Как называются танцы для похудения. Как называются танцы для похудения
Танцы для похудения в домашних условиях: виды, правила, эффективности
Танцы – это не только приятный, но и очень действенный способ похудеть. Он не требует особых жертв. И по сравнению с другими методами подходит практически для всех. О том, что это не миф, свидетельствуют стройные фигуры танцовщиков. Основным преимуществом этого вида спорта является то, что он не принесет вреда Вашему здоровью.
Помогают ли танцы в похудении?
Тема похудения является болезненной проблемой большей части населения. Способы решения этой проблемы очень разные: одни мучают себя диетами, некоторые проводят все время в спортзалах, а немногие прибегают к радикальным методам – ложатся на операционный стол.
Танцы же обеспечивают постепенный эффект снижения веса, что уберегает организм от стресса по сравнению с другими методами. Кроме того, здесь Вы обойдетесь без всяких запретов и голодовок. Во время танца задействуются все группы мышц, что обеспечит Вам равномерное похудение, а не уменьшение объема определенных частей тела. Регулярные танцевальные тренировки улучшат состояние кожи, сделают ее подтянутой в связи с улучшением микроциркуляции крови. Уже через месяц активных занятий уменьшатся проявления целлюлита.
Танцы также способствуют ускорению обмена веществ. Кроме похудения, танцы помогают в коррекции фигуры, делают ее стройной, более изящной. Также помогают сформировать или исправить осанку. Со временем Вы начнете отмечать грациозность даже в своих повседневных движениях.
Кроме эффекта похудения, танцы считаются хорошим антидепрессантом. Способствуют позитивному настрою и бодрости, приводят в тонус все органы и системы организма. Ученые доказали, что во время танца в организме человека синтезируется гормон счастья – серотонин.
Общие правила
Для того чтобы танцы принесли Вам самый лучший результат, следует соблюдать основные правила:
- У Вас должна быть сильная мотивация, чтобы регулярно посещать занятия. Если у Вас слабая сила воли, тогда занимайтесь парными танцами. Так у Вас будет больше причин не пропускать занятия, поскольку Вы не сможете подвести своего партнера.
- Всегда записывайтесь в группы для новичков, если танцы нужны Вам для похудения. Так Вы будете постепенно учиться новым движениям на уровне со всеми, а не соревноваться с профессиональными танцорами.
- Подберите для себя костюм, в котором Вам было бы удобно танцевать. Важно также, чтобы он Вам нравился, и Вы чувствовали себя в нем уверенно и комфортно.
- Возьмите с собой питьевую воду и полотенце. Пейте столько воды, сколько Вам хочется.
- Никогда не идите на тренировки с полным желудком. Лучше не есть за час до занятий танцами. Иначе можно спровоцировать тошноту и рвоту. После тренировки также желательно воздержаться от пищи хотя бы на час.
Какими танцами можно заниматься дома?
Дома можно заниматься различными видами танцев при условии, что Вы умеете это делать правильно. Здесь есть свои положительные стороны и отрицательные. Если для Вас важна материальная сторона вопроса, то дома это будет совершенно бесплатно, а занятия в специальных кружках будет стоить денег. Индивидуальные занятия будут дороже, а групповые стоят меньше. Под наблюдением профессионального тренера Вы, конечно, быстрее добьетесь желаемых результатов. В зале Вас будет стимулировать график, составленный тренером, а дома Вы сами решаете, когда и сколько заниматься. Кроме того, присутствие посторонних людей будет заставлять Вас делать упражнения более ответственно.
Если Вы все-таки предпочитаете занятия в домашней обстановке, во-первых, надо выбрать место, где было бы достаточно пространства для свободного передвижения. Во-вторых, лишние предметы лучше убрать, чтобы не травмировать себя во время движения. Обязательно проветрите помещение перед началом занятий. Наденьте удобную одежду и обувь для танцев. Перед началом занятия обязательно сделайте разминку, которая бы разогрела все группы мышц. Будьте осторожны, так как Вы сами несете за себя ответственность, и у Вас нет опытного тренера. А еще лучше перед тем, как Вы решили заниматься в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом и проверьте свое состояние здоровья.
Из данного видео Вы сможете узнать, как правильно танцевать и худеть в домашних условиях, а также ознакомитесь с одной из танцевальных программ.
Какие танцы помогают быстро похудеть?
- Быстрее похудеть помогут энергичные танцы, требующие затрат больших усилий. Самыми популярными сейчас являются фитнес-танцы. Они относительно просты и не требуют значительной физической подготовки. Кроме того, они более напоминают упражнения по аэробике, содержащие в себе элементы танца. Выполняют упражнения под энергичную музыку, что способствует улучшению качества тренировки. Этот вид танца подходит всем возрастным категориям.
- Доказал свою эффективность в потере лишних килограммов и зажигательный танец под названием «Зумба». Это очень веселый и энергичный танец. Он позволяет избавиться от лишних килограммов за довольно короткий период. Во время этого танца используются упражнения из курса дыхательной гимнастики, также очень полезной для здоровья. Элементы танца умело сочетаются с упражнениями аэробики. Эффект похудения наступит только тогда, когда занятия будут регулярными. Самым оптимальным будет заниматься три раза в неделю не менее чем по 40 минут.
- Еще один вид танца – это степ аэробика. Этот танец содержит в себе элементы растяжки. Наиболее подходит этот танец для молодых людей, так как предполагает сильные нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Перед занятием обязательно сделайте разминку.
- Бальные танцы являются наиболее изящным видом танца, который также способствуют похудению, но здесь Вам понадобится партнер. Они формируют хорошую осанку, хорошо тренируют мышцы рук и ног, развивают устойчивость. Самыми популярными с бальных танцев являются: самба, ча-ча-ча, джайв, румба.
- Достаточно популярны латиноамериканские танцы. Они могут выполняться как с партнером, так и без него. Этот вид танца подходит страстным и настойчивым людям, которые способны танцевать не только телом, но и душой. Он предполагает активные движения бедрами с одновременной фиксацией спины. Особенностью танца является то, что надо держать колени всегда в выпрямленном положении. Эти танцы очень напоминают самбу и румбу.
Восточные танцы для похудения
Восточные танцы имеют больше чем тысячелетнюю историю. Когда-то считали, что они обладают лечебными свойствами. Восточные женщины обучали детей с раннего возраста занятиям танцами. Считалось, что танцовщицы легче вынашивали и рожали здоровых детей. На современном этапе мнение медиков по поводу танцев не изменилась. Напротив, танцы рекомендуют не только диетологи, но и психиатры и неврологи. Доказано, что плавные движения тела под легкие мелодии имеют положительный эффект на эмоциональное состояние человека. Те, кто занимается танцами регулярно, меньше подвержены стрессам. А позитивный настрой позволяет человеку легче переносить различные болезни. Кроме того, различные исследования утверждают, что танцы обладают способностью укреплять иммунитет, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Восточные танцы, кроме того, что помогают похудеть, еще и очень красивые, и чувственные. Все девушки мечтают научиться этим танцам. Они формируют непревзойденную грациозность и пластичность движений, они очень тонкие и женственные. Они хорошо укрепляют мышцы живота, ног и рук, а также мышцы спины и ягодиц. Эти танцы часто исполняют с различными элементами, например, с платком или чем-то еще.
Все восточные танцы содержат в себе элементы танца живота. Это уникальный способ похудеть для тех, у кого излишки жира откладываются на талии и бедрах. Не верьте тем, кто обещает быстрое похудение без усилий. Танцы – это утомительное, но приятное занятие, которое принесет положительный эффект только при регулярных и длительных нагрузках. Первые сантиметры начнут исчезать не менее чем через месяц. Кроме похудения, танец живота имеет способность тренировать мышцы брюшного пресса и тазовых органов, стимулирует работу кишечника, ускоряет обмен веществ, подчеркивает талию, делает фигуру стройной и изысканной.
Фитнес-танцы
Современное слово «фитнес» приобрело широкую популярность. В переводе означает «быть в форме». Этот термин включает в себя не только набор упражнений, но и определенный образ жизни, включающий здоровое питание.
Фитнес-танцы – это элементы аэробики с сочетанием танцевальных движений под динамичную музыку. Программу фитнес-танцев разрабатывают специалисты, которые компонуют движения так, чтобы максимально принести телу человека положительный эффект. Это не просто набор движений, а тщательно подобранный комплекс тренировочных нагрузок, который максимально задействует все группы мышц. Большим положительным моментом в этом виде спорта является то, что он не требует особой физической подготовки и подходит практически для всех возрастных категорий: от детей до бабушек.
Подробнее о танцевальной аэробике — читать тут.
Противопоказания
Ситуации, когда танцы противопоказаны:
- беременность на любых сроках;
- гнойные процессы в области брюшной полости, или других участках тела;
- обострение хронических заболеваний;
- повышение температуры тела различной этиологии;
- какие-либо кровотечения, в том числе месячные;
- ранний послеоперационный период;
- тяжелые заболевания позвоночника,
- заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, аневризмы;
- доброкачественные и злокачественные опухоли.
Какой вид танца не выбрать, Вы все равно останетесь довольны результатом. Так как это самый безопасный и приятный способ похудеть. Современные танцевальные кружки предлагают различные виды танцев, чтобы удовлетворить самых требовательных клиентов, поэтому Вы без труда сможете подобрать самый оптимальный вариант.
Танцы и похудение
Танцы – одно из самых приятных занятий для женщины. Они не только доставляют ни с чем несравнимое удовольствие, укрепляют здоровье, но и являются прекрасным способом похудения. Самым главным преимуществом перед диетами и усиленными занятиями бегом в танцах являются их доступность, красота и чувство радости.
Без удовольствия ни одно занятие не принесет вам пользы. Танцуя вы не только худеете, но учитесь грации, ловкости и легкости движений.
После занятий танцами вы станете абсолютно другим человеком. Вместо того чтобы заедать свои стрессы на ночь лишней булочкой, вы начнете все накопившееся стрессы и напряжение сбрасывать, двигаясь под красивую музыку.
Как начать заниматься танцами для похудения?
- Для начала нужно определиться, где вы будете заниматься танцами, чтобы похудеть: дома под любимую музыку или в клубе под руководством опытного тренера. Здесь важно только ваше удобство, чтобы это не вызывало у вас чувства дискомфорта. Хотите найти единомышленников, научиться какому-то определенному стилю танца, тогда вам необходимо найти подходящий клуб, группу, занимающуюся именно похудением и по уровню подготовки ненамного вас опередившей. Если же вам лучше танцевать, как умеете, под вашу любимую музыку, то лучше собственного дома вам места не найти.
- Не стоит забывать, что процесс похудения основан на том, что вы должны сжигать калорий больше чем получили за весь день. Не увеличивайте количество еды, старайтесь питаться так же, как, и раньше, а для более быстрого результата вы можете, даже уменьшить ее.
- Подберите себе комфортную одежду и обувь.
- Еще одним плюсом в занятиях танцами является то, что ни один из тех, кто посвятил танцам часть своей жизни, не выглядит хмурым, озлобленным и имеющим плохую фигуру. Все танцоры любители они или профессионалы – позитивные, жизнерадостные и интересные люди.
- Если у вас сразу не все получается, пока вы разучиваете танец, не расстраивайтесь, все со временем получится. Расслабьтесь и получайте удовольствие, ведь именно для этого вы и начали танцевать.
Какой стиль танцев выбрать для похудения?
- Латиноамериканские танцы наиболее динамичные из всех танцев. Они справятся с лишним весом лучше всего. Мышцы спины, рук, талии и бедер в ритме латиноамериканских танцев работают лучше всего. Ноги несут основную нагрузку во время танца, благодаря чему они становятся еще более подтянутыми и стройными.
- Степ поможет укреплению ягодичных мышц и ног.
- Танцевальные стили, такие как хип-хоп, брейк-данс, техно, рок-н-ролл и R`n`B относятся к стилю джаз-модерн. Занимаясь ими, вы заставляете работать все ваши мышцы, одновременно развивая пластичность тела. Они наиболее подойдут для похудения, так как во время танца вы затрачиваете огромное количество энергии, сжигая калории и жир.
- Бальные танцы помогут укрепить спину и осанку, но в деле похудения наименее эффективны. Все парные танцы для похудения не подходят, поэтому выбирайте танцы, где вы танцуете одна.
- Танцуя, так называемую стрип-пластику, включающую в себя элементы восточных танцев и латиноамериканских, вы активно используете мышцы ног, рук и груди, работаете ягодицами и животом. Тем самым вы тренируете все самые уязвимые места, где жир откладывается быстрее всего и тяжелее всего исчезает.
- Экзотический и не менее красивый танец живота поможет убрать с ваших бедер и ягодиц все лишнее, укрепит мышцы живота и сделает его плоским. Танец живота подойдет и очень полным женщинам. Он не заставляет вас быстро двигаться по залу и тратить слишком много сил. Вы двигаете животом, тренируя мышцы и пресс.
- Ирландские танцы тренируют все мышцы, и помогают даже удлинению ног.
- Испанский танец фламенко сделает стройными бедра, икроножные мышцы и лодыжки, уберет лишний жир с рук, предплечий и плеч.
Если же вы не слишком торопитесь похудеть, то можете танцевать просто в свое удовольствие, двигаясь так, как вам только захочется. Если вы будете танцевать каждый день, не менее часа и в хорошем темпе, вы сможете избавиться от лишних 450 калорий, сделать более упругими мышцы и приобрести со временем плавные линии тела.
Вам осталось только определиться, какой стиль выбрать.
Почему нужно танцевать, чтобы похудеть?
Для того чтобы процесс похудения проходил наименее болезненно, был вам не в тяжкую повинность, а превратился в ежедневную приятную процедуру, занимайтесь только под бодрую музыку, вызывающую у вас желание радоваться жизни. Это поможет вам включиться в занятия при любом настроении. Если у вас прекрасное настроение, то и ежедневные стрессы не окажут на вас своего разрушительного воздействия.
Танцуя, вы разгрузите сосудистую и лимфатическую систему вашего организма, позволите улучшиться кровообращению, лимфооттоку и обмену веществ, и тем самым вы напрямую повлияете на качество сжигания лишних калорий.
Но если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, не забудьте проконсультироваться перед тем, как приступить к занятиям со своим лечащим врачом. Лишним это не будет ни для кого, а вот избежать проблем в будущем поможет обязательно.
Та страсть, которую вы вкладываете в каждое свое танцевальное движение, будет способствовать оздоровлению организма, укреплению здоровья, вашему положительному настрою, а это прямой путь к сбалансированному питанию, позитивному отношению к жизни и как следствие к снижению веса и поддержания своей фигуры в тонусе. Сбросив напряжение энергичным танцем, вам не придется заедать стресс ночью. Значит, и лишние килограммы перестанут появляться, а те, что уже есть, начнут исчезать.
Танцы — это залог вашего здорового настоящего и будущего. Поэтому не пренебрегайте возможностью сделать вашу жизнь лучше прямо сейчас, ведь ничего сложного в этом нет.
Читайте также: Как разучить танец арива?
lucky-girl.ru
Как называются танцы для похудения — SportReview
Natalia Тhomas 14.06.2018 - 14:40 А мне понравилось! Решила вынести зеркало на кухню и начать танцевать ча-чу! Где мои танц кроссовки?
Ксения Посохова 17.06.2018 - 01:57 я знаю, что одежда не главное.но.это пиздец.
януш януш 19.06.2018 - 20:08 Почему сзади сняли?
alexa bezada 21.06.2018 - 06:03 Этот танец называется зумба.zumba
наташа иванова 23.06.2018 - 14:43 мм, что вы ее штаны обсуждаете? вы на свои посмотрите. идиоты.
Gupalo Andriana 26.06.2018 - 05:05 Дуже цікаво.справді за допомогою цього можна схуднути!
Lari Rud 27.06.2018 - 07:21 Очень обоятельная девушка, но штаны. УРОДСТВО! Они укорачивают вам ноги - это одно, эфект полного памперса - это второе, штаны и майка цвета трусов моей прабабушки - это три. майка, штаны и гольфы разного цвета, делят фигуру на три части, делая её более приземистой.
Карина Пушкарева 28.06.2018 - 13:44 что за дурацкие штанишки?
Максим Мёртвый 01.07.2018 - 07:56 Смешные какие штаны :D Все видео ржал)
Лена Лу 03.07.2018 - 08:56 к зрителю жопой, музыка отстой. Лучшие программы - на американских каналах
Салтанат Рахимбекова 06.07.2018 - 00:43 это просто брюки с матьней что в этом такого боже мой
Салтанат Рахимбекова 08.07.2018 - 07:56 это просто брюки с матьней что в этом такого боже мой
Светлана Зотова 10.07.2018 - 20:00 Спасибо, мне погравилось
Юрий 12.07.2018 - 10:14 Танец Единства:
Кира Сидорова 14.07.2018 - 15:30 надеюсь получится )
SanaS 16.07.2018 - 16:29 Действительно танцы для похудения приносят радость для тела и души. Однако не следует забывать и о правильном питании. И вот здесь начинаются трудности - не каждый сможет сидеть на диетах. Я нашла секретную информацию (не найдёте больше нигде) о программировании своего подсознания на правильное питание. Очень полезная тема. Скачайте, пока доступ открыт, тем более бесплатно: _goo.g l/aAdYoS (убрать пробел в gl)._
дашка Самс 19.07.2018 - 14:29 хня
yhrr bgrhg 22.07.2018 - 07:59 вообще нихуя не понимаю как она танцует
Светлана Пилипчук 25.07.2018 - 07:20 класс) хорошо позанималась, два раза. но под конец второго уже ноги заплетались!))) спасибо!
Elena Kh 26.07.2018 - 20:53 А что у неё подгузник переполнен или это специальные штаны такие? о_О
Tata 28.07.2018 - 04:34 Не, ну ты то жиртресом никогда не станешь.
Мария Спирякова 30.07.2018 - 11:12 это такие шт
Жулдыз Киргизбаева 02.08.2018 - 06:46 причем здесь её одежда. она предлагает танец для похудения, т.е. хочет помочь похудеть жиртресам. очень классный танец. Ничего страшного ведь нет в том, что не успеваете с 1-го раза, танцуя каждый день все получится.
centrzpp.ru
Фитнес-танцы для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru
Чтобы иметь прекрасную фигуру, необходимо много и активно двигаться. Причем, наилучшим вариантом для похудения являются ритмичные движения, поскольку они задействуют львиную долю самых разных групп мышц, формируют пластику и грациозность. Одним из спортивных направлений, дарящих человеку перечисленные эффекты, являются фитнес-танцы для похудения.
Фото: фитнес-танцы для похудения
Общая информация о технике фитнес-танцев похудения
Что собой представляет озвученное спортивное течение? Его название говорит само за себя: это синтез фитнес-тренировок и ритмичных танцевальных движений. Осуществление этой методики производится под зажигательную музыку в условиях, как спортивного зала, так и собственной квартиры. Во втором случае понадобятся дополнительно видеоуроки, но с таковыми проблем не возникнет, поскольку их предостаточно на просторах Сети. Впрочем, по желанию в интернет-магазинах можно приобрести и лицензионные диски со специфическим курсом обучения.
У фитнес-танцев масса преимуществ перед другими видами спортивных занятий для похудения. Они подходят для освоения и активного использования кем угодно, поскольку не имеют никаких ограничений ни по одному из следующих показателей: пол, возраст, уровень подготовки.
Благодаря относительной простоте упражнений и техники их выполнения новичку не составит труда достичь превосходных результатов в максимально короткие сроки. Кроме того, для занятий фитнес-танцами или, как еще называют это направление, — танцевальным фитнесом, не требуется какой-либо инвентарь либо спортивные снаряды. Главное — иметь большое желания достичь поставленных целей и верить в свои силы.
Польза фитнес-танцев для похудения
Фитнес-танцы помогают человеку худеть — это уже понятно. Но почему они дают такой эффект? Дело в том, что танцевальный фитнес представляет собой ни что иное, как кардиотренировку. Иными словами, это анаэробная нагрузка, при которой сжигание жиров в организме происходит в присутствии кислорода воздуха. Живительный газ в момент осуществления упражнений из разряда фитнес-танцев обогащает ткани, окисляет жировые клетки и вызывает их уничтожение с выделением огромного количества энергии. К тому же кислород способствует ускорению обмена веществ, что дополнительно благоприятствует процессу жиросжигания и выведению за пределы внутренней среды тела отработанных продуктов. Лишняя вода тоже покидает клетки во время аэробных нагрузок, ведь фитнес-танцы — это занятия в интенсивном режиме, следствием чего становится повышенное потоотделение.
Танцевальный фитнес увеличивает выносливость человека, наполняет его жизненной силой, делает бодрым. Это спортивное направление улучшает настроение, помогает обрести уверенность в себе, раскрепоститься, стать более привлекательным. Под воздействием специфических упражнений в рамках фитнес-танцев налаживается работа нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем.
Фото: фитнес-танцы для похудения
Правила занятий танцевальным фитнесом
Методика похудения, о которой идет речь в данной статье, окажется рабочей для вас только в том случае, если вы станете неукоснительно соблюдать предписанные ею правила.
- Подберите одежду для занятий. Она должна принадлежать к спортивному стилю и быть комфортной, удобной, не стеснять ваших движений. Предпочтительна одежда из натурального «дышащего» материала, так как в этом случае влага беспрепятственно станет испаряться с поверхности вашего тела во время двигательной активности, а еще эта мера обеспечит постоянный приток свежего воздуха к поверхности кожи.
- Занимайтесь по расписанию. Оптимальный режим тренировок — три раза в неделю минимум 60-80 минут. Можно и усложнить задачу, занимаясь по схеме 4-5 раз с продолжительностью тренировки 90 минут.
- Старайтесь не пропускать занятия, действуйте целенаправленно.
- Выберите правильное танцевальное направление. От этого во многом зависит ваш успех в похудении путем применения танцевального фитнеса. По данному вопросу лучше всего проконсультироваться с опытным тренером.
Помните, что эффективнее все же заниматься в группах в условиях фитнес клуба/танцевальной студии. Там все ваши действия будут строго контролироваться инструктором, и вероятность разучивания и, тем более, осуществления упражнения достаточно низка.
Лучшие разновидности фитнес-танцев для похудения
Из всего многообразия существующих течений фитнес-танцев выбрать подходящее именно вам — задача не из легких. Поэтому прежде ознакомьтесь с самыми востребованными на сегодня направлениями методики похудения, а уж потому решайте, какому отдавать свое предпочтение.
Боди-балет. Идеален для укрепления позвоночника и растяжения мышц. Не требует нагрузок высокой интенсивности, а потому хорош для новичков.
Пример упражнения в рамках боди-балета: Поставьте перед собой стул со спинкой, положите на последнюю одну ногу, стараясь сохранять ее прямой. Теперь совершите небольшой наклон, руку поднимите к потолку и тянитесь кистью в сторону лежащей на возвышении ноги. Потом осуществите то же самое с другой ножкой.
Зумба. Данное направление танцевального фитнеса основано на движениях под латиноамериканские ритмы. Оно оказывает положительное влияние на рельеф мышц, делая его обозначенными, а мускулы — красивыми и упругими. Также зубма отлично тренирует сердце, сосуды, улучшает координацию, повышает настроение.
Один из приемов зумбы: Ритмичные шаги под музыку. Шагайте сначала дважды влево, затем также, но вправо. Повторяйте движения, по крайней мере, 15 раз.
Пол-дэнс. Он сочетает в себе силовую нагрузку, статическую нагрузки и упражнения на растяжение мышц. Пол-дэнс провоцирует усиленное жиросжигание и придает мышцам плавные, красивые формы. Техника выполнения упражнений здесь не является упрощенной, а потому предварительно очень желательно хотя бы месяц позаниматься чистым фитнесом и йогой.
Фото: фитнес-танцы для похудения
Реггетон. Речь идет от подвиде хип-хопа. Это уникальное направление танцевального фитнеса, которое заставляет работать практически все мышцы независимо от типа выполняемого упражнения.
Рок-н-ролльная аэробика. Базируется на особом виде шагов, а также включает в себя перебежки, прыжки и прочие спортивные двигательные элементы. Данная разновидность танцевального фитнеса отличается легкостью осуществления и высокой результативностью, поскольку и жиры уничтожает превосходно, и обладает лифтинг-эффектом в отношении живота, ягодичных мышц и бедер.
Противопоказания методики похудения
Несмотря на очевидную пользу, в некоторых случаях танцевальный фитнес применять на практике не рекомендуется. Это актуально, если у вас высокое артериальное давление, варикоз, сердечные болезни, проблемы с суставами, особенно коленными и тазобедренными. Еще более строгий запрет фитнес-танцев уместен при беременности, серьёзными нарушениями работы нервной системы и психики, в период восстановления после тяжелой болезни и хирургической операции. Как уже сказано выше, травмы голеностопных суставов и позвоночника также являются однозначным препятствием к занятиям танцевальным фитнесом.
Автор: Пономаренко Надежда Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: фитнес-танцы для похудения
Вернуться в начало раздела Фитнес и спортВернуться в начало раздела Красота и Здоровьеwww.inmoment.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
