Лечение синдрома хронической усталости – как вылечить усталость? Как лечить сху

Как лечить синдром хронической усталости — Практическая эзотерика

В 19 веке её снисходительно называли «ипохондрией». В 20 веке она стала величаться «хронической усталостью», а в 21-м столетии – «заболеванием века». Симптомы те же, а вот возраст, и масштаб распространения значительно изменились. Недуг подобен эпидемии, в сферу его влияния попадает всё больше молодёжи, жителей мегаполисов, население экономически благополучных стран.

 

Что такое синдром хронической усталости?

Синдромом хронической усталости — это болезнь, при которой чувство разбитости и усталости сопровождает человека длительное время (более полугода) . Причём, это состояние не исчезает даже после продолжительного сна и отдыха.

 

Причины возникновения

Неправильный образ жизни

Недостаточность движения, редкое пребывание на свежем воздухе, хронические возлияния алкогольными напитками, длительное умственное перенапряжение, вынужденные физические нагрузки без должного отдыха, ночные бдения за компьютером или экраном телевизора – это все приводит к появлению классических симптомов синдрома хронической усталости.

 

Хронические патологии

Это могут быть и воспалительные процессы, и инфекционные – организм в любом случае при длительной атаке патогенных микроорганизмов стремительно изнашивается, а частые рецидивы лишь снижают иммунитет и приводят к истощению физиологических и психологических возможностей человека.

 

Неблагополучная окружающая среда

Доподлинно известно, что жители крупных городов, мегаполисов страдают от синдрома хронической усталости гораздо чаще жителей деревень или небольших районных городков. Выхлопы газа из автомобиля, постоянный шум, слишком быстрый ритм жизни, невозможность дышать свежим воздухом, употребление хлорированной воды и малоэкологичных продуктов – это все и служит причинами развития рассматриваемого заболевания.

 

Психологические расстройства

Регулярные депрессии, нахождение длительное время в состоянии стресса, постоянные тревожные мысли, плохое настроение могут спровоцировать развитие повышенной утомляемости – это прямой путь к возникновению синдрома хронической усталости.

Ну и кроме этого, рассматриваемый синдром может появиться на фоне нерационального питания, при недостатке витаминов в организме, на фоне нарушений в обменных процессах – ими «руководят» минеральные вещества. Обратите внимание: существует теория, что синдром хронической усталости могут спровоцировать вирусы – он часто диагностируется у больных с раннее выявленными герпесом, цитомегаловирусом, энтеровирусом. Но это всего лишь теория, поэтому при выявлении вышеуказанных вирусных патологий не стоит настраиваться на непременное развитие синдрома хронической усталости.

 

Факторы риска

• Представители профессий, подвергающиеся постоянному стрессу, от которых требуется повышенная ответственность и концентрация внимания — авиадиспетчеры, военные, пожарные, хирурги.
• Работники напряженного умственного труда, игнорирующие отпуск и выходные.
• Подростки, готовящиеся к поступлению в вуз, студенты во время сессии.
• Не получающие полноценного питания.
• Недосыпающие.
• Ведущие малоактивный образ жизни.
• Живущие в неблагополучной экологической среде.
• Не получающие достаточно солнечного света и свежего воздуха.
• Переживающие жизненные беды и неурядицы.
• Обладатели мнительного, конфликтного психотипа.

Таким образом, главный фактор, приводящий к возникновению СХУ, носит нервный характер — эмоциональное выгорание, нервные стрессы, бессонница, психическое переутомление. Все это провоцирует эндокринные и обменные сбои организма, снижение защитных сил иммунитета.

Как распознать синдром хронической усталости: признаки и симптомы

Заклинивание нервной системы чревато серьёзными сбоями в здоровье и далеко идущими последствиями, поэтому важно распознать «врага» на ранних стадиях, чтобы знать, как с ним бороться.

Симптомы СХУ делятся на психические и соматические.

Психические симптомы

• Снижение работоспособности — рассеянность, проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, систематизацией информации, не способность к творческой деятельности.
• Психологические расстройства — депрессии, беспокойство, тревожность, раздражительность, мрачные мысли, немотивированное раздражение,  плохое настроение поводов которому нет
•  Непереносимость яркого света.

Соматические симптомы

• Снижение физической активности — слабость, чувство усталости и разбитости даже после выполнения несложной работы.
• Мигрени — частые, сопровождающиеся «пульсацией висков», головокружения, часто повторяющиеся головные боли без видимых на это причин
• Бессонница — несмотря на усталость, сон не приходит или является некрепким, прерывистым, повышенная сонливость в дневное время суток, невозможность быстро заснуть даже после напряженного физического труда;
• Тахикардия.
• Увеличение и болезненность лимфоузлов.
• Нарушение двигательных функций — мышечные и суставные боли, тремор рук, мышечная слабость.
• Снижение иммунитета — фарингит, першение в горле, частые простудные инфекции, обострение хронических заболеваний.
• отсутствие ощущение отдыха после полноценного ночного сна

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Первым признаком перенапряжения нервной системы считается боль пульсирующего характера в области висков. Головная боль может иметь разный характер при разных заболеваниях, но именно для синдрома хронической усталости будут присутствовать пульсация в висках и разлитая боль по всем областям черепа неинтенсивного проявления.

 

БЕССОННИЦА

Человек при развивающемся синдроме хронической усталости не может заснуть даже после тяжелых, длительных нагрузок. У него возникает ощущение, что сон наступит, как только голова коснется подушки, а на самом деле человек продолжительное время ворочается, ищет себе удобную позу для сна, его начинают посещать различные тревожные мысли. Кстати, именно для рассматриваемого заболевания характерны ночные приступы страха и безосновательное ощущение тревоги.

 

НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ

Под этим симптомом подразумевается апатия, постоянная мышечная слабость, сильная усталость даже после выполнения минимальной работы (например, мытье посуды, глажка белья, вождение автомобиля на короткое расстояние). Именно такое состояние является безусловным свидетельством развивающегося или уже в полной мере присутствующего синдрома хронической усталости.

 

НАРУШЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Если у человека наблюдается тремор верхних конечностей, интенсивные мышечные боли, нежелание совершать любые движения телом, то это верный признак рассматриваемого заболевания.

 

НАРУШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Синдром хронической усталости может спровоцировать снижение памяти и концентрации внимания, невозможность быстро и грамотно реагировать на вопросы, восприятие информации (обучающей, общей) происходит не в полном объеме.

 

СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Синдром хронической усталости  провоцирует частые рецидивы простудных заболеваний, моментальное инфицирование респираторно-вирусными заболеваниями в периоды эпидемии, длительное заживление даже небольших ран на кожных покровах.

 

РАССТРОЙСТВА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

Людей с синдромом хронической усталости часто подвергаются «атакам» депрессии, у них постоянно плохое настроение, присутствуют беспричинные страхи, излишнее чувство тревоги. А раздражительность и вспышки немотивированной агрессии только подтверждают диагноз. Примечательно, что в состоянии синдрома хронической усталости человек начинает искать выход из ситуации самостоятельно – это заболевание часто воспринимается как обычная утомляемость. И нередко врачи фиксировали увеличение выкуренных сигарет за день – таким образом пациенты стараются привести свой организм в рабочее состояние, а по вечерам пациенты обязательно выпивают некоторое количество алкогольных напитков – так они «снимают» физико-психическое напряжение. Естественно, такие меры не помогут решить проблему, да и длительный отдых на необитаемом острове тоже вряд ли избавит от синдрома хронической усталости

Ждать, что «само пройдет», бесполезно, как и надеяться, что это — обычное переутомление и достаточно съездить на море, отоспаться в выходные. При СХУ не помогут ни смена деятельности, ни перемена обстановки.

 

На заметку: важно полноценное обследование еще и потому, что под синдром хронической усталости ловко маскируются такие опасные заболевания, как онкология на ранних стадиях, туберкулёз.

 

Можно ли вылечиться бездельем?

Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. С одной стороны, существует распространенное заблуждение, что лень — оправдание тех, кто отлынивает от работы. На самом деле, лень может быть проявлением природного инстинкта — стремления к экономии жизненных сил.

Важно: если желание прилечь, отдохнуть возникает часто и становится регулярным, то это — тревожный сигнал о том, что организм находится на грани, и его запас жизненных сил иссяк. Лень может быть свидетельством как СХУ, так и иного серьёзного заболевания.

С другой стороны, есть еще один стойкий миф: «Хроническая усталость пройдет, если немного отдохнуть».

Не пройдет! Если человек здоров, то даже при большой физической нагрузке его силы восстановятся после ночного сна. При СХУ можно ничем не утруждаться, спать всю ночь и наутро чувствовать себя абсолютно разбитым и опустошенным.

Причины усталости — внутри, а не снаружи. Например, это может быть нарушение работы щитовидной железы, замедляющее обмен веществ, лишающее мозг полноценного питания.

Факт: 14% пациентов, направляемых к психиатру с признаками депрессии и слабости, страдают на самом деле от снижения деятельности щитовидки.

Возникает вопрос: что приводит к сбою в работе щитовидной железы? Психологи считают, что виноват в этом дисбаланс между стимулами — теми, что посылаются нам внешней средой и теми, что в ответ выдаём мы.

Чаще всего это возникает у домохозяек и людей монотонного труда. Они не получают достаточной стимуляции своей нервной системы. Иными словами, им не хватает впечатлений, определенной дозы стресса, чтобы организм имел возможность встряхнуться, мобилизоваться и отреагировать должным образом.

Когда таких стимулов мало, настройки начинают сбиваться. Аналогичная ситуация возникает и тогда, когда стресса слишком много.

Все хорошо в меру. Достижение золотой середины, обретение гармонии с собой и окружающим миром станет тем самым противоядием, что убережёт человечество от болезни 21 века — синдрома хронической усталости.

 

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

Очень много средств для избавления от прогрессирующего синдрома хронической усталости имеются и в категории народная медицина. Их нежелательно принимать бесконтрольно – все-таки назначения, консультация лечащего врача понадобится. Но именно народные средства дают возможность во многих случаях обойтись без употребления комплекса лекарственных препаратов.

 

Водные настойки

Рецепты водных настоек очень простые, их сможет приготовить каждый человек. А вот эффект именно при рассматриваемом заболевании будет отличным. Как готовить водные настойки:

• ЗверобойБерем 1 стакан (300 мл) кипятка и добавляем в него 1 столовую ложку сухого зверобоя. Настаивать такой настой следует в теплом месте на протяжении 30 минут. Схема употребления: по 1/3 стакана трижды в день за 20 минут до еды. Длительность приема – не более 3 недель подряд.
• Подорожник обыкновенный.Необходимо взять 10 г сухих и тщательно измельченных листьев подорожника обыкновенного и залить их 300 мл крутого кипятка, настоять в течение 30-40 минут в теплом месте. Схема употребления: 2 столовые ложки на один прием, трижды в сутки за полчаса до еды. Длительность приема – 21 день.
• СборСмешиваем 2 столовые ложки овса, 1 столовую ложку сухих листьев мяты перечной и 2 столовые ложки листьев татарника (колючего). Полученную сухую смесь заливают 5 стаканами крутого кипятка и настаивают в течение 60-90 минут в посуде, закутанной в махровое полотенце. Схема употребления: по ½ стакана 3-4 раза в день до еды. Длительность приема – 15 дней. Клевер. Нужно взять 300 гр высушенных цветков лугового клевера, 100 гр обычного сахара и литр теплой воды. Ставим воду на огонь, доводим до кипения и всыпаем клевер, варим в течение 20 минут. Затем настой снимают с огня, остужают и только после этого добавляют к нему указанное количество сахара. Принимать настой клевера нужно по 150 мл 3-4 раза в сутки, вместо чая/кофе.
• Брусника и земляникаПонадобятся листья земляники и брусники по 1 столовой ложке – их смешивают и заливают кипятком в количестве 500 мл. Настаивается лекарственное средство в термосе в течение 40 минут, затем пить по чайной чашке трижды в сутки.

 

Кефир, лук, мед и яблочный уксус

Такие простые продукты, которые имеются в каждом доме, помогут достаточно быстро справиться с синдромом хронической усталости, но только если он находится в начальной стадии развития и не привел еще к тяжелым патологическим изменениям в работе организма.

Кефир следует пить каждый вечер, но сначала его смешивают с обычной теплой водой в пропорции 1:1, затем к составу добавляют чайную ложку меда.

Репчатый лук мелко режем – должно получиться количество, вмещаемое в обычный стакан. Затем к луку добавляем стакан меда и оставляем в темном месте на 3-4 дня.

Затем полученное лекарственное средство ставится в холодильник и принимается по 1 чайной ложке за 20 минут до еды.

Курс приема – 14 дней, затем нужно сделать недельный перерыв и при необходимости повторить курс.

Смешать 100 г меда и 3 чайные ложки яблочного уксуса, принимать по 1 чайной ложке в сутки (не более!) на протяжении 10 дней.

Это средство активно восстанавливает жизненные силы, дарит бодрость и энергию. В стакан теплой воды добавляется 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка яблочного уксуса и 3-4 капли йода. Рекомендуемая дозировка – 1 стакан в сутки, длительность приема – не более 5 дней подряд. Это средство можно смело сравнивать с энергетическим напитком. Обратите внимание: перечисленные рецепты категорически противопоказаны людям с ранее диагностированными патологиями желудка, кишечника и почек. Не рекомендуется применять рецепты с медом и луком для лечения синдрома хронической усталости женщинам в период менопаузе или в климактерический период.

1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин — смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.

 

Профилактические меры

• Чтобы избежать развития синдрома хронической усталости нужно меньше работать и больше отдыхать – так думают многие. А на самом деле врачи дают следующие рекомендации:
• не экспериментируйте с голоданием и жесткими диетами для похудения без назначений специалистов;
• питание должно быть разнообразным;
• регулярно употребляйте витаминные комплексы – особенно это актуально зимой и ранней весной;
• старайтесь максимально расслабиться после работы – примите теплую ванну, выпейте чашечку горячего чая, проводите сеансы ароматерапии, но ни в коем случае не берите «работу на дом»;
• учитесь грамотно чередовать физические и умственные нагрузки: работаете с бумагами и в компьютере – через каждые 1-2 часа следует отвлекаться и выполнять самую простую зарядку; не избегайте занятий спортом – это может быть и простая пешая прогулка, и работа на даче;
• если навалились проблемы, находитесь в плохом настроении дольше 2 дней подряд, начинаются головные боли, то нужно качественно отдохнуть – не спать, а сходить в кинотеатр, выехать на пикник, посетить сауну.

Синдром хронической усталости – это самостоятельное заболевание, которое лечится не сном и полным отдыхом, а комплексными терапевтическими мерами. Не стоит полагаться исключительно на собственные силы организма – он может быстро истощиться, что приведет к серьезным последствиям.

 

 Десерт

Загрузка...

ezoterika-ru.ru

Синдром хронической усталости - симптомы и лечение

Содержание:

Синдром хронической усталости – состояние, при котором человек на протяжении продолжительного времени постоянно чувствует себя усталым. Причём облегчения не приносит даже длительный отдых. Точно сказать, в какое время появилось такое состояние, человек не может. Да и причину такого своего самочувствия он также затрудняется назвать.

Действительно, причины синдрома не удалось выяснить до сих пор. Немалое значение играет инфицирование. При этом у большинства пациентов обнаруживается цитомегаловирус, герпес, вирус коксаки, Эпштейна-Барра и некоторые другие.

Есть предложение, что основной причиной может быть стимуляция иммунных клеток различными инфекционными агентами.

Заболевание чаще всего встречается у молодых женщин – активных, ответственных, преуспевающих. Из-за регулярного перенапряжения нервной системы в её работе иногда наступает сбой.

Ниже мы расскажем, как лечить синдром хронической усталости так, чтобы он больше не возвращался.

Как проявляется

Симптомы синдрома хронической усталости, как правило, начинаются с любой инфекционной болезни, даже с гриппа или банальной простуды. Через несколько недель после полного выздоровления наблюдаются слабость, частые головные боли, повышенная утомляемость, депрессивное настроение.

Эти симптомы могут не проходить на протяжении продолжительного времени, и тогда пациент обращается к врачу. Также среди проявлений могут наблюдаться такие признаки, как нарушение сна, экзема, нарушения стула. Но лечение, даже самое длительное, не даёт хорошего эффекта, ведь настоящая причина этого состояния остаётся без должного внимания.

Одним из проявлений заболевания является слабость в мышцах. При этом синдром хронической усталости не проходит даже через несколько дней отдыха. Иногда отмечается сильная сонливость, но гораздо чаще развивается настоящая бессонница. Другими проявлениями следует считать нарушение работоспособности, ухудшение внимания. Пациенты жалуются, что им очень сложно сосредоточится на чём-то определённом.

Сильно страдает и эмоциональный фон. Проявляются такие нарушения, как апатия, ипохондрия, депрессия, фобии. Может понижаться или повышаться температура тела. За несколько месяцев происходит снижение массы тела, порой до 10 кг и более. Возможны и другие симптомы — головные боли, фарингит, головокружение, сухость глаз, тахикардия, болезненность лимфоузлов.

Прежде, чем ответить на вопрос, как лечить симптомы этого синдрома, необходимо со всей точностью поставить диагноз и выяснить причины.

Как выявить

Симптомы синдрома при диагностике можно разделить на две большие группы. В первую входят большие критерии, к которым относятся усталость на протяжении 6 месяцев и более, причём состояние пациента не улучшается даже после длительного отдыха.

Второй важный критерий – отсутствие других заболеваний, которые также могли бы быть причиной усталости.

К другим критериям диагностики следует отнести:

1. Небольшое повышение температуры тела в течение длительного периода.
2. Фарингит.
3. Небольшое увеличение лимфатических узлов и их болезненность.
4. Боли в мышцах.
5. Головные боли, которых раньше не было.
6. Слабая сопротивляемость физическим нагрузкам.
7. Артралгия.
8. Нарушение сна.
9. Нарушение памяти.
10. Ухудшение внимания.
11. Внезапное заболевание инфекционной природы.

Важно провести полноценное обследование, в котором должен участвовать не только невролог, но и инфекционист, эндокринолог, онколог, терапевт, ревматолог и другие специалисты.

Обязательно проводятся исследования крови, назначается УЗИ внутренних органов.

Как избавиться

Лечение симптомов синдрома хронической усталости начинается с устранения психической нагрузки. Важно удалить из жизни всё то, что вызывает напряжение на протяжении дня. Следует понимать, что выполнять ту работу, которую человек выполнял до этого, он теперь не сможет.

Важно посещение психотерапевта, который научит объективно оценивать уровень нагрузки и сделает так, чтобы человек сумел реально оценить своё состояние и смог бы отказаться от возложенных на него обязанностей.

Важно соблюдать правильный режим дня, хорошо питаться, следить за наличием часов отдыха и хорошо высыпаться.

Лечение включает в себя пешие прогулки, длительное пребывание на воздухе, контрастный душ, умеренную физическая активность. Нагрузку следует увеличивать постоянно, рекомендуется плавание, бег, гимнастика, дыхательная гимнастика.

Лечение препаратами не проводится, а если и назначаются те или иные лекарства, то они лишь помогают избавиться от некоторых симптомов, но не от самого заболевания и не от его причин.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

vashaspina.ru

Как вылечить синдром хронической усталости? / Будьте здоровы

Мы возвращаемся домой, едим и засыпаем мертвым сном, не успевая жить. Усталость стала привычной, мы даже не задумываемся, почему так. И что, теперь нас нужно избегать? Мы ведь такие утомленные, потому что дел много, и работа, и дом, и всё прочее… Усталость — это не нормально. Уставших людей нужно не избегать, а лечить. Укрепила в этом мнении меня книга «Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», которую написала женщина-врач Сохэр Рокед. Она необычный врач! Сохэр — специалист в области интегративной медицины. Раньше об интегративной медицине я не слышала никогда. Оказывается, существует новое направление в медицине, которое набирает всё большую популярность. Лечение по интегративному принципу — это лечение не болезни, а организма в целом. Организм умеет себя восстанавливать сам, нужно просто дать ему ресурс. Лечение хронической усталости в домашних условиях возможно! Тело может исцелиться от этого недуга самостоятельно. И вот что нужно делать, чтобы перестать быть вечно уставшим зомби.КАК ПОБЕДИТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕСтань хозяином своего здоровья Здоровье большинства людей сейчас находится в кризисном состоянии. Мы живем дольше, но болеем гораздо чаще. Всё потому, что мы надеемся на врачей, упуская важный момент — каждый сам несет ответственность за свое здоровье. Питание и образ жизни влияют на то, как ты себя будешь чувствовать. Чтобы перестать умирать от усталости, необходимо начать тщательно следить за своими привычками!Меняй образ жизни по принципу 70/30 Наше самочувствие напрямую зависит от того выбора, который мы делаем в отношении своего образа жизни. Например, на здоровье и энергичность влияет питание. Фрукты и овощи дают энергию для тела, а потребляемые нами обработанные продукты сокращают ее запас. Курение, алкоголь, кофеин, стрессы также сокращают уровень энергичности. «Мне, как и любому человеку, тоже нравятся еда навынос, шоколад и веселые вечеринки, к тому же я реалист, поэтому советую действовать по принципу 70/30. Это значит — вводить новый режим на пять-шесть дней в неделю, а в остальные дни позволять себе немного лишнего», — вот что советует изможденным людям Сохэр Рокед, автор книги.Помни о парадоксе физической нагрузки Чем больше энергии мы тратим, тем больше энергии у нас появляется! Это странно, но всё и правда так. Если ты неподвижно сидишь целый день, к вечеру будешь чувствовать себя отвратительно. И тут важный момент: нужно переступить через слабость, не поддаться жалости к себе и начать двигаться. Спортивные упражнения, пешая прогулка, танцы — неважно, какого рода будет физическая активность. После нее наступит прилив энергии, появятся силы! Ключ к высокому уровню энергии — постоянное движение. Изучи свой организм Книга о хронической усталости поразила меня. Я узнала много нового о своем здоровье. Автор делит усталость на разные типы в зависимости от причин ее возникновения. Усталость может быть вызвана резкими колебаниями сахара в крови, скачками адреналина, нарушениями в пищеварительной системе и другими причинами. К примеру, хроническая усталость у женщин может быть вызвана недостатком женского гормона эстрогена. Вот это дела! Автор предлагает читателю ответить на ряд вопросов, благодаря которым становится предельно ясно, почему возникло истощение организма и какие меры нужно предпринять в связи с этим. Ниже я приведу вопросы, которые помогут проанализировать колебания уровня сахара в крови и предрасположенность к сахарному диабету. «Опираясь на собственный опыт, отныне я лечу людей именно так: изучаю пациента как единое целое, обращаю внимание на все аспекты его жизни, желая привести его тем самым к оптимальному состоянию здоровья». Автор книги настаивает на том, что каждый ораганизм уникален и требуется индивидуальный подход к лечению любых заболеваний.Будь максимально осознанным В мире, где за каждым охотится смерть, не может быть маленьких или больших решений. Здесь есть лишь решения, которые мы принимаем перед лицом своей неминуемой смерти. Осознав это, ты поймешь, что нужно быть внимательным к каждой мелочи, которую делаешь. Что ты ешь, сколько ты спишь, какие у тебя мысли и поступки. От этого будет зависеть то, как ты себя чувствуешь!

Чтобы определить колебания уровня сахара в крови и потенциальную угрозу заболеть сахарным диабетом, ответь на эти 9 вопросов. Нет = 0, иногда = 1, да = 2.В ТЕЧЕНИЕ ПОСЛЕДНЕГО МЕСЯЦА: Испытывал ли ты сильное желание съесть что-нибудь сладкое или употребить стимуляторы вроде кофеина или никотина? Возникали ли у тебя проблемы с памятью или спутанность сознания после еды? Ощущал ли ты упадок сил, снижение настроения или сонливость после еды? Испытывал ли ты частые перепады настроения в течение дня? Набирал ли ты лишний вес, несмотря на то что следишь за питанием? Жировые отложения сосредоточились в основном в районе твоей талии? Ощущал ли ты слабость? Страдал ли ты от ночной потливости или чрезмерного потоотделения в течение дня? Испытывал ли слишком сильную жажду?

Если ты набрал высокое количество баллов, тебе стоит внимательно проследить за питанием, чтобы избежать сахарного диабета! Узнай, какие профилактические меры нужно принять, чтобы сохранить здоровье. Скачки сахара в крови являются частой причиной переутомления. Пересмотри свой рацион, и ты перестанешь валиться с ног по вечерам. Часто из-за усталости мы начинаем потреблять больше кофе и сладкого, больше валяться в кровати. Нельзя так поступать! Это лишь усугубит состояние. Нужно укреплять и оздоравливать организм в целом, отказываться от вредных привычек, вот тогда будет результат. Усталость можно победить! Для этого нужно всего лишь ответственно относиться к состоянию своего здоровья.

budtezdorovy.net

причины возникновения, профилактика, методы лечения

Упадок сил (астения), постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость – основные симптомы СХУ.

Симптомы хронической усталости

Конечно, подобные явления наблюдаются и при других заболеваниях, например, при невротических нарушениях или после перенесенного гриппа. В таких случаях необходим просто длительный отдых. Усталость, наблюдаемая при СХУ, в корне отличается от ежедневного физического или умственного утомления. При СХУ усталость не только не проходит, но постоянно нарастает. Появляется раздражительность, ухудшается память, снижается внимание. Развлечения не радуют, а еще больше утомляют.

Как правило, человек уже просыпается усталым. Открывает глаза и понимает, что не в состоянии даже подняться. Больные СХУ не могут вести длительные беседы, а иногда даже прочесть страницу текста. Любая попытка взять себя в руки оказывается безуспешной. Упадок сил может сопровождаться субфебрильной температурой (37оС с «хвостиком»), головными болями, увеличением лимфоузлов.

Причины возникновения синдрома СХУ

До сих пор ученым не известны истинные причины возникновения СХУ. По мнению американских специалистов, болезнь имеет вирусное происхождение. Попадая в организм, вирус усталости долго пребывает в «спящем» состоянии. Однако при определенных условиях, как правило, неблагоприятном внешнем воздействии (болезнь, стресс) – он активизируется.

Однако у некоторых наличие вируса усталости вызывает сомнение.

Еще одна гипотеза связывает возникновение СХУ с нарушением минерально-солевого обмена в организме, в частности, с нехваткой магния. К сожалению, в нашем рационе слишком мало продуктов, содержащих этот микроэлемент. Действительно, часто ли мы едим орехи или рыбу? А постепенно накапливающийся дефицит магния приводит к нарушению работы нервной системы, рассогласованию деятельности внутренних органов.

Итак, природа СХУ до сих пор остается загадкой. А вот факторы, способствующие появлению недуга, хорошо известны и весьма типичны для нашей жизни – стрессы, длительные болезни, интенсивные умственные нагрузки… Физические перегрузки, как бы велики и длительны они ни были, к СХУ не ведут.

Факторы, способствующие возникновению СХУ

Пожалуй, на первом месте стоят психоэмоциональные факторы – разрыв с любимым, крушение карьеры, неизлечимая болезнь близких. Но вот что интересно! Зачастую человек очень долго пребывает в стрессовой ситуации, не жалуясь на упадок сил и переутомление. Его нервная система сама нейтрализует нарушения, вызываемые психогенными факторами. Однако стоит на этом фоне появиться какому-либо соматическому заболеванию (грипп, простуда) – и СХУ уже не избежать.

СХУ подвержены люди любого возраста. В США отмечались случаи заболевания даже среди подростков. Однако прежде всего недуг поражает наиболее трудоспособную часть населения (35-50 лет).

СХУ настигает и женщин, и мужчин, но первых все-таки чаще. Ведь на работе женщине приходится постоянно доказывать коллегам-мужчинам свою компетентность (как ни прискорбно, приходится признать: профессиональная дискриминация женщин до сих пор существует). А домашние дела, заботы о детях, «взрослом ребенке»-муже совсем не оставляют свободного времени. В аптеках нельзя купить лекарство от усталости. Обычно при лечении СХУ используют медикаменты, позволяющие избавиться от отдельных симптомов болезни (головная боль, температура).

Лечение синдрома хронической усталости

Врачи назначают различные антидепрессанты (конечно, в значительно меньших дозах, нежели при депрессии) и серотонин (аминокислота). Весьма эффективны психотерапия, иглорефлексотерапия, физиотерапия, витамины. И все же СХУ, как и любую другую болезнь, легче предупредить, чем лечить.

Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости

Группа препаратов	Механизм действия	Как принимать
Нестероидные противовоспалительные средства	Снижают болевые ощущения в мышцах и суставах, снимают головные боли	Принимают при умеренном болевом синдроме, после еды, не более 3-х раз в день
Витаминные комплексы	Восстанавливают метаболизм, энергетические запасы организма, а также укрепляют иммунитет	Принимают обычно после или во время еды, запивая достаточным количеством воды, курс лечения зависит от принимаемого препарата
Иммуномодуляторы	Укрепляют иммунную систему организма	Назначаются при частых простудах, хронических заболеваниях, принимаются согласно прописанному рецепту врача
Противовирусные препараты	Нарушают размножение и жизнедеятельность вирусов в организме	Принимаются при синдроме хронической усталости, вызванной вирусным агентом, согласно рецепту врача
Психотропные препараты (антидепрессанты, ноотропные средства)	Стимулируют работу центральной нервной системы	Принимаются при депрессиях, чувстве страха, тревоги, беспокойства, постоянных стрессах, согласно предписаниям врача

Физиопроцедуры при синдроме хронической усталости

Вид лечения	Способ лечения	Эффект
Успокаивающий массаж	Расслабляющее массирование мышц и суставов, а также головы	Массаж помогает снять напряжение, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и питание мышц
Акупунктура	Воздействие на определенные точки организма	Снимает болевые ощущения, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению жизненных сил организма
Лечебная физкультура	Активные упражнения для разных групп мышц	Зарядка помогает улучшить кровообращение, восстановить энергетический обмен, снять чувство напряжения
Магнитотерапия	Воздействие на организм магнитного поля	Помогает восстановить деятельность эндокринной и иммунной систем, а также обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами
Гидротерапия	Расслабляющее действие на организм водных процедур	Снимает напряжение, болевые ощущения, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами
Лазерная терапия	Применение лазерного излучения с лечебной целью	Активирует системы саморегуляции, ускоряет метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы

Общие рекомендации при лечении

• Диета – достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды;
• Психотерапия – хороший психолог или психотерапевт поможет справиться с бессонницей, постоянной депрессией, страхом и беспокойством, научить справляться со стрессовыми ситуациями и вернет хорошее настроение и уверенность в себе;
• Хороший сон – при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки;
• Распорядок дня – чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трех раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.

Запомните! Стимуляторы – враги тех, кто находится на грани болезни. Казалось бы, вы быстро утомляетесь, а стимуляторы подстегивают организм, возвращают хотя бы на время прежнее хорошее самочувствие. Да, в течение получаса вы будете бодрыми, но зато потом придется расплачиваться еще большей усталостью. Поэтому вместо кофе купите лучше препараты калия и магния и принимайте их утром и днем после еды. И ни в коем случае не следует прибегать к диетам. А еще лучше – обратитесь к грамотному врачу.

krestyanka.com

Синдром хронической усталости как лечить — Модная красивая

Синдром хронической усталости — понятие не однозначное, поэтому у врачей, как и у больных, отношение к этой болезни разное. Кто-то из врачей действительно рассматривает этот синдром как болезнь, а кто-то думает, что синдром хронической усталости ни что иное, как психологическая проблема, которую надо решать в кабинете психолога.

Синдром хронической усталости — это то состояние, когда человек чувствует усталость практически постоянно, иногда, даже после сна или отдыха.

Впервые о синдроме хронической усталости заговорили в 1988 году, тогда же это определение стало считаться диагнозом, а когда в 1990 году американские медики зафиксировали 100.000 людей с проявлениями этого синдрома, то было принято решение создать «Национальный Центр», который должен был заниматься этой проблемой. Кстати, стоит отметить, что 80% больных были женщины.

Все больше людей обращаются за помощью к врачам с жалобами на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, утрату остроты восприятия жизни. Вначале при возникновении такого состояния к нему относятся без внимания — ерунда, бывало и раньше, пройдет и теперь: отосплюсь в выходные или возьму отпуск.

Озабоченность появляется лишь после того, как ни полноценный сон, ни длительный отдых не приносят ожидаемого восстановления сил.

Уже через несколько дней работы вновь возвращаются усталость и вялость. Возникает тревога: «А нет ли у меня синдрома хронической усталости?»

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может «прийти в себя». Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы. И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как «утешиться»: мол, возраст виноват. Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей?

Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился «синдром хронической усталости». Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь. Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения. А в XVIII веке носила поэтическое имя «фабрикула» и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве.

В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна — степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Как существо биологическое, он не успевает приспосабливаться к «правилам игры», которые диктуют технический и социальный прогресс. При нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться.

Перегруженная нервная система, стараясь уберечь остальные системы организма от срыва, переходит на аварийный, щадящий режим функционирования. Появляются вялость, раздражительность, легко «подхватываются» различные формы острых респираторно-вирусных инфекций, протекающих вяло и длительно, возникают сбои терморегуляции. Очень важно вовремя заметить эти сигналы, посылаемые организмом, и попытаться понять, чем вы могли поставить его в столь неудобное положение.

Симптомы синдром хронической усталости

Симптомы хронической усталости достаточно обширны, но первый симптом, который может послужить поводом для беспокойства является утомляемость, которая не проходит даже после того, как вы отдохнете. Затем у больного может наблюдаться замедленные координации движений, частые депрессии, дискомфорт в мышцах, ухудшение памяти, боль в груди и в горле, головокружение, нервная возбудимость, которая сменяется состоянием тревоги. Этот список симптомов далеко не полный, т.к. учеными до сих пор полностью не изучен синдром хронической усталости и его симптомы.

Но, несмотря на то, что симптомы этой болезни полностью не изучены — синдром хронической усталости можно распознать на ранней стадии развития. Если вы замечаете у себя или своего близкого человека такие проявления как слабость, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, неустойчивое эмоциональное состояния или апатию, то все это говорит о том, что у вас развивается синдром хронической усталости.

Кроме этого, больного могут мучит головные боли, бессонница или, наоборот, человека может постоянно клонить в сон, наблюдается снижение работоспособности, боли в суставах и позвоночнике. Те люди, которые курят, в этот период могут выкуривать большое количество сигарет, а иногда хроническая усталость доводит человека до того, что он начинает употреблять алкоголь, который, по их мнению, снимает усталость. Но употребление алкоголя не только не помогает справиться с хронической усталостью, но, наоборот, усугубляет проблему.

Ниже перечислены основные симптомы синдрома хронической усталости

1. Постоянная или периодическая усталость, наблюдающаяся более 6 месяцев и не исчезающая после отдыха.
2. Отсутствие других заболеваний.

Второстепенные симптомы синдрома хронической усталости:

1. Небольшая лихорадка или озноб.
2. Воспаление носоглотки.
3. Болезненные лимфоузлы — шейные или подмышечные.
4. Необъяснимая общая мышечная слабость.
5. Мышечный дискомфорт, мышечная боль.
6. Длительная усталость после физических нагрузок (больше суток), ранее в подобных ситуациях не наблюдавшаяся.
7. «Разлитая» головная боль.
8. Мигрирующая боль в суставах.
9. Нейропсихологические симптомы (один или более): фотофобия (непереносимость яркого света), забывчивость, раздражительность, затруднения с концентрацией внимания, подавленность, дезориентация во времени и пространстве.
10. Нарушения сна.

Объективные симптомы синдрома хронической усталости

1. Субфебрильная температура (37,1-37,30С).
2. Неэкссудативный фарингит .
3. Увеличение шейных или подмышечных лимфоузлов.

Диагноз ставится при наличии двух основных симптомов синдрома хронической усталости и восьми второстепенных или двух основных, шести второстепенных и двух объективных.

Лечение синдрома хронической усталости

Для лечения сидрома хронической усталости. во-первых, нужно сделать полное обследование, но это не дает гарантии того, что врач поставит вам верный диагноз. Зачастую никакие анализы, УЗИ и рентгеновские исследования не показывают, что в организме человека произошли соматические изменения, поэтому врач ставит диагноз, либо невротические реакции, либо нейро-вегетативные расстройства и назначает соответствующее лечение, которое приводит к ухудшению.

Поэтому, если вы заподозрили у себя синдром хронической усталости на начальной стадии, то лучше всего попробовать справиться с этим своими силами, а к врачу можно идти только тогда, когда начальная стадия заболевания не выявлена вовремя, и синдром хронической усталости находится в развитии, только в этом случае лабораторные исследования покажут, что в организме человека происходят изменения, которые связаны именно с хронической усталостью.

Итак, как же справится с хронической усталостью своими силами, пока еще синдром не перешел в более серьезную стадию заболевания?

Во-первых, дайте своему организму отдых, постарайтесь больше спать. В будние дни старайтесь ложиться спать как можно раньше, а в выходные вообще отключайте все телефоны и спите до тех пор, пока ваш организм не выспится.

Во-вторых, вечером не делайте домашние дела, а лучше сходите, погуляйте или займитесь своим любимым делом, которое доставляет вам удовольствие. И главное, не вините себя за то, что вы сегодня не постирали или не помыли посуду, ведь от этого никому хуже не стало.

В-третьих, всегда перед сном хорошо проветривайте комнату, ведь на свежем воздухе и сон крепче и организм лучше отдыхает.

Иногда люди, чтобы справится с усталостью, начинают литрами употреблять кофе или того хуже — подсаживаются на разные энергетические напитки или таблетки, но этого делать категорически нельзя, т.к. какое-то время все эти энергетики будут вам помогать, но потом организм все равно даст сбой. Вместо кофе и энергетиков лучше полежите или поспите 20-30 минут. Ну а если нет возможности поспать, то оторвитесь от работы и займитесь приятным делом или просто посидите и расслабьтесь.

Приучите себя заниматься спортом или йогой — все это хорошо помогает справиться с физической и эмоциональной усталостью.

Отучите себя работать по выходным, в выходные делайте то, что вам нравится, но при этом отключите все телефоны, отвлекитесь от дел. В выходные можно собраться с друзьями, пойти на пикник или на рыбалку, покататься с семьей на лыжах, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, которую вы давно хотели прочесть, одним словом, делайте все, что вам нравится, а все ваши дела пусть подождут до понедельника.

Если вы не будете в потоке дел находить время для развлечений, саморазвития и отдыха, то синдром хронической усталости будет преследовать вас постоянно и никакие лекарства не смогут вам помочь.

Но если вы все же хотите попринимать какие-нибудь лекарства, то врачи в таких случаях прописывают больным прием витамина C и витамины группы B. Также врач может прописать посещение групповой психотерапии и уатогенную тренировку.

Лечение синдрома хронической усталости гомеопатическими лекарствами

Если в результате тестирования вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, не нужно отчаиваться — это лишь повод, чтобы сойти с карусели и посмотреть на себя со стороны. Поразмыслив, вы сможете определить причины своего состояния, а следовательно, и увидеть пути к выздоровлению.

Глупо надеяться, что даже самые современные исследования смогут определить, что в основе вашего недомогания — позиционные бои, которые вы уже много лет ведете с мужем, начальником, ребенком или собственными амбициями. Еще Гельвеций говорил: «Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой — мнимые потребности и безграничные желания».

Так же глупо «не замечать» своего состояния, «отмахиваться» от него или пытаться переломить ситуацию, надеясь на стимуляторы, транквилизаторы и витамины. Организм очень мудр. Заставить его работать «сверхурочно» можно, но за это обязательно придется расплачиваться здоровьем. Ему нужно помочь адаптироваться.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении синдрома хронической усталости гомеопатические лекарства, к преимуществам которых относятся отсутствие побочных явлений и возможность их приема в любом возрасте.

Вот лишь некоторые, наиболее часто принимаемые при этом состоянии гомеопатические средства.

Хининум арсеникозум (Chininum arsenicosum). Назначают при переутомлении, ощущении тяжести в голове с головной болью и головокружением, светобоязнью и покраснением конъюнктивы. Это состояние нередко сопровождается тревогой, беспокойством, бессонницей, учащением сердцебиения, ощущением нехватки воздуха, слабостью в ногах и похолоданием конечностей, а также незначительными повышениями температуры на протяжении нескольких дней без простудных явлений.

Ацидум фосфорикум (Acidum phosphoricum) — лекарство для подростков. Интенсивный рост, физиологическая и психологическая перестройка организма в этот период делают его особенно уязвимым для разного рода нагрузок, особенно интеллектуальных и психических. Появляются трудности с концентрацией внимания, запоминанием нового материала, жалобы на повышенную утомляемость, головную боль после занятий в школе. Препарат препятствует развитию всех этих явлений, а также ослабляет боль в мышцах и суставах, наблюдающуюся в период быстрого роста, укрепляет зрение.

Гельземиум (Gelsemium) придет на помощь при общей слабости, головокружении, дрожании рук, желании покоя, одиночества и при состоянии, часто встречающемся у пожилых людей, особенно под воздействием стрессов, переутомления или перенесенных инфекций, например, гриппа .

Уменьшить психическое напряжение, улучшить сон взрослых помогут и специально подобранные комплексные гомеопатические лекарства «УСПОКОЙ», а возбудимых детей с нарушением концентрации внимания — «ШАЛУН».

Но все же основной лечебный фактор при лечении синдрома хронической усталости — отдых, причем активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств.

Бесценно умение периодически «отключаться» и видеть себя и свои проблемы со стороны. Может оказаться, что цели, к которым вы стремитесь, жертвуя отдыхом, сном, свободным временем, призрачны или идете вы к ним через дремучий лес, тогда как светлая тропинка, которой вы не заметили, рядом.

Хороши и маленькие психологические хитрости — каждый может их сам для себя придумать. Я, например, повесил в кабинете фотографию Земли, сделанную с Луны американскими астронавтами. Когда уж очень донимают «неразрешимые» вопросы, я пытаюсь разглядеть на ней себя со своими проблемами — обычно помогает.

«Начало всего. есть благоразумие. От благоразумия произошли все остальные добродетели; оно учит, что нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо. И наоборот, нельзя жить разумно, нравственно и справедливо, не живя приятно», — советовал Эпикур. К нему, право, стоит прислушаться.

Причины синдрома хронической усталости

Причины синдрома хронической усталости кроются, прежде всего, в том, что мы, современные люди, все всегда пытаем куда-то успеть, постоянно куда- то спешим, стремимся заработать как можно больше денег и сделать все дела по дому. А если вдруг мы позволим себе хоть немного отдохнуть, то нас тотчас начинает мучить чувство вины за то, что мы тратим время зря, когда могли бы написать отчет или помыть полы в квартире. Все это, конечно хорошо, вот только есть одно «но» — организм человека устроен так, что он не может постоянно работать, время от времени ему требуется отдых как физический, так и моральный, ведь сидром хронической усталости возникает не только от физической нагрузки, но и от эмоциональной.

Эмоциональная усталость происходит от того, что современный человек вынужден постоянно жить по какому-то строго определенному плану, он должен быть всегда активным и собранным ведь от него зависит столько людей. Но рано или поздно человек устает всегда быть в центре событий, он устает от срочных дел, от возложенной на него ответственности. В этот период, когда мы понимаем, что все это нам надоело, то нам хочется все бросить и просто отдохнуть, но мы «берем себя в руки» и продолжаем жить по установленному нами же графику. Но если мы не возьмем тайм-аут, то со временем эта эмоциональная усталость накопится до такой степени, что перейдет в синдром хронической усталости.

К причинам развития синдрома хронической усталости также можно отнести неблагоприятные условия окружающей среды и, конечно же, физическую усталость от работы.

Тест на усталость

Предлагаем Вас пройти тест на усталость. результаты теста покажут присутствует ли у вас синдром хронической усталости.

Отмечаются у Вас или нет, на протяжении последних нескольких месяцев, следующие симптомы?

В. Н. НИКОЛАЕВ, кандидат медицинских наук, врач-гомеопат

razryd2000.ru

Лечение синдрома хронической усталости: Как вылечить усталость?

Как вылечить усталость?

Как лечить синдром хронической усталости? Мы рекомендуем следующие продукты:

Усталость

Усталость является своего рода лени, которая преобладает, когда вы не в состоянии физически или умственно сосредоточиться на ваших работах под рукой из-за недостатка энергии или мотивации. Усталость не следует путать для сонливость, что происходит, когда вы не можете пополнить ваше тело с здоровый сон.

Как правило люди не могут отличить усталость и сонливость и подходить к их врачам с жалобой чувство усталости, и опытные медики решили ли они страдать от усталости, сонливость или оба этих условия здоровья.

Есть много медицинских условий как слабые мышцы, Гайморит, купирование приступов , которые могут создать путаницу между одышка и усталость. Одновременно возможна мышечная слабость, сонливость, одышка и усталость, требующих профессиональный опыт, чтобы точно диагностировать эти состояния здоровья. Физического и психического напряжения является наиболее распространенной причиной усталости; и в большинстве случаев, введение короткого перерыва или отдыха быстро снимает усталость.

По данным национальных институтов здравоохранения:

Усталость от работы и трудные задачи является наиболее распространенным явлением. Мы все устали в одной точке или другую; и он принимает хороший массаж, компания близких, или выходные каникулы пополнить нашу энергию и поддерживать хорошее настроение, крепкий сон. В большинстве случаев здоровый сон должно быть достаточно, чтобы снять усталость и сделать вас обновилась, сталкиваются с проблемами нового дня.

Однако если вы останетесь вялой недель с низкой духами, вы должны проконсультироваться врачом для выяснения причины вашей усталости. Правильного диагноза необходимо оценить состояние вашего здоровья и правом рекомендациями для снятия усталости и стресса.

Синдром хронической усталости

Хронический синдром усталости (CFS)-это серьезное состояние, что вызывает усталость и усталость. Когда вы страдаете от синдрома хронической усталости, чувства вялости и низких духов не улучшают с короткими перерывами или крепкий сон.

Синдром хронической усталости может вызывать постоянные усталость для длительного периода времени, затрагивающие вашу готовность и желание нести на вашей повседневной деятельности. Очевидно синдром хронической усталости может вызывать долгосрочные депрессии и инвалидности, влияя на ваши силы воли и мотивации.

К счастью было отмечено, что многие люди, особенно растущего дети и молодые люди оправиться от синдрома хронической усталости в надлежащее время от времени.

Усталость и слабость

Как правило люди используют усталости и слабости как синонимы для описания их чувство усталости, но эти два условия указывают совершенно разных заболеваний. Когда вы понимаете разницу между усталость и слабость, можно точно описать вашу ситуацию, что делает его легче для вашего врача определить возможные причины вашего состояния здоровья.

• Чувство слабости происходит, когда вам не хватает необходимых мышечной энергии или физической силы для выполнения поставленной задачи. Вы можете почувствовать, что он принимает дополнительные усилия для перемещения руки, ноги или мышц по всему телу для выполнения работы.
• Усталость возникает, когда ваша энергия или сила истощается от постоянного напряжения, и ваше тело требует отдыха, чтобы восстановить свой энергетический уровень. Некоторые из общих факторов, которые вызывают усталость включают плохой сон, стресс, тяжелая работа, монотонность и сидячий образ жизни. Однако усталость вызвана также некоторые заболевания и побочные эффекты препаратов.

Симптомы усталости

Люди описывают симптомы усталости несколькими способами. Хотя некоторые из них чувствовать себя слабой, другие более точно описать, указывая на их недостаток энергии и усталость стойких. В зависимости от состояния здоровья следующие симптомы могут сопровождать чувство постоянное чувство усталости или усталости:

• Люди, страдающие от астмы, анемии, легких и сердечно-сосудистые проблемы устали и с минимальной нагрузки и чувствовать дыхание из-за состояния здоровья связанного.
• Люди, страдающие сахарным диабетом чувствовать недостаток энергии из-за сопротивления инсулина или дефицит, но дополнительные симптомы, как меняется зрение, полидипсия или чрезмерная жажда и полиурия или чрезмерное мочеиспускание указывают различные причины такой усталости.
• Аналогичным образом усталость, связанные с гипотиреозом сообщается с дополнительные симптомы, как сухость кожи, ломкость волос и повышенную чувствительность к холоду.

Причины усталости

Причины усталости и усталость всегда следует рассматривать вместе с другими симптомами. В самом деле усталость является наиболее распространенным симптомом, который может произойти в нескольких заболеваний и состояния здоровья. Например бактериальные или вирусные инфекции, аллергические реакции и воспаления тканей организма, анемии или циркуляции дефицита или другие состояния здоровья, что влияет на метаболизм может привести к стойким утомление и усталость.

Многие люди страдают от усталости из-за глубоко укоренившихся травмы в пределах их подсознания или другие психологические проблемы. Усталость также сообщается как общим побочным эффектом современных препаратов. Несколько комбинаций этих факторов могут работать вместе для производства стойких усталость, но в некоторых случаях, реальной причиной усталости остается неизвестным.

Очевидно очень важно заниматься очень знающих и опытных медицинских работников для точно диагностики причины стойких усталость.

Национальная служба здравоохранения:

Факторы, которые вызывают постоянные усталости можно подразделить на следующие три категории:

1. Медицинские причины: усталость и отсутствие энергии происходят, когда параметры тела не функционирует должным образом из-за сопутствующих заболеваний, как анемия, диабет, заболевания щитовидной железы и сердечно-сосудистые проблемы.
2. Причины, связанные с образом жизни: образ жизни-вопросы как нездоровые привычки, нарушения сна, чрезмерная работа или малоподвижный образ жизни может привести к стойким усталость.
3. Психологические причины: депрессия, глубокие эмоциональные травмы, стресс, горе и другие эмоциональные обвинения может вызвать усталость на очень длительный срок.

Лечение синдрома хронической усталости

Усталость является признаком, что что-то не правильно с вашего тела или ума, и ее лечение зависит от физического и психологического здоровья условий, которые вызывают симптомы. Однако вы должны понимать, что усталость — это весьма субъективное явление.

Люди испытывают совершенно разные уровни усталость или утомляемость и по-разному реагировать на той же линии лечения синдрома хронической усталости. Что работает для одного человека может не облегчить фактически вы от болезненной усталости.

Таким образом вы должны ярмарка знаний о возможных побочных эффектов ваших продуктов лечения синдрома хронической усталости и следуйте рекомендациям вашего врача для определения линии лечения, который работает для вас.

Природные хронической усталости синдром лечение

В самом деле препараты назначаются для облегчения осложнения синдрома хронической усталости, но нет установленной линии лечения синдрома хронической усталости. Это причина, почему природные лечения для синдрома хронической усталости являются очень популярными.

Природные хронической усталости синдром лечение оказались весьма эффективными в восстановленииэнергетические уровни и настроение людей, которые страдают от постоянных усталость. Натуральные методы лечения для синдрома хронической усталости обеспечивают целостный подход в лечении стойких усталости, потому что они одновременно стимулировать желез, иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы при производстве очень расслабляющая и сбалансированный ум и тело.

Мы можем рекомендовать наиболее эффективные природные хронической усталости синдром лечение продукты:

1. Activive — 94 очка.
2. EnergyBoost — 84 очка.

#1 - Activive, 94 балла из 100. Activive — гомеопатические разработки, состоящая из гомеопатических ингредиентов, которые хорошо известны для стимулирования организма и повышая уровни энергии. Activive можно безопасно вводить с существующих препаратов для решения проблем стойких усталость путем применения комплексного подхода и изменения образа жизни.

Гарантия Activive: у вас есть 60 дней от когда ваш продукт был отправлен с просьбой вернуть товар разрешения на возврат. Удовлетворенность гарантия предназначен для одного пользователя для 60 дней использования продукта. Вы можете вернуть пустой бутылки или пакеты вместе с печатью, неиспользованные бутылки/пакеты для возврата.

Activive ингредиенты: люцерны, Ambra мурены, Anacardium orientale, Argentum nitricum, Aurum metallicum, Avena sativa, Каладиум seguinum, Calcarea carbonica, Cocculus тсИсиз, гельземий sempervirens, Ignatia Амара, Kali phosphoricum, плаун булавовидный, Natrum muriaticum, Nux vomica, Phosphoricum кислота, фосфор, селен metallicum, сепия, силицея, серы.

Почему #1? Activive предназначен для начала работы с вашего тела, чтобы облегчить ваши симптомы как можно скорее. Activive производится с натуральными ингредиентами и формулируется безопасными. Activive не имеет побочных эффектов и лекарственных взаимодействий.

Заказать Activive

#2 - EnergyBoost, 84 баллов из 100. EnergyBoost — травяной решение для ведущих энергичный образ жизни. Естественные травы поощрять здоровый образ жизни с улучшение иммунитета, выносливость, выносливость и сбалансированного обмена веществ. EnergyBoost может быть очень эффективным в деле восстановления уровней энергии через ее целостного подхода, укрепления общего состояния здоровья.

EnergyBoost гарантия: Просто попробуйте EnergyBoost для по крайней мере 30 дней, если вы не полностью удовлетворены - по любой причине - вернуть продукт для полного возврата меньше стоимость доставки.

Состав EnergyBoost:Тройной комплекс мозга тоник содержит следующие 100% гомеопатических ингредиентов: Eleuthero корень, красный китайский женьшень корень, корень американского женьшеня, корня солодки, листьев гинкго, Fo-Ti корень, корень Кодонопсис, свежий корень имбиря.Фокус ADDult -это 100% травяная формула, которая содержит следующие ингредиенты: Eleuthero, готу кола, экстракт оливковых листьев.

Почему не #1? В целом продукт велик. Однако так как она включает в себя два средства правовой защиты, это является немного завышенным; Activive предлагает те же преимущества более низкой цене.

Заказать EnergyBoost

Предотвратить усталость

Есть так много факторов, которые могут привести к стойким усталость, но крепкого здоровья и гармоничный баланс тела и разума по-прежнему может предоставить очень хорошая профилактика против хронической усталости синдром. Однако раннее признание может быть весьма важную роль в успешно лечении стойких усталости и восстановление энергии и духов.

Следующие изменения образа жизни может пойти длинный путь в целях предотвращения усталости:

• Физическая активность и регулярные физические упражнения: Если вы чувствуете, слишком устал, чтобы позаниматься, быстрая ходьба может быть достаточно для постепенно восстанавливает свои силы и выносливости.
• Сбалансированное питание: энергия вашего тела и разума зависит от того, что вы едите. Таким образом есть здоровую и никогда не пропускайте еду, особенно завтрак.
• Здоровый сон: достаточный сон необходим для омоложения вашего тела и восстановления уровней энергии.
• Психологическое здоровье: не игнорировать эмоциональные проблемы и подготовить свой ум, чтобы выполнять сдерживаемый вверх эмоции, позволяя вещи идут.
• Управление рабочей нагрузки и стресс. Постарайтесь приспособиться к вашей среде, а не тратить свою энергию для его изменения.

Лучшие методы лечения синдрома хронической усталости

Как вылечить усталость? Мы рекомендуем лучшее лечение синдрома хронической усталости:

ru.yourwebdoc.com

---

• 
  Квас из березового сока изюм
• 
  Чем обрабатывать рану
• 
  Морковь с чесноком на зиму в банках
• 
  Как правильно пить семена льна
• 
  Льняное масло применение в косметологии
• 
  Маска для волос из кефира и яйца
• 
  Что такое сонный паралич и опасен ли он
• 
  Уроки скандинавской ходьбы
• 
  Почему после месячных
• 
  Льняное масло в косметологии применение
• 
  Мята беременным