Какие спортивные добавки принимать при похудении? Минимум затрат для максимального результата. Какие добавки принимать при похудении

Вместо таблеток для похудения, биологические добавки. Худеем эффективно и безопасно. ТОП 20 лучших.

Сейчас помимо таблеток для похудения, появилось очень много биологически активных добавок. БАДы привлекают своей загадочностью и многообразием. Поиск «волшебного» средства для похудения будет продолжаться вечно, пока есть спрос и вера в чудеса. Оформляют их сногсшибательно, а свойства описаны убедительно. Найти БАД по вкусу не составит труда.

Достаточно сильно проникнуться, поверить и…, плацебо сработает. По некоторым данным оно имеет успех в  30 % случаев. Именно на этом и строится эффект многих добавок.

Ничто так не убеждает, как реальные истории из жизни. Пожалуйста, одна из них:

«Моя подруга пьет дорогой БАД для похудения. Сбросила за 3 месяца 8 кг. А я ничего не пью, просто не жру сладкого, жареного и жирного, не ем после 6 вечера. За месяц минус семь килограмм».

Наглядная демонстрация пользы добавок и таблеток. Поэтому каждый сам решает пить добавки или ограничиться правильным питанием и физическими упражнениями. Главное, чтобы они не вредили, а способствовали хотя бы оздоровлению организма.

Топ 20 биодобавок для похудения 

С медицинской точки зрения заслуживают внимания следующие БАДы:

• «Худия Гордония»
• «Липрина»
•  «Фаер Фит»
• «Hoodi-Da»
• «Гарциния-Форте»
• «Фигурин»
• «Идеал»
• «Хитозан»
•  «Гарциния»
• «Обеграсс».
• «Ресвератрол»
• «Дибикор» с таурином
• «L- карнитин»
• «Lipo Star System» (LSS) с конъюгированной линолевой кислотой
•   Modelform 30+
• «Турбофит»
• «Турбослим»
•  «Цефамадар».
•  «Свелтформ»
• «Литрамин».   

Из данного списка особо хочется выделить «Ресвератрол», «Дибикор» с таурином, «L- карнитин» и «Литрамин».  Если даже не удастся похудеть, то польза для организма будет несомненная.

Так же рекомендуем ТОП 20 таблеток для похудения

Характерные особенности и отличия

Основу добавок составляют трудно выговариваемые травы. Их совокупный эффект якобы позволяет снижать вес. Когда специалисты начинают пристально изучать инструкцию, то составляющие, указанные дозы и свойства не соответствуют действительности.

Согласно инструкции БАДы для похудения могут:

• Подавлять аппетит
• Очищать кишечник
• Выводить «лишнюю» жидкость
• Активизировать обмен веществ
• Связывать жир пищи
• Действовать на жировые депо
• Обладать всеми свойствами одновременно.

Одним словом все, что пожелает потребитель. Как правило, производитель пытается соединить все свойства в одном препарате. Так сказать смесь из смесей. В медицине есть понятие полипрагмазия. Его советуют избегать, потому что никто не знает, как в итоге подействует такая куча трав.

Производители могут «фантазировать» в меру своих возможностей, главное убедительно описать свойства. А проводить доказательные исследования, обосновывать список показаний и противопоказаний никто не требует. Просто потому, что БАД – не лекарства.

Начиная с 2007 года, в США при анализе добавок для похудения, обнаружили в их составе не заявленные вещества. Были изъяты 72 опасные для здоровья биодобавки.

Стиль работы недобросовестных компаний довольно прост, как только количество отрицательных отзывов начинает возрастать, средство меняет упаковку и название. Его репутация «обнуляется». «Обновленный» сироп начинают снова «втюхивать» доверчивым людям.

Вывод: Биодобавки сами по себе ничего не лечат, они служат дополнением к диете. Похудение происходит за счет траты калорий (физические упражнения) и правильного питания (снижение поступления калорий).

В своей массе добавки для снижения веса имеет сразу несколько механизмов действия. Постараемся их рассмотреть по преимущественному эффекту.

БАДы, подавляющие аппетит

Жители Востока все любят пробовать на вкус. Эмпирическим путем обнаружили, что травы могут подавлять чувство голода. В качестве растений–аноректиков они используют:

• Кактус Hoodia gordonii, благодаря веществу (P57)
• Гарцинию камбоджийскую
• Тритурацию Мадара
• Алое вера
• Ревень
• Корень алтея
• Ягоды Годжи
• Бромелайн
• Падуб парагвайский (матэ).

Они могут справляться со своей задачей при условии достаточных дозировок и качественного сырья. Эти травы служат основой многих добавок.

Чаще всего рекламируется Hoodia gordonii. Считается, что Р57 в его составе схожа по своей структуре с глюкозой. Рецепторы путают его с этим углеводом. В мозг поступает сигнал о насыщении, и аппетит снижается. При этом уровень глюкозы может быть снижен. Также Р57 действует непосредственно на центр голода в гипоталамусе.

Кактус Hoodia gordonii основа следующих БАДов:

• «Худия Гордония». Имеет 60 капсул по 500 мг. Принимают по две капсулы перед едой или во время появления приступа голода.
• «Липрина». По составу немного отличается. Кроме экстракта Hoodia gordonii 650 мг содержит небольшое количество пиколината хрома, витамины В1и В6. Суточная доза – 2,6 грамма. Наличие дополнительных компонентов выгодно отличают «Липрину» от своих конкурентов — это визитная карточка препарата. Прием 4 таблетки в день за час до еды. Каждую таблетку надо запить 2 стаканами воды. На завтрак ее пить не рекомендуют. В обед и ужин по 2 таблетки. Продолжительность курса – месяц.
• «Фаер Фит» Капли для похудения. Плоды гуараны, экстракты: кактуса, синефрина, лимона, L-карнитин и коэнзима Q10. Четыре компонента направлены на снижение массы тела. Принимать по 30 капель на стакан воды до двух раз в день.

• «Hoodi-Da» Капсулы изготовлены из нескольких растительных вытяжек:

1. Плоды «Hoodia gordoni»
2. Семена гуараны. Гуарана (Paullinia cupana) – это источник гуаранина. По действию напоминает кофеин. Повышает обмен веществ
3. Плоды пории кокосовидной – мочегонное средство
4. Плоды боярышника колючего – слегка нивелирует действие гуаранина
5. Ямс китайский – контролирует уровень глюкозы.

Гарциния камбоджийская

Второе популярное растение — аноректик – это гарциния камбоджийская. Богата гидроксилимонной кислотой. Ценность ее в снижении синтеза жирных кислот на 40-70% и плохого холестерина на 14%. Содержится во многих биодобавках:

• «Гарциния-Форте». Курс лечения 20 дней. Прием по 2 таблетки дважды в день

1. Экстракт гарцинии — снижает аппетит,
2. Фукус – действует на щитовидную железу,
3. Аскорбиновая кислота
4. Витамин В6
5. Пиколинат хрома – уменьшает тягу к сладостям.
6. «Цитримакс» Диет формула от ФармаМед. К гарцинии добавлен пиколинат хрома, который снижает аппетит. Рекомендуется по 1 капсуле 3 раза в день. Длительность – 1 месяц. Прием можно повторять через 2 недели.
7. «Свелтформ» от VISION. Кроме гарцинии камбоджийской, имеет фукус пузырчатый (ингибирует ферменты амилазу, трипсин и липазу), камелию китайскую (источник кофеина), витамин С, дрожжи с хромом.

«Цефамадар». Этот гомеопатический немецкий препарат содержит в качестве основного действующего вещества – тритурацию Мадара (Madar trit.) D4 250 мг, хорошо подавляет аппетит. Взрослым и детям от 12 лет по 1 таблетке «Цефамадара» 3 раза/сутки.

«DIETRESSA» («Диетресса»). Снижает аппетит через канабиноидную систему. Ее активация грозит повышением веса – это было доказано во многих исследованиях. Чем больше жировых отложений, тем выше активность эндоканнабиноидной системы и сильнее нарушения обмена веществ.При приеме этой добавки снижается потребность в еде. Действует как центрально, так и периферически. Препарат не вызывает лекарственной зависимости. Применяют по 1 таблетке от 2 до 4 раз в сутки за 20 минут до еды. Курс длительный — до 3 месяцев.

«Нова фигура» композитум (Доктор Тайсс). Также относится к гомеопатическим средствам. Имеет 17 различных компонентов. Является регулятором аппетита. При появлении чувства голода рекомендуется покапать на язык 5 капель. Дополнительно пьют по 15 капель, добавляя в стакан минеральной воды.

«Вес-норма». Этот гомеопатический препарат помогает преодолеть чувство голода. За счет суммации 5 компонентов (цимицифуги, фукуса и других) добавка действует центрально (гипофиз) и периферически (щитовидную железу). Первые две недели пьют по 5 гранул под язык перед каждым приемом пищи. Затем переходят на однократное применение утром натощак.

«Solstic Slim» (Солстик слим) – Американский комплекс в пакетиках. Интересен тем, что кроме индийского кактуса содержит листья парагвайского чайного дерева (матэ). Пакетик растворяют в 0,5 воды и делят на 2 раза приема. Курс – месяц.

БАДы, действующие на углеводный обмен

Нейрослим

Компании «Эвалар» предложила средство, устраняющее психогенную причину переедания. Она для тех, кто «заедает» стресс. Способна повышать выработку серотонина. Входят:

1. Gymnema Sylvestre.
2. Грифония. Содержит триптофан.
3. 3.Витамин В6 и хром.

Джимнема Сильвестра. Главное действующее вещество этой добавки. Широко используют на Востоке. В ее составе джимнемовая кислота. Она способна заблокировать усвоение углеводов в организме. При нанесении на язык джимнемата калия, выключаются рецепторы, пропадает способность ощущать сладкое. Применяют в суточной дозе 400 мг.

• БАД «Пиколинат хрома». Его действие больше затрагивает углеводный обмен. Когда отмечается патологическая тяга к сладкому и повышен аппетит. Убирает инсулинорезистентность. Эффективность «Пиколинат хрома» подтверждена в небольших исследованиях с участием 23 человек. У всех отмечалось нормализация аппетита, настроение и снижение массы тела. Следует остерегаться подделок. Если в пищевой добавке окажется токсичный 6-и валентный хром, то могут быть проблемы с печенью и кожей.
• БАД «Инулин форте» от Эвалар. Составляющие: инулин, экстракт джимнемы.
• «Амвей для похудения» Блокатор углеводов. В составе средства: ферментированные соевые бобы, экстракт белой фасоли (устраняет из процесса пищеварения фермент –амилазу), петрушка.
• «Фаза-2». Блокирует углеводный фермент a-амилазу. Она участвует в расщеплении сложных углеводов до простых. Экстракт фасоли Phaseolus vulgaris – основное действующее вещество. Последнее время пользуется спросом. Пить желательно до еды (дает хорошее чувство насыщения) по две таблетки 3 раза в день. Продолжительность приема – 1 месяц.

БАД при подавленном настроении и повышенной тяге к еде

Повышая уровень дофамина, добиваемся улучшения настроения. К основным средствам, которые действуют на уровень дофамина, относятся:

• «Реворд» или «фенилаланин» 500 мг–аминокислота. Участвует в сложных реакциях превращения тирозина в дофамин. Чем больше тирозина, тем больше синтезируется гормона счастья. Этой способностью обладает также L фенилаланин– он также выступает в качестве строительного материала в цепочке реакций синтеза норадреналина и дофамина. Помогает снять напряжение без применения спиртных напитков, стимулирует образования пигмента меланина.

• БАД «L-Тирозин»– Аминокислота, которой богаты многие продукты. Тирозин–источник дофамина. Его дневная норма составляет от 500 до 1500 мг. Медики отмечают, что тирозин лучше усваивается в присутствии витаминов, особенно аскорбиновой кислоты, B1,  B2,  B6 и метионина.
• «Medella 2» от Mirra. Производитель честно предупреждает, что их продукция не является лекарством. Medella 2 благотворно влияет на психику. Улучшает общее самочувствие, снижает психологическое и эмоциональное напряжение, убирает депрессию, обеспечивает хороший сон. В состав входят соплодия хмеля, пустырник, лактоза.
• БАД 5-HTP (гидрокситриптофан). Считается природным антидепрессантом. Восстанавливает уровень серотонина в организме. Помогает улучшить качество сна, повышает настроение. Человек становится спокойнее, лучше контролирует эмоции. Уходит депрессивное состояние. Гидрокситриптофан принимают по одной капсуле до 2-х раз в сутки, лучше во второй половине дня перед едой. Аналог данного средства – седативный препарат Вита-Триптофан. В состав входит вытяжка из семечек южного растения гриффонии. При его приеме уменьшается тяга к еде, улучшается сон. Уходит напряжение и чувство страха. Часто назначают при алкоголизме, симптомах хронической усталости.

БАДы, активизирующие обмен веществ

Подобные «энерджайзеры» содержат зачастую производные амфетамина, следует остерегаться, чтобы не стать жертвой таких небезопасных составляющих. Эти добавки запрещены.

На втором месте по использованию в добавках стоят: эфедрин, эфедра, ма хуанг (источник эфедрина), синефрин и его аналоги (алкалоиды фенэтиламиновой и карболиновой групп),  кофеин из растений (гуарана, зеленый чай, зеленый кофе).

На третьем месте растения с активизирующим эффектом: женьшень, гинко Билоба, элеуторококк, вытяжки перца.

К БАДам со стимулирующим действием относятся:

• «Ультра Эффект»(Ultra Effect). Капсулы для похудения – эффективно блокируют образование жиров из белков и углеводов. В составе: L-карнитин, а также  экстракты: корня женьшеня, ананаса (броймелайн), Гинко Билоба, Готу Кола, папая. А также витамины А, В1, Е, В2, В12, С, хром, метионин, фоливая кислота. Все эти компоненты значительно ускоряют обмен веществ. Способ применения: 1 капсулу принимать утром за 1 час до приема первой еды (1 раз в сутки). Запивать стаканом воды. Курс рассчитан на 30 дней.
• «ЛиДа» (LI DA). Производитель пишет, что в составе капсул содержатся только натуральные растения (экстракт горького апельсина, листья лотоса, семена кассии торы, корневища частухи). Однако, по отзывам можно заподозрить подвох. У многих меняется настроение, появляются проблемы со здоровьем.

Другие упаковки «ЛиДа» указывают иной состав: порию кокосовидную (гриб), фиолетовую люцерну и колеус, плоды колы и гуарана, гарцинию камбоджийскую и золотой мандарин, пажитник сенной. С этим раскрученным средством надо проявлять бдительность, много спекуляции и фальсификаций.

• «Дали» Якобы содержит: горный апельсин, померанец и мандарин александрийский лист, узколистый кассий, коксовидная порию. Эффект напоминает прием психотропных препаратов со стимулирующим действием.
• «Волшебный лотос». Похожее действие.
• «ЖУЙДЭМЭН» — популярная добавка. В составе: зеленый чай, листья периллы и цветки хризантемы. Также боярышник, эльшольция реснитчатая, трава сены.
• Золотой шарик». Содержит эфедрин. «Разгоняет» обмен веществ.

Все перечисленные БАДы представляют опасность для здоровья. Они увеличивают тонус сосудов, вызывают бессонницу, учащенное сердцебиение, тошноту, сухость во рту, повышают артериального давления. Все это говорит о том, что добавка содержит психостимулятор. Они не должны быть в составе – это нарушение закона. Важно не только похудеть, но и не навредить. При их отмене возникает желание хорошенько поесть.

Меньшим стимулирующим действием обладают добавки с кофеином (гуарана) и тонизирующими травами типа корень женьшеня.

Следует обратить внимание на гуарану. Это настоящая «панацея», присутствует почти во всех биодобавках. Сильно повышает мышечный тонус. Представляет собой пасту, приготовленную из семян лианы (Paullinia сuраnа) содержит много природного кофеина (6%). В аптеках продается кофеин натрия бензоат в таблетках, служит идеальной заменой и стоит копейки.

К средствам с кофеином относятся:

• «Турбослим». Имеет несколько форм: «День», «Ночь», «Дренаж». Действие «Турбослим День» основано на экстракте гуараны. Кофеин активизирует и снижает аппетит только на начальных этапах применения, далее появляются сонливость, усталость. Способствует обострению гастритов и язвенной болезни. Если похудеть мешает вечерний аппетит и переедание ночью, производитель рекомендует воспользоваться жевательными таблетками «Турбослим Контроль аппетита». Также вечернюю трапезу можно заменить новинкой «Диетическим коктейлем Турбослим».

Быстро похудеть поможет «Турбослим Экспресс-похудение», с которым за 3 дня можно избавиться от 3 кг (из инструкции).

 

• «Мультислим». Добавка, содержащая экстракт зеленого кофе.
• «ЭЛАВИЯ» СЛИМ – имеет 19 активизирующих составляющих: орех кола, зеленый чай и кофе, падуб парагвайский (матэ) и другие. Линейка БАДов этого производителя разнообразна, что позволяет сделать выбор по вкусу: «ЭЛАВИЯ» СЛИМ ЭКСПРЕСС, «ЭЛАВИЯ» СЛИМ БАЛАНС, «ЭЛАВИЯ» СЛИМ ИНТЕНСИВ.
• «Guarchibao FatCaps» (Гуарчибао) — это целая программа по сжиганию калорий. Имеет гуарану, баобаб (пищевые волокна) и шрот чиа (пищевые волокна). Поможет сбросить 2-3 кг в месяц, но не 12 кг, как пишет производитель.
• «Зеленый чай» экстракт от компании «Эвалар». Напиток содержит катехины. Они успешно борятся с жировыми отложениями. Суточная норма не должна превышать 500 мг в день (три чашки чая в день). Активное вещество зеленого чая – соединение «эпигаллокатехин галлат», которое повышает активность норэпинефрина, природного гормона-сжигателя жира. Доказано, что зеленый чай на 4%  увеличивает интенсивность окислительных процессов в организме человека.
• «Раз-Два-Худоба» капли. Составляющих довольно много: гарциния, L-карнитин, янтарная кислота, стевия, пуэрария мирифика. Основное действие за счет гуаранина (подобно кофеину). Инструкция – это два флакона с раствором – дневной и ночной. Первый принимается утром, сразу после пробуждения. Разовая доза – 30 капель. Вторую принимают перед сном. Дозировка аналогичная – 30 капель. С помощью L-карнитина можно потерять приблизительно 3-4 кг жира за год. Но только при условии, что суточная доза составляет не менее 2 граммов вещества.
• «Турбофит» В его составе 6 действующих веществ: синефрин, опунции экстракт, кассия остролистная, пуэрария мирифика, родиола розовая, якорцы стелющиеся. Три из них оказывают влияние непосредственно на массу тела. Еще три – вспомогательные компоненты, просто полезны для здоровья. Два компонента синефрин и опунция действительно могут снизить вес. Но опунция не принимается натощак, ведь она связывает жиры. Кассия вызывает диарею. Инструкция по применению: по 1 саше, 1 раз в сутки, утром, натощак. Курс лечения зависит от изначального веса. Минимальный длится 21 день. Максимальный – 35 дней.
• «Nice Form» пастилки. Еще одна добавка с синефрином и кофеином. Они работают только в сочетании с тренировками, а в пассивном режиме снижение будет минимальным.

• «Utrex Research Labs, Lipo 6X». Дорогая добавка с использованием мультифазной технологии – это постепенное растворение оболочек капсулы. Принимается один раз, работает сутки. В составе банальный синефрин и кофеин. Также включен йохимбин.

• Modelform 30+. Эта модная линейка рассчитана на разные возрастные категории. От 30 лет и выше. Имеет инновационный комплекс ELEGREENALL. «Элегринолл» включает: (экстракты померанца горького, мушмулы японской, момордики харанция пуэрарии). А также псиллиум, форсколин, аэросил, коросолиевую кислоту и харантин.

Эффект похудения осуществляется в основном за счет синефрина. Его источником служит померанец горький.  Псиллиум — это пищевые волокна,  экстракт мушмулы японской имеет в большом количестве коросолиевую кислоту. Форсколин — природное вещество, получают из растения сoleus forskohlii (колеус форсколии). Он входит в состав многих жиросжигателей. Активизирует обмен веществ, подавляет аппетит. Замедляет процесс старения и способствует снижению жировой массы тела. Может продаваться в чистом виде.

• Modelform 40+. Рекомендуется при нарушениях гормонального фона. Содержит экстракт пуэрарии, богатый фитоэстрогенами (генистеин и даидзеин), что поддерживает достаточный уровень гормонов. Пьют: по 1 капсуле в первой половине суток, запивая большим количеством воды (200 мл). Продолжительность приема — 2 месяца.

• «Риколин» в составе 6 травяных экстрактов: гингко двулопастного, центеллы азиатской – тонизирующее и стимулирующее действие. За счет фасоли обыкновенной – сахароснижающее и мочегонное действие. Перец яванский – стимулирует обмен веществ; блюмея бальзамическая – восточная медицина применяет при головной боли и головокружении; куркума – повышает антиоксидантные свойства печени и обладает стимулирующим эффектом.
• «Сарика» Китайская биодобавка. В составе средства: трава сенны, алоэ вера, померанец и горец многоцветковый, систанхе солончаковая, масло сои.
• «Гуггул». Это средство относится к соединениям называемым гуггулстеронами. Содержатся они в экстракте древесной смолы растения коммифора мукул. Еще в древности его применяли при тучности. Они повышают уровень тиреоидных гормонов. Экстракт принимают 4 раза в день, по 1 капсуле. Курс 2-3 месяца. Подходит людям с повышенным весом и гипотиреозом.

БАД, действующие на жировой обмен

Этими свойствами обладают конъюгированная линолевая кислота (CLA), пировиноградная кислота  (пируват), L-Carnitine, бромелайн, таурин, ресвератрол.   

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) отличается от линолевой кислоты. В организме не вырабатывается, поступает извне. Ее содержат качественные мясные и молочные продукты. При условии, что животные кормились травой, а не зерном. Линолевая кислота стимулирует образование жира, а ее модификация (CLA) наоборот, подавляет.

Добавки с конъюгированной линолевой кислотой: «Кларинол», «Линофит», «Lipo Star System» (LSS), «Редуксин Лайт», «Тропикана» Слим КЛК (Эвалар) «Фитослим» Актив.

• «Lipo Star System» (LSS) разработана диетологом Пьером Дюканом. В нее входит витаминно-белковая смесь на основе конъюгированной линолевой кислоты для приема внутрь и гель с экстрактом кайенского перца для наружного применения. Имеем двойной эффект для борьбы с жировыми отложениями. Как отмечают исследователи, кислота убирает жир преимущественно в одном месте — на животе. Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-6 г. Принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после. Капсулы запивают водой, не разжевывают.
• «Редуксин Лайт». Содержит немного кислоты (CLA) 625 мг. Для полноценного эффекта этого не достаточно. Кроме нее присутствуют 5-гидрокситриптофан, корень китайского ямса, экстракт дикого ямса.

Не стоит употреблять CLA одновременно с большим количеством клетчатки (овощи, фрукты, отруби), иначе в кишечнике будет блокироваться усвоение, и прием окажется бесполезным.

 

• «Pyruvat». Это природное соединение. По данным исследования Доктора Оз помогает сжигать жир на бёдрах. Чтобы добиться эффекта, нужно придерживаться дозировки 1000 мг кальция пирувата перед приёмом пищи на протяжении недели. Не более 30 грамм в день (1грамм на 5 кг веса).
• БАД «Нормомасс». Эффект получим за счет пировиноградной кислоты.

• «L- карнитин». Его еще именуют витамин (В11 или Bt). Относится к этой группе витаминов, но таковым не является. Способствует повышению выносливости при физических и умственных нагрузках. Его польза проявляется в присутствии физических нагрузок. Потому что для его превращений нужен кислород. Вторым фактором служит снижение поступления углеводов. Также следует принимать коэнзим Q10. При условии, что суточная доза составит не менее 3 граммов. Нужно принимать 2-2,5 грамма в сутки, чтобы потерять хотя бы 200-300 грамм жира. Покупать нужно у надежного производителя, например: Biosint, Carnipure.

• «Гепагард Актив». Так как L-карнитин часто фальсифицируют, то эффективным решением данной проблемы стало создание отечественной биологически активной добавки. Одна капсула содержит 222 мг ЭФЛ, 93 мг L-карнитина и 1,25 мг токоферола ацетата (витамин Е).

Недавно синтезированная форма Acetil-L-Carnitine не показала существенных отличий от L- карнитина тартрата в снижении веса.

• «Карнивит» Q10. Содержит четыре компонента: L-карнитин (левокарнитин),коэнзим Q10 (убихинон), липоевая кислота (витамин N), витамин Е (токоферол). Этот препарат интересен тем, что содержит убихинон (фрагмент недостающих организму ферментов). Восполнить его дефицит сложно, особенно, ели человек на диете. При его недостатке на коже появляются стрии.

Чтобы получить необходимые 15-100 мг убихинона в сутки, лучше использовать отдельно таблетки Q10. Эффект от препарата наступает с опозданием (через несколько недель). Для лечения ожирения нужен длительный прием (от 4 до 8 недель). Очень важным фактором является правильная дозировка.

• «Дибикор». Основное действие этой добавки осуществляется за счет аминокислоты — таурин. Отдельно коснемся его полезных свойств. Он обладает антистрессовым действием, регулирует выделение гормонов (пролактина, адреналина). Влияет на синтез гамма-аминомасляной кислоты, которая принимает участие в работе головного мозга.

Таурин слегка подавляет чувство голода, снижает уровень сахара в крови, активизирует метаболизм. Заслуга еще в том, что он хорошо снижает уровень холестерина. Это оказывает влияние на липидный обмен. Терапия таурином позволяет снизить липопротеиды низкой плотности, триглицериды. Улучшает показатели углеводного обмена. Чистый «Таурин» принимают по 2 таблетки трижды вдень. Суточная доза — 400 мг. Аминокислота практически безвредна. Передозировки не случаются.

• «Менорил Плюс». Это фитоэстрогенно-витаминный комплекс. Его главным достоинством служит ресвератрол. Он отлично снижает накопление жира в органах брюшной полости, уменьшает содержание белой жировой ткани и повышает чувствительность тканей к инсулину. Превращения глюкозы в жиры не происходит, тормозится липогенез. Распад жиров, напротив, активизируется. Важным условием является соблюдение дозировки. Доза для человека с массой тела 60 кг составляет от 10 до 1945 мг/сут. Зависит от терапевтической задачи.В одной капсуле «Менорил Плюс» кроме основного действующего вещества – генистеина, обладающего эстрогеноподобным действием, содержатся витамины К и D, а также транс-ресвератрол в дозе 15 мг. Подходит тем женщинам, у которых есть повышенная масса тела и климактерические расстройства.

 

БАДы мочегонные

«Appetite Formula» (от Christopher’s). В упаковке 100 капсул –патентированный и относительно дешевый препарат. В его состав входят мочегонные травы: зведчатка средняя, корни лопуха, сафлор красильный, петрушка, солодка. А также мандрагора, эхинацея узколистная, листья папайи, семена фенхеля и черного грецкого ореха, боярышник.

Справляется с излишками жидкости в организме. Слегка успокаивает нервную систему после стрессов, убирает чувство голода. Отличается особо мягким действием. Рекомендуемая схема приема: по 2 капсулы трижды в день.

«Летящая ласточка» лакричник обыкновенный, лист брусники, семена кассии, пахима какос (древесный гриб). Все эти компоненты обладают мочегонным и легким слабительным действием.

БАДы, связывающие жир и очищающие кишечник

БАДы, улавливающие жир. Таким свойством обладают клетчатка (пищевые волокна), гуацума вязолистная, танин, ревень дланевидный, МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза), фитомуцил.

• «Хитозан»- бесспорный лидер в этой группе. Эта клетчатка из моллюсков снижает поглощение жира в кишечнике. Согласно отзывам «Хитозан» от Эвалар позволяет сбросить от 2-4 кг в месяц.
• «Гарциния». Биодобавка достойная внимания. Способна связывать жиры.
• «Обеграсс». Комплекс из Испании (суспензия), уже много лет продается по всей Европе. Судя по отзывам, весьма эффективен. Действие строится на уменьшении питательной ценности еды (калорийности) за счет снижения усвоения жиров. В составе продукта:хитозан, витамин С, фруктоолигосахариды и экстракт виноградных зерен. Ревень является одним из наиболее эффективных растений для похудения. Это связано с наличием в нем двух замечательных свойств – слабительного действия и блокирование всасывания жиров в кишечнике.
• «Идеал». Индонезийский рецепт похудения. В составе этой популярной добавки: арека околоплодная, гуацума вязолистная, корень ревеня дланевидного. Гуацума вязолистная произрастает в тропических лесах Юго-Восточной Азии, в организме снижает всасывание жиров. Способствует их расщеплению и выведению. Арека околоплодная – действует на аппетит, вызывает ощущение сытости. Комплексное воздействие перечисленных растительных компонентов в БАДе “Идеал” позволяет хорошо снижать массу тела. За счет усиления моторики толстой кишки чистится кишечник. Принимать «Идеал» по 1–3 пилюли перед сном, запивая водой.
• «Риколин». Его составляющие хорошо дополняют «Идеал». Это 6 травяных экстрактов: гингко двулопастный, перец яванский – стимулирующее средство, центеллы азиатской – тонизирует и стимулирует; фасоль обыкновенная – гипогликемическое и диуретическое действие; блюмея бальзамическая; куркума – стимулирует и повышаете антиоксидантные функции печени. Есть данные, что одновременный прием «Идеала» и «Риколина» не только благотворно влияет на организм, но и помогает снизить вес.
• «АСЖ 35». Сжигатель жира для похудения имеет пять компонентов, сбалансированный комплекс клетчатки с витаминами и минералами. Комплекс из минералов оказывает укрепляющее воздействие на иммунную систему, так как при потере веса иммунная защита понижается. Повышает содержание «гормона счастья», снижает тягу к сладкому. Активатор сжигания жира 35 («АСЖ 35») добавляется в любой напиток. Курс– 4 недели.
• «Фигурин». Снижение веса большей частью реализуется за счет бехала, хардии, подорожника (в инструкции – исавтия), экстракта виданга. Все они оказывают – слабительный эффект. Есть незначительное жиросжигающее действие. При помощи «Фигурина» действительно можно снизить вес на 2-3 килограмма. Из них около 0,5-1 кг за месяц уйдет с жиром, и еще 1-2 кг – с калом.
• «Mangooslim». В основном действие слабительное за счет 8 компонентов. Эффект будет кратковременный несмотря на рекламу. Нужно помнить, что клетчатка уменьшает усвоение витаминов и микроэлементов. Для профилактики витаминной недостаточности обязателен постоянный прием поливитаминов.
• «Литрамин» (IQP G-002AS). Это комплекс натуральных волокон опунции индийской (Opuntia ficus-indica) обогащенный растворимыми волокнами акации. Потеря массы тела составляет у пациентов 4 кг за 12 недель. Препарат безопасен, продемонстрировал хорошие результаты в плане похудения.
• «Реолекс». В основе пищевые волокна из корня растения коньяк (Amorphophallus konjac). Действующее вещество – глюкоманнан. Упаковка содержит гранулы в пакетах по 2 гр. Имеет высокую стоимость. Отзывы от восхитительных до отрицательных.  
• «PROPOL» Это запатентованное название волокон растения Коньяк. По миру путешествует под названиями (PROSIT, Nutrieda, Hiperki, Diet Free, Dicoman, Linderen, NUTTER FIBRA Glucomannano).
• «Сибирское здоровье» для похудения. В составе:отруби злаков, пектин и смола из бобовых, лигнин.
• «Идеальная фигура» Своеобразный заменитель еды – напиток для снижения чувства голода. Имеетпищевое волокно Рокет и аморфофаллюс, черника, батат и кассия.
• «Кликсин» от DrNona. Помогает обновить микрофлору кишечника. Слегка ускоряет метаболические процессы. Подходит тем, у кого сидячая работа и малоподвижный образом жизни. В состав входят различные травы (мята, анис), корень ревеня, а также клетчатка фиников, сливы и инжира.
• «Канкура», «Регулавит», «Слим макс», «Идеальный вес», «Аурита ревень» — все они относятся к биодобавкам со слабительным эффектом.
• БАД «Морозник в клетчатке» Морозник кавказский, является хорошим очистителем. Отлично выводит шлаки и токсины. Однако нужно помнить, что это ядовитое вещество. Может вызвать проблемы с сердцем. Крайне важно выдерживать правильные дозировки: 10 дней по 1 ложечке внутрь. В упаковке есть специальная мерная ложечка, рассчитана на 50 мг. С 11 дня по 20-й день дозу увеличивают в 2 раза. Итого будет 100 мг (2 ложечки). С 21-го дня по 30 день — еще 50 мг (итого 3 ложечки). Заключительный этап: с 31 дня на последующие пять месяцев. Суточная доза: четыре ложечки в день (итого 200 мг). После этого стоит сделать перерыв на 30 дней. Курсы можно повторять. Параллельно можно использовать «Морозник крем-гель».

Другие БАДы

«XLS medical».

Добавка, которая есть почти в каждой аптеке. Ее инструкция гласит, что принимать средство необходимо по 2 таблетки 3 раза в день вместе с приемом пищи. Таблетки необходимо запивать стаканом воды. Минимальный курс — 1 месяц.

«XL-S»  DUO

В его состав входят натуральные компоненты: масло какао, экстракт зеленого чая, экстракт яблока, ананас, артишок, экстракт семян петрушки, фенхель, грейпфрут и черная смородина.

«XLS medical «блокатор калорий». Состав: артишок, ананас, какао масло, фенхель, грейпфрут. А также экстракты семян петрушки, зеленого чая, яблока. Хорошо обогащает организм витаминами и минералами.

Выводы

 

Все названные добавки не будут работать самостоятельно. Нужны физические  упражнения и правильное питание. Один большой плюс от их использования – это пополнение организма витаминами. Помните ключевое слово не «снижают» вес, а «способствуют».

farmamir.ru

ТОП-40: добавки для похудения | Обзоры, отзывы, хвасты: iHerb, AliExpress, Yves Rocher и др.

Худеть легко и без последствий для здоровья можно, добавляя к диете определенные витамины, минералы и биологически активные добавки для похудения. Перед их курсовым приемом хорошо бы посетить доктора, сделать анализ крови и выяснить дефицит витаминов и минералов в Вашем организме.

Рассмотрим самые известные добавки для похудения

Африканский манго

Африканский манго, также известный как ирвингия, это не типичный манго, который Вы можете купить в своем местном супермаркете, хотя он действительно похож на него. Добавка для потери веса является извлечением из африканского манго. Употребление африканского манго делает процесс похудения естественным и заставляет организм усваивать продукты питания так же, как это происходит у худых людей.

Перед началом приема этой добавки для похудения необходимо удостовериться, что она действительно высокого качества и выбрать оптимальное соотношение цены и качества.

Альфа липоевая кислота (ALA)

Прием альфа липоевой кислоты (ALA) может сопровождаться возможными побочными эффектами, но потенциальный эффект снижения веса перевешивает их. Исследования показали многообещающие результаты по применению альфа липоевой кислоты в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов, мигрени, дисфункций различных органов, предотвращении болезни Альцгеймера.

Поддержка сердечно-сосудистой системы, более активное функционирование Вашего организма в борьбе со снижением веса будут обеспечены при приеме альфа липоевой кислоты. Перед началом приема препарата обязательно согласуйте его с Вашим доктором.

Яблочный уксус

Уже давно известно, что употребление яблочного уксуса способствует потери веса и снижает тягу к еде, оставляя надолго чувство сытости. Яблочный уксус является абсолютно натуральным продуктом, изготавливается он из засушенных яблок. При употреблении в небольших количествах побочных эффектов практически не бывает. Сейчас яблочный уксус можно принимать и в капсулах.

Проведенные в Японии исследования показали, что употребление всего 30 мл яблочного уксуса в день способствовало быстрому снижению веса. Яблочный уксус не должен выпиваться залпом или в больших количествах, необходимо соблюдать установленную дозировку.

Бета-глюкан

Бета-глюкан – это один из многих способов обеспечить достаточное потребление пищевых волокон и помощь в похудении. Пищевые волокна не усваиваются организмом, при этом наполняют желудок, давая ощущение сытости, и очищают от токсинов.

Вам не придется думать о том, какие крупы можно употреблять, чтобы обеспечить организму необходимую ему клетчатку, особенно если вы сидите на диете. Вы можете найти пищевые волокна в форме добавки для похудения, и просто принять таблетку. Бета-глюкан также улучшает состояние иммунной системы, и при этом он очень доступен по цене.

Горький апельсин

Горький апельсин работает на потерю веса за счет подавления аппетита, это экстракт из цитрусовых фруктов, он не является искусственным стимулятором. В настоящее время он используется как менее вредная замена других ингредиентов, снижающих аппетит, которые, как известно, имеют различные побочные эффекты.

На самом деле, тестирования в отношении неблагоприятного влияния на организм горького апельсина не проводилось, так что использовать его нужно с осторожностью.

Витамин В12

Витамин В12 обычно чаще всего применяется в процессе снижения веса, а некоторые диеты предлагают даже уколы этого витамина для того, чтобы повысить уровень энергии и помочь с потерей веса. Кроме того, в процессе снижения веса большую роль играет комплекс витаминов группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, и B12. Употребление комплекса этих витаминов или каждого по отдельности определяется наличием симптомов, подтверждающих их дефицит. Вы можете взять их по отдельности, если выясняется, что вам не хватает какого-то одного или несколько витаминов. Эти витамины участвуют во всех процессах организма, и их отсутствие будет отрицательно сказываться при похудении.

Кайенский перец

Сейчас ведутся исследования влияния кайенского перца (капсаицина) на процесс похудения, но одно несомненно, что он помогает удерживать вес и не дает проявиться эффекту классического отскока и набору потерянного веса обратно.

Необязательно употреблять острый кайенский перец непосредственно в пищу! Достаточно приобрести экстракт в виде таблеток или капсул. Употребление острого перца в переработанном виде очень удобно и не вызывает отрицательных эмоций!

Семена чиа

Семена чиа входят в список суперпродуктов с высоким уровнем омега-3. Они способствуют обеспечению организма в достаточном количестве омега-3 без употребления рыбьего жира, а также содержат необходимое количество альфа-линоленовой кислоты, незаменимой жирной кислоты, которая часто добавляется в диетах.

Семена чиа довольно легко включить в свой рацион, поскольку они не имеют никакого особого аромата, их не нужно разгрызать, а можно посыпать ими все, что вы едите и получать всю пользу, которую они приносят.

Хитозан

Хитозан – это волокна животного происхождения, основная функция которых заключается во взаимодействии с жирами и холестерином в пищеварительном тракте. Хитозан как-бы привязывает их к себе и выводит без усвоения организмом. Исследования по применению хитозана до настоящего времени еще не закончены.

Одним из вариантов замены хитозана другими пищевыми волокнами может быть бета-глюкан.

Холин

Природными источниками холина являются цветная капуста и другие овощи семейства крестоцветных, яйца и постное мясо.

Холин можно получить в форме добавки, которая улучшает метаболизм, а кроме того способствует нормализации функции мозга и памяти.

Пиколинат хрома

Исследования подтверждают, что пиколинат хрома помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что в свою очередь уменьшает тягу к сладкому и способствует потере веса. Стабилизация уровня сахара в крови означает более высокий уровень энергии в организме в течение дня. С уменьшением тяги вы будете чувствовать себя менее обделенным на диете, и более удовлетворенным пищей, которую вы едите.

Пиколинат хрома действует как помощь в потере веса, однако он не заставит вас сбросить лишние килограммы.

Кокосовое масло

Кокосовое масло отличается правильным соотношением ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которое очень важно для жизнедеятельности человека. Употребление натурального кокосового масла холодного отжима взамен другим растительным маслам может способствовать снижению веса.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 поддерживает в организме нужный уровень энергии, и помогает вам сжигать больше жира, чем вы смогли бы сделать без него. Он также улучшает состояние иммунной системой, помогает работе сердца, уменьшает проявления мигрени, и даже рассматривался в качестве возможного средства для лечения рака.

Наиболее доступной пищей, содержащей коэнзим Q10, является рыба, так как многие не готовы включать в меню мясные субпродукты. Коэнзим Q10 также доступен в виде биологически активных добавок.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это здоровый жир, который Вы можете найти в молочных продуктах, но для того, чтобы получить ее количество, достаточное для потери веса, необходимо употреблять конъюгированную линолевую кислоту (CLA) в форме добавки. Но прежде чем начать принимать ее, проконсультируйтесь со своим врачом.

Кремний

Кремний способствует детоксикации организма, и потеря веса происходит как естественный побочный эффект. Кремний не дает никаких побочных эффектов, поэтому рекомендуется регулярное его потребление.

Кремний можно приобрести в виде добавки, его ежедневное потребление способствует здоровью волос, зубов и десен, снижает уровень холестерина и кровяное давление, улучшает иммунитет и обмен веществ.

Диметиламиноэтанол (ДМАЭ)

Фукоксантин (фукоидан) рекомендуется при похудении, потому что он не только помогает с потерей веса, но может улучшить состояние вашей кожи, повысить тонус мышц, и действует как противовоспалительное средство. Вы можете приобрести диметиламиноэтанол (ДМАЭ) в качестве добавки, некоторое количество его содержится в рыбе.

Прием диметиламиноэтанола (ДМАЭ) способен улучшить настроение. Для подтверждения необходимости приема препарата можно проконсультироваться с врачом.

Эфедра

Эфедра – даже со всеми побочными эффектами и спорами вокруг нее, по-прежнему используется в индустрии пищевых добавок для добавления в различные продукты, способствующие потере веса. Эффективность эфедры настолько велика, что некоторые риски не перевешивают преимуществ.

Проблема при использовании эфедры заключается в том, что до сих пор не определены дозы, которые были бы эффективны и безопасны и длительность ее приема. Непонятно также держится ли достигнутый вес или возвращаются после прекращения его приема лишние килограммы.

Фукоксантин

Фукоксантин (фукоидан) – это добавка на основе бурых водорослей, которая показала многообещающие результаты при исследованиях в Японии. Она взаимодействует с жиром таким образом, что происходит не просто потеря веса, а потери именно жировой ткани.

Для достижения наилучших результатов при использовании фукоксантина (фукоидана) необходима физическая активность. Начинайте кардиотренировки и тренировки с отягощениями, так как они повышают эффективность фукоксантина. Тренировки могут быть и не очень интенсивными, однако старайтесь не вести сидячий образ жизни.

Гамма-Линоленовая кислота (ГЛК)

Гамма-Линоленовая кислота (ГЛК) рекомендуется как средство для борьбы с лишним весом, со стрессом. Она ускоряет ваш метаболизм, что позволяет сжигать больше калорий при одинаковых усилиях.

Гамма-Линоленовая кислота (ГЛК) также имеет много д

herbcart.ru

Самые эффективные БАДы для похудения: отзывы

Проблема лишнего веса волновала людей во все времена. Не потеряла она своей остроты и сегодня, когда многие задумываются о том, как избавиться от ненужных килограмм, копившихся в теле месяцами, а порой и годами. Однако у современного человека практически не остается времени для посещения тренажерного зала. Порой у работающих людей нет возможности и соблюдать ту или иную диету, позволяющую сбросить лишние килограммы, ведь после скудного приема пищи теряется тонус и снижается трудовая активность. Не каждый решается и на прием химических препаратов. Ведь их воздействие на организм порой вызывает множество побочных эффектов. Что же предпринять в таком случае?

Одним из немногих вариантов, позволяющих оказать воздействие на организм без использования химических препаратов, диет и физических нагрузок, являются природные витаминные комплексы (БАДы). Эти средства считаются безопасными, так как не вызывают побочных эффектов и привыкания, а также доступны широкому кругу потребителей, ведь приобрести их можно без рецепта врача. Однако за последнее десятилетие ассортимент таких добавок значительно расширился. Производители предлагают огромное многообразие самых разных витаминных комплексов для похудения. Какие БАДы считаются самыми эффективными, и что лучше всего подойдет именно для вас? Найти ответы на эти и другие вопросы поможет эта статья.

Зачем нужны БАДы?

Под биологически активными добавками понимаются специализированные наборы, состоящие из полезных для человеческого организма природных веществ. Основное предназначение этих комплексов – улучшение работы всех систем и органов нашего тела. Что происходит с человеком, который в течение дня не получает нужного для него количества полезных элементов? Это грозит для него такими негативными последствиями, как потеря концентрации внимания, повышенная утомляемость, снижение работоспособности. Нередко несбалансированное питание приводит к ухудшению самочувствия, снижению активности в работе всего организма, а также накапливанию холестерина и подкожных жиров. Прием биологически активных добавок может устранить все эти проблемы.

На каком же препарате остановить свой выбор? На сегодняшний день существует определенная классификация БАДов для похудения. Их делят на три категории, каждая из которых имеет отличия не только по составу, но и по принципу своего действия. В первую из них входят регуляторы чувства голода. Ко второй категории относят так называемые сжигатели жира, а к третьей – модификаторы пищи. Попадая в наш организм, каждый из этих витаминных комплексов оказывает то или иное влияние на его работу. В связи с этим для получения большего эффекта от прохождения курса похудения нужно предварительно выяснить причину, повлиявшую на появление лишних килограмм, а также изучить тот принцип действия, которым обладают препараты каждой из категорий.

Регуляторы чувства голода

Какие БАДы для похудения самые эффективные? Отзывы специалистов и людей, уже прошедших по пути избавления от лишних килограмм, высоко оценивают действие биодобавок, позволяющих контролировать, а также снижать аппетит. В их состав включены природные компоненты, способные устранить чувство голода.

К таким БАДам относят также препараты, включающие в себя растительную клетчатку. Попадая в желудочно-кишечный тракт, она набухает, что и создает чувство наполненности желудка. Такое действие клетчатки позволяет намного реже принимать пищу. Этот растительный компонент имеет высокую гигроскопичность. Это позволяет использовать его в комплексных программах снижения веса.

Такой природный компонент, как экстракт гарцинии, также содержат в своем составе многие эффективные БАДы для похудения. Отзывы тех, кто принимал комплексы с содержанием этого вещества, подтверждают их возможность значительно снижать аппетит. Гарциния имеет в своем составе такой активный элемент, как гидроксилимонная кислота. Она нормализует уровень сахара в крови, что является сигналом мозгу о насыщении организма. Благодаря этому и регулируется аппетит.

Экстракт худии также имеют в своем составе эффективные БАДы для похудения. Отзывы пациентов, которые уже привели свою фигуру в норму, подтверждают высокую результативность таких средств. Все это становится возможным благодаря особому веществу, входящему в состав худии.

Сжигатели жира

Природные препараты, которые способствуют очищению всех отделов кишечника, это тоже эффективные БАДы для похудения. Отзывы врачей подтверждают тот факт, что действие этих природных комплексов направлено на активацию всех обменных процессов, происходящих в организме. Это, в свою очередь, вызывает большую потребность в энергии. Что предпринимает организм в таком случае? Он начинает использовать те энергетические запасы, которые имеются у него в форме жиров.

Что еще происходит в организме, когда человек принимает эти эффективные БАДы для похудения? Отзывы клиентов говорят о том, что на фоне приема данных комплексов они замечают слабовыраженный мочегонный и слабительный эффект. Все это благотворно влияет на работу почек и печени, а также возвращает здоровье организму.

Клетчатка и слабительные чаи - это БАДы, благодаря которым происходит очишение. Организм улучшает перистальтику кишечника при воздействии коры крушины и травы сенны, семян клещевины и плодов слабительного жостера, обыкновенного тмина и других компонентов. К такому стандартному растительному составу нередко добавляют цветки ромашки и кукурузные рыльца, корень алтея и фенхель, соцветия опунции, а также экстракты фукуса, мяты и мелиссы. Эти компоненты оказывают мочегонное, противовоспалительное и желчегонное действие.

Что происходит в организме человека, принимающего эти эффективные БАДы для похудения? Отзывы специалистов подтверждают тот факт, что, помимо послабляющего действия, такие комплексы дополнительно защищают стенки кишечника, выводят из организма токсичные и вредные вещества, а также улучшают отток излишка жидкости и желчи. Однако при этом врачи обращают внимание на то, что длительный прием подобных БАДов способен ослабить естественную работу кишечника, разрушив его микрофлору. В строгом соответствии с инструкцией должен быть организован прием и слабительных чаев. Пациенту не стоит нарушать дозировку приема и его длительность. Обычно подобные БАДы принимаются в течение четырнадцати дней и только с профилактической целью. При периодически возникающих проблемах со стулом и частых запорах препараты для очищения кишечника используют только до момента нормализации его работы. После их применение должно осуществляться по мере необходимости.

Модификаторы пищи

Эти биологически активные добавки положительно влияют на активацию обменных процессов в организме. При этом, в отличие от «сжигателей жира», они повышают минерализацию и витаминизацию всех систем и органов человеческого тела. Такие добавки способны заменить нам еду. Можно ли включить эти природные комплексы в категорию «эффективные БАДы для похудения»? Отзывы специалистов говорят о том, что подобные смеси производятся из белка. В связи с этим они могут быть использованы в качестве средств, снижающих вес.

Благодаря подобным природным комплексам происходит не только снижение массы тела. При их применении наблюдается нормализация уровня холестерина, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Что же использовать для похудения?

Список природных комплексов, прием которых способствует снижению веса, на сегодняшний день может быть весьма длинным. При этом каждый потребитель желает использовать БАДы для похудения эффективные и безопасные. Отзывы же иногда о таких комплексах можно прочесть весьма негативные. Пользователи утверждают, что купленный ими препарат похудение не обеспечил. Положительного эффекта от него так и не наступило. Кроме этого, на рынке подобных средств нередко встречаются и такие, которые имеют неизвестное происхождение. Их прием способен привести к возникновению побочных симптомов и даже к серьезным осложнениям.

Далее будут приведены самые эффективные БАДы для похудения. Отзывы характеризуют их не только как безопасные, но и как способные решить поставленную перед ними задачу средства.

"Турбослим"

Нет никакого сомнения в том, что производимые компанией «Эвалар» БАДы для похудения эффективные. Отзывы об этой серии препаратов можно найти, как правило, только положительные. Стоит сказать о том, что продукция компании «Эвалар» имеет сертификаты.

Это подтверждает то, что производимые ею БАДы являются замечательным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В сети аптек можно приобрести различные виды природных комплексов «Турбослим». Они реализуются в форме жевательных таблеток и капсул, кремов, кофе, чая и даже батончиков. Состав у каждой из этих разновидностей добавок свой, но в большинстве из них содержатся кукурузные рыльца и экстракт, полученный из красных морских водорослей.

"Тяньши" для похудения

Эти биологически активные добавки, выпускаемые китайским производителем, также получают большое количество положительных отзывов. В составе данных препаратов находятся лекарственные травы и растительные волокна, в частности зеленый чай и цикорий, бедренец и слива, а также анис. БАДы имеют разрешение на реализацию на всей территории Европы.

"Фитомуцил"

Эта добавка выпускается в форме порошка. Средство предназначено для нормализации работы пищеварительной системы. По отзывам потребителей, его употребление позволяет снизить тягу к сладостям и аппетит в целом. В результате достигается желаемый эффект – снижение веса. В составе этого комплекса находятся измельченные сушеные плоды слив и шелуха от семян подорожника.

"Фаза 2"

Эта биологически активная добавка является прекрасным блокатором калорий. Ее основное действие заключается в изменении организмом механизма усвоения углеводов. В рецептуру средства входят фибрегам и фазеламин. Выпускается препарат в форме таблеток.

"Карнитон"

О том, что эти БАДы для похудения эффективные, отзывы нередко можно услышать не только от пациентов, но и от врачей. Ведь препарат прошел клинические и лабораторные исследования, в ходе которых была подтверждена его способность устранять проблему лишнего веса. Наибольшей популярностью средство "Карнитон" пользуется у спортсменов.

Активное действующее вещество данного БАДа – Л-карнитон, оно позволяет снижать вес постепенно. Выпускается в форме растворов и таблеток.

Капсулы "ЛиДа"

На российском рынке этот препарат реализуется уже в течение десяти лет. И все это время он получает множество положительных отзывов потребителей.

В составе данной биодобавки находится большое количество минералов и витаминов, которые находятся в пории кокосовидной (грибе), колеусе и фиолетовой люцерне, плодах гуараны и колы, камбоджийской гарцинии, золотом мандарине и сенном пажитнике. По обещаниям производителя, препарат способен снизить вес от 3 до 11 кг в течение месяца.

"Серика"

Эту лекарственную биодобавку предлагает китайский производитель. В ее составе - только натуральные компоненты, которые находят свое широкое применение в народной медицине Поднебесной. По отзывам пользователей, применение этого средства достаточно эффективно. При регулярном его употреблении человек теряет от 5 до 7 лишних килограмм в течение месяца. В составе средства находятся соевое масло и солончаковая цистанхе, сенна и померанец, многоцветковый горец и алоэ вера.

fb.ru

7 лучших добавок для похудения

1. Витамины группы В

Витамины группы В имеют способность не только улучшать обмен веществ, но и защищать от стресса. Они способствуют сжиганию жира, увеличивают поглощение и использование белка, который является главным компонентом для ускорения обмена веществ и, соответственно, потери веса. Кроме того, витамины группы В помогут не потерять в процессе похудения вместе с жиром и мышечную массу. А, например, В2 и В6 помогут еще и нормализовать работу щитовидной железы.

Наибольшее количество природных витаминов группы В присутствует в темно-зеленых листовых овощах, рыбе, мясе птицы, говядине, моллюсках, яйцах и цельном зерне.

2. Витамин С

Витамин С укрепляет иммунитет, а также снижает уровень холестерина в крови. Образующиеся при его помощи красные кровяные тела способствуют активизации внутриклеточных обменных процессов. Например, помогают преобразовать глюкозу в энергию, что способствует поддержанию оптимального жирового баланса. Кроме того, витамин С защищает наш организм от множества различных вирусных инфекций, что особенно актуально в холодное время года.

К сожалению, наш организм не способен вырабатывать данный витамин самостоятельно. Поэтому необходимо пополнять его резервы через пищу. Для этого побольше употребляйте зелень, болгарский перец, клубнику, киви и, конечно же, цитрусовые.

3. Витамины группы D

Так называемый «солнечный витамин» поможет обеспечить не только хорошее настроение, но и нормальную работу сердца, сосудов, а также усвоить фосфор и кальций, который, в свою очередь, активно участвует в процессе расщепления в организме жировой ткани. Кроме того, витамин D3 защитит от многих простудных инфекций.

Высокое содержание витамина D можно найти в таких продуктах, как рыба, яйца, грибы.

4. Магний

Магний является одним из наиболее важных микроэлементов для здоровья и нормальной жизнедеятельности человека. Из-за дефицита магния человек испытывает стресс, головные боли, судороги, спазмы конечностей, сильную утомляемость. При похудении данный компонент необходим для переработки глюкозы, жира, белков, а также для поддержания нужного уровня инсулина. Кроме того, магний поможет избавиться от стресса.

Природными источниками магния являются листовой шпинат, гречневая крупа, горох, фасоль, молочные продукты, орехи, пшеничные отруби, некоторые виды рыбы (лещ, палтус, макрель), абрикосы, арбуз.

5. Жирные кислоты класса Омега-3

Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Данные компоненты способны не только способствовать потере лишнего веса, но и имеют противовоспалительное действие, повышают эффективность работы мозга, сердца, сетчатки глаз, являются профилактикой для онкозаболеваний.

Организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ.  Таким образом, накопление длинноцепочечных ЭПК и ДГК в организме является наиболее эффективным, когда они поступают непосредственно из пищи. К продуктам с высоким содержанием омега-3 жиров относятся лосось, креветки, тунец, сардины, рыбий жир, грецкие орехи, водоросли, семя льна, рапсовое масло.

6. Клетчатка (пищевые волокна)

Важная роль клетчатки в процессе похудения уже давно доказана многими научными исследованиями. Ее употребление существенно снижает уровень аппетита и вызывает чувство насыщения до того, как вы умудритесь переесть. Практика показывает, что спортсмены, принимающие клетчатку, теряют существенно больше вес, чем те, кто этого не делает. Единственное условие для принятия клетчатки — вы должны быть уверены, что на протяжении дня потребляете достаточно воды.

Много клетчатки содержится в овощах, бобовых, цельном зерне, овсяной каше, семенах льна, орехах, морской капусте, яблоках, грушах, смородине.

7. Селен

Селен способен нормализовать работу главного органа, который отвечает за полноценный метаболизм — щитовидной железы. Кроме того, данный микроэлемент служит для профилактики возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний, повышает выносливость организма, помогает выводить ионы тяжелых металлов.

Продукты с высоким содержанием селена — это говядина, птица, рыба, яйца, морепродукты, печень, кокос, белые грибы, пшеничные отруби, чеснок.

Все перечисленные витамины и минералы, без сомнения, способны помочь справиться с лишним весом. Однако не стоит забывать, что никакие пищевые добавки не заменят физической активности и тренировок!

econet.ru

Какие спортивные добавки принимать при похудении? Минимум затрат для максимального результата | Физкультура и спорт

Если нет дефицита калорий, то никакие тренировки не помогут избавиться от лишних жировых отложений. Не стоит забывать и о продуктах спортивного питания, которые при грамотном применении помогают не только ускорить процесс похудения, но и сохранить ваши мышцы от разрушения.

Возникает вопрос: какие спортивные добавки нужно принимать, чтобы и результат был, и затраты на них были минимальны? На самом деле, всё не так уж и сложно.

В случае использования спортивного питания существуют две крайности: одни ограничиваются только жиросжигателями, а другие глотают всё, что посоветовал им продавец магазина спортивных добавок.

Но оба этих подхода неверны. Если в погоне за стройной фигурой вы принимаете только жиросжигатели или другие подобные средства, то на фоне ограничений в рационе можно растерять и мышцы, что в дальнейшем негативно скажется на самом процессе жиросжигания. Принимая же большое количество добавок вы, как минимум, причините ущерб своему бюджету, а в худшем случае — здоровью.

Итак, наша цель — максимальный результат при минимуме затрат. Предположим, что вы привели в порядок своё питание и составили грамотную программу тренировок, так как только в этом случае добавки будут работать. Далее перечислим те продукты спортивного питания в порядке их значимости, которые необходимы для того, чтобы ваша фигура стала стройной. Фото: Depositphotos

Витаминно-минеральный комплекс

Обязательная добавка для тех, кто проживает в тех уголках нашей планеты, в которых нет возможности ежедневно принимать в пищу свежие овощи, фрукты и зелень. Интенсивные тренировки, если ваша цель — избавление от лишнего веса, сопровождаются потерями витаминов и минералов. Поэтому их нужно принимать дополнительно. Купить их можно как в аптеке, так и в специализированных магазинах.

Протеин

В процессе так называемой «сушки» потребление в пищу белка должно быть даже выше, чем при наборе мышечной массы. Если значительно урезать количество углеводов, то создаётся угроза разрушения мышц, что в дальнейшем не лучшим образом скажется как на фигуре, так и на процессе избавления от жировых отложений.

Не у всех получается употреблять 2 грамма белка на 1 килограмм веса тела в день, питаясь обычными продуктами. Поэтому протеиновые коктейли здесь будут отличным дополнением. Принимайте 1−3 коктейля, в зависимости от количества белка в вашем основном рационе питания, между основными приёмами пищи.

Л-карнитин

По сути, не являясь жиросжигателем, данный продукт играет большую роль в обмене жиров, способствуя их переработке в энергию. Отлично проявляет свой эффект на фоне ограничений в питании. Чтобы почувствовать действие Л-карнитина, разовая его дозировка должна быть не менее 3 граммов. Если принимать меньше, результата, в плане избавления от лишнего веса, можно не увидеть. Употребляйте за 20−40 минут до начала нагрузки.

Жиросжигатели

Вовсе не является обязательным продуктом, но может значительно ускорить процесс жиросжигания. Принимая добавки этой категории, необходимо помнить, что они имеют противопоказания, а при неграмотном применении возможны побочные эффекты в виде бессонницы, перевозбуждения и прочих подобных явлений. Не превышайте дозировку! Если есть проблемы со здоровьем, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Усилить эффект можно, сочетая данную добавку с Л-Карнитином.

Аминокислоты BCAA

Данные аминокислоты помогают предотвратить разрушение мышечной ткани. Употребляйте 5 граммов до тренировки, а также в её процессе. Самая дешёвая, но не менее эффективная форма выпуска этой добавки — порошок. Если позволяют финансы, то лишними BCAA для вас точно не будут.

Фото: Depositphotos

Заключение

Продукты спортивного питания сами по себе не сделают вашу фигуру лучше, но в сочетании с правильным питанием и грамотными тренировками помогут добиться цели быстрее. Грамотное их сочетание поможет также сохранить мышечные объёмы.

Однако не следует забывать, что это всё-таки добавки и они не смогут заменить обычных продуктов в вашем рационе, а являются лишь приятным дополнением к нему.

Что еще почитать по теме?

Как стать стройной? Особенности женского спортивного питанияГейнеры или натуральные продукты? Польза и вред спортивного питанияКакие продукты помогут убрать живот и приобрести стройную талию?

shkolazhizni.ru

Спортивные добавки при похудении

06.06.2016

Бороться с избыточным весом можно с помощью диет, физических нагрузок, а также спортивного питания. О том, какие добавки эффективны при похудении и какой результат от них получишь, подробнее в этой статье. 

Жиросжигатели повышают температуру тела, энергию и выносливость, что дает возможность тренироваться усиленнее, при этом жир перерабатывается быстрее, а также снижается аппетит. Жиросжигатели противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердца и сосудов и болезней желудка. Курс приема обычно составляет 1-2 месяца, после чего нужно сделать перерыв. 

L-карнитин помогает сжигать жиры, его основная функция – это транспортировка жиров и их переработка в энергию. Для этого добавку необходимо принимать за 30-45 минут до тренировки. Кроме того, L-карнитин улучшает питание и работу сердца, очищает сосуды от холестерина и ускоряет метаболизм. 

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (branched chain amino acids - BCAA) и белки отвечают за построение мышц. Их основной распад происходит ночью под действием кортизола после серьезных тренировчных нагрузок. Чтобы этого избежать, нужно принимать аминокислоты ВСАА. Лейцин, изолейцин, валин (компонентенты bcaa) являются основным материалом для построения мышечных волокон. При низкоуглеводных диетах с пониженной калорийностью рациона они защищают мышцы от разрушения во время тренировок и после, помогают сжигать жиры, превращая их в энергию. Употреблять их следует перед тренировкой и сразу после её окончания, не лишним будет также дополнительный прием на ночь. Курс применения не ограничен и не требует перерывов. 

Протеин, а в особенности молочный белок казеин служит сбалансированным источником аминокислот, в том числе и незаменимых. При активных занятиях спортом необходимо большое количество белка, которое бывает затруднительно набрать из обычной пищи, так, например, 150 гр. казеина по количеству белка эквивалентно килограмму куриного филе. Белки наиболее целесообразно употреблять как дополнение к основному рациону: между приемами пищи и на ночь.

Омега-3 жирные кислоты помогает восполнить недостаток питательных веществ у сидящих на диете людей. Еда, обогащенная Омега-3, надолго насыщает организм, что в свою очередь снижает количество потребляемой в сутки пищи. Добавка также понижает уровень холестерина, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, замедляет воспалительный процесс, если он есть. Принимать Омега-3 можно без перерывов. 

Чтобы восполнить недостающие элементы при соблюдении диеты, необходимо включить в рацион витамины и минералы. Пить курсами 1-2 месяца 3-4 раза в год. Особенно важно при диете употребление витамина С – он обеспечит комплексную поддержку организма.

Употребление спортивных добавок не гарантирует мгновенного похудения. Более того, часть из них работает, когда организм насыщен кислородом, а это дают только физические нагрузки. Чтобы избавиться от излишнего веса, питайтесь дробно и правильно, пейте больше жидкости, а также занимайтесь спортом.

protein.company

Самые эффективные таблетки для похудения, которые реально помогают

Нарастающие проблемы лишнего веса заставляют специалистов в области фармакологии разрабатывать самые эффективные таблетки для похудения с более лояльной формулой, которая бы способствовала сжиганию жиров, не нанося вред общему состоянию здоровья.

Основные причины лишнего веса

Лишний вес – это результат неправильного питания и не соответствующего расхода калорий. Набрать килограммы может каждый, если будет употреблять много калорийной еды, при этом мало двигаться.

С ожирением также сталкиваются любители спиртных напитков, и те, кто подвергается частым эмоциональным стрессам.

К сожалению, в век компьютерной технологии, за монитором компьютеров все больше времени проводят и дети, поглощая чувство голода чипсами, бутербродами и газированными напитками, что во многом объясняет причину лишнего веса в подростковом возрасте. Поэтому родители должны быть предельно внимательны в воспитании своего чада и сделать все для того, чтобы ребенок больше двигался и питался исключительно здоровой пищей.

Но проблема ожирения у детей – это отдельная тема. Данная статья посвящена препаратам, которые позволят в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Итак, какие таблетки для похудения самые эффективные?

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Как правильно подойти к разрешению вопроса наиболее эффективных препаратов для похудения? Современная фармакология предлагает множество видов таблеток для похудения, но прежде всего, необходимо понимать по какому принципу действуют таблетки на организм.

Следует также знать, что любые фармакологические препараты для похудения не имеют возможность самостоятельно сжигать жиры, а только помогают организму угнетать аппетит, ускорить метаболизм и т.д.

Практически всех, кто решил бороться с лишним весом, безусловно, интересуют таблетки для похудения, которые реально помогают.

Ксеникал

Таблетки для похудения Ксеникал выпускают в капсулах. Основное действующее вещество – орлистат.

Механизм действия препарата заключается в блокировке липазы. Липаза – это пищеварительный фермент, выделяемый слизистой оболочкой желудка и тонкого кишечника.

Липаза способствует правильному расщеплению и всасыванию пищевых жиров в пищеварительном тракте. В результате происходит сильное препятствие усвоению жиров, следовательно, и их накоплению.

Побочные эффекты. Изменение консистенции стула, повышенное газообразование в кишечнике. В большинстве случаев жидкий стул сопровождается спазматическими болями в животе. В каловых массах можно наблюдать повышенное содержание жиров.

Противопоказания. Проблемы с печенью и застой желчи, сахарный диабет и нарушение функции почек, анорексия.

Редуксин

Наиболее востребованными и самые эффективные таблетки от похудения на сегодняшний день — редуксин. Их действующим веществом является гидрохлорид сибутрамин. Выпускают препарат в капсулах.

Препарат воздействует непосредственно на центр насыщения, который расположен в гипоталамусе головного мозга. В процессе воздействия удлиняется действие серотонина и норадреналина на рецепторы центра насыщения, что притормаживает чувство голода на более длительный срок, тем самым человек употребляет меньшее количество калорий в сутки.

Помимо этого, под воздействием редуксина происходит ускорение обмена веществ и повышенное расщепление жировой ткани.

Побочные эффекты. Чаще всего отмечается ощущение дискомфорта и сбой функции сердечно-сосудистой системы – учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.

Противопоказания. Препарат не разрешается к применению больным гипертонией, ишемической болезнью сердца, заболеваниями щитовидной железы и надпочечников. Также, редуксин не рекомендуется применять при ожирении, которое вызвано недостаточным количеством гормонов, выделяемых щитовидной железой, а также при нервной булимии.

Важно! Редуксин нельзя сочетать со снотворными, транквилизаторами, нейролептиками.

Орсотен

Таблетки от похудения Орсотен выпускают в капсулах. Основной действующий элемент препарата – орлистат.

При использовании таблетки блокируют фермент липазы и воздействуют непосредственно в ЖКТ, не всасываясь в кровь.

Побочные эффекты. В основном – нарушение стула. В редких случаях проявляются головные боли и сильная усталость. Также, применение Орсотена может вызвать беспочвенное ощущение страха.

Предупреждение! Воздействие данного препарата на организм может стать основной причиной инфицирования мочевой системы и дыхательных путей.

Противопоказания. Орсотен не рекомендуется к применению больным из проблемами печени и при застое желчи.

Голдлайн

Индийский препарат Голдлай – это сильные таблетки для похудения, которые чаще всего рекомендуют врачи-диетологи. Приобрести их можно в аптеках по рецепту врача. Основное действующее вещество – гидрохлорид сибутрамин. Выпускают таблетки в виде желатиновых капсул.

Воздействие Голдлайн на организм притупляет чувство голода, что в свою очередь сокращает прием количества калорий.

Побочные эффекты. Прием таблеток может вызвать сухость во рту, головные боли, сонливость или бессонницу. У некоторых пациентов препарат вызывает повышенное давление и учащенный пульс, повышенную раздражительность и депрессию.

Предупреждение! В связи с тем, что прием препарата притупляет чувство голода, необходимо внимательно следить за приемом пищи. Некоторые пациенты практически забывают о еде, тем самым вызывая развитие язвы.

Противопоказания. Не рекомендуется сочетать таблетки Голдстайн с другими медицинскими препаратами. Также, прием препарата противопоказан людям с проблемами сердечнососудистой системы.

Интересно! Голдстайн – это сильные таблетки для похудения, поэтому рекомендуются к применению людям с сильным ожирением, которое невозможно убрать другими способами.

ЛиДа

Таблетка для похудения ЛиДа от китайской компании «Дали» не что иное как биоактивная добавка.

Гуанара и гиарциния, которые входят в состав препарата создают тонизирующий эффект, а порошок топинамбура, тыквы и батата способствует расщеплению жировой прослойки, снабжая организм худеющего всеми необходимыми питательными веществами.

Побочные эффекты. Прием препарата ЛиДа может вызвать головные боли, повышенную нервозность, бессонницу, запор и учащенное сердцебиение.

Противопоказания. Дети до 12 лет и беременные женщины.

Какие из них самые эффективные таблетки для похудения сказать сложно. Каждый организм – это индивидуальность. Поэтому, решившись на прием таблеток от похудения, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, который поможет вам сделать правильный выбор и предостережет от непредвиденных симптомов.

Не нужно следовать советам подруг и знакомых, ибо как не все препараты одинаково воздействуют на разные организмы.

Внимание! Часто недобросовестные продавцы на черном рынке предлагают подделки, выдавая их как лучшие таблетки для похудения. Остерегайтесь мошенников и покупайте препарат только по рецепту врача в специализированных точках продажи.

Помимо всего, хочется также предостеречь, что прием любых таблеток для похудения строго противопоказан женщинам в период беременности и лактации, а также детям до 12 лет.

Выводы

Никакие самые лучшие таблетки для похудения не дадут положительных результатов, если худеющий будет игнорировать здоровый и активный образ жизни. Запомните это трио: спорт, диета, жиросжигатели. Только такая комбинация позволит вам достичь хороших результатов, ускорить процесс похудения и не повлияет на общее состояние здоровья, а также качество кожного покрова. 

Помните, что стремительная потеря килограммов сказывается на состоянии кожи — она становится дряблой и обвисшей, как на фото.

Поэтому, худеть нужно правильно и с умом. Следуйте всем рекомендациям врача, не забывайте о правильном питании и ежедневном уходе за кожей. Только в этом случае вы сможете сами для себя сделать выводы, какие эффективные таблетки для похудения помогли вам обрести желаемый объем талии, придать коже молодость и свежесть, а телу – энергию и гибкость.

Худеть правильно и здорово – это главный девиз, от которого нельзя отступать ни под каким предлогом.

dom-eda.com

---

• 
  Можно ли при похудении арахис
• 
  Айран для похудения отзывы
• 
  Уксус бальзамический при похудении
• 
  Причины похудели ноги
• 
  Пилатес что это такое похудение
• 
  Почему алкоголь мешает похудению
• 
  Растяжки при похудении
• 
  Если вечером не есть можно ли похудеть
• 
  Алкоголь при похудении
• 
  Кофе и мед для похудения
• 
  Мед и кофе для похудения