Человеку приходится искать методы, которые помогут держать тело в хорошей форме без усилий. Именно это и предлагает полезный биомеханические вибрационный тренажер, который создан для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Каковы же польза и вред виброплатформы?
Данная статья поможет разобраться в принципе работы тренажера, функциональных особенностях, свойствах и раскроет негативные моменты.
Комплектация полезной виброплатформы в точности отражает название и свойства. Это небольшая площадка, которая под воздействием тока начинает вибрировать.
Процесс имеет полезные свойства. Амплитуда такой вибрации может достигать 10 мм.
Виброплатформы могут быть оснащены специальным эспандером, благодаря которому можно успешно и с пользой (без вреда для организма) заниматься фитнесом.
На полках магазинов можно увидеть два вида виброплатформ:
Прежде чем приобретать виброплатформу, необходимо досконально разобраться в ее назначении, чтобы понять, необходима ли покупка и позволяет ли состояние здоровья ее использовать. Иначе упражнения могут принести не пользу, а вред – такое свойство у виброплатформы.
Когда человек встает на полезную виброплатформу и запускает определенную программу для похудения, начинаются колебания, которые распространяются по всему телу. Вибрации эффективно воздействует на все органы. Благодаря им мышечные волокна имеют свойство начинать более активно работать и сокращаться (то же происходит при спортивных нагрузках). Человеку не приходится делать массу изнурительных упражнений, при этом результат такой же, как при довольно продолжительной силовой нагрузке.
Если говорить о структуре хрящей, то она тоже имеет свойство улучшаться под воздействием колебаний. Во время тренировки улучшается состояние сосудов: они расширяются. Благодаря таким колебаниям нормализуется кровообращение, а ткани активно обогащаются кислородом, что отлично влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и, конечно же, приносит пользу для похудения.
Если объединить положительные аспекты, сложится картина эффективного полезного влияния на самочувствие человека, а значит, и его психологическое здоровье улучшится. Польза очевидна.
Рекламные ролики обещают, что за месяц курса на полезной виброплатформе уже можно похудеть на несколько десятков килограммов. Стоит разобраться, являются ли такие обещания правдой, а свойства аппарата чудодейственными.
Если говорить о пользе воздействия вибрации, то она действительно является причиной разрушения жировых клеток. Но чтобы их с успехом вывести из организма, необходим специальный окислитель, выделения которого достичь в курсе на виброплатформе невозможно. Поэтому, когда занятия заканчиваются, жировые клетки успешно восстанавливаются.
Полезная виброплатформа может стать только частью тренировки, но никак не заменить ее полностью.
Важно! Если хочется достичь постоянного результата, нужно сочетать тренажер с физкультурой, тогда эффект закрепится.
Реклама говорит о том, что тренировки должны проходить не более 10 минут, но для похудения этого невероятного мало. Длительность занятий должна увеличиваться с каждым днем. Можно начать с 10 минут и постепенно увеличивать время, чтобы запустить процесс похудения.
Еще один важный нюанс курса на виброплатформе: ежедневные изнурительные упражнения не приносят пользы. В таком режиме они только причиняют вред. Вибрации могут вызвать резонансные колебания во всех внутренних органах человека. Чересчур длительные упражнения не без вреда воздействуют на организм и приводят к нарушению зрения, негативно сказываются на работе нервной системы и кровообращения. Также могут появиться проблемы с позвоночником и желудочно-кишечным трактом, обменом веществ и циклом сна.
Внимание! Для получения пользы стоит рационально и умеренно подходить к физическим нагрузкам на тренажере, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью.
Если все подготовительные операции для тренировки проведены, можно приступать к упражнениям.
Ниже представлен порядок небольшой тренировки, которая имеет свойство приводить тело в тонус:
Важно! Если подходить к занятиям на тренажере разумно, добавляя их в комплексную тренировку, при этом подключая правильное питание, можно достичь видимого результата без вреда для здоровья и получить максимальную пользу.
Даже безобидная утренняя зарядка может причинить существенный вред, к занятиям нужно подходить умеренно и разумно.
Даже если человек полностью здоров, существуют факторы, которые могут негативно повлиять на самочувствие при занятиях на вибротренажере. Например, если женщина переносит болезненные месячные, в этот период полезнее оградить себя от подобных занятий, так как это может нанести вред.
Свойство вибрации, полезное для похудения и приведения организма в тонус, может причинить вред после недавних переломов или перенесенных операций, при открытых ранах.
Крайне осторожно нужно заниматься на виброплатформе тем, у кого есть нарушения работы вестибулярного аппарата, склонность к головокружению.
У виброплатформы есть и противопоказания.
К группе большого риска также относятся:
Внимание! При любом из этих противопоказаний необходимо немедленно прекратить занятия на вибротренажере и найти более безопасный вид занятий, иначе здоровью будет причинен значительный вред.
Польза и вред виброплатформы очевидны. Ценные свойства аппарата помогают привести ослабшие мышцы и ткани в норму, избавляют от подкожного жира. Но занятия должны проводиться регулярно, умеренно и после консультации с врачом.
Смирнова Ольга Павловна, 31 год, г. Воронеж
Первые тренировки на тренажере были для меня непонятными, я никак не могла научиться правильно на нем стоять и оценить его полезные свойства. После нескольких попыток у меня начало получаться, в итоге я чувствую легкость в теле и своей покупкой полностью довольна.
Горохова Маргарита Ивановна, 48 лет, г. Москва
Как врач могу сказать, что предложенный тренажер при правильном его использовании может принести пользу организму, но если заниматься на нем без меры и программы, то очень скоро придется обратиться за помощью к доктору из-за нанесенного вреда. Мне понравились занятия на виброплатформе для похудения. Действительно удалось сбросить несколько килограммов за 3 месяца. Занималась два раза в неделю. Только до и после тренировки, конечно, нужно давление мерить: возраст все-таки.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
poleznii-site.ru
Виброплатформа - это один из новопридуманных современных тренажеров, приобретающий в последнее время все большую и большую популярность. Выглядит она примерно так
Или так
Обещает исцеление от всех болезней, усиленное развитие всех мышц человека, а также малое время на тренировку.
Но не все так просто...
Врачи отмечают много противопоказаний к занятиям на виброплатформе и я советую отнестись к этому очень серьезно. Итак, противопоказания -
* Беременность, особенно на ранних сроках. Вибрация может спровоцировать отслойку плаценты, поэтому с первых дней следует исключить платформу из вашего «фитнес-меню», и обязательно сообщить гинекологу, что вы на ней тренировались до беременности;
* Шестинедельный послеродовый период. Некоторые источники по натуральной медицине свидетельствуют о том, что вибрация только ускоряет послеродовое восстановление. Гинекологи же запрещают своим пациенткам и платформы, и соответствующий массаж;
* Отслоение сетчатки и некоторые формы астигматизма могут стать препятствием, так как вибрация усиливает отслоение;
* Американские врачи считают, что вибрация может усугубить течение эпилепсии и вызвать припадок;
* Не следует тренироваться пациенткам с нервным истощением и сильно пониженным артериальным давлением, занятия могут закончиться травмой, так как требуют предельной концентрации;
* Полные новички фитнеса должны осваивать тренажер вместе с инструктором, хотя, в руководствах пользователя к платформе обычно пишут обратное. Для эффективного тренинга следует, сначала, освоить технику классических силовых упражнений, и лишь затем переносить движения на платформу;
* ИМТ более 30 является ограничением, решение о тренировках должен принимать врач-хирург совместно с врачом общей практики; * Такие хронические заболевания как остеопороз, диабет в тяжелой форме, желчекаменная и мочекаменная болезнь служат однозначным противопоказанием к занятиям на платформе.
От себя замечу, что заниматься самостоятельно на ней также не рекомендуется, обязательно под присмотром тренера. И если вас это еще не напугало, то вам тогда добрые слова об этом тренажере
mysport.su
Начнем с того, что с помощью вибромеханизма можно достичь удивительных результатов в похудении без существенного затрата энергии. Установка направлена на увеличение сокращения мышц, которое доходит до 50 раз за секунду. При этом тренирующийся не чувствует усталости, как если бы он занимался с обычными тренажерами или выполнял стандартный комплекс упражнений. Такая нагрузка безопасна для сердца и может быть рекомендована тем людям, которые не могут тренироваться обычным способом по состоянию здоровья.Хорошую нагрузку дает виброплатформа: отзывы врачей, противопоказания и особенности тренировок будут рассмотрены далее. Сейчас ознакомимся с принципом работы системы. Виброустановка не только тренирует мышцы, но также способствует их расслаблению за счет массажного эффекта. Профессиональные спортсмены также пользуются виброплатформами, правда, в качестве дополнительного средства, направленного на улучшение кровообращения и качественной проработки мышц.Отзывы врачей во многом положительны, однако не следует забывать о противопоказаниях, которые не позволяют использовать виброплатформу в медицинских и, тем более, домашних условиях.Не стоит переоценивать значение виброплатформы. Она не даст быстрого результата и не поможет существенно изменить архитектуру тела, если не соблюдается режим питания или имеются серьезные проблемы со здоровьем. Перед использованием виброустановки лучше проконсультироваться с врачом, причем не с одним, поскольку среди медиков есть как ярые противники вибротренинга, так и не менее ярые фанаты.Виброплатформа и противопоказания к ее использованиюМы уже разобрались с возможностями вибротренажера. Безусловно, платформа будет полезна тем, кто имеет проблемы с лишним весом или просто хочет держать мышцы в тонусе. Прежде чем мы ознакомимся с отзывами врачей, узнаем о противопоказаниях к использованию виброплатформы. Среди них:обострение любых хронических заболеваний,грыжа,частые головные боли,патологии сердечно-сосудистой системы,остеопороз и некоторые суставные заболевания,беременность,постоперационное состояние,эпилепсия.
Воздержаться от тренировок придется при некоторых заболеваниях внутренних органов, о чем должен предупредить лечащий врач.Медики бьют тревогу из-за того, что сейчас виброплатформы предлагаются во многих тренажерных залах и для домашнего использования, хотя данный вид тренировок лучше осуществлять под контролем врача. Во-первых, длительное проведение занятий недопустимо. Не зря люди, испытывающие постоянные вибрации по роду профессии, раньше выходят на пенсию и имею льготные условия. Во-вторых, интенсивность и количество тренировок следует подбирать индивидуально. Тренер в спортзале не может знать обо всех особенностях организма посетителя и уж тем более разбираться в его диагнозах. Именно поэтому многие потребители, опробовавшие вибротренажер, испытали на себе негативное действие установки. Тренировки могут привести к обострению заболеваний, о которых человек даже и не знал ранее.Отзывы врачей о виброплатформеВ целом, медики отзываются положительно о виброустановках, но предупреждают, что проводить тренировки ежедневно нельзя, а время занятий не должно превышать 10 минут.«Бессистемное использование приводит к плачевным результатам»Даже не знаю, как еще предостеречь людей от использования тренажеров, в которых они не разбираются. Дело не только в виброустановках, у которых есть множество противопоказаний, но и других тренажерах, которые теперь предлагаются во всех спортивных центрах и тренажерных залах. Если у человека проблемы с почками или имеется опущение внутренних органов, зачем еще становиться на виброплатформу и доводить себя до больницы? Если бы люди более внимательно относились к своему здоровью, а не только хотели бы выглядеть красивыми и стройными, то таких проблем было бы значительно меньше.«Больше пользы, чем вреда»Что касается мифа о вредности вибротренировок, то скажу следующее: нанести вред здоровью может вибрация высокой частоты. В тренажерах такие скорости просто не используются. Кроме того, чтобы нанести непоправимый вред здоровью на виброплатформе придется сидеть часами изо дня в день. Конечно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, а не с персональным тренером, который не может адекватно оценить состояние тренируемого. Важно соблюдать нормативы и избегать перенапряжения. Виброплатформа – это не средство для похудения, а лечебный тренажер, которые помогает при конкретных заболеваниях, в частности, сердечно-сосудистого характера. И не следует забывать о других нагрузках: только одним вибротренажером здоровье не укрепить. Рубрика: Женский раздел
broken-steel.ru
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв. Это займет меньше 1 минуты.
Это вибрационный тренажер, вреда от него не будет, если заниматься с умом — не более 10 минут в день. Сами по себе вибрации в маленьких дозах даже полезны для организма в целом. Их используют в качестве процедур в санаториях. Есть, конечно, заболевания, при которых вибропроцедуры запрещены, поэтому лучше сначала узнать у врача, можно ли заниматься на таком тренажере. Я этого не делала, но так как негативных последствий не заметила, полагаю, что противопоказаний нет. Мышцы тренируются очень хорошо, а сам процесс простой — встаю на вибрирующую платформу и выполняю различные упражнения в зависимости от группы мышц. Я так 2-ой подбородок убрала. 10 минут мне хватает с головой, после этого болят мышцы. Во время занятия ощущения от вибраций не очень приятные, но я терпела. Интенсивность можно регулировать по своему усмотрению. Я занимаюсь 2 раза в неделю, чаще никому не советую. Похудеть — не похудела. Подтянула мышцы, избавилась от второго подбородка, потеряла немного сантиметров в объёмах, но на весе это никак не отразилось. Как только добавила кардио нагрузки и белковую диету, килограммы буквально поплыли.
Виброплатформу опробовала в своем фитнес-центре, там на нее целая очередь из желающих похудеть. Хожу на фитнес 3 раза в неделю и каждый раз занимаюсь на платформе 10 минут, дольше нельзя. Это безопасный тренажер, только есть противопоказания для людей с артритом и заболеваниями суставов. Правда, процесс вибрации не назовешь приятным: тело мелко трясется, зубы стучат, а если их сжать, начинают скрежетать так, что страшно за эмаль, но 10 минут это недолго, можно и потерпеть. Просто стоять на ней смысла нет, надо менять позы: приседать, наклонять голову, чтобы воздействие шло на разные группы мышц. После этого мышцы дрожат и ноют так, словно полноценно в зале занималась, нагрузка есть и неслабая. Занимаюсь так уже 2-й месяц, за это время подтянулись ягодицы и мышцы ног стали более крепкими. В плане веса ничего не изменилось, не потеряла ни грамма. Виброплатформа дает нагрузку, но не сильную, пока на ней занимаешься, даже не потеешь, так что худеть там не с чего. Со временем можно уменьшить объемы за счет того, что мышцы подтягиваются, и то, для этого надо каждый день заниматься.
Источник http://otzyvpohudenie.ru/vibroplatforma/
Отходив полный курс из десяти сеансов, готова поделиться впечатлениями.
Сбросить вес совсем несложно, если не лениться и не передать. А сложно отточить качество тела до совершенства. И именно в этом мне помогала виброплатформа.
Занятия крайне комфортны — в тонусном клубе не требуется специальная спортивная форма. Как правило, это майка и лосины. Кроссовки обязательны!
Просто встаем на платформу так, как рекомендует инструктор, и засекаем время сеанса.
Платформа эффективна за счет воздействия частот на организм.
Противопоказаний к занятиям немало -беременность, лактация, эпилепсия, сердечные заболевания и пр.
Но мне, как вполне здоровому человеку, не понравилось воздействие аппарата на позвоночник. Был явный дискомфорт от тряски ещё долгое время после окончания курса.
Эффект при этом хороший (в комплексе) — объемы тела значительно уменьшились, кожа подтянулась, пропал целлюлит.
Источник http://irecommend.ru/content/polza-est-vred
Несмотря на то, что она признана наиболее щадящей методикой физической нагрузки, виброплатформа противопоказания свои имеет. И чтобы оценить, насколько она полезна или вредна, следует изучить их.
Положенный в основу действия виброплатформы принцип вибрации обуславливает ряд четко регламентированных противопоказаний. К таковым врачи относят:
При наличии указанных факторов занятия на виброплатформе строго запрещены.
При использовании виброплатформы противопоказания могут носить и относительный характер. Так, существует ряд болезней, в период обострения которых не рекомендуется использовать рассматриваемый тренажер. К ним относят:
Стоит ли заниматься на виброплатформе в указанных случаях? Решение должно приниматься совместно с наблюдающим врачом.
В большинстве случаев рассматриваемый тренажер ориентирован именно на женщин. А потому следует знать, какие, кроме беременности и периода лактации, исключительно женские, имеет тренажер «Виброплатформа» противопоказания:
Список может быть расширен наблюдающим врачом, знающим индивидуальную картину здоровья своей пациентки.
Первый фактор, который влияет на полезность его, — это частота использования. Если следовать рекламным лозунгам об ежедневном использовании, то тренажер нанесет исключительно вред. Объясняется это довольно просто: постоянное воздействие вибрации на организм приводит к дисбалансу его систем и органов. Но при разумном подходе и под наблюдением тренера занятия количеством 2-3 раза в неделю могут дать положительный эффект в формировании мышечной массы и укреплению костей.
Второй фактор – это похудение. Строго говоря, при правильном использовании виброплатформы польза её заключается не столько в избавлении от лишней жировой прослойки, сколько в формировании оптимального её уровня и нормализации её состояния. Речь в отношении последней идет об избавлении от целлюлита. Вред же может быть нанесен неправильной техникой выполнения упражнений.
Третий фактор – мягкое в сравнении с активными физическими нагрузками воздействие. После занятий остается чувство легкой усталости. Но относительный вред заключается в том, что при таких занятиях организм не настраивается на столь нужную процедуру активного, глубокого дыхания.
Учитывая все вышеописанное, можно лишь сказать, что несмотря на многочисленные, восторженные отзывы о виброплатформе, подход к её использованию в качестве тренажера должен быть максимально взвешенным, учитывающим все показания и противопоказания.
Источник http://4allwomen.ru/publ/zdorove/sport_i_fitnes/vibroplatforma_protivopokazanija_polza_i_vred/14-1-0-176
Начнем с того, что с помощью вибромеханизма можно достичь удивительных результатов в похудении без существенного затрата энергии. Установка направлена на увеличение сокращения мышц, которое доходит до 50 раз за секунду. Тренирующийся не чувствует усталости, как если бы он занимался с обычными тренажерами или выполнял стандартный комплекс упражнений. Нагрузка безопасна для сердца и может быть рекомендована тем людям, которые не могут тренироваться обычным способом по состоянию здоровья.
Хорошую нагрузку дает виброплатформа. Ознакомимся с принципом работы системы. Виброустановка не только тренирует мышцы, но также способствует их расслаблению за счет массажного эффекта. Профессиональные спортсмены также пользуются виброплатформами, правда, в качестве дополнительного средства, направленного на улучшение кровообращения и качественной проработки мышц.
Не стоит переоценивать значение виброплатформы. Она не даст быстрого результата и не поможет изменить архитектуру тела, если не соблюдается режим питания или имеются проблемы со здоровьем. Перед использованием виброустановки лучше проконсультироваться с врачом, причем не с одним, поскольку среди медиков есть как ярые противники вибротренинга, так и не менее ярые фанаты.
Мы уже разобрались с возможностями вибротренажера. Безусловно, платформа будет полезна тем, кто имеет проблемы с лишним весом или просто хочет держать мышцы в тонусе. Прежде чем мы ознакомимся с отзывами, узнаем о вероятных противопоказаниях. Среди них:
Воздержаться от тренировок придется при некоторых заболеваниях внутренних органов, о чем должен предупредить лечащий врач.
Медики бьют тревогу из-за того, что сейчас виброплатформы предлагаются во многих тренажерных залах и для домашнего использования, хотя данный вид тренировок лучше осуществлять под контролем врача. Во-первых, длительное проведение занятий недопустимо. Не зря люди, испытывающие постоянные вибрации по роду профессии, раньше выходят на пенсию и имею льготные условия. Во-вторых, интенсивность и количество тренировок следует подбирать индивидуально. Тренер в спортзале не может знать обо всех особенностях организма посетителя и уж тем более разбираться в его диагнозах. Именно поэтому многие потребители, опробовавшие вибротренажер, испытали на себе негативное действие установки. Тренировки могут привести к обострению заболеваний, о которых человек даже и не знал ранее.
В целом, медики отзываются положительно о виброустановках, но предупреждают, что проводить тренировки ежедневно нельзя, а время занятий не должно превышать 10 минут.
«Бессистемное использование приводит к плачевным результатам»
Даже не знаю, как еще предостеречь людей от использования тренажеров, в которых они не разбираются. Дело не только в виброустановках, у которых есть множество противопоказаний, но и других тренажерах, которые теперь предлагаются во всех спортивных центрах и тренажерных залах. Если у человека проблемы с почками или имеется опущение внутренних органов, зачем еще становиться на виброплатформу и доводить себя до больницы? Если бы люди более внимательно относились к своему здоровью, а не только хотели бы выглядеть красивыми и стройными, то таких проблем было бы значительно меньше.
«Больше пользы, чем вреда»
Что касается мифа о вредности вибротренировок, то скажу следующее: нанести вред здоровью может вибрация высокой частоты. В тренажерах такие скорости просто не используются. Кроме того, чтобы нанести непоправимый вред здоровью на виброплатформе придется сидеть часами изо дня в день. Конечно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, а не с персональным тренером, который не может адекватно оценить состояние тренируемого. Важно соблюдать нормативы и избегать перенапряжения. Виброплатформа – это не средство для похудения, а лечебный тренажер, которые помогает при конкретных заболеваниях, в частности, сердечно-сосудистого характера. И не следует забывать о других нагрузках: только одним вибротренажером здоровье не укрепить.
Источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vibroplatforma-otzyvy-vrachej-protivopokazaniya/
« Предыдущая запись Следующая запись »
zdorovo-zhivi.ru
Виброплатформа - это один из новопридуманных современных тренажеров, приобретающий в последнее время все большую и большую популярность. Выглядит она примерно так
Или так
Обещает исцеление от всех болезней, усиленное развитие всех мышц человека, а также малое время на тренировку.
Но не все так просто...
Врачи отмечают много противопоказаний к занятиям на виброплатформе и я советую отнестись к этому очень серьезно. Итак, противопоказания -
* Беременность, особенно на ранних сроках. Вибрация может спровоцировать отслойку плаценты, поэтому с первых дней следует исключить платформу из вашего «фитнес-меню», и обязательно сообщить гинекологу, что вы на ней тренировались до беременности;
* Шестинедельный послеродовый период. Некоторые источники по натуральной медицине свидетельствуют о том, что вибрация только ускоряет послеродовое восстановление. Гинекологи же запрещают своим пациенткам и платформы, и соответствующий массаж;
* Отслоение сетчатки и некоторые формы астигматизма могут стать препятствием, так как вибрация усиливает отслоение;
* Американские врачи считают, что вибрация может усугубить течение эпилепсии и вызвать припадок;
* Не следует тренироваться пациенткам с нервным истощением и сильно пониженным артериальным давлением, занятия могут закончиться травмой, так как требуют предельной концентрации;
* Полные новички фитнеса должны осваивать тренажер вместе с инструктором, хотя, в руководствах пользователя к платформе обычно пишут обратное. Для эффективного тренинга следует, сначала, освоить технику классических силовых упражнений, и лишь затем переносить движения на платформу;
* ИМТ более 30 является ограничением, решение о тренировках должен принимать врач-хирург совместно с врачом общей практики; * Такие хронические заболевания как остеопороз, диабет в тяжелой форме, желчекаменная и мочекаменная болезнь служат однозначным противопоказанием к занятиям на платформе.
От себя замечу, что заниматься самостоятельно на ней также не рекомендуется, обязательно под присмотром тренера. И если вас это еще не напугало, то вам тогда добрые слова об этом тренажере
mysport.su
Виброплатформа — это тренажер, действие которого основано на вибрации и способности мышц на рефлекторном уровне быстро сокращаться и расслабляться. Это новый нетрадиционный способ получить хорошую физическую форму. Активные занятия не вызывают учащение сердцебиения и усталости, которые присущи усиленным физическим нагрузкам. Виброплатформа — лучшее решение для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни, но не имеет времени на продолжительные тренировки. Достаточно десяти минут упражнений в день два раза в неделю. Целью занятий может быть расслабление, массаж, растяжение или силовая нагрузка.
Занятия на виброплатформе — высокоэффективный метод, который сегодня применяется и в профессиональном спорте, и в физиотерапии, и в оздоровительной медицине. Во время обычных занятий в тренажерном зале работает только сорок процентов мышечной ткани, виброплатформа повышает этот показатель до ста процентов.
Комплекс упражнений на тренажере дает возможность быстро добиться результатов: увеличение мышечной массы, улучшение кровообращения, гибкости связок, снижение веса, очищение организма от токсинов. Тренажеры очень эффективны в период восстановления после заболеваний или операций. Занятия благотворно влияют на сосуды, нервную систему и гормональный баланс. Отмечается ускорение процесса обмена веществ, иммунная система укрепляется, появляется лифтинг-эффект.
Несмотря на пользу занятий на виброплатформе, существует ряд противопоказаний: абсолютных, когда упражнения категорически запрещены, и относительных, когда требуется консультация врача.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
Одно из противопоказаний — острая форма заболеваний и наличие воспалительных процессов в организме.
Среди относительных противопоказаний: мигрень, болезни сердечно-сосудистой системы, грыжа, заболевания или дисфункция сетчатки глаза, первые восемь недель после операции по установке пластин и металлических штифтов. Противопоказанием к использованию тренажера является нервное истощение и сильно пониженное артериальное давление. Занятия могут закончиться травмой, так как предполагают максимальную концентрацию.
В настоящее время медики проводят глубокие исследования эффективности тренировок для людей с ограниченными возможностями, поэтому перечень противопоказаний регулярно уточняется. Кроме того, при некоторых болезнях разрешены отдельные упражнения или применение массажных и расслабляющих программ. В любом случае, если вы решили заниматься на виброплатформе, обязательно проконсультируйтесь с врачом по вопросу противопоказаний.
Новички должны заниматься на тренажере вместе с инструктором, хотя в инструкции к платформе указано обратное. Для получения эффективных результатов сначала следует изучить технику силовых упражнений и только затем переносить занятия на платформу.
Упражнения на основе вибрации — мощный стимул для оздоровления всего организма. Занятия положительно влияют на скелет, помогают бороться с остеопорозом, повышается плотность костной ткани, выносливость, увеличивается мышечная сила, нормализуется гормональный баланс, проходят симптомы стресса и нервного истощения. После тренировки не возникает дискомфорта и болевых ощущений. Это обусловлено тем, что ускорение обмена веществ в мышцах способствует тому, что токсины и молочная кислоты не накапливаются.
Тренажер выполняет вибромассаж всего тела и обеспечивает релаксацию. Его могут использовать люди практически любого возраста и физической подготовки. Это универсальный тренажер для дома, фитнес-клуба, спа-центра. Виброплатформа сегодня очень популярна среди звезд спорта и шоу-бизнеса, ведь это простой и быстрый путь к здоровью и идеальной фигуре.
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
woman-v.ru
Многие информационные источники предлагают массу вариантов помочь нам избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня для каждого доступны разнообразные БАДы, диковинные ягоды, уникальное белье и специальные тренажеры. Причем поклонников последних сегодня становится немало.
Хотя сегодня в магазинах представлено множество различных тренажеров, среди них достаточно востребованным является виброплатформа. В рекламных материалах говорится о том, что эффект похудения с ее помощью очень впечатляет. Однако если заглянуть на форумы, где люди делятся опытом пользования такими тренажерами, то наблюдается совершенно иная картина: многие, позанимавшись несколько месяцев, не могут добиться сколько-нибудь заметных изменений. Так чему уже верить и стоит ли соглашаться на приобретение этого новомодного домашнего тренажера?
В основу тренажера положен достаточно известный принцип. Технология вибрации стала доступной человечеству в послевоенный период, когда ее стаи активно использовать в области космических исследований. Испытания на вибрационных установках тогда стали обязательным этапом подготовки будущих космонавтов. Благодаря им люди могли лучше адаптироваться к пребыванию в условиях невесомости.
Распространяемые разными способами рекламные материалы дают довольно подробное представление о том, что собой представляет платформа. Однако многие покупатели оказываются расстроены теми результатами, которых они добиваются на этих устройствах. Из этого можно сделать вывод, что в рекламе приводится не совсем правдивая информация, которая призвана только привлечь внимание к тренажеру.
Эффект вибрации состоит в том, что, испытывая подобное воздействие, человеческие мышцы начинают сокращаться и расслабляться многократно. Подобным образом работают и миостимуляторы. Если обратиться к мнению врачей, то и они заявляют, что высокочастотные колебания вибрации помогают повысить эффективность работы мышц, что непосредственным образом сказывается и на состоянии тканей.
Причем эта технология затрагивает также кости, сухожилия и кровеносные сосуды. Поэтому действие вибрации проявляется на всем теле. Однако только на основании этого нельзя говорить о том, что эти тренажеры могут помочь избавиться от лишних килограммов. Чтобы тренировки действительно были эффективными, человеку придется прикладывать определенные усилия. Поэтому на платформе нужно не стоять, а усиленно работать.
Прежде чем выбирать виброплатформу, нужно определиться, необходимо ли человеку это приспособление дома. По словам одних пользователей, которые уже приспособились к работе на этом тренажере, с его помощью заметно сокращается время тренировки. что отлично дополняется высокими результатами.
Правильно подобранный комплекс упражнений для занятий на виброплатформе позволяет насытить ткани кислородом, повысить качество кровообращения, а это поможет укрепить всю сердечно-сосудистую систему, в том числе избежать хронической венозной недостаточности.
Какой бы вы ни выбрали тренажер для похудения, помните, что он обязательно имеет определенные противопоказания. Поэтому еще до его выбора рекомендуется проконсультироваться с врачом .
Настало время познакомиться с тем, как именно следует использовать виброплатформу. Если исходить из отзывов начинающих, то осилить упражнения в первые дни очень сложно. В действительности они довольно просты, а проблемой они становятся для людей из-за повышенной нагрузки, которую создает тренажер. Многим трудно работать на тренажере из-за того, что у них нет специальной подготовки или же присутствует слишком большой избыточный вес. Тогда, чтобы быстрее привыкнуть к виброплатформе, желательно вначале выполнять только несколько базовых упражнений, а через некоторое время к ним можно добавлять новые.
Базовый комплекс упражнений достаточно простой и включает в себя следующие:
Поддавшись рекламе, я решила купить себе виброплатформу. Однако результат меня не очень удовлетворил: я многие недели регулярно выполняла упражнения и делала массаж. Однако кроме расслабления других положительных изменений не добилась. Прозанимавшись на платформе в течение месяца, я перешла на диету, и на тот момент мой избыточный вес составлял 15 кг. Мне потребовалось 6 месяцев, чтобы избавиться от этого балласта. Что же касается самой платформы, то в своем отзыве я могу сказать о том, что она эффективна для сохранения результата. Однако похудеть с ее помощью у меня не получилось.
К сожалению, виброплатформа не оправдала моих ожиданий, поскольку похудеть я не смогла. Я рассчитывала, что она поможет мне избавиться от целлюлита, однако тут все получилось так же. Поэтому я думаю о том, чтобы отдать ее кому-нибудь. Даже от продолжительных тренировок эффекта не было почти никакого. Поэтому я лишь понапрасну потратила на нее деньги.
В общем эта платформа бесполезна, и она не поможет похудеть. Решить проблему целлюлита с ней еще можно, но, если вы хотите убрать лишние килограммы, то можете не рассчитывать на нее. Такой печальный опыт был у моей знакомой, которая после неудачных попыток избавилась от этого тренажера. В случае со мной ситуация повторилась: я даже ограничивала калории, однако это не сильно повлияло на мое состояние. Видимо, в рекламе, в которой виброплатформу представляют стройные девушки, таится подвох. Поэтому, сколько ни занимайся, а обрести стройную талию не получится.
За последние годы появилось много людей, которые стали больше внимания уделять своей фигуре. И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, многие приобретают специальные тренажеры. Одной из последних новинок является виброплатформа. Однако мнения о ее эффективности неоднозначные .
Многие критически относятся к ней из-за того, что не могут избавиться от лишнего веса. Это происходит из-за того, что срабатывает рекламный ход производителей, показывающих в роликах и статьях стройных девушек, занимающихся на этих тренажерах. В действительности кроме расслабляющего эффекта виброплатформы не приносят особой пользы. Ведь сложно рассчитывать на то, что человек, который практически ничего не делает, а просто стоит на платформе, сможет стать красивым и стройным.
Полякова Кира Валентиновна
Источники: http://dietolog.guru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya/uprazhneniya-na-trenazherah/vibroplatforma-protivopokazaniya-otzyvy-do-i-posle-ispolzovaniya.html
1lustiness.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа