Что произойдет, если 30 дней из жидкости пить только воду. Что будет если пить 3 дня только воду
Что произойдет с вашим телом, если вы будете пить 3 литра воды в день
Интересные наблюдения о питьевом режиме людей, значение воды для организма, здоровья и тела. Что будет, если каждый день выпивать по три литра чистой воды?
На просторах Интернета, страницах глянцевых журналов и на полосах обыкновенных газет изо дня в день мелькает фраза: «Каждый день надо выпивать 2 литра воды». Специалисты по ЗОЖ, блогеры, практикующие ПП, и диетологи единогласно заявляют о пользе потребления достаточного количества жидкости для здоровья и красоты тела. Заметьте, речь идет исключительно о чистой воды, а не о соках, чае и газировках. Интересно, а что будет, если каждый день потреблять 3 литра прозрачной и полезной субстанции? Теоретически должна быть исключительно польза.
Активный запуск метаболизма
Это доказанный медицинский факт. Вода действительно способна запустить метаболизм. Пейте ее в холодном виде. Вы будете удивлены, что и сброс лишнего веса ускорится, и самочувствие станет лучше. Организм запускает процесс согревания поступившей холодной жидкости практически сразу. Ученые подсчитали, что на один стакан организм расходует 17 ккал. Не забывайте, что чистая вода необходима для расщепления жиров. По этой причине все худеющие и приверженцы ЗОЖ каждый день потребляют ее в количестве 2-3 литров.
Занятия спортом и эффективность тренировок
Спортивные нагрузки увеличивают расход жидкости, поэтому пополнять ее запасы надо грамотно. Во время тренировок потребность в воде увеличивается на 0,5-1,5 литра. Обезвоживание проявляется в виде жажды. Она снижает производительность, что ведет к потере эффективности тренировочного процесса. Рекомендуется выпивать большой стакан воды до начала силовых упражнений, бега, кроссфита и других видов спорта, а потом маленькими глотками по мере необходимости. Это поможет поддерживать баланс, сохраняя выносливость организма.
Миф: кожа станет красивой, гладкой, без морщин
Три литра воды в день, к сожалению, не сделают внешность идеальной. Дело в функциональном ее значении для организма человека. Она принимает участие в обмене веществ, помогает усваивать питательные вещества, выводит токсины из организма, но расправить морщины не может. Гидратация никак не связана с количеством выпитой жидкости, но баланс поддерживать надо. Наличие морщин больше зависит от ухода и влияния ультрафиолета.
Больше воды – меньше еды
Если есть сомневающиеся, теорию легко проверить. Пейте планомерно 3 литра воды в день. Вы сможете убедиться, что аппетит станет намного ниже. Это поможет снизить количество потребляемых калорий, способствуя похудению. Это отличная новость. Придется столкнуться лишь с одним побочным эффектом – частые походы в туалет. Уменьшение количества соли в еде и одновременное увеличение количества чистой воды до 3 литров в день способствует выведению из организма токсинов и шлаков из кишечника.
Влияние на состояние здоровья
В медицинских показаниях для разных заболеваний указано, что надо увеличить ежедневную суточную норму потребления жидкости. Это относится к ревматизму, мигрени, гипертонии. Выпивая до 3 литров воды в день, можно предотвратить сердечный приступ, а также это хорошая профилактическая мера против камней в почках. Исследователи наблюдали за людьми, которые придерживаются указанного режима питья. Результаты показали улучшение координационных действий мозга и мышления.
Отеки под глазами останутся в прошлом
Количество выпитой жидкости влияет на отеки под глазами. Особенно это важно для людей, потребляющих много продуктов с высоким содержанием натрия. Он является причиной задерживания лишней жидкости. Только достаточное потребление чистой воды способно выводить натрий из организма. Еще одна хорошая новость связана с восстановлением запаса энергии, хорошего самочувствия и настроения. Просыпаясь по утрам, не будет чувства усталости, апатии и тем более отеков под глазами.
Выпить три литра воды за день тяжело. Врачи, диетологи и коучи по здоровью говорят, что не всем надо именно такое количество. Норма у всех индивидуальная, но минимум должен быть 1,5 л. Посмотрите на цвет мочи. Если она темная или слишком желтая, значит, организм страдает от нехватки жидкости. При ее достаточном количестве моча будет светлая, практически прозрачная. Пейте часто и понемногу, приобретите для этого красивые атрибуты (спортивная яркая бутылка, специальная банка с крышкой и трубочкой). Это поддержит интерес к здоровому потреблению чистой воды.
kto-chto-gde.ru
Что будет если не есть три дня » Полезный блог обо всем
В принципе, вопрос о том, что будет если не есть 3 дня а пить только воду должен стоять первым в скрижалях диетологии.
Потому что большинство людей искренне верят, что все зло как раз в еде. Это из-за нее приходится работать всю сознательную жизнь, «подкармливая» регулярно унитаз. Это она – дорога к мужской любви и половому баловству.
Так есть или не есть? Конечно пить!
Сколько можно продержаться без еды? Месяца три, говорят эксперты, но только в случае, если организм здоров и может переключиться на специальный режим голодания. В противном случае сил хватит не более, чем на две недели.
2) Существуют советы, что предварять процедуру нужно клизмой или слабительным. Однако одним клизмы не подходят в связи с противопоказаниями, другим – с эстетической точки зрения.
Да, и применение слабительного не всегда целесообразно, особенно, если в течение нескольких месяцев человек правильно и умеренно питался и периодически пропускал приемы пищи.
Поэтому необходимость клизм и слабительных – не принципиально важно. Тем более что наши тела – это саморегулирующиеся системы, которые сами способны позаботится о своем очищении.
3) Вхождение в лечебное голодание можно ограничить лишь приемом в течение суток растительной пищи (сырые овощи, фрукты, сухофрукты), а также нежирных кисломолочных продуктов.
Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?
Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.
33 10
Вернулась домой в 14:00,поняла,что очень хочу есть. Открыла холодильник,порадовалась,что заблаговременно очистила полки,иначе вполне могла бы сорваться. До магазина я не дошла бы при всем желании: сил не было даже на то,чтобы надеть куртку. Потянулась к чайнику,но передумала — вода в меня уже не лезла. Чтобы отвлечься от мучительного голода,я решила посмотреть какой-нибудь фильм,лежа на диване. Провалявшись перед телевизором до пяти,вспомнила,что договорилась встретиться с подругой. Усилием воли заставила себя подняться и добраться до места встречи — небольшого бара в центре города. Пока я пила воду без газа и рассказывала о своем эксперименте,подруга сочувственно улыбалась,наслаждаясь«Цезарем» и запивая его вином. Несколько раз я ловила себя на том,что«выпадаю» из разговора,уставившись на поджаренные кусочки курицы в ее тарелке. А еще я с удивлением заметила,что от нашей беседы,обычно доставлявшей мне удовольствие,чувствую лишь раздражение. Причем я понимала,что причин для этого нет никаких,но поделать ничего не могла. В итоге я извинилась и отправилась домой,где собиралась что-нибудь почитать или посмотреть,но приехав,сразу упала в кровать. Было около 22:00.
3-й день(вес 64,7 кг)
АПАТИЧНЫЙ
Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.
- Сорокин П.А. Голод и идеология общества. // Квинтэссенция. Философский альманах. М.,1990. с.376-413. (переиздание)
- Сорокин П.А. Голод как фактор: Влияние голода на поведение людей, социальную организацию и общественную жизнь. М.: Academia, LVS,2003. 12, 684с. (формат doc) /восстановленная книга, оригинал уничтожен в 1922г. советской цензурой., в приложении воспроизводятся другие статьи Сорокина о голоде/
- О голоде: (Сборник статей). Харьков,1922.
- Кастро Ж. География голода. Сокращ. пер. с англ. М.,1954.
- Спасский И.Г. Успешное действие голода на перемежающиеся лихорадки. // Военно-медицинский журнал, ч.XXIII, 1834, №2
- Манассеин В.А. Материалы для вопроса о голодании: (Дисс. д-ра медицины). СПб.,1869. 106с.
- Зеланд Н.Л. О последовательном влиянии лишения пищи на питание. // Рус. Мед., 1888, № 5,6,7,8,9,10,12.
- Эрет А. Лечение голодом и плодами. М.,1914.
- Архангельский С.В. Случай 26-дневного голодания. // Врачебное дело, 1926, № 8.
- Суворин А.А. Лечение голоданием. Белград: "Новый человек",1931. /Ю.С. Николаев писал ещё в 1973г. о книгах Суворина: "В них много наивного, антинаучного, их нельзя считать полезными, так как они дискредитируют метод..."/
- Газенко Г.Г., Славин Л.Д. Состояние желудочно-кишечного тракта при полном голодании в течение 50 дней. // Советская врачебная газета, 1935, № 4.
- Молчанова О.П., Ежова Е.Н. Изучение длительного голодания. // Труды 1 Московского медицинского института, 1939, вып.16.
- Перельман Л.Р. Голодание. Киев,1947.
- Николаев Ю.С. Голодание с клинической точки зрения. // БМЭ. Т.7. М.,1959.
- Лечение шизофрении дозированным голоданием. М.,1963.
- Никитин В.И. О некоторых факторах продления жизни периодическим калорийно-недостаточным питанием. М.,1967.
- Николаев Ю.С. Лечебное голодание. // Наука и жизнь, 1968, № 2.
- Лечебное голодание: (Сборник статей). // Труды Московского НИИ психиатрии Минздрава РСФСР. Т.57. М.,1969. /в т.ч. Николаев Ю.С. Развитие идей лечебного голодании. // Лечебное голодание. М.,1969. с.19-48./
- Разгрузочно-диетическая терапия психических и соматических заболеваний с нервно-психическими нарушениями и ее физиологические механизмы. М.,1978.
- Боев И.В., 3аиров Г.К., Полищук Ю.И. Разгрузочно-диетическая терапия неврозов и невротического развития личности. Ставрополь,1984.
- Николаев Ю.С., Нилов Е.И., Черкасов В.Г. Голодание ради здоровья. 2-е изд., доп. М.: Советская Россия,1988. 239с.
- Войтович Г.А. Исцели самого себя (о лечебном голодании в вопросах и ответах). Минск: «Беларусь»,1990. см.
- Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие. / А.Н.Кокосов и др. СПб.: "Лань",1999. 64с.
- Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чем умолчал Поль Брегг. СПб.: Питер, 2006. 160с.
- Столешников А.П. Как вернуться к жизни. 2007.
- Лаптева Е. Н. Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) и редуцированные диеты: будущее, прошлое, настоящее. // Клиническое питание, № 3, 2007, с.2-8. /историография лечебного голодания/
II. Интернет-источники.
Девочки, честно скажу, первые недели 2 было не очень просто, особенно первую неделю и особенно первый день голодовки после еды. Да, сил тоже было не много, приходила после работы, а там дети, муж, животные, да ещё я учусь, короче было тяжело. НО, уже на второй недели, я стала ощущать, что мне намного легче и мало того, у меня отличное настроение. А уже после второй недели, всё пошло как по маслу, дни когда я голодала я просто летала, не было не усталости, не было ТАКОГО желания пожрать что-то и тем более я видела ТАКИЕ результаты (когда я ем и ем всё что я хочу). У меня нормализовался стул, т.к. после 3 ребенка у меня были очень большие проблемы с ним. А насчет желудка, то у меня никогда просто не было проблем с желудком, поэтому он у меня не болел и не беспокоил, если не считать первую неделю, когда во время голодовок желудок немного тянуло, я называю это сосёт желудок! Но ничего не могу сказать тем, у кого больный желудок, хотя у моего как раз брата (который сейчас худеет) у него вообще гастрит и он говорит, что иногда желудок даёт о себе знать, но не во время голодовок, а во время жрачки (он у меня любитель поесть жирненького) а на голодный желудок это делать не желательно.-----------------------------------------------------------------------------
Девочки, спасибо большое! Но это на самом деле чудо, это выход для тех, кто хочет похудеть (но у кого нет силы воли что-то есть то, что не хочется в данный момент). У меня сейчас худеет по этому способу брат (а он весит 135 кг), вот уже недели 3 и он каждый день звонит и благодарит меня, он похудел на 9 кг (хотя он много сбрасывает, потому что у него большой вес), но он никогда не мог придерживаться ни одной диете, постоянно садился на них, но всегда был срыв и наедал ещё больше чем скинул. А сейчас он худеет без всякой депрессии и самое главное для него, что он не обязан отказываться от своих любимых блюд! Я незнаю, но для меня этот способ похудения просто находка, он изменил всю мою жизнь, т.к. раньше я всегда как представлю, что всю жизнь, мне придется контролировать своё питание, отказаться от многих любимых продуктов и мне даже ничего не хотелось начинать, т.к. понимала, что всё равно скоро или поздно сорвусь, а сейчас я СЧАСТЛИВА! Что и вам всем желаю!----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ответы : Симаковой.И.А.Meta конечно расскажу: разгружаюсь я строго как писала САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ, то есть один день ТОЛЬКО вода, второй день ТОЛЬКО 1 литр 1% кефира и если хочется воды. А вот в загрузы я питаюсь не так плотно, как раньше, но очень не здоровая у меня пища. Я не так много сейчас ем, но ем очень много сладкого, я вообще сластена, поэтому и обратила внимания на эту диетку, два дня не ем, зато потом отрываюсь. И самое главное, что нравится, так это то, что во время загрузов я ем всегда на ночь (уж очень нравится мне покушать на ночь). Я незнаю, для кого как, но для меня эта идеальная диета.Не расстраивайся, вес иногда встаёт, но потом он обязательно пойдёт вниз. Главное терпения, куда тебе спешить?! Вопрос :Всем привет! Вот уже неделя, как я с вами! Сегодня разгруз. Кофе, чай и все такое. Воду ну просто не могу в себя влить.Только вот что меня волнует. Во время загрузов просто крышу сносит. Обжираюсь всем, чем только можно, даже тем, что в бездиетные времена у меня вызывает отвращение.... Разгрузы же проходят довольно легко (еще бы, после такого удара по организму)... Кто как с этим боролся? Или я одна такая неуравновешенная?Ответ :Twiggy у меня допустим было тоже самое в самом начале, да и сейчас иногда бывают такие зажорные дни, но лично я с ними не как не борюсь, иначе если я не доем во время загрузов, то не известно, как мой организм поведёт себя во время разгрузов, боюсь сорваться. Во время разгруза у меня строго, 1 день - вода, 2 день кефир и вода! Взвешиваться буду по понедельникам, ровно каждую неделю.--------------------------------------------------------------------------------А за 2 месяца реально -10 кг? Если очень-очень стараться? ОтветЕсли без пропусков и в дни загруза есть только до 6 -- РЕАЛЬНО!-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Отчитываюсь. За 2 недели диеты(с небольшими погрешностями) - 3,200. Не плохо я думаю. Буду продолжать хочу увидеть первую 5-ку на весах, вот тогда можно будет и расслабиться малость.вопрос : А я вот сижу в шоке уже второй день. У меня разгрузы не то чтобы что-то убрали а еще и привес. Почему-то мой вес вернулся к линеечке. Почему? Может кто-то расскажет как такое получилось? Не нарушала. В понедельник вода. Во вторник йогурт. И после этих двух дней привес в 2,400.----------------------------------------------------------------------
ответ: Ну перед КД бывает. Попробуй все таки посмотреть после, потом такие отвесы бывают, что просто шок (вода + жирок) . Держись, не могут же из воздуха в голодные дни 2,4 кг. жира прибавиться, а водичка уйдет, но здоровье смотри, конечно, почки это важно.не вешать нос, у меня перед КД тоже результат за неделю был +1,5. Главное-не опускай руки!--------------------------------------------------------------------------------
чего-то все отчаялись, привесы на этой диете - это нормально, потом за разгруз главное скинуть хоть на 100-200 грамм больше чем наберешь, так и худеется понемногу.
----------------------------------------------------------------------------если разгружаться постоянно 1-4 дня и в загрузы ограничивать себя, то организм перейдет в эконом-режим, и не будет отдавать кг-шки... нужно придерживаться графика, во что бы то ни стало...---------------------------------------------------------------------------Завтра с вами на водичке! Когдато я на ней худела уже... Получилочь сбросить 7 кг за месяц) Надеюсь на вашу поддержку!! А то сама никак не настрою себя в нужное русло... Страшно на своё отражение смотреть!----------------------------------------------------------------------------Да, я после разгрузов линеечку меняю, но она у меня минимум на килограмм меняется, без граммов, так что просто жду пока примерно на килограмм вес уменьшится и тогда линеечку двигаю. Дело в том, что у меня привесы после еды бывают даже больше чем накануне скинулось, но потом почему-то после следующих разгрузов отвес чуть больше, чем был предыдущий на 200-300 грамм. Так постепенно и уходит вес. Я это уже заметила и не сильно расстраиваюсь. Я еще и нарушенец такой, что иногда стыдно признаться. Попробуй только после разгрузов вес фиксировать, тогда должны только минусы быть. Я правда никуда не тороплюсь, поэтому сильно не злюсь на себя, но иногда, как увидишь, что наела все назад, прямо жаль до слез. Некоторые тут взвешивались только после разгрузов, чтобы нервы себе не портить, но я уже с утра на весы первым делом, может тоже зря, но любопытство мучает.
Быстро похудеть за 3 дня: на монопродуктах
На каждый день этой диеты полагается определенный продукт. Первый день – неограниченное количество вареного риса без соли и без масла. Второй день – на весь день вареная куриная грудка без кожи. Третий день – зеленые яблоки и яблочный сок, сколько захочется.
Напомню, что во время любой диеты обязательно нужно пить воду, кипяченую или без газа. Бульоны, на которых варятся супы, должны быть не очень жирными, рыбу, мясо и овощи лучше запекать с символическим количеством растительного масла, а салаты нельзя заправлять майонезом.
Вышеперечисленные диеты помогут вам сбросить 3-4 килограмма всего за 3 дня. Экспресс-диеты хорошо выводят лишнюю воду, и помогают сокращаться объему желудка. Поэтому, если вы проявите достаточную силу воли, то не только похудеете, но и приучите себя питаться более дисциплинированно.
Варвара М. Краса
www.moscow-york.ru
Что случится, если не пить воду
Что случится, если не пить воду
Вода существует практически во всем и везде, от влажности почвы и ледяных шапок до клеток внутри наших собственных тел. В зависимости от таких факторов, как местоположение, жирового индекса, возраста и пола в среднестатистическом человеке находится 55-60% воды. При рождении младенцы содержат еще больше влаги. Состоя из 75% воды они похожи на рыбу. Но количество воды в их организме снижается до 65% после первого дня рождения. Так какую же роль вода играет для наших тел, и сколько мы должны пить, чтобы оставаться здоровыми?
Вода в нашем организме необходима для смягчения и смазывания суставов, регулировки температуры и питания головного и спинного мозга. Вода находится не только в нашей крови. Мозг и сердце взрослого человека почти на три четверти состоят из воды. Это примерно эквивалентно количеству влаги в банане.
Лёгкие больше похожи на яблоко и содержат 83% воды. И даже, казалось бы, сухие человеческие кости состоят из 31% воды. Если наше тело содержит столько воды и окружено ею почему нам нужно пить так много?
Каждый день мы теряем от двух до трех литров через пот, мочу и кишечник, и даже просто через дыхание. Поэтому мы должны компенсировать потерю жидкости. Поддержание сбалансированного уровня воды имеет важное значение. Это помогает избежать обезвоживания или чрезмерную гидратацию. Оба процесса могут оказывать разрушительное воздействие на общее состояние здоровья. При первом обнаружении низкого уровня воды, сенсорные рецепторы в гипоталамусе мозга подают сигнал о выбросе антидиуретического гормона. Когда он достигает почек, они создают аквапорины, специальные каналы, которые позволяют крови поглощать и удерживать больше воды, что приводит к концентрированной, темной по цвету моче.
Увеличение обезвоживания может вызвать заметные потери энергии, настроения, влажности кожи, и кровяного давления, а также признаки когнитивных нарушений. Обезвоженному мозгу сложнее справиться с тем же объемом заданий, чем нормальному мозгу, и он даже временно уменьшается из-за отсутствия воды. Чрезмерная гидратации или гипонатриемия обычно вызывается чрезмерным потреблением воды в короткий промежуток времени.
Спортсмены часто становятся жертвами чрезмерной гидратации из-за осложнений в регулировании уровня воды в экстремальных физических условиях. В то время как обезвоженный мозг усиливает производство антидиуретического гормона, чрезмерная гидратированный мозг замедляет или даже останавливает его выпуск в кровь. Электролиты натрия в организме становятся разбавленными, в результате чего клетки набухают. В тяжелых случаях почки не могут справляться с полученными объемами разбавленной мочи. Тогда наступает водная интоксикация, которая может вызвать головную боль, рвоту, и, в редких случаях, судороги или даже смерть. Но это довольно экстремальная ситуация.
В течение долгого времени обычная мудрость говорила о том, что мы должны выпивать восемь стаканов воды в день. Эта норма была с тех пор скорректирована. Теперь мы руководствуемся тем, что количество воды, которую мы должны выпивать, во многом зависит от нашего веса и окружающей среды. Рекомендуемая суточная доза варьируется от 2.5-3.7 литров воды для мужчин и около 2-2.7 литров для женщин.
Норма может изменяться в зависимости от состояния здоровья, активности, возраста, условий нахождения. В то время как вода является самым здоровым увлажнителем, другие напитки, даже те, которые содержат кофеин, такие как кофе или чай, также пополняют уровень жидкости в организме. Вода в пище составляет примерно пятую часть нашего ежедневного потребления. Фрукты и овощи, такие как клубника, огурцы, и даже брокколи содержат более 90% воды, и могут дополнить потребление жидкости, обеспечивая при этом ценными питательными веществами и волокнами. Питье также имеет различные долгосрочные выгоды. Исследования показали, что оптимальная гидратация может снизить вероятность возникновения инсульта, помогает управлять диабетом, и, возможно, снижает риск некоторых видов рака. Помните об этом и не забывайте выпивать достаточное количество воды!
© Марина Musberry
Еще по теме:
baihou.ru
Что будет если не пить воду
Смерть через 10 дней!!!! Но я не советую вам.
Человек может прожить без воды - только три дня.
нарушаться все обменные функции в организме. дубу дадим))
Обезвоживание организма. Опасно!
Давай вместе попробуем?
Губит людей не пиво, губит людей- ВОДА! Но она меня здорово выручает по утрам!! ! А ещё воду не только пьют. Ей моются, варят суп, и зимой каток заливают!! ! )))
Будет обезвоживание организма. Что очень вредно для здоровья. Так что пейте воду на здоровье!! ! А самое главное вода должна быть живая, т. е. не кипяченая, т. к. кипяченая считается мертвой водой. И когда пьешь воду, нужно думать о чем нибудь приятном, что бы вызывало положительные эмоции, тогда и вода несет в себе положительный заряд и это будет во благо здоровью. Так что пейте воду и будьте здоровы!!!!
Вначале будет обезвоживание организма, что-то вроде засухи. . А затем мумия получиться...:))..:))
Через несколько дней уже ничего не будет у того, кто не пьет воду!
Можно ответить вопросом на вопросом: что будет если не пить водку?
взрослый средний человек через 10 дней больше не будет иметь проблем.. . проблемы появятся у родных и друзей... . вода это жизнь.... не только для людей....
Придётся пить пиво! А что делать? Жить то хочется!
Плохо очень будет
Нуууу... смотря сколько.... А это зачем?:) <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/d2451eb613ff35364d885bdaa24ce192_i-149.jpg" >
смерть через3-10 дней. Смотря какой организм. А что жить надоело?)))
Четверо суток не пил ни капли. Норм.
touch.otvet.mail.ru
Что произойдет, если 30 дней из жидкости пить только воду
Что произойдет, если 30 дней из жидкости пить только воду?
Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.
Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. Основа, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.Мы тоже пьем, сравнивая нас с цветком, но мы очень часто заменяем воду : газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.
Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.
Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?
1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся.
По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности.
Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 8 до 10 стаканов воды в день, улучшит ваши когнитивные способности на целых 30%.
2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников.
Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду.В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.
Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?
Давая интервью она сказала, «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли. Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню будучи подростком. Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной…Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила — это вода».
3. Ваш иммунитет покажет мускулы.
Словацкая пословица говорит: «Чистая вода, это первейшая медицина.»
Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.
Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям.
4. Ваше сердце становится крепче.
Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.
Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.
Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что люди, которые пили более, что пять стаканов воды в день, с вероятностью в 41% меньше умерли от сердечного приступа, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана.
5. Ваши кости станут крепче.
Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.
6. Какая то часть ненавистного вам подкожного жира скажет вам до свидания.
Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота.
Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно негаданно появившуюся воду в таком количестве. Однако, после некоторого времени, организм настроиться на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.
Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой воды перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.
7. Ваш метаболизм улучшится.
Исследования показывают, употребление питьевой воды постоянно, стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребляя всего пол-литра воды после пробуждения по утрам поднимает ваш метаболизм на 24%.
А чем важен метаболизм? Правильно — Он прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.
Кто готов провести здоровый эксперимент над собой ?
elenaperedriy.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
