8 упражнений от морщин под глазами — потрясающий результат! Гимнастика для глаз от морщин и мешков под глазами

ЛУЧШИЕ упражнения от морщин вокруг глаз, мешков и отеков

Нежная кожа вокруг век – самая тонкая на теле, поэтому нуждается в защите и заботе уже после 20 лет. Первые признаки старения на ней заметны намного раньше, чем на других частях лица.

И заботиться об этой области нужно комплексно, используя не только качественную косметику и натуральные маски, но и выполняя специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Комплексов существует несколько, и выбрать наиболее удобный может каждая женщина.

Причины появления морщин

И это не индивидуальные особенности организма, а последствия плохого ухода или специфических факторов, воздействующих на человека:

• Нежелание носить очки чревато регулярным прищуром и появлением морщинок в уголках глаз;
• Чтение в лежачем положении или при плохом/слишком ярком освещении приводит к морщинам;
• Ультрафиолет, прямо влияющий на эпидермис, также негативно отражается на ней, поэтому летом важно носить солнечные очки;
• Единственная индивидуальная особенность, приводящая к морщинкам, при которой даже гимнастика может оказаться неэффективной, — это выраженность мимики и эмоциональность;
• Ежедневное использование декоративной косметики;
• Растирание и растягивание эпидермиса после умывания;
• Неправильное нанесение крема – его нужно легонько вбивать подушечками наверху от внутреннего уголка к внешнему, а внизу – наоборот;
• Нередко морщинки появляются при длительном отсутствии зубов или в процессе резкого похудения;
• Гормональные нарушения, инфекции и проблемы с органами пищеварения, нервной системой, также приводят к этой патологии.

Гимнастика против морщин вокруг глаз не требует много времени, может выполняться практически в любых условиях.

Комплекс базовой гимнастики от морщин

С помощью упражнений для мышц глаз от морщин можно улучшить состояние кожи век, снять усталость с глаз, а также избавиться от легкой отечности. Кожа становится эластичной, а новые морщинки образуются с наименьшей скоростью. Можно применять перед упражнениями специальные отвары и масла, которые способствуют увлажнению и тонизированию.

Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

• проблемы со зрением;
• затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
• обильные высыпания на коже;
• зуд в области применения ботокса;
• учащение сердцебиения;
• чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, подробно описала, как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>Рассмотрим упражнения, которые входят в комплекс:

• Потребуются маятниковые часы или любой грузик на нитке. Не поворачивая головы, следят за его движениями в течение 5 минут.
• Повторить упражнение №1 еще в течение 5 минут, но часы подвесить выше, а голову не поднимать.
• В течение нескольких секунд внимательно вглядываются в отдаленный предмет, затем резко переводят глаза на близкий объект.
• На расстоянии 25 см перед глазами подвешивают небольшой предмет, затем начинают двигать его в разные стороны, а глазами следят, не поворачивая головы, после этого нужно сделать несколько круговых движений в разные стороны.
• Плотно сомкнув веки, считают до 3, затем резко открывают веки и снова считают до 3. Повторить упражнение нужно минимум 8 раз.
• Плотно закрывают и резко открывают глаза несколько раз, а мышцы, где образуются «гусиные лапки», придерживают указательным и средним пальцами.
• Глаза закрыть, а сверху положить по 3 пальца. Указательный должен придерживать внешний уголок, а средний – середину и брови, безымянный же делает упор на внутренний угол. Пытаются прищурить закрытые глаза, а пальцами оказывают сопротивление.
• Смотрят вперед, а 2 пальцами нижнее веко тянут к верхнему, считают до 2 и отпускают веко;
• Это упражнение поможет от легких мешков од глазами – веки закрывают, глаза поднимают вверх, нижние веки должны расправиться.
• Пальцы кладут к наружным углам глаз перпендикулярно морщинкам, кожу оттягивают, глазная щель должна уменьшиться. Открывают и закрывают несколько раз.
• Голову держат неподвижно и прямо, смотрят вперед. Глаза нужно поднять вверх, считая до 5, затем смотрят вперед и так же опускают глаза, считая до 5.
• Еще одно эффективное упражнение против морщин под глазами – голову держат прямо, смотрят вперед, глаза очень медленно перемещают влево, считают до 5 и возвращают на место. Повторяют в правую сторону.

Для повышения эффективности гимнастики для кожи вокруг глаз от морщин нужно начать следить за своим рационом. Правильно питаться очень важно для общего состояния кожи.

Список народных средств для массажа и гимнастики

Прекрасно подойдет для эпидермиса оливковое масло. Просто нанесите его перед гимнастикой. Оно улучшит кожу, повысит ее упругость, улучшит кровообращение и насытит важными минералами. Можно использовать и чистый сок алоэ, который смертелен для всех мимических морщинок около глаз. Можно приготовить рецепт из сока алоэ и оливкового масла.

А еще обычный лед помогает справиться с отеками и неприятными складочками вокруг глаз. Замораживать можно не только простую воду, но и полезные отвары трав – ромашки, календулы и другие. Используют лед после гимнастики, прикладывая на 3 минуты вокруг глаз.

Специальный комплекс от мешков

Если под глазами постоянно появляются темные круги и отеки, то от этого тоже можно избавиться с помощью особой гимнастики от морщин вокруг глаз. Однако для начала следует определить причину отеков и устранить ее, иначе ни одно упражнение не окажется достаточно эффективным:

• Отеки появляются из-за злоупотребления алкоголем или чрезмерного приема жидкости перед сном;
• Плохая косметика нередко приводит к потемнению кожи и образованию мешков;
• Слишком большое количество соленых продуктов в пище неизбежно приводит к этой патологии после 30-35 лет;
• Лишний вес также становится причиной сильных мешков, сюда же добавляется множество других проблем, приводящих к скоплению жидкости;
• Болезни сердца, почек и аллергия часто приводят к образованию мешков.

Если все симптомы нарушений устранены, можно воспользоваться небольшим комплексом упражнений, которые уберут мешки и помогут разгладить образовавшиеся морщинки:

1. С утра нужно очистить кожу, а затем нанести специальный крем, соответствующий вашему типу. В течение 2-3 минут его вбивают подушечками пальцев. Процедура помогает рассасыванию отеков.
2. Упражнение на зажмуривание. Сильно зажмурьтесь для напряжения мышц под глазами, подержите до 10 секунд и расслабьте. Повторить можно 12-15 раз.
3. Это упражнение лучше делать на свежем воздухе. Ноги расставьте широко и полностью расслабьтесь, расправив плечи. Ладони нужно растереть друг о друга, а кисти размять. Затем на вдохе ладони кладут на лицо и начинают интенсивно его тереть, пока оно не покраснеет. Повторять нужно 2 раза. Не забудьте хорошо помыть руки перед занятием!
4. Сидя на стуле, упритесь руками в стол. Ладони нужно прижать к вискам, растянув кожу возле глаз, досчитайте до 10 и отпустите кожу. Повторите 3-4 раза.
5. Снова, сидя на стуле, приложите ладони к скулам, считайте до 10. Повторяют 3-4 раза.
6. Стоя, расправьте плечи и хорошо расслабьте руки. Глаза раскройте максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Считайте до десяти, затем закройте и расслабьте веки.
7. Пальцы нужно приложить к нижним векам и прижать кожу. Глаза зажмурить и считать до 5. Повторяют 4 раза.
8. Губы растягивают в улыбке, стараясь максимально ввести в напряжение мышцы лица. Считают до 10 и расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Эффект от упражнений от морщин вокруг глаз будет заметен уже через 7-10 дней, но только при регулярном выполнении гимнастики можно будет добиться значительного результата.

Комплекс от отеков при правильном использовании дает ощутимое уменьшение мешков при исключении других неблагоприятных факторов уже на 3-4 сутки.

Оцените статью: Загрузка...

morshhinki.ru

Упражнения для глаз от морщин – гимнастика от мешков и отеков, авторские методики

У вас морщины вокруг глаз? Не беспокойтесь, это стандартное проявление старения. Они также известны как «гусиные лапки». Некоторые люди называют их линиями улыбки, но независимо от их названия, от появления заломов никто не в восторге. Кто-то пытается бороться с ними с помощью традиционных методов: кремов и масок, другие прибегают к услугам пластических хирургов. Однако, есть менее опасное и более эффективное средство — специальные упражнения для глаз от морщин. Тренировки помогают устранить заломы, мешки, отеки и другие дефекты внешности, выдающие биологический возраст и преумножающие его. О том, как делать зарядку для глаз, мы расскажем в этой статье.

Проблемы кожи вокруг глаз

Основной причиной образования тонких линий является отсутствие коллагена – белка, который поддерживает эластичность кожи. Существует множество факторов, влияющих на старение кожи в области глаз, и большинство из них связаны с нездоровым образом жизни, вредными привычками.

Когда кожа перестает производить требуемое количество коллагена, ее эластичность снижается. Недостаточная выработка этого вещества может произойти из-за естественного процесса старения или быть результатом гормонального сбоя. Если уровень коллагена снижается, кожа становится недостаточно увлажненной. Следовательно, морщины будут более глубокими и заметными.

У кожи вокруг глаз есть особенность – в этой области эпидермис очень тонкий по сравнению с остальной кожей лица, поэтому морщины здесь появляются намного раньше.

Основные причины старения:

• несбалансированное питание;
• недостаточно потребление воды;
• регулярные стрессы и депрессии;
• влияние солнечных лучей;
• некачественная косметика.

Причины появления морщин

Много девушек задаются вопросом, что вызывает заломы и линии на веках, даже когда процесс старения еще не начался? На это есть ряд причин. К примеру, если вы не носите солнцезащитные очки летом, то много жмуритесь, поэтому морщины появляются раньше положенного времени. Или вы злоупотребляете жирной пищей, которая задерживает воду в клетках – веки отекают, и кожа растягивается. Сюда же относятся вредные привычки, запускающие процесс преждевременного старения.

Независимо от причин появления возрастных изменений, с ними можно успешно бороться. Специальные упражнения от морщин вокруг глаз помогут обрести свежий, молодой взгляд и избавиться от самых выраженных заломов.

Поэтому не отчаивайтесь, выбирайте свою методику и делайте омолаживающую зарядку от отечности в домашних условиях.

Упражнения

Гимнастика для лица от морщин и мешков под глазами позволяет добиться существенных результатов. Делать ее рекомендуется утром и вечером, желательно перед нанесением увлажняющего или питательного крема. Самые эффективные методы:

«На линии горизонта»

Комплекс под названием «На линии горизонта». Поставьте пальцы возле висков так, чтобы они не касались уголков глаз. Медленно прищурьтесь, как будто вам нужно увидеть что-то находящееся вдалеке. Не напрягайте зрение. Немного растяните кожу и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Эффект:

• устранение сморщивания;
• подтяжка кожи;
• уменьшение мешков;
• предотвращение отеков.

Делать нужно не менее 1 месяца. Если заломы глубокие, после третьей недели удвойте интенсивность гимнастики.

«Тугой воротничок»

Здесь нужно задействовать по 4 пальца каждой руки. Приложите их к щекам у основания глазниц и немного потяните вверх. Подбородок и шея при этом должны быть напряжены, как будто вам мешает воротник от рубашки.

Удерживайте положение пять секунд, расслабьтесь. Повторите шесть раз. Делать лучше дважды в день на протяжении месяца.

«Баю-бай»

Сядьте удобно и расслабьтесь. Веки сомкните плотно, но без напряжения. Медленно зажмуривайтесь и задержитесь на пару секунд. Откройте глаза и затем повторите семь раз.

Это упражнение поможет:

• снять напряжение глаз после трудового дня;
• убирать припухлость;
• избавиться от мимических и возрастных морщин;
• устранить отеки и синяки.

Делать минимум три-четыре недели. С пятнадцатого дня ускорить темп. Еще одно очень хорошее упражнение:

• посмотрите сначала вправо, а затем прямо;
• поместите пальцы в область образования морщин (чуть дальше внешнего уголка) и нажмите мягко;
• сделайте то же самое на нижнем веке, где появляются мешки и отеки.

Нажимать нужно мягко, чтобы не травмировать нежную кожу.

«Широко открытые глаза»

Суть заключается в названии – открывайте глаза и медленно увеличивайте мышечное напряжение. Когда этот показатель достигнет предела, зафиксируйтесь и подождите три секунды. Расслабьтесь и повторите. Количество подходов – семь. Для усиления действия рекомендуется делать это упражнение не меньше месяца. После второй недели нужно увеличить интенсивность и скорость выполнения гимнастики.

Такой же эффект оказывает следующая техника:

• Возьмите кожу выше и ниже бровей и сверните ее между кончиками пальцев. Это снимает напряжение.
• Поместите указательные пальцы на конечную точку бровей над внешним углом глаза. Потяните осторожно вверх и удерживайте, затем отпустите.

«Ночь и день»

Разведите пальцы так, чтобы получилась галочка. Поставьте к внешнему и внутреннему уголкам, надавите. Смотрите прямо. Напрягите веки, прищурьтесь на две секунды. Повторите пять раз. Для улучшения результата по завершении упражнения зажмурьтесь и посидите сорок секунд.

Используйте указательные пальцы обеих рук, чтобы сделать небольшие круговые движения, начиная с угла глаза, спускайтесь и возвращайтесь назад.

«Задумчивая леди»

Поставьте подушки средних пальцев на переносицу возле глаз, нажмите. Посмотрите прямо, потом переместите взгляд немного вверх. Напрягите мышцы и прищурьтесь. Подождите две секунды. Повторять десять раз.

Гравитация напрямую влияет на состояние кожи. Со временем из-за нее опускаются брови или нависают веки. Исправить ситуацию поможет следующее упражнение:

• Закройте глаза и поместите указательные пальцы в центр. Преодолевая такое сопротивление, попробуйте открыть веки. Это усиливает и тонизирует тонкие мышцы.
• Кончиками пальцев постукивайте назад и вперед вдоль бровей. Это снимет напряжение.

Поднимите брови как можно выше. Откройте глаза так широко, как сможете, и расслабьтесь.

«Вверх-вниз»

Это одна из самых эффективных гимнастик. Для выполнения поднимите взгляд и попытайтесь увидеть собственный лоб. Подождите пять секунд. Сделайте в противоположном направлении – то есть, смотрите вниз. Голову держите прямо. Зафиксируйтесь на две секунды и расслабьтесь. Повторить десять раз.

Есть еще одно упражнение – нужно вращать глазными яблоками. Посмотрите в правый верхний угол, затем в левый, опустите вниз и сделайте то же самое. В каждом положении фиксироваться на 2-3 секунды. Количество – 5. Делать минимум 4 недели. Со второй увеличивать темп и интенсивность гимнастики.

Авторские методики

Фейсбилдинг – популярное направление омоложения лица. Профессиональные косметологи разрабатывают специальные упражнения от морщин и отеков под глазами, позволяющие эффективно бороться с любыми возрастными изменениями. Наиболее простые и результативные из них – авторские.

От Кэрол Маджио

Занятие направлено не только на устранение мимических морщин, но и на укрепление мышц. Чтобы предотвратить появление признаков старения или избавиться от них, вам нужно сделать следующее:

• пальцами прижмите кожу в уголках глаз и посмотрите наверх;
• напрягите нижние веки и прищурьтесь;
• подождите 3-4 секунды и расслабьтесь;
• повторите десять раз.

При правильном выполнении гимнастики вы будете ощущать покалывание и жжение в области век.

От Евгении Баглык

Пожалуй, это самые простые упражнения, которые направлены на устранение мимических и возрастных морщин, а также для придания взгляду свежести и легкости. Для выполнения комплекса сделайте следующее:

• откройте глаза так широко, насколько это возможно;
• максимально напрягите мышцы век и зафиксируйтесь на двадцать секунд;
• положите указательные пальцы на внешние уголки и натяните их;
• подождите четверть минуты и отпустите.

Повторять нужно минимум 10 раз. Для достижения устойчивого эффекта делать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

От Бениты Кантиети

Выполняя это упражнение, вы сможете надолго забыть о морщинах, поскольку оно укрепляет веки. Делается следующим образом:

• закройте глаза;
• положите пальцы на скулы ближе к нижнему веку;
• расслабьте мышцы;
• начинайте двигать глазными яблоками, чтобы нижнее веко толкало верхнее.

Повторять 60 раз. При условии регулярного выполнения этого упражнения признаки возрастных изменений исчезнут уже через месяц. Для устойчивого результата нужно делать такие упражнения курсами с перерывом в несколько недель.

Мнение косметологов

Если вы хотите всегда быть молодой и красивой, вы должны предпринимать максимум усилий для ухода за кожей. Для этого не обязательно постоянно ходить в салоны красоты, поскольку достаточно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Пользуйтесь качественной косметикой.
2. Всегда смывайте макияж перед сном.
3. Интенсивно увлажняйте нежную кожу вокруг глаз.
4. Откажитесь от вредных привычек.
5. Добавьте в свой рацион полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
6. Регулярно делайте гимнастику для глаз.
7. Перед тренировкой не забудьте прочитать отзывы о выбранной технике и посмотреть видеоуроки.

Если вы часто бываете на солнце, защищайте кожу от воздействия ультрафиолета, а также от других природных факторов!

Вывод

Появление морщин никого не оставляет равнодушным. Мужчины или женщины одинаково негативно воспринимают любые возрастные изменения, поэтому постоянно находятся в поиске эффективных решений своих проблем. Опытные косметологи рекомендуют для профилактики раннего старения кожи регулярно делать не только омолаживающие процедуры, но и специальные упражнения, о которых мы рассказали в этом материале.

Выбирайте подходящий комплекс – и неприятные морщины перестанут быть для вас проблемой!

Рекомендация: перед началом занятий сделайте фото «до» – это поможет вам оценить конечный результат.

Автор статьи: Полтаранина Эльвира

Отзывы, комментарии и обсуждения

cosmetism.ru

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика, как делать

Для того чтобы вокруг глаз не появлялось много морщин раньше времени, нужно делать упражнения. Специальная гимнастика не будет отнимать много времени, зато при регулярном ее выполнении вы увидите результат.

Сегодня сайт Подглазами.ру поделится с вами некоторыми приемами.

«На линии горизонта»

Кончики пальцев вам надо направить к вискам таким образом, чтобы мизинцы оказались рядом с внешними уголками глаз. Теперь нужно направить взгляд вдаль, немного прикрыть веки – так, как будто хочется рассмотреть что-то, что находится вдалеке.

Глаза при этом не нужно напрягать, сильно щуриться тоже не стоит. Работают в этом упражнении только мышцы, находящиеся вокруг ваших глаз. Во время этого упражнения от морщин вокруг глаз нужно напрягать мышцы постепенно, при этом пальцы должны аккуратненько натягивать кожный покров.

Когда натяжение окажется максимальным, надо замереть в такой позиции секунд на пять, после чего – трехминутный релакс. Повтор этого упражнения от отеков и морщин вокруг глаз – где-то от трех до пяти раз.

Когда пройдет уже почти месяц подобной гимнастики, можно ускорить темп выполнения.

При этом мышцы напрягаются на пару секунд и потом на секунду расслабляются. Тренировка в таком темпе должна проходить примерно столько же, может, недели две или три. Потом можно чередовать – выполнять то в ускоренном, то в замедленном темпе. Нужно делать по пять подходов. И сама гимнастика – не менее трех раз в неделю.

Такая гимнастика от морщин вокруг глаз полезна и эффективна: уменьшает слезные мешки, а еще это хорошая профилактика мелких складок в области век.

«Тугой воротничок»

Подушечки ваших пальцев надо направить к щекам, рядом с основаниями височной зоны. При этом мышцы следует напрячь – мышцы подбородка – так, словно появилась необходимость ослабить слишком тугой воротник или галстук. Постепенно надо сильнее напрягать мышцы височной части, а также шеи и подбородка.

При пике напряжения нужно задержаться в подобной позиции на четыре секунды, а потом расслабится на пару секунд и повторять снова. Так – 5 подходов. Через три недели число подходов возрастает. Постепенно – до десяти раз. Потом гимнастика делается по семь – десять раз в сутки.

Такие эффективные действия помогают сглаживать морщинки, сокращать мешки под глазами, подтягивать кожу в височной зоне, делать ее более упругой.

«Баюшки-баю»

Особенность этого упражнения от наметившихся морщин над и под глазами заключается в том, что надо плотно сомкнуть веки, но при этом сильно не жмуриться. Сайт podglazami.ru акцентирует: на переносице кожу не сморщивайте. Веки напрягайте постепенно все сильнее.

Когда будет уже пик напряжения, задержитесь в такой позиции секунд на пять, после чего – расслабление на три секунды. Темп повторов – 5-7 раз.

Когда пройдет пару недель, можно ускориться, как и с предыдущими упражнениями. Все они эффективные против морщин, если напрягать на 2 секунды и расслаблять на одну. И так надо делать пару-тройку недель, а затем чередовать с более размеренным темпом.

Данные упражнения эффективны тем, что помогают повышать упругость кожи в области глаз.

«С широко открытыми веками»

Нужно открыть каждый глаз настолько широко, насколько это возможно, и постепенно натягивать окружающие их мышцы все сильнее и сильнее. При достижении максимального параметра следует удерживать его в течение примерно семи секунд, а потом вас ждет трехсекундное расслабление. Повтор – пять раз.

Когда пройдет три недели, темп наращивается. Напряжение – 4 секунды, а пару секунд – напротив, расслабление. Так тренируемся снова пару-тройку недель. Затем темпы чередуют.

Польза рассмотренного упражнения – в том, что оно помогает укреплять кольцеобразную мусклатуру ваших глаз.

«День и ночь»

Гимнастика для глаз от глубоких морщин может быть дополнена и другим упражнением. Это выполняется изначально так, как и с «широко открытыми глазами». Указательные и средние пальцы нужно держать «вилочкой» в виде буковки V. Подушечками ваших средних пальцев следует докоснуться до переносицы с внутренних краев бровных дуг.

При этом указательные пальцы – именно кончики – нужно направить к внешним краям бровей и немного нажать. Нижние веки следует напрячь так, как будто человек хочет щуриться, потом можно расслабиться. В этой работе задействованы мышцы нижних век, а верхние нужно держать в расслабленном состоянии.

У рассмотренного упражнения есть еще одно положение – человек должен зажмуриться. Нижние веки продолжают напрягаться, при этом вам следует сильно-сильно зажмуриться и в такой позиции продержаться секунд сорок, после чего расслабление.

Повтор рассмотренного упражнения оптимален – 10 раз. Эта гимнастика актуальна для людей с маленькими глазами так как считается, что она помогает делать их больше.

«Задумчивая леди»

Исходная позиция – когда ваши глаза смотрят вперед. Подушечками ваших средних пальцев нужно дотронуться до внутренних краев бровных дуг. Кончиками указательных потянитесь к внешним уголкам ваших бровей, потом сделайте легкое нажатие на кожу. Посмотрите вперед и слегка вверх. Нижние веки напрягите, словно стараясь сощуриться. Потом – приятное расслабление. Но не двигайте своими верхними веками. Так десять раз.

Есть и другое исходное положение данного упражнения – когда глазами смотрим вверх. Нужно продолжать напряжение нижних век, стараться закатить глаза, словно пытаетесь рассмотреть предмет, который висит над головой. В этом положении стоит продержаться секунд сорок, потом можно расслабляться.

Рассмотренная тренировка хороша против морщин нижних век.

От отеков и мешков — поможет фейсбилдинг >>

«Вверх-вниз»

Нужно поднять взгляд вверх, словно хочется рассмотреть собственный лоб, в этой позиции надо задержаться на пять секунд, и на две – расслабиться. Потом взгляд надо опустить вниз, чтобы постараться рассмотреть собственный подбородок. Снова – напряжение и расслабление мышц на 5 и 2 секунды соответственно.

При данном упражнении нужно двигать только глазными яблоками. Кроме глаз не должно двигаться что-то еще – ни шея, ни голова.

Спустя пару недель нужно ускорять темп выполнения. И далее – все, как в описанных ранее упражнениях.

Данное занятие помогает укреплять мышцы, что косвенно является отличной профилактикой образования морщин.

«Кокетка»

Глаза нужно поднять и сразу же направить взгляд в правую сторону. И какое-то время смотреть на невидимую точку – в течение пять секунд. Расслабьтесь на пару секунд и потом опускайте взгляд. На этот раз – влево и вниз. Мышцы надо напрячь на пять секунд, а потом на две – расслабить.

С такой же периодичностью следует смотреть то влево и вверх, то вправо и вниз. В процессе этой гимнастики головой двигать не стоит. Упражнение делают пять раз.

Потом нужно увеличивать число повторений и наращивать темп. И так – чередовать по паре недель, как и со всеми предыдущими упражнениями от морщин – принцип тот же.

Какие упражнения помогут быстро убрать следы слез? >>

Все выбирают разные способы сохранения и укрепления окологлазных мышц. Но эта гимнастика – при регулярном выполнении – будет крайне полезна.

Загрузка...

www.podglazami.ru

Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом

eco-molodost.ru

Упражнения от морщин вокруг глаз, а также от отеков, синяков и мешков

Глаза, как известно, являются зеркалом души. Однако с возрастом они начинают тускнеть и терять свою яркость и выразительность. Кроме того, вокруг глаз появляются морщины, которые старят лицо и придают ему усталый вид.

Поэтому практически всех женщин заботит проблема борьбы с морщинами вокруг глаз. Давайте разберемся, какими способами можно омолодить кожу и приостановить ее дальнейшее увядание.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Причины появления морщин вокруг глаз

С возрастом кожа лица покрывается морщинками. Это естественный процесс старения, которого невозможно избежать. Но почему же у одних женщин морщины появляются уже после тридцати лет, а другие не сталкиваются с ними практически до пятидесяти?

Дело в том, что существуют некоторые факторы, влияющие на процесс старения организма в целом и образования морщинок вокруг глаз в частности. Рассмотрим эти факторы, чтобы понять, из-за чего кожа возле глаз теряет упругость и сморщивается.

1. Недосыпание. Недостаток сна может спровоцировать ранние морщины. Замечали, что стоит женщине не поспать всего одну ночь, и у нее вокруг глаз сразу же проступают складочки? После полноценного отдыха они исчезают. Но если недосыпание становится хроническим, морщины на веках станут глубже и заметнее.
2. Неправильное питание. Питание имеет большое значение для сохранения молодости кожи. Употребление в пищу жареной, жирной, соленой, копченой, мучной и сладкой пищи ведет к раннему старению.
3. Вредные привычки. Курение и частое употребление алкогольных напитков, несомненно, отражается на лице женщины. Табачный дым делает кожу серой, сухой, похожей на пергаментную бумагу. Если же женщина увлекается алкоголем, то ее лицо теряет четкие контуры, обвисает. Появляются темные круги и синяки под глазами.
4. Недостаток жидкости в организме. Чтобы кожа вокруг глаз была упругой, необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Желательно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Однако не стоит пить много жидкости вечером, иначе наутро вместо гладкой кожи можно получить мешки и отеки под глазами.
5. Плохое зрение. Женщины, имеющие проблемы со зрением, вынуждены щуриться, чтобы лучше видеть. Постоянное прищуривание ведет к раннему появлению морщинок вокруг глаз. Поэтому людям с плохим зрением рекомендуется обязательно носить очки или контактные линзы.
6. Ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на нежную кожу вокруг глаз, иссушая ее. Чтобы избежать этого, необходимо в летний период носить солнцезащитные очки.
7. Неправильный уход за кожей. Зона вокруг глаз является очень чувствительной, поэтому обращаться с ней нужно весьма бережно. Нельзя тереть и растягивать кожу в этих местах. Крем наносить нужно легкими постукиваниями, а для снятия макияжа с глаз использовать специальные средства.
8. Стрессы. Нервные напряжение, переживания и стрессы тоже негативно сказываются на состоянии кожи вокруг глаз. Поэтому нервы нужно беречь. Если нет возможности избежать событий, вызывающих стресс, то нужно научиться снимать его, быстро успокаиваться и возвращать себе утраченное эмоциональное равновесие.

Можно ли избавиться от морщин под глазами в домашних условиях?

Морщины вокруг глаз – очень неприятное явление, однако от них можно избавиться. Для этого существуют разные способы. Косметические салоны предлагают устранить складки на коже с помощью аппаратных методов или специальных инъекций. Но такой вариант подойдет далеко не каждой женщине.

В таком случае можно воспользоваться домашними методами борьбы против морщин вокруг глаз. Существует немало омолаживающих косметических средств – кремов, сывороток, тоников и лосьонов. Кроме того, можно приготовить домашние маски для ухода за областью вокруг глаз, используя для этого натуральные продукты, которые имеются на кухне каждой хозяйки.

Но лучше всего для этой цели подойдут специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Гимнастика укрепляет глазные мышцы и благотворно влияет на состояние кожи. Упражнения подходят женщинам любого возраста. Но следует понимать, что чем раньше вы начнете заниматься, тем более эффективным будет результат.

Поэтому, как только заметите первые маленькие морщинки возле глаз, не тяните, а приступайте к выполнению упражнений. Регулярные занятия помогут избавиться от них и отсрочить появление новых. И даже если вы еще очень молоды и до появления первых морщин далеко, используйте эти упражнения для глаз от морщин, чтобы укрепить глазные мышцы и замедлить старение кожи.

То же самое касается и мешков под глазами. С помощью гимнастики можно быстро убрать и этот недостаток, вернув коже красоту, гладкость и эластичность.

Упражнения от морщин под глазами

• Расположите голову прямо, взгляд перед собой. Не поворачивая головы, поднимите взгляд вверх, затем опустите вниз. Повторите 10 раз.
• Держа голову прямо, поверните глаза влево, затем вправо. Сделайте так 10 раз.
• Опишите взглядом круг, двигаясь по часовой стрелке, как будто вы рисуете в воздухе большой циферблат. Делайте это не спеша. Теперь опишите круг в обратном направлении. Проделайте упражнение 10 раз.
• Повторите предыдущее упражнение для глаз, только теперь они должны быть закрыты. Голову по-прежнему держите прямо.
• Посмотрите вверх, вниз, влево, вправо. Повторите 10 раз.
• Посмотрите прямо перед собой. Теперь переведите взгляд на кончик своего носа, так чтобы глаза сошлись у переносицы. Задержитесь на секунду, а затем вновь посмотрите вперед, чтобы глаза расслабились. Повторите 10 раз. Выполняйте упражнение не торопясь, чтобы глазные мышцы успевали отдыхать. Если почувствуете головокружение, остановитесь и передохните или же делайте на первых порах меньшее количество повторений.
• Закройте глаза. Теперь широко откройте их, поднимите взгляд вверх, задержитесь на секунду и снова закройте. Проделайте так 10 раз. Следите, чтобы остальные части лица оставались неподвижными. Работать должны только глаза.
• Сильно зажмурьте глаза, а потом распахните их. Повторите упражнение 10 раз.
• Закройте глаза и попробуйте поморгать в таком положении. Сделав несколько морганий, откройте их, отдохните немного и снова повторите упражнение.
• Закройте глаза и начните мягко надавливать на веки подушечками пальцев. После откройте глаза и расслабьте их.
• Закройте глаза и поднимите вверх брови как можно выше. Задержитесь в таком положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное. Сделайте до 10 повторов.
• Поставьте кончики средних пальцев на внешние уголки глаз. Слегка растяните кожу, чтобы получились «узкие глаза». Несколько раз откройте и закройте их.
• Это упражнение от мешков под глазами нужно делать на улице, возле окна или на балконе. Посмотрите на небо. Теперь переведите взгляд на линию горизонта. Голова остается в одном положении. Повторите 10 раз.
• Положите подушечки средних пальцев на нижние веки. Слегка поднимите их и подержите несколько секунд, затем отпустите. Глаза при этом не закрываются. Сделайте 10 повторов.
• Положите пальцы на область под бровями. Поднимите кожу вверх, зафиксируйте на несколько секунд, затем отпустите. Глаза при этом остаются открытыми. Повторите 10 раз.
• Проделайте то же самое, только с закрытыми глазами.
• Положите указательные пальцы на брови, а средние под нижние веки. Растяните кожу, задержитесь на пару секунд, затем отпустите. Взгляд во время упражнения должен быть направлен вверх. Сделайте 10 повторов.
• Расположите подушечки средних пальцев на внутренних уголках, а указательных – на внешних. Слегка надавливайте на уголки при этом широко раскрывая глаза. Повторите упражнение 10 раз.
• Расположите пальцы так же, как в предыдущем упражнении. Смотрите вверх. Тяните брови вверх, при этом старайтесь прищурить нижние веки, так чтобы в них создавалось напряжение.

Массаж для кожи вокруг глаз

После комплекса упражнений можно сделать легкий массаж, чтобы закрепить результат. Массаж помогает избавиться от гусиных лапок вокруг глаз. Эта процедура займет всего несколько минут.

• Подушечками пальцев легонько постучите сначала по верхним векам, затем по нижним.
• Расположите указательные или средние пальцы на внутренних уголках глаз. Медленно, легко проведите пальцами по верхнему веку, приподнимая бровь. Сделайте несколько таких поглаживаний.
• Затем проведите пальцами по нижнему веку, только теперь уже в обратном направлении – от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Во время массажа не делайте сильных надавливаний и следите, чтобы кожа не растягивалась. Чтобы улучшить эффект, предварительно смажьте кожу кремом для век или легким косметическим маслом.

Правила ухода за кожей вокруг глаз

Чтобы избежать появления морщин под глазами, необходимо правильно ухаживать за этой областью. Каждый вечер обязательно снимайте косметику с глаз. Как бы вы ни устали, никогда не ложитесь спать с накрашенными глазами.

Используйте для снятия макияжа специальные средства, которые подходят для кожи вокруг глаз. Обычно это указывается на упаковке молочка, лосьона или жидкости для снятия макияжа.

Подберите себе хороший крем для ухода за этой зоной. Обычный крем для лица нельзя наносить на веки. Здесь нужно специальное средство, способное обеспечить деликатный уход. Не экономьте на креме вокруг глаз, выбирайте качественный продукт.

Существуют средства, которые прекрасно помогают против мешков и избавляют от синяков, которые образуются вследствие недосыпа или по другим причинам.

Наносите крем вечером перед сном. Делайте это легкими, похлопывающими движениями, не втирая его в кожу. Заодно можете сделать и массаж.

Каждое утро умывайтесь холодной водой. Во время умывания закройте глаза и несколько раз плесните водой на веки. Вместо умывания, можно протереть кожу вокруг глаз кубиком косметического льда. Холод тонизирует дерму, убирает мешки, разглаживает морщинки. Лед полезен не только для глаз, но и для всего лица.

Один-два раза в неделю делайте домашние маски для зоны вокруг глаз. Подберите рецепт, который вам больше нравится и подходит, и регулярно используйте его. Маски прекрасно помогают от отеков.

Эти несложные советы помогут вам избавиться от морщин, убрать мешки под глазами и надолго сохранить кожу вокруг глаз молодой и красивой.

clubkrasoty.com

8 упражнений от морщин под глазами — потрясающий результат!

Экология жизни: Здоровье и красота. Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз. Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность. опубликовано econet.ru 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Упражнения от мешков и морщин под глазами

Оглавление:

1. Упражнения от морщин вокруг глаз
2. Упражнения от мешков под глазами

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своего фактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярно ухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глаз требуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин под глазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой, если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильного функционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплекс мероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины же могут быть следующими:

• Плохое состояние структуры кожи.
• Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови в подкожных слоях.
• Ослабленный тонус мышц в области глаз.

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможные маски от морщин, а вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. В результате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих и качественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решается комплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышения тонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следует делать такие упражнения:

• Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следует проделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
• В местах образования «гусиных лапок» располагаются круговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и, придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
• Сомкните веки. Положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — на середину брови, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз, создавая при этом сопротивление пальцами.
• С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху. Задержите их в таком положении на 5−7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперь опустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнение следует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10. Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
• Положите указательный и средний пальцы на область возле внешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь, придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
• Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту, который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстро переведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите 7−10 раз.
• Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или у открытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту. Повторите 7−10 раз.

• Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. С неподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемого маятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря на реальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7−10 раз в каждую сторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
• Это же упражнение следует делать, представив, что маятник расположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должна находиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
• Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затем снова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
• Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая и переводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленно переводя взгляд в левую сторону.
• Удерживая голову в таком же положении, как и в двух предыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяя направление.

Упражнения от морщин под глазами рекомендуется начинать делать еще до начала их появления — так вы сможете сохранить молодость кожи как можно дольше.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённых выше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых. Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику. Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщины на лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методом в косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначают именно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительниц прекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобных упражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

Видео с упражнениями от морщин под глазами:

Упражнения от мешков под глазами

Появление некрасивых кругов под глазами является не просто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствие множества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдает каким-либо серьёзным заболеванием. Однако в большинстве случаев отёки возникают из-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей. Поэтому простые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз в неделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий, здоровый вид.

Причины образования отёков под глазами:

• Часто некрасивые круги образуются после употребления алкоголя или большого количества выпитой жидкости.
• Косметика низкого качества или косметические средства, срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояния кожи.
• Солёные продукты, употребляемые в больших количествах, способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
• Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей, поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
• Лишний вес и употребление «неправильных» продуктов питания также способствуют возникновению данной проблемы.
• Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключив перечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образование не вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться, высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимые улучшения.

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки под глазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующие упражнения:

• Утром, после очищения кожи лица, нанесите на область вокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкими постукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитывания крема.
• Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под ними максимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7−10 секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12−15 раз.
• Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или в проветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностью расслабьтесь. Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожа ладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положите ладони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станет красным. Повторите упражнение два раза.
• Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладони к вискам, захватив кожу возле глаз. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3−4 раза.
• Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмите ладони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3−4 раза.
• Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широко раскройте глаза и считайте до десяти. Закройте глаза и расслабьте веки.
• Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу. Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3−4 раза.
• Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцы лица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.
• Проделайте это же упражнение, постукивая подушечками пальцев по области под глазами.

Видео с упражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков под глазами — застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения. Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будете иметь молодой, здоровый и красивый вид.

nazvania.net

---

• 
  Лечение вывих ноги
• 
  Глицериновые свечи при
• 
  Окрашивание волос не затрагивая корни
• 
  Сколько калорий в соленых фисташках
• 
  Пневмония у подростков
• 
  Хвосты рыбьи
• 
  Влияние соды на желудок
• 
  Когда мужчина уходит из семьи к другой
• 
  Чем можно заменить кокосовое масло в косметологии
• 
  Можно ли есть цветущую брокколи
• 
  Почему давление поднимается при беременности