Норма тестостерона у женщин, способы повышения и понижения. Что делать если тестостерон повышен у женщин
Влияние тестостерона на женский организм
Как тестостерон воздействует на мышцы женщины?
Какой будет у женщины мышечная масса – вялой и дряблой или упругой и сильной – зависит от работы тестостерона. Если тестостерона в организме женщины недостаток, то ее мышечная масса будет уменьшаться. Обмен веществ будет замедляться, а женщина станет полнеть.
И наоборот – нормальный уровень тестостерона гарантирует, что ваши занятия спортом и здоровое питание окупятся сторицей: у вас будут упругие, красивые мышцы.
Когда во время климакса тестостерона в организме женщины становится все меньше, образуются жировые отложения, прежде всего, в области грудных желез и живота. Тестостерон имеет свойство влиять на образование новых мышц. Он же помогает поддерживать их в тонусе.
Чем больше вам лет, тем более значительные потери тестостерона вас ожидают. Чтобы поддерживать обмен веществ и мышцы в норме, нужен разумный баланс тестостерона и эстрадиола.
Тестостерон важен для построения костей
Костная ткань – ее состояние – тоже зависит от уровня тестостерона в организме. Если тестостерона достаточно, это отличная профилактика остеопороза.
Влияние тестостерона на состояние костей даже мощнее, чем у женского гормона эстрогена – признанного «позитивного» гормона, который имеет свойство защищать ткани и кости от повреждений.
Когда у женщины начинается период климакса, она начинает стремительно терять гормоны эстрадиол и тестостерон, которые крайне важны для крепости костей и мышц.
Этот процесс проходит намного быстрее, чем у мужчин – у них период ослабления тканей тела длится годами, поскольку тестостерон они теряют намного медленнее и в незначительных количествах.
Это нужно учитывать и обязательно вовремя проверять свой гормональный фон.
Тестостерон против синдрома хронической усталости
Этот гормон, как никакой другой, помогает женщине чувствовать себя более бодрой и в тонусе. Исследования доказывают, что достаточный уровень тестостерона помогает бороться с хроническим переутомлением, усталостью.
Бывают ситуации, когда женщина, принимающая витамины и у которой здоровый сон, а также меню, все равно чувствует быструю утомляемость, слабость, разбитость.
Таким женщинам обязательно нужно пройти тес на уровень тестостерона в крови. Иначе она может так и не выявить причин своего негативного состояния.
Как тестостерон влияет на мозг женщины?
Тестостерон обладает свойством активизировать работу половых рецепторов посредством команд мозга. То есть, имея в организме достаточный уровень тестостерона, у человека (мужчины и женщины) все в порядке с половым влечением.
Но это еще не все. Тестостерон воздействует на участки мозга таким образом, чтобы повышать настроение женщины, снижать уровень депрессии и вызывать чувство удовлетворения.
Благодаря тестостерону человек может лучше запоминать, концентрировать внимание, воспринимать новые знания.
Поэтому, если у вас скачки настроения, рассеянность и даже депрессия, следует просто проверить уровень тестостерона. Если у вас нехватка этого гормона, следует пополнить его запасы, и проблема с депрессивным состоянием может быть легко снята.
Чем грозит повышенный уровень тестостерона?
Результат повышения уровня этого гормона – бессонница, кошмары во время сна, сексуальная агрессия.
На уровне поведения человек может наломать дров. Он может кричать без причины на окружающих, реагировать злобно на каждую мелочь, раздражаться без видимого повода.
Если избыток тестостерона наблюдается у женщин, которые занимаются спортом, у них еще и наблюдается повышенный аппетит. А кроме того, у таких спортсменок начинают интенсивно наращиваться мышцы и жиры.
При избытке тестостерона у женщин меняется фигура. В области талии и живота появляются жировые отложения, напоминающие волны. В любимую юбку или джинсы уже не влезть.
Тот же эффект наблюдается и при высоком уровне не только тестостерона, но и других андрогенов, в частности, андростендиона и еше ДГЭА.
Что же делать с весом?
Вы изо всех сил стремитесь сбросить лишние килограммы, а они все накапливаются? Аппетит все возрастает? Это все виноват тестостерон, который увеличивает производство в мозге уровень гормона норэпинефрина.
Поэтому, если вы хотите принимать антидепрессанты, прежде всего обратитесь к эндокринологу для проверки уровня тестостерона. Потому что в содружестве с антидепрессантами повышенные дозы тестостерона и эстрадиола способствуют быстрому набору веса.
Научные исследования показывают, что тестостерон действует лучше, когда у него оптимальное соотношение с эстрадиолом.
Эстрадиол спсобствует тому, что тестостерон воздействует на организм сильнее, отдавая все свои полезные свойства. Если эстрадиола в организме не будет или же будут малые его количества, тестостероновые рецепторы не смогут правильно работать в нашем мозге.
Как тестостерон влияет на здоровый сон?
Если вы плохо спите, вы плохо контролируете свой вес. Это доказывают многочисленные научные исследования. Если вы испытываете стресс, даже во сне гормональный дисбаланс не даст вам нормально спать.
Гормоны кортизол и инсулин, секреция которых резко увеличивается, еще больше усиливают беспокойство женщины даже во сне.
А увеличенные дозы тестостерона при уменьшении количества эстрадиола еще больше усугубляют это состояние. Вы спите еще хуже, при этом набираете лишний вес, а общее состояние здоровья все больше ухудшается.
Если перед сном вы примете гормон тестостерон, вас будут мучить постоянные расстройства сна, а в сновидениях будут являться кошмары. Человек в таком состоянии будет чувствовать себя разбитым и ослабевшим.
Объясняется все тем, что тестостерон больше всего воздействует на человека в 4-ой фазе сна. Именно на этой фазе у нас восстанавливаются ткани мышц и костей, нервные клетки восстанавливаются, мы отдыхаем лучше всего. У подростков (да и у человека до 21 года) в это время вырабатывается гормон роста.
Если в 4-ой фазе сна вы спите плохо, неспокойно, все эти процессы будут разрушены. Поэтому лучше всего принимать тестостерон утром, чтобы стимулировать организм, а не вечером.
Что делать при избытке тестостерона?
Мы уже знаем, что при избытке тестостерона на талии и в области грудных желез накапливаются жиры, а вес сложно контролировать. Еще признаки избытка тестостерона:
- Повышенное оволосение, особенно на ногах, руках, над верхней губой и подмышками
- Резкое выпадение волос головы
- Угри, которые очень сложно свести – они снова появляются
- Чрезмерная агрессивность, которая чередуется со слабостью и разбитостью
- Расстройства сна
- Боли в области яичников
- Боли в области поясницы
Если у вас есть все эти признаки, следует проверить уровень гормонов:
- ДГЭА
- Тестостерон
- Дегидротестостерон
- ДГЭА-С
Если этих гормонов в организме больше нормы, у вас могут обнаружить следующие зболевания:
- Синдром поликистозных яичников
- Опухоль яичников
- Опухоль в области надпочечников
Дополнительные методы обследования: УЗИ, магнитно-резонансная диагностика, компьютерная томография. Эти обследования помогут вам избавиться от заболеваний в их начальной стадии.
ilive.com.ua
Повышенный тестостерон у женщин
Что же такое повышенный тестостерон у женщин? Многие женщины даже не задумываются о количестве своего тестостерона, содержащегося в организме. Тестостерон является "мужским" гормоном. В норме, в теле женщины он должен находиться в минимальных количествах. Этот гормон вырабатывается самим организмом, и если происходит какое-либо внутреннее нарушение, то тестостерон может либо увеличиваться, либо уменьшаться. Тестостерон у женщин напрямую влияет на ее гормональный баланс. Последствия этого явления могут быть различны, вплоть до потери овуляции или нарушения менструального цикла.
Тестостерон, что это такое? Тестостерон - это самый главный гормон, который преобладает у мужчин. В семенниках мужского пола, данный гормон содержится в больших количествах, что способствует полноценности и плодовитости мужчин. У женщин же, тестостерон находится в яичниках и должен быть в небольших дозах. Повышенный уровень тестостерона у женщин является дефектом в половой системе.
Норма тестостерона у женщин
Норма тестостерона у женщин может меняться в нескольких случаях: в силу возраста или по причине продолжительности менструального цикла. Точный уровень тестостерона можно определить только по анализу крови. Примерное соотношение таково:
Девочки в возрасте от 10 лет имеют в норме от 0, 45 до 3, 75 наномоль/л.
Женщины в половозрелом возрасте - 0, 29 - 3, 18 нг/л.
Женщины, достигшие фолликулярной фазы менструального цикла - 0, 45 - 3, 17 нг/л.
При лютеиновой фазе - 0, 46 - 2, 48 нг/л.
Постменструальный период - 0, 29 - 1, 73 нг/л.
Симптомы и признаки повышенного тестостерона у женщин
Можно ли внешне увидеть, что у женщины повышен тестостерон? Конечно, в первую очередь, у таких женщин проявляется усиление волосяного покрова на теле. Избыток тестостерона у женщин напрямую влияет на женскую фигуру: она становится мощной и мужеобразной. Кроме внешних признаков, часто проявляются и внутренние симптомы, например, клитор женщины становится больше, чем обычно. Но это вовсе не значит, что "большие" женщины обязательно будут бесплодны. Точный повышенный уровень тестостерона можно определить только по лабораторным исследованиям, после сдачи соответствующих анализов.
Если у женщины повышенный тестостерон, то симптомы могут отличаться друг от друга. Но в целом, все симптомы принимают форму "смены" женского организма на мужской. Конечно, не в прямом смысле, а некоторых физиологических процессах. Но данное изменение напрямую отрицательно влияет на возможность деторождения.
Гормон тестостерона подразделяется на два вида - это свободный и связанный тестостерон. Свободный тестостерон у женщин связан с ее психологическим состоянием и физическим здоровьем. Повышенный свободный тестостерон у женщины может указывать на ее заболевания, например, такие, как неврологические болезни, физический упадок сил, общее недомогание организма. 0, 45 - 3, 75 наномоль на литр - это норма свободного тестостерона у женщин.
В большинстве случаев повышенный тестостерон у женщин проявляется в силу наследственности, генетической расположенности или по причине национальности.
Очень часто особое внимание на повышение тестостерона у женщин проявляется тогда, когда женщина хочет забеременеть. Бывает так, что тестостерон высокий у женщин, является главной причиной ее бесплодия. Поэтому, перед планированием беременности, женщине нужно посетить специалиста и сдать анализ на тестостерон. Анализ крови на тестостерон у женщины поможет выявить на какое количество норма гормона выше, чем обычно и что нужно в таких случаях делать. Чтобы беременность прошла без негативных последствий, женщинам рекомендуется снизить повышенный уровень тестостерона в организме и придерживаться данного состояния весь период беременности, а по возможности, и всю жизнь. Важно помнить, что если относиться с пренебрежением к повышенному уровню тестостерона у женщин, которые готовятся к материнству, то беременность может закончиться трагически (выкидыш, преждевременные роды, смерть младенца, родовые осложнения и т. п.).
Как понизить тестостерон у женщин
Когда норма гормона тестостерона у женщин завышена, нужно срочно предпринимать необходимые меры по снижению этого процесса.
Как снизить тестостерон у женщин?
- Прежде всего, нужно посетить гинеколога и сдать соответствующие анализы для определения точного уровня "мужского" гормона.
- После лабораторных исследований и получения результатов анализов, врач назначит лекарство, эффективно снижающее уровень тестостерона. Каждой женщине препараты выписываются индивидуально. Это зависит от особенности организма, цифры уровня тестостерона, аллергических реакций на компоненты препаратов и от запущенности недуга.
- Кроме выписанных медикаментозных препаратов, можно самостоятельно приобрести специальные биологические добавки, которые способствуют снижению уровня тестостерона.
- Понизить уровень "мужского" гормона можно, употребляя некоторые гормональные противозачаточные средства в виде таблеток.
- В пище нужно ограничить прием таких минеральных веществ, как магний и цинк. Эти минералы, наоборот, увеличивают уровень тестостерона, что категорически, в данном случае, запрещается.
- Усиленная физическая нагрузка также способствует положительному решению указанной проблемы.
Продукты, повышающие тестостерон
Важно знать, что некоторые продукты в своем составе содержат большое количество "мужского" гормона. Тем женщинам, у которых уровень тестостерона завышен, следует ограничить потребление этих блюд.
В каких продуктах содержится тестостерон? Это - красное сухое вино, чеснок, устрицы, яйца, бобовые культуры и миндаль.
Кроме ограничения указанных продуктов, женщинам, у которых повышен уровень тестостерона, нужно полностью пересмотреть свой рацион питания. Основу дневного рациона должны составлять овощи и фрукты, различные молочные и кисломолочные блюда, продукты пчеловодства.
Среди средств народной медицины, главными помощниками в борьбе с излишним уровнем тестостерона, являются травы: корень солодки, Марьин корень, семечки льна и дягиль.
Активные занятия физкультурой помогут обрести внутреннее здоровье и внешнюю красоту.
uzdorovie.ru
| . |
В женском организме вырабатывается большое количество гормонов, в их числе есть и тестостерон, поэтому многих волнует вопрос, почему же повышенный тестостерон у женщин влияет на здоровье и жизнь женщины в целом. sdelayu-sama.ru
Повышенные тестостерон у женщин: причины и лечение
За психическую и физическую выносливость, сексуальную активность и нормальную мышечную массу у мужчин отвечает гормон тестостерон. В женском организме он тоже присутствует, но в гораздо меньших количествах. И если с возрастом его концентрация в мужском организме снижается, то у женщин нередко растет в связи с климаксом, пубертатным периодом или беременностью. Во всех остальных случаях повышенный тестостерон у женщин может свидетельствовать о серьезных нарушениях и заболеваниях.
Содержание статьи
К самым ярким признакам повышенного тестостерона у женщин относят обильное оволосение.
У таких представительниц прекрасного пола растут длинные и жесткие волосы не только на ногах, но и на животе, ягодицах, руках, ареолах сосков и даже на спине. И что самое ужасное, растительность появляется на лице – на висках и над губой.
При этом волосы на голове могут начать выпадать, ломаться, сечься нередко с появлением залысин по мужскому типу.
Сальные железы работают с удвоенной силой, выделяя избыточное количество подкожного жира.
В результате женщина начинает бороться с непонятно откуда появившейся угревой сыпью, но безуспешно. К симптомам повышенного тестостерона у женщин относят и нарушения менструального цикла.
В особо тяжелых случаях наступление менструации не происходит совсем. Нередко женщина с подобными проблемами имеет строение тела по мужскому типу: широкие плечи, узкий таз, маленькую грудь.
Достоверно сказать, что привело к вышеназванной проблеме может только врач на основании клинических исследований. Пока не сдана кровь в лаборатории, можно только строить предположения и думать, почему же повышен тестостерон у женщин.
Причин может быть несколько:
- Наследственность – иногда нарушения, связанные с деятельностью гормональной системы, передаются генетически;
- заболевания половых органов – речь идет о миоме матки, опухоли различного генеза, поликистозе яичников, эндометриозе и других недугах;
- нарушение работы надпочечников – гиперфункция этого верхнего отдела почек является самой распространенной причиной повышенного образования мужского гормона;
- патологические изменения работы гипофиза.
Нередко в негативном изменении гормонального фона у женщины виноваты продукты питания, а точнее – отсутствие в рационе жизненно важных компонентов пищи. Жесткие диеты и вегетарианство не самым лучшим образом сказываются на работе всех органов и систем.
Дефицит жиров, белков и углеводов приводит к непредсказуемым последствиям, и здесь главное вовремя остановиться, и начать принимать в пищу мясо, достаточное количество продуктов животного происхождения.
Питаться нужно правильно, сбалансированно, а если имеется склонность к увеличению в организме мужского гормона, необходимо сократить в своем рационе долю продуктов, повышающих тестостерон у женщин.
Это пища, богатая цинком.
Речь идет обо всех морепродуктах, орехах, семенах, капусте, оливках, авокадо и др.
Очень важно вовремя принять меры по восстановлению нормальной работы гормональной системы, так как последствия такого состояния могут быть очень серьезными: женщина может иметь проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка.
В лечении повышенного тестостерона у женщин очень важно определить, что именно спровоцировало такой сбой в работе эндокринной и половой систем.
Наладить обмен веществ поможет правильное питание, а если требуется корректировка менструального цикла, то врач может назначить прием противозачаточных таблеток.
Нередко уровень тестостерона приходит в норму при терапии народными средствами, таким как семя льна, марьин корень, дягиль и корень солодки. Гормонотерапия назначается только в самом крайнем случае, когда женщина становится излишне раздражительна, гиперактивна, у нее наблюдаются приступы агрессии, ну и самое главное – она не может родить ребенка.
Как альтернативный вариант лечения дамам рекомендуют заниматься йогой.
Не секрет, что эта практика направлена в первую очередь на нормализацию духовного состояния. Она помогает понять, в чем смысл жизни и помогает поднять человека на новый уровень, где ему будет проще найти гармонию с самим собой и окружающим миром.
Йога многим помогла восстановить не только духовное, но и физическое состояние. Такие тренировки подходят практически всем, так как не связаны с тяжелыми физическими нагрузками.
Любое нарушение обмена веществ происходит в первую очередь в голове, поэтому прежде всего нужно вернуть себе душевное здоровье, а уже потом заниматься физическим совершенствованием.
Будьте здоровы!
Видео: Опасность повышенного тестостерона у женщин
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
Повышенный тестостерон у женщин
Что такое повышенный тестостерон у женщин? Большинство женщин не задумываются о количестве тестостерона, содержащегося в их организме.
Это связано с тем, что данный гормон больше известен как «мужской». От этого гормона зависит рост мышечной массы, количество волос, растущих на теле, а так же тембр голоса и степень агрессивности.
Женский организм тоже способен вырабатывать тестостерон, его выделяют надпочечники и яичники. Обычно, тестостерон вырабатывается у женщин в сравнительно небольших количествах. В женском организме он играет большую роль – помогает развитию в яичниках фолликула. Помимо этого, благодаря тестостерону формируется скелет, нормализуется работа сальных желез и наблюдается повышение настроения. Ещё тестостерон отвечает за сексуальное влечение, сексуальное возбуждение, повышает плотность костной ткани. Как известно, все в организме взаимосвязано, а потому очень важно, чтобы присутствовало нужное количество тестостерона.
В случае, когда функция надпочечников повышается, гормона вырабатывается больше. Так же, причиной выработки большого количества тестостерона может стать наследственность, неправильное питание, некоторые лекарственные препараты. Особо повышенный тестостерон у женщин во время овуляции, но в период менопаузы наблюдается снижение тестостерона. Повышенный тестостерон у женщин может привести к различным заболеваниям, зачастую, происходит нарушение менструального цикла, а в некоторых случаях даже прекращаются овуляции.
Женщины с повышенным уровнем «мужского» гормона подвержены опухолям яичников, у них может развиться синдром Кушинга, синдром Конн. Так же повышенный тестостерон у женщин наблюдается во время беременности. Потому очень важно следить за состоянием гормонов в этот период. Иногда повышенный уровень тестостерона может быть причиной, по которой женщине не удается забеременеть. Обязательно нужно пройти обследование и выявить все отклонения, касающиеся гормонального фона. После чего назначают определенные лекарственные препараты, снижающие количество гормона.
Принимать лекарства, способствующие снижению уровня тестостерона, необходимо не только перед беременностью, но и на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Это связано с тем, что уровень тестостерона, сниженный перед беременностью, может снова повыситься, после того, как прекратится прием лекарственных препаратов. Уровень «мужского» гормона не должен откланяться от нормы. У женщин он не должен превышать 3,75 нмоль/л., но и не должен быть меньше, чем 0,45 нмоль/л, за исключением девочек до десяти лет. Повышенный тестостерон у женщин назывется гиперандрогенией.
Обычно переизбыток тестостерона можно заметить по внешности женщины. Характерные черты таких женщин: мужские пропорции фигуры, усиленный рост волос по всему телу, а особенно в области носогубной складки, увеличенный клитор. Повышенный уровень тестостерона может наблюдаться внутри мышц, если же выявлено повышенное содержание гормона в крови, то могут быть негативные побочные явления.
Снижение уровня тестостерона характерно для женщин, находящихся в возрасте сорока-пятидесяти лет. Это связано с тем, что с возрастом у женщин падает уровень прогестерона и эстрогена, в особенности после менопаузы и во время нее. Малое количество тестостерона приводит к отсутствию полового влечения, отсутствию оргазма, к общей слабости костей, сокращению физической силы и мышечной массы. Снижение тестостерона наблюдается у женщин, которые придерживаются низкоуглеводной диеты, вегетарианства.
womensnote.ru
норма, причины повышения и понижения
02 марта 2018 0
Тестостерон у женщин отвечает за распределение жировой ткани, сексуальное здоровье и половое влечение. Также этот гормон отвечает за формирование мышечной ткани, костей, способствует повышению настроения. Но если по каким-либо причинам его уровень начал падать или повышаться, это серьезный повод задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу.
В нашем материале мы рассмотрим, по какой причине мужской гормон в женском организме может повыситься или упасть.
Норма для женщин и рекомендации по сдаче анализа
Во многом уровень содержания данного гормона зависит от возраста. К примеру, у подростков уровень тестостерона повышается, а вот после наступления менопаузы постепенно понижается. Резкие скачки наблюдаются в период беременности, при активных нагрузках, во время овуляции.
Кроме того, зависит этот показатель и от времени суток. К примеру, максимальная концентрация тестостерона приходится на утро, к вечеру происходит спад.
Существуют усредненные показатели уровня данного гормона в крови. Представим их в таблице:
| До 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Старше 60 | 0,13-1,8 |
Сразу стоит отметить, что результаты могут немного колебаться в зависимости от лаборатории, где вы сдаете анализы, и от методики исследования.
Очень важный момент — правильная сдача анализа.
Так, стоит помнить, что такие исследования должны проводиться на пятые сутки менструального цикла.
К этому подготавливаются за 12 часов: нужно воздержаться от еды, алкоголя, физических нагрузок. Если не имеете возможности сдать анализ в этот период, лучше отложить исследования на следующий месяц, в противном случае результаты могут быть неверными.
Также есть несколько моментов, которые могут сказаться на результатах тестов. К ним относятся:
- прием контрацептивов;
- использование гормональных препаратов;
- диета;
- получение теплового удара;
- прием алкоголя или курение;
- половой акт перед проведением исследования;
- сильные нагрузки.
Если вы принимаете какие-либо препараты, приводящие к повышению гормона, стоит обсудить этот момент с врачом.
Повышение или понижение тестостерона: причины и симптомы
Чаще всего повышение мужского гормона происходит в случае появления злокачественных образований на яичниках, надпочечниках, из-за поликистоза, длительного приема стероидов, беременности. Также причина может быть во врожденных генетических заболеваниях, которые приводят к чрезмерной выработке тестостерона.
Симптомы следующие: появляется жир около живота, в молочных железах, в результате чего фигура приобретает мужские черты.
Кроме того, могут появиться и такие признаки, как:
- себорея;
- появление угревой сыпи;
- гиперсексуальность;
- раздражительность;
- повышение аппетита;
- избыточный вес.
Также может стать грубым голос, на теле усиливается рост волос, повышается потоотделение, молочные железы и матка могут деформироваться. При длительном приеме стероидов такие симптомы могут сохраниться навсегда.
При нарушении работы яичников могут появиться проблемы во время беременности, а в сложных случаях возможно и бесплодие.
При беременности уровень данного гормона может повыситься в три раза, что вызвано образованием плаценты. Наивысшая концентрация с 4 по 8 и с 13 по 23 недели может стать причиной выкидыша, поскольку при таких показателях прекращается рост матки.
Также негативно сказывается на женском здоровье и понижение этого гормона: это приводит к замедлению сжигания жира, организм с трудом наращивает мышечные ткани.
К этому могут привести:
- наличие избыточного веса;
- наступление климакса;
- проблемы с почками;
- неправильное питание.
В результате это может стать причиной депрессии, хронической усталости, снижения либидо, повышения потливости, понижения артериального давления.
Как повысить количество мужского гормона
Если уровень тестостерона понижен слабо, не следует сразу принимать медицинские препараты. Существует несколько полезных и вкусных продуктов, которые помогут вам в этом. Но есть один важный момент — все равно нужно получить консультацию лечащего врача.
Следующие продукты нужно обязательно включить в рацион при пониженном уровне мужского гормона:
Орехи. Они являются кладезем растительных жиров. Принимают активное участие в выработке тестостерона.- Морепродукты. Они богаты цинком, который является главным химическим элементом тестостерона. Стоит добавить и жирные кислоты. Самыми полезными продуктами можно назвать креветок и крабов.
- Овощи. Они все без исключения влияют на уровень тестостерона. Это же касается и фруктов, но лучше всего — ананас, груша, виноград.
- Каши. Благодаря наличию клетчатки вырабатывается мужской гормон, улучшается циркуляция крови.
А вот от следующих продуктов желательно вовсе отказаться: жирная пища, газировка, любые быстрые углеводы, например конфеты или белый хлеб
Кроме того, есть и народные методы, которые помогут вам в повышении тестостерона. К ним относятся:
- Отвары шиповника и рябины. Просто сделайте его с вечера, ведь так намного удобнее: залейте 2-3 горсти сухих плодов 1 л кипятка. Принимайте вместо чая, не добавляя сахар.
- Потребляйте салаты из сельдерея, капусты и яблок (по 100 г каждого продукта). Добавьте немного соли, 1 столовую ложку вина и оливкового масла, чайную ложку уксуса. Подходит для ежедневного потребления.
- Смешайте 2 банки сгущенки с 500 г цветочной пыльцы, оставьте на две недели в холодильнике. Принимайте по 1 ч.л. и запивайте небольшим количеством теплой воды. Данный рецепт не подойдет тем, у кого есть склонность к ожирению.
Кроме того, низкий уровень тестостерона может возникнуть из-за сильного переутомления, потому так важно следить за своим здоровьем, полноценно отдыхать и не забывать про физические нагрузки.
Советы по снижению тестостерона
Прежде чем начинать какие-либо мероприятия по снижению гормона, стоит сначала выяснить причину происходящего. Для этого врач назначает сдачу анализа и обследование у эндокринолога. Дополнительно может быть проведено УЗИ или МРТ. Если не подтверждена опухоль или т.п., назначают лечение.
Для начала следует привести в порядок питание и скорректировать состав продуктов в своем меню:
- Включение в рацион белковой пищи, например рыбы и курицы, молочной продукции. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, то на некоторый период от него лучше отказаться.
- Не следует допускать длительных перерывов между приемами пищи, поскольку снижение инсулина в крови как раз и приводит к повышенной выработке тестостерона. Оптимальный период — около 4 часов.
- В некоторых продуктах, например в яйцах или орехах, есть свободный мужской гормон. Значит, на время от него нужно отказаться.
- В рационе в обязательном порядке должны быть сладкие блюда, но не с сахаром, а с фруктозой. Это, например, мед или сладкие фрукты.
Помогут продукты, в которых содержится низкомолекулярный сахар. Например, овсянка, белый хлеб.
Также существуют и народные методы снижения уровня тестостерона в крови.
После того как вы откорректировали свое питание, можно «подключить» народные средства. Вам помогут перечисленные ниже продукты.
Морковь и сельдерей
Нужно выжать из них сок, принимать утром натощак по 200 мл. Причем соки желательно чередовать. Также помните, что длительный прием морковного сока может стать причиной желтушности кожи, потому максимальный срок его употребления может составлять не более двух недель.
Корень солодки
Делайте себе чаи и добавляйте буквально щепотку измельченного корня.
В нашей статье вы узнаете, как избавиться от неприятного запаха в интимной зоне.
Здесь мы подробнее расскажем про способы уменьшения боли при месячных.
Хотите вылечить цистит во время беременности? Подробнее о способах вы узнаете в этом материале.
Семена льна
Залейте 1 ст.л. семян 100 мл кипятка. Принимайте утром натощак.
Мята перечная
Возьмите столовую ложку сухой травы, залейте 200 мл кипятка и выдержите около получаса. В день выпивайте не больше 400 мл напитка, поскольку у мяты сильный седативный эффект.
Овсяный кисель
Возьмите натуральные зерна овса, залейте 200 мл холодной воды, оставьте на ночь. Утром поставьте емкость со смесью на медленный огонь на 1,5 часа, периодически подливая воду, чтобы масса не пригорела. Процедите полученное средство, протрите через сито, перемешайте. Пейте по 200 мл трижды в день.
Кроме применения народных средств, можно заниматься йогой. Если же не получилось добиться эффекта от лечения народными методами, лучше всего прибегнуть к помощи врача и начать гормональную терапию.
nektarin.su
|
Тестостерон — это гормон, который присутствует как в мужском, так и в женском организме. Если для мужчин переизбыток или недостаток тестостерона не вызывает особого дискомфорта, то для женщин этот факт приводит к большим проблемам. При этом нормальный уровень тестостерона в женском организме намного меньший, чем у мужчин.
Тестостерон в женском организме играет немаловажную роль. Во-первых, гормон влияет на развитие яичников. Созревание фолликулов напрямую зависит от тестостерона, а соответственно, все это влияет на фертильность. Во-вторых, тестостерон необходим для развития костей и мышц, для работы сальных желез и костного мозга. В-третьих, гормон отвечает за хорошее настроение. В-четвертых, от уровня гормона в крови зависит сексуальность человека и его половая жизнь. В пятых, гормон принимает участие в синтезе белка, влияет на фосфорный и азотистый обмен, снижает уровень сахара в крови, а также влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Вырабатывается тестостерон женскими половыми органами — яичниками, а также корковым слоем надпочечников.
Узнать уровень тестостерона можно только в лабораторных условиях, сдав анализ крови на гормоны. При этом четких цифр нет, потому что многое зависит от возраста женщины, состояния ее организма, время сдачи анализа, а также от условий проживания и экологии.
В утренние часы тестостерон в крови повышен, а к вечеру он немного снижается. Кроме того, повышенный уровень тестостерона наблюдается у женщин детородного возраста, а после менопаузы он снижается. Также уровень гормона увеличивается после занятий спортом и других физических нагрузок. Значительное повышение уровня тестостерона наблюдается в период беременности. Еще уровень гормонов зависит от периода менструального цикла. В принципе нормальный уровень тестостерона находиться в пределах 0,24 нмоль/л — 2,7 нмоль/л. Некоторые врачи считают нормой, когда уровень гормонов находится в пределах 0,44-3,73 нмоль/л.
Чтобы получить правильные результаты анализа на гормоны необходимо придерживаться ряда условий в течение 4 дней до его сдачи. Во-первых, перед сдачей анализов не заниматься физическими нагрузками. Во-вторых, тем, кто курит, придется бросить это занятие, а также нельзя употреблять спиртного и нервничать. В-третьих, идти сдавать анализы на 7 день менструального цикла.
На изменение уровня тестостерона в крови влияют следующие факторы: неправильное питание в т.ч вегетарианство, усиленная работа надпочечников, беременность, период овуляции, опухолевое образование в яичниках, наследственность, прием лекарственных препаратов, например, гормональных противозачаточных таблеток.
Определить уровень тестостерона можно не сдавая анализы. Внешние изменения женского тела первые признаки увеличения или уменьшения тестостерона.
Как это проявляется?
Если у женщины повышенный уровень тестостерона ее тело начинает приобретать мужские очертания.
Самый первый признак, который говорит о повышенном уровне тестостерона — изменение поведения. Женщина начинает по-другому воспринимать окружающий мир и реагировать на него. У нее проявляются мужские черты характера — постоянно ссориться с подругами, проявляет силу и стойкость характера, не уделяет внимание женской красоте, т.е перестает пользоваться косметикой и ухаживать за собой. Кроме того, на работе женщина начинает доминировать в решении вопросов, принимает жесткие решения и не подчиняется начальнику.
Второй признак — изменение тембра голоса. Милый тоненький голосок приобретает низкий тембр, который напоминает голос сантехника.
Третий признак, который бросается в глаза это изменение структуры или появление волосяного покрова. Если у женщины с более нормальным уровнем тестостерона волосяной покров в виде пушка, то у женщин с повышенным уровнем волоски становятся жесткими, черными, толстыми и длинными. Кроме того, волосы начинают расти по всему телу и на лице (над верхней губой и щеках).
Четвертый признак — запах. При повышенном уровне тестостерона увеличивается работа потовых желез, которые начинают вырабатывать секрет с другим свойством и запахом.
Пятый признак — изменение телосложения. Проявляется это в широких плечах и узком тазе, сильных руках и укрупненной кости, а также в увеличении стопы и т.д
Шестой признак — жировые отложения. У женщин с нормальным уровнем гормон они происходят в области бедер, ягодиц и груди. Тогда как при повышенном уровне гормонов локализация жиров происходит в районе живота. Седьмой признак — нарушение менструального цикла. Независимо от того повысился или понизился уровень тестостерона менструальный цикл станет не регулярным, не обильным и болезненным. Если своевременно не провести лечение, то это может привести к бесплодию.
Восьмой признак связан с изменением структуры кожного покрова. При пониженном уровне тестостерона кожа у женщины становиться гладкой. При повышенном уровне на коже появляются прыщи, особенно их много на плечах, лице и спине.
Если обнаружен хотя бы один из признаков, то уже стоит посетить врача и сдать анализы на уровень гормонов. В противном случае повышенный или пониженный уровень тестостерона может привести к серьезным последствиям, таким как: сложности в вынашивании плода, выкидыш, миома матки, эндометриоз, злокачественные опухоли молочных железе, нарушение работы многих внутренних органов и многое другое.
Как понизить уровень тестостерона в организме?
Понизить тестостерон можно с помощью медикаментов и народных методов. Использование лекарственных препаратов для решения проблемы должно быть только после обследования и назначать должен их только врач. К лекарственным препаратам, которые способствуют понижению гормонов в организме, относят Дексаметазон, Диане 35, Ципротерон, Дигиталис и Дигостин. Привести к норме уровень тестостерона помогает глюкоза, а также продуты питания, среди которых жареные овощи и мясо, жирные молочные продукты, кофеин, растительное масло, соя, белый хлеб, натуральные соки и мед.
Кроме того, можно использовать народные методы понижения тестостерона. Для этого необходимо употреблять настои из корня солодки, марьина корня, клопогона, дягиля, витекса священного и вечерней примулы.
Нормализовать уровень тестостерона в крови помогает занятие йогой. Йога помогает достичь гармонии между душой и телом, что позволяет организму самостоятельно очиститься от заболевания. Вместе с выведением из организма вредных веществ, нормализуется гормональный фон.
Как повысить уровень тестостерона?
Недостаток тестостерона оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Прежде всего, это скажется на отношениях с мужчиной. Женщины с пониженным тестостероном становятся менее отзывчивыми на ласки противоположного пола. Их сексуальная жизнь становится не яркой, а достичь гармонии в половых отношениях достаточно трудно. Кроме того, нехватка гормона сказывается на кожном покрове и на энергичности, т.е женщина быстро устает.
Поднять уровень гормонов можно самостоятельно, но все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Вместе с ним составляется правильный режим дня, который помогает решить проблему. Что же необходимо сделать для этого? Во-первых, составить правильный рацион питания и отказаться от различных диет. Необходимо уменьшить потребление сахара, добавить в рацион больше питательных продуктов, например, орехи, авокадо, зелень, морепродукты, оливки и оливковое масло, яичные желтки, каши (рисовая, перловая, гречневая и пшеничная). Включить в рацион продукты, которые содержать цинк: молочные продукты, рыба, бананы. Во-вторых, занятие спортом позволяют подтянуть мышцы, укрепить организм и нарастить мышечную массу. В-третьих, правильный сон. Многие специалисты утверждают, что неправильный сон (меньше положенных 7-8 часов) уменьшает количество тестостерона на 10-15%. В-четвертых, избавиться от источника стресса, например, сменить место работы. Еще врачи советуют заниматься сексом утром, а не ночью. Утром в организме наибольшее количество гормонов. Поэтому есть вероятность, что растратится их меньшее количество. Кроме того, стоит изучить домашнюю аптечку. Многие лекарственные препараты могут быть причиной понижения тестостерона в крови.
Повысить тестостерон можно при помощи лечебных трав, таких как: трибулус террестрис (колючая роза), женьшень, элеутерококк, якорец стелющийся, горец многоцветковый, вербена лекарственная, имбирь, крапива, радиола розовая.
Нарушение гормонального дисбаланса в организме человека может привести к серьезным последствиям. Поэтому важно вовремя выявить эти нарушения, своевременно обратиться к врачу и начать лечение. Вылечиться можно — главное, чтобы было желание. |
vibormoi.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
