Современная инфракрасная сауна: 10 противопоказаний. Баня инфракрасная противопоказания


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЕ, в каких случаях нельзя посещать инфракрасную сауну, когда нельзя париться в инфракрасной сауне

Мало просто купить и поставить в своем доме или бане еще и инфракрасную сауну, ведь у неё намного больше противопоказаний, чем у обычной привычной нам русской бани. Посещая инфракрасную сауну, нужно помнить о простых правилах, которые помогут сохранить красоту и не нанести вред вашему организму.

Заболевания, при которых нельзя посещать инфракрасную сауну

Во-первых, если Вы получили рекомендации от врача не посещать ИК-сауну, не пренебрегайте ими. Если у Вас диагностировано гипертиреоз, злокачественные опухоли, аденомиоз, фиброзно-кистозную болезнь, доброкачественную гиперплазию предстательной железы, фибромиому матки, атопический дерматит и псориаз (некоторые виды) в стадии обострения, кожные заболевания также в стадии обострения, есть проблемы с давлением (сильно повышено или, наоборот, понижено), учащенное сердцебиение, сердечная недостаточность, коронарная болезнь сердца и другие заболевания сердца, воспаления слизистой мочевого пузыря и нефриты в стадии обострения, остеоартроз, травматический артрит или бурсит, необходимо проконсультироваться с врачом. Если врач запретил Вам посещать данную процедуру, прислушайтесь к его совету и помните, что противопоказания инфракрасной сауне – не шутка.

Не забывайте о режиме

Во-вторых, стоит помнить о режиме посещения сауны. Старайтесь избегать посещения сауны в начале рабочего дня, так как процедура оказывает расслабляющий эффект. Если в течение дня вам предстоят физические нагрузки, согласитесь, справиться с ними в таком состоянии будет не так просто.

Не забывайте также и о длительности сеанса. Избегайте длительных многочасовых сеансов, так как это большая нагрузка на сердце и происходит обезвоживание организма. Забудьте также о нескольких коротких сеансах подряд, чтобы действие инфракрасной сауны не сказалось неблагоприятно на состоянии Вашего организма.

Многие представительницы прекрасного пола в гонке за похудением забывают об этих простых правилах и проводят длительное время в инфракрасной сауне, чем наносят вред своему организму.

Советы девушкам

При посещении инфракрасной сауны не забывайте удалять косметику и крема – умойтесь и примите душ перед сеансом. Избегайте нанесения эфирных масел и кремов для бани. Действие инфракрасной сауны усиливает их эффект и может вызвать аллергию и ожоги. Помните, что желательно перед проведением процедуры прикрыть волосы.

Особое внимание на возможность посещения сауны необходимо обратить беременным девушкам — это нужно обговорить со своим врачом. Влияние ИК-процедур до конца не изучено, так как до сих пор не проводилось углубленного изучения противопоказания инфракрасной сауне беременным женщинам.

stroiki-doma.net

Инфракрасная баня: польза и вред, противопоказания

В мире инфракрасные бани появились сравнительно недавно. В создание такого прибора принимал участие известный ученый и доктор из Японии – Тадаши Ишикава. Впервые популярность инфракрасная баня обрела на Западе. Со временем её известность стала активно распространяться по всей планете, трудно найти салоны красоты, больницы и фитнес-центры, в которых её нет.

Так как тело прогревается под действием инфракрасных лучей, многим интересно, пользу или вред несёт инфракрасная баня. Давайте разберёмся, есть ли отрицательные стороны в процедуре и как она сказывается на самочувствии, а также кому следует полностью отказаться от бани, чтобы сохранить здоровье в безупречном состоянии.

Что собой представляет инфракрасная баня?

Баня такого типа представляет собой некую кабинку с вмонтированными излучателями, работа которых осуществляется благодаря обычному сетевому напряжению. Данные излучатели выпускают лучи, благодаря которым идет разогрев организма (см. Спектральный состав солнечной радиации). Длина каждого луча строго координируется, чтобы быть наиболее безопасными для человеческого организма.

Принцип работы бани — испускаемые волны активно воздействуют на мягкие ткани, прогревая их до определенной температуры. Весомым преимуществом сауны такого типа станет полное очищение мышечных тканей от излишнего количества молочной кислоты, что важно для спортсменов, постоянно находящихся в тренажерных залах.

Как вы думаете, вред микроволновок — миф или реальность? Читайте в статье, когда микроволновые печи приносят вред организму.

Узнайте, вредно ли часто делать УЗИ: как уменьшить вред от процедуры.

Насколько благоприятным является воздействие бани?

Баня тщательно прогревает организм и вызывает активное потоотделение. Однако ее невозможно назвать на 100% лечебной процедурой. Насколько будет полезна инфракрасная баня, зависит от следующих показателей:

  • величина инфракрасных волн;
  • длительность процедуры;
  • индивидуальная переносимость человеком подобного излучения.

Длина инфракрасных волн

Величина волн имеет большое значение для организма человека. Каждое тело или предмет, разогретые до какого-либо температурного значения, становятся источником такого излучения. Человеческий организм же является таким же источником излучения. Он постоянно выделяет невидимые инфракрасные лучи с длиной волны в 6-20 микрометров.

Печи в подобной сауне имеют такое устройство, которое излучает лучи длиной волны в следующем интервале 7-14 микрометров. Этот интервал пересекается с тем, который присущ организму человека, поэтому не способен оказать ему какой-либо вред.

Сколько можно находиться в бане?

Задавая вопрос, как часто можно посещать баню, следует отталкиваться от продолжительности её посещения. Негативное воздействие сауна может оказать в том случае, если пренебрегать установленными нормами времени. Эта разновидность бани оказывает наиболее сильное воздействие на человека.

Рекомендуют прогреваться в сауне с инфракрасными лучами не более получаса. При наличии сосудистых заболеваний, проблем с сердцем и мозгом необходимо сократить время пребывания до 10 минут. Можно поделить посещение бани на несколько более кратковременных сеансов, что позволит оказать положительное влияние.

Рекомендация! Каждый человек имеет уникальный организм, но не все способны похвастаться отличным здоровьем, поэтому и не могут длительно находиться в местах с повышенной температурой. Если во время прохождения процедуры вы почувствовали сильное головокружение, жжение кожи и иные странные ощущения, то следует немедленно покинуть кабинку.

Противопоказания к применению бани

Как и другие косметические и оздоровительные процедуры, инфракрасная баня имеет свои противопоказания. К числу главных из них следует отнести:

  • гиперфункция щитовидки;
  • злокачественные опухоли;
  • фибримиома матки;
  • мастопатия;
  • аденома предстательной железы;
  • высокое или низкое давление;
  • артрит;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сахарный диабет;
  • разнообразные инфекционные заболевания.

Важно! Данный список очень велик, здесь представлены самые распространенные заболевания, при которых не следует посещать баню, но существует и множество других.

Преимущества инфракрасной бани

Ряд преимуществ от использования подобной бани всегда будет иметь своих почитателей. Главными бонусами процедуры стали:

  • 1 сеанс способен ликвидировать острую боль в суставах;
  • снижает интенсивность ежедневных головных болей и тяжелого состояния перед менструацией;
  • улучшает иммунную систему организма;
  • быстро заживляет раны и ушибы;
  • оказывает положительное воздействие при переломах;
  • используется в качестве профилактического мероприятия против раковых клеток;
  • помогает справиться со стрессами и успокоить организм;
  • избавляет от хронических заболеваний;
  • улучшает кровообращение;
  • облегчает работу почек;
  • быстро восстанавливает организм после сильных спортивных нагрузок.

Косметический эффект от применения процедуры

Если вы задумались о пользе и вреде инфракрасной бани, обратите внимание, что такая сауна нередко встречается в салонах красоты и тренажерных залах. Это совсем неудивительно, ведь она оказывает благоприятное косметическое воздействие:

  1. Уменьшение веса. При большом отделении пота люди теряют огромное количество калорий. За период сеанса в 30 минут человек теряет столько же калорий, сколько при 10-километровой пробежке. Многие люди во время диет и усиленных тренировок по снижению веса применяют инфракрасную сауну.
  2. Очищение кожных покровов. Высокие температуры раскрывают поры, откуда вымывается вся грязь вместе с потом и ороговевшими клетками кожного покрова. Во время процедуры кровь прекрасно приливает к коже и питает ее полезными веществами. В результате человек получает ухоженную, упругую и чистую кожу. Также эту процедуру используют как омолаживающую (см. Сыпь после отравления).
  3. Активная борьба с перхотью. Несколько сеансов сауны способны навсегда избавить человека от проблемы кожи головы – перхоти. В данном случае даже не потребуются дополнительные косметические средства, устраняющие перхоть.
  4. Лечение заболеваний кожных покровов. Процедура ликвидирует экземы, дерматит и прыщи, смягчает шрамы и рубцы.
  5. Отличное средство против целлюлита. Активно расщепляет жир, скопившийся под кожей.

Читайте, чем опасны рентгеновские лучи для здоровья: возможные проблемы, как защититься от облучения.

Все о воздействии электрического тока на организм человека: как оказать помощь пострадавшему.

Как сделать очищение организма перед похудением: полезные советы.

Итог

Инфракрасная баня – это довольно новая процедура, которая в короткие сроки обрела большую популярность. Она обладает некоторыми положительными и отрицательными сторонами. Ее эффект настолько поразителен, что женщины с огромным удовольствием прибегают к подобному оздоровительному и косметическому средству. Узнать более подробную информацию о том, какое влияние оказывает данная процедура на человеческий организм, можно в следующем видео.

Похожие статьи

otravlen.ru

ИК кабина своими руками, противопоказания к бане, что это такое показания к теплу

Инфракрасная сауна предназначена для тепловых процедурЛюбая баня или сауна способна оказать благоприятное воздействие на организм человека и даже исцелить его от некоторых болезней. Паровой эффект приносит огромную пользу не только здоровью взрослому, но и отлично воздействует на детский иммунитет, принося защитные силы всему организму ребенка. На сегодняшний день, большим спросом пользуется сауна с инфракрасным излучением. Отзывы об инфракрасной бане самые разнообразные, некоторые из них положительные, другие же – указывают на негативные качества такого приспособления. Поэтому, приобретая данное устройство, для начала, хорошенько нужно ознакомиться с принципом работы, а так же выявить все его положительные и отрицательные стороны.

Инфракрасная сауна – что это такое: описание и ее основные элементы

Сегодня, инфракрасная сауна, приобретает все большую популярность в отличии других видов бань. Она отличается не только своими параметрами, например: влажностью, температурой или источником тепла, но также и эффективностью прогрева, его характерным воздействием на организм человека.

Устройство ИК-бани так же характерно отличается от других бань. Например, от русской бани, где помещение расположено в трех отдельных комнатах и занимает большое пространство. Саму инфракрасную баню можно разместит даже в малогабаритной квартире, так как ее устройство не занимает огромные пространства или отдельные помещения, оно очень габаритно.

Что же это такое инфракрасная баня? Это такая кабина небольшой площадью, которая рассчитана на одного или несколько человек и имеет свои основные составляющие. Оптимальная площадь инфракрасной бани имеет размер 80 на 80 см, а толщина ее стенможет достигать 15 сантиметров.

Инфракрасная сауна рассчитана на одного или несколько человек

Инфракрасная кабина состоит из таких элементов:

  • Короб;
  • Внутренняя отделка;
  • Лавки;
  • Несколько нагревательных элементов;
  • Стеклянная дверь.

Работает данная сауна от электрической сети. Нагревательные элементы этой сауны имеют самую высокую мощность, при чем, их температура может достигаться 230 – 280 градусов, за счет этого тепло гораздо глубже способно проникать через покровы кожи. Волны, которые излучаются нагревателем, оказываются привычными для человека и поэтому являются безопасными. Из-за этого возрастает и эффективность самих процедур, воздействие осуществляется не прогревом тела, а непосредственно электромагнитными лучами. Влажность в продолжение всего процесса изменяется, и конечный ее результат может достигать 60 %.

Сауна с инфракрасным излучением: механизм воздействия на организм

Инфракрасное излучение способны издавать все живые организмы, включая человека. Сауна данного типа оборудована такими излучателями, длина волн которых идентична тем, что выделяет наше тело. Поэтому инфракрасные волны способны проникнуть на 4 см в глубину тела человека, что приводит к увеличению его температуры, за счет чего обмен веществ в организме ускоряется.

Еще издавна было присуще человеку принимать процедуры, связанные с тепловым эффектом. Принятие бани или сауны приводило к тому, что очищалась не только поверхность тела, но и весь организм человека приходил в состояние оздоровления.

Принцип работы инфракрасной сауны в действительности отличается от других бань. Ее нельзя назвать ультрафиолетовая баня, и путать с рентгеновским излучением так же не стоит. Механизм ее воздействия происходит в соответствующей последовательности на организм человека. Все процессы происходят внутри кабины поэтапно.

Принцип работы инфракрасной сауны в действительности отличается от других бань

Последовательность процесса:

  • Перед тем как начать сеанс, необходимо провести подготовительные работы внутри кабины. Для этого устанавливается необходимая влажность 45 – 50 %, а так же задается начальная температура 35 – 38 градусов.
  • Первые 10 минут организм человека начинает накапливать энергию, потоотделение в этот период вовсе не значительное. Тело достигает температуры 38 градусов.
  • С 11 минуты начинает интенсивно выделяться влага из кожи, потоотделение увеличивается, вместе с жидкостью из тела выходят все токсины. Этот процесс длится до 22 минут, при этом кровообращение ускоряется, за счет чего обмен веществ улучшается.
  • Когда наступает 23 минута, потоотделение идет на спад, однако температура тела продолжает расти.
  • Когда прошло 30 минут необходимо баню покинуть, хотя на этом этапе потоотделение опять начинает расти. Это происходит за счет той энергии, которая уже накопилась в начале.

Чтобы посещение инфракрасной бани было эффективным, нужно обязательно соблюдать все правила посещения, а так же знать ее достоинства и показания.

ИК кабина: правила посещения

Инфракрасное излучение полезно не только взрослым, но и на организм детей оно оказывает положительное воздействие: защита детского организма растет за счет активации иммунитета. Однако для посещения сауны с ИК-излучением необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется увеличивать время посещения инфракрасной бани. Оптимальное время одной процедуры может составлять 20 – 30 минут, а для детей – 15. Когда у человека простуда или вирусное заболевание, посещать сауну строго запрещено.

Не имеет значения взрослый вы или ребенок, обязательно нужно знать и следовать тем правилам, которые необходимы при посещении инфракрасной бани.

Перед посещением инфракрасной сауны нельзя принимать много пищи

Правила посещения:

  • Не рекомендуется пользоваться разными кремами или другими средствами косметики, так как это может привести к ожогу и даже аллергии;
  • Нельзя принимать много пищи, правильно будет, скушать легкое блюдо за час до процедуры;
  • Обязательно нужно соблюдать частый питьевой режим;
  • Необходимо смывать всю косметику и насухо вытираться;
  • Необходимо брать полотенце;
  • Нужно консультироваться с врачом, если вы постоянно принимаете лекарства.

После того, как процедура закончилась, рекомендуется принять душ комнатной температуры, а затем отдохнуть где-то 10 – 15 мин. По истечении этого времени можно будет нанести косметику или крем. Посещать инфракрасную сауну можно абсолютно здоровому человеку, если вы чувствуете какое-либо недомогание, лучше всего будет пропустить процедуру и обратится за консультацией к врачу.

Популярная инфракрасная баня: польза и вред

Сегодня многие отдают свои предпочтения только инфракрасной бани. Это происходит потому, что она способна захватить огромный спектр полезного действия, который ультракрасная баня оказывает на организм человека. Многие, которые прибегают за помощью инфракрасной бани, выделили для себя многие плюсы.

Посещать инфракрасную сауну могут даже те, кому традиционные виды бань были противопоказаны. К таким можно отнести людей с повышенным давлением и сердечнососудистыми проблемами. Их общее состояние после инфракрасных процедур улучшается.

Инфракрасные лучи оказывают положительное влияние на весь организм человека: улучшается сон, пропадает тревога, усталость, стрессовые ситуации воспринимаются спокойнее. Польза от посещения такой бани будет на лицо: вы почувствуете бодрость и прилив энергии, некую умиротворенность.

Инфракрасная сауна приносит пользу для здоровья

Польза инфракрасной сауны:

  • Способна устранить многие болевые ощущения;
  • На нервную систему оказывает успокаивающее воздействие;
  • Функционирование почек улучшается;
  • Улучшается иммунная система.

Польза, которую оказывает эта баня, очень велика, однако некоторым инфракрасное излучение может принести только вред. Женщин, которые беременны, ни в коем случае нельзя допускать к таким тепловым процедурам, а так же в период менструального цикла. Так как нагрев спины может привести к кровотечению. Кому же, все-таки, можно посещать инфракрасную баню? Ответить на этот вопрос можно тогда, когда будут известны все показания и противопоказания инфракрасной сауны.

Новая сауна с инфракрасным излучением: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение является безопасным для человека. Поэтому, какого-то особого вреда данная баня, нанести, не способна, если конечно, при процедуре не соблюдались известные правила посещения. Но все же, в некоторых случаях, она может быть и противопоказана.

Тепловые процедуры, которые можно получить в бане, приводят к отличному эмоциональному и физическому расслаблению всего организма. Глубокий тепловой эффект, который получают при посещении инфракрасной бани, оказывает положительное влияние на организм и приводит к его излечению.

Полезна инфракрасная процедура при псориазе. Инфракрасные лучи, влияя на организм, улучшают кровообращение, вследствие чего, процесс регенерации ускоряется. И уже после одного сеанса можно увидеть уменьшение бляшек. Так же ик-лучи способны: уменьшить головной боль, ускорить процесс заживление ран и переломов, устранить бессонницу и раздражительность. Отлично инфракрасная баня справляется с целлюлитом и ожирением.

Инфракрасное излучение является безопасным для человека

Противопоказания:

  • При остром инфекционном заболевании, сопровождающимся повышением температуры тела;
  • В период менструации;
  • На разной стадии беременности;
  • Сердечная недостаточность, атеросклероз и стенокардия;
  • Туберкулез;
  • Истощение организма;
  • Артрит;
  • Хронический алкоголизм;
  • Сахарный диабет;
  • Онкологические заболевания (при миоме матки, мастопатии и так далее).

Несмотря на перечисленные противопоказания, прием инфракрасной бани сопровождается легкостью в теле, релаксацией, кожа начинает дышать, а настроение существенно улучшается.

Инфракрасная сауна своими руками (видео)

На сегодняшний день, инфракрасным баням отдается большое предпочтение. Их стали все больше использовать в личных целях для удобного время провождения. Такую баню легко приобрести в готовом виде и собрать своими руками. Инфракрасная баня оказывает на организм человека положительное влияние, исцеляет некоторые заболевания и улучшает иммунную систему.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

oteplicah.ru

Вредна ли инфракрасная сауна для организма?

ИК сауна- польза или вред?

Чтобы разобраться, вредна ли инфракрасная сауна, нужно понять, как она работает и какие у неё особенности. Подробно изучить все аспекты любой процедуры необходимо заранее, а такие моменты, как тепловое воздействие, подлежат скрупулёзному анализу тем более так как могут по-разному влиять на организм. Разберём подробно, что такое инфракрасные лучи, какие есть показания и противопоказания, как пользоваться, чтобы не нанести себе вред.

Что такое инфракрасное излучение

ИК излучение — это не что иное, как просто передача тепла. Теплообмен происходит по-разному:

  • при контакте – тепло передаётся от тёплого тела к более холодному;
  • при использовании проводника, такого как вода или воздух – нагревается носитель, а затем нагревает окружающие предметы;
  • излучение – когда волны напрямую нагревают предметы.

Все предметы, которые нагреты, каким-либо способом распространяют инфракрасные лучи. ИК излучение идёт от всего — Земли, Солнца, живых существ, и от человека в том числе. Именно инфракрасное излучение видят приборы ночного видения.

ИК сауна — как работает?

Инфракрасные лучи бывают разные, для саун используют волны длиной 7–14 мкм. Излучение человеческим телом происходит волнами в пределах 6–20 мкм. Это говорит о том, что волны, которые используются в инфракрасных кабинах, входят в диапазон излучения тела человека. Из этого следует, что на физическом уровне инфракрасная сауна не может принести вред.

Не стоит путать ультрафиолетовое излучение с инфракрасным. Это два противоположных сектора светового спектра.

Свойства инфракрасного излучения оказывают воздействие на организм человека. Терапевтическое действие – улучшает состояние суставов, тканей. Снижается напряжение мышц, уменьшается боль, спазмы. Улучшается подвижность суставов, соединительной ткани. За счёт расширения сосудов, стимулируется циркуляция крови, особенно конечностей. Инфракрасные лучи ускоряют процессы регенерации клеток, что способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей.

Для чего, вообще, нужна сауна?

Издавна баня была неотъемлемой частью жизни человека. Использовали её с лечебной и профилактической целью.

Лечение

Важно отметить, что посещать любые бани с лечебной целью, или же во время любых болезней, необходимо строго после консультации врача. Так как лечебный эффект может быть достигнут только при определённых состояниях или в хронической форме болезни. В основном запрещено прогревание тела при остром периоде болезни, но это может решить только врач.

Сауну используют для помощи при таких патологиях:

  • заболевания кожи;
  • хронические болезни дыхательных путей;
  • некоторые расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • частые простудные заболевания;
  • вегетативные, психосоматические дисфункции;
  • гипертония;
  • ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • другие.

Профилактика

Давно замечено, что люди, посещающие бани регулярно, реже болеют, а общее состояние иммунитета значительно лучше.

Для профилактики используют следующие свойства бани:

  • тренировка терморегуляции;
  • борьба со стрессом;
  • эффект «релакса»
  • восстановительный эффект;
  • усиление иммунитета;
  • прогревание после охлаждения;
  • закаливающий эффект.
  • гигиена.

С гигиенической целью используют воздействие теплом для лучшего очищения кожи, и организма в целом. Это потому что при продолжительном воздействии тепла, раскрываются поры и потом выводятся из организма токсины и другие вещества. Распаренное тело легче отмыть от загрязнений. Именно с этой целью изначально были придуманы бани, они использовались исключительно для мытья.

Особенности ИК сауны

Теперь понять что такое инфракрасная сауна несложно. Инфракрасная сауна – это тоже сауна, все показания распространяются и на неё, но нагревание происходит с помощью инфракрасных волн. Помещение сауны оборудовано нагревательными элементами там, где волны лучше всего будут достигать тело человека. Этим достигается равномерный прогрев всего тела.

Для одиночного использования существуют шкафы, размером 90*90 см, сделанные из экологически чистых материалов, таких как дерево. Такие шкафы, с целью безопасности, оснащены стеклянной дверью. Внутри есть лавка, на которой располагается человек.

Портативная ИК сауна

Есть портативные ИК кабинки, которые легко переносить, они легко монтируются. Делаются они как большие сумки из фольги, и застёгиваются на молнию.

Для фитнес-центров, медицинских клиник, в косметологических салонах используются более мощные ИК сауны, которые могут разместить до 5 человек.

Все инфракрасные бани работают от электрической сети. Энергия расходуется более рационально, так как не приходиться нагревать проводники, такие как воздух или вода. Лучи прогревают тело глубже, чем это происходит в обычных парилках, тем самым уменьшая время и увеличивая коэффициент полезного воздействия.

Отличие от других саун

Отличие ИК сауны

Видов бань и саун много, но чтобы понять преимущество ИК кабинок достаточно рассмотреть принципы работы.

Все сауны предназначены на то, чтобы разогреть наше тело до температуры, необходимой для образования пота. Это достигается или сухим методом или влажным.

При сухом методе разогрева используют печи, они могут быть на дровах или же электрические. Печи нагревают воздух до температуры 70–100 градусов. Влажность воздуха этих саун равна 5–20%.

При влажном способе, нагреваются камни, их поливают водой, и при температуре 50–70 градусов, влажность достигается 100%. А также влажный метод – это париться в ванне, с температурой воды 50 градусов.

При таких характеристиках окружающей среды не каждый организм может выдержать такую нагрузку.

ИК кабины мягким способом нагревают тело человека, сохраняя комфортные параметры окружающего воздуха. Температура в таких саунах не превышает 65 градусов, поэтому можно долго «выдержать».

Однако, процесс нагрева человеческого тела идёт лучевым методом, а не конвекционным, а это значит, что нагревание всего тела происходит равномерно, так как нагревательные элементы располагаются в нужных местах. В конвекционных банях, нагревается воздух, который стремиться вверх, а это влияет на прогревание тела – оно прогревается неравномерно, голове уже жарко, а ногам ещё холодно…

Правила использования

Чтобы инфракрасная сауна не нанесла вред вашему здоровью, нужно выполнить ряд условий:

  1. Незадолго до посещения бани нужно покушать. Париться на голодный желудок не рекомендуется, а сразу после принятия пищи нагрузка на организм возрастает.
  2. До сауны необходимо выпить воды. Во время процедуры усилено образование пота, чтобы избежать обезвоживания необходимо вовремя пополнять запасы воды в организме.
  3. Перед заходом в инфракабинку примите тёплый душ. Смыть всю грязь, сразу раскрыть поры необходимое условие правильной процедуры.
  4. Тщательно вытирать насухо кожу нужно до начала излучения. Это поможет лучам беспрепятственно проникать глубже.
  5. Если до вас кто-то был в кабинке – нужно проветрить.
  6. На коже не должно быть никаких средств, кремов и мазей.
  7. Волосы лучше прикрыть полотенцем.
  8. Во время процедуры пить чистую минеральную воду. Время от времени вытирать образовавшийся пот.
  9. Сидите ровно, спокойно. Расслабьтесь, представьте себя на море, думайте о чем-то хорошем.
  10. Правильный настрой улучшает действие любых мероприятий.
  11. Сразу после сеанса нужно отдохнуть минут 10–20. Некоторое время будет ещё образовываться пот и нужно в спокойном режиме, плавно завершить приём инфракрасных ванн.
  12. Запрещено принимать холодный душ, или обливаться прохладной водой после ИК сауны.
  13. Процедуру рекомендуется проводить вечером перед сном. После ИК сауны нельзя подвергаться физическим нагрузкам. Можно нанести косметологические средства после сауны.
  14. Продолжительность прогревания не должно выходить за рамки 20–35 минут. Не чаще чем через сутки.
  15. Запрещено посещение ИК сауны, если есть противопоказания.

Противопоказания

Любое тепловое воздействие, и инфракрасное, в том числе не рекомендуется лицам, у которых есть следующие противопоказания:

  • наличие любых опухолей;
  • менструация;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • гипертония;
  • острые инфекционные заболевания;
  • реабилитационный период после хирургического вмешательства;
  • повышенная температура тела;
  • проблемы щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • перенесённый инсульт;
  • перенесённый инфаркт;
  • стенокардия;
  • при склонности к кровотечениям;
  • при истощении организма;
  • если присутствует любое воспаление;
  • артрит;
  • мастопатия;
  • псориаз;
  • грибковые инфекции;
  • протезы и импланты.

При использовании инфракрасной сауны все противопоказания индивидуальны. В каждом конкретном случае необходима консультация врача также это нужно в случае приёма каких-либо лекарственных препаратов.

Вредно ли посещать инфракрасную сауну

Разобравшись во всех тонкостях инфракрасных саун, в показаниях и противопоказаниях, в отличиях и особенностях можно с лёгкостью утверждать, что ИК сауны не принесут вам вреда, ведь именно для этого их изобрели умные японцы в далёкие 70-е годы прошлого столетия. Сейчас они стали очень популярны именно потому, что всех положительных эффектов от сауны можно добиться в более комфортных условиях. Да и разместить их можно в любой квартире, что тоже большое преимущество для любителей попарить кости и согреется в холодные зимние вечера.

Инфракрасные сауны приносят пользу, и вред можно нанести, если неправильно их использовать.

Главное – это внимательно относиться к своему здоровью, и в случае наличия противопоказаний или заболеваний сразу консультироваться с врачом. Инфракрасная баня принесёт вам только пользу, если вы будете выполнять все условия необходимые условия.

Видео

Как работает ИК сауна? Поможет ли она избавиться от вредных токсинов и шлаков?

otravleno.ru

О пользе и вреде инфракрасной сауны. Противопоказания и отзывы

Инфракрасные сауны можно увидеть сегодня практически в любом салоне красоты или спортивном (фитнес) клубе. Однако существуют и «домашние» варианты: кабины, предназначенные для дома, квартиры, а также офисные и даже переносные. Считается, что ИК-сауна позволяет эффективно скинуть лишние килограммы. Действительно ли полезно проводить такие процедуры и какие есть противопоказания – вы узнаете ниже в этой статье.

Производители этого «чудо»-устройства уверяют: данные процедуры не только безвредны, но и максимально полезны для организма человека, поскольку проводя время в кабине, человек избавляется от скопившейся лишней жидкости в организме. Кроме того, ускоряются метаболические процессы, именуемые по-простому обменом веществ. Да и нагревание тела, как известно, уже способствует похудению. Спрашивается, неужели можно худеть без соблюдения диет и особых физических упражнений? И может ли инфракрасная сауна представлять вред для человека?

Что такое ИК-сауна?

В первую очередь, нужно пояснить, что представляет собой ИК-сауна. Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.

Инфракрасная сауна для похудения. Отзывы

Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

Ускорение обмена веществ

Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

Можно ли совмещать с диетами и фитнесом?

Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.

Полезные свойства

Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:

  • Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
  • Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
  • Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
  • ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
  • Польза для сердца: инфракрасная «банька» — отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
  • Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.

Вред ИК-сауны

Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:

  • Нельзя использовать в сауне кремы и маски, а также эфирные масла
  • Не наносить косметику перед процедурой

Противопоказания

Из противопоказаний можно выделить следующие:

  • Злокачественные опухоли
  • Фибромиома матки, мастопатия, а также аденома
  • Проблемы с давлением, сердцем
  • Почечные заболевания
  • Артрозы и артриты
  • Тиреотоксикоз
  • Болезни кожи

Как принимать сауну – основные правила

  1. Время сеанса: 20-30 минут в день.
  2. Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
  3. Во время процедуры можно выпить немного воды.
  4. Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
  5. Принять душ перед процедурой.

Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.

www.azbukadiet.ru

Инфракрасная сауна (ИК - сауна). Польза инфракрасной сауны. Показания и противопоказания к применению ИК

Что это такое инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В ИК - сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию. Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК - кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

1. Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие. 2. Острые гнойные процессы. 3. Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. 4. Активная форма туберкулеза. 5. Инфекционные и контангиозные заболевания. 6. Кахексия. 7. Хронический алкоголизм. 8. Наличие в организме бацилл или паразитов. 9. Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов. 10. Наличие склонности к профузным кровотечениям. 11. Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз. 12. Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии. 13. Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение инфракрасной сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом. Посещение ИК - сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Показания к применению инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. ИК – сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Верещагина Софья для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

House - Инфракрасная сауна. Показания и противопоказания.

Инфракрасная кабина или сауна – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную парилку. Инфракрасная сауна, польза и вред которой полностью изучены специалистами – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии.

Главная польза ИК сауны состоит в том, что она переносится гораздо легче, чем финская сауна (польза которой, однако, неоспорима) из-за того, что воздух в ней нагревается не слишком сильно. Причина этого явления в том, что инфракрасные лучи нагревают не воздух, а непосредственно тело человека, как бы прогревая его изнутри, при этом воздух в кабинке нагревается максимум до 50-60 градусов. При этом достаточно одного захода длительностью около двадцати минут, чтобы польза сауны полностью проявилась.

Так чем полезна ИК сауна, кроме того, что переносить сеансы в ней проще, чем в обычной сауне?

Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно ускоряя ток лимфы и крови. Это повышает иммунитет и позволяет избежать простудных заболеваний даже в холодное и сырое время. А если уж так случилось, что болезни избежать не удалось, с использованием инфракрасной сауны вылечить её гораздо проще. Бронхиты, насморк, пневмония – всё это исчезнет без следа после пары сеансов интенсивного прогревания организма инфракрасными лучами.

Неоспорима и польза инфракрасной сауны для кожи. Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри и крапивницу, значительно облегчают течение экземы и псориаза, в целом улучшают состояние кожи, от чего исчезают неприятные запахи и мелкие дефекты.

Показания к применению инфракрасной сауны самые разнообразные:

  • Её активно применяют при нарушениях деятельности сердечнососудистой системы (например, после инфарктов и инсультов)
  • При расстройствах нервной системы и проблемах с мочевыводящими путями
  • При артритах и спайках
  • При всевозможных травмах и растяжениях, отёках
  • При заболеваниях ушей и горла
  • При бессоннице
  • Для облегчения менопаузы.

Нужно заметить, что для нервной системы ИК сауна – настоящая находка. Десять минут в инфракрасной сауне перед сном помогают снять стресс и усталость, накопившиеся за день, избавиться от бессонницы и плохих сновидений, повысить сопротивляемость организма и готовность к новым трудовым подвигам. И сон – это не единственное, что хорошо получается после нескольких сеансов в инфракрасной сауне.

Опросы и исследования показали, что инфракрасные лучи сильно повышают сексуальную активность человека. У 42 процентов семей, регулярно использующих инфракрасную сауну, в течение двух лет появились незапланированные дети, а сами они сообщают, что их отношения с «половинкой» значительно улучшились, и появилась уже забытая тяга друг к другу. Имеет ИК сауна влияние и на психологическое состояние человека. Мягкая атмосфера обволакивающего тепла способствует снятию умственного напряжения, создаёт ощущение комфорта и отдыха, улучшает настроение. В тяжелых случаях инфракрасное излучение помогает справиться даже с нервным тиком.

Для тех, кто хочет похудеть, сауна – настоящая находка. Всего полчаса в ней и вы сожжете от девяти до двадцати четырёх тысяч калорий. При занятиях спортом вам пришлось бы пробежать около десяти километров, чтобы достичь аналогичного результата.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в ваших мышцах постоянно накапливается большое количество молочной кислоты, которая вызывает боль и «забитость». Сеанс в инфракрасной сауне быстро выводит кислоту и нейтрализует неприятные ощущения.

Из-за ускорения кровообращения в вашем организме ускоряется обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой.

Боль и судороги после тяжелого физического труда исчезают на глазах.

Если вы профессиональный спортсмен, то сауна позволит вам быстро восстановиться после соревнований и подготовиться к новым. Повышенное снабжение всех тканей кислородом можно сравнить с кровяным допингом, только естественным и не запрещённым.

Но, как бы ни была хороша инфракрасная сауна, противопоказания для её посещения всё-таки существуют:

  • Если вы недавно травмировали суставы, не рекомендуется нагревать их в течение 48 часов после травмы или же до того времени, пока не спадёт отёк и жар.
  • Любые имплантанты и протезы отражают инфракрасное тепло и, соответственно, сводят на нет весь смысл сеанса. Поэтому перед применением инфракрасной сауны обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом.
  • Если вы – женщина и страдаете обильными выделениями во время менструации, то лучше в это время исключить пользование сауной, так как кровотечение может значительно увеличиться.
  • При беременности инфракрасная или другая сауна категорически не рекомендуется. Лучше использовать локальное прогревание отдельных частей тела инфракрасными лучами.
  • Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.
  • Среди противопоказаний для женщин – миома матки, мастопатия, фиброаденома. Строго не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при тяжелых заболеваниях печени и почек, если они сопровождаются кровотечениями.
  • Сердечные заболевания автоматически отправляют своих «хозяев» в группу риска, поэтому тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность второй степени или стенокардия, лучше просто погреться на солнышке.
  • Инфракрасное излучение превосходно лечит простуду, но не в её критической точке. Поэтому если у вас ОРВИ и высокая температура – от сауны станет только хуже.
  • Нельзя посещать сауну при наличии острых гнойных процессов, а также при наличии в организме каких-либо паразитов.
  • Диабетикам также с большой осторожностью следует относиться к инфракрасному излучению и выяснить у своего врача о возможности посещать инфракрасную сауну.
  • В список противопоказаний также входит хронический алкоголизм.

Не следует рассматривать инфракрасную сауну как волшебное средство, которое спасёт вас от всего. Относитесь к её посещению разумно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и лёгких вам инфракрасных лучей!

spahouse-sochi.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа