Овес для похудения, как заваривать овес. Как заваривать овес для похудения
Как заварить овес для похудения
Сегодня мы вам расскажем о том, как можно использовать овес в борьбе с лишним весом. Тема похудения интересовала хотя бы раз в жизни каждую женщину. Существует также немало мужчин, которые следят за своей фигурой и здоровьем. Конечно, есть люди, которым повезло от природы и они могут есть всевозможные вкусности и сладости без вреда для фигуры. Но даже им иногда хочется как-нибудь подкорректировать свою фигуру, избавившись от нескольких лишних сантиметров объема. В этом случае люди прибегают к разным способам похудения, пытаясь найти самые безопасные и эффективные из них.
Мучить себя диетами уже не модно. В наши дни придумано много хороших способов корректировки массы тела, причем некоторые из них совершенно безвредны для здоровья. Каждая монодиета или суровое ограничение в рационе может избавить вас от жира, но при этом способно нанести сильный вред. Все зависит от того, что именно надо исключить из рациона: молочные продукты, фаст-фуд или что-либо еще.
В очередной раз хотим вам сказать, что худеть необходимо с умом. У нас на сайте вы найдете много статей с подобной информацией, а сегодня мы хотим вам рассказать о применении овса в целях похудения.
Полезные свойства овса для похудения
Мы расскажем вам о полезных свойствах овса, который позволяет эффективно бороться с лишними килограммами:
- Овес способствует очищению организма, избавляя нас от токсинов и шлаков, нормализуя работу желудка и кишечника. Овес оказывает благоприятное влияние и на нашу печень.
- Клетчатка, содержащаяся в овсе, способствует снижению массы тела.
- Сокращает содержание глюкозы и вызывает ускорение процессов обмена, в том числе стимулирует жировой обмен.
- Улучшает процесс вывода жидкости из организма. Нередко именно излишки жидкости оказываются причиной лишнего веса, вызывая у нас появление мешков под глазами, отеков и чувство тяжести.
- Подобно питательному злаку, овес избавляет вас от чувства голода, что очень важно для людей, решивших бороться с лишними килограммами.
- Овес содержит много витаминов и прочих полезных компонентов, которые требуются нашему организму. Таким образом, даже если вы выберете овес для монодиеты и будете есть его только во время диеты, вы можете не переживать о том, что организм будет испытывать дефицит в чем-то. Наоборот, полезные свойства овса поспособствуют оздоровлению организма.
- Овес – диетический продукт, который нужно почаще добавлять в рацион питания. Он обладает невысоким гликемическим индексом.
к содержанию ↑
Отзывы об овсе для похудения
Об эффективности похудения с помощью овса вы можете судить по множественным отзывам людей, которые добавляли продукт в свой рацион. В том числе большое количество отзывов об овсе для похудения вы найдете в сети интернет. Поспрашивайте своих знакомых – среди них, возможно, вы тоже найдете людей, которые принимали настой или отвар овса для похудения, которые остались довольны полученными результатами. Главное при этом – польза для вашего организма, процесс похудения, очистка печени и пр.к содержанию ↑
Способы похудения при помощи овса
Сразу отметим, что худеть при помощи овса вы можете двумя способами, среди которых6
- радикальное похудение на основе монодиеты;
- легкое похудение с помощью отвара овса.
Результаты похудения зачастую зависит от вашего образа жизни, а именно вредных привычек, физических нагрузок, особенностей организма и пр.Каких результатов можно добиться?
С помощью строгой монодиеты на овсе за две недели можно избавиться от 5 кг лишнего веса и более. Мы не рекомендуем вам такие строгие монодиеты.
Введение в рацион отвара из овса с целью похудения может дать менее заметный и не такой быстрый результат (от 3 до 6 кг за две недели), но при условии соблюдения правильного режима питания. Он предполагает исключение определенных продуктов, о которых мы поговорим в отдельной статье о похудении.
Разумеется, полностью следует отказаться от сладкого и мучного. Вдобавок к правильному рациону можете начать комбинировать определенные продукты и порции, а также менять время их употребления.
к содержанию ↑
Диета из овса для похудения
Основным продуктом питания для такой диеты является, как вы понимаете, овес. На первый взгляд, скудный рацион, но богатый состав овса не позволит вашему организму обеднеть за время диеты. Также овсяный рацион вы можете дополнять разными фруктами, овощами, нежирным вареным мясом.
Диета продолжается 14 дней, в течение которых все приемы пищи должны включать употребление овсяной каши. В перерывах можете съедать фрукт или овощ, или немного нежирного мяса. Каждая порция имеет объем небольшой пиалы. Едим трижды в день, а последний прием пищи должен состояться за 3 часа до сна. Также стараемся пить много минеральной воды и зеленого чая.
Просмотров: 61 | Дата: 11.06.2015
Загрузка... my-cosmetology.ru
Овес для похудения, как заваривать овес
Содержание:
- Полезные свойства зерен овса
- Польза отвара из овса
- Овес для похудения
- Как заваривать овес
- Кисель из овса
Овес принадлежит роду однолетних травянистых растений. Научной медициной овсяная мука относится к диетическим средствам, она предлагает ее использование для лечения системы ЖКТ при развитии острого воспаления как средства, обладающего смягчающим и обволакивающим эффектом. Овес может применяться с целью похудения, он богат клетчаткой, которая является полезной для организма. Овес для похудения, как заваривать овес.
Полезные свойства зерен овса
Зерна овса богаты незаменимыми для организма человека аминокислотами – триптофаном, лизином, минеральными веществами – магнием, цинком, медью, кобальтом, йодом, марганцем, фтором, калием, фосфором, витаминами группы В, А, С, Е. Но особая ценность, благодаря которой овес может применяться для похудения, принадлежит растворимой клетчатке бета-глюкан, которая способствует выводу из организма шлаков, стимуляции процесса пищеварения и кишечной моторики, улучшению микрофлоры толстого кишечника. Даже если съесть небольшую порцию овсянки, Вы отметите появление чувства сытости за счет того, что содержание растворимой клетчатки высокое, и ее углеводы не разлагаются в верхних отделах пищеварительного тракта. Клетчатка частично растворяется в желудке, и ей создается вязкая масса, замедляющая процесс всасывания углеводов и жиров. Когда Вы применяете овес для похудения, важно знать, что в сутки человеку необходимо 45-50 граммов растворимой клетчатки, а в средней порции овсяной каши содержится ¼ часть дневной нормы клетчатки.
Польза отвара из овса
Питье отвара из овса способствует избавлению от накопившихся шлаков, токсинов, а также от излишнего жира. Еще одним полезным свойством овса является то, что в его составе содержится вещество, которым стимулируется метаболизм. Отмечается постепенное ускорение обменных процессов, благодаря чему удается значительно похудеть. Польза отвара из овса заключается в том, что благодаря нему наблюдается сокращение выработки желудочного сока, понижение концентрации сахара в крови, регуляция липидного обмена, улучшение работы ЖКТ, стимуляция процесса выведения мочи, потоотделения, запуск механизма обновления крови. Все это способствует стройности, достижение которой будет безопасной для здоровья. При этом не стоит забывать о том, что необходимо соблюдение специальной диеты, но не голодовки.
Овес для похудения
С целью похудения овес применяется в качестве соблюдения монодиеты. Это означает, что во время ее проведения за единственный продукт питания принята овсянка. Но такой рацион может быть дополнен небольшим количеством овощей, фруктов, мяса. Ввиду богатого состава овса, можно предположить, что рационом, в основе которого лежит этот продукт, продолжительностью 14 дней не будет нанесено вреда здоровью и с большой степенью вероятности, улучшится состояние организма. Применение овса для похудения целесообразно тогда, когда Вы будете следить за количеством потребляемого овса и иных продуктов, включенных в рацион питания на период снижения веса. Необходимо получать меньше калорий, и больше их растрачивать.
Продолжительность диеты на овсе составляет 14 дней. Мясо, включенное в рацион питания, должно быть не жирным. На протяжении всего периода соблюдения диеты, в основе которой лежит овес, необходимо употребление большего количества жидкости: воды или зеленого чая.
Как заваривать овес
Перед тем как приступить к заварке овса для похудения, следует учесть, что в рационе питания должна преобладать овсяная крупа, а не овсяные хлопья. В ней содержится больше полезных веществ в связи с минимальной обработкой, поэтому результат будет виден гораздо быстрее. Как заваривать овес? Вам понадобится 1 ст. овсяной крупы и 1 л профильтрованной воды. Крупа заливается водой и настаивается в течение 12-ти часов. После этого ставится на огонь, доводится до кипения и варится в течение 1,5-2 часов на медленном огне. Затем отвар снимается с плиты, чтобы остыл, после чего отделяется отвар и зерна, посредством процеживания отвара. Разбухший овес измельчается с помощью блендера, после чего перемешивается с отваром. Полученная смесь ставится на огонь, доводится до кипения и настаивается в течение 30-ти минут. Овес нужно употреблять не более 1 стакана за 1 прием пищи. Минимум таких приемов пищи должно быть 3 за день. Это должно выполняться ежедневно в течение 14-ти дней-1-го месяца. Отвар можно хранить в холодильнике не более 2-х суток. Если употреблять такой настой для похудения, не принимая в сутки более 2500 калорий, то за 1 месяц возможно избавление от 12-ти до 15-ти кг.
Кисель из овса
Для приготовления киселя из овса нужно засыпать 300 г овсяной крупы в трехлитровую банку, добавить ½ ст. кефира, 1 ст.л. сметаны или корочку ржаного хлеба и 1,5 л воды. Если Вы хотите, чтобы кисель был более жидким, то можно добавить больше воды. Все составляющие нужно перемешать, завязать банку 2-3-хслойной марлей и поставить к батарее для того, чтобы протекал процесс скисания в течение 2-3-х дней. Настой процеживается через дуршлаг, остатки выжимаются через марлю, переливаются в кастрюлю и варятся, постоянно помешивая, на среднем огне. Доводится до кипения и сразу снимается с огня. Тем, кто хочет похудеть, кисель из овса нужно принимать за 20 минут до приема пищи по ½ ст. или можно пить это количество киселя в течение дня маленькими глотками. С помощью такого напитка укрепляется иммунная система, улучшаются обменные процессы, налаживается нормальная работа печени и поджелудочной железы. Уже через месяц ежедневного приема киселя из овса будут заметны изменения в фигуре, здоровье и настроении.
Читайте также
luxmama.ru
Как заваривать овес для похудения?
#1
Овес - это весьма уважаемый нашими предками злак, которые в свое время использовали его для приготовления вкусного киселя. Однако сейчас он почему-то забыт. И это несправедливо, ведь овес помогает не только излечиться от многих заболеваний, но и похудеть. Оказывается, он в этом плане намного эффективнее, нежели многие «хваленые» препараты для похудения.
#2
Правда, как заваривать овес для похудения и готовить настоящий овсяный отвар знают не все. Употреблять такой полезный напиток можно каждый день, независимо от того, на какой диете находится человек.
#3
Чтобы сделать такой отвар, необходимо взять 300 г овса и залить полутора литрами воды, после чего накрыть емкость крышкой и поставить закипать. Дождаться момента закипания и держать еще полчаса на слабом огне. Потом отвар процеживается и добавляется 2 ст. ложки пчелиного меда. В некотором плане это очень похоже на то, как сделать квас из овса. Готовая смесь храниться в холодильнике.
#4
Если этот способ не подходит, то отвар из овса можно приготовить и несколько иначе. Итак, необходимо хорошо перемешать в емкости объемом 3 литра 0,1 л кефира, стакан с овсянкой, ст. ложку сметаны и добавить в этот состав 1,5 литра воды. Ту емкость, в которой и находится данная смесь, следует хорошенько накрыть полотенцем и поставить ее в нехолодное место на 2-3 дня. Как употреблять овес в этом случае? По истечении данного времени, полученный настой процедить и опять варить при постоянном помешивании. Когда поставленная на огонь смесь закипит, ее следует немедля снять с огня. Хранить напиток следует в холодильнике.
#5
Чтобы приготовить отвар для похудения, следует предварительно запастись овсом, листьями брусники и березы, шиповником и птичьим горцем (спорышом) . Чтобы отвар получился качественным желательно знать, как правильно запаривать овес. Засыпать в стакан зерна этого злака и смешать все это с 3 ст. ложками брусничных листьев и 2 ст. ложками листьев березы. Вся эта смесь заливается водой в количестве 4 л и выставляется в прохладное место на 1 день.
#6
В другую емкость следует налить 250 мл воды и добавить стакан шиповника. Смесь доводится до кипения и в нее добавляется спорыш, после чего еще четверть часа смесь должна находиться на огне. По истечении данного времени она должна настояться не менее 40 минут. Полученные отвары процеживаются и перемешиваются между собой.
#7
Как видно, ничего сложного в это нет. И даже если человек не знает как заваривать овес правильно, то он всегда может почерпнуть необходимую информацию из разных источников. В целях похудения этот настой следует употреблять каждый день, ежедневно увеличивая дозу приема на 50 мл. Начиная с 4-го дня, ежедневно принимать по 150 мл настоя. Данный отвар не только очищает организм, но и улучшает работу ЖКТ и борется с «вредным» холестерином.
uznay-kak.ru
Как заваривать овес для похудения — Lady Citytile
Овес в далеком прошлом известен человечеству как культура, владеющая громадным запасом нужных свойств, признанных медициной. Его применяют для похудения, для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, и для детского лечебного питания. Главным преимуществом овсяных отваров есть то, что к ним нет никаких медицинских противопоказаний.
Не обращая внимания на то, что у большинства овес ассоциируется с кормовой культурой для домашнего скота, не следует забывать о том, что это еще и множество вариаций продукции для питания человека. Геркулес, овсяные каши, кисели, мука и толокно прочно утвердили свои позиции на ниве здорового питания. Отвары из овса рекомендуется принимать для понижения температуры при простудах, для улучшения состояния при заболеваниях жкт и для уменьшения отеков. Те, кто знает, как заваривать овес, не страдают нарушениями обмена веществ и сахарным диабетом. Отвары из овса превосходно выводят из организма шлаки и токсины, и улучшают процессы регенерации тканей.
В случае если о том, как приготовить овсяную кашу знает практически любой, то об овсяной воде либо отваре слышали не многие. А в это же время, этот напиток оказывает помощь регулировать вес тела и состояние нервной системы, содействует упрочнению и оздоровлению организма в целом. Принципиально важно знать, как выпивать овес для лечения и похудения, дабы достигать большого результата. Наиболее простой рецепт: 3 столовые ложки овса смешиваются с полулитром воды и варятся в течение трех мин. на не сильный огне. Взятую жидкость возможно использовать вовнутрь в лечебных целях, а возможно применять для умывания.
Больным пневмонией рекомендуется додавать в отвар молоко. На стакан промытой крупы берется литр молока, заваривается смесь в течение одного часа на весьма не сильный огне, после этого процеживается. В готовый отвар возможно добавить мало масла либо меда. Кроме этого мед добавляется в отвар для лечения сухого кашля у детей.
Для улучшения состояния при гастрите рекомендуется сперва поставить овес на 12 часов настаиваться в холодной воде (1 стакан на 1 литр воды), а лишь затем варить в течение получаса. Но и это еще не все, отвар снимают с огня, укутывают полотенцем, дают ему постоять еще ночь. Лишь затем процеживают, разбавляют чистой водой до объема в 1 литр и выпивают по 150 мл за полчаса до еды.
Многих интересует, как заваривать овес для похудения, и вправду ли он оказывает помощь. Не следует забывать, что овсяный отвар оказывает помощь очистить организм от лишних веществ и нормализовать обмен веществ, что само по себе располагает к похудению. Для для того чтобы отвара овес с водой смешивается в пропорции 1:3 и варится около трех часов при открытой крышке кастрюли. После этого отвар стоит процедить и поместить в холодильник. Принимать чудо-средство нужно в теплом виде, каждое утро натощак, и за полчаса до любого приема пищи в течение дня. Курс направляться проводить раз в 10 дней.
Кое-какие диетические пособия рекомендуют, перед тем как выпивать овес для лечения и похудения, прорастить его зерна. Для этого зернышки помещаются во мокрую марлю и выдерживаются так как минимум несколько дней, наряду с этим увлажнение марли придется неизменно контролировать.
Но овсяная диета возможно как для похудения, так и с целью поддержать организм на протяжении болезни. Почему же данной крупе приписывают столько нужных качеств? Овес насыщен жирами и сахарами, содержит большое количество белка и богат минеральными солями. Все это вместе с хорошей переносимостью при любых болезнях либо в сочетании с любыми лекарствами, сделало его незаменимым ассистентов докторов всей земли.
citytile.ru
Овес для похудения: полезные свойства, способы приготовления
Как мы выглядим? Как воспринимают нас окружающие? Какое впечатление мы производим? Вряд ли найдется хоть один человек, кто хоть изредка не задавал себе подобные вопросы. Внешний вид имеет немаловажное значение, особенно если вас видят в первый раз. Даже если вы обладатель большого набора достоинств, с первой минуты знакомства вы не сможете сразу же их все продемонстрировать. А внешний вид может сказать очень многое и надолго остаться в памяти у вашего собеседника. Именно поэтому выглядеть достойно, иметь подтянутое, стройное тело сегодня стало важным.
Чтобы сбросить лишний вес и похудеть, можно найти огромное количество разнообразных диет. Но чтобы постоянно держать свой вес под контролем, важно не время от времени соблюдать какую-либо диету, а каждый день употреблять полезные продукты в умеренном количестве. Овес как раз и является одним из таких продуктов. А диетологи рекомендуют употреблять овес для похудения.
Овсяное зерно и его состав
Овес — это злаковая культура. Зерно овса содержит в себе витамины группы В, которые помогают нашему организму превращать в энергию углеводы, белки и жиры, способствуют образованию хорошего холестерина; витамин Е, продлевающий молодость кожи; витамин А, при недостатке которого ухудшается зрение, становятся сухой кожа и ломкими ногти. Также овес богат минеральными солями, в нем есть медь, сахар, крахмал, жиры и белки, эфирные масла. Из зерен овса делают муку и крупу, расплющенный овес является основой для мюсли.
Полезные свойства овса очевидны. Аминокислотный состав крупы из овса очень близок по составу мышечному белку. Употребление овсяных продуктов помогает очищению организма, улучшает обмен веществ, оно полезно в лечении болезней суставов, благоприятно для нервной системы. Отвар овса нормализует работу печени и желчного пузыря, используется как мочегонное и жаропонижающее средство, а также при бессоннице и усталости. Неочищенный овес употребляют в пищу для чистки печени, а в диетологии рекомендуют использовать отвар овса для похудения.
Применение овса в области диетологии
Несмотря на то что овес является углеводным продуктом, похудеть с помощью овса вполне реально. Дело в том, что этот злак содержит большое количество клетчатки. А клетчатка — это такое растительное волокно, которое наш организм не переваривает. При попадании в желудок клетчатка начинает впитывать в себя жидкость и разбухать, что дает организму ощущение сытости. Затем клетчатка, выходя естественным путем из организма, забирает с собой все лишнее и таким образом чистит желудок и кишечник от всего, что там скопилось и что уже нам не нужно. Овес же является лидером по содержанию клетчатки. Да и углеводы, которые он содержит, являются сложными. А сложные углеводы медленно перевариваются и долго усваиваются, что на длительное время заставляет нас чувствовать себя сытыми. Благодаря всем этим качествам овес и считается диетическим продуктом. Как похудеть с помощью овса?
Диетологи советуют пить овес для похудения, приготовив из него отвары и кисели. Овсяную диету можно повторять с промежутками в 1 месяц. Сам отвар овса для похудения можно пить ежедневно, вреда организму он не принесет, только пользу. Приготовить отвар овса непросто, его не заварить, как пакетик чая. Но того, кто действительно хочет похудеть с его помощью, небольшие трудности не остановят. Все рецепты сводятся к одному правилу — отвару необходимо дать время настояться.
Способы приготовления и употребления
Так как же приготовить отвар овса? Вот один из рецептов. Перед тем как заваривать овес, его хорошо промываем, 1 стакан крупы всыпаем сразу в ту посуду, в которой он будет вариться, заливаем 1 литром воды и оставляем на 10-12 часов, чтобы настоялся. Удобно это делать на ночь или с утра. Когда время выйдет, ставим все на огонь и даем закипеть, после чего огонь необходимо убавить до минимума и оставить томиться отвар на 1,5 часа. За время, пока зерно будет томиться, оно набухнет. Его надо процедить и перемолоть, например, в кухонном комбайне или погружным блендером, и снова добавить в отвар. Все еще раз довести до кипения и проварить на медленном огне 20 минут. Получившийся отвар охладить и хранить в холодильнике.
Как приготовить отвар овса для похудения, мы выяснили. А как пить? Перед употреблением его необходимо слегка подогреть и принимать в теплом виде по полстакана 3 раза в день перед приемом основной пищи. Вкус у напитка несколько пресный и для его улучшения можно добавить капельку меда. Но так как цель — как похудеть с помощью овса, — вместо меда несколько капель лимона будут предпочтительнее. Еще существует способ заваривать овес для похудения в термосе. Но это способ для ленивых.
Помимо отвара из овса для похудения принимают и овсяный кисель, который легко усваивается организмом и тоже имеет все полезные свойства овса. Отзывы об этом напитке весьма положительные. Основным плюсом является тот факт, что, употребляя овсяный кисель, практически не испытывают чувство голода, при этом калорий в нем совсем немного. Принимая отвар или кисель в течение недели, можно потерять до 4 кг. Помимо отвара и киселя из крупы овса варят каши. Особенно полезны они на завтрак, так как с самого утра дают организму необходимую энергию и ощущение сытости до обеда. Есть еще и мюсли на основе овсяных хлопьев.
Итак, выбор продуктов из овса большой, нужно просто определиться, что именно вам больше нравится и какие рецепты подходят.
Предостережения
При всей своей очевидной пользе овес имеет и некоторые противопоказания. С осторожностью к нему следует относиться людям, у которых серьезные проблемы с почками, повышенная кислотность желудка или сердечная недостаточность. В таких случаях лучше не рисковать своим здоровьем, а обратиться за консультацией к докторам.
Худеть или нет — решать только вам. Все мы хотим быть красивыми и нравиться окружающим нас людям. Но очень важно и то, нравимся ли мы самим себе. Если вы уверенный в себе человек и чувствуете себя комфортно в том виде, в котором вы сейчас, тогда совершенно неважно, есть у вас лишний вес или нет. Но если вы все-таки решите похудеть с помощью диеты, сходите к своему лечащему врачу и проконсультируйтесь, чтобы не причинить себе вреда.
Что еще почитать?berry-lady.ru
Овес для похудения. Отвар из овса для похудения
Что же такое овес? Оказывается, в древности наши предки почитали и уважали этот злак, а также использовали его для приготовления киселя. Но сегодня он почему-то забыт, а зря, ведь он обладает массой полезных свойств, которые помогают при похудании. И, правда, зачем тратить деньги на неэффективные препараты и добавки, когда можно использовать обычный овес.
Польза овса для похудания
Благодаря овсу вы сбрасывать до 3-х кг в неделю, а все почему? Да потому что, данный злак богат витаминами, микроэлементами, минералами, аминокислотами. Но самое удивительное, в нем содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая отлично очищает организм от ненужных ему шлаков и токсинов, и в то же время не наносит вред желудку. А еще, клетчатка, благодаря своим свойствам, дает ощущение сытости на долгий период времени.
Как заваривать правильно овес
Как заваривать овес знает каждый, но как приготовить настоящий овсяный отвар, знают далеко не все. Овсяный отвар можно употреблять ежедневно, в отличие от диеты.
Приготовить отвар очень просто: 300 гр. овса следует залить 1,5 л воды, накрыть крышкой и поставить на огонь. После того, как смесь закипит, ее нужно варить еще 30 мин. на медленном огне. Далее отвар следует процедить и добавить в него 2 ложки меда. Полученную смесь нужно хранить в холодильнике. Результат на лицо!
Приготовить отвар из овса можно еще и другим способом: нужно смешать в 3-х литровой емкости 100 мл кефира, стакан (желательно с горкой) овсяной крупы, ложку сметаны (если нет, то можно заменить коркой черного хлеба), а также добавить 1,5 литра воды. Емкость с данной смесью нужно накрыть вафельным полотенцем или марлей, сложенной в несколько слоев, а потом убрать на 3 дня в теплое место. Далее настой нужно процедить, а затем варить его, постоянно помешивая. После того, как смесь закипит, ее тут же нужно убрать с огня. Все, напиток готов. Хранится он в холодильнике.
В чем заключается принцип овсяной диеты
Это вид однокомпонентной диеты, длительность которой должна быть около 7 дней. В течение всей недели в пищу следует употреблять овсяную кашу, либо 
иные блюда, сделанные из овса, например, кисели, супы, запеканки.
Кашу следует варить на воде. В нее нельзя добавлять различные вкусовые добавки, такие как сахар, молоко, соль, масло. Можно употреблять кашу с сухофруктами. Из напитков допустим лишь зеленый чай и очищенная вода.
Отвар из овса для похудения
Ради стройной фигуры мы готовы на все: покупать дорогостоящие препараты, ходить по специалистам, сидеть на изнурительных диетах. Но мы часто забываем, что можно обратиться к народной медицине. Овес для похудения, вот что нужно! Вот рецепт, который поможет приготовить отвар из овса.
Вам понадобятся овес, листья брусники, листья березы, почки березы, травы спорыша и шиповника. Стакан овса смешиваем с 3-мя столовыми ложками листьев брусники, а также с 2-мя ложками березовых листьев (можно почек). Дальше заливаем полученную смесь 4 литрами воды и ставим в прохладное место на сутки. В следующую кастрюлю наливаем стакан воды и добавляем стакан плодов шиповника. Доводим смесь до кипения и добавляем травы спорыша. Смесь варится 15 минут, далее ее оставляют настаиваться 40-50 минут.
После этого полученные отвары следует процедить и перемешать между собой. Данный настой следует употреблять ежедневно, увеличивая каждодневную норму на 50 мл. Далее, по наступлению 4-го дня, нормой в день становится 150 мл.
Во время лечения категорически запрещается употреблять мясные продукты. На протяжении всей недели можно употреблять в пищу разнообразные продукты из овса. Желательно готовить их на воде.
Отвар из овса способен вывести шлаки из организма, улучшить работу пищеварительной системы и желудка, а также уничтожить холестерин в крови. Если диета окажется для вас слишком сложной, то допускается воду заменить молоком.
Кисель из овса
Кисель, приготовленный из овса, всегда славился на Руси. Сейчас существует масса рецептов приготовления этого напитка, поэтому с точностью нельзя сказать, какой именно славился в древние времена. Но важно одно, кисель из овса был очень полезен благодаря цельному зерну, т.е. от него ни в коем случае не отделяли зародыш и оболочку, как это видно в нынешнем «геркулесе».
Кисель следует пить по полстакана примерно за 30 минут до принятия пищи. Данный рецепт применяют не только для снижения веса. Оказывается, такой отвар способен восстановить деятельность кишечника, поджелудочной железы, почек и печени. Спустя месяц, вы уже будете чувствовать отличный результат.
Благодаря уникальному составу овсянки, организм длительное время не будет испытывать чувство голода, а это – минус от 3 до 5 кг в неделю. Что здорово, так это то, что овес можно употреблять ежедневно в любом виде. Он отлично сочетается с сухофруктами и содержит огромное количество витаминов.
Специально для сайта Подружка — http://www.podryzhka.ru
www.podryzhka.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
