Салат Щётка для похудения: отзывы, рецепт, плюсы и минусы. Салат щетка для похудения рецепт отзывы

Салат щетка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают

Салат щетка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают Для того чтобы за короткое время снизить свой вес, не вредя здоровью, и главное не голодая, многие представительницы прекрасного пола применяют салат Щетка. Потеря веса происходит из-за низкокалорийности продуктов и ускорения метаболических процессов в организме, так как все продукты, входящие в состав салата, содержат клетчатку. Итак, салат щетка для похудения: рецепт, отзывы и сколько скидывают девушки, употребляя такой салатик – далее.

Что известно о салате «щетка»

Такой способ похудения и сам салат известны еще с XX века. Но с годами состав салата менялся, оставались только его свойства, способствующие похудению. В основном, во всех вариантах салата содержатся свежие овощи и фрукты, за счет этого салатик обогащен витаминами, микроэлементами. Поэтому, помимо снижения веса, употребление такого микса очень полезно для укрепления иммунной системы организма.

После неоднократного употребления, наблюдались следующие изменения в организме:

устранение вздутий и запоров;
очищение от шлаков и токсинов;
изменение цвета кожи лица;
укрепление ногтей;
избавление от отеков и жировых отложений.

Это важно! Большая польза салата щетки в том, что происходит обогащение микрофлоры полезными бактериями.

Рецепты салатов Щетка

Существует несколько вариантов рецептов салата щетка для похудения (отзывы и сколько скидывают – информация представлена в статье). Все они отличаются своим составом и разнообразием продуктов, а так же способами приготовлений.

салат щетка для похудения

Рецепт 1

Этот салат очень прост, для того чтобы его приготовить понадобится совсем немного времени. Чтобы не тратить время в те часы, когда нужно торопиться на работу, ингредиенты готовятся заранее: нужно очистить от кожицы морковь, свеклу, немного просушить и положить в холодильник.

Для салата понадобятся:

сырая свекла – небольшого размера;
одна средняя морковь;
яблоко;
сок лимона;
1 ст. ложка оливкового масла.

Все овощи и фрукты нужно пропустить через крупную терку, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Салат готов к употреблению.

Это важно! Салаты щетка нельзя хранить. Его нужно есть сразу же после приготовления, только тогда будет существенная польза.

Рецепт 2

Для салата понадобятся:

свежая белокочанная или пекинская капуста;
небольшая свекла;
морковка;
сладкий перец;
укроп или петрушка;
любое растительное масло.

Морковку и свеклу нужно протереть на крупной терке. Если используется белокочанная капуста, то ее лучше нашинковать, пекинскую лучше порвать руками, укроп – накрошить, можно немного посолить и добавить растительного масла.

Отзывы о снижении веса тех, кто употреблял салат

Большинство людей, которые пытаются сбросить вес попробовали этот способ на себе. Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов о салате щетка для похудения и результаты, которых удается добиться, благодаря этому салатику.

Марина, 36 лет

«У меня сидячая работа, работаю с документами. Стала замечать, что постепенно начала полнеть. На работе в основном перекусывала: пила кофе или чай с бутербродами. Появились проблемы с кишечником, начали беспокоить частые запоры. Стала искать способы похудения. И была рада, что наткнулась на этот салат. Стала его брать в контейнере на работу, старалась съедать сразу по приходу на работу. Через некоторое время произошли значимые изменения. У меня уже не было тяжести в желудке, кишечник работал, как часы по утрам, то есть запоры прекратились. Нашла сразу несколько рецептов, разнообразила салаты. Мне захотелось есть их несколько раз в день, перед основной пищей. Иногда я ничего не употребляла, кроме этих салатов, но и голода не было. Салат сытный. Мой вес стал снижаться, хотя я не занималась дополнительной физической нагрузкой. За месяц уменьшился на 5 кг. Продолжаю готовить эти полезные салаты. Мне нравится, что вес снижается постепенно, а не сразу. Рекомендую всем, вреда уж точно не будет, если у вас нет заболеваний связанных с работой желудочно-кишечного тракта, то обязательно попробуйте».

Свой отзыв о салате метелка для похудения оставила Настя, 25 лет

«Обучаясь в университете, засиживаясь за компьютером, начала поправляться. Нужно было что-то предпринимать. Стала смотреть в интернете разные диеты. Но тут случайно прочитала про салат метелка. Подумала, что овощи и фрукты люблю, почему бы не попробовать. Выписала несколько рецептов, потом и сама начала экспериментировать. Но я знаю, что люди на диетах худеют, но мышцы у них могут отвиснуть. Поэтому я еще решила посещать тренажерный зал. За месяц достигла отличных результатов, скинула около 7 кг. Теперь мне очень бы хотелось, чтобы этот вес уже не менялся, потому что слишком худой мне тоже не хочется быть. Думаю, что салат буду есть только 1 раз в день. Можете попробовать – результат действительно есть».

Итак, использовать полезный салат щётка для похудения (рецепты, отзывы и сколько скидывают – информация предложена в статье) можно добиться потрясающих результатов. Салатик не сложно готовить, понадобятся продукты, которые всегда есть в доме, они стоят недорого, поэтому доступны всем. Попробуйте, и вам обязательно понравится такой способ похудения. Фото с сайта http://povar.ru/

Загрузка...

dieta-uspeha.ru

Салат щетка для похудения рецепт отзывы

Сбрасываем вес при помощи салатика «Щетка»

Большинство людей хотят иметь стройную фигуру. Для получения данного эффекта, они начинают пробовать разные диеты и программы, позволяющие быстро достигнуть результатов. Но не все методики позволяют получить желаемое. Одной из самых результативных диет, является рецепт Маргариты Королевой.

Диета Маргариты Королевой заработала много положительных отзывов от людей, которые получили от нее желаемые результаты. На ее методике худеют звезды, актеры и политики. Такая программа позволяет не только похудеть, но оказывает оздоровительное воздействие.

Данная диета включает в себя один необычный рецепт, который называется салат «Щетка». Данное блюдо занимает лидирующие позиции среди эффективных рецептов для похудения и очищения организма.

Какая польза от блюда?

Польза такого салата очевидна, ведь он готовится только из сырых овощей или фруктов. А свежие продукты схожи с метлой, которые убирают весь «мусор» с кишечника. А именно выходят шлаки, токсины и непереваренную еду.

Рецепт салата «Щетки» от Маргариты Королевой поможет получить следующие положительные эффекты:

обновится кишечная микрофлора;
пройдут некоторые заболевания кишечника;
не будет проблем с запорами;
пройдут отеки;
цвет кожи лица приобретет более здоровый вид.

Кишечная микрофлора не в силах полностью переваривать вареную и жареную еду. Оставшиеся кусочки пищи начинают гнить. В результате этого возникает патогенная микрофлора, и появляются различные боли. Салат «Щетка» от Маргариты Королевой позволяет вывести все остатки с организма.

Применение

Употреблять салат необходимо две недели. Главное готовить постоянно разные варианты, т. к. от одного вида будет трудно получить хорошие результаты. Вместе с ним разрешено применение любого мяса или рыбы, но только в вареном виде.

Также разбавить салатик разрешено отварными яйцами, не более чем 2-3 штучки в день, или 150 г творога. В день можно употреблять только один вид белковой еды. Чай и воду можно пить сколько угодно, только без сахара и молока.

Результаты, полученные от данного салатика, понравятся любому. По методике Маргариты Королевой, в день разрешено съедать только 1,5 кг блюда, которое должно быть разделено на 8-10 порций, равномерно употребляемых за день. Такая методика позволяет разгрузить организм, и в среднем будет уходить ежедневно по одному килограмму. И при этом организм не будет испытывать стресса, ведь такой рацион наполнит его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Снижение веса происходит благодаря превышению полученной энергии от продуктов, в зависимости от недолгого переваривания и усвоения питательных веществ. Получается, что калорийность небольшая, а энергии образуется много. Из-за этого организм начинает убирать жировые отложения.

Калории начинают сжигаться уже на начальной стадии. Ведь потребуется немало усилий, чтобы натереть 1,5 кг овощей. Во время еды продукты необходимо тщательно пережевывать.

Для достижения хороших результатов рецепты Маргариты Королевой или рецепты других диетологов, обязательно должны сопровождаться физической активностью и с последующим правильным питанием. Если после очищения организма опять начать есть вредную пищу, то от результатов не останется и следа.

Стабильный вес, молодость и красота напрямую зависят от состояния здоровья. А салат «Щетка» для похудения поможет хорошенько укрепить организм и будет первым шагом к получению стройной фигуры.

Шоколадная диета

Что может быть общего между стремлением похудеть и любовью к шоколаду? Казалось бы – ничего. Но – и пусть это звучит парадоксально – связь между этими двумя явлениями непосредственная. Вы удивитесь, но одна из систем питания предусматривает борьбу с лишним весом именно при помощи шоколада. Она так и называется – шоколадная диета.

Чем полезен шоколад

Как продукт шоколад известен еще со времен древних цивилизаций, и примерно с тех же пор он имеет репутацию не только вкусной, но и полезной еды. За это нужно сказать спасибо главному ингредиенту шоколада – какао-бобам, которые делают этот продукт привлекательным для здоровья:

в шоколаде в большом количестве содержатся особые биологически активные вещества – флаванолы, которые снижают риск возникновения проблем с сердцем и сосудами;
шоколадные антиоксиданты, укрепляя иммунитет, защищают организм от вредных воздействий извне;
благодаря шоколаду можно контролировать уровень давления, сахара в крови и предотвращать возникновение тромбов;
шоколад помогает мыслительной деятельности и защищает от стрессов, потому что ускоряет процесс выработки «гормонов счастья» — эндорфинов.

Но не все шоколадки одинаково полезны. Если говорить исключительно о пользе, а не о вкусе, то для здоровья нужно выбирать только горький шоколад, в котором процент содержания какао-бобов максимален (от 70 до 100). И только горький шоколад подойдет в качестве главного ингредиента шоколадной диеты.

Почему горький шоколад – лучший выбор?

Само по себе словосочетание «горький шоколад» является парадоксальным, потому как в представлении большинства людей лакомство (чем, собственно, шоколад и является) должно быть сладким. Может быть, поэтому люди подсознательно и выбирают шоколад молочный или даже белый, которым в сладости как раз не откажешь. Впрочем, это единственное достоинство таких плиток. Во всем остальном они горькому шоколаду проигрывают: калорий в них пусть ненамного, но все-таки больше, а пользы значительно меньше из-за низкого процента присутствия в их составе какао-бобов, которые и содержат в себе те самые антиоксиданты, минеральные и прочие значимые для организма вещества. Особенно коварен в этом смысле белый шоколад: какао-бобов нет вообще, зато вредных углеводов – выше всяких норм. Поэтому если вы собираетесь худеть при помощи шоколада, то выбирайте исключительно горький вид – и чем темнее, тем лучше.

Что такое шоколадная диета: меню

Шоколадная диета одна из самых простых. Продуктов для нее требуется минимум. Правда, терпения при этом понадобится максимум и даже больше. Многих этот способ избавления от лишних килограммов может отпугнуть уже на стадии знакомства с меню. Судите сами: всем, кто желает уменьшиться в объемах и весе, предлагается в день съедать по 100 граммов шоколада, запивая его несладким кофе с нежирным молоком. Это классический вариант шоколадной диеты – три одинаковых приема пищи по схеме «шоколад плюс кофе».

С точки зрения калорийности картина будет выглядеть очень жестоко:

плитка горького шоколада (100 г) – 540 килокалорий;
чашка кофе без сахара – 2 килокалории (если натуральный) и 4 ккал (если растворимый), умножаем на три – 6 и 12 килокалорий в день соответственно;
1-процентное молоко в кофе – допустим, в день нам понадобится 100 граммов, и это будет около 40 килокалорий.

Итого ваш питательный запас в день будет составлять около 600 килокалорий.

Это очень мало. Утешить себя и свой голодный желудок можно будет обычной водой из расчета 1,5–2 литра в день, благо калорий в ней нет вообще. Но, честно говоря, это будет не столько утешение, сколько обман, потому как питательности в воде тоже нет. Можно, конечно, выбрать горький шоколад с добавками в виде орехов или изюма. Тогда дневной калораж увеличится, но зато ожидаемый результат диеты в этом случае будет не таким значительным. Между тем идеологи шоколадной диеты обещают потерю 4–7 килограммов за одну неделю.

Что же делать, если попробовать шоколадную диету хочется, но вы чувствуете, что на нее у вас не хватит ни физических, ни моральных сил? Предлагаем рассмотреть ее варианты.

Варианты шоколадной диеты

Одна из разновидностей шоколадной диеты почему-то называется итальянской. Возможно, потому, что в состав ее меню включена паста. По сути, это даже не диета, а довольно разнообразное меню. Оно предусматривает не только шоколад (треть плитки в день), но и фрукты, овощи, сыр, макароны, различные нежирные соусы и даже попкорн. Ее примерное меню:

Завтрак – салат из фруктов или ржаные хлопья с нежирным молоком, ягоды.
Второй завтрак – фрукты или стакан попкорна.
Обед – паста со свежими овощами.
Полдник – фруктовый или овощной салат или фруктово-молочный коктейль.
Ужин – вареные или сырые овощи.
Последний прием пищи – шоколад. В этой диете он будет играть роль стимулятора обменных процессов в организме.

Калорий в итальянской разновидности шоколадной диеты тоже немного, но она все же не заставит вас мучиться чувством голода. Хотя потерпеть вкусовые неудобства придется, ведь все продукты нужно будет есть без соли. Обещаемый результат разработчиков-диетологов – от 3 килограммов за неделю.

Существует еще один вариант диеты – шоколадно-кефирный. Его примерное меню:

Завтрак – чашка кофе или какао.
Второй завтрак – стакан 1-процентного кефира.
Обед – 20 граммов шоколада и несладкий кофе.
Полдник – чашка кофе или какао.
Ужин – 20 граммов шоколада, зеленый чай.
Последний прием пищи – стакан кефира.

Если вы выберете для себя не классический строгий вариант шоколадной диеты, а ее щадящую альтернативу, то не попадитесь в сладкую ловушку: нельзя в день съедать шоколада больше положенной нормы, как бы ни был велик соблазн. Иначе все ваши усилия пойдут насмарку.

Принципы шоколадной диеты

Впрочем, похудение при помощи шоколада не такое простое, как кажется. Да, оно не потребует особой фантазии, но зато заставит вас принести на алтарь борьбы с лишним весом другие жертвы:

Длительность диеты должна составить 7 дней. Продержаться такое время на одном шоколаде очень сложно, поэтому не исключите для себя возможность просто устраивать разгрузочные шоколадные дни по тому же самому меню.
Соль нельзя употреблять ни под каким видом, ведь именно ее отсутствие поспособствует снятию отечности и выведению из организма лишней жидкости и, соответственно, снижению веса.
Время и размер порций вы можете регулировать самостоятельно, но, во-первых, разумнее все-таки распределить шоколад равномерно на весь день, потому что – и это во-вторых – регулировать особо нечего.
Для диеты нужно выбирать только натуральный горький шоколад без ароматизаторов, джемов и прочих синтетических добавок. Исключение могут составить изюм и орехи.
Без дополнительной витаминной подпитки организму не справиться: все-таки шоколадная диета абсолютно несбалансированная и организм за эту неделю испытает огромный стресс.
Даже если вы отдали предпочтение щадящим вариантам шоколадной диеты, никакого алкоголя и сахара в вашей жизни в это время (а лучше и после) присутствовать не должно.
Не забывайте пить воду – обычную негазированную, минимум полтора литра в день.
Хорошо бы закрепить соответствующее питание физическими нагрузками, но при таком скудном калораже вряд ли вы будете способны на спортивные подвиги, так что просто следите за своим самочувствием.
Если продержитесь неделю и вам понравится результат, не стремитесь повторить диету как можно быстрее. Выдержите период минимум в полгода, дайте вашему организму возможность для полноценного восстановления.
Если вы не любитель кофе, то замените его зеленым чаем. Но чай тоже должен быть несладким.

Еще один немаловажный момент – правильное завершение диеты. Первый день без шоколада сделайте овощным, а первую неделю – белковой. Обычный салат из сырых овощей с легкой заправкой в виде оливкового масла или лимонного сока, а также творог, яйца, отварное мясо позволят вам плавно вернуться в обычный режим питания. Хотя советуем вам все же пересмотреть его, чтобы под «обычным» вы подразумевали не жирную и тяжелую еду за один раз и преимущественно вечером, а легкую и низкокалорийную – по чуть-чуть, но часто.

Чем хороша шоколадная диета

Шоколад любят почти все, поэтому шоколадная диета довольно популярна. У нее вообще много достоинств:

она дешева и доступна: плитка шоколада в день вас не разорит, если вы, конечно, не предпочитаете исключительно швейцарский шоколад;
эта диета может сыграть роль «скорой помощи», когда нужно похудеть срочно и наверняка;
шоколад не позволит вам сорваться на «что-нибудь сладенькое», потому что сладкого у вас будет много, но следует опасаться овощных или фруктовых срывов;
диета необременительна: не нужно считать калории, думать над меню, колдовать у плиты, вы не привязаны к пищевым контейнерам с готовыми порциями и к месту – шоколад можно есть где угодно, да и кофе сейчас продается на каждом углу.

Но если вы думаете, что шоколадная диета – это сплошной сладкий праздник, то рискуем вас разочаровать.

Чем плоха шоколадная диета

Недостатков у шоколадной диеты не меньше, чем достоинств. И их нельзя сбрасывать со счетов:

слишком мало калорий на сутки – у большинства это вызовет головокружения и общее состояние слабости, что не может не сказаться на трудоспособности;
слишком монотонное питание – даже если вы будете есть самый вкусный шоколад в мире, через пару дней он вам надоест, как надоедает все однообразное;
слишком много противопоказаний – любое недомогание исключает вас из списка потенциальных участников этой диеты, но даже если вы здоровы – все равно предварительно навестите врача;
слишком несбалансированное меню – эта диета не научит вас правильно питаться, наоборот – нарушит метаболизм и выведет из нормального режима.

При этом велика вероятность того, что измученный голодовкой организм сразу же после диеты захочет наверстать упущенное и начнет делать запасы на черный диетический день. Вот почему у шоколадной диеты весьма неоднозначные отзывы.

Насколько вы готовы к таким испытаниям и стоит ли этот способ похудения таких жертв – решать вам. Но помните, что любые крайности приводят скорее к отрицательному результату.

pohudenie-diety.ru

Салат щетка для похудения, отзывы

Салат «Щетка» для похудения: правда или миф?

Все овощи, входящие в состав салата «Щетка», обладают отрицательной калорийностью. Это значит, что организм затрачивает на переваривание такой пищи больше энергии, чем она поставляет. Поэтому отзывы о салате «Щетка» свидетельствуют об его действенности.

Основной компонент блюда — свекла, которая активно чистит кишечник, а также насыщает организм полезной клетчаткой. Добавочные ингредиенты морковь и белокочанная капуста вместе со свеклой выводят из кишечника остатки не переваренной пищи, которая со временем разлагается и начинает отравлять весь организм в целом.

Несмотря на столь очевидную пользу салата «Щетка», его не рекомендуется употреблять людям с хроническим гастритом и язвенной болезнью из-за высокого количества кислот в его составе.

Как приготовить салат «Щетку» для похудения?

Салат «Щетка» для похудения готовится в день его употребления. Не рекомендуется съедать вчерашний салат, так как основная часть витаминов и минералов будет утеряна. Для приготовления салата возьмите следующие продукты:

Свекла 300 грамм.
Капуста 250 грамм.
Морковь 150 грамм.
Масло оливы 10мл.

Все ингредиенты необходимо натереть на мелкой терке, а капусту тоненько нашинковать. Готовое блюдо заправляют маслом, можно слегка присолить.

Правила употребления салата «Щетка»:

При проведении разгрузочного дня основная часть салата должна быть съедена до 15 часов. Небольшую порцию оставьте на непоздний ужин.
Необходимо выпивать достаточное количество питьевой воды без газа, так как при очищении выводится много жидкости из организма.
В первые дни употребления салата лучше не планировать важные дела и оставаться дома. Процесс очищения кишечника происходит особенно активно в самом начале.
Если салат выбран в качестве основного блюда на ужин, то его лучше не смешивать с другими продуктами. Разрешена свежая зелень. Можно съесть небольшой кусочек отварной рыбы или постного мяса.

Отзывы о салате «Щетка» для похудения указывают на его эффективность. Регулярное употребление этого полезного блюда поможет наладить обменные процессы. В составе овощей содержится рекордное количество витаминов и минералов, помогающих укрепить защитные силы организма. Салат «Щетка» подарит вам массу сил и здоровья, а также улучшит общее самочувствие. Худейте с пользой и удовольствием!

В следующей статье: рецепт супа из сайры

www.wday.ru

Салат метёлка для похудения — отзывы, плюсы и минусы и рецепты о щётке

Салат «Щетка» - рецепт вкусного и полезного салата Всем людям независимо от пола и возраста хочется всегда выглядеть хорошо и радоваться своему отражению в зеркале. Но не у каждого найдутся силы ходить регулярно в тренажерный зал и придерживаться правильного питания. В связи с этим многие ищут быстрые и лёгкие способы похудения. Одним из таких является салат Щётка, который не только избавит от лишних килограмм, но и приведёт в порядок работу желудка.

В чём польза салата?

Первое самое значимое положительное действие салата — это нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого кишечник прекрасно очищается. Благодаря овощам входящим в состав блюда одна порция восполняет суточную норму потребления клетчатки и сложных углеводов. В связи с богатым витаминами составом Метёлку рекомендуют употреблять во время различных диет, потому что, таким образом, происходит насыщение организма недостающими полезными веществами.

Минусы салата

Диета для похудения, основанная лишь на одном салате Метёлка, замедляет обмен веществ, в связи с однообразностью меню. А также такая монодиета опасна для почек, печени и желудочно-кишечного тракта, в особенности, если ранее уже были проблемы в работе этих органов.

Противопоказания к употреблению Щётки:

метеоризм.
диарея.
ослабленный организм (к примеру, после курса антибиотиков).
гастрит.
язва.
заболевания поджелудочной жёлчного пузыря.
людям, страдающим от диабета.

Салат Щётка для похудения — рецепт

Классический рецепт салата «Щётка» очень прост. Ингредиенты необходимые для его приготовления есть в доме у каждого. А даже вдруг если чего-то нет, то все продукты, входящие в состав салата доступны в любом близлежащем продуктовом магазине по низким ценам.

Для приготовления салата «Щётка» понадобится:

свёкла
белокочанная капуста
морковь

Рецепт салата Соотношение овощей позволяется регулировать, ориентируясь на собственный вкус. В оригинале все ингредиенты должны присутствовать в равном количестве. Заправкой является лимонный сок. И также допустима добавка в виде оливкового масла. Калорийность, конечно же, от него возрастёт, но совершенно незначительно. Уксус и соль категорически запрещены к добавлению в салат. Все составляющие салата требуется порезать соломкой. Перемешать, заправить соком и маслом.

Салат получается сочным, ярким и что главное свежим круглый год. Такой гарнир прекрасно сочетается с мясом, рыбой или даже кашей.

Рецепт сыроедческого салата Метёлка

Ингредиенты: 100 г. свёклы, 200 г. белокочанной капусты, сок лимона, 100 г. моркови, четверть стакана кедровых орешков.

Приготовление: овощи натереть на тёрке. Орехи и сок лимона поместить в блендер и измельчить в единую массу. Образовавшейся кашицей заправить измельчённые овощи и перемешать. Для вкуса можно добавить немного зелени.

Рецепт салата Метёлка с сельдереем

Ингредиенты: 300 г. стеблей сельдерея, 300 г. свежих огурцов, лимонный сок, столовая ложка оливкового масла, зелень по вкусу.

Приготовление: с помощью тёрки измельчить огурцы и сельдерей. Зелёную массу заправить маслом, лимоном и приправить зеленью.

«Щётка» с сельдереем и яблоком

Составляющие салата: 100 г. корней сельдерея, 250 свёклы, 300 г. зелёных яблок, одна столовая лодка сока лимона и такой же объём оливкового масла.

Корни сельдерея очистить, натереть на тёрке. То же самое с помощью тёрки сделать с яблоками и свёклой. Залить соком лимона и оливковым маслом. Очищать яблоки от кожуры ни в коем случае не разрешается.

Салат Метёлка из фруктов

Продукты для салата Для блюда понадобятся — два грейпфрута средних размеров, один стакан зёрен граната, стакан чернослива и такой же объём кураги.

Способ приготовления: с помощью соковыжималки из гранатовых зёрен выжать сок. Все сухофрукты необходимые для салата замачивают в воде. За это время нужно очистить грейпфруты, достать мякоть, которую, в свою очередь, следует разобрать на мелкие кусочки. Для измельчения лучше не использовать нож, а разобрать на кусочки грейпфрут руками. Набухшие сухофрукты разрезать ножом на маленькие кусочки. Все ингредиенты смешать и заправить соком граната.

Рецепт Щётки из фруктов с отрубями

Ингредиенты салата: 2 яблока, 2 апельсина, 4 киви, 2 ст. ложки овсяных измельчённых отрубей, натуральный обезжиренный йогурт, 2 чайные ложки мёда.

Все фрукты измельчить ножом, кроме яблока. Яблоко натереть на тёрке. Отруби залить несколькими ложками йогурта и оставить на десять минут. По истечении времени к отрубям добавляется йогурт. После эту заправку перемешивают с фруктами.

Диета и разгрузочные дни для похудения с помощью салата

Разновидностей салата Щётка превеликое множество. То же самое, можно сказать и о диетах на его основе.

Пример диеты с Метёлкой:

Первый день — белковый. Разрешается выбрать любой из белковых продуктов — варёная куриная грудка, отварная белая рыба или нежирная говядина. За день разрешается съесть не более 1 кг пищи. В течение суток должно быть пять приёмов пищи.
Второй день — салат Щётка. Позволяется выбрать любой из рецептов салата, кроме фруктового. Фруктовую метёлку модно кушать не чаще одного раза в сутки. Приём пищи неизменно должно быть пять. За день разрешается съесть полтора килограмма салата.
Третий день — снова белковый, а четвёртый — салатный. И таким чередованием дней диета длится от одной недели до двух.

Помимо диет можно устраивать несколько раз в месяц разгрузочные дни, в которые разрешается питаться исключительно салатом. Разгрузочные дни отлично очищают кишечник от накопившихся ненужных и вредных шлаков и токсинов. Для похудения такие разгрузочные дни являются эффективными при условии, что в оставшееся время человек соблюдает низкокалорийных сбалансированный режим питания.

Отзывы

Прекрасный салат. Знаменитый рецептик узнала от мамы. Когда покинула родное гнездо, переехав в общежитие на время учёбы, так случилось, я начала неправильно и нерегулярно питаться. В связи с этим появились серьёзные проблемы с желудком и стулом. Сами понимаете ощущение не самое приятное, когда постоянно болит живот, хочется в туалет, но по факту сходить не можешь. Мама посоветовала ужинать салатом «Щётка». Через две недели ужинов неизменным салатом моё самочувствие изменилось. Наладилась работа желудка. Но я решила на этом не останавливаться и этот же салатик стала брать на учёбу и кушала его в качестве перекуса.

Тина, 25 лет

Решила использовать салат в качестве меры похудения. Если б сказала, что я толстая, то страшно соврала, однако, имеется пять килограмм, которые мне мешают жить комфортно. Время от времени с ненавистными кг я прощалась, но через некоторое время они вновь возвращаются ко мне. Не могу себе отказать в сладостях. Пирожные, шоколад, конфеты — не представляю свою жизнь без них.

Узнав про Щётку, решила, что это мой шанс на похудение. Перенесла употребление любимых сладостей на первую половину дня, а салат в разных интерпретациях на ужин. Первый результат я заметила через пять дней. Мой вес не рос, а по чуть-чуть начал ползти вниз. Но также хотелось бы заметить, что по-другому стал работать кишечник. Его работа стала такой же налаженной, как ход часов. Прекращать употребление Метёлки не собираюсь.

Татьяна, 30 лет

Несколько лет назад начала кушать салат Щётка для того, чтобы наладить работу желудка. Но отзыв решила написать лишь сейчас. Попробовала устраивать разгрузочные дни пару раз в месяц. За такой день прекрасно чистится кишечник от всего ненужного и плохого, что успело накопиться. После первого приёма пищи чувствовала себя превосходно, легко. Но к вечеру кушала уже через силу. В итоге я осилила этот объём Щётки и за день теряла около полутора килограмм. Посоветовала как-то подруге Метёлку. Ей такие разгрузочные дни не подошли. У неё сильно болел желудок, и была острая боль после поедания. У меня такого никогда не было. Скорее всего, это всё индивидуально.

Тамара, 35 лет

dietolog.guru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа