Диета Лулу Благодаря этой вегетарианской диете известной певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов за полмесяца. Диета Лулу рассчитана на две недели.
Жировая диета Эта интересная методика похудения разработана поляком Яном Квасневским. И называется она жировая диета. С ее помощью люди не только худеют, но и подлечивают некоторые заболевания.
Диета Рейчел и Ричарда Хеллер Эта диета для похудения разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер, которые назвали ее диетой для сладкоежек. По заверениям авторов, во время этой диеты происходит не только снижение веса, но и постепенное угасание тяги к углеводам, в том числе к сладкому, что они считают главным результатом диеты.
Очистительная диета Как уверяют авторы, используя эту диету в течение недели, вы очистите организм от токсинов, стимулируете работу кишечника, поднакопите витаминов, стабилизируете уровень сахара в крови и вдобавок сбросите несколько килограммов.
Кабачковая диета Летом кабачок – один из самых популярных овощей. Нейтральный вкус позволяет приготовить из него большое количество блюд, а богатый витаминами состав положительно влияет на состояние здоровья.
Эскимосская диета Традиционное питание эскимосов включает в себя большое количество рыбы и морепродуктов. А содержащиеся в них в больших количествах ненасыщенные жирные кислоты весьма полезны для здоровья: они снижают уровень холестерина, образуют важные гормоны в организме и регулируют обмен веществ вместо того, чтобы оседать в толстых жировых клетках.
Вишневая диета Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.
Палео-диета Палеонтологическая диета, или палео-диета, основана на рационе наших предков. В соответствии с правилами этой диеты, во время её соблюдения мы снова должны стать собирателями и охотниками.
Диета для галифе Цель диеты и обязательных во время нее упражнений - добиться того, чтобы ваши ноги стали красивыми, стройными, умеренно мускулистыми, избавиться от складок, напоминающих галифе.
Острая диета С помощью этой диеты можно избавиться от 5 килограммов за неделю, благодаря добавлению в пищу перца чили. Он полезен для худеющих тем, что избавляет от чувства голода на некоторое время, а также «разгоняет» обмен веществ.
Виноградная диета Немного найдется таких вкусных и сочных ягод, как виноград. И, безусловно, виноградная диета, основу которой составляют эти замечательные ягоды, многим придется по вкусу.
Освежающая диета Освежающую диету лучше применять летом-осенью, в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца. Эта диета, а точнее, череда разгрузочных дней, позволит сбросить за месяц 3-4 килограмма.
Диета Д. Хаузера Диета Д. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, не больше 1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будет испытывать недостатка в белке и витаминах, ведь каждый прием пищи включает фрукты, овощи и высокобелковые продукты (мясо, яйца). Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не 1-2 раза в неделю, как на разгрузочной диете, а в течение 1-2 недель.
Диета болгарского целителя Петра Димкова Как известно, болгарская школа народных целителей одна из самых сильных и известных в мире. Чего стоит хотя бы такое имя, как Ванга! Болгарские целители считают, что с очищением организма от вредных веществ повышается работоспособность, энергетические процессы в организме начинают протекать значительно быстрее, съедаемые продукты лучше усваиваются, и так далее и тому подобное.
Предпраздничная диета Если вам необходимо привести себя в порядок за короткий срок, например к стремительно приближающемуся празднику, сбросить не менее трех килограммов за несколько дней, вы можете воспользоваться описанной на этой страничке диетой, которая и получила такое "говорящее" название - предпраздничная.
Диета Анны Сейлер-Хаус Комплекс диетического питания, разработанный врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус, применяется в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие различное количество калорий.
Диета "Спичка" Диета "Спичка" позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. Вы точно останетесь довольны результатом! А применять эту диету для похудения необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.
Постная диета Постная диета, как нетрудно догадаться по ее названию, вполне подойдет тем, кто хочет соблюдать православный пост. Все включенные в нее продукты вполне соответствуют правилам поста и при этом обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют эффективному похудению.
Ананасово-куриная диета Ананасово-куриная диета основана на замечательном сочетании двух уникальных продуктов. Вкусное и полезное для здоровья куриное мясо рекомендуют все диетологи – в нём мало жира, очень много полезных питательных веществ, белка и витаминов.
Деловая диета Эта диета предназначена для очень занятых людей, которые раздобрели на сидячей работе, но которым всегда так некогда, что всем способам приема пищи они предпочитают быстрые перекусы "на ходу". Конечно, еду из фаст-фудов эта диета для похудения не предлагает, но все блюда, входящие в ее рацион, готовятся легко и быстро.
Диета балерин Профессиональная подготовка балерин связана с огромными физическими нагрузками. И при этом им необходимо оставаться стройными и легонькими. И в этом им помогают правила питания, описанные на этой страничке.
Цветная диета Очень своеобразная и оригинальная цветная диета для похудения основана на результатах ряда исследований (с которыми, впрочем, согласны не все ученые), в которых делается вывод о том, что каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, которые все вместе работают на благо здоровью.
Диета Софи Лорен Легендарная София Лорен даже в своем далеко не юношеском возрасте представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. - Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
Французская диета Продолжительность французской диеты - 14 дней. Диета требует полностью исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.
lubovnaya.ru
Проще всего похудеть – это отказаться от большей части углеводного рациона, оставив лишь легкие источники витаминов, насыщенные пектином. Самое большое содержание этих необходимых веществ в яблоках и цитрусовых. В данном случае выбираем экзотический грейпфрут, но не забываем и про источник белка. Яичный протеин отличается совершенным составом аминокислот и хорошей усвояемостью, поэтому останавливаем свой выбор именно на курином яйце – экономичном белковом варианте.
Куриное яйцо – очень питательный и одновременно низкокалорийный продукт, ценный источник белка и других веществ.
В своем составе оно содержит:
Во время диеты стоит есть 3 куриных яйца в день. За холестерин бояться не стоит: во-первых - грейпфрут нейтрализует его, во-вторых – более опасен тот, который вырабатывается в организме, а не поступает с пищей. Яйца можно есть сырыми, готовить омлеты или глазуньи, отваривать, распускать в кипящей воде, добавлять в блюда. Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели допускает разные способы приготовления, но основной вариант – варка вкрутую (около 8-10 минут). Омлеты, если и делают, то на пару. Куриное яйцо в течение диеты иногда можно заменять перепелиными (1 на 3).
Грейпфрут – полезный цитрус с необычным горьковатым вкусом, полученный с помощью скрещивания апельсина и помело. Благодаря огромному содержания пектина он выводит холестерин из организма и улучшает обмен веществ.
Содержит и другие полезные вещества:
Обычно для экстренного похудения выбирают жесткий вариант, который принуждает питаться одними цитрусовыми и белково-содержащими продуктами на протяжении 3-7 дней, но если яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 4 недели, то скудный рацион постепенно разбавляют другими продуктами. Месяц питания только яйцами и фруктами – это чересчур экстремально, тошнотворно и вредно для здоровья.
Меню яично-грейпфрутовой диеты на 4 недели:
www.hudetdoma.ru
Большое количество людей страдает от проблемы, связанной с превышением нормы массы тела. С целью ее устранения многие обращаются к использованию всевозможных методов похудения.
Одним из подобных способов избавления от нежелательных килограммов выступает яично-грейпфрутовая диета, предусмотренная на 4-х недельный срок применения.
Грейпфрут давно известен своими полезными свойствами
Оригинальная методика, которую еще называют диетой Магги, разработана профессиональными диетологами всемирно известной американской клиники Майо.
Она предназначена для 4 недельного соблюдения определенных правил в питании, добиваясь сбрасывания в конечном итоге около 10 — 12 кг лишнего веса.
При этом содержание пищевого рациона не однообразно, а предполагает достаточное употребление мяса, а также овощей и фруктов, что позволяет избегать дискомфорта, выраженного снижением работоспособности, слабости быстрой утомляемости.
Преобладание в рационе продуктов с высоким содержанием белка положительным образом влияет на стройность фигуры. Помимо того, вмещение углеводов с большим количеством клетчатки способствует медленному перевариванию пищи, постепенному проникновению глюкозы в кровь, предоставляя возможность расходу энергии в полном объеме без возможности откладывания запасов.
Данный способ похудения требует точного выполнения указаний, включая мельчайшие подробности. К ним относится соблюдение следующих рекомендаций:
Яично-грейпфрутовая диета
Главным условием выполнения диеты является ежедневное употребление грейпфрутов и яиц. В течение первой недели системы пищевой рацион должен вмещать в себе следующие элементы питания:
В качестве перекусов в данном отрезке выполнения системы допускается прием любых видов фруктов, исключение составляют лишь бананы.
Результатом проведенной 1 недели диетического цикла является сбрасывание веса до 2,5 кг.
Завтрак и обед остаются такими же, как и на 1-ой недели применения методики похудения. На ужин употребляется свежеотжатый сок из грейпфрута (его можно чередовать с апельсиновым фрэшем), яйца, либо блюда из них, кусок вареной курицы, овощи (предпочтительно запеченным способом приготовления).
Особенностью использования диетического меню в течение 2 и 3 недели является лишь то, что употребление рекомендуемых продуктов возможно в большем количестве, конечно же, не допуская переедания.
На последнем этапе применения метода необходимо с точностью выдерживать все рекомендации, ни в коем случае не поддаваясь расслаблению.
Завтрак в этом периоде остается прежним, но в дополнение к разрешенным элементам пищи добавляется прием 1-2 огурцов, паровые котлеты, помидоры свежие, а также приготовленные любым способом.
Обед и ужин представляют собой выполнение первоначальной схемы питания с теми же продуктами, но с повышенной дозировкой: творог — 100 г, мясное или рыбное блюдо — 200 г, 2-3 ломтика хлебных тостов.
Яйца и грейпфруты — отличное сочетание
Принцип эффективности диеты заключается в уникальном сочетании продуктов, способствующих усилению процесса расщепления жировых отложений за счет увеличения мощности отдаваемой энергии.
Яйца выступают в роли диетического компонента пищи, обладающего большим количеством полезных качеств для организма человека. Помимо того, что в них содержится легкоусвояемый белок, это еще и кладезь ценнейших элементов.
Среди них:
Особенно важным ингредиентом диеты выступает яичный желток, вмещающий биотин, регулирующий обмен веществ. За счет его накопления в организме происходит активация процесса сжигания жиров.
Грейпфрут также является мощным средством для похудения. Плоды данного представителя видов цитрусовых обладают сильным антиокислительным и антистрессовым эффектом благодаря содержанию витамина С в большом количестве.
Кроме того фрукт вмещает множество полезных элементов, благоприятствуя отличному перевариванию пищи, освобождению от шлаков и других вредных продуктов распада, а также усилению обменных процессов человеческого организма.
Согласно многочисленным отзывам с помощью использования яично грепфрутового рациона можно добиться отличных результатов уже на первой неделе диетического курса, сбросив от 2 до 6 кг лишнего веса.
На следующих этапах прослеживается менее заметное уменьшение массы тела, а на заключительной четвертой фазе иногда процесс похудения вовсе прекращается.
Среди недостатков системы отмечается однообразие рекомендуемой пищи, состоящей преимущественно из мясных блюд, которые кажутся слишком тяжелыми для некоторых людей, стремящихся к достижению получения желаемого веса.
Кроме того, не все представительницы женского пола в состоянии выдерживать полный срок цикла до конца. Но, несмотря на случающиеся срывы, женщины все равно остаются довольны итогами диеты, ведь за 10-15 дней они способны сбросить около 10 ненужных килограммов.
Яичная скорлупа богата кальцием
Несмотря на хорошую эффективность системы, специалисты в области диетологии отмечают, что применение диеты уместно далеко не всем желающим похудеть.
Выполнение данного способа избавления от излишков массы тела не рекомендуется при имеющихся определенных проблемах со здоровьем у пациента, таким как:
Методику следует применять не чаще 1 раза в течение года, желательно после консультации с диетологом.
При яично-грейпфрутовой диете главным продуктом для похудения выступает грейпфрут, насыщенный антиоксидантами, регулирующий уровень артериального давления, способствующий снижению холестерина в крови.
Благодаря этому данная система, рассчитанная на 4 недельных срок использования, поможет распрощаться не только с излишками жировых отложений, но и добиться значительного оздоровления организма человека.
Как можно похудеть с помощью грейпфрута, узнаете из видеосюжета:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!Поделиться
Поделиться
Твит
Телеграм
Класс
Вотсап
pishhevarenie.com
Похудение на яичной диете
Яйца (один из компонентов нашей диеты) — очень полезный продукт в рационе человека, и они содержат много всяких полезностей. Названиями всяких витаминов забивать голову не обязательно, просто запомните, что яйца полезны (в разумных количествах).
Второй важный компонент яичной диеты — апельсины (или грейпфруты) — так же занимает одно из первых мест среди полезных элементов диетического питания человека. Кстати, правильно говорить «грейпфрут», а не «грейпфрукт».
Дак вот яичная диета построена на комбинации двух полезных продуктов — яиц и апельсинов (или грейпфрутов).
Другие названия яичной диеты:
Однако, название не меняет сути — это одна и та же диета, с одним и тем же рационом питания, описанным ниже.
Важно! Перед тем, как сесть на яичную диету. вы должны быть на 100% уверены, что у вас нет аллергии на яйца. В противном случае необходима консультация врача.
Завтрак яичной диеты очень простой и легко запоминающийся. Во все дни диеты он одинаковый и состоит из половины среднего апельсина (или грейпфрута) и 1-2 яиц.
Обеды и ужины на этой диете отличаются, поэтому напишем про них подробнее.
К диете прилагается 2-2,5 литра воды ежедневно. Чтобы соблюдать режим, лучше всего выпивать по стакану воды каждый час в течение каждого дня диеты.
Более простой вариант яично-апельсиновой диеты использовала Маргарита Королева (смотрите по ссылке вариант диеты № 2)
По отзывам, диета дает отличный результат в плане сброса веса. Многие худеют на 10 кг и даже более за месяц (4 недели).
Однако, следует понимать, что в резком сбросе веса участвуют в основном не яйца и не апельсины, а экстремально низкая калорийность дневного рациона питания. Навскидку, тут не набирается даже 1000 ккал, это очень мало для взрослого человека. При такой низкой калорийности результаты всех диет примерно похожи:
В некоторых днях указаны фразы «в любом количестве». С точки зрения эффективной диеты это грубейшая ошибка. Нельзя есть что-то в любом количестве, если вы хотите похудеть. Необходимо прекращать потреблять это «любое количество» как только вы почувствуете насыщение.
Помните так же, что яйца увеличивают уровень холестерина в крови. И такое большое количество яиц на диете сильно (!) увеличивает холестерин.
Как же повысить эффективность яичной диеты? С точки зрения диетологии рекомендуем вам использовать только завтраки этой диеты, а обеды и ужины увеличить калорийность за счет других продуктов (не яиц). а также заниматься физическими упражнениями на регулярной основе (именно физкультура помогает сжигать лишний жир, а не диеты, как думают многие).
автор Максим Наумов. диетолог,
diet-monster.ru
Поделиться:
Грейпфрут для похудения — самый популярный и активно использующийся способ. Мы все слышали о его замечательных свойствах. Он относится к семейству цитрусовых и богат антиоксидантами, витамином С, кальцием и пищевыми волокнами. Это сочетание антиоксидантов и клетчатки способствует снижению веса, а витамины и кальций оказывают помощь в улучшении общего состояния здоровья организма.
Единственное «но» — грейпфрутовая диета не поставляет нашему организму — белок. Так почему бы не сделать диету, которая объединит преимущества грейпфрута с поставкой белка и отсутствием жира вообще. Эта диета поможет похудеть легко и быстро.
Как предполагает название этой диеты в основном все вращается вокруг двух элементов: яйца и грейпфрута. Яичные белки являются богатым источником белка. Употребление этой комбинации вместе с некоторыми нежирными продуктами в течение недели, может привести к значительной потере веса!
Диета не содержит ни одного элемента, сжигающего жир. Однако, следуя этой диете неделю, сокращается потребление калорий и выводятся токсины из организма. Это толкает организм на получение энергии путем сжигания накопленных жиров и, таким образом происходит потеря веса!
Еще стоит отметить что эта диета с высоким содержанием клетчатки и белка помогает удалить излишки воды из организма. Так что, если большей частью вашего веса является вода, с помощью этой диеты можно управлять выводом жидкости, что очень хорошо.
Как мы уже обсуждали, эффективная потеря веса происходит из-за сокращения потребления калорий. Яично грейпфрутовая диета на 7 дней — именно такая продолжительность настоятельно рекомендуется диетологами. Строгий характер диеты не всем по вкусу, поэтому вы можете просто остановиться на 3-х — 4-х днях.
Внезапное и резкое сокращение потребления калорий вместе с выводом воды из организма может вызвать слабость и головокружение. В этом случае диету нужно подкорректировать, введя дополнительные продукты. Целевое назначение диеты — дать толчок вашей программе по снижению веса и только.
Теперь, когда мы знаем, как эта диета работает и как долго идти к результату, давайте обсудим, какие ограничения еще предполагает эта диета.
Отзывы о диете «яйцо и грепфрут» вы сможете составить сами, а мы предлагаем выбрать любые комбинации из завтрак, обед и ужин на каждый день недели.
На ночь можно выпить стакан несладкого грейпфрутового сока.
Цель диеты, употребить в течение дня по крайней мере, 4-6 яиц и около 4 грейпфрутов. Мясо поможет обеспечить необходимое питание мышцам, а также убережет от голода. Не забывайте, что кушать можно только постное мясо.
Сок грейпфрута ускоряет в целом процесс распада жиров и потери веса. Поэтому, когда у вас нет возможности съесть грейпфрут — пейте грейпфрутовый сок.
Как вы видите, диету на грейпфруте и яйце можно смело использовать как часть программы по снижению веса. Она опирается в основном на контроле употребления пищи. Поэтому потерю веса, что происходит в результате этой диеты легко контролировать и можно остановить в любой момент.
Получив реальную пользу от грейпфрутовой диеты, придерживаясь ее в течении недели, а потом, перейдя просто на здоровое питание и регулярные физические упражнения вы будете уверены, что потеря веса является здоровой и постоянной!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
К оглавлению ↑
dieta-clubs.ru
В плане похудения сочетание яиц и цитрусов обеспечивает поразительный результат – жир сгорает стабильно и быстро. В нашей статье яично-грейпфрутовая диета представлена сразу в четырех вариантах.
Грейпфрут обеспечивает наш организм массой полезных элементов: в нем присутствуют витамины (РР, С, В1, В2, В5, В6, В9, Е), минералы (кальций, натрий, магний), органические кислоты и пищевые волокна. Калорийность 100 г сочной мякоти не превышает 35 ккал. В грейпфруте выявлены вещества, способствующие сжиганию жировой прослойки.
Яйца, при соблюдении норм употребления, не перенасыщают наш организм вредным холестерином. Опытным путем доказано, что пара куриных яиц, съедаемых ежедневно, никак не влияет на уровень этого вещества в крови.
В диетическом меню яйца выполняют важнейшую миссию: они практически полностью усваиваются организмом, не дают шлаков, обеспечивают необходимыми питательными элементами и способствуют уменьшению аппетита.
Диета на яйцах и грейпфрутах выводит лишнюю жидкость, очищает от шлаков, способствует уменьшению массы тела.
Данная диета включает в меню яичные белки (7 шт.) и грейпфруты (7 шт.). Пить можно лишь воду. Яйца нужно варить не менее четверти часа. Соль и сахар придется исключить.
Вместо первого завтрака стоит выпить стакан воды. Через час после этого полагается съесть белок яйца, еще через час – плод грейпфрута и т.д.
Потеря веса – до 4-х кг.
Эта диета предполагает три приема пищи.
• Завтрак: половина плода грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай и ломтик черного хлеба• Обед и ужин: половина плода грейпфрута, яйца, сваренные всмятку – 1-2 шт., несладкий зеленый чай
Средняя потеря веса: 2-3 кг.
Этот вариант диеты обогащает меню картофелем.
• Завтрак: 250 мл сока из грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай с долькой лимона• Обед: большое яблоко, печеный или отварной картофель и чашечка кофе без сахара• Ужин: 250 мл несоленого томатного сока, половина плода грейпфрута, чашка жасминового чая, а также яйцо, сваренное всмятку
Эта диета подходит для длительного использования.
• Завтрак: половина плода грейпфрута, чашка зеленого чая, а также яйцо, сваренное всмятку (его можно заменить сыром, брынзой, творогом)• Обед: вареные или свежие овощи (можно – в виде салата), а также небольшая порция мяса (рыбы, птицы) и сок (чай, отвар шиповника)• Перекусы: сухофрукты или грейпфрут (можно кушать и другие свежие фрукты)
Яично-грейпфрутовой диеты не стоит придерживаться при склонности к аллергии. Важно помнить, что чрезмерно увлекаться яичным меню все же не стоит – повышенное внимание к этому продукту недопустимо при наличии проблем с сердечнососудистой системой (ученые хоть и доказали безопасность яиц, но все же настаивают на соблюдении разумных рамок). Люди, страдающие сахарным диабетом, должны помнить, что при употреблении яиц повышается риск развития инсульта и инфаркта.
Грейпфруты противопоказаны при болезнях печени и язвенной болезни, а также при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Этот фрукт влияет на степень усвоения лекарств (противозачаточных средств, таблеток, снижающих давление и пр.). Ко всему прочему, грейпфруты негативно воздействуют на эмаль зубов – после их употребления необходимо тщательно выполаскивать рот.
Яично-грейпфрутовая диета (в любом из вариантов) действительно весьма эффективна. Тем не менее, не стоит упускать из внимания ее потенциальную опасность – при наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь со специалистом насчет целесообразности ее применения.
updiet.info
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа