Инфракрасная парная: кому рекомендована, а кому противопоказана процедура. Ик сауна противопоказания для женщин

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.

Кабину можно смастерить своими руками, а можно приобрести готовый вариант. Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.

Воздействие инфракрасного излучения

Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.

Инфракрасная сауна

По стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить эффект процедуры многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Инфракрасная сауна для похудения

Похудение и обмен веществ

Обмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый эффект похудения. Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:

следить за режимом своего питания
нагружать организм физической активностью

пить достаточное количество жидкости.

Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душ

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

ИК кабина помогает на начальных стадиях простуды

Простуда

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Инфракрасное излучение хорошо прогревает тело

Сексуальная активность

Почему-то информации на эту тему не очень много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.

Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.

Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.

В ИК сауне надо пить минералку, чтобы избежать обезвоживания

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

В чем заключается вред инфракрасной сауны

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Инфракрасные сауны полезны не всем

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

гормонально-зависимые опухоли
миома матки
аденома предстательной железы
мастопатия
нарушения функции печени и почек
заболевания, которые могут вызвать кровотечение
сердечная недостаточность
повышенная функция щитовидной железы

кахексия
стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.

Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Интересные факты

Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.

Инфракрасные излучатели

Вывод

В заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

baniaisauna.ru

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему

Что же собой представляет инфракрасная сауна? Это небольшая кабина, изготовленная из натурального дерева, с установленными в ней инфракрасными излучателями. В такой сауне не происходит нагревания воздуха. Обычная температура в ней 38-45 градусов. При этом нагревание тела человека происходит изнутри за счёт высокой проникающей способности инфракрасных волн.

Несмотря на огромную пользу для здоровья человека, существуют определённые ограничения на приём. В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда нельзя использовать инфракрасная сауну, противопоказания со стороны вашего здоровья и ситуации, когда необходима консультация с врачом.

Особенности приёма инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна очень полезна, но она не излечит вас от всех болезней. Скорее она поможет проводить профилактику некоторых заболеваний и улучшать общее самочувствие. Но существуют ситуации, когда сауна может нанести вред. Давайте рассмотрим самые распространённые из них:

Даже если у вас никогда не было противопоказаний к приёму инфракрасной сауны, но сейчас вы чувствуете какое-то недомогание, стоит проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в сауну.
После любых травм суставов не стоит посещать сауну первые два дня после травмы, иначе ситуация может ухудшиться. Либо же стоит подождать пока жар и припухлость в области повреждённого сустава спадут.
Если у вас стоят хирургические имплантаты, протезы, металлические стержни или искусственные суставы, нужно посещать сауну с осторожностью. Хоть все они и отражают тепловые лучи и не нагреваются, но вы можете ощущать боль в области имплантата, поскольку отражённые тепловые лучи будут нагревать ткани вокруг имплантата. В таком случае вам стоит воздержаться от приёма сауны.
При наличии у вас любых силиконовых имплантатов посещение сауны не запрещено. Хоть силикон и способен нагреваться под действием инфракрасных лучей, температура его плавления значительно выше температуры излучения.
Хотя многие и говорят, что беременным разрешена и даже полезна сауна инфракрасная, противопоказания к её приёму у них всё же есть. Она противопоказана при угрозе прерывания, различных кровотечениях и в первом триместре беременности. В любом случае вам лучше проконсультироваться у своего гинеколога, прежде чем идти в сауну.
Посещение инфракрасной сауны женщинами в менструальный период может привести к усилению кровотечения, поэтому при склонности к кровоточивости вам лучше воздержаться от посещения сауны в критические дни.

Также важно знать, что некоторые лекарства в комбинации с инфракрасными тепловыми лучами могут менять своё действие и вызывать побочные эффекты, поэтому если вы принимаете какое-то лекарство, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

Выше мы говорили об особых ситуациях при приёме сауны, в которых нужно было предварительно посоветоваться с врачом.

Дальше речь пойдёт о заболеваниях человека, при которых приём инфракрасной сауны строжайше противопоказан.

Вам нельзя пользоваться инфракрасной сауной, если есть:

наличие любых доброкачественных или злокачественных опухолей, а также подозрение на их наличие;
любые острые гнойные процессы в организме человека;
острая форма инфекционных заболеваний с повышенной температурой;
туберкулёз в активной форме;
кахексия;
хронический алкоголизм;
контагиозные и инфекционные заболевания;
наличие в организме паразитов или бацилл;
атеросклероз с поражением соматических органов;
склонность к профузным кровотечениям;
сахарный диабет в лабильной форме, когда наблюдается стойкий или периодический ацидоз;
посттромбофлебитический синдром в первые три месяца течения;
стойкая артериальная гипертензия с давлением выше 200 мм рт.ст.;
гиперфункция щитовидной железы;
грибковые поражения кожи;
болезни сердечно сосудистой системы (мозговые инсульты, острый инфаркт миокарда, тяжёлая форма стенокардии, хроническая сердечная недостаточность).

Учтите, что лечить инфракрасной сауной любые ОРЗ или грипп в острой стадии с высокой температурой не стоит, будет только хуже. А вот в процессе выздоровления после вирусных инфекций сауна будет полезной.

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

Противопоказания к приёму инфракрасной сауны вы уже знаете, но даже если у вас их нет, это не значить, что вы можете принимать сауну сколько угодно. То, какую пользу или вред инфракрасная сауна принесёт организму, зависит от следующих факторов:

длины волны, производимой инфракрасными излучателями;
интенсивности излучения;
продолжительности воздействия ик-волн на человека;
площади поверхности тела человека, которая подвергается облучению;
индивидуальной способности переносить инфракрасное облучение.

Стоит помнить, что большую часть облучения принимают на себя кожа и глаза человека. Поэтому при неблагоприятном сочетании вышеперечисленных факторов может быть нанесён вред здоровью человека. Если же придерживаться правильного режима и продолжительности сеанса приёма сауны, то посещение инфракрасной сауны принесёт только пользу.

samstroil.ru

Инфракрасная сауна. Противопоказания и польза

Инфрокрасная сауна – это кабина или специальное помещение с инфракрасными излучателями. Обычно такая кабина выполнена из дерева. Дерево при нагревании выделяет фитонциды. Эти биологически активные вещества обладают антисептическими свойствами.

Воздух в инфракрасной сауне не нагревается, но обычная температура в кабине 40-45°С. Благодаря этому тело человека прогревается, но на сердце сильное воздействие не оказывается. Вывод токсинов из организма осуществляется через пот, который интенсивно выделяется кожными покровами человека.

Инфракрасные кабины сауны оборудованы излучателями, волны которых проникают в тело человека на глубину до четырех сантиметров. Небольшие размеры самой кабины позволяют установить ее даже дома. Один сеанс не занимает много времени.

Инфракрасная сауна: противопоказания.

В первую очередь, не следует посещать ИК-кабину, если вы онкобольной или у вас есть доброкачественные опухоли, а также подозрение на новообразования.

Людям с острыми гнойными процессами также нельзя посещать ИК-сауну.

При наличии инфекций или болезней, сопровождающихся повышением температуры, не стоит посещать процедуру, потому что это может дать новый виток заболеванию.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой включают в себя кахексию, активную форму туберкулеза, а также лабильную форму сахарного диабета при наличии периодического или стойкого ацидоза.

При хроническом алкоголизме и общем атеросклерозе, который сопровождается органическим поражением соматических органов, врачи не рекомендуют посещение инфракрасной сауны.

Кроме того, если у вас в течение трех месяцев наблюдается посттромбофлебический синдром, у вас есть склонность к профузным кровотечениям, то следует воздержаться от посещения сауны до полного выздоровления.

Различные контангиозные болезни и инфекции, бациллы и паразиты в организме также дополняют список противопоказаний.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой не включают болезни сердца, позволяет наслаждаться своим теплом людям с недомоганиями сердечно-сосудистой системы. Но больной обязательно должен проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасной кабины.

В сауне ИК-волнами прогревается все тело человека, ускоряется крово- и лимфоток. Благодаря чему улучшается метаболизм, ткани лучше снабжаются кислородом. Под воздействием инфракрасных волн в крови увеличивается уровень эритроцитов и гемоглобина, которые ответственны за «дыхание» крови.

Как следствие повышается иммунитет, проводится профилактика инфекционных заболеваний. Поры расширяются, происходит свободный выход шлаков из организма.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой описаны выше, очень эффективна в борьбе с усталостью. Многие люди используют кабину как способ релаксации, избавления от головной боли и мышечного напряжения. Обезболивающий эффект оказывается не только на нервные корешки, но и близлежащие ткани.

Эндорфины или «гормоны счастья» интенсивно вырабатываются под воздействием тепла. Поэтому наблюдается улучшение не только физической кондиции, но и психологической. Таким образом, инфракрасная сауна может служить профилактикой нервных стрессов и депрессий.

При регулярном посещении ИК-кабины улучшается память и мозговая деятельность, мочеполовая, иммунная и нервная системы нормализуют свою работу. В Японии врачи доказали, что сауна оказывает благотворное влияние при артритах, мышечных спазмах, нарушениях пищеварения, ожирении, заболеваниях уха, сколиозе, синдроме менопаузы, бессоннице, спайках, ревматизме.

Инфракрасные волны – это, своего рода, терапия, которая заряжает человеческий организм энергией и дарит хорошее настроение. Кроме того, стимулируются обменные процессы, повышается общий тонус.

fb.ru

противопоказания и советы к организации визита

Оглавление:

Если вы регулярно ходите в обычную сауну либо баню, можете спокойно выдержать полчаса энергичной пешей прогулки и не наблюдаетесь у какого-либо врача, то смело можете пользоваться ИК сауной.

А теперь о том, какие имеет инфракрасная сауна противопоказания.

Что нужно знать перед использованием инфракрасной (ИК) кабины?

Не воспринимайте инфракрасную мини-сауну как однозначное средство для лечения. Скорее – это эффективное сооружение для заботы о здоровье и профилактики заболеваний. Когда вы чувствуете какое-либо недомогание, будьте очень осмотрительны и проконсультируйтесь с врачом. В противном случае, сауна может вам навредить.

Лицам, которые страдают инфекционными (в острой форме) либо обширными грибковыми поражениями кожных покровов, использовать инфракрасную сауну настоятельно не рекомендуется.

Если вы имеете сильные суставные повреждения, не посещайте сауну первые 2 суток после случившегося либо до того момента, когда жар и опухоль не спадут. В случае, если у вас имеются хронически опухшие суставы, они могут болезненно реагировать на любой сильный нагрев.

Металлические стержни
Протезы
Искусственные суставы либо иные хирургические имплантаты

Как правило, отражают тепловые лучи инфракрасного спектра, а значит и не нагреваются ими. Но вы можете поговорить со своим хирургом, как пользоваться ИК сауной конкретно в вашем случае. Если вы начали испытывать болезненные ощущения вблизи имплантата, посещение кабины надо прекратить.

Силикон полностью поглощает энергию инфракрасного спектра. Поэтому имплантаты из него либо протезы (для уха или носа) нагреваются при посещении ИК сауны. Однако силикон начинает таять при температуре в +200°, тогда как в кабине она обычно держится на отметке в 40-50°. Поэтому ее посещение, при наличии у вас силиконовых имплантатов или протеза, не принесет какого-либо вреда.

В менструальный период нагревание низа спины у женщин способно временно повысить количество выделений. Если вы уже знаете, что подобное может произойти с вами, то откажитесь от посещения инфракрасной кабины в критические дни либо ограничьте время сеанса.

И в ходе беременности сауна инфракрасная противопоказаний не имеет. Допустимо непродолжительное воздействие инфракрасных лучей, но разрешение на посещение бани у своего гинеколога вы все-таки обязаны взять.

Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, также посоветуйтесь со своим врачом либо фармацевтом. Возможно, что воздействие препаратов в комбинации с тепловыми лучами может измениться.

Вернуться к содержанию

Строгие противопоказания

При всех видах злокачественных опухолей ИК строго запрещается, так как может принести вред. Также она абсолютно противопоказана при системных заболеваниях крови (например, при лейкозе), острых либо хронических болезнях, которые находятся в стадии обострения.

Для сауны противопоказания имеют и тяжелые женские заболевания – гормонально зависящие опухоли грудных желез (фиброаденома, мастопатия) и миома матки. Запрещается пользоваться сауной при серьезных заболеваниях почек и печени с нарушениями их функций, при кровотечении, как внутреннем, так и наружном, сердечной недостаточности, тяжелых формах стенокардии, а также повышенной функции щитовидной железы.

Несмотря на то, что инфракрасное тепловое излучение обладает многими положительными качествами, не пытайтесь искать в нем панацею от всех болезней. В большинстве случаев сауна лишь дополняет, но не заменяет собой медикаментозное лечение, которое назначается врачом.

Все простудные болезни, начиная с обычного ОРЗ и заканчивая сложным гриппом, лишь осложняются, если вы посетите сауну при обострении, а также высокой температуре. Но, стоит отметить, что после того, как жар спадет, прогревание ИК лучами будет полезным.

www.poparimsya.com

Инфракрасная сауна: польза и вред, кому противопоказана инфракрасная сауна

В погоне за идеальной фигурой многие из нас забывают об элементарных мерах безопасности, считая, что красота требует жертв. Однако впоследствии за свои необдуманные поступки нередко приходится расплачиваться здоровьем, которое восстановит не так-то просто. Особенно много проблем возникает у тех, кто пытается бороться с лишними килограммами при помощи инфракрасной сауны, которая сегодня есть практически в каждом салоне красоты. Приглашая клиентов пройти эту процедуру, многие косметологи умалчивают о негативных последствиях подобного метода похудения, акцентируя внимание лишь на достоинствах инфракрасной сауны. Однако у ее использования есть и масса недостатков, о которых непременно следует знать тем, кто планирует прибегнуть к помощи подобной методики борьбы с лишним весом.

Инфракрасная сауна представляет собой специальную кабину, в стены и потолок которой вмонтированы излучатели. В итоге инфракрасные лучи напрямую воздействую на тело находящегося внутри человека, прогревая его до заданной температуры. Конечно же, этот эффект сопоставим с тем, которого можно добиться в обычной парилке. Разница лишь в том, что затраты, связанные с эксплуатацией подобной кабины, намного ниже, ведь не нужно заботиться о дровах, паре и прочих атрибутах настоящей сауны.

Польза инфракрасной сауны

Что касается самого инфракрасного излучения, то положительные моменты в его воздействии на организм все же присутствует. В первую очередь, таки лучи не только прогревают тело, но и ускоряют обменные процессы в организме. Это означает, что подкожные жировые отложения действительно начинают таять буквально на глазах. Одного визита в инфракрасную сауну, который длится, как правило, не больше 30 минут, достаточно, чтобы избавится от 500-700 г избыточного веса. И это при условии, что вам не придется расходовать энергию, выполняя непосильные физические упражнения.

Плюс ко всему, инфракрасное излучение достаточно положительно влияет на организм, улучшая процесс кровообращения, помогая вывести из мышц так опасную для здоровья молочную кислоту и даже препятствуя образованию холестериновых бляшек. Если хотя бы раз в неделю посещать инфракрасную сауну, то можно предупредить развитие многих заболеваний, ведь планомерное прогревание организма связано с расширением сосудов, что является для них прекрасной тренировкой. Отдельно стоит отметить, что инфракрасная сауна многими людьми переносится гораздо легче, чем парилка, так как воздух внутри лишен влажности, что не затрудняет дыхание. Такой вариант оздоровления и борьбы с избыточным весом идеально подходит для людей, которые страдают вегето-сосудистой дистонией и теряют сознание уже через несколько минут пребывания в обычной сауне.

Чем вредна инфракрасная сауна

Вместе с тем, злоупотреблять использованием инфракрасного излучения в оздоровительных целях все же не следует, ведь повышение температуры тела создают дополнительную нагрузку на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Поэтому опытные диетологи не рекомендую проводить в такой сауне за один сеанс более 20-30 минут. При этом не стоит посещать сауну после напряженного трудового дня или же перед началом тренировки, что может весьма негативно сказаться на общем самочувствии. Кроме этого, во время процедуры следует пить воду, которая поможет избежать перегрева организма. У инфракрасной сауны есть одна отличительная особенность: она не только позволяет бороться с избыточным весом, но и усиливает процессы, которые протекают в организме. Поэтому если вы испытываете головную боль или же страдаете от простуды, то воздействие на тело инфракрасным излучением лишь усугубит ситуацию. Если перед процедурой плотно покушать, то тяжесть в желудке на ближайшие сутки вам будет гарантирована. Ну, а если отправиться в сауну натощак, то риск потери сознания в этом случае резко возрастает.

Противопоказания пользования инфракрасной сауной

Вообще же существует довольно большой перечень противопоказаний использования инфракрасной сауны. В первую очередь, ее категорически запрещено посещать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, так как вероятность того, что они обострятся после процедуры, достаточно велика. При любых дерматологических проблемах, будь то обычная экзема или же псориаз, посещать инфракрасную сауну также не рекомендуется.

Это касается онкологических заболеваний, фибромиомы матки, дисфункции щитовидной железы, слишком низкого или же, наоборот, повышенного давления – все эти проблемы со здоровьем рискуют усугубиться после воздействия инфракрасными лучами на организм. Кроме этого, подобная процедура находится под запретом для будущих мам, а также для женщин в период послеродового восстановления, который занимает не менее 6-8 недель. Также серьезный вред здоровью сауна может принести людям, в организме которых происходят различные воспалительные процессы, от банального цистита до артрита.

onwomen.ru

польза и вред, показания и противопоказания

Коллега по работе, недавно посетившая новый SPA-центр, с воодушевлением рассказывала о модной новинке – инфракрасной сауне. «Представляете, эта сауна – лучший способ для похудения! С ее помощью можно излечиться от всех болезней, а омолаживающий эффект – потрясающий! Давайте в следующий раз пойдем вместе!» Но надо сказать, что ее восторг, горящий в глазах, разделили не все. «Надо еще получше узнать, что это такое – инфракрасная сауна, польза и вред, который может от нее быть и вообще – на чем основано действие этой необычной сауны?» — говорили многие. Признаться, что никогда не слышал об этой сауне, не решился никто!

А что вы знаете о ней? Сегодня наш рассказ об уникальных свойствах инфракрасных волн и о той пользе, которую может принести инфракрасная сауна для вас (конечно, при соблюдении определенных мер предосторожности!).

На чем основано уникальное действие инфракрасной сауны

В западных странах инфракрасные сауны (или инфракрасные кабины) уже более десятка лет широко известны и пользуются популярностью, которая вполне заслуженна. Центры SPA, фитнес-клубы, салоны красоты и лечебные учреждения очень успешно их применяют. И хотя для России посещение инфракрасной сауны – еще довольно экзотичный вид процедур, все же и в нашей стране он становится популярным, и даже модным. С чем же связана эта известность?

Еще из школьного курса физики мы знаем, что существует несколько видов излучений. В их числе – потенциально опасное для человека ультрафиолетовое и совершенно безопасное инфракрасное, которое даже вырабатывается нашим телом. «Да, все знают про инфракрасные датчики обнаружения людей, только при чем здесь сауна?» — возразит внимательная читательница.

Инфракрасные волны – мощный источник тепла, принцип которого основан на проникновении волн внутрь объекта, например, человеческого тела. В отличие от традиционных саун, где используется принцип нагревания путем конвекции через определенные носители тепла – воздух и воду, и для этого в них устанавливаются мощные нагреватели, инфракрасные кабины оснащены лишь излучателями инфракрасных волн.

Влажный, для многих неприемлемый воздух в сауне? В инфракрасной кабине нет ничего подобного. Духота и недостаток кислорода? Забудьте об этом!

Главные отличия инфракрасных кабин от традиционных бань и саун

Посещая сауну, мы, прежде всего, стремимся «прогреть косточки», для этого сидим в парилке, лежим на деревянных полочках и терпеливо потеем, ведь лечебный эффект от воздействия высоких температур на тело человека трудно переоценить. Все это происходит и в инфракрасной сауне, только с существенными, принципиальными отличиями!

В обычной парилке тепло способно прогреть наше тело всего лишь на несколько миллиметров, от трех до пяти. В сауне, где используется принцип инфракрасного нагрева, прогревается слой тела на глубину (приготовьтесь!) до четырех сантиметров. Зная это свойство инфракрасных волн, мы уже не удивляемся, узнавая, насколько лучше эти волны прогревают все ткани организма, его органы, суставы и мышцы.
Когда в обычной сауне идет процесс потоотделения, то состав пота можно условно переставить так: 95% — вода, 5% — токсины и подкожный жир. Пот, выделяющийся при посещении инфракрасной кабины, радикально отличается по своему составу: воды в нем всего 80 процентов, а вот содержание токсинов и такого ненавистного нам, женщинам, подкожного жира увеличивается до 20 процентов, цифры поистине впечатляющие!
Прогреваемый воздух в обычной парилке имеет температуру, подчас близкую к ста градусам. Не каждый организм выдержит столь агрессивное влияние горячего воздуха! В кабине инфракрасных волн нагрев воздуха происходит всего до пятидесяти градусов, поэтому любому человеку обеспечен комфорт в течение всей процедуры.
Кто посещал обычную сауну, знает: для того, чтобы «нагнать» нужную для качественного пропаривания температуру, надо ждать несколько часов. Инфракрасная кабина способна разогреться до оптимальной температуры всего за пятнадцать минут, что, согласитесь, просто замечательно! Включив процесс нагревания, вы можете спокойно принять душ для предварительного очищения кожи от лишнего пота и жира и сразу заходить попариться!
Выходя из обычной сауны, как правило, вы чувствуете усталость, желание скорее лечь, а еще лучше – поспать. После посещения инфракрасной кабины эффект получается прямо противоположный – человек чувствует прилив энергии, радости, подъем работоспособности. Именно поэтому такую в сауну можно заходить и утром, перед работой, и вечером, перед праздничным мероприятием – отличное настроение и заряд бодрости вам обеспечен!
Сколько обычно требуется времени на процедуру пропаривания в обычной сауне? С учетом того, что заходить в парилку нужно поочередно с процессом остывания (иначе организм не выдерживает чрезмерно высокие температуры) – часа два-три. В кабине с инфракрасными нагревателями весь сеанс надлежит проводить непрерывно, и занимает он всего около получаса.
Перегрев нашего тела в обычной сауне принято снимать контрастными водными процедурами (холодный душ, бассейн, купание в ледяной проруби и так далее), а в инфракрасной кабине перегрев просто-напросто отсутствует. Поэтому – примите обычный душ, чтобы смыть образовавшийся пот и вперед, к активной творческой жизни!

Несколько отличий от традиционных бань и саун инфракрасные кабины имеют благодаря своей уникальной конструкции.

По сравнению с обычной сауной инфракрасная кабина имеет очень тонкие стенки, поэтому она занимает крайне мало места и позволяет значительно экономить такое дефицитное жилое пространство в современных домах и квартирах.
Отличает кабины с инфракрасными нагревателями и экономичный расход электроэнергии (вспомните про короткий период разогрева!). Для наглядности приведем такой пример: нагреватели, которые применяются в инфракрасной сауне, потребляют от полутора до трех киловатт, а обычный электрочайник 1-2,5. Так что инфракрасную кабину вполне можно сравнить с обычным бытовым электроприбором, причем это касается и пожароопасности.
Не требуется для такой сауны специального разрешения пожарных и любых других служб, не нужно и особого помещения для того, чтобы ее установить – из-за небольших размеров и доступности ухода (не требуется подвода водопровода, канализации и специальной вентиляции) ее можно размещать хоть в спальне!
Инфракрасная сауна чрезвычайно проста в сборке, так как представляет собой простой мобильный модуль – на ее установку вы потратите не больше одного часа.

Инфракрасная сауна – польза и вред

Чем же так полезна инфракрасная сауна для нашего организма? Ее исключительные оздоравливающие свойства безграничны!

Вследствие усиленного потоотделения происходит колоссальное очищение и оздоровление организма (с потом выходят вредные вещества – помните про 20 процентов?), тот процесс также прекрасно регулирует работу почек.
Повышенное артериальное давление снижается, укрепляется работа сердечной мышцы, снижается уровень злейшего врага всей сердечно-сосудистой системы холестерина.
В результате инфракрасного разогрева повышается температура тела, после чего погибают различные вирусы и болезнетворные бактерии, так что если в организме существует зарождающаяся инфекция, шансов распространиться у нее практически нет!
Если в организме есть проблемы с суставами, инфракрасное тепло поможет справиться с ними.
В мышцах при растяжении уменьшается боль, возможные повреждения на коже заживают в «ускоренном» режиме, проходят гематомы, ушибы и ссадины.
Существующие хронические заболевания дыхательного аппарата, горла, носовых пазух, ушные заболевания отступают.
Помогает инфракрасный нагрев и для снятия стресса, устраняет бессонницу, нервное напряжение.
Для тех, кто сочетает диеты и посещение инфракрасной кабины усиленное потоотделение – замечательный шанс избавиться не только от лишнего веса, но и сохранить здоровье, выводя из него ненужные вещества.
Для нас, женщин, инфракрасная сауна оказывает отличное косметическое действие – во время потоотделения очищается кожа, происходит повышение ее упругости и омоложение. А если после посещения замечательной сауны нанести на кожу косметические средства, то эффект от их воздействия будет гораздо выше, чем при обычном применении.
И, наконец, самое главное (по крайней мере, для женской половины человечества!) – беспрецедентное потоотделение в сочетании с выведением шлаков, токсинов и жиров помогает избавиться от целлюлита. Не правда ли, замечательный повод начать регулярные сеансы принятия инфракрасных «волновых ванн»?

Инфракрасная сауна: противопоказания и меры предосторожности

Кроме пользы, о которой мы только что рассказали, инфракрасная сауна может, несомненно, нанести вред, если ее особенности использовать без учета индивидуальности каждого организма. Итак, кому противопоказана инфракрасная сауна? Воздержитесь от ее посещения, если:

— в организме есть хронические воспалительные процессы;

— имеются заболевания кроветворной системы и склонность к периодическим кровотечениям;

— есть заболевания кожи грибкового происхождения, язвы на кожной поверхности и инфекционные воспаления;

— у вас на момент посещения сауны высокая температура;

— артериальное давление резко повышено;

— внутренние органы имеют серьезные поражения;

— вы проходите курс лечения и принимаете лекарственные средства.

И напоследок – несколько советов тем, кто собирается в ближайшее время принять инфракрасные процедуры:

— проследите, чтобы внутри кабины температура не поднималась выше пятидесяти градусов;

— перед посещением инфракрасной сауны пейте больше жидкости. Также это можно делать и в кабине, и после того, как выйдете из сауны;

— не используйте косметику перед тем, как зайти в инфракрасную кабинку;

— первые сеансы не должны длиться дольше десяти минут. А потом время можно и увеличить, доведя до получаса;

— находясь в кабине, не совершайте интенсивных движений, спокойно посидите и после того, как закончится сеанс. Во время инфракрасного воздействия идет усиленная циркуляция крови в вашем организме, поэтому этот процесс нужно стабилизировать.

Ни в коем случае нельзя утверждать, что инфракрасная сауна должна заменить традиционные бани или сауны. Банная процедура – многовековой ритуал, который вряд ли заменят нововведения, какие бы полезные и приятные они ни были. И все же для тех, кто по достоинству оценит мягкое температурное воздействие, короткий период принятия тепловых процедур и уникальный лечебный эффект, инфракрасная сауна может стать современной альтернативой обычной бане. И потом, настоящие приверженцы банных посиделок вполне могут посещать оба вида саун, ни в коей мере не обделив себя ни в получении удовольствия, ни в оздоровительном воздействии. Будьте здоровы!

lady-zaza.ru

Инфракрасная сауна польза и вред как часто можно посещать

Содержание статьи

На смену традиционным саунам и баням приходит нечто совершенно новое – инфракрасная сауна (по тексту: ИК сауны/камера/кабина). Для представительниц прекрасного пола это стало еще одним шагом навстречу красивому стройному телу, омоложению и оздоровлению организма. Но прежде, чем отправиться в эту новомодную парилку, следует знать, что помимо расслабляющего, прогревающего и лечебного действия, эта процедура оказывает довольно мощное воздействие на организм. Поэтому предварительно нужно разобраться в преимуществах инфракрасного излучения, противопоказаниях и возможном вреде для организма инфракрасной сауны, а также о том, как правильно париться, чтобы не только оздоровиться, но и похудеть.

Что такое инфракрасная сауна?

Быстрорастущая востребованность этой процедуры привела к тому, что инфракрасную сауну можно найти во многих специализированных магазинах. Преимущество заключается в их разделении на специализированные (для профессионального использования в салонах, фитнес-центрах) и для домашнего применения (можно с легкостью устроить ИК парилку на даче, дома или даже в офисе). Благо, габариты сауны тоже не требуют много дополнительного пространства – глубина и ширина составляет 90×90 см.

Работает инфракрасная сауна на основе керамических излучателей тепловых волн разной длины, управление происходит с помощью специального пульта. Энергия генерируется соответствующими нагревательными элементами в дальнем ИК диапазоне – до 18 мкм. Благодаря этому создается максимально безвредное излучение, эффективно прогревающее весь организм.

С виду инфракрасная сауна выглядит как самая обычная парилка. Принцип их работы тоже схож. Вот только воздух внутри инфракрасной кабины прогревается лишь до 65°, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн. К тому же, не расходуется энергия на прогрев помещения и воздуха, как это происходит в обычной бане.

Благодаря такому принципу работы тело прогревается на 4 см (для сравнения – в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 мм). В результате лечебные свойства ИК сауны только возрастают.

Действительно ли инфракрасная кабина помогает сбросить вес?

Имея обобщенное представление о ИК сауне и принципе ее работы, попытаемся ответить на более насущный вопрос – поможет ли ее посещение сбросить вес?

Действительно, избавиться от груза лишнего веса с ее помощью можно. Для этого процедуры необходимо проводить регулярно, а главное – ответственно подходить к этому делу. Главное не забывать, что одними только сеансами в инфакрасной сауне обойтись не удастся – правильное питание, отказ от вредных привычек, в том числе – от ночных перекусов, соблюдение режима сна и отдыха, спорт. Все это в комплексном применении поможет обрести желанное стройное тело.

Конечно, сами по себе ИК процедуры тоже действенны – за счет усиленного потоотделения организм начинает активно расходовать запасы энергии. По результативности можно сравнить один сеанс в инфракрасной сауне с десятикилометровой пробежкой. Ускоренный метаболизм способствует активизации расщепления жировых отложений, а с потом выходят токсины, шлаки и избыток жидкости. Это – удар по лишнему весу и целлюлиту.

Похудение за счет выведения излишней влаги происходит на начальных сеансах. Когда организм от нее избавится, худеть вы будете по-другому принципу – начнет сокращаться интенсивность скапливания жиров и будут расщепляться уже имеющиеся жировые отложения. А вы при этом не прикладываете никаких усилий и получаете неописуемое удовольствие от процедуры!

Положительный эффект от посещения инфракрасной сауны.

Посещение ИК сауны, помимо похудения, вызывает в организме целый ряд положительных изменений:

Активное обновление клеток кожи.
Улучшается проходимость и повышается эластичность сосудов, что ускоряет циркуляцию полезных веществ и восстанавливает упругость кожи.
Придерживаясь всех рекомендаций касательно посещения инфракрасной кабины, вы сделаете кожу гладкой и менее чувствительной к раздражающим внешним факторам.
Повысится эффективность применяемых средств по уходу за телом.
Из организма выйдут избытки молочной кислоты, что снизит спазматические боли (в спине, при менструациях).
Понизится уровень холестерина.
Нормализуется работа почек и функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
За счет успокаивающего воздействия на ЦНС повысится степень невосприимчивости к стрессам и депрессиям.

Таким образом, регулярные процедуры в ИК сауне помогут не только отлично выглядеть, но и укрепить здоровье, вернуть радость жизни и бодрость в теле. Испытайте это на себе, и вы не пожалеете.

Негативные последствия, противопоказания и вред инфракрасной сауны.

Заняв место в числе неотъемлемых процедур современных SPA-салонов и спортивных центров, инфракрасная сауна все же требует правильного обращения. Не зря многие врачи в один голос твердят об опасности такого удовольствия.

ИК сауна вредна для человека в следующих случаях

При несоблюдении рекомендуемой частоты сеансов – злоупотребление такими процедурами может нанести непоправимый вред здоровью.
Если посещать ИК сауну, игнорируя запрет врача (особенно при наличии заболеваний, с которыми противопоказано посещать ИК процедуры).
Если пользоваться в ИК сауне косметическими препаратами – это может спровоцировать аллергию или вызвать ожоги.
Посещать ИК сауну до занятий спортом.

Заболевания из-за которых нельзя посещать инфракрасную сауну

онкологические заболевания и злокачественные образования;
артрит;
сахарный диабет;
псориаз, нейродермит;
инфекционные заболевания;
цистит;
проблемы с давлением;
гиперфункция щитовидной железы;
серьезные заболевания сердца и сосудов;
гинекологические заболевания.

Инфракрасные сауны для беременных и кормящих мам.

С осторожностью следует подходить к этому вопросу и девушкам с имплантами разных частей тела. В таком случае лучше посетить специалиста для индивидуальной консультации по этому вопросу. Пренебрежение этим советом может привести к тому, что во время процедуры вы ощутите сильную боль, устранить которую поможет лишь хирургическое вмешательство.

Что нужно знать перед посещением инфракрасной сауны?

Соблюдая эти простые правила можно получить максимум пользы и избежать вредных последствий ИК процедур:

Сеанс длится от 20 до 35 минут. Превышать этот верхний порог не рекомендовано.
Перед походом в ИК сауну очистите кожу лица и тела – косметику, крема, масла необходимо смыть. Помните золотое правило: очищение проводим до сеанса, увлажнение и питание – после.
Лучшим временем для посещения является вечер. Если запланированы тренировки или физические нагрузки – отправляемся в ИК кабину после их выполнения.
Перед процедурой не стоит наедаться, но и на пустой желудок такие сеансы проводить не надо. За 15-20 минут до начала можно выпить стакан фрэша или смузи, после – съесть диетический салат.
В кабине нужно правильно расположиться – распрямить спину и опустить руки вдоль тела.
В день посещения не забывайте пить больше сока и зеленого чая, во время процедуры тоже можно пить, но немного.
Возьмите с собой в сауну полотенце, чтобы вытирать пот – тогда доступ ИК лучей к телу не будет перекрыт.

Если вы хотите сбросить вес и вывести лишнее из организма будет достаточно одного сеанса в неделю.

Помните, что сеансы в ИК сауне тоже можно проводить вместе с родственниками или друзьями.

Будьте уверены, ощутив на себе все прелести оздоровления с помощью инфракрасного излучения хотя бы раз, вы включите эту процедуру в свою жизнь на постоянной основе.

И немного видео по теме

living-health.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа