Кофейные диеты с черным и зеленым кофе. Черный кофе для похудения
черный, зеленый, растворимый, с молоком, для похудения.
Бодрящий, ароматный, многими любимый кофе — напиток, получаемый из обжаренных семян кофейного дерева. На качество и вкус кофе влияют несколько факторов таких как: состав почвы, качество воды и климат в местности, где произрастают деревья.
Лучшим сортом кофе считается арабика, но в большинстве случаев используется смесь арабики и робусты различной степени обжарки из разных стран. Арабика отвечает за аромат напитка, робуста — за его крепость.
Чем полезен кофе? Содержащийся в кофе кофеин придает бодрость, а употребление кофе в разумных пределах даже полезно для сердечно-сосудистой системы и стимулирует работу мозга.
Кофе может быть привычный черный — из обжаренных зерен или же зеленый — из необжаренных. Зеленый кофе обладает специфическим вяжущим вкусом, который не всем придется по душе. Но зато он имеет массу полезных свойств. Чем полезен зеленый кофе? Об этом и поговорим.
Чем полезен зеленый кофе?
В первую очередь, зерна зеленого кофе содержат хлорогеновую кислоту, которая помогает сжигать жиры в 3 раза быстрее, за счет чего возникает эффект похудения.
Зеленый кофе является сильным антиоксидантом, богат различными кислотами, витаминами и микроэлементами.
Масло зеленого кофе используется в косметологии и при профилактике проявлений целлюлита.
Этот напиток обладает тонизирующим свойством, помогает нормализовать давление в сосудах головного мозга, стимулирует память, улучшает настроение и усиливает концентрацию внимания. Зеленый кофе не содержит кофеина, его можно употреблять во время беременности, а также тем, кто страдает пониженным давлением.
Стоит помнить, что после обжарки или при длительном хранении многие из полезных свойств кофе утрачиваются. Также негативно влияют на качество кофе прямые солнечные лучи. Чем дольше обжаривать зеленый кофе, тем более ароматным он станет, тем больше кофеина в нем образуется и тем меньше полезных веществ останется. Чем меньше жарить зеленый кофе, тем больше он будет полезен.
Польза черного кофе
Итак, чем полезен черный кофе, каковы его свойства? Черный кофе в первую очередь оказывает сильное возбуждающее действие на центральную нервную систему, стимулирует умственную активность, повышает физический тонус организма. Также он положительно влияет на кратковременную память, улучшает кровоснабжение мозга, что помогает принимать четкие решения. Не зря кофе пьют по утрам, чтобы проснуться и зарядиться бодростью, а также на совещаниях, где важно внимание, память и быстрое реагирование.
Исследования этого напитка и влияния его на организм человека показали, что черный кофе способен снизить риск развития сахарного диабета, болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также является сильным антиоксидантом и помогает бороться со свободными радикалами. Кофе стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, поэтому после его употребления часто разыгрывается аппетит.
Нужно знать и о том, что кофе в больших количествах выводит жидкость из организма и вымывает кальций, поэтому для любителей кофе можно посоветовать не забывать про чистую воду и молочные продукты.
Натуральный кофе обычно варят в турке, а если нет времени следить за процессом, то можно купить кофемашину и каждое утро наслаждаться любимым ароматным напитком, не затрачивая особых усилий.
Польза растворимого кофе
Существует три вида растворимого кофе: порошкообразный, гранулированный и сублимированный. Последний — наиболее дорогой, и только в нем больше всего сохранены полезные качества кофейных зерен. Порошкообразный является самым дешевым, в нем практически не остается полезных веществ.
Большой плюс растворимого кофе — легкость и короткое время его заваривания: нужно просто залить кипятком ложку кофе и напиток готов! Но при этом нужно помнить, что в этой смеси кофейных зерен содержится всего 15 %, остальное — ароматизаторы, красители и прочие добавки, что заметно ухудшает его качество по сравнению с натуральным кофе.
Чем полезен кофе с молоком?
Многие добавляют молоко в напиток только потому, что кофе имеет горький вкус, а с добавлением молока или сливок он становится мягче. Но не все знают о том, что кофе с молоком еще и полезен.
Кофеин, содержащийся в черном кофе, выводит из организма кальций, а добавленное в чашку с кофе молоко поможет восполнить потерю этого важного элемента. Также молоко сокращает количество кофеина и увеличивает калорийность напитка.
Известно также, что полезные антиоксидантные свойства кофе при добавлении в него молока или молочных сливок не теряются. Однако надо избегать употребления искусственных сливок с содержанием гидрогенизированных масел и сахара, которые уменьшают время всасывания антиоксидантов в кровь.
Польза кофе для похудения
Кофе был отмечен как продукт, полезный для похудения, существует даже кофейная диета.
Во-первых, в силу своего мочегонного свойства кофе выводит лишнюю жидкость из организма. Во-вторых, он способствует сжиганию калорий за счет стимуляции обменных процессов организма.
Стоит заметить, что эффекта похудения не будет, если употреблять кофе с молоком, сливками, сахаром и сладкими булочками. Все добавки только увеличивают калорийность и от таких перекусов можно легко и быстро поправиться.
Для похудения подходит только чистый черный кофе или зеленый, причем последний дает лучший результат за счет того, что в нем содержится большее количество антиоксидантов и он активнее расщепляет жиры.
Популярен в последнее время специальный кофе для похудения, в него входят специальные добавки, утоляющие голод, способствующие быстрому сжиганию жира, ускоряющие обмен веществ.
Придерживаясь кофейной диеты, стоит помнить, что все хорошо в меру. Рекомендуется пить не больше 6 чашек этого напитка в день.
Чем еще полезен кофе?
Чрезмерное употребление обычного кофе может привести к перевозбуждению и бессоннице за счет высокого содержания кофеина, а также иногда наблюдается некоторая зависимость от напитка, ведь кофеин -натуральный алкалоид, обладающий наркотическими свойствами. Поэтому те, кто опасается за свое здоровье, предпочитают другой вид кофе — без кофеина. Такой продукт получается в процессе декофеинизации, то есть кофеин различными методами практически удаляется из кофейных зерен.
Помимо привычного всем классического черного кофе и кофе с молоком есть и другие вкусные рецепты с различными добавками: медом, корицей, лимоном, имбирем, коньяком.
Кофе с мёдом называют напитком долголетия. Натуральный мёд, как известно, сам по себе очень полезный продукт. Пара ложек меда, добавленные в напиток, помогут повысить иммунитет и справиться с инфекциями.
Корица полезна при частых простудах и инфекциях дыхательных путей, она ускоряет обмен веществ и улучшает процессы метаболизма в организме. Регулярное употребление корицы в паре с кофе, который также способствует похудению, дает отличный результат.
Лимон — источник витамина С, к тому же он нейтрализует действие кофеина, так что кофе с лимоном — хороший выход для тех, кто ограничивает употребление кофеина.
Имбирь благоприятно влияет на желудок, пищеварительную и дыхательную системы. Он хорошо согревает и особенно полезен в холодное время года. Кофе с имбирем не только обладает неповторимым вкусом, но и поможет избавиться от лишнего веса.
Ну а рецепт кофе с коньяком известен всем — вкусно, приятно, ароматно, к тому же бытует мнение, что коньяк в малых количествах даже полезен. Есть одно «но»: кофе с коньяком неблагоприятно влияет на сердечную систему, но если им не злоупотреблять, то положительных моментов определенно больше.
Загрузка...ladyelena.ru
Худеют ли от кофе: видео отзывы
Содержание статьи:
Сам по себе кофе – низкокалорийный напиток. При его потреблении активизируется деятельность поджелудочной железы, а значит, увеличивается количество вырабатываемого инсулина. А ведь именно этот гормон отвечает за накопление в организме жиров.
Помимо этого кофе обладает мочегонным действием: он выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего и происходит потеря веса. Также в результате потребления этого напитка происходит активизация метаболизма, повышается двигательная активность, а значит, сжигаются скопившиеся в организме лишние жиры. А еще кофе понижает аппетит.
Кроме того, качественный кофе – поставщик антиоксидантов, защищающих сосуды, и витамина Р, поэтому умеренное потребление этого ароматного напитка ускоряет реакцию, улучшает процесс запоминания и помогает сконцентрировать внимание. К тому же кофе защищает организм от онкологических заболеваний и предотвращает развитие диабета второго типа.
Для достижения наилучших результатов разгрузочную программу следует совместить с физической активностью и соответствующими косметическими процедурами. Желательно кофе пить в интервале с 12.00 до 17.00.
Рекомендуемое меню:На завтрак нужно съесть отварное куриное мясо (150 г), паровой омлет и овощной салат, а также выпить чашечку несладкого зеленого чая с лимоном.Второй завтрак представлен чашкой ароматного черного кофе с твердым сыром (10 г).Во время обеда можно отведать отварную куриную грудку (150 г), суп-пюре из тыквы и кабачка и выпить стакан овощного сока.А вот на полдник полагается чашечка кофе с 1 ч.л. 10%-ных сливок.На ужин рекомендуют съесть галетное печенье и несладкий натуральный йогурт или выпить стакан обезжиренного кефира.
Кофе варят в медной турке и подают в керамической чашечке (пластик в этом случае неприемлем, он может все испортить). В ароматный напиток можно добавить немного корицы или другой специи. Сахар и его заменители использовать в этом случае запрещено.
Максимальная продолжительность такой диеты составляет 5 дней
Варят зеленый кофе так же, как и черный. Перед приготовлением напитка зерна измельчают в кофемолке.
Рецепт приготовления таков:
- 2 ч.л. молотого зеленого кофе
- 200 мл воды
Кофе засыпают в турку, заливают холодной водой и ставят на малый огонь. Напиток доводят до состояния кипения (но не кипятят) и тут же снимают с огня. Выжидают немного, после чего снова ставят на медленный огонь и доводят до кипения (так повторяют 3-4 раза). Важный момент этой диеты: употребляют зеленый кофе в течение 1-2 месяцев (ежедневно), а далее пьют для профилактики неделю в месяц.
Читать далее: Как похудеть за год? Реальная программа
www.wday.ru
Пьём кофе с имбирем и худеем. Как приготовить чёрный и зеленый кофе для похудени
Сочетание кофе с имбирем на первый взгляд кажется довольно необычным и даже странным. Но когда вы узнаете о его уникальных свойствах, вы точно захотите его попробовать, и правильно сделаете!
Свойства кофе и имбиря для похудения
Не секрет, что натуральный кофе хранит в себе массу полезных свойств. А если в него добавить натертый имбирь, польза которого ни у кого не вызывает сомнений, то общий эффект даст ошеломляющий результат. И самое интересное, что такое сочетание полезно для желудка и кишечного тракта, очищает организм от шлаков и токсинов, убивает паразитов и еще помогает скинуть несколько лишних килограммов. Раскроем тайны отдельно каждого ингредиента, чтобы понять, как работает напиток в целом.
Черный кофе
Зерна кофе содержат в себе целый арсенал полезных витаминов и минералов. Умеренное употребление черного кофе оказывает положительное воздействие на организм: улучшает работу центральной нервной системы и кровоснабжение головного мозга, что, в свою очередь, улучшает мозговую деятельность человека.
Кроме того, кофеин и другие минеральные вещества, находящиеся в составе кофе, помогают организму контролировать нормальный вес и бороться с лишними килограммами. Кофеин для выработки энергии расщепляет не углеводы, а жиры. Он улучшает метаболизм организма, а также притупляет чувство голода.
Зеленый кофе
Зеленый кофе изготавливается из обычных зерен кофе, но разница в том, что зерна применяются в сыром виде – их не прожаривают, в отличие от зерен для черного кофе. Отсутствие термообработки дает зеленому кофе существенные преимущества.
Зерна зеленого кофе содержат в своем составе большое количество хлорогеновой кислоты, которая разрушается под воздействием высокой температуры. Это ни что иное, как всем нам известные антиоксиданты. Они препятствуют образованию свободных радикалов и сохраняют молодость и красоту человека. Кроме того, антиоксиданты помогают избежать болезней сердечнососудистой системы, предотвращают появление сахарного диабета и, конечно же, способствую быстрому сжиганию жиров.
Имбирь
Имбирь занимает почетное место в этом списке. Это настоящий кладезь полезных веществ. Цингерол – главный компонент корня имбиря, который отвечает за характерный вкус и запах продукта. Именно он способствует ускорению обмена веществ, что благоприятно сказывается на нашей фигуре. Помимо этого, имбирь укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие человека.
Как правильно заваривать
Специя куркума не только придаст красивый вид блюду, интересный вкус, но и поможет похудеть
В составе монастырского чая только травы, которые помогут в борьбе с лишними килограммами и укрепят организм.
Как приготовить?
Кофе с имбирем готовится очень просто. Но есть и свои изюминки в способах приготовления напитка. Мы подобрали несколько простых и интересных рецептов для того, чтобы вы худели с наслаждением.
Черный кофе
Есть несколько вариантов приготовления черного кофе с имбирем.
Первый способ – самый простойВозьмите кусочек корня имбиря размером примерно 2 на 2 сантиметра. Очистите его и натрите на мелкой терке.
Добавьте измельченный имбирь в турку с кофе и варите его обычным способом.
Второй рецепт – для настоящих любителей кофеДля тех, кто не ограничивается одной чашкой в день и любит употреблять его как в холодном, так и в горячем виде.
В кастрюлю положите две гвоздики, измельченный корень имбиря (размером 2 на 2) и 2 ложки натурального кофе. Залейте в массу 400 мл воды и вскипятите.
После того, как уберете напиток с огня, добавьте в него еще 2 стакана вскипяченного молока. Дайте настояться.
Зеленый кофе
Зеленый кофе с имбирем можно заваривать аналогично первому способу с черным кофе. Для чашки напитка на чайную ложку молотого кофе обычно берется чайная ложка или половина ложки тертого имбиря.
Залейте все холодной водой и, помешивая, варите на слабом огне. Как только напиток начнет закипать, снимите турку с плиты.
В напиток также можно добавить мед.
Второй рецепт подходит тем, кто любит более насыщенный вкус напитка.
Для приготовления кофе возьмите термос и поместите туда по чайной ложке зеленого кофе и натертого имбиря. Добавьте 100 мл кипятка и оставьте на 30 минут настаиваться.
Перед употреблением напиток можно процедить и добавить по желанию кардамон, корицу или другие пряности.
Как правильно употреблять для похудения?
Чтобы не нанести вред своему здоровью, к употреблению напитка тоже надо подходить с умом. Для того чтобы получить результат, необходимо употреблять примерно 2-3 чашки кофе в день.
Схема употребления очень простая и удобная. Первую чашку выпивайте утром за завтраком, вторую – за обедом, а третью оставьте на ужин. Но важно выпивать последнюю чашку не позже, чем за 2 часа до сна, либо вообще отказаться от нее в случае, если у вас проблемы со сном.
Такая схема в сочетании с правильным питанием уже за месяц дает хороший результат – минус 2-6 килограмм лишенного веса.
www.kastory.ru
Кофейная диета:подборка диет на черном и зеленом кофе
Многие диеты запрещают или ограничивают употребление кофе, заменяя его чаем и кефиром. Но как быть, если утренняя чашка бодрящего эликсира – не каприз, а сложившаяся годами привычка, ставшая практически жизненной необходимостью? На радость любительницам ароматного напитка существует кофейная диета, позволяющая не только получать удовольствие от приятных церемоний, но и худеть с их помощью. В чем же секрет эффективного похудения и как обрести стройную фигуру, не расставаясь с обожаемым кофейком?
Видео-рассказ о диете на зеленом кофе
Правда о похудения на натуральном кофе
Кофе – древнейший натуральный продукт, тщательно изученный не только кулинарами, но и врачами. Оказывается, в маленьких зернышках, которые многие привыкли считать сырьем для десерта, содержится сразу несколько веществ, помогающих распрощаться с ненавистными лишними килограммами.
Первый помощник на пути к стройной фигуре – кофеин, способствующий ускорению метаболизма. Доказано, что кофеин активизирует выброс инсулина в кровь, значительно ускоряя тем самым пищеварение. Другое полезное свойство этого компонента – мочегонный эффект, помогающий избавиться от лишней жидкости, увеличивающей массу тела. И самое главное – кофеин активизирует расщепление жировых клеток, способствуя превращению некрасивых складок в рельефные мышцы. Но тут не все так просто – жир начнет превращаться в мышцы только во время физических тренировок, а значит, после целебной чашки придется заняться фитнесом, а не просмотром любимого фильма.
Похудение на кофе – не миф, а доказанный факт
Второй компонент, помогающий обрести стройное тело, – хлорогеновая кислота, был обнаружен сравнительно недавно. Правда, содержится это расщепляющее жиры вещество только в необжаренных зернах, на основе этого открытия и была придумана популярнейшая диета с зеленым кофе. Однако не стоит думать, что хлорогеновой кислоте по силам растопить жировые запасы на животе и бедрах, она нейтрализует только те жиры, которые поступают с пищей. Другими словами – зеленый кофе делает еду менее жирной, за счет чего и происходит похудение.
Важно: Полезные вещества содержатся только в натуральном продукте! Растворимый порошок сомнительного качества в эту категорию не входит!
Существует очень много кофейных диет, пришло время поближе познакомиться с самыми популярными и эффективными и выбрать для себя наиболее приемлемый вариант!
Чашка любимого напитка перед тренировкой способствует трансформации жира в мышцы
Похудение на черном кофе – диета для кофеманок
Жесткая диета на черном кофе позволяет терять по одному килограмму в сутки, но прибегать к такому строгому ограничению в еде можно нечасто, при этом не рекомендуется изнурять себя голодом более трех дней. Суть похудения проста – в день можно выпить 3-4 чашки натурального зернового кофе без сахара и сливок и съесть 150 граммов горького шоколада. Для восполнения водного баланса допускается выпить не более двух стаканов минеральной воды.
Вторая диета длится 14 дней, за которые можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. В этом случае кофе не является основным продуктом, а играет роль ускорителя метаболизма. Все эти дни в рационе не должно быть сахара и спиртных напитков, а количество жиров и углеводов следует свести к минимуму.
Жесткая диета помогает быстро сбросить вес, но ее можно придерживаться не более трех дней
Меню одного дня
Завтрак: чашка натурального кофе с обезжиренным молоком.Обед: 250 граммов отварной говядины, зерновой хлеб, зеленое яблоко, чашка кофе с долькой лимона.Ужин: отварная куриная грудка, свежий огурец, бездрожжевой хлеб, натуральный кофе с корицей.
Важно: в течение этих двух недель необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров воды!
Диета для похудения на зеленом кофе
Напитком из необжаренных зерен можно дополнить практически любую диету, а тем, кто не любит строгих ограничений, рекомендуется просто исключить из рациона жирное, сладкое, мучное, отказаться от полуфабрикатов и мясной кулинарии типа сосисок и колбас. Главное правило: за 15-30 минут до трапезы выпивать чашку кофейного напитка. Это будет способствовать нейтрализации жиров, ускорению обмена веществ, уменьшению аппетита и омоложению всего организма.
Люди, уже испытавшие на себе настой из свежих зерен, утверждают, что таким образом можно без вреда для здоровья сбросить около 5 килограммов. Ходят слухи, что этот способ похудения испробовала на себе сама Примадонна, что и подарило ему новое название: «Диета Пугачевой на зеленом кофе».
Как приготовить напиток из необжаренных кофейных зерен
- Зеленые бобы измельчают на небольшие кусочки в кофемолке или мясорубке.
- 20 граммов зерен засыпают в джезву или маленький чайник и заливают неполным стаканом холодной воды.
- Доводят содержимое до кипения и кипятят около 5 минут на слабом нагреве.
- Отвару дают остыть и используют для питья.
Зеленые зерна не нужно измельчать в пыль – достаточно раздробить их на небольшие частицы
Важно: Готовить отвар заранее не допускается – каждый раз требуется приготовление свежей порции!
Зеленый кофе и имбирь – несладкая парочка
Если травянистый вкус отвара покажется неприятным, можно попробовать диету с зеленым кофе и имбирем. Корень имбиря не только значительно улучшает вкусовые свойства напитка, но и делает его еще более эффективным. Известно, что имбирь разжижает кровь, ускоряя тем самым обмен веществ и процесс сжигания жировых отложений, это в буквальном смысле уничтожает лишний вес естественным путем. Кроме того, имбирь богат витаминами и минералами, что защищает организм от минерального истощения, сопровождающего многие диеты.
Приготовить напиток для похудения на основе кофе и имбиря можно вышеописанным способом в турке или упрощенным методом заваривания в термосе. Во втором случае берут по 5 столовых ложек измельченных зернышек и тертого имбирного корня и заливают литром кипятка. Через 30-40 минут настой можно пить. При выборе этого варианта отпадает необходимость каждый раз варить свежую порцию напитка.
Дуэт двух борцов с жиром заметно ускоряет похудение
Безусловно, диеты являются эффективным средством в борьбе с лишним весом. Но все они имеют противопоказания, поэтому консультация у специалиста должна стать первым шагом в выборе метода похудения.
delaina.ru
Кофе для похудения: полный обзор
Содержание:
Самый обычный черный кофе полезен для похудения. Нет, именно он является главным спонсором всех утренних кардиотренировок, которые сжигают жир, и всех отработанных на 5+ силовых. Спорим, вы хотели бы не это прочитать, а что-то вроде: «Ученые доказали, что кофеин способствует расщеплению жира и скорейшему избавлению от него». Ученые-то доказали, но вот чистота этих исследования явно оставляет желать лучшего. И тем более оставляет довольно много вопросов подход, при котором сначала мы пьем много кофе для похудения, а потом — не тренируемся и не считаем калории и макронутриенты. Впрочем, и без подсчетов некоторые худеют с кофе, равно как другие не худеют и без кофе и подсчетов. В вопросах снижения веса все очень и очень относительно. И главное тут — осознать, что вы делаете в реальности, а не в теории.
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения является самым популярным продуктом последних лет. Его можно найти и в линейках спортивного питания, и в различных аптечных препаратах для снижающих вес, да и сам по себе он отлично продается в супермаркетах и кофейных магазинах. И все было бы здорово, если бы зеленый кофе в принципе мог способствовать похудению так, как мы об этом читаем и слышим.
Утверждается, что хлорогеновая кислота зеленого кофе способствует жиросжиганию. Но что это вообще означает? По своим химическим свойствам, хлорогеновая кислота представляет собой антиоксидант. Она способствует минимизации негативного воздействия свободных радикалов на клетки организма человека и помогает нам более активно получать все необходимые питательные вещества на клеточном уровне.
Конечно, есть и теория, согласно которой все проблемы с лишним весом у современных людей — от дефицита клеточного питания, но есть и более научно доказанные вещи. В частности, большинство научных источников связывают проблемы с весом не с клеточным питанием и иже с ним, а с банальным избытком энергии из питания обычного.
В общем, популярность зеленого кофе началась с правильной раскрутки данного продукта по телевидению. Телевидение было американским, а попал кофе не куда-нибудь, а в шоу Мехмета Оза. Американский коллега Елены Малышевой провел эксперимент в прямом эфире. Участники пили зеленый кофе, питались как обычно, и некоторые пившие похудели на большее количество килограммов, чем контрольная группа. Конечно, ни о какой научной чистоте говорить с такими экспериментами не приходится. Ведь участники даже не «стандартизировали» свой рацион и ни коим образом не придерживались хоть какого-то единообразия в питании. Короче говоря, все это делалось для шоу, и цель была достигнута — кофе стал популярным. Правда потом на Мехмета подали в суд, и пришлось ему публично извиняться за пиар средства с сомнительной эффективностью, но это было потом.
До этого успели написать кучу статей про жиросжигающий эффект зеленого кофе, наделать тысячи БАДов от недорогих аптечных до супер-дорогих из линеек спортивного питания, продать тысячи тонн собственно зеленого кофе и… Как водится с популярными «товарами для похудения» ничего не произошло. Панацея для похудения без диеты открыта не была.
Как на самом деле работает зеленый кофе
Нам рекомендуют выпивать чашку зеленого кофе перед едой. Это прекрасный способ наполнить желудок жидкостью и «перебить» аппетит. Замечательный способ, особенно если учесть, что примерно с такой же эффективностью сработает и чашка обычной воды. Можно чуть подогреть или охладить по вкусу.
Второй момент связан с наличием кофеина. Все же, кофеин — стимулятор ЦНС. У одних людей его воздействие вызывает снижение аппетита и естественное повышение физической активности. У других — напротив, седативный эффект. Последних намного меньше, чем первых, и первые, как правило, действительно лучше контролируют свою диету с кофеиносодержащими препаратами.
В общем, если нужен не слишком токсичный стимулятор, это кофеин. И если стимуляторы на вас не работают, особенно надеяться на похудение с зеленым кофе не стоит.
Кофе Турбослим для похудения
Этот прекрасный продукт стал очень популярным, благодаря дешевой цене, ужасному вкусу и такому же ужасному слабительному эффекту. Так почему же люди покупают его в принципе? Возможно, это некая загадка, но вероятней всего — хорошая работа маркетологов и замечательное нишевание. Продукт предназначен для тех, кто все еще надеется похудеть, ничего не меняя в собственной жизни. Да, похудение без диет, за счет естественного уменьшения аппетита, за чашкой кофе.
Сам напиток представляет собой слабительное, мочегонное и желчегонное в одном флаконе. Для послабляющего эффекта он содержит экстракт сенны. Это растение давно известно как лучшее средство от запора. Запор оно не лечит, но вызывает спазмы гладкой мускулатуры кишечника и сильный понос. В общем, сенна помогает механически уменьшить вес за счет более быстрого и активного, чем в норме, выведения каловых масс. А этот вес может составлять до 3-4 кг в организме взрослого и здорового человека. В общем, применение турбослим кофе сродни всем способам очищения кишечника, которые прогрессивное человечество издавна использует для входа в весовую категорию. Правда, говорят, что очистительные клизмы и медицинские слабительные переносятся лучше, чем всеми любимый напиток.
Мочегонный эффект обеспечивается самим кофеином и экстрактом кукурузных рылец в составе препарата. Обезвоживание с этим кофе, конечно, не получишь, благо, производитель продукта настаивает на том, чтобы его потребители пили воду дополнительно. Но и нормальному водно-солевому балансу питье подобных вещей тоже не сопутствует. В целом, избавление от отеков — штука хорошая, но вот на количество жира в теле оно никак не влияет. Поэтому мочегонное — это временный «помощник» для тех, кому вдруг нужно эстетично выглядеть здесь и сейчас.
А вот с желчегонными надо быть осторожней в принципе. Их употребление без назначения врача — плохая идея, но вот кофе турбослим содержит кукурузные рыльца, которые обладают сильным желчегонным эффектом.
По сути, у кофе турбослим есть как армия сторонников, так и армия противников. Сторонники любят этот напиток далеко не за вкус, а за то, что он помогает им быстро «очистить кишечник» и снять отеки, тем самым, быстро же уменьшив вес. Насколько это сказывается на композиции тела? Вряд ли это скажется на композиции тела хорошо, но сторонники употребления мочегонно-слабительных препаратов для похудения ориентируются обычно исключительно на вес. И только вес для них является абсолютным показателем. Ради веса они готовы терпеть все — и диарею, и неприятный привкус во рту, и компенсацию жидкости. После приема мочегонных отечность может «прийти» с новой силой, особенно если не соблюдать водно-солевой баланс и есть много соли, отказывая себе в чистой воде.
Противники употребления кофе этой марки отмечают, что у него масса побочных эффектов. Кофеина в продукте не так много, сильно он не бодрит. Зато вот слабительный эффект более, чем «достаточен». Питье данного продукта сильно способствует «очищению организма». У многих это самое «очищение» служит причиной атонических запоров после отмены препарата и больших проблем с пищеварением.
Кофе Минсер для похудения
То ли Минс, то ли Минсер, то ли как-то еще… На самом деле, Минс и Минсер — это два разных продукта. Последний — легендарный «французский кофе для похудения». Легендарным он стал только благодаря одному качеству — большому количеству кофеина в составе продукта. Все остальное у кофе Минсер для похудения — вполне на уровне стандартных образцов этого рынка. Ах, да, цена еще у продукта довольно высокая. Если кратко, кофе будет уменьшать аппетит у тех, кто хорошо реагирует на повышенные дозировки кофеина, и не будет — у тех, кто кофеин не переносит.
Капучино Флорина
А вы любите капучино? А настолько, чтобы заменить растворимым напитком с растительными сливками один обычный прием пищи? Ответ на этот вопрос полностью расскажет вам, сможете ли вы похудеть с «Флориной» или нет. Этот продукт помимо кофеина содержит растительные сливки и простые углеводы, не самый лучший состав для худеющих, правда? А еще он достаточно «нетипичный» на вкус. Авторы отзывов об этом кофе указывают, что Флорина существенно проигрывает всем обычным кофейным напиткам.
Принимать «это» надо вместо одного из перекусов, что само по себе наводит на мысль, что одним питьем кофе ничего с суточным «приходом» калорий не сделаешь. А тем, чей рацион исключительно низкокалориен из-за низкой физической активности, этот кофе, скорее, нанесет вред, так как будет «тратить» в среднем порядка 100 ккал/сут на 2 порции напитка.
Кофе Леовит для похудения
У компании Леовит есть целых три вида кофе:
- капучино с корицей для скорейшего сжигания жира;
- «поддерживающий» кофе черный;
- черный кофе для активного жиросжигания.
Капучино содержит фруктозу и растительные сливки помимо полезных ингредиентов вроде корицы и Л-карнитина. Остальные виды — просто растворимый кофе со специями. У Леовита тоже неоднозначные отзывы, как и у Турбослима, но в целом, этот продукт критикуют меньше. Все дело в том, что слабительного эффекта кофе не дает, потому и расценивается потребителями как более-менее здоровый продукт.
Польза и вред кофе для похудения
Итак, если говорить о пользе в самом общем смысле, продукты такого формата помогают нам поддерживать более высокий уровень энергии на диете и способствуют более активному сжиганию жира в том смысле, что мы активно двигаемся, чтобы этот самый жир сжигать. А вот в остальном, например, применительно к похудению с кофе и без диеты — все неправда.
Вред кофе для похудения может быть системным. Люди с заболеваниями сердца, сосудов и повышенным давлением не должны употреблять кофе для похудения. Для них он может нести существенный вред здоровью. При заболеваниях почек и печени кофе для похудения также противопоказан. Не стоит употреблять кофе и тем, у кого повышенная возбудимость нервной системы и проблемы с засыпанием, кофеин их только усугубит. И, конечно же, не стоит выбирать слабительный продукт как постоянный способ похудения, ведь он ничего не может сделать с жиром, а лишь вызовет обезвоживание.
В целом, кофе для похудения — продукт с индивидуальной результативностью, и это стоит учитывать в процессе включения его в свою программу снижения веса.
Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)
modishlady.ru
Кофе для похудения
Кофе с давних пор излюбленный напиток тех, кто внимательно следит за весом. Кофе для похудения используется довольно часто даже подсознательно - каждый любитель этого бодрящего напитка замечал, что после чашечки кофе аппетит снижается или пропадает вовсе. Существуют даже разнообразные кофейные диеты, действие их основывается на пониженном содержании калорий, а кофе необходим для повышения жизненного тонуса. Однако, имеются в продаже и специальные сорта кофе для похудения, которые отличаются как по составу, так и по свойствам.
Достаточно давно появился на рынке такой напиток как кофе, помогающий избавиться от лишнего веса. Многие люди задаются вопросом, на самом ли деле можно похудеть, если употреблять такой вид кофе. По этому поводу много споров и разногласий. Кто-то говорит о том, что это чудодейственный напиток, помогающий избавиться от лишнего веса за несколько недель. Другое мнение – это всего лишь рекламный ход и никакого эффекта похудения такое кофе не оказывает. Что бы понять, правда, это или вымысел, необходимо рассмотреть компоненты, имеющиеся в напитке.
В состав напитка входит много полезных элементов. Они оказывают хорошее влияние на организм в целом. Сюда входят такие компоненты, как гуарана, зеленый чай, гарциния, хром, карнитин, кофеин, пекти, зерна различных сортов кофе.
Гуарана помогает улучшить процесс терморегуляции в организме, а так же помогает стимулировать процесс увеличения расходов энергии. Благодаря зеленому чаю, выводится вся лишняя жидкость, которая скапливается в организме.
Гарциния очень хорошо влияет на пищеварительные процессы, тем самым стимулируя их и улучшая. Такой компонент, как хром, снижает аппетит, помогая удержаться от приема ненужной пищи. Карнитин нормализует работу мышечной системы, способствует улучшению обмена веществ.
Пекти – это совершенно новые вещества, которые содержаться в кофе для похудения. Они необходимы для деинтоксикации организма. Кофеин имеет такой эффект, который бодрит и значительно повышает активность. Помимо этого он хорошо влияет и улучшает деятельность пищеварительной системы.
В этом напитке еще содержится полезный витамин С, который обладает хорошими свойствами, благотворно влияет на весь организм в целом. Все компоненты, которые содержаться в данном кофе оказывают прекрасное действие на организм, помогая ему справляться с дополнительной нагрузкой и лишним весом.
Зеленый кофе для похудения
Довольно часто используются в качестве кофе для похудения зеленые зерна. Зеленые - не указание на экологичное происхождение, зерна действительно имеют зеленовато-бежевый цвет, и от обычного напитка отличаются высоким содержанием хлорогеновой кислоты, которая способствует сжиганию жиров вместо использования углеводов для выработки энергии. Также этот вид содержит танин - натуральный компонент, который стимулирует умственную деятельность. Данный вид является наиболее полезным из всех видов кофе для похудения, потому как это натуральный продукт.
Существуют и растворимые виды кофе для похудения. Инстантные сорта состоят из арабики или робусты, и также в состав включены разнообразные биологические активные вещества, которые воздействуют на лишни вес. Кофейная составляющая необходима для выведения в кровь жирных свободных кислот, а также для частичного подавления продуцирования глюкозы (из гликогена). Следует также учитывать, что кофеин является хорошим диуретиком, что способствует при разумном приеме хорошо очистить организм от застоявшихся жидкостей в тканях.
С чего началось кофейное жиросжигающее движение?
Кофейное жиросжигающее движение началось с "Cafe Mince" - французского продукта, который, по заверениям производителя, способствует потере пяти кило за один месяц. Для этого не требуется сидеть на диете, нужно лишь включить в рацион французский напиток. В составе его лишь натуральный микс, поэтому он не имеет специфического вкуса. Помимо кофейной составляющей в составе имеется бромелайн - экстракт из ананаса, который нормализует обмен веществ и количество белка в организме, ниацин, снижающий аппетит, и экстракт ревеня, благодаря которому ускоряются пищеварительные процессы и нормализуется пищеварение в целом. По мнению ученых, эффект похудения проявляется за счет снижения аппетита.
Российский аналог
Российские производители выпустили свой кофе для похудения - Капучино от компании Леовит. В составе этого продукта присутствует:
- пиколинат хрома, который способствует снижению тяги к сладостям;
- экстракт камбоджийской гарцинии, с помощью которого регулируется уровень сахара в крови;
- корица, которая естественным образом понижает аппетит;
- L-карнитин, нормализующий сжигание жиров.
Производитель гарантирует снижение веса в случае совмещения низкокалорийной диеты и приема кофейного напитка, однако, худеют все же от низкого содержания калорий. Но, с другой стороны, этот кофе можно использовать как десерт, который способен улучшить качество жизни человека, сидящего на диете, а также способствовать эффекту похудения.
Как употреблять кофе для похудения?
Существуют и другие виды кофе для похудения, которые выпускают как российские, так и иностранные производители. Специфика приготовления каждого такого вида кофе диктуется производителем, но в общем и целом данные виды кофе для похудения необходимо употреблять на голодный желудок в первой половине дня - это позволяет достигать наилучшего эффекта.
Вреден ли кофе для похудения?
Нет оснований для того, чтобы говорить о безусловном вреде кофе для похудения, но учитывая различные предостережения и противопоказания, можно сделать вывод о том, что такие виды напитка не всегда полезны. Так, например, кофе для похудения не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, а также с осторожностью можно употреблять тем людям, которые имеют заболевания печени, почек и проблемы с давлением (гипотония, гипертония).
Как приготовить самому?
Кофе для похудения можно приготовить и в домашних условиях - для этого необходимо использовать различные специи и заменить сахар более полезным подсластителем. Так, например, поможет похудеть (и будет иметь приятный вкус) сваренный в джезве черный кофе, в который добавлена корица и ваниль (для подавления аппетита), молотый имбирь (для ускорения обмена веществ), молотый перец (для сжигания жира). В качестве подсластителя можно использовать мед, коричневый сахар, фруктозу. Выпивая чашечку такого напитка за полчаса до приема пищи, можно существенно сократить объем потребления калорий, а также помочь организму самостоятельно справиться с лишним весом.
Мифы о кофе для похудения
Производитель данного напитка обещает то, что буквально за месяц можно сбросить до пяти килограмм. Как показывает практика, сбросить такое количество лишнего жира при помощи кофе для похудения не возможно. Для этого необходимо еще сидеть на диете и заниматься физической нагрузкой. Соответственно если все это делать, зачем тогда такой кофе?
Еще очередной миф о том, что кофе для похудения можно пить всем. У данного напитка нет противопоказаний. Это тоже миф. Так как в состав напитка входят зерна нескольких сортов кофе: робусты и арабики. Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что такой напиток противопоказан гипертоникам, беременным женщинам, а так же тем людям, которые страдают заболеванием почек и печени. Казалось безобидный кофе, который нельзя употреблять всем подряд.
Достаточно давно доказано то, что без физической нагрузки, специальной диеты, кофе для похудения не имеет эффекта. Много людей попробовали на себе действие этого напитка. Мнения очень сильно разделились. Но большинство потребителей все-таки говорят о том, что похудеть от данного напитка не возможно.
Отзывы о кофе для похудения
Большое количество людей, попробовавших напиток, считают, что это рекламная утка. Так как даже после трех месяцев его использования эффекта похудения так и не наступило. Бывают случай, что человек в надежде на то, что похудеет от приема кофе, забрасывает свою диету, и в данном случае поправляется еще больше. Без физических упражнений и диеты здесь не обойтись.
Некоторые женщины, использовавшие такой метод похудения, действительно сбросили лишние килограммы, но не так быстро, как обещает производитель. Процесс похудения проходил долго и медленно, но результат оправдал все ожидания.
Многие люди хотят похудеть, но не у всех это, получается, сделать легко и просто. Следует помнить о том, что одного напитка для похудения будет не достаточно. Используя все методики избавления от лишнего жира в комплексе, можно увидеть результат. Сюда должна входить ежедневная зарядка, правильное питание, а так же поддержание здорового образа жизни. Кофе для похудения является хорошим дополнением к данному комплексу, но, ни как самостоятельным компонентом, помогающим сбросить лишний вес.
И помните, что настоящий кофе, это тот напиток, который можно пить в разумных количествах и далеко не всем. Берегите свое здоровье и помните о мере.
kofeka.ru
Кофе для похудения "худеем за неделю": жиросжигающий комплекс
Как заманчиво звучит формула: пьем кофе для похудения – худеем за неделю. Реклама уносит нас в мир сладких грез, где мы без всякого напряжения и ограничений сбрасываем лишних 5-10 кило, попивая ароматный напиток в постели на шелковых простынях. Однако реальность гораздо прозаичнее! Кофе призван помочь в избавлении от жировой прослойки, но основная работа все же ложится на нас самих.
Кофе для похудения
Что имела в виду Ксения Бородина, когда говорила о кофе для похудения? Телеведущая подразумевала конкретный продукт, выпускаемый компанией «ЛЕОВИТ нутрио». Фирма предлагает целую систему питания под названием «Худеем за неделю». Она основана на употреблении низкокалорийных сбалансированных блюд. В линейку продуктов этой серии и входит рекламируемый звездой кофе.
Суть
Важно знать, что кофе для похудения – это БАД. Следовательно, он эффективен только в комплексе с соблюдением диеты и обеспечением физических нагрузок. Иногда об этом пишется мелким шрифтом.
Продукт призван лишь способствовать похудению. Он должен ускорить обмен веществ и снизить аппетит. А также заблокировать усвоение вредных для фигуры соединений, что замедлит образование жировой ткани.
Исторически сложилось, что первая ассоциация с кофе – это бодрость. Производители БАДа воспользовались этим стереотипом общественного сознания. Но не только для того, чтобы успешно продавать свой продукт. Они наделили кофе «Жиросжигающий комплекс» пробуждающими свойствами обычного кофе. А поскольку он еще и стимулирует жажду движения, худеющие, сами не замечая того, начинают вести активный образ жизни.
Кофе и другие низкокалорийные аналоги любимых блюд и напитков «ЛЕОВИТ нутрио» направлены на мягкий переход к правильному питанию. Контактные лица компании подчеркивают, что такой подход предупреждает пищевые срывы и делает сам процесс похудения психологически более легким. А оптимальное сочетание натуральных компонентов позволяет получать необходимое количество полезных веществ при снижении веса.
Кофе для похудения не «сожжет» накопленный годами жир. Эту задачу должен выполнить ваш организм. Предполагается, что БАД создаст дефицит жиров, и тело начнет использовать их внутренние запасы.
Рекомендации по использованию
Вообще, система «Худеем за неделю» включает в себя 3 этапа: подготовка, непосредственно похудение и закрепление результата. Цикл можно повторять не более 3-4 раз в год. Подготовка подразумевает очищение организма и насыщение витаминами и микроэлементами. Длительность этапа – 7 дней. Игнорировать его не рекомендуется, т.к. это может затормозить процесс снижения веса и отрицательно сказаться на здоровье.
Кофе используется на 2-ом и 3-ем этапах. Но для успешного похудения и поддержания веса в эти периоды производитель советует придерживаться некоторых правил:
ограничить калорийность питания до 1200 ккал на этапе снижения веса и до 1500-2000 ккал на этапе стабилизации веса;- брать за основу рациона продукты линейки «Худеем за неделю»;
- придерживаться дробного питания: есть 4-6 раз в день с уменьшением объема порции;
- не кушать за 2 часа до сна;
- заниматься фитнесом;
- проводить разгрузочные дни с программами «Разгрузочный день» и «Экспресс-диета на 3 дня» в 3-ем периоде.
Забив в поисковой системе «кофе для похудения худеем за неделю отзывы» – вы увидите противоречивую информацию. Отрицательных высказываний и критики в адрес продукта более чем достаточно. Но президент компании “ЛЕОВИТ нутрио” Татьяна Пилат уверяет, что отсутствие должного эффекта объясняется неправильным использованием этой биологически активной добавки.
Состав кофе для похудения
В состав кофе для похудения входит множество ингредиентов. Это и обуславливает его действие «по всем фронтам». Каждый компонент играет определенную роль. Жиросжигатели представлены специями и химическими соединениями. Безобидность первых ни у кого не вызывает сомнений. А вот последние, порой необоснованно, пугают натурофильных барышень.
Специи
Кофе для похудения содержит имбирь, куркуму, корицу и кардамон. Эти пряности положительно влияют на пищеварение и ускоряют метаболизм. Еще имбирь и куркума имеют свойство выводить токсичные вещества. А кардамон улучшает функцию кишечника. Корица повышает настроение, что очень важно при изменении привычного образа жизни и питания. Так специи благоприятствуют похудению.
В Индии пряности издревле использовались для профилактики и лечения многих недугов. Но такие заболевания как гастрит, колит, язва и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом предполагают исключение из рациона специй, а следовательно, отказ от приема кофе для похудения.
Химические соединения
Почему-то словосочетание «химическое соединение» интуитивно воспринимается негативно. Кажется: это страшно вредное вещество, полученное искусственным путем. На самом деле это не всегда так. Есть среди них элементы биологического происхождения. Примеров масса: соляная кислота (составляющая желудочного сока), глюкоза (шестиатомный сахар из сока фруктов), хитозан (полимер из панцирей ракообразных) и пр.
По словам производителей именно на базе натуральных соединений создаются БАДы, в том числе и кофе для похудения. Составляющие его элементы содержатся в экстрактах плодов и стеблей растений, добываются из красного мяса, молока и т.п. Их влияние на организм облегчает похудение:
- аскорбиновая кислота (витамин С) выводит токсичные вещества, образующиеся при распаде жировой ткани. Также она участвует в синтезе коллагена, который обеспечивает упругость кожи, минимизируя ее провисание при быстром изменении веса;
- гидроксилимонная кислота блокирует трансформацию углеводов в жиры и понижает аппетит. В ее присутствии возрастает уровень серотонина, повышающего настроение и работоспособность – катализаторы похудения;
- инулин снижает уровень сахара и стимулирует перистальтику кишечника. Природный полисахарид является пребиотиком, т.е. способствует размножению «полезных» бактерий, тем самым обеспечивая регулярный стул;
- L-карнитин направляет жиры, полученные из пищи и жировых депо, на образование энергии, не давая организму хранить и запасать их. Левокарнитин усиливает ферментацию желудка и кишечника, облегчая усвояемость пищи;
- пиколинат хрома регулирует белковый обмен и помогает наращивать мышечную массу. Имеет свойство восстанавливать сниженную при ожирении чувствительность тканей к инсулину. Так он помогает наладить метаболизм и избежать неконтролируемых скачков веса;
- бромелайн улучшает пищеварение. Растительный фермент более активен в отношении расщепления белков. Он относительно долго пребывает в просвете кишечника, обеспечивая легкость и подвижность телу даже после употребления «тяжелого» мяса.
Список конечно впечатляет. Но не спешите! Сначала ознакомьтесь с противопоказаниями. Стоит отказаться от приема БАДа, если у вас: диабет, дискинезия (непроходимость) желчевыводящих путей и другие заболевания желчного пузыря, гипертония, заболевания сердца и сосудов, недостаточность каких-либо внутренних органов (печени, почек и т.п.). Воздержитесь от употребления кофе во время беременности и лактации.
Виды кофе для похудения
Основная цель системы «Худеем за неделю» – показать, что эффективно снижать вес можно, питаясь вкусными и полезными продуктами. Но о вкусах, как известно, не спорят.
Поэтому даже «кофе для похудения – жиросжигающий комплекс» имеет 2 модификации: черный кофе и капучино. У этих напитков одинаковый состав действующих веществ. Но принимать их нужно по-разному в силу разного влияния на организм вспомогательных компонентов.
Способ приготовления кофе для похудения идентичен способу приготовления обыкновенного растворимого кофе. Нужно залить 1 чайную ложку концентрата 150 мл горячей, но не кипящей воды.
Кофе для похудения черный
Черный кофе для похудения надо пить 2 раза в день за полчаса до еды. Напиток лучше употреблять перед завтраком и обедом. В состав входит обычный кофе, что может вызвать возбуждение и бессонницу, особенно при чувствительности к кофеину. Для получения должного эффекта о сахаре придется забыть. Добавление диетического сахарозаменителя и молока допускается, но не приветствуется.
Вкус у напитка специфический: кому-то нравится, кому-то – нет. Но ярко выраженный привкус корицы отмечают почти все. Если вы ее не переносите, или в принципе не любите кофе, несколько раз подумайте, прежде чем купить этот БАД. Помните: пить его нужно будет не один день, а как минимум неделю. Еще важный момент: если вам расхотелось кушать после приема этой биодобавки – не пихайте в себя много, поешьте чуть-чуть.
Кофе капучино для похудения
Кофе капучино для похудения нужно пить 1 раз в день, заменяя им стандартный прием пищи. Как и в случае с первым вариантом напитка, это должен быть завтрак или обед, в крайнем случае, полдник (при хорошей переносимости кофеина).
Если вы действительно хотите похудеть, ни в коем случае не употребляйте этот БАД после еды. Калорийность чашки Капучино для похудения примерно 50ккал.
Напиток имеет более мягкий вкус, чем его «черный брат». Чаще всего его сравнивают с какао. Но некоторым он напоминает мыло. Все индивидуально. Индивидуально и действие кофе на аппетит. Содержащаяся в напитке фруктоза, по мнению американских ученых, может провоцировать желание кушать. Таким образом, принимая БАД, есть риск получить противоречащий ожидаемому эффект.
Приобрести оба вида «кофе для похудения – жиросжигающий комплекс» можно как через интернет, так и в простой аптеке. Формы выпуска: пакетики по 14 г и жестяная банка массой 140 г. Продукт не самый дешевый, при этом хватает его совсем ненадолго. Поэтому прежде чем потратить деньги, лучше проконсультируйтесь с врачом о целесообразности и безопасности приема препарата именно для вас.
zdoroveenet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
