Что пить при беременности на ранних сроках. Что нужно принимать во время беременности

Что пить при беременности на ранних сроках

Лучшие витамины при беременности

Во время вынашивания ребенка, каждая женщина должна очень тщательно следить за состоянием своего здоровья, ведь именно это определяет здоровье будущего ребенка. Особое внимание уделяется снабжению организма необходимыми витаминами и микроэлементами, которые необходимо пить для здорового роста ребенка в утробе матери.

Что нужно принимать во время беременности?

Часто женщины не знают, какие факторы определяют необходимость дополнительного приема витаминов во время беременности. Следует принимать препараты или можно без них обойтись определяет только врач. Однозначно следует принимать препараты при:

• авитаминозе;
• частых стрессах;
• несбалансированном питании;
• нарушении гормонального фона;
• нарушении обмена веществ.

В этих же случаях употребление витаминных комплексах назначают при планировании беременности.

К сожалению жизнь в ритме современного города оставляет отпечаток на организме будущей матери. Фрукты и овощи, покупаемые в супермаркетах, зачастую содержат нитраты и канцерогены, и совершенно не содержат полезных веществ.

Напряженный ритм современной жизни иногда не оставляет нам время на полноценное и сбалансированное питание. Стрессовые ситуации, недосыпания – все это провоцирует недостачу необходимых веществ в организме будущей матери и является определяющим фактором для того, чтобы начать пить витамины.

Необходимые витамины

Подобрать витамины при беременности поможет врач в женской консультации, после проведения всех необходимых анализов. Он же научит, какие витамины как правильно принимать. Следует обратить внимание, что дозировка всегда подбирается индивидуально для разных женщин, в зависимости от состояния здоровья.

На каждый триместр беременности приходится свой список наиболее важных витаминов для здоровья будущего ребенка. Необходимое время приема того или иного препарата определяет врач в зависимости от триместра беременности.

Подготовка к беременности

Витамины являются крайне важным элементом при планировании беременности. Организм женщины в это время нужно как следует подготовить к будущему испытанию родами, поэтому при планировании врачи также подбирают необходимые лекарственные препараты для укрепления организма.

Подготовительный этап следует начинать за полгода до зачатия ребенка. В это время будущий отец тоже должен внимательно следить за своим здоровьем, ведь он тоже берет участие в планировании беременности. Каждая женщина должна состоять на учете у врача-гинеколога, который поможет осуществить весь комплекс мероприятий по подготовке организма при планировании беременности.

При планировании беременности дозировка определяется врачом в зависимости от состояния здоровья женщины. Для разных женщин нужно назначать разные профилактические меры и лекарственные препараты, которые в конкретном случае лучше подойдут для укрепления здоровья.

Витамины для первого триместра

На ранних сроках в первую очередь назначают витамины A и E, а также знакомую всем фолиевую кислоту. Важная информация для всех женщин заключается в знании того, какие витамины за что отвечают.

Принимаемые витамины при беременности, а особенно на ранних сроках (первый триместр), берут активное участие в процессе формирования костной системы, сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка.

Очень важным является витамин Е при беременности, особенно его следует употреблять на ранних сроках. Он защищает организм от действия свободных радикалов и участвует в формировании плаценты. Особенно важно употребление этого вещества при планировании и в первый триместр беременности. Во время беременности нужно употреблять продукты, богатые этим веществом:

• растительное масло;
• зелень – салат, укроп, петрушка, базилик;
• молочные продукты;
• мясо.

На ранних сроках, организму крайне необходим витамин A. Его также нужно пить в третий триместр. Во второй триместр этот препарат не назначают.

Употребляя витамин Е при беременности и витамин А, даже на ранних сроках, очень важно чтобы не нарушалась дозировка, в противном случае это может привести к осложнениям вплоть до выкидыша. Витамин А можно найти в таких продуктах, как:

• рыбий жир;
• морковь и сельдерей;
• печень;
• абрикосы, облепиха и шиповник.

Фолиева кислота принимает непосредственное участие в формировании нервной системы, а впоследствии – мозга будущего ребенка, поэтому она особенно необходима на ранних сроках.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

• печень;
• шпинат и спаржа;
• бобовые, особенно чечевица;
• брюссельская капуста.

Из продуктов питания это вещество крайне плохо усваивается организмом, поэтому его прописывают всем женщинам без исключения.

Витамины для второго триместра

На ранних сроках и, особенно, во втором триместре крайне необходимы такие микроэлементы, как йод, железо и кальций. У многих женщин возникает проблема нехватки кальция, вплоть до того, что хочется, есть мел. Это связано с тем, что во второй триместр начинает постепенно формироваться скелет будущего малыша.

Многие продукты питания богаты кальцием, однако, сам кальций плохо усваивается организмом, поэтому врачи рекомендуют пить препараты с кальцием и витамином D3.

Йод отвечает за нормальное функционирование щитовидки, и играет важную роль в умственном развитии будущего ребенка. Зачастую йод назначают уже на ранних сроках, однако, особенно необходимо пить это вещество при переходе во второй триместр беременности.

Второй триместр беременности обязательно сопровождается приемом железа в необходимом количестве, которое подбирается индивидуально для разных женщин. На этих сроках недостаток железа может спровоцировать повышения тонуса матки. Источники железа:

• телятина и говядина;
• свинина и баранина;
• мясо индейки и кролика;
• яблоки и другие фрукты и овощи.

Железо из растительной пищи плохо усваивается организмом, поэтому врачи рекомендуют употреблять побольше мяса, а в случае недостатка железа – препараты с высоким содержанием этого микроэлемента.

Сколько микроэлементов необходимо употреблять на ранних сроках определяет врач.

Третий триместр беременности

В третий триместр беременности необходимо принимать описанные выше витамин А и железо, а кроме этого организму нужно побольше витамина C и Д.

Витамин C очень важен на поздних сроках, кроме этого, его иногда рекомендуют принимать при планировании зачатия ребенка. Этот витамин широко известен своим действием на иммунитет, что особенно важно для женщин на поздних сроках.

Большое количество этого вещества содержится в апельсинах и лимонах, а также грейпфрутов. Однако цитрусовые являются очень сильным аллергеном, и употреблять их в этот период для женщин бывает опасно. Поэтому врачи рекомендуют пить препарат в таблетках или употреблять продукты, которые богаты аскорбиновой кислотой – зелень, свеклу, морковь, капусту, болгарский перец, а также некоторые ягоды.

Для нормального развития скелета, нужно принимать витамин Д. В пище это вещество практически отсутствует, поэтому необходимо пить витаминные комплексы с содержанием витамина Д.

Витамины и витаминные комплексы

Многих женщин терзает вопрос, какие препараты лучше принимать. Однозначного ответа на этот вопрос нет. При планировании назначают одни комплексы, во время беременности основополагающим является триместр.

Какие препараты лучше пить, и на каких сроках их лучше принимать определяет только врач. Целесообразность употребления того определенного препарата определяется содержанием необходимых веществ и индивидуальной реакцией на препарат разных женщин.

При планировании беременности часто рекомендуют принимать такие препараты, как Элевит или Витрум, на ранних сроках женщины часто пьют эти же препараты.

Во время беременности для всех женщин важно соблюдение элементарных правил, которые позволят легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

1. Нужно употреблять больше овощей и фруктов, лучше, если это будут натуральные продукты, приобретенные у фермеров.
2. Сбалансированное питание, обогащенное продуктами, которые богаты клетчаткой позволит улучшить самочувствие и избежать токсикоза в первые месяцы беременности.
3. Активный образ жизни во время беременности – это залог хорошего самочувствия и здоровья. Умеренная физическая нагрузка уменьшит вероятность отеков и болезненности спины. Отличным вариантом является специальная гимнастика для беременных. На всякий случай перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, который скажет, сколько времени следует уделять гимнастике, чтобы помочь, а не навредить организму.

Похожие записи

Борная кислота от тараканов

Капли Морозова: состав и применение

Отвар листьев брусники

Раствор для ингаляций небулайзером

Какие лекарства необходимо принимать на ранних сроках Б.

Комплевит и витамин С зачем? Витамин С в большой дозировке может вызвать выкидыш, комплексные витамины назначают не ранее 2 триместра, летом необходимость в комплексных витаминах весьма сомнительна.Достаточно дюфастона (если назначил врач) и фольки. Возможно нужен йод, но только после консультации с эндокринологом.

Комплевит и витамин С зачем? Витамин С в большой дозировке может вызвать выкидыш, комплексные витамины назначают не ранее 2 триместра, летом необходимость в комплексных витаминах весьма сомнительна.Достаточно дюфастона (если назначил врач) и фольки. Возможно нужен йод, но только после консультации с эндокринологом.

Если все нормально, не нужно себя таблетками травить. Тем более сейчас можно все необходимые витамины получить с фруктов и овощей. А по поводу фолиевой. я была на узи пару дней назад, так узист сказал, что она важна до 5-6 нед беременности, т.к. влияет на формирование органов, которые до этого срока уже сформируются, после 6 нед ф.к. никакой пользы не несет

Про витамин Е с позиции современных врачей http://forums.rusmed. ead.php?t=17843 http://forums.rusmed. ad.php?t=140552 http://forums.rusmed. ad.php?t=131253 Про курантил можно найти при желании там же.То что назначают врачи в обычной ЖК нужно фильтровать и очень сильно (то же самое, даже в большей степени относится к назначениям педиатров и особенно детских неврологов).Для иммунитета и своего здоровья ешьте то, что просит организм, в большинстве случаев он оказывается прав (со средним на ранних сроках мне постоянно хотелось морепродуктов, как потом оказалось был недостаток йода). С младшим ужинать не садилась, предварительно не съев 1-2 киви (киви отлично снимал начальные проявления токсикоза).

При беременности избыток витамина А (ретинола) может вызвать пороки развития центральной нервной системы, сердца, почек, половых органов и конечностей плода .Суточная потребность в витамине А во время беременности составляет 2667-3300 МЕ.Из инструкции к компливиту: Состав и форма выпуска:1 таблетка содержит ретинола ацетата 0,001135 г (3300 МЕ)Т.е. из таблетки Вы получаете максимальную суточную дозу витамина А, но Вы же ещё получаете его из продуктов! Не стоит пить обычные витамины особенно на ранних сроках Б!!! ИМХО

оставьте фольку и дюф. все. зачем синтетические витамины и тем более вит С. витамин Е по старинке назначают во всех ЖК, а врач роддома сказала мне что по новым прикзам его отменили и признали опасным особенно в первом триместре. мне еще назначали магне Б6, но у меня тонус

Моя Г вообще против синтетических витаминов, тем более что они очень плохо усваиваются организмом. А сейчас вообще все свежие овощи-фрукты-ягоды начинаются, налегайте на них, и приятной вам беременности и здоровья двоим с малышиком.

Витамины для беременных в 1 триместре: польза или вред?

10 декабря 2016 0 7668

Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно, ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития. Эта информация долгое время воспринималась как безоговорочная истина. Однако так ли безобидны витамины?

Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм, так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш. Чтобы восполнить дефицит, нужно принимать витамины. Желательно обеспечить их поступление из пищевых продуктов. Но наладить полноценное питание не всегда удается. В этой статье расскажем, какие витамины нужны обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа. Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.

При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное меню свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.

Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем :

Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?

Во время вынашивания ребенка в теле женщины происходят серьезные изменения. Формирование и рост плода требует значительных затрат со стороны материнского организма. Для восполнения ресурсов следует обеспечить поступление полезных веществ из пищи. При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.

Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты :

1. Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
2. Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
3. При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.

Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.

Без чего нельзя обойтись

Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется, какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке. Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые врачи советуют употреблять после наступления зачатия.

Йодсодержащие препараты доктора рекомендуют пить с того момента, как только вы узнали о наступлении оплодотворения. Данный элемент необходим для полноценного синтезирования гормонов щитовидной железы.

Так как йод во время беременности усиленно выводится из организма, следует обеспечить его поступление извне. Его недостаток вызывает патологии внутриутробного развития малыша. Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.

Благодаря действию витамина Е происходит нормализация обмена веществ в организме беременной женщины. Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность выкидыша. кроме этого, оно принимает участие в образовании детского места .

Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка. На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации, а также налаживает функционирование всей половой системы.

Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы. В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.

Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.

Фолиевая кислота

Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно следует принимать в первом триместре беременности. В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.

Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых дней после зачатия, но и на этапе планирования семьи. Причем витамин В9 будет полезен не только для женского организма, но и для мужского .

Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:

• трудности с сохранением беременности;
• отслойка плаценты ;
• врожденные нарушения;
• отставание в умственном развитии;
• патология развития головного и спинного мозга.

Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода. Также витамин С повышает эластичность сосудистой стенки и защищает ее от ломкости.

При малом содержании либо недостатке в организме кальция и витамина Д возникает риск рахита у младенца, также может произойти нарушение формирования костной ткани. Особенно важен кальциферол на позднем сроке беременности, хотя многие врачи считают целесообразным его назначение в период закладки костного скелета, происходящего в первом триместре.

Другие витамины

В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминов группы В, а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром. Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.

Популярные поливитамины для беременных:

1. Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате Элевит Пронталь→
2. Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
3. Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
4. Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины

При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.

Какие витамины содержат продукты питания:

• витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
• витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
• витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
• витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
• витамин В1 – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
• витамин В2 – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
• витамин В6 — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
• витамин В12 – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.

Дозировка и инструкция

Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:

• витамин А – 800 мкг;
• витамин С – 70 мг;
• витамин Е – 10 мг;
• витамин Д – 10 мг;
• витамин К – 65 мкг;
• витамин В1 – 1,5 мг;
• рибофлавин (В2 ) – 1,6 мг;
• пиридоксин (В6 ) – 2,2 мг;
• цианокобаламин (В12 ) – 2,2 мкг;
• фолиевая кислота – 400 мкг.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.

Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?

Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.

Ближе к концу первого триместра начинается образование детского места, а окончательно плацента формируется на 16 неделе. Именно этот орган является своеобразным фильтром, который не пропускает вредные вещества с током крови к ребенку или уменьшает их концентрацию. Поэтому в начале беременности без показаний не нужно принимать витамины промышленного производства, лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Существуют сведения, что прием витаминов в 1 триместре беременности способен вызвать преждевременное старение плаценты. Это касается именно поливитаминных комплексов. Поэтому некоторые доктора советуют отказаться даже от специальных пренатальных витаминов и обратить внимание на рацион питания, постараться обеспечить поступление необходимых микроэлементов из пищи.

Но это утверждение не относится к некоторым витаминам. Принимать фолиевую кислоту следует с первых дней беременности, а также на этапе ее планирования. Это же касается и витамина Е: при его приеме в первом триместре беременности необходимо следить за суточной дозировкой и соблюдать все рекомендации врача.

Редким, но возможным последствием переизбытка витаминов являются гипервитаминозы. Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.

Прием различных витаминов в первом триместре беременности следует проводить только после консультации с врачом. Превышение дозировки также способно привести к патологическим состояниям, вопреки распространенному убеждению, будто опасна только недостаточность витаминов в рационе.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,специально для Mama66.ru

Полезное видео о витаминах для беременных

Источники: http://wmedik.ru/lekarstva/luchshie-vitaminy-pri-beremennosti.html, http://www.babyplan.ru/questions/1888-kakie-lekarstva-neobhodimo-prinimat-na-rannih-srokah-b/, http://mama66.ru/pregn/vitaminy-dlya-beremennykh-v-1-trimestre-polza-ili-vred

bydy-mamoy.ru

Витамины во время беременности: какие принимать

Женщины часто интересуются о том, какие витамины во время беременности им нужны. Каждый день беременная женщина должна насыщать организм витаминами. Поскольку они благоприятно влияют на здоровье будущего ребенка и состояние беременной. Для того чтобы определить какие группы витаминов во время беременности Вам нужны, для начала узнаем про особенности некоторых из них.

Какие витамины нужно принимать во время беременности?

Улучшать питание будущей матери во время беременности веществами, к примеру, поливитаминными ансамблями, необходимо по надобности. Во-1-х, это целиком зависит от свойства питания представительницы слабого пола, а во-2-х, от ее здоровья. В случае, когда даже этот продукт ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.

1.

Есть витамины, которые играют существенную роль в развитии малыша непосредственно в первом триместре. Фолиевая кислота ( в ее отсутствие приводит к дефектам сердечной трубки малыша ), цинк ( он помогает развитию иммунной системы малыша и усиливает мамину, оберегая от почти всех трудностей в развитии малыша, к примеру его мозга, мочеполовой системы ). Тем не менее раз будущая мать превосходно питается, т.е. ее меню во время беременности ежедневно включает все главные категории продуктов( молочные, овощные культуры, плоды, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на голод и превосходно себя ощущает, витамины ей можно и вовсе не назначать.

2.

Но бывает и так, что в первом триместре у женщины меняется восприятия вкусом. И часто могут отказываться от нужных продуктов питания для развития будущего ребенка. И по этой причине чтоб в организме возместить необходимые витамины и минералы, необходимые малышу, нужно будет обязательно принимать поливитаминные добавки. И также это обязательно нужно делать женщинам, которые являются вегетарианками. Для них очень нужно будет принимать в большом количестве железо, которого нет в овощах, а есть в мясе.

3.

Также если у женщины в первом триместре появляется токсикоз, то при этом в организме появляется нехватка полезных питательных веществ. И их можно дополнить только принятием витаминов.

4.

Когда наступает второй триместр беременности, потребности организма увеличиваются, ведь малыш растет. Если мамочка хорошо питается и чувствует себя, то ей не обязательно принимать витамины. Но если ее беременность попадает на зимний и осенний период, то в этом случае есть необходимость пить витамины во время беременности, так как в эти периоды очень мало полезных овощей и фруктов для будущей мамы.

Перечень основных витаминов полезных во время беременности

Витамин А. При недостатке этого витамина происходит ухудшение зрения, помогает бороться организму с вирусами и бактериями. Благодаря этому витамину наша кожа становится гладкой и нежной. Восстанавливает силы, нормализует сон. Глядя на состояние волос и ногтей беременной, можно определить достаточно ли она употребляет витамина А (абрикос, шиповник, творог, сыр содержат витамин А).

Витамин В1. Употреблять его следует на ранних стадиях беременности, благодаря воздействию витамина уменьшается токсикоз. Помогает в усвоении углеводов (миндаль, капуста, молоко, лук).

Витамин В3. Снижает уровень холестерина, улучшает аппетит, расширяет кровеносные сосуды (рыба, творог, яйца).

Витамин В5. Повышает иммунитет, умственную деятельность, снимает воспаление (цветная капуста, орех, спаржа).

Витамин В6. Повышает настроение и успокаивает нервы. Благотворно влияет на развитие нервной системы ребенка и на обмен веществ. Из-за недостатка этого витамина у беременных происходит отечность.

Витамин В9. Помогает плоду правильно развиваться. Употребляя этот витамин (зеленый лук, морковь, бобовые), у беременных происходит выработка эндорфинов.

Витамин В12. Стимулирует синтез белка, влияет на работу нервной системы и на процессы развития и роста. При его дефиците кожа стареет и нарушается работа нервной системы.

Витамин С. Повышает устойчивость организма к инфекциям и стимулирует обменные процессы. При недостатке витамина появляется сонливость, раздражительность.

Витамин Е. Употребляя этот витамин, можно предотвратить выкидыш. При дефиците возможна апатия и анемия.

Витамин D. Нужен для формирования костей ребенка. Облегчает усвоение кальция и фосфора.

Соблюдайте меру! Не следует примать сильно много витаминов, поскольку они могут навредить. Необходимо придерживаться дозировки. Узнав основные особенности витаминов, теперь Вы знаете, какие витамины во время беременности следует принимать, чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть.

Польза витаминов во время беременности

В период, когда женщина находится в интересном положении, вопрос о том, каким витаминам отдать предпочтение и так далее, становится еще более популярным и актуальным. Чуть ниже постараемся вам рассказать, какие из них самые полезные и важные во время беременности, и какие наиболее необходимые для полноценного развития и роста вашего малыша.

Самым важным фактором, который оказывает непосредственное влияние на здоровье, является правильное и полноценное питание. Для правильного физического и умственного развития малыша питание должно быть не только рациональным, но и сбалансированным. Именно во время беременности стоит все кондитерские изделия заменить полезными овощами, фруктами и различными кашами. Хотя, мы не говорим вам, что сладкое кушать беременным категорически запрещено. Желательно его кушать просто в меру. А вот на первое место все равно ставится вопрос о том, что принимать во время беременности и каким именно витаминам отдать предпочтение? Чуть ниже специально для вас приведем список витаминов и разъяснения для каждого из них. Итак, начнем.

Краткая характеристика витаминов, которые нужны во время беременности для здоровья мамы и малыша

Витамин А и что мы о нем знаем? Если в организме не хватает этой группы витаминов, то у любого человека начинает ухудшаться зрение. Но, кроме этого, этот витамин следит за тем, чтобы ваша кожа была чистой и гладкой, борется с болезнетворными бактериями и вирусами, а также защищает от высыхания слизистые оболочки.

Витамин В повышает настроение и успокаивает нервы. Этот витамин принимает активное участие в углеводном, жировом и белковом обмене веществ. Этот витамин крайне необходим для правильного развития у будущего ребеночка нервной системы. Если витамина В не будет хватать организму во время интересного положения, могут у мамочки наблюдаться отечность. Витамин В9 способствует выработке эндорфинов. Этот витамин предотвращает появления различных нарушений в развитии малыша. Витамин С стимулирует обменные процессы и защищает организм от различных инфекций. Если в организме не хватает витамина С, у мамочки может проявляться раздражительность и сонливость.

Витамин В12 Участвует в работе и кроветворении нервной системы, нормализует все существующие процессы развития и роста, а также стимулирует синтез белка. Если наблюдается недостаток этого витамина, кожа начинает быстро стареть, и могут нарушиться функции нервной системы.

Витамин Е во время беременности занимает особенное место среди остальных витаминов. Он повышает функцию женских половых органов. При планировании беременности он так же важен. Он как прогестерон, что всю беременность стабилизирует и улучшает созревание и правильную работу плаценты, основного органа связи мамы и плода. Витамин Е стабилизирует сосуды плаценты, а также оберегает ее от отслойки. Врачи прописывают витамин Е при угрожающем аборте.

Продукты - источники витаминов при беременности

Витамин А принимает участие в формировании костей и зубов. Выступает как защита кожи и слизистых. По состоянию ногтей, кожи и волос можно определить достаточно ли количество потребляемого витамина А. Источником витамина А являются

• черная смородина,
• рябина,
• плоды шиповника,
• арбуз,
• капуста,
• морковь,
• зеленый лук,
• рыбий жир,
• сливочное масло,
• творог и прочее.

Витамин В или тиамин полезен на ранних сроках беременности и способствует борьбе с токсикозом. В нужен для работы нервной системы, помогает углеводам усваиваться, улучшает кровоснабжение и увеличивает аппетит. Витамин В содержится в

• овсе,
• гречихе,
• пшене,
• грецких орехах,
• миндале,
• абрикосе,
• свекле,
• моркови,
• луке,
• картофеле,
• молоке,
• мясе,
• яйцах,
• дрожжах и прочее.

Что принимать во время беременности для регулирования процессов кроветворения? Конечно витамин В9 или фолиевую кислоту. Он принимает участие в синтезе гемоглобина и выработке красных кровяных тел, понижает уровень холестерина в крови. Основными источниками витамина B9 являются

• капуста,
• бобовые,
• зеленый лук,
• свекла,
• морковка,
• помидоры,
• печень,
• сыр,
• творог,
• желток.

Витамин С убивает болезнетворные бактерии и нейтрализует токсины, а также повышает иммунитет. Источниками этого витамина во время беременности являются

• шиповник,
• черная смородина,
• рябина,
• цитрусовые фрукты,
• петрушка,
• зеленый лук,
• картофель,
• капуста.

Витамин D поддерживает баланс кальция и фосфора. Он содержится в

• рыбном жире,
• печени трески,
• сельди атлантической,
• лососе.

Роль витамина Е при и перед планированием беременности

Витамин Е назначают будущим матерям, а еще при подготовке к зачатию. Также его именуют «Витамином размножения».

Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов и считается настоящим клеточным антиоксидантом. Он:

• улучшает состояние мембран клеток,
• охраняет внутриклеточные текстуры от действия внешней среды – свободных радикалов.

Ну, это по-научному. А что все-таки непосредственно делает этот витамин, почему он получил репутацию целителя детородной функции?

Витамин Е имеет «омолаживающее влияние», хотя это не то, что демонстрируют нам в маркетинговых роликах – помазал кремом кожу лица, и стал моложе лет на 10. Хоть и таковой результат лечения витаминами нам небезразличен! Витамин Е доводит до совершенства функцию половых органов и у представителей сильного пола, и у представительниц слабого пола, возобновляет нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона – другими словами он воздействует непосредственно на все звенья репродуктивной функции жителей нашей планеты, гарантируя процесс зачатия малыша.

Как принимать витамин Е для планирования беременности?

Не лишним будет заметить, что до того как мы говорим о беременности, нужно до нее еще «дозреть» – витамин Е повсеместно

• используется при нарушениях менструального цикла у молодых женщин,
• помогает инфантильной, маленькой матке быть более зрелой,
• используется при позднем начале менструальной функции,
• лечит дисфункцию яичников.

Витамин Е выступает соперником гормональным средствам, и среди знающих, квалифицированных гинекологов есть такое правило – до 21 года при лечении различных нарушений цикла, аменореи и прочих сходственных патологий начинать лечение с витамина Е и фолиевой кислоты, просто витаминов, общеукрепляющих средств. И лишь, когда на протяжении нескольких месяцев лечение окажется малоэффективным – переходить на «тяжелую артиллерию» искусственными гормонами.

www.astromeridian.ru

Советы беременным

Для того чтобы обеспечить нормальное протекание беременности, нужно осуществлять постоянный контроль и уход за ее развитием. Беременная женщина и развивающийся в ее утробе плод, чрезвычайно чувствительны к воздействию разного рода неблагоприятных факторов.

Уход за беременностью включает несколько основных моментов: гигиена, питание, физические упражнения, наблюдение у врача специалиста.

Соблюдение норм по уходу за беременностью помогает предотвратить различные осложнения и сохранить здоровье матери и ребенка.

Гигиена во время беременности Во время беременности особое значение нужно уделить гигиене. Тщательное соблюдение чистоты тела предотвращает развитие многих инфекционных заболеваний и помогает сохранить нормальную микрофлору тела матери, которая после родов передается ребенку.

Секрет, выделяемый сальными и потовыми железами, является благоприятной средой для развития различных микроорганизмов, поэтому, во время беременности нужно тщательно следить за чистотой кожи. По утрам рекомендуется мыть руки, шею и лицо теплой водой с мылом. Туловище и грудь обтирают влажным полотенцем, а затем насухо вытирают жестким полотенцем. Для поддержания чистоты тела во время беременности рекомендуется принимать непродолжительный теплый душ. Частое принятие ванны нежелательно – во время принятия ванны во влагалище женщины поступает некоторое количество воды и микробов, которые могут вызвать воспаление. Категорически запрещается париться в бане, так как это может вызвать преждевременное прерывание беременности.

Уход за молочными железами Молочные железы во время беременности интенсивно развиваются, готовясь к предстоящей лактации. Уход за молочными железами подразумевает в первую очередь регулярное обмывание груди кипяченой водой комнатной температуры с мягким мылом. После обмывания молочные железы просушивают и растирают жестким полотенцем. Для закаливания сосков можно положить в чашечки бюстгальтера по кусочку чистого холста.

Если соски втянуты, то рекомендуется массировать их на протяжении двух последних месяцев беременности. Массаж сосков осуществляется следующим образом: сосок захватывается и немного оттягивается большим и указательным пальцами, смазанными вазелином или кремом. Массаж длится 3-4 минуты для каждого соска и повторяется 2-3 раза в день.

Одежда во время беременности Основным требование к одежде во время беременности является то, что она должна быть свободной, не сковывать движений женщины и не сдавливать живот, к тому же, зимняя одежда одновременно должна быть достаточно теплой.

Обувь должна быть удобной, не невысоком, широком каблуке. Начиная с 5 месяца беременности для предотвращения образования «растяжек» и сохранения формы живота рекомендуется носить бандаж. При этом нужно следить за тем, чтобы бандаж не оказывал сильного давления на живот, а только поддерживал его. Форму грудей поможет сохранить специально адаптированный для беременности бюстгальтер.

Физические нагрузки и сон во время беременности Беременной женщине категорически противопоказаны чрезмерные физические нагрузки и утомительный физический труд. При этом непродолжительные занятия физкультурой (зарядка) оказывают благоприятное влияние на развитие беременности. Беременным женщинам нельзя совершать резких движений, поднимать тяжести. Также не рекомендуется шить на ножной швейной машине и кататься на велосипеде. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух оказывает успокаивающее действие на нервную систему и улучшает снабжение плода кислородом. Кроме того, умеренные физические нагрузки во время беременности помогают установить правильное положение плода в матке, которое осуществляется на последних месяцах беременности.

Купание в бассейне и море разрешается только при неосложненном протекании беременности.

Длительность сна во время беременности должна быть не менее 8 часов в сутки. Особенно важен нормальный ночной сон, хорошо восстанавливающий силы организма.

Питание во время беременности Сбалансированное питание является залогом нормального протекания беременности.

Рекомендуется есть 4 раза в день. Пища должна содержать достаточное количество белков (60% необходимости в белках, покрывается за счет белков животного происхождения). При этом рацион должен на 25% состоять из рыбы или нежирного мяса, 25% молочных продуктов, небольшого количество яиц. Из растительных продуктов рекомендуется употреблять овощи (картофель, капусту, бобовые, крупы). Потребность в углеводах покрывается за счет небольших количеств сахара, хлеба и фруктов. Чрезмерно употребление сладостей во время беременности нежелательно. Рекомендуется ограничить потребление специй и копченых продуктов. Потребляемые жиры должны быть в основном растительного происхождения (животное сало во время беременности запрещено).

Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 6 граммов в день. Для предотвращения чрезмерного накапливания воды в организме во второй половине беременности количество жидкости потребляемой в сутки не должно превышать 1-1,2 литра. Во время беременности и кормления грудью нужно воздерживаться от потребления газированных напитков.

Во время беременности потребность организма женщины в витаминах значительно возрастает. Сбалансированное питание не всегда способно компенсировать эту потребность. Поэтому, с самого начала беременности (или за некоторое время до зачатия), рекомендуется принимать поливитаминные и минеральные препараты. Прием этих препаратов должен быть согласован с врачом, наблюдающим беременность.

Для устранения запоров, часто возникающих во время беременности, рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, а также чернослив. Слабительные средства могут стимулировать сокращения матки, и потому нежелательны. Хорошим средством от запоров являются отруби. Для их приготовления 2 столовые ложки отрубей запаривают кипящей водой и оставляют разбухнуть. Полученную массу употребляют по одной столовой ложке во время еды 2-3 раза в день.

Беременность и вредные привычки Вредные привычки (курение и алкоголизм) оказывают губительное действие на развивающийся плод и могут быть причиной возникновения различных пороков развития, а также выкидыша и мертворождения.

Прекращение курения и потребления алкоголя рекомендуется еще за 3 месяца до зачатия (для обоих родителей). Во время беременности и кормления грудью курение, алкоголь и потребление наркотиков категорически запрещены.

Путешествия и прививки во время беременности Недалекие и неутомительные путешествия лучше всего планировать на период с 18 по 32 неделю беременности. Полет на самолете для пода вреда не несет. Важно воздержаться от поездок в страны Африки и Азии, особенно в зоны с повышенным риском заболевания малярией и желтой лихорадкой.

Вакцинация женщины желательна до начала беременности. Некоторые вакцины содержащие живые вирусы могут спровоцировать заболевание плода (например, вакцина против краснухи или полиомиелита). При возникновении различных инфекционных (бактериальных) заболеваний антибиотики принимаются только в случае, когда все другие меры неэффективны. Допустимо принятие во время беременности эритромицина и ампициллина.

Наблюдение беременности у врача Наблюдение беременности врачом специалистом помогает избежать возникновения многих осложнений беременности.

Первый визит к врачу и становление на учет желателен в первые дни распознавания беременности. При этом врач осуществляет первый осмотр беременной женщины, для того чтобы подтвердить диагноз беременности и исключить различные заболевания, которые могут осложнить течение беременности. Во время первого визита обсуждается график последующих визитов и проверок, а так же тактика ухода за беременностью. При каждом визите к врачу определяется кровяное давление, масса тела и концентрация глюкозы в крови беременной женщины. При помощи специальных методов определяют частоту сокращения сердца плода.

Второй визит к врачу рекомендуется в период с 6 до 12 недели. На этом этапе решается вопрос о сохранении беременности (в некоторых случаях беременность может быть опасна для жизни матери).

В период с 12 по 20 неделю проводят генетическую консультацию. Это абсолютно необходимо в случае если возраст матери превышает 35 лет или есть реальный риск передачи ребенку какого-нибудь наследственного заболевания.

Ультразвуковое исследование плода рекомендуется проводить в период с 18 до 20 недели развития. Этот метод исследования помогает установить особенности физического развития плода, установить его пол и исключить наличие пороков развития.

На 20 – 24 неделе врач объяснят будущей матери симптомы начала преждевременных родов и разрыва мембран плода.

На 26-28 неделе проводят тест на определение диабета беременных. Также повторяют общий анализ крови для установления количества эритроцитов и исключения анемии.

С 28 недели развития осуществляют контроль позиции плода. При необходимости назначают специальные физические упражнения, для придания плоду правильного положения в матке.

С 36 недели проводят повторный контроль половых органов женщины. При необходимости назначают дополнительные методы исследования плода и матери.

В предродовой период консультация врача осуществляется по специальным показаниям.

Обычно, параллельно с осмотром беременной женщины, врач беседует с ней, отвечая на различные вопросы, возникшие у будущей матери. Желательно чтобы на разъяснительных беседах присутствовали оба родителя. Психологическая подготовка во время беременности важна для поддержания в семье нормальных теплых отношений и подготавливает родителей к предстоящим родам и появлению ребенка.

Библиография:

• Михайлов В.В.Будущим мамам / Л., 1990
• Беременность и роды : Справ.будущей мамы, Олма-Пресс, 2002
• Бурков С.Г. Беременность и здоровье М. : Фитон+, 2000

www.tiensmed.ru

Что есть во время беременности?

Беременная женщина должна быть уверенна, что ее питание обеспечивает достаточное количество нутриентов и энергии, чтобы ее ребенок развивался и рос должным образом, а также в том, что ее организм достаточно здоров для того, чтобы справиться с происходящими изменениями.

Для того, чтобы беременность протекала нормально, питание матери должно быть сбалансированным и рациональным, что подразумевает правильный баланс белков, жиров и углеводов и употребление разнообразных овощей и фруктов. Если Вы беременны и на Ваш рацион могут повлиять этические и религиозные убеждения, состояние здоровья – проконсультируйтесь со своим врачом.

Количество употребляемых калорий во время беременности растет. Тем не менее, это не значит, что Вы должны есть за двоих, то есть потребность в калориях не удваивается, а всего лишь вырастает.

Что есть во время беременности

Женщины, не имеющие избыточного веса в начале своей беременности, должны набрать 11,4-15,9 кг за 9 месяцев.

 

Если будущая мама носит одного ребенка, увеличение ее веса может быть разным. По данным Института Медицины (США), женщина с индексом массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-24,9 кг/м2 должны набрать 11,4-15,9 кг за 9 месяцев. Женщины с избыточным весом в начале беременности должны поправиться на 6,8-11,4 кг.

В зависимости от возраста женщины и состояния ее здоровья, развития плода, рекомендации по увеличению веса могут изменяться.

Чрезмерное или недостаточное увеличение веса может подорвать здоровье и плода, и матери.

(До восьмой недели беременности ребенок называется эмбрионом, а после того, как сформируются его основные органы, он называется плодом)

Что я должна есть во время беременности?

Как написано выше, будущая мама должна соблюдать разнообразный, сбалансированный и питательный рацион, который должен включать:

Фрукты и овощи

Стремитесь употреблять до пяти порций овощей и/или фруктов в день. Они могут быть в виде сока, сушенные, консервированные, замороженные или свежие.

Фрукты и овощи

Для нормальной беременности необходимо достаточное количество овощей и фруктов.

 

Свежие или замороженные (если они заморожены сразу после сбора) фрукты и овощи, как правило, обладают более высоким содержанием витаминов и других питательных веществ.

Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов, как правило, лучше для Вас, чем употребление их сока.

Продукты, богатые крахмалом

Продукты, богатые крахмалом, включают картофель, рис, макароны и хлеб.

Белок

Полезные источники животного белка включают рыбу, постное и куриное мясо, а также яйца. Матери-вегетарианки должны подумать о следующих продуктах: киноа (содержит полноценный белок, то есть все необходимые аминокислоты), тофу и сою.

Фасоль, чечевица, бобовые, орехи, семена и ореховое масло также являются хорошими источниками белка. Фасоль, чечевица и бобовые также богаты железом.

Употребление морепродуктов уменьшает беспокойство во время беременности. Британские и бразильские ученые сообщают, что беременные женщины, регулярно употребляющие морепродукты, имели более низкие уровни тревоги, по сравнению с теми, кто этого не делал. Будущие мамы, которые никогда не ели морепродукты, имели на 53% выше риск развития интенсивной тревоги.

Жиры

Жиры не должны составлять больше 30% от количества калорий, употребляемых беременной женщиной за сутки. Исследователи из Университета Иллинойса сообщают, что богатое жирами питание может генетически запрограммировать ребенка на развитие сахарного диабета в будущем.

Ученые обнаружили, что воздействие богатой жирами диеты до рождения модифицирует экспрессию генов в печени плодов таким образом, что они склонны к чрезмерной выработке глюкозы, что может привести к ранней инсулинорезистентности и сахарному диабету.

Обычная Западная диета, содержащая примерно 45% жиров, может вызвать эти изменения.

Испанские ученые из Университета Комплутенсе сообщают, что баланс белков, жиров и углеводов очень важен для текущего и будущего здоровья развивающегося ребенка.

Они указывают, что в их исследовании больше половины женщин следовали нездоровой диете, включающей большое количество продуктов животного происхождения, богатых насыщенными жирами, и мало углеводов из овощей и бобовых.

Кроме того, больше трети беременных соблюдали режим питания, который сильно отличается от Средиземноморской диеты.

Ученые из Орегонского Университета здравоохранения и науки объясняют, что диета с высоким содержанием жиров во время беременности повышает риск рождения мертвого ребенка, поскольку кровоток от матери к плаценте при этом уменьшается.

По данным Калифорнийского Университета:

• Количество жиров, которое употребляет женщина до того, как забеременеть, зависит от конкретного человека. Каждая женщина должна пройти индивидуальную оценку питания. У большинства женщин не больше 10% дневного употребления калорий должны поступить в виде насыщенных жиров, меньше 10% — в виде полиненасыщенных жиров. Лучше всего мононенасыщенные жиры.
• Во время беременности жиры должны составлять 25-35% дневных калорий женщины. Мононенасыщенные жиры имеют преимущество над насыщенными.

Примеры продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, включают оливковое, арахисовое, подсолнечное, кунжутное масло, авокадо, многие орехи и семена.

Клетчатка

Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, дикий рис, цельнозерновые макароны, бобовые, фрукты и овощи богаты клетчаткой. Во время беременности женщины имеют высокий риск развития запоров. Употребление клетчатки – эффективный способ минимизировать этот риск.

Исследования показывают, что употребление достаточного количества клетчатки во время беременности снижает риск (или тяжесть) геморроя, которые также чаще наблюдается во время беременности. Клетчатка также может помочь предотвратить ожирение, которого должны избегать будущие мамы.

Кальций

Очень важно каждый день употреблять достаточное количество кальция. Молочные продукты, такие как молоко, сыр, кефир и йогурт, богаты кальцием. Если мама – вегетарианка, она должна подумать об употреблении обогащенных кальцием продуктов – обогащенных кальцием соевого молока и соков, тофу, соевых бобов, капусты, брокколи, китайской и листовой капусты.

Цинк

Цинк – это жизненно важный микроэлемент. Он играет важную роль в нормальном росте и развитии, клеточной целостности и нескольких биологических функциях, включая метаболизм нуклеиновых кислот и синтез белка. Так как все эти функции участвуют в росте и делении клеток, цинк важен для роста и развития плода.

Лучшим источником цинка является мясо курицы, индейки, ветчина, креветки, устрицы, крабы, мясо, рыба, молокопродукты, арахисовое масло, орехи, семечки подсолнуха, имбирь, лук, отруби, проросшая пшеница, рис, макароны, крупы, яйца, чечевица и тофу.

Почему мне нужно дополнительное железо?

Железо составляет важную часть гемоглобина. Гемоглобин – это переносящий кислород пигмент и основной белок в эритроцитах. Он переносит кислород по всему организму. Железо также доставляет кислород в мышцы, чтобы они могли правильно функционировать. Кроме того, железо увеличивает наше сопротивление стрессу и болезням.

Женский организм во время беременности поглощает железо более эффективно, поэтому она должна употреблять его больше, чтобы быть уверенной в том, что и она, и ее ребенок имеют достаточный запас кислорода.

Во время беременности количество крови в организме будущей матери увеличивается почти на 50% — ей нужно больше железа, чтобы произвести больше гемоглобина для этой дополнительной крови, а также для растущей плаценты и развивающегося ребенка. Нормальные уровни железа также помогут предотвратить депрессию, слабость, усталость и раздражительность во время беременности.

У большинства женщин в начале беременности нет адекватного депо железа, чтобы удовлетворить возросшие потребности организмов матери и ребенка, особенно после третьего или четвертого месяца. Если запасы железа недостаточны, у матери может развиться анемия.

По данным ООН, примерно 47% не беременных и 60% беременных женщин во всем мире имеют анемию. Если в эту статистику включить женщин с дефицитом железа без анемии, эти показатели составят 60% и 90%, соответственно. В развитых странах примерно 18% не беременных и 30% беременных женщин имеют дефицит железа. В развивающихся странах эти показатели выше у женщин с более низкими доходами.

Если будущая мама имеет дефицит железа, существует высокий риск:

 

• Преждевременных родов – ребенок рождается раньше (недоношенный младенец).
• Рождения ребенка с низким весом.
• Мертворождения – ребенок умирает до родов.
• Смерть новорожденного – ребенок умирает сразу после родов.
• Усталости, раздражительности, депрессии у беременной женщины.
• Если будущая мама страдает анемией во время беременности, есть риск большой кровопотери во время родов.
• Некоторые эксперты считают, что существует более высокий риск послеродовой депрессии.
• Мозг развивающегося ребенка может быть сильно нарушен, если его мама имеет дефицит железа. Последствия этого могут иметь долгосрочное влияние. Риск существует даже тогда, когда анемия нетяжелая. Это важно, так как акушер-гинекологи могут не обнаруживать и не лечить не тяжелый дефицит железа, особенно если он возникает в начале беременности.

Богатое железом питание может помочь предотвратить проблемы и осложнения, связанные с анемией во время беременности.

Следующие продукты богаты железом:

• Сушеные бобы
• Сухофрукты, например — абрикосы
• Яичный желток
• Некоторые крупы, если они обогащены железом
• Печень также богата железом, но врачи и диетологи, как правило, не советуют беременным женщинам ее есть. Печень содержит много витамина А, а его избыток может нанести вред ребенку во время внутриутробного развития.
• Постное мясо
• Устрицы
• Домашняя птица
• Лосось
• Тунец
• Баранина, свинина и моллюски также содержат железо, но в меньших количествах, чем перечисленные выше продукты
• Бобовые – фасоль, соя и горох
• Бразильские орехи и миндаль
• Овощи, особенно темно-зеленого цвета – брокколи, шпинат, спаржа, капуста, кале
• Цельнозерновый продукты – коричневый рис, овес, просо, пшеница.

Железо из источников не животного происхождения, даже если его содержание в них и высоко, не настолько легко усваивается человеческим организмом. Их смешивание с постным мясом, рыбой или птицей может улучшить поглощение железа в три раза.

Некоторые виды чая содержат химические вещества, которые связывают железо и осложняют его всасывание организмом.

Нужно ли принимать какие-то добавки?

Нижеприведенная информация никогда не должна заменять назначения врача!

Железо и фолиевая кислота

До беременности женщина должна употреблять примерно 18 мг железа каждый день, во врем беременности – около 27 мг в день. Большинство женщин могут обеспечить суточную потребность, если они соблюдают здоровое питание. Тем не менее, некоторым из них могут понадобиться препараты железа, чтобы предотвратить его дефицит.

Некоторые женщины могут испытывать изжогу, тошноту или запор при приеме препаратов железа. Чтобы избежать этих проблем, они должны принимать таблетки с едой, начинать с небольших доз, а затем медленно повышать их до полной дозы, менять производителей, не принимать препараты перед сном.

Железо и фолиевая кислота

Продукты, содержащие фолиевую кислоту.

 

Рекомендуется принимать 400 мг фолиевой кислоты в день до 12-й недели беременности. В идеале, женщина должна принимать ее до того, как забеременеть.

Витамин Д

Великобританские рекомендации говорят, что беременные женщины должны принимать 10 мкг витамина Д каждый день. Летний солнечный свет – хороший источник витамина Д (солнечный свет не содержит самого витамина, но приводит к его образованию в коже). Тем не менее, воздействие солнечного света нужно ограничить, так как его большое количество может вызвать ожоги и повысить риск развития рака кожи.

Цинк

Дефицит цинка во время беременности может вызвать неблагоприятные исходы у матери и плода. Было обнаружено, что беременные женщины, принимающие добавки цинка, на 14% менее склонны к преждевременным родам.

Ученые также обнаружили, что женщины с недостаточным весом и дефицитом цинка, которые принимали его добавки, чаще имели детей с нормальным весом при рождении. Прием добавок цинка не влияет на вес детей при рождении у матерей с нормальным весом.

Не принимайте витамина А

Избегайте приема мультивитаминов с высоким содержанием витамина А, добавок рыбьего жира, если Ваш врач не назначил Вам их. Беременные женщины должны избегать повышенного употребления витамина А, так как он может навредить их ребенку.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Следующие продукты лучше избегать во время беременности:

• Мягкие сыры с плесенью. Существует риск инфицирования листериями. Листерии – это группа бактерий, которые могут вызвать инфекционное заболевание, потенциально смертельное для беременной женщины и ее ребенка.
• Любой вид паштета (растительного или мясного) – также есть риск листериоза.
• Сырые или недоваренные блюда быстрого приготовления – существует риск листериоза и других видов инфекционных заболеваний.
• Сырые яйца и любая пища, содержащая сырые или частично приготовленные яйца – из-за риска сальмонеллеза.
• Сырое или частично приготовленное мясо.
• Сырые моллюски – существует риск бактериального или вирусного загрязнения, которое может привести к пищевому отравлению.
• Ртуть в некоторых видах рыбы (акула, рыба-меч, марлин). Многие эксперты говорят, что тунец должен быть ограничен одной порцией в неделю.
• Бесполезные калорийные продукты – пирожные, бисквит, печенье и конфеты. Они содержат большое количество сахара и жира, имеют низкую питательную ценность и могут нарушить поддержание здорового веса.
• Во время занятий садоводством нужно одевать рукавицы и мыть руки после этого. В почве есть паразиты (токсоплазмы), которые могут привести к развитию инфекционной болезни, что может навредить нерожденному ребенку. Стул кошек также может содержать этого паразита, поэтому при очистке их туалета также используйте рукавицы.

Должна ли я полностью прекратить употребление спиртных напитков?

Когда беременная женщина выпивает алкоголь, он проходит из ее крови через плаценту к ребенку. Печень плода развивается одной из последних и полностью созревает во второй половине беременности. Она не может перерабатывать алкоголь в той же степени, как это делает печень взрослого человека.

Воздействие алкоголя может сильно нарушить развитие ребенка. Большинство врачей запрещают беременным женщинам употреблять спиртные напитки вообще, особенно в течение первых трех месяцев беременности, так как это повышает риск выкидыша.

Злоупотребление алкоголем во время беременности может нанести вред и матери, и ребенку. Существует риск, что у ребенка может развиться алкогольный синдром плода (или фетальный алкогольный синдром — ФАС), который может включать ограниченный рост, поведенческие расстройства в дальнейшей жизни, а также проблемы с обучением. Существует также большой риск развития аномалий лица.

Лицевые признаки алкогольного синдрома плода.

Должна ли беременная женщина избегать кофеина?

Если будущая мама употребляет слишком много кофеина во время беременности, существует повышенный риск рождения ребенка с низким весом, что может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшей жизни.

Также существует повышенный риск выкидыша. Не только кофе, но и многие продукты питания и напитки содержат кофеин – это газированные и энергетические напитки, шоколад и чай.

Ряд препаратов от гриппа и простуды также содержат кофеин. Беременная женщина должна посоветоваться со своим врачом или фармацевтом перед тем, как принимать эти препараты.

Большинство организаций здравоохранения по всему миру говорят, что не нужно полностью сокращать употребление кофе, но следует ограничиться количеством, содержащим не больше 200 мг кофеина, в день.

Обычная чашка растворимого кофе содержит 100 мг кофеина, натурального заваренного кофе – 140 мг, чая – 75 мг, бутылка энергетического напитка – 80 мг, 50 г молочного шоколада – примерно 25 мг, 50 г черного шоколада – примерно 50 мг.

farmamir.ru

Советы для беременных. Что полезно, а что нельзя делать

Во время беременности кардинально меняются все ощущения женщины, перестраивается гормональный режим, который обуславливает ее настроение, вкусовые и другие предпочтения. Различные периоды беременности имеют свои особенности, и было неплохо, если бы советы для будущих мам были собраны и систематизированы в одном месте. Сегодня мы попытаемся внести свою лепту в накоплении полезной информации для беременных, а также обсудим основные запреты и полезности для женщин «в положении».

Период беременности условно разделяют на 3-и этапа: 1-ый триместр (0-13 неделя), 2-ой триместр (14-24 неделя), 3-ий треместр (25 неделя и далее). Мы разделим наши советы будущим мамам по беременности также на три группы.

Советы беременным в первом триместре

Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:

Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек. Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд. Что можно кушать, а что нельзя беременным в первый триместр,  можно узнать у ведущего акушера-гинеколога при постановке на учет или же дополнительно посетить диетолога.

Желательно посетить гинеколога, как только вы узнали о своей беременности. Но обязательный поход к врачу должен быть осуществлен до 6-7 недели, а встать на учет следует до окончания первого триместра. Врач проверит ваши показатели и риски патологий, а также объяснит, что нельзя беременным в первом триместре, а что напротив положительно скажется на протекании беременности. Дополнительные витамины обычно на этом сроке не назначаются, хотя хуже от них вряд ли будет. Может быть назначена фолиевая кислота дополнительным курсом, так как она благотворно влияет на снижение риска аномалий. Что делать при токсикозе читайте по ссылке http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

• Откажитесь от вредных привычек

Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша. Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр. ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.

Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка. Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует. Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.

• Осторожнее с лекарствами

В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина. Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка. Кроме этого, существует большой ряд лекарств, которые обладают тератогенным действием, а значит могут крайне негативно отразится на здоровье малыша, и вызвать у него развитие тяжелых пороков, дефектов развития и всевозможных врожденных патологий. К сожалению, так уж случается, что беременной по каким-то причинам приходится принимать таблетки и микстуры. Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.

• Избегайте тяжелых физических нагрузок

Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении. Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить. Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом. Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.

Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.

Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.

Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:

• больше гуляйте на свежем воздухе;
• оградите себя от стрессовых ситуаций;
• кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
• возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
• полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
• занимайтесь творчеством или любимым делом;
• общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами;
• привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
• полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.

к оглавлению ↑

Советы беременным женщинам во втором триместре

С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.

Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы. В этом же периоде, доктор назначит вам дату для прохождения ультразвукового исследования для того, чтобы оценить состояние плода, соответствие его размеров установленному сроку, а также плацентарный кровоток, и другие важные показатели текущей беременности. Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.

• Правильно выбирайте свои наряды

На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.

Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к. грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже. Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.

• Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.

Не смотря на то, что у будущей мамы после 20 недели все больше разыгрывается аппетит, нужно помнить, что ваша пища должна быть максимально сбалансированной и содержать как можно больше витаминов и микроэлементов. Самые полезные продукты при беременности это те, которые содержат калий, кальций, витамин С, В, фолиевую кислоту и различные макро- и микро- элементы. Возглавляют список полезных продуктов, конечно же овощи и фрукты. Также, будет кстати налегать на кисломолочные продукты, они помогут вам избавиться от возможных запоров. Кроме этого, нужно следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступало железосодержащая пища: яблоки, печень, мясо, рыба, бобовые, гречка и др. Более подробно о питании читайте по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки. На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет. Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.

• Настала пора одеть бандаж

С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться. Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).

Как предотвратить или избавить от растяжек читайте в статьях:

• Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей

В это время, женщина с мужем может начать посещать специальные подготовительные курсы для будущих родителей. Там можно получить дельные и полезные советы для беременных, пройти программу физической и психологической подготовки к рождению малыша, узнать о некоторых гимнастических упражнениях для женщины и просто пообщаться с другими парами и поделиться своими опытом и ощущениями.

Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности.  Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».

к оглавлению ↑

Рекомендации беременным на III триместре

Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.

• Больше отдыхайте

Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.

• Оформляйте документы

К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.

• Выбирайте роддом и врача

На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.

• Подготовьте вещи в роддом

О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).

Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.

Советы врачей беременным смотрите в этом видео:

Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

all2lady.ru

Какие именно витамины принимать при беременности

Наступил долгожданный момент, женщина узнала, что она беременна. Однако наряду с радостью у будущей мамы возникает масса вопросов касающихся внутриутробного развития малыша. Все ли правильно она делает, достаточно ли хорошо питается и нужно ли принимать витамины во время вынашивания ребенка.

Для полноценного формирования и развития плода в организм будущей мамы должны поступать все необходимые полезные вещества, витамины и минералы.

Бывает такое, что у женщин, которые отчаянно хотят забеременеть или имеют серьезные нарушения с гормональным фоном, случается так называемая ложная беременность, причем со всеми сопутствующими симптомами. У нее увеличивается живот и молочные железы, появляется токсикоз, прекращаются менструации и даже тест иной раз показывает две полоски. Барышня в такой момент не обманывает, она сама верит в то, что у нее скоро появится малыш. При выявлении ложной беременности гинеколог посылает не состоявшуюся мать к психотерапевту, так как проблемы глубоко лежат в подсознании.

Первый триместр беременности

Узнав о том, что беременна, женщина неотлагательно должна посетить врача-гинеколога, который подтвердит факт оплодотворения, поставит на учет и даст все необходимые рекомендации для благополучного вынашивания. Помимо этого лишь специалист сможет сказать, какие питательные и полезные вещества необходимы на разных сроках беременности, на каком сроке можно ввести витамины во время беременности и когда начинать прием В6, а когда витамина Е и в каком количестве.

В том случае если вы только планируете стать мамой, и подходите к этому вопросу со всей серьезностью, и решили подготовить свой организму к длительному процессу вынашивания — вам также стоит принимать витамины до наступления беременности, а какие лучше подойдут именно в вашем случае также подскажет врач.

Несмотря на то, что подбор препаратов должен носить индивидуальный характер, каждой женщине полезно будет знать, какие общепринятые витамины можно принимать как матери, так и еще не рожденному малышу при беременности на ранних сроках, например как и когда начинать прием В6, отвечающего за нормализацию количества околоплодных вод.

Фолиевая кислота

Основным необходимым веществом на ранних сроках является фолиевая кислота. Витамин B9 участвует в формировании НТП (нервная трубка плода) обеспечивая его правильное развитие. Недостаток этого вещества в женском организме может дать толчок к развитию различного рода патологий у малыша – недоразвитость, а также грыж спинного и головного мозга. Поэтому на вопрос, какие нутриенты необходимы при беременности с уверенностью отвечаем это B9. Препарат продают в аптеках без рецепта. Принимать B9, в отличие от В6, можно весь первый триместр.

Ретинол

Какие еще витамины нужно пить при беременности: это токоферол и ретинол. Ретинол относится к группе жирорастворимых веществ, способных накапливаться организмом, поэтому его суточную норму превышать нельзя, в противном случае могут возникнуть осложнения. Плоду он необходим для нормального развития костного скелета, а также органов зрения и нервной системы. Превышенная дозировки приводит к риску с развития патологий у еще не родившегося малыша.

Токоферол

Витамин E при беременности на ранних сроках способствует укреплению оплодотворенной яйцеклетки в полости матки, тем самым предотвращая непроизвольные аборты (выкидыши). Кроме того, витамин Е при беременности выполняет задачу стимуляции развития дыхательной системы еще не рожденного ребенка. Для женского организма витамин Е при беременности необходим, так как предотвращает нарушения плаценты, а также улучшает лактацию. Перед тем как пить витамин Е при беременности обязательно, следует точно знать, какая дозировка данного препарата вам необходима. Обязательно спросите на приеме у врача.

Дабы предотвратить выкидыши и возможные патологии плода, а также обеспечить себя и ребенка всеми необходимыми веществами для полноценного вынашивания, следует хотя бы в общих чертах знать какие микроэлементы принимать, какая нужна дозировка при беременности в первом ее триместре. Обязательно консультируйтесь с врачом с какого времени вам будет необходим прием витамина В6. Если плод растет быстро, возможно В6 нужно начать дополнительно принимать уже на ранних сроках.

Второй триместр

Уже на первом триместре беременности витамины являются важной составляющей женского рациона и определяют залог успеха всего последующего вынашивания, основные из них это токоферол и фолиевая кислота.

Однако не стоит забывать, что и в последующие недели беременности, как матери, так и ребенку также крайне необходимо поступление других полезных веществ.

Какие витамины лучше пить во время беременности на втором триместре: потребность женского организма во время беременности в важных веществах таких как витамины Е, В6, В9 во время беременности возрастает практически в два раза, поэтому будущей маме крайне важно следить за своим рационом, употреблять в необходимом количестве белки пищевые волокна, пре- и пробиотики, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

Как в первом, так и во втором триместре часто необходимо дополнительно принимать токоферол, а также фолиевую кислоту. Это два основных вещества обеспечивающие нормальное течение всей беременности. Однако часто требуется дополнить рацион включив него В6 (только по рекомендации врача) и больше продуктов содержащих йод, кальций, железо — на данном этапе развития они крайне необходимы будущему ребенку.

Теперь хочется сказать несколько слов, для чего нужен токоферол во втором триместре. Главное его действие предотвращение патологий, например отслоений или преждевременного созревания плаценты, что может спровоцировать выкидыш на поздней стадии, а также повышение эластичности кожи (профилактика растяжек).

Третий триместр

Кроме того витамины следует пить при беременности также на 3 триместре. На данном этапе от дополнительного приема фолиевой кислоты можно отказаться, так как все функции и системы у плода уже сформировались на ранних сроках, теперь главная задача, это набор веса и нормализация околоплодных вод. У будущей мамы в момент активного роста эмбриона возникает излишнее давление на сосуды в области таза, что может спровоцировать отечность. Поэтому на третьем триместре ваш врач может назначить дополнительный прием пиридоксина (В6). Данное вещество способствует выводу лишней жидкости из организма, тем самым предотвращая отеки.

Так же следует помнить, что некоторые полезные вещества во время беременности в частности токоферол нужно принимать с первого и до последнего дня.

Витамины при беременности (В6, В9, Е) являются одними из наиболее важных компонентов, которые отвечают за полноценное, нормальное формирование всех систем и функций у будущего ребенка, а также поддерживают организм матери в период вынашивания. Проконсультируйтесь с врачом и не забывайте их принимать следуя его назначению.

Загрузка...

Оставьте комментарий!

vitaminba.ru

Аптечка будущей мамы. Беременность и роды

Беременность, конечно, не болезнь. Тем не менее это состояние зачастую требует применения тех или иных лекарственных препаратов. К тому же привычные средства борьбы с недугом могут теперь оказаться для вас нежелательными. Поэтому обычный состав вашей домашней аптечки должен пополниться за счет следующих компонентов.

1. Поливитамины

Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты:

1. фолиевая кислота — витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. к. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;
2. витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами — продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;
3. во время беременности увеличивается потребность в железе , т.к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;
4. кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Если кальций в недостаточном количестве поступает с пищей, то он «берется» из костей матери, что приводит к нарушению их структуры — остеопорозу, ухудшению состояния зубов. Поэтому беременным в ряде случаев рекомендуют принимать препараты кальция. Часто такие препараты содержат и витамин D, который способствует улучшению усвоения поступающего кальция.

Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности

2. Но-шпа

Это спазмолитический препарат , который используется во время беременности при повышении тонуса матки. Действие препарата основано на расслаблении мышечной мускулатуры матки. Клиническими исследованиями доказано, что но-шпа не оказывает неблагоприятного влияния на плод. Врачи рекомендуют иметь этот препарат при себе и применять его при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется). Рекомендуется принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. Перед началом приема но-шпы нужно проконсультироваться с врачом, так как этот препарат нельзя принимать при явлениях истмико-цервикальной недостаточности.

3. Свечи с папаверином

Обладают действием, аналогичным но-шпе, и применяются для усиления ее действия, так как оба эти препарата взаимодействуют, увеличивая продолжительность терапевтического эффекта друг друга. Свечи с папаверином — ректальные, т.е. вставляются в прямую кишку, кратность их применения определяет врач.

4. Слабительные средства

Во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствует нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, например Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод.

5. Препараты для лечения геморроя

Часто возникающие во время беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя — варикозного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12 недель беременности ректальные свечи и крем Гепатромбин , свечи с новокаином. На фоне приема этих препаратов геморроидальные узлы станут меньше, пройдет боль. Помимо этого, гепатромбин окажет и профилактическое действие: на фоне его применения резко снижается риск рецидива заболевания.

6. Средства, повышающие иммунитет

При простуде можно пользоваться средствами, повышающими иммунитет. К ним относится, например, препарат, содержащий интерферон, который помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, Виферон. Следует учесть, что беременным подходит дозировка 150 тыс. ME.

7.Оксолиновая мазь

Для профилактики ОРВИ и гриппа** , особенно в период эпидемий, можно пользоваться таким средством, как Оксолиновая мазь. Ее в небольшом количестве закладывают в нос, смазывая его слизистую оболочку. Действие оксолиновой мази основано на том, что она препятствует внедрению вируса. Рекомендуется использовать оксолиновую мазь перед планируемым посещением мест большого скопления людей, а также в осенне-зимний период. Аналогичным образом можно использовать бальзам Витаон.

8.Успокаивающее средство

В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности — учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство. В этом качестве можно рекомендовать Валериану и Пустырник (их можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав). Можно использовать препарат Новопассит , который создан на основе трав и не содержит спирта.

9.Средства от изжоги

Во второй половине беременности часто появляется изжога , т.к. увеличивающаяся в размерах матка «подпирает» диафрагму и желудок, в результате чего нарушается отток желчи: она забрасывается в желудок, пищевод. Эту неприятность может устранить прием таблеток Ренни или Альмагель.

10.Средства от головной боли

Часто возникает вопрос: можно ли беременной женщине принимать лекарства от головной боли? Следует помнить: терпеть головную боль намного вреднее, чем пить обезболивающие препараты (разумеется, если голова болит не регулярно, а эпизодически). Если же вас беспокоят частые, мучительные головные боли, то они могут означать развитие какого-либо заболевания, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Если же подобная причина исключена, можно принять обезболивающее средство. Наиболее изучен по влиянию на беременную женщину и плод парацетамол и препараты на его основе (например, Панадол ). В малых дозах или при непродолжительном периоде лечения он не оказывает отрицательного воздействия на плод.

11. Антигистаминные препараты

Во время беременности в связи с изменением иммунного статуса велика вероятность проявления тех или иных аллергических реакций, даже если раньше вам не приходилось встречаться с этим недугом. В этом случае помогут такие известные препараты, как Супрастин, Кларитин.

В заключение напомним: применять любые лекарственные средства можно только после консультации с врачом и с особой осторожностью — до 12 недель беременности.

Надежда Зарецкая

Акушер-гинеколог, к.м.н., врач высшей категории

Журнал «9 месяцев» № 7 2003

medportal.ru

---

• 
  Признаки беременности на ранних сроках после задержки месячных 5 дней
• 
  Шампунь чешется голова
• 
  Какие ощущения бывают при беременности
• 
  Применение в медицине кислот
• 
  Вишневский маз
• 
  Что нужно делать при солнечном ударе
• 
  При сахарном диабете трава
• 
  Сколько в день можно пить черного чая
• 
  Кормление грудным молоком что надо есть маме
• 
  Шеллак с капельками
• 
  От чего кедровые орешки на водке