Как влияют эмоции на жизнь человека? Эмоции это жизнь
Эмоции в нашей жизни: их роль и влияние
Эмоции делают нашу жизнь более яркой, живой, интересной и насыщенной разными красками. Но точно так же они могут сделать её тяжёлой и даже разрушить.
На консультации мы работаем с теми или иными ситуациями. Потому что проблема, с которой человек пришёл на консультацию, возникла не сама по себе. Она берёт своё начало в какой-то ситуации.
И не важно – была эта ситуация в этой жизни или в прошлой. Важно, что от прошлых событий в физическом теле и в тонких телах человека (в частности, в эмоциональном) остались неприятные чувства или эмоции.
Эти «застрявшие» эмоции и притягивают теперь, как магнит, определённых людей и определённые обстоятельства, которые создают похожую проблему.
Т.е., в очень упрощённом варианте: была ситуация → мы её оценили: «хорошая» или «плохая» она для нас → появились мысли о ситуации: «хорошие» или «плохие» → от мыслей возникли эмоции → эти эмоции отпечатались в тонком теле.
Если эти эмоции хорошие, положительные – они делают нашу жизнь радостной и наполненной.Если эти эмоции отрицательные – они притягивают к нам негативные, по нашей оценке, события.
Хорошие и плохие эмоции
На самом деле ведь нет хороших и плохих эмоций. Все наши жизненные опыты – нейтральны. И только наш ум, наши мысли об этих опытах, наше личное отношение к ним придают им оттенок «+» или «-».
Каждая наша эмоция или чувство, если их проанализировать, помогают нам:
- глубже познать себя( Как и какой своей стороной мы проявляем себя в этом мире?)
- увидеть и понять свои истинные желания(Чего я хочу на самом деле? – Чего я не хочу?).
Хорошие эмоции – это приятные для нас эмоции, они радуют и вдохновляют нас. Только в таком состоянии принимайте важные решения, стройте отношения, ставьте цели и воплощайте идеи.
Плохие эмоции – истощают нас, лишают сил и энергии. Такое состояние непродуктивно для нас.Но – они помогают нам отследить у себя негативные, не полезные для нас программы и установки! И за это им огромная благодарность ))
Мы воплощаемся в физическом мире по разным причинам и с разными целями. Одна из них – испытать весь спектр земных эмоций :))
И вполне нормально на Земле реагировать – раздражением на то, что раздражает; гневом – на то, что злит; печалью и грустью – на то, что расстраивает.
Вопрос в другом:
- Насколько глубоко вы погружаетесь в не полезные эмоции?
- Как долго вы собираетесь в них находиться?
Ощущения в теле
Эмоции проявляются в теле разными ощущениями. От радости весело стучит сердце. От любви и счастья по всему телу разливается тепло. От печали и обиды сжимается и сдавливается грудь. От страха болит живот и подкашиваются ноги.
Негативные эмоции, когда начинаешь с ними работать, могут ощущаться как боль, как напряжение, как сдавливание, как покалывание и т.д. в разных частях тела.
Из опыта знаю, что так происходит тогда, когда возникшие негативные эмоции были просто подавлены, не проявлены, не приняты.В нашем обществе существуют моральные правила и условности: стыдно и некрасиво проявлять открыто гнев, злость, раздражение, недовольство и т.д.
В результате эти эмоции сознательно подавляются и «запихиваются» глубоко внутрь, «прописываются» в физическом или в тонких телах.Так происходит каждый раз в неприятных для нас ситуациях. Представьте, какие «залежи» накапливаются в теле человека на протяжении жизни.
Как это происходит
ПРИМЕР из КОНСУЛЬТАЦИИОдна семья жила в коммунальной квартире. Папа ушёл к другой женщине. Через время у мамы появился новый мужчина.
Когда он приходил в гости, девочку часто просили выйти из комнаты погулять. В один из таких дней маленькая девочка зашла в общую кухню и услышала разговор двух соседок, которые готовили обед.– Опять к В… ухажёр пришёл, дочку выгнала в коридор.– Да… бедное дитя, не нужна она ей…
Казалось бы, посудачили две соседки, что тут такого? Но у маленькой девочки от услышанных слов неосознанно прописалось убеждение, что её никто не любит, что она никому не нужна, прописались обида на маму, недовольство собой, нелюбовь к себе.
Ситуация забылась, девочка выросла, стала взрослой женщиной. И не понимала, почему у неё с мамой отношения не складываются?Почему она чувствует себя не нужной?Почему и откуда в её жизни эти негативные программы и убеждения?
Вибрации эмоций
Всё в нашем мире имеет свою вибрацию (колебание). И каждая эмоция имеет свою вибрацию.
Вибрации — это единицы энергии, составляющие всё сущее: клетки, атомы, молекулы, человека, растения, животных, планеты и Галактики
Мы все, как энергетические существа, реагируем на вибрации. Например, в определённых местах и в присутствии определённых людей мы чувствуем себя комфортно и уютно.
А есть места, откуда хочется быстрее уйти. И есть люди, от которых хочется бежать. Это и есть наша реакция на их вибрации.
Точно так же мы излучаем свои личные вибрации. Они могут меняться в зависимости от нашего внутреннего состояния и настроения. Но есть основные вибрации, некая постоянная величина на данный момент жизни.
Эти основные вибрации сложились в результате наших мыслей + наших эмоций, чувств + наших действий и поступков. Мы их излучаем во Внешний мир. И теперь они привлекают в нашу жизнь соответствующие им по вибрациям события и людей.
На картинке ниже представлена шкала вибраций наших эмоций. По ней можно сделать самодиагностику – по преобладающей у Вас в настоящий момент эмоции определить, на какой отметке вы находитесь сейчас. И принять решение для себя – на какой отметке Вы хотели бы находиться.
Связь эмоций с болезнями
Наши эмоции – это мост между умом и телом. При помощи эмоционального тела мы как Душа исследуем жизнь в физическом мире.
И по некоторым данным, 90% всех физических болезней берут своё начало в эмоциональном теле. Очень подробно и понятно об этом говорит Китайская медицина.
Жизненная энергия не может течь в те участки тела, где «застряли» эмоции. В таких местах образуются энергетические блоки. Чаще всего это происходит с внутренними органами и в голове. Реже – в руках и ногах.
Постепенно органы, находящиеся в этих участках тела, ослабевают и начинают неправильно функционировать. Большинство хронических болезней – всегда результат проблем в эмоциональном теле.
На картинке ниже показана взаимосвязь органов тела между собой и характерные для них эмоции.По ней также можно отследить, какая основная эмоция (или её отсутствие) стоит за имеющимся у Вас заболеванием.
Кроме того, сильный эмоциональный всплеск лишает нас энергии. Вы, наверное, замечали, что после конфликтных ситуаций нет сил, хочется спать. И не важно – кричали вы в этой ситуации или молча испытывали гнев – выплеск энергии всё равно был.
Когда мы занимаемся своим развитием, работаем над собой, общаемся с Тонким Миром и Наставниками, у нас энергии становится больше. И вместо того, чтобы направить её на дальнейший свой рост, мы через эмоции выплёскиваем её вовне, просто отдаём.Кому? Всегда найдётся тот, кому она нужна ))
Такой выплеск энергии происходит не только с негативными эмоциями. С положительными – та же история. Неконтролируемая, слишком бурная радость также приводит к сильному выплеску энергии. Поэтому учение Дзен призывает к гармонии и балансу во всём.
Благодаря разнообразным эмоциям и чувствам мы ощущаем себя Живыми Существами. Но как они повлияют на нашу жизнь – это зависит только от нас, от нашего выбора в каждой ситуации.
Что же делать, если захлёстывают негативные эмоции?Об этом мы поговорим в следующей статье ))
P.S. Напишите в комментариях, замечаете ли Вы влияние эмоций на Вашу жизнь?
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Похожее
tatianaskliarova.com
Как жить со своими желаниями, чувствами и эмоциями
Если мы пытаемся подавить свои чувства, то теряем представление о том, кем мы являемся на самом деле. Мы ограничиваем нашу способность к самопознанию и сужаем поле опыта. Методы, которые мы применяем для отстранения от боли и других эмоций, прочно укореняются в нас уже к пяти годам — как раз к тому времени, когда начинаем осознавать понятия утраты и смерти.
Этот способ психологической защиты существует для того, чтобы сохранить сознание в стрессовых ситуациях. Однако он способен причинить нам вред во взрослой жизни. Судя по всему, вопрос стоит остро: стоит ли переживать эмоции или нужно их подавлять?
TaylorHerring/Flickr.comКогда мы подавляем эмоции, становимся жёстче в целом, теряем ощущение полноты жизни, связь с желаниями. Мы чаще обращаемся к своему прошлому, ищем рецепты счастливой жизни в детских воспоминаниях.
Чтобы найти смысл в наших ежедневных действиях, мы должны хорошо понимать и изучать эмоции. Они могут быть здоровыми или нездоровыми, первичными или вторичными.
- Первичные эмоции — здоровые эмоции, они помогают нам функционировать, выживать и развиваться.
- Вторичные эмоции считаются нездоровыми. Их мы ощущаем в результате принятия решений, выработки убеждений, в процессе взросления. Если же мы пытаемся подавить эмоции вместо того, чтобы извлекать из них урок и работать с ними, то лишь усиливаем их негативное воздействие.
Хотя некоторые эмоции и мешают нам, мы можем использовать их для саморазвития. Многие люди боятся собственных чувств, но они не настолько страшны, как это может показаться. Мы можем научиться давать им выход и делать это безопасно для самих себя.
Эмоции не антоним рациональности. Они дополняют холодный и расчётливый разум, помогают руководить его работой.
TaylorHerring/Flickr.comПозволив себе испытывать чувства в полной мере, мы начинаем лучше понимать, чего действительно хотим и о чём думаем, моделируя поведение согласно этим новым знаниям.
Ощущать эмоции — это не то же самое, что и позволять им управлять нашим поведением. Если научиться испытывать даже самые нездоровые эмоции в безопасной и здоровой форме, вы сможете минимизировать их разрушительное действие. Например, вы научитесь чувствовать боль, но не становиться при этом жертвой или переживать гнев без агрессии.
Эта проблема особенно актуальна для мужчин, которых с детства учат не только подавлять эмоции, но и отделять чувства «для девочек» от чувств «для мальчиков». Из-за этого мужчины часто имеют искажённое понимание и восприятие эмоций. Психологи отмечают следующие особенности:
- Мужчины склонны «конвертировать» одно ощущение в другое. Стереотипные женские чувства, например грусть, они преобразуют в гнев или в гордыню, поскольку считают, что проявление таких эмоций сделает их достойными членами общества.
- Мужчины проявляют свои эмоции там, где это считается приемлемым. Например, они могут обниматься после забитого гола на футбольном поле. К сожалению, в других ситуациях мужчины менее склонны проявлять позитивные чувства, опасаясь того, что общество воспримет их неправильно.
- Мужчины могут переживать чувства физически. Чаще всего это выражается в головной боли или болях в спине.
- Мужчины дважды ограничивают себя в выражении эмоций. Во-первых, они боятся общественного неодобрения. Во-вторых, даже когда мужчина готов пережить свои эмоции открыто, например раскрыться перед партнёром, он не всегда умеет сделать это правильно. В результате даже близкий человек может негативно воспринимать проявление чувств и испугаться бури эмоций. В такой ситуации становится очевидной необходимость правильно выражать, переживать, регулировать и трактовать эмоции.
Но никто из нас не рождается с умением управлять эмоциями. Этому нужно учиться (желательно с ранних лет) и не останавливаться на достигнутом.
TaylorHerring/Flickr.comПрактика эмоциональной терапии способна помочь нам понимать и принимать эмоции и преобразовывать их в позитивном ключе. Смысл её состоит в том, чтобы постоянно помнить о чувствах, не пытаясь подавлять их, увеличивать терпимость к спонтанным эмоциям и жить в гармонии с ними.
Когда вас захватывают эмоции, начните глубоко дышать
Одна из самых распространённых практик, которая часто применяется людьми с хроническими болями. Не подавляйте эмоции, вместо этого расслабьтесь и позвольте себе почувствовать и принять всё в полной мере. Испытывать гнев, печаль, боль или желание — это нормально. Просто с этими ощущениями нужно научиться жить без дискомфорта. А для этого начните переживать эмоции.
Не оценивайте собственные эмоции
Не бывает плохих эмоций. Это специфический вид адаптации, который показывает, как вы справлялись со сложными ситуациями в начале своей жизни. Эмоция не является рациональным ответом на сложившуюся ситуацию, но показывает, что вы помните о подобных обстоятельствах и чувственной реакции на них. Воспоминания и воспроизведение эмоций делает нас более открытыми к окружающему миру, потому что теперь мы знаем, что именно вызывает у нас ту или иную реакцию, и не стремимся оценить её.
Найдите способ успокоить эмоции, а не подпитывать их
Иными словами, вам нужно найти способ переживать чувство, но не активизировать и не подпитывать его. Если вам больно или вы в ярости, не тратьте время на мысленное моделирование ситуации. Переживайте боль и просто дожидайтесь, когда эта волна чувств схлынет, а затем отпустите. Не пытайтесь идентифицировать себя с этой эмоцией, не фокусируйтесь на этом состоянии. Даже негативные эмоции важны: они воспитывают в нас естественную реакцию адаптации к ситуации. За этим придёт ощущение сострадания к самому себе. Это значит, что произошёл значимый сдвиг в самоощущении, которого, вообще-то, довольно трудно достичь.
Помните: мы можем научиться проживать все эмоции, при этом оставаясь достаточно рациональными, чтобы анализировать или принимать решения. Чтобы научиться жить с чувствами, вам необходимо понимать их. Таким образом вы получите способность обрабатывать и регулировать свои эмоции. Это необходимо, если вы хотите когда-либо построить по-настоящему здоровые отношения и улучшить свою жизнь.
lifehacker.ru
Жизнь это эмоции — Психолог Юлия Олих
Вспомнил что-то очень личное, из своего далекого детства. Прежде чем я перейду к рассказу, я хочу напомнить себе, и вам, что человек живет только тогда, когда испытывает эмоции. Чем сильнее эмоции, тем сильнее и ярче кажется жизнь человеку. Кстати, в СССР правители это хорошо знали, и поэтому нам с самого детства говорили, что эмоции это плохо (плакать некрасиво, смех без причины признак дурачины и так далее…). А когда вдруг колбасу привозили или талоны давали на питание, то в человеке это вызвало эмоции и он начинал жить. Именно поэтому многие помнят те времена положительно, потому что негативные эмоции они подавляли, полностью отрицая их существование и проявление, а вот в такие радостные колбасные или талонные моменты начинали жить.
Итак, эмоции это жизнь. Точнее, жизнь это эмоции.
Сегодня я делал некоторое упражнение из коучинга и вспомнил себя в возрасте 17-18 лет, когда я учился в университете. Я жил во Владивостоке и родители мне передавали деньги на квартиру, одежду, питание… В те годы я еще не знал о психологии или эмоциях ничего, но первые 16 лет жизни, пока не поступил в университет, я не выражал свои эмоции. У нас дома это, мягко говоря, не приветствовалось. И вот в другом городе я стал искать (подсознательно) эмоции. Я нашел их в залах игровых автоматов. Там можно было играть на деньги. И я играл. Играл много. Я всегда проигрывал. Сегодня я понимаю, что я знал, что проиграю, но именно этого и хотел. После того, как я проигрывал деньги (например, на аренду квартиры), мне становилось очень плохо и очень страшно, я знал, что мне никто не поможет и это очень пугало. Но хоть эти переживания и были отрицательными, они создавали очень сильные эмоции. Уже сегодня я понимаю, что именно это я искал в этих залах игровых автоматов, а тогда, я помню себя, я закрывался дома в комнате, плакал и кричал: “Игорь, почему ты такой идиот? Ты же знал, что проиграешь!” – и эти эмоции давали мне ощущение жизни. Даже сейчас, вспоминая об этом, меня трясет внутри, настолько сильны были эти переживания. Получая от родителей следующий перевод, я снова шел на эти автоматы. Я хотел жить!!! Я хотел ЧУВСТВОВАТЬ жизнь!
Почему я решил написать об этом? Каждый из нас хочет жить и чувствовать жизнь, текущую внутри нас. Мы можем ощущать это только через эмоции. Вопрос, какие действия мы выбираем для создания эмоций? Насколько осознанно мы их выбираем?
Алкоголь, наркотики, телевидение с трах-бах сериалами, еда, постоянные вечеринки – все это порождает эмоции и дает человеку ощущение жизни. Но куда ведет все это? Может есть другие пути для эмоций и жизни? Есть! Как еще можно создать эмоции? Как их создаете себе вы?!
Психолог Юлия Олих: Когда обращаются ко мне за помощью? Что вы получаете от работы со мной? Почему работа со мной эффективна для вас? Познакомиться со мной и узнать ответы на эти вопросы, вы можете на моей странице.VK
Google+
Odnoklassniki
Mail.ru
olikh.com
Влияние эмоций на жизнь человека
Если ночью на нас неожиданно движется что-то темное и быстрое,то хотим мы этого или нет,мы испытываем эмоцию страх.
Когда нас оскорбляют или неадекватно воспринимают,спорят с нами,мы можем испытывать гнев или вину.
Когда мы влюблены,мы чувствуем себя счастливыми и это эмоция радость.
Получая неожиданный подарок,в нас играет эмоция удивление.
Эмоции воздействуют на наше поведение. Например,проезжая мимо жуткой аварии,лежащих на дороге трупов,мы автоматически снижаем скорость и какое-то время едем медленнее,чем обычно. Покупая новую модную вещь,человек может испытывать эмоциональный подъем и ему будет казаться,что он выглядит привлекательнее,что на него смотрят окружающие. Знакомо,не правда ли?
Что мы имеем? А имеем мы вот что. Эмоции-это сложные химические реакции организма на различные события,воздействия и другие причины во внешней среде,которые побуждают нас испытывать различные чувства и подстраивать под них наше поведение.
Всегда ли наше поведение зависимо от эмоций? Конечно нет. Если мы видим на улице жестокую драку,то мы тревожимся,боимся...Но если мы видим такие драки каждый день,мы их перестаем замечать. Если мы боимся выступать публично,но нам приходится это делать постоянно,то публичные выступления становятся обычным делом,мы уже не находимся во власти влияния эмоций и сосредотачиваемся на чем-то другом,как успешнее выступить,как заинтересовать и т.п.
Значит влияние эмоций на жизнь огромно. Это оспаривать может только йога,умеющий растягивать время и мысли. Но не все же мы йоги,в конце концов!
Сквозь призму эмоций
Но важно вот что. Мы не всегда(я бы даже сказал чаще всего)неадекватно воспринимаем людей,события и вообще всю нашу жизнь сквозь призму эмоций. Мы видим мир в икаженом виде,неправильно.
Молодой предприниматель открыл небольшой бизнес,вывел его на уровень продаж и все. Радость,ему кажется,что он все делает верно,останавливается в росте и бизнес рушиться. Девушку бросает парень и она после сильных эмоций думает,что она не привлекательная(оставаясь при этом привлекательной),у нее меняется поведение,она себя ведет как будто она действительно не привлекательная и это влияет на ее жизнь в дальнейшем. Подросток,талантливый баскетболист,проваливает важную игру,на него кричит тренер и теперь ему кажется,что он не достаточно хорош,он не делает выводы из своих ошибок,он замыкается на ошибках и его уровень как спортсмена падает и может вообще уйти из спорта. Примеров куча!
Происходящая в настоящее время с нами эмоция-часть нашего организма,она находится внутри нас. Что нам ближе? То,что происходит внутри или то,что происходит снаружи? Ответ очевиден. И поэтому мы оправдываем свою эмоцию,которая играет в нас сейчас. Поддерживаем ее. Даже если здравый смысл нам подсказывает,что тот мир,который мы видим сквозь эмоциональное состояние не такой какой есть на самом деле,мы все равно больше доверяем своим эмоциям.
Нас обманули и мы при следующем договоре теряем партнера,потому что мы ему не доверяем,ждем вновь обмана,хотя партнер и не собирался нас обманывать. Где-то глубоко мы это понимаем,но все равно выбираем безопасность-работа эмоционального состояния. Не самая эффективная в данном случае.
Итак,эмоции-это часть нашего организма,они воздействуют на наше поведение и делают нашу жизнь ярче. Как с ними жить,работать и идти к своим целям,мы будем разбирать на этом блоге.
Успехов...Подписывайтесь на обновления блога вот ЗДЕСЬ!
Комментарии
Добавить комментарий
xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai
Эмоции делают нас живыми
Oни заставляют нас смеяться, грустить, ликовать или плакать…
Каждый день под влиянием разных впечатлений и встреч, событий и воспоминаний мы переживаем целую гамму эмоций. Они умело управляют нами: мы ощущаем радость – и в этот момент становимся более отзывчивыми, внимательными к другим; печаль делает нас более вежливыми, любезными и осмотрительными; стресс же может буквально нас погубить*… Благодаря эмоциям и чувствам жизнь приобретает особые краски, но именно это и пугает нас. Возможно, дело в том, что владеть собой и своими душевными порывами нас учат с детства, а позже жизнь в обществе начинает диктовать свои «взрослые» правила: не принято изливать душу коллегам по работе, бурно радоваться или тосковать на людях. И мы по мере возможностей стараемся скрывать свои чувства, подавляем их. Но можно ли без них обойтись, идти по жизни лишь с тем, что диктует холодный рассудок? Чтобы гармонично уживаться со своими эмоциями, считают наши эксперты, прежде всего стоит разобраться в том, как они устроены, что несут нам в себе, для чего возникают.
Палитра наших эмоций
Эти спонтанные спутники сопровождают нас с самого рождения. Их не всегда легко определить, но трудно замаскировать. Всего семь базовых переживаний, но без них мы не смогли бы жить полноценно. Так для чего они нам нужны?
- Страх сообщает о реальной или воображаемой опасности, мобилизуя нашу энергию, хотя иногда, напротив, парализует нас, пока мы решаем, как лучше поступить.
- Гнев возникает, когда мы думаем, что нас не принимают всерьез или мешают нам добиться цели. Его энергия может быть полезна: благодаря ей мы ощущаем силу, храбрость и уверенность в себе.
- Горе помогает уйти в себя, чтобы пережить утрату (близких, каких-то качеств в самом себе…). В конечном счете это помогает вернуть энергию жизни.
- Радость стимулирует выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы.
- Удивление – наша реакция на новое, незнакомое. Оценивая риск, мы замираем, чтобы затем продолжить исследование или в страхе бежать прочь.
- Отвращение (презрение) обрегает нас от вещей, опасных для психического или физического здоровья (например, отравлений).
- Интерес важен для нашего интеллектуального развития. Он побуждает нас узнавать новое и разбираться в сложных вещах.
ФОТО MARGAS FAMILY Psychologies: Эмоции – наши друзья или враги?
Чингис Измаилов: Они помогают нам жить и продолжить свой род: любовь подталкивает нас к партнеру; гнев защищает от врагов; страх предупреждает об опасности; радость притягивает к нам других людей… Базовые эмоции одинаковы у всех, они «записаны» в генах в той мере, в которой обеспечивают наше выживание. Так утверждал еще Чарльз Дарвин, и это подтверждает современная наука.
Кристоф Андре: Наши эмоции – это универсальный язык, код, который позволяет общаться людям разного пола, возраста и социальной принадлежности. Культура, общество, в котором мы живем, лишь определяют форму их проявления, чтобы мы могли быть поняты и приняты группой. Если я – выходец из южных краев, во время траура я скорее всего буду выражать свои эмоции очень шумно. Если я поведу себя сдержанно (например, так, как если бы я жил в Англии), меня посчитают истериком. Топ-менеджера, который в приступе гнева срывается на совещании, коллеги будут считать человеком с неуравновешенной психикой. Зато если подросток из неблагополучного района не отреагирует на оскорбление, его сочтут трусом.
читайте такжеМозг в поисках острых ощущенийЭмоции, чувства, аффекты – как определить, с чем мы имеем дело?
Ч. И.: Основной критерий – продолжительность. Аффект – немедленная и кратковременная реакция на какое-то событие. Когда он овладевает нами, мы теряем самообладание, не можем контролировать свои действия. Иногда именно так проявляются ярость, гнев, ужас. Эмоция (душевное волнение) – временное эмоциональное переживание какого-то события или ситуации. Семь эмоций мы считаем базовыми – их сочетание и определяет все наши переживания: тревожность, например, может состоять из базовых страха, гнева и интереса. Чувства же отражают длительное и устойчивое эмоциональное отношение к другому человеку, увлечению или делу, которым мы занимаемся.
Почему бывает так непросто понять свое эмоциональное состояние?
Ч. И.: Мы склонны подавлять и видоизменять эмоции, которые считаются социально или морально неприемлемыми. Мы сдерживаем себя, не имея возможности выразить коллегам свое раздражение, и компенсируем силу этой эмоции, например, тем, что начинаем неконтролируемо много есть. Или у нас возникают какие-то «необъяснимые» боли – в голове, в животе. Или мы замыкаемся в себе, становимся безразличными. Если какая-то эмоция для нас под запретом, каждый раз, когда мы сталкиваемся с ней, мы трансформируем свои ощущения во что-то другое… и не понимаем себя. Так, зависть может превратиться в агрессию или даже восхищение человеком, который ее вызывает.
К. А.: Как только мы отгораживаемся от наших эмоций, начинает хуже работать наша интуиция, мы ошибаемся в оценке других людей и наших собственных нужд.
читайте такжеЧто будет с психикой, если «мимимиметр» зашкалит?
ФОТО MARGAS FAMILY Некоторые из нас слишком эмоциональны, другие – сдержанны. Существует ли золотая середина?
К. А.: Если норма и существует, то это социальная норма. Когда мы живем во власти чувств (стыда, смущения, чувства вины или беспокойства), это нам мешает. Если мы «заражены» страхом, боимся мнения других, то становимся жертвами социальной фобии. Слишком продолжительная грусть и всепоглощающее чувство вины – это уже симптомы депрессии. Опасна и другая крайность. Некоторые из нас считают себя малоэкспрессивными – зачастую оттого, что боятся чрезмерной эмоциональности. Как правило, такие люди не отличаются словоохотливостью и рассказывают о каком-либо эпизоде своей жизни нейтральным тоном, резюмируя: «было ничего» или «так себе». А в результате жалуются на скудость своей социальной и личной жизни.
Почему одни из нас более, а другие менее веселые люди?
Ч. И.: Мы появляемся на свет с одинаковым «набором» эмоций: мы одинаково чувствуем физиологическое возбуждение, у нас сокращаются одни и те же мышцы лица, когда мы ощущаем радость, страх, удивление или печалимся. Но мы растем в разных семьях и в разных культурах, кроме того, наши родители бессознательно меняют манеру общения с ребенком в зависимости от его пола. Мальчики так же эмоциональны, как и девочки, но им предписано быть сдержанными и неуязвимыми. Поэтому, став взрослыми, они скрывают свои эмоции и склонны замыкаться в себе. Женщины же, напротив, осмеливаются говорить о том, что чувствуют, демонстрировать разные эмоции, в том числе беспокойство или грусть. И если некоторые люди особо предрасположены к негативным эмоциям, это может быть связано с тем, что в их раннем окружении более приветствовались настороженность и недоверие, а не радость и удовольствие.
Могут ли эмоции быть опасными для здоровья?
К. А.: Известно, что положительные эмоции оказывают благоприятное воздействие – длительное или временное – на иммунную систему. Но опасно ли скрывать негативные эмоции? Когда психосоматическая медицина делала первые шаги, была выдвинута гипотеза, что каждому типу подавляемой эмоции соответствуют определенный тип расстройства (боязнь расставания – астма, подавляемый гнев – боли в области живота и т.д.). Исследования не подтвердили этого предположения. Хотя и была установлена связь между сдерживаемым или слишком частым гневом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Думаю, что скорее не сами эмоции, а общее отношение к миру и неприязнь к другим людям могут стать причиной болезни у раздражительных людей!
Есть ли эмоции, которые мы недооцениваем?
Ч. И.: Все эмоции важны и полезны – даже те, которые мы называем негативными. Они так же необходимы нам, как и положительные, хотя и заставляют нас страдать. Эмоции – даже такие, как печаль, отвращение или гнев, – несут полезную информацию, которая облегчает понимание между людьми, ограждает нас от опасности, поэтому не стоит их игнорировать. Наоборот, имеет смысл принимать их такими, какие они есть, и учиться ими управлять.
* Р. Герриг, Ф. Зимбардо «Психология и жизнь». Питер, 2004.
Об этом
- Жан-Поль Сартр «Очерк теории эмоций» в хрестоматии «Психология эмоций» МГУ, 1994.
- Альфрид Лэнгле «Что движет человеком? Экзистенциально-аналитическая теория эмоций» Генезис, 2006
- Кэррол Э. Изард «Психология эмоций» Питер, 2003.
- Гершон Бреслав «Психология эмоций» Смысл, 2004.
www.psychologies.ru
Эмоции, их значение в жизни человека
Эмоции человека – это особые психические явления, которые субъективно оценивают события, предметы, явления, других людей в форме переживаний и чувств.Благодаря эмоциям человек ориентируется в окружающей обстановке, оценивает события в точки зрения их значимости, полезности или вредности, важности или неважности.
Эмоции для человека являются сигналами, которые ориентируют и направляют его мысли и действия. У человека высокое внутреннее доверие к возникающим у него эмоциям.В структуре эмоций три компонента:-предмет;-эмоциональное переживание;-потребность (мотив).
Предмет эмоции – любое значимое для человека событие, явление, эпизод, в связи, с которыми возникает эмоциональное переживание. Это – оценка на экзамене, разговор с начальником, пребывание в автомобильной пробке, чей - то поступок, собственные мысли, природное или общественное явление. Такие события и явления называются эмоциогенн
ыми. Они могут возникать очень часто или создаваться кем – то преднамеренно.В ответ на эмоциогенные события возникают различные эмоциональные переживания: радость, гнев, удивление, страх, недоумение и т. п.
Эмоциональные переживания возникают непроизвольно и всегда влияют на сознание человека, его внутренний душевный мир (внимание, мышление, память, воображение, восприятие, настроение), а также на его физиологические процессы (на сердечно – сосудистую, нервную, пищеварительную, дыхательную и другие системы и органы тела).
Потребность или мотив - определяет значимость происшедшего явления, поступка, эпизода для человека, определяет его актуальность.
Значимость всегда связана с потребностями. Если потребности нет, то эмоции не проявляются, их просто нет. Например, если человек голоден, то у него множество, связанных с этим эмоций. Но как только человек утолил голод, ситуация голода перестаёт быть значимой, эмоции не проявляются.Эмоции - важный психологический инструмент, обеспечивающий социальное бытие человека. Они воздействуют на физиологические и познавательные процессы.
Эмоции быстро и надёжно ориентируют человека в жизненных событиях, ситуациях, в людях, в самом себе, в предметах и явлениях. Эмоциональная оценка для человека представляется более важной, чем интеллектуальная.
Например, человек с избыточным весом, страдает обжорством, много ест. Он знает о вреде переедания, но пренебрегает этим. Знание его является абстракцией, не касающейся его. Чтобы изменить отношение человека к избыточному потреблению пищи необходимо, чтобы он эмоционально пережил его вред лично для себя.Эмоции дают сигнал человеку о его потребностях. Если человек в чем - то нуждается, то у него возникают соответствующие эмоциональные переживания (голода, жажды, интереса, беспокойства и т. д.), которые называются потребностными.
Эмоции обладают побудительными функциями, выступают как мощные источники активности. Чем сильнее эмоция, тем большими побудительными возможностями она обладает. Например, сильный страх позволяет человеку убежать от злой собаки, которая бросилась на него.
Эмоции бывают положительными и отрицательными.
Положительные эмоции побуждают к действию на победу, на обладание, на сближение, на продолжение контакта и т. п..
Отрицательные эмоции обладают антипобудительными свойствами, настраивают на поражение, отказ от обладания, отказ от сближения, прерывание контакта и т. п..Эмоции влияют на физиологические процессы человека, его состояние здоровья.
Негативные эмоции вызывают множество различных заболеваний, в том числе тяжелых, ведущих к преждевременному старению и преждевременной смерти.
Обычно негативные эмоции возникают у человека, как реакция на несоответствие его ожиданий, с тем, что происходит в действительности.
Обычно люди сдерживают свои негативные эмоции, не проявляют на людях свой гнев, или раздражение. Но сдерживание негативных эмоций заставляет человека зацикливаться, прокручивать неблагоприятную ситуацию.
Это вызывает в организме выработку гормонов стресса - кортизола, адреналина, норадреналина. Нарушается работа энергетической системы организма.
Возникают мышечные спазмы, артериальная гипертензия, могут развиться инфаркты миокарда, инсульты, язвенная болезнь органов пищеварения, онкологические заболевания, нарушение половой функции, сахарный диабет, неврозы и психозы.Положительные эмоции могут привести к избавлению от различных тяжёлых хронических заболеваний, выздоровлению и омоложению.
Аналогичное воздействие эмоции оказывают на сознание и все познавательные процессы человека: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение, внимание. Под влиянием эмоций их возможности и функциональные характеристики могут улучшаться или ухудшаться.Под влиянием сильного стресса человек может значительно хуже соображать, помнить, у него рассеивается внимание, нарушается сознательный контроль над своими действиями.
Положительные эмоции стимулируют творческое мышление и воображение.Эмоции человека – внутренние психические процессы. Однако они довольно хорошо выражаются в мимике, во взглядах, в действиях, в движениях, в жестах, в позе, в интонациях речи. Это позволяет понимать эмоциональное состояние других людей и более эффективно общаться с ними.
Положительные эмоции благотворны для человека. Отсюда наше стремление к удовольствию.
Отрицательные эмоции, переживаемые как неудовольствие, указывают на вредность для человека соответствующих ситуаций.
Они возникают при длительном неудовлетворении потребностей человека и побуждают к действиям, направленным на устранение, преодоление или выход из соответствующих ситуаций.Основные виды и формы эмоций по данным американского психолога К.Изарда
Кэррол д. Изард 
1.Интерес – возбуждение возникает, как чувствозахваченности, любопытства по отношению к чему – то или кому – то, как желание исследовать, узнать, расширить свой кругозор, вмешаться в события. Это сильный эффективный мотив в познавательной деятельности. Эмоция интереса активизируется при встрече человека с соответствующим предметом или информацией. 
2.Противоположной интересу является эмоция скуки. Она проявляется, когда жизнь человека становится монотонной, однообразной, неинтересной. 3.Удивление – эмоция близкая к интересу. Возникает в ситуациях новизны, необычности, противоречивости. Это быстротечная является сильным познавательным мотивом, побуждает выяснить, узнать, уточнить, удостовериться.
.jpg)
4.Радость – возникает в ситуациях реализации основных потребностей и возможностей человека. Переживается, как состояние удовольствия и наслаждения жизнью, как чувство удовлетворенности собой, другими людьми и окружающим миром. Часто сопровождается ощущениями прилива сил, расширения возможностей и чувством оптимизма. 5.Страдание, тревога противоположна эмоции радости.
Может переживаться, как состояние уныния, пассивности, упадка духа, одиночества, депрессии или просто горя.
Возникает в состоянии депривации – лишения или значительного ограничения удовлетворения основных жизненных потребностей и устремлений человека, при потере близких людей. Страдание может быть причиной развития тяжелых соматических и психических заболеваний у человека. 6.Гнев, возбуждение возникает в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых целей, при невозможности самореализации.
Причинами гнева могут быть личное оскорбление, унижение человека и его близких, обман, шантаж, надругательство над идеалами и жизненными ценностями. Гнев вызывает прилив сил, желание расправиться с обидчиком. Сильный гнев может привести к ярости, аффекту. При этом человек может потерять самоконтроль и перестанет управлять своими действиями.В таком состоянии человек может совершать тяжкие преступления, даже убийства. Гнев чаще всего направлен на других людей, но может быть направлен на себя. 7.Стыд – проявляется при несоответствии своих поступков, взглядов, мыслей, желаний, внешнего облика нравственно – эстетическим нормам, которые разделяет сам человек.
Он представляет себя плохим, никчёмным, беспомощным, слабым, недостойным, глупым, неудачником. Ему кажется, что все видят его недостатки и презирают его. Легкий стыд – это застенчивость. Стыд парализует работу интеллекта, нарушает действия и поступки человека, активизирует защитные механизмы личности. Преодоление стыда и достойный выход из соответствующего жизненного положения позволяет решать серьёзные личностные проблемы.
8.Гордость – эмоция противоположная стыду.
Человек представляет себя важным, значительным, достойным, ценным, стремится показать это другим людям.
При этом он представляет себя на высоте нравственно – эстетических требований.
На основе стыда и гордости развивается самооценка, отношение к своей личности.
9.Отвращение – возникает по отношению к людям, объектам, явлениям, не соответствующим нравственно – эстетическим требованиям человека. Они представляются, ка уродливые, отвратительные, омерзительные.
Это может относиться к поступкам, мыслям, желаниям людей, к предметам и явлениям.
Отвращение вызывает желание изменить соответствующий объект, улучшить его, усовершенствовать, уничтожить или дистанцироваться от него.
10.Презрение – соответствует эмоции отвращения.
Возникает только по отношению к людям в тех случаях, когда их поведение, мысли, поступки не соответствуют нравственным требованиям человека.
Сам человек при этом испытывает превосходство, гордость, желание отстраниться от презираемого лица.
11.Вина возникает, когда человек осознаёт свою причастность или ответственность или причастность за ущерб, неудачи, страдания других людей. Сам человек при этом ощущает раскаяние и осуждает самого себя: не смог, не успел, смалодушничал, желает искупить свою вину: попросить прощения, объясниться, помочь пострадавшему.Способность взять на себя ответственность за собственные поступки, ощутить чувство вины, искупить вину – показатель личностной зрелости.
12.Страх возникает в ситуациях опасности и угрозы физическому или личностному существованию человека. Страх переживается, как неуверенность, тревога, предчувствие беды, незащищенность, опасность. Может быть сильный ужас, который может перейти в неконтролируемый аффект. Преодоление страха расценивается, как сила, смелость, храбрость человека.Каждый человек имеет свой индивидуальный эмоциональный склад, в котором проявляются определённые эмоции. Набор эмоций каждого человека неповторим как отпечатки пальцев. И каждая эмоция у отдельно взятого человека ощущается по - своему.
Например, радость. Как она ощущается? Сколько её вариантов? Сколько людей на Земле, столько существует вариантов радости. Это касается каждой эмоции. Большинство людей умеют выражать свои эмоции, но есть и такие, которые этого не умеют, или делают это неправильно. Эмоции должны соответствовать ситуациям и чувствам. Так, если человек получил травму и ему больно, то адекватной реакцией будет крик, стон, боль, слёзы и т.п.. Но если он при этом засмеётся или сдержит адекватные данной ситуации чувства в себе, то это плохо отразится на нём в дальнейшем. Если хочется смеяться - смейтесь, если хочется плакать – плачьте. Сдерживание негативных эмоций со временем отрицательно отразится на здоровье человека. Могут развиться неврозы, нарушения психики и различные психосоматические заболевания. Каждому человеку показаны положительные эмоции – радость, счастье, любовь, чувство эмоционального подъёма. Они должны преобладать в жизни человека над отрицательными эмоциями. Это будет залогом здоровья, счастья, благополучия и увеличения продолжительности жизни каждого человека.
victorvorobyov.blogspot.com
Роль эмоций в жизни человека
Роль эмоций в жизни человека
Эмоции – это язык нашего внутреннего мира. Они сообщают нашему Я о том, какое значение, какую ценность лично для нас имеют те предметы или те отношения с другими людьми, которые в настоящий момент оказались в центре нашего внимания. Человек может не задумываться о том или ином происходящем событии, но возникшее эмоциональное переживание – гнев, радость, отвращение – сообщит ему об истинном отношении. Или, скажем, мы еще только представляем себе некоторую пока не существующую в реальности ситуацию, а эмоции уже оценивают ее как желаемую или неприятную. Таким образом, эмоции выполняют функцию оценки.
Эмоции помогают человеку решить, в каком направлении ему дальше действовать, помогают сделать выбор в ситуации, предполагающей несколько возможностей. Иначе говоря, они регулируют поступки и действия человека. Доверяя своим чувствам (при условии, конечно, что мы эти чувства действительно осознаем и понимаем), мы порой принимаем самые верные решения.
Эмоции в нашей жизни выполняют также мобилизующую функцию. Они как бы подключают дополнительные источники энергии, увеличивают силы и возможности человека. Причем такой способностью обладают как положительные, так и некоторые отрицательные эмоциональные переживания. Дополнительные силы у уставшего человека могут появиться и дать ему возможность еще некоторое время плодотворно поработать как благодаря настоящей радости, так и благодаря сильной злости. Вспомните, было ли с вами такое, когда кто-то говорил вам: «Да брось ты это дело, все равно ведь у тебя не получится!» Разве хотя бы однажды вы не отвечали (может быть, только про себя) со злостью: «Ну уж нетушки!» – и не делали с удвоенной энергией то, что вас призывали бросить?
Еще одно важное свойство эмоций: во многом благодаря им мы воспринимаем то, что с нами сейчас происходит, не как сумму отдельных фрагментов (подошел – увидел – заговорил – подарил цветы – послушал), коротких эпизодов, а как нечто целое, всеохватывающее (например, свидание). То есть как часть жизни. Все, что с нами происходит в отдельный момент времени, что окружает нас, объединяется некоторым чувством, с которым мы проживаем этот момент. Мы часто и называем тот или иной прожитый нами отрезок времени, указывая на доминирующее эмоциональное состояние: интересная поездка, тяжелый месяц, веселая встреча и т. д. Таким образом, эмоции выполняют синтезирующую функцию.
В целом, эмоциональные состояния регулируют поведение и мысли человека. Кроме того, они позволяют человеку понять самого себя: что мне нравится и что мне претит? Как я отношусь к тем или иным явлениям и событиям? Что мне дорого и от чего мне легко отказаться? Мы разговариваем со своим внутренним Я на языке эмоций и чувств. Правда, этому языку надо еще научиться. Нужно знать о том, какие бывают эмоции и чувства, как они проявляются лично у вас, каковы индивидуальные особенности вашего эмоционального мира. Тогда разговор с самим собой может состояться.
В нашей культуре не принято говорить о своих чувствах. Часто искренний интерес к внутреннему миру другого человека («Как ты к этому относишься? Что сейчас испытываешь?») разбивается о стену непонимания: «Как себя чувствую? Как всегда, нормально». Можно ли чувствовать себя «нормально»? Как это?
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
