Чем полезен рыбий жир для человека – рекомендации и противопоказания. Для чего нужен рыбий жир организму человека

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Содержание материала:

Многие люди только при одном упоминании этого лечебного препарата уже кривятся, вспоминая неприятный запах и вкус рыбьего жира, который несколько лет назад в обязательном порядке давали всем детям. Сегодня это незаслуженно забытое средство выпускают в более удобной форме, что позволяет получить максимальный эффект для здоровья. Чем полезен рыбий жир, что входит в его состав, какие болезни можно одолеть с его помощью и существуют ли противопоказания по употреблению — ответы на вопросы можно найти в статье.

Химический состав, калорийность рыбьего жира

Само лекарство — это концентрированная вытяжка полезных веществ, взятых из печени трески или непосредственно из тушки рыбы. Выглядит препарат, конечно, не очень привлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не совсем приятным ароматом.

Но главное, как известно, не упаковка, а то, что находится внутри. А вот состав рыбного жира на самом деле уникальный. В нём есть все вещества, которые необходимы человеку для здоровья.

Особенно надо выделить присутствие в продукте важных полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, которые самостоятельно организм не может вырабатывать.

Кроме них, в составе препарата:

• витамины Е, D и каротин;
• пальмитиновая и олеиновая кислоты;
• железо;
• кальций;
• йод;
• селен;
• фосфор;
• марганец;
• бром;
• хлор.

Калорийность полезного продукта достаточно высокая — 850 – 900 ккал в 100 граммах. Но если учесть небольшое количество необходимой суточной дозы препарата, то калорий получается не так и много.

Чем полезен рыбий жир для женщин и мужчин

Комплекс витаминов и микроэлементов оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека. Средство влияет на многие системы организма, улучшает их состояние и предотвращает возникновение патологий.

Как действует препарат:

• улучшает работу сердца;
• снижает уровень холестерина;
• нормализует ритм миокарда;
• улучшает зрение;
• поставляет витамины в организм;
• препятствует развитию тромбозов, атеросклероза;
• ускоряет обменные процессы, сжигает жиры;
• улучшает состояние внутренних оболочек и эпидермиса;
• укрепляет волосы, ногти, зубы;
• вырабатывает серотонин, гормон радости, который улучшает эмоциональное состояние, борется с депрессиями;
• стимулирует активную работу мозга, улучшает память;
• предотвращает появление судорог;
• способствует укреплению костных тканей;
• повышает иммунитет;
• приводит в норму выработку жёлчи;
• устраняет боль при менструациях у женщин;
• нейтрализует симптомы отравления алкоголем.

Особенную пользу приносит рыбий жир для мужчин, он повышает потенцию и служит эффективной профилактикой рака простаты.

Полезные свойства для детей

Педиатры настоятельно рекомендуют своим маленьким пациентам пить это витаминное средство. Ведь если в организме ребёнка будет недоставать жирных омега кислот, то он не сможет полноценно развиваться, будут возникать разные патологии.

Поскольку не каждая семья имеет достаточное финансовое обеспечение, позволяющее вводить в еженедельный рацион морскую жирную рыбу, именно приём полезного препарата пополнит детский организм нужными веществами.

Как помогает рыбий жир в этом возрасте.

1. Средство улучшает концентрацию внимания, способствует активной работе мозга. Это свойство позволяет детям быстрее усваивать информацию во время учёбы, снижает порог усталости, повышает умственные способности.
2. Кислоты помогают снизить гиперактивность, обладают успокаивающим действием. Благодаря употреблению препарата, дети становятся более усидчивыми, при этом, в отличие от разных транквилизаторов, средство не вызывает привыкания и побочных эффектов.
3. Достаточное количество витамина D помогает укрепить скелет у младенцев, служит профилактикой рахита у грудничков.
4. Жир повышает сопротивляемость простудным болезням, аллергии. Регулярное применение препарата укрепляет иммунитет, снижает риск развития воспалительных процессов у ребёнка.
5. Увеличивается выработка серотонина, отвечающего за эмоциональное состояние детей. Особенно это важно в подростковом возрасте. Ребёнок будет иметь хорошее настроение, не поддаваться стрессам и депрессии.
6. Каротин в составе препарата укрепляет органы зрения. В эпоху всевозможных гаджетов патологии глаз встречаются очень часто. С помощью рыбьего жира дети смогут лучше видеть, различать цвета и оттенки.

Показания к употреблению

Среди болезней, которые можно предупредить и вылечить с помощью этого натурального средства, медицина называет:

• грипп, хронический бронхит, ОРЗ;
• тромбофлебит;
• аллергические реакции;
• дерматит, сыпь;
• рахит;
• склероз, старческий маразм;
• болезнь Альцгеймера;
• депрессия;
• бессонница;
• нарушения зрения;
• гипертония;
• частые судороги;
• атеросклероз;
• анемия;
• артрит, другие патологии суставов;
• псориаз;
• раны, ожоги;
• снижение иммунитета;
• ожирение;
• онкологические патологии;
• порок сердца;
• эмфизема лёгких, туберкулёз;
• общее истощение.

На самом деле, спектр применения препарата намного шире, всё зависит от конкретной болезни и её симптомов. Проконсультировавшись с врачом перед употреблением, можно подобрать оптимальный вариант эффективного лечения.

Источник здоровья в капсулах и в жидком виде

В аптеках препарат представлен в двух формах:

• жидкое вещество во флаконе;
• рыбий жир в капсулах.

Взрослые и особенно дети отдают предпочтение второму, более современному варианту. Явным преимуществом является отсутствие специфического запаха и вкуса при употреблении капсул.

Кроме того, капсульная оболочка предотвращает окисление рыбьего жира под действием воздуха и солнечных лучей. То есть такая форма препарата имеет большее содержание полезных веществ, чем жидкость в бутылке.

Суточная норма рыбьего и эффективные источники

Принимать лекарственное средство без контроля ни в коем случае нельзя. Дозировка рыбьего жира зависит от возраста, а также от особенностей каждого человека, особенно наличия заболеваний.

Рекомендованная минимальная суточная доза омега-3 для детей составляет 250 мг, взрослым для укрепления иммунитета понадобится 1000 – 1500 мг в день, а если есть заболевания, то можно принимать и до 2500 мг препарата.

Окончательную дозировку указывает врач на основе цели лечения или профилактики и общего состояния человека. Обычно курс длится 1,5 – 2 месяца, а потом, после перерыва в 2 – 3 месяца, его опять повторяют. Ведь организм постоянно нуждается в пополнении запасов.

В естественном виде омега-3 можно употреблять вместе с пищей.

Источники полезных кислот:

• морепродукты;
• рыба — сёмга, сардины, тунец, сельдь, форель;
• растительные масла — льняное, тыквенное, кунжутное;
• грецкие орехи;
• семечки тыквы и льна;
• зелень — укроп, петрушка, шпинат, кинза.

Лакомиться блюдами на основе этих продуктов можно даже каждый день, пополняя организм полезными элементами. Нет ограничений по дозировке омега-3 в таком виде.

Можно ли принимать во время беременности

В период гестации женщинам очень важно употреблять только здоровую и безопасную пищу. Рыбий жир — именно такой продукт, улучшающий здоровье будущей мамы и малыша.

Сочетание жирных кислот и витаминов:

• защищает женщину и плод от инфекционных заболеваний;
• улучшает работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• препятствует развитию токсикоза у беременных;
• стабилизирует эмоциональное состояние будущих мамочек;
• способствует полноценному внутриутробному питанию;
• становится фундаментом для нормального роста и развития костной и нервной системы ребёнка;
• снижает риск развития аллергии;
• минимизирует риск преждевременных родов.

Рыбий жир, при отсутствии противопоказаний, — безопасное и эффективное средство, обеспечивающее нормальное вынашивание ребёнка. Кормящим мамочкам также можно употреблять витаминный препарат после консультации с врачом.

Возможный вред и противопоказания

Кроме безусловной пользы, которую приносит рыбий жир для организма человека, он может навредить, если не учитывать противопоказания.

Когда нельзя употреблять препарат:

• при проблемах со щитовидной железой;
• в случае гипервитаминоза;
• людям с врожденным сахарным диабетом;
• при наличии хронических патологий почек;
• в случае индивидуальной непереносимости морепродуктов;
• при гипотонии, вегето-сосудистой дистонии;
• людям с камнями в почках, жёлчном пузыре;
• при активной форме туберкулёза.

Употребление вытяжки из рыбьих тушек редко приводит к передозировке. А вот если длительное время пить препарат на основе печени трески, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.

Среди них:

• потеря аппетита;
• тошнота, приступы рвоты;
• головная боль;
• диарея, запор;
• боль в эпигастрии;
• обострение хронического панкреатита, холецистита;
• резкое снижение артериального давления.

Кроме того, появляется неприятный рыбный запах изо рта. После отмены препарата все симптомы проходят.

Правильная дозировка рыбьего жира принесёт только положительный результат, наполнит организм здоровьем и энергией, подарит хорошее настроение.

attuale.ru

Чем полезен рыбий жир? Полезные и вредные свойства продукта

Все мы с детства слышим о том, что рыбий жир, каким бы противным и неприятным он не был (особенно это поймут люди, которые употребляли его в жидком виде), имеет огромное количество полезных свойств, поэтому его стоит употреблять. Однако технология разработки не стоит на месте, поэтому сегодня в аптеке можно приобрести обычные капсулы, которые скрывают в себе все его недостатки.

С упаковкой разобрались, теперь давайте рассмотрим: из чего состоит рыбий жир и что делает его исключительным и нужным для человека:

• Витамины А (ретинол), Е и D;
• Олеиновая и пальмитиновая кислота;
• Омега-3.

Вот собственно и все элементы, входящие в состав рыбьего жира, теперь пора разобрать, конкретные свойства рыбьего жира, и почему они считаются такими полезными для человека.

Далее мы подробно рассмотрим:

1. Полезные свойства
2. Противопоказания и негативные свойства

Полезные свойства

1. Заботиться о ваших зубах. Витамины А и D, из которых и состоит собственно рыбий жир, оберегают дёсны от болезней и при этом укрепляют сам зубной камень. Поэтому люди, употребляющие эту пищевую добавку, практически не имеют шансов потерять свои зубы.
2. Рыбий жир является отличным антидепрессантом. Когда человеческий организм недополучает свою норму рыбьего жира, то это может привести к заболеваниям и недугам, таким как: депрессия, стресс, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Но самое страшное то, что все перечисленные заболевания будут иметь хроническое состояние, то есть уже усложненную форму. Кроме того, учеными нескольких институтов мира был установлен такой факт: рыбий жир влияет на формирование в мозгу человека такого вещества, как серотонин, отвечающий за хорошее настроение. Всё дело в том, что серотонин известен как химический «передатчик» импульсов между нервными окончаниями. Таким образом, уровень серотонина влияет на настроение человека. Чем его меньше, тем больше проявлений пессимизма, негатива, и в свою очередь депрессии будут в стороне от человека. Поэтому перед тем, как начать бороться с депрессией проверьте, возможно, что вам просто необходим рыбий жир.
3. Сокращает морщины на лице, как у женщин, так и у мужчин. Как не поразительно, но рыбий жир имеет в своем составе ряд важных элементов (витамин D и жирные кислоты в частности), которые зачастую являются главными составными элементами всех современных кремов от морщин. Единственное отличие в том, что стоимость пищевой добавки заметно дешевле. Наносить их очень даже просто – точно также как и обычный крем, на чистую кожу, чтобы получить жир из капсулы, её нужно проколоть или разрезать. Наносить естественно нужно на сами морщины, тщательно втирая. Одной – двух капсул будет вполне достаточно для одного сеанса нанесения.
4. Заметно снижает уровень агрессии. Специалистами установлен интересный факт: те люди, которые принимают время от времени пищевую добавку в виде рыбьего жира, совершенно не проявляют агрессию в обществе из-за умственного напряжения или при других проблемах связанных с работой или обучением. Кроме того, все свои жизненные дела они решают без особых проблем. А вот те, кто испытывает нехватку этого вещества в организме, зачастую ведут себя заметно раздражительнее и с проявлением агрессии. С ними сложнее войти на контакт, а также завести деловые отношения, не говоря уже о дружбе.
5. Рыбий жир очень полезен для детей, так как влияет на умственное развитие, а также предотвращает рахит. Практически каждая мама знает о том, что еще с пеленок для малыша так необходимы элементы рыбьего жира, в частности витамины D и A, которые предотвращают развитие такого заболевания, как рахит или другие проблемы, связанные с опорно-двигательной системой. Кроме этого такой элемент, как Омега-3 положительно действует на головной мозг ребенка, положительно влияя на его умственное развитие.
6. Рыбий жир препятствует разрушению клеток головного мозга. Если организму не будет хватать элементов, которые содержаться в рыбьем жире, то это может привести к деградации мозга. Может не просто ухудшиться память, но её можно и вовсе потерять, а если дать клеткам разрушиться, то это приведёт к слабоумию. Кстати, среди ученых с всемирно известными именами бытует мнение, что употребление капсул рыбьего жира хотя бы 1 курс в год – это отличная профилактика неврологических расстройств.
7. Уменьшает уровень холестерина. Элемент, который находиться в составе в этой пищевой добавке (речь идёт о «Омега-3»), заметно уменьшает уровень холестерина в организме человека, что собственно ведёт к увлечению продолжительности нашей с вами жизни, за счёт нормализации артериального давления и оказании помощи в борьбе с такими болезнями, как сахарный диабет и даже рак!
8. Улучшает самочувствие. Рыбий жир и элементы, которые он содержит, влияют на общее самочувствие и поведение человека. Медики отмечают, что недостаток данного элемента приводит к невнимательности в работе и общей рассеянности. Также люди иногда жалуются на раздражительность, гиперактивность, частые перепады настроения и нарушения сна. Рыбий жир естественно все эти симптомы убирает.

Противопоказания и негативные свойства

Если говорить в общем, то рыбий жир безвреден и практически все люди его приём переносят вполне нормально, однако есть ряд случаев, когда следует отказаться от приема такой пищевой добавки. Давайте рассмотрим эти случаи:

• Рыбий жир может причинить вред, если эта добавка просто вами не может переноситься (это индивидуальная особенность организма, которая уточняется у лечащего врача терапевта).
• Его не рекомендуют больным, которые имеют камни в почках или песок в мочевом пузыре.
• При проблемах со щитовидной железой специалисты сайта LuckyFamilyMan.ru также не рекомендуют принимать данный элемент.
• Если в вашем организме повышен уровень витамина D, то тут также стоит воздержаться от приема таблеток, пока не проконсультируетесь с врачом и не пройдете дополнительное обследование.
• Рыбий жир, в принципе, как и любое другое лекарство, категорически запрещается принимать больше от установленной нормы, так как это приводит к повышению давления и всем сопутствующим последствиям!!!

Теперь вы знаете обо всех полезных свойствах данного продукта и кому его нельзя принимать. Удачи!

493

luckyfamilyman.ru

Рыбий жир – свойства, польза для организма и противопоказания

В статье мы изучим свойства пищевой добавки омега-3, получаемой из продуктов жизнедеятельности рыб.

Именно эта жирная кислота приносит большую пользу для здоровья кожи, сердца, мозга, а также может быть использована для облегчения симптомов и воспалительных процессов, лечения заболеваний желудка, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Рыбий жир: что это такое и откуда берется

Рыбий жир – это продукт, получаемый из некоторых рыб, который используется в качестве пищевой добавки из-за обильного содержания омега-3 (жирные кислоты необходимые для правильного функционирования организма).

Рыбий жир, как правило, получают из трески, форели, лосося, тунца и сардин. После процесса очистки, отходы, такие как внутренности, голова, хвосты и т. д., нагревают и с помощью химических реакций получают масло, которое используется как пищевой источник омега-3.

Состав и пищевая ценность рыбьего жира

Рыбий жир, помимо того, что богат омега-3, также содержит большое количество элементов, которые приносят пользу организму человека.

Среди наиболее важных:

• Железо: важный элемент для крови – входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода ко всем клеткам тела; важно также для синтеза многих других веществ, таких как коллагена, нейромедиаторы и т.д.;
• Витамин E: природный антиоксидант, действует на уровне сосудистой, мышечной и иммунной систем;
• Витамин A: способствует росту костной ткани и зубов, участвует в процессах работы сетчатки глаза и играет важную роль на уровне эмбрионального развития;
• Витамин D: незаменим в процессах метаболизма кальция и фосфора;
• Витамин B: относится к коферментам, участвующим в ферментативных процессах, которые ускоряют молекулярные преобразования; незаменимы в метаболизме жирных кислот и белков, преобразует углеводы в глюкозу;
• Йод: необходим для образования гормонов щитовидной железы;

Калорийность рыбьего жира – около 902 ккал на 100 г продукта – кажется очень большой, но имейте в виду, что рекомендуемая суточная доза составляет около 1-3 граммов, что соответствует 9-27 ккал.

Питательные свойства рыбьего жира

Безусловно, наличие в составе омега-3 является основной причиной, по которой рыбий жир должен присутствовать в рационе каждого человека, но это не единственная причина. На самом деле, он содержит много других элементов, которые могут помочь решить или облегчить проблемы различного рода.

Рыбий жир также содержит жирные кислоты EPA и DHA. Эти кислоты обеспечивают поступление энергии в клетки, так что организм не может работать без них.

Богат витаминами A и D, которые играют важную роль для правильного функционирования организма, участвуя в различных химических процессах. Например, дефицит витамина A может привести к проблемам со зрением. В то время, как недостаточное потребление витамина D может привести к дисбалансу в секреции паратгормона (вырабатываемого паращитовидными железами), что вызывает остеопороз, гипертонию, мышечную слабость и так далее.

Кроме того, высокое содержание витамина E наделяет рыбий жир мощным антиоксидантным действием. Этот витамин нейтрализует свободные радикалы, которые образуются во время некоторых метаболических процессов. Блокируя свободные радикалы, рыбий жир защищает организм от старения и возникновения дегенеративных заболеваний.

Лечебные свойства и преимущества омега-3

Лечебные свойства рыбьего жира обеспечены, главным образом, наличием омега-3 и их действием в отношении воспалительных процессов. Благодаря стимуляции синтеза эйкозаноидов, острый воспалительный процесс быстрее исчезает.

Целебные свойства рыбьего жира известны с древности. В популяциях, где потребление рыбы была всегда высоким (эскимосы и японцы), наблюдается сниженный уровень заболеваемости от сердечно-сосудистых заболеваний. Только в восьмидесятых годах ученые сумели выяснить, что этот факт связан с потреблением большого количества рыбы.

Более здоровое сердце с омега-3

Главное целебное свойство омега-3 – поддержание сердечной функции. В сердечно-сосудистой области они выполняют антиагрегантное действие, вмешиваются в процессы вазодилатации и вазоконстрикции, которые регулируют кровяное давление.

Омега-3 против холестерина и воспаления

Среди других преимуществ, проистекающих из употребления омега-3, мы имеем:

• Омега-3 стимулируют производство эйкозаноидов (в том числе простагландинов), – биологические агенты, которые выполняют различные биологические функции. В частности, в процессе воспаления такие агенты восстанавливают нормальное состояние организма, чтобы избежать хронического воспаления. Следовательно, они играют важную задачу в устранении воспалительных процессов.
• Суставы: жирные кислоты из рыбьего жира обладают противовоспалительным действием, что может помочь предотвратить такие заболевания, как ревматоидный артрит, который характеризуется воспалительным процессом тканей, образующих суставы;
• Пищеварительная система: омега-3 способны подавлять секрецию некоторых воспалительных веществ и, следовательно, облегчить симптомы связанные с инфекциями пищеварительной системы: гастрит, язвенный колит и болезнь Крона;
• Почки: при воспалительных заболеваниях почек добавки на основе рыбьего жира помогают уменьшить симптомы, связанные с болезнью;
• Кожа и волосы: рыбий жир полезен для кожи и волос. Полиненасыщенные жирные кислоты обладают свойством удерживать воду в тканях, а это делает кожу более увлажненной и эластичной; дефицит этих элементов приводит к сухости кожи, что приводит к развитию акне и сыпи, сечению волос и ломкости ногтей. Кроме того, противовоспалительное действие может быть полезно в случае псориаза, дерматита и купероза;
• Мозг: наличие DHA в тканях головного мозга имеет важное значение, так как защищает функции клеточных мембран, которые занимаются передачей нервных сигналов; регулярное потребление рыбьего жира обеспечивает лучшую текучесть нервных импульсов, которые обеспечивают хорошую бдительность и память;
• Психика: согласно недавнему исследованию, омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, имеют защитное действие в отношении клеток головного мозга, благодаря их действию увеличивается производство глутатиона, антиоксидантов, что позволяет сохранить активность мозга.

Рыбий жир при сахарном диабете, беременности и в детстве

Существуют особые физиологические условия или патологические состояния, при которых рыбий жир может принести большую пользу нашему организму.

Сахарный диабет – противовоспалительное действие омега 3 уменьшает типичное хроническое воспаление, которое усиливает инсулинорезистентность.

Беременность и кормление грудью – приём омега-3 во время беременности не только полезен, но и настоятельно рекомендуется. Простагландины, производимые из жирных кислот, влияют на многочисленные физиологические процессы, в том числе неврологическое развитие и зрение плода. Рыбий жир также полезен для матери: предотвращает послеродовую депрессию, усиливает сосуды, предотвращает распространение воспалительного состояния и увеличивает количество вырабатываемого молока во время грудного вскармливания.

Дети и младенцы – дети, которые регулярно потребляют рыбий жир, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.

Противопоказания и побочные эффекты рыбьего масла

Рыбий жир – это очень полезно, в этом нет никаких сомнений, но рыбий жир также может навредить!

Наиболее значимым побочным эффектом является избыток витаминов, в частности, A и D. Их избыточное поступление может создать серьёзные проблемы.

Витамин A, отвечающий за зрение, высоких дозах может вызвать обратный эффект, в частности, привести к чрезмерной сухости глаз.

Передозировка витамина D может стать причиной образований камней в почках и тромбов из-за избытка кальция, который оседает в почках и на стенках сосудов.

Строго соблюдать дозировку рыбьего жира также следует во время беременности, так как избыток может привести к порокам развития эмбриона.

Сколько рыбьего жира принимать в день

Какие дозы рыбьего жира рекомендуются? Сколько рыбьего жира нужно принимать в день, чтобы предотвратить опасные противопоказания, перечисленные выше?

Ответ не простой и сильно зависит от причины использования это пищевой добавки.

Рыбий жир следует принимать в объеме от 1 до 3 мг. Однако, следует помнить, что рыбий жир не заменяет сбалансированного и здорового питания, его использование должно сопровождаться соответствующим полноценным питанием.

Когда потребность в омега-3 связана с патологическими факторами, дозировку рыбьего жира можно немного повысить (это, конечно, зависит от типа патологии и, в любом случае, необходимо обратиться к врачу для консультации).

Что касается времени, в которое следует принимать рыбий жир, то не существует точных правил. На упаковка, как правило, дают рекомендации принимать во время еды, но она является условной и не требует обязательного соблюдения.

sekretizdorovya.ru

Чем полезен рыбий жир | Анатомия здоровья

Вопрос: «Чем полезен рыбий жир?» заинтересовал меня после того, как я узнала, что в Америке рыбий жир зарегистрирован как лекарство для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

У меня рыбий жир ассоциируется с отвратительной маслянистой жидкостью, которую меня заставляли пить родители еще в пору моего детства. Все в один голос твердили о том, что рыбий жир повышает иммунитет, и очень полезен для растущего организма.

История открытия полезности рыбьего жира

Если обратиться к истории, то первооткрывателем рыбьего жира в профилактических и лечебных целях был норвежский аптекарь Миллер Петеу в 1862 году.

Информация о пользе рыбьего жира распространилась по всему миру. Но только спустя полвека ученые заинтересовались полезными свойствами рыбьего жира.

Их исследования показали, что народы Севера, основной едой которых являлась рыба холодных морей, редко болели атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфаркт миокарда, гипертония), воспалением суставов, бронхиальной астмой, психическими болезнями и др.

Тщательное изучение свойств рыбьего жира и его влияния на функции организма позволили ученым сделать выводы о том, что ежедневное употребление рыбьего жира взрослыми людьми спасает их от болезней. Рыбий жир защищает сердце, мозг, улучшает зрение.

Сегодня в США рыбий жир зарегистрирован как лекарство от болезней сердца и широко продается в аптечной сети. Более того, рыбий жир здесь называют «новым средством от старости».

Полезные свойства рыбьего жира

Чем полезен рыбий жир? Это – уникальный животный жир, содержащийся в теле рыб, обитающих в холодных морских водах (треска, сельдь, лосось, скумбрия).

В состав рыбьего жира входят такие важные элементы, как: Омега – 3 – жирные полиненасыщенные кислоты DHA (докозагексаеновая) и EPA (эйкозапентаеновая), витамины А, D, Е. Кроме того рыбий жир содержит йод, бром, фосфор, кальций, магний, хлор, марганец и железо – вещества, необходимые для нормального функционирования нашего организма.

Витамин А (ретинол) улучшает обмен веществ, благотворно влияет на слизистые оболочки и кожу, укрепляет иммунитет, уравновешивается уровень сахара в крови, повышает зрение в сумеречное время, защищает организм от пагубного действия свободных радикалов и от онкологических заболеваний.

Нехватка витамина А приводит к сухости кожи и слизистых, ломкости волос и ногтей, снижению иммунитета.

Витамин Д отвечает за усвоение кальция и фосфора, необходимых для строительства костной ткани.

Витамин Е (токоферол) защищает органы и ткани от воздействия агрессивных радикалов, замедляет процессы старения, улучшает зрение; повышает физическую выносливость и увеличивает трудоспособность, поддерживает функции сердца и сосудов.

Но главную ценность рыбьего жира составляют Омега-3 – жирные полиненасыщенные кислоты.

Какую пользу оказывает Омега-3 на наш организм, рассказала Н. В. Перова – доктор медицинских наук, профессор Института профилактической медицины:

• Во-первых, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют выработке в организме особых биологических активных веществ, которые снимают воспалительный процесс, где бы он ни был. Например, уменьшают воспаление в суставах.
• Во-вторых, доказано защитное действие на мозг биологических активных веществ, которые вырабатываются в организме человека из рыбьего жира (Омеги-3). Эти вещества являются универсальными регуляторами функций нервной системы, в том числе и нейрорегуляторами, предупреждающими разрушение нейронов.

Научно доказано, что регулярное употребление рыбьего жира предупреждает старческое слабоумие – болезнь Альцгеймера симптомы и признаки.

• В-третьих, рыбий жир, помогает выработке серотонина – гормона хорошего настроения и счастья. Серотонин помогает бороться с раздражительностью, агрессивностью, депрессией и стрессом.
• В-четвертых, жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 защищают сердце, стабилизируют мышечные клетки – кардиомиоциты, делают их устойчивыми к любым воздействиям, вызывающим нарушение ритма сердца. Другими словами, Омега-3 предупреждает любые аритмии.

Кроме того, Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают образование тромбов во время воспаления сосудистой стенки при атеросклерозе сосудов сердца.

• В-пятых, Омега-3 снижает уровень холестерина и жиров крови, способствует уменьшению холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Следовательно, резко снижается риск развития инфаркта миокарда.

Доза и применение рыбьего жира

Чем полезен рыбий жир, мы выяснили. Какая же доза приема необходима? Доза рыбьего жира для взрослого человека, со слов доктора медицинских наук Н. В. Перовой, — 2 грамма в сутки. Для достижения положительного эффекта на организм, рыбий жир нужно принимать длительно в течение 2-3 месяцев. Специалисты рекомендуют принимать эту уникальную биологическую добавку курсами — 2-3 раза в год. Целесообразнее — в осенний, зимний и весенний периоды.

В продаже рыбий жир бывает в разных упаковках и разных производителей. Форма выпуска рыбьего жира лучше в капсулах, чтобы не испытывать неприятного вкуса жира. Количество капсул в упаковке и содержание рыбьего жира в капсуле могут быть различными. Бывает в упаковке 90 капсул по 500 мг, 120 капсул — по 1000 мг и др. Препарат продается без рецепта в аптеках.

Однако будет разумнее перед покупкой проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку есть противопоказания: аллергия на морепродукты, заболевания печени, камни в желчном пузыре, мочекаменная болезнь; активный туберкулез легких, избыток витамина D, избыток витамина А, хронический панкреатит, болезни почек, гиперкальциурия и гиперкальциемия, острые воспалительные кожные патологии, гипертиреоз (тиреотоксикоз).

Кроме того, рыбий жир противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам.

Имейте в виду, зная, чем полезен рыбий жир, не забывайте о вредном воздействии на организм его передозировки. Принимать рыбий жир необходимо в дозах, выписанных врачом.

Будьте внимательны при покупке: вам нужен рыбий жир из тушки рыб, но не из печени трески, так как в печени накапливаются различные токсины из-за загрязнения среды обитания рыб. Употребляя такой продукт можно не только не получить лечебного эффекта, но и навредить себе.

Самый экологически чистый и качественно произведенный — норвежский рыбий жир. Его можно найти на официальном сайте. Цена будет выше, но и гарантии высокие.

Употребляйте качественный рыбий жир – «новое лекарство от старости», и будьте здоровы, молоды!

anatomiya-zdoroviya.ru

Рыбий жир польза для здоровья

Гурманы утверждают, что чем жирнее и свежее рыба – тем она вкуснее. Но очень многие поддержат меня, если я буду утверждать, что рыбий жир - продукт на редкость омерзительный на запах и, особенно, на вкус. В памяти неистребимым воспоминанием сидит «угощение» рыбьим жиром

«для здоровья».

На какие только ухищрения не пускались мы в детском возрасте, дабы избежать этого «счастья»: были вопли, слезы и уговоры, попытки спрятаться  в шкафу и даже обещание «уйти из дома, если меня не прекратят пичкать этой гадостью!» Но родители были непреклонны. Впрочем, их можно понять: рыбий жир до сих пор многие считают чуть ли не панацеей от всех болячек.

Чем полезен рыбий жир

Польза рыбьего жира для здоровья человека доказана давным-давно. Между тем, его до сих пор исследуют и находят все новые и новые полезные вещества.   

В детстве нас угощали рыбьим жиром в основном для профилактики. Рыбий жир назначают детям, так как он предотвращает появление рахита и улучшает зрение. Доказано, что в этом продукте просто изобилие витаминов D и А. Всем известно, что витамин D усиливает усваивание организмом таких необходимых  микроэлементов как калий, и фтор, способствует спокойствию нервной системы. Этот витамин способствует усваиванию организмом малыша кальция, который является своеобразным строительным материалом для роста костей. Низкое содержание в организме витамина D моментально сказывается на внешнем виде: начинают слоиться и ногти,  шелушится кожа, волосы становятся пересушенными и ломкими. Могут появиться судороги икроножных мышц.

Рыбий жир для детей полезен также еще и тем, что включает в себя вещества, который усиливают способности мозга к обучению.

Для пожилых людей рыбий жир тоже очень полезный продукт. Способность стимуляции мозговых процессов рыбьим жиром, улучшение умственной деятельности делает жизнь людей почтенного возраста более полноценной. Постоянный прием терапевтических доз рыбьего жира отодвинет склероз. Ученые всего мира многие годы ищут лекарство от непонятной и пока, к сожалению, неизлечимой болезни Альцгеймера. Ведутся внушительные исследования рыбьего жира для борьбы с этой болезнью на начальных его стадиях.

Польза рыбьего жира и в огромном количестве содержащегося в нем витамина А, или, как его называют медики, ретинола. Этот витамин отвечает в нашем организме за состояние слизистых оболочек и самого большого по площади органа нашего тела – кожи. Благодаря ретинолу человек имеет возможность ориентироваться в темное время суток и различать все цвета радуги. 

Рыбий жир: польза

Нашел рыбий жир применение и в борьбе с таким широко распространенным недугом, как аллергия. Снова-таки оздоровлению организма способствует витамин А. Благодаря действию этого компонента рыбьего жира, организм имеет возможность делать прочнее оболочки клеток. Эта способность рыбьего жира и применяется в борьбе с аллергическими реакциями.

Нельзя не сказать о том, что применяют рыбий жир для лечения туберкулеза. Причем не только легких, но и костей. В этом случае используется способность веществ, входящих в состав рыбьего жира для регенерации, восстановления тканей организма.

Нашел свое применение рыбий жир в косметологии. Маски из репейного, касторового (или масла жожоба) с добавлением рыбьего жира укрепят ваши волосы снаружи, принятый внутрь рыбий жир – сделает их здоровее изнутри.

Список болезней, при которых в комплекс лечения входит рыбий жир – просто огромен. Если вы собрались принимать рыбий жир, инструкция к нему подскажет, в чем его польза и кому этот продукт противопоказан.

Беременность и рыбий жир

Применение рыбьего жира, как и любого другого препарата для укрепления здоровья нужно согласовывать с врачом. Во время беременности противопоказаний к употреблению рыбьего жира не возникает. Наоборот! Наблюдающий будущую мамочку доктор обязательно назначит вам применение этого препарата. Ведь рыбий жир способствует правильному развитию в мозгу центров, отвечающих за координацию движения и зрение. Самой беременной женщине тоже не лишними будут полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире: ведь зачастую «интересное положение» вызывает нехватку витаминов, а вместе с ней и недовольство своей внешностью.

Витамины, минералы, жирные кислоты олеиновая и пальмитиновая, их уникальное сочетание с полиненасыщенными кислотами омега-6 и омега-3, рыбий жир делают необходимым препаратом для поддержания красоты будущей мама. Ведь его составляющие благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей беременной женщины. Это важно для того, чтобы кожные покровы оставались эластичными и не возникали растяжки.

Так как содержит рыбий жир омега жирные кислоты, особенно омега 3, его рекомендуют принимать беременным для профилактики самопроизвольного аборта, то есть выкидыша.

Хочется отдельно сказать о  применении рыбьего жира для нормализации веса. Как говорилось выше, рыбий жир содержит такие уникальные в своем роде вещества, как омега 3 и омега-6 полиненасыщенные  кислоты. Ученые считают, что именно благодаря этим веществам рыбий жир так полезен людям, которые борются с лишним весом. Вещества омега-3 и омега-6  успешно  «сжигают» насыщенные жиры, которые попадают в организм с пищей и помогают в борьбе с лишними килограммами.

Рыбий жир: польза и вред

Как уже было сказано, рыбий жир используется для лечения и профилактики разных болезней. Но, как и многие лекарственные препараты имеет показания и противопоказания. Поэтому, в любом случае, не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с врачом!

Рыбий жир показания	Рыбий жир противопоказания
Гиповитаминоз (нехватка)  витаминов А и D	Переизбыток кальция и гипервитаминоз витамина D
Профилактика атеросклероза	Индивидуальная непереносимость продуктов, содержащих рыбий жир
Слишком частые простуды	Камни в желчном пузыре
Проблемы с зубами и ростом костей	Почечная недостаточность: острая и хроническая
Сухость и шелушение кожи	Заболевания щитовидной железы
Ломкость и сухость волос	Туберкулез легких в активной форме
Расслаивание и хрупкость ногтей	Мочекаменная болезнь
Ожоги и другие повреждения кожных покровов, слизистых поверхностей
Аллергические реакции

 

Принимать рыбий жир следует в количествах, которые определит ваш лечащий врач, в соответствии с вашим заболеванием. Длительный прием нежелателен: пропив курс назначенный доктором, сделайте перерыв. Инструкция по применению рыбьего жира расскажет, как принимать его правильно и без вреда для здоровья.

Как делают рыбий жир?

Производят рыбий жир промышленным способом из печени такой океанической рыбы, как треска. Печень этой рыбы и есть главный поставщик рыбьего жира. Делают этот ценный продукт кустарным и фабричным способом. Именно последний из них применяют для добычи рыбьего жира в медицинских целях. Свежую треску разделывают, вынимают печень и вырезают желчный пузырь. Далее печень тщательно промывается и отправляется в емкости, где начинают ее медленно нагревать. Отделившийся рыбий жир нагревают до t 500 С, а затем охлаждают до ноля градусов. На выходе получается так называемый «белый» рыбий жир. Вот его и применяют в медицине. При дальнейшем нагревании жир становится желтым или красным, а более сильно нагретый – бурым. Такой рыбий жир имеет другие, специфические применения.

Замечательно то, что современная фармацевтика предлагает своим пациентам рыбий жир принимать в капсулах. Первопроходцами в запечатывании наиболее «противных» лекарств стали аптекари из Франции еще в 30-е годы ХХ века. Поначалу они использовались для расфасовки лекарственных форм самими аптеками, а позднее этот вид расфасовки стали применять и крупные фармацевтические предприятия. Для расфасовки рыбьего жира используют  круглые, продолговатые и цилиндрические желатиновые капсулы. Эта форма расфасовки замечательна тем, что она избавляет от мучительных попыток проглотить продукт не самой приятной консистенции, запаха и вкуса. Кроме того точно соблюдена дозировка препарата, капсулы легко проглатываются даже детьми. Оболочка капсулы под действием ферментов желудка растворяется и уже буквально через пять минут лекарство (в нашем случае рыбий жир) начинает свою «работу» в организме пациента. 

Рыбий жир продукт, безусловно, ценный и полезный для здоровья. Принимают его не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. В любом случае, прежде чем начать прием рыбьего жира пройдите обследование, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

 

Загрузка...

chto-polezno.ru

---

• 
  Калланетика фитнес
• 
  Хронический назофарингит у детей
• 
  Финики на ночь
• 
  Распаривание лица от черных точек и прыщей в домашних условиях
• 
  Киста яичника какая бывает
• 
  Сколько можно в день есть фисташек
• 
  Ботокс минусы
• 
  Как ухаживать за мужской кожей
• 
  Польза черешкового сельдерея
• 
  Виды эмоций и виды чувств
• 
  Можно ли облепиховым маслом мазать лицо