Как готовить коктейль для похудения из кефира? Коктейль для похудения из кефира

Коктейль для похудения из кефира - простой рецепт, отличный эффект?

Коктейль для похудения из кефира - это напиток - легенда. И как всякая легенда, он давно оброс разными мифами и обещаниями невероятных чудес в области снижения веса - говорят, он "Сжигает Жиры", может "убрать 7 килограммов за неделю" и "после него совсем не хочется есть". Правда ли всё это? Давайте разберёмся

. А заодно мы узнаем, как сделать эффективный коктейль для похудения из кефира именно для вас - ведь причины набора веса могут быть разными, да и реакция на ингредиенты коктейля не всегда может способствовать похудению.

Коктейль для похудения из кефира - это классика!

Рецепт классического коктейля из кефира невероятно прост: достаточно смешать в блендере кефир с любыми ягодами, фруктами, овощами, зеленью и специями, и напиток готов!

Пропорции - 1: 1, т. е. на одну часть кефира приходится примерно столько же других ингредиентов.

Таким образом, если вы предпочитаете сладкий вкус, то вам подойдёт коктейль из кефира с добавлением фруктов или ягод. Сахар противопоказан! Лишь в том случае, если хотите послаще, можете использовать банан (один на 2-3 порции) или сухофрукты (2-4 ягоды кураги или чернослива так же на 2-3 порции.

Любителям острого или терпкого вкуса больше понравится зеленый коктейль - в него добавляют практически любую съедобную зелень (укроп, зеленый лук, петрушка, листовые салаты, щавель, ревень, шпинат и т. п. . можно использовать крапиву, мокрицу, одуванчики, лебеду - это очень полезные растения, которые обычно принято считать сорными. Не помешает огурец или редис, причем последний прямо с ботвой. А украсит вкус коктейля чеснок.

Приготовленный коктейль для снижения веса в течение дня прекрасно хранится в холодильнике, поэтому смело делайте сразу несколько порций. К слову, порция - это около одного стакана. Чтобы удовлетвориться таким количеством, коктейль желательно не пить, а есть чайной ложечкой.

А теперь давайте "Пройдёмся" по добавкам к коктейлю.

Коктейль для похудения из кефира - если у вас повышенный аппетит.

Я сторонница индивидуального подхода к снижению веса. Поэтому давайте определим проблему, которую вы хотите решить с помощью коктейля.

Допустим, это повышенный аппетит.

Тогда коктейль следует дополнить белком - он хорошо контролирует уровень аппетита, к тому же ускоряет обмен веществ. Лучшая добавка в этом случае - нежирный творог. Пропорции выбирайте на свой вкус.

Ещё один компонент коктейля для уменьшения аппетита - отруби. Отруби в напитке должны слегка разбухнуть, поэтому их надо добавлять за 3-5 минут до употребления. Достаточно 1 столовой ложки на порцию. В желудке отруби ещё увеличатся в размере и тем самым обеспечат длительное ощущение сытости.

Примечание. Коктейль с отрубями лучше не хранить, поскольку через некоторое время он становится не очень приятным на вкус.

Хорошо добавить в напиток немного корицы (до одной чайной ложки в день. Она тоже помогает унять аппетит, и при этом немного увеличивает метаболизм.

Пить коктейли для снижения аппетита лучше за 15-30 минут до еды. Так же можно использовать их в качестве перекусов между основными приемами пищи.

Коктейль для похудения из кефира - если нужно ускорить обмен веществ.

Другая проблема, которую можно частично решить с помощью коктейля - невысокий уровень обмена веществ.

Опять же нам поможет белок (его много в нежирном твороге) и некоторые волшебные специи.

Это уже упомянутая корица, черный и красный перец, а так же имбирь. Корица - это дело вкуса, а вот острые специи - ещё и повод быть внимательнее. Дело в том, что они не только ускоряют обмен веществ, но и довольно часто вызывают увеличение аппетита - правда, не у всех. Поэтому, прежде чем делать коктейль с такими специями постоянной составляющей меню, понаблюдайте за своей реакцией на его острые компоненты. Только в том случае, если заметили, что аппетит усилился, то лучше откажитесь от них. В конце - концов, тот же имбирь есть в капсулах (для людей со слабым желудком), и он увеличения аппетита не вызывает.

Сколько же добавлять специй? Черный и красный перец - по вкусу, а имбирь можно использовать свежий (кусок корешка длиной около 2 сантиметров добавить в блендер при приготовлении коктейля) или в виде порошка (тогда его нужно совсем немного - на кончике ложки. Кому интересно, почитайте подробнее о том, как похудеть с помощью имбиря.

Кстати, если вам важен быстрый обмен веществ, обратите внимание на вышеописанные коктейли с зеленью - хотя бы летом. Зелень прекрасно взвинчивает метаболизм, насыщая организм необходимыми ему для нормальной работы веществами.

Коктейль для похудения из кефира - легенды и мифы вокруг.

И давайте обсудим несколько свойств, которые приписывают коктейлю из кефира.

"Он Жиры Сжигает".

Нет, не сжигает. Он может усилить обмен веществ. Например, при условии употребления трижды в день коктейля с добавлением зелени, творога, имбиря метаболизм может увеличиться на 15-30 %.

Но если вы будете употреблять с пищей больше калорий, чем тратите, то всё равно будете набирать вес. Например, вы едите 3000 калорий, а ваш расход энергии - 2000. Скажем, с помощью коктейля вам удалось ускорить метаболизм на 20% (400 калорий. Это отличный результат, но вам он особо не поможет. Вы просто будете медленнее полнеть.

Так что следите за своим рационом независимо от того, пьёте вы коктейли или нет.

"Он Может Убрать до 7 Килограммов за Неделю".

7 килограммов жира за неделю убрать вообще невозможно, даже если в рот не попадёт ни травинки, ни росинки.

7 килограммов веса можно убрать с помощью любой жёсткой диеты. Только в том случае, если сидеть на одном коктейле - это и будет жёсткая диета. Однако, для здоровья, да и для фигуры это вредно.

Ушедший вес будет состоять в основном из воды и бесценной мышечной ткани. Жир на таких диетах вообще уходит буквально граммами, потому что организм ощущает себя голодным, и свои любимые запасы отдавать не хочет.

К тому же, за неделю снизится скорость обмена веществ, и когда человек начинает питаться прежним образом, тело усиленно берётся запасать и восстанавливать упущенное. А лучше - ещё и увеличить запасы (мало ли что взбредёт в голову неосторожному хозяину.

Так килограммы возвращаются, но в несколько другом составе: потерянные мышцы заменяются жиром. Вам это нужно!

"После Него Совсем не Хочется Есть".

А вот это правда. Особенно если не пить его залпом, а есть маленькой ложечкой, или (если позволяет консистенция) тихонько пить через трубочку.

Разумеется, "Совсем" - это преувеличение. Но на 3-4 часа вполне можно рассчитывать.

Кстати, вам не кажется, что это - идеальный ужин? Углеводов мало, жиров и калорий тоже, аппетит снижает, а метаболизм увеличивает - ну не сказка ли?

Конечно, коктейль для похудения из кефира - не волшебное средство, но помощник в деле снижения веса просто чудесный. Он отвечает всем требованиям диетического питания и регулирует самые важные для худеющих процессы (уровень аппетита и обмена веществ. Так что пейте (ой, ешьте) на здоровье, и будьте красивы и счастливы!

Читайте далее статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty

zdorovaya-eda.com

Коктейль для похудения из кефира

Его называют лекарством от старости, исключительно полезным диетическим напитком. Он прекрасно освежает в жаркий день, отлично утоляет жажду, снимает похмельный синдром, тонизирует, успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, помогает желудочно-кишечному тракту и даже служит средством профилактики онкологических болезней.

Кефир – эликсир молодости

Кефир пользуется заслуженным признанием и у диетологов. Причем, не только потому, что одно из его неоспоримых достоинств – низкая калорийность. А прежде всего, из-за его благотворного влияния на работу желудочно-кишечного тракта. Наличие в кефире молочнокислых бактерий способствует тому, что напиток препятствует гнилостным процессам и способствует нормализации микрофлоры в кишечнике. Всего два стакана этого напитка в день при регулярном употреблении способны добавить человеку несколько лет жизни. Кроме того, он помогает преодолеть чувство усталости.

Богатый кальцием и фосфором, кефир полезен для костей и зубов, для ногтей и волос. Способствует нормализации обмена веществ в организме. Обладает легким мочегонным эффектом, что приветствуется для снятия отеков и снижения веса. Помогает привести сосуды в тонус и избавить их от скопления холестерина. Не случайно кефир имеет славу эликсира красоты, молодости и долголетия.

Замечательно, если вы не забываете употреблять кисломолочные продукты постоянно. Но даже если для того, чтобы вспомнить о кефире, вам понадобился такой повод, как необходимость соблюдения диеты, это тоже неплохо. Заодно поможете организму оздоровиться. Очистив кишечник, вы вернете коже лица цветущий вид, а себе – бодрость и хорошее настроение.

Конечно, если ваша цель – похудение – предпочтение стоит отдавать кефиру 1-процентной жирности. А еще лучше, использовать современные технологии похудения, включающие в себя такую вкусную и полезную составляющую, как кефирный коктейль. Для его приготовления используются всевозможные компоненты – улучшающие вкус и повышающие питательность, эффективность – на ваш выбор.

Рецепты кефирных коктейлей

Итак, рецепты кефирных коктейлей, которые помогут вам в деле борьбы с жировыми отложениями. Впрочем, не только. Кефирные коктейли обеспечат утреннюю бодрость, обеденный тонус и помогут обрести спокойствие и умиротворенность в вечерние часы. Насытят организм витаминами и вернут чувство легкости, если вдруг вы почувствовали усталость и апатию.

Главное правило коктейля – смешивание ингредиентов в блендере, чтобы полезная смесь стала еще полезнее, обогатившись кислородом. В таком воздушном состоянии смеси лучше усваиваются организмом.

Готовим кефирный фреш. Берем по 100 мл свежевыжатого морковного сока, томатного сока и кефира, добавляем соль, чеснок и перец – по вкусу. Все смешиваем в блендере и охлаждаем. Подаем в высоких стаканах с долькой лимона и выпиваем небольшими глотками с большим удовольствием.

Ягодно-кефирный коктейль. Подойдут любые ягоды, которые летом доступны в изобилии в свежем виде, а зимой – в замороженном. Нужна всего горстка ягод, а также минеральная вода без газа и кефир – по половине стакана – и чайная ложка меда. Ягоды потолочь и смешать с медом. Все составляющие взбить в блендере. Получится разовая порция вкусного витаминного напитка.

С сиропом и отрубями. Берем стакан 1-процентного кефира, чайную ложечку меда или сиропа шиповника, столовую ложку порошковых отрубей (овсяных или пшеничных), небольшую щепотку молотой корицы. Все составляющие перемешиваем в блендере. Рекомендуется в качестве второго завтрака или на поздний ужин. Считается, что такой напиток приглушает аппетит.

«Напиток утренней свежести». К стакану нежирного кефира добавляем по одной чайной ложке растворимых какао и кофе и один банан. После взбивания в блендере употребляем эту чудесную бодрящую смесь на завтрак.

«Витаминный взрыв». Можно на завтрак подкрепить себя и таким, богатым витаминами и микроэлементами коктейлем. К традиционной кефирной основе нужно добавить 200 граммов ягод (любых, в том числе и замороженных) и один банан. Все это хорошенько взбить. Выпить, не торопясь, или съесть маленькой ложечкой.

«Кефирный смусси». Для приготовления необходимы: кефир, банан, ягоды клубники (3–4 штуки), чайная ложка меда и корица. Все это, как обычно, хорошо взбиваем в блендере, затем переливаем в коктейльный стакан, посыпаем корицей и, наслаждаясь волшебным вкусом и ароматом, выпиваем, заряжая себя положительными эмоциями на весь день.

«Красота и стройность». Эта чудодейственная «горячая» смесь компонентов с отрицательной и низкой калорийностью разгоняет обменные процессы в организме и усиленно сжигает жировые отложения. На стакан кефира берется по одной чайной ложечке молотых имбиря и корицы, все перемешивается и добавляется немного красного жгучего перца. Каждый из компонентов напитка усиливает действие другого, активно расщепляя жиры. Если вы очень захотите поужинать после 18 часов, замените трапезу стаканом такой смеси. И через месяц хотя бы таких ограничений заметите, что одежда становится вам велика.

«Зеленый коктейль». Берем стакан кефира и треть стакана минеральной воды без газа, небольшой огурец, зелень укропа и петрушки. Пропускаем через блендер и выпиваем освежающую жиросжигающую смесь.

«Фруктовый коктейль». Отлично сочетаются с кефиром бананы, персики или манго. На порцию достаточно взять по половинке или даже трети фрукта. Напиток можно приправить корицей.

«Яблоко с корицей». Два–три небольших яблока очистите от кожуры и измельчите. Добавьте традиционную порцию кефира и взбейте. Перед употреблением добавьте чайную ложечку корицы. Эта смесь послужит вам замечательной заменой завтрака.

Как это работает

Напитки на основе кефира в смеси с корицей, имбирем, перцем стимулируют обменные процессы в организме, благотворно действуют на пищеварение, благоприятны для микрофлоры кишечника, выводят токсины и шлаки, улучшают работу почек. Такие коктейли можно употреблять в качестве самостоятельного блюда, взамен ужина или завтрака. Тем, у кого нет проблем с силой воли, такие коктейли отлично подойдут для разгрузочных дней. И эффект не заставит себя долго ждать.

Источники: http://amazingwoman.ru/zdorovje/poleznye-produkty/koktejl-dlya-poxudeniya-iz-kefira-kislomolochnaya-polza/

1lustiness.ru

Как готовить коктейль для похудения из кефира?

 

О диетических свойствах кефира известно, пожалуй, всем, кто когда-либо пытался похудеть. Этот продукт является очень питательным и полезным для организма, содержа при этом минимум калорий в своем составе. Именно поэтому существует множество экспресс-диет, монодиет и разгрузочных дней, основанных на употреблении кефира.

Можно также готовить вкусный коктейль для похудения из кефира, добавляя в него разные ингредиенты.

Рецепты коктейля из кефира для похудения

Существуют разные вариации кефирного коктейля для похудения. Зачастую в него добавляют имбирь, корицу, красный перец, мед и прочие ингредиенты. Такие добавки не только делают вкус напитка более насыщенным и приятным, но и способны воздействовать на обмен веществ, значительно ускоряя его. За счет этого и достигаются более стремительные результаты в похудении. Рассмотрим некоторые рецепты таких коктейлей.

Кефир с красным перцем, корицей и имбирем

Для приготовления такого коктейля потребуется около 250 грамм кефира с небольшим процентом жирности, по половинке чайной ложки порошковых корицы и имбиря и совсем немного красного перца. Перемешайте все компоненты с помощью ложки прямо в стакане с кефиром или же воспользуйтесь блендером.

Зачастую такой коктейль употребляют перед сном — тогда он будет наиболее эффективен для похудения и позволит избежать перекусов на ночь.

Если напиток вам покажется чересчур острым, можете добавлять в него меньше перца и больше корицы (до двух чайных ложек). Употребляйте коктейль каждый день, пока желаемые результаты в похудении не будут достигнуты.

Можно использовать такой напиток и во время разгрузочных дней — один раз в неделю. На протяжении дня нужно чередовать обыкновенный кефир с коктейлем из кефира и пряностей. За день нужно выпить примерно полтора литра продукта.

Кефир с имбирем, медом и корицей

При помощи такого коктейля можно избавиться от 2-4 килограмм всего за одну неделю. Полезный напиток поспособствует ускорению процесса обмена веществ, снижению аппетита и даже поможет поднять настроение!Вам потребуется пол-литра нежирного кефира и по одной чайной ложке натурального меда, имбиря и корицы. Перемешайте все ингредиенты и дайте напитку настояться в течении 15 минут. После этого нужно взбить его при помощи блендера, и коктейль готов!

Употребляйте напиток три раза в день на протяжении одной недели. Лучше всего пить коктейль перед едой — за 20-30 минут.

Кефир с лимоном и медом

Добавьте в стакан нежирного кефира по чайной ложечке меда и порошкового имбиря, а также щепотку корицы. Тщательно перемешайте ингредиенты и добавьте кусочек лимона.

Читайте также: Кефир с сахаром на ночь для похудения

Смузи из яблок с корицей и кефира

Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или ужина. Очистите от кожуры и порежьте несколько средних яблок. Взбейте их при помощи блендера с 300 граммами нежирного кефира и добавьте немного корицы (по вкусу).

Подобные коктейли противопоказаны во время беременности, при повышенном артериальном давлении и кровотечениях.

 

vfigure.ru

Коктейль для похудения из кефира

Кефир является одним из самых лучших продуктов, используемых в диетическом питании, поскольку с его использованием удается без особых усилий добиться хороших результатов. Кефир имеет достаточно низкую калорийность, способен хорошо насытить организм, поддерживает хорошее настроение и самочувствие, а также хорошо сказывается на состоянии микрофлоры кишечника. Коктейль для похудения из кефира отзывы указывают на высокую результативность такого напитка без голода и каких-либо других жертв во благо стройной фигуры.

Коктейль для похудения из кефира механизм воздействия на организм

Использовать коктейль для похудения из кефира можно достаточно по-разному. Это может быть проведение разгрузочных дней, прекрасная альтернатива ужину или же полноценное соблюдение диеты на основе этого напитка. Наибольшего внимания зачастую заслуживает именно последний вариант, а именно, проведение долгосрочного похудения, тем более что темпы потери веса при такой схеме питания очень удивляют, ведь это 800-1000 грамм потери веса ежедневно. Для достижения таких результатов потребуется заменить один или несколько приемов пищи употреблением коктейля для похудения из кефира. В целом, рацион будет выглядеть следующим образом:

• Завтрак: 100 грамм творога и банан, либо яичница с добавлением овощей, либо каша с ягодами и яблоком
• Второй завтрак: какой-либо фрукт, либо стакан кофе или чая с добавлением молока, либо стакан свежего сока фруктов
• Обед: суп с ломтиком хлеба и легкий салат из овощей, либо вместо супа отварное мясо, рыба или птица с гарниром
• Полдник: творожный сырок или какой-либо фрукт
• Ужин: коктейль для похудения из кефира

Коктейль для похудения из кефира рецепт приготовления

Коктейль для похудения из кефира рецепт приготовления представлен огромным множеством различных вариантов приготовления. Для приготовления коктейлей рекомендуется использовать комбайн со специальной чашей, блендер или же миксер. При отсутствии таких устройств на вашей кухне можно воспользоваться простым венчиком. Рецепты лучших коктейлей для похудения из кефира следующие (для каждого из них рекомендовано использовать кефир, жирность которого не должна превышать 1%):

1. Кефирно-коричный коктейль предлагает взять стакан кефира и добавить в него пол ложечки молотой корицы, столько же имбиря и немного молотого красного перца (на кончике ножа). Такой коктейль необходимо смешать в блендере в течение одной минуты.
2. Зеленый коктейль для похудения из кефира предлагает взять стакан кефира, добавить в него треть стакана минеральной воды, покрошить туда пол огурца и добавить немного укропа и петрушки. После смешивания такого коктейля в блендере он готов к употреблению.
3. Фруктово-кефирный коктейль предлагает в стакан кефира покрошить 2 абрикоса, персик или пол банана. Такой коктейль готовится в блендере до получения однородного напитка.

В приготовлении коктейлей для похудения из кефира можно в полной мере задействовать свою фантазию и вкусовые предпочтения, и тогда можно разработать собственные рецепты. При этом стоит учитывать, что коктейли, рецепты которых приведены выше, имеют калорийность ниже 100 ккал, но при этом отлично избавляют от голода.

drug.org.ru

Коктейль для похудения из кефира

В нашем современном мире, когда каждая уважающая себя женщина и девушка стремятся иметь идеальные формы, диетологи разрабатывают и представляют достаточно большое количество разнообразных методик, благодаря которым можно уменьшить свой вес и улучшить здоровье. Так, в последнее время популярностью начали пользоваться так называемые коктейли для похудения, разнообразие которых просто впечатляет!

Большим успехом стал пользоваться коктейль для похудения из кефира, который дает потрясающие результаты, ведь благодаря ему вы не только быстро прощаетесь с не желаемыми килограммами, а и очищаете организм. При этом данный коктейль очень хорошо снижает аппетит. Всем нам известно, что кефир обладает большим количеством полезных и необходимых веществ. Благодаря тому, что он достаточно легко и быстро усваивается организмом, врачи-диетологи рекомендуют пить его, как детям, пожилым людям, так и тем, кому необходимо восстановиться после тяжелой болезни.Все мы знаем, что кефир способствует нормализации сна, обладает успокаивающими действиями, позволяет легко и быстро попрощаться с лишними килограммами, нормализирует обмен веществ, а благодаря большому наличию в его составе кальция, фосфора, он способствует укреплению ногтей, костей и волос. Также благодаря своим полезным свойствам, он повышает тонус мышц, поддерживает красивый и здоровый цвет лица. Безусловно, кефир полезен как в чистом виде, так и в сочетании с другими диетами, так, к примеру – это известная и популярная кефирно-гречневая диета.

Следует отметить, что коктейль из кефира является не только полезным, но и достаточно вкусным напитком, а вот в летнее время года, он еще и прекрасно утоляет жажду. В состав таких коктейлей входит, конечно же, кефир и по желанию корица, ягоды, овощи, мед и много другого. Способ его приготовления достаточно прост. Так для коктейля под названием «Кефирный смусси» нам понадобится 200 грамм обезжиренного кефира, несколько ягод клубники, чайная ложка меда, а также один банан. Затем необходимо смешать с помощью блендера все выше представленные ингредиенты до однородной массы и перелить в большой стеклянный стакан. Сверху данный коктейль обязательно необходимо посыпать 2 граммами корицы, которая достаточно хорошо притупляет чувство голода.

Данный напиток очень хорошо пить на ночь, когда руки сама по себе тянется в холодильник за чем-то вкусненьким! Большинство женщин пьют данный коктейль во время разгрузочных дней.

Также можно сделать коктейль из кефира с огурцом. Для этого возьмите кефир, огурец, зелень, немного красного острого перца. Перемешайте все в блендере до однородного состояния и пейте. При желании можно добавить чеснок для вкуса. Такой кефир не только полезный, но и поможет сбросить лишний вес.

leyma.ru

Коктейль для похудения из кефира

Диета Гербалайф

Диета Гербалайф – современный способ правильного похудения при помощи линейки продуктов американской Компании «Herbalife». Сами производители не считают свои разработки лекарством. Это биологически активные добавки, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко сбалансированные, содержат травяные экстракты, витаминный комплекс, аминокислоты, минеральные соли.

Несмотря на недоверчивое отношение человека к БАДам, продукты от Гербалайф улучшают умственную активность, нормализуют обмен веществ, стабилизируют работу пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, очищают кишечник, корректируют фигуру. Они поддерживают в норме водный баланс на протяжении дня, ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием помогают снизить вес.

БАДы: польза, вред или плацебо

• БАДы: польза, вред или плацебо
• Программы похудения
• Описание основной продукции
• Меню на каждый день
• Разрешенные и запрещенные продукты
• Побочные эффекты и противопоказания
• Принципы успешного похудения
• Вывод

В состав добавок Гербалайф входят растительные экстракты, соевые гранулы, вытяжки из трав, витамины, макро- и микроэлементы, белковый концентрат. Согласно официальным данным, в них нет наркотических, токсических и других опасных веществ для организма человека. Вред продукции скорее основан на неправильных суждениях недобросовестных представителей Компании, которые дают совершенно необдуманные советы, предоставляющие опасность для здоровья. Так, появились горе-легенды о целебной силе Гербалайф против болезней эндокринной системы, онкологии. Самозванные лекари несут угрозу для людей, которые им поверили.

Польза от употребления БАД наблюдается только у тех пациентов, кто безукоризненно выполняет все условия похудения.

Основополагающие принципы для снижения массы тела при помощи продукции «Herbalife»: уменьшить калорийность дневного рациона на 30 % от нормы, пить много воды (3-4 л в день), принимать все необходимые элементы, витамины и питательные вещества, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями.

Программы похудения

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

1. Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» — 3 упаковки, «Формула 2» — 1 упаковка, «Формула 3» — 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

2. Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу — по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
3. Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
4. Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» — 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» — по 1 упаковке.

Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методам похудения, которая позволяет не только сбросить вес, но обрести хорошую физическую форму.

Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.

Описание основной продукции

Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.

Основная продукция:

1. Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.

Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно — на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.

В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро расщепляемые углеводы, витамины A, B, E, C, D, казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку, папайю, овсяное молоко. Энергетическая ценность — 190 ккал.

Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.

Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада.

2. Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.

«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, алзин, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.

Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.

3. Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
4. Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии. БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
5. Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
6. Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот, кайенский стручковый перец, порошок хлореллы, кордицепс, родиола, лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
7. Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
8. Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
9. Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая, Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы.

Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожные покровы очищаются, приобретают гладкость и эластичность.

Меню на каждый день

Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.

Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа — коктейль Формула 1 на основе сыворотки, минералки или обезжиренного молока.

За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс.

Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ.

Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс.

Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт).

Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт.

Через час после трапезы стоит выпить чашку воды.

Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод.

Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический.

Разрешенные и запрещенные продукты

Секрет диетического питания от Гераблайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка в нем. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство калорий белкового происхождения.

К разрешенным продуктам относят:

• тофу, соевое молоко;
• свежую рыбу, морепродукты;
• кефир, творог;
• нежирные сыры с содержанием углеводов не выше 4 г;
• яичные белки, спаржу;
• масло виноградных семян, авокадо, льна, примулы;
• говядину и свинину;
• чечевицу, фасоль, салат латук, зелень, грейпфрут;
• курицу, индейку без кожицы.

В качестве источника углеводов используют: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, грибы, цикорий, сельдерей.

Ограничить потребление сыров на основе сои, абрикос, голубики, зеленого горошка, артишока, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, растительного масла из кукурузы, груш, слив, гречки, бананов, подсолнечного масла.

Под запретом:

• субпродукты животных;
• жирные сыры, йогурт, сладкое молоко;
• обработанное мясо: сосиски, копченая рыба, пастрама, бекон, колбаса, ветчина;
• авокадо, чипсы;
• изделия из пшеничной муки;
• арбуз, финики;
• рис, манка, пиво, сладкая газировка;
• кокосовое и сливочное масло.

При соблюдении диеты от Гербалайф улучшается самочувствие человека, укрепляется сон, уменьшается усталость, возрастает работоспособность, появляется энергичность. Методика гарантирует 100 % результат. Уже через месяц соблюдения диетического рациона можно стать легче на 3-5 кг.

Помните, вес будет уходить постепенно и максимально безболезненно для организма если соблюдать основополагающие принципы похудения.

Побочные эффекты и противопоказания

В составе препаратов для похудения от Гербалайф содержатся кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и болезнями сердечной системы следует отказаться от их приема.

Другие противопоказания:

• повышенное артериальное давление;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• перенесенный инсульт, инфаркт;
• хронический панкреатит, холецистит;
• склонность к запорам;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень стресса;
• язва желудка.

Продукция Компании «Гербалайф» для похудения содержит эфедрин и амфетамины, которые вызывают привыкание. Данные химические элементы ускоряют обмен веществ, развивают чувство зависимости.

Возможные побочные эффекты во время и после прохождения курса диетотерапии: понижение стрессоустойчивости, эмоциональная нестабильность (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови у мужчин, обострение хронических, сердечно-сосудистых болезней.

Прежде, чем «садиться» на диетическое питание следует проконсультироваться с врачом.

Принципы успешного похудения

В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого необходимо каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и данные записывать в таблицу.

Во-вторых, следует настроиться, что диета Гербалайф не принесет быстрый результат. Организм будет постепенно перестраиваться, адаптироваться к новому питанию, а значит вес будет уходить медленно.

В-третьих, необходимо сократить свою неактивность к минимуму. В процессе занятий спортом мышечная масса сжигает в три сотни больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Перед телевизором и компьютером нельзя засиживаться более чем на 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в данный момент организм худеющего сжигает наибольшее количество калорий.

В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. Прежде всего стоит помнить, что вы находитесь на этапе снижения веса, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромиссы с собой. Результат будет зависеть от количества приложенных усилий.

В-пятых, соблюдать водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается детоксикация организма, возникают запоры, усталость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно пить от 3 до 4 л воды.

Вывод

Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.

Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата — минус 4-7 кг за 4-6 недель.

Помните, красивое тело — результат работы над собой, жировые отложения никогда не начнут уходить, если не прикладывать усилий, а мышцы и рельеф не появятся если не выполнять минимальную физическую нагрузку.

Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувства голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».

Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.

Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.

обновлено:

Диета кефир и огурцы: какой эффект?

В современном мире диеты растут как грибы после дождя, но сегодня на сайте о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим с вами не о новинках, а о давно известном средстве для быстрого снижения веса: диета кефир и огурцы.

Особенности кефирно-огуречной диеты

Прелесть данной диеты заключается в том, что она позволяет достаточно быстро сбросить несколько килограммов.

Однако, не стоит забывать и о том, что резко сброшенный вес чаще всего также быстро и возвращается. Поэтому такая диета, прежде всего, хороша, если нужно срочно привести себя в порядок.

Диета, в которой кефир и огурцы играют главную роль, может также включать в себя и другие продукты. Существует очень много видов и вариаций. Они подразделяются в зависимости от времени, за которое нужно сбросить вес, и от продуктов, которые ещё можно кушать во время диеты.

Быстро и эффективно, а также без вреда для организма, что немаловажно, можно расстаться с лишними килограммами на диете, состоящей только из огурца и кефира, за 3-7 дней. Для этого нужно съедать в день приблизительно полтора килограмма свежих огурцов и выпивать полтора литра кефира.

Можно делать салат, можно коктейль, можно все есть просто по отдельности – кому как нравит ся. Плюс нужно выпивать два литра минеральной или чистой питьевой воды в день.

 

Если же вы желаете сохранить результат на более длительный срок, то вам подойдет диета Гурченко кефир и огурец, по которой лучше начинать постепенно садиться на диету. Например, сначала ограничить свое питание по количеству (есть мало и часто), а также отказаться от «вредных продуктов»: жареного, острого, копченого, соленого, мучного и так далее.

Через несколько недель можно включить в свое меню разгрузочные дни с огуречно-кефирным салатом или коктейлем. Ещё через недельку нужно посидеть на диете только из огурца, воды и кефира. Но не более десяти дней, советует hudeem-bez-problem.ru.

А после опять перейти на легкое питание с разгрузочными днями. Благодаря такому плавному введению в ваш рацион питания диеты у вас получится добиться результата, а ваш организм не будет при этом испытывать сильного стресса.

Также существует и такая диета, где кефир и огурцы не нужно есть целый день: вы просто заменяете ужин салатом или коктейлем из огурца и кефира. Такой вариант даст результаты не сразу, но он помогает держать многим женщинам себя в форме.

К тому же, такая диета может длиться неограниченное количество времени, но при условии, что целый день вы питаетесь нормально, а не голодаете.

Диета кефир и огурцы: отзывы

• Мне нравится эта диета. Я обычно плотно на ней сижу по весне, летом и осенью. Тогда и овощи дешевле, и витаминов в них больше, чем зимой. Делаю себе салатик из огурчиков и заливаю его кефирчиком однопроцентным. Получается как со сметаной. Иногда добавляю редисочку и зелень. Всего три дня на такой диете позволяют мне быстро прийти в форму и нормализовать свой вес. Но думаю, у кого сложная ситуация и сбросить нужно не один десяток кило, то это не поможет. Марина.
• Тоже пробовала такую диету. Мне она помогла сбросить почти двенадцать кило за месяц. Только диета моя кефир и огурцы, выглядела так: я кушала все, а на ужин каждый день просто ела салатик или пила коктейль из огурцов, зелени и кефира. А ещё два – три раза в неделю устраивала огуречно-кефирные разгрузочные дни. Оленька.
• Мне диета понравилась, жаль, что подходит она не всем. Поэтому всем советую сначала попробовать денек на ней посидеть. Мы с подругой сели на диету одновременно. Через три дня моя Иришка не выдержала и бросила это гиблое дело. За три дня она сбросила около килограмма и заработала сильное расстройство кишечника. А я вот за неделю сбросила почти пять и проблем никаких, только легкость, удовлетворение и прекрасная талия. Кармелитка.

• Как по мне, диета, где только кефир и огурцы, для отважных девушек с крепким желудком. Действительно помогает, но вот у кого гастрит или ещё какие проблемы с желудком, лучше не испытывать её на себе. А у кого норма, то чтобы влезть в любимое платьице вполне себе вариант. Марго.
• Сидела на диете пять дней. Готовилась к ответственному мероприятию. Все получилось, подсушилась хорошо. Но вот что случилось на банкете — это не передать словами. Меня, такую стройную и красивую, вдруг после первой же маленькой канапешечки и глоточка шампанского скрутило так, что пришлось бежать в аптеку, а потом домой со всех ног. Надеюсь, что мой не совсем удачный опыт предостережет многих девушек и женщин: после диеты лучше посидеть дома денек. Алефтина.
• Глупо пытаться сбросить то, что копилось не один год, за пару дней. Был в моей жизни нелегкий период, когда я усердно старалась сбросить вес. С одной диеты перескакивала на другую. Пробовала огурцы и кефир диета, результаты всегда одни и те же: вес быстро уходит, потом также быстро набирается (а порой ещё и поправляешься), настроение паршивое и просто мутит от любых продуктов. Единственный вариант, который помог и не только мне одной – это сделать диету образом жизни. Но опять же в хорошем смысле слова. Ни в коем случае не голодать, а грамотно составить свой рацион питания с теми же огурцами, но более одного-двух раз в неделю. Здоровое и правильное питание по часам уже само себе своеобразная диета. Да, результат будет не сразу. Но со временем вес придёт в норму и даже через десять лет не изменится, если нормально есть. По-моему, это стоит того. Камалия.

Автор —  Мария Бруслик, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

• Можно ли есть хурму при похудении?
• Эффективна ли диета Хейли Помрой?
• Что такое низовая диета?
• Диета Маргариты Королевой: отзывы
• Яблочная диета

Огуречная или яблочная диета быстрее всего сгоняет вес, и кишечник хорошо очищается. Я еще вместо кефира попробовала мацони готовить, добавляю мелко нарезанную зелень и чуть соли, очень вкусно получается. К тому же, полезно для желудка, если брать для этого закваски Бакздрав, там находятся все нужные бактерии, чтобы настоящий кисломолочный напиток получился. Готовлю мацони летом просто в обычной ёмкости без мультиварки, нормально сквашивается.

Как посещать инфракрасную сауну, чтобы похудеть?

• Сейчас оценивают

  • Как похудеть в 14 лет? — 3 оценок
  • Как убрать жир с живота без упражнений? — 1 оценок
  • Можно ли быстро набрать вес худой девушке? — 1 оценок
  • Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть — 1 оценок

Рецепты напитков из кефира с корицей для похудения

В погоне за стройным телом многие девушки перепробовали массу различных диет, но все чаще отдают предпочтение  кефиру с корицей.

При таком способе похудения рацион почти не меняется, поэтому он так удобен.

Полезные свойства корицы и кефира

Корица обладает антисептическими лечебными свойствами.

Помогает в борьбе с такими заболеваниями:

• грибковые;
• микробные;
• антипаразитарные;
• улучшает работу желудка и кишечника;
• устраняет как запоры, так и диарею;
• онкология.

При заболеваниях печени и поджелудочные железы корица дает желчегонный эффект, выводит токсины и избыток соли. Соль не будет задерживать жидкость в организме, уменьшаться отеки, это говорит об эффективности использования корицы при почечной недостаточности.

Также пить напитки с корицей стоит при заболеваниях мочеполовой системы, т. к. уменьшает воспалительный процесс.

В состав корицы входит полифенол, он помогает усвоению инсулина, поэтому часто рекомендуют добавлять в кофе или чай эту специю людям с сахарным  диабетом. Достаточно 1-2 чайных ложек в день, для того чтобы снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Корица часто входит в состав травяных сборов, используемых для профилактики и лечения вирусных и воспалительных заболеваний.

Кефир – один из самых низкокалорийных кисломолочных напитков, обладает очищающим эффектом для кишечника, поскольку содержит пребиотики. Получаемые витамины с пищей лучше усваиваются.

При регулярном употреблении кефира можно избавиться от метеоризма и вздутия живота.При эндокринных заболеваниях выводит шлаки, нормализует микрофлору, восстанавливается водно-солевой баланс.

Кефир входит в меню низкокалорийных сбалансированных диет, т. к. помимо различных ферментов содержит небольшое количество белка, дает быстрое насыщение.

Корица обладает огромным спектром полезных свойств, оказывающий положительный результат на организм. Похудение не заключается только в сбросе веса, нужно наладить работу всего организма, ведь это целая система.

При сочетании кефира и корицы происходит притупление чувства голода, а также долгое ощущение сытости. Таким напитком можно заменить целый прием пищи, например, ужин.

О похудении с кефиром и корицей узнайте из видео.

Рецепты жиросжигающих напитков для похудения

В состав жиросжигающего коктейля может входить не только корица, добавляют имбирь и красный перец, чернослив, мед. Каждый из них по отдельности имеет свое свойство сжигать жир, ускорять обмен веществ, притуплять чувство голода.

Но при смешивании этих ингредиентов напиток приобретает более мощное действие. При постоянном употреблении снижает вес, но не стоит ждать быстрых результатов, только через 2 недели можно отметить изменения.

С первых дней будет ощущаться легкость и  комфорт.

Кефир с корицей

Рецепт состоит из простых продуктов, приготовить не составит труда.

Понадобится:

• молотая корица 1,5 ч. л.;
• кефир 1%.

Налить в стакан кефир и постепенно высыпать корицу. Если этого не сделать, корица свернется в комок и ее невозможно будет размешать.

Этот способ является одним из простейших. Дозировку корицы можно менять, но увеличивать более чем 2 ч. л. за раз не стоит, этот напиток просто невозможно будет выпить.

Таким коктейлем можно заменить прием пищи или сделать дополнением. Выпивать нужно за 20 минут до еды,  за это время уже наступит легкое чувство насыщения и еды будет съедено немного.

После еды можно употребить только через 40 — 50 минут. Курс составляет от 2-х недель до трех месяцев.

Затем следует сделать перерыв на такое же время.

Кефир с корицей и имбирем

Такой коктейль будет мощным двигателем для запуска обмена веществ. При соблюдении правил сбалансированного питания за 2 недели потеря веса составит до 4 кг.

Рецепт легко приготовить, его можно делать даже на работе. Ароматные специи поднимут настроение, не будет раздражительности.

Ингредиенты:

• кефир;
• порошок имбиря;
• корица.

В миске смешать специи, их количество можно подобрать самим исходя из своих предпочтений. Для начала можно положить по чайной ложке.

В стакан налить кефир и частями высыпать специи, тщательно перемешивать. Не следует сразу смешивать большое количество напитка, лучше делать перед самым приемом.

Курс употребления такое напитка около месяца. В день можно выпивать до 3 стаканов кефира с такой смесью.

Кефир с корицей, имбирем и жгучим перцем

Самым действенным жиросжигающим напитком считается кефир со смесью трех жгучих специй имбиря, перца и корицы. Такой напиток не стоит употреблять дольше 3-х недель, т. к. такой состав в скором времени может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Смешать по половине чайной ложки перца, имбиря и корицы. Тщательно перемешать в миске, высыпать в кефир и дать настояться 10 минут.

Нужно чтобы все ингредиенты вступили во взаимодействие между собой. Выпить за 30 минут до еды либо сделать отдельным приемом пищи.

Так как этот напиток нельзя употреблять длительное время, его можно чередовать с другими напитками.

Кефир с корицей и медом

Во время приема этого напитка следует отказаться от сладкого и мучного, т. к. калорийность будет высока. Напиток получается сладким и вкусным.

В стакане кефира размешать ч. л. меда и пол чайной ложки корицы. Перемешать.

Является отдельным приемом пищи или как перекус.

Кефир с корицей, овсяными хлопьями и бананом

Такой коктейль называется смузи. В блендер вылить стакан кефира, нарезать полбанана и высыпать 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Взбить. Такой напиток использовать для разгрузочных дней.

Диету для похудения живота выберите на нашем сайте.

Об эффективных препаратах для похудения в статье. Общая характеристика действия, таблица популярных препаратов, плюсы и противопоказания.

Отзывы о диете доктора Аткинса здесь

Противопоказания

Не стоит на длительное время увлекаться кефиром с разными его вариациями, будь то корица или имбирь, т. к. имеются некоторые противопоказания:

1. Нельзя употреблять такие напитки людям с плохой свертываемостью крови и склонным к кровотечениям.
2. Беременность. Употребление напитка с корицей может повысить тонус матки, что может привести к преждевременным родам.
3. Такие напитки обладают тонизирующим свойством, что придает бодрость и активность.Не следует пить тем, у кого повышенная возбудимость.
4. Нельзя употреблять лицам с повышенной кислотностью желудка, может вызвать обострение.
5. При аллергической реакции на любой из компонентов.Если аллергия только на один компонент, то его можно просто исключить из напитка.
6. Нельзя пить такой коктейль при диарее, если в состав входит свежей кефир, он должен полежать в холодильнике 2 дня.
7. Гастрит. При острой и хронической форме, т. к. специи, входящие в рецепт будут раздражать желудок.

Если нет проблем с желудком, не стоит бояться принимать коктейль в утреннее время, кефир не даст обжечь слизистую желудка.

Если есть какие-либо заболевания, перед приемом лучше  обратиться к врачу.

Как пить кефир с корицей, чтобы похудеть, можно узнать из видео.

pitanie.pohudenie-diety.ru

Кефирный коктейли для похудения: рецепты. Женский интернет-журнал Delafe.ru

Каждый знает, что это кисломолочный продукт полезен не только для желудочно-кишечного тракта, но и для фигуры. Заменив им один из приемов пищи или перекус, вы заметите положительные изменения уже через неделю. Если вам не слишком нравится употреблять кефир в чистом виде, приготовьте из него вкусный и полезный коктейль с добавлением других компонентов, которые ускорят метаболизм.

Кефирный коктейль для похудения: польза

Прежде всего, такой напиток удивит вас приятным вкусом. Он помогает вывести жидкость, которая задерживается в теле и ускоряет обмен веществ. Но нужно помнить, что он будет эффективно работать только в том случае, если вы будете соблюдать правильное питание. Потому что, если вы будете есть конфеты или булочки и запивать их этим коктейлем, вес никуда не уйдет.

Для приготовления напитка диетологи рекомендуют использовать кефир средней жирности 2,5%. Обезжиренные молочные продукты не несут пользы и не усваиваются из-за отсутствия необходимых нашему организму жиров.  

В чем заключаются полезные свойства кефирного коктейля:

• Очищает кожу
• Устраняет отеки
• Предотвращает старение
• Укрепляет сердце и сосуды
• Повышает иммунитет
• Ускоряет обменные процессы
• Дает энергию и бодрость, снимает усталость
• Улучшает работу желудка и кишечника
• Уменьшает чувство голода

Как видите, принимая кефирный коктейль, вы сможете оздоровить весь организм. Также вы заметите, что ваши объемы стали гораздо меньше и вы уже не так часто страдаете от вспышек голода.

Когда и как употреблять кефирный коктейль для похудения?

Если ваша цель – сбросить как можно больше лишнего веса, вам нужно заменить один из приемов пищи на стакан напитка. Также вы можете использовать его в качестве перекуса или устроить на нем разгрузочный день. В последнем случае разрешается употреблять не более 1 ½ л. напитка в сутки, разделите это количество на несколько приемов.

Кефирные жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты

Есть несколько действенных рецептов напитка, какой из них использовать – решать только вам. Кому-то больше нравится вариант с огурцами, кому-то – со специями.

Огуречно-кефирный коктейль: очистите 1 небольшой огурец от кожуры и измельчите его ножом или в блендере. Затем смешайте его с 200 мл кефира и добавьте немного укропа или петрушки, щепотку черного перца.

С добавлением корицы и молотого имбиря: в стакан кефира средней жирности добавьте ½ ч.л. молотой корицы и такое же количество имбиря, ¼ ч.л. куркумы, щепотку красного или черного перца. Перемешайте и выпейте.

С семенами льна. Предварительно измельчите 1 ст.л. семян ступкой или в кофемолке, всыпьте ее в стакан с кефиром и перемешайте. Добавьте сюда же 1 ст.л. любых измельченных ягод.

С сельдереем. Возьмите 1 стебель сельдерея и измельчите его в блендере, затем смешайте с 200 мл кисломолочного напитка. Сюда же добавьте 100 мл минеральной воды с газом и небольшое количество свежей зелени.

С медом (нельзя употреблять тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства или диабет). В стакане напитка размешайте 1 ч.л. меда и такое же количество клетчатки. Дайте постоять 10-15 минут, клетчатка должна разбухнуть и выпейте.

С овсянкой: измельчите 1 ст.л. овсяных хлопьев в блендере или кофемолке, залейте кефиром и дайте постоять 10 минут. Затем добавьте сюда 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. семян льна и немного зелени.

Кому нельзя употреблять напиток?

Несомненно, коктейль очень полезен для большинства людей, но все же некоторым категориям лучше отказаться от его приема. Прежде всего, нельзя принимать напиток тем, у кого аллергия на молочную продукцию или только на кефир. Откажитесь от его приема в случае, если у вас повышенная кислотность и изжога, вы беременны или кормите грудью. Если у вас есть заболевания ЖКТ, почек или желчного, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

Какого результата ждать?

Если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться, а также принимать по 1-2 стакану напитка в день, вы сможете похудеть на 1-3 кг в неделю (в зависимости от вашего рациона и исходного веса).

Преимущество такого похудения в том, что кефирные коктейли очень приятные на вкус и отлично справляются с чувством голода, утоляют жажду и уменьшают аппетит.

Женский интернет-журнал Delafe.ru

delafe.ru

---

• 
  Диетические рецепты для похудения из куриной грудки
• 
  Кардио в тренажерном зале для похудения
• 
  Фитнес для начинающих для похудения в домашних условиях
• 
  Кардиотренажеры для похудения
• 
  Сенны листья для похудения
• 
  Пилатес что это для похудения
• 
  Пилатес что это для похудения
• 
  Упражнения с гантелями для похудения в тренажерном зале
• 
  Если каждый день приседать можно ли похудеть
• 
  Массаж для похудение лица
• 
  Мотивация для похудения слова