Что делать при растяжении (надрыве) икроножной мышцы. Что делать потянул икроножную мышцу

Потянул икроножную мышцу на ноге что делать | Что делать

Главная » Что делать

Растяжение икроножной мышцы: что делать?

Выполняя неправильные нагрузки, а также пренебрегая профилактикой, человек рискует повредить свои икроножные мышцы. Они расположенные на задней поверхности голени. Подобное растяжение является травмой, при которой мелкие волокна мышц разрываются.

Причины растяжения

Если частично или полностью происходит разрыв мышечных волокон или связок, которые соединяют ахиллово сухожилие с мышцей, происходит растяжение, о нем женщины говорят: «потянула мышцу».

В каких ситуациях получают травму:

Если имеется интенсивная продолжительная нагрузка, вызывающая усталость икроножных мышечных волокон.

Среди факторов, сильно увеличивающих риск получения подобной травмы:

спортивные занятия, предполагающие скоростные рывки: бег, прыжки, футбол, регби, баскетбол;

переутомление;
переохлаждение;
перенапряжение;
жесткость мышц.

Симптомы растяжения

При наличии серьезного растяжения ощущается острая боль. Она похожа по ощущениям с той, которая получается после прямого удара в район голени. Эта боль значительно усиливается по мере распространения травмы из-за повторного выполнения травмирующего упражнения. Получив такое повреждение, человек может с трудом согнуть или разогнуть свою стопу, ему сложно подняться на цыпочки.

Достаточно часто растяжение связок одновременно сопровождается внутренними разрывами сосудов, из-за чего возникают гематомы, голеностопный сустав и вся голень отекают.

Лечение мышцы

При растяжениях, относящихся к 1 и 2 степени (микроскопические или частичные разрывы волокон мышцы), выполняется консервативное лечение. Оно продолжается две недели для первой степени и 2 месяца для второй. При третьей степени травмы, сопровождающейся полным разрывом икроножной мышцы, необходимо хирургическое вмешательство, после которого курс восстановления занимает около 6 месяцев.

Чтобы предотвратить опухание сустава и его отечность, непременно плотно перебинтуйте голень, используя эластичный бинт. Его не следует слишком затягивать, чтобы избежать нарушение кровообращения и гипоксию тканей мышцы.

Если нарушения способности двигаться отсутствуют, а симптомы, указывающие на наличие травмы, есть, лечение выполняют так:

http://vseopomoschi.ru/travmy/chto-delat-pri-rastyazhenii-ikronozhnoj-myshcy.html

Растяжение икроножной мышцы: что делать?

Причины растяжения

В каких ситуациях получают травму:

Если имеется интенсивная продолжительная нагрузка, вызывающая усталость икроножных мышечных волокон.

Среди факторов, сильно увеличивающих риск получения подобной травмы:

спортивные занятия, предполагающие скоростные рывки: бег, прыжки, футбол, регби, баскетбол;
переутомление;
переохлаждение;
перенапряжение;
жесткость мышц.

Симптомы растяжения

Лечение мышцы

http://vseopomoschi.ru/travmy/chto-delat-pri-rastyazhenii-ikronozhnoj-myshcy.html

Растяжение икроножной мышцы

В этой статье мы расскажем о такой часто встречающейся травме, как растяжение связок икроножной мышцы и о том, как данную травму правильно лечить.

Двуглавая икроножная мышца – это самая мощная и функционально значимая мышца человеческого тела, которая с пролегающей под ней камбаловидной мышцей образует трехглавую мышцу голени.

Икроножная мышца задействована во всех видах вертикального движения (ходьба, бег, прыжки, приседания), поэтому практически во всех видах спорта, от каратэ, волейбола и тенниса до фигурного катания, аэробики и бодибилдинга, а также во многих видах активного отдыха (туризм, альпинизм, скалолазание, лыжные прогулки) от ее здоровья и силы зависят успехи и достижения.

Растяжение икроножной мышцы – это частичный (в редких случаях полный) разрыв волокон самой мышцы или более плотных соединительнотканных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием.

Причины растяжения икроножной мышцы

2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.

3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

Симптомы растяжения икроножной мышцы

Если же растяжение связок на ноге (икроножной мышцы) более серьезное, то сразу же после ее травмирования возникает острая боль, напоминающая прямой удар по голени и усиливающаяся по мере распространения повреждений мышечной ткани, например, при повторе упражнения. Человеку, получившему данную травму, трудно вставать на цыпочки и сгибать (разгибать) стопу.

При более тяжелых повреждениях (разрыв сухожилия, полный разрыв связок или мышцы) можно услышать характерный треск или щелчок, полностью пропадает сократительная способность (невозможно стать на ногу, привести стопу).

Часто при растяжении связок икроножной мышцы, вследствие внутреннего повреждения сосудов, появляется гематома, отечность (припухлость) голени и голеностопного сустава.

Лечение растяжения икроножной мышцы

Растяжения первой степени (микроразрывы незначительного количества мышечных волокон) и второй степени (частичный разрыв мышечных волокон) лечатся консервативно в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев. Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести (полный разрыв мышцы или сухожилия) зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Если симптомы указывают на полный разрыв связок икроножной мышцы, то нужно зафиксировать ногу, согнутую в коленном суставе, лонгетом и незамедлительно обратиться в травмпункт, где после проведения ряда исследований (МРТ, рентген) будет установлена сложность травмы и назначено квалифицированное лечение.

Если произошло растяжение связок у ребенка следует сразу обратиться к врачу, который профессионально определит симптомы.

Если же двигательная способность голеностопа не нарушена, и симптомы указывают на среднюю степень тяжести травмы, то лечить разрыв икроножной мышцы нужно по следующей схеме:

2 Не ранее, чем на 5-7 сутки, после полного исчезновения боли, чтобы восстановить эластичность и функциональность мышечных волокон, необходимо делать дважды в сутки растирку согревающими мазями (Бен-Гей, випросал, капсикам), которые улучшают микроциркуляцию в тканях. Также следует разминать икроножную мышцу легким массажем и несложными разминочными упражнениями (например, вращения стопой).

3 Значительно ускоряют восстановительный процесс физиотерапевтические процедуры, такие как диадинамотерапия, магнитотерапия, ультразвуковое лечение.

Берегите себя и помните, что травмированная ранее мышца имеет свою память, и пренебрежительное отношение к ней в дальнейшем чревато серьезными последствиями.

http://rastyazhenie.com/crick/rastyazhenie-ikronozhnoj-myshtsy

Комментариев пока нет!

znaemlechim.ru

Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение икроножной мышцы не всегда связано с занятием спорта. Мышцы могут получить растяжение во время длительной прогулки, особенно когда необходимо подниматься в гору или по лестнице. Причиной может быть и быстрая ходьба, и переутомление. Но какой бы не была причина возникновения, необходимо уметь определять такой вид травм и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятных тяжелых последствий.

Содержание статьи

Симптомы

Растяжение икроножной мышцы – это самый распространенный вид травм. Растяжение происходит следующим образом: мышцы покрываются сетью микротравм мышечных волокон, невидимых, но хорошо чувствуемых. Особенно когда разрывы мышц очень серьезные. Тогда можно будет увидеть даже последствия серьезного растяжения на голенях ног.Определить есть или нет у вас этой травмы, можно путем выявления симптомов, характерных именно для него. Определить растяжения можно по следующим признакам:

Болевые ощущения. Это первая реакция организма на появление травмы. Чем серьезнее травма, тем сильнее и резче боль. При небольшом растяжении боль в мышцах слегка покалывает, ощущается чувство усталости.
При серьезных травмах – когда мышцы могут быть разорваны, боль нестерпимая (вплоть до потери сознания). Невозможно шевельнуть ни ногой, ни пальцами на ногах;
Припухлости в области голеней и коленного сустава. Это первый визуальный признак растяжения. Свидетельствует о наличии повреждения. Возможно появление серьезного отека, но в целом, все зависит от того, насколько серьезна полученная травма;
Гематомы. Появляются в случае серьезных травм и разрывов. Это явный признак того, что травма серьезная и даже опасная. Если они появились в области икр, коленного и голеностопного сустава, то без помощи врача вам не обойтись.

Это основные симптомы, нередко они действуют одновременно. Если у вас имеется хотя бы один из перечисленных признаков, то с большей вероятностью у вас растяжение и необходимо соответствующее лечение.

Степени

По степени серьезности, растяжения различаются на три степени тяжести. Чтобы определить, какая степень имеется у вас, необходимо знать особенности, проявление какие симптомы имеет та или иная степень тяжести. Это важно знать, чтобы правильно выбрать лечение и вовремя обратиться к врачу. Основные отличия степеней растяжения икроножных мышц заключаются в следующем:

Первая степень. Представляет собой легкую травму, которая обычно проходит в течение 1-2 недели. Боль умеренная, проявляется только при движении. Наблюдается небольшая припухлость. Сохраняется способность движения. Возможно лечение в домашних условиях;
Вторая степень. Очень серьезная травма. Резкая боль. Помимо припухлости виднеются кровоподтеки и гематомы. Частично сохраняется двигательная функция, но сопровождается сильными приступами боли. Для лечения необходимо обратиться к врачу;
Третья степень. Полный разрыв мышечной ткани и сухожилий. Сильная боль. Отсутствует двигательная функция. Видны кровоподтеки, гематомы, припухлости. Необходимо немедленно обратиться к врачу.

Методы лечения

Травмы надо лечить независимо от того насколько они серьезны. Если растяжение икроножной мышцы незначительное, количество поврежденной ткани очень маленькое (менее 10%), то лечение можно провести и в домашних условиях.

Если повреждения небольшие – чувствуется легкое покалывание в икрах, наблюдаются припухлости в области колен и ниже. Вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах, то лечение растяжения можно провести дома, при помощи нижеперечисленных средств:

1.Для снятия боли и воспаления приложите охлаждающий брикет. Если под рукой специального брикета нет, то сгодится пакетик со льдом (предварительно оберните в платок или салфетку) или бутылка с холодной водой. В качестве обезболивающего средства можно нанести специальный обезболивающий гель. Подойдут и обычные таблетки. Главное помнить, что обезболивающие средства не лечат причину боли, они лишь борются с симптомами;

2.Первое что необходимо сделать – это дать покой травмированным мышцам. От каких-либо нагрузок на мышцы ног необходимо отказаться, хотя бы на несколько дней. Желательно принять успокаивающую теплую ванну. Это не только поможет ускорить регенерацию поврежденных тканей, но и снять избыточное напряжение в мышцах;

3.На голени накладывают не тугую повязку. Обычно в качестве повязки используется эластичный бинт. Это необходимо чтобы снять отек. Для этой же цели мышцы голеней необходимо слегка массировать. Массаж улучшит приток крови и ускорит восстановление мышечной ткани.

Лечение

Растяжение икроножной мышцы При серьезных повреждениях, когда происходит разрыв мышечной ткани и (или) сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Это опасно! Мышцы могут не так срастись, и тогда, вас ждет нарушение походки и осанки, инвалидность. Возможны и более серьезные последствия. Разрыв приводит к серьезным внутренним кровотечениям.

Врач примет все необходимые меры. Соберет анализы, наложит специальную повязку на ногу – лонгет. Проверит на наличие переломов. Сделает все важные и необходимые процедуры. В некоторых случаях на конечность может появиться необходимость наложить гипс или проведения хирургической операции. Главное обратиться к доктору как можно скорее и не затягивать с лечением.

Чтобы негативные последствия травмы оказались минимальными, необходимо четко придерживаться курса лечения. Последствия неправильного лечения могут быть весьма серьезными. Поэтому следует придерживаться всех рекомендаций врача.

Профилактика травм

Конечно, от травм никто не застрахован. Все люди так и или иначе вынуждены передвигаться на своих двоих. Без этого жизнь просто немыслима. Поэтому растяжения – это проблема не только спортсменов, но и тех, чья деятельность не связана со спортом и тренировками. При этом риск получить растяжение для человека далекого от спорта значительно выше, чем у профессиональных спортсменов. Они постоянно тренируют свои мышцы, поэтому они могут выдержать сильные нагрузки. Мышечная ткань привыкает, становиться прочнее и эластичнее.

Чтобы получить такой же иммунитет от неприятных и болезненных травм икроножных мышц, следует придерживаться следующих действий и правил:

Мышцы ног можно и нужно тренировать. Совершайте ежедневно короткие пешие прогулки. Это поможет поддержать ваши мышцы в тонусе, увеличить их выносливость и прочность;
Резко увеличивать нагрузку нельзя! Действуйте постепенно. Понемногу, но регулярно. Если появилась боль, то на время прекратите нагрузки на некоторое время;
Перед тем как куда-нибудь пойти, помассируйте икроножные мышцы. Такая разминка перед прогулкой позволит не только снизить травматизм, но и усталость. То же самое выполните после того, как вы прекратите прогулку;
Уделите внимание вашей обуви. Носите только такую обувь, которая вам действительно удобна. Часто неудобная обувь становиться причиной не только мозолей и неровной походки, но и растяжения, травм.

Для того чтобы не мучиться от боли, носите с собой обезболивающий гель. Он также должен быть в домашней аптечке. От растяжений не застрахован никто. Гель не излечит от растяжения или травмы, но он может снять или смягчить проявление симптомов.

helpinsult.ru

Что делать при растяжении (надрыве) икроножной мышцы

Рубрика: Опорно-двигательная система

У многих спортсменов часто возникает растяжение икроножной мышцы. Данный вид травмы довольно распространен, поэтому очень важно ответственно подойти к его лечению. Повреждение связки могут получить не только спортсмены, но и обычные люди, которые занимаются физическими нагрузками или просто много передвигаются.

Занятия спортом — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но каждый человек должен понимать, что любые физические нагрузки желательно выполнять умеренно. Чем более активно ведется образ жизни, тем сильнее становится риск возникновения травм.

Что может привести к разрыву

Двуглавая икроножная мышца является наиболее сильной и многофункциональной во всем человеческом теле. Ее главная функция — поддержка равновесия тела. Благодаря этому человек может удерживать свое тело в вертикальном положении и не падать при движении.

Успех в любом виде спорта зависит от мощности и крепости икроножной мышцы. Главной причиной этого служит ее участие во всех видах вертикального передвижения. Ходьба, бег, прыжки и приседания используются в волейболе, футболе, теннисе, боксе и другом спорте. Икроножная мышца задействована во многих видах активного отдыха, таких как туризм, скалолазание, лыжные прогулки, серфинг, катание на сноуборде и другое.

Икроножная мышца может переносить сильное напряжение довольно долго. Несмотря на это, из-за своей высокой эластичности она способна быстро растягиваться и сокращаться, что делает ее сильно уязвимой. При неосторожном обращении и высоких нагрузках велика вероятность возникновения различных травм.

Самым болезненным из возможных поражений считают разрыв связок икроножной мышцы. Под этим словосочетанием подразумевается полный или частичный разрыв волокон, которые составляют мышцу или связок, прикрепляющие ее к ахиллову сухожилию.

Главной проблемой в выявлении растяжения считается то, что симптоматика схожа с простой перегрузкой. Если продолжать физическую активность, последствия могут быть очень серьезными. Например, можно надорвать связки, что приведет к потере двигательной функции. Разрыв заживает длительное время. В дальнейшем мышца будет более уязвимой к травмам любого вида.

Причины растяжений бывают разные. Самые распространенные факторы:

Чрезмерные нагрузки. В любом спорте важна правильная техника выполнения упражнений. В случае несоблюдения технологии толчка для прыжка или приземления заданная амплитуда будет больше заложенной эластичности связок. Это может превысить возможности медиальной головки волокна и привести к травме. Другими словами — разорвать мышечные волокна. Пример: внезапный набор скорости из неподвижного положения при беге на короткие дистанции.
Отсутствие разогрева. Перед тем как приступить к нагрузкам любого вида, обязательно должна проводиться разминка. Она прорабатывает мышцу, готовит ее к предстоящим нагрузкам. Без предварительных упражнений неподготовленная к выполнению любого вида активности мышца резко сокращается и может порваться.
Переутомление. Довольно часто неопытные спортсмены, желая достичь высокого результата за минимальный срок, начинают работать слишком интенсивно. Из-за этого возникает превышение естественных нагрузок на суставы.
Ушиб. Прямой удар, который приходится на икроножную мышцу, может задеть ткани.
Переломы голени. Травмированная кость способна затронуть связки и порвать их. В таком случае разрыв мышцы становится побочным эффектом самого поражения.

Признаки растяжения можно легко перепутать с обычной усталостью. Именно поэтому необходимо разбираться в симптоматике.

Симптомы растяжения

Симптомы разрыва связок имеют отношение к виду и тяжести полученной травмы. Чем сильнее боль, тем сложнее может быть повреждение.

Большинство новичков после первых тренировок испытывает легкую ноющую боль в голени. Она становится интенсивнее при отталкивании стопы от земли во время ходьбы или бега. Такие ощущения служат симптомом частичного растяжения мышцы голени. Несмотря на то что при такой боли рвутся волокна, ее признают полезной. Появляющиеся незначительные разрывы срастаются очень быстро, делая мышцу более выносливой и сильной. Чем больше тренировок, тем реже возникает подобное ощущение.

При опасном травмировании после разрыва возникает сильная резкая боль. При таком поражении человек испытывает чувство, которое можно сравнить с сильным ударом по ноге. Если повторять упражнение, которое привело к данному исходу, то боль усиливается. Человек, получивший такой разрыв, не может без возникновения сильной боли встать на цыпочки или подвигать стопой.

Наиболее тяжело переносятся разрыв сухожилия или полное растяжение связок или мышцы. Во время получения такого вида травмы раздается треск определенного характера или щелчок. В результате мышца полностью теряет способность сокращаться. Человек уже не может просто наступить на ногу. Любые попытки передвижения сопровождаются невыносимой болью.

Отличить разрыв от растяжения довольно просто. В первом случае симптомы обычно проявляются почти сразу.

Первая помощь

Чтобы не допустить усугубления ситуации, каждый спортсмен должен знать, что нужно делать при растяжении. Некоторые могут сказать, что сразу надо бежать к врачу. Но специфика этой травмы такова, что будет даже трудно ступить шаг. Как только человек осознал, что травмировал мышцу или ощутил симптомы растяжения, необходимо осуществить определенные манипуляции:

Чтобы не усугубить положение, нужно дать ноге отдохнуть. Нельзя выполнять действия, которые могут привести к еще большему разрыву. Следует воздержаться от бега, прыжков и ходьбы на длинные дистанции.
Приложить лед. Чтобы избежать внутреннего кровоизлияния или появления гематом, требуется холод. Это хороший способ уменьшить боль. Прикладывать что-либо ледяное к открытому участку кожи нельзя. В противном случае возникнет обморожение. Необходимо перемотать место ушиба бинтом или эластичной тканью, но не слишком туго.
После снятия льда повязку требуется оставить. Она предотвратит дополнительные отеки.
Нужно минимизировать приток крови. Для этого надо придать ногам возвышенное положение.
Нельзя принимать обезболивающие. Подобные препараты влияют на свертывание крови. Их прием может привести к опуханию поврежденной части.

После этого следует обязательно обратиться к врачу. Специалист определит степень надрыва и посоветует дальнейшие действия.

Таким образом происходит лечение в домашних условиях.

При выполнении всех рекомендаций восстановление связок произойдет довольно быстро.

Выбор действенного лечения

Вид терапии зависит от степени травмы. Легкое растяжение мышц голени, микроразрывы или частичный надрыв мышечных волокон лечится в течение 2–3 недель 2–3 месяцев соответственно. Более тяжелое — до полугода. В последнем случае возможно появление необходимости хирургического вмешательства.

После предоставления первой помощи требуется обратиться в травмпункт. Там проводятся определенные обследования для выявления степени разрыва. Обычно используется МРТ и рентген.

Далее специалист назначает обезболивающие лекарства. Например, Аспирин или Парацетамол. Они помогут облегчить боль до полного выздоровления.

Необходимо обратить внимание на возникающие неприятные ощущения при употреблении медикаментов.

Возвращение к спорту возможно только с позволения врача.

Во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах. Когда закончится реабилитация, следует проконсультироваться со специалистом о возможности возобновления занятий.

Народная терапия и уход за травмированной мышцей

Лечение народными средствами увеличит сроки восстановления после травмы, но улучшит состояние мышцы. Чаще всего используются такие методы:

Вскипятить молоко, смочить в нем марлю или бинт. Затем приложить к пораженному месту. Менять аппликации требуется по мере их остывания.
2 чашки ягод бузины сварить в 5 л воды, затем добавить 1 ст. л. соды. Полученный препарат процедить, смочить в нем бинт и прикладывать в пораженной мышцы.
Нарезать лук, смешать с сахаром, выложить смесь на кусок ткани. Компресс зафиксировать на больном участке.
Соединить золу побегов виноградной лозы с маслом оливы (1:4). Полученную массу нужно приложить к пораженному участку в виде компресса.
20 г горной арники залить 250 мл 70% спирта, настоять в течение 21 суток. Потом смачивать в препарате марлю и прикладывать к больному месту.

Человек, перенесший разрыв связок голени, должен следить за состоянием мышцы даже после полного выздоровления.

Пройдя период реабилитации, необходимо трепетно относиться к любому виду нагрузок и ухаживать за выздоровевшей ногой. Возвращение к активным физическим нагрузкам должно происходить постепенно. После того как пропадет ощущение резкой боли, разрешается приступать к незначительной растяжке. Укрепление мышц способствует здоровому восстановлению.

Как избежать травмирования

Чтобы предотвратить возможность растяжения икроножной мышцы, достаточно следовать определенным правилам подготовки к сильным физическим нагрузкам. Для этого требуется:

Делать растяжку. После выполнения разминки нужно растягивать икроножные мышцы. Нельзя останавливаться на статических упражнениях, когда мышцы долго пребывают в одном положении бессменно. Требуется выполнять динамическую растяжку: выпады, махи ногами.
Развивать силу икроножных мышц. Это поможет избежать травм при допуске любых ошибок.
Не стоит напрягать долго одну группу мышц. Смена воздействия дает время отдохнуть и приступить к работе с новой силой.
Нужно правильно осуществлять упражнения на тренировках. Точность в технике исполнения любого элемента поможет избежать ситуаций, предрасположенных к травмированию.

Придерживаясь всех правил лечения растяжения, можно устранить такую патологию в короткие сроки.

Источник

neosensys.com

лечение, симптомы и первая помощь

Всякий человек, который живет на земле, всю свою жизнь проводит в движении. И, как известно, активный образ жизни иногда приводит к тому, что человек получает травму. В большинстве случаев это растяжение мышц голени. Для того, чтобы травм происходило меньше, нужно хорошо знать особенности своего тела. И даже если уже произошло неизбежное, и человек травмировался, то необходимо знать, как лечить больное место, чтобы не было осложнений.

Симптомы

Мышца голени является самой сильной в организме человека. Благодаря ей, человек способен удерживать вертикальное положение тела. Кроме того, мышца помогает удерживать тело в правильном положении вор время движения, сгибает и разгибает голень в верхнем, коленном суставе и нижнем, суставе стопы.

Данная мышца постоянно подвергается напряжению, она все время находится в работе, будь то движение или отдых. И если человек хочет иметь успех во всем и достигнуть чего-то в жизни, ему нужно заботиться о своем здоровье. Поэтому в случае растяжения, необходимо срочно принять меры, чтобы нога быстрее выздоровела. Причинами возникновения данного вида травм могут быть:

Растяжение может произойти в случае сильного натяжения. Это может быть падение, прыжок или толчок от земли. Все эти действия могут привести к травме;
Травма возникает в результате большой нагрузки на голень;
Растянуть мышцу можно в том случае, если нагрузка на ногу будет длиться длительное время;
Еще одной причиной, по которой возникает растяжение, может быть удар значительной силы по голени.

Симптомами растяжения голени при незначительной травме являются ноющая боль, которая проявляется сильнее во время движения. Подобные дефекты голени специалисты считают полезной для человека, потому что благодаря им мышца укрепляется и становится намного выносливее. Травмы этого характера в большей мере испытывают люди, которые занимаются спортом впервые и еще не адаптировались.

Боль в голени

В том случае, когда мышца повреждается сильнее, то болевое ощущение напоминает удар по лодыжке. Больной не может делать сгибательно – разгибательные действия. И при этом он не может становиться на цыпочки. Если же растяжение сопровождается разрывом связок, то в этом случае возникает необычный хруст и исчезает возможность двигать больной ногой. Кроме того, в результате разрыва сосудов во время растяжения на больной ноге появляется кровоподтек.

Первая помощь: что делать

Если у человека произошло растяжение, то необходимо немедленно оказать ему первую помощь. Для этого нужно:

Пострадавшему человеку создать условия, в которых он будет перебывать в полном покое. Ни в коем случае нельзя шевелить больной конечностью. И лучше всего ногу приподнять, чтобы она не опухала;
На больное место необходимо положить холодный предмет, который немного облегчит состояние больного и снимет боль. Кроме того с помощью холодного компресса можно снять опухоль. Нужно помнить, что лед или холодный предмет нельзя прикладывать к голому телу, потому что из-за этого может нарушиться кровообращение;
Больное место фиксируют с помощью эластического бинта.

Для лечения используют мази для снятия опухоли. А так же таблетки для обезболивания.

Лечение в домашних условиях

Для лечения растяжения мышцы голени врач травматолог в первую очередь полный покой для больной ноги, а так же ее необходимо немного приподнять, чтобы избежать кровоизлияния. На больное место необходимо наложить шину или ортез. Для снятия болевого ощущения нужно принимать таблетки. Лучше всего это может быть Диклофенак, а так же мазь Вольтарен.

В домашних условиях лечить травмы голени можно использовать компресс из горячего пива. Для этого его нагревают до температуры в пятьдесят градусов, и намочить ткань, посыпать черным молотым перцем. Приложить этот компресс на несколько минут. Процедуру следует повторять несколько раз в сутки.

Кроме того лучшим рецептом для лечения растяжения голени можно использовать измельченный лук, смешанный с сахаром. Затем выложить массу на полотенце и приложить ее к больному месту.

Реабилитация и восстановление

Для восстановления больной конечности рекомендовано использовать лечебную физкультуру. При этом каждое упражнение лучше всего выполнять трижды в день, при этом, повторяя каждое из них по десять раз. В первые дни нужно напрягать и расслаблять мышцу голени. Затем нужно активно двигать пальцами ноги, а так же сгибать и разгибать ее в колене.

Массаж голени

Следующие упражнения заключаются в подъеме больной ноги на носочек. Затем пальцами ноги нужно тянуть на себя табурет или стул. Это упражнение со временем нужно понемногу усложнять. Дальше делают разминку с помощью ходьбы по несколько часов в день. При этом ходить нужно таким образом, чтобы больной ноге было удобно ходить. Чтобы полностью укрепить мышцу ноги во время восстановления применяют бандаж.

User Rating: 0 / 5

0 of 5 - 0 votes

Thank You for rating this article.

travmagid.ru

Что делать при растяжении икроножной мышцы

Причины растяжения

В каких ситуациях получают травму: Икроножная мышца после травмы

Если выполнена высокая амплитуда определенных движений, которая превысила заложенные природой эластичные возможности мышечных волокон. Проще говоря, травма мышечной связки случается после ее чрезмерного натяжения. Подобное происходит из-за неудачного приземления после прыжка, падения или в результате неподготовленного упражнения с целью растяжки.
Если возникла резкая нагрузка при плохо разогретой мышце икры. Разрыв происходит из-за сильного мышечного сокращения.
Если получен сильный и резкий удар по голеностопу. В таком случае возникает закрытое или открытое повреждение сухожилий, связок или мышц.

Если имеется интенсивная продолжительная нагрузка, вызывающая усталость икроножных мышечных волокон.

Среди факторов, сильно увеличивающих риск получения подобной травмы:

спортивные занятия, предполагающие скоростные рывки: бег, прыжки, футбол, регби, баскетбол;
переутомление;
переохлаждение;
перенапряжение;
жесткость мышц.

Симптомы растяжения

Икроножная мышца после травмы Если получено незначительное растяжение, единственный симптом от него – ноющая боль, незначительно возрастающая из-за напряжения голени, которое вызывается отталкиванием от поверхности стопы. Подобную боль обычно испытывают новички после самых первых тренировок. Некоторые считают такое растяжение полезным, поскольку микроскопические разрывы срастаются достаточно быстро, делая более выносливой и сильной мышцу.

Также вероятны тяжелые повреждения из-за растяжения этой мышцы. Признаки, наступающие сразу после характерного щелчка или треска, состоят в том, что мышца теряет сократительную способность. После этого человек совершенно не способен согнуть стопу и встать на травмированную ногу.

Лечение мышцы

Икроножная мышца после травмы Как же действовать в ситуации, если произошло внезапное растяжение одной из икроножных мышц. Лечение зависит от реальной тяжести полученного повреждения. «Растяжение новичка» лечится посредством избегания любых нагрузок до момента полного восстановления. Если боль спустя несколько суток исчезает, можно возобновлять тренировки. Заниматься нужно начинать постепенно, непременно перед нагрузками разминать мышцы.

Если произошла травма икроножной мышцы, вызвавшая характерную боль, неотложная помощь заключается в прекращении любых движений, способных нагружать голеностопный сустав и голень. Для предотвращения возникновения внутреннего кровоизлияния, а также обезболивания травмы, к месту повреждения необходимо приложить холод. Для этого можно использовать обычную бутылку, налив в нее холодную воду, если рядом отсутствует лед. Холод держать на ноге минут 20. Однако нельзя прикладывать на открытую кожу лед, иначе возможно обморожение.

Симптомы, свидетельствующие о разрыве связок, вызывают необходимость немедленно зафиксировать ногу, выполнив ее сгибание в колене. После этого срочно требуется доставить пострадавшего в больницу. Там после выполнения МРТ и рентгенографии, установят, насколько тяжела травма, после чего назначат требуемое лечение.

Если нарушения способности двигаться отсутствуют, а симптомы, указывающие на наличие травмы, есть, лечение выполняют так: Икроножная мышца после травмы

Двое суток полностью исключают любые всякие физические упражнения, способные вызвать мышечное напряжение в голени. Используя анальгетики, устраняют болевой синдром. Если заметно опухание суставов, аспирин и ибупрофен применять противопоказано. Эти препараты ухудшают свертываемость крови. Для снятия отечности необходимо поднять выше уровня сердца травмированную ногу – подложив под нее подушки. Желательно прикладывать холод через 5–6 часов на четверть часа. Днем фиксируют мышцу эластичным бинтом, вечером его снимают и применяют охлаждающие мази.
Спустя неделю боль немного стихнет. После этого требуется растирать мышцу мазями для восстановления ее эластичности и функциональности. Используют для этого мази, которые улучшают процесс микроциркуляции крови. Икроножную мышцу одновременно разминают, применяя массаж, легкие разминочные упражнения.
Помогают ускорить время восстановления физиотерапевтические процедуры.
После полного восстановления работоспособности мышцы полностью пропадает боль, при движении не ощущается дискомфорт. Только тогда можно возобновить привычный активный отдых, а также приступить к тренировкам. Непременно вначале требуются минимальные нагрузки после предварительного разогрева мышц.

≫ Больше информации по теме: http://vseopomoschi.ru/travmy/chto-delat-pri-rastyazhenii-ikronozhnoj-myshcy.html

live-excellent.ru

Что делать если потянул портняжную мышцу. Что надо делать, когда потянул мышцу на ноге

Здоровье человека зависит от множества параметров. И все они должны соответствовать норме, чтобы человек чувствовал себя отлично. Помимо прочих составляющих здоровья, значительная роль в его поддержании принадлежит спорту. Но мы сейчас говорим не о профессиональных нагрузках, а о тех, которые полезны каждому человеку. Хорошо, когда занятия проводятся специалистом. Но многие не имеют такой возможности или же просто желают заниматься самостоятельно. В таком случае главное - помнить, что лучше уменьшить нагрузки, чем навредить себе. Очень важно знать, что делать при растяжении мышц и как помочь себе в первые часы после травмы.

Понятие о мышцах

Мышцы - это органы тела, состоящие из эластичной ткани, которая обладает свойством сокращаться под влиянием нервных импульсов. Мышцы выполняют в организме человека множество функций, но самая главная - это передвижение тела и обеспечение его здоровой жизнедеятельности.

Благодаря им, мы можем моргать, улыбаться, глотать. Но всё это самые простые возможности, которые часто даже не осознаются. Мышцы позволяют человеку защищать себя, переносить что-то тяжелое и добиваться значительных результатов в спорте.

Работой названного органа в нашем теле управляет нервная система.

Есть несколько подходов к подсчету количества мышц в теле, но принято считать, что их 640. Самые крохотные находятся в ухе, а самые большие - это ягодичные мышцы. Также следует отметить, что все они разнообразны по своей форме.

В комплексе, именно скелет и мышцы создают форму тела. При здоровом образе жизни, а также при достаточных физических нагрузках тело человека приобретает красивые очертания и избавляется от лишней жировой прослойки. Ситуации бывают разные, поэтому, что делать при своего тела, должен знать каждый человек, а тем более спортсмен.

Причины растяжения

Наверняка каждый человек сталкивался с болью в мышцах. И многим приходилось искать ответ на вопрос, что делать при Но сначала следует понять, что именно происходит. Ведь названная проблема - это, прежде всего, травма мышечных волокон или их соединения с сухожилиями.

Подобное происходит при слишком сильном натяжении или перенапряжении мышечной ткани. И чаще всего это случается на тренировках, но может настигнуть и в обычных бытовых условиях. Так, привести к описанному исходу способен тяжелый физический труд, поднятие слишком тяжелых предметов и даже банальное пребывание в неудобной позе длительное время.

Все причины растяжения мышц можно сгруппировать:

Сильное натяжение связок. Лёгкая боль при растяжке допустима, но она ни в коем случае не должна быть слишком сильной.
Чрезмерная нагрузка, при которой мышцы просто отказываются подчинятся.
Неожиданная смена нагрузки на какую-то мышцу или резкие движения. Такое часто возникает, когда активные упражнения выполняются без разминки, или когда с самого утра человек приступает к активной работе телом.
Неконтролируемые и несогласованные движения тела.

Мышцы могут болеть из-за неразвитого мышечного корсета, а также из-за слабой физической подготовки человека. Две основные и самые частые причины растяжения - это непомерные нагрузки и активная работа без разминки. Все остальные причины более поверхностны. Для того чтобы понимать, что делать при растяжении мышц, необходимо осознавать степень повреждения мышцы.

Симптомы растяжения

При растяжении мышц возникают болевые ощущения, опухоли и припухлости, также может образоваться гематома. В таком случае лучше всего ограничить активность и стараться не нагружать определённую часть тела.

Если же чувствуется, что сокращения мышцы не происходит, необходимо обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о разрыве ткани. Также после сильной травмы на ней могут появиться шрамы, что приведёт к тому, что мышца станет менее крепкой.

Растяжение мышц ног

Мышцы ног, как известно, могут болеть из-за сильной перегрузки во время бега, прыжков или специальных упражнений. Очень важно на тренировке давать им отдых и чередовать нагрузки на разные группы мышц.

При тревожных симптомах лучше всего обратится к доктору. Но что делать при растяжении мышц на ноге в домашних условиях?

Для начала следует охладить больное место льдом или холодным полотенцем. После этого важно хорошо забинтовать конечность, ведь покой будет способствовать уменьшению болевых ощущений.

По прошествию пары дней желательно начать согревающие процедуры. Можно прогревать больное место мешочком с морской солью или обычной грелкой. Будет полезно рисовать Очень хорошо влияют компрессы. И одним из самых эффективных считается компресс из марли, смоченной в горячем молоке.

Растяжение мышц колена: что делать

Лучший помощник в данном вопросе - это отдых. В первые дни колено должно отдыхать. После этого следует переходить к комплексу упражнений, которые направлены на восстановление функций коленного сустава.

Самое главное, что нужно делать при растяжении мышц колена, - это обратиться к врачу, ведь лечение может длиться месяцами. Чаще всего программа лечения повреждённого сустава включает в себя 4 этапа:

отдых;
прикладывание холодного поленца;
фиксация коленного сустава;
выполнение упражнений для предотвращения отека.

Холод позволит уменьшить боль на первых порах, а бандаж - избежать ненужных движений. Также важно поднимать колено выше уровня сердца в лежачем положении, чтобы сходила припухлость.

Растяжение икроножной мышцы

Данное растяжение очень опасно, ведь оно часто сопровождается судорогами. Потянуть можно при беге или слишком активных упражнениях. И, как правило, это означает частичный разрыв волокон.

Что делать при растяжении икроножной мышцы? Все зависит от степени ее повреждения. Если это легкий перегруз, то будет достаточно не напрягать ее несколько дней. Если случился частичный разрыв, то лечение может занимать месяцы, и без профессиональной помощи человеку не обойтись. Если же степень повреждения самая сильная, то исправить положение, к сожалению, сможет только хирургическое вмешательство.

Растяжение мышц бедер

Если вас интересует вопрос, что делать при растяжении то придется смириться с тем, что некоторые время вы проведете на костылях. Если же случай не такой серьезный, то следует прибегнуть к холодным прикладываниям. Однако учтите, что нельзя прикладывать лед к голой коже, поскольку можно простудить мышцы. Кроме того, важно наложить компресс, который будет оказывать определенное давление на больное место, что поможет избежать отеков.

Если вышеперечисленные действия не помогают, следует обратиться к врачу. Чаще всего он назначает физиотерапию и прием нестероидных препаратов. В самых негативных случаях, опять же, повлиять на события без вмешательства хирурга невозможно.

Растяжении шеи

Растяжение шеи - одна из самых безобидных травм, но с ней следует быть очень острожным, чтобы не вызвать серьезных последствий. Что делать при растяжении Вам помогут:

ношение бандажа;
массажные процедуры;
рефлексотерапия;
лечебная физкультура;
прием противовоспалительных препаратов;
отдых;
акупунктура.

Обращаются к доктору при растяжении шеи крайне редко, ведь вылечить его можно самостоятельно. И все же, если боли не проходят, следует обратиться к специалисту.

Растяжение спины или руки

Если вы размышляете, что делать при растяжении мышц спины, то сначала придется узнать о том, чего делать не стоит. Чтобы сильно потянуть мышцы спины на тренировке, нужны огромные нагрузки, ведь они довольно крепкие. Легкая боль после занятий - это норма, а вот растяжение - совсем другое дело.

В быту чаще всего подобное происходит по одной простой причине - при неумелом поднятии слишком тяжелых предметов. Поэтому очень важно сгибать колени, когда поднимаешь что-то тяжёлое. Многие люди игнорируют этот факт и получают сильное растяжение мышц спины и боли.

А чтобы понять, что делать при растяжении мышц руки, следует осознать, что неотложная медицинская помощь необходима. В этом случае лучше не прибегать к методам, описанным выше (упражнения, компрессы и т. д.). Повреждение любой части верхней конечности редко бывает незначительным, поэтому чем раньше вмешается специалист, тем раньше будет достигнут хороший результат.

Если до приезда скорой помощи есть время, то следует обеспечить руке полный покой. Можно делать прикладывания льдом или холодным полотенцем. В случае когда боль нестерпимая, допускается приём обезболивающих средств. Если на руке обнаружены кровоподтеки, то следует придат

medicafit.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа