Как алкоголь влияет на лишний вес? Риск ожирения, нарушение обмена веществ. Как алкоголь влияет на вес
Алкоголь и похудение - совместимые ли понятия?
Задумывались ли вы о том, насколько совместимы эти два понятия: алкоголь и похудение? Забавно читать информацию о том, как правильно пить алкоголь, чтобы доставить себе удовольствие и не слишком набрать лишние килограммы. Как его правильно разводить с водой или тоником, читать о том, что вполне безопасно выпивать две бутылки пива или 350 граммов вина, какой едой заедать и т.п.
Однако не пишут о том, что почти вся пища, которую вы съедаете после принятия алкоголя, отложится в «жировое депо».
Кроме того, замечали, как после выпитого на голодный желудок алкоголя стимулируется аппетит? Даже от пива, которое многие считают более сытным, чем, к примеру, водка или коньяк, через некоторое время хочется есть. От чего это происходит?
В алкоголе содержатся пустые калории, которые организм намного быстрее перерабатывает, чем еду. Для этого он использует сахар крови, благодаря чему после принятия какого-либо спиртного напитка в крови снижается уровень глюкозы. Мозг получает сигнал, что надо срочно поесть, причем, не ограничивая себя ни в чем!
А кроме того, утверждается, что алкоголь, который усваивается быстрее, чем пища, «тянет» на себя внимание всей пищеварительной системы, и на переваривание съеденных углеводов и жиров уже ничего не остается, потому они вынуждены перейти в жировые отложения. Вот так вот.
Выпитый алкоголь вытесняет воду из клеток в межклеточные пространства. Замечали, как наутро после возлияний опухают пальцы, лицо становится одутловатым и жутко хочется пить? Потому что вода ушла из клеток, образуя отеки, а клетки сохнут от обезвоживания…
Спиртные напитки раздражает слизистую желудка, способствуя увеличению в нем кислоты. Появляется изжога, отрыжка, боли в желудке. Постоянное и регулярное употребление алкоголя способствует развитию таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, заболевания сердца, сосудов, мозга, печени.
Некоторые принимают алкоголь с целью лучше отдохнуть ночью, однако сон под воздействием алкоголя не глубокий, и организм отдыхает намного хуже.
Но вернемся к теме алкоголя и похудения. Калории, получаемые организмом от алкоголя, сами по себе не превращаются в жир, но они расходуются первыми, «запирая» другие питательные компоненты, в том числе, микроэлементы, минералы и витамины в хранилищах. А ведь те же жиры и углеводы – это не только калории, но и пластический материал, который идет на строительство клеток, регенерацию и т.п. Вот потому калории алкоголя и называют пустыми калориями. Энергия есть, а организм голоден!
Я не хочу сказать, что бокал красного сухого вина смертелен для вашей фигуры и здоровья. Есть такое мнение, что один бокал уменьшает риск повышения кровяного давления. Но ведь тот же виноградный сок ничем не уступает по полезности бокалу вина. Но только настоящего сухого вина, а не той, простите, «бодяги», которую продают в магазинах. Перефразирую известную фразу: «Уж лучше вообще не пить, чем выпить что попало».
Если вы пришли на праздник и не хотите выглядеть «белой вороной», можете безболезненно выпить бокал сухого вина. Единичный случай вряд ли отразится на вашем похудении. Лишь бы это не стало привычным, и вы не устраивали себе такие праздники каждый день. Ведь алкоголь и похудение – понятия не совместимые.
Будьте здоровы!
Видео о воздействии алкоголя на организм:
Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.
Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.
Всегда Ваша, Ольга Суворова.
fitdeal.ru
Как алкоголь влияет на вес – Kapitano.ru
Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона. Я хотел бы более пристально взглянуть на данные утверждения, включая исследования стоявшие за всем этим. Все мы рвём наши задницы в качалках и имеем право знать, каким на самом деле влиянием обладает алкоголь на нашу силу и массу. Так же мы знаем, что настоящий атлет «сидит дома, пока все в округе идут напиваться». Всё это якобы во имя лучшей производительности, но лично я считаю его простым лентяем не умеющим веселиться. Призываю вас к открытому разуму, так как мы начинаем углубляться в эту тему дальше.
In vino veritas?
Удивительно, но на всевозможных женских ресурсах много пишут о так называемой винной диете. Мол, чтобы поэкспериментировать с ней, вам понадобится бутылка качественного красного сухого вина, которую необходимо приговорить в течение дня: то есть вкушать «амброзию» примерно 15 раз по 50 мл. А закусывать это дело зелеными яблоками, помидорами, творогом и огурцами по определенной схеме и в определенное время.
Употребляя вино гомеопатическими дозами, считают защитники такой диеты, вы чистите организм от шлаков и токсинов, нормализуете обмен веществ — так можно и до пяти килограммов за пять дней сбросить. Как относиться к такой информации?
Комментарий эксперта:
Диета предполагает ряд ограничений, которые могут дать прекрасные результаты, но в любом случае выдержать изменение рациона очень сложно, ведь вокруг столько пищи, которая является неизменным искушением. Для того чтобы снизить вес и закрепить его на желаемом уровне, требуется немало усилий, чтобы привыкнуть к новому рациону. При детальном рассмотрении можно выяснить множество факторов, почему прием алкоголя может привести к замедлению снижения веса и отсутствию видимых результатов, но самым главным моментом является снижение контроля.
Прием алкоголя дает ощущение расслабленности и снижает концентрацию внимания на действительно важные вещи. У многих полных людей наблюдаются срывы в диете именно после приема алкоголя. Расслабленное состояние после приема алкоголя приводит к тому, что человек может попросту забыть о диете. Срыв в диете после приема алкоголя, как правило, становится затяжным, так как у человека теряется мотивация. Сочетать диету и алкоголь практически невозможно, так как питание для достижения положительной динамики должно быть лечебным.
Как влияет систематический прием алкоголя на вес?
У кого печень крепкая,у того меньше покажет на утро,или ни чего не покажет,вес в таком случае не уместен
Хуже калькулятора не видел
Если вы пришли на праздник и не хотите выглядеть «белой вороной», можете безболезненно выпить бокал сухого вина. Единичный случай вряд ли отразится на вашем похудении. Лишь бы это не стало привычным, и вы не устраивали себе такие праздники каждый день. Ведь алкоголь и похудение – понятия не совместимые.
Будьте здоровы!
Видео о воздействии алкоголя на организм:
Обычное неосветлённое пиво, 250-граммовый стакан вина или баночный коктейль содержат около 15-ти граммов алкоголя.
Принимавшие участие в исследовании женщины, употребляющие 15-30 граммов алкоголя в день, на 30% были менее предрасположены к полноте и ожирению, чем непьющие. Для женщин, пьющих 5-15 граммов спиртного в день, риск полноты был на 24% ниже.
Итак, алкоголь дает нам ненужные калории, увеличивает аппетит, ухудшает здоровье, провоцирует нарушение метаболизма, усиливает проблемы с желудком, печенью, почками, а также с нервной системой (при частом употреблении алкоголя).
Такие диеты действительно помогают сбросить лишний вес, так как количество получаемых калорий при их соблюдении сильно ограничивается. Но диетологи таких диет не одобряют из-за вреда, который они могут наносить организму. Такое же количество калорий можно получить и из других, менее вредных для здоровья продуктов.
Самые калорийные алкогольные напитки – разнообразные сладкие ликёры. Их необходимо исключить из своего рациона полностью.
Коньяк
В порции примерно 175 ккал.
Польза: коньяк оказывает сосудорасширяющее воздействие, поэтому перед сном его можно употреблять для улучшения давления. Содержащиеся в коньяке дубильные вещества способствует усилению эффекта от витамина C. Однако не спешите закусывать коньяк лимончиком. Если вы пьете настоящий коньяк, то есть тот, который был изготовлен во Франции в регионе Коньяк, то вам не следует использовать в качестве закуски лимон, так как он уничтожает благородный вкус напитка.
Желающим снизить свой вес необходимо прежде всего отказаться от алкогольных напитков. Чередование физических нагрузок и полноценного отдыха, глубокий ночной сон и рациональное питание помогут не только изменить качество жизни, но и избавиться от жировых складок, вернуть красивую фигуру.
kapitano.ru
| Алкоголь, как считают некоторые, помогает расслабляться и снимает усталость. Однако его употребление приводит к негативным последствиям. Он провоцирует диабет, различные заболевания печени, психические расстройства, поэтому некоторым людям следует избегать употребление алкоголя в любом его проявлении. Кроме того, алкоголь нужно избегать людям, страдающим ожирением и тем, кто пытается сбросить лишний вес. В алкоголе присутствуют так называемые пустые калории, которые накапливаются в организме и не питают организм. Более того, эти калории используются в первую очередь, а что страшнее всего – препятствуют сжиганию других калорий. Таким, образом, задумайтесь, стоит ли пить вино или шампанское, если вы ищете легкий способ похудеть. Алкоголь настолько сильно маскирует калории, что вы их не чувствуете и употребляете в большем количестве, чем без него. Стоит заметить, что в алкоголе почти столько же калорий, что и в мясе, однако в нем нет абсолютно никаких питательных веществ. В пиве и вине тоже содержатся калории, а также белки. Причем в некоторых сортах «живого пива» калорий меньше, а белков больше, но все равно его употребление ведет к ожирению, причем даже в больше степени из-за его высокого энергетического показателя. Когда люди выпивают, они и едят больше, причем, совсем не задумываясь о том, полезная ли это еда. Тем более при употреблении алкоголя, организм автоматически начинает требовать другой еды, так как в алкогольных напитках совсем нет нужных питательных элементов. Более того, он требует что-то соленое или жареное, т.е. самое калорийное, и мы, не задумываясь и совсем забывая о диете и здоровой еде, все это поглощаем. Кроме ожирения, от употребления алкогольной продукции можно получить и букет других заболеваний, например, болезни печени, почек, желудка. А любое ослабление организма значительно снижает переваривание пищи, что приводит к еще большим проблемам с ожирением. Итак, алкоголь дает нам ненужные калории, увеличивает аппетит, ухудшает здоровье, провоцирует нарушение метаболизма, усиливает проблемы с желудком, печенью, почками, а также с нервной системой (при частом употреблении алкоголя). Что же делать, если пить нужно? А нужно пить, как правило, по социальным причинам, а именно по праздникам. Если вам обязательно пить алкоголь, то лучше ограничиться натуральным вином или видами чистых крепких напитков, таких как водка, скотч. При этом не следует разбавлять эти напитки соком, содержащим сахар, чтобы не увеличивать бесполезное количество калорий и не усугублять положение. Пить нужно понемногу - 1-2 порции за раз и не чаще 2-3 раз в неделю. При этом если все же пьете, то не заедайте алкоголь большим количеством еды, это не в вашу пользу. Или лучше совсем не пейте! Будьте индивидуальностью, способной отказаться от социальных предрассудков. Пусть все пьют алкоголь, а вы пейте соки или воду. Они гораздо полезнее. Можно выпить свежевыжатые соки из натуральных фруктов, вы получите массу удовольствия – и приятный свежий вкус и витамины, собранные в одном стакане. Вместо соков можно выпить воду Хума – это натуральная очищенная вода, которая еще и содержит витамины и питательные элементы, способные оздоравливать ваш организм. Выбор всегда остается за вами! |
medgid.org.ua
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
