Что нужно делать при солнечном ударе — оперативная помощь. Что нужно делать при солнечном ударе

Что делать при солнечном ударе – Что делать?

Содержание статьи:

Солнечный удар – это один из видов удара теплового, возникающий при длительном воздействии прямого солнечного света на тело, а особенно, неприкрытую голову. Сочетание перегрева с высокой влажностью воздуха усугубляет состояние. В дальнейшем мы расскажем, что делать при солнечном ударе, но практически те же действия можно применить при любом другом перегреве.

Симптомы и степени солнечного удара

При солнечном ударе страдает, в основном, центральная нервная система.

Солнечный удар легкой степени

Тошнота, звон в ушах, головная боль. Зрачки расширены, сердцебиение и дыхание учащены.

Солнечный удар средней степени

Резкая слабость, сильная резкая головная боль, оглушение, возможна многократная потеря сознания. Тошнота и рвота, пульс частый, дыхание частое поверхностное.

Солнечный удар тяжелой степени

Резкое внезапное начало, почти всегда потеря сознания, вплоть до коматозного состояния. Резко краснеет лицо, позже становится землисто-бледным. Могут начаться судороги, бред, появиться галлюцинации. Нередко непроизвольное мочеиспускание и дефекация. Повышается температура быстрым скачком до 41̊С и более. Состояние, угрожающее жизни, смертность достигает 20-30% при тяжелой форме!

Что делать при солнечном ударе до приезда врача

При легкой степени

• Обеспечить пострадавшему охлаждение, отвести его в тень.
• Уложить, обеспечив достаточный доступ воздуха в устойчивое положение на боку, чтобы исключить возможность попадания рвотных масс в дыхательные пути.

При средней и тяжелой степени

• Необходимо прекратить воздействие теплового фактора.
• Уложить в тени, обмахивая частыми движениями (например, полотенцем или газетой), чтобы охладить и обеспечить доступ воздуха.
• Нашатырный спирт на вате – положить на грудь пострадавшему, чтобы вдыхание паров было постоянным – это будет препятствовать утрате сознания, а также стимулировать дыхательный центр.
• Стесняющий воротник, пояс и т.п. расстегнуть.
• Крайне важно максимально охладить голову (пузырь со льдом или холодной водой). При отсутствии пузыря – приложить мокрое полотенце или холодной водой смачивать голову. Надо сказать, что при ожоге маслом, например, это также обязательно.
• Если пострадавший в сознании, можно дать небольшое количество холодного питья (минеральной подсоленной воды, чая). Человеку без сознания вливать воду в рот не следует!
• При отсутствии дыхания у пострадавшего – начать делать искусственное (если вокруг есть владеющие этим навыком!).
• Обязательно вызвать скорую помощь! В зависимости от симптомов, окончательно принять решение, что делать при солнечном ударе, может только врач.

Как избежать солнечного удара

• Одежда должна быть легкой, не способствующей перегреву и отводить влагу от тела. Желательно, чтобы одежда была светлых тонов.
• В жару на солнце обязательно нужно носить головной убор или платок.
• Если придется долго ходить на солнце, перед этим не стоит переедать и употреблять спиртное.
• Ни в коем случае не следует спать на открытом солнце.
• Чаще охлаждайтесь питьем воды и прохладным душем.

Видео по теме: Аптечка. Солнечный удар.

Как ребенку не получить тепловой удар

chtodelat.net

Что делать при солнечном ударе?

Солнечный и тепловой удар – главные опасности лета. Их последствия могут оказаться очень серьезными, а в некоторых случаях даже фатальными. Вот почему важно помнить о мерах предосторожности и знать, как оказать первую помощь пострадавшему.

Что происходит в организме при перегреве? В жару в нашем организме включаются механизмы терморегуляции: усиливается потоотделение, расширяются сосуды кожи и подкожной клетчатки, - все это необходимо для увеличения теплоотдачи. Вследствие этих процессов у человека краснеет кожа, затрудняется дыхание и начинают пересыхать слизистые оболочки. При появлении подобных признаков необходимо перейти в прохладное место, выпить воды, по возможности, принять теплый душ. Если после появления первых признаков перегрева, человек продолжает оставаться на солнце или в душном, жарком месте, организм продолжает ускоренно терять жидкость, вследствие чего увеличивается ее циркуляция в периферических тканях (потоотделение), что вызывает некоторую недостаточность кровоснабжения сердца и мозга. Поэтому человеку может стать плохо.

Признаки теплового или солнечного удара:

• Слабость
• Холодный пот
• Бледность и сухость кожи
• Тошнота
• Головная боль
• Учащенное дыхание
• Ускоренный пульс
• Мышечные спазмы
• Расширение зрачков
• Рвота
• Резкое повышение температуры
• Обморок
• В особо тяжелых случаях: бред и галлюцинация

Как оказать помощь при солнечном ударе?

Прежде всего, необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.

«Уложите пострадавшего на спину, под голову положите валик из одежды. Напоите пострадавшего холодной водой, крепким чаем или кофе. К голове, а также на область крупных сосудов (это боковые поверхности шеи и подмышки) приложите холод. Подойдет бутылка с водой, можно укутать пострадавшего мокрой простыней. Если он потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте ему приток свежего воздуха. До приезда врачей, пострадавшему нужен полный покой», - говорит Леонид Борисенко, заместитель директора центра медицины катастроф.

В пище пострадавшего должно быть много овощей и фруктов, особенно водянистых, таких как огурцы, помидоры, арбузы. Также следует ограничить употребление углеводов (крупы, хлеб, картофель). Полезной будет пища с большим содержанием калия (курага, чернослив, черная смородина) и клетчатки (зелень, фрукты, бобы). Можно пить обезжиренные кисломолочные напитки.

Что нельзя делать при солнечном ударе?

• Пытаться напоить пострадавшего в бессознательном состоянии
• Погружать пострадавшего в холодную ванну (большая нагрузка на сердце)

Как избежать солнечного удара?

• Не находитесь долгое время на солнце
• Носите головной убор (шляпа, кепка, бандана)
• Предпочтите одежду из натуральных тканей
• Пейте много жидкости
• Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки
• Предпочтите легкую пищу
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом
• Избегайте чрезмерных физических нагрузок

Помните:

В жаркое время года долго находиться на солнцепеке – значит подвергать себя опасности. Солнечному удару более подвержены дети, беременные женщины и принявшие много алкоголя люди. Не оставайтесь равнодушными к пострадавшим, оказывайте помощь правильно.

Татьяна Жилкина

www.likar.info

Что делать при солнечном удареВсе о медицине

У древних славян было поверье, что к тому, кто долго работает в поле, приходит полевой дух – полудница в виде косматой старухи или девушки в белом платье. Повстречаешь полудницу и сразу заболеешь: голова загудит, в ушах зашумит, лицо покраснеет, пробьет жар, выступит пот, можно и сознание потерять. Теперь-то ясно, что такое недомогание связано вовсе не с кознями злых духов. Это солнечный удар. Его жертвой становится тот, кто в жаркий день не спешит укрыться в тени. Легкомысленно подставив солнцу непокрытую голову, он и не подозревает об опасности. А зря. Солнечный удар – не шутка какой-нибудь полудницы. В народе в таких случаях говорят, что напекло голову, не зная что делать при солнечном ударе. И это недалеко от истины, ведь страдает при этом состоянии, прежде всего центральная нервная система – головной мозг. А перегреваться ему нельзя. Верно говорят: «держи ноги в тепле, а голову в холоде».

Подобно солнечному удару протекает тепловой удар. Оба эти состояния сопровождаются гипертермией в результате перегревания организма. Тепловой удар может развиться при чрезмерной физической нагрузке, ели человек одет в плотную, особенно кожаную или синтетическую одежду, в помещениях с высокой влажностью и слишком высокой температурой воздуха. Способствующими факторами развития теплового удара часто бывает переутомление, состояние после перенесенных заболеваний. Эти состояния не такие уж редкие и каждый должен знать, что делать при солнечном ударе.

Тепловой или солнечный удар развивается чаще всего внезапно. Предвестниками развития этого состояния могут быть общая слабость, головная боль, головокружение, жажда, сонливость, зевание, шаткость при ходьбе, сердцебиение, ускоренное дыхание, гиперемия лица, тошнота, рвота, носовое кровотечение. Иногда больной резко теряет сознание и падает. В бессознательном состоянии лицо больного становится бледным, с синюшным оттенком, кожа покрыта липким потом, холодная. В то же время общая температура тела достигает 40-41С. При отсутствии помощи и усугублении симптомов теплового удара дыхание становится неравномерным, поверхностным, пульс нитевидным, частым, достигающим 120-140 ударов в минуту. Тоны сердца при аускультации глухие. В тяжелых случаях возможно развитие комы.

Что делать при солнечном ударе? В первую очередь пострадавшего надо отвести или отнести в тень, прохладное проветриваемое помещение, освободить от сдавливающей одежды, придать горизонтальное положение с немного приподнятыми ногами, для чего под ноги положить валик из одежды, одеяла или подушку. Только этих простых мер помощи часто бывает достаточно. Дайте больному холодной воды, положите на голову холодный компресс и оберните его мокрой простыней. При гипертермии можно также применять другие физические методы охлаждения: обдувание тела вентилятором, обтирание тела полуспиртовым раствором. Хорошо также приложить холод к участкам тела, где близко проходят крупные сосуды (шея, подмышечные впадины, локтевые и подколенные ямки, паховые области). Этими действиями можно уберечь пострадавшего от больших неприятностей. Главное, чтобы первая помощь была быстрой.

Этих мер при неосложненном тепловом или солнечном ударе бывает достаточно и состояние пострадавшего быстро улучшается. Если состояние больного в течение получаса остается без изменений, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Прочитайте еще:

lekar-n.com

Что делать при солнечном ударе

Чтобы знать, что делать при солнечном ударе, нужно выучить несколько простых правил поведения на сильном солнцепёке. Солнечный удар – одна из разновидностей теплового, но областью поражения выступает только голова. Поэтому всегда нужно носить головной убор, особенно во время самой большой солнечной активности: с 11:00 до 16:00. Как показывает статистика, больше половины случаев перегрева на солнце происходит именно из-за несоблюдения этого простого правила.

Иногда даже ношение головного убора не может гарантировать полной защиты от вредоносного воздействия солнечных лучей. Признаки солнечного удара те же, что и при тепловом, однако их интенсивность намного выше: температура тела может подняться до 40°С, человек испытывает сильные рвотные позывы, потеря сознания может продолжаться несколько часов. Самое первое, что нужно делать при солнечном ударе – увести пострадавшего в тень и обеспечить ему приток свежего воздуха. Затем нужно в обязательном порядке вызвать врача, поскольку не исключена возможность повреждения и отека тканей головного мозга вследствие сильного перегрева. Вопреки распространенному общественному мнению, самостоятельно устранить последствия патологии очень сложно. При особо сильном перегреве, без оказания квалифицированной помощи пациент находится в серьезной опасности, возможен даже летальный исход. Поэтому обращение за врачебной помощью обязательно.

Первая помощь при солнечном ударе направлена на снижение температуры тела. Хорошо помогает обкладывание льдом, периодическое смачивание поверхности головы холодной водой. Обязательно обильное питье. При рвотных позывах нужно поместить пострадавшего в такое положение, чтобы поток рвотных масс не препятствовал дыханию. Если происшествие случалось на улице, нужно создать приток прохладного воздуха – это облегчит дыхание и ускорит выздоровление. До приезда медиков нельзя давать пострадавшему потерять сознание. В тяжелых случаях может понадобиться оказание первой помощи в виде массажа сердца в комбинации с искусственным дыханием.

Восстановление после такой травмы занимает от нескольких дней до недели. Это время лучше провести в постели, чтобы дать организму возможность восстановить нормальный уровень обмена веществ и наладить нервную систему после пережитого шока. Выздоровление и возникновение осложнений зависит от того, насколько качественной и своевременной была оказанная помощь..

medicadverts.ru

Что делать при тепловом или солнечном ударе: первая помощь

Длительное нахождение в условиях сильной жары, духоты, а также на солнцепеке способно привести к перегреву организма, результатом чего становится тепловой иили солнечный удар. Оба эти состояния являются критическими, и без оказания медицинской помощи могут привести к серьезным последствиям, включая смерть человека.

Данная статья посвящена тепловому и солнечному удару, их симптомам, оказанию доврачебной помощи и профилактическим мерам, помогающим избежать подобной ситуации.

Общая характеристика состояний и их причины

Несмотря на то, что принято считать солнечный и тепловой удар разными критическими состояниями, клиническая картина у них одинаковая. В основе теплового удара лежит целый комплекс симптомов, возникающих в результате нарушений теплового баланса при взаимодействии с окружающей средой.

При высокой внешней температуре организм, чтобы нормально функционировать вынужден ускорять процесс теплоотдачи и потоотделение увеличивается. Если не предпринять никаких мер по охлаждению, то таких мер становится недостаточно и из-за перегрева происходит сбой терморегуляции.

Возникает стадия истощения жизненных ресурсов, и последней попыткой выровнять теплообмен становится повышение температура тела, а это негативным образом сказывается на работе внутренних органов и систем.

Солнечный удар возникает в результате прямого воздействия прямых солнечных лучей. Перегрев вызывает расширение сосудов головного мозга, кровообращение усиливается и в результате нарушается сознание, речь, возникают проблемы со зрением.

При нарушении терморегуляции в большей степени страдают наиболее важные органы: головной мозг, сердце и легкие. По этой причине помощь при тепловом и солнечном ударе должна быть оказана незамедлительно, так как возможны необратимые нарушения в работе мозга, что может привести к инсульту.

Причины приводящие к тепловому и солнечному удару

1. Нахождение в течение длительного времени в помещении с высокой температурой без притока свежего воздуха (горячие цеха, переполненный пассажирский транспорт)
2. Длительное пребывание под палящими лучами солнца с непокрытой головой
3. Духота в здании, отсутствие кондиционирования
4. Нарушение теплообмена в результате каких-либо патологий или хронических заболеваний

Кроме того, существует ряд факторов, которые могут увеличивать риск возникновения перегрева организма. Таким состояниям подвержены люди старческого и детского возраста, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, имеющие лишний вес или повышенную чувствительность к высоким температурам. В группу риска отнесены и беременные женщины и люди, принимающие некоторые лекарственные препараты, задерживающие жидкость в организме.

Чрезмерный физический труд в жару, особенно если при этом человек одет в синтетическую одежду и у него ограничен доступ к питьевой воде, также ведет к сильному перегреву, следствием которого станет тепловой удар.

3 стадии при солнечном ударе

1. Перегревание. Температура тела из-за жары повышается до 37 °С. Возможно кровотечение.
2. Нарушение теплообмена, возникающее, когда градусник показывает 38 и более °С. При таком состоянии все процессы начинают работать в усиленном режиме, вызывая нарушения и патологии (рвота, жажда, учащенный пульс)
3. Критическое состояние, характеризующееся резким упадком сил, мышечными болями, потерей сознания, высокой температурой более 39 °С

Симптомы у взрослых и детей при солнечном ударе

Наблюдается:

• покраснение кожи
• потемнение в глазах
• головокружение, общая слабость
• учащенное дыхание
• конечности становятся холодные, кожа у них может приобретать бледно-синеватый оттенок
• холодный пот

В тяжелых случаях появляется рвота, судороги и обморок, о том как оказать первую помощь при обмороке Вы можете прочитать в нашей статье. У детей к этим симптомам еще присоединяется носовое кровотечение и высокая температура (до 40 градусов) в статье “неотложная помощь при носовом кровотечении” Вы можете узнать как вести себя в этой ситуации. Кроме того симптомом перегрева станет изменение поведения малыша. Он становится вялым, апатичным, плаксивым.

Признаки солнечного удара схожи с тепловым ударом. Возможно появление солнечных ожогов. Дети гораздо быстрее подпадают под негативное воздействие солнца и тепла. Им достаточно и полчаса, чтобы получить тепловой удар, солнечные ожоги, Вы можете научиться оказывать неотложную помощь при получении ожогов ознакомившись с нашей статьей.

В зависимости от того, какие симптомы преобладают, в медицине существует следующая классификация нарушений теплорегуляции вследствие перегрева:

1. Асфиксия (удушье). Сильнее всего нарушается дыхательная функция. Из-за недостатка кислорода замедляется функционирование ЦНС.
2. Пиретическое. Возникает при критически высокой температуре. Протекает с судорогами.
3. Гастроэнтерическое состояние сопровождается различными патологиями со стороны ЖКТ (рвота, тошнота, боли в животе).
4. Церебральное сопровождается нарушением сознания.

При тяжелой степени поражения своевременная и правильно оказанная помощь при тепловом и солнечном ударе способна спасти жизнь человеку. Обязательно вызовите скорую помощь для определения степени состояния человека.

Что делать при перегреве на солнце

• Сразу же вызовите скорую медицинскую помощь. Если на этом этапе не оказать помощь, то возможна потеря сознания, нарушения в работе сердца, включая сердечный приступ, а также сбои в дыхании.
• Человека необходимо отвести в тень, положить на спину и немного приподнять голову.
• Охладить организм можно накрыв пострадавшего влажной тканью, или слегка опрыскав его из пулевизатора. На лоб положите мокрый компресс.
• Воду нужно давать комнатной температуры в неограниченном количестве.
• При потере сознания нужно привести человека в чувство с помощью ватки, смоченной в нашатыре.

Если возникают нарушения со стороны ЖКТ, то человека необходимо уложить на бок. Поить небольшими глотками. Можно сделать слабосоленый напиток. Никаких лекарств до приезда скорой бригады давать не рекомендуется. При возникших судорогах в конечностях облегчить боль можно с помощью легкого растирания сведенной мышцы.

Клиническая картина перегрева схожа с солнечным ударом. Первая помощь также включает в себя: прохладу, обильное питье и свежий воздух.  Облегчить состояние ребенка можно, если полностью завернуть его во влажное полотенце или простыню. Внимательно относитесь к собственному самочувствию в сильную жару. Не проходите мимо, если видите, что кому-то стало плохо. В засуху и зной во много раз увеличивается смертность от сердечных приступов и инсультов.

Профилактические меры или как избежать перегрева на солнце

Для начала необходимо обеспечить нормальное потоотделение организму в жару. Одевайтесь в свободную, из натуральных тканей одежду. Не используйте антиперспиранты, полностью блокирующие потовые железы. Восполняйте потерю жидкости. Для этого постоянно носите с собой чистую питьевую воду.

Защищайте глаза с помощью солнцезащитных качественных очков. Голова всегда должна быть прикрыта (панамка, кепка, шляпа). На кожу наносите крема с УФ защитой. Старайтесь долго не находиться в душных помещениях. Чаще находитесь в тени и охлаждайте тело, окунув кисти рук в прохладную воду.

На пляже отдыхайте только до 11.00 в утреннее время, и после 17.00 – вечером. Избегайте находиться на открытых местностях в период высокой солнечной активности. Соблюдайте легкую диету, состоящую из овощей, фруктов, зелени. Жирные и пряные блюда усиливают работу ЖКТ. Из меню исключите все напитки, содержащие алкоголь.

Если вы вынуждены работать в жарких помещениях или на улице, то по закону вы имеете право на перерывы и сокращенный рабочий день. Как можно чаще выходите в прохладное место, обтирайте тело и лицо влажным полотенцем.

Вам также может быть интересно:

fireman.club

Что нужно делать при солнечном ударе - оперативная помощь - Topkin

Лето – это не только ласковое море, теплый пляж, но и большой риск получить солнечный удар. Не стоит думать, что это безобидное явление, ведь в некоторых случаях оно может привести к фатальным последствиям. О том, что нужно делать при солнечном ударе, и как его не допустить вы узнаете из этого материала.

Последствия перегрева

Большинство из нас практически не видят разницы между тепловым и солнечным ударом. И в этом есть некоторая доля истины, ведь последствия от этих явлений весьма похожи между собой. Но тепловой удар – это воздействие любого вида тепла на организм, в то время как солнечный – это последствие от длительного пребывания под жаркими лучами небесного светила.

Такой удар не менее опасен, ведь он приводит к тому, что сосуды расширяются, давление повышается и увеличивается приток крови к головному мозгу. Это может вызвать отек органа, появление мелких кровоизлияний, что в свою очередь, ведет к ухудшению работы центральной нервной системы.

Факторы риска

Стать жертвой подобного явления может каждый, особенно это касается любителей длительного времяпровождения на пляже или улице без головного убора. Под воздействием прямых лучей поверхность головы нагревается, повышается температура и мозг «закипает». Это приводит к ухудшению самочувствия, и даже обмороку. Кроме того, есть немало факторов, которые увеличивают риск получения солнечного удара.

К ним относятся:

• жара и безветренная погода;
• активная физическая деятельность на солнцепеке;
• алкогольное опьянение;
• лишний вес;
• одежда из воздуха- и влагонепроницаемой ткани;
• заболевания центральной нервной системы.

Симптомы

Понять, что с человеком произошел солнечный удар можно по нескольким определенным признакам:

• недомогание;
• общая слабость;
• головокружение;
• головная боль;
• усиленное потоотделение;
• повышенная температура;
• учащенный пульс;
• тошнота;
• бледность;
• судороги;
• рвота;
• обморок.

В особо тяжелых случаях у пострадавшего может начаться бред и галлюцинации. 

Что делать при солнечном ударе

Первая помощь пострадавшему зависит от тяжести симптомов. Если наблюдается легкая степень солнечного удара, то вполне можно обойтись собственными силами. Но если состояние больного тяжелое и сопровождается обмороком, то медиков необходимо позвать в срочном порядке. Не стоит относиться к этому легкомысленно, ведь солнечный удар может привести и к летальному исходу. Как помочь человеку:

• Тень. В первую очередь пострадавшего следует убрать с солнцепека. Если нет возможности перенести человека в помещение, то можно оттащить больного в тень от ближайшего здания или дерева, или создать импровизированный шалаш над его головой.
• Облегчение дыхания. На следующем этапе по нейтрализации последствий от солнечного удара, обеспечьте пострадавшему свободный доступ к свежему воздуху. Для этого необходимо расстегнуть все пуговицы на одежде, развязать галстук, снять ремень и обувь. Кроме того, крайне важно создать циркуляцию воздуха. В лучшем случае следует включить вентилятор, если его нет, то можно обойтись обыкновенной газетой или журналом, используя их в качестве веера.
• Правильное положение. Для улучшения циркуляции крови у пострадавшего необходимо придать правильную позу его телу. Уложите человека на спину, а под ноги подложите сложенную в валик одежду.
• Снижаем температуру. Чтобы нейтрализовать жар необходимо приложить холод к подмышечным впадинам, лбу и шее пострадавшего. Также можно обернуть больного во влажную прохладную простыню или тряпку. Через несколько минут, если температура не спала, то процедуру следует повторить.
• Восполняем водный баланс. Солнечный удар чаще всего сопровождается обезвоживанием, поэтому очень важно восстановить утраченную жидкость. Для этого напоите пострадавшего прохладным питьем: зеленым чаем, обычной или минеральной водой. Использовать сладкие, и уж тем более алкогольные напитки или кофе для этих целей не рекомендуется, ведь они ведут к еще большему обезвоживанию.

В большинстве случаев подобные меры помогают справиться с последствиями солнечного удара и приносят пострадавшему облегчение. Но иногда может потребоваться проведение реанимационных мероприятий: искусственное дыхание, непрямой массаж сердца. Для того чтобы привести пострадавшего в сознание необходимо иметь под рукой нашатырный спирт. Если его нет, то можно воспользоваться срезом лука или хрена. Если состояние больного не улучшается, то следует вызвать бригаду скорой помощи.

Чего делать не нужно

• Не следует пытаться напоить пострадавшего, находящегося в бессознательном состоянии. Это может привести к тому, что человек попросту захлебнется.
• Не следует охлаждать больного, путем погружения в ледяную воду. Резкий перепад температур крайне негативно сказываются на состоянии организма, и подобные действия могут привести к сердечному приступу.

Профилактика

Предотвратить солнечный удар намного легче, чем бороться с последствием этого явления. Поэтому очень важно в жаркую погоду быть предельно бдительным, и не забывать, что лучи могут нести не только удовольствие, но и опасность. Для того чтобы избежать солнечного удара вам необходимо выполнять ряд таких рекомендаций:

• Головной убор. В летнее время следует всегда защищать голову от попадания прямых солнечных лучей. Отдавать предпочтение стоит светлым моделям, ведь этот цвет прекрасно отражает световое излучение. Темные же головные уборы, наоборот, притягивают лучи, их не рекомендуется надевать в жаркую погоду. Что касается ткани, то лучше выбирать модели из «дышащих» легких материалов, обеспечивающих циркуляцию воздуха. Прекрасным вариантом станут шляпы «с дырочками» или в сетку.
• Ограничьте время пребывания на солнцепеке. Если по какой-либо причине вам необходимо долго находиться на улице в жаркое время, то старайтесь выбирать места «потенистей». Не рекомендуется долго находиться под прямыми лучами в период между 11 и 14 часами дня, ведь в это время солнце наиболее активно.
• Следите за питанием. Переедание повышает риск солнечного удара. Поэтому перед прогулкой следует воздержаться от еды, или слегка перекусить.

Очень важно следить за восстановлением водного баланса в организме, ведь жаркая погода вызывает обильное потоотделение, а это прямой путь к обезвоживанию. Поэтому старайтесь как можно чаще употреблять прохладительные напитки или минеральную воду.

Видео инструкция

topkin.ru

Что делать при солнечном ударе

Я уверена, что каждый человек хоть раз лично сталкивался с солнечным ударом. Последний раз я была его жертвой в далёком детстве. Я больше этого не боюсь потому, что знаю, как уберечь себя и своих близких. Если вы всё ещё не знаете, что делать при солнечном ударе, то внимательно читайте дальше.

Что делать при солнечном ударе

Если вы видите, что человеку стало плохо на солнцепёке, то срочно идите к нему на помощь. Больному не обязательно понадобится бригада скорой помощи, ведь вы сами в состоянии помочь в подобной ситуации. Вам нужно будет в обязательном порядке обратить к врачу, если это случилось с пожилым человеком или ребёнком. Ваши действия в подобной ситуации:

• отведите человека в тень;
• положите пострадавшего на спину;
• снимите с человека тесную одежду;
• обеспечьте обильное питьё;
• смочите лицо и шею прохладной водой.

Иногда бывает безветренная погода, поэтому используйте подручные материалы в качестве веера, которым можно обмахивать пострадавшего.

Когда дело совсем плохо и пострадавший потерял сознание, то дайте ему понюхать нашатырный спирт.

Если такая неприятность случилась с вами, то обязательно ограничьте своё пребывание на солнце. Вам понадобится некоторое время на восстановление. Заставляйте себя пить больше питьевой воды или несладкого чая.

Как избежать такой ситуации

Не стоит находиться на солнце в промежутке с 11 утра до 17 часов вечера. Не сидите под палящим солнцем, а периодически уходите в тень.

Многие забывают о том, что головной убор поможет избежать такой неприятности. Не пренебрегайте этим. Кепка или панамка должна быть светлой и из натуральных материалов. Не надевайте чёрные уборы. Тёмные цвета очень сильно притягивают солнце. Это касается даже одежды, которая на вас надета.

Находясь на пляже, чаще окунайтесь в водоём, чтобы немного охладить организм.

С собой лучше брать много питьевой воды. Она должна быть прохладной, но не ледяной. Иначе вы рискуете заболеть ангиной.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь на пляже. Люди, выпивающие на солнце, моментально попадают в группу риска.

Помните об элементарных правилах безопасности. Находитесь на солнце с умом.

travelask.ru

• 
  При сахарном диабете трава
• 
  Сколько в день можно пить черного чая
• 
  Кормление грудным молоком что надо есть маме
• 
  Шеллак с капельками
• 
  От чего кедровые орешки на водке
• 
  Лучшее упражнение для ног
• 
  Пюре из печеных яблок
• 
  Признаки повреждения связок стопы
• 
  Плюсы спорт
• 
  Плюсы спорт
• 
  Хочется есть болит желудок