Тибетская гормональная гимнастика для сохранения молодости. Гормональная гимнастика тибетская для глаз
Тибетская гормональная гимнастика для улучшения зрения
Тибетские монахи постоянно стараются постигать новые истины. Все свое свободное время они проводят в монастырях. Благодаря этому они научились слушать природу и тайны космоса. Познание разнообразных тайн предоставляет замечательную возможность вылечить практически любую болезнь. Обычно их лечение предназначается не только для лечения отдельной болезни, но и для лечения организма в целом. На сегодняшний день они готовы вам помочь и предоставить огромное количество разнообразных методик, которые поспособствуют выздоровлению. Гормональная гимнастика считается наиболее распространенной методикой, которая на данный момент доступна для каждого.
Это средство оздоровления при необходимости можно будет направить для улучшения зрения. Тибетская гормональная процедура не требует разнообразных приспособлений. Также, во время ее выполнения вы больше не столкнетесь с проблемами значительной потери времени.
Этот момент считается значительным, так как в современном мире у многих людей возникает недостача времени.
На данный момент гормональная гимнастика включает в себя разнообразные процедуры, которые способны нормализировать все процессы в вашем организме. После периода выполнения этой процедуры вы сможете заметить, что зрение значительно улучшилось. Если вы боитесь приемов врачей, тогда после использования процедуры посещать их больше не нужно.
История возникновения
Тибетская гимнастика появилась достаточно давно. Первую информацию об этом лечении в России предоставила газета «Комсомольская правда». В выпуске газеты, опубликованном более 30 лет назад, было рассказано об этом лечении. История заключалась в том, что монастырю потребовалось электричество. В результате этого электрикам, которые выполняли работу в монастыре, предоставили методы лечения, которые помогали вылечить зрение.
Он был доволен этой процедурой и поэтому решил ею поделиться. Теперь она стала доступной практически для каждого человека.
Если вы также желаете избавиться от своих проблем, связанных со зрением, тогда изучайте информацию, и переходите к лечению.
Показания к выполнению гимнастики
Тибетская гимнастика отлично подойдет практически для каждого человека. Перед ее выполнением вам также следует изучить основные показания. На данный момент к ним относят:
- Регулярное ощущение значительной усталости.
- Для людей, которые страдают рассеянностью.
- Для тех, кто часто подвергается стрессам.
- Если у вас слабое зрение.
- Если у вас присутствуют дефекты осанки.
Это основные показания для людей, которые планируют выполнить подобную гимнастику. Как видите, тибетская процедура способна избавить от многих проблем. Основной задачей является задача улучшения зрения.
Правила выполнения упражнений
На сегодняшний день тибетская гимнастика предполагает регулярное выполнение упражнений. Основной особенностью считается то, что выполнять их необходимо правильно. Благодаря этому вы сможете значительно ускорить процесс лечения. К основным рекомендациям, которые вам необходимо учесть, можно отнести:
1. Избавление от вредных привычек. Если вы этого не сделаете, тогда приступать к лечению не стоит.
2. Все упражнения, которые будут представлены в этой статье, следует выполнять только утром. Период, который оптимально подойдет для гимнастики, начинается с 04.00 и длится до 06.00 утра. Многие могут подумать, что это невозможно, но это далеко не так. Именно в этот момент практически любой организм готов воспринимать разнообразные энергетические воздействия. Если у вас все-таки нет возможности выполнять эту процедуру в указанный период, тогда вам необходимо сменить время. Во время выполнения этого процесса помните, что эффективность может значительно снизиться, но лечение все-равно будет происходить.
3. Во время выполнения упражнений помните, что вам может потребоваться значительное терпение. Только благодаря этому ваша гормональная гимнастика будет качественной. Если у вас есть хронические заболевания, тогда не следует волноваться, если в определенный период времени они могут проявиться. В этот момент главное перетерпеть боли. Если вы это сделаете, тогда точно сможете получить значительные результаты.
4. Тибетская гормональная процедура должна выполняться строго в определенном порядке. Благодаря этому вы точно сможете создать замечательную схему, которая позволит выполнить качественное лечение.
Как видите, выполнить процедуру можно достаточно просто. Если вы желаете избавить себя от проблемы со зрением, тогда следует осуществить практически все рекомендации, которые мы предоставили вашему вниманию.
Тибетская гормональная процедура и комплекс упражнений
Большинство упражнений, которые предлагает тибетская терапия, необходимо выполнять в положении лежа. Если вы решили заняться выполнением, тогда обязательно следует перейти в положение лежа на спине. Благодаря этому гормональная процедура будет намного эффективнее.
Если ладони разогрелись, но остались сухими, тогда можно сделать вывод о том, что биополе находится в норме. Если они вспотели, тогда тибетская гимнастика станет для вас еще более актуальной.
2. Это упражнение имеет название пальминг. Разогретые ладони вам необходимо прижимать к своим глазам. Движения должны быть легкими и круговыми. Благодаря этому вы сможете значительно улучшить свое зрение. Надавливаний должно быть ровно 30. После выполнения этого упражнения можно сделать вывод о том, что работоспособность глаз значительно увеличится.
3. Теперь вы можете обхватить свою голову руками. В результате этого пальцы будут расположены на затылке, а ладошки будут прижаты к вашим ушам. Иногда во время выполнения этого лечения вы сможете почувствовать значительную боль. Единственной особенностью во время этого лечения считается то, что выполнять все необходимо правильно, но нежно.
4. Теперь вы можете сжать кулаки и отвести свои руки в сторону. Пальцы должны располагаться за ушами, и с помощью них вам необходимо массировать свое лицо. Благодаря выполнению этого упражнения вы сможете значительно улучшить кровообращение. Эта тибетская гормональная процедура позволяет значительно улучшить состояние кожи вашего лица.
5. Следующая гимнастика включает в себя массаж лица. Вам необходимо не только массировать свой лоб, но и виски.
6. К следующему массажу можно отнести бесконтактную процедуру. Такая гимнастика будет правильной, если гимнастика будет выполнена с приподнятой головой. После выполнения массажа вы легко сможете нормализовать свое давление.
7. После предыдущего упражнения не спешите разжимать свои руки. Небольшими движениями необходимо будет выполнять сложенными руками. Если у вас есть желание, тогда вам необходимо будет захватить всю брюшную полость. Благодаря этому можно значительно улучшить результат.
Как видите, тибетская гормональная процедура может быть разнообразной. После ее выполнения вы сможете увидеть, что процедура считается полезной, и она может значительно улучшить ваше зрение.
Вред и противопоказания
Если вы планируете выполнять терапию, тогда вам необходимо будет изучить противопоказания. Гормональная гимнастика способна влиять на эндокринную систему. Чтобы правильно выполнять этот комплекс упражнений, вам не нужно будет иметь дополнительные навыки.
Если у вас есть хронические заболевания, тогда сначала необходимо будет проконсультироваться с врачом.
В результате прохождения терапии хронические заболевания могут себя значительно проявить. Также тибетская гимнастика не должна будет выполняться без заключения врача, если у вас есть:
- Язва желудка.
- Достаточно повышенное артериальное давление.
- Имеете грыжи.
- У вас встречаются разнообразные болезни сердца.
- Недавно была выполнена операция.
Это основные проблемы, с которыми нельзя выполнять подобную гимнастику. Если у вас отсутствуют подобные заболевания, тогда вы смело можете приступать к их выполнению.
zzrenie.ru
Тибетская гимнастика для глаз
Медицина Тибета развивается с незапамятных времен и до сих пор остается чрезвычайно популярной. Ее можно не принимать, но отрицать пользу некоторых упражнений просто невозможно. Тибетская гимнастика для глаз – яркое подтверждение того, что народная медицина наравне с дорогостоящими профессиональными медикаментами и процедурами может восстановить организм и решить многие проблемы со здоровьем.
Принцип тибетской гормональной гимнастики для глаз
В отличие от медикаментозных средств, которые в основном действуют узконаправленно, тибетская гимнастика обеспечивает комплексный эффект. После того как вы регулярно начнете выполнять специальные упражнения, глаза не только почувствуют себя лучше, вернется естественная здоровая белизна белков, исчезнут любые помутнения. Эта гимнастика сильна настолько, что вскоре после начала занятий многие даже отказались от очков.
Качество всех упражнений можно будет поднять, обеспечив себе комфортные условия:
- Согласно основным принципам тибетской гимнастики для глаз, зеленый на зрение влияет более чем благоприятно. Организуйте рабочее пространство (а именно на работе глазам приходится напрягаться сильнее всего) так, чтобы в нем был зеленый элемент. Отводите на него взгляд время от времени для расслабления.
- Почувствовав усталость, легонько погладьте верхние и нижние веки.
- Перед работой окунайте лицо в небольшую посудину с холодной водой.
- Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале, наполняя глаза светом и позитивной энергией.
Упражнения тибетской гимнастики для улучшения зрения
Конечно же, лучше всего выполнять весь комплекс упражнений. Но поскольку времени на продолжительные занятия регулярно может не хватать, допускаются индивидуальные урезанные программы:
- Зафиксируйте взгляд на двух указательных пальцах перед лицом. Постепенно отводите руки в стороны, продолжая следить за пальцами периферическим зрением.
- Выполняйте вращения глазами по часовой стрелке, а потом против.
- Поморгайте так быстро, как только можете, в течение пары минут.
- Представьте себе часы. Водите глазами по диагонали от двух к восьми часам и в обратном направлении.
- Каждое занятие лучше всего завершать легкими поглаживаниями век от внутренних к внешним углам и наоборот. После этого посидите в течение минуты спокойно с закрытыми глазами для полного восстановления.
Тибетская гимнастика для глаз актуальна при катаракте, глаукоме и других офтальмологических заболеваниях.
womanadvice.ru
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления
Гормональная тибетская гимнастика- это уникальная практика для оздоровления и омоложения всего организма. Разработанная в Тибете медиками, она состоит из комплекса простых упражнений, которые следует выполнять рано утром каждый день.
Желательно проснуться до 6 утра и не вставать с постели, занимает 15-20 минут. После практики следует полежать еще 15 минут. Для лучшего эффекта нужно делать 2 раза в день: утром и вечером на голодный желудок.
Тибетская лечебная гимнастика направлена, в первую очередь, на восстановление гормонального фона человека, а также, внутренних органов (сердце, легкие, лимфа, ЖКТ).
Позитивные эффекты:
- нормализует работу всех систем организма, особенно эндокринную;
- придает телу гибкость, восстанавливает энергию человека;
- улучшает зрение и слух;
- ускоряет лечение болезней;
- укрепляет сосуды;
- подтягивает кожу лица, избавляет от второго подбородка;
- разглаживает целлюлит;
- улучшает настроение на весь день.
Люди, давно практикующие тибетскую гормональную гимнастику отмечают, что регулярные занятия способствуют омоложению организма на 25-30 лет, а также, увеличению срока жизни до 30 лет.Более того, регулярная практика способствует похудению.
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и сохранения молодости принесет хороший результат, если следовать простым рекомендациям:
- исключите из рациона алкогольные напитки и табачные изделия;
- желательно выполнять упражнения, лежа на твердой поверхности лицом вверх;
- соблюдайте глубокое и ровное дыхание;
- каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений;
- в первое время могут возникнуть неприятные и болезненные ощущения, но быстро проходят;
- после практики нужно выпить стакан теплой очищенной воды.
Гормональная гимнастика, разработанная Ольгой Орловой включает в себя комплекс из 13 упражнений:
1. Первое упражнение позволяет определить состояние биополя человека. Для этого поднимите руки и разотрите хорошо ладони. Сухие и горячие ладони говорят о том, что человек здоров; теплые- биополе снижено в два раза; влажные и холодные- вегето-сосудистая дистония, то есть есть проблемы с сосудами;
2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно надавливайте на них 30 раз;
3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30 раз;
4. Согните пальцы, кроме больших. Ими выполните 30 надавливаний за ушами, а кулаки прижмите к щекам и двигайте к подбородку;
5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее левой. Начните двигать ими от одного виска к другому;
6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над голой на 5см. Двигайте руками в воздухе от затылка ко лбу и наоборот;
7. Выполните предыдущее упражнение только уже от одного уха к другому;
8. Прижатые друг к другу ладони положите на щитовидную железу. От нее проводите руками до пупка и обратно. На последнем движении задержите руки на животе;
9. Выполните ладонями 30 круговых движений по часовой стрелке, прижав их к животу;
10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими несколько круговых движений в разные стороны. Затем потрясите кистями пару секунд;
11. Выполните то же упражнение, только с поднятыми вверх стопами;
12. Сидя, разотрите стопы ног;
13. Плавно разотрите голени, колени и бедра.
Выполняя эту гимнастику каждый день, Вы сделаете вклад в свое здоровье и красоту на многие годы вперед.
Око возрождения
Гормональная тибетская гимнастика Око возрождения прорабатывает сразу физический, энергетический и информационный уровни.В тибетскую гимнастику Око возрождения для похудения и омоложения входит комплекс из 5 упражнений:
1. Начните медленно вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. По мере привыкания, увеличивайте количество поворотов (до 21 раза). Руки при этой расставлены по сторонам;
2. Лягте на пол. Руки положите ладонями вниз вдоль тела. Пальцы сжаты. Прижмите подбородок к груди. На вдохе, поднимите прямые ноги вверх. На выдохе, опустите ноги и голову на пол. Повторите несколько раз;
3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени. Упритесь руками в заднюю поверхность бедра. На выдохе, прижмите подбородок к груди. Медленно вдыхая, откиньте голову назад, грудью тянитесь вверх, прогибая поясницу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз;
4. Сидя на полу, разведите немного ноги. Спина прямая. Положите ладони со сжатыми пальцами на пол под плечи. На выдохе, прижмите подбородок к груди. На вдохе, закиньте голову назад и поднимите таз, сгибая ноги в коленях и упираясь на стопы и ладони. Задержите дыхание и удерживайте положение несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз;
5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину плеч. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и ладони. Прогибая спину, закиньте голову назад. На вдохе поднимите таз вверх, ноги и спина прямые, голова опущена, плечи расправлены. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Обязательно следите за дыханием при выполнении практики. Также помните, что эта гимнастика делается на голодный желудок.
Вывод: Тибетская гимнастика для похудения Око возрождения помогает пробудить в нашем организме застоявшийся энергетический запас, поэтому регулярная ежедневная практика поможет вам вернуть силы и здоровье.
Для позвоночника
Гормональная гимнастика тибетских монахов положительно влияет на позвоночник, снимает напряжение мышц, раскрывает суставы, улучшает циркуляцию крови. За счет этого повышается работоспособность мозга.
Чтобы избежать проблем с позвоночником, выполняйте комплекс ниже указанных эффективных упражнений.
Тибетская гимнастика для позвоночника:
Примите специальное положение: ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, направлены в стороны. Спина прямая.
1. Руки на поясе. Начните медленные круговые движения головой по и против часовой стрелке;2. Поднимитесь на носки. Руки одновременно выведите вверх через стороны. На выдохе, опуститесь на стопы. Руки опускайте медленно вниз перед собой;3. Опустите руки вниз. Медленно начните делать волну позвоночником;4. Руки на поясе. Начните движения тазом по и против часовой стрелке. Затем вперед-назад.
Регулярный тренировки избавят от проблем в шейном, грудном и поясничном отделах.
Для глаз
Гормональная тибетская гимнастика для глаз настолько эффективна, что способствует значительному улучшению зрения, устранению спазматических и органических расстройств зрения.
Выполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно забыть об очках.
Тибетская гимнастика для глаз:
1. Выставите перед собой 2 указательных пальца на расстоянии. Смотрите прямо и начните медленно разводить пальцы по сторонам, пока не пропадут из поля зрения. Сведите кисти обратно перед собой;2. Держите пальцы перед собой. Переведите взгляд с пальцев на предмет, который стоит дальше. Задержите взгляд на предмете, замет верните обратно на пальцы. Повторите несколько раз;3. Закройте глаза и 6 раз несильно надавите на них пальцами. Откройте глаза и не моргайте несколько секунд. Повторите пару раз;4. Зажмурьте сильно глаза, откройте. Повторите несколько раз. Затем откройте глаза и не моргайте несколько секунд;5. Медленно вращайте глаза, задерживаясь в каждой точке. Посмотрите вперед и начните вращение в другую сторону;6. Начните часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. Выполняйте 2 минуты;7. Выполните медленно глазами фигуру знака бесконечности, затем поменяйте траекторию, выполняя восьмерку.
Между упражнениями делайте перерыв на полминуты с закрытыми глазами.
Противопоказания
Выполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к развитию хронических заболеваний, поэтому при ухудшении состояния проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания тибетской гормональной гимнастики:
- заболеваниях сердца;
- болезни Паркинсона;
- язвах;
- грыжах;
- высоком давлении;
- артрите;
- болезнях позвоночника;
- реабилитации после операций.
При отсутствии противопоказаний, тибетская гормональная гимнастика несет большую пользу организму, особенно, если совмещать ее с фитнесом и правильным питанием.
Загрузка... diet-diet.ru
Тибетская гормональная гимнастика
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25 — 30 лет. Гимнастика очень легкая.
Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.
Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме.
В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки.
Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.
В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.
Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо.
Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть.
Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску.
Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений.
Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область.
Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз.
Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху.
Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений.
В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу.
Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать.
Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.
Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп.
Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким — либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Источник
behealth.su
Тибетская гормональная гимнастика для сохранения молодости
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам?
В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.
Гормональная гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Это упражнение гормональной гимнастики позволяет попутно продиагностировать своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту тибетскую гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг для глаз.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда - одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд. А если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Массаж ушных раковин.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев выполнения этого комплекса тибетской гимнастики могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение гормональной гимнастики: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение тибетской гимнастики оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс тибетской гормональной гимнастики!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Источник top.thepo.st
Понравилась запись? Поделитесь с друзьями!
kompass4.ru
Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души
Для выполнения этой тибетской гормональной гимнастики для здоровья вашего тела и души необходимо выделять всего 5 минут вашего времени ежедневно. Заимствована она в одном из тибетских монастырей. Выполняя упражнения этой гимнастики, позволит Вам поддерживать все ваши эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии соответствующем 25-30 летнему возрасту.
Эта ежедневная тренировка займёт у вас всего 5 минут вашего времени, выполнить её можно утром даже не вставая с постели, но желательно просыпаться до шести часов утра.
Растирание рук
Лягте на кровать и в течение нескольких секунд растирайте руки так, чтобы они стали горячими. Так вы можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в вашем организме. Проделывая такое ежедневно растирание рук, Вы сможете избавиться от сбоев и заболеваний вашего организма.
Пальминг
Уже растертые горячие ладони положите на глазные яблоки. Затем немного надавливайте на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд вы должен сделать 30 движений. После этого остановите ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у Вас плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у Вас должно начаться улучшаться зрение.
Прокачка ушей
Положите ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимайте ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У вас могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у вас улучшится слух и пройдут хронические заболевания.
Подтяжка лица
Положите большие пальцы за уши, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время вы должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделайте 30 повторов. После этого упражнения вы должны почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у вас будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.
Массаж лба
Положите правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.
Массаж темени
Положите под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинайте делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделайте 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
Массаж щитовидной железы
Положите правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делайте движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повторите упражнение 30 раз. После этого положите левую руку на правую и держите их в этом положении несколько секунд.
Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у Вас нормализуется деятельность кишечника и пройдут запоры.
Встряхивание
Это упражнение необходимо делать лёжа на полу либо на очень жестком матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, ваши ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у Вас улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Досчитайте в уме до 30.
Растирание стоп
Сядьте и начинайте делать массаж стоп. Можете одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если ваши стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.
Вот и весь наш комплекс упражнений!
При регулярном выполнении эта гимнастика позволит вам гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Вы сможешь восстановить здоровье и будете чувствовать себя гораздо лучше!
arxuv.ru
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Здравствуйте друзья! Несложный комплекс упражнений, который включает в себя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства, стал известен в нашей стране в советские времена после опубликования в «Комсомольской правде» интервью со строителем, возводившим в предгорьях Тибета электрическую станцию. Он использовал эту систему после того, как монахи познакомили его с ее благотворным воздействием на организм, и выглядел бодрым и активным, несмотря на преклонный возраст.
В настоящее время популярностью пользуется тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, изложенная в видео курсе, благодаря которому можно наглядно изучить правила выполнения каждого упражнения.
Основные задачи тибетской гимнастики
Широкую популярность гормональная гимнастика тибетских монахов получила, благодаря поразительным результатам, которых можно достичь, если практиковать эту методику последовательно и сообразно рекомендациям.
Направлена тибетская гимнастика на решение целого ряда актуальных для каждого человека задач:
приведение к норме функционирования организма;замедление процессов старения;усиление слуха;регулирование гормонального фона;улучшение зрения;укрепление сосудов;содействие омоложению организма;ускорение излечивания от многих заболеваний.
Отмечается польза тибетской гормональной гимнастики в увеличении продолжительности активной и полноценной жизни в среднем на 15-30 лет. У людей, занимающихся по этой системе, кожа долго остается упругой и подтянутой. Постепенно исчезают возрастные изменения в виде брылей, морщин. Снижается вес, мышцы становятся крепче.
Поскольку происходят позитивные изменения во всех органах и системах организма, применяется гормональная тибетская гимнастика для здоровья людьми, стремящимися долгие годы оставаться бодрыми и энергичными.
Мгновенного результата ждать не нужно. Принесет пользу гормональная гимнастика тибетских лам только при грамотном выполнении комплекса упражнений в течение нескольких месяцев, а иногда и многих лет. Первые ощутимые результаты могут проявиться через 6 месяцев.
Особенности выполнения
Перед проведением упражнения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также ознакомиться с правилами проведения данной гимнастикой, они следующие…
— Гимнастика проводиться на рассвете, в 5-6 часов утра, сразу же по пробуждению.— Проводить упражнения тибетской гормональной гимнастики можно прямо в постели или на полу, на специальном коврике. Главное, чтобы поверхность была достаточно жесткой.— Для удобства нужно выучить каждое упражнение и их последовательность.— Следить за частотой дыхания и его глубиной.— При острых проявлениях любого заболевания тибетская гимнастика не проводится.— Отказ о любых вредных привычек.— Продолжительность гимнастики от 8 до 15 минут, желательно каждое движение повторять 30 раз (можно меньше, но не больше).— Ограничений по возрасту человека и его полу нет.— Поза должна быть удобной, не специальной йоговской.Ознакомившись с правилами и рекомендациями, следует перейти к изучению самих упражнений, а потом и к практическим занятиям.
Есть несколько важных принципов, при соблюдении которых тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия действительно принесет прогнозируемую пользу:
Делают упражнения ежедневно. Оптимальное время – после утреннего пробуждения до шести часов. Именно по этой причине утренняя тибетская гормональная гимнастика некоторым людям, привыкшим долго спать, кажется невыполнимой. Но это одно из правил, которое не стоит нарушать, хотя позволяется при желании практиковать уникальную систему в другое удобное время. Выполняется чаще всего тибетская гормональная гимнастика в постели, хотя можно делать упражнения на полу, положив коврик, если матрас не обладает достаточной жесткостью. Нет возрастных ограничений, поэтому занятия могут быть рекомендованы и детям. Особенный контроль уделяется размеренности, глубине дыхания. Выполняют упражнения тибетской гормональной гимнастики в определенной последовательности, которую целесообразно выучить и четко соблюдать. Практически все упражнения требуют повторения 30-ти движений при продолжительности каждого из них, равной секунде. Можно рассчитать, что на каждое упражнение потребуется половина минуты.
Закончив выполнять весь комплекс, выпивают теплую, предварительно прокипяченную воду (стакан). Завтракают через полчаса после физической нагрузки. Небольшие болезненные проявления по мере освоения упражнений проходят после того как организм адаптируется к предлагаемым нагрузкам.
Иногда в процессе освоения тибетской гимнастики наблюдается обострение имеющихся хронических заболеваний. Необходимо прибегнуть к лекарственной терапии, прекратив на время выполнение упражнений.
Важно перед началом выполнения тибетской гимнастики получить квалифицированную врачебную консультацию.
Возможные противопоказания
Несмотря на очевидную пользу, важно учитывать противопоказания тибетской гормональной гимнастики, к которым относятся следующие патологические нарушения:
частое повышение артериального давления артрит в острой стадии болезнь Паркинсона язва двенадцатиперстной кишки или желудка грыжа и другие заболевания позвоночника
Перечень упражнений
Сразу после пробуждения необходимо улыбнуться, мысленно пожелать себе доброго утра и приступать к выполнению тибетской гимнастики с позитивным настроем. Предлагаемый перечень упражнений имеет конкретную очередность, которую следует соблюдать.
1. Растирание ладоней
Руки поднимают над грудью. Прижав ладони плотно одна к другой поступательными движениями в вертикальном направлении начинают их растирать, добиваясь появления ощущения тепла.
Это упражнение позволяет самостоятельно оценить общее состояние здоровья.
Ладони сухие. При растирании быстро становятся горячими. Это свидетельствует об отсутствии патологических нарушений.При сухом состоянии кожи ладони остаются теплыми. Это может быть признаком ослабленного биополя.Ладони не разогреваются, становясь постепенно влажными. Такое состояние появляется при наличии проблем с сосудами или других серьезных заболеваний. Выявив для себя недостаточно благоприятную картину состояния здоровья, необходимо серьезно отнестись к рекомендациям о выполнении всего комплекса тибетской гимнастики. После нескольких месяцев занятий картина меняется, поскольку иммунитет укрепляется, многие болезни начинают отступать.
Разогревание ладоней является подготовительным этапом для следующего упражнения.
2. Упражнение для глаз
Разогретыми ладонями накрывают закрытые глаза и легкими движениями вверх-вниз надавливают на глазные яблоки. Периодичность соблюдается в одну секунду. Всего делают 30 движений.
При желании можно провести дополнительно двухминутный пальминг, скрестив сложенные пальцы на лбу и оставив ладони в виде чаши, не давящей на закрытые глаза, без движения. Важно полностью расслабиться и ощутить появление абсолютной черноты без малейших световых проблесков. Получается это не сразу, но постепенно удается добиться подобного эффекта. Это дает возможность снять излишнее напряжение и усталость, что важно для сохранения и постепенного восстановления остроты зрения.
3. Воздействие на уши
Для улучшения слуха. После быстрого разогревания ладоней помещают их на ушные раковины, полностью накрывая их. Пальцы направлены к затылку и плотно охватывают голову. Делают ритмичные движения ладонями, нажимая на уши и слегка поднимая их в требуемом ритме с секундным интервалом. Обязательно выполняют упражнение 30 раз.
Интенсивность надавливания регулируется в зависимости от ощущений. Если есть болевые проявления, то движения выполняют в более легком режиме. Такой массаж слуховых каналов благоприятствует постепенному избавлению от имеющихся проблем, связанных со слухом.
4. Подтяжка лица
Приносит пользу тибетская гормональная гимнастика для лица, чему способствует выполнение следующего упражнения. Сложенными в кулак руками нужно подпереть нижнюю часть щек. При этом большие пальцы помещают за ушными мочками. Кулаки при несильном надавливании на овал лица движутся по направлению к подбородку и обратно.
5. Разглаживание лба
Женщинам при выполнении этого упражнения необходимо положить на лоб ладонь правой руки, на которую сверху поместить левую ладонь, а мужчинам потребуется все сделать наоборот, то есть на лоб ляжет левая ладонь. Движения производят при легком касании кожи от одного виска по направлению к другому и обратно.
6. Теменной массаж
Накладывают ладони по тому же принципу, что и в предыдущем упражнении и помещают их над макушкой головы на высоте примерно в 5 см. Делают движение по арочной амплитуде, двигаясь ко лбу, а затем к затылку и назад. Выполнив 30 движений, смещают амплитуду по направлению от уха к уху, так, чтобы центром оставалась теменная часть головы, и повторяют упражнение.
7. Щитовидная железа
Наложенные друг на друга ладони помещают в зону щитовидной железы. Правая рука обхватывает шею, а левая движется до пупка, а затем возвращается. При выполнении последнего 30-го движения обе ладони (правая внизу, а левая прикрывает ее сверху) скользят по телу, перемещаясь на живот.
8. Массаж живота
После того, как ладони, наложенные в нужном положении, оказались на животе, делают по часовой стрелке при умеренном нажимании круговые движения, помня, что их должно быть тридцать. После такого тренинга постепенно улучшается кишечная деятельность, исчезают запоры, улучшается цвет лица, появляется легкость и хорошее настроение.
9. Встряска
Поверхность при выполнении этого упражнения должна быть ровной и жесткой, поэтому при необходимости стоит переместиться на пол. Нужно постараться поднять ноги и руки так, чтобы они были точно перпендикулярны полу. Если сразу такое положение принять не удастся, отчаиваться нет необходимости. Выполняют упражнение так, как будет комфортно. Постепенно эластичность суставов улучшится и проблемы исчезнут.
Ладони и ступни располагают параллельно полу. Их вращают по направлению туда – обратно. По мере выполнения упражнения во вращательное движение можно включать локтевые и коленные суставы. После тридцати движений необходимо в течение пяти секунд легонько потрясти ступнями и ладонями.
Нужно отметить, что Ольга Орлова рекомендует работать с руками и ногами по отдельности. Сначала при поднятых руках вращают кисти и встряхивают их. Затем поднимают, вращают и в конце встряхивают голеностопы.
10. Растирание ступней
Нужно сесть и тридцать секунд растирать ступни, включая пальцы ног. Если движения делать сложно из-за излишней сухости, используют немного крема или масла.
11. Растирание голеней
Голени растирают легкими поглаживающими движениями (30 раз), начиная с нижней точки и поднимаясь по внешней стороне вверх до колен. Затем вкруговую ладонями разминают колени, не забывая считать до тридцати. Завершающими поглаживаниями будут движения по поверхности бедер, выдерживая направления от внешней их плоскости к внутренней стороне.
Освоив до автоматизма всю последовательность несложных, но действенных упражнений, с удивлением можно констатировать, что занимает вся гимнастика максимум 10 минут. Выделить такой промежуток времени несложно, нужно просто проснуться немного раньше и, не вставая с постели, зарядить себя на весь день бодростью, позитивом и энергией.
Автор: Алексей Татаринов
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
sibsad-zdorov.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
