Кефир со свеклой для похудения — рецепт, отзывы, плюсы и минусы, план диеты. Диета свекла и кефир

Кефир со свеклой для похудения

1 588 просмотров

Они – доступные продукты, которые найдутся в любом холодильнике. С их помощью можно быстро похудеть без вреда для здоровья, очистить организм от шлаков, улучшить работу пищеварительной системы. Кефир со свеклой для похудения считается самой щадящей диетой, и подходят любому возрасту. Читайте о том, как ее проводить, как из нее выходить, что приготовить и сколько так питаться!

Эффективность такого метода похудения достигается за счет низкой калорийности этих двух продуктов. Употребление их, даже в большом количестве, значительно сократит энергетическую ценность рациона. В основном за день вы получаете максимум 1000-1500 ккал, что намного меньше суточной нормы для большинства людей. Если вы молоды иди наоборот в возрасте, обратите внимание на кефир со свеклой для похудения — и рецепты «вкусные», и отзывы о них самые восторженные, а о стоимости диеты говорить не приходится — дешевле не бывает, как говорится. Итак, мы расскажем:

В чем суть диеты?

Во время монодиеты на свекле и кефире кушать другие продукты запрещено. Благодаря этому происходит похудение — организм для обеспечения нормальной жизнедеятельности начинает использовать собственные жировые отложения. Свекла, особенно в сочетании с кефиром, производит легкий послабляющий эффект. Уже через несколько дней после начала диеты вы ощутите легкость, а ваш кишечник очистится от шлаков, вредных веществ. Такая разгрузка пойдет только на пользу, положительно скажется на процессе пищеварения, улучшит самочувствие. Некоторые говорят, что кефир со свеклой сжигает 5 кг жира за 3 дня!

Состав кефира и свеклы

Эти два продукта создают уникальное сочетание, которое позволит не только похудеть, но и насытить организм полезными веществами. Свекла содержит в своем составе:

• растительную клетчатку;
• микроэлементы – йод, фосфор, кальций, кобальт, железо и другие;
• пектины;
• флавоноиды;
• витамины – А, С, Р, В9 и другие.

Такое разнообразие полезных веществ способно повысить защитные функции организма и помогает справиться с весенним авитаминозом. Похудение при помощи свеклы почти никогда не вызывает анемии, потому что в ней содержится большое количество железа и витамина В, положительно влияющих на выработку эритроцитов и улучшение состава крови. Также свекла очищает печень, желчный пузырь, почки от вредных веществ, ускоряет расщепление холестерина и обмен веществ, устраняет отеки.

Кефир обладает не менее полезными свойствами. В этом кисломолочном продукте есть все необходимые для нормального пищеварения компоненты – жиры, белки, углеводы, жирные кислоты, полезный холестерин, витамины и микроэлементы. Используя для диеты кефир, можно нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу пищеварительной системы. Стакан кисломолочного напитка придаст на долгое время чувство сытости.

Кому можно, кому нельзя?

Эта диета оказывает на организм положительное действие, но в некоторых случаях ее не рекомендуется использовать для похудения, чтобы не навредить своему здоровью. Удержитесь от такого способа питания при:

• хронических заболеваниях пищеварительной системы – гастрите, панкреатите, колите, язве и других;
• серьезных проблемах с сердцем;
• болезнях печени;
• сахарном диабете;
• гипотонии.

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, можете смело использовать диету на основе свеклы и кефира.

Достоинства и недостатки диеты

• диета очень дешевая, не требует серьезных вложений;
• легко переносится организмом;
• нет постоянного чувства голода;
• быстрая потеря веса – от 2 до 7 килограмм за неделю, а некоторые утверждают, что кефир со свеклой сжигает 5 кг жира за 3 дня!

Несмотря на все плюсы, она имеет некоторые недостатки. В первую очередь, это монодиета, которая не насыщает организм всеми необходимыми веществами. Придерживаться такого способа питания дольше недели опасно для организма. В людей с повышенной чувствительностью желудка может наблюдаться расстройства пищеварения, боли в животе, диарея. В этих случаях ограничьтесь 1-2 разгрузочными днями с кефиром со свеклой.

Для похудения — рецепты напитков

Можно приготовить отличный коктейль, кстати, отзывы о нем говорят, что он наиболее эффективен. Для напитка отварите свеклу или используйте сырой корнеплод, который нужно натереть на мелкой терке. После этого взбейте полученную кашицу с кефиром в любых пропорциях в блендере. Данный коктейль можно пить по несколько стаканов за день.

Можно приготовить вкусный суп-пюре. Для этого налейте в кастрюльку воду, куда уложите мелко нарезанную свеклу, морковь, лук, капусту. Варите эти овощи до готовности, после чего перебейте жидкость в блендере, чтоб получить кремообразную консистенцию. Немножко подсолите и добавьте кефир. Перед употреблением можно немного подогреть суп, но и холодным он будет очень вкусен.

Рецепты салатов

Из свеклы можно приготовить салаты, которые могут служить отдельным приемом пищи или употребляться вместе с кефиром.Для приготовления вкусного блюда отварите или спеките несколько корнеплодов. Натрите их на средней терке, добавьте немного соли и лимонного сока.

Также можно использовать сырую свеклу. Нарежьте ее на тонкую соломку, добавьте к ней несколько зубчиков чеснока и посолите. Салат должен настояться 2-3 часа, после чего можете его кушать.

Как правильно худеть? План на неделю – минус 7 кг

Чтоб добиться максимального результата, нужно придерживаться диеты одну неделю. За это время вы сможете похудеть на 5-7 килограмм. На протяжении дня можно употреблять:

• свекла в разном виде – 1-1,2 кг;
• кефир с минимальной жирностью – 1,5-1,8 л;
• минеральная вода – 2-3 л;
• зеленый чай – 2-4 чашки.

Во время диеты нужно питаться часто – 5-7 раз на день, небольшими порциями. Можете кушать свеклу и кефир вместе или отдельно. На результаты похудения это не повлияет. Между приемами пищи пейте простую воду и чай. Количество жидкости не ограничивается.

Как правильно выходить из диеты?

На протяжении недели после похудения нужно придерживаться некоторого ограничения в питании:

• Первые 2-3 дня продолжайте кушать свеклу и кефир, вводя нежирный творог, различные каши на воде, легких овощные супчики.
• С каждым днем начинайте обогащать свой рацион при помощи фруктов, нежирного мяса, яиц, ржаного хлеба, зерновых хлебцев.
• Кушайте небольшими порциями, но часто.
• Постарайтесь на некоторое время исключить из своего рациона мучное и сладкое, чтоб не набрать стремительно вес.

Только постепенный выход из диеты и последующее соблюдения правильного питания поможет сохранить результат на долгое время. Если вы никогда не сидели на диете — идеальной первым методом для вас будет свекла с кефиром для похудения. Отзывы худеющих читайте в наших комментариях.

Еще кое-что по теме:

slimidea.ru

Кефир со свеклой для похудения

Быть стройными мечтают многие женщины, да что там многие, каждая представительница прекрасного пола хочет иметь красивое тело. Но, иногда, на пути к красоте становятся лишние килограммы, и тогда нужно срочно начинать с ними борьбу, в этом деле успешно поможет кефир со свеклой для похудения. Такая необычная, на первый взгляд, диета очень эффективна, однако она скрывает в себе много нюансов, которые должен знать каждый худеющий.

к содержанию ↑

Польза свекольно-кефирной диеты

Чтобы понять, насколько полезна диета на кефире и свекле, достаточно разобраться в пользе двух основных её ингредиентов. Начнём со свеклы. Этот натуральный продукт богат на различные витамины, минералы, а также другие полезные вещества.

Благодаря всем, содержащимся в природном компоненте, полезным элементам, свекла способствует быстрому насыщению организма и скорому усваиванию им потребляемой пищи. Очень важно также то, что натуральный продукт очищает тело от шлаков и холестерина, так «засоряющих» его и, мешающих ему похудеть.

Более того, в свекле содержатся антоцианы – природные элементы, способствующие регенерации клеток кожи, а также восстановлению коллагеновых волокон. Такое действие антоцианов позволяет коже при похудении не обвисать, а, наоборот, способствует её длительной упругости и эластичности.

Что касается кефира, то это поистине уникальный продукт, полезное действие которого просто не ограничено. Его употребление способно оказать целый комплекс важных для жизнедеятельности организма функций. К таким функциям можно смело отнести:

• нормализацию метаболизма;
• благотворное воздействие на микрофлору кишечника и всего ЖКТ;
• снижение риска образования опухолей.

Кефир легко усваивается организмом, более того, он способствует усвоению других продуктов питания. Именно поэтому его используют при диете. Не менее важной функцией кефира является его способность избавлять от отёков, бессонницы, а также воздействовать на расслабление центральной нервной системы. Это немаловажный фактор при похудении, поскольку психологическое и эмоциональное состояние в борьбе с лишним весом играет большую роль.

к содержанию ↑

Кефир и свекла: рецепт похудения

Худеть с помощью свеклы и кефира нужно осторожно. Для того, чтобы не навредить своему организму необходимо придерживаться правильной схемы похудения.

В интернете можно найти источники, в которых указано, что худеть на свекольно-кефирной монодиете можно неделю. Но врачи-диетологи с таким мнением категорически не согласны, поскольку недельная диета подойдёт далеко не всем. Если уж обратиться к такой диете, то сделать это лучше только после назначения её врачами. В остальных случаях «сидеть» на кефире и свекле нужно не более 3-х дней.

к содержанию ↑

Как правильно питаться на протяжении экспресс-диеты

Нужно все эти дни употреблять варёную свеклу, кефир и минеральную воду. Ежедневно нужно употреблять:

• 1 кг отварной свеклы,
• выпивать 1,5 л воды,
• 1,5 л кефира (с наименьшим процентом жирности).

Причём употреблять всё это можно в любой последовательности. Приятной новостью для худеющих станет то, что во время диеты можно кушать практически любые блюда, ни в чём себя не ограничивая. Но всё же будет лучше, если порции привычных блюд вы сократите до минимума.

к содержанию ↑

Свекольно-кефирный коктейль

Поскольку свекла имеет особый привкус, который не всем приходится по душе, то многие худеющие начинают экспериментировать – готовят из кефира и свеклы коктейль.

Чтобы его приготовить, нужно всего лишь закинуть в блендер 2 основных ингредиента и смешать их. Получится достаточно приятный на вкус и цвет коктейль, который при употреблении обязательно нужно чередовать с минеральной водой.

Придерживаясь таких простых правил диеты, можно через 3 дня заметить, что для процесса похудения кефир со свеклой дал положительные результаты, и заключаться они будут в 3-5 сброшенных килограммах.

к содержанию ↑

Внимание!

Учитывая то, что сочетание свеклы и  кефира даёт мочегонный эффект, иногда очень сильный, вплоть до диареи, то на протяжении 3-х дней диеты нужно употреблять побольше продуктов, содержащих различные витамины и полезные элементы, чтобы организм восполнял утраченное.

Например, неплохо было бы кушать свежие овощи, гречку, сухофрукты, творог, грецкие орехи и т. д. Это только поможет оздоровить организм, и ни в коем случае не навредит самому процессу похудения.

к содержанию ↑

Противопоказания к диете

Несмотря на все полезные свойства основных ингредиентов, диету, основанную на употреблении свеклы и кефира, нельзя считать безобидной. Она вполне способна навредить организму, если применять её неправильно или же использовать тогда, когда имеются противопоказания.

К противопоказаниям свекольно-кефирной диеты относят:

• повышенную кислотность желудка;
• склонность к поносам;
• имеющиеся болезни пищеварительной системы;
• почечную недостаточность;
• аллергию на ингредиенты экспресс — диеты;
• наличие больших камней в желчевыводящих путях;
• сахарный диабет.

к содержанию ↑

Побочные явления монодиеты

Учитывая все вышеперечисленные предостережения при применении, каждый худеющий сам может определить, можно ли ему «садиться» на такую диету. Однако бывает и так, что не все люди знают о своих недугах, потому спокойно начинают придерживаться всех правил диеты.

Чем в таком случае могут грозить похудательные меры? Естественно, побочными эффектами. К таким в свою очередь относят:

• аллергии;
• диарею;
• гастрит;
• обезвоживание организма;
• изжогу;
• боли в желудке;
• тошноту, рвоту и т. д.

Однако все вышеназванные побочные явления могут коснуться и вполне здоровых людей, которые придерживаются этой диеты. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от того, насколько правильно вы держите монодиету.

к содержанию ↑

Достоинства и недостатки кефирно-свекольной диеты

Чтобы подвести итоги всего вышеупомянутого, не помешает более чётко выделить преимущества и недостатки монодиеты. Конечно, можно сразу отметить, что «сидеть» на кефире и свекле – это не самый лучший вариант, но стоит признать, что весьма эффективный.

к содержанию ↑

Снижение веса и очищение

Одним из видимых достоинств диеты является быстрое снижение веса. Всего за каких-то 3 дня можно скинуть до 5 кг., а иногда и того больше.

К тому же за эти дни организм очистится, что может положительным образом сказаться на здоровье. Однако, пожалуй, на этом все преимущества диеты заканчиваются. И даже, несмотря на то, что свекла с кефиром от худеющих в основном получила положительные отзывы, считать диету чудо-эликсиром от лишнего веса не стоит.

к содержанию ↑

Кратковременный результат

А всё потому, что уходят лишние килограммы ненадолго. Дело в том, что по прошествии небольшого промежутка времени, вес снова возвращается.

Это объясняется тем, что похудение связано, в основном, с очищением кишечника, а не со сжиганием жировых отложений. Так что насладиться красивой фигурой долго не удастся.

Дефицит витаминов

Ещё одним заметным минусом является несбалансированность диеты. Помимо свеклы и кефира никаких основных ингредиентов в диете нет.

Сами по себе два этих компонента низкокалорийные, в них содержится очень мало жиров и белков. Даже, несмотря на всю мультивитаминность свеклы, этих витаминов организму будет явно недостаточно. Всё это говорит о том, что придерживаться долго такой диеты нельзя, поскольку могут развиться определённые дефицитные состояния, в том числе и гиповитаминоз.

к содержанию ↑

Обострение хронических заболеваний, диарея

Применение монодиеты может вызвать сильную диарею или же обострения хронических заболеваний, в первую очередь, органов пищеварения. Диарея опасна обезвоживанием, да и, к тому же, спокойно провести день явно не удастся.

Потому, если вы надумаете «посидеть» на кефирно-свекольной экспресс — диете, то выберите для этого те дни, когда вам не нужно будет куда-то идти. Что касается обострений, то вам может в дни диеты сильно нездоровиться. Поэтому, если вы будете плохо переносить монодиету, то лучше откажитесь от неё или выберите более щадящий и подходящий именно вам вариант похудения.

Именно из-за таких, не совсем безопасных последствий, свекла с кефиром получила неодобрительные отзывы от врачей-диетологов. В отличие от многих худеющих, специалисты скорее против такого способа похудения, нежели за него.

к содержанию ↑

Общие рекомендации при свекольно-кефирной монодиете

Чтобы рецепт похудения принёс вам не только желаемый результат в весе, но и не навредил вашему здоровью, придерживайтесь простых рекомендаций, которые существенно облегчат вашу трёхдневную участь. Итак, что нужно делать во время экспресс — диеты:

1. Сильно не ограничивать себя в питании, чтобы не избавить организм от дополнительно поступающих полезных веществ.
2. Пить много воды, чтобы не было обезвоживания.
3. По окончанию диеты не менее 2-х недель придерживаться умеренного питания, без перееданий. Это необходимо для того, чтобы работа органов пищеварения пришла в норму.

Как вы уже могли понять, кефир со свеклой для похудения – не самый безопасный и хороший способ привести тело в норму.

Однако, если вы надумаете худеть именно таким способом, не забудьте придерживаться всех основных правил диеты, также обязательно включите в свою похудательную программу умеренные нагрузки.

Для начала будет достаточно простых гимнастических упражнений. Ведь диета и физическая активность – это и есть та настоящая панацея, которая не просто избавит от лишнего веса, но и удержит полученный результат. Консультируйтесь со специалистами, питайтесь правильно, и получайте заслуженный подарок в награду – красивую фигуру, а главное – довольство собой.

tvoi-povarenok.ru

Свекла с кефиром для похудения и очищения - рецепты приготовления блюд диеты с отзывами

На сегодняшний день диетологами разработано огромное количество методик и систем похудения. Люди садятся на строгие диеты, голодают, проводят разгрузочные дни. Многие диеты состоят из дорогостоящих и труднодоступных продуктов. Но в подавляющем большинстве диет для похудения основу питания составляют низкокалорийные продукты, такие как свекла и кефир. В чем же секрет диеты и чем полезен кефир с этим овощем для похудения, и почему стоит попробовать сбросить лишний вес именно на ней?

1. Свекла и кефир – это низкокалорийные продукты, содержащие в то же время массу полезных веществ. В свекле много витаминов и минералов, а также клетчатки. Кефир тоже содержит витамины и минералы, а также необходимые белки. Вкупе свекла и кефир улучшают пищеварение и налаживают работу кишечника, и помогают похудеть без мучений и с пользой для здоровья.
2. Свекла и кефир обладают ярким мочегонным свойством. Это помогает ускорить процессы похудения за счет вывода лишней жидкости из тканей, и помогает избежать отечности, если вы будете на диете много пить.
3. Эти два продукты более чем доступны по цене, и сесть на эту диету может позволить себе каждый человек. Сочетание этих продуктов действительно уникально, и вы сможете сбросить лишний вес с легкостью. Это отмечают практически все, кто смог похудеть на этой диете.

Итак, если вам приглянулась эта методика похудения, то познакомьтесь с ее основными принципами и правилами. Важно сразу же понять, что эти два продукта действительно помогут вам сбросить лишний вес. Уже через два-три дня вы заметите первые результаты. Рецепт и правила диеты очень просты.

Сразу же настройтесь, что вам придется посидеть на строгой диете минимум два дня, чтобы сбросить около трех кило лишнего веса. Оптимально, если вы посидите на диете три полноценных дня, а потом сделаете перерыв в неделю, и сядете на диету снова.

3-х дневная диета советует вам запастись такими продуктами на один день:

1. В день вы должны выпить литр обезжиренного кефира, обязательно свежего.
2. Каждый день надо выпивать 1,5 литра минеральной воды без газа.
3. В день вы должны съедать 1 кг вареной свеклы. Это сложно, но вполне достижимо.

3-х дневная методика для быстрого похудения только лишь на свекле и кефире не разрешает больше нечего есть. Рецепт приготовления свеклы прост – отварите корнеплоды в большом количестве подсоленой воды до готовности, остудите. Вы можете нарезать свеклу, натирать, резать. Заправлять свеклу маслом или же другой заправкой нельзя. Единственное, что вы можете себе позволить – это сбрызнуть свеклу лимонным соком. Вот и все.

Свеклу можно запивать кефиром. Когда вас будет мучить голод, попробуйте выпить стакан кефира или минеральной воды. Придется потерпеть три дня, но ведь постройневшая фигура того стоит?

Главная рекомендация методики – вы должны кушать очень маленькими порциями, но очень часто, как только вы почувствуете голод, съешьте свеклу или выпейте кефир, чтобы стало легче терпеть.

3-х дневная программа похудения только на свекле и кефире разрешает смешивать эти два продукта между собой. Попробуйте такой рецепт коктейля – очистите от кожуры помытый корнеплод, нарежьте его небольшими кусочками и положите в блендер. Залейте в блендер кефир и сделайте коктейль. Рецепт этого коктейля разрешает добавлять лимонный сок. Солить или добавлять сахар нежелательно. Рецепт этого коктейля разрешает варьировать состав напитка по своему усмотрению – кому-то хочется больше свеклы, а кто-то добавил бы больше кефира и лимонного сока. Этот рецепт коктейля подразумевает, что вы будете использовать сырую свеклу. Попробуйте рецепт из вареной свеклы с кефиром – просто сделайте коктейль из уже готовой, отваренной свеклы.

Если вы решите три дня продержаться на коктейле, то не забывайте чередовать питье коктейля и питье минеральной воды.

Такой рецепт похудения на коктейле из свеклы очень часто используют дамы, предпочитающие худеть при помощи разгрузочных дней. Отлично, если после выхода из диеты вы будете проводить такие свекольно-кефирные разгрузочные дни и пить полезные коктейли.

Питание вышеописанным способом дает действительно отличные результаты. За три дня вы сбросите минимум три кило. А это уже отлично! В чем же секрет такой чудодейственности программы?

• Эти оба продукта содержат очень мало калорий при всей своей питательности. В 100 гр свеклы отварной содержится всего лишь около 50 ккал. А если вы купите кефир 1-процентной жирности, то в 100 мл напитка будет не более 40 ккал. Вот и получается на выходе, что в 1 кг съеденного за день овоща будет всего лишь 500 ккал, а в литре кефира около 400 ккал. Про энергетическую ценность минеральной воды говорить не надо. Таким образом калорийность диеты на свекле и кефире составляет лишь 900 ккал, а это очень мало. Ваш организм начнет расходовать накопленные ресурсы, и лишний жир начнет таять прямо на глазах.
• Сочетание кефир + свекла активно действует на работу кишечника. Вы заметите легкий слабительный эффект уже на второй день. За счет послабляющего действия этих продуктов тоже идет похудение. То есть свекла и кефир действуют в двух направлениях – понижают резко калорийность меню и очищают кишечник. Так вы похудеете. Какие же еще секреты и нюансы таит в себе диета, в которой основа – это кефир и свекла?

Любая диета – это вред и польза. Какой бы щадящей ни была программа, у нее обязательно будут отрицательные стороны и негативное действие на здоровье. Даже сытные диеты с большим меню и достаточно калорийные – это ограничение в питании, без которого, увы, сбросить лишний вес нереально. Так же и данная методика имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы методики

1. Главное достоинство данной методики – это ее высокая эффективность. Промучившись всего лишь три дня на диете, вы заметно похудеете. Благодаря этому значимому плюсы эта диета так быстро стала популярной.
2. Следующее неоспоримое достоинство диеты – несмотря на такой низкокалорийный рацион и ничтожный набор продуктов, чувство голода вас сильно мучить не будет.
3. И, наконец, очищающее действие методики – это еще один огромный плюс. И свекла, и кефир очень полезны для организма и для кишечника. Они помогут очистить ЖКТ от шлаков и прочего сора. После диеты вы будете чувствовать необычайную легкость.

Минусы методики

Но и минусов у этого способа расстаться с лишним весом довольно много.

1. В первую очередь будьте готовы к тому, что сразу же после выхода из диеты, если вы строго не ограничите себя в питании, потерянный вес начнет возвращаться вновь. Необходимость строго следить за своим питанием после диеты – это главный ее минус.
2. Некоторые люди просто не могут переносить это скудное меню, так как их кишечник и желудок не приемлют такое количество свеклы и кефира. Но это очень индивидуально. Некоторые женщины говорили, что во время похудения они столкнулись с очень неприятной проблемой – диареей. А это огромный минус.
3. У программы похудения очень несбалансированный рацион. Кушать даже только три дня только лишь два продукта – это очень вредно для здоровья. хотя в свекле и кефире и достаточно витаминов, вы все равно можете навредить себе. Более трех дней сидеть на данной диете строго запрещено.

Разработана еще одна разновидность кефирно-свекольной методики для похудения, которая рассчитана на одну неделю. Она уже не такая строгая, и выдержать ее ради красивой фигуры под силу каждому. Диета включается в своем меню 1,5 литра обезжиренного кефира каждый день и 1 кг свеклы, а также 400 гр белков и пару фруктов. Благодаря белковой пище диета переносится очень хорошо, а разнообразные фрукты внесут разнообразие в меню.

В качестве белка вы можете употреблять различную рыбу и дары моря, говядину, кролика, курицу, индейку. Желательно готовить пищу на пару или отваривать. Фрукты можно есть сырыми, а также готовить из них смузи, рецепт которых вы легко найдете. Получается очень вкусно – смузи на кефире с различными фруктами.

Эта разновидность свекольно-кефирной диеты позволяет в день терять до 1 кг веса, что очень хорошо. Основная потеря веса по этой программе происходит в первые два-три дня, а затем вес уходит примерно по 0,5 кг в день, что тоже просто отлично.

Если вы не чувствуете в себе сил выдержать программу похудения, то попробуйте ее щадящий, очень мягкий вариант на свекольном соке. Конечно, вам придется полностью исключить из своего меню все жареное и жирное, а также сахар в любом виде и газированные напитки.

Главное правило этого варианта методики – перед каждой трапезой надо выпивать три ложки сырого свекольного сока. От ужина придется отказаться. Ужин надо заменить стаканом кефира. Сок для диеты можно готовить самостоятельно, но желательно, чтобы сырой сок отстоялся хотя бы пару часов.

Эта методика для похудения переносится очень хорошо и дает стабильный результат. Продолжать эту диету можно до двух недель, а затем обязательно следует сделать перерыв. Эта диета позволяет улучшиться самочувствие, хотя не даст таких поразительных результатов, как ее более жесткие варианты. Попробуйте на этой программе готовить смузи и коктейли на свекле и фруктах, рецепт которых мы рассказали.

После выхода из диеты старайтесь в свой повседневный рацион почаще включать кефир со свеклой для похудения, так как они способствуют снижению веса. Помните, что свекольно-кефирная монодиета – это экстремальное похудение, которое может пагубно сказаться на вашем здоровье. Не стоит практиковать голодные диеты очень часто. После каждой такой диеты организму нужен отдых примерно три-четыре месяца. Только спустя это время диету можно снова повторить.

Отличный вариант поддержать свой вес после выхода из диеты – это провести разгрузочный день. На протяжении всего дня один раз в неделю вы должны пить только кефир, но в любых количествах или есть вареную свеклу. Такие разгрузочные дни помогают очистить кишечник и сбросить до 1 кг лишнего веса. Не забывайте во время диеты и разгрузочного дня много пить, ведь вода вымывает шлаки и соли из нашего организма и способствует похудению. А диета на кефире и свекла поможет вам за считанные дни сбросить несколько кило, например, перед праздником.

Провожу кефирную диету со свёклой по 3-4 дня, быстрее всего вес убавляется в первые сутки за счёт очистки кишечника, а потом всё медленнее. Потом нужно регулярно устраивать разгрузочные дни с кефиром и минералкой. В любом случае, для проведения диеты лучше всего использовать свежий качественный кефир с натуральными бактериями. Поэтому я научилась готовить с заквасками, часто заказываю Бакздрав, мне коробочки (10 стиков) на месяц хватает.

Материалы: http://dietaliya.ru/nizkokalorijjnye-diety/dieta-svekla-s-kefirom-dlya-pohudeniya.html

vekoff.ru

Свекла с кефиром для похудения: минус 15кг за месяц - меню, рецепты, противопоказания

Один из наиболее результативных методов похудения – свекольно-кефирная диета. С ее помощью можно худеть в среднем на 3–4 кг в неделю, то есть на 15 кг за полный курс диеты (месяц).

Плюсы свекольно-кефирной диеты

Главное преимущество этого метода похудения заключается в пользе основного продукта. В свекле содержится очень большое количество бетаина. Это химическое соединение имеет строение, похожее на таковое у витаминов. Оно способствует быстрому сжиганию жира. Бетаин также снижает риск развития болезни Альцгеймера и может облегчать симптомы недостатка витамина В12 в организме.

Свекла обладает и набором макро- и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма:

• Кобальт – участвует в кроветворении, входит в состав витамина В12, необходимого для функционирования нервной системы, снижает уровень холестерина.
• Магний – предотвращает появление в почках камней, необходим для передачи нервных импульсов, входит в состав скелета.
• Никель – участвует в синтезе ДНК, активизирует ферменты, нужен для кроветворения и выработки гормонов гипофиза, снижает артериальное давление.
• Хлор – находится в составе желудочного сока, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
• Фосфор – входит в состав АТФ (вещества, в виде которого в организме запасается энергия), обеспечивает прочность скелета.
• Рубидий – обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами.
• Молибден – задерживает в организме железо и фтор, выводит ядовитые вещества, обладает антиоксидантным действием.
• Медь – участвует в синтезе коллагена, необходимого для поддержания эластичности кожи и хрящей, входит в состав ферментов и гормонов.
• Фтор – содержится в зубной эмали, выводит из организма тяжелые металлы.
• Цинк – нужен для нормальной работы эндокринной системы.
• Йод – входит в состав тироксина – гормона щитовидной железы.
• Железо – содержится в гемоглобине, без него не усваиваются витамины группы В.
• Калий – контролирует кислотно-щелочный и водно-солевой балансы, предотвращает отложение солей и образование отеков, нормализует уровень магния, необходимого для нормальной работы сердца.
• Сера – участвует в процессе выработки желчи.
• Натрий – необходим для нормального функционирования мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем, входит в состав желудочного сока.

Кроме того, в свекле содержатся пектины, которые выводят из организма токсины.

И при всех этих полезных свойствах энергетическая ценность свеклы составляет всего лишь 42 кКал на 100 г.

Что касается кефира, то благодаря ему можно нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунную систему. А за счет мочегонного действия он отлично помогает похудеть.

Меню

Первая неделя:

• завтрак: 2 стакана кефира, салат из свеклы – 0,25 кг;
• обед: кефир – 2 стакана, салат – 0,25 кг;
• полдник: стакан кефира, 0,25 кг свеклы;
• ужин: кефир – 0,25 л, свекольный салат – 0,25 кг.

Нельзя заправлять свекольный салат оливковым или другим растительным маслом. Возможно только использование лимонного сока. Также нельзя добавлять соль и специи.

Из напитков, кроме кефира, нужно употреблять воду – 6–8 стаканов в день.

На время диеты следует исключить из рациона сахар и его заменители.

За время первой недели можно сбросить 5 кг. Если такой результат уже устраивает, то можно остановиться, если же нет – перейти на более щадящее меню свекольно-кефирной диеты.

Вторая неделя:

• завтрак: кефир – 0,5 л, свекольный салат – 0,25 кг, нежирное отварное мясо – 0,1 кг;
• обед: 0,5 л кефира, 0,25 кг свеклы, 0,2 кг отварной курятины или нежирной рыбы;
• полдник: 0,25 л кефира, 0,25 кг салата, 1 яблоко или грейпфрут;
• ужин: кефир – 1 стакан, свекольный салат – 0,25 кг.

За это время можно сбросить 3–4 кг. Дальше необходимо перейти на другой вариант этой диеты.

Третья и четвертая недели:

• завтрак: свекольный сок, нежирное мясо (отварное или приготовленное на пару) – 0,2 кг, фрукт по вкусу – 1 шт.;
• обед: сок свеклы, 0,15 кг нежирной рыбы, 0,15 кг салата из овощей;
• полдник: сок свеклы, овощной или фруктовый салат;
• ужин: 2 стакана кефира.

Этот этап диеты поможет сбросить до 6 кг лишнего веса.

Если нужно сбросить 0,5–1 кг, можно устроить разгрузочный день на жиросжигающем коктейле. Также им можно заменить свекольный сок на третьей и четвертой неделях диеты.

Рецепты

Жиросжигающий коктейль можно приготовить следующим образом. Сначала нужно отварить свеклу, не добавляя соли. Затем удалить кожицу и нарезать овощ. Теперь положить его в чашу блендера, добавить кефир и перемешать. По желанию можно добавить немного зелени: сельдерея, петрушки, кинзы, укропа, мяты или мелиссы.

На третьей и четвертой неделях диеты можно включить в рацион свекольный суп. Для его приготовления понадобятся свекла, морковка и капуста в равных пропорциях, а также лук, чеснок, 1/2 лимона, несколько долек чеснока и томатная паста. Сначала нужно измельчить морковку, лук и свеклу, смешать их, добавить воды и тушить на протяжении 1/3 часа. Теперь добавить нарезанную мелко капусту и тушить еще 1/3 часа. После этого выдавить сок половины лимона, а также положить несколько долек чеснока. После этого тушить еще 1/4 часа и снять с огня.

Меню № 2

Этот вариант диеты предусматривает одинаковый рацион на протяжении всего месяца:

• завтрак: 2 вареных яйца, 0,1 кг нежирного творога и 0,1 кг салата из свеклы с добавлением сока лимона;
• обед: 0,2 кг гречневой каши (без масла, специй и соли), 0,2 кг отварного мяса, 0,2 кг свекольного салата;
• ужин: рагу из овощей, стакан кефира.

Если чувствуется голод, в качестве перекусов можно есть свеклу или пить кефир.

На такой диете можно потерять до 10 кг веса, а если добавить занятия спортом, то и все 15.

Минусы и противопоказания диеты

Этот метод похудения имеет несколько недостатков:

• Оба основных продукта дают слабительный эффект.
• Меню однообразно, поэтому организм получает не все необходимые ему витамины и микроэлементы.
• Недостаточное количество жиров в рационе, поэтому при выходе из диеты нельзя резко начинать есть жирное.
• Потерянный вес может быстро вернуться, если употреблять много жирного и сладкого в дальнейшем.

Существует ряд заболеваний, при которых нельзя придерживаться рациона, предусмотренного этим методом похудения:

• повышенная кислотность желудка;
• камни в желчном пузыре и протоках;
• сахарный диабет;
• патологии почек;
• воспалительные заболевания органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы;
• склонность к диарее.

Кроме того, не рекомендуется соблюдать такую диету беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям до 16 лет.

onwomen.ru

Кефир со свеклой для похудения: отзывы, рецепты

Кефир со свеклой для похудения часто рекомендуют в качестве рациона разгрузочных дней, трехдневной и семидневной диеты. Отзывы на результаты данной схемы питания не всегда однозначны: кому-то она помогает, а чьи-то ожидания не оправдывает… Чтобы получить максимальную пользу от диеты на свекле и кефире, необходимо изучить ее достоинства, недостатки и противопоказания. Это поможет понять, подойдет ли она Вам и какой вариант следует предпочесть.

Давайте рассмотрим пользу кефира со свеклой для похудения и правила применения этих продуктов для получения наилучшего результата.

Кефир со свеклой для похудения

Польза для похудения

1. Начнем с того, что оба продукта отличаются низкой энергетической ценностью: в 100 г каждого из них содержится примерно 40 ккал.
2. Кефир — это источник белка, который необходим для поддержания наших мышц во время диеты. Конечно, количество белка в кисломолочном напитке небольшое и оно не восполнит суточную потребность, однако для разгрузочного дня или 3-х дневной диеты это допустимо.
3. Свекла — это большой запас клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов, которые питают организм во время диеты. Клетчатка создает чувство сытости и очищает кишечник, способствуя улучшению обмена веществ.
4. Кефир также обладает очищающим и мочегонным действием, а кроме того – способствует пищеварению.
5. Немаловажным является и тот факт, что свекла обладает сладким вкусом. Применяя ее при диете, гораздо проще обойтись без сладостей и поддержать позитивный эмоциональный фон.
6. Оба продукта доступны и недороги. Их можно купить зимой и летом в любом количестве и это не ударит по Вашему бюджету.

Недостатки и противопоказания

Недостатки данной диеты связаны по большей части с ее неправильным использованием, злоупотреблением и неоправданными ожиданиями. Нужно понимать, что рецепты похудения со свеклой и кефиром будут различными для достижения разных целей.

Если Вы хотите немного подкорректировать фигуру перед праздником или разгрузиться после него, лучшим вариантом станет один день на свекле и кефире или 3-х дневная диета. Если Вам нужны отвесы побольше, выбирайте диету на семь дней, но обязательно дополните ее другими продуктами. Не переедайте после выхода из диеты и настройтесь на постепенные результаты (что бы там ни писали и ни говорили, но минус 15кг за неделю — это утопия, которая приведет лишь к разочарованию).

Сочетание данных продуктов обладает слабительным эффектом, поэтому разгрузочные дни лучше проводите дома, следя при этом за реакцией организма: иногда при диете наблюдается диарея.

Применять данную схему питания нельзя людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется диета при проблемах с почками, а также при низком давлении и болезнях сердца. Не стоит применять ее при склонности к диареям и при аллергических реакциях на какой-либо из продуктов.

В любом случае, прежде чем сесть на диету, лучше посоветоваться с врачом.

Виды диет

Поддержать вес в номе или постепенно похудеть, не нанося вреда организму, можно с помощью разгрузочных дней. Делать их следует раз в неделю. В течение разгрузочного дня можно есть только вареную свеклу (1 кг) и пить нежирный кефир (1,5 л). Принимать эти продукты лучше отдельно, попеременно. Кроме того, во избежание обезвоживания в течение дня нужно выпивать 1,5 - 2 л чистой воды.

Диета на три дня

Дневная норма продуктов при диете на 3 дня такая же, как и при однодневной, а воду лучше пить минеральную. Старайтесь выпивать полчашки кефира на ночь: так вы избежите бессонницы, которая может вызывать приступы голода на следующий день. Для разнообразия можете добавить в свой рацион новую вариацию напитка: свекольный коктейль, смешав вареную свеклу с кефиром в блендере. Чтобы улучшить вкус коктейля, добавьте к нему зелень, перчик, корицу. Сначала попробуйте коктейль в небольшом количестве и проследите, как на него отреагирует Ваш желудок, и, если все нормально, увеличьте порцию.

Диета на семь дней

За 1 или 3 дня диеты уменьшение веса происходит в основном за счет выведения воды. Для более основательного похудения необходима длительная диета и дисциплина питания по выходе из нее. Однако сидеть целую неделю на том же рационе не рекомендуется: это тяжело и физически, и морально. Для семидневной диеты необходимо сбалансировать рацион: добавить в него источники белков и витаминов, а кроме того — разнообразить меню.

Моно диеты. Свекла как способ похудеть

Кефир со свёклой для похудения: рецепт напитка

Кефир со свеклой

Добавьте к рациону отварное филе морской рыбы или вареную куриную грудку, «побалуйте себя яйцом всмятку. Делайте витаминные салаты из капусты, морковки, шпината, сельдерея, заправляя их лимонным соком и оливковым маслом. Каждый день съедайте какой-нибудь фрукт или выпивайте фруктовый коктейль. Пить можно минеральную воду и зеленый чай с лимоном без сахара. Придерживайтесь такой недельной диеты раз в месяц, а по выходе из нее не переедайте, и Вашим результатом за 3 месяца станут вожделенные минус 10 кг.

Диетические блюда

Диетические блюда из свеклы поспособствуют похудению и разнообразят Ваш рацион. Их можно включать в меню 7-и дневной диеты или готовить в обычные дни: они весьма вкусны и низкокалорийны. Рецепт свекольника или свекольного супа очень прост в приготовлении, его не нужно даже варить. Время приготовления – 7-10 минут (плюс время для варки свеклы).

Свекольник

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

1. 1. Нежирный кефир

   1 л

2. 2. Вареная свекла

   300 г

3. 3. Свежие огурцы

   300 г

4. 4. Чеснок

   2 зубчика

5. 5. Зелень

   по вкусу

1. 1.Взять ингредиенты

   Огурцы натереть на крупной терке, а отварную свеклу — на мелкой. Зелень нарезать, а чеснок измельчить прессом. Смешать все ингредиенты и залить их кефиром. Свекольный суп можно чуть подсолить и добавить в него молотый перец.

Свекольный салат с сыром также поможет Вам похудеть и разнообразить диетическое меню. Приготовить его можно за 7-10 минут (плюс время варки свеклы и моркови).

Свекольный салат

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

1. 1. Отварная свекла

   200 г

2. 2. Морковь

   200 г

3. 3. Свежие огурцы

   200 г

4. 4. Сыр

   100 г

5. 5. Черемша, зеленый лук и чеснок

   по вкусу

1. 1.Взять ингредиенты

   Отварную свеклу, морковку и свежие огурцы взять в равных пропорциях (по 200 г) и нарезать соломкой. 100 г нежирного сыра (можно брынзы) нарезать квадратиками, а также добавить в салат по вкусу нашинкованную черемшу, зеленый лук и чеснок. Заправить свекольный салат оливковым маслом.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Свекольно-кефирная диета для похудения, отзывы, меню — Evehealth

Содержание статьи

Существует огромное разнообразие монодиет, помогающих сбросить лишние килограммы всего за несколько дней. Но из-за того, что они разрешают употребление только одного продукта, многие просто напросто боятся садиться на такие диеты. Поэтому сегодня актуальным является соединение несколько монодиет в одну. И примером этого является свекольно-кефирная диета.

Как вы уже наверняка поняли, данная диета разрешает употребление двух продуктов – кефира и свеклы. Выдержать такую диету куда проще, чем состоящую только из одного продукта. Да и к тому же она даже полезная для организма. А чтобы понять в чем заключается ее польза, необходимо поговорить о пользе каждого продукта в отдельности.

Кефир

Кефир является одним из немногих продуктов питания, который является не только диетическим (в 100 мл содержится всего 40-60 ккал), но и при этом является очень полезным для нашего организма, а вернее для работы ЖКТ.

Кефир легко переваривается и создает определенную микрофлору, которая способствует выведению всех вредных веществ из организма. Такое очищение приводит к:

• ускорению пищеварения;
• улучшению усвоения микро и макроэлементов;
• прекращению гнилостных процессов, которые просто отравляют наш организм изнутри.

На полках магазина можно встретить кефир разного процента жирности. Но для людей, пытающих похудеть лучше всего выбирать этот продукт либо в обезжиренном состоянии, либо с невысоким содержанием жиров (не более 1%).





Свекла

Свекла богата витаминами и минералами. Но при всем своем богатстве она имеет низкую калорийность (всего 40 ккал на 100 грамм). Свекла очень полезна при железодефицитной анемии и заболеваниях, связанных с сосудами и работой сердца.

В ее составе содержаться пектины, которые в сочетании с кефиром проводят полную чистку организма. Различные монодиеты предполагают употребление данного продукта в количестве не менее 1 кг. Если употреблять его в меньших объемах, должного эффекта может и не быть.

Диета кефир и свекла

Свекольная диета с кефиром рассчитана на 3 дня. За это время ваш организм полностью очиститься от всего вредного, что скапливалось в нем на протяжении долгого времени, и при этом потеряет пару тройку лишних килограмм.

В сутки вам нужно будет съедать килограмм свеклы, выпивать полтора литра 1% кефира и столько же чистой питьевой воды.

Вы можете употреблять эти продукты отдельно друг от друга. То есть, есть отварную свеклу и запивать ее кефиром. Либо же пить специальный коктейль, который будут состоять из них. Для его приготовления вам нужно заранее отварить килограмм свеклы и остудить ее. После чего порезать на небольшие кусочки и залить их 1,5 л кефира. Все нужно взбить блендером до однородной массы.Готовый коктейль нужно употребить в течение одного дня. А в промежутках между его приемами, необходимо пить воду. Больше ничего есть нельзя.



Коктейль имеет своеобразный вкус, который может не всем придется по душе. Его вкус можно немного изменить, при этом не навредив фигуре, просто добавив в него зелень или сельдерей.Свекольно-кефирная диета является очень строгой и может привести к обострению различных заболеваний. Она не рекомендуется тем, у кого имеются проблемы с работой ЖКХ, а также любые другие хронические заболевания, потому что имеется большая вероятность их обострения.

Не следует придерживаться данной диеты более 3 дней! Повторно проводить курс монодиеты разрешается только спустя 3-4 месяца. Если во время поддержания диеты вы почувствуете головокружения, тошноту, рвоту, недомогание, вам следует отказаться от идеи похудения подобным методом.

Видео о свекле

evehealth.ru

Диета на кефире и свекле

11 сентября 2015

Просмотров: 1271

Диета на кефире и свекле — один из наиболее действенных и дешевых способов избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки. Тем более что такие продукты, как свекла и кефир, можно приобрести в любом магазине как зимой, так и летом.



Насколько эффективна диета на кефире и свекле?

Многие девушки убедились в том, что свекла вместе с кефиром дает превосходный результат, если нужно сбросить лишний вес. Достаточно только поддерживать организм в тонусе с помощью спортивных нагрузок, а также приобщиться к правильному питанию.

Если говорить о степени переносимости такой диеты, несмотря на то что она максимально эффективна, переносить ее довольно сложно. В период соблюдения такого режима питания рекомендуется внимательно следить за состоянием здоровья и при необходимости прекратить диету, если организм начнет отвергать употребляемые продукты.

В случае если диета переносится очень тяжело, но желание похудеть сильнее, чем необходимость отказаться от дальнейшего ее соблюдения, можно разнообразить свой рацион легким фруктовым перекусом. В пищу разрешается употреблять любые доступные фрукты и ягоды, за исключением банана и винограда.

Не рекомендуется придерживаться диеты на свекле и кефире больше чем 3 дня. Следует обратить внимание и на тот факт, что придерживаться такого режима питания позволительно не чаще 1 раза в месяц.

Свекла с кефиром способствуют снижению веса у человека, если он ранее придерживался какой-либо другой диеты, но она перестала приносить положительный результат. Как правило, достаточно употреблять в течение одного дня свекольно-кефирную смесь.

Еще один вариант разгрузки организма — чередование употребления коктейлей из свеклы и кефира в течение 1 дня с правильным питанием на протяжении 1 дня. Чередование правильного питания и разгрузочных дней рассчитано минимум на одну неделю. При этом очистится не только желудочно-кишечный тракт, но и кожа.

Как работает свекольно-кефирная диета?

Существует мнение, что свекла и кефир являются активными жиросжигателями. Это не совсем верно, хотя данный режим питания все же способствует запуску процессов, отвечающих за сжигание лишних жировых отложений в организме.

Прежде всего, следует отметить, что как кефир, так и свекла являются низкокалорийными продуктами питания. Употребляя в течение дня свеклу и кефир, человек заметно сокращает количество калорий, поглощаемых им за сутки.

В это время организм продолжает нуждаться в восполнении баланса энергии. Для этого он черпает ее из жировых отложений организма. Соответственно, именно таким образом и происходит процесс похудения. Свекла и кефир — это приблизительно 1000 калорий в день.

Сочетание свеклы и кефира способствует выведению из желудка и кишечника токсичных и тяжелых веществ, негативным образом влияющих на работу организма в целом. Очищение организма происходит благодаря слабительным свойствам продуктов свекольно-кефирной диеты. Из-за того, что во время употребления таких продуктов желудок значительно расслабляется, за несколько дней выводятся все токсичные и тяжелые вещества.

Употребление кефира обеспечивает защиту стенок кишечника от повреждений.

Обволакивая его стенки изнутри, кефир таким образом улучшает микрофлору желудка. Кроме того, употребление такого напитка способствует выработке организмом полезных веществ, необходимых для его гармоничного развития.

Свекла представляет собой не менее ценный продукт, нежели кефир. В ней содержится ряд полезных элементов, отвечающих за стабилизацию работы половой системы. Свекла отвечает и за нормализацию работы сосудов и нервов. В составе свеклы содержится клетчатка, которая мягко очищает организм. При этом овощ поддерживает и необходимый уровень углеводов в организме. За это отвечает находящаяся в составе свеклы фруктоза.

Некоторые из ферментов, содержащиеся в свекле, отвечают за быстрое усвоение употребляемых продуктов питания. Преимуществом этого овоща является быстрое снижение уровня холестерина, чрезмерное количество которого содержится в организме каждого второго человека, не придерживающегося правильного питания.

Диета на кефире и свекле: плюсы

Любое ограничение в употреблении тех или иных продуктов питания имеет как недостатки, так и преимущества. Плюсы свекольно-кефирной диеты:

1. Дешевизна и простота.

Для того чтобы похудеть с помощью свекольно-кефирной диеты, какие-либо особых продуктов питания не понадобятся. Эти продукты для снижения веса можно приобретать в неограниченном количестве благодаря низким ценам и доступности для покупателей.

2. Потеря веса происходит легко, без применения особых усилий.

Вес будет снижаться, даже если человек не станет заниматься спортом. Однако спортивные нагрузки будут необходимы уже после окончания диеты, для того чтобы поддержать новую форму.

3. Минимальная потеря веса — от 3 кг. Максимум — 7 кг.

Далеко не каждый способ может дать такой результат, тем более если придерживаться его всего лишь несколько дней.

4. Чистка желудка.

Кроме того, что организм избавляется от лишних килограммов, происходит его полное очищение от различных токсинов, которые негативно влияют на общее состояние здоровья человека.

Диета кефир со свеклой: недостатки

У этой диеты есть недостатками:

1. Быстрое восстановление прежнего веса.

Результат утратится, если худеющий человек не планирует придерживаться после окончания диеты рационального питания. Желательно, чтобы такое меню составил врач-диетолог, так как самостоятельно сложно рассчитать, какое количество тех или иных продуктов необходимо есть.

2. Диарея.

Диарея может возникать у людей с чувствительным желудком. Перед тем как прибегнуть к свекольно-кефирной диете в качестве средства для избавления от лишних килограммов, стоит проконсультироваться с врачом, который скажет, как отреагирует организм человека на резкую смену рациона.

3. Нельзя придерживаться этой диеты более 7 дней.

Это связано с ее несбалансированностью.

http:

Применение диеты на кефире и свекле допустимо только в том случае, если нет противопоказаний. Основными противопоказаниями к употреблению свеклы и кефира являются сахарный диабет (в особенности последние, наиболее тяжелые стадии заболевания) и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1podietam.ru

---

• 
  Яичная диета на 2 недели меню на каждый день в таблице
• 
  Творожная диета магги на 2 недели
• 
  Диета на чечевице
• 
  Диета магги 2 неделя
• 
  Финиковая диета для похудения
• 
  Японская диета на 13 дней меню таблица
• 
  Яичная диета на 2
• 
  Диета на свекле и кефире
• 
  Диета на кефире и свекле
• 
  Диета голливудская меню
• 
  Японская диета 13 дней меню на каждый день
Twitter
Нравится