Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж дома самостоятельно руками

Антицеллюлитный массаж рук: техника выполнения, видео, отзывы

Целлюлит — проблема большинства женщин, представляет собой изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению оттока лимфы. Внешне эта патология проявляется в виде некрасивых бугорков на поверхности кожи. Поэтому главной задачей лечебного массажа против апельсиновой корки остаётся улучшение кровообращения. Каждый, как может, старается избавиться от проблемы. Чтобы это сделать, используют и различные кремы, и обертывания, и упражнения.

Польза антицеллюлитного самомассажа рук

Процедуры массажа выступают как дополнение к диетическим методикам и медикаментозному лечению. В итоге без вреда своему здоровью можно уменьшить количество подкожного жира и вывести из организма вредные вещества. После процедур кожа станет гладкой и эластичной. Такие сеансы влияют не только на проблемные участки, но и на весь организм. В результате мышцы подтягиваются, а руки становятся привлекательными.

Любой антицеллюлитный массаж начинается с поглаживаний

Женщины не раз замечали на руках проявление целлюлита, доставляющие женщине психологический дискомфорт из-за неэстетического вида. И тогда на помощь приходит специальная техника массажа, которая приносит огромную пользу:

• активизирует работу внутренних органов;
• укрепляет иммунную систему;
• избавляет от частых головных болей;
• борется с артритом;
• повышает мышечную активность и работу суставов;
• усиливает поступление крови;
• избавляет от отёков;
• улучшает деятельность системы пищеварения;
• ускоряет рост ногтей;
• улучшает состояние дермы;
• увеличивает работоспособность;
• активизирует деятельность головного мозга;
• успокаивает нервную систему;
• оказывает омолаживающий эффект.

Если вовремя не избавиться от бугорков на руках, то в дальнейшем всё это может привести к разрывам капилляров, что ещё больше усугубит ситуацию. Выход здесь только один — самомассаж против «апельсиновой корки».

Техника выполнения самомассажа рук

Можно с лёгкостью и комфортом проводить антицеллюлитные процедуры массажа самостоятельно, тем самым сэкономив время и деньги. Для проведения подобной терапии не нужно иметь специальную подготовку и глубокие знания. Домашний самомассаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях проявления недуга.

Любые косметические средства могут вызывать аллергию, поэтому обязательно заранее протестируйте их, нанеся немного состава на кожу внутреннего сгиба локтя.

Подготовительный этап

Прежде чем приступить к процедуре, нужно следовать определённым правилам, чтобы как следует подготовить кожу:

1. Рекомендуется подготовить (разогреть) тело путём растирания.
2. Вместо привычных косметических средств лучше пользоваться тальком.
3. Двигаться нужно спокойно.
4. Начинайте процедуру от пальцев рук к плечу, и желательно проводить её по утрам, это задаст энергию на весь день.
5. Не стоит делать самомассаж рук после душа.
6. Запрещено проводить процедуру, если в проблемной зоне есть раны, красные пятна или синяки.

Вместо крема или масла для массажа рук следует использовать тальк или детскую присыпку

Самомассаж рук — инструкция

После подготовки, можно приступить непосредственно к массажу.

1. Начинать процедуру следует с лёгкого поглаживания, чтобы тело успокоилось, а кожные покровы подготовились к дальнейшим действиям. Подушечками пальцев лёгкими нажатиями пройдите по всей руке.
2. Затем можно начать растирание. То есть косточками пальцев втирающими движениями необходимо пройтись по часовой стрелке по обрабатываемому участку.
3. Пощипывание проводится бережно и внимательно. При неправильно выполненном массаже на теле могут остаться синяки. Массажное движение — щипки, необходимо производит сперва с небольшим захватом кожи, постепенно усиливая интенсивность движений.
4. Похлопывание снимет все неприятные ощущения от предыдущих действий. Этот этап осуществляется ладошками. Затем происходит плавный переход к пальцам, и уже ими проводятся дальнейшие манипуляции.
5. Когда все массажные движения закончатся, процедура завершается спокойным поглаживанием.

Кроме мануального, можно использовать ещё и баночный массаж. Он также эффективен от целлюлита на руках

Видео: антицеллюлитный баночный самомассаж рук

https://youtube.com/watch?v=3o2A2qt61B0

Полезные советы

Многие задаются вопросом, как часто можно делать самомассаж? Самомассаж рекомендуют проводить курсами по 10 или 20 процедур, делая их через день, в зависимости от состояния кожи. Процедуры проводятся на каждой области отдельно, продолжительность сеанса на одном участке 5–15 минут.

По необходимости сеансы самомассажа нужно повторять 2–3 раза в год.

Во время массажа может потребоваться использование различных продуктов: крупная соль, гранатовые или виноградные косточки (предварительно размолоть), кофе в зёрнах и мёд. Эти компоненты будут выступать в виде скраба, они помогут удалить все омертвевшие клетки дермы. Втирая их, вы позволите кожным покровам впитывать в себя полезные вещества и витамины, а абразивные частицы смогут улучшить кровообращение.

Во время массажа можно использовать морскую соль, которая будет выполнять роль скраба

Но одними массажными движениями не обойтись, крайне необходимо правильно составить свой рацион:

• постарайтесь реже употреблять жирную еду, а лучше и вовсе отказаться от неё;
• исключите из меню калорийные блюда, сильно острую и солёную пищу;
• не забывайте пить как можно больше жидкости. Иногда воду можно заменять зелёным чаем;
• овсянка, отрубной хлеб, пшено — всё это натуральные продукты, которые за короткое время очищают кишечник. Обязательно включите в рацион грецкие орехи, фундук и сухофрукты.

10 принципов правильного питания — видео

Противопоказания

Запрещено проводить антицеллюлитный самомассаж рук при:

• варикозе;
• эпилептических припадках;
• инфекционных болезнях;
• сахарном диабете;
• кожных заболеваниях;
• беременности;
• нарушении деятельности эндокринной системы;
• менструациях;
• неполадках с кровообращением;
• гипертонии;
• онкологии.

Отзывы

Как-то отдыхала у друзей в Питере, ну и заодно, так сказать решила совместить полезное с приятным, и записалась на курс антицеллюлитного массажа в один из лучших салонов. Это мне так друзья про салон сказали, я поверила и записалась. Девочки, я пришла и сразу мне понравилась атмосфера, меня так тепло приняли, рассказали все. Потом приступили к делу, делали мне массаж, было конечно больно, зато эффективно. После курса массажа я заметила результат, целлюлита стало значительно меньше. Я конечно буду и дальше продолжать борьбу, но этот салон оставил одни положительные впечатления.

j28myincp2vk

https://galya.ru/clubs/show.php?id=112013

Однозначно, помогает! Меня после родов он спас, но при этом вы сами должны помогать организму, а именно, спорт и умеренность в питании.

Катрин

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Антицеллюлитный массаж воздействует на рассасывание подкожно — жирового слоя,активизируя обмен веществ в них,тем самым кровь начинает двигаться быстрее, снабжая органы нашего организма, благодаря этому процессу мы начинаем худеть, происходит как бы сжигание наших жировых отложений. Прийдя в салон, меня встретила тётя (массивная такая, бой — баба), я ей рассказала о своей проблеме и о страхах, так как тряслась я, как веточка на ветру, при одном употреблении словосочетания — антицеллюлитный массаж.Она посмотрела мои «неровности», сказала, что всё хорошо, обойдемся курсом в десять сеансов, в котором три сеанса будут «подготовительными», а остальные семь — массажными.Мне повезло,так как у меня не была запущенная стадия,а наблюдался данный «недостаток» на бедрах и над коленной чашечкой.В случае, если стадия запущенна, то курс увеличивается, до пятнадцати сеансов.Подобрали даты,ходить на этот курс, нужно в лучшем случае каждый день, ну или через день.Хотя, в каждом салоне, по — разному, некоторые два раза в неделю только разрешают!Я ходила через день, чередуя с домашним обертыванием и скрабированием массажной щеткой с натуральной щетиной. Первый раз, когда она притронулась ко мне,было дико больно, я даже решила, что это не для меня, но деньги отданы и делать было нечего. Во второй раз уже было терпимо, а в третий уже не доставало боли, и складывалось ощущение, что массажист халявит, хотя на самом деле, все было правильно и равномерно. Антицеллюлитный массаж это больно, но к нему привыкаешь. Курс прошел быстро и синяки у меня появились только под конец курса, но они были так малы, что синяком можно было назвать эти проявления, с трудом. Вообще антицеллюлитный массаж предназначен не только для уменьшения целлюлита, но и для его профилактики!!! Не надо ждать что пройдя курс, он больше не появится, над этим надо каждодневно работать в зале и дома! Что я (и мой молодой человек) заметили по окончанию:— кожа была очень хорошо подтянута, упруга и не висела.— мышцы в отличном тонусе.— (-1,5 см.)— на бедрах целлюлит был, но только при сборке кожи, визуально не заметен совершенно.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Умеренная болезненность как во время проведения самомассажа против «апельсиновой корки», так и после него — вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько суток, поэтому между сеансами желательно делать перерыв в несколько дней. Не сдавайтесь и делайте процедуры регулярно. Но также не стоит забывать о том, что самомассаж не избавит вас от проблемы. Этот метод работает эффективно только при комплексном подходе в борьбе с целлюлитом.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

afrodita.guru

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Почему-то многие полные женщины думают, что «апельсиновая корка» поражает только их тело, а вот стройным и худым дамам целлюлит не грозит, и очень при этом ошибаются.

Целлюлит не трогает только мужчин, а вот женский род подвержен действию этого врага прекрасного тела даже в детском возрасте, и бороться с ним можно только регулярным выполнением определенных требований, в том числе с помощью антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Хотите проверить, на каких участках тела появился целлюлит? Сожмите двумя руками исследуемый участок и посмотрите, имеются на нем бугорки и впадинки. Это и есть целлюлит.

Он может быть на животе, боках, ягодицах и бедрах. Встречается, что «апельсиновая корка» на ногах буквально свисает на колени.

Руки также страдают от целлюлита, порой в их верхней части образуются жировые «фонарики».

В чем основная причина появления «апельсиновой корки»

Главный «убийца» прекрасной женской кожи – гормон эстроген, который во множественном количестве вырабатывается именно в организме женщин, активизируя свою деятельность при половом созревании, менопаузе, беременности и в стрессовых ситуациях, которые не так уж и редки в нашей жизни.

Жировая ткань играет роль защиты и, удерживая воду в организме, сама начинает расти, в первую очередь на боках и животе, вытесняя коллаген.

Если вовремя не обратить внимания на сбой гормонального фона, вести борьбу с целлюлитом придется как в области живота и бедер, так на поверхности рук и ног, он просто расползется по всему организму, тогда нужно будет применить весь арсенал антицеллюлитной программы.

Гормон эстроген параллельно:

•    накапливает жидкость в организме;

•    тормозит отток лимфы;

•    замедляет обмен веществ;

•    препятствует выводу токсинов.

Одной из основных причин появления целлюлита являются диеты, когда организм испытывает «качели» похудения и набора веса.

Чрезмерное увлечение кофе, алкоголем и никотином также вносит свою лепту в разрушение красоты кожи тела.

Если вы полностью отказались от физических нагрузок, хождения пешком, тогда ждите в гости целлюлит, от которого придется избавляться всю длительное время.

Что влияет на достижение успеха антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Хочу разочаровать тех, кто мечтает за 10 – 15 сеансов антицеллюлитного массажа избавиться от надоедливой «апельсиновой корки». Не верьте громким рекламам про чудодействующие кабинеты, методики и масла.

Этот процесс долгий, постоянный, но при этом меняется жизнь. Тренировки, правильное питание вскоре дадут свои результаты в виде похудения и омоложения всего организма и постепенного исчезновения целлюлита.

Борьба с целлюлитными отложениями потребует много времени, сил, терпения, изменения стиля жизни и без антицеллюлитного массажа в домашних условиях не обойтись.

Вот  4 основных правила, выполнение которых обязательно, если вы хотите иметь идеальную кожу.

- Вода. Ежедневно нужно выпивать 1,5 -2,5 л (зависит от веса – 30 мл на 1 кг веса), количество и необходимость которой даже не обсуждается. Пока почки не начнут выводить нужное количество жидкости, а для этого им необходимо вода, чтобы убрать лишнее из организма, невозможно жир заставить исчезнуть.

Помним, что пьем перед едой и через 1,5 – 2,0 часа после еды. Чай, кофе, компот – это еда.

- Правильное питание. Об этом пишется много, но кто это выполняет, однако, на войне, как на войне. Принимаем решение кушать 5 раз в день, отказавшись от картофеля, мучного и сладости. Можно позволить скушать один кусочек гормона радости, черный шоколад оставляем для кофе, которым просто наслаждаемся.

При рациональном питании кусок курицы или рыбки с кашами и овощами не только вкусны, но и прекрасно влияют на обмен веществ.

Молоко, кефир, творог, яйца должны быть постоянно на вашем столе. В любом тренажерном зале вы получите примерное меню для преобразования тела.

- Физические нагрузки. Кто хоть однажды посетил тренажерный зал, становится его постоянным поклонником. При отсутствии возможности работать с тренером, найдите программу в ютубе и работайте дома, ежедневно, от получаса до часа, распределяя по дням верх, живот и ноги.

Элементарное приседание 30 раз при 3 – 4 подходах в течение дня способно подтянуть мышцы бедер, сделать упругой попку.

Поднимите гордо голову, прижмите согнутые руки к бокам, имитируя позу лыжника, втяните воздух через нос, при этом живот выпячивается, при приседании резко выдохните воздух, живот втяните. Стойте полуприседы, постепенно выдыхая воздух, и еще плотнее втягивая живот. Повторяем 30 раз.

Доказано, что жир с живота уходит только при дыхательной зарядке, так что втягивайте живот и держите в напряжении при любом удобном случае.

- Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить регулярно. Для начала можно воспользоваться услугами массажиста - профессионала, чтобы ознакомиться со всеми приемами. После этого следует выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях регулярно, 2 – 3 раза в неделю, поэтому необходимо освоить технику проведения самомассажа.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет более эффективным, если чередовать проработку рук, бедер и живота по дням, тогда процесс будет непрекращающимся, пока не исчезнет проблема.

Основные ступени антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Все мои пациентки очень боятся боли и синяков от применения чудо - банки перед первым сеансом, особенно если у них уже был печальный опыт. Хочу вас заверить, что хорошее разогревание, это растирание и разминание, подготовит почву для проработки кожи без боли, тем более, без синяков.

Для проведения процедур в домашних условиях по борьбе с целлюлитом необходимо подготовить:

•    антицеллюлитное масло;

•    чудо – банку;

•    жесткие, можно тканевые, рукавички.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно делать для рук, ног, бедер и ягодиц, живота, но последовательность выполнения всегда одинакова: разогрев, разминание ручное, проработка баночкой  и щипковое воздействие, далее, по желанию, медовые обертывания.

Руки массируем от локтей к плечам, ноги и бедра - от колен к ягодицам.

Попку и заднюю часть бедер удобнее прорабатывать, стоя на коленях.

При массаже живота не забудьте положить подушечку под колени, чтобы они находились в слегка согнутом состоянии.

Перед началом разогрева выливаем немного масла на руки, растираем и начинаем поглаживать проблемную кожу. Все движения выполняем круговыми и зигзагообразными движениями, постепенно усиливая надавливание и скорость растирания.

При необходимости добавляем масло, чтобы руки легко скользили.

Массаж живота начинаем делать от пупка к периферии. Поглаживание выполняем круговыми движениями четырьмя пальцами обеих рук по часовой стрелке.

Растираем кожу в виде штрихования костяшками пальцев. Прорабатываем линиями от центра к ребрам, к бокам, к лобковой части.

Для растирания и дальнейшего массажа боков следует колени немного наклонить в противоположную сторону от массируемой стороны. Работаем пальцами одной руки и опорной основой другой, стараясь, все лишнее с боков сдвинуть к центру. На это уйдет 5 – 7 минут.

Почувствовав тепло по всей поверхности живота, переходим к разминанию. Ставим большие пальцы в центр пупка, а четырьмя захватываем валик кожи и разминаем его, сжимая до терпимой боли. Прорабатываем по кругу.

После этого щипковыми движениями прогоняем кровь через прослойку сала по всей поверхности живота по описанной выше схеме, обеспечивая расщепление бугорков «апельсиновой корки». Для лучшего сцепления пальцев и кожи используем тканевые перчатки. Разминание может длиться до 10 минут.

Важно!   При наличии родинок на теле их следует обходить при массаже.

Чудо – баночка поможет при антицеллюлитном массаже в домашних условиях

Когда вы почувствует, что кожа стала эластичной и с ней можно работать, как с тестом, тогда берите в руки чудо – баночку из силикона. Я больше люблю именно мягкую банку, ибо:

•    она не травмирует кожу, как стекло;

•    не оставляет синяков;

•    нею легко регулировать интенсивность втягивания кожи в вакуумную полость.

При работе с этим силиконовым чудом пальцы рук отдыхают, по хорошо смазанному телу баночка просто скользит, выполняя и растирание, и разминание.

 

 Вакуумная баночка

При помощи вакуума обеспечивается прилив крови, что положительно сказывается на расщеплении подкожного жира.

Живот массируется по той же схеме, по которой проводили растирание, по бокам все движения выполняем вверх и вниз. Десять минут достаточно для массажа живота банкой.

При массаже рук и ног баночка перемещается снизу вверх, вдоль и поперек, не затрагивая внутренних частей, где расположены лимфоузлы. Только чудо - банке под силу справится с «фонариками» на руках при регулярном антицеллюлитном массаже в домашних условиях.

Используем мед при антицеллюлитном массаже в домашних условиях

Если вы решили использовать все арсеналы массажа против целлюлита, то используйте мед, уникальные качества которого не только способствуют притоку крови и оттоку лимфы, но и благоприятно влияют на питание клеток кожи. После воздействия меда кожа становится гладкой и бархатистой.

Намазывает тонким слоем мед, безусловно, жидкий (засахарившийся следует немного разогреть на водяной бане), и начинаем массаж. Сухие руки плотно прижимаем к коже на пару секунд и рывком отдергиваем. Проходим маленькими участками всю проблемную зону.

Медовый массаж рук, ног занимает по 5 минут, то с животом и боками следует поработать не менее 10 минут.

Постепенно мед будет превращаться в белые комочки и исчезать. Не спешите смывать его, закончив массаж. Если позволяет время, то покройте намазанные медом зоны пищевой пленкой на 20 - 30 минут. Медовое обертывание будет работать, как паровая баня, расщепляя жировые бугорки.

Хочу заметить, что по мере проработки проблемных участков через некоторое время целлюлитные бугорки станут более заметными и более ощутимы, не пугайтесь. Это означает, что процесс пошел, и жир начал концентрироваться в отдельные комочки, которые в дальнейшем исчезнут.

Наберитесь терпения, и результаты не заставят себя ждать! Начать борьбу с целлюлитом можно начинать в любом возрасте, главное, довести ее до победного конца, и в этом вам поможет антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Кому запрещено делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Какой не был бы соблазн приобрести идеальную фигуру, помните, что строго – настрого запрещено делать массажные процедуры при таких заболеваниях:

•    любой вид онкологии, независимо от места нахождения, ведь вы не знаете, куда пошли метастазы;

•    заболевания кожи;

•    тромбофлебит;

•    склонность к кровотечениям;

•    во время менструации;

•    при наличии камней в желчном пузыре и почках.

Никакая красота не стоит риска жизни!

zhenskoe-mnenie.ru

Как делать дома антицеллюлитный массаж, основные правила

Много антицеллюлитных процедур можно проводить, не выходя из дома, имея знания и умения обращаться с собственной кожей. Одним из самых эффективных методов является антицеллюлитный массаж. Если антицеллюлитный массаж делать правильно, то мы сможем увидеть воочию некоторые результаты, например: Улучшение дыхательной функции кожи, в результате чего внутренние органы функционируют намного лучше.

Улучшение обмена веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. В результате этого многократно активизируется обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.Значительное улучшение циркуляции лимфы по всему организму. Как известно, лимфа течет по сосудам очень медленно. Мы можем ускорить процесс попадания лимфы в лимфатическую систему, благодаря чему ускоряется процесс борьбы «апельсиновой корки» в проблемных местах.

Процесс удаления продуктов обмена из пространства между клетками значительно ускоряется. Вследствие этого не образуются застойные процессы в организме.Исчезновение отеков в результате облегчения вывода лишней жидкости из организма.

Ускорение процесса восстановления и заживления клеток. Именно от процесса регенерации клеток зависит внешний вид кожи о здоровье организма в целом.

Значительное улучшение капиллярного кровообращения. Главной целью антицеллюлитного массажа специальной щеткой является стимуляция микроциркуляции крови.Расслабление мышц и выведение шлаков. Именно с состоянием мышечной ткани связан хороший мышечный тонус.

Соединительная ткань становится более мягкой и гибкой.

Улучшение качества и структуры кожи в результате того, что мы стимулируем деятельность гормональных и сальных желез.

Повышение стойкости организма к заболеваниям различного типа в результате более активного функционирования лимфатической системы. Дело в том, что лимфатическая жидкость является неотъемлемой частью иммунной системы, поэтому повысится иммунитет, исчезнет грипп, головные боли и простудные заболевания.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Существует несколько приемов, которыми необходимо руководствоваться при проведении антицеллюлитного массажа:

• Массаж следует выполнять плавными и легкими движениями. Начинать нужно медленно с постепенным ускорением темпа.
• Начинать массаж нужно, когда тело и мышцы абсолютно расслаблены и хорошо разогреты. Руки не должны быть холодными или мокрыми. Если во время массажа не используется никакого специального массажного средства, то для хорошего скольжения рук по коже необходимо посыпать их тальком.
• Антицеллюлитный массаж необходимо выполнять не менее одного раза в неделю продолжительностью полчаса-час.
• Массаж необходимо всегда выполнять по снизу вверх по направлению к сердцу.
• Не производится массаж верхней внутренней части бедер в области лобка, подколенной впадины и паховой области.
• Живот следует массировать особенно легкими движениями, с максимальной деликатностью. По возможности, он должен производиться квалифицированным специалистом.
• Если присутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, болезни кожи, тромбофлебит и сердечные заболевания, то от антицеллюлитного массажа стоит воздержаться, а использовать иные методы лечения.

Пять основных способов антицеллюлитного массажа

Способ поглаживания. Данный способ помогает улучшить кровообращения в капиллярах. Он состоит в поглаживании легкими движениями кончиками пальцев в той или иной зоне. Этим способом начинается и заканчивается любой массаж.

Способ растирания. Отличие от поглаживания состоит в том, что во время выполнения этого приема пальцы рук широко расставлены плотно прилегают к коже, смещающейся по направлению к нижележащим областям. Метод растирания помогает повысить тонус кожи, уменьшить подкожный жировой слой, активизировать вывод жидкости из организма. При массировании ног прием всегда выполняется снизу вверх, а при массировании бедер массаж выполняется круговыми движениями. При повышенной ломкости капилляров и большом количестве поверхностных вен данный способ не рекомендуется.

Есть еще один способ растирания, который выполняется следующим образом: необходимо обхватить лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны мизинцы, а с другой большие пальцы. Затем необходимо подниматься к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но при этом не разминая ткани. Руки должны всего лишь скользить по поверхности кожи. Данный массаж выполняется на лодыжках, коленях и голенях.

Способ надавливания. Он бывает глубоким и поверхностным. Во время глубокого разминания необходимо захватить обеими руками максимально большой участок кожи и разминать, как тесто, избегая слишком сильного надавливания. Руки необходимо постепенно сближать. Этот прием позволяет вернуть тонус мышцам удалить целлюлитные зоны. При поверхностном надавливании необходимо оттягивать и отпускать кожу с целью размягчения ее верхних покровов.

Способ похлопывания. Следует выполнять сжатыми в кулак пальцами или постукиванием пальцев по области, которую массируют. Необходимо осуществить серию ударов разной интенсивности.

Антицеллюлитные массажные «захваты»

Приемы в виде «захватов» являются более эффективными, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, активизируют деятельность сосудов, вызывая больший прилив крови.

Для улучшения состояния кожи достаточно всего лишь 10 минут ежедневных занятий.

Приемами в виде «захватов» можно выполнять массаж предплечий, коленей и живота. Их рекомендуют и после беременности.

После выполнения массажа необходимо нанести на кожу любое антицеллюлитное средство (не рекомендуется это делать перед массажем, потому что руки будут скользит, не даст возможности достаточно сильно захватить участки тела).

Приемы антицеллюлитного массажа

1. Для ягодиц, бедер и живота. Необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении снизу вверх и обратно до тех пор, пока кожа не покраснеет в результате прилива крови. (При наличии капиллярной сетки необходимо ограничиться массажем, который описан далее в п.2- 4).

2. Для ягодиц, бедер и коленей. Необходимо массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая, сложив пальцы вместе. Круговые движения выполняются как большими пальцами, так и кончиками пальцев, при этом руки должны находить друг на друга.

3. Для внутренней стороны бедер и рук. Необходимо захватить кожу между большим пальцем и остальными пальцами и разглаживать снизу вверх. Щипать кожу нужно не сильно, во избежание возникновения кровоподтеков.

4. Для ягодиц, живота и бедер. Необходимо образовать треугольник указательным и большим пальцами рук, и продвигать их вверх, в направлении больших пальцев, сильно надавливая. После этого необходимо разглаживать кожу, осуществляя движения большими пальцами вниз.

infofito.ru

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – техника выполнения

Выглядеть хорошо и иметь привлекательное тело хочет каждый, но не всякий готов тратить на совершенствование своих форм большие суммы денег. Массаж против целлюлита – это очень эффективная, но дорогостоящая салонная процедура. Однако при желании можно научиться делать самостоятельно антицеллюлитный массаж в домашних условиях, изучив простые техники и приемы, а также основные правила.

Правила домашнего антицеллюлитного массажа

Для того чтобы делать массаж тела против целлюлита дома, не нужно обладать особыми навыками, однако усилия воли и регулярные упражнения просто необходимы. Также нужно следовать элементарным правилам, руководствуясь главным правилом Гиппократа «Не навреди!». Так, запомнить нужно следующее:

1. Эффективность массаж принесет только тогда, когда мышцы тела абсолютно расслаблены, дыхание ровное и спокойное, в помещении тепло, руки теплые и сухие, а также когда будут использоваться специальные средства для лучшего скольжения.
2. Все движения нужно делать спокойно и легко, без лишней спешки, больших усилий и резких движений, постепенно наращивая темп, но любое чувство дискомфорта должно быть исключено.
3. Регулярность процедур должна быть не менее одного раза в 5-7 дней на протяжении 40-60 минут, лучшее время суток – утро или вечер перед сном.
4. Для повышения эффективности можно использовать электромассажеры, массажную щетку и даже обычную столовую ложку и другие приспособления.
5. Движения должны быть направлены снизу вверх, с активным нажимом при перемещении по часовой стрелке, поглаживая кожу при перемещении против часовой стрелки.
6. Верхнюю внутреннюю часть бедра, область паха и вокруг лобка, а также подколенную впадину массировать не профессионалу не стоит.
7. После процедуры полезно принять контрастный душ или поваляться в ванне с теплой водой.
8. Массаж от целлюлита противопоказан при варикозном расширении вен, тромбозе сосудов, болезнях сердца, гемофилии и туберкулезе.

Соблюдение этих элементарных правил позволит делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Техники и приемы самостоятельного антицеллюлитного массажа

Известно, что в ходе массажа целлюлитных отложений на теле, используют различные техники и приемы, начиная с самых легких и заканчивая самыми интенсивными движениями. Рассмотрим основные техники, которые могут использоваться при самостоятельном антицеллюлитном массаже.

• Поглаживание – данная техника представляет собой легкие движения пальцев, которыми начинается и заканчивается каждая массажная процедура. Обыкновенное поглаживание определенной зоны существенно улучшает кровообращение.
• Растирание – при данных движениях пальцы широко расставляются и плотно прижимаются к коже, смещая ее вниз, а на бедрах, наоборот, снизу вверх. Данная техника значительно повышает тонус тканей, уменьшает толщину и количество жира в коже, выводит лишнюю воду из организма.
• Похлопывание – заключается в серии ударов суставами пальцев, сжатых в кулак, абсолютно разной интенсивности. Такие удары отлично «выбивают» жир из проблемных зон.
• Глубокое и поверхностное надавливание. При поверхностном надавливании кожу нужно натягивать и отпускать, размягчая тем самым верхние целлюлитные зоны. При глубоком надавливании большой кусок кожи хватают пальцами обеих рук и разминают, как тесто, постепенно сближая руки.

Каждую из этих техник достаточно применять в течение 10-15 минут, чтобы намного улучшить состояние кожи, активизировать деятельность сосудов, положительно повлиять на соединительные ткани.

Также, борясь с целлюлитом в домашних условиях, используют следующие наиболее эффективные приемы:

• для бедер, ягодиц и коленей все пальцы складываются вместе и целлюлитные зоны массируются круговыми движениями по или против часовой стрелки. Руки при этом находят друг на друга;
• для ягодиц, бедер и живота пальцы сильно сжимаются в кулак и с силой проводятся по коже снизу вверх – от колена к бедру, а потом обратно, до возникновения ощущения тепла и красноты кожных покровов;
• для живота, внутренней стороны рук и бедер кожа крепко захватывается между большими пальцами и ладонями и энергично разглаживается по направлению снизу вверх;
• для бедер, живота и ягодиц большими и указательными пальцами образуется треугольник, который продвигается вниз, надавливая. Потом большие пальцы двигаются вверх.

Данные приемы очень просто делать в домашних условиях, смотря любые телепередачи. Вообще, нужно запомнить, что все движение нужно выполнять против роста волос.

Основные массажные линии

Как делать массаж от целлюлита на животе?

Массаж против целлюлита на животе – это один из самых сложных и специфичных его разновидностей, поэтому ему мы уделим особое внимание. Поскольку подбрюшной стенкой нет костей и внутренние органы не защищены естественной опорой, делать массажные движения в этой области необходимо очень осторожно и аккуратно.

Первое правило – процедуру нужно проводить не ранее, чем за 1 час до приема пищи или через 2 часа после еды. Следующее, что нужно запомнить: массажные движения должны быть направлены по ходу толстого кишечника, то есть снизу-справа, далее наверх, затем на уровне пупка влево, переходя вниз ближе к лобку. Надлобковую область массировать нельзя. Перед процедурой живот нужно смазать антицеллюлитным или массажным кремом.

Существует множество вариантов того, как можно делать массаж живота в домашних условиях. К примеру, очень эффективна следующая методика:

• лягте на пол или кровать, согнув ноги в коленях так, чтобы брюшные мышцы полностью расслабились;
• поглаживайте живот ладонями в течение 5 минут, умеренно надавливая, и до появления покраснения кожи;
• затем сжимайте мягкие ткани щипковыми движениями по часовой стрелке, уменьшая диаметр постепенно;
• после чего схватите кожно-жировую складку и перекатывайте между пальцами, будто выдавливая жир, перемещаясь снизу вверх;
• погладьте живот по часовой стрелке;
• сожмите кулак и прижмите жировую складку фалангами одной руку к другой, как бы перетирая кожу;
• далее фалангами пальцев, сжатых в кулак, проведите массажные движения сверху от подреберья вниз к паховой области;
• расслабьтесь и еще раз погладьте свой животик.

Каждый прием повторяется 5-7 раз. После процедуры рекомендуется принять душ. Для повышения эффективности лучше делать 2 сеанса в день, тогда первые результаты будут заметны уже через 2 недели.

При этом при беременности, заболеваниях ЖКТ, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и сердечной недостаточности делать массаж против целлюлита в области живота категорически запрещено!

Таким образом, делать самостоятельно антицеллюлитный массаж в домашних условиях не только можно, но и нужно.

iakosmetolog.ru

Антицеллюлитный массаж. Дома, своими руками

Дополнительно к основному массажу, для достижения наилучшего результата, соблюдайте следующие приемы: после вечерней ванны, растирайте проблемные участки массажной щеткой или жесткой рукавицей в течение 15 минут. Растирать необходимо круговыми движениями, от низа к верху. Данная процедура усиливает кровообращение и улучшает лимфоток.

Антицеллюлитный массаж. Дома, своими руками

Не каждая женщина может похвастать свободным временем для посещений специализированных салонов, гораздо проще и не менее эффективенее делать антицеллюлитный массаж дома. Самомассажем лучше заниматься после водных процедур. Для усиления эффекта применяются массажные ролики, вакуумные банки и антицеллюлитная серия кремов и скрабов.

Приемам самомассажа легко обучиться, поэтому они доступны любому пользователю. Процедура включает: поглаживание, растирание, похлопывание и пощипывание различной степени интенсивности. Для антицеллюлитного самомассажа используется смесь эфирного и растительного масла, в соотношении 1:5.

Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо учесть следующие правила:

• Перед массажем разогрейте мышцы под горячим душем и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой или рукавицей до покраснения и легкого жжения.
• Наносите антицеллюлитные средства на влажную кожу по направлению снизу вверх.
• Будьте осторожны с интенсивностью массажа, во избежание разрыва капилляров и раздражения сосудов. Движения должны быть легкими и плавными, с постепенно нарастающим темпом и силой давления. Избегайте болезненных ощущений.
• Начинайте массаж снизу и постепенно идите к верху, по направлению к сердцу. При массаже стараться обходить зоны лимфоузлов: пах, верхняя часть бедер, подколенная и подмышечная впадина.
• Живот массируется осторожными легкими движениями. Если целлюлитом поражена только верхняя часть бедра, все равно разминается вся поверхность ноги.
• Во время массажа наблюдается покраснение кожи? Это хороший показатель, значит, массаж выполняется Вами правильно.
• Проводится массаж не менее 2-х раз в неделю, продолжительностью 30-60 минут, для получения стойкого результата.

Самомассаж от целлюлита. Основные приемы

Такой самомассаж от целлюлита Вы можете проводить дома самостоятельно. Ударим по жировым отложениям в семь приемов.

1. Поглаживание. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру самомассажа, а также используют в качестве переходящего момента от одного приема к другому. Поглаживание выполняется ладонями по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, движения легкие и ритмичные. Следите за тем, чтобы кожа не смещалась относительно глубоких тканей, избегайте сильного давления на поверхность.

2.Выжимание. Следующий прием после поглаживания. Кисти рук располагаются поперек или вдоль массируемого участка. Давление на кожу совершается сомкнутыми пальцами, основанием ладони и большого пальца. Интенсивность давления подбирается индивидуально.

3. Растирание. Бывает кругообразное, прямолинейное и спиралевидное. Выполняют прием бугром большого пальца, основанием ладони или пальцами следующим образом: рука с нажимом не скользит по поверхности кожи, а сдвигает ее. Такие манипуляции повышают тонус внутренних тканей и способствуют уменьшению подкожного жира.

4. Надавливание. Выполняется размеренными круговыми движениями, без рывков, вдоль массируемой части тела, ладонями или пальцами. Надавливание используется для усиления кровообращения, при самомассаже верхней части бедра и ягодиц.

5. Разминание. Данный прием используется для разминания как поверхностных, так и глубоко находящихся мышц. При поверхностном разминании, добиваются размягчения поверхностных тканей. Для этого кожа оттягивается руками и отпускается. При глубоком разминании, производят захват большого участка кожи и внутренних тканей с последующим разминанием на подобии теста. Затем руки медленно перемещаются к новому участку. Использование приема ведет к полному исчезновению небольших очагов целлюлита и повышению тонуса мышц.

6. Потряхивание. В завершение к разминанию, мизинцем и большим пальцем руки захватываем мышцу, а остальными пальцами приподнимаем и энергично потряхиваем собранный участок поверхности в продольном и поперечном направлении. Колебательные движения идут по нарастающей.

7. Ударные приемы. Суть приема - максимально расслабить бедро после вышеперечисленных процедур. Суставами пальцев на поверхность участка наносится серия ударов различной интенсивности. Сюда входит три вида ударов: поколачивание, похлопывание и рубление. Поколачивание: полусогнутым ребром ладони наносятся ритмичные удары перпендикулярно мышце. Похлопывание: выполняется по очереди расслабленными ладонями обеих рук. Рубление: расслабленной кистью руки с разведенными в стороны пальцами, наносятся удары ребром ладони. При каждом ударе пальцы смыкаются.

Теперь Вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно. Позвольте напомнить, что для получения эффективного результата, необходимо использовать весь комплекс мер по борьбе с целлюлитом, куда входит: правильное питание, спортивные нагрузки и прочие антицеллюлитные методы. Знайте, если Вы нацелены на успех, он к Вам непременно придет!

vrataziznigr.blogspot.com

Как правильно делать антицеллюлитный массаж самостоятельно

Содержание:

В наше время многие женщины столкнулись с такой насущной проблемой, как целлюлит. Причинами, которые вызывают его появление, могут быть неправильное питание, нездоровый образ жизни, плохие привычки и нарушения в экологической среде. Влияют и чисто физиологические факторы — генетическая предрасположенность, изменение гормонального фона, нарушение циркуляции лимфатической жидкости, различные заболевания — например, недостаточность функционирования щитовидной железы или нарушение в работе поджелудочной железы.

Чаще всего жировые отложения располагаются в области ягодиц, бедер и на животе. В редких случаях целлюлит появляется на верхних частях рук. Если и вас коснулась эта проблема, то сегодня мы предлагаем вам узнать, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома, чтобы таким способом помочь самой себе вновь сделать свое тело здоровым и привлекательным.

Что надо знать о целлюлите

Чтобы успешно избавиться от проблемы, надо сначала хорошенько разобраться, что она из себя представляет. Строго говоря, целлюлит — не обязательно жировые отложения. В норме жировая ткань должна быть в каждом организме, даже у худощавых женщин она есть. Клетки здоровой жировой ткани через специальные мембраны удаляют продукты своей жизнедеятельности, и с током крови они уносятся прочь.

При неблагоприятном стечении обстоятельств — мы о них уже рассказали — эти мембраны блокируются, «отходы» перестают выводиться, из-за этого жировая клетка уплотняется. Такие уплотненные клетки сбиваются в «группки», создавая уплотненные участки в жировой ткани и еще больше блокируя циркуляцию крови и жидкости на этих участках. А мы с неприятным удивлением обнаруживаем у себя «апельсиновую корку», как принято называть видимые проявления целлюлита из-за визуальной схожести с кожурой цитрусовых.

В целом появление целлюлита безопасно для здоровья женщины, но его появление доставляет большой дискомфорт и даже иногда некоторое чувство комплекса неполноценности.

Мечта каждой женщины страдающей целлюлитом — найти такое средство, которое «исцелит» и наконец-то избавит ее от этой проблемы. Для борьбы против целлюлита существуют целые программы, состоящие из специальных комплексов упражнений и различных диет. А также продаются лекарственные препараты, специальная одежда и спортивные тренажеры, на которых можно заниматься не только в спортзалах, но и дома.

Но самым эффективным средством против жировых отложений остается массаж, который можно спокойно проводить дома, в привычных и комфортных условиях. Если освоить методику антицеллюлитного массажа и начать целенаправленно делать его на проблемных участках тела, то в итоге можно получить вознаграждение за потраченные усилия и навсегда распрощаться с этим неопасным, но весьма непривлекательным изъяном.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж

Подготовка к массажу

Перед массажем требуется очистить кожу тела, поэтому надо обязательно принять душ (вот вам и первое доказательство, что антицеллюлитный массаж лучше всего делать дома). Но при этом распаривать кожу категорически запрещается, иначе во время массажа можно повредить капилляры.

Вода для принятия душа должна быть теплой, но никак не горячей. Для того чтобы кожа тела стала мягкой и эластичной, лучше всего сделать мягкий пилинг. Нежная очистка кожи способствует ее регенерации, удаляет остатки омертвевших клеток и при этом не травмирует живые. А массаж окажет на чистую кожу более благоприятное воздействие.

Антицеллюлитный массаж

Данный массаж против целлюлита считается поверхностным и основывается на поглаживающих и шлепающих движениях. Находясь дома, вы сможете хорошо расслабиться, и тогда эти движения окажут лучшее воздействие. Вот как следует проводить процедуру:

1. Массаж рекомендуется начинать с легких поглаживаний всей ладонью, по направлению от колена к бедру. Постепенно переходите к более интенсивным движениям рук.
2. Дальше надо собрать пальцами кожу и жир у колена в виде валика и перемещать его вверх по бедру. Это упражнение рекомендуется выполнять по два раза со всех сторон бедра — сначала на одной ноге, затем на второй.
3. Продолжаем массаж легкими поглаживаниями всей ладонью, по направлению от колена к бедру, постепенно переходя к движениям более интенсивным по скорости.
4. После этого начинаем разминать и растирать проблемные участки тела. Делая массаж против целлюлита дома, когда вас не видят посторонние люди, можно использовать массажные движения, напоминающие вымешивание теста, на самых проблемных зонах, которые вы постеснялись бы открыть постороннему взгляду.
5. Следующее упражнение: рукой, сжатой в кулак, проводить костяшками пальцев по ноге от колена по направлению вверх. Это делается по два раза со всех сторон бедер.
6. Закончить массаж против целлюлита надо энергичными похлопываниями по всем проблемным участкам тела, которые постепенно заменяем поглаживанием ладонями. При этом должно быть ощущение легкого жжения кожи, которая к концу сеанса массажа должна еще и покраснеть.

Еще один вариант антицеллюлитного массажа

Техника данного массажа, направленного против целлюлита, основывается на своеобразных захватывающих движениях. Этот метод считается более эффективным и результативным по сравнению с поверхностным массажем. С помощью захватывающих движений удается проработать более глубокие ткани, что усиливает циркуляцию крови в них. При этом достигается укрепление соединительной ткани и кожи, уменьшаются проявления целлюлита.

Для выполнения этого массажа вам потребуется не более десяти минут, и вы легко сможете найти для себя это время каждый день, утром, перед выходом из дома, или вечером, после окончания трудового дня. Для такого массажа специальные масла или крема использовать не рекомендуется, так как на скользкой коже захватывающие массажные действия проводить будет сложно, и нужного эффекта в борьбе против жировых отложений добиться не получится.

Итак, приступаем к массажу:

1. Сжав руку в кулак, костяшками пальцев начинаем массировать кожу на бедрах, ягодицах и коленях. При этом кожа на проблемных местах должна покраснеть.
2. Сложить руки так, чтобы подушечками пальцев можно было массировать круговыми движениями проблемные области тела.
3. Кожу в области бедер или верхней части одной руки зажать между большим пальцем и остальными пальцами другой руки, затем начать выполнять такие захватывающие движения снизу вверх.
4. Кожу в области бедер, ягодиц или живота зажать между большим и указательным пальцами. И, не отпуская захваченную кожу, пропуская ее между сжатыми пальцами, продвинуться вверх. При движении вниз большим пальцем как бы поглаживаете кожу с небольшим давлением.

Антицеллюлитный массаж — это отличное профилактическое средство, которое помогает бороться даже против возможного возникновения жирового отложения в будущем. Так что этот вид массажа рекомендуется делать даже тем женщинам, кожа которых пока никак не ассоциируется с апельсином, если по тем или иным причинам они находятся в группе риска.

Быть может, вы старательно худеете, сидя на диете, или боретесь против лишних подкожных «запасов», посещая сауну или спортзал; все это — замечательные средства для поддержания хорошей физической формы. Но если при этом вы еще и добавите антицеллюлитный массаж, который можно делать самостоятельно прямо дома, вы с его помощью только ускорите достижение положительного результата. При этом у вас даже нет необходимости обращаться к услугам профессионального массажиста — освоить и сделать массаж самой себе довольно легко. На практике техника такого массажа доступна и проста в применении дома. Самое главное — это желание и стремление каждой женщины выглядеть эффектно каждый день.

www.jlady.ru

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома руками

Антицеллюлитный массаж для красивой женской фигуры

Массаж от целлюлита в домашних условиях

Тема нашей статьи антицеллюлитный массаж в домашних условиях для женщин, которые решили сделать свое тело красивым, а кожу гладкой. Также массаж хорошее дополнение к процедуре обертывания.

Как выглядит целлюлит, к сожалению, знает почти каждая представительница слабого пола. Очень печально, что изменения эпидермиса, которое народ именует апельсиновой коркой, происходят из-за сбоев обмена веществ в организме.

Сколько действенных и бесполезных средств ни пытались разрабатывать и медики, и знахари, и домохозяйки, но целлюлит по-прежнему остается в списке проблем первой значимости для современных женщин.

Помните! Все меры против целлюлита надо применять в комплексе из диеты. спорта, косметологических процедур и массажа.

Массаж является самым эффективным составляющим этой антицеллюлитной программы. Некоторые проблемные зоны можно массировать самостоятельно, дома, а труднодоступные места лучше доверить массажисту с опытом.

Обычные «места накопления» целлюлитных клеток располагаются в верхней части рук, внутренней поверхности бедер, на ягодицах, животе.

Если потрогать места с целлюлитом ладонью, то наощупь они кажутся более холодными, чем нормальная кожа.

Это свидетельствует о замедлении обменных процессов и кислородном голодании клеток эпидермиса. Так что механическое воздействие им не помешает.

Эту задачу решает массаж – активное разогревание и разминание проблемных мест на теле. Тогда и циркуляция крови в этих зонах ускоряется, в клетки поступает кислород.

Специалисты знают, как правильно делать антицеллюлитный массаж руками, но эти практики доступны для изучения и понимания практически каждого человека.

Другое дело, что эффективный массаж ягодиц самой себе сделать достаточно сложно. В ручном массаже важна сила воздействия, в результате приложения которой происходит постепенное рассасывание лишнего жира под кожей, делая ее гладкой и без бугорков.

Техника и рецепты смесей для массажа

Эффективно сочетать массаж с антицеллюлитным кремом, массажным маслом. Существует и рецепт состава, который применяется при проведении домашнего массажа, популярен он и в салонах.

Массаж с медом

Чтобы сделать медовую процедуру с массажем потребуется стопроцентный натуральный мед без добавок и сторонних компонентов.

Для массажа зоны бедер и ягодиц потребуется всего 40 г свежего жидкого меда, в который можно добавить несколько граммов грейпфрутового, эвкалиптового или лимонного масла.

Масло можно добавлять не только одного вида, а и составляя смеси из разных его видов.

Медовая смесь для массажа используется сразу, в свежем виде, хранить ее нежелательно.

Техника ручного антицеллюлитного массажа достаточно проста.

Мед надо нанести на ладони и похлопывать себя по проблемным местам, в итоге некоторое количество медового состава будет перенесено на кожу, а ладони будут слегка прилипать к телу.

Если продолжить похлопывания, с увеличением силы, то ощущается оттягивание кожи в местах, которые поражены целлюлитом.

Знайте! Процедура поначалу может показаться необычной, но через несколько сеансов можно привыкнуть.

Через несколько минут поры откроются, и на кожу проступит белая маслянистая масса – это так называемые шлаки.

После того, как они начнут выходить надо продолжать массаж, пока выделение не прекратится.

После окончания процедур обмойте кожу теплым душем и смажьтесь увлажняющим средством.

Массаж от целлюлита с маслами

Если на мед или эфирные масла у вас аллергия, не отчаивайтесь, можно делать антицеллюлитный массаж и с обычным массажным маслом или кремом. Но техника выполнения ручного массажа будет немного иной.

Перед процедурой примите душ, чередуя температуру воды от очень низкой до высокой, чтобы подготовить кожу.

Техника ручного массажа от целлюлита:

• сначала выполняем поглаживания снизу вверх, со всех сторон, делая движения ладонью более интенсивными;
• собираем кожу и подкожный слой над коленом и продвигаем его перекатыванием снизу по всем сторонам внутри и по внешней стороне бедер;
• проделываем движения так, как будто месим тесто, но вместо теста будет кожа с целлюлитом;
• антицеллюлитный крем наносится ладонями и втирается открытыми ладонями, прижатыми к телу, которые движутся в разные стороны;
• осуществляйте энергичные хлопки по бедрам;
• теперь выполняем заключительные поглаживания и принимаем душ.

Помните! Бедренная часть, после массажа, должна слегка покраснеть, впитать средство для массажа и давать ощущение жара на коже.

Противопоказания и рекомендации для массажа от целлюлита

Существуют и противопоказания для антицеллюлитного массажа, к этому следует отнестись серьезно, чтобы не навредить здоровью.

Массаж любого вида, в том числе и вышеуказанный нельзя делать при:

• дерматитах,
• беременности,
• наличии опухолей,
• онкологических заболеваний,
• гипертонии,
• сердечных нарушений.

Оптимальный курс массажа против целлюлита состоит из восьми — десяти процедур с ежедневным перерывом.

То есть на следующий день после массажа, необходимо сделать перерыв, и прийти только через день и так далее.

Ваша кожа за этот период значительно улучшиться, разгладится, а вы потеряете несколько сантиметров в объемах талии, бедер и ног.

Вы будете смотреться более стройной и подтянутой, притягивая восхищенные взгляды прохожих.

Помните! Занимайтесь спортом, ведите здоровый способ жизни, правильно питайтесь и обязательно заботьтесь о своем теле с помощью массажа. Удачи!

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — обертывание дома — Вика Тинова

Если вам известен только традиционный массаж, то этот список поможет вам значительно расширить свои познания в области искусства расслабления. Искусство массажа насчитывает столько разных видов и направлений, что простому обывателю можно потеряться в этом разнообразии.

Красивая подтянутая фигура – мечта любой женщины. При этом в силу некоторых причин у женщин часто появляется животик, который портит им жизнь – он не дает носить облегающую одежду, мешает раздеться на пляже и заставляет чувствовать себя толстой и некрасивой.

Женщины, которые столкнулись с проблемой целлюлита, знают, насколько трудно избавиться от него, поэтому антицеллюлитный массаж банкой стал еще одним способом эффективной борьбы с этим явлением.

Знания о массаже восходят к глубокой древности. Известные врачеватели Индии, Рима, Китая и Греции знали о нем еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Медовый антицеллюлитный массаж – это поистине незаменимое лечение многих болезней, которое, однако, не требуем приема медикаментов, способных вызывать побочные эффекты.

Так хочется похудеть в домашних условиях, но сидеть на диете выше всяких сил, а для занятий гимнастикой совершенно нет времени. Тогда акупунктурный массаж для похудения – это как раз для вас. Этому способу похудения уже несколько тысяч лет. Зародился он в Китае и, благодаря своей эффективности и простоте, распространился по всему свету.

Делаем антицеллюлитный массаж дома правильно!

Все женщины, страдающие от целлюлита, мечтает отыскать самое эффективное и действенное средство, позволяющее быстро позабыть о нем. Для этого придумано несметное количество диет, комплексы упражнений. лекарственные препараты, и даже пояса.

Вместе с тем самое эффективное средство в борьбе с целлюлитом - антицеллюлитный массаж дома, который позволяет избавиться от «апельсиновой корки», и препятствовать ее повторному появлению. Поэтому антицеллюлитный массаж дома желательно делать и тем женщинам, которые вовсе не имеют данной проблемы. А женщинам, которые выбрали другие методы для борьбы с целлюлитом. для ускорения результата желательно также делать антицеллюлитный массаж дома.

Как же рекомендуется выполнять правильно антицеллюлитный массаж дома?

Очистка кожи. Перед проведение антицеллюлитного массажа дома необходимо тщательно очистить кожу, то есть необходимо принять душ. Вода должна при этом быть достаточно теплой и комфортной. Вместе с тем не допускайте, чтобы кожа была сильно распарена, поскольку механическое воздействие при массаже, может повредить капилляры. Поэтому перед массажем желательно принять контрастный душ, направляя струю воды на область бедер и ягодиц.• Начинаем массаж с легких поглаживаний от колена к бедру. Сначала делаем со всех сторон несколько поглаживаний, а затем выполняем более интенсивные движения ладонью.• У колена собираем «валик» жира и кожи, продвигая его по ноге вверх.• Затем переходим к интенсивному растиранию проблемных участков. Выполняем не кончиками пальцев, а ладонями. Для эффективного антицеллюлитного массажа дома массажа дома, старайтесь «вымешивать» хорошо, будто тесто, проблемные зоны.• Теперь сжимаем руку в кулак, и костяшками пальцев интенсивно проводим по бедру снизу вверх.• Переходим к похлопыванию проблемных участков. Шлепаем по области бедер как можно энергичнее. После этого кожу погладим. Работаем так, чтобы бедра покраснели.

Антицеллюлитный массаж дома при помощи захватов

Более глубокий массаж делаем при помощи захвата. Этот массаж гораздо эффективнее проделанного нами, поверхностного массажа. Кровь сильнее приливается ко всем проблемным зонам, активизируя сосуды и соединительную ткань. Для укрепления кожи и тканей подобный массаж достаточно проводить по десять минут в день.• Захваты живота, ягодиц, бедер. Сжимаем руку в кулак и костяшками пальцев проводим достаточно сильно сверху вниз, а затем обратно.• Захват бедер, коленей и ягодиц. Складываем пальцы вместе и активно массируем кожу круговыми движения.• Захват рук, а также бедер. Крепко захватываем кожу, находящуюся между пальцами руки и разглаживание ее снизу вверх. Эту процедуру делаем двумя руками.

Средства для антицеллюлитного массажа дома.

Сегодня существует несметное множество различных косметических средств, которые дадут Вам возможность эффективно провести антицеллюлитный массаж дома. Самое главное чтобы в их состав входили натуральные компоненты.

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом - оставьте свой комментарий!Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.

Также на эту тему можно почитать

Домашний антицеллюлитный массаж

Кожа большинства женщин поражена таким неприятным заболеванием, которое визуально делает кожу дряблой и на вид напоминающей апельсиновую корку, как целлюлит. Обычно более всего оно присутствует в области бедер, ягодиц, рук, икроножных мышц и живота, при этом женщина может вовсе не иметь лишнего веса.

Существует множество способов избавиться от целлюлита, однако наиболее эффективного результата можно добиться лишь при сочетании физических упражнений (занятия любым видом спорта), здорового питания и косметического ухода.

В качестве упражнений от целлюлита, которые, как и антицеллюлитный массаж медом, можно выполнять в домашних условиях, выступают разнообразные комплексы упражнений, при выполнении которых прорабатываются глубокие мышцы и подтягивается кожа тела, также избавиться от целлюлита помогает плаванье в бассейне.

Однако самым действенным способом избавления от целлюлита считаются выполняемые антицеллюлитные массажи в домашних условиях или в салонах красоты. Среди косметических средств, активным действием против целлюлита обладают те, которые сделаны на основе водорослей, кофе, кайенского перца или минералов мертвого моря.

Научиться делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях довольно просто, можно просмотреть обучающие видео-уроки, взять несколько занятий у профессионального массажиста, либо приобрести специализированные пособия, в которых будут расписаны основные правила и принципы антицеллюлитного массажа.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?

Тем, кто хочет научиться делать массаж антицеллюлитный на дому, будет полезно знать, что выполнять его нужно легкими и плавными движениями, начиная с медленного темпа и постепенно ускоряться. Тело человека, на котором выполняется домашний антицеллюлитный массаж, должно быть предварительно разогретым (можно принять горячую ванну или сделать разогревающий массаж), а мышцы тела должны быть полностью расслаблены.

Для достижения наилучшего эффекта выполнять домашний антицеллюлитный массаж необходимо с использованием специальных антицеллюлитных кремов или эфирного цитрусового масла. Также можно делать антицеллюлитный массаж медом, который не менее эффективно действует на устранение апельсиновой корки, чем крема.

В среднем продолжительность массажа антицеллюлитного на дому должна варьироваться от получаса до 1 часа, периодичность должна составлять не менее одного раза в неделю, а вообще лучше всего, выполнять массаж через день.

Также можно выполнять антицеллюлитный массаж ложкой, которая заменит движения пальцев рук.

Тем, кто желает знать, как делать антицеллюлитный массаж дома, будет интересно, что начинать его необходимо с икроножных мышц и постепенно продвигаться вверх, к рукам и верхней части спины. Области паха, верхняя и внутренняя часть бедер вокруг лобковой кости, а также подколенная впадина не массажируются. Область живота же массажируется особенно деликатно, чтобы не образовалось синяков.

Лучше всего выполнять массаж в утреннее время, сразу после подъема, или вечером перед сном. Домашний антицеллюлитный массаж медом противопоказан при наличии варикозного расширения вен, сердечных заболеваний и болезней кожи. Участки кожи, на которых есть повреждения или раздражения, массажировать нельзя, также как и мокрую или влажную кожу, так как это может привести к появлению растяжек.

Методы и приемы домашнего антицеллюлитного массажа

Методы, используемые при выполнении домашнего антицеллюлитного массажа, является следующими:

• Поглаживание – для его выполнения кончиками пальцев рук необходимо легко поглаживать кожу на участках с целлюлитом, что позволит улучшить кровообращение в капиллярах;
• Растирание – для его выполнения необходимо широко расставленными и плотно прилегающими пальцами смещать кожу по направлению вниз. Это движение поможет уменьшить толщину подкожного жирового слоя, повысить тонус кожи, а также активизировать вывод жидкости из пор. На бедрах данный массажный прием выполняется круговыми движениями, а на ногах растирание выполняется снизу вверх;

• Надавливание – этот прием позволяет размягчить верхние покровы кожи и возвратить тонус мышцам. Для осуществления глубокого надавливания, те, кто хотят научиться делать домашний антицеллюлитный массаж, должны обеими руками захватить как можно больший проблемный участок кожи и подкожных слоев и размять его, словно тесто, руки же постепенно сближать;
• Похлопывание – представляет собой серию ударов различной интенсивности, наносимые суставами сжатых в кулаки пальцев.

Главные приемы домашнего антицеллюлитного массажа для различных частей тела таковы:

• Для живота, бедер и ягодиц – рука сжимается в кулак, костяшки пальцев сильно ведут по коже по направлению сверху вниз и обратно до тех пор, пока тело не покраснеет;
• Для коленей, бедер и ягодиц – пальцы соединены вместе и круговыми движениями массируют, слегка нажимая, проблемные участки;
• Для внутренней стороны рук и бедер – легкие пощипывания, выполняемые при помощи захвата кожи между большими и остальными пальцами рук;
• Для живота, бедер и ягодиц – при помощи больших и указательных пальцев обеих рук необходимо образовать треугольник, которым сильно надавливая на кожу подниматься снизу вверх, затем большими пальцами рук нужно разгладить кожу поглаживающими движениями сверху вниз.

Домашний антицеллюлитный массаж ложкой

Знаменитый немецкий врач-косметолог Рене Кох разработал эффективный метод уничтожения целлюлита – антицеллюлитный массаж ложкой. Как ни странно, именно обыкновенные столовые ложки способны наиболее глубоко и точечно воздействовать на проблемные участки, к тому же при помощи ложки тем, кто делает домашний антицеллюлитный массаж сам себе, будет легко проработать самые труднодоступные зоны.

Желательно использовать для выполнения массажа мельхиоровые либо серебряные ложки. Массаж необходимо выполнять на протяжении 30 мин, желательно в утреннее время до завтрака. До того, как приступить к антицеллюлитному массажу ложкой, необходимо очистить кожу и увлажнить ее кремом. Методы и приемы, используемые при выполнении антицеллюлитного массажа ложками точно такие же, как и при выполнении массажа руками. Ложки предварительно необходимо охладить, либо наоборот нагреть, и постоянно смазывать их в процессе выполнения домашнего антицеллюлитного массажа кремом или жидким медом. Лучше использовать именно мед, так как он является природным компонентом, способным выводить шлаки из организма, отлично тонизирует и питает кожу.

Начинается массаж с того, что заранее приготовленные ложки (охлажденные) прикладываются к ягодицам, ими начинают выполняться круговые движения от центра по сторонам, а затем вниз и вверх. Внутренняя часть бедра массируется по направлению снизу вверх, внешняя – сверху вниз. Руки массажируются от локтя круговыми движениями рук по внутренней стороне вверх и вниз. Горячие ложки применяются в основном при массаже зоны декольте, главное не переборщить с температурой, ведь можно получить ожоги.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источники: http://obertivanie.com/massazh/anticellyulitnyj-massazh-dlya-krasivoj-zhenskoj-figury.html, http://knyagna.ru/delaem-antitsellyulitnyiy-massazh-doma/, http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6191-domashnij-anticelljulitnyj-massazh.php

Комментариев пока нет!

kak-delat-pravilno.ru

---

• 
  Упражнения для подтягивания бедер и ягодиц
• 
  Кариес стадии
• 
  Крем от ушибов и синяков скорая помощь
• 
  Пилинг из бодяги
• 
  Потеря сознания первая помощь
• 
  Норма белка дневная
• 
  Отекает нога в щиколотке у женщин
• 
  Что содержится в семечках подсолнуха
• 
  Зверобой трава свойства
• 
  Что пьют от головной боли
• 
  Чистка организма в домашних условиях магнезией