Что делать если болит пятка при ходьбе и больно на нее наступать? Болят пятки трудно вставать


Болят пятки трудно вставать | Лечение Суставов

Болит пятка — больно наступать утром после сна

Боли в пятке по утрам являются одними из наиболее распространенных болезненных состояний, с которыми приходится сталкиваться многим людям. Наиболее частыми причинами, которые приводят к возникновению этого дискомфорта, специалисты называют повышенные физические нагрузки, травмы и другие серьезные заболевания.

  • Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам?
  • Традиционная медицина и пяточные боли
    • Методы лечения
  • Лечение плантарного фасциита
  • Народная медицина в борьбе с пяточной болью
  • Заключение

Если вы на протяжении многих недель ощущаете неприятные боли, то не стоит дальше тянуть. Нужно как можно быстрее показаться врачу, чтобы понять, что же вызвало их появление, а также пройти лечение, чтобы вас больше не беспокоили боли после сна.

Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам?

Пятка человека состоит из пяточной кости и жировой прослойки, на которую возложена функция ароматизации. Это помогает избежать дискомфорта при ходьбе и беге и справляться со значительными нагрузками.

Причины

Чаще всего человек ощущает боли в пятках вследствие следующих причин:

  • Повышенные физические нагрузки;
  • Использование новой, узкой обуви на высоких каблуках;
  • Многочасовая ходьба или производственная деятельность.
  • Заболевания инфекционного характера;
  • Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного характера.

Обычно, если специалисты объявляют в качестве главной причины возникновения боли в пятках любой из первых трех факторов, перечисленных выше, то часто это указывает на такую болезнь, как фасциит. При дальнейшем прогрессировании болезни возникает вероятность отложений солей в пятках, а это приводит к формированию костной ткани и перетеканию болезни в хроническую форму.

В группу заболеваний, которые способны спровоцировать возникновение болей в пятках, принято включать следующие:

  • Воспаления различного характера;
  • Пяточная шпора, появление которой может спровоцировать плоскостопие;
  • Травма сухожилий;
  • Подошвенный фасциит;
  • Обычный и ревматоидный артрит;
  • Остеопороз.

Если вас долгое время беспокоят боли в пятках, особенности в утренние часы, то вам нужно не откладывать и как можно быстрее обратиться к врачу. По итогам проведенного обследования он сможет установить причину заболевания, а также подобрать для вас правильное и эффективное лечение.

Традиционная медицина и пяточные боли

В тех случаях, когда боли в пятках при ходьбе возникают вследствие повреждения сухожилий, больному показан строгий постельный режим в течение не менее двух недель. Чтобы боли меньше беспокоили, назначают противовоспалительные препараты. Отличным антиболевым эффектом обладает ибупрофен, диклофенак, индометацин.

Методы лечения

Терапия этой болезни может предусматривать лазеротерапию, поперечный массаж в сочетании с мазями, а также ударно-волновой метод. Если боли становятся очень острыми, то прибегают к процедуре ввода кортикостероидов — гидрокортизона или кеналога.

Но не всегда даже перечисленные выше методы лечения помогают убрать боль при ходьбе. В этом случае пациенту необходимо пройти рентгенотерапию.

В случаях, когда причиной появления боли в пятках при ходьбе являются инфекционные заболевания, лечение должно быть направлено на ликвидацию основной инфекции. Для этого пациенту назначаются антибиотики, компрессы, мази и противовоспалительные препараты. В некоторых случаях для установления причины боли в пятках может потребоваться сдать анализ крови. Наличие воспаления в крови является сильным сигналом о том, что боли в пятке при ходьбе вызваны болезнью Бехтерева. Характерным симптомом подагры является повышение уровня концентрации мочевой кислоты в крови. В любом из этих случаев необходимо в первую очередь заняться лечением основного заболевания, что поможет быстрее снять боли при ходьбе.

Лечение плантарного фасциита

В большинстве случаев в утренние часы боли в пятках беспокоят, если у человека имеется плантарный фасциит, который чаще всего возникает вследствие перенесенной микротравмы или воспаления мышечных тканей. Со временем боль начинает ощущаться не в ограниченной зоне, а по всей площади стопы.

Микротравмы в местах сочленения тканей с костью вызывают воспаление тканей, что впоследствии приводит к появлению боли. В ночные часы повреждения успевают срастись, в результате чего фасция укорачивается. Проснувшись утром, человека наступает на стопу, что приводит к очередному повреждению фасции, на что организм реагирует новым болевым синдромом.

Терапия плантарного фасциита предполагает соблюдение следующих рекомендаций:

  • Ограничение физических нагрузок;
  • Выполнение лечебной гимнастики;
  • Использование обуви со специальными ортопедическими стельками с супинаторами;
  • Больная стопа обязательно должна быть зафиксирована в одном положении, тем самым это позволит правильно срастись фасции;
  • Перед сном на стопу прикладывают брейсы;
  • В качестве метода воздействия на заболевание может быть использовано тейпирование;
  • Для устранения острых болей в пятку вводят гидрокортизон;
  • Эффективным методом лечения считается ударно-волновая терапия;
  • В единичных случаях врачом может быть принято решение о проведении операции.

Тейпирование — не такая распространенная методика лечения подобного состояния, а суть ее заключается в проклеивании стопы специальной лентой или лейкопластырем. Причем необходимо ленту натянуть таким образом, чтобы она частично взяла на себя функции плантарной фасции, одновременно уменьшая нагрузку на ткань.

Для уменьшения боли в пятках при ходьбе могут использоваться брейсы, которые также положительно себя зарекомендовали. Лечебный эффект обеспечивается тем, что боли в утренние часы связаны с очередным разрывом сросшихся фасций с укорочением. Это происходит из-за того, что человек во время сна вытягивает носки. С помощью брейсов можно придать фасции такое положение, чтобы ткани оставались вытянутыми постоянно. Спустя некоторое время после использования брейсов можно заметить, как по утрам боли начинают слабеть и однажды могут совсем исчезнуть.

При необходимости брейсы можно изготовить и своими силами. Для них понадобится длинный гольф, который нужно привязать к ремешку и закрепить в области икроножных мышц. Также брейсы можно заменить настоящими качественными валенками. Они имеют жесткую конструкцию, поэтому беспокоиться о вытягивании стопы во время сна не придется.

Хотя фиксация стопы вызывает определенный дискомфорт для человека, однако, она приносит пользу тем, что помогает правильно срастаться травмированной фасции, убирая болезненные ощущения в утренние часы в пятках.

Народная медицина в борьбе с пяточной болью

Эффективным методом терапии болей в пятках являются и народные средства, но применять их необходимо только после получения одобрения от лечащего врача. С момента, когда человек узнал впервые об этом заболевании, народная медицина смогла накопить немало эффективных методов его лечения.

Наилучший эффект в лечении этого заболевания дает поочередное воздействие теплом и холодом. Для этого понадобятся два тазика: в один наливают теплую воду, а в другой — холодную. Суть процедуры заключается в попеременном опускании больной стопы в воду разной температуры.

Также можно использовать для лечения ледяные кубики. Ими массируют поврежденный участок, но делать это нужно не более 7 минут. Для лечебного эффекта такую процедуру рекомендуется делать 5 раз в день.

Также для лечения боли в пятках можно использовать следующие средства народной медицины:

  • Необходимо взять целое яйцо, добавить к нему 100 мл уксуса и столько же сливочного масла. Этой смеси необходимо дать настояться в течение 21 дня в холодильнике. Периодически массу помешивают. Когда средство будет готово, необходимо хорошо распарить стопу, а затем нанести на нее лекарство, после чего нужно надеть носки. В случае появления жжения необходимо сразу же поставить ногу под прохладную воду;
  • Для приготовления этого средства берут 75 мл нашатырного спирта и 25 г растительного масла. В этой смеси необходимо промокнуть ватный тампон, а затем положить его на больную стопу на полчаса;
  • Необходимо взять 3 головки капусты, измельчить их на тёрке, а затем добавить в кипящей воды и поставить для настаивания на 30 минут. По истечении указанного времени к смеси наливают теплой воды, чтобы температура стала комфортной, после чего окунают в эту ванночку ноги и держат не менее 20 минут;
  • Для лечения боли в пятке можно использовать настойку прополиса, которую прикладывают к стопе и перевязывают бинтом;
  • Необходимо взять 1 литр чистой воды, положить в нее 3-4 грецких орехов. Эту смесь отправляют на солнечное место для настаивания на две недели. Лекарство используют для приготовления компрессов, которые делают вечером. Обычно одного курса оказывается достаточно для того, чтобы более в пятке полностью ушли;
  • Необходимо взять 40 мл уксуса, добавить к нему 1 стакан скипидара и два яйца. Тщательно перемешав все ингредиенты, должна получиться целебная смесь, которую прикладывают к пяткам три раза в день на 4 часа.
  • Для снятия боли в пятке можно использовать церковное масло от чудотворных икон или масло от соборования. Лечение заключается в нанесении средства крестообразно на пораженный участок;
  • Можно попробовать лечить боли листьями крапивы, которые укладывают на больные пятки, делая из них компрессы. Продолжительность одного курса лечения — 1 месяц;
  • Еще одно средство можно приготовить из чеснока: его необходимо тщательно измельчить и использовать в качестве компрессов, которые делают на всю ночь. Утром их убирают и делают массаж;
  • Для приготовления следующего средства берут цветки сирени и водку в пропорции 1:10. Это смесь должна постоять 10 дней, после чего ею обрабатывают больные пятки либо ее можно использовать для приготовления компрессов. Курс лечения длится 1 месяц.

Также можно предложить еще несколько рецептов средств, которые эффективно убирает боли в пятках при ходьбе:

  • Для уменьшения нагрузки на стопы и во избежание перекоса при ношении обуви можно использовать подпятники. Эти изделия очень разнообразны и имеют различную форму и фактуру, поэтому для выбора наиболее подходящей модели необходимо обратиться за советом к врачу;
  • Для устранения симптомов пяточного фасциита можно использовать вкладыши, которые вставляются в обувь. Подобные изделия обеспечивают равномерную нагрузку на пятку, тем самым убираются боли во время движения;
  • Если болезненные ощущения в области стопы приходится ощущать постоянно, то необходимо сменить свою обычную обувь на ортопедическую;
  • Необходимо взять за правило регулярно делать массаж больным пяткам.

Заключение

Боли в пятках, которые возникают по утрам, сами себе неприятны, а особый дискомфорт они доставляют, если беспокоят человека при ходьбе достаточно долго. Уже на основании этого стоит задуматься о том, что в организме имеются какие-то нарушения и необходимо показаться врачу.

Пытаться самостоятельно лечить эту патологию не стоит, поскольку это может быть вызвано различными причинами. И потому неспециалисту непросто подобрать правильные препараты и методы воздействия на заболевание. Когда же будет поставлен диагноз, то можно наряду с выполнением рекомендаций врача воспользоваться и другими методиками, в том числе и народными средствами. Подобный комплексный подход к лечению поможет быстрее избавить человека от боли при ходьбе и вылечить заболевание.

Плохо сгибаются и болят ступни. Людмила, 47, Пермь

Вам нужно обратиться к ортопеду, хирургу или артрологу для уточнения диагноза. Вполне вероятно, что у Вас плоскостопие, артрит или артроз. Нужно обследование.

Боли в пятках могут быть связаны с разными причинами, причем, как с заболеваниями суставов и костей, так и с проблемами кожных покровов. Не следует оставлять без внимания, если болит при наступании на пятки, так как вылечить запущенную патологию гораздо сложнее.

Так уж принято, что на пятки приходится наибольшая нагрузка тела человека, а современный ритм жизни требует ношения красивой обуви, которая не всегда является удобной. Также у большинства людей при появлении мозолей, получении травм нет возможности пройти полный курс лечения, так что нарушается привычная жизнь, страдает работоспособность. Поэтому популярность набирают методы лечения народными средствами, но для лучшего эффекта необходимо устранить причины, мешающие нормальной ходьбе.

Причины

Основные причины боли при ходьбе в области пятки связаны с заболеваниями суставов и наличием пяточных шпор. Реже встречаются последствия травм, трещин пятки и грибок. Мозоли нередко вызывают боли и дискомфорт при ходьбе, но смена обуви и правильное лечение позволяют быстро избавиться от симптомов.

Рассмотрим основные причины, такие как наличие пяточных шпор в зоне пятки. Шпоры относятся к патологии, при которой разрастается костная ткань в области подошвенных поверхностей пяточных костей (остеофиты). По форме шпоры представляют собой шипы, которые сдавливают мягкую ткань стопы и вызывают боли в области пятки при ходьбе. Избавиться от шпоры (шипов) можно, только применив несколько вариантов лечения, включая народные методы.

Причины шпоры связаны с нагрузками на пятки, ношением неудобной обуви и патологиями суставов (артрозы). Возникает отложение солей и выпячивание шпоры в пятку, отчего больно наступать на стопу. Лечение шпор направлено на устранение симптомов боли, избавления от трещин на пятках и рассасыванию солей. Избавиться от скопившейся соли можно с помощью массажа, физиотерапии и народных способов.

Есть группа причин, связанная с патологиями пяточной кости и окружающих ее связок, фасций. Так, причины плантарного фасциита связаны с возникновением воспаления или растяжения подошвенной фасции.

Причины фасциита:

  • женщины, носящие постоянно высокий каблук;
  • люди с избыточным весом;
  • наличие сахарного диабета, плоскостопия;
  • спортсмены.

Наблюдается наличие трещин, болей в пятке. Для лечения патологии назначается противовоспалительная терапия, лечение народными средствами.

Хронические заболевания костей и суставов нередко приводят к состоянию, когда больно наступать на пятки при ходьбе. Обычно артрозы, артриты, кроме разрушения сустава, вызывают отложение солей, которые трудно лечить. Ревматоидный артрит является причиной разрушения группы суставов, поэтому боли в пятке сочетаются с другими симптомами. Чтобы избавиться от патологии и солей, необходимо воздействовать на болезнь комплексно, применяя физиотерапию (грязелечение, парафинотерапию), медикаменты, гимнастику и народные методы.

Если, кроме боли, у пяток имеется неприятный запах, изменение цвета кожных покровов, наличие трещин, то так проявляет себя грибок. Подцепить грибок несложно, там более, когда человек посещает баню, сауну. Грибок кожи можно получить, заразившись от партнера, близких людей, во время принятия ванны и просто при ходьбе босиком.

Чаще всего грибок встречается на пальцах и ногтях, но он быстро распространяется и со временем достигает пятки. Также грибок возникает при ослабленном иммунитете и сопутствующих заболеваниях.

Трещины, боли в пятке, кроме шпор и болезней суставов, возникают при ушибах, растяжениях, длительной ходьбе в неудобной обуви и от постоянных нагрузок на ноги. Грибок эффективно лечить противогрибковыми мазями в сочетании с народными средствами.

Симптомы и методы лечения

Если причины боли в пятках связаны с наличием шпор, травм или трещин, то это заметно по внешним признакам. Шпоры по виду напоминают шипы и болезненны при нажатии на них. Меняется походка, пятка болит при ходьбе, наблюдается изменение структуры стопы и кожных покровов. Когда присутствует грибок, то определяется специфический запах, кожа пятки желтеет, появляется угроза трещин.

Артриты, артрозы и другие патологии костей и связок внешне могут не проявляться. Болит сустав при нагрузке и пальпации. Характерно прощупывается изменение сустава при отложении солей. Также соли могут не обнаруживаться, и будет болезнь протекать долгое время, пока не возникнет ограничение в подвижности.

Боли в области стопы принято лечить наружными средствами: мазями, гелями, компрессами. Также назначается покой или снижение нагрузки на ногу. Синдром боли снимается анальгетиками или препаратами группы НПВС. Операции проводятся только при патологиях суставов и для удаления шпоры или отложения солей.

Лечение народными средствами подразумевает применение специальных мазей, компрессов, растирок. Для суставов назначается лекарство, приготовленное из натуральных ингредиентов, которое направлено на устранение воспаления, растворение солей.

Наружные средства народной медицины

Простой способ устранить боли – это помещение ног вначале в тазик с холодной водой, а после — с горячей. Метод позволит уменьшить отечность, размягчить структуры трещин и мозолей. Когда причиной боли является грибок или артроз, то такой метод неэффективен.

При наличии трещин, мозолей, шпор применяются горячие ванночки из расчета на литр воды, добавляется анальгин и фурацилин по 2 таблетки, плюс яблочный уксус и ложка меда. Ноги распаривают в течение 20-25 минут. Можно ванночки делать с добавлением соли. Для лучшего эффекта после распаривания прикладывается глиняная лепешка и обматывается тканью.

Можно приготовить лекарство от пяточных шпор в виде примочек. Для этого прикладывают компресс, в составе которого перетертая черная редька. Компрессы оставляют на ночь, делают ежедневно, пока не начнется уменьшение шпор и избавление от боли. Средства с редькой полезны от трещин, мозолей и можно лечить отложение солей.

Простой способ, чтобы избавиться от шпоры, мозолей и отложения солей, – это прикладывать компрессы из сваренного картофеля. Картофель не чистится, а разминается и прикладывается на место стопы, где болит. Компресс фиксируется повязкой и оставляется на пару часов, проделывается процедура в течение недели.

При грибке или другой инфекции область пяток обрабатывается перманганатом калия (марганцовка), раствором йода 2 раза в сутки. Не стоит забывать о противогрибковых средствах и мазях с антибиотиками.

Если шпоры беспокоят и болят, то подойдет такое лекарство. Берется чайная ложка соли, 50 мл йода и столовая ложка меда. Ингредиенты перемешиваются и прикладываются на место шпоры на ночь в течение пяти дней. Для профилактики рецидивов курс повторяют через полгода.

Отложение солей, шпоры и натоптыши можно вылечить, применив смесь из растолченного яйца, настоянного в уксусе на протяжении недели и добавив 35-40 граммов сливочного масла. Делаются примочки и компрессы.

Прием народных средств внутрь

При артрите или артрозе возникает разрушение структуры сустава или костей, поэтому бывает больно наступать на ногу. Для этого применяются рецепты с целью остановить отложение соли, разрушение сустава. Рекомендован прием холодцов и отваров из куриных лап, говядины. Также коллагеном наполнена яичная скорлупа, которую измельчают и добавляют в еду.

Чтобы не происходило дальнейшее отложение солей, рекомендовано ограничить потребление соли до 2 граммов в сутки.

Когда больно ходить или надавливать на сустав, показан прием яблочного уксуса, настоянного на водке чеснока и отвара из березовых листьев.

В целом, для того чтобы не возникали патологии пятки, необходимо носить удобную обувь, применять меры профилактики при посещении бани, сауны и не запускать мозоли на ногах. Если возникает боль в суставе при ходьбе, то рекомендовано пройти рентген-обследование с целью исключить патологии.

2016-06-08

fiz.lechenie-sustavy.ru

Боль в пятке при ходьбе

Зачастую в разных ситуациях возникает вопрос как лечить в домашних условиях боль в пятке при ходьбе.

Проблема эта может быть вызвана огромным рядом причин, связанных с современным ритмом жизни и практически полным отсутствием заботы о здоровье.

Но все-таки, несмотря на большое количество случаев появления боли в пятках, ради избавления от них редко прибегают к профессиональной медицинской помощи, но неудобства все-таки требуют вмешательства, поэтому лучшим решением проблемы могут стать правильно выбранные домашние методы лечения.

Причины появления боли

Когда возникает боль в пятке, вопрос, что это может быть и как лечить, редко у кого появляется. Хотя понимание причины является основой правильного лечения и полноценного избавления от проблемы.

Даже если болит пятка только после сна и больно на нее наступать утром или же боль в пятке проявляется при ходьбе, это может быть признаком огромного количества серьезных болезней и нарушений:

  • воспалительных процессов, протекающих в кости или других тканей;
  • артрита, характеризующегося разрушением здоровых клеток;
  • перелома пятки, который зачастую обнаруживается далеко не сразу;
  • растяжением и разрывом мышц, боль от которых ощущается именно в районе пятки.

Важно понимать, что самостоятельно лечение может привести к успеху только в случае развития лишь легких проблем, неспособных заметно подорвать здоровье.

В случае с болями в ступне можно выделить только две проблемы, которые вполне можно устранить самостоятельно в домашних условиях:

  1. Пяточная шпора.
  2. Ушиб или растяжение.

В случае, если диагноз точно установить не представляется возможным, лучше сразу же отправиться на полноценное обследование.

Пяточная шпора — симптомы и лечение

Способы лечения

Важно помнить, что даже в случае необходимости обратиться к врачу, не запрещается использование подручных методов лечения для уменьшения боли. Именно поэтому, если болит пятка и больно наступать, лучше знать, как лечить ее народными средствами.

Они подойдут и если трудно вставать по утрам, когда боль" застаивается" и в полной мере проявляется при первом шаге, и в случае, если боль проявляется после долго ходьбы.

В первую очередь положительное влияние на пятку оказывает чередование температур. К такому способу облегчения боли можно прибегнуть даже при выявлении проблемы у ребенка — этот способ лечения еще послужит и неплохим способом закаливания.

Самый простой способ чередование температур — это поочередное погружение ног в тазики с холодной и горячей водой. Разумеется, крайности в этом случае неуместны — достаточно комнатной воды и приятно-горячей, чтобы облегчить походку.

Более радикальный метод — это использование одного только кубика льда, котором массируется поврежденная часть ноги. Производится эта манипуляция не дольше десяти минут, до достижения едва заметного онемения кожи, а, значит, и уменьшения болевых ощущений.

Солевые теплые ванночки уже являются не только хорошим обезболивающим, но и уже достойным способом лечения. Помогает он в случае с появлением пяточной шпоры, которая размягчается именно с помощью воздействия соли и теплой воды.

В стандартном рецепте нужно около 300 грамм соли на литр воды, в подобном солевом растворе ноги можно держать не более получаса. Но при ушибах и переломах подобное лечение категорически запрещено!

Если говорить о народных компрессах, то обычно хорошим лекарством называют сырую редьку, натертую на терке. В кусочке ткани эта кашица прикладывается к поврежденному участку на всю ночь, закрепляясь пленкой теплым носком.

Повторяется такой компресс каждый день, вплоть до исчезновения болевых ощущений. Кашица из чеснока действует также положительно, но оставлять подобный компресс можно только на три-четыре часа.

В случае лечения ушиба или растяжения, конечно, можно использовать специализированные крема и мази, сочетая их с народными методами облегчения боли.

Профилактика

Полноценное обследование

Не важно, проявляется ли боль только на правой или на левой ноге, или же страдают обе ступни, обследование особенно важно при проявлении любого из подобных признаков:

  • острая боль, особенно непроходящая долгое время;
  • тянущая боль с внутренней стороны ноги или сбоку;
  • в случае, если появилась какая-либо шишка, которая может быть и не шпорой.

Только комплексная проверка поможет в этом случае установить суть проблемы и подобрать правильное лечение.

Но существуют менее опасные причины болей в ступне, такие, как, например, глубокие трещины на пятках, ушибы или же сильная усталость после долгих прогулок. В таком случае вполне реально попробовать проводить лечение самостоятельно и лишь после неудачных попыток обращаться к специалистам.

Если треснула пятка и вся боль основывается именно на этой проблеме, позаботиться нужно о коже, в случае ушибов и растяжений — о мышцах, дав им отдых.

Предупреждения болезней

Важно не только знать, что делать если болит пятка при ходьбе и больно на нее наступать, но и максимально предотвращать подобные проблемы. В первую очередь здоровье ног обеспечивает комфортная, правильно подобранная обувь.

Обувь маленького размера, неудобная колодка, слишком большие каблуки и прочие негативные характеристики обуви должны быть главным критерием, «запрещающим» покупку новой опасной для стоп пары обуви.

Также нельзя забывать о достойном отдыхе для ног. Для долгой ходьбы лучше подобрать специализированную обувь и приобрести амортизирующие стельки, снижающие нагрузки.

Время от времени обращаться можно все к тем же ванночкам или же расслабляющему массажу с кремом. Подобная забота позволит избежать и появления шпор, и глубоких трещин на коже, и проблем, вызванных перенапряжением.

В случае резкого появления неудобств и неприятных ощущений лучше сразу знать, как избавиться от боли в пятке и воспользоваться одним из простейших рецептов.

Попытки потуже перетянуть ногу эластичным бинтом или грубый массаж, к которым прибегают многие в надежде вылечить ногу, в случае возникновения проблемы с пяткой вряд ли помогут.

В подобной ситуации действовать нужно аккуратно, используя мягкие способы лечения и давая ноге максимальное количество покоя.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Что делать если болит сердце? Первая помощь Сложно найти такого человека, который ни разу не испытывал болевых...
  2. Что делать, если болит копчик? Большинство людей не обращают слишком серьезного внимания на болезненные ощущения...
  3. Что делать, если в носу киста? Образование кисты в носу может занимать месяцы и даже годы,...

lechenie-narodom.ru

Почему болят пятки после долгой ходьбы и как это лечить?

  Иногда после длительной прогулки пешком в пятках способна появляться боль. Многие из нас считают, что это явление временное, стоит только переобуться в удобные домашние тапочки – и дискомфорт пройдет. Вот только после ходьбы в следующий раз пятка начинает ныть больше и дольше.

Читайте также: Что делать, если больно наступать на пятку после сна и сидения

Если не обращать внимание на этот тревожный симптом, дискомфорт станет постоянным и изнуряющим. Что делать и чем лечить боль в стопе, делятся рекомендациями ведущие доктора.

Внешние причины боли в пяточной области

Большинство жалоб на боль в пятке приходится после травм лодыжки, стопы, щиколотки. Следующая причина – ношение тесной обуви с узким носом или высоким каблуком. Часто таким грешат женщины. Стараясь выглядеть красиво, они покупают понравившуюся пару обуви, невзирая на то, что носить ее неудобно, и после первой прогулки появляются боли в подошве.

Болезненность может быть разной:

  • ноющая;
  • острая;
  • пронзающая;
  • внезапная;
  • монотонная;
  • постоянная.

Она увеличивается, если человек двигается или долго стоит. Очередь в супермаркете может стать для такого больного настоящим испытанием. Хуже, если к дискомфорту добавляется лишний вес пациента, он еще больше усугубляет патологию.

Травмы определяют по сильной, жгучей или пекущей боли. Травма голеностопа характеризуется чувством, будто в стопу вогнали иглу или вбили гвоздь. То же самое касается банальных натоптышей и мозолей.

Еще одна распространенная причина появления острой боли – раны, которые образуются вследствие растрескивания на подошве сухой и ороговевшей кожи. Некоторые пытаются срезать грубую кожу ножницами. А на деле ранят дерму глубже и могут занести инфекцию. Подкорректировать состояние подошв и сделать пяточки мягкими позволит регулярное проведение педикюра и скрабирования.

Читайте также: К какому врачу обращаться, если болит пятка

Человек, срезающий ороговелый слой, должен понимать особенности регенерации тканей. Как только механическим путем срезается поверхностный слой кожи, клетки тут же восстанавливаются, и дерма становится еще более плотной и жесткой.

Когда боль – симптом серьезного заболевания

Обратите внимание на состояние подошвы при ношении разной обуви. Если вы купили качественные туфли на маленьком каблуке, которые вам впору, снизили двигательную активность, но боль все равно нарастает. Вероятно, дискомфорт указывает на патологический процесс, который вы не сможете определить самостоятельно. Сделать это под силу ортопеду, неврологу, травматологу или терапевту.

Врачи выделяют основные недуги, провоцирующие болезненность ступни:

  1. Артрит – воспаление закрадывается в суставных тканях. Причем боль возникает чаще в утренние часы. Стоит дать немного нагрузки на ноги, и боль затихает. Улучшить самочувствие в качестве первой помощи помогает легкий массаж и лед, прикладываемый к воспаленной области.
  2. Воспаление фасции – может переходить в пяточную шпору, лечить которую придется от полугода до 1 года.
  3. Пяточная шпора – хроническая форма фасциита. На пятке виднеется ощутимый нарост. Но боль вызывает не уплотнение, а фасция, которая теряет свою эластичность. После долгой ходьбы стопа ноет, стреляет и режет.
  4. Воспаление ахиллова сухожилия.
  5. Реактивная форма артрита, из-за которого страдают суставы.
  6. Подагра – чревата нарушением обмена веществ. Как следствие, ткани и суставы не получают должного питания, воспаляются и разрушаются. Подагра лечится сложно, скорее ее корректируют и вводят в стадию ремиссии (затухания болезни).

Что можно сделать самому, чтобы убрать боли в пятках

Если обследование не показало тяжелых дисфункций и болезней стопы, следуйте простым правилам:

  1. Убрать боль поможет похудение, умеренные и посильные физические нагрузки. Если вам некогда заниматься спортом, возьмите за правило перед сном гулять час-второй. Установите на смартфон приложение Шагомер и делайте ежедневно не менее 10000 шагов. Питайтесь здоровой пищей, откажитесь от бесполезных для организма блюд и ваш вес придет в норму. Вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил.
  2. Чтобы не болели пятки, перейдите на качественную обувь с ортопедическими вкладышами. Если нет финансовой возможности, подберите удобные ортопедические стельки. Помните, каблук выше 5 см наносит стопе большой вред.
  3. Увлажняйте сухую кожу пяток масками и солевыми ванночками. Счищайте ороговевший слой при помощи пилингов и пемзы. Балуйте стопы питательным кремом.
  4. Найдите профессионального массажиста с медицинским образованием. Раз в полгода проходите курс массажа.
  5. Запишитесь в бассейн, занимайтесь утренней гимнастикой. Изучите упражнения, которые помогут поддержать стопу в лучшем состоянии.

Как вылечить болезни пяток

Лечение боли в пятках зависит от диагноза, который поставил доктор. При артрите важно соблюдать специальную диету. Она не должна быть временной, это – ваш образ жизни. Во время обострения помогут противовоспалительные медикаменты. Анальгетики купируют боль. Настраивайтесь на долгий период восстановления и регулярное выполнение физических упражнений.

Пяточную шпору можно лечить бесконечно, но самым действенным способом считается операция. При подагре кожу смазывают противовоспалительными гелями и мазами, колют инъекции Диклофенак. Не ленитесь ходить на физиопроцедуры.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Избавиться от варикоза и сделать сосуды полностью здоровыми теперь стало доступно каждому. Для этого нужно в течение 7 дней подряд принимать по 1 ложке... Читать далее >>

stopynog.ru

Долго стоишь болят пятки. Что делать, чтобы снять боль стоп и пяток

  • Шпильки или ревматизм?
  • Профилактика - лучшее предупреждение заболевания

Неприятные ощущения в области подошв люди часто связывают с переутомлением. Но почему болят стопы ног и пятки? Не всегда это связано с долгой ходьбой или перенапряжением. Есть ряд заболеваний, которые заявляют о себе болями в конечностях, не говоря уже о травмах.

Боли эти довольно неприятны и своим беспокойством не дают человеку нормально ходить, мешают выполнять привычные дела. Но если найти и устранить причину, самая простая из которых часто касается неудобной обуви, можно навсегда избавиться от недуга.

Шпильки или ревматизм?

Причины возникновения болей в пятках и ступнях многообразны. Что касается женщин, то их на одну больше. Хождение на высоком остром каблуке – шпильке – дает сильную нагрузку на стопы. После долгого тяжелого дня может появиться стреляющая боль не только в стопах, но и в области пятки или обеих пяток. Разного рода повреждения приводят не к легким и кратковременным, а серьезным последствиям. Например, травмированные связки голеностопных суставов могут отдаваться болью в стопе. Иногда при этом больной чувствует, что в пятку как будто вогнали шпильку.

Если обувь подходящая, удобная, травм нет, но боли есть, медики подозревают у больных характерные для ног заболевания:

  1. Пяточную шпору.
  2. Фасцит подошвенный.
  3. Воспалительный процесс в ахилловом сухожилии.
  4. Артрит.
  5. Ревматизм.
  6. Искривления нижних конечностей (анатомические недостатки).
  7. Растяжения связок стоп.
  8. Мозоли, бородавки.

Не менее распространенная причина, при которой болят ступни – плоскостопие, особенно в высокой степени. Плоскость свода снижает при ходьбе амортизирующие свойства стоп. Так усталость наступает быстрее. Она сопровождается болями

zdos.ru

Болят пятки трудно вставать по утрам народные средства

Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Пяточная шпора — это болезнь, которая, к сожалению, сама собой не проходит. К счастью, помимо медикаментозного лечения этой болезни, есть множество народных средств для лечения пяточной шпоры — различных притирок, целебных настоек и отваров, которые помогут справиться с этой болезнью.

О них мы сейчас и расскажем.

Быстрая навигация по статье:

Народный рецепт №1: лечение картофелем№2: ванночки с солью№3: компрессы из крапивы№4: лечение шпоры скипидаром№5: лечение желчью№6: компрессы из меда и овсяной муки№7: лечение салом№8: советы по лечению шпоры россыпью

Вот наиболее быстрые и действенные рецепты, которые помогут одолеть этот недуг.

Народный рецепт №1: лечение картофелем

Возьмите 7-8 картофелин средней величины и сварите их в «мундире». После этого с помощью насадки на миксере для приготовления пюре (или вручную) тщательно растолките эти картофелины, добавляя небольшое количество керосина с таким расчетом, чтобы получилось очень нежное пюре.

Затем выложите получившееся пюре в тазик и погрузите в него больные ноги с пяточной шпорой. Держите ноги в этом пюре до тех пор, пока оно не остынет — в течение пятнадцати — двадцати минут.

После этого хорошенько протрите ноги чистой влажной тряпкой, а потом утеплите их — наденьте теплые шерстяные носки, после чего дайте ногам покой — лучше всего просто лягте. Можно выполнять такие процедуры прямо перед сном.

Обычно для получения хорошего эффекта достаточно трех — пяти процедур, выполняемых ежедневно. Если этого количества вам оказалось недостаточно, продолжайте выполнять их до получения хорошего эффекта, но не более, чем 12 раз.

 

Рецепт №2: ванночки с солью

Это способ похож на предыдущий: от болей при пяточной шпоре могут хорошо помочь специальные лечебные ванночки. Готовят их следующим образом. Возьмите морской соли из расчета две-три с верхом столовых ложки на один литр воды. Если морской соли нет, то можно использовать и обычную поваренную.

Разведите соль полностью в горячей воде и поставьте в ванночку ноги. Вода в ванночке должна быть настолько горячей, насколько смогут выдержать ноги в течение всей процедуры, а именно 30-40 минут.

После того, как это время вышло, вытрите ноги насухо чистым полотенцем и как следует утеплите ноги — лучше всего для этого надеть все те же теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать: самый лучший эффект такие лечебные ванночки дают, когда они проводятся прямо перед сном.

 

№3: компрессы из крапивы

Рецепт приготовления этого народного средства от пяточной шпоры довольно простой, но очень действенный. Для него вам понадобится свежая крапива, лучше всего собранная в мае месяце. Соберите майскую крапиву и проверните ее через мясорубку таким образом, чтобы на выходе у вас получилась кашица.

Положите небольшое количество этого крапивного снадобья на свежесобранный лопух, и приложите такой компресс к больной ноге с пяточной шпорой. После этого возьмите обычный медицинский бинт и обмотайте ногу с этим компрессом, чтобы как следует прикрепить его и тот не спадал с ноги. Сверху можно надеть носки. Затем  ложитесь спать: такие компрессы лучше всего делать на ночь, перед отходом ко сну.

Если боли очень сильные, можете делать такие компрессы не только на ночь, но и днем, только закрепите получше, чтобы он не спадал. Уже через 15-20 дней вы почувствуете, как боль отступает.

 

№4: лечение скипидаром

Для приготовления этой лечебной притирки нам потребуется обычный скипидар, который можно купить в аптеке. Вечером, пред тем, как ложиться спать, как следует вымойте ноги с мылом, а после этого тщательно насухо вытрите их полотенцем.

Возьмите в ладонь небольшое количество живичного скипидара и начните втирать его в кожу в области пятки (как вариант, можете втирать в поверхность всей ступни). После того, как вы как следует натерли пятки этим лекарством, необходимо утеплить ноги — для этого наденьте чистые и теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать.

Повторять эту процедуру необходимо каждый вечер в течение недели, после чего нужно сделать перерыв на одну неделю, и если боли не прошли — снова повторить такой недельный курс. Если боли очень сильные, курс скипидарных притирок можно увеличить с 7 до 14 дней, после чего сделать перерыв на одну неделю.

 

№5: лечение желчью

Желчь животных — отличное средство при пяточной шпоре, использование которого дает результат уже через несколько дней применения. Для приготовления лечебного компресса вам потребуется сорок грамм медицинской желчи, 20 грамм водки, а также немного любого шампуня.

Вечером, перед тем, как ложиться спать, хорошенько вымойте ноги и пропарьте их. После этого тщательно перемешайте лечебные ингредиенты и сделайте из них компресс на больную пятку. Сверху, чтобы компресс не съехал, сделайте повязку их чистого медицинского бинта, а потом наденьте теплые шерстяные носки, чтобы как следует утеплить стопы. После этого ложитесь спать.

Обычно боли в пятках становятся меньше уже после первой процедуры. Повторяйте ее до тех пор, пока не станет легче. Обычно бывает достаточно всего нескольких ежевечерних компрессов, чтобы боли от пяточной шпоры прошли надолго.

 

№6: компрессы из меда и овсяной муки

Этот способ народного лечения шпоры нужно проводить вечером, перед отходом ко сну. Вымойте ноги и как следует пропарьте их, после чего насухо вытрите ступни чистым сухим полотенцем.

Затем возьмите одну чайную ложку обычного цветочного меда и столько же — овсяной муки, после чего как следует перемешайте их между собой. В результате у вас должна получиться небольшая лепешка. Эту-то лепешку вам и нужно приложить к больной пятке. Чтобы она не съехала, наложите сверху полиэтилен и закрепите лепешку повязкой, сделанной из медицинского бинта.

Сверху, чтобы утеплить ноги, наденьте теплые носки и ложитесь спать.

Для достижения эффекта процедуру нужно выполнить десять раз, каждый день, хотя многим помогает и раньше.

 

№7: лечение салом

Сало — это не только вкусный продукт, но и сильное лечебное средство, которое помогает убрать боли при пяточной шпоре. Для этого нужно использовать не обычное сало из магазина, а именно несоленое сало, это важно.

Вечером вымойте ноги, вытрите их досуха, после чего отрежьте небольшой кусочек сала и приложите их к пятке в том месте, где беспокоят боли, и закрепите сверху повязкой, чтобы лечебный компресс их сала не съехал. Сверху наденьте носки и оставьте так на ночь.

Повторяйте эту процедуру каждый вечер, пока не станет лучше. Если боли очень сильные, можете и днем сало прикладывать, только закрепите как следует на пятке, чтобы во время ходьбы оно не съезжало.

 

№8: советы по лечению шпоры россыпью:

  • Для избавления от шпоры пейте 10%-ную настойку на кедровых орехах по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи. Чтобы приготовить эту настойку, возьмите 30 грамм размолотых или дробленых кедровых орехов и в течении десяти дней настаивайте их в 300 мл водки.
  • Прикладывайте к больной пятке лист подорожника его задней (нижней) частью; после того, как лист подсохнет, поменяйте его на новый; эти листья подорожника нужно прикладывать «как есть» — не мыть их.

  • При пяточной шпоре также хорошо помогает настойка на цветах сирени. Для ее приготовления возьмите высушенные цветки сирени (обычной, не мичуринской) и залейте их качественной (не палевной) водкой в соотношении один к десяти. Оставьте настаиваться в течении 8-10 дней в защищенном от света месте в плотно закрытой емкости. Принимайте настойку по тридцать капель два-три раза в день перед едой и параллельно с этим каждый день втирайте настойку в больные пятки.
  • Вымойте свежие листья бузины и, не высушивая их, прямо в мокром виде прикладывайте к больным местам на ноге. Если боли очень сильные, можете обкладывать всю стопу целиком. Делать это нужно каждый день в течение всего лета, и боли пройдут.
  • Утром, перед тем, как надеть носок на больную пяточной шпорой ногу, насыпьте туда одну чайную ложку обычного картофельного крахмала, и ходите так весь день. Повторяйте этого каждый день до тех пор, пока боли от пяточной шпоры не исчезнут.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Алексей Олейник — почему появляется боль в пятке?

Комментарии врача – хирурга-ортопеда, травматолога Олейника Алексея Владиславовича.

Чаще всего боль в пятке пациентов беспокоит утром, когда люди встают с кровати и чувствуют резкую боль. Классически описывают, что можно через какое-то время расходиться – минут через 5-10, по-разному. Очень часто среди врачей и пациентов бытует диагноз, что это пяточная шпора.

В принципе диагноз не совсем правильный, потому, что диагноз, пяточная шпора в переводе с английского языка – spur, галактическая шпора, это несколько другое заболевание и встречается реже. Правильный диагноз – это плантарный фасциит.

На подошве есть плантарная фасция – очень плотная структура, которая отвечает за функции поддержания и частичное формирование свода стопы, и не должна быть сильно растяжима. Причина, по которой возникают воспаления (а они локализуются в пяточной зоне), происходят из-за тонкого строения этой фасции именно в этой зоне.

Тонкая плантарная фасция прикреплена к пяточной кости, дальше она уходит вверх и вплетается в капсулу головки фаланговых суставов. В пяточной зоне структура ее самая тонкая, соответственно, когда пациент с утра встает, на пятку приходится наибольшая нагрузка, провоцирующая разрыв фасции.

Не то, что бы она совсем рвется. Так как она состоит из ряда мелких волокон, в них возникают микро надрывы. Микро надрывы приводят к тому, что в этом месте возникают воспаления, отек, соответственно боль.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

— Хотелось бы объяснить, почему именно после сна или длительного отдыха возникают эти проблемы.

— Потому, что, как правило, пациенты описывают утреннюю боль очень четко – утром встал, нога болит, надо расходиться, боль локализуется именно в пяточной зоне. Точно так же описывают боль пациенты, у которых сидячая работа – после длительного сидения появляется боль, после расхаживания, она исчезает.

При отсутствии движений или в период сна стопа и мышцы находятся в расслабленном положении, фасция не растянута. Боль уходит, отек спадает, и фасция пытается восстановиться, образуя рубцовую ткань. При возобновлении движений все начинается по кругу – вес тела давит на стопу, появляются надрывы и все идет по замкнутому кругу.

Для того, чтобы объяснить причину возникновения болей в пятке, чтобы понять, как от этих болей избавиться и правильно их лечить, нужно понимать механизм их возникновения. Основное, что нужно понимать, это то, что фасция, это не эластичная и трудно растяжимая структура.

Для того, чтобы боли прошли, нужно сделать эту структуру более растяжимой. Если фасция будет более эластичной, не будет возникать ни каких микро надрывов, она будет лучше амортизировать нагрузку стопы при ходьбе. Многие пациенты удивляются, почему нужно делать упражнения для растяжения ахиллова сухожилия. Здесь так же все упирается в строение.

Ахиллово сухожилие прикреплено сверху к пяточной кости, а снизу крепиться плантарная фасция, и уходит дальше к пальцам. Соответственно, если растягивать ахиллово сухожилие и растягивать его наверх, оно будет тянуть за собой пятку, а пятка будет растягивать плантарную фасцию. Это первое основное упражнение, направленное на растяжение плантарной фасции. Вторая группа упражнений – это упражнения на сгибание пальцев.

Основное, в лечении плантарного фасциита (чаще в народе, это все-таки пяточная шпора), это упражнения, направленные на растяжение ахиллова сухожилия.

— Как же часто нужно заниматься такими упражнениями?

— Естественно, это не один день и даже не неделя. Отправная точка в лечении плантарного фасциита – месяц. Упражнения необходимо делать три раза в день минут по 10-15. Если через месяц боли не пройдут, тогда можно подключать дополнительные методы лечения:

  • ударно волновую терапию;
  • ночной фиксатор, который будет поддерживать в положении сгибания и натяжения фасции, чтобы она ночью не расслаблялась, а растягивалась, и в таком состоянии формировалась рубцовая ткань.

Некоторые исследователи утверждают, что даже если проблему не лечить, боли пройдут самостоятельно (у каждого по-разному – через 9 месяцев, год). Если человек готов терпеть, ждать, то так или иначе, волокна будут надрываться до тех пор пока не удлинятся, и фасция не станет длиннее.

Но, для тех, кому боль мешает нормально жить, оптимальный способ лечения, это – лечебная физкультура. Упражнения должны быть регулярными. Кроме этого, рекомендуется метод холодовой терапии. Что это значит? Берем из холодильника, не важно, какой продукт, и прикладываем к пятке на 5-10 минут.

Делаем получасовой перерыв и повторяем процедуру. Так, до трех раз – в конце рабочего дня, либо после длительных физических нагрузок. Это уменьшит циркуляцию крови, предотвратит отечность и болевой синдром. Категорически нельзя распаривать ноги.

— Какой еще способ лечения можно посоветовать при болях в пятке?

— Еще один компонент лечения – правильно изготовленные или подобранные ортопедические стельки. Смысл использования стельки заключается в том, что она будет корректировать не только положение пятки – варус, вальгус по отношению к центру большеберцовой кости, но и поддерживая внутренний продольный свод стопы, она уменьшает нагрузку тела на плантарную фасцию, тем самым оберегая ее от чрезмерного растяжения и надрывов.

Хорошая стелька с удобной пяткой улучшает амортизацию при ходьбе. В действительности нет такой универсальной системы стелек, которые будут помогать всем при ходьбе. Необходимо подбирать стельку индивидуально. Через месяц добавляется к лечению ударно волновая терапия, способствующая тканевой регенерации.

— Почему не рекомендуются инъекции обезболивающих препаратов?

— Я сознательно сделал акцент на подробностях анатомии, чтобы было понятней, что введение кортикостероидных препаратов убирают боль, снимают отечность, но не влияют на процесс растяжения фасции, никуда не денется нагрузка. Действие препарата закончится и боль вернется.

При многократном введении препаратов, увеличивается риск полного разрыва фасции. Может развиться атрофия подкожно-жировой ткани в области пятки, что еще больше снизит амортизационные свойства. К таким инъекциям прибегают в крайних случаях, когда другие методы окажутся несостоятельны.

— В чем заключается важность упражнений?

— Даже месячное самостоятельное занятие упражнениями не принесут желаемого результата, если они выполнены не правильно. Достаточно 3-4 базовых упражнений, но выполненных по правилам. Их можно изучить по видео роликам в интернете или посетить  2-3 сеанса ЛФК в своей поликлинике.

— В чем разница между фасциитом и пяточной шпорой?

— Это совсем разные заболевания. С первым мы разобрались, а что касается пяточной шпоры, то она характеризуется образованием костного нароста в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пятке. Это образование травмирует жировую подушку, окружающие мягкие ткани, вызывая болевой синдром в пяточной зоне.

Согласно исследованиям, пяточная шпора, лишь в 5% случаев является причиной болей в пятке. Чаще всего она протекает вообще бессимптомно. Все же, основная причина болей в пятке – плантарный фасциит. Нужно набраться сил и терпения, чтобы добиться результата.

Полезные статьи:

Ноги нас беспокоят достаточно редко, особенно в молодом возрасте. Мы воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся и просто не обращаем внимания на них. Но стоит возникнуть какой-либо проблеме с ногами, как мы понимаем, насколько сильно зависит от них наша жизнь и настроение. И если проблемы суставов нам более-менее понятны, то почему болят пятки ног? Причем такая боль крайне неприятна и практически намертво выбивает нас из привычной жизненной колеи – даже небольшая прогулка становится целым испытанием на прочность.

Так почему же появляется боль в пятках? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера.

Травма ноги, полученная при ходьбе, может отзываться жгучей болью в пятке. Обычно боль такого типа появляется при травмах связок голеностопных суставов. При этом может появиться ощущение, что в пятку воткнули иглу, и при каждом шаге она все сильнее вонзается в ногу.

Какие болезни вызывают боль в пятке?

Давайте представим, что вы не получали случайных травм и пользуетесь нормальной удобной обувью. Но при этом вас долгое время мучает боль в пятке, вам больно наступать на ногу. Логично предположить, что мы имеем дело с каким-то заболеванием, но с каким? При каких заболеваниях может появиться такая боль?

  1. Артрит. В этом случае воспалительный процесс «захватывает» ткань, которая идет вдоль стопы и соединяет пальцы с пяточной костью. Характерным является тот факт, что боль обычно нарастает постепенно, причем сильнее всего она по утрам. Боль стихает после небольшого массажа, но может вернуться при определенных нагрузках (например, после ходьбы по лестнице вверх).
  2. Подошвенный фасцит. Вообще фасция подошвы – это своеобразное плотное образование, которое проходит по всей подошве ступни и расположено в соединительной ткани. Если постоянно носить тесную неудобную обувь, то фасция может отреагировать воспалением. Кроме боли эта болезнь отличается тем, что приводит к появлению отложению солей в месте воспаления, что может спровоцировать появление пяточной шпоры.
  3. Пяточная шпора. По сути это тот же фасцит подошвы, но в хронической форме. Откладывающиеся под кожей соли образовывают на пятке своеобразный нарост, который причиняет серьезную боль при ходьбе, что и немудрено, ведь он, по сути, «втыкается» в мягкие ткани. При этом болевые ощущения наиболее сильны утром после сна. Потом человек «расходится» и боль ослабнет, но стоит немного посидеть, и вся история начинается снова, причем с увеличением интенсивности боли.
  4. Воспаление ахиллового сухожилия. Одним из признаков развития такого воспалительного процесса является боль во время движения. В этом случае боль локализуется либо под пяткой со стороны подошвы, либо над ней.
  5. Реактивный артрит. Болью в ступнях и в пятках могут сопровождаться даже некоторые инфекции. Обычно это венерические заболевания или хламидиоз. В этом случае скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия. При таком заболевании пятки болят постоянно, а особенно сильна боль ночью.
  6. Прочие заболевания. Есть еще ряд болезней, которые могут выступать причиной появления боли в пятке. Это, например, подагра. В этом случае из-за хронического воспаления начинаются нарушения в обмене веществ в организме.

Стоит отметить, что эти заболевания не удастся вылечить самостоятельно, поэтому придется обращаться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от боли. Стоит сходить к ревматологу или травматологу и получить квалифицированную консультацию.

По результатам консультации врач направит вас на более детальную диагностику, которой является магнитно-резонансная томография.

Стоит упомянуть, где можно пройти данную процедуру с максимальным удобством. В первую очередь, это «Европейский диагностический центр» – один из лидеров в проведении МРТ исследований. Здесь пациентов ждут отличные специалисты рентгенологии и высококвалифицированные врачи ортопеды. Обследование будет проведено на оборудовании эксперт класса (томограф HD 1.5 Тесла позволяет получить высочайшее разрешение снимков). Для диагностики требуется совсем немного времени – от 15 минут до часа, не считая длительности расшифровки томограммы.

Найти подробную информацию о центре можно на сайте edc.ru, где также доступна запись на процедуру. Другой вариант – позвонить по тел. 8 (495) 363-85-06. При записи через сайт вам вскоре перезвонит представитель центра. Сотрудник уточнит время проведения процедуры, особенности подготовки (при потребности), перечень документов, которые нужно принести.

Как избежать проблем с пятками?

Раз уж мы поняли, почему болят пятки ног, то что можно сделать, чтобы избежать развития таких проблем?

В первую очередь стоит отказаться от спортивной ходьбы или бега (эти виды спорта не слишком щадят ваши ноги) в пользу велосипедных прогулок или плавания. Не менее важным является и приведение в норму вашего веса. Ведь каждый ваш лишний килограмм вреден как для всего организма, так и для пяток, которые вынуждены эти килограммы выдерживать.

Если у вас есть хоть минимальные признаки плоскостопия, то стоит приобрести специальные ортопедические стельки. Они помогут поддерживать стопу, а точнее ее связки и мышцы, в нормальном состоянии, защищая при этом пятки.

Ну и разумеется, нужно отдать предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см). Небольшой каблук позволит немного разгрузить пятку, не перенапрягая всю стопу. Также очень полезно будет заниматься на регулярной основе специальной лечебной гимнастикой для профилактики болезней ног.

med.lechenie-sustavy.ru

почему больно наступать, чем лечить

Основную нагрузку при любом движении человека на себя принимают стопы. Многие люди не обращают внимания на их состояние и не замечают патологий, пока все в порядке. Но возникновение болей или дискомфорта в стопе дает понять, как сильно работоспособность и настроение зависит от их нормального функционирования.

Особенно часто людей беспокоят пятки, так как это самые крупные кости в стопе, пронизанные кровеносными сосудами и нервами и принимающие на себя весь вес тела человека. Они могут болеть не только у взрослых, но и у детей. У кого-то дискомфорт возникает с утра или по вечерам, кому-то больно наступать на пятку при ходьбе. Иногда боль проходит после отдыха, но может продолжаться несколько дней и даже месяцев, периодически стихая. Но в любом случае при появлении дискомфорта необходимо обследоваться у врача. Ведь боль может быть симптомом серьезного заболевания опорно-двигательного аппарата, которое без лечения вызовет осложнения и полное ограничение подвижности стопы.

Почему возникает боль именно в пятке

Пятка – это самое большое образование в стопе. Она представляет собой губчатую кость, пронизанную множеством кровеносных сосудов и нервных волокон. Поэтому боли в ней возникают часто даже при малейших отклонениях в функционировании какого-либо структурного элемента. А строение стопы в этой области довольно сложное. Нормальная ее работа связана с правильным функционированием суставов, которых в пятке несколько, а также мышц и сухожилий.

Особенно много связок расположено в ступне около пятки. Две самые большие крепятся к пяточному бугру – это ахиллово сухожилие и подошвенная фасция. От повышенных нагрузок при ходьбе это место защищает жировая подушка на подошве. Но пятка очень чувствительна к воспалительным процессам и нагрузкам в другой области стопы. Боль в ней может возникнуть при перенапряжении пальцев, ахиллова сухожилия или подошвенной фасции.

Довольно часто боль в пятках возникает при ношении неудобной обуви

Причины возникновения

Боль в пятке при ходьбе может появиться у любого человека. От такой проблемы мучаются спортсмены, пожилые люди, беременные женщины и те, кто подвергает свои ноги большим нагрузкам регулярно. Особенно часто болезненные ощущения возникают при наличии лишнего веса. Ведь на него не рассчитана жировая подушка на стопе, и она не может защищать пятку от нагрузок. Поэтому так мучаются от болей в пятках женщины при беременности – резко увеличивающийся вес давит на стопы.

Другие причины болей в пятке – это внешнее воздействие на стопу, приводящее к нарушению ее функционирования. Чаще всего такие ощущения возникают из-за повышенных физических нагрузок. Некоторые люди испытывают боли после долгой ходьбы или бега, после длительного стояния или переноса тяжестей.

Это может быть связано с ношением неудобной узкой или жесткой обуви, из-за чего возникает спазм мышц и связок. Особенно страдает подошвенная фасция из-за высоких каблуков. Ее постоянное напряжение приводит к микроразрывам и воспалению. В результате на подошве появляется боль в области пятки.

Пятка может болеть также из-за истончения подошвенного жирового слоя, который служит дополнительным амортизатором при ходьбе и защищает пяточную кость. Из-за постоянных физических нагрузок или при сильном наборе веса может произойти атрофия подкожной жировой клетчатки. Такое может случиться также при резком похудении из-за потери всем организмом жировой ткани. Исчезновение этой прослойки между пяточной костью и подошвой обуви приводит к раздражению нервных окончаний. Вследствие этого человеку становится больно ходить.

Такие ощущения также обязательно возникают при травме. Это могут быть перелом кости, ушиб мягких тканей, растяжение связок, вывих сустава. Такие повреждения случаются в области пятки довольно часто. К этому приводит ее сложное строение и повышенные нагрузки на стопу. Травмироваться могут суставы, которых в этом месте несколько, сама пяточная кость или же мышечно-связочный аппарат. В случае травмы боль обычно настолько сильная, что невозможно даже наступить на ногу.

Болевые ощущения также могут возникать из-за повреждения кожного покрова подошвы. Кроме травм, такое состояние может быть вызвано мозолями, натоптышами или трещинами. У многих людей кожа на стопе в области пятки настолько сухая и грубая, что при повышенных нагрузках она трескается. Из-за особенностей расположения таких повреждений раны часто инфицируются и воспаляются. При этом ступня может болеть не только при ходьбе, но и постоянно. Трещины могут быть настолько глубокими, что очень тяжело заживают, причиняя человеку страдания.

Глубокие трещины на коже тоже могут вызывать сильную боль при ходьбе

Заболевания, приводящие к боли

Но причинами боли могут быть не только внешние факторы. Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата вызывают воспалительные процессы в этой области или деформацию стопы. Все это нарушает ее правильное функционирование и приводит к болезненным ощущениям в пятке при хождении. Такие заболевания довольно распространены и могут возникнуть у человека в любом возрасте.

  • У женщин, которые любят носить узкую обувь или высокие каблуки, часто развивается подошвенный фасциит. Из-за постоянных нагрузок эта связка воспаляется, причиняя боль при каждом шаге.
  • Плоскостопие – довольно распространенная патология, вызывающая боль в ступне. Из-за деформации сводов стопы перераспределяется нагрузка на нее, что вызывает дискомфорт.
  • Иногда на пяточной кости начинает расти костное образование. Такую патологию называют пяточной шпорой. Причиной ее появления может быть отложение солей или же длительный воспалительный процесс.
  • Болевые ощущения могут быть связаны с инфекционными заболеваниями, поражающими кость. Именно пятка особо чувствительна к проникновению бактерий. Здесь может развиться туберкулез кости, остеомиелит, реактивный артрит.
  • Боль в пятке сзади может быть вызвана воспалением ахиллова сухожилия.
  • У спортсменов и людей, часто выполняющих сложные движения, при которых напрягаются суставы в области пятки, боль может быть связана с бурситом. Это воспаление синовиальной сумки сустава.
  • Острая боль при каждом шаге и даже в состоянии покоя может возникнуть из-за ревматоидного или реактивного артрита. Особенностью такого воспаления является то, что оно поражает многие суставы сразу.
  • Болезнь Бехтерева, характеризующаяся окостенением позвоночника, может проявляться болезненными ощущениями в пятках из-за увеличения нагрузки на них.
  • У ребенка тоже могут болеть пятки. Чаще всего это связано с таким заболеванием, как болезнь Шинца. Заболевание характеризуется нарушением окостеневания бугра пяточной кости.
Воспаление подошвенной связки – фасции – приводит к сильным болям при наступании на ногу

Плантарный фасциит

Воспаление подошвенной фасции часто возникает у женщин из-за длительной ходьбы на высоких каблуках. Фасция – это связка, представляющая собой плотное образование, которое соединяет пяточную кость с пальцами. Она проходит по всей подошве и постоянно выдерживает большие нагрузки. При ее растяжении или надрыве возникает сильная боль около пятки. Если нагрузка не прекращается, возникает хроническое воспаление, которое может вызвать отложение солей и образование пяточной шпоры.

Пяточная шпора

Образование нароста в области пяточного бугра, на который приходится основная нагрузка при ходьбе, является довольно распространенной причиной болей в пятке. Причем, болевые ощущения настолько сильные, что их сравнивают с втыканием раскаленного гвоздя в ногу.

Пяточная шпора – это небольшой костный нарост. Он может образоваться на подошве или же с задней стороны пятки. Но во всех случаях при этой патологии каждый шаг сопровождается болью. Образование растет в месте, которое сильнее всего раздражается при ходьбе. При нарушении обменных процессов или дегенеративно-дистрофических процессах в костной ткани постепенно начинается отложение солей. Такое бывает у людей с артрозом или подагрой.

Кроме того, появление костного нароста может спровоцировать воспалительный процесс. Чаще всего такое бывает при плантарном фасциите.

Воспалительные заболевания суставов

При повышенных нагрузках на суставы, например, при длительном беге у спортсменов, может развиться бурсит. При этом, кроме боли внутри пятки, появляется отек, покраснение кожи и повышение местной температуры. Развивается ограничение при движении сустава. Болеть при этом может только левая пятка или правая, реже – обе сразу.

Суставы пятки поражаются также артритом. Он может быть связан с аутоиммунными процессами в организме. Но иногда воспаление возникает из-за попадания в сустав инфекции.

Сильную боль при воспалении или травме можно снять с помощью холодного компресса

Особенности лечения

В большинстве случаев люди при такой проблеме не задаются вопросом, что делать, чтобы снять боль. Обычно она проходит после отдыха или прекращения воздействия негативных внешних факторов. Можно принять теплую ванночку с морской солью, отварами трав или эфирными маслами, сделать расслабляющий массаж стоп. Если дискомфорт исчез через несколько дней, значит, он возник из-за усталости и повышенных нагрузок.

Но к лечению длительных сильных болей нужно приступать после обследования у врача. Только после того, как он поможет определить, почему болят пятки при ходьбе, можно избавиться от этого дискомфорта. Большинство заболеваний, вызывающих такие болезненные ощущения, необходимо лечить особыми методами, иначе патология может перейти в хроническую стадию или вызвать серьезные осложнения.

Прежде всего, при наличии болей в пятке независимо от причины необходимо ограничение нагрузок, а иногда даже иммобилизация стопы. Если пятка болит очень сильно, рекомендуется прикладывать холод. Это поможет снизить чувствительность нервных окончаний. Применяются также обезболивающие препараты в виде таблеток, инъекций или мазей. Эффективны такие средства: «Ибупрофен», «Вольтарен», «Диклак», «Фастум гель», «Кетопрофен». Но при назначении медикаментозных средств необходимо учитывать, отчего возникла боль.

Например, при воспалительных заболеваниях суставов эти препараты эффективны. Но дополнительно еще используются инъекции гормональных средств. Если воспаление вызвано инфекцией, обязательно применяются антибиотики. Если болит пятка при ходьбе из-за пяточной шпоры, наряду с лекарствами назначают физиопроцедуры. Самой эффективной считается ударно-волновая терапия. Но хорошо снимают боли также электрофорез, фонофорез, лазеротерапия, грязелечение, парафиновые аппликации.

Для снятия болей используются специальные мази

Народные средства лечения

При различных заболеваниях, вызывающих боли в пятке, кроме лечения, назначенного врачом, можно воспользоваться народными средствами. Но такое лечение должно быть комплексным, различные народные рецепты оказывают вспомогательное действие, ускоряя выздоровление.

  • Для снятия воспаления и болей нужно прикладывать к пятке прополис, мед, измельченный сырой картофель, листья лопуха.
  • Для размягчения кожи при появлении мозолей, натоптышей или трещин эффективны ванночки с пищевой содой. Хорошим смягчающим действием обладают также касторовое или льняное масло, медовые компрессы.
  • Настойка сабельника очень эффективна при шпоре и других причинах болей в пятке. Ее можно использовать для компрессов или принимать внутрь.
Чтобы предотвратить появление болей, нужно использовать специальные подпяточники

Профилактика болей

Если часто после ходьбы болят пятки, нужно пересмотреть свои привычки и образ жизни. Возможно, получится избавиться от дискомфорта только такими методами. Прежде всего, необходимо тщательно выбирать обувь. Она должна быть удобной, мягкой, не сдавливающей ногу, каблук – не более 4-5 см. При наличии плоскостопия обязательно нужно приобрести ортопедические стельки, которые помогут поддержать стопу в правильном положении и распределить нагрузку.

Если есть пяточная шпора, необходимы специальные подпяточники, которые предотвратят раздражение мягких тканей наростом при ходьбе. Обычно шпора возникает с правой стороны или с левой, но рекомендуется приобретать ортезы на обе ноги. Такие приспособления также предотвратят болезненные ощущения при необходимости длительно ходить или стоять.

Чтобы укрепить мышцы и связки стопы, нужно выполнять специальные упражнения. Но нагрузку на пятки нужно ограничить. Особенно вредно долго ходить или бегать, переносить тяжести или неподвижно стоять. Для предотвращения появления мозолей, а также трещин на подошве, нужно правильно ухаживать за кожей. Для этого регулярно делать распаривающие ванночки с морской солью, пользоваться увлажняющим кремом.

Боли в пятках при ходьбе могут причинить немало неприятных минут и значительно снизить качество жизни. Лечение их в некоторых случаях очень длительное и сложное. Поэтому нужно знать, почему появляются такие ощущения, чтобы суметь их предотвратить.

moyaspina.ru

Больно наступать на пятку - причины и лечение народными средствами

Многих людей интересует не только почему появляются боли в пятке, но и как бороться с неприятными ощущениями. Главными провокаторами могут выступать и патологические изменения суставов, костей, а также нарушение обменных процессов, что приводит к дегенеративным процессам в мягких тканях и кожных покровах. Очень важно вовремя начать правильный лечебный курс для решения такой проблемы, иначе могут развиться различные серьезные осложнения.

На протяжении всего дня человек активно задействует ноги, соответственно, вся нагрузка приходится на пятки. А если еще приходится носить неудобную обувь, то столкнуться с болезненностью нижних конечностей можно в раннем возрасте. Чтобы четко понимать, как действовать в такой ситуации, следует разобраться с главными причинами появления болей.

Причины

Если обратить внимание не данные медицинской статистики, то они определяют подошвенный фасциит как основную причину патологии. При его развитии страдает соединительная ткань (происходит надрыв волокон или развивается воспаление).

Если болезненные ощущения появляются из-за образовавшейся шпоры, то их характер будет колющим. Кроме этого, заболеванием, провоцирующим дискомфортное состояние при ходьбе, может выступать артрит.

Причины боли могут быть следующими:

  1. Пяточный паратендинит, при котором имеется постоянное чувство боли, локализующееся глубоко в сухожилии;
  2. Различные патологии костных структур пяток;
  3. Травма или разрыв сухожилия пятки;
  4. Прогрессирующий пяточный бурсит;
  5. Шпоры.

Помимо этого пятки могут болеть у людей, которые страдают от избыточного веса в большом объеме. При диагностике некоторых пациентов было установлено, что причинами боли в пятке является нарушение позвоночного столба и плоскостопие.

Очень важно определить, болит одна пятка или две. Если поражена только одна конечность, например, левая, тогда у пациента высокая вероятность прогрессирования воспалительного процесса седалищного нерва. Такая связь обусловлена неправильным обменом веществ. А именно, кальция, который выступает основным структурным элементом костей, а при его вымывании происходит их истончение.

Практически каждый, кто травмировал сухожилие пятки, долгое время проводит в стоячем положении или ходит (например, когда этого требует трудовая деятельность). В некоторых случаях провокаторами развития заболевания являются инфекции, в частности те, которые передаются половым путем. Исключительной причиной выступает врожденная форма патологии, при которой наблюдается деформация сустава.

Рецепты наружные

Прежде, чем приступать к медикаментозной терапии, рекомендуется тщательно изучить схемы, по которым проводится лечение народными средствами.

Наиболее простой и эффективный способ снятия болезненных ощущений – это тотальное погружение ступни в таз со льдом или очень холодной водой, а затем резкое перемещение в емкость с горячей водой. Такой контраст способствует быстрому купированию воспалительного процесса, снятию отечности. Метод также способствует размягчению трещин и мозолей. Однако стоит заметить, что схема не работает, если провокаторами болезни является грибковая инфекция или артроз.

Для устранения болей в пятке, вызванных шпорами, трещинами или мозолями, эффективно помогают распаривания ног. Для ванночки нужно взять, из расчета на один литр воды, по 2 таблетки анальгина и фурацилина, а также столовую ложку меда и чайную ложку яблочного уксуса. Длительность процедуры не более 25 минут, после чего нужно осторожно снять отслоившуюся кожу и наложить компресс из глины. Зафиксировать бинтами и оставить на ночь.

При отложении солей рекомендуется лечить болевые приступы примочками. Лучше всего для этой цели подойдет натертая на мелкой терке черная редька (вместе с соком). Массу нужно выложить на марлю и зафиксировать на пятке. Оставить примочку на ночь. Процедуру делают каждый день, до снятия болевых ощущений.

Также для компрессов подойдет картофель, сваренный в кожуре, и размятый. Его следует приложить на болезненный участок, зафиксировать и оставить на 2 часа. Делать процедуру нужно на протяжении недели 1 раз в день.

Если боль в пятке вызвана активизировавшейся инфекцией, то подойдет такое лекарство как перманганат калия, известное в народе под названием марганец. Обрабатывать зону поражения нужно дважды в сутки слабым раствором, еще можно использовать по такой же схеме йод.

Не менее эффективным средством для снятия боли в пятках, является состав из 50 миллилитров йода, чайной ложки поваренной или морской соли, и столовой ложки меда. Все компоненты нужно тщательно перемешать до однородной консистенции, и приложить к больному месту. Оставляют примочку на всю ночь, а курс длится не более пяти дней. При необходимости, можно повторить процедуру с солью спустя шесть месяцев, в качестве профилактики.

При возникновении болей также часто спасает интересная смесь, в составе которой имеется куриное яйцо (предварительно вымачивают в уксусе 7 дней, а затем разминают) и сливочное масло (примерно 50 грамм). Все тщательно смешивают и делают ночные компрессы.

Рецепты внутрь

Если больно наступать на пятки, народные средства местного использования, рекомендуется комбинировать с рецептами для внутреннего приема.

В тех случаях. Когда при ходьбе чувствуется ярко выраженная боль ввиду имеющегося артрита или артроза, у человека происходит разрушение структуры сустава и окружающих тканей. Необходимо обратить внимание на те рецепты, которые направлены на купирование процесса солевых отложений и деструкции сустава.

Лучше всего в этом отношении работают продукты, обогащенные клейковиной, например, холодец, желе, бульон из куриных лапок или говядины. Для восполнения коллагена следует употреблять перетертую скорлупу куриных яиц (можно использовать как пищевую добавку в блюдах).

Также правильным решением будет правильное питание и нормализация водно-солевого баланса, чего можно добиться путем сокращения употребляемой соли до двух грамм в сутки. Каждый день человек должен выпивать в пределах двух литров воды.

Быстро снять боль в пятке и суставе помогает ежедневное употребление настойки, в составе которой есть яблочный уксус, водка, чеснок и отвар из листьев березы.

В большинстве случаев снять болевые ощущения в пятках помогает постоянное ношение удобной обуви или стелек. Очень важно соблюдать гигиенические процедуры, а в качестве профилактики нужно посещать баню, чтобы распарить все тело. Если человек при ходьбе чувствует дискомфорт, нужно обязательно сделать рентген, МРТ, что позволит убедиться в отсутствии развития осложнений.

nogi.guru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа