Interval фитнес что это такое? Фитнес что это такое

что это такое? Почему не стоит пропускать

Совместить любовь к движению, здоровому стилю жизни, ярким динамичным праздникам получилось у организаторов «тусовок» модного формата – фитнес-вечеринка. «Спортивная нагрузка может быть легкой и радостной, а праздник – полезным для здоровья!» — доказала фитнес-индустрия.

Что такое фитнес-вечеринка

Фитнес-вечеринка – мероприятие, на котором спортивная тренировка представлена в формате веселой зажигательной вечеринки. Получилось настоящее удовольствие для людей, любящих спорт, здоровое веселье без алкоголя и традиционных тяжелых для желудка застолий.

На фитнес-вечеринке поклонники здорового образа жизни получают:

• двигательную активность – танцы, ритмичные упражнения под популярную музыку;
• много шуток, смеха, веселых анимационных затей от организаторов шоу, показательные выступления тренеров, инструкторов и опытных спортсменов;
• полноценную физическую нагрузку – конечно, такое фитнес-занятие не сравнится с «большой» тренировкой, но предполагает увлеченное участие гостей;
• работу с «тренером»: будь то размеренная йога, силовой фитнес или зажигательная зумба – занятие проводит высокопрофессиональный инструктор, настоящий мастер своего дела;
• нарядно украшенный праздничный зал (если мероприятие проводится в помещении) и сцену;
• напитки и закуски в стиле ЗОЖ.

Фитнес-вечеринки проводят в спортивных клубах, на городских концертных площадках, стадионах, на пляжах, в бассейнах и аква-парках. И конечно, на свежем воздухе за городом или в тенистых скверах и парковых зонах.

Бывает и такое, что фитнес вечеринки проходят в торговых центрах

Устраивают фитнес-вечеринки спортивные клубы и организации. Такие мероприятия – праздник для постоянных клиентов, прекрасный способ показать возможности спортклуба новой потенциальной аудитории.

Форматы и сценарии спортивных вечеринок

Идея фитнес-вечеринок пришла с прогрессивного запада. Именно там спортклубы, угадав желание клиентов раскрасить суровые спортивные будни, стали организовывать подобные мероприятия. Идея пришлась по душе любителям физических нагрузок, и фитнес-праздники вошли в традицию. Форматов спортвечеринок довольно много.

«Ознакомительный праздник»

Такая вечеринка проводится в стенах фитнес-клуба, и цель ее – ознакомить гостей с возможностями заведения и тренерским составом.

Спортивное занятие составляется из микса разных направлений. В течение пары часов участники праздника позанимаются йогой, пилатесом, стретчингом, попробуют силы на силовых тренажерах, станцуют зажигательные танцы.

Для новичков в спорте это прекрасная возможность:

• оценить в деле свой уровень физической подготовки;
• понять, насколько им подходит тот или иной вид занятий;
• ознакомиться со всеми возможностями спортклуба, вживую пообщаться с инструкторами.

Ведь чтобы по-настоящему полюбить спорт, важно все: подходящий и увлекательный вид физических занятий, желание посещать клуб, личная симпатия к тренеру.

Праздник для клиентов и их друзей

Прошли те времена, когда спорт и «обычная жизнь» были разделены нерушимой стеной. Сегодня клиенты и работники спортивных клубов вместе встречают Новый год и даже отмечают в стенах фитнеса личные дни рождения. Вместо шампанского – коктейли-смузи из фруктов и ягод, натуральные соки, минеральная вода. Вместо тортов и традиционного оливье с колбасой под майонезом – вегетарианские закуски с овощами, сыром, фруктовые салаты. И, конечно, ритмичные танцы под грамотным руководством инструктора – отличная спортивная нагрузка даже для бывалых спортсменов.

Масштабные мероприятия (вроде новогодней вечеринки) не всегда проводят в стенах самого клуба, иногда арендуют целые танцполы, где для веселого спортивного праздника собираются несколько сотен (и даже больше) человек.

Клубное мероприятие, посвященное важному событию

Фитнес-вечеринки устраивают на день рождения клуба или для торжественного поздравления членов организации. Клиент (или тренер) спортзала выиграл городские состязания или клубный конкурс для худеющих? Это отличный повод устроить зажигательное фитнес-торжество.

Кульминацией событийной вечеринки становится церемония награждения победителей, поздравления от гостей с важной датой. Праздник часто ведут профессиональные аниматоры, а в «концертную» программу входят выступления спортсменов. Ну и конечно, вечеринка – прекрасный повод для совместной физкультурной «разминки».

Танцевальная фитнес-вечеринка

На открытых площадках проводят целые танцевальные шоу, для участия в которых приглашаются все желающие. Инструкторы по танцам научат взрослых и детей несложным движениям зумбы или зажигательным латиноамериканским «па». Это не только демонстрация возможностей фитнес-тренера, ведущего «урок», и клуба, который он представляет. Участие в танцевальной фитнес-вечеринке — шанс для участников попробовать новый для себя вид спорта, оценить, насколько он интересен для регулярных занятий.

Пляжная фитнес-вечеринка

Организаторы не редко совмещают соревнования и вечеринки

Может проходить в любом формате – от полноценного занятия йогой на прибрежном песке до шумных танцев в пене на специально отведенной площадке. Основная задача – смех и веселье в энергичном «спортивном» ритме. Фитнес-праздники «пляжного» стиля устраивают также в бассейнах и аква-парках. Частый элемент пляжной фитнес-вечеринки – конкурс красоты, включающий знаменитое дефиле в купальниках.

Сценарии фитнес-вечеринок

Обычно сценарий фитнес-вечеринки включает несколько основных частей:

• знакомство, где участникам представляется информация о спортклубе-организаторе, спортивных тренерах, которые работают в нем и будут проводить торжество;
• «тренировку» — время, посвященное физической нагрузке;
• конкурсы, смешные анимационные представления, запланированные поздравления или награждения;
• спорт-фуршет.

Украшения залов и антураж для проведения мероприятий стилизуют в зависимости от темы вечеринки. Так, если поводом «собрать друзей» стала торжественная дата клуба, то на стенах можно развесить фотографии призеров и именитых спортсменов, воспитанных в его стенах.

Праздник в стиле «ретро-фитнес»? Его можно организовать под музыку, льющуюся из старенького антикварного «кассетника», с шуршащей пластинки или «бабушкиного» радиоприемника. Под популярные поп-песни 70-80 годов легко провести полноценную аэробно-танцевальную тренировку, а стены зала украсить забавными стенгазетами с вырезками из спортивных журналов, газет конца 20 века.

Ограничений и жестких требований нет – все зависит от креативности организаторов праздника, пожеланий будущих участников.

Праздник спорта в гавайском стиле

В ночном клубе

День рождения спортивного клуба

Вечеринка в стиле «зумба»

Урок спортивных танцев можно получить на свежем воздухе

Новый год в стиле «фитнес» — праздник, полезный для здоровья. Да бывают и такие фитнес-вечеринки на которых присутствует алкоголь

Пенными вечеринками уже не кого не удивишь, но это всегда весело

Пляжная фитнес-вечеринка

Праздник – награждение победителей конкурса «Просушка»

Возрастающая популярность проведения фитнес-вечеринок обусловлена тем, что эти мероприятия интересны и выгодны как спортклубам, так и их клиентам. Формат вечеринки сообщает физической нагрузке легкость, радость, позитив. Ведь спорт – это не только борьба за результат, это еще праздник здоровья и чудесного настроения.

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro

Что такое фитнес-клуб?

Сейчас достигли большой популярности тренажерные залы и фитнес-клубы, потому что все хотят быть здоровыми, сильными, выносливыми и стройными людьми. В общем, невозможно назвать все позитивные моменты, которые дают занятия спортом.

Лучший вклад – это вклад в свое здоровье. При наличии твердого решения привести себя в форму, мы сталкиваемся с проблемой выбора - посещать фитнес-клуб или тренажерный зал.

Так что такое фитнес-клуб? Так вот, это место, в котором находится спортивный зал, бассейн, зал аэробики. Посещать желательно всё с целью всестороннего развития. Жизнь в нашем бешеном темпе выматывает. Нам требуется много сил, и для этого лучше всего заняться спортом. И именно для этого и созданы фитнес-клубы, которые предоставляют возможность приобретения прекрасной формы, следовательно, уверенности в себе и вообще желания жить и творить.

Хороший клуб и опытный инструктор помогут за очень небольшой промежуток времени укрепить здоровье и прийти в форму. Поэтому всем рекомендуется выбрать себе тренера, который подберёт персональную программу, причем с учетом всех индивидуальных особенностей клиента - узнать подробнее, что может предложить фитнес-клуб Нижнего Новгорода http://xfitnn.ru/.

Фитнес или тренажерный зал: так что же выбрать?

Сначала подумаем, какой цели мы хотим добиться. Если вы стремитесь к снижению веса, то выбрать следует фитнес. Объём мышц здесь увеличить значительно не получится, а вот подтянуть - легко!

Общие занятия аэробикой весьма эффективны для похудения, позитивного настроения и для поддержания превосходной физической формы.

Танцы. Научившись грациозно двигаться, вы будете чувствовать себя максильно уверенно, помня, что умеете прекрасно владеть своим телом.

Если вам нужно накачать мышцы, тогда пригодятся тренажеры. Посещая тренажерный зал, получите такие результаты:

Какие тренажёры бывают:

Тренажерный зал поможет в общем укреплении Вашего здоровья, коррекции фигуры и снятии стресса, поможет достичь высочайших результатов. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, Вы приобретете стройную, красивую фигуру и огромный заряд энергии на целый день.

Итак, очевидно, что выбор между тренажёрным залом и фитнес-клубом - это выбор между нагрузками и аэробикой. Все зависит от ваших целей. Тренажерный зал нужен для увеличения мышечной массы.

А фитнес-клуб - что это такое? Входящая сюда аэробика и кардио тренировки способствуют самому быстрому способу сжечь жировые клетки. Изнурительные занятия быстро приводят к похудению и повышению выносливости. Быстрота похудения зависит от степени загрузки. Также нужно разнообразить свои занятия. Тренажерный зал следует сочетать с аэробикой, йогой и т. д.

Напомним, что в фитнес-центре главная цель - сжигание жира. Мышцы окрепнут, но особо не увеличатся. Но в разы увеличится выносливость. Тут вас ждут изнурительные занятия, которые помогут избавиться от лишнего веса. В занятиях фитнесом используют беговую дорожку или велотренажер. И то, и другое способствует сбрасыванию веса. Главное - подобрать нагрузку так, чтобы можно было дотянуть до конца тренировки.

При посещении фитнес-клуба первым делом необходимо посетить кардио зону. Здесь есть беговые дорожки, орбитреки, велотренажёры. Они помогают сжигать калории, способствуют повышению выносливости. Можно сунуть в уши наушники с любимой музыкой и вперёд на беговую дорожку. Рядом с вами должен быть опытный тренер, который составит программу с учётом ваших возможностей.

Любители групповых тренировок тоже найдут себе занятие по вкусу:

1. степ-аэробика – самый действенный вид кардио тренировки, который помогает с легкостью терять вес. Здесь используют степ-платформу, изображающую ходьбу по лестнице;

2. фит-микс – заставляет работать разную группу мышц по очереди;

3. супер пресс – здесь все силы бросаются на укрепление мышц живота, на появление кубиков;

4. стрип-пластика – поможет научиться в совершенстве владеть своим телом;

5. зумба – фитнес под латиноамериканскую музыку;

6. бокс – как это ни странно, сейчас эта тренировка пользуется повышенной популярностью у женского пола. Она даёт эмоциональный подъём и возможность поверить в себя;

7. сайкл – тренировка для людей с крепчайшим здоровьем, поскольку даёт очень большую нагрузку на организм.

8. йога и стретчинг – направлены на развитие пластичности. Помогают обрести гармонию с окружающим миром.

Занятия, которые выберете для себя вы, должны не только укреплять здоровье и приносить очевидную пользу всему организму, Но и способствовать душевному подъёму. Занимайтесь с большим удовольствием и энтузиазмом. И результат не заставит себя долго ждать! Забудьте на время о каждодневных заботах, приходите приобрести здоровье, красоту и душевный покой в фитнес клуб!

allpravda.info

что это такое, полезные советы для новичков

Фитнес: что это такое? Надеюсь, что эта статья даст полный ответ.

Фитнес – это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры человека. Фитнес охватывает различные направления в области физической культуры.

Поэтому не стоит удивляться тому, что в разных спортивных клубах методики преподавания могут отличаться друг от друга. Но в любом случае занятия фитнесом направлены на развитие силы, выносливости, хорошей координации, скорости, реакции, гибкости.

Начать заниматься фитнесом можно в любом возрасте. Польза и улучшение качества жизни станут заметны уже через несколько месяцев после начала посещения «тренажёрки».

При правильном подходе к тренировкам организм сам установит баланс между мышечной и жировой тканью. Все системы: нервная, опорно-двигательная, кровеносная, дыхательная, пищеварительная — начнут работать в правильном ритме.

Этот вид физической нагрузки имеет очень широкие возможности в выборе упражнений, и сложные задания всегда можно заменить на более простые.

 Первые занятия

Начинать заниматься правильнее всего с инструктором. Когда в спортклубе есть групповые занятия, лучше всего записываться именно на них.

Если же такие тренировки кажутся новичку слишком сложными, можно обратиться к индивидуальным занятиям. Обычно индивидуальные занятия проходят в тренажёрном зале, и можно в своём ритме, не торопясь за группой, спокойно выполнять упражнения.

При первом общении с тренером необходимо честно предупредить о своих заболеваниях — это необходимо для грамотного составления плана по тренировкам.

Не стоит удивляться, если в процессе занятий руководитель решит подкорректировать уже расписанную схему. Вероятно, увидев реальную картину возможностей тренирующегося, станет понятно, что требования к нему завышены или, наоборот, занижены.

Равняться на тех, кто работает с большим весом или большим количеством подходов не нужно. Эти люди занимаются давно, может быть всю жизнь. Новичкам нужно давать своему телу реальную нагрузку, и только по одобрению тренера увеличивать её.

Для того чтобы не получить травму от чрезмерного усердия, все упражнения следует выполнять правильно. Важно и правильно выбирать глубину приседания, и точно соблюдать углы и наклон туловища, работать с грузом, который не влияет на качество выполнения.

Если есть возможность чередовать дисциплины, предлагаемые клубом, не стоит упускать такую возможность. В один день можно прийти на функциональный тренинг, в другой на пилатес, в третий на зумба-аэробику.

Отдельное внимание — одежде и обуви. Глупо объяснять, что она должна быть удобной. Но о том, что одежда должна впитывать влагу некоторые забывают. Обувь должна прочно сидеть на ноге и не скользить — это очень важно.

 Борьба с лишним весом

Очень часто именно этот фактор является толчком к походу в спортклуб. Неважно сколько килограммов желает сбросить новичок, важно понимать, что рассчитывать на мгновенный результат неразумно.

Чудо произойдёт — ненавистные килограммы начнут таять, как только организм «поймёт», что его непросто ограничивают в питании и «истязают» нагрузками.

Первые несколько недель организм будет цепляться за каждые сто граммов, ведь он привык заботливо откладывать лишние жиры в подкожные слои. Но уже через две-три недели стрелка на весах начнёт смещаться в сторону меньших показателей. И такое «правильное» похудение не будет возвращать вес, как после диеты.

Теперь все системы будут сообщать в центральные отделы мозга о своём более качественном существовании. И запустившийся процесс станет более активным — вес начнёт уходить быстрее.

 Сколько и как заниматься

Заниматься нужно через каждые 2-3 дня. Каждодневные занятия на дебютанта будут оказывать действие, как приём необходимых лекарств, но в большем количестве, чем это необходимо. А поход в зал, например, один раз в неделю, не сможет держать мышцы в тонусе. Каждый раз после занятия тело будет несколько дней болеть.

Идеальный вариант — это полуторачасовые занятия через 1-2 дня. Полчаса разминка, полчаса силовые упражнения, полчаса растяжка.

Большое значение в процессе тренировок будет иметь энергичность и правильность выполнения. Неправильное поведение в тренажёрке не только не даст ожидаемого результата, но и может привести к травме.

Толка будет мало, если придя на занятия, занимающийся будет меланхолично прохаживаться между тренажёрами, сидеть по 10 минут на скамье, постоянно отвлекаться на разговоры.

Коэффициент полезного действия от такой тренировки будет минимальным. Но и постоянные ускорения ничего хорошего не дадут. Быстро устав в течение первых 30 минут, может не хватить сил на вторую часть занятия. Одним словом, во всём нужен баланс.

 Время для тренировок

Заниматься физической нагрузкой можно в любое время суток, однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни специалисты утверждают, что именно утром необходимо зарядкой и пробежкой «будить» организм.

Другие уверены, что тело после сна должно постепенно «просыпаться». И готово оно к нагрузкам не раньше нескольких часов после пробуждения. В этом есть большой плюс. Каждый сам может выбрать для себя время, удобное для тренировок, с учётом личных предпочтений и каждодневной загруженности.

При этом следует помнить, что отправляться на тренировку нужно, спустя два — три часа после приёма пищи. Во время физической нагрузки в организме более активно начинают работать обменные процессы.

Есть не хочется, но хочется пить — это нормально. Чистая вода хорошо влияет на весь организм — пить можно и нужно, небольшими порциями, несколько раз в течение занятия.

С какой бы целью новичок ни появился в спортивном зале, он должен знать, что это правильный поступок. Тренировки — это путь к гармонии, уверенности, красоте и здоровью. Вперед! Начинаем новую жизнь!

В этом видео дополнительная и полезная информация — фитнес: что это такое ↓

Видео на сайте  "Дамы-Господа"

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

subscribe.ru

Что такое фитнес - PRO-KACH

ФИТНЕС

Только вот ведь незадача, у этого слова до сих пор не появилось четкого единого определения, обозначенное в справочнике или словаре, на которое можно было бы сослаться.Когда же звучит вопрос: «Что такое фитнес?», обычно ответчик не может дать четкого вразумительного ответа, обусловливая это тем, что  «фитнес» — широкое понятие.

В античные времена, например, не существовало такого слова, как «литература», однако Аристотель посвятил десятки страниц своих трудов объяснению этого, еще не выведенного термина.

Давайте же последуем его примеру, но сделаем наоборот, опишем понятие «фитнеса», раскроем сущность этого слова.

Перед тем, как мы раскроем тайны этого слова, давайте заглянем в обыкновенный англо-русский словарь. Слово «fitness» происходит от слова «fit», что на английском значит – здоровый, находящийся в хорошей физической форме». Один только корень слова фитнесс нам говорит о его значении, мы понимаем, что речь пойдет о здоровье и самочувствии человека.

И на самом деле так и есть. Фитнес, прежде всего, подразумевает здоровье, здорового человека, здоровый образ жизни. И, конечно же, фитнес – это один из наиболее популярных видов спорта.

Почему же фитнес так популярен среди всех слоев населения, среди людей разных возрастных категорий. Наверное, потому, что он не требует достижения каких-то высоких спортивных результатов. Человек занимается фитнесом, прежде всего, для себя и укрепления своего здоровья. Фитнес — программы составляются на принципе минимальной травмоопасности и максимальной пользы для организма. И эти слова подтверждены многими годами работы тренеров и спортсменов, врачей и психологов. Таким образом, мы можем сказать, что фитнесс вобрал в себя опыт многих поколений ведущих специалистов разных областей, которые призваны заботиться о здоровье и самочувствии людей.И нельзя не упомянуть сейчас великие слова Антона Павловича Чехова: «В человеке все должно быть прекрасно». Здоровье – это не только здоровое тело. Поэтому фитнес может предложить вам образ жизни, который вам поможет полюбить себя, стать здоровее, укрепить свой дух.

Фитнес дарит вкус полноценной жизни, молодость, радость движения, энергию. Он развивает как физические, так и личностные характеристики. Занимаясь фитнесом, мы открываем себя заново, ощущаем себя по-другому, учимся жить в гармонии с окружающим внешним миром и нашим собственным внутренним миром, больше понимаем их.

В идею фитнеса вложено стремление к познанию и развитию своей природы путем осознания своей индивидуальности. Рождение нового себя, нового «Я» в каждом человеке приводит к переменам в отношениях с миром. Человек видит все более оптимистично, радостно, появляется стремление к созиданию, и оно дарит искреннее наслаждение, появляется вера в свои силы, человек стремится к победе, будто заново перерождается.

Что такое фитнес – это совокупность трех взаимодействующий важных компонентов – тело, душа и разум; и развитие одного не может происходить без развития другого.

Наверное, поэтому фразы: «Я увлекаюсь фитнесом» и «Сегодня вечером у меня фитнес» звучат как-то нелепо. Ведь это не просто хобби, увлечение или даже развлечение, на которое можно потратить свободное время. Это нечто большее – новый взгляд на жизнь, на мир.

Можно сказать, что фитнес – это отчасти еще и определенный вид эстетики. Занятия фитнесом приносят радость, спокойствие, гармонию, душевное тепло и свет.

От вас необходимо лишь желание, и мир вокруг вас преобразиться, потому как, когда вы меняете отношение к себе, развиваете свой внутренний мир, происходит формирование вашей личности, которое сопровождается формированием окружающей вас действительности.

Давайте подведем итог. Что же такое фитнес

Это симбиоз:

• здоровья и хорошего самочувствия
• самосовершенствования и человеческой личности
• оптимизма и радости
• созидания и единства
• молодости, движения, энергичности

Продолжать можно бесконечно, но лучше всего, если вы продолжите сами. Чтобы понять, что такое фитнес, нужно самому попробовать. Не бойтесь, и сделайте шаг навстречу здоровому будущему!

Видео — Что такое фитнес?

pro-kachaem.ru

Interval фитнес что это такое?

Фитнес. Мы часто слышим этот термин в последнее время. Но кому из нас пришло в голову узнать, что это? В этой статье мы раскроем секреты фитнеса, а также поговорим о таком его направлении, как Interval фитнес.

Общее укрепление организма

Повышает и укрепляет такие качества как:

• Мышечная выносливость, сила, повышение мощности;
• Реакция, быстрота; 
• Улучшение координации; 
• Избавление от жира, получая фигуру своей мечты; 
• Улучшение сосудисто-сердечной системы. 

Interval фитнес что это такое? 

Это такой тип тренировок, где постоянно меняется интенсивность и тип нагрузки, с промежутком на отдых в две три минуты это и есть interval в фитнесе. Примером такого фитнеса являются танцы (спортивная аэробика).

Interval в фитнесе что это такое и что в себя включает?

В такой форме тренировке обязательно должна быть разминка не менее 10 минут и кардио нагрузки. Interval training что это такое в фитнесе это тот же самый interval фитнес только с удвоенной нагрузкой. 

Step interval в фитнесе что это такое?

Вид тренировки, который за незначительно короткий отрезок времени дает максимальные результаты. Выглядит, как различные подъёмы на степ площадку под бодрящую и заводную музыку. Позволяет заниматься людям с разной физической подготовкой в одной группе. Помогает развить координацию и повысить выносливость, сжигает жир с самых проблематичных мест: живот, ноги и попа. 

interval class фитнес что это?

Это занятие с постоянной сменой силовых нагрузок и кардионагрузки. Основные упражнения – это прыжки, отжимания и бег. 

Чего можно добиться с помощью таких тренировок? 

• Укрепление сосудисто-сердечной системы; 
• Улучшение координации; 
• Получение отличной физической формы; 
• Хорошее настроение, как приятный бонус.  

Интересные факты о фитнесе: 

• Утренняя пробежка на 10% увеличивает сексуальное желание, как у девушек так и у мужчин. 
• Отлично способствует бодрому подъему и крепкому сну. 
• Занятия под музыку поднимают эффективность тренировки на 15%.
• 15-20 минут йоги, перед сном и вы мало ли того, что избавитесь от бессонницы, так еще будите видеть яркие и красочные сны.
• Если будите три раза в неделю, по часу плавать в бассейне забудете о проблемах с позвоночником. 
• Около получасовая ходьба с поднятым подбородком вверх, поможет улучшить обмен веществ и кровообращение. 

Как видите в занятиях фитнесом одни плюсы, поэтому если вдруг вы задумались пойти на занятия, откиньте все свои сомнения и с боем, и уверенность двигайтесь вперед. Как говорится: «В здоровом теле — здоровый дух».

 

 

womenknow.ru

Что такое фитнес и чем он отличается от подобных видов спорта

Разберемся, что же называется фитнесом. Фитнес – это альтернатива бодибилдингу или как некоторые, убежденные бодибилдеры считают — его облегченный вариант.Говорится, пишется, обсуждается много на эту тему, но как бы не парадоксально это звучало, точного определения этому явлению нет… Нет даже определения в словарях и в справочниках.В действительности же, самое главное в нем – здоровье. Каждая фитнес-программа нацелена на то, чтобы помочь людям в ведении здорового образа жизни, а не на достижении больших спортивных результатов. В этом самое главное отличие его от других видов спорта.

Если рассматривать с соревновательной стороны, то его цель показать судьям подтянутость, здоровье, общий тонус и внешнюю привлекательность.Тогда как цель бодибилдинга продемонстрировать огромную мышечную массу, рельефную, идеальную и пропорциональную по форме. В фитнесе же отфильтровываются чрезмерно мускулистые, а за очень, в бодибилдинге почитаемую «венозность» и вовсе дисквалифицируют.

Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

 

История фитнеса уходит глубоко в века, ведь красота всегда была и есть в цене. Слово же «fitness», как и направление спорта появилось в 70-е годы в Америке, в стране где ожирение нации, посей день является большой проблемой и решается на правительственном уровне.

Учитывая то, что в фитнесе большая масса тела совершенно не нужна, в нем стероиды не употребляют, тогда как в профессиональном бодибилдинге без этого практически не обойтись, во всяком случае на первоначальном этапе.

Ошибка многих, мало осведомленных людей, считать фитнес сугубо женским видом спорта. Сейчас в фитнес центрах мужчин, желающих выглядеть хорошо, если и меньше, то не намного.

Шейпинг чисто советское, запатентованное в 1988-ом году изобретение, не смотря на схожесть с фитнесом, является абсолютно отдельной индустрией, которая лишь частично совпадает тренингом в нем. Самое большое отличие между бодибилдингом и фитнесом – это своеобразная, жесткая диета, а точней система питания, которая приводит к быстрой потери веса и подходит только людям с совершенно здоровым желудком.Теперь в соревновательном бодибилдинге, даже в высокопрестижных турнирах, таких как «Олимпия» и «Вселенная» есть номинация «bodyfitness» и многие, в прошлом популярные представительницы профессионального женского бодибилдинга,чья популярность стала снижаться, поменяли спортивную специализацию перейдя в «бодифитнес».

Даже турниры по фитнесу очень похожи на соревнования по бодибилдингу. Однако фитнес-турниры больше напоминают конкурс красоты.

Кроме позирования, в программу состязаний входит красочная хореографическая программа и что то вроде «микрофонного раунда» в который входит дефилирование и краткий рассказ участника о себе.

Судьи оценивают спортсменок по многим характеристикам,таким как состояние кожи,ее тонус и ухоженность, походку, осанку и даже косметику.Очень важен полностью весь образ,насколько гармонирует в нем красота и здоровье.

Не большой, но интересный факт – участниц в сплошных купальниках, стрингах или трусах-танго не допускают. 🙂В данной время фитнес-соревнования разделились на несколько категорий – кроме уже бывших «ростовых», возрастных и половых появились «супербоди», где высоко ценится качество построенного тела, «фитнес-аэробика», где основной критерий – это хореография, выносливость и меньше мышц.

Еще одна категория – это «перфоманс» от английского «performance», что в буквальном смысле значит «выступление», т. е. умение подать «товар» лицом.Вот в общем, что такое фитнес, во всей его красоте.

Открытый чемпионат Оренбургской области по бодибилдингу и бодифитнесу

Поделитесь пожалуйста:Возможно это будет вам интересно:

razvivaysyasam.ru

Что такое фитнес?

Фитнес /

Фитнес (от англ. fitness — пригодность, соответствие) — это физическое и психологическое здоровье человека, необходимые для правильного функционирования тела и организма в повседневной жизни.

Способом достижения физического и психологического здоровья является физическая подготовка (на англ. physical fitness), правильно сбалансированное питание и, конечно же, отдых.

Компоненты фитнеса

Основной целью занятия фитнес-тренировками является не профессиональное занятие спорта, а достижение и поддержания физического здоровья, красоты и долголетия, путем совокупного развития и тренировки пяти основных компонентов:

Конечно же в данную группу еще входят координация, ловкость и т.п., но фитнес-подготовку принято оценивать именно на основе пяти вышеуказанных элементов.

Сила

Двигательная активность благоприятствует развитию мышечной силы. Под мышечной силой традиционно понимается способность мышц преодолевать сопротивление во время своей работы. Мышечную силу лучше тренировать, используя такие факторы, как вес и гравитация. Весьма эффективны упражнения с тяжелыми снарядами или тренировки с комплексной нагрузкой, например, быстрый бег в гору.

Гибкость

Возможность осуществить движение определяется гибкостью сустава, то есть его способностью двигаться в известном диапазоне. Повысить амплитуду движения сустава, или его гибкость, можно с помощью тренировок по фитнесу, связанных с удлинением мышечных волокон во время движения. Занятия плаванием отлично выполняют эту задачу. Хорошая гибкость суставов снижает риск травматизма в любой жизненной ситуации.

Выносливость

Способность организма длительное время выдерживать физические нагрузки без снижения их интенсивности определяется выносливостью мышц. Чем выносливее мышцы, тем менее организм подвержен усталости, тем выше общий уровень работоспособности человека. Процесс тренировки выносливости при занятии фитнесом должен быть организован с учетом состояния таких важных систем, как дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная, поскольку они определяют интенсивность и качество энергетического обмена всего организма.

Координация

Правильно произвести нужное движение человеку помогает хорошая координация. Под координацией обычно понимается единая связь процессов психической и физической активности, которая задействована в конкретном движении. Выполнение любого физического упражнения требует наличия хорошей координации. Особенно важно наличие этого качества для успешного выполнения ритмичных повторяющихся движений или движений из серии «глаз - рука».

Ловкость

«Высшим пилотажем» любого атлета считается ловкость. Эта характеристика зачастую зависит от антропометрических данных человека. Крупный человек с солидным весом обычно менее ловок по сравнению со спортсменом не таких внушительных внешних данных. Ловкость характеризует способность человека быстро и плавно чередовать разнонаправленные движения, одновременно меняя положение тела. Для развития ловкости необходимо иметь хорошую координацию.

Кардиореспираторная выносливость

Кардиореспираторной выносливостью называется способность респираторной и циркуляторной систем организма снабжать его «топливом» на протяжении длительной физической активности. Она зависит от состояния и возможностей сердца, дыхательной и кровеносной систем, а также от аэробных реакций в организме.

Состав тела (жировой баланс)

Обычно данный пункт является у многих начинающих основным, т.е. очень многие начинают заниматься фитнесом из-за проблем с жиром. От степени ожирения очень сильно зависит здоровье в целом. Основной причиной ожирения является неправильное питание, низкая физическая активность и в некоторых случаях заболевания.

Психологическое здоровье

Понятие работоспособность делится на физическую и умственную, так как мышечная работа и напряжение напрямую зависят от психоэмоционального состояния человека. Оба эти вида работоспособности очень сильно зависят от друг друга.

См. также

www.shealth.ru

---

• 
  Фитнес что это такое
• 
  Аевит инструкция по применению и для чего он нужен
• 
  Аевит инструкция по применению и для чего он нужен
• 
  Сода для волос
• 
  Сода для волос
• 
  Магний в6 для чего нужен женщинам
• 
  Магний в6 для чего нужен женщинам
• 
  Капуста кольраби полезные свойства и противопоказания
• 
  Капуста кольраби полезные свойства и противопоказания
• 
  Эмоциональное выгорание это
• 
  Эмоциональное выгорание это