Как похудеть в лице? Быстро убираем щеки и второй подбородок! Как похудеть в щеках упражнения

Избавляемся от пухлых щечек

Пухлые щечки – распространенная проблема среди современных девушек. У многих из них даже начинают развиваться комплексы по этому поводу, им кажется, что щеки выглядят неестественно или вообще некрасиво. При этом скрыть проблему при помощи одежды или макияжа нельзя, что делает ее еще более сложной. Так как избавиться от этой неприятной и неэстетичной проблемы?

Почему не удается похудеть в щеках?

Похудеть в щеках вообще достаточно тяжело, в особенности, если у девушки круглый тип фигуры. В таком случае уменьшить щеки можно только после того, как похудеют ноги, бедра, живот, руки, спина и шея. Похудение происходит снизу вверх, поэтому в данном случае уменьшить щеки довольно тяжело.

Если причиной припухлых щечек является повышенная концентрация воды в организме, то в данном случае проблему можно решить очень просто, исключив из пищи все острые и соленые продукты. Дополнительно надо пропить курс мочегонных препаратов и уже через несколько недель будет заметен результат.

Нередко пухлые щеки достаются девушке в наследство, если кто-то из ее семьи обладал подобной неэстетичной чертой лица. В таком случае избавиться от пухлых щечек практически невозможно.

Последний наиболее тяжелый случай – это наличие на щеках жировой прослойки. Коррекция щек в таком случае представляется очень трудоемким и длительным процессом, но в отличие от предыдущего случая, определенных результатов добиться все-таки можно.

Как сделать, чтобы похудели щеки?

Прежде всего, нужно скорректировать свое питание, но для этого придется придерживаться нескольких предельно простых правил. Для начала надо взять за привычку выпивать не менее двух литров жидкости. Это может быть не только чистая вода, но и вкусный чай. При этом пить газированную воду не рекомендуется вообще, тем более на ночь. Прием воды должен заканчиваться примерно за два часа до сна. Также очень важно употреблять в пищу большое количество свежих фруктов и овощей (в идеале они должны составлять половину дневного рациона), так как они нормализуют обменные процессы в организме и тонизируют кожу. И самое главное, нужно исключить употребление алкогольных напитков, тем более на ночь. Частое употребление алкоголя предрасполагает лицо к отечности.

Как похудеть в щеках девушке при помощи косметических процедур?

Девушки и женщины, обладающие пухлыми щеками обязательно должны посещать салоны красоты, и как можно чаще. В салоне специалисты индивидуально подбирают наиболее действенные способы снижения припухлости щек. Вот наиболее популярные и распространенные косметические процедуры для похудения в щеках:

• Миоструктурный массаж лица – этот массаж представляет своего рода зарядку для кожи, которая тонизирует и подтягивает ее.
• Химический пилинг – активно воздействует на все мимические мышцы лица и предрасполагает их к лучшему сокращению.
• Кислородная мезотерапия – ее суть заключается в насыщении лица кислородом, вследствие чего мышцы тонизируются и не расслабляются.

Как похудеть в щеках при помощи упражнений?

1. В рот кладется чистая ручка и закусывается слегка зубами. Из этого положения нужно рисовать кончиком карандаша цифры или слова по воздуху. Лучше всего писать слова, чередуя сначала один кончик карандаша, затем второй.
2. Сидя на стуле надо запрокинуть голову назад до максимума и подвигать челюстью взад и вперед около двух минут.
3. Сжав губы в трубочку нужно как можно громче произнести следующие буквы: «а», «ю», «о», «и», «у». Повторять упражнение можно до пятнадцати раз. При этом очень важно стараться напрягать как можно сильнее мышцы щек.
4. Стоя прямо, надо наклонить голову к левому плечу и в это же время препятствовать правой рукой своей голове, надавливая на висок. Аналогичное зеркальное упражнение выполняется и на левом плече.
5. Сомкнув губы как можно сильнее надо пытаться отвести нижнюю губу вниз. Очень важно напрягать при этом мышцы щек.
6. Подперев голову кулаком, нужно с силой надавить на подбородок, препятствуя в тоже время этому процессу головой. Получается, что головой надо давить вниз, а кулаком вверх. Выполняется упражнение до усталости, затем еще и еще. Оно прекрасно подходит для людей с компьютерной работой.

Радикальный метод

Быстро избавиться от припухлых щек можно с помощью хирургического вмешательства. Это может быть либо липосакция, либо откачивание жира шприцом. В обоих случаях операция занимает немного времени, до двух часов, и проводиться с местной или общей анестезией. После проведения полноценного обследования пациенту вводят обезболивающее средство и с помощью шприца выкачивают лишний жир из внутренней части щеки (это позволяет избежать рубцов и шрамов). В некоторых случаях, после операции приходится провести в стационаре от пяти до семи дней. После выписки не менее трех недель нужно носить специальную коррекционную маску. Но в итоге можно получить идеальные подтянутые щеки.

Массаж щек с мёдом и компрессы с лимоном

В небольшом количестве мёда нужно промочить кончики пальцев и произвести массаж щек. Сбоку он должен напоминать быстрый набор букв на клавиатуре. Подобными постукиваниями и легкими втираниями мёд наноситься на кожу. Через пять минут смывается водой.

При отсутствии мёда его вполне можно заменить соком лимона. В нем смачивают натуральную марлевую ткань и наносят ее на щеки, на полчаса. Затем марля снимается, а на щеки наносится подтягивающий крем для лица. Смывать сок лимона с лица совсем не обязательно.

Протирания льдом

Протирания лица льдом – популярная тонизирующая и подтягивающая процедура среди девушек. Для нее требуется только отвар любой понравившейся травы, сока или чая, а также формочка для льда. В нее заливается готовый отвар или сок и замораживается. После этого ледяные кубики применяются для массажа и протирания лица. Лучше всего это делать в утреннее время перед умыванием. Ежедневно использовать одно и то же средство не рекомендуется, желательно чередовать отвары, чаи и соки.

yzdorov.ru

Как похудеть в щеках в домашних условиях, упражнения и диета чтобы уменьшилось пухлое лицо

Проблема полных щек может встречаться не только у полных, но и у стройняшек. Кажется, и правильного питания придерживаешься, и физические упражнения проводишь, но что делать, щечки остаются округлыми и пухлыми? При этом даже самые красивые и стройные формы могут быть испорчены округлостями в области щек. Причем если полные девушки могут на раз-два избавиться от этой проблемы, просто сев на диету, то у стройных девушек это – настоящая беда.

Зная, как быстро похудеть в щеках, можно иметь идеальные «формы» везде, и не выделяться округлыми щечками. Красивое лицо хочется иметь всем и каждому, потому что именно на эту часть тела обращают внимание прежде всего. Красивые щеки, ярко выраженные скулы – это то, что так модно в современном мире среди молодежи. Модницы к каким только способам не приходят, чтобы сделать эту часть тела привлекательной. Особенно обидно, что лицо нельзя спрятать под одеждой, здесь не подберешь наряд, скрывающий недостатки. Даже скульптурирование лица с помощью косметики помогает похудеть несильно. Именно поэтому этой части лица нужно уделять особое внимание, чтобы эта часть тела не прибавляла возраста.

Содержание статьи

Причины полноты лица

Кому-то может показаться банальностью, но щеки не могут похудеть чаще всего из-за наследственного фактора. Такая примитивная причина крайне распространена, если у родителей или других родственников были полные щеки, не исключено, что вас ждет то же самое. Лицо может быть пухлым из-за анатомических особенностей. Иными словами, при круглом типе фигуры во время диеты похудеть можно снизу вверх. Это значит, что сначала худеют бедра, живот, руки и спина, а потому только лицо.

К причинам, по которым щеки могут быть пухлыми, можно отнести:

• Переизбыток жидкости в организме
• Жировая прослойка
• Нехватка витаминов
• Употребление большого количества сладкого и мучного
• Употребление спиртного
• Плохой уход за лицом

Из-за переизбытка жидкости в организме происходит отек лица. Но эта причина не серьезная и справиться с ней гораздо проще, чем, например, с наследственностью. Для этого просто убирается из рациона питания вся острая еда и соленая. Пропить мочегонные препараты в этом случае тоже крайне полезно. И благодаря этому исчезнут ненавистные пухлые щеки, и можно с легкостью похудеть.

Практический совет: А вот в ситуации с жировой прослойкой форму лица изменить достаточно сложно, но интенсивные упражнения, косметические процедуры и массажи в систематическом режиме – выход из сложившейся ситуации.

На состоянии кожи плохо сказывается недостаток таких витаминов, как медь, железо, магний, кальций, а также витаминов группы А, С. Их недостаток напрямую связан с замедлением похудения. Для решения этой проблемы нужно есть больше пищу, содержащую кальция и аминокислот. Важно систематически проводить должный уход за кожей лица, значит, делать маски, способствующие открыванию пор, стимулирующие кровообращение.

Не секрет, что быстрые углеводы добавляют лишний вес и объема всему телу. Токсины и шлаки закупоривают поры, из-за чего лицо становится одутловатым, и обменный процесс задерживается. Для уменьшения объемов нужно перестать есть мучные и сладкие продукты, это и поможет похудеть. Округлости лица могут появиться из-за большого количества употребляемого алкоголя. Убрать припухлости возможно с помощью примочек, масок, сделать которые можно из календулы, ромашки или зеленого чая.

Правильное питание

Для тех, кто не знает, что делать, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки, начать нужно именно с пересмотра своего питания. Ведь именно этот фактор способствует увеличению объемов тела, в частности и лица. Принципы соблюдения здорового и правильно питания сводятся к тому, чтобы минимизировать потребление вредных углеводов, алкоголя и жиров животного происхождения. К вредным продуктам, безусловно, относятся мучные товары и сладости. Для того чтобы щеки уменьшились в объеме, нужно обогатить свой рацион питания, внедрить в него больше овощей и фруктов. Причем больше всего потреблять нужно растительную клетчатку.

Важно: Правильное питание – это не процедура на месяц с целью быстро похудеть, а образ жизни, которого стоит придерживаться всегда.

Похудеть щекам дает возможность употребление морепродуктов. В рыбе находятся витамины группы В, а также жирные аминокислоты, способные возвращать молодость, а также здоровый вид коже. Свести к минимуму нужно употребление сладкой газировки и покупных соков. Лучше всего пить больше чаев без сахара, травяных чаев и морсов. Эти напитки обогащают организм нужными микроэлементами. Как следствие – подтянутые формы лица, похудевшие щеки.

Упражнения для лица

Отдельную категорию занимают упражнения для лица. Если вы целенаправленно решили изменить форму щек и похудеть, то этим упражнениям стоит уделять особое внимание систематически.

Обратите внимание: Гимнастика для лица нужна в любом случае, потому как эти упражнения способствуют подтягиванию кожи, устранению морщин, и, конечно, похудению.

Упражнения для похудения щек можно с легкостью проводить и в домашних условиях. Потому что все это простые и незамысловатые движения:

• Перекатывания. Для этого упражнения нужно набрать в рот воды или воздуха. Медленно нужно перекатывать воду/воздух из одной щеки в другую. Повторять 20 раз.
• Захваты. Они позволят проработать нижнюю челюсть, что поспособствует уменьшению размеров щек. Нижнюю челюсть нужно выдвигать вперед и делать это так, чтобы нижняя губа захватила верхнюю. Повторить 15 раз.
• Дикция. Упражнение это направлено на то, чтобы произносить звуки «у» и «о», при этом складывая губы в трубочку. После этого губы растягиваются в улыбочку.
• Шарик. Простое движение, суть которого сводится к тому, что нужно втягивать в себя воздух и выдувать так, словно вы дуете шарик. Повторить упражнение 20 раз.

Систематическое выполнение этих упражнений даст гарантию того, что в скором времени вы сможете добиться желаемого результата, щеки станут худее.

Другие способы похудения щек

Существуют и другие способы и методы, которые помогут бороться с пухлыми щеками. Использование нескольких методов в совокупности даст более эффективный и быстрый результат.

Практический совет: Эффективным методом является массаж. Для этого нужно выполнять разогревающие движения, используя махровое полотенце. Также нужно делать мягкие растирания с помощью кончиков пальцев. Обратите внимание на то, чтобы массаж занимал около 15-20 минут в день.

Обычно массаж проводится сразу после душа, на слегка увлажненную кожу лица. Заранее позаботьтесь о том, чтобы заварить травяной сбор из ромашки, календулы или липы. Махровое полотенце нужно обмакнуть в отваре и протереть ним лицо. Растирайте область щек и подбородка мягкими движениями вверх. Кончики пальцев нужно смочить эфирным маслом. По направлению к вискам выполняются плавные движения. Нужно приложить небольшое усилие, совершать легкие похлопывания и постукивания, особенно уделить внимание стоит проблемным участкам лица. В домашних условиях эффективно также делать маски для похудения. Также можно обратиться за помощью к специалистам, которые благодаря косметологическим методам помогут избавиться от пухлых щек. Главное, не останавливается на полпути, все методы проводить в совокупности друг с другом. Правильное питание, упражнения, массаж, компрессы и маски – все это в скором времени позволит достичь желаемого результата и пробрести те формы лица, которые будут радовать.

diets.guru

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки: комплекс упражнений и советов

Пухлые розовенькие щечки выглядят невероятно мило. Но только если принадлежат младенцу или крохе. Взрослые же девушки и женщины считают их настоящей бедой. Ну согласитесь: дама с круглым личиком и мягкими щечками всегда выглядит полноватой, как бы она не изнуряла себя диетами. Потому борьба с ними ведется не менее активная, чем с полными бедрами или провисшим животом. Потому вопрос как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки очень актуален. Ответ на него вы и найдете в нашей статье.

Причины округления щек

Врага всегда нужно знать в лицо, иначе эффективной борьбы с ним у нас не получится. Пухлые щеки – это только следствие, а значит, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились. Причин тому может быть несколько:

• Строение черепа. Таким подарком нас наградила сама природа и бороться с этим можно либо радикально, либо никак. В первом случае – это поход в клинику пластической хирургии, где доктора смогут «слепить» желанную форму, ну или откачать лишний жирок со щечек. Оговоримся сразу: это дорого, опасно, и стопроцентных гарантий вам не даст никто. Потому лучше скорректировать лицо при помощи правильного макияжа, выбора прически и аксессуаров;
• Лишний вес. Подавляющее большинство барышень приобретают щечки в качестве бонуса за беспорядочное питание. Нельзя забывать, что первая зона, на которой появляется жирок – это лицо;
• Отеки. Иногда они проявляются только в виде мешков под глазами, но случаи, когда все лицо становится запухшим тоже не редкость;
• Возрастные изменения. На самом деле дряблость мышц, результатом которой становится изменение формы лица может начать проявляться в достаточно раннем возрасте, когда о старении еще никто и не думает, потому сбрасывать со счетов этот фактор не стоит даже молодым девушкам.

Как видите, причин достаточно много, и зачастую они могут проявляться в комплексе, потому работа над собой должна быть направлена на устранение каждой из названных причин (ну кроме природной, разумеется).

Визуальная коррекция формы лица

Это, пожалуй, единственный действенный вариант того, как похудеть в лице быстро. Визуально приблизить форму лица к желанному овалу можно тремя способами: правильным подбором прически, корректирующим макияжем и выбором аксессуаров. Итак, обо всем по порядку.

Прическа. В данном случае спасением станет асимметрия и неравномерность: каскады, косые челки, боковые проборы, обрамляющие лицо пряди, различные техники неравномерной прокраски – все это просто создано для круглолицых барышень. Никаких каре, ровных челок или уложенных внутрь прядок не должно быть и в помине, поскольку они только усилят округлость.

Макияж. Тут главное правило – никаких горизонтальных линий. Сузить личико можно при помощи двух оттенков тонального крема, румян и матовой пудры. Перед зеркалом определяем зону, которую нам хотелось бы «скрыть» и наносим на нее тональный крем, на тон светлее природного, матируем пудрой. Румяна наносим под острым углом, как бы срезая лишнюю округлость и подчеркивая скулы.

Аксессуары. Неважно, будь то очки, шапка или сережки, они должны быть подобраны таким образом, чтобы вытянуть, а не еще больше округлить контур.

Борьба с лишним весом и отечностью

На самом деле, именно эту причину устранить проще всего, ведь при похудении личико возвращается к прежней форме в первую очередь. Как похудеть в лице и щеках быстро? Главное правило – это правильное питание: только полезная и разнообразная пища, которую употребляют мелкими порциями может обеспечить систематический сброс веса. Отказ от алкоголя и курения обязателен.

Причины образования отеков как правило три: обезвоживание (да-да! Нехватка жидкости приводит к ее накапливанию), недосып и проблемы с почками. В последнем случае помочь может только поход к доктору, а вот в первых двух вполне можно справиться самостоятельно: отказаться от алкоголя, жирной и соленой пищи (особенно на ночь), в течении дня употреблять достаточное количество воды (примерно 2 литра), ну и отдых в течении 8-10 часов. Слишком усердствовать тоже не стоит, поскольку избыток сна тоже вреден.

Упражнения для подтяжки мышц

Наше лицо состоит из множества мышц, а что это значит? Правильно! Это значит, что их можно подкачать и подтянуть! Сегодня для этого существует целое направление, занимающееся исключительно гимнастикой для лица – фейсбилднг. Он в силах дать нам ответ не только на вопрос как похудеть в щеках, упражнения для этого тут тоже можно найти. Гимнастика для лицевых мышц не отнимает много времени и состоит всего из нескольких упражнений:

1. Готовим лицо и руки: вымываем, наносим увлажняющий крем или массажное масло.
2. Разогреваем мышцы: для этого делаем легкие поглаживания по массажным линиям.
3. Прорабатываем мышцы лба: четырьмя пальцами слегка прижимаем лоб, после чего пытаемся приподнять их бровками. Вспомните, как вы делаете удивленное лицо и просто продублируйте это, прижав мышцу. 10-ти повторов будет вполне достаточно.
4. Теперь глазки. Мимические морщинки в этой области становятся заметными иногда уже даже после 25, потому так важно уделять внимание этой зоне: большой палец и мизинец отводим в сторону, остальные три располагаем под глазами (пальцы держим параллельно полу). Начинаем активно жмуриться, слегка придавливая при этом мышцу. И так 10-15 раз. с «гусиными лапками» боремся таким образом: указательные пальцы располагаем у кончика брови (перпендикулярно полу) и тоже жмуримся 10 раз.
5. Отечность на щеках и под глазами можно убрать таким способом: максимально широко открываем глаза и рот, смотрим в потолок. Мы должны почувствовать растяжение в каждой мышце. В таком положении очень активно моргаем в течении минуты.
6. Прорабатываем носогубный треугольник. Складки в этом месте очень сильно добавляют щекам округлости. Делаем это так: в рот набираем воздух и «запускаем» его под верхнюю губу. Минимальное количество повторов – 10. Затем дублируем процесс уже под нижней губой. Потом по очереди надуваем то верхнюю, то нижнюю губу. Последний этап – набрать воздух и «прокатить» его по кругу от щеки через верхнюю губу к другой щеке и через нижнюю губу обратно. Стараемся сделать 10 таких перекатов.
7. Поможет похудеть в лице чтобы появились скулы упражнение, подтягивающее контур этих самих скул. С его же помощью убирается второй подбородок: локтем упираемся в колено или любую твердую поверхность, ладонь сжимаем в кулак. Упираем кулак в подбородок и сильно сжимаем в течении 30 секунд, после чего даем немного отдохнуть коже. Количество повторов этого упражнения не ограничено.

Также подтянуть щечки помогут упражнения типа «вакуум», когда они максимально втягиваются, рисование в воздухе фигур карандашом, зажатым губами, пропевание гласных звуков через сложенные в трубочку губы.

Упражнений, способных скорректировать и подтянуть лицо на самом деле полно, главное не лениться их выполнять. Ну и конечно же нельзя забывать о комплексном подходе, ведь упражнения для похудения никогда не помогут если после их выполнения будет съедаться кусочек тортика.

womansay.net

Как похудеть в лице? Быстро убираем щеки и второй подбородок!

В повседневной жизни мы редко думаем а том, как выглядеть самая видная часть нашего тела. Да, мы ищем способы уменьшить живот, убрать бедра, похудеть в руках. А как же лицо?

Если вас интересует вопрос, как похудеть в лице, разумно будет начать похудение с помощью правильного питания, а затем переходить к упражнениям. Основы здорового питания и действенные нагрузки. Обо всем подробно!

Правильное питание

• Пухлые щеки и второй подбородок – это отеки. Поэтому не допускаем их появления, а если они уже появились, стараемся вывести их из организма. Как? Легко! С помощью воды. В день вы должны выпивать не менее 2-ух литров воды. Вода очищает, устраняет отеки, противостоит их появлению, а также выводит токсины и шлаки из организма. Еще очень полезен для организма, в частности во время потери лишних килограммов, зеленый чай. Чтобы рассчитать нужное количество воды именно вам, воспользуйтесь нашим калькулятором гидратации.
• Исключаем из своего рациона весь алкоголь. Дело в том, что любой алкогольный продукт приводит к обезвоживанию, несмотря на то, в каких количествах вы его пьете. А обезвоживание в свою очередь приводит к появлению отеков. Отсюда и появляются  проблемы, о которых мы говорили чуть выше.
• Выбираем продукты, которыми будем питаться. А теперь поговорим о самом питании. Помните, что половину вашего рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Именно они делают фигуру лучше, а не сладкое и мучное!
• Сокращаем потребление сахара и соли, потому что они препятствуют выведению жидкости из организма. А нам это ни к чему, ведь нужно, наоборот, выводить ее. Попробуйте в чай или кофе добавлять меньшее количество сахара. Через неделю вы и не заметите, что он не такой сладкий, как прежде.
• Кушайте только здоровую пищу. Это важно как для нормальной работы организма, так и для красивой фигуры!

Принципы питания, думаем, вам понятны. Теперь переходим к упражнениям!

Эффективные упражнения

1. Берем в рот чистый карандаш, и рисуем им что-нибудь в воздухе. Это может быть что угодно: слова, цифры, буквы и так далее. Хорошо рисовать восьмерку. Делайте в течение 5 минут.
2. Теперь сжимаем губы трубочкой и произносим такую комбинацию гласных букв: о-а-у-и-ю. И затем заново, и так где-то 5 минут. Этих букв будет вполне достаточно.
3. Сжимаем сильно зубы и пытаемся отодвинуть нижнюю губу вниз.
4. Если вы много времени проводите за компьютером или же за рабочим столом, это упражнение создано специально для вам. Кулак ставит под подбородок, а затем давим им вверх, а лицо с силой опускаем вниз. Так нужно делать, пока не устанете, а затем, минуты через 2-3, снова повторяйте упражнение. Делайте в течение получаса для самого лучшего и быстрого эффекта.
5. Наклоните голову влево, пытаясь положить ее на плечо. А левой рукой в это время давите на левый висок, препятствуя движениям головы. С другой стороной выполните то же самое.
6. Запрокиньте голову назад и двигайте челюстью вперед-назад в течение двух-трех минут.

Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день, уже через неделю вы заметите, как похудение в лице проходит быстро и эффективно! Вперед!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

kak-prosto-pohudet.ru

Как похудеть в щеках?

Круглые и пухлые щеки могут в значительной мере подпортить внешний вид даже стройной девушки. Полнота лица в большинстве случаев имеет наследственный характер. Еще причина может заключаться в анатомических особенностях. Щеки могут быть пухлыми из-за переизбытка воды в организме, что провоцирует отечность. Наиболее распространенная причина – прослойка жира.

Как похудеть в щеках?

Чтобы похудеть, в том числе и в щеках, следует решать проблему комплексно. Для начала необходимо справиться с отечностью и ограничить количество потребляемой соли, поскольку именно она является причиной задержки воды в организме. Еще отечность может появляться после употребления алкогольных напитков. Чтобы организм не накапливал жидкость, следует ежедневно пить минимум 1,5 л воды.

Хотите похудеть в щеках быстро, тогда подкорректируйте свое питание, так как чрезмерное потребление жиров приводит к увеличению объема. Постройте рацион так, чтобы удавалось тратить больше калорий, чем потреблять. Включите в меню много свежих фруктов и овощей. Откажитесь от жирного, сладкого, мучного и соленого.

Как похудеть в щеках – упражнения

Существует специальная гимнастика, которая позволит избавиться от ненавистных щек. Перед тем как переходить к тренировке, следует умыть лицо и нанести на кожу крем, подходящий к типу кожи.

Что сделать, чтобы похудели щеки:

1. Начнем с эффективного упражнения из йоги. Немного приоткройте рот и медленно поднимите левый угол рта и зафиксируйте положение мышцы в верхней точке, а затем, подтяните и правый угол рта. Задача заключается в том, чтобы вдыхать воздух через правый уголок рта и выдыхать через левый. После этого повторите все в другом направлении. Чтобы завершить упражнение, наберите как можно больше воздуха, надувая щеки, а затем, с усилием выдохните, свернув при этом губы в трубочку. На вдох и выдох нужно потратить по 5 сек.
2. Разбираясь в том, что нужно делать, чтобы похудели щеки, невозможно не вспомнить об эффективном упражнении от Кэрол Маджио. Медленно откройте рот таким образом, чтобы губы образовывали овал. Положите руки на щеки и растягивайте рот в улыбке, а затем, двигайтесь обратно. Важно не закрывать рот во время выполнения упражнения. Сделайте 35 повторов.

Еще рекомендуется делать массаж лица, например, подушечками двух пальцев совершайте круговые движения, сначала в одну, а затем, в другую сторону.

womanadvice.ru

Как похудеть в щеках в домашних условиях?

Неидеальности фигуры искусно можно скрыть при помощи одежды. Именно над этим трудятся многие дизайнеры. Но ведь лицо оно всегда на виду. И некоторых девушек очень раздражает пухлость их щек. Как похудеть в щеках? Вот на какой вопрос сегодня мы постараемся ответить.

Похудеть в области щек в принципе, довольно, нелегко, особенно, если женщина обладает округлым типом фигуры. Дело в том, что организм приобретает стройность, начиная снизу. Это значит, что приложив максимальные усилия для своей стройности, сначала вы станете стройной в области ног, потом в области живота, рук и на самом последнем месте находится лицо. Можно ли ускорить этот процесс?

Причины пухлых щечек

Прежде чем приступить к конкретным рекомендациям, которые помогут вам похудеть в щеках, давайте разберемся в причинах, по которые могли стать сделать щечки полными.

Бывает такое, что причиной пухлых щечек может быть повышенное содержание жидкости в организме. Что делать в этом случае? В этом случае решить проблему не составит большого труда. Обладательнице таких щек придется забыть о соленой и острой пище в рационе. Также можно параллельно пить мочегонные чаи. Если проблемой является лишняя жидкость в организме, то после этих мер результат не заставит себя ждать.

Может также быть такое, что полные щечки достались барышне в наследство от бабушки, например. При этом остальные части фигуры могут быть стройными. Что тогда делать? В этом случае сложно что-то сделать, чтобы похудеть в области лица. Нужно принять этот недостаток в себе, еще лучше полюбить.

И наконец, причиной пухлых щек может быть жировая прослойка в области лица. Что делать в этом случае? Чтобы сделать щечки более впалыми, в этом случае придется запустить активный процесс похудения во всем организме — это вполне возможно.

Без правильного питания никуда

Наши рекомендации будут направлены, скорее на то, чтобы сделать щеки более впалыми, если причиной их пухлости является жировая прослойка. А для того, чтобы похудеть без диеты не обойтись. Мы предлагаем вам скорее не диету, а привычки здорового образа жизни, которые помогут вам всегда иметь привлекательный вид, не только в области лица.

Итак, что нужно делать:

• Старайтесь есть простую натуральную пищу. Это свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты.
• Готовьте еду на пару или гриле. Избегайте сковородки.
• Соблюдайте питьевой режим. Это нужно, чтобы организму было легче очищаться от шлаков.
• Откажитесь от вредной пищи, типа фаст-фуда, кондитерских изделий, сладких напитков и прочего.
• Сведите к минимуму, а лучше откажитесь полностью от употребления алкоголя, особенно на ночь. Это очень располагает к отекам.

Косметические процедуры

Если вы хотите избавиться от пухлых щек быстро, то можно также делать определенные косметические процедуры. Существует ряд процедур, которые помогут вам решить эту проблему в области лица.

Вот эти процедуры:

1. Миоструктурный массаж лица. Такая процедура по действию напоминает зарядку для мышц лица.
2. Химический пилинг. Эта процедура разрабатывает мимические мышцы лица. После чего они лучше сокращаются.
3. Кислородная мезотерапия. Улучшает кислородный обмен. Это держит мышцы в тонусе.

Вот к таким процедурам есть смысл прибегнуть, если вы хотите ускорить процесс похудения в области лица.

Упражнения для мышц лица

Все знают, что для того, чтобы похудеть в конкретной области тела, необходимо делать специальные упражнения. Так, вот мышцы лица не исключение. Вы можете прямо в домашних условиях давать нагрузка для мышц лица в виде специальных упражнений.

Вот эти упражнения:

1. Возьмите чистую шариковую ручку, положите ее в рот и слегка закусите при помощи зубов. Из этой позиции вам нужно нарисовать в воздухе какое-нибудь слово, свое имя и фамилию, например. Такие упражнения помогут мышцам лица и шеи находиться в тонусе.
2. Сядьте на стул прямо и откиньте голову назад. В этом положении попробуйте двигать челюстью назад и вперед, продолжайте это делать в течение 2-3 минут.
3. Сожмите губы в виде трубочки и произнесите громко и четко такие звуки: «О», «А», «Ю», «И», «У». Каждый звук стоит повторить раз по 15-20. Упражнения будут иметь смысл, если, как следует, напрячь мышцы шеи и лица.
4. Встаньте прямо. Сначала голову опустите к правому плечу, и одновременно в противовес надавливайте другой рукой на противоположный висок. Затем поменяйте плечо и выполните это же упражнение.
5. Сомкните губы очень сильно и при этом попытайтесь оттянуть без рук нижнюю губу, насколько это возможно. Упражнения принесут максимальный эффект, если при этом вы напряжете мышцы лица и шеи.
6. Подоприте голову кулачком. Теперь сильно надавливайте на подбородок, а голова при этом должна оказывать сопротивление, пытаясь остаться на месте. То есть голова оказывает давление вниз, а кулачок оказывает давление вверх. Такие упражнения с противоположным давлением прекрасно действуют на мышцы шеи. Такие упражнения препятствуют возникновению второго подбородка.

Контрастные протирания для лица

Вы, наверняка, слышали, что контрастный душ – это также одна из мер, которую можно и нужно предпринять, чтобы быстро похудеть. И в данном случае мышцы лица опять-таки не исключение. Можно протирать лицо кусочками льда утром или вечером.

Такие процедуры замечательно поддерживают тонус мышц. Они улучшают кровообращение. Это может быть лёд приготовленный из талой воды. Можно также приготовить лёд для лица из травяного настоя, например из ромашки. Главное, чтобы у вас не было аллергии на траву, которую вы для этого выбрали.

siladiet.ru

Как похудеть в щеках быстро? Практикуем комплексный подход!

Аппетитные круглые щечки, за которые все так любили щипать тебя в детстве, сегодня стали настоящей проблемой? Ведь лицо, как остальные, неидеальные части тела, не удастся спрятать за широкой одеждой. А щеки округляют лицо и прекрасно оттеняют лишние килограммы… Но не отчаивайся, ведь выход всегда есть! И сейчас ты узнаешь о том, как похудеть в щеках быстро и без проблем.

Основные причины появления полноты в щеках

• Наследственность. Как это ни удивительно, но полнота лица часто обусловлена наследственными факторами, избавиться от которых практически невозможно. В этом случае нужно либо ложиться под скальпель пластического хирурга, либо изнурять себя постоянными диетами, поскольку худеют в первую очередь  ноги, бедра, затем руки и только потом щечки. Однако я считаю, что в этом нет смысла, поскольку тип конституции изменить невозможно, а постоянные диеты только принесут вред организму. Лучше уж заняться изнуряющим спортом или же, наконец, привыкнуть к своему круглому лицу раз и навсегда;
• Отеки. Если ты употребляешь слишком много соленых и острых продуктов, не удивляйся, что в организме появляется избыток жидкости, который мешает твоему похудению. Чтобы похудеть в щеках быстро, убери из рациона все, что может задерживать в тканях жидкость и после того, как отек уйдет, наслаждайся своим свежим видом и худенькими скулами!
• Неправильная осанка. Из-за неправильной осанки и опущенного подбородка, щеки могут провисать, визуально добавляя лицу дополнительные жировые складки.

Как похудеть в щеках быстро

Диета

«Если у тебя от природы широкие скулы, то диета, в твоем случае, это пустая трата времени и сил твоего организма, которые далеко не безграничны»

• Итак, диетологи утверждают, что пухлые щечки – это следствие скопления лишней жидкости в тканях. И твоя основная задача – не допускать, что бы это происходило. Как это сделать? Пей не меньше 2-х литров чистой воды в день (не на ночь, запомни). Ведь вода способствует выведению токсинов и  устраняет отеки. Также во время похудения тебе будет полезен зеленый чай.
• Из своего рациона следует полностью убрать алкоголь, попадание в организм которого, даже в самых мизерных количествах, приводит к обезвоживанию и, как следствие, к появлению отечности на лице;
• Твоему скорейшему похудению будут способствовать фрукты и овощи, которые теперь должны составлять половину твоего рациона. А вот жирное и мучное придется исключить, иначе похудеть в щеках быстро тебе не удастся.
• Сократи потребление соли и сахара, поскольку они как раз и способствуют задержке жидкости. А еще лучше, на время диеты, и вовсе о них забудь.

Упражнения

«Эффективность любых упражнений для быстрого похудения в щеках, будет зависеть от частоты подходов в течение дня. Оптимальная частота – 2 занятия в день, и уже даже через несколько недель ты заметишь первый результат»

• Плавно запрокинь голову назад, широко открыв рот, затем закрой его. Сделай 10 подходов в течение 10 минут;
• Поворачивай голову в стороны, стараясь достать плечо подбородком и немного отведя взгляд назад;
• Возьми обыкновенный карандаш в зубы и нарисуй в воздухе русский алфавит. Задержись подольше на букве «М»;
• Пропой все согласные звуки с разнообразными эмоциями и тональностью, при этом сильно напрягая лицевые мышцы.

Некоторые специалисты советуют использовать водные процедуры. Делается это так: хорошенько распарь лицо и оботри его влажным полотенцем. Это поможет усилить эффект от упражнений.

Упражнение для щек от Кэрол Маджио

Если ты хочешь, так же как Кэрол Маджио, в 65 лет выглядеть всего лишь на 35, а также узнать, как похудеть в щеках быстро – смело приступай к этому упражнению!

Медленно открой рот, пытаясь изобразить губами овал. Затем положи на щеки пальцы рук и, не закрывая рот, растягивай уголки губ в улыбку, затем обратно. Повтори не меньше 35 раз, а затем расслабь мышцы.

Views : 827

function resetvalue7452721195695() { document.getElementById("ratemsg17452721195695").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg7452721195695").style.display="block"; if(document.getElementById("storeratemsg7452721195695").value == "") { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Ratings : 7"; } else { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Ratings : "+document.getElementById("storeratemsg7452721195695").value; } } function displayrating7452721195695(t) { if(t==1) { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Poor"; } else if(t==2) { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Nothing Special"; } else if(t==3) { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Worth Watching"; } else if(t==4) { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Pretty Cool"; } else if(t==5) { document.getElementById("ratemsg7452721195695").innerHTML="Awesome"; } document.getElementById("ratemsg17452721195695").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg7452721195695").style.display="block"; }

Views : 899

function resetvalue63837498096696() { document.getElementById("ratemsg163837498096696").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg63837498096696").style.display="block"; if(document.getElementById("storeratemsg63837498096696").value == "") { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Ratings : 5"; } else { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Ratings : "+document.getElementById("storeratemsg63837498096696").value; } } function displayrating63837498096696(t) { if(t==1) { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Poor"; } else if(t==2) { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Nothing Special"; } else if(t==3) { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Worth Watching"; } else if(t==4) { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Pretty Cool"; } else if(t==5) { document.getElementById("ratemsg63837498096696").innerHTML="Awesome"; } document.getElementById("ratemsg163837498096696").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg63837498096696").style.display="block"; }

 

Массаж

Для сеанса массажа тебе понадобится подготовить настой из трав: липы, шалфея, ромашки, взятых в одинаковой пропорции. На одну процедуру тебе нужно взять по 1ч. л трав, в расчете на  литр воды, и сделать отвар. После того как о н остынет – смочи в нем полотенце, выкрути и скрути в жгут. И начинай интенсивные легкие похлопывания снизу вверх по подбородку и щекам, резко разводя руки в стороны. После массажа не забудь смазать лицо питательным кремом.

Как похудеть в щеках быстро? Надеюсь, ты получила достойный ответ на свой вопрос. Главное, применяй комплексный подход в течении месяца, и хотя первые результаты будут различимы уже через пару недель – не останавливайся. Только в таком случае ты добьешься стойкого эффекта. А подтянутая кожа на лице будет радовать тебя своим отражением в зеркале еще долгое время. Удачного перевоплощения!

www.miss-wellness.ru

• 
  Банан после тренировки при похудении
• 
  Банан после тренировки при похудении
• 
  Как правильно принимать ванну с содой для похудения
• 
  Упражнения для похудения спины и боков
• 
  Кипяченая вода для похудения
• 
  Зарядка для мужчин для похудения
• 
  Можно ли пить кофе при похудении с молоком
• 
  Самый эффективный крем для похудения
• 
  Как с помощью воды похудеть за неделю
• 
  Семена чиа для похудения рецепты
• 
  Салат для похудения метла