Почему так полезно льняное масло для снижения веса. Применение льняного масла для похудения
Льняное масло для похудения, способы применения капсул, отзывы и результат — Evehealth
Получают масло при помощи технологии холодной прессовки семян. Только холодная прессовка может помочь сохранить все полезные вещества и лечебные свойства, благодаря которым масло ценится в народной и официальной медицинах.Масло содержит огромнейшее количество витаминов таких как А, E, C, F, K, витамины группы В, комплексы кислот омега 6 и омега 3, различные аминокислоты, магний, калий, цинк, лецитин.
Польза льняного масла для похудения
Полностью весь список полезных свойств масла перечислить очень трудно, но можно выделить самые важные:
- понижает холестерин и риск образования тромбов
- помогает замедлить рост опухолей и является профилактикой рака
- помогает снизить сахар в крови
- заставляет обменные процессы в организме и тканях работать правильно
- прекрасно работает в комплексе на похудение
- имеет в составе антиоксидант тиопролин, который может поглощать и выводить нитраты и вредные вещества из организма
- спасет полость рта от тонзиллитов, стоматитов и ангин.
Также льняное масло повсеместно применяется в косметических процедурах – всевозможные маски для кожи тела и лица, которые подбираются согласно типу кожи, маски на волосы, простое употребление чайной ложки масла с утра и натощак. Хорошо добавлять масло в салаты и готовые блюда, но нагревать его строго не рекомендуется, так как из жидкого золота для организма оно превратится в яд.
Правила хранения
Хранится льняное масло только в темных стеклянных бутылочках, с хорошо закручивающейся крышкой. Перед покупкой нужно всегда смотреть на его годность. Плохое масло можно определить и самому – оно становится мутным, на вкус горчит и имеет неприятный, прогорклый запах. Если появились признаки того, что масло испортилось, его нужно выбрасывать и не жалеть – пользы оно уже не принесет. Из противопоказаний у масла только индивидуальная непереносимость.
Рецепты для похудения
Похудеть с помощью льняного масла вполне возможно! Диетологи подтвердили удивительные свойства продукта, который расщепляет жировые отложения на глицерин и воду.
Капсулы льняного масла для похудения выступают как катализаторы, ускоряется расход жира именно в ночное время, когда организм полностью расслаблен и находится в состоянии полного покоя. А также очищается организм путем вывода из сосудов жировых отложений.
Результат:
- нормальное давление
- хорошее самочувствие
- легкость в кишечнике
- омоложение клеток.
Принимать льняное масло или капсулы нужно систематически, утром за 20 минут до еды 1 чайную ложку и вечером, 1 ч. л. после ужина.
Через неделю применения продукта внимательно прислушайтесь к своему организму, если Вас ничего не беспокоит, а общие показатели улучшились, тогда можно увеличить дозу до 1 столовой ложки.
Курс – два или три месяца, после делаем длительный перерыв, около 3 мес. И можно приступать снова к очистке организма.
Вы почувствуете улучшения не только внутренних органов, волосы приобретут сияние и станут более гладкими, ногти перестанут ломаться, кожа лица и тела будет эластичной и сияющей.
Можно использовать это масло вовремя приготовления салатов и овощей, винегретов, каш, вареной картошки, а также добавлять в первые блюда. Также пользуется популярностью рецепт приготовления творога с маслом льна, а вот жарить или парить с добавлением этого продукта запрещено. Теряются полезные свойства, масло начинает горчить и выделять неприятные запахи.
Отзывы и полезные результаты
Карина, 25 лет.
«Хочется отметить, что делая ставку на похудение, Вы более 2 кг в месяц не потеряете, а если будете неправильно питаться, то и вовсе ничего не сбросите. А вот порадовать организм в целом, восстановить работу жизненно важных органов будет очень полезно. Льняное масло обладает обволакивающим эффектом, поэтому проблемы с желудком перестали меня беспокоить. А также оно заживляет язвенные рубцы.
Масло можно приобрести в аптеке, внимательно изучите инструкцию перед применением и учитывайте все противопоказания, которые имеются.»
Не занимайтесь самолечением, обязательно перед применением новых препаратов проконсультируйтесь с доктором!
Наталья, 30 лет.
«Худеть необходимо с пользой для здоровья, а также с удовольствием. Принимая льняное масло вместе с диетическими продуктами, я отметила высокую результативность похудения, особенно при интенсивных физических нагрузках.
Диетолог расписала мне дозу препарата и основные рецепты использования масла. Я строго следовала всем указания. Через месяц мои результаты меня удивили, минус 12 кг, улучшение общего состояния организма, упругость кожи, бархатистость тела. Волосы стали гуще, а ногти стали тверже. Я довольна результатом на все 100 процентов. Советую использовать льняное масло тем, кто уже слышал про его целебные характеристики, но еще не решился использовать его в целях улучшения здоровья и красоты тела.
Следите за рационом питания, уберите со стола все вредные и пустые углеводы, больше свежих овощей и фруктов принесут радость и удовлетворение для пищеварительной системы. Больше отдыхайте на свежем воздуха и будьте настроены на успех. И у Вас обязательно получится!»
Несколько важных советов
- Масло для похудения должно быть натуральным и качественным, без примесей других масел и жидкостей.
- Только холодного отжима.
- Хранить его необходимо в закрытой крышке в холодном месте, желательно холодильнике.
- После открытия бутылки – срок годности состава 1 месяц.
- Если в процессе приема льняного масла появились неприятные ощущения в правом боку, дискомфорт в кишечнике или расстройство стула, то больше использовать масло не рекомендуется.
- При передозировке возможны:
- Отравления
- Высыпание
- Кровотечение
- Тошнота
- Повышение температуры
- Боль в желудке.
- Суточная доза продукта для взрослых не более 2 ст. л., а для детей – 1 ст. л.
- Приобретая масло в магазине, обратите внимание на срок годности, а также тот факт, что жидкость должна быть в стеклянной таре, только так можно бить уверенным в качестве и полезности ингредиента.
Выводы: льняное масло хоть и не является панацеей от всех бед, но часть все же может взять на себя, улучшить пищеварение, вывести шлаки и другие вредные вещества из организма, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, благотворно сказывается на развития головного мозга(показано беременным), уменьшает уровень холестерина, регулирует аппетит, особенно в период похудения.
Только правильная доза и советы специалиста смогут уберечь пользователей от передозировки и нанесения вреда своему здоровью.
Храните масло только в холодильнике и следуйте указаниям на упаковке или инструкции.
Будьте здоровы и следите за самочувствием Вашего организма!
Видео о пользе льняного масла
Видео о лечении семенами льна
evehealth.ru
Льняное масло для похудения: применение, польза и вред
Ради того, чтобы избавиться от лишнего веса многие женщины начинают сильно ограничивать себя в еде. Эти мучения, как правило, не дают никакого результата: в стрессовой ситуации организм расходует энергию более бережно, и всю полученную пищу откладывает в жир. Намного эффективнее принимать льняное масло для похудения: эта пищевая добавка и натуральна, и безопасна.
Полезные свойства льняного масла для женского организма
Масло и семена льна широко используют в медицине и косметологии: средство помогает эффективно бороться с различными недугами, а также улучшает качество волос и кожи. При этом многие диетологи убеждены: благодаря уникальному естественному составу льняное масло способствует похудению.
Какие полезные компоненты входят в состав?
Среди всех масел растительного происхождение, льняное считается одним из наиболее полезных. В его состав входит несколько видов жирных кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9) и витамины F, A, E, B, K.
Интересно знать, что нехватка жирных кислот в организме влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем и провоцирует развитие множества болезней. Именно поэтому многие врачи рекомендуют употреблять его в качестве дополнения к терапии: такой продукт содержит больше жирных кислот, чем рыбий жир.
Почему от льняного масла худеют?
Медицинским фактом является и то, что льняное масло способствует похудению благодаря наличию веществ, свойствами которых является улучшение обмена веществ.
Его регулярный прием стимулирует работу кишечника, оказывая мягкий слабительный эффект. Пища, которую организм не переработал, выходит из организма, и как следствие, кишечник расщепляет новую порцию быстрее.
Продукт ускоряет метаболизм (обмен веществ) и жиры начинают активно обновляться, а потому польза льняного масла для похудения – очевидна. При этом происходит их быстрый выход в кровь.
В дополнение к употреблению масляной настойки из льна, положительно на обменные процессы в организме влияет и дробное питание: диетологи рекомендуют кушать часто (до 6 раз в день), но порция при этом должна быть маленькой.
Какого эффекта стоит ожидать?
Помимо избавления от лишних килограмм и сантиментов, женщины также отмечают общее улучшение самочувствия.
Изменения видны и на лицо: кожа становится мягкой и упругой. Лен заметно улучшает качество волос. Они становятся более крепкими и растут интенсивнее.
Льняное масло — эффективное средство для похудения
Аптеки, супермаркеты и магазины косметики предлагают своим клиентам достаточно широкий выбор льняных масел. Все они имеют свои отличительные особенности, а потому, перед тем как сделать покупку, внимательно изучите состав.
Виды льняного масла по способу обработки
В зависимости от способа обработки выделяют несколько видов масел:
- НерафинированноеТакой вид отстаивают, фильтруют и центрифугируют для того, чтобы исключить из их состава всевозможные механические примеси. Продукт сохраняет все свойства, но при длительном хранении может появиться осадок, соответственно и портится достаточно быстро.
- ГидратированноеЭтот вид очищают водой, что дает возможность предотвратить появление осадков. Продукт сохраняет все свойства, характерные для нерафинированных масел.
- РафинированноеПеред фасовкой такой продукт обрабатывают сразу двумя способами: механическим и химическим путем. Для этого используют щелочь, которая способна нейтрализовать свободные кислоты. После такой обработки продукт долго не портится и при хранении у него не появляется осадок. Есть и негативный аспект такой обработки: характерная окраска, вкус и запах сильно ослабевают.
- Рафинированное отбеленное дезодорированноеДанный вид очистки, помимо рафинирования щелочью, дополняется и отбелкой (для этого используют глину) и дезодорацией. По факту продукт лишается своего естественного цвета.
Противопоказания
Перед тем как использовать льняное масло в процессе похудения необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний.
Специалисты не рекомендуют его использовать людям, страдающим от панкреатита, гепатита и заболеваний желчевыводящих путей.
Те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы могут принимать пищевую добавку только после консультации врача.
Не рекомендуется совмещать лен с антидепрессантами, антикоагулянтами и противовирусными таблетками.
Стоит также знать, что у врачей нет единого мнения по поводу приема льна во время беременности и лактации. Многие врачи считают, что лен приносит пользу здоровью матери и ребенка, а другие медики убеждены, что прием этой добавки чреват тяжелыми последствиями, вплоть до срыва беременности. Именно поэтому в таких ситуациях лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и акушером-гинекологом.
Возможны ли побочные эффекты?
В некоторых случаях прием льняного масла в процессе похудения может повлечь за собой побочные эффекты. Аллергическая реакция может возникнуть при непереносимости вещества или компонентов, входящих в его состав. В таких случаях пациенты отмечают зуд, отечность и тяжелое дыхание.
Чтобы обезопасить себя от возможных проблем, необходимо проверить реакцию своего организма перед началом курса. Сделать это несложно: нанесите несколько капель вещества на тыльную сторону руки. В идеале никакой реакции быть не должно, но, если у вас отмечаются покраснения или другие симптомы, использовать продукт не стоит.
Способы применения льняного масла в капсулах
Лен в капсулах помогает активизировать деятельность всех систем человеческого организма и помогает излечиться от ряда заболеваний.
Особенности капсул
Многие кто принимает масло льна для похудения предпочитают употреблять его в капсулах, так как натуральный продукт обладает характерным запахом рыбы и горьким привкусом. Для изготовления таких таблеток используют нерафинированные масла холодного отжима.
Важно понимать, что капсулы льняного масла – не панацея, а лишь дополнительный метод борьбы с лишним весом. Для похудения их необходимо сочетать с правильным питаем и умеренной физической нагрузкой.
Во время приема капсул рекомендуется ограничить количество выпиваемого кофе и чая, а также уменьшить порции горячих блюд. Также нельзя совмещать БАД со слабительными препаратами (аптечные чаи для похудения также входят в эту категорию).
Инструкция по применению капсул
Продолжительность курса приема капсул может варьироваться в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Например, используя БАД для лечения и профилактики каких-либо недугов, будет достаточно 30-дневного курса. В это время таблетки принимают дважды в день: по три капсулы во время приема пищи.Если в процессе похудения вы принимаете льняное масло в капсулах, то это потребует более продолжительного курса, чем при приеме его в натуральном виде. Диетологи рекомендуют употреблять такой БАД в течение 2-3 месяцев, по три таблетки дважды в день.
Первый результат будет заметен через две недели: вес начнет постепенно снижаться, ногтевые пластины станут более прочными, а волосы обретут блеск.
Льняное семя для похудения
Семена льна – популярная пищевая добавка, которая помогает поддерживать оптимальный вес.
Такой продукт содержит мало углеводов, но достаточно большое количество клетчатки, жиров и витаминов, которые благотворно влияют на процесс похудения.
За счет чего происходит похудение?
Польза в процессе похудения объясняется наличием высокого уровня растительной клетчатки в составе семян. Именно она помогает нормализовать деятельность выделительной системы и способствует скорейшему выходу шлаков и токсинов из организма.
После попадания в желудок семена разбухают, что препятствует активному всасыванию жиров.
Семена, как и капсулы, оказывают легкий слабительный эффект, а потому сочетать их с подобными медикаментами нельзя.
Как правильно употреблять семена льна в пищу?
Людям находящимся в процессе похудения и решившим принимать льняное масло для усиления эффекта, необходимо знать, как правильно это делать, иначе можно навредить своему организму.
В среднем, курс приема семян длится около трех недель. В это время худеющим необходимо каждый день употреблять с пищей примерно 50 г льна (одна чайная ложка помещает 5 г).
Для выведения шлаков, слизи, паразитов и каловых камней из кишечника, врачи рекомендуют вместо завтрака выпивать специальный коктейль: 100 г кефира+1 десертная ложка муки из семени льна. Каждые семь дней доза муки из льна увеличивается на 1 ложку. В конце третьей недели, ваш организм сможет естественным образом очиститься, сохранив при этом здоровую микрофлору.
После такой интенсивной терапии необходим перерыв, примерно несколько месяцев.
Учимся выбирать льняное масло
Худеющим необходимо научиться отличать качественный продукт от низкопробной подделки.
Где можно приобрести хорошее льняное масло?
Встретить льняное масло, семя и капсулы можно везде, вплоть до супермаркетов. Но примечательно то, что наличие сертификата на товар не является гарантией качества продукта: например, при транспортировке могли быть нарушены правила хранения. Именно поэтому продукцию рекомендуют приобретать в аптеке.
Прежде чем начиная использовать для похудения масло льна, обязательно обратите внимание на его состав. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение нерафинированным маслам холодного отжима: такой продукт сохраняет максимальное количество полезных веществ.
Как отличить испорченный продукт?
Хороший продукт должен быть прозрачным (допустим легкий золотистый оттенок), горьковатый на вкус. Если продукт испорчен, вкус изменится: станет очень горькими и обретет неприятный прогорклый запах.
В какой таре лучше приобретать масло?
Совершенно неважно в какую тару запакован продукт, в стеклянную или пластмассовую. Значительно большую роль играет ее цвет: льняное масло портится при попадании прямых солнечных лучей. Именно поэтому дольше хранится продукция в темных флаконах, которые защищают жидкость от света.
Учитывая, что продукт относится к категории скоропортящихся не стоит покупать литровые бутылки. Чем меньше тара, тем лучше.
Правила хранения масла
После вскрытия флакона, срок хранения составляет всего 1 месяц. После этого продукт теряет свои полезные свойства.
Хранить плотно-закрытую бутылочку рекомендуют на боковой дверце холодильника.
Как следует питаться, чтобы льняное масло сопутствовало снижению веса?
Льняное масло поможет избавиться от лишних килограмм только в том случае, если вы будете правильно питаться. Из рациона придется исключить весь пищевой «мусор» — высококалорийные продукты, не имеющие никакой энергетической ценности для организма. Рекомендуется ограничить количество мучного и сладкого.
Использование льна для похудения поможет ускорить процесс похудения и очистить организм от шлаков. Его прием положительно отразится на вашем самочувствии: вы начнете ощущать в животе чувство легкости.
Видео: похудение с помощью льняного масла
Продукт помогает избавиться от лишнего веса, при этом очищая организм от шлаков. О полезных свойствах льна в сегодняшних видео.
quclub.ru
Льняное масло для похудения
Масло из семян льна является полезным и натуральным средством, которое позволяет избавиться от лишнего веса. Льняное масло для похудения избавит вас от различных систем питания, голодовки и других методов сжигания жира. Кроме того, данный продукт очень полезен для организма и помогает оптимальной работе всех органов. Поэтому его нужно обязательно включить в свой рацион.
Польза льняного масла для похудения
Данное средство богато ненасыщенными жирами, Омега-3,6,9, это гораздо больше, чем в рыбьем жире, который часто дают детям. Кроме того, льняное масло содержит большое количество витаминов, калия, они благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Употребление этого продукта для похудения улучшает работу обменных процессов, нормализует уровень холестерина. Продукт особенно полезен для женщин с нарушенным гормональным фоном.
Чаще всего льняное масло принимают для похудения. Проблема лишнего веса, на сегодняшний день, является глобальной. Специалисты утверждают, что масло не откладывается в виде жира, а расщепляет накопленный жир, превращая его в глицерин и воду, которые выводятся естественным путем.
Полезное действие масла начинается ночью. Поэтому его рекомендуется выпивать перед сном. Жиры будут расщепляться, а также из организма выведутся различные шлаки и токсины.Другие преимущества масла:
- Укрепляет кровеносные сосуды, ногти, волосы.
- Поддерживает кожу в эластичном состоянии.
- Помогает усвоению витаминов.
- Устраняет отеки.
- Снижает уровень «плохого» холестерина.
- Нормализует пищеварение.
- Снижает аппетит.
- Обладает очищающими свойствами.
- Улучшает функцию сердца.
- Стимулирует мозговую деятельность.
- Ускоряет метаболизм.
- Регулирует уровень инсулина.
- Увеличивает потребление кислорода
- И многие другие полезные свойства.
Прием льняного масла для похудения
Первую неделю нужно принимать по одной чайной ложке каждое утро за двадцать минут до утреннего приема пищи. Со второй недели следует принимать по одной столовой ложке. Продолжение курса составляет 40 дней.
Следует понимать, что льняное масло для похудения не является волшебным средством, после приема которого сразу нормализуется вес. Необходимо сбалансировано питаться, вести активный образ жизни. В свой рацион следует включить мясо, яйца, рыбу, фрукты, овощи, нежирные сыры. Если нет возможности посещать тренажерный зал, то занимайтесь дома, существует множество программ, которые можно выполнять без специального оборудования и тренажеров.
После курса похудения не стоит исключать из своего меню льняное масло. Его можно добавлять в различные салаты, каши и другие готовые блюда. Важно знать, что после термической обработки масло теряет все свои полезные свойства.
Противопоказания к применению льняного масла
Данное средство не стоит принимать людям со следующими заболеваниями:
- Атеросклероз.
- Энтероколит.
- Панкреатит.
- Гепатит.
- Гинекологические заболевания.
- Желчекаменная болезнь.
- Плохая свертываемость крови.
Также льняное масло для снижения веса следует исключить из рациона во время приема противовирусных средств, антидепрессанов, контрацептивных препаратов.
Где купить льняное масло
- Данное средство продается практически во всех аптеках. Плюс ко всему вы получите инструкцию.
- В продовольственных магазинах. Старайтесь приобретать продукт холодного отжима, так как в нем сохраняются полезные свойства. В бутылке не должно быть осадка.
- Сегодня практически все можно купить в интернет-магазинах, в том числе и масло из семян льна.
Льняное масло для похудение имеет невысокую цену, поэтому вы можете сбросить лишние килограммы не прибегая к большим расходам.
poxudeyka.ru
Почему так полезно льняное масло для снижения веса
Льняное масло для похудения применяется, как в качестве монокомплекса, так и в составе диет для ликвидации избыточного веса.
Как применять льняное масло
Средство является богатым источником ненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, омега-6 и омега-3), которые препятствуют накоплению «плохого холестерина» в сосудах, чем обуславливают антиатеросклеротический эффект (образование жировых бляшек).
Льняное масло худеющим следует принимать по ложке за 20 минут до еды, запивая небольшим количеством воды. Именно такая дозировка является действенной при избыточном отложении жировых клеток. Правда, вкус не совсем приятный. Если вы его переносите с трудом, можно ограничить употребление до 2 ложек: утром и перед сном.
Использовать средство можно в смеси и с другими маслами: оливковым, подсолнечным, льняным, а также с горячими продуктами.
Запомните! Любое высокотемпературное действие разрушает полезные свойства льняного масла.
Первые результаты похудения при ежедневном употреблении наблюдаются только через 3 месяца, поэтому не следует прекращать его употребление, если не видите выраженных эффектов. Необходимо некоторое время, чтобы средство полностью заменило вредные жирные кислоты в организме и нормализовало обмен веществ, направленный на их разрушение. Зато данный рецепт избавления от лишних килограмм не предполагает ограничений по употреблению рыбы, жареных продуктов, фруктов и молочных продуктов.
Масло льняное для эффективного похудения лучше приобретать в аптеке, что исключит факт использования некачественного продукта. Качественное средство имеет желто-зеленый оттенок и прозрачный цвет. Оно представляет собой натуральный продукт, который не горчит.
Противопоказания к применению
Существует определенный перечень противопоказаний к употреблению масла льняного:
- Применение противовирусных препаратов,
- Использование антидепрессантов и гормональных средств,
- Наличие кист и полипов матки,
- Холецистит с наличием крупных камней в желчном пузыре,
- Нарушения свертывания крови,
- При беременности.
При воспалении желчного пузыря (холецистите) употребление масла не противопоказано, но ограничена его дозировка и необходим определенный режим приема (2 раза вместе с едой).
Льняное масло часто применяют для избавления от лишних килограмм. Оно выводит из организма шлаки и участвует в нормализации обмена веществ. Его семена помогают ликвидировать лишний вес, исправляют нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, позволяют нормализовать уровень глюкозы при сахарном диабете и патологии гормональной системы.
Для похудения можно употреблять и семена льна. Для этого их следует измельчить и принимать вместе с едой. В день употребления семян необходимо выпивать около 2 литров воды.
Семена можно также добавлять в выпечку, но при этом следует исключить их термическую обработку. Добавляйте их после приготовления пирога. При воздействии температуры на масло образуются перекисные соединения, которые разрушают клетки. По этой причине нельзя использовать его для жарки несколько раз.
Популярные схемы похудения с помощью льна
Льняное масло может входить в состав комбинированных схем похудения. К примеру, всем знакома кефирная диета. Ее антижировые свойства можно усилить путем добавления 50 грамм на стакан кефира.
При этом на протяжении курса дозировка средства должна увеличиваться:
- 1 неделя 100 грамм кефира и 20 грамм масла,
- 2 неделя – 100 грамм кефира и 50 грамм льняного масла,
- 3 неделя – 100 грамм кефира и 70 грамм масла.
Одновременно с данной терапией для похудения следует делать физические упражнения. Для этого достаточно будет 2 кратной гимнастики в течение дня длительностью по 30 минут.
При отвращении к вкусу средства можно постепенно повышать его дозировку. К примеру, в первые дни лечения применять по 20 грамм и довести дозировку до 50 грамм к концу второй недели. Длительность курса похудения – 3 месяца. После его прекращения необходимо будет постепенно снижать дозировку препарата.
Существуют другие народные рецепты лечения ожирения данным средством:
- Примите масло льна на голодный желудок в дозе 50 грамм, а затем позавтракайте;
- Выпейте аналогичное количество средства через 20 минут после ужина.
Механизм действия данной схемы основан на анатомических особенностях обмена жиров. Утром в желудке скапливается большое количество слизи. Добавление в него химических веществ, способствует их разведению. Вследствие этого ложка льняного масла натощак не будет негативным образом воздействовать на желудочно-кишечный тракт.
Вечером в кишечнике скапливаются продукты переваривания пищи. Для облегчения их вывода из организма лучше принимать продукт после еды.
Напомним еще раз, что после окончания курса похудения с применением данного средства не следует полностью отказываться от его использования. Содержание полиненасыщенных жирных кислот положительным образом влияет на здоровье и препятствует появлению атеросклероза. Они замедляют процесс образования кожного сала и таким образом снижают артериальное давление.
Избавление от жиров обеспечивается мягким воздействием средства на желудочно-кишечный тракт и его очищением от не переваренных остатков пищи и шлаков. Омега-3 и омега-6 кислоты положительным образом влияют на функциональность печени.
Очищение льняным маслом в течение 2-3 месяцев позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм, формирует стройность тела, а также делает кожные покровы упругими и подтянутыми.
Таким образом, льняное масло является достаточно распространенным и популярным средством. Оно применяется, как единственный компонент для избавления от лишних килограмм или в комплексе с другими диетами. При этом вес устраняется постепенно и равномерно с различных частей тела, что обеспечивает качественный эффект.
vnormu.ru
Льняное масло для похудения
Лен является одной из самых первых сельскохозяйственных культур, которую начали выращивать люди. Многие годы это растение кормило людей, обеспечивало их одеждой и лечило. После зерна на Руси этот продукт был практически самым основным. Масличный лен специально выращивают на семена. Из семян льна масло можно получить способом холодного отжима под прессом льняной муки. В результате такого процесса выходит два очень полезных продукта – льняная мука – жмых, что остается после отжима семечек, нерафинированное льняное масло. В составе масла находиться множество ненасыщенных жирных кислот и витаминов, в муке находится целлюлоза и клетчатка, которые очень полезны для человеческого организма.
Масло из семян льна может иметь золотистый цвет, а может быть немного темнее. Это зависит от степени его очистки и от степени отжима. Льняное масло среди всех остальных растительных масел находиться на первом месте по своей биологической ценности. В его составе находится витамин А, F, K,E, B.
Нужно быть осторожными, льняное масло не может переносить длительных тепловых обработок, по этой причине его нужно добавлять в блюда, которые уже приготовлены. Не нужно жарить на нем никакие продукты, так оно сразу же потеряет все свои полезные свойства.
Также льняное масло широко применяется для похудения, благодаря своим особенностям. Его так же используют в косметологии и в медицине. В льняном масле в большом количестве находятся полинасыщенные жирные кислоты – альфа-линолевая кислота и линолевая кислота, они очень хорошо влияют на память человека, на деятельность головного мозга и на скорость реакции.
Похудение с помощью льняного масла
На сегодняшний день понятие «красота» заставляет девушек стремиться к идеальной фигуре и избавляться от лишнего веса. Чтобы потерять несколько ненавистных килограмм или сантиметров на своей талии, множество девушек решают вообще отказаться от жиров, а в том числе и от растительных. Такого делать категорически не стоит, ведь для того, чтобы клетки мозга функционировали полноценно, им необходимы некоторые жиры. Есть две жирные кислоты, которые просто незаменимы – линолевая кислота и «Омега – 3». Именно из этих кислот организм человека самостоятельно начинает синтезировать те жиры, которые ему нужны. Эти кислоты поступают в организм исключительно с пищей. Если данные кислоты находятся в организме в дефиците, то это может спровоцировать развитие таких хронических дегенеративных заболеваний, как инсульт, рак, гипертония. В такой ситуации прекрасным помощником может стать постное льняное масло. Если употреблять такое масло, оно способствует нормализации жирового обмена, а это, соответственно, способствует понижению веса. Очень часто диетологи предлагают людям, желающим скинуть лишний вес, похудеть с помощью льняного масла.
Конечно же, благодаря только этому маслу, значительно сбросить вес не получиться. Но вы можете добиться отличных, желаемых результатов, если замените пшеничный хлеб на цельнозерновой, который делают из неочищенной муки изо льна грубого помола. Это вам поможет и похудеть, но это еще не все. В таком хлебе находится очень много активных элементов, таких как витамины, минеральные вещества, грубых пищевых волокон, то есть клетчатки. Клетчатка в данном случае действует на организм как абсорбент, она очищает наш кишечник от шлаков и токсинов. Льняное масло способствует нормальной работе кишечника, оно смазывает его. Но это масло сможет принести желательный результат только после длительного и регулярного применения.
Регулярно используя льняное масло, можно сбросить лишние килограммы, но при этом следует использовать исключительно масло холодного отжима. Для этого принимать нужно каждый день по одной чайной ложке, за двадцать – тридцать минут до еды. Количество льняного масла для похудения должно постепенно увеличиваться до одной столовой ложки в день.
Льняное масло для похудения можно приобрести по невысокой цене в любой аптеке. Если регулярно употреблять льняное масло, то за месяц можно избавиться от четырех – восьми килограмм. Чтобы применение льняного масла давала лучший эффект, нужно его принимать в комплексе с упражнениями для похудения. Льняное масло для похудения способствует тому, что ночной расход жиров увеличивается, а это не позволяет новому слою жира отложиться, а так же сжигаются и те жиры, которые уже накопились в организме.
Отзывы девушек, которые для похудения в течение нескольких месяцев использовали данное масло, очень и очень хорошие.
Способы применения и польза льняного масла
Если употреблять льняное масло регулярно, то это способствует снижению у крови уровня холестерина, так же снижается уровень вязкости крови, эластичность сосудов повышается, а это, соответственно, снижает возможность развития сахарного диабета, атеросклероза, ишемической болезни сердца и множества других заболеваний.
Ежедневное применения льняного масла помогает снизить артериальное давление, приводится профилактика возникновения инсультов и сердечных приступов. Происходит это по причине снижения на сердечнососудистую систему нагрузки, за счет сбалансированного уровня жиров и за счет уменьшенной вязкости крови. Благодаря льняному маслу улучшается цвет кожи, состояние волос, улучшается зрение. Льняное масло очень хорошо оказывает влияние на нервную систему. Если у вас возникают очень часто отеки, то льняное масло улучшает работу почек. С помощью постного масла прекрасно можно ослабить или даже вылечить симптомы такого заболевания, как астма. Так же льняное масло облегчает протекание менопаузы и предменструальный синдром.
Льняное масло для похудения употреблять можно и в чистом виде, вместе с другими растительными маслами. Льняное масло так же можно смешивать с медом, ягодными сиропами, фруктами.
Льняное масло можно смешивать с йогуртом, кефиром, добавлять его в салаты, заправлять им отварной картофель или каши. Так же льняное масло можно добавить в выпечку, ей оно придаст приятный оттенок и особый аромат.
Льняное масло улучшает работу печени, нормализирует работу всей пищеварительной системы, его используют для лечения гастритов, колитов, оно имеет противопаразитарное действие. Многие медики, рекомендуют принимать масло из семян льна больным в послеоперационный период. Так же есть и такое мнение, что льняное масло способно предупреждать появление онкологических заболеваний.
Для груди льняное масло можно использовать в качестве профилактики раковых заболеваний. Так же масло из семян льна некоторые используют для увеличения груди. Ученые, после большого количества исследований, доказали, что для профилактики болезни раком молочной железы, рекомендуется молодым женщинам принимать в пищу те продукты, в которых в большом количестве содержится лингин, а в первую очередь это льняное масло. Лингин нейтрализует и связывает соединения, что способствуют возникновению рака молочной железы. Некоторым это масло поможет для увеличения груди.
Есть один прекрасный рецепт маски, которую можно приготовить в домашних условиях. Эту маску готовят для груди, с использование льняного масла. Нужно взять один желток яйца, одну ложечку меда, одну ложку овсяной муки и пять - десять капель льняного масла. Эти все ингредиенты следует смешать и нанести на грудь и на зону декольте. Через пятнадцать минут смойте все теплой водичкой и нанесите крем. После такой процедуры кожа станет свежей и подтянутой.
Так же очень полезно использовать масло из семян льна в период беременности. Компоненты льняного масла влияют положительно на развитие мозга будущего малыша. Кроме этого, применение льняного мала в период беременности, в дальнейшем облегчает протекание самих родов.
Применение льняного масла в косметологии
Льняное сало проявило свои целебные особенности не только в медицине, а еще и в косметологии. Оно находиться в составе различных масок для волос и кожи, благодаря своим бактерицидным и омолаживающим свойствам.
Не существует такой сферы в косметологии, где льняное масло не пригодилось бы. Его применение для волос дает всегда положительные результаты, даже независимо от того, в каком состоянии они были до лечения.
Льняное масло является очень полезным для красоты волос. К примеру, если после окраски волосы поврежденные или сухие, то на них нужно нанести немного масла из семян льна и в течение десяти минут помассируйте легкими движениями. Старайтесь распределять масло равномерно, по всей длине волос. После этого волосу помойте с применением шампуня. При сухой себорее очень хорошо использовать льняное масло для волос. В таком случае льняное масло подогревают и втирают два-три раза в неделю в корни волос на протяжении двух месяцев.
При выпадении и при сухости волос льняное масло является просто незаменимыми. Те девушки, которые применяли льняное масло для волос, очень довольны и оставляют хорошие отзывы. Льняному маслу так же можно доверить увлажнение кожи. Многие женщины используют льняное масло для тела, чтобы смягчить и увлажнить кожу. Его используют в уходе за нормальной и чувствительной кожей. Льняное масло можно использовать как ежедневный уход за телом, оно помогает поддерживать тонус кожи, защищает от действия на кожу ультрафиолетовых лучей. Так же это масло обладает омолаживающим действием.
Льняное масло очень полезно использовать для кожи рук. Если кожа на руках после тяжелой работы стала немного грубоватой, то нужно взять пару капель льняного масла и в ладонях его растереть. Оно лучше любого крема смягчит ваши руки. Если кожа рук сухая и поврежденная, то ей тоже очень хорошо поможет масло из семян льна. Нужно взять один яичный желток, половинку чайной ложки льняного масла и одну капсулу витамина Е. Эти компоненты смешайте, нанесите на кожу рук и наденьте косметические перчатки. Маску носите полчаса, затем ее нужно смыть теплой водой.
Если кожа на руках шелушиться и сухая, то нужно воспользоваться следующим рецептом – сок одного лимона, одна столовая ложка меда, одна ложечка льняного масла и один желток. После этого помойте руки теплей водичкой и на два-три часа нанесите маску. Эффект себя долго ждать не заставит.
Льняное масло так же можно добавлять в разные маски для лица, зоны декольте и шеи. Так же масло изо льна поможет против целлюлита. В таком случае в масло нужно добавить несколько ложечек молотого кофе и применять как антицеллюлитный пилинг. Такую смесь очень легко и она не вызывает никакой аллергии. Масло изо льна против целлюлита очень эффективное, помогает избавиться от целлюлта лучше какого-либо косметического средства. Применения масла изо льна против целлюлита будет еще более эффективным, если в него добавить эфирные масла. Можно таким образом получить в домашних условиях эффект SPA – салона.
В нерафинированном льняном масле содержится витамин F и A. Они способствуют увлажнению кожи и ее питанию. Если эти витамины находятся в недостаточном количестве, то это может привести к шелушению кожи, к ее сухости, появлению ранних морщинок и других признаков старения. С помощью применения льняного масла для лица можно увлажнить кожу и смягчить ее. Масло изо льна подходит для ухода за кожей всех типов, оно помогает разгладить некоторые неглубокие морщинки.
Так же масло из семян льна очень хорошо способствует заживлению синяков, ушибов, порезов, а так же и других повреждений кожи, масло льна так же помогает от прыщей. Можно его применять и в самостоятельном виде, и в составе домашних кремов. Если вы захотите использовать льняное масло, как добавление к домашним кремам, то нужно знать о том, что смеси с льняным маслом использовать можно в течение пятнадцати-двадцати дней, само же масло может храниться около года в закрытом виде.
Для кожи лица лучше всего использовать льняное масло на ночь. Намажьте его ровным слоем на лицо с помощью ватного тампона и пусть оно до утра остается. Утром смойте его с мягкой пенкой для умывания и с теплой водичкой. Для кожи вокруг глаз льняное масло использовать не рекомендуется, так как оно не принесет желаемых результатов на данном участке кожи.
Среди девушек популярностью пользуется такая маска для лица с добавлением льняного масла: возьмите одну ложку меда, один сырой желток, одну столовую ложку льняного масла и столовую ложку дрожжей. Все эти ингредиенты перемешайте, поставьте с посудину с горячей водой, после этого данную теплую массу нанесите на лицо и через минут пятнадцать смойте. Масло изо льна для лица в первую очередь - увлажнение и питание голодных клеток нужными витаминами и минералами. Такая маска в короткие сроки поможет достичь вам хороших результатов.
Применения масла из семян льна для лица поможет защитить вашу кожу от ветра, мороза и ультрафиолетовых лучей.
Лечебные свойства в народной медицине семян льна
Уже много лет назад люди использовали льняное масло не только для того, чтобы приготовить пищу, а и в лечебных целях. Люди, которые имеют множество недугов, справлялись с ними с помощью данного масла. Важно в пищу употреблять лишь качественное масло холодного отжима. Чтобы достигнуть хороших результатов нужно в пищу каждый день добавлять одну-две столовые ложечки льняного масла.
Так же льняное масло можно использовать для наружного применения при кожных высыпаниях, при остаточных очагах псориаза, при лишаях. Если на коже появились мозоли и бородавки, то нанесение льняного масла на данные участки, способствует хорошему заживлению участком кожи, что были поражены.
Вот несколько народных рецептов с добавлением масла льна, которые до нашего времени сохранились:
- При хронических запорах можно использовать для заживления поверхностных ожогов. Льняное масло в таком случае применяют в смешивании с известковой водой. Пропорция 1:1.
- Можно использовать масло льна при хронических запорах в качестве легкого слабительного средства, принимают одну-две столовые ложки на ночь.
- В народной медицине льняное масло можно применять от язв, глистов и ожогов.
- Льняное масло добавляют в пищу детям, которые имеют хронические заболевания легких. Данное масло способствует выработке в организме факторов, что защищают слизистую оболочку бронхов. Так же масло изо льна оказывает положительное влияние на иммунитет. Нужно смешать одну чайную ложку льняного масла с одной ложкой сахара и давать деткам с ослабленным иммунитетом три раза на день.
- Так же семена льна традиционно используются в избавлении от растяжек. Несколько капель (пять-шесть) эфирного масла нероли и розмарина добавить в несколько ложек масла льна. Данной смесью нужно смазывать место, на котором появились растяжки. Такой способ избавления от целлюлита будет еще эффективней, если мало льна от растяжек применят вместе с косметическим обертыванием и с массажем.
- Народные рецепты с применением льняного масла применялись для лечения выпадения ресниц. Их перед сном ресницы смажьте смесью из миндального, льняного и виноградного масла. Все компоненты должны быть в равных долях. Масло из семян льна для ресниц сможет сделать ресницы красивыми и длинными, а так же увеличить их густоту.
mamapedia.com.ua
Применение льняного масла для похудения
Если вы хотите действительно похудеть, не быстро, а навсегда, то нужно не просто просидеть на экспресс-диете неделю, а пересмотреть образ жизни. Применение льняного масла для похудения в комплексе со щадящей диетой и физической нагрузкой даст надежные, долговременные результаты. Нужно учитывать, что это жирное растительное масло, получаемое из семени льна.
Польза льняного масла
Употребление льняного масла поможет решить многие проблемы и со здоровьем: снизить уровень холестерина, улучшить работу мочеполовой и пищеварительной системы, состояние кожи и волос, также это будет хорошей профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза льняного масла кроется в богатом составе: альфа-линоленовая и линолевая и другие кислоты, белки, ферменты, каротин, углеводы, витамины А и Е, медь, марганец, цинк.
Льняное масло для снижения веса
Главный, мучающий, наверное, всех вопрос, как возможно применение льняного масла для похудения, если оно относится к высококалорийным продуктам с большим содержанием жира? Весь секрет в том, что попадая в организм, оно не откладывается в жировой запас, а, наоборот, расщепляет уже отложенный на глицерин и воду. И то, и другое легко выводится организмом естественным путем, а вместе с ними ещё и токсины, и шлаки. Наиболее интенсивно этот процесс протекает в ночное время, поэтому лучше принимать его перед сном. Польза льняного масла для похудения ещё и в том, что оно помогает умерить аппетит, кушать вы станете меньше просто потому, что будете чувствовать себя сытыми.
Как применять для похудения
Ко всему нужно привыкать постепенно. Так и с льняным маслом. Нужно начинать его принимать по 1 ч.л. на протяжении недели, затем увеличить дозу до 1 ст.л. Это не волшебный эликсир, поэтому ожидать мгновенного преображения фигуры бессмысленно, курс должен составлять 2-3 месяца. Потом обязательно сделать перерыв на 1,5 месяца. Прекращать приём также нужно постепенно: от 1 ст.л. до 1 ч.л. Для достижения максимального эффекта нужно выпить 1 ч.л. за полчаса до завтрака и 1 ч.л. перед сном (после последнего приема пищи должно пройти не менее 20мин.).
Также желательно исключить из рациона высококалорийные сладости и кондитерские изделия. Заменить их можно на фрукты. А если добавить 15 минутную зарядку, то увидите результат достаточно скоро!
Льняное масло подойдёт и для заправки салатов или творога, т.е. холодных блюд. Его ни в коем случае нельзя подвергать термообработке, т.е. на нем нельзя жарить и добавлять к горячим блюдам!
Кроме сброшенных 3-4 килограмм, вы ещё получите хороший цвет лица, густые волосы, нормальное давление и ощущение легкости! И это без особых усилий! Во время диет у женщин часто наблюдается нарушение менструального цикла, употребление льняного масла поможет нормализовать гормональный фон.
Капсулы льняного масла тоже очень популярны, они не передают его горький, однако, также эффективны. По отзывам, также способствует постепенному снижению веса. И хранить такую форму выпуска гораздо проще, т.к. масло не подвергается окислению под воздействием воздуха.
Противопоказания
Вред здоровью может нанести неправильно хранившееся масло. При контакте с воздухом и прямыми солнечными лучами все полезные свойства улетучиваются, поэтому флакон должен быть герметичным и затемненным. Лучше и не ставить его в холодильник, ещё не доказано, что холод не влияет на качество этого масла.
Противопоказано к применению людям, страдающим гастритом и язвой желудка, заболеваниями печени и поджелудочной железы.
Беременным лучше предварительно проконсультироваться с врачом, в принципе, льняное масло им не противопоказано, но вызвать диарею или понос может.
Не стоит принимать одновременно с оральными контрацептивами, противовирусными и успокоительными средствами.
Похожие записи
oillife.ru
Как применять льняное масло для похудения?
Применение льняного масла при похудении
Льняное масло – это масло, которое является отличным средством от многих болезней,главное знать, как правильно его принимать. Это уникальное средство, обогащенное большим количеством полезных веществ, которое можно приобрести практически во всех аптеках и магазинах. Однако задумывались ли вы при покупке этого масла, что его можно использовать и для похудения. Конечно можно, это утверждают большое количество людей, которые похудели, применяя льняное масло. Дело всё в том, что, несмотря на большое количество калорий, содержащихся в данном масле, попадая в организм, оно расщепляет жир на глицерин и воду и тем самым жир быстрее выводится из организма естественным путем. Именно поэтому последнее время всё больше и больше стали говорить о применении льняного масла при похудении. Если ваш ум постигает мысль о похудении, а дома у вас нет льняного масла, тогда вам срочно нужно бежать в магазин или аптеку и покупать его. А пока вы будете приобретать это масло, думаю, что вам необходимо знать некоторые факты, о самом семени льна.
ЧТО ТАКОЕ СЕМЕНА ЛЬНА?
Лен представляет собой растение высотой в 1.3 метра и является однолетним. С этого растения собирается льняное семя, которое обладает сильным ароматом и поэтому отлично подходит для приготовления различных блюд и отваров. Ещё в древней Индии это растение стали использовать в лечебных целях. Они делали из льняного семени муку или масло и добавляли их в различные блюда и лекарства. Уже в древние времена люди знали насколько выгодно и полезно потреблять льняное семя:
Семя льна обогащено клетчаткой, белками, лецитином и т. д.
Это богатый источник омега 3 жирных кислот, омега 6 и омега 9 жирных кислот
Содержит Витамин В, калий, магний и цинк
Льняное семя, как и масло льняного семени приносят большую пользу нашему организму:
Предотвращает болезни сердца, уменьшает риск сердечных приступов и инсультов, регулирует уровень холестерина, а так же триглицерида в крови
Регулирует кровяное давление, повышая сердечно-сосудистую систему организма
Является слабительным средством, но ни оказывает вреда на кишечник, а наоборот улучшает его микрофлору и помогает перерабатывать пищу гораздо быстрее
Способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма, тем самым помогает в процессе похудения и увеличивает скорость метаболизма
Даёт организму заряд энергии и улучшает общее состояние
ПРИМЕНЕНИЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Если вы хотите похудеть, не затрачивая особенно много времени, сил и денег, тогда вам нужно ничто иное, чем льняное масло. Для начала, вы должны включить в свой ежедневный рацион льняное масло (или семя в целом виде или в виде измельченного в порошок).
Перед тем, как сесть на такую диету (хотя и диетой это сложно назвать, это просто правильное питание и небольшое количество масла) вы должны внести некоторые изменения в свой рацион и постепенно привыкать к ежедневному потреблению масла.
Заправляйте салаты маслом льняного семени, а не растительным (но не больше чем 1 ст. л. в день)
Добавляйте по 3-4 капли масла (или немного семян) во все блюда, которые вы готовите, особенно это касается хлеба, булочек, пирогов и всех сдобных продуктов. Естественно во время диеты вам эти продукты нельзя употреблять. Можно себя баловать ими только после окончания диеты.
Добавьте немного льняного семени к вашим любимым приправам и заправляйте ими блюда
Натощак очень полезно пить напиток состоящий из 200 мл теплой воды, 5 капель льняного масла и 5 капель лимонного сока. Это будет отличным зарядом организма на весь день
Льняное масло во время похудения полезно тем, что употребляя его, допустим, перед едой, ваш организм получит достаточное количество нужных ему веществ, и поэтому съедите вы гораздо меньше, тем самым организму гораздо проще переработать льняное семя, нежели всю заготовленную вами порцию обеда. Но вводить в свой рацион масло льняного семени необходимо постепенно, например, начав с добавления его в салаты или с 1 ч. л. масла натощак, а затем увеличивайте потребление масла, постепенно включая его практически во всю еду. Часто диетологи советуют пить масло не только натощак, но и вечером, объясняя это тем, что ночью масло особенно благоприятно влияет на наш организм, не давая ему откладывать всё то, что мы съели за весь день, и ещё и выводит все ненужные токсины из толстого кишечника. То есть пока вы отдыхаете, ваш организм работает, очищается и худеет.
С медицинской точки зрения, ещё нет конкретных доказанных результатов похудения при помощи льняного масла, врачи связывают это с тем, что вы просто уменьшаете количество жиров и вредных продуктов и именно поэтому худеете. Однако, обращая внимание на все полезные свойства льняного семени, вреда вам это масло точно не принесет никакого.
Диета при помощи льняного масла предполагает, что вы соблюдаете правильное питание и необходимые физические нагрузки, а маслом вы только дополняете данные процессы. Естественно, каждый из вас сейчас подумал, что если правильно питаться и заниматься спортом, тогда я и так похудею. Это конечно правда, но масло льняного семени поможет ускорить этот процесс, и ваш организм безболезненно и без особых усилий будет терять лишние килограммы.
МЕХАНИЗМ ПОХУДЕНИЯ
Механизм похудения при помощи льняного масла заключается в том, что вы приучаете себя пить по 1 ч. л. масла утром и вечером. Утром масло необходимо пить за 40 минут до еды, не запивая водой. Воду можно и нужно выпить через 15 минут после масла и уже через 25 -30 минут завтракать. Это способствует быстрому усвоению пищи в течение дня. Вечером через 30 минут после последнего приема пищи необходимо принять масло, тоже не запивая водой. Воду выпить через 15 минут. Благодаря маслу вы будете худеть и очищать свой организм. Не запивайте масло теплой или горячей водой, так как тогда масло потеряет все полезные свойства.
Хочу вас огорчить, так как похудение при помощи масла льна заметно не сразу. Только спустя 2 – 3 месяца вы заметите улучшение в вашей фигурке, состоянии кожи, волос и вашем настроении, ваши вещи станут вам велики. Это процесс длительный, но очень результативный, если действительно соблюдать все правила и рекомендации.
Необходимое количество масла льняного семени в день для взрослых составляет 2 ст. л., а для детей 1 ст. л. В 1 ст. л. масла льняного семени содержится 119 калорий.
Диетологи считают, что ежедневный прием масла снижает уровень липидов в организме, именно поэтому мы постепенно теряем вес и к тому же это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Важно отметить, что выходить из данной диеты нужно постепенно, то есть если вы уже устали пить по утрам и вечерам масло, и уже похудели, вы можете остановить данную диету. Но ни в коем случае не переставайте пить масло совсем. Добавляйте его в салаты, в творог, в любые блюда, которые не подвергаются термальной обработке, чтоб сохранить все полезные свойства масла льняного семени.
Например, вы можете начинать день с полезного завтрака:
Завтрак № 1. Творог с маслом льняного семени
творог для похудения1 столовая ложка масла льняного семени
2 столовых ложки творога (жирность 0%)
Приготовление:
Проверьте масло льняного семени на предмет срока годности и отсутствия различных добавок. Смешайте творог с маслом, до получения сливочной однородной пасты. Эту пасту вы можете использовать как отдельную закуску на кусочке черного хлеба, так и в качестве дополнения к салатам или заправке различных блюд.
Завтрак 2
полезный завтрак1 ст. л. льняного масла
50 г мелко порубленных орехов
50 г отрубей
100 г свежих фруктов или ягод
Смешайте все компоненты, заправьте маслом и получите отличный завтрак, который поможет вам держать себя в форме и подарит заряд бодрости на целый день.
Завтрак 3
творожный завтрак200 г творога (0 %)
1 ч. л. масла льняного семени
1 ч. л. лимонного сока (или сока лайма)
100 г свежих ягод или косточек граната
Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом. Такой завтрак разбудит ваш организм.
Диетологи предлагают устраивать себе разгрузочные дни на основе льняного масла раз в неделю. Рецепт очень прост.
700 г моркови
300 г дайкона (это сорт редьки, или обычной редьки)
2 ст. л. льняного масла
Смешайте данные компоненты, разделите все на 5 порций и принимайте в течение дня, пейте не меньше чем 2 литра воды в этот день. Данный разгрузочный день можно сделать нормой, т. е. выбрать один день недели и в тот день питаться только так.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАСЛА ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Людям, страдающим от таких заболеваний, как панкреатит, гепатит, желчно-каменная болезнь или гипертония, перед применением данного масла необходимо проконсультироваться с врачом.
Категорически запрещается принимать данное масло в пищу людям с обострениями панкреатита, энтероколита, при кровотечениях, плохой свертываемости крови или при появлении проблем с маткой у женщин.
Во время приема противовирусных или контрацептивных препаратов необходимо прекращать прием масла.
ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ МАСЛО ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ?
Масло можно приобрести в аптеке или в интернет-магазине, так же можно найти в бакалеях, где продают приправы и масла. Чаще всего масло льняного семени продаётся в бутылочках, объемом 200 или 350 мл. Так же сейчас данное масло продаётся в виде жировых капсул, объемом 0.3 гр., что очень удобно, если вы не хотите каждый раз мерить, сколько масло вам нужно, вместо этого вы просто выпиваете по одной капсуле утром и вечером. Эти капсулы так же были выдуманы фармацевтами из-за специфического запаха и вкуса льняного масла, в капсуле вы его просто не ощущаете и можете брать их с собой куда угодно. Но, тем не менее, настоятельно рекомендую пить масло в естественном виде. Цена на масло приемлема практически для каждого покупателя. В среднем, в зависимости от региона, бутылочка масла стоит 3 – 4 у. е., а упаковка капсул (150 штук) стоит примерно 2 – 3 у.е..
pprservis.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
