Как делать баночный массаж для похудения? Баночный массаж бедер

Баночный массаж для похудения живота и бедер, от целлюлита

Справиться с жировой прослойкой на проблемных зонах бывает очень непросто: спорт и диета дают лишь 80% успеха, а остальные 20% ложатся на плечи косметологических процедур. Эффективной методикой можно назвать массаж. Он помогает усилить кровообращение и за счет этого ускорить процесс жиросжигания, а также улучшить состояние кожи. Для области живота специалисты советуют делать баночный массаж: с ним можно справиться даже самостоятельно, если знать все его тонкости.

Зачем нужен баночный массаж?

Популярной эта методика была еще у древних народов, хотя выглядела немного иначе и использовалась точно не с целью уменьшения объемов: при помощи банок выводили «дурную кровь», которую считали повинной в большинстве человеческих недугов. Методика практиковалась и в восточных странах (преимущественно арабских), и у римлян, и даже на Руси. О пользе же баночного массажа в косметологии заговорили только после выделения этого медицинско-эстетического направления.

У баночного (если называть его точнее – вакуумного) массажа масса плюсов:

• усиление кровообращения;
• улучшение лимфоциркуляции;
• выведение межтканевой жидкости;
• стимуляция кислородного обмена в тканях;
• повышение тонуса кожи;
• исчезновение отеков.

Существует 2 основных методики проведения баночного массажа от целлюлита и для похудения: аппаратная и ручная. В домашних условиях женщине доступен преимущественно последний вариант, для которого нужно приобрести специальные силиконовые баночки. Их объем колеблется от 40 до 200 мл. Они относительно недорогие, ими удобно пользоваться. Профессионалы также работают с банками, имеющими специальный механизм отсоса и введения воздуха, но это более дорогой прибор.

Учитывайте, что баночный массаж для похудения нельзя проводить, если наблюдаются кровотечения (включая менструальные) и повреждения кожных покровов, есть заболевания крови, а также повышена температура тела, есть онкология, обилие родинок.

Как делать баночный массаж для похудения?

Общая схема проведения данной процедуры очень простая, и трудности может вызвать только обращение с главным инструментом: нужно приловчиться, чтобы было удобно его двигать, одновременно, то набирая, то выпуская воздух. Алгоритм такой:

1. Обработайте чистую кожу специальным массажным маслом или кремом. С этой целью также можно использовать антицеллюлитный крем, но без перца.
2. Пройдитесь чистыми руками по коже, пощипывая её, чтобы слегка разогреть.
3. Сожмите банку, приставьте к коже.
4. Придавите, начинайте водить по обрабатываемому месту.

Специалисты выделяют несколько правил, которые касаются каждой конкретной зоны, где производится массаж:

• Ноги нельзя затрагивать по внутренней поверхности бедра, а движение обязательно производится по направлению вверх.
• На ягодицы (от целлюлита) воздействуют по кругу.
• Баночный массаж живота выполняют по часовой стрелке, а завершают расхождением от центра к периферии вертикальными линиями.

Как антицеллюлитный, так и жиросжигающий варианты такого массажа нельзя делать ежедневно: между процедурами должны быть сутки отдыха или больше. Курс составляет 10 сеансов, но может быть увеличен в 2 раза, если организм нормально реагирует. Длительность пробной процедуры составляет 5 мин, после её можно повысить до 15 мин.

Читайте также:

После баночного массажа специалисты советуют провести час под одеялом, чтобы подарить возможность телу, организму и себе расслабиться. Если появляются синяки, можно воспользоваться мазью, которая их убирает. Покраснений же бояться не нужно – они могут наблюдаться в течение суток, это нормальная реакция.

Советуем почитать

aboutbody.ru

Баночный массаж против целлюлита - массаж банками в домашних условиях

Один из действенных способов избавиться от «апельсинной корки» в районе бедер и ягодиц – это баночный массаж против целлюлита. Однако выполняют его не теми стеклянными баночками, которые вы, возможно, помните еще со своего детства (с их помощью вас могли лечить от кашля и простуды), а специальными (например, из медицинского пластика или силиконовыми), которые можно приобрести в аптеке. Для хорошего массажа хватит и одной банки, но в наборе их обычно продают по две.

Принцип действия

Принцип действия баночки для массажа

Баночный массаж против целлюлита действует по принципу вакуума, вызывающего повышенной кровоток в той части тела, которая подвергается массажному воздействию. При этом банки не просто присасываются к коже, а обязательно перемещаются по ее поверхности (массируют проблемные зоны).

Именно поэтому, чтобы банки лучше скользили, кожу сначала надо смазать либо любым хорошим кремом (можно «детским»), либо специальным массажным или антицеллюлитным маслом. Но прежде, чем приступить к баночному массажу, бедра и ягодица надо хорошенько промассировать руками — выполнить поглаживания снизу вверх, постукивания, пощипывания и прочие разогревающие движения.

Теперь берем баночку для массажа, слегка нажимаем на ее верхушку (из нее должен немного выйти воздух) и прижимаем к коже, чтобы она присосалась. Затем начинаем медленно и аккуратно перемещать банку по проблемным «апельсиновым коркам» снизу вверх по бедрам и ягодицам, зигзагообразными движениями. Банка должна двигаться достаточно свободно, но при этом оказывать вполне ощутимое давление на кожу. Нельзя делать баночный массаж на внутренней поверхности бедра, а также на животе.

Успокойте кожу после массажа

Общая продолжительность баночного массажа против целлюлита составляет примерно 20-30 минут. Повторять процедуру следует не более двух раз в неделю на протяжении двух месяцев. Более частое использование банок не желательно, так как может привести к повреждению кожи на массируемых местах.

Сразу после баночного массажа против целлюлита успокойте кожу на бедрах, ногах и ягодицах поглаживающими движениями рук, слегка надавливая при движениях снизу (от зоны колен) вверх (к пояснице).

Окончив массаж, не забудьте, что банки необходимо тщательно вымыть с мылом, а непосредственно перед следующим массажем – продезинфицировать спиртом (или водкой).

Недостатки баночного массажа против целлюлита

Недостатки баночного массажа

Для баночного массажа существует несколько противопоказаний: кожные заболевания, заболевания сосудов, «звездочки» и варикоз, сердечные заболевания, а также аллергия на крем и масла, используемые при массаже, и любые опухоли. Не стоит также делать массаж, если «апельсиновую корку» «украсили» укусы насекомых (к примеру, комаров), остались покраснения от прошлой процедуры или вы случайно чем-то оцарапались.

Кроме того, баночный массаж против целлюлита – процедура довольно болезненная (особенно в первые три-четыре раза) и может оставлять на коже некрасивые красные следы и даже синяки. Если у вас вообще очень чувствительная кожа, на которой любое (причем не очень сильное) давление оставляет повреждения, лучше не пользоваться банками для массажа, так как подкожные кровоизлияния – это следы травм, а не положительный результат.

Еще один недостаток: баночный массаж на ягодицах и бедрах выполнять в домашних условиях самостоятельно (и качественно) бывает довольно затруднительно (поэтому вам или нужен помощник, или придется обратиться в косметологический кабинет).

Усиливаем результат

Занятия йогой

Баночный массаж против целлюлита, к сожалению, не избавит вас от жировых отложений в области бедер и ягодиц. Поэтому для усиления эффекта (и уменьшения объемов) рекомендуется усилить свою физическую активность. Подойдут любые занятия: от аэробики до йоги.

glamius.ru

Массаж бедер для похудения. Виды массажа для уменьшения объемов бедер

У женщины одной из зон скопления жировых отложений являются бедра, это происходит из-за выработки гормона эстрогена, который влияет на распределение жира в организме. Массаж тела для похудения является эффективным решением проблемы лишних килограммов, он направлен на улучшение кровотока, нормализацию метаболизма, повышение упругости кожи.

Какой массаж для похудения бедер выбрать, зависит от болевого порога женщины, материального состояния, наличия свободного времени. Существующие виды рассмотрим ниже.

Баночный массаж для похудения

Этот вид массажа доступен как в салоне, так и в домашних условиях. Для его выполнения используются специальные банки, которые изготавливаются из силикона либо резины.

Если нужно сбросить несколько килограммов в области бедер за 3-4 недели, то стоит выбрать массаж банками для похудения, отзывы подтверждают его эффективность.

Техника выполнения баночного массажа самостоятельно:

1. Перед процедурой распарить тело.
2. Растереть тело мочалкой либо массажной щеткой для того, чтобы улучшить кровообращение в области бедер.
3. Обработать область массажа маслом либо антицеллютным кремом.
4. Массажную банку закрепить на теле, таким образом, чтобы в нее втянулся небольшой участок кожи.
5. Водить банку строго вверх-вниз, начиная от колена и двигаясь выше.
6. Длительность процедуры 20-30 минут.

Массаж вакуумными банками для похудения проводится также в салоне. Для его выполнения используют специальный аппарат из нескольких банок, которые крепятся на тело. Специалист регулирует мощность вакуумного массажа для похудения. Отзывы женщин, попробовавших эту процедуру, говорят о более быстром результате, чем при домашнем применении банок для массажа бедер.

 Массаж с медом для похудения

Действенным способом в борьбе с ненавистными килограммами является массаж медом. Рекомендуется воздействовать не только на область бедер, но и делать массаж живота для похудения. Отзывы женщин говорят о некоторой болезненности такого массажа, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Расщепление жировых отложений происходит за счет целебных свойств меда, который благодаря массажным движениям глубоко проникает в кожу. Мед не только помогает похудеть, но и разглаживает целлюлитные бугорки.

Техника медового массажа состоит в предварительном нанесении меда на разогретую поверхность бедер. После этого делаются похлопывания ладонью, таким способом мед вбивается в кожу. С каждым разом движения становятся более резкими и отрывистыми. Сеанс длится до 30 минут.

Аппаратный массаж для похудения бедер

Наиболее популярными видами аппаратного массажа для уменьшения объемов бедер являются:

• лимфодренаж;
• эндермологический липомассаж

Лимфодренаж – это процедура, направленная на коррекцию веса за счет нормализации кровотока и лимфотока. Разновидностями лимфодренажных процедур являются:

• прессотерапия;
• лимфодренаж с помощью микротоков;
• вакуумный массаж

Эндермологический липомассаж – процедура заключается в захвате роликами аппарата кожной складки и последующего ее разглаживания. Во время такого массажа улучшается кровообращение и происходит расщепление жировых масс.

Аппаратные массажи для похудения выполняются, в основном, через защитный костюм, который обеспечивает гигиеничность и безопасность процедуры. Перед выполнением следует проконсультироваться с доктором, так как имеются ограничения.

Массаж боков для похудения или как убрать «галифе» на бедрах

«Галифе» или другое название «медвежьи ушки» — это выпуклости на бедрах с внешней стороны. Проблемная зона, тяжело поддается корректировке. К уменьшению объемов в этой области желательно подойти комплексно:

1. Перейти на здоровое питание, исключить мучные продукты.
2. Проводить  каждые два дня аппаратные манипуляции или массаж в домашних условиях. Эффективный массаж для похудения бедер гарантирует уменьшение объемов за короткий срок.
3. Отдать предпочтение аэробным видам спорта. Идеально подойдет бег, бадминтон, большой теннис.

В борьбе с лишними килограммами в области бедер с помощью массажа, важна регулярность, следует периодически повторять курсы, чтобы достичь стойкого действия.

vesdoloi.ru

Антицеллюлитный массаж банками - как делать (фото)

Для проведения антицеллюлитного массажа на дому можно использовать банки. Это позволит произвести как самомассаж, так и дополнить процедуру более глубокой проработкой подкожно-жировой клетчатки. Однако, следует учитывать ряд противопоказаний:

• аллергические высыпания на коже;
• повышенная температура и плохое самочувствие;
• наличие большого количества родинок на месте проведения процедуры;
• беременность;
• варикоз вен;
• хрупкость капиляров, наличие сосудистой сетки;
• тромбофлебит.

Выполняется только после предварительного разогрева кожных покровов, в случае проведения в домашних условиях он проводится после самомассажа жесткой щеткой до покраснения кожных покровов. Банками можно дополнить как каждый сеанс, так и сочетать с проведением антицеллюлитного массажа медом, и других обертываний, и масок для тела.

Также баночный массаж можно делать самостоятельно и проводить 2-3 раза в неделю регулярно.

Наиболее удобно производить с использованием пластиковых банок — они отличаются невысокой стоимостью, легкостью и простотой использования.

Массаж производится с предварительным нанесением на кожу масла (подойдет состав, рекомендованный в статье про масла для кожи) для обеспечения скольжения банки по коже. Выполняется по направлению лимфотока: область поясницы от крестца лучами в стороны; живот по часовой стрелке от области пупка к периферии;передняя и задняя поверхность бедер от области колена к паховой складке и тазобедренному суставу, область ягодиц от внутренней стороны к внешней, бока круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж внутренней поверхности бедер банками не проводится.

Движения повторяют технику проведения поглаживаний: проводятся прямолинейно, зигзагообразно, используются круговые движения.Нанеся массажное средство, начните баночное воздействие с области живота: перемещайте банку по часовой стрелке вокруг пупка, увеличивая радиус вращения. Аккуратно прорабатывайте верх пресса, уделите внимание нижней области живота, но не переусердствуйте. Движения плавные,без рывков и лишнего “присасывания” банки к поверхности кожи. Проработайте косые мышцы живота, при необходимости положите массируемого на бок и проработайте бока по часовой стрелке, используя круговые движения. Для каждого участка живота повторите воздействие банкой 7-10 раз.

Массаж передней поверхности бедра выполняется от линии колена к паховой области и тазобедренному суставу. Выполните прямолинейные движения, затем зигзагообразные и круговые. Чередуйте между собой движения, аккуратно массируйте участок кожи возле колена. Внешнюю сторону бедра проработайте круговыми движениями — это не вызовет образование гематом и не будет слишком болезненно. Все движения повторите 5-7 раз, чередуя между собой.

Переверните массаруемого на живот и выполните массаж банками на задней поверхности бедра, ягодицах и области поясницы. Начните с области поясницы, лучами от крестца совершите массажные движения банками прямолинейно и по кругу, движения повторите 5-7 раз, чередуя между собой.

Массаж области ягодиц выполняется с использованием прямолинейных и круговых движений. Массируйте от внутренней линии ягодиц к внешнему ее краю, дополните движения очерчиванием нижней ягодичной линии прямолинейными движениями, боковую поверхность проработайте круговыми движениями. Описанный комплекс движений повторите 5-7 раз.

Массаж задней поверхности бедра начните с прямолинейных движений снизу вверх, затем выполните зигзагообразные движения банкой, дополнив их круговыми. Чередуя между собой движения, повторите каждое 5-7 раз. Внешнюю боковую поверхность бедра как и в случае проработки передней поверхности бедра промассируйте с помощью круговых движений.

Использование баночного  массажа в домашнем антицеллюлитном массаже позволит усилить отток лимфы, ускорит кровообращение, положительно скажется на внешнем виде кожных покровов, а соответственно проявлении “апельсиновой корки” и может применяться регулярно.

hand-hook.ru

• 
  Состав каши овсяной
• 
  Соблюдение малокалорийной диеты
• 
  Бисакодил рецепт
• 
  Сколько калорий в семечках подсолнуха жареных 100 гр
• 
  Разрыв мышцы на ноге
• 
  Свинина полезные свойства
• 
  Из за зуба гайморит
• 
  Касторовое масло инструкция по применению для волос
• 
  Уход за кожей мужчинам
• 
  Что назначают при угрозе выкидыша на ранних сроках
• 
  Почему у женщины может болеть грудь