Меню на проверку за 6.03.2017 -7.03.2017 (16-17 день марафона и перелома). Екатерина мириманова фото 2017
Меню на проверку за 6.03.2017 -7.03.2017 (16-17 день марафона и перелома)
Дорогие мои, девочки! Поздравляю НАС с 8 марта!!! Желаю нам добиться желанного результата в нашем преображении!!! МЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ!!! С праздником, девочки!!! УРАААААА!!!
Я сегодня совсем кратенько. Ваши блоги прочитала, ВЫ ВСЕ большие МОЛОДЦЫ!!! Хочется и прокомментировать, но сегодня я как загнанная лошадь. Целый день у плиты, а в итоге наготовила всем кроме себя любимой, мужу постный суп грибной, гречку с овощами и грибами, доченькам супчик с фрикадельками. Завтра приезжает брат со своей семьей нас поздравить с праздником, да проведать свою любимую сестричку, так что пришлось заморочиться и приготовить постный торт (муж, брат, жена брата – все постятся), а детворе приготовила шоколадный торт. 2 торта за день – это мой рекорд. Мужу в итоге жалуюсь, что теперь не только поломанная нога болит, а еще и здоровая. Ну а потом как всегда, уборка, стирка, накупала дочек перед праздником. Короче, облегчила мужу завтрашний день.
Ну а теперь мое меню:
6.03.17
З: Пельмени со сметаной, торт, кофе с сахаром и молоком
О: курица вареная (без кожи), 2 вареных яйца, свежий огурец
У: творог с кефиром и черносливом, яблоко, киви
Из ухода: нет .
Спорт: костыли, пресс, гантели, упражнения на ноги – 40 минут.
Привычка: пью воду, в том числе натощак.
Пью витамины.
Отвес сегодня – 0 (22 ДЦ)
Баллы за день:
1. Питание – 6
2. Уход – 0
3. Спорт – 3
ИТОГО: 9 баллов
7.03.17
З: вареники с картошкой, торт кофе с сахаром и молоком
О: гречка, курица вареная (без кожи), томатный сок
У: яблоко, морковь – от усталости есть совсем не хотелось
Из ухода: нет .
Спорт: костыли,
Привычка: пью воду, в том числе натощак.
Пью витамины.
Отвес сегодня – 0 (23 ДЦ)
Баллы за день:
1. Питание – 6
2. Уход –
3. Спорт – 3
ИТОГО: 9 баллов
И еще раз с ПРАЗДНИКОМ!!!
Ну и для СМЕХА
mirimanova.ru
За 1,5 года женщина сбросила 60 кг! От последних фоток у меня челюсть отвисла!
Как и многие другие женщины, Екатерина Мириманова беспокоилась о своем теле. Много раз она пробовала сбросить лишний вес, но все истязания диетами не давали никакого длительного результата. Всё, что быстро уходило, с такой же скоростью возвращалось, а то и в большем количестве.
Сейчас Екатерина — успешный человек и автор весьма популярной системы похудения. Сегодня мы немного расскажем о ее успехах и о том, как она добилась таких результатов.
В начале 2005 года Екатерина встала на весы и увидела число 120. Тогда она и решила взять себя в руки и похудеть. Для этого женщина использовала систему, которую придумала самостоятельно.
Уже в мае стали видны первые изменения. Помимо определенных ограничений в еде, женщина стала чаще бывать на свежем воздухе. И результат не заставил себя ждать.
Екатерина никогда не пропускает завтраков. Этот прием пищи запускает обменные процессы в организме. Также женщина спокойно пьет чай и кофе, но практически или совсем без сахара. (Фото сделано в июне 2005 года. Вес — 82 кг).
Если хочется шоколада, можно только черный. Пшеничный хлеб необходимо употреблять только на завтрак. Ржаной можно в обед. (Август 2005 года. Вес — 78 кг).
Ужин также не нужно пропускать, но стоит успевать употребить пищу за 3–4 часа до сна. При этом нужно употреблять легкие продукты: овощи, творог… Если курица или рыба, то без хлеба и гарнира. (Осень 2005 года. Вес — 73 кг).
Жидкости необходимо употреблять столько, сколько хочется, но без фанатизма. Из алкоголя разрешается красное сухое вино. (Начало 2006 года. Вес — 68 кг).
Каждый день должны быть посильные физические нагрузки. Пусть это будет хоть что-то напоминающее упражнения, но ежедневно. При этом важно не перенапрягаться и делать всё в радость. (Сентябрь 2006 года. Вес — 62,5 кг).
Также Екатерина не советует ставить слишком высоких планок и ждать мгновенного результата. Двигаться к цели необходимо постепенно (На снимках ниже вес Екатерины 60,5 кг).
Как видишь, чуть более, чем за 1,5 года Екатерина смогла сбросить половину собственного веса. И главное, что она для этого сделала, — начала менять собственные привычки, не откладывая всё на потом.
Екатерина достойна того, чтобы стать примером для подражания. Она на собственном примере доказала, как можно похудеть, и вдохновила этим не одну женщину.
enot.fun
Муж Екатерины Миримановой, фото! - Мужья и жены звезд
Екатерина больше известна тем людям, у которых есть проблема лишнего веса, ведь она собственным примером доказала, что ничего невозможного нет, и из очень крупной дамы можно превратиться в миниатюрную женщину. Муж Екатерины Миримановой, испанский шеф-повар, фуд-фотограф Хуан-Карлос Гамбоа тоже не понаслышке знаком с проблемой лишнего веса – он был полненьким с самого детства.
На фото — Екатерина Мириманова с мужем
О себе Катя рассказывает, что в тридцать лет она выглядела, как жирная тетка, потому что весила сто двадцать килограммов. Она решила всерьез заняться своим питанием, чтобы привести фигуру и весь организм в норму. Собственную систему похудания Екатерина Мириманова описала в своей книге «Минус 60», причем, сделала это в очень доступной форме. Ценность ее системы состоит в том, что вес после похудания не возвращается, как это бывает после некоторых диет.
Когда мужу Екатерины Миримановой сделали две операции на желудок и потом ему нужно было приходить в норму, система супруги показалась ему слишком сложной, и он обратился к диетологу, оказывающими подобные услуги многим голливудским звездам. Когда Катя прочитала его рекомендации, она сразу поняла, что вес Хуан-Карлос сбросит быстро, но потом также быстро снова наберет лишние килограммы.
На фото — Екатерина до похудания и…
Ей и самой иногда приходится сидеть на диете, например, когда вместе с супругом она переехала в Испанию, и там начала сильно отекать из-за того, что они жили на большой высоте над уровнем моря. Обратившись к диетологу, и получив соответствующие рекомендации, Катя села на белковую диету, но тут же дала о себе знать ужасная аллергия. Поэтому Мириманова твердо уверена, что нельзя резко изменять состав своего питания.
После переезда в Испанию Екатерина так и не смогла привыкнуть к некоторым блюдам местной кухни – они оказались для нее слишком жирными, а вот муж Екатерины Миримановой с удовольствием ест русскую еду – Хуан Карлос обожает пельмени, борщ и, особенно, торт «Птичье молоко», который Катя научилась делать самостоятельно.
На фото — …и после
Вместе с супругом Екатерина часто приезжает в Россию, где проводит семинары и встречи, а также они обожают отдыхать на каких-нибудь теплых курортах, например, в Таиланде, где она, к тому же, запускает собственный проект «Система минус 60» — это линия косметики, в которую войдут масло для снижения аппетита, крем для экстренной помощи усталому лицу и другие средства.
muzh-zhena.ru
❤ Почему удовольствие от еды доводит нас до едоголизма
Здравствуйте, дорогие друзья!
Январь пролетел незаметно. Ну и как продвигается ваше похудение? Сколько килограмм удалось сбросить за этот месяц? В комментариях поделитесь со мной своим результатом.
А пока разберем важную тему - удовольствие.
Что для вас удовольствие?
Сложно описать словами, правда? (Ответ: вкусненько пожрать - не принимается, как слишком поверхностный)))).
Все, что мы делаем, совершается ради того, чтобы испытать удовольствие, радость, счастье.
Почему нам хочется покупать себе красивую одежду? Для чего мы красимся? Стремимся к идеальной фигуре? Стараемся украсить свой дом? Купить красивую мебель? Телевизор с высоким разрешением?
Да! Все для того, чтобы получить максимальное удовольствие!
Для нас настолько желанны положительные эмоции, что мы готовы трудиться с раннего утра до ночи, изо дня в день, без выходных, только ради того, чтобы, например, заплатить ипотеку и, в будущем, наслаждаться жизнью в своем собственном жилище.
Можно сказать, что удовольствие правит миром.
Ну и, конечно же, еда – самый простой и быстрый способ испытать это вожделенное чувство!
Удовольствие настолько желанно, что едоголика не пугает ранняя смерть от сопутствующих болезней при ожирении.
А ведь согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) один миллиард человек имеет излишний вес и более 300 миллионов страдают от ожирения (это вдвое больше населения России). Ежегодно, по меньшей мере, около 3 миллионов человек умирает в результате излишнего веса или ожирения.
Только представьте, какая это угрожающая цифра! И с каждым днем толстых людей становится все больше.
Для чего же тогда Природа подарила нам необходимость испытывать удовольствие?! Неужели для того, чтобы мы, несмотря на очевидную опасность, вновь и вновь тянулись за чем-то вредным, дабы получить «дозу» удовольствия?
Определенно нет!
Эта эмоция нам дана, чтобы выжить, но человеческий интеллект не знает границ в саморазрушении. Вспомните о том, что все опасные вещества изобрел человек, а не природа. Причем большинство из них изначально задумывались, как благо.
Удовольствия нам необходимы. Без них жизнь потеряет краски.
Каждый день мы испытываем массу негативных эмоций. Не умея переживать их, мы загоняем негатив внутрь себя, что крайне губительно сказывается на здоровье. Наш организм, уставший от стрессов и разочарований, пытается настроиться на позитивную волну с помощью еды.
Так как же «спасти» себя и не умереть от ожирения?
Во-первых, перестаньте винить себя за срывы. В который раз напоминаю вам, что сила воли - не имеет значения. Забудьте вы уже, наконец, это мифическое словосочетание! Совершенно естественно, что сила воли не работает, когда мы негативно настроены. Если бы наш организм не защищался от суровой окружающей действительности хотя бы с помощью еды, неизвестно, к каким бы последствиям это привело. Возможно, было бы еще хуже.
Во-вторых, есть очень хорошая новость! Наука сделала открытия в области биохимии, нейропсихологии, которыми мы можем воспользоваться, чтобы управлять своими чувствами, соответственно, аппетитом.
Эта тема довольно обширная. В одно письмо невозможно вместить все, чем хотелось бы с вами поделиться. И так как информация очень полезная, я буду предлагать ее вашему вниманию постепенно, чтобы вы хорошо запомнили основные моменты.
Продолжение следует…
Е. Мириманова
mirimanova.ru
❤ Поздравляю с днем рождения системы! (подарок внутри)
Итак, 21-го ноября 2005 года родилась система «Минус 60». Как многие из вас знают, отсчет веду с того дня, как создала первую страничку в Интернет, совсем простенькую, рассказывавшую о своем похудении.
Тогда еще не было ни названия, ни мыслей о том, во что все выльется. Никто не верил в то, что задумка перерастет в нечто большее. Была лишь мечта – помогать людям становиться лучше, нести позитив и заставлять верить в то, что все возможно. Даже если все вокруг говорят, что это не так. Даже если у меня у самой порой опускаются руки.
Я знала, что рано или поздно система станет надеждой для тысяч отчаявшихся изменить что-то в своей жизни. Я верила и шла к этому все прошедшие годы.
За полтора года мне удалось похудеть на 60 килограмм и сохранить этот вес на долгие годы. Да, были падения, возврат веса на 20 килограмм, но я вновь с помощью системы привела вес в норму.
Первое фото 2003 года, второе - 2017
И вот системе исполнилось уже 12 лет. Я благодарна каждой из вас за то, что вы были рядом со мной, за то, что поддерживали меня своими словами, пусть порой виртуальными, но всегда замечательными и очень искренними.
Я радуюсь с каждой из вас тем переменам, которые с вами происходят, и сопереживаю тем, кто еще не достиг всего того, о чем мечтает. Я уверена – у вас все получится.
Верьте в это и Вы, Дорогой друг. Чтобы вам не говорили, как бы над вами не смеялись, каким бы невыполнимым не казалось то, что вы задумали, верьте и идите к цели шаг за шагом. И тогда, рано или поздно, вы обязательно сможете сказать: «Я смогла! Я сделала это!».
А сколько сделано за это время! Сколько человек смогли постройнеть, благодаря системе "минус 60".
В одном только разделе на форуме с фотографиями "до-после" тысячи историй похудения и это только те, кто не постеснялся поделиться своим результатом.
В группах в социальных сетях уже около миллиона участников. И там ежедневно появляются несколько новых фотографий людей, успешно избавившихся от лишнего веса по системе.
В альбоме "До и После" более 16 тысяч похудевших на системе поделились своими ошеломляющими результатамиhttps://ok.ru/khudeyushc/album/42570824548498
И сколько еще сделать предстоит!
В качестве подарка я хочу подарить вам 1 неделю марафона бесплатно! Вместо 3 недель, вы будете худеть со мной 4 недели! Это позволит вам встретить новый 2018 год стройной, красивой и счастливой!
Регистрация уже открыта!
Все подробности о марафоне читайте на моем сайтеhttp://mirimanova.ru/marafon
Стартуем 1 декабря!!!
Е. Мириманова
mirimanova.ru
ЕКАТЕРИНА МИРИМАНОВА ФОТО СЕЙЧАС — Система минус 60
Екатерина Мириманова — тренер, эксперт по здоровому питанию, создатель популярной методики «Минус 60», автор более 20 книг по похудению общим тиражом свыше 3 000 000 экземпляров. Екатерина Мириманова: По оценкам издательства, у системы около 5 млн последователей. Это моя особая гордость, я с этим проектом носилась три года (с 2011 года Екатерина Мириманова живет в Испании. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе.
Это будет мой первый отзыв о похудении. Благодаря этой системе я похудела на 4,5 килограмма за месяц, и при этом не делала ничего! Главное — следовать этой системе. С этой системы и начался мой путь к красивой фигуре. Решила попробовать эту систему.
Системы минус 60 я открыла для себя 5 месяцев назад. С тех пор я попрощалась с 16 килограммами. Система минус 60 — это скорее жизненная философия, набор универсальных правил. Как-то он взбрыкнул и говорит — не хочу больше питаться по системе, сяду на диету, посмотрю, что получится.
Официальный сайт Екатерины Миримановой и системы «Минус 60»
Поэтому для меня важно видеть, что нас — тех, кто верит в чудеса, любит перемены и смело смотрит в будущее – становится все больше. В настоящий момент я написала более 20 книг, которые посвящены не только похудению и кулинарии, но и психологии жизни, отношений.
Вы способны преобразиться и внешне и внутренне, и надеюсь, мои книги вам в этом помогут. В понедельник наш корабль отчаливает в чудесный мир преображения духа и тела. И если Вы хотите успеть отправиться вместе с нами, нужно принимать решение сейчас. БЕЗОПАСНО: Путь от 120 кг до 60 кг автор методики прошла самостоятельно. Наверное любой девушке не нравится своя фигура, а кому нравится — считанные единицы, именно поэтому эта тема очень актуальна во все времена, вне зависимости от возраста, образа жизни и т.д.
Перепробовала много разных способов и этот был наиболее приемлемым. После рождения двоих детей И их выкармливания я стабильно была в плюсе кг на 10. Если еще после родов так себе прибавка, то ГВ это просто убийство моей фигуры. После родов взглянуть было страшно на себя! На просторах интернета наткнулась на систему -60! Почитала и решила попробовать!Первое время было тяжело отказываться от еды после 18,00 и перекусов! Начну с того что после родов очень трудно вернуться в прежнюю форму (да и не только после родов).
Программа «Минус 60″ привлекла меня именно тем, что можно было употреблять все свои любимые продукты. Девочки, и вообще все, кто хочет похудеть)) Сама я лентяйка. И ладно бы в этой книге затрагивалась только тема потери веса, так нет же, автор излагает какие-то совершенно шовинистические идеи насчет того, как должна выглядеть женщина.
Фотогалерея Екатерины Миримановой: фотографии до и после похудения
За 2 года я попробовала много диет, но больше чем на 2 дня меня не хватало, ну и результата, конечно же, не было. Но весной, как и большинство девушек, я захотела похудеть к пляжному сезону. 167.до родов я была 65, после родов 90. за первый год разъелась вообще до 100кг. и это в 18 лет. сказать что я страдала-ничего не сказать, такая молодая и такая непривычно огрооомная.
О системе я узнала около трех лет назад, и мне сразу показалось, что это очень даже неплохой способ стать стройнее, при этом ни в чем себе не отказывая! Но тогда у меня еще не было особых проблем с лишним весом, поэтому я послушала и забыла. После 55, что я посчитала нормальным для возраста 30 лет. За прошлую зиму я набрала около 15 кг. Весов у меня не было и я периодически ходила в овощной оптовый магазин взвешиваться.
Всегда была полной девочкой, потом стала полной девушкой и это не могло уже не волновать! Я всегда стремлюсь худеть,так как со мной два декрета,малоподвижный образ жизни и любовь к сладкому). И опять же спасибо Айрекомменд за наводку на эту книгу!!!!Первое слово,которым можно охарактеризовать эту книгу- ЧЕСТНОСТЬ. Как все, оказывается легко и просто!
Всегда! А ещё одна проблема — мой муж меня любит такую, какая есть. «Да, вот дура», — скажет кто-то и будет абсолютно прав! Я счастливая баба! Счастливая! За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. В поездке: сухие хлебцы с сыром и кефир, либо то максимально соответствующее правилам системы питание, которое удается раздобыть в дороге.
Екатерина Мириманова специально для Woman.ru: «Я разлюбила сладкое, потому что меня любит муж»
Cейчас на вашем писательском счету более 30 книг, вы ведете семинары, общаетесь на форумах и в соцсетях. Зная примерное количество подписчиков моих страниц в соцсетях, тиражи книг, число тех, кто приходит на мои занятия, я, наверное, соглашусь с этой цифрой. Прим. Woman.ru), и, кажется, там все получается.
Ведь вы не врач и не диетолог. Е.М.: Да, я не диетолог, никогда себя так не называла и не собираюсь им становиться. Она изменяет жизнь к лучшему, позволяет лучше осознать себя. Диета и система — разные вещи. Я, если честно, вообще не верю в диетологию. Недавно в России вышла книга Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг», и я писала отзыв для ее обложки. Книга очень интересная, про смерть от глютена и сахара.
Мотивационная экспресс-программа от Е.Миримановой (после которой Вы гарантированно начнете худеть)
И в этой теории, и в любой другой, касающейся питания, есть смысл. Но когда дело доходит до практики, начинаются нюансы. И наш друг-диетолог «посадил» меня на белковое питание. Е.М.: Это совершенно отдельная история. Моя аудитория — среднестатистические женщины, которые в общем и целом здоровы, но накопили излишков.
Подходит для «продвинутых пользователей» системы. Чувствуется,что написано от души. Мириманова не скрывает НИЧЕГО, рассказывает про срывы и не презентабельную внешность, толстые ляжки и брюшко… Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Я честно отвечала, а потом в газете вышла статья под заголовком: «Екатерина Мириманова: «Чем больше секса, тем больше худеешь!».
Читайте также:
Еще по существу:
84 рецепта сыра маскарпоне Кофейный торт, рецепт с кремом из маскарпоне. Тирамису с малиной можно создать и в домашних условиях. Просто и очень вкусно. Для его приготовления используется бисквитное печенье, сыр […]
Терапевт, спросив, все ли у меня в порядке с желудком, и не предупредив о других возможных последствиях, назначила уколы мидокалм-рихтер 5 раз . После первой инъекции было все спокойно Терапевт, спросив, все ли у меня в порядке с желудком, и не предупредив о других возможных последствиях, назначила уколы мидокалм-рихтер 5 раз . После первой инъекции было все спокойно. […]
Диета Екатерины Миримановой, как похудеть на 60 килограмм Диета минус 60 Екатерины Миримановой не очень строгая, можно ведь есть все, но в малых количествах. И в этом вам поможет авторская система похудения от Екатерины Миримановой. Диета […]
vesnikasert.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
