Принципы похудения на питьевой диете — что можно пить и что нельзя есть. Что можно пить на питьевой диете

что можно пить, меню на 3, 7 и 30 дней, фото и отзывы о результатах

Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?

Что такое питьевая диета и как на ней сидеть?

Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?

1. Качественная вода – не менее 1,5-2 л в день.
2. Бульоны – категорически запрещены концентраты из пакетов.
3. Свежие соки из фруктов и овощей.
4. Чай без добавления сахара.
5. Компоты.
6. Кисели.
7. Молочные продукты, однако их жирность не может быть более 2 %.

При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:

• активное избавление от лишнего веса;
• отличное очищение организма;
• сокращение объема желудка;
• высвобождение энергии, которая тратилась на переваривание твердых продуктов.

Что можно пить на водной диете — примерное меню

Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.

Питьевой режим на 1 день

Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.

Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай.Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.

Шоко-питьевая диета на 3 дня

Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.

Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Семидневный вариант

Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.

Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.

Жесткий вариант на 30 дней (месяц)

Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.

Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.

Выход из диеты

Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.

На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.

Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.

Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.

Сколько можно скинуть на этой диете в домашних условиях?

Реклама большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.

Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.

Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.

Возможный вред и последствия данной системы похудения

Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.

Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.

Рецепты блюд для питьевой диеты

Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.

Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.

Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!

Фото похудевших до и после

Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.

Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

Отзывы о результатах и эффективности диеты на воде

Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.

Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.

Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.

Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.

Загрузка...

myadvices.ru

меню на 7 и 30 дней, отзывы и результаты похудения

Питьевая диета предназначена для людей, желающих похудеть и не боящихся сложностей, так как относится к строгим, но эффективным программам похудения, требующим немалого терпения и большой силы воли.

Питьевая методика похудения основана на принятии исключительно жидкой пищи. Придерживаться питьевого рациона необходимо 30 дней, однако, это не означает, что придется пить только воду. Калорий при этой системе питания организм будет получать достаточно. Хотя и чистой воды нужно выпивать не менее полутора литров.

Разрешенные продукты

Откуда организм будет брать калории и что можно пить на питьевой диете:

• Пить чистую качественную воду можно в любом количестве, но не менее 1,5-2 литра в сутки.
• Домашние бульоны, но не концентраты из пакетов и кубиков. Рекомендуются говяжьи, рыбные, овощные и куриные бульончики.
• Свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
• Чай нужно пить без сахара.
• Компоты и кисели.
• Жидкие молочные продукты не более 2% жирности.
• Пить алкогольные и газированные напитки нельзя.

 

 

Плюсы и минусы

Сложность питьевой диетической методики больше психологическая — нет пищи, которую нужно жевать. И зажевывать стресс, который считают главным виновником переедания, тоже нечем. Если стрелка весов не сильно огорчает или нет возможности выдержать месяц без твердой пищи, можно воспользоваться недельной питьевой диетой, которая переносится гораздо легче.

Достоинства жидкой системы питания:

• Лишний вес уходит очень активно.
• Происходит полномасштабное очищение организма.
• Снижается нагрузка на пищеварительный тракт.
• Объем желудка сокращается, в дальнейшем насыщение достигается меньшим объемом пищи.
• Высвобождается энергия, расход которой шел на переработку твердой пищи. Через 10 дней наблюдается улучшения состояния. Появляется легкость и бодрое, позитивное настроение.

 

 

Недостатки:

• Присутствует сильное чувство голода.
• Может возникать слабость, апатия и усталость.
• По окончании похудения твердые продукты придется вводить постепенно, так как желудочно — кишечный тракт после приема только жидкостей может не справиться с перевариванием грубой пищи.
• Лишние килограммы могут вернуться, если не бороться с аппетитом и начать «отъедаться» после длительного воздержания.

Пользоваться питьевой методикой похудения можно только абсолютно здоровым людям, не имеющим проблем с пищеварительными органами или патологическими состояниями других систем организма. Не рекомендуется она кормящим и беременным женщинам.

 

 

Полный курс питьевой программы похудения довольно длительный (рассчитан на  30 дней) и направлен на поэтапное очищение организма.

• На первом этапе диеты (10 дней) происходит локальная очистка всех полых органов, а главное — кишечника. В этот период может появиться налет на языке, который нужно удалять.
• В следующие 10 дней, на втором этапе в процесс очищения вовлекаются плотные органы, которые отвечают за «чистоту» в организме. Это почки и печень. В период второго этапа дискомфортные ощущения могут чувствоваться в области этих органов.
• Третий этап — очистка на клеточном уровне. В последние 10 дней, если соблюдались все правила, дискомфортных ощущений уже не возникает. Появляется легкость и улучшается общее состояние.

Меню на 30 дней

К достоинствам питьевой методики можно отнести возможность самостоятельно составлять меню, чередовать и сочетать ингредиенты. Ограничение только одно — все продукты в жидком виде.

Помимо молочных продуктов и соков, рекомендуется ежедневный прием супа-пюре, одного раза в сутки достаточно. Приготовление легкого супчика не представляет сложности. Можно воспользоваться следующим рецептом:

 

 

Суп-пюре с овощами

• Потребуется литр нежирного бульона и овощи: картофель, брокколи, морковка, болгарский перец и лук.
• Овощи почистить, вымыть, порезать и опустить в кипящий бульон. Варить до мягкости.
• После готовности измельчить в пюре блендером.
• Консистенция должна быть негустой, а приблизительно, как кефир.

Примерный дневной рацион на полный курс питьевой диеты:

• Завтрак — стакан нежирного йогурта или молока.
• Дополнительный завтрак — свежевыжатый апельсиновый сок.
• Обед — суп-пюре, зеленый чай.
• Полдник — фруктово-ягодный или овсяный кисель.
• Ужин — кефир, жирностью 1,5%.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

Меню можно составить из личных предпочтений, чередуя продукты, чтобы добиться большего разнообразия. Между приемами пищи можно пить простую воду. Перебить аппетит поможет чай с молоком или лимоном и кофе в небольших количествах.

Важное замечание — ежедневно следует следить за стулом —  если он отсутствует или появилась непрекращающаяся диарея, значит, питьевая диета вам не подходит и ее следует прекратить.

Меню на 7 дней

 

 

Семидневное меню является более мягким и сокращенным вариантом питьевой диетической методики.

• Понедельник — молочная продукция: питьевой йогурт, ряженка, молоко, кефир. Их жирность не должна превышать 2%.
• Вторник — супы-пюре, овощные, рыбные и мясные бульоны.
• Среда — компоты, свежевыжатые соки их несладких фруктов и ягод.
• Четверг — ягодные и фруктовые кисели. Плоды используются только свежие.
• Пятница — фруктово-ягодные компоты, сухофрукты можно добавлять тоже.
• Суббота — кисель на основе овсянки.
• Воскресенье — повторить молочный день.

Правильный выход из диеты

 

 

Выход из питьевой диеты нужно осуществлять постепенно и очень осторожно, иначе организм, отвыкший от твердой пищи, может взбунтоваться. Если система жидкого питания соблюдалась месяц, то выход из нее должен быть в 2 раза дольше, около 2 месяцев.

• Для начала рекомендуется ввести в рацион жидкую слизистую кашу, например, на завтрак.
• Со второй недели жидкий обед заменяется кашей. На завтрак можно съесть яйцо или бутерброд с тонким кусочком сыра. Ужин по-прежнему будет питьевой.
• С начала третьей недели на обед предлагается каша, а на ужин добавляются свежие овощи или фрукты, но без масла. Завтрак остается жидким.
• Четвертая неделя порадует — обеденное блюдо станет мясным или рыбным, а на ужин овощи и фрукты.
• С начала пятой недели жидкую пищу можно употреблять раз в неделю, как разгрузку. В остальные дни не повышать калорийность рациона, ограничивая жиры и сладости.

 

 

 

 

Результаты питьевой диеты очень впечатляющие:

• За неделю можно сбросить до 5 кг жировых излишков, без ущерба для здоровья.
• За месячный курс уходит до 10-15 кг.

Мнения врачей и диетологов о питьевой диете противоречивые, большинство считают ее опасной и вредной для организма. Хорошей альтернативой считаются разгрузочные дни на ней, 5-6 раз в месяц.

А вот отзывы о питьевой диете людей, успешно ее прошедших и выдержавших правильно период выхода, по большей части, положительные:

• Даже если удалось похудеть, но желанного веса достичь не получилось, повторить диету можно лишь через год.
• Пользуясь этой методикой,  нужно внимательно следить за состоянием организма, если он не принимает такой рацион, то лучше от нее отказаться.

 

 

happy-womens.com

Питьевая диета для похудения: принципы питания и меню

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога. Питьевая диета – что это такое? Модное увлечение, очередное заблуждение или действенный метод? Как ее проводить, сколько можно пить и можно ли есть твердую пищу в процессе? Обо всех нюансах метода – в моей сегодняшней статье.

Питьевой режим

Питьевая диета это вовсе не то же самое, что и голодание на воде. Хотя и может рассматриваться как самая жесткая версия этого способа. Допускаются еще и другие, облегченные вариации метода, которые относятся к водной диете.

Принципы метода

• Вся еда должна быть в жидком виде.  
• Пить негазированную питьевую воду, в перерывах между приемами пищи – около 1,5-2 л в день.

При этом особенно важно то, какая именно еда попадает в ваш организм. Так можно и  водой из-под пельменей напиваться или мясным бульоном, однако, будет ли результат?

Запрещаются

• Алкоголь (откровенно не понимаю тех, кто считает что «питьевая» от словосочетания «пить спиртное». Дорогие мои, кто вам сказал, что «алкоголь разгоняет метаболизм» (как я прочитал в ряде отзывов в интернете)? Алкоголь убивает ваш организм и способствует перееданию, но никак не здоровому похудению.
• Пакетированные соки – высокое содержание сахара в них не позволяет говорить об их полезности.
• Газированные сладкие напитки, кофе, жирные молочные продукты – все это не является здоровой пищей.
• Сладости – выпечка, конфеты.
• Жирные супы и бульоны и вообще жирная, с большим количеством калорий, пища в целом.

Разрешаются

Что можно пить на диете? Список примерно таков.

• Легкие бульоны и супы-пюре
• Нежирные молочные продукты (молочка вообще-то не лучший выбор, но если уж вы не можете от нее отказаться, то выбирайте качественные продукты типа натурального йогурта или кефира)
• Свежевыжатые соки, компоты, кисели из ягод без сахара.
• Чай – лучше зеленый, а также фруктовые, травяные чаи.
• Овощные и фруктовые смузи
• Протеиновые коктейли

Варианты продолжительности

Сколько длится питьевая диета?

Разгрузочный день

Как ясно из названия – длительность всего один день.

Периодичность – раз в неделю или 2-3 в месяц.

Меню

• Первый вариант:

Исключительно вода – не менее 2 литров, можно больше

• Второй вариант:

Соки пополам с водой (апельсиновые, грейпфрутовые, яблочные)

И обычная вода – не менее 1,5 литров

Минимальная разгрузка

4-5 дней

Этот период позволяет

Хорошо прочистить организма — вывести токсины и прочий «пищевой мусор»

Меню – по примеру семидневного варианта

Оптимальный вариант

7-10 дней

Примерное меню по дням:

• Молочно-кефирный – только натуральные продукты, маложирные, без добавок и сахара
• На бульоне – готовим бульоны с овощами. Размалываем продукты в блендере.
• На соках – в меню овощные и фруктовые свежевыжатые соки.
• Кисельный – кисель исключительно собственного приготовления, никаких магазинных концентратов. Можно приготовить также овсяный кисель.
• Йогуртовый или протеиновый
• Компотный (из свежих фруктов, ягод либо сухофруктов. Сахар не добавлять)
• Чайный – тут вам в помощь мои статьи о разгрузке на зеленом и травяном чае.

В данном меню возможны варианты – все будет зависеть от того, как вы себя чувствуете, к чему более расположен ваш организм.

Максимальный срок

30 дней

Столь большая продолжительность – это экстремальный вариант. Без наблюдения врача устраивать себе такое похудение не рекомендуется.

Вход и выход

Чтобы от экспериментов над собой был толк, к ним нужно готовиться заранее

Правильно войти

Примерно за 7 дней до начала

Уберите из своего рациона все жирное, острое, сильно жареное, сладкое

За 2 дня до начала

Включите в меню больше каш, овощей и фруктов

Всю неделю пейте чай и другие напитки без сахара.

Каждый день — 1,5-2 литра воды

Уйти, чтобы не вернутся

Чтобы потерянные с такими трудом кило не вернулись, результаты диеты нужно закрепить. Чтобы узнать, сколько времени потребуется на выход из диеты, смело умножайте проведенные на ней дни на два. То есть, если их было 7, то выход займет 14.

Продукты, исключенные из рациона, добавлять в него следует постепенно, день за днем.

Примерное меню выглядит так:

Первые два дня

• Завтрак – овсянка
• Обед, ужин – питьевые

Следующие два – три дня

• Завтрак – на выбор: овсянка, натуральный йогурт, яйцо, сыр.
• Обед – к бульону (куриному, рыбному, мясному) добавляете на второе тушеные либо отварные овощи.
• Ужин — питьевой
• Перекусы – фрукты и овощи

Сложные углеводы (макароны, картофель) добавляйте в последнюю очередь. Ну а от быстрых лучше совсем отказаться.

В целом, стремитесь к тому, чтобы ваше меню было как можно больше натуральных, маложирных, здоровых продуктов и блюд.

Две стороны зеркала

Плюсы похудения

• Пища хорошо усваивается
• Большое количество жидкой еды способствует улучшению работы и очищению желудка и кишечника
• Желудок постепенно сокращается в размерах
• Быстро уходят килограммы.

Это правда – судя по отзывам, люди теряют до 1,5 кг за день. Но я бы не назвал это плюсом – спросите любого диетолога и он вам скажет, что грамотное, правильное похудение ни в коем случае не должно быть таким стремительным.

Худея таким образом, вы рискуете нажить себе букет проблем со здоровьем. Кроме того, все потерянное с вероятностью 99,9% вернется назад.

Минусы

• Несбалансированное питание
• Отсутствие в рационе целого ряда полезных веществ (рекомендуется во время диеты принимать витаминные комплексы). Хотя данный минус можно легко убрать путем введения в ежедневный рацион зеленых смузи или коктейлей ( свежая зелень имеет в составе и витамины и белки)
• Быстрая утомляемость, апатия, раздражительность
• Неспособность вернуться к привычной твердой пище из-за появления проблем с пищеварением
• Часто хочется просто жевать — рефлекс то остался, а пищи для пережевывания нет.

Противопоказания

В этой связи нужно непременно сказать о том, кому ни в коем случае нельзя сбрасывать вес подобным образом.

Людям с хроническими заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом, болезнями сердца, ЖКТ, пожилым, детям, беременным, склонным к анорексии и другим расстройствам пищевого поведения.

В любом случае, консультация с врачом – обязательна. В интернете есть огромное количество отзывов от тех, кто так и не смог полностью оправиться от последствий этой диеты и нажил себе кучу проблем в виде хронических болезней. А у вас есть свой опыт?

Что запомнить

• Питьевая диета не выглядит здоровым способом похудения.
• Это метод резкого ограничения себя в калориях (на чем, собственно, и строится сам процесс похудения), кроме того, это еще и отказ от привычной твердой пищи. А готов ли ваш желудок к этому?
• Ни в коем случае не худейте таким образом без предварительной консультации с врачом. Если все же решились, совмещайте жидкое питание с обычным, но используйте только продукты здорового питания.
• И несравнимо лучшим выбором будет переход на правильное питание и занятие физкультурой и спортом – в этом случае вы гарантированно приобретаете красивое тело и никак не рискуете своим здоровьем.

Будьте стройны и здоровы и не забывайте делиться своим опытом похудения в комментариях. До новых встреч в новых статьях, друзья!

 

 

tvoy-ves.ru

Что можно пить на питьевой диете: суть методики, список напитков, плюсы и минусы, основные опасности

Содержание статьи

Можно ли раз и навсегда покончить с избыточным весом? С методом из этой статьи возможно все.В стремлении похудеть женщинам нет равных в плане изобретательности и усердия. Некоторые хотят избавиться от лишних килограммов настолько, что сознательно готовы отказаться от любой пищи, отдавая предпочтение напиткам на протяжении нескольких дней или даже недель. Такая методика действительно корректирует фигуру и избавляет тело от лишнего балласта, но оправдан ли подобный риск? Каждый сам решает, что для него важнее, поэтому перед тем как садиться на питьевую диету, нужно сопоставить все плюсы и минусы и выявить реальную пользу для себя, не соблазняясь громкими заявлениями создателей этой системы похудения.

В данной статье вы узнаете, в чем суть питьевой диеты, что можно пить на питьевой диете, плюсы и минусы методики, а также в чем заключается вред питьевой диеты для организма.

Суть методики, что нельзя кушать

Что же такое питьевая диета? Создатели методики предлагают всем желающим похудеть отказаться от твердой пищи в пользу полезных низкокалорийных напитков, причем в классическом варианте такая диета длится 30 дней. Поначалу такой способ избавления от лишних килограммов кажется абсурдным, но затем красивые слова о выводе шлаков и токсинов, очищении организма и похудении на целых 15 кг берут верх. Именно красивые заявления о том, на сколько можно похудеть на питьевой диете, толкают людей на необдуманные поступки.

Список того, что можно пить на питьевой диете таков:

• минеральная вода без газа;
• кипяченая или фильтрованная вода;
• натуральные компоты и морсы без сахара;
• домашние фруктовые кисели;
• свежевыжатые фруктовые или овощные соки без сахара;
• ягодные, фруктовые, овощные и злаковые смузи;
• мясной, куриный, рыбный, овощной или грибной бульон;
• зеленый и черный чай, молокочай;
• кисломолочные напитки с низким процентом жирности;
• травяные отвары и настои.

Что же нельзя кушать на питьевой диете? Любая твердая пища находится под запретом. Согласно философии этой методики, проблемы всех людей с избыточным весом берут свое начало в заедании стрессов.

Решение оказывается простым – если перестать жевать, то можно избавиться от лишних килограммов. Поэтому на диете в дополнение к напиткам нельзя ничего кушать, кроме, разве что, супов-пюре. Благодаря этому факту любому здравомыслящему человеку станет понятно, чем опасна питьевая диета.

Такой принцип питания действительно позволяет избавиться от 10-15 кг за месяц, но по своей сути это не что иное, как обыкновенная сознательная голодовка. Человек худеет не из-за того, что его организм покидают шлаки и токсины, а из-за скудной калорийности рациона, которой не хватает, чтобы осуществлять физическую и умственную деятельность. В результате этого задействуются жировые запасы в качестве источника естественного «топлива».

Реальное воздействие, чем опасна методика

В чем вред и польза питьевой диеты? Терапевты и диетологи в один голос твердят о том, что такой метод похудения может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, даже если изначально все органы пребывали в отличном состоянии. Поэтому каждый должен решить лично для себя, так ли необходимо сбросить 15 кг за месяц, если затем придется потратить годы на лечение, которое не всегда оказывается эффективным.

Создатели диеты обещают следующее: в первые дни диеты от шлаков и токсинов очищаются полые органы, а именно кишечник, мочевой пузырь и желудок, затем вредные соединения покидают плотные органы, а на последней стадии (на последней неделе) происходит очищение на клеточном уровне.

Это заявление – красивый миф с первого и до последнего слова. Начать следует с того, что в медицине нет такого понятия, как шлаки и токсины. Спросите любого врача, как вывести их из организма, и вы услышите продолжительную лекцию на тему того, как перестать верить громким рекламным заявлениям и уделить внимание действительно важным вещам.

Шлаки – это продукты отходов горной промышленности. Этот внушающий благоговейный страх термин стали использовать создатели БАДов, чтобы повысить уровень продаж своих продуктов.

Интересно! Ни в анатомии, ни в диетологии, ни в других сферах медицинской науки нет такого понятия, как шлаки, поэтому и выводить из организма нечего.

Токсины действительно существуют, они попадают в наш организм с пищей, воздухом и водой. Однако для их выведения используются как раз вышеназванные полые органы, которые справляются со своей задачей, если только человек не болен серьезной неизлечимой болезнью, при которой вряд ли есть время задумываться о собственной фигуре.

Таким образом, питьевая диета не выводит шлаки и токсины из организма. Она действительно способствует появлению легкости в животе, которую создатели методики позиционируют, как признак очищения организма, но попробуйте вообще ничего не есть целый день, и результат будет тем же.

В пользу разработчиков методики можно сказать только то, что они заботливо советуют консультироваться с врачом перед началом питьевой диеты. Они утверждают, что выдержать такую методику могут только абсолютно здоровые люди с подготовленным организмом. О том, как именно можно его подготовить к голодовке длиною в месяц, умалчивается.

Кроме того, создатели диеты рекомендуют во время похудения принимать витаминно-минеральные комплексы, позволяющие восполнить дефицит полезных веществ, которые раньше поступали с пищей. Но не стоит обольщаться – аптечные препараты не смогут удовлетворить потребность в таких компонентах даже на минимальном уровне при отсутствии твердых продуктов в меню.

Польза и вред, плюсы и минусы

Единственная польза питьевой диеты, помимо того, что она реально избавляет от большого количества избыточного веса, в том, что она развивает силу воли.

Если вы смогли продержаться месяц без твердой пищи, ни разу не сорвавшись, то это достойно похвал. Только все восхищение стойкостью духа меркнет по сравнению с тем, какой вред питьевая диета наносит организму.

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, человеку нужно каждый день потреблять 1200 ккал при условии отсутствия физических нагрузок. Диета предполагает употребление 2 л энергетически ценных напитков в день. Даже в самом калорийном «блюде» этой диеты – мясном бульоне на свинине – содержится всего 40 ккал на 100 г продукта, что явно не дотягивает до суточной нормы. При этом постоянно пить бульон нельзя – чаще всего в меню присутствуют напитки с калорийностью менее 20 единиц.

В связи с таким ограничением в энергии организм испытывает упадок сил. Происходит истощение, следствием которого являются головные боли, головокружение, слабость, апатия и даже потери сознания. Все это явно не скрасит избавление от лишних килограммов.

Из-за отсутствия жиров в рационе (они тоже важны для здоровья, как и другие питательные вещества, только в ограниченном количестве) происходит ухудшение состояния кожи. Появляется сухость, шелушение, могут развиться дерматологические заболевания, к которым имеется предрасположенность. Страдают и волосы – они становятся секущимися и ломкими, больше выпадают.

Отсутствие белка негативно сказывается на состоянии всех органов – клетки разрушаются, не восстанавливаются, нарушается синтез некоторых ферментов и гормонов. Чтобы не допустить этого, организм начинает расходовать сухую мышечную массу, в результате мускулатура становится дряблой. После похудения по питьевой диете на месте бывших жировых отложений появляется обвисшая кожа, и никакие упражнения не позволяют быстро восстановить рельефность мышц.

Обилие фруктовых, овощных и ягодных напитков в меню поначалу может казаться приятной и вкусной заменой твердой пище. Однако в больших количествах такие «блюда» нередко становятся причиной аллергии, даже если до этого она никогда не возникала. Особенно опасны цитрусовые фрукты и плоды красного цвета. Кроме того, фруктовая кислота негативно сказывается на состоянии желудка и зубной эмали.

Любое голодание, пусть даже скрашенное вкусными напитками – это колоссальный стресс для организма. Нельзя прибегать к такому методу, даже в пользу избавления от 10-15 кг – это не стоит вашего здоровья. Из-за продолжительного отсутствия твердой пищи в рационе могут отмирать клетки жизненно-важных органов, которые теряют до 75% своей активности. Впоследствии восстановить естественное состояние оказывается крайне сложной и не всегда возможной задачей.

Также следует учесть, что после тридцатидневной питьевой диеты начинается двухнедельный выход из нее. Это значит, что твердая пища вводится в рацион постепенно.

Это позиционируется создателями методики, как дополнительное похудение, однако это лишь продолжение стрессовой ситуации для организма.

Если же пренебречь этим правилом и сразу после завершения диеты вернуться к прежнему меню, результат будет не лучше. Организм, замедливший свой метаболизм из-за голодовки, будет запасать большое количество жировых отложений на случай повторения эксперимента. Из-за этого сброшенный вес быстро возвращается.

Есть ли альтернатива?

Если у питьевой диеты минусы настолько очевидны и она настолько вредна, почему же она существует? Ответ прост – спрос рождает предложение. Многие соблюдают эту методику, не разобравшись в ее тонкостях, из-за чего потом пожинают не самые приятные плоды. Однако из этой системы похудения можно выделить некоторые положительные моменты.

Если соблюдать питьевую диету не более недели, то особого вреда здоровью не будет.

Еще более рациональный вариант – регулярно устраивать 1 разгрузочный день на низкокалорийных напитках, чтобы помочь организму почувствовать себя лучше после длительного потребления не самой полезной пищи.

Если хочется не просто разгрузиться, а похудеть, то можно выбрать щадящий вариант питьевой диеты, рассчитанный на месяц. В этом случае каждую неделю выбирается 2 дня, не следующих друг за другом, в течение которых употребляются только низкокалорийные напитки. В остальные дни составляется рациональное сбалансированное меню без жареной, жирной, соленой, копченой пищи и других вредных продуктов.

Важно! Существует и двухнедельный вариант методики, но он так же не рекомендуется, как и тридцатидневный.

Из питьевой диеты можно выделить 1 важный принцип, который действительно помогает похудеть и оздоровить организм – необходимо каждый день пить много воды, не менее 1,5 л. Это должна быть чистая вода без газа, например, минеральная, фильтрованная или кипяченая. Все остальные напитки в суточную норму жидкости не входят.

Выводы

Питьевая диета не относится к числу сбалансированных и полезных для здоровья, ее можно соблюдать не более недели, чтобы не навредить собственному организму. Классический тридцатидневный вариант не одобряет ни один врач, поэтому те, кто решается на подобную систему питания, действуют на собственный страх и риск.  Отвес в 15 кг – это не так уж много, такого результата можно добиться правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Пускай это займет больше времени, но зато не пострадает здоровье.

skinnybitch.online

Питьевая диета

Питьевая диета является, пожалуй, самым спорным методом похудения и очищения организма. В настоящее время у нее одинаково много как приверженцев, так и критиков. Это не удивительно – рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть целый календарный месяц разрешено только пить, но ни в коем случае не есть. Впрочем, существуют и более мягкие варианты, которые гораздо проще и более приемлемы для организма.

Питьевая диета: меню

Уже из названия питьевой диеты следует, что можно только пить. Причем, как легко догадаться, не соки из коробок, не какао и не сладкий питьевой йогурт. Любой вид питьевой диеты предполагает только следующие напитки:

1. Не менее 1.5 литров обычной чистой или негазированной минеральной воды в день.
2. Ежедневное употребление бульонов – не из пакетиков, а натуральных: куриного, рыбного, говяжьего или овощного. Чтобы бульон был вкусным, его нужно солить в начале варки и добавлять корнеплоды – морковь, корень петрушки или сельдерея.
3. Молочная и кисломолочная продукция: молоко не более 2,5% жирности, кефир 1- 2,5%, ряженка, бифидо-кефир или бифидок, натуральный белый йогурт, варенец.
4. Натуральные свежевыжатые соки – апельсиновый, яблочный и т.д. В крайнем случае, можно приобретать соки в магазине, но важно, чтобы они были без добавления сахара, лимонной кислоты и прочих сомнительных ингредиентов.
5. Разрешен зеленый, черный, красный, белый и фруктовые сорта чая без добавления сахара (можно с молоком или лимоном). Кофе пить не рекомендуется – он активирует аппетит, который будет сложно заглушить напитками.
6. Можно варить несладкие фруктовые и ягодные компоты и кисели. Как вариант, можно побаловать себя и сытным овсяным киселем, который на фоне такой диеты будет казаться весьма плотным и желанным лакомством.

Разумеется, под запретом остается алкоголь, любые виды газированных напитков, сладкие напитки.

Питьевая диета: результаты

Распространено мнение о том, что питьевая диета, рассчитанная на 30 дней, за первую неделю очищает полые органы, за вторые – плотные органы, а далее следует очищение полное, практически на клеточном уровне.

Однако питьевая диета сама по себе противоестественна живому организму, человек нуждается в твердой пище по своей природе, и столь долгий срок на бульонах может породить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. В связи с этим рекомендуется практиковать питьевую диету, рассчитанную на 7 дней. Этот вариант прекрасно поможет очистить организм и почувствовать легкость.

Однако если вы замечаете, что у вас пропал стул, то диету нужно немедленно прекращать – она вам не подошла. Если система вас все же очень привлекает, вы можете использовать питьевую диету как разгрузочный день раз в неделю.

Питьевая диета на неделю

Этот вариант аналогичен предыдущему. Вы можете неограниченно пить любые напитки, при условии питья в день строго 1,5-2 литра обычной воды. Т.е. это – единственная норма, от которой не стоит отступать.

Вариантов много – вы можете каждый день пить все подряд, а можете распределить дни. К примеру, ваша семидневная диета будет включать первый день – питьевой-молочный, второй – бульонный, третий – соковый, четвертый – чайный, пятый – кисельный, шестой – компотный, седьмой – по выбору.

Выход из питьевой диеты в любом случае должен быть осторожным: сначала к бульону добавьте гренки, а к чаю – ломтик черного хлеба, затем вводите перекусы яблоками и другими фруктами, и только потом, через 2-3 дня, подключайте обычную пищу. Это позволит организму осторожно перестроиться на обычное питание без вреда для внутренних органов.

 

womanadvice.ru

что можно на питьевой диете и меню питьевой диеты

Питьевая диета – методика похудения, при которой в пищу употребляются только жидкости. Это действительно сложно, но дает быстрый результат, пользу и эффективность. Feel Good расскажет вам об особенностях этого способа похудения, о том, что можно на питьевой диете и о меню питьевой диеты.

Читайте также: Фруктовая диета: как похудеть за неделю без вреда для здоровья

Как долго сидеть на питьевой диете

В классическом варианте питьевая диета длится 30 дней. Но такой длительный срок вы можете сидеть на ней, только по согласованию с врачом. Обычно же диетологи советуют придерживаться питьевой диеты в пределах семи дней, за это время вы можете сбросить 5–7 килограмм. Это может быть также 1 разгрузочный день на воде. Важно после диеты продолжать питаться правильно, тогда у вас получится закрепить результат.

Что можно на питьевой диете

Основная составляющая питьевой диеты, как уже можно было догадаться, – это вода. Поэтому блюда, которые вы включаете в рацион, должны быть водянистые и кашеобразные. Что можно на питьевой диете: вода, жидкие каши, бульоны, молочные продукты в жидком виде, свежевыжатый сок, кисель, компот, чай.   

Читайте также: Имбирная вода: чем полезна и кому противопоказана

Рассмотрим каждый элемент питьевой диеты подробнее

Вода. Это классические 1,5 л чистой негазированной воды. Важно начинать ваш день со стакана воды, для хорошего обмена веществ и функционирования желудка.

Бульон. Это может быть куриный, говяжий или рыбный бульон. Готовить бульоны вам придется самостоятельно. При варке вы можете добавить петрушку, сельдерей, морковь. Солить нежелательно, но если вы совсем не можете без соленого привкуса, то немного можно. Готовый бульон процеживаем, так как твердые ингредиенты мы не едим.

Молочные и кисломолочные продукты (в жидком виде). Молоко жирностью 1,5%. Это могут быть ряженка и кефир жирностью до 2%. Также вы можете приготовить дома питьевой йогурт.

Сок. Идеально подходят яблочный и цитрусовые соки (лимон, апельсин, грейпфрут). Вы можете употреблять любые овощные или фруктовые соки, главное условие – отсутствие сахара. Самый лучший вариант – свежевыжатый домашний сок.

Компот и кисель. Готовятся в домашних условиях из фруктов, ягод, сухофруктов.

Меню питьевой диеты

Меню вы можете составлять самостоятельно, исходя из особенностей вашего организма. В некоторых вариантах это более суровая диета несколько дней только на воде, а потом с преобладанием одного из указанных выше компонентов. В других, более реальных и щадящих вариантах вы можете кушать супы-пюре для поддержания сытости организма.

Вариант меню питьевой диеты: 1,5 л воды плюс жидкие супы-пюре на протяжении всего дня. Можете приготовить такой жидкий супчик. 

Суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковкой 

Нарезаете овощи, отвариваете в бульоне (нежирном курином или говяжьем). Важно: не добавляйте соль и другие специи. После готовности остужаете и перетираете с помощью блендера. Также можете добавить в суп немного зелени и лука. Следите за тем, чтобы суп был жидкий, а не густой. 

Выход из питьевой диеты

Питьевая диета – довольно жесткая, поэтому важно выходить из диеты постепенно, иначе ваши результаты пойдут коту под хвост. Старайтесь вводить твердые продукты постепенно. 2–3 дня оставляйте обед и ужин питьевым, потом только ужин, чтобы организм не резко входил в обычный режим.

Питьевая диета – средство эффективное, полезное и быстрое. Но очень важно понимать, что желательно проконсультироваться с врачом перед тем, как вводить в рацион только жидкости. Если же вы самостоятельно решили сесть на питьевую диету – не придерживайтесь ее больше 7 дней. Любите себя и будьте здоровыми!

Истчник фото: pixabay.com

 

feelgood.ua

Питьевая диета на 7 и 30 дней. Меню, отзывы, результаты.

Рецепт питьевой диеты для похудения на 7 и 30 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 7-15 кг

Срок применения - 30 дней

Одна из основных проблем современного человека – лишний вес. По статистике каждый человек в среднем хотя бы 2-3 раза в жизни сидел на диете. В последнее время особое распространение приобретает питьевая диета. Сайт fotodiet.ru советует обратить на нее особое внимание, так как она не только позволяет похудеть, но и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

 В основе питьевой диеты (как уже ясно из названия) – употребление только жидких продуктов. Ваш ежедневный рацион должны составлять чай, кофе, соки, молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, и, конечно же, вода – то есть, все то, что можно пить. За день можно употреблять достаточное количество продуктов, однако, помимо этого, следует помнить – на протяжении дня необходимо выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Конечно же, как в любой диете, есть и некоторые ограничения – прежде всего, разумеется, это твердая пища. Кроме того, нельзя в блюда добавлять сахар (сахарозаменитель), мед, острые приправы, масло. Молочные и кисломолочные продукты разрешены, но при этом жирность их должна быть умеренной.

Продолжительность диеты составляет 30 дней, а это довольно длительный срок, за время которого в вашем организме произойдут довольно значительные изменения.

Прежде всего – это глубокое очищение организма. Однако необходимо понимать – резкий отказ от твердой пищи – стресс для организма. Возможны проблемы с пищеварением, в некоторых случаях проявляется вялость, апатия. Но пройдет несколько дней, и вы привыкните к исключительно жидкой пище

На первом этапе диеты /7-10 дней/ происходит активное очищение кишечника. На следующем этапе (следующие 10 дней) происходит очищение таких органов, как печень и почки. Отмечу, что на протяжении всей диеты можно чувствовать некоторый дискомфорт – очищение организма не будет легким и безболезненным. Питьевая диета позволяет провести глубокую чистку всего организм – вплоть до клеточного уровня. Из организма буквально «вымываются» годами накапливавшиеся там вредные вещества, шлаки.

Главное – правильно составьте рацион. Употребляйте овощные супы-пюре и бульоны, большое количество соков и чая. При этом ни в коем случае не следует использовать соки консервированные – в них содержится чрезмерное количество сахара. Отдавайте предпочтение лишь свежевыжатым сокам и компотам. Не употребляйте сладкие газированные напитки – они могут нанести лишь вред организму. И уж тем более не поспособствуют похудению.

Продолжительность диеты должна быть не менее 30 дней – тогда результат станет заметен. При этом крайне важно следить за собственным здоровьем. Например – стул должен быть ежедневным. Слабость может быть лишь в первые несколько дней диеты – постепенно она исчезнет. Если же по каким-то причина вам трудно сидеть  на диете столь длительный срок, существует  вариант питьевой диеты, который рассчитана на 7 дней. От основной диеты он отличается только продолжительность, все остальные рекомендации необходимо так же строго соблюдать.

Список разрешенных продуктов на питьевой диете:

- бульоны /в том числе и мясные, овощные, куриные, но только самостоятельного приготовления /кубики и пакеты не использовать/;

-  разнообразные компоты и кисели;

- свежевыжатые соки /предпочтительно с мякотью/ из фруктов и овощей /пакетированные соки запрещены/;

- молочные продукты в жидком виде /молоко,  кефир, ряженка и др./ желательно не более 2% жирности;

- чай, кофе, фруктовые чаи, но без сахара и сахарозаметителей;

- чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5-2 литров в сутки;

 - алкоголь во время диеты пить не рекомендуется.

- при проблемах со стулом можно использовать овощные бульоны вместе с овощами, предварительно пропустив все это через блендер.

Желательно, что бы количество приемов пищи было не менее 5 – 6 раз в день.

Меню питьевой диеты на 7 дней.

Понедельник	молочный день: питьевой йогурт, ряженка, молоко, кефир / для все жирностью не более 2%./
Вторник	суповой день: супы-пюре, овощные, рыбные и мясные бульоны.
Среда	соковый день: компоты, свежевыжатые соки их несладких фруктов и ягод.
Четверг	кисельный день: ягодные и фруктовые кисели. Плоды используются только свежие.
Пятница	компотный день: фруктово-ягодные компоты, сухофрукты можно добавлять тоже.
Суббота	овсяный день: кисель на основе овсянки.
Воскресенье	повторить молочный день.

На 7 дневном варианте диеты можно без труда похудеть на 3-6 кг.

Меню питьевой диеты на 30 дней.

Меню диеты на каждый день вам предстоит составлять самостоятельно в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. При этом нельзя забывать, что все продукты должны быть в жидком виде. Обязательным является прием супа-пюре хотя бы один раз в день. В остальное время вы можете использовать разрешенные продукты из списка. Ниже приводится вариант примерного меню на 1 день.

Одно из правил любой диеты – важно не только соблюдать правильный ее режим питания, но и суметь правильно вернутся к нормальному рациону. Выход из питьевой диеты может быть довольно сложным – ведь за 30 дней организм несколько «разленился». Поэтому на первых порах количество твердых блюд в рационе должно быть большим– иначе возможны серьезные нарушения в работе желудка и кишечника.

Если вы сидели на питьевой диете 7 дней, то выход из диеты должен занять у вас 14 дней, при 30-дневном варианте диеты выход затянется на 1-2 месяца.

Основные правила выхода из питьевой диеты:

- первую неделю выхода введите на завтрак жидкую слизистую кашу;

- на второй неделе на завтрак можно съесть одно яйцо или бутерброд с сыром, в обед вместо супа можно использовать  кашу без масла;

- с третье недели на ужин можно добавить свежие овощи или фрукты;

- с четвертой недели в обед можно съесть мясное или рыбное блюда с салатом;

- с пятой недели можно устраивать один разгрузочный жидкий день раз в неделю, например в понедельник, жиры и сладости исключаются.

Отзывы и результаты. Питьевая диета весьма результативный и популярный метод похудения который позволяет сбросить от 3-5 кг лишнего веса,  при 7 дневном варианте диеты и до 15 кг лишнего веса при 30-дневном. Еще один не менее важный результат - это очистка организма от шлаков и токсинов. Однако, использовать диету более 30 дней подряд не стоит. Отсутствие  твердой пищи более длительный срок – опасно для организма. Поэтому постоять  диету можно не ранее чем через 6 месяцев. Важное замечание — ежедневно следует следить за стулом —  если он отсутствует или появилась непрекращающаяся диарея, значит, питьевая диета вам не подходит и ее следует прекратить.

Противопоказания. Как и большинство диет, питьевая диета также имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как сеть на диету (причем – на любую), нелишним будет обследоваться у специалиста. В частности, питьевая диета противопоказана лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердца, диабетом и онкологическими заболеваниями. Кроме того, такой принцип питания противопоказан при склонности к отекам – то есть, тем, у кого есть какие-либо проблемы в работе почек и сердца.

Если вы все же готовы к питьевой диете, есть простой способ сделать ее менее «стрессовой» для организма. Необходимо начинать ее постепенно – то есть, в течение нескольких дней снижать количество твердых блюд в рационе. Но, все же отсчет начала диеты придется начинать со дня, когда твердая пища была полностью исключена из рациона.

Отзывы с форума: "Я 2 раза сидела на питьевой диете, и оба раза очень и очень удачно. По моим наблюдениям я поняла, что диета больше призвана для очищения организма для последующего похудения. Но и как самостоятельный способ сбросить килограммы она очень даже неплоха. Плюс ко всему очистилась кожа. Стоит упомянуть о результатах: первый раз начальный вес был 88 кг (по правде сказать, довольно большой), после 2-ух недель питьевой вес уже стал 80! Счастью не было предела. Но так как я по глупости не соблюла выход с диеты, то ко мне вернулись 3 кг. Суммарная потеря веса составила 5 кг, что я считаю хорошим результатом для 2-ух недель. Второй раз я обратилась к ней уже через полтора года с начальным весом около 75-и кг. После 3-х с половиной недель диеты мой вес составлял уже 69 кг. Результат был не на столько впечатляющим, как при первом заходе, потому как мой вес уже начал потихоньку входить в норму. В этот раз я сделала все по-человечески, с выходом и физ. нагрузками. Из-за пришедшей воды ко мне вернулся всего один килограмм. Все бы было очень хорошо, если бы не было очевидных противопоказаний. Если у Вас какие-либо проблемы с почками, то лучше сразу забыть о таком методе похудения. Остальным же нужно помнить, что соблюдать питьевую диету можно лишь не более 2-ух недель без ущерба для здоровья. Продлевать период похудения на воде можно только на свой страх и риск, разумеется, исходя из возможностей своего организма. "

Смотрите так же: водная диета для похудения.

 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

---

• 
  Соляные светильники
• 
  Хром для организма женщины
• 
  Хиромассаж лица отзывы
• 
  Апельсиновое масло от целлюлита
• 
  Травы от изжоги
• 
  Занятия аквааэробикой
• 
  Как использовать фольгу для дизайна ногтей
• 
  Глюкофаж как принимать
• 
  Виброплатформа отзывы врачей противопоказания
• 
  Как принимать флуоксетин
• 
  Екатерина мириманова минус 60