Обертывания для похудения живота и ног в домашних условиях. Обертывания для похудения живота и ног
Обертывание для похудения в домашних условиях живота и ног
Жир отлагается чаще всего на самых неподходящих частях женского тела – животе, ягодицах, ногах, придавая им малоприятный внешний вид и порождая кучу комплексов. Зачастую не у всех женщин есть время и средства на салонный уход за проблемными зонами. А выглядеть стройной, привлекательной, желанной хочется каждой. Отличным вспомогательным средством в борьбе за стройность силуэта являются самостоятельные обертывания области ног и живота для похудения.
Суть процедуры
Механизм действия процедуры сравним с эффектом пара на кожные покровы в сауне. Только в сауне тепловому воздействию подвергается все тело, а при обертывании – только его отдельные участки, обмотанные полиэтиленовой пленкой, в данном случае – ноги и живот.
Процедура обертывания способствует:
- ускорению кровообращения в зонах применения;
- оттоку лимфы, выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов;
- стимулированию распада жировых отложений.
Все это помогает в похудении и борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой», повышает упругость кожного покрова.
Преимущества проведения обертывания своими силами
- Безболезненность и простота метода.
- Доступность, не требуется тратить много средств на специалистов салонов.
- Все необходимые компоненты можно приобрести в аптечном киоске, рядовом продуктовом или косметическом магазине.
- Спокойная домашняя обстановка позволит расслабиться и отдохнуть во время процедуры.
Противопоказания
Противопоказания, которые необходимо учитывать, собираясь начать курс обертываний с целью похудения:
- Беременность и грудное вскармливание.
- Гинекологические болезни.
- Онкологические заболевания.
- Болезни почек и сердца.
- Варикоз.
- Наличие аллергических реакций на какой-либо компонент в составе смеси для обертывания.
Порядок проведения процедуры
Чтобы добиться максимального результата в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом необходимо тщательно соблюдать правильную технологию выполнения.
- Подготовить кожу, распарив ее в душе или ванне, чтобы раскрыть поры. Затем обработать область ног и живота скрабом или массажной щеткой.
- Промокнуть тело мягким полотенцем и нанести приготовленный состав на проблемные участки.
- Обмотать ноги и живот полиэтиленом по спирали, двигаясь вверх к животу, достаточно плотно, стараясь сильно не перетягивать.
- Для создания теплового эффекта как в сауне надеть сверху пленки теплые колготки (брюки, леггинсы) или укутаться одеялом.
- Подождать 40-80 минут в зависимости от своих ощущений и терпения. В это время можно расслабиться, лежа на диване.
- Снять пленку и принять теплый душ, смыв остатки смеси. Для усиления антицеллюлитного действия можно принять 10-минутную ванну с крепким солевым раствором.
- Нанести привычный крем или молочко для увлажнения.
Рекомендуется не принимать пищу и не пить в течение 1 часа до и после процедуры.
Активные компоненты, используемые для обертывания
Помимо похудения, эти ингредиенты обладают рядом полезных свойств для кожи. Самые распространенные составляющие смесей для жиро сжигающих обертываний:
- Глина (желательно голубая) и грязи Мертвого моря. Эти компоненты, кроме похудения, способствуют обогащению клеток кожи минералами и витаминами.
- Водоросли. Чаще всего используют ламинарию: она способствует в борьбе с дряблостью кожи, витаминизирует и насыщают ее влагой.
- Мед. Эффективно избавляет от «апельсиновой корки», выравнивает поверхность ног и живота.
- Растительные и эфирные масла. Как базу чаще всего используют оливковое или миндальное масла, а из эфирных – цитрусовые и масла корицы, аниса, розмарина. Масла напитывают кожу влагой и регенерируют.
- Шоколад. Обертывание с шоколадом приятно для тактильных ощущений и обоняния.
- Яблочный уксус. Он способствует уменьшению целлюлита и стрий (растяжек), насыщению кожных покровов витаминами.
- Скипидар (скипидарная мазь или терпентинное масло). Для обертывания берется желтый скипидар (есть еще белый), способствующий замедлению старения кожи, благодаря удалению шлаков и отмерших клеток кожи. Перед использованием скипидара настоятельно рекомендуется пройти тестирование на аллергию.
Рецепты составов для жиро сжигающих обертываний ног и живота, пригодные для самостоятельного использования
Глиняное обертывание
2 столовые ложки косметической глины (желательно голубой) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Для получения большего антицеллюлитного эффекта можно ввести в смесь 5-6 капель эфирного цитрусового масла.
Грязевое обертывание
Сегодня широкое распространение получили сибирское грязевое обертывание фирмы «Natura Siberica» и готовые составы из грязей Мертвого моря различных производителей.
Водорослевое обертывание
Листья ламинарии замочить и дать набухнуть, затем обмотать ими проблемные зоны. Если используется порошок ламинарии, то смешать его с водой до пастообразной консистенции, дополнить состав можно косметической глиной или эфирными маслами для большего эффекта.
Медовое обертывание
2-3 столовые ложки меда и несколько капель любого цитрусового эфирного масла подогреть на водяной бане или в микроволновой печи до 40 градусов. Еще один вариант медового обертывания – с горчицей (берется 1 чайная ложка горчичного порошка на 100 мл меда, раз за разом количество горчицы нужно увеличивать).
Обертывание с маслами
Есть множество рецептов масляных обертываний, например:
- смешать 2 столовые ложки оливкового или миндального масла и 8-12 капель любого цитрусового эфирного масла;
- на 6 столовых ложек оливкового масла взять 3 столовые ложки молотой корицы и красного перца.
В обоих случаях перед нанесением на кожу подогреть состав до 40 градусов.
Обертывание для похудения с зеленым чаем
Измельчить в кофемолке или блендере 4-5 столовых ложек зеленого чая, влить горячую воду, доведя до пюреобразного состояния, оставить смесь на 15 минут и добавить туда несколько капель масла лимона, грейпфрута или апельсина.
Шоколадное обертывание
- вариант (экономный) – смешать 200 грамм порошка какао и пол-литра горячей воды.
- вариант – растопить на водяной бане две плитки экстра горького шоколада (доля какао – больше 80%).
В обоих случаях дать составу остыть до температуры, комфортной для нанесения на кожу.
Кофейное обертывание
Кофейную гущу смешать с теплой водой до кашицеобразного состояния. Для максимального результата можно добавить мед, цитрусовые масла.
Приготовленные по всем этим рецептам смеси просто нанести на кожу живота и ног, замотать полиэтиленом и укутать.
Также существуют обертывания с использованием специальных бинтов (можно заменить натуральной хлопчатобумажной тканью).
Обертывание с яблочным уксусом
Смешать 1 часть 6-процентного яблочного уксуса и 2 части воды. Пропитать раствором кусок ткани или бинты и обмотать ими ноги, ягодицы и живот. Дальше стандартно: обернуться пленкой и утеплиться.
Скипидарное обертывание
Самый спорный вид обертывания, не соблюдая меры предосторожности и не проведя тест на аллергию, можно получить ожоги.
Рецепт обертывания со скипидаром: 5 грамм желтого терпентинного масла или скипидарной мази смешать со 100 граммами косметической глины и 500 мл молока большой жирности (можно заменить сметаной). Нанести состав на тело или смочить в ней хлопчатобумажную ткань или бинты, обмотать ноги и живот сначала ими, а затем пищевой пленкой.
Чтобы получить желаемый результат от процедуры, обертывания для похудения необходимо проводить курсом 10-15 раз ежедневно или через день, сочетая их с правильным питанием без жирного, сладкого и мучного и физической активностью. Важно не запускать свое тело и заниматься проблемными зонами регулярно: между курсами обертываний делать 14-дневный перерыв, сохраняя сбалансированное питание и спортивные нагрузки, и снова приниматься за коррекцию участков с жировыми отложениями.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Советуем ознакомиться
sovetwoman.com
Жиросжигающие обертывания: 8 эффективных рецептов
Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, что на бедрах и талии откладывается жир. Избавиться от подкожных отложений в домашних условиях помогут жиросжигающие обертывания. В комплексе с физическими упражнениями и здоровым питанием этот способ устраняет дряблость кожи и возвращает стройность фигуре.
Содержание
В основе процедуры лежит сдавливающий эффект от пищевой пленки, наложенной поверх определенной смеси. Антицеллюлитный состав выбирают с учетом поставленных задач и индивидуальных особенностей организма. Полиэтиленовая пленка защищает кожу от попадания кислорода, что улучшает обмен веществ на клеточном уровне и выводит лишнюю жидкость. Такой лимфодренаж в сочетании с интенсивным кровообращением ускоряет восстановление кожи.
Для большей эффективности обертывания сочетают с физической активностью. Это может быть домашняя работа или занятия фитнесом. Главное, чтобы тело было нагружено и боролось с жировыми отложениями.
Существует два вида этой процедуры:
- Холодное обертывание. Этот способ обертывания связан с охлаждением тела.
Чтобы восстановить температуру тела, организм получает энергию из жировых отложений. В результате сужения сосудов снимаются отеки, выводятся токсины и улучшается тонус кожи. Для получения охлаждающего эффекта в состав добавляют мяту и ментол. Этот способ подходит для новичков, так как имеет минимум противопоказаний;
- Горячее обертывание. Эффект данной процедуры подобен воздействию сауны. Под действием тепла организм покидают вредные вещества с расщепленным жиром, улучшается кровообращение. Чтобы открыть поры, тело разогревают при помощи горчицы, красного перца и корицы. Используя горячий метод, соблюдайте рекомендуемое время процедуры. В случае появления сильного жжения в области пленки или головокружения, прекратите обертывание.
Для нижних конечностей чаще всего применяют холодный метод, так как при горячем обертывании может возникнуть нарушение кровообращения. Горячий вариант подойдет для живота, где локализуются обширные жировые отложения.
Процедура состоит из шести обязательных этапов. Их соблюдение позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм в целом:
- Подготовка организма. Не ешьте за два часа до процедуры. Постарайтесь в этот день пить как можно больше воды или несладкого зеленого чая. Лишняя жидкость выйдет на поверхность кожи вместе с вредными веществами. Не следует проводить обертывание после принятия горячей ванны, так как это большой стресс для кровеносной системы;
- Выбор компонентов для смеси и подготовка необходимых предметов. Для процедуры понадобятся термопленка, смесь, одеяло и теплые шорты. Жиросжигающую смесь размешивают до однородного состояния, чтобы в ней не было комочков. Состав должен быть средней густоты, чтобы при нанесении смесь не стекала;
- Очищение тела. Результат похудения во многом зависит от этого этапа. Перед обертыванием кожу отшелушивают. Для этой процедуры понадобится скраб. Некоторые заменят его морской солью;
- Тест на аллергию. Перед выполнением процедуры нанесите на запястье выбранный состав. Если через два часа не проявились симптомы аллергии, лечебный состав выбран правильно;
- Нанесение жиросжигающего состава. Смесь наносят плотным слоем на чистое тело. Затем обматываются термопленкой, надевают теплые шорты и ложатся под одеяло. Время воздействия составляет сорок минут. Чтобы усилить потоотделение, выпейте чашечку зеленого чая;
- Смывание жиросжигающей смеси. По истечении времени, указанного в рецепте, смойте смесь теплой водой и нанесите на тело косметическое молочко. Если кожа под пленкой покраснела, не пугайтесь. Это результат интенсивного кровообращения.
В следующие сутки после обертывания рекомендуют выпить около 2 литров воды. Это поможет организму быстрее избавиться от вредных веществ. С целью похудения выполняют десять процедур. Один день обертывания чередуют с одним днем отдыха.
Многие женщины, желающие похудеть, не знают, какие именно обертывания сжигают жир. Для процедуры в домашних условиях предлагаем лучшие рецепты:
- С натуральным медом. Мед – это активный биологический компонент, который применяют в косметологии. Проникая под кожу, мед удаляет из организма жир. Медовые обертывания нормализуют метаболизм на клеточном уровне и приводят кожу в тонус. Подогретый мед наносят на чистую кожу. Предварительно продукт подогревают на водяной бане. Проблемные зоны обматывают термопленкой. Чтобы получить жиросжигающий эффект, надевают трикотажные теплые шорты, заворачиваются в одеяло и лежат на диване сорок минут. После процедуры принимают контрастный душ;
Горчичные обертывания. Горчица разогревает кожные покровы и усиливает ток крови. Подогретый мед и горчичный порошок смешивают в равных частях. Чтобы смесь была однородной, горчицу разводят в воде. Соотношение компонентов составляет 1:2. В полученный состав добавляют растительное масло. После проведения теста на чувствительность наносят горчичную смесь на ноги, оборачивают их термопленкой и надевают шерстяные брюки. После выполнения процедуры активно двигайтесь: поиграйте с детьми, займитесь аэробикой, сделайте генеральную уборку;
С красным перцем. Как правило, этот продукт сочетают с корицей, фруктами кофе и шоколадом. Количество перца рассчитывают, исходя из степени чувствительности кожи. Как правило, его берут чайную ложку. Для увлажнения кожного покрова и снижения жжения к перцу добавляют молотую корицу, ложку растительного масла и две капли апельсинового эфирного масла. Смесь наносят на проблемные участки, оборачивают их термопленкой и надевают теплую одежду. Время воздействия составляет один час. На время воздействия жиросжигающих компонентов займитесь домашними делами, после чего лягте под одеяло;
С водорослями. Водорослевое обертывание используют как дома, так и в косметологических салонах. Ламинарии улучшают кровообращение, выводят вредные вещества и борются с отложениями жира. Из водорослей готовят маски, а также крем против старения кожи. Для выполнения процедуры понадобятся сухие водоросли. Их применяют для похудения в период после родов, так как они практически безвредны. Для приготовления смеси разведите в теплой воде 160 г сухих водорослей. Нанесите состав на проблемные области тонким слоем. Как правило, она высыхает через семь минут. Сверху покройте тело термопленкой и наденьте теплые штаны. Через полчаса снимите водоросли одним пластом;
С уксусом. Это самый простой вариант обертываний, которые выполняют дома. Уксус делает кожу упругой и способствует выработке коллагена. Для приготовления состава смешайте в одинаковых пропорциях уксус и воду. В полученной жидкости смочите натуральную ткань и оберните живот или ноги. Затем зафиксируйте все пленкой и утеплитесь на один час. Делать процедуру чаще двух раз в неделю нежелательно. Согласно другому рецепту, 2 столовые ложки уксуса смешивают с 150 г меда;
С шоколадом. Для приготовления состава растопите 90 г горького шоколада. Он придаст коже сладкий аромат. Смесь быстро наносят на проблемные зоны, пока шоколад не остыл. Чтобы усилить эффект, добавьте к шоколаду полчайной ложки корицы. Смесь придаст коже бархатистость и улучшит настроение;- С молотым кофе. Это эффективная процедура, которая снижает вес и придает коже упругость. Молотый кофе используют в сочетании с другими
продуктами. К нему добавляют лимонный сок и оливковое масло. Согласно другому рецепту, кофе смешивают с двумя ложками глины, 4 каплями эфирного масла и столовой ложкой красного перца. Прекрасный эффект дает сочетание кофе и меда. Для его выполнения понадобится 90 г молотого кофе и одна столовая ложка натурального меда. Получившуюся смесь разводят горячей водой. Поверх кофейно-медовой аппликации накладывают термопленку и натуральную ткань. Процедура длится 30 минут; 
С голубой глиной и другими добавками. Чтобы приготовить смесь, смешивают столовую ложку голубой глины, одну чайную ложку измельченной корицы, 9 капель апельсинового эфирного масла и чайную ложку молотого имбиря. Добавьте теплую воду и нанесите смесь толстым слоем на ноги или на живот. Оставьте пленку на двадцать пять минут, после чего смойте смесь.
Выполняя процедуру, наблюдайте за реакцией организма. Если у вас участился пульс или началась одышка, немедленно прекратите обертывание.
Для быстрого похудения придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Начинайте процедуру после тщательного очищения кожи. Для этого используйте скраб;
- По консистенции смесь для похудения должна напоминать кашицу;
- Используйте жиросжигающий пояс. Кроме сохранения тепла, термопояс нагружает мышцы;
- Совмещайте жиросжигающие обертывания с занятиями спортом. Выполнение упражнений ускоряет похудение. Усилить потоотделение помогут приседания, прыжки и бег;
- Правильно питайтесь. Отказ от вредных продуктов и употребление здоровой пищи ускорит похудение;
- Чтобы кожа была гладкой, используйте крем для тела.
Обертывания для жиросжигания имеют ряд противопоказаний:
- Простудные заболевания;
- Грибковые поражения кожи;
- Беременность и менструация;
- Повышение температуры тела;
- Варикоз и прочие сосудистые патологии;
- Проблемы гинекологического характера;
- Царапины и другие повреждения кожи;
- Заболевания лимфоузлов;
- Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав смеси;
- Заболевания почек и сердца.
beslim.life
Обертывания для похудения живота и ног в домашних условиях
Очень часто бывает так, что собственный вес находится в пределах нормы, но отдельные проблемные зоны никак не удается довести до идеала. Всем известно, что худеть «частями» невозможно.
Например, если беспокоят жировые отложения на бедрах, одними лишь приседаниями согнать их не получится. Необходимо комплексное снижение веса, но при этом проблемным частям тела нужно уделять повышенное внимание.
Как избавиться от излишков жира на животе?
Существуют различные способы коррекции фигуры:
- массаж;
- точечное воздействие на проблемные зоны с помощью аппаратных методик;
- пластическая хирургия;
- обертывания.
К большому сожалению, не у всех получается с помощью физических упражнений довести до идеала отвисший после родов животик или уменьшить объем талии.
В тех случаях, когда нет возможности посещать салоны или обратиться за помощью к пластическому хирургу, на подмогу приходят различные обертывания. Это один из самых доступных, но при этом действенных способов похудения живота в домашних условиях.
Важный совет от редакции!
Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!
Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.
Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.
Чем обусловлена эффективность обертываний для коррекции фигуры
Если вы сомневаетесь, получится ли провести процедуру обертывания самостоятельно, можно единожды посетить спа-салон. Там вы можете подсмотреть у мастера методику и следовать алгоритму его действий уже дома.
По отзывам многих женщин, обертывание – это один из немногих способов похудения живота в домашних условиях, который не требует фундаментальных знаний или сложной подготовки. Достаточно запастись выдержкой и не ждать разительных перемен в первые же дни.
Начальные метаморфозы происходят только спустя 10-12 процедур. А для закрепления результата желательно провести 15-17 сеансов. Хорошее настроение и позитивный настрой – немаловажные фактора успеха. Спа-процедуры – это, в первую очередь, приятное времяпрепровождение и релакс, пусть даже и в условиях собственной квартиры.
Как уже было сказано, каких-то специальных знаний для проведения обертываний не потребуется. Все, что нужно для уменьшения живота, это:
- пищевая пленка;
- смесь для обертывания.
Как правильно выполнить процедуру обертывания дома
Многие ошибочно полагают, что чем чаще проводить процедуру, тем лучше. Но излишнее рвение в этом деле может только навредить. Домашние обертывания нужно проводить через каждые два-три дня.
Так, весь курс должен занять около месяца. Чтобы проконтролировать эффективность воздействия обертываний, можно делать регулярные замеры проблемной зоны.
Проводить сеанс обертывания необходимо на голодный желудок или хотя бы не ранее, чем через два часа после последней трапезы. После процедуры в течение часа также нежелательно ничего есть. А вот во время процедуры рекомендуется выпить теплый или даже горячий чай. Вместо горячего питья традиционно используют укутывания. Обернутую пищевой пленкой проблемную зону утепляют пледом на все время процедуры.
Для активных особ, которые не хотят целый час находиться в горизонтальном положении под одеялом, больше подойдет активный вариант проведения процедуры. В некотором смысле он даже более эффективен, чем первый. Обернувшись пленкой, можно выполнять зарядку или делать уборку. За счет активного выделения тепла полезные вещества смеси для обертывания быстрее проникают в подкожный слой.
Немаловажным моментом является правильный подбор состава смеси. Его необходимо проверить на аллергичность. Для этого нанесите небольшое количество на локтевой сгиб. Если через 10-15 мин не возникло сильного покраснения и зуда, то состав вам подходит. Не стоит слепо доверять рекомендациям подруги или отзывам на форумах. То, что стало спасением для одного человека, не обязательно подойдет именно вам.
Если никаких побочных реакций не выявлено, можно приступать непосредственно к процедуре. Итак, нанесите смесь для обертывания на живот и бока, оберните эту зону плотной пищевой пленкой несколько раз. Спустя 40-60 минут примите душ, тщательно смывая маску с кожи.
В связи с тем, что обертывание живота сопровождается прогреванием, у этой процедуры есть противопоказания:
- гинекологические заболевания;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- беременность,
- варикоз;
- болезни сердца.
Рецептура смесей для обертывания
Водорослевые маски для обертывания делаются на основе ламинарии
Купить сухую ламинарию можно в аптеке. Чтобы водоросли стали пригодными для косметологической процедуры, их необходимо замочить в холодной либо горячей воде. Более безопасным считается холодное обертывание. Если вы купили водоросли в гранулах, после запаривания их необходимо растереть блендером. Это значительно облегчит процесс нанесения.
Ламинария богата альгиновыми кислотами и гиалуроновой кислотой, которые прекрасно справляются с дряблостью и сухостью кожи. После сеанса водорослевого обертывания кожа насыщается витаминами и начинает светиться изнутри.
Уксусные обертывания
Уксусные обертывания также весьма эффективны в борьбе с жировыми отложениями на животе. Для косметологических целей подходит только натуральный яблочный или винный уксус (4-6%). А вот спиртовым уксусом единственное, чего вы добьетесь – это химического ожога кожного покрова.
Для уксусного обертывания в домашних условиях понадобится несколько слоев марли, которую нужно смочить в уксусе. Если у вас слишком чувствительная кожа, лучше использовать для компресса водно-уксусный раствор (1:1).
Грязевые обертывания
Грязевые обертывания можно проводить не только на берегу Мертвого моря. Купив пакетик голубой глины, которая продается в каждой аптеке, можно провести спа-процедуру даже в собственной ванной.
Порошок размешивают с теплой водой до нужной консистенции и наносят на проблемные участки.
Медовые обертывания
Медовые обертывания – одни из самых действенных в борьбе с жирком на животе и боках. Мед слегка разогревают и щедро наносят на талию и живот на 30-40 минут.
Чтобы повысить эффективность медовой маски, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых или несколько ложек горчичного порошка.
openfile.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
