Массаж для похудения в домашних условиях: виды и эффективность. Вакуумный массаж для живота в домашних условиях для похудения

Банки для похудения живота, эффективность, как проводить

Содержание статьи

Баночный массаж живота для похудения — как делать китайский и вакуумный в домашних условиях

 Тем, кто хочет узнать, как производится баночный массаж живота для похудения, нужно ознакомиться со всеми нюансами процедуры вакуумного воздействия на кожу, потому что при несоблюдении техники вы не добьетесь нужного результата: вам не удастся ни похудеть, ни подтянуть кожу. Узнайте, что это вообще за процедура, как она помогает «разбить» целлюлит, можно ли ее проводить в домашних условиях.

Что такое баночный массаж живота

 Вакуумный массаж живота для похудения и разбивания целлюлита – популярная процедура, среди тех дам, которые желают сделать свое тело красивым и подтянутым, а, как известно, живот для женщин – это самая проблемная зона, откуда сложно убрать жировые отложения. Со специальными медицинскими банками удалить жир с боков и живота будет весьма просто, главное запастись терпением и выдержать курс в 10-15 сеансов – тогда вы не узнаете свое тело.

 Чтобы лишние жировые складки с живота уходили быстрее, специалисты рекомендуют совмещать баночный массаж с физическими упражнениями, диетами, разработанными для вас диетологом, правильным питанием и другими методами, действие которых направлено на похудение. Также усилить влияние массажа банками можно с помощью препаратов, ускоряющих обменные процессы, однако перед их приемом тоже стоит обратиться к врачу.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

 Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях особенно актуален для женщин, которые по разным причинам не могут посещать массажные кабинеты или специализированные салоны. Поэтому главное преимущество – это график и продолжительность, которые вы устанавливаете сами. Более того, вам не нужно мчатся через весь город что бы успеть на сеанс, а после него, когда так хочется расслабиться, не нужно толкаться в транспорте или стоять в пробках.

 По отзывам баночный массаж от целлюлита довольно дорогое удовольствие, особенно, если одним курсом не обойтись. Поэтому решившись один раз на приобретение вакуумных банок можно значительно сэкономить, имея домашний массажный салон.

 Дома удобнее подготовиться к процедуре массажа — сделать любимое массажное масло, скраб или хорошенько растереться мочалкой. Делая антицеллюлитный массаж самостоятельно, вы можете  сами решать какие проблемные участки требуют первостепенного приведения в порядок, а какие можно оставить «на потом».

Массаж живота в салоне

 В салоне могут использовать обычные силиконовые банки. В руках специалиста они гораздо действеннее, чем при самостоятельном использовании. Или используются специализированные аппараты с различными насадками, которые устраняют самые крупные отложения жира.

 Стимулирующий массаж осуществляется на уровне гиподермы. В «холодных» проблемных слоях осуществляется улучшение проницаемости стенок сосудов, происходит перераспределение давления лимфы в сосудах и крови. Улучшается дренаж застойных областей и обменных процессов. Процедура оказывает лимфодренажный эффект, что позволяет уменьшить отечность и вывести токсины.

 Современное салонное оборудование дает возможность контроля давления. Интенсивность воздействия выбирается специалистом с учетом чувствительности вашей кожи, прорабатывая каждый сантиметр проблемной кожи.

Техника баночного массажа

 Чтобы сделать самомассаж, помогающий подтянуть обвисшую кожу живота и уменьшить количество целлюлита, вам потребуется запастись необходимым инвентарем: банками и масляной основой. Техника баночного массажа в домашних условиях заключается в следующем:

1. Разогреть кожу живота, потерев эту область жесткой мочалкой или направив на нее струю горячей воды.
2. Нанести крем с антицеллюлитным эффектом или сделанную самостоятельно масляную основу.
3. Смазать края банки этим же средством, затем аккуратно присосать их с обеих сторон от пупка, втягивая кожу минимум на 1 см. Важно помнить, что зону посередине живота трогать нельзя.
4. Принять горизонтальное положение, полностью расслабить брюшные мышцы.
5. Начать водить банками по коже, осуществляя медленные круговые движения. Процедура по времени должна занять минут 10.
6. Отсоединить банки, снова смазать края, прицепить их в области боков. Массажные движения на боках тоже производить около 10 минут.
7. Снова переместить банки на живот.
8. Нанести на обработанную банками кожу крем с антицеллюлитным эффектом, укрыться теплым одеялом и полежать минут 15 для удваивания эффекта от процедуры.

Банки на живот для похудения

Массажные банки от целлюлита есть в любой аптеке, но для того, чтобы выбрать подходящие, нужно знать, какими они бывают:

1. Стеклянные — это классика вакуумного массажа. Толстые стенки и прочная форма отлично держат вакуум, создается который известным способом: с помощью поднесения горящей проспиртованной ваты. Некоторые виды стеклянных банок комплектуются трубочками и насосом для откачивания воздуха;
2. Пластиковые — снабжаются резиновой грушей на куполе для откачивания воздуха. Образованный внутри вакуума кожный бугорок не должен быть выше 1,5 см, иначе на теле останутся синяки;
3. Резиновые — продаются в наборах, обладают различным диаметром. Перед применением они помещаются в теплую воду для придания большей пластичности. Мощь вакуума определяется силой нажима на банку;
4. Силиконовые — просты в использовании потому, что не требуют нагревания. Вакуум зависит от силы сжатия, а для снятия банки нужно нажать на кожу под ободком.

Масло для вакуумного массажа

 Многочисленные отзывы о баночном массаже подтверждают его эффективность при комплексном массаже с использованием хороших массажных масел. Конечно, можно использовать средства, купленные в аптеке или магазине. Но если вы сторонник натуральной косметики, то можно приготовить массажную смесь самостоятельно.

 Массажные композиции состоят из базового масла (100 мл. оливкового или виноградных, абрикосовых, персиковых косточек) и нескольких эфирных (не более 20 капель и не более 6 видов). Эфирные масла должны иметь ярко выраженный антицеллюлитный эффект, я рекомендую следующие:

1. Масло герани является наиболее эффективным среди эфиров. Это обусловлено его способностью активировать отток лимфы даже при сильных застойных явлениях в организме, а также приводить к обезвоживанию и стягиванию кожи, делая ее упругой и подтянутой.
2. Можжевеловое масло действует на целлюлит «с тыла», то есть улучшает обмен веществ, выводит шлаки и снимает отечность.
3. Кипарисовое масло регенерирует кожу, уменьшает проявление целлюлита за счет упругости кожи.
4. Кедровое масло улучшает кровообмен в коже, насыщая ее клетки кислородом и устраняя застои и отеки.
5. Грейпфрутовое масло активирует отток лимфы за счет мочегонного эффекта. Применяется для лечения общего ожирения и целлюлита.
6. Апельсин по праву занимает одно из первых мест по борьбе с целлюлитом: его масла насыщают кожный покров кислородом и витаминами, выводят шлаки и регенерируют кожу.

 Что бы самодельное масло принесло больше пользы при такой процедуре, как антицеллюлитный баночный массаж, его нужно правильно приготовить:

1. Посуда, в которой смешиваются масла, должна быть чистой и сухой.
2. Смешиваемые масла должны быть совместимыми и усиливать свойства друг друга, а не аннулировать.
3. Эфирные масла нужно вводить в базовое, а не наоборот.

 Эфирные масла сами по себе являются признанным антицеллюлитным средством, а в комплексе с вакуумным массажем принесут еще больше пользы.

Как действует баночный массаж

Современные вакуумные банки лечат многие болезни

А также

• Ускоряют интенсивность метаболизма (обмена веществ)
• Повышают кровоток и циркуляцию полезных веществ
• Стимулируют и усиливают лимфодренажную систему.
• Способствуют лучшему кровообращению и насыщению тканей кислородом
• Происходит лучше циркулирование веществами в организме
• Возобновляют работу сердечно сосудистой системы
• Включают в процесс потовые и сальные железы
• Укрепляют кожу и содействуют очищению от токсических веществ
• Еще сам массаж снимает напряжение и нервную усталость, устраняет стрессовые ситуации. В общем происходит полное расслабление организма и пропадает напряжение или мышечные спазмы.
• Банки можно использовать как средство для профилактики разных  лечений болезней и травм.

Применение банок поможет не только похудеть а и убрать целлюлит, снизить видимость растяжек, подтянуть и улучшить вид кожи и ягодиц.

• Очень хорошо банки с вакуумом разрушают жировые запасы, приводят в тонус мышцы и помогут сделать живот плоским, а также «срезать» ушки галифе.
• Еще массаж банками поможет при очистке организма и лифтинге.
• Создаваемый вакуум банками затягивает участок кожи и разрушает плотные жировые соединения.
• Желательно двигать банку с затянутой во внутрь кожей, чем просто оставлять на месте.

Наше тело можно разделить условно на зоны и влияя на каждую зону можно добиться непохожих результатов. Создавшийся вакуум раздражает рецепторы кожи, включая в работу акупунктурные точки, которые имеют благотворное влияние на внедрение органы и даже активируют их функции.

Эффективность баночного массажа

Массаж живота банками – эффективный способ, чтобы сделать талию на несколько сантиметров меньше и убрать целлюлит с одной из самых проблемных зон. Создаваемый в результате присасывания банок к телу вакуум оказывает комплексное воздействие на кожу и жировую ткань под ней:

• повышает обращение крови в проблемных участках, ускоряет движение лимфы и межтканевой жидкости;
• смягчает и уменьшает жировые образования; убирает целлюлит;
• улучшает способность кожи дышать и налаживает обменные процессы;
• приводит мышцы в тонус, повышает упругость кожи.

Для похудения

Благодаря вакуумной терапии исчезает верхний подкожный слой жировой клетчатки, закаляются и подтягиваются мышцы, тонизируется кожа в зоне живота, укрепляется соединительная ткань. Если вы мечтаете стать стройнее, то массаж живота банками для похудения – отличный выход. Буквально через несколько процедур у вас наладится кровоснабжение, кожа подтянется, с кожи исчезнет целлюлит, а вы получите красивую талию.

От целлюлита

Антицеллюлитный массаж живота банками ускоряет циркуляцию межклеточной жидкости и лимфы, улучшает кровообращение. Клетки кожи в брюшной области вдвое больше насыщаются кислородом, ликвидируется процесс застоя, а обмен веществ улучшается. Результатом баночного воздействия против целлюлита будет повышенная упругость кожи, ее стойкость к физическим воздействиям и температурным скачкам.

Как делать баночный массаж в домашних условиях

Перед началом процедуры кожу участка, который будет подвергаться массажу, нужно обязательно подготовить – смазать массажным кремом, маслом или лосьоном – это позволит снять болевые ощущения. В процессе массажа банку нужно передвигать по массируемому участку – это обеспечивает смену давления на данном участке тела, благодаря чему и происходит усиление кровотока, лимфотока, стимуляция верхних слоев эпидермиса, укрепление кожи, налаживается циркуляция межтканевой жидкости.

Схема баночного массажа

Прикрепите банку. Не перестарайтесь – всасывайте кожу так, чтобы бугорок внутри банки был не выше 1,5 сантиметра, иначе в этом месте появится синяк.

Сразу начинайте ритмично вращать закрепленную банку круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Будет больно, за банкой остаются красные следы. Но не расстраивайтесь: так умирает целлюлит. Затем почувствуете приятное тепло.

Баночный массаж нужно делать, двигаясь по линиям лимфотока:

1. На ногах – снизу вверх
2. На ягодицах – круговыми движениями к внешним границам
3. На животе – делать по кругу по часовой стрелке
4. Бока – от боков к ребрам, поднимаясь немного наверх
5. Над грудью – от внешних краев к внутренним
6. На руках баночный массаж делают от ладошек к плечам
7. На плечах – сверху вниз
8. На шее – снизу вверх
9. На спине – делать снизу вверх
10. На лопатках – от шеи к зоне под мышками

На внутренней поверхности ноги банку нужно закреплять очень аккуратно, не сильно. Каждый организм по-разному воспринимает баночный массаж. Обычно после первого курса остаются синяки, в идеале их быть не должно. Это придет с опытом.

После массажа масло смывать не надо. Можете сразу делать масляное обертывание: обмотайтесь широкой пленкой в 2 слоя. Но следите, чтобы кожа не сильно пережималась – кровообращение в этот период очень интенсивное, ему ничто не должно препятствовать. Наденьте теплый халат или костюм, займитесь легкими физическими упражнениями. Можно просто убраться в квартире, поиграть с ребенком…Через полтора часа снимите пленку, примите прохладный, а лучше – контрастный душ, тонким слоем нанесите антицеллюлитный крем.

Максимальное количество таких процедур – 10-12. Проводить их правильно можно через день или два, затем обязательно сделайте перерыв на месяц-полтора. Курсы можно повторять 2-3 раза в год. Точные рамки назвать нельзя, тут все зависит от индивидуальной переносимости, особенностях кожи, степени развития целлюлита, вашего упорства.

Противопоказания

Баночный массаж от целлюлита противопоказания имеет следующие:

• варикозное расширение вен;
• гипертония;
• любые нарушения свертываемости крови;
• наличие на проблемных участках тела пигментных пятен и родинок;
• высокая температура;
• тромбоз сосудов;
• ревматизм;
• туберкулез;
• абсцесс легких.

 При всех этих состояниях проведение вакуумного массажа может стать причиной появления серьезных проблем со здоровьем.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Банки для похудения живота

Оцените статью

www.jirabas.ru

вакуумный, антицеллюлитный, массаж для похудения живота в домашних условиях

Массаж для похудения - отличный способ поддерживать себя в форме и избавиться от таких проблем с фигурой, как целлюлит или дряблая кожа живота. В этом материале мы расскажем о разных видах массажа для похудения: вакуумном, антицеллюлитном, точечном, вибромассаже и массаже для похудения живота и боков. Преимущество данных методов массажа в том, что все их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для наглядности мы подобрали несколько видеороликов с вариантами выполнения самомассажа для похудения.

Массаж – самое лучшее средство, которое поможет расслабиться и снять болезненные ощущения. Существует и специальный массаж для похудения, который помогает сбросить лишние килограммы и избавиться от целлюлита. Большинство массажей для похудения делают в салонах красоты, но некоторые из них вы можете делать дома, без посторонней помощи.

Противопоказаниями к выполнению массажа для похудения являются:

• беременность,
• заболевания кожи,
• онкологические заболевания,
• варикозное расширение вен,
• высокая температура,
• переломы или вывихи,
• раны или ожоги.

Виды массажа для похудения

Современная медицина предоставляет нам много различных вариантов массажа для похудения.

Вакуумный массаж

Один из самых основных и распространенных его видов – вакуумный. В народе этот метод называют баночным. Вакуумный массаж делают в специализированных клиниках, но можно попробовать выполнить такой массаж дома самостоятельно. Для этого в аптеке нужно купить специальные баночки (их используют в качестве противопростудного средства).

Предварительно смажьте участки тела, на которых будет проводиться массаж (бёдра или ягодицы) кремом либо оливковым маслом, и лёгкими движениями проводите банкой в сторону венозного оттока. При этом следите, чтобы кожа входила в банку не более чем на сантиметр. В течение первых нескольких процедур ощущения, мягко говоря, будут не очень приятными, но с каждым разом болевой эффект станет уменьшаться.

Курс такого массажа для похудения длится десять дней. Повторять его нужно раз в два месяца.

Антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях

Вибромассаж

Вибромассажеры для похудения – вариант для девушек ищущих лёгкие пути к похудению. При помощи такого массажа можно более детально проработать проблемные участки кожи, только вот в отличие от массажиста, вибромассажер не сможет учитывать ваши индивидуальные особенности, что важно при массаже для похудения.

Массаж от целлюлита

Антицеллюлитный массаж – один из любимых методов многих девушек. По борьбе с целлюлитом этот вид массажа стоит на одном из первых мест. Делается он массажистом в специальных условиях.

Суть этого метода заключается в разогревании проблемных зон кожи, после чего подкожные жиры разбиваются, а значит, избавиться от них значительно легче. Нередко такой массаж делают с эфирными маслами. У них просто потрясающий запах, который поможет расслабиться и получить от массажа не только пользу, но и удовольствие.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Массаж для похудения живота

Животик – любимое место для скопления жира. Именно там находятся все излишки, избавиться от которых не очень легко. Но в этом может помочь массаж для живота, который вы можете делать самостоятельно либо при помощи специалиста. Этот метод поможет разбить излишки жира в проблемной зоне. Делать его нужно за два часа до еды или через пару часов после приёма пищи.

Желательно помимо такого массажа выполнять специальные упражнения пресса, что только улучшит результат.

Массаж живота и боков (самомассаж)

Точечный массаж

Одним из самых древних видов массажей, секрет которых был известен древним китайцам, считается точечный. Он идеально подходит и для сброса нескольких лишних кило. Существует четыре точки, которые нужно массажировать. Это ушная впадина, внешняя сторона правой ноги, соединение плеча с шеей и верхняя ось возле пупка. Все эти точки нужно правильно массажировать.

Конечно, можно обучиться этому мастерству самостоятельно, но лучше предоставить это дело настоящим профессионалам, которые выполнят массаж правильно и помогут сбросить лишний вес.

Если сочетать массаж, который вам подойдет, с физическими нагрузками, а также с правильным питанием и диетами (гречневой или кефирной, например), то эффект будет на порядок выше.

Для того чтобы выбрать для себя идеальный массаж для похудения лучше всего перепробовать несколько вариантов. Только нужно понимать, что для достижения эффекта нужно пройти хотя бы несколько курсов этих процедур.

avewoman.ru

Массаж живота для похудения в домашних условиях: описание, особенности, нюансы

Многие люди желают избавиться от лишних килограммов жира, не прилагая значительных усилий. Занятно то, что не только представительницы прекрасного пола интересуются поиском всевозможных способов сжигания калорий.

Большое количество мужчин, следящих за своей фигурой, регулярно посещают спортивный зал для поддержания тела в отличной форме, набора мышечной массы и т.д.

Однако не у всех есть возможность ходить в салоны красоты или покупать дорогие абонементы в фитнес-клубы. Таким людям прекрасно подойдет массаж живота для эффективного похудения в домашних условиях. Он сэкономит деньги, время и доставит массу удовольствия.

Механизм действия массажа

Большинство людей считают, что мануальное влияние специалиста или самостоятельно проведенная процедура буквально разрушает жировые отложения.

массаж для похудения может реально помочь сбросить несколько лишних кг

На самом деле все немного иначе. Легкое, а потом интенсивное поглаживание и массирование кожи ведет к значительному увеличению лимфо- и кровообращения.

Такое воздействие способствует лучшему обмену веществ и использованию липидов на животе в качестве источника энергии. Они «сжижаются» с высвобождением углекислого газа и воды.

Базовые принципы проведения процедуры для похудения

На данный момент существует несколько наиболее популярных методик проведения целебного мероприятия.

Тем не менее, правильный массаж живота для похудения в домашних условиях включает следующие особенности:

"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

1. Начинать стоит с легкого поглаживания кожи. Таким образом, проводится ее подготовка к последующему влиянию. Постепенно увеличивается микроциркуляция, повышается местная температура. Мышцы приходят в тонус. Организм готов воспринимать более интенсивное воздействие.
2. Все движения проводятся только по часовой стрелке. Это способствует физиологическому движению пищевого комка по органам ЖКТ и обеспечивает правильную работу внутренних систем.
3. Массаж живота для быстрого похудения в домашних условиях лучше проводить до еды или через 2 часа после нее. Дело в том, что при активном переваривании пищи, большое количество крови уходит на снабжение кишечника. Он выполняет важную функцию усвоения питательных веществ и требует много ресурсов для корректного функционирования. При активном воздействии на кожу и жировую клетчатку, часть крови распределяется на объект массажа. Как результат, нарушается пищеварение и формируется запор или метеоризм.
4. При возникновении любых неприятных или болезненных ощущений, процедуру стоит немедленно прекратить.

Щипковый массаж

Один из наиболее распространенных вариантов мероприятия для ликвидации лишних килограммов.

щипковый массаж — один из самых популярных для похудения в домашних условиях

Алгоритм выполнения:

1. На живот наносится крем или специальное масло.
2. Лежа на спине нужно пальцами рук фиксировать кожу в небольшие складки.
3. Разминать их, как бы щипая себя. Главное – дозированное усилие, без излишеств.
4. Постепенно, двигаясь за часовой стрелкой, проводится воздействие на всю поверхность живота.
5. Нужно повторить цикл еще 2 раза с усилением давления. После щипков должны оставаться красные следы. Длительность всего сеанса – 10-15 минут.
6. В конце мероприятия обтереться полотенцем.

Цель: увеличить кровообращение в проблемных зонах и механически «расшевелить» жировые отложения.

Водный массаж

Данный вид оздоровительной процедуры является наиболее простым. Его можно проводить прямо в душе. Главная особенность – воздействие контрастных температур на кожу и организм в целом.

Последовательность действий:

1. Сначала настраивается температура воды. Хорошо, если она будет немного прохладнее обычной. Тогда ощущается лучший бодрящий эффект.
2. Дальше надо проводить круговые движения по области живота струей из душа. Важно чередовать холодную и теплую воду. Разница в температуре не должна превышать 5-7оС на начальных этапах. В дальнейшем ее можно будет увеличить.
3. Необходимо постоянно чередовать напор струи от маленького к большему и наоборот.

Такой массаж живота для похудения в домашних условиях требует предельной осторожности. Главное – не переборщить с колебаниями температуры, чтоб не простудиться. Он противопоказан беременным женщинам, поскольку может спровоцировать воспалительные заболевания мочеиспускательной системы.

Вакуумный массаж

Для его проведения потребуются пластиковые или специальные стеклянные банки. Данный вид процедуры базируется на воздействии всасывающей силы вакуума и значительном увеличении микроциркуляции в коже.

вакуумный массаж живота также может помочь похудеть

Современная медицина весьма часто использует такую методику для лечения несложных заболеваний (бронхиты, невралгии и другие).

Алгоритм действий:

1. Необходимо принять горизонтальное положение и очистить живот с помощью лосьона.
2. Нанести на кожу массажное масло.
3. Установить банки. Важно, чтоб внутри их было не больше 2 см покрова тела (лучше 1-1,5 см).
4. Проводить поступательные движения банками по часовой стрелке в течение 5-10 минут.
5. Обтереться полотенцем.

Массаж для похудения в домашних условиях можно проводить не только на животе, но и на других проблемных зонах. Он остается одним из самых простых и доступных способов борьбы с целлюлитом без лишних усилий. Главное – желание. Подобные манипуляции можно совмещать, к примеру, с медовыми обертываниями для похудения в домашних условиях, а также с утренней зарядкой. Тогда желаемый эффект наступит еще раньше.

mirdiets.ru

---

• 
  Сколько минут нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть
• 
  Можно ли сухие завтраки при похудении
• 
  Баночный массаж для похудения в домашних условиях техника выполнения
• 
  Тибетская гимнастика око возрождения похудения
• 
  Рецепты для похудения живота и боков в домашних условиях
• 
  Мочегонное средство в домашних условиях для похудения
• 
  Дарсонваль для похудения живота
• 
  На сколько можно похудеть если 5 дней пить только воду
• 
  Бег по утрам для похудения отзывы фото до и после
• 
  Похудение лимон и чеснок
• 
  Массаж рук для похудения банками