Польза и вред фиников во время беременности. Финики польза и вред при беременности

Финики при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Финики – не только вкусное восточное лакомство, но и очень полезные фрукты, которые богаты уникальными питательными веществами. Именно поэтому во многих странах финики являются основным элементом рациона питания, а их нежный и сладкий вкус не оставляет равнодушными ни детей, ни взрослых.

Отметим, что ученые с каждым годом открывают все новые и новые особенности фиников и пришли к выводу, что этот плод – не только вкусный, но и очень полезный, так как обладает лечебными свойствами при целом ряде заболеваний и недугов. Особенно показаны финики в период беременности и для облегчения родов. Почему? Расскажем более подробно в сегодняшней публикации.

Можно ли финики во время беременности?

Не секрет, что беременные женщины очень внимательно относятся к своему рациону питания и с особой осторожностью употребляют различные экзотические плоды, дабы не навредить здоровью будущего малыша. Однако, по мнению врачей, в отношении фиников у будущих мам не должно быть никаких сомнений. Эти сладкие плоды медики рекомендуют употреблять и во время беременности и перед родами. Дело в том, что финики содержат массу полезных веществ, которые просто необходимы для развития будущего малыша. Например, в финиках содержится фосфор и кальций, который является строительным материалом для костей будущего крохи. Более того, восполнить дефицит калия в организме беременной женщины также можно попросту употребляя несколько вкусных плодов фиников в день.

Финики помогают сохранить водный баланс в организме женщины, а благодаря высокому содержанию фруктозы – придают силы, которые нужны во время родов. Отметим также, что фруктоза, которая содержится в финиках, ускоряет процесс выработки молока в молочных железах, что очень важно для каждой женщины, которая ждет ребенка.

И наконец, финики, съеденные перед родами, способны увеличить родовую активность путем усиления сокращения матки, что значительно уменьшает длительность родов. Ну а более подробно о полезных свойствах финиках мы расскажем далее.

Польза и вред фиников во время беременности

Мы уже выяснили, что медики единогласно подтверждают пользу фиников во время беременности, а вот чем этот фрукт заслужил такую высокую оценку – расскажем более подробно.

Начнем с того, что в финиках содержится около 65% сахара, который просто необходим для придания сил перед родами. Более того, фруктоза запускает целый ряд химических реакций в организме роженицы, то способствует выработке молока, которое необходимо малышу уже с первых минут жизни.

Не секрет, что во время родов женщина теряет значительное количество крови, что, в свою очередь, становится причиной понижения уровня сахара в крови. Так вот, финики отлично справляются с этой проблемой и помогают восполнить дефицит сахара, дабы не допустить снижения давления. Также, высокая питательность фиников позволяет быстро восстановить энергию.

Будущим мамам будет полезно узнать, что в финиках содержится уникальное вещество – окситоцин, который ускоряет процесс течения родов. Окситоцин – гормон, который вырабатывается задней частью гипофиза мозга, который вызывает родовые схватки. Именно поэтому окситоцин играет важную роль в организме беременной женщины. Отметим также, что влияние окситоцина проявляется и в мышечных клетках и в матке. Ведь всем известно, что для благополучного прохождения процесса родов необходимо правильное сокращение мышц матки. Так вот, окситоцин, как раз и способствует усилению сокращения мышц матки. А после окончания родов, данный гормон продолжает свою работу, но уже стимулируя выработку молока молочными железами. Напомним, что такой уникальный фрукт, как финик, содержит большое количество окситоцина.

Также важно отметить, что в финиках содержится фолиевая кислота – важный витамин, который участвует в процессах создания новых клеток крови. Во время беременности суточная потребность организма в фолиевой кислоте возрастает, а регулярное употребление фиников обеспечивает достаточное количество этого витамина в организме будущей мамы.

Во время беременности многие женщины страдают токсикозом, в результате которого увеличивается потребность калия. Мы уже упоминали, что финики богаты калием, поэтому употреблять их во время беременности можно и в качестве лекарства от тошноты. Калий помогает организму доставлять кислород к мозгу, выводит из кишечника шлаки и токсины и препятствует повышенному кровяному давлению.

Железо, которое также содержится в финиках, контролирует синтез гемоглобина в крови, что также очень важно для нормального развития плода в утробе матери. Употребление всего 15 фиников в день восполнит необходимую суточную потребность организма в железе и избавит от многих недомоганий, которые появляются вследствие дефицита этого элемента.

Кальций и фосфаты, содержащиеся в финиках, являются важными элементами для формирования здорового скелета будущего малыша. А высокое содержание витаминов группы В и магния в финиках, помогут будущей маме чувствовать себя спокойной, так как данные витамины укрепляют нервную систему. Таким образом, вместо того, чтобы покупать упаковку Магне В6, вам достаточно просто ежедневно съедать несколько плодов фиников.

В период беременности женщинам также показано дополнительно употреблять витамин А, который повышает иммунитет, благотворно влияет на зрение и способствует здоровью зубов. В финиках тоже содержится бета-каротин, поэтому целесообразнее будет употреблять натуральный продукт, нежели покупать дорогие витамины.

Ну и напоследок, в финиках содержится значительное количество белка, которого, как правило, почти не бывает во фруктах. Эта особенность фиников делает их просто уникальным продуктом, полезным для здоровья, особенно в период беременности.

Что касается противопоказаний, то финики не стоит употреблять только больным сахарным диабетом и при нарушении пищеварения. В остальном же, финики являются очень полезным продуктом, поэтому вы можете смело включать их в ежедневный рацион питания, особенно, если вы пребываете в ожидании малыша.

Ну и напоследок, представляем вам несколько простых рецептов блюд с финиками, которые, безусловно, понравятся вам и вашим домочадцам.

Питательный коктейль из фиников

Приготовление: возьмите немного фиников, хорошенько вымойте их и залейте кипящим молоком. Дайте напитку настояться и выпейте в теплом виде. Данный напиток особенно полезно употреблять при приступах тошноты.

Фруктовая закуска с финиками

Приготовление: очистите большой апельсин, порежьте его ломтиками вдоль и разложите на тарелке. Мелко нарежьте несколько фиников и положите на каждый ломтик апельсина. Также положите сверху немного измельченного имбиря в сиропе. Имбирь хорошо снимает тошноту при токсикозе и придаст пикантность апельсину.

Отметим, что в арабских странах, потребление фиников зачастую сочетают с молоком, йогуртом или хлебом, а также маслом и рыбой. Такое сочетание, несомненно, обеспечивает вкусное питательное блюдо, полезное, как маме, так и будущему малышу.

Ешьте финики и будьте здоровыми!

Специально для beremennost.net Ира Романий

beremennost.net

польза, вред, способы употребления, противопоказания

Финики являются излюбленным фруктом многих людей, потому что они обладают потрясающим вкусом и множеством полезных для организма веществ. Но можно ли беременным финики?

Содержание статьи:

Можно ли беременным финики?

Исходя из последних научных исследований, было доказано, что финики оказывают благоприятное воздействие на течение беременности, а также родовую деятельность. Дело в том, что в них содержится целый витаминный премикс, набор минералов и микроэлементов, которые необходимы для нормального формирования плода. Кроме кальция, магния и прочего, в финиках есть аминокислоты (23 вида), рибофлавин, ниацин, различные кислоты, окситоцин.

Финики

Как известно, в период беременности нежелательно употреблять пирожные, конфеты и прочие сладости. Но что делать, когда тянет на сладенькое? Альтернативой тортам становятся обычные финики, так как они обладают достаточно сладким вкусом.

А известно ли вам, что именно финики множество раз упоминаются в Священных Писаниях, причем и христианских, и исламских. Об этих плодах сказано множество добрых слов – они способны в минимальных количествах насытить организм человека всеми необходимыми веществами.

Польза и вред фиников для беременных

Полезные свойства фиников для беременных женщин:

Пищевые волокна ускоряют процесс пищеварения.
Фруктоза финика способствует устранению стресса, улучшению работы головного мозга.
Фолиевая кислота формирует кровяные клетки плода, усиливает функциональность эритроцитов.
Микроэлементы и минералы (железо, калий и прочее) устраняют тошноту, нормализуют водный, солевой, углеводный и другие обмены, выводят токсические отложения, улучшают структуру кожи, предупреждают образование растяжек. Кроме того эти элементы нормализуют уровень гемоглобина, снижают артериальное давление, укрепляют кости, суставы, мышцы.

Витамины (В1, В6, В2, А, бета-каротин) укрепляют иммунную систему, ускоряют метаболизм, а также усиливают защитные функции организма против инфицирования вирусами, улучшают функциональность зрительного аппарата и т. д.
Белок растительного происхождения обновляет клетки, удерживает влагу, снимает отёчность.
Нормализуется работа сердечнососудистой системы.
Вырабатывается гормон радости (серотонин).

Финики

Возможный вред:

Финиковая фруктоза в значительной степени отличается от данного вещества в других фруктах, так как она несхожа с глюкозой и сахаридами, вызывающими повышение уровня сахара в крови. Поэтому финики нельзя употреблять в огромных количествах и при диабете (в том числе гестационном).
Можно быстро набрать лишние килограммы. Какой набор веса при беременности считается нормальным, а какой излишним — читайте тут.

Возможно развитие кариеса, так как сладость способствует размножению бактерий.

Чтобы не разрушались зубы, сразу же после употребления фиников прополощите рот водой. Это не позволит размножаться бактериям, находящимся на зубах.

Разрешенная беременным норма

Для того чтобы обеспечить организм суточной нормой витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, достаточно съедать в день до 10 фиников. Такая норма допустима только в первом и втором триместре.

В третьем триместре необходимо снизить количество до 5 штук в день. Полностью отказываться от фрукта нежелательно, так как он участвует в развитии плода и родовой деятельности, формировании молока.

Противопоказания и показания

Показания к потреблению фиников:

ослабленный иммунитет;
низкий уровень гемоглобина;
изжога, запор, приступы тошноты, токсикоз;
высокое артериальное давление;
отёчность;
депрессия.

Противопоказания:

диабет;
ожирение;
кариес;
мигрень;
бронхиальная астма;
мочекаменная болезнь;
гастрит и язва ЖКТ;

аллергия на финики или на парафин, так как некоторые производители сушат плоды с помощью данного вещества.

Способы употребления

Основная масса людей считает, что употреблять фрукты, овощи и другие полезные продукты можно просто так, даже не задумываясь о том, что существуют определенные правила и требования, благодаря которым можно получить только пользу.

Финики

Что касается фиников, то тут выдвигаются особые требования, потому что плоды проходят обработку парафином и другими веществами. Поэтому предварительно фрукты тщательно промывают проточной водой. Следы обработки, конечно, полностью удалить невозможно, но частично вполне. Да и от пыли нужно избавиться.

Финики, как это ни странно, нужно запивать теплым несладким чаем или водой (тоже теплой). Это необходимо по двум причинам. Во-первых, на зубной эмали не будет оставаться сладкий налет. Во-вторых, так быстрее и полноценнее будут усваиваться полезные вещества.

Финики, если их потреблять ежедневно, могут быстро надоесть, поэтому их можно разнообразить посредством приготовления напитков, десертов и различных блюд.

Рецепты блюд из фиников

Полезная закуска. Очистите от кожуры 1 апельсин и нарежьте его колечками. Финики промойте и измельчите. Уложите их на апельсиновые кольца. Сверху посыпьте маринованным корнем имбиря (его можно купить в сиропе).

Молочно-финиковый коктейль. На 0,5 литра молока нужно взять с десяток плодов. Соедините и поставьте на огонь. После закипания дайте провариться 10 минут. Когда напиток остынет, процедите его через мелкое ситечко и наслаждайтесь божественным вкусом!

Из фиников можно сварить рисовый отвар, благодаря которому нормализуется стул при расстройствах. Варить в таких же пропорциях, как и при приготовлении молочного коктейля.

Праздничный салат «Рыжая красавица». Отварите крупу кускус, нарежьте кубиком лук красного сорта, финики, свежий огурец, вяленые помидоры. Соедините все компоненты и заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, солью и молотым перцем. Можно добавить кориандр и петрушку.

Азиатский плов с финиками. Это удивительно вкусное блюдо способно поразить и внешним видом. Для приготовления возьмите финики, курагу, инжир, изюм, чернослив. Все сухофрукты промойте и разрежьте пополам (кроме изюма). Уложите в казан со сливочным или топленым маслом, и тушите на медленном огне 15-20 минут.

Затем добавьте сырой и промытый рис, залейте водой так, чтобы над рисом её было примерно 2 см. После выпаривания воды казанок снимите с огня, накройте плотно крышкой и укутайте в плед (одеяло). Оставьте настаиваться на 15-30 минут.

Помните, что рис нельзя перемешивать с фруктами. Это можно сделать перед подачей на стол. Для разнообразия вместо риса можно взять абсолютно любую крупу и даже скомбинировать крупы между собой. Не забудьте добавить соль и немножко сахара.

Оригинальная закуска. Купите финики самых больших размеров, аккуратно вытащите косточку, а внутрь положите грецкий орех или грушу твердых сортов. Далее тонко нарежьте бекон и оберните им нафаршированные финики. Уложите на решетку и запекайте в духовом шкафу 20 минут.

Рулетики с беконом и фиником

Блюдо следует кушать вместе с овощным салатом.

Запеките яблоки с финиками внутри. Для этого нарежьте финики мелко и уложите внутрь яблока, в котором предварительно вычищена сердцевина. Запекайте в духовке до готовности. Яблоки лучше брать кислых сортов, так как финики и так слишком сладкие.

Финики можно добавлять в кексы, пироги, торты, пирожки, пирожные. Можно сделать любой соус, компот, отвар и даже добавить в чай.

Выбор и хранение

Сегодня финики можно купить в виде сухофрукта, который проходит разные типы обработки. Среди множества производителей можно встретить и недобросовестных, которые ради экономии средств и собственной выгоды не придерживаются основных требований производства. Особенности выбора фиников:

Есть финики, законсервированные в густом сиропе на основе глюкозы. Такие финики употреблять в период беременности не рекомендовано, так как они чрезмерно калорийные и сладкие, что только увеличивает риск развития гестационного диабета.По внешнему виду они отличаются от остальных, так как выглядят влажными и слипшимися.
Если вы приобретаете сухие финики, обратите внимание на целостность плодов. Они не должны быть примятыми и растрескавшимися. Кожица качественных плодов не отслаивается. Она не должна быть слишком глянцевой.
О несоблюдении правил хранения говорит кристаллизация сахара на поверхности фрукта. А также запах брожения, сморщенность кожицы.
Самые лучшие финики – это сухие, просвечивающиеся на солнце. Допустима легкая липкость. Цвет должен быть темно-коричневым, косточка трудно отделяемая.
Для вяленых фиников характерна липковатость, отсутствие морщин, мягкость мякоти и небольшая жилистость. Они очень привлекательны внешне, но совершенно не полезные. Потому что их обрабатывают серой, что вредно при беременности.

Узнать подробнее о том, как правильно и быстро определить качество фиников, вы можете из нашего видео:

Если вы приобретаете сушеные плоды, тогда хранить их нужно в холодильнике. Предпочтение отдайте полке, предназначенной для овощей и фруктов. Категорически запрещено хранить плоды в полиэтиленовых пакетах. Можно уложить в картонные коробочки, стеклянные баночки, пластиковые ёмкости. Срок хранения в таком виде составляет 12 месяцев.

Вяленый вид фиников помещают в морозилку. Срок годности практически неограничен. Есть еще и прессованные плоды, которые проходят процесс пастеризации. Их допустимо держать даже при комнатной температуре, но обязательно в темном месте. Желательно уложить их сначала в бумажный пакет, а затем в полиэтиленовый.

Старайтесь уделять особое внимание выбору фиников, от этого зависит уровень пользы и вреда. Обязательно перед потреблением проконсультируйтесь с лечащим доктором, возможно, индивидуально вам их употреблять противопоказано.

zaletela.net

польза и вред который они могут приченить

Среди женщины все еще ходят споры о пользе фиников для беременных. Ведь финики обладает как полезными свойствами, так может оказать и вред. А в период беременности женщине важно соблюдать максимальное правильное, здоровое и сбалансированное питание. Организм будущей мамы и ребенка нуждается в максимальном количестве витаминов, минералов и микроэлементов. Многие необходимые элементы содержатся именно в финиках. Необходимо только знать в каких случаях будет польза от их употребления, а в каких вред.

Польза фиников в период беременности

Польза фиников для человеческого организма объясняется богатым составом продукта. Финики при беременности являются особенно ценными. В первую очередь, стоит отметить высокое содержание в финиках фолиевой кислоты. Именно фолиевая кислота очень важна для нормального внутриутробного развития будущего ребенка. Очень важно беременной женщине кушать эти плоды в первом триместре. Помимо этого, фолиевая кислота препятствует развитию врожденных патологий плода.

Чем полезны финики для беременных

Следующим, не менее важным компонентом для беременной женщины, является калий. Большинство беременных женщин на разных этапах вынашивания малыша, страдают от токсикоза. Такие симптомы случаются именно из-за образовавшегося в организме дефицита калия. Употребляя финики во время беременности можно значительно снизить данные проявления. Также, калий способствует доставить кислород в мозг, освободить организм от токсинов и шлаков. Калий налаживает водно-солевой баланс, что просто спасает женщину от отечности.

Финики для беременных

Говоря о пользе фиников во время беременности невозможно не упомянуть и о таком элементе, как железо. В финиках содержится достаточное количество железа, чтобы защитить организм будущей мамы от анемии. Именно данный недуг часто диагностируется во время вынашивания малыша. Употребление фиников положительно сказывается на формировании центральной нервной системы плода. Помимо этого, плоды фиников содержат и такие минералы и микроэлементы:

Кальций;
Медь;
Магний;
Фосфор;
Сера.

Очень много белка содержится в финиках. Но, все-таки, финики славятся рекордным содержанием фруктозы. Фруктоза благоприятным образом воздействует на функции центральной нервной системы беременной женщины. Ведь известно, что гормональный всплеск в организме будущей мамы всегда сопровождается резкими сменами настроения, стрессами, депрессиями. Регулярное же употребление фиников способно сгладить данные перепады, избавить от бессонницы. Известно, что хорошее настроение девушки — лучшее средство для нормального полноценного развития плода.

Специалисты рекомендуют кушать финики на протяжение всей беременности (в умеренном количестве) для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Так, нормализуется артериальное давление. Очень важную роль играют такие составляющие компоненты, как кальций и фосфор. Они очень важны для полноценного формирования опорно-двигательного аппарата будущего ребенка. При их дефиците могут возникнуть серьезные осложнения и патологии, вплоть до рахита.

Очень интересным является тот факт, что финики помогают укрепить мышцы матки. По мере роста плода, стенки матки и мышцы растягиваются, которые требуют укрепления. Также, во время родов происходит большая потеря крови, снижается уровень сахара в крови. Финики же способствуют нормализации глюкозы в крови. Врачи советую кушать финики непосредственно перед родами. Дело в том, что экзотический фрукт содержит такой компонент, как окситоцин. Он вырабатывается в организме беременной женщины в гипофизе. Чем больше окситоцина, тем лучше и легче протекает родовая деятельность. Компонент способствует родовым схваткам, быстрому сокращению мышц матки. Благодаря этому, роды проходят гораздо быстрее.

Витамины в составе фиников

Большую роль во время беременности играют витамины. Финики содержат их в большом количестве. Эти экзотические фрукты славятся высоким уровнем витамина А, или бета-каротина. Такой компонент сохраняет здоровье глаз. В период беременности могут нарушаться некоторые функции организма, в том числе и зрение. Также, витамин А оказывает воздействие на рост ногтей, волос, состояние кожи лица. Ведь нередко можно услышать от беременной женщины о выпадении волос и ломкости ногтевых пластин.

В состав фиников входит и такой антиоксидант, как витамин С. Он поможет сохранить полноценное функционирование иммунной системы будущей мамы. А в совокупности с витамином Е, нейтрализуют воздействие свободных радикалов на клетки организма. Немало в плодах и витаминов группы В:

В2. Принимает участие в обмене веществ, обмене белка. Витамин нормализует работу нервной системы, восстанавливает все слизистые оболочки, улучшает работу пищеварительной системы.
В3. Нормализует углеводный обмен, придает организму сил и энергии. Расширяет сосуды, что позволяет нормализовать кровообращение.
В5. Принимает участие в жировом обмене.
В6. Нормализует тонус матки, облегчает проявления токсикоза.
В9. Имеет огромное значение для наследственности. Участвует в формировании нуклеиновых кислот РНК и ДНК. Данный витамин еще называется фолиевой кислотой.

Учеными установлено, что данный витаминный комплекс позволяет сохранить психическое состояние беременной женщины в норме. А благодаря высокому уровню витамина В6 в организме, происходит укрепление нервной системы, повышается стрессоустойчивость. Очень важно во время беременности чувствовать себя счастливой, не поддаваться стрессам и внешним раздражителям.

Вред фиников для беременных

Вредны ли финики при беременности?

Любой продукт питания может нести в себе как пользу, так и вред. Особенно если употреблять его в большом количестве. Финики не являются исключением. Во время беременности финики могут оказать вред для пищеварительной системы. Поэтому продукт запрещен к употреблению в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это объясняется тем, что в состав фиников входят грубые волокна, которые нарушают работу кишечника.

Категорически запрещены финики при сахарном диабете. Экзотический фрукт сильно повышает уровень сахара в крови. И если вырабатываемого организмом инсулина недостаточно, может за считанные минуты наступить гипергликемия. Во время беременности женщине нужно быть внимательной ко всем реакциям организма. Так как финики являются высокобелковой пищей, могут возникнуть такие аллергические проявления:

Ринит;
Тошнота;
Рвота;
Отек Квинке;
Анафилактический шок;
Зуд и жжение кожных покровов;
Крапивница;
Приступы сухого кашля.

Опасность представляют финики в случае наличия такого заболевания, как бронхиальная астма. Важно правильно употреблять продукт, чтобы он приносил только пользу. Достаточно съедать всего 3-4 плода в день. Даже такое незначительно количество позволяет насытить организм беременной женщины всеми необходимыми витаминами и минералами. Начинать же употреблять плоды можно уже с первого триместра беременности.

Употреблять продукт во время беременности можно не только в чистом виде, но и готовить вкусные десерты. Так, полезным для беременной женщины будет коктейль из фиников и молока. Требуется тщательно вымыть несколько плодов фиников, и залить 300 граммами горячего или теплого молока. Пусть напиток немного настоится, и потом его можно выпить еще в теплом виде. Такой коктейль из фиников поможет спастись от тошноты во время беременности.

healfoods.ru

Финики при беременности - польза и вред

Содержание статьи

Плоды фиников – это не просто вкусный и питательный фрукт. Это удивительное восточное лакомство, с которым связано много поверий и легенд. Финики известны человеку не одно тысячелетие. Мусульмане раз в год держат строгий пост – в течение 40 дней они могут есть и пить только после захода солнца, в дневное время ничего кушать нельзя. Так вот в период этого строжайшего поста первым делом в рационе человека, который целый день ничего не ел, должны быть финики. Эти питательные плоды дают силы на долгое время, насыщают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Даже в пустыне, когда караваны шли в долгие путешествия, с собой обязательно брали финики — они хорошо хранятся, прекрасно утоляют жажду, позволяют насытиться малым количеством продукта. Зная о пользе и ценности фиников, их предлагают беременным женщинам, ведь они нуждаются в двойной порции полезных веществ.

Финики во время беременности

Полезные свойства фиников при беременности

Финики богаты углеводами, пищевыми волокнами, органическими и жирными кислотами, различными микроэлементами и витаминами. Финик – это быстрый источник энергии, в нем содержится фруктоза, глюкоза, сахароза. Калорийность фиников достаточно высокая, но продукт очень сытный, всего 3-4 плода помогут вам утолить голод. Это уникальный продукт, который обязательно нужно ввести в рацион беременной женщины.

Против бессонницы. Будущие мамочки знают, что чем больше срок беременности, тем сложнее найти удобную позу для сна. Частые позывы к мочеиспусканию, духота, отеки, тяжесть в животе, боли и потягивания, отдавленные бока, невозможность спать на спине и животе, нервы – все это мешает нормальному сну. В финиках содержится почти все витамины группы В, которые благоприятно влияют на состояние нервной системы. Всего 5 плодов фиников перед сном помогут вам справиться даже с хронической бессонницей.
Против растяжек. В составе фиников есть токоферол – витамин Е, содержание которого прямо влияет на состояние и эластичность вашей кожи. Чем больше вы будете есть фиников, тем более увлажненной будет ваша кожа. Это позволит ей растягиваться без разрывов.
Фолиевая кислота. Финики особенно полезно есть на ранних сроках беременности, ведь в плодах содержится такая важная для будущих мам фолиевая кислота. Фолиевая кислота – это самый важный витамин, который следует пить при беременности, с самого этапа планирования до 14 недели, пока все органы малыша не будут полностью сформированы. Фолиевая кислота снижает риск развития патологий нервной трубки плода.
Для волос и ногтей. Многие будущие мамочки жалуются, что их волосы и ногти в период беременности часто ломаются, буквально крошатся и рассыпаются. Все дело в нехватке витаминов. Малыш растет и забирает из материнского организма львиную дозу полезных веществ, это сказывается на зубах, волосах, ногтях и коже. В финиках много кальция, фосфора и железа, это делает волосы блестящими, а волосы крепкими.
Для концентрации внимания. Финики обладают уникальной способностью – они быстро приводят человека в чувство, повышают умственную активность и внимание, улучшают память, общая работоспособность увеличивается. Это особенно полезно для беременных женщин, которые продолжают работать и учиться. Особенно важно носить с собой финики в первом триместре беременности, когда токсикоз клонит в сон, появляется рассеянность, слабость и апатия.
Для нервов. Будущая мамочка часто нервничает. В большей части в этом виноваты гормоны – они делают женщину плаксивой, раздражительной, нервозной. Но зачастую возникают и проблемы на работе, связанные с беременностью, женщине кажется, что она некрасива, будущая мамочка переживает о финансовых и жилищных проблемах. Все это расшатывает состояние беременной женщины. Финики содержат в себе успокоительный компонент, что поможет вам наладить психоэмоциональный фон, снять раздражение, стать более стрессоустойчивой
Отеки. Сладкие плоды не просто повышают настроение и радуют глаз. Финики обладают мочегонным действием, позволяют использовать их в борьбе с отеками и лишней жидкостью в организме.
Для родов. Нередко женщинам дают несколько плодов фиников перед родами. Во время сильных схваток женщина не может нормально есть – это просто невозможно. Но перекусить нужно – ей нужны силы для потуг, особенно если роды длятся больше 6 часов. Финики – идеальное решение, фруктоза и глюкоза дадут будущей мамочке энергию. А еще в финиках содержится окситоцин, который стимулирует схватки, позволяет ускорить процесс родоразрешения. Кроме того, фруктоза в составе фиников стимулирует выработку молока – это значит, что сразу после родов у мамочки появится молозиво.
Против токсикоза. В финиках содержится огромное количество калия, который позволяет снять интоксикацию организма, он подает в мозг большее количество кислорода. А главное, сладкий вкус фиников позволяет подавить неприятное чувство тошноты при токсикозе. На ранних сроках беременности женщина не может нормально есть из-за постоянной рвоты. Если вы съедите в день 10-15 фиников, можете не волноваться – малыш получит все необходимое питание.
Для гемоглобина. В финиках содержится приличное количество железа, это позволяет использовать фрукт как лучшее средство при анемии. Регулярное потребление фиников поможет женщине избавиться от головокружений, тошноты и слабости.

А еще финики – это прекрасная замена вредным сладостям. Стоя в магазине перед прилавком с лакомствами, старайтесь выбирать не кремовые тортики и пирожные, а сухофрукты – они такие же вкусные, но гораздо более полезны для организма. Это поможет вам к концу беременности не нарастить свисающих боков, а после родов вы сможете быстро вернуться к своему прежнему весу.

изюм во время беременности

Вред фиников

Противопоказаний к потреблению этого полезного продукта практически нет — настолько фрукт безопасен и безобиден. Финики крайне редко вызывают аллергию. Но вот при сахарном диабете от них стоит отказаться – в составе огромное количество глюкозы. Еще одно предостережение к употреблению фиников – это замедленная перильстатика кишечника. Плоды дают длительное ощущение сытости за счет того, что они долго перевариваются. При регулярном употреблении фиников могут возникнуть запоры. Также финики не рекомендовано есть при гастрите и других заболеваниях ЖКТ. Перед тем, как вы решитесь полакомиться этой сладостью, тщательно промойте плоды – в складках кожицы может застревать глина или земля. Это не просто неприятно, но и опасно – там могут жить болезнетворные бактерии. Еще одно предостережение по поводу фиников – их нельзя есть с цитрусовыми. Два фрукта в сочетании могут вызвать сильное расстройство желудка, разделяйте эти продукты.

Финики можно есть в свежем или высушенном виде, зачастую в магазинах нашей страны продаются лишь сушеные плоды. Свежие финики часто добавляют не только в десерты, но и в соусы для мяса и рыбы – это делает вкус блюда более пикантным. Из сушеных фиников делают муку и используют ее в приготовлении сладкой выпечки. Ешьте финики в любом виде – плоды на страже вашего здоровья!

чернослив во время беременности

Видео: польза и вред фиников для организма

howtogetrid.ru

Финики при беременности: польза и вред. Как выбирать и употреблять

Внимательное отношение к своему питанию во время беременности – это залог здоровья и женщины, и ее будущего малыша. Необходимо помнить, что каждый пищевой продукт обладает определенной калорийностью и комплексом различных веществ и микроэлементов, способных значительным образом повлиять на течение беременности. Поэтому употреблять продукты, особенно непривычные и экзотические, следует разумно и грамотно.

В полной мере это относится к финикам, которые не являются редкостью и широко представлены в продаже. Плоды финиковой пальмы имеют самую яркую особенность – они очень сладкие за счет огромного количества сахаров (в основном фруктозы), что определяет их высокую калорийность. По этому показателю они сравнимы с кондитерскими изделиями, особенно конфетами.

Преимущества фиников

Почти 300 килокалорий и 70 граммов углеводов на 100 граммов мякоти фиников – это очень ощутимые показатели, которые при неправильном (избыточном) использовании фруктов могут принести отнюдь не пользу. Однако высокое содержание фруктозы можно применить по прямому назначению: она должна стать источником энергии. Поэтому недаром финики считаются продуктом, который быстро восстановит силы при усталости, поднимет настроение и вернет оптимистичный настрой. Всего нескольких фиников в день будет для этого вполне достаточно.

Кроме того, своеобразный вкус, фруктовая сладость и уникальное сочетание микроэлементов способны очень помочь при токсикозе во время беременности, особенно на ранних сроках. Два-три съеденных финика отлично купируют приступы тошноты и помогают в регуляции пищеварения.

Витамины С, А, группа В, железо, кальций, фосфор, калий, магний, медь, достаточное количество пищевых волокон – все эти составляющие фиников оказываются очень полезными для беременной женщины и будущего ребенка. Благодаря такому составу финики можно назвать даже лечебным средством, так как они обладают следующим воздействием на организм:

аскорбиновая и фолиевая кислоты оказывают стимулирующее влияние на иммунитет и помогают противостоять инфекциям, а при развитии, к примеру, простудных заболеваний угнетают воспалительный процесс и приводят к быстрому выздоровлению;
фруктоза является источником энергии;
железо служит профилактикой анемии;
кальций и фосфор укрепляют костную систему матери и ребенка, предотвращают прогрессирование кариеса и потерю зубов;
магний регулирует состояние нервной системы, исключает перепады настроения и обеспечивает положительный психологический настрой;
клетчатка фиников помогает в профилактике запоров и регулирует работу желудка и кишечника;
комплекс микроэлементов участвует в регуляции водно-солевого обмена и профилактике отеков за счет удаления лишней жидкости.

Не менее важная особенность фиников – это их способность влиять на выработку окситоцина в организме будущей матери. Чем больше женщина съест фиников в день, тем больше может образоваться окситоцина, который способствует сокращению мускулатуры матки. Данное свойство полезно только на последних неделях перед родами, чтобы предотвратить их затяжное течение. Кроме того, финики способствуют и подготовке молочных желез к лактации.

Опасны ли финики

Высокое содержание углеводов может стать причиной нарушения деятельности поджелудочной железы. Особенно это опасно, если женщина страдает сахарным диабетом. В таких случаях врач рекомендует или вовсе исключить финики из рациона, или ограничить их употребление до 1-2 штук в день.

Кроме того, сладкая мякоть фруктов образует на зубах пленку, в которой начинают размножаться бактерии. Этот процесс усугубляет кариес и ускоряет разрушение эмали, поэтому следует обязательно после употребления фиников почистить зубы.

Лучше не увлекаться финиками, если женщина страдает ожирением или имеет избыточную массу. Метаболизм углеводов может пойти не по пути распада с высвобождением энергии, а по пути отложения «про запас» в виде скоплений жира.

Стимуляция выработки окситоцина и, следовательно, преждевременных сокращений матки может привести к нежелательным последствиям в первой половине беременности, особенно если она и так протекает с угрозой выкидыша. В этих ситуациях финики исключаются из меню женщины.

Не следует забывать и об аллергическом влиянии фиников на организм. Поэтому тем беременным женщинам, которые имеют атопический дерматит, хроническую экзему или бронхиальную астму, необходимо заменить финики на другие фрукты или ягоды.

Как выбирать и употреблять финики

В магазинах плоды финиковой пальмы продаются сушеными (реже вялеными), часто уже обработанными специальным сиропом или парафином. Выбирать лучше те финики, которые не имеют яркого глянцевого блеска, неровного цвета, трещин и отслоившейся кожицы. Перед употреблением их достаточно ошпарить кипятком и затем промыть проточной водой.

Чтобы получить необходимое количество клетчатки, витаминов и питательных веществ, достаточно съесть 5-6 фиников в день. Это норма для женщин, не имеющих отклонений в здоровье и течении беременности. В других же случаях о суточном количестве фиников рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Обычно в первом триместре разрешается 1–3 фрукта в день, а перед родами – до 10. Полностью отказаться от фиников требуется в очень редких ситуациях.

В сушеном виде употреблять эти фрукты полезно, так как витамины сохраняются в не разрушенном состоянии, но можно готовить и напитки, и салаты. Вот пример фруктового салата с финиками:

Один апельсин очистить и порезать на кубики.
Несколько фиников промыть, просушить, вынуть косточки, каждый нарезать на половинки.
Маленький кусочек корня имбиря натереть на терке.
Соединить компоненты в салатнике.

Такой салат эффективно снимает тошноту и нормализует аппетит, а также улучшает настроение и придает бодрости. Любые блюда из фиников будут чрезвычайно полезными во время беременности, важно употреблять их правильно.

onwomen.ru

Польза и вред фиников во время беременности

Финики На протяжении всего периода беременности будущая мамочка старается уделять пристальное внимание своему питанию, ведь теперь от этого зависит не только состояние женщины, но и развитие ее будущего ребенка.

Основной задачей является обеспечение растущего организма всеми необходимыми веществами, которые в достаточном количестве содержаться в таком полезном продукте, как финики.

Содержание статьи:

Финик — что же это за фрукт?

Финики являются одними из самых древних фруктов, которые были окулированы человеком.

Благодаря своим питательным свойствам и приятному вкусу, они и сегодня являются одним из важных составных компонентов питания во многих странах. Уникальные свойства этого продукта заключаются в способности фиников укреплять здоровье человека и продлевать его жизнь на долгие годы.

Диетологи рекомендуют употреблять их как заменитель сладких продуктов, ведь сахар в них содержится в малом количестве.

Плоды финиковой пальмы содержат в своем составе большое количество таких питательных веществ, как магний, фосфор, минеральные соли, аминокислоты, протеин, а также витамины группы А и В. Заморское лакомство считается таким же полезным продуктом, как и злаки, употребление которых особо важно для беременных женщин и детей.

На дальнем Востоке финики зарекомендовали себя как очень ценный фрукт, способный продлить молодость. Превосходство фиников над другими продуктами состоит в том, что в его составе имеется 23 аминокислоты, ниацин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислота, а также окситоцин.

Полезные свойства фиников при беременности

Финики являются одними из самых древних фруктов, которые были окулированы человеком

Несмотря на все достоинства этого фрукта, некоторые беременные женщины с опаской относятся к его употреблению.

Однако этот страх является абсолютно напрасным, ведь полезные свойства фиников для будущей мамочки и ее малыша можно перечислять очень долго.

Итак, чем же полезны плоды финиковой пальмы во время беременности:

Способствуют укреплению иммунитета беременной женщины, повышают прочность костной ткани, а также обновляют клетки и наполняют их энергией.
Содержание большого количества фруктозы в этом продукте оказывает успокаивающее воздействие на состояние нервной системы.
Фолиевая кислота является важным элементом в период внутриутробного развития малыша.
Содержание большого количества этой кислоты в финиках оказывает положительное влияние на процесс образования и деления клеток в женском организме.
Помогают справиться с токсикозом, который испытывает женщина в первом триместре беременности. Это происходит за счет содержания в экзотическом фрукте калия, который обеспечивает доставку кислорода к головному мозгу, а также участвует в нормализации водного обмена.
Финики являются настоящими кладовыми железа, которое помогает поддерживать гемоглобин на нужном уровне на протяжении всего периода беременности.
Участвуют в поддержании работы сердечно — сосудистой системы и понижении давления.
Содержание в финиках кальция и фосфатов помогает повысить прочность костей и обеспечивает нормальное формирование опорно-двигательного аппарата у будущего малыша.
Во время беременности по мере роста плода происходит растяжение мышц матки, которые укрепляются благодаря употреблению фиников.
Большая потеря крови во время родов приводит к снижению уровня сахара в крови. Финики помогаю восполнить дефицит сахара в организме и восстановить энергетический запас организма.
Содержащийся в финиках белок увеличивает его превосходство над другими фруктами и делает просто незаменимым во время вынашивания малыша.

Будущим мамам хорошо известно, что такое вещество, как окситоцин, оказывает влияние на начало родовой деятельности, а также на ее процесс и быстрый исход.

Окситоцин является гормоном, выработка которого осуществляется в задней части гипофиза мозга. Именно поэтому содержание этого вещества столь значимо для беременного организма, ведь он не только вызывает родовые схватки, но и усиливает процесс сокращения мышц матки.

В финиках содержится большое количество окситоцина, поэтому употребление этого экзотического фрукта в достаточном количестве поможет избежать проблем во время родовой деятельности.

Вред и противопоказания к употреблению фиников

Несмотря на то, что финики являются полезным и питательным продуктом, существует ряд противопоказаний к их употреблению.

Финики являются белковой пищей, поэтому их не рекомендуется употреблять женщинам, испытывающим проблемы с желудочно-кишечным трактом и кишечником. Это объясняется наличием в составе этого фрукта грубых волокон, которые нарушают их нормальную деятельность.

Не допускается употребление фиников при сахарном диабете, а также в случае непереносимости к сахару и сахаросодержащим продуктам.

При склонности женщины к аллергическим реакциям, а также при наличии такого заболевания, как бронхиальная астма, стоит ограничить употребление фиников. Это объясняется тем, что во время высушивания плодов финиковой пальмы используется парафин, который переноситься не каждым организмом.

Как правильно употреблять финики во время беременности

Несмотря на то, что финики являются полезным и питательным продуктом, существует ряд противопоказаний к их употреблению

Начинать употреблять финики рекомендуется уже в самом начале беременности, когда начинается закладка и формирование всех органов и систем малыша, и соответственно, происходит истощение женского организма.

Большое содержание железа в этом фрукте способствует повышению гемоглобина в организме беременной, а также повышает ее общее самочувствие.

Употребление в день двух — трех фиников обеспечивают организм женщины суточной дозой полезных веществ. Употребление даже такого незначительного количества этого экзотического фрукта обеспечивает женщину необходимым количеством калия, магния и железа.

Помимо насыщения организма витаминами и микроэлементами, происходит зарядка будущей мамочки энергией и красотой.

Меры предосторожности при выборе и употреблении фиников

Беременные женщины особо тщательно подходят к выбору продуктов для своего питания, ведь от этого зависит здоровье их будущего малыша.

Финики не являются исключением, покупать и употреблять их стоит делать с учетом следующих правил:

При покупке отдавать предпочтение следует спелым и равномерно окрашенным плодам, на которых отсутствуют трещины и плесень. Ведь только спелые и правильно высушенные финики являются источником полезных свойств.
Хранить заморское лакомство рекомендуется в специальных контейнерах без доступа воздуха либо в холодильнике.
Перед употреблением финики необходимо обдать кипятком, ведь нередко эти фрукты обрабатываются специальными веществами во время сушки.
Приобретать финики следует в проверенных местах с хорошей репутацией.

Употребление этого заморского продукта во время беременности поможет не только насытить организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, но и позволит улучшить общее самочувствие всего организма будущей мамочки.

Финики являются очень вкусным фруктом, способным вызывать в женщине радостные чувства от их употребления.

Много интересного о финиках Вы узнаете из познавательного видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

30 Мар 2015 Светлана Мамочкина 223 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей

mamyideti.com

Финики при беременности польза или вред

Финики при беременности