Подбираем комплекс упражнений для похудения лица в домашних условиях. Как сделать лицо худее упражнения
Упражнения для похудения лица делать надо по пять минут
Похудение может быть разным, и в некоторых случаях надо худеть в отдельной зоне, наиболее проблемной. Лицо — одна из таких зон; есть много девушек, которые хотели бы убрать чересчур, по их мнению, округлые щеки и слегка исправить лицо. Задача, конечно, не из простых, но при внимательной работе над собой вполне выполнимая. Есть много разнообразных упражнений и методик, которые помогают скорректировать форму лица.
С чего лучше начинать? Для начала следует настроить себя на длительный процесс похудения. Не бывает резкого сбрасывания веса исключительно в лице. В основном оно становится более «утонченным» в результате того, что происходит общее похудение. Чтобы лицо становилось более худым, а черты — утонченнее, следует применять особенную систему питания, прекрасно помогают и упражнения для похудения лица — это и эффективно, и несложно в выполнении.
Если взять себе за правило ежедневно ухаживать за кожей лица, результат через пару недель будет не только заметным, но и стабильным. Кроме придания лицу изящности вы сможете предотвратить дефекты кожи и начинающиеся морщины. Такие процессы обычно возникают из-за обезвоживаний, нарушений трофики — доставки к коже питательных веществ и кислорода.
Что необходимо знать, чтобы приступить к процессу похудания
Похудение начинается обычно с лица. Каждая диета заодно влияет и на лицо, даже если направлена изначально на что-нибудь другое, а уж о том, как похудеть в щеках, мечтают больше женщин, чем можно себе представить. Но это сделать совсем не сложно.
Выполняя упражнения для похудения лица, лучше отказаться от методик, обещающих сверхбыстрый результат за сутки или за пару-тройку дней. В основном эти методики направлены на то, чтобы вес снижался за счет голодания, а этот подход способен не только не в лучшую сторону повлиять на цвет лица, но и нарушить здоровье. Стоит дать себе небольшую слабину, как все отвоеванные килограммы быстро возвращаются в комплекте с неприятными кругами темного цвета под глазами.
Для усиления эффективности похудения надо следовать некоторым принципам:
- спину и плечи необходимо распрямлять — из-за постоянной сутулости в воротниковой зоне нарушается кровообращение, что провоцирует отечность лица;
- если на кровати лежит большая подушка, ее следует заменить на низенькую и тонкую подушечку, идеально подойдет специальная ортопедическая конструкция для области шеи;
- полезны регулярные физические нагрузки для лица;
- за лицом необходимо ухаживать с помощью массажей, косметических средств, особенно необходимо это делать, чтобы похудели щеки;
- помогает соблюдение правильного режима питания.
Упражнения для похудения лица
Пользу, которую приносят упражнения для лица, трудно преувеличить. Это крайне полезно и для придания тонуса мышцам лица, и для корректирования его овала, и помогает избавиться от жира в ненужных местах. Вот несколько эффективных и простых упражнений для того, чтобы лицо похудело.
- Губами зажав карандаш или ручку, написать в воздухе несколько слов — можно выбирать любые, например, свое имя, имена друзей и родственников, слова любимой песни.
- Губы вытянуть в трубочку. Теперь произносите нараспев гласные из алфавита — в любом порядке.
- Руки скрестить и взяться ладонями за плечи. Ритмично вытягивайте шею вперед-назад.
- Посильнее сожмите зубы, удерживая их, пытайтесь отодвигать нижнюю губу вниз.
- Для тех, кто много времени проводит за рабочим столом или компьютером, будут полезными такие упражнения для похудения. Подставьте кулак под подбородок, с усилием надавливайте им вверх. Лицо при этом надо с силой опускать вниз. Делать так надо до тех пор, пока не почувствуете усталость — в общем, чем больше, тем лучше. Через пару минут вновь повторяйте упражнение.
- Голову наклоняйте влево, постарайтесь при этом достать до плеча. В это же время левой рукой давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Выполните то же самое с другой стороны.
- Голову запрокиньте назад. Челюстью двигайте вперед-назад около пяти минут.
Упражнения для похудения надо делать примерно по пять минут. Это поможет вам в самом скором времени любоваться в зеркале своим похудевшим и похорошевшим лицом.
Стоит ли придерживаться диеты
Одним из важных правил в вопросах похудения лица будет соблюдение специальной диеты. Упражнения для похудения могут помочь на какое-то время, но если питаться беспорядочно, с трудом обретенная красота быстро уйдет. Правильное питание помогает наладить в организме обменные процессы и способствует избавлению от жировых отложений в зоне лица.
Что делать, если даже с выполнением упражнений желаемый результат никак не наступает? Есть несколько основных пунктов для правильного приема пищи во время мероприятий по похудению лица.
- Вам понадобится употреблять достаточное количество жидкости, которое должно составлять как минимум пару литров в сутки. Иначе может оказаться так, что организм начнет создавать запасы жидкости, которые на лице будут проявляться в виде отеков. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение таким напиткам, как зеленый чай и минеральная вода без газа.
- Фрукты и овощи должны составлять не меньше половины рациона. Это обеспечивает серьезную поддержку в организме водного баланса. В них также содержится много полезной клетчатки, которая не только тонизирует кожу, но и способствует нормализации метаболических процессов. Для большей эффективности овощи и фрукты — как в сыром виде, так и блюда из них — употреблять надо как минимум три раза в день.
- Из меню лучше полностью исключить спиртные напитки — они могут провоцировать обезвоживание организма и появление припухлостей на лице. Да и о здоровье собственной печени забывать не стоит. Не забывайте и о том, что из всех спиртных напитков для лица самым вредным является пиво.
- Употребление соли и сахара необходимо сократить — они создают препятствие на пути выведения жидкости из организма. Но это совершенно ни к чему — напротив, жидкость надо выводить. Начать можно с того, что сократить количество сахара в кофе или чае.
Массаж для похудения лица
Еще одно важное для соблюдения правило — выполнение массажа. Регулярно делая массаж, можно надежно закрепить эффект, который создают упражнения для похудения щек, лица. Таким способом усиливают приток крови в нужные участки лица, кожа будет получать больше кислорода и питательных веществ, лицо постепенно приобретает нужные очертания. Овал лица благодаря массажу подтягивается, налаживается тонус мышц, получается как бы корсет. Если вы понятия не имеете, как сделать массаж и как похудеть в щеках хоть немного, попробуйте следующие способы.
Наиболее простой массаж для выполнения в домашних условиях представляет собой легкие похлопывания по лицу. Тыльной стороной руки начинайте выполнять легкие похлопывания под подбородком, одновременно с этим захватывая область под скулами.
После этого массируйте подушечками пальцев щеки, выполняя движения снизу вверх. Для массажа хорошим временем считается выполнение его в течение десяти минут. Отличные результаты можно получить, используя вместо массажа мед. Его надо подогреть до такой степени, чтобы он превратился в однородную тягучую массу и после этого наносить на лицо. Достаточно чайной ложки меда. После нанесения его на лицо проводят массаж.
Можно попробовать для похудения и такой вариант. Приготовить настой из трав: по одной столовой ложке шалфея, ромашки, тысячелистника, липового цвета положить в емкость, залить кипятком в количестве полтора стакана, оставить примерно на 20 минут. Погрузите в настой полотенце, достаньте и отожмите его. Несильными резкими движениями 15 раз хлопните им по подбородку, затем столько же раз — по щекам. Между хлопками надо соблюдать промежутки примерно по 10 секунд, при этом нельзя бить по коже чересчур сильно.
berry-lady.ru
Упражнения для похудения лица
Округлые пухлые щечки украшают младенцев, а лицо взрослой женщины делают слишком широким и визуально полным. Многие женщины, похудев, сохраняют прежнюю младенческую пухлость щек. Неудивительно, что большинство дам стремится любым путем сделать свое лицо более худым. Иногда достаточно выполнять несложные упражнения для лица, в других случаях потребуются массажи и аппаратные методы воздействия, инъекции и даже хирургическое вмешательство.
Похудение лица: методы и подходы
Следует учитывать, что в случае общей полноты сделать более худым только лицо настолько, что это будет визуально заметно, практически невозможно. Тут необходим комплексный подход: соблюдение диеты, занятия спортом и упражнения для похудения лица в сочетании с массажами и хорошим уходом помогут избавиться от полного лица, а также сохранить молодой и свежий вид.
Занятия йогой и пилатесом способствуют укреплению мышц шеи, подтягивают овал лица и способствуют уменьшению жировых отложений. Их можно рекомендовать как дополнение к основной нагрузке, которую обеспечиваю упражнения для похудения лица. Такой подход обеспечивает не только более утонченные контуры, но и красивую постановку головы, изящные плечи и идеально гладкую шею.
Простое действие — надувание воздушных шариков — способно не только уменьшить объем щек, но и укрепить ткани, сделать кожу более упругой, подтянуть овал лица и даже отсрочить образование носогубных складок и мелких морщинок над верхней губой. Похожее действие оказывает и активное выдувание воздуха в жидкость через трубочку для коктейля.
Комплекс для похудения лица
Для того чтобы любые упражнения были эффективными, необходимо делать их регулярно через равные промежутки времени, вначале можно ежедневно при очень пухлых щеках и большом желании похудеть, затем интенсивность снизить до 2 раз в неделю. Постоянно контролируйте процесс, чтобы лицо из просто похудевшего не стало костлявым — исправить это значительно сложнее, чем похудеть лицом.
Разминка обязательна, как и при любом спортивном занятии — мышцы надо разогреть.
- Так как основная масса жира на лице сосредоточена в двойном подбородке и щеках, лучшая гимнастика для лица должна начинаться с вращательных движений головой. Это мягко разминает мышцы шеи, стимулирует позвоночник, делая его более эластичным и подвижным. Вращения начинают с круговых движений влево, а затем направо, стараясь максимально вытягивать шею, касаясь ухом плеча. Не поднимать плечи! Достаточно 10 повторов.
- Вытянуть шею вперед, стараясь поднять подбородок максимально вверх. Опустить плечи, расслабить руки, не сутулиться. Зафиксировать на 15 секунд.
- Опустить голову, стараясь положить подбородок на грудь. Максимально вытягивать шею сзади, продержать 15 секунд. Чередовать 3 раза с предыдущим упражнением.
- Максимально выдвинуть нижнюю челюсть, считая до 10. Выполнить 3 раза. В процессе выполнения не напрягать и не морщить лоб. Должно ощущаться максимальное напряжение мышц.
- Сидя на стуле, поставить локти на стол, сложив запястьями вместе. Положить на руки подбородок и постараться давить на них подбородком 30 секунд. Повторить 3 раза.
- Попеременно максимально надувать и втягивать щеки. Повторить 10 раз.
- Поочередно произносить или петь все гласные звуки, стараясь делать это максимально четко, вытягивая губы и максимально напрягая мышцы. Повторить несколько раз.
- Мысленно рисовать губами в воздухе горизонтальные восьмерки. Повторить по 10 раз в каждую сторону. Делать медленно, чтобы не закружилась голова.
- Руками или влажным полотенцем энергично похлопать по шее и линии подбородка. Кожу можно предварительно смазать подходящим кремом или оливковым маслом. Такое энергичное воздействие дает возможность быстро впитаться крему или маслу, подтягивая кожу, способствует сжиганию жира и коррекции линии шеи и подбородка. Овал подтягивается, а лицо выглядит похудевшим.
Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет улучшить состояние кожи и мышц, исправит линии овала и уменьшит жировые отложения.
Что может дополнить и усилить упражнения для похудения?
- Не усердствовать с упражнениями и диетой. Быстрое похудение принесет только вред — кожа не успеет восстановиться и подтянуться.
- Помогать коже лица и шеи масками, кремами и сыворотками с эффектом лифтинга, увлажнения и питания. Плотная упругая кожа быстро вернет свою форму после похудения. Не забывайте о том, что крема и маски наносятся мягкими движениями по кожным линиям.
- Курс специальных массажей для лица позволит ускорить процесс без вреда для красоты, напротив, грамотно сделанный массаж укрепляет мышцы, делает кожу более упругой и избавляет от морщин.
- Воздействие холодом также стимулирует кровообращение, а оно, в свою очередь, помогает выводить из кожи токсины, делая ее крепче и моложе. Можно просто умываться холодной водой, протирать лицо по утрам кубиком льда, сделанного из заваренных лекарственных трав или пройти курс специальных криопроцедур у опытного косметолога.
- Следите за приемом воды. Выпивая в день 1,5 — 2 л чистой воды, сосредоточьте большую часть этого объема в первой половине дня. Если пить много воды на ночь, отеки гарантированы. Застой воды провоцирует нарушение кровообращения, а это ведет к скоплению жира. Если грамотно отрегулировать прием воды, можно не только избавиться от отеков и уменьшить объем лица, но и сократить образование жира на «застойных» зонах.
Гимнастика для похудения лица, представленная Евгенией Баглык в следующем видео поможет вам получить четкие скулы, убрать щеки и подтянуть подбородок.
Уделив себе всего 10 минут в день, можно быстро добиться значительных успехов и выглядеть намного изящнее и моложе.
Похожие статьи
dlyalica.ru
Как сделать лицо худым
28 мая, Ксения Чуплыгина
В каждой женщине, наверное, самой природой, заложено желание выглядеть привлекательно, желание ловить на себе восхищенные взгляды мимо проходящих мужчин. Но при этом большинство из нас не слишком довольно своим отражением в зеркале. Женские комплексы — это тема для отдельного разговора. Плохо, когда эти комплексы приводят к холодильнику с пирожными, к дивану с телевизором и сериалами, к слезам в подушку… Но хорошо, если какие-то свои недостатки (вымышленные или реальные) вы рассматриваете как повод для работы над собой. Тем более, что к вашим услугам продукты косметологии, пластической хирургии, спортивных программ, модельеров и так далее.
Возьмем, к примеру, один из самых распространенных женских комплексов: круглое, полное лицо. Мы уже давно забыли, что первыми красавицами на Руси когда-то были круглолицые девушки с толстой косой. Сегодня эталоном красоты является тонкое, изящное, чуть усталое личико… Мы не будем спорить, о том, красиво это или нет — каждая сама решит для себя, главное, чтобы отражение в зеркале вас, наконец-то, порадовало…
Итак, вы хотите сделать свое лицо худым… Как можно добиться своей цели? С помощью диеты, с помощью специальной гимнастики для лица, с помощью макияжа. Все эти способы имеют свои достоинства и свои недостатки. Остановимся на каждом из них более подробно.
Диета
Достоинства: худеет не только лицо, но вы также можете привести себя в форму с головы до пяточек.
Недостатки: для достижения результата нужно немало времени. Кроме того, диета — это всегда стресс для организма, немало мучений для самой женщины.
Для начала нужно отметить, что специальной диеты для лица не существует. Худеть вы будете полностью. Те, кто имеет лишний вес, наверняка знакомы с массой самых разных диет, и многие из них были уже опробованы. Выбирайте наиболее эффективную и комфортную для вас.
Если же диета для вас — явление новое, то приведем несколько советов.
- Во-первых, диета не должна быть слишком жесткой и короткой. Оптимальных результатов удастся добиться, если вы обратите внимание на длительные системы похудения: результат в этом случае будет наиболее устойчивым.
- Во-вторых, вне зависимости от того, на какой диете вы решите сидеть, вы должны исключить из своего меню такие продукты, как хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и соль, майонез и кетчуп, пиво и чипсы, горчица и хрен (лучше вообще исключить любые специи). Более того, про эти продукты нельзя вспоминать даже и после окончания диеты.
Гимнастика для лица
Достоинства: более быстрый результат по сравнению с диетой. Возможность подкорректировать контур лица. Возможность заниматься гимнастикой практически в любое время и в любом месте.
Недостатки: результат хоть и достаточно быстрый, но не мгновенный. Если вы не обладаете огромной силой воли, то, скорее всего, очень скоро забудете о необходимости делать гимнастику.
В зависимости от того, какие именно места вам надо подтянуть, можете выбирать те или иные упражнения:
Для улучшения овала лица
Для улучшения овала лица нужно выполнять такое упражнение: делайте глубокий вдох с одновременным раздуванием щек при плотно сжатых губах. Затем ладонями надавливайте на щеки — щеки, соответственно, должны вашему давлению сопротивляться. Обратите внимание на то, что пальцы ваших рук должны закрывать уши. Повторять упражнение нужно 5-10 раз по 5 секунд.
Для тренировки мышц щек
Для тренировки мышц щек нужно выполнять следующее упражнение: открываете рот, вытягивая губы буквой «О». Языком упираетесь в щеку, щека давлению должна сопротивляться. Плотно прижатым языком к щеке выполняйте по 10-20 круговых движений в каждую сторону.
Для избавления от второго подбородка
Если вы хотите избавиться от второго подбородка, обратите внимание на это упражнение. Рот открываем, а губы натягиваем на зубы. Пальцами рук медленно, чуть надавливая, двигайте по направлению от подбородка к вискам. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах лица не начнутся покалывания. После этого можно расслабиться, глубоко вдохнуть, через рот выдохнуть, вытягивая чуть вперед губы. Результат вы сможете увидеть уже через пару недель.
Макияж
Достоинства: результат мгновенный.
Недостатки:после умывания результат испаряется.
Визуально сделать лицо более худым можно с помощью тональной основы или пудры. В любом случае, следует придерживаться правила «света и тени в макияже». Данное правило гласит: для уменьшения определенной части лица, участка кожи, на него нужно наносить более темные оттенки пудры или тонального крема. Если вы хотите сделать участок лица более крупным, соответственно, выбирайте более светлые оттенки.
Для того, чтобы сделать лицо визуально более худым, на область щек и второго подбородка наносится темный оттенок пудры или тональной основы, для зоны скул и носа выбираем более светлый оттенок. Для более выраженного эффекта можно использовать бронзеры, шиммеры, румяна, люменайзеры, зайлайтеры и так далее.
Вот, собственно, и все секреты того, как сделать лицо более худым. Выбирайте наиболее подходящий для вас, и… улыбайтесь своему отражению в зеркале.
amazingwoman.ru
Как похудеть, чтобы появились скулы
Ни один крем не сможет омолодить так, как упражнения для похудения лица – специальная зарядка уберет второй подбородок, подчеркнет скулы, уменьшит щеки. Вместе с массажами, масками, правильным питанием можно в течение месяца поменять контур лица и замедлить процесс старения кожи. У всех со временем обвисают щеки, но этот период можно отодвинуть, если регулярно делать гимнастику.
Как сделать лицо худее
Откорректировать овал лица возможно за месяц регулярных тренировок и ухода. Пока эффект не достигнут, пользуйтесь женскими хитростями. Прическа визуально уменьшает щеки. Если волосы закалываются, они должны собираться на макушке. Это поможет перенести акцент с нижней половины головы на глаза, лоб, брови. Зрительно стройнит стрижка ступеньками или длина волос немного ниже подбородка.
Горизонтальные линии в макияже расширяют, поэтому не стоит прокрашивать уголки рта. Тонкие широкие губы рекомендуется визуально делать объемнее, подчеркивая центральную часть. Брови должны быть тонкими по краям и немного укороченными. Взяв тени или бронзатор на тон темнее цвета кожи, отметьте ямочки на щеках и низ подбородка. Обязательно нужно растушевывать линии, чтобы макияж был естественным.
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы
Правильная прическа и макияж только временно устранят проблему. Важно подходить к решению вопроса похудения комплексно:
- исключить из меню алкоголь, который вызывает отеки, ухудшает цвет кожи;
- пить ежедневно по 2 л чистой воды;
- добавить в рацион фрукты, овощи;
- каждое утро делать массаж;
- не забывать про косметические маски;
- выполнять упражнения для тренировки мышц и похудения лица.
Массаж усиливает кровоток, благодаря ему кожа напитывается кислородом. Он помогает держать в тонусе мышцы, которые играют роль поддерживающего корсета. Выполнять его просто: в течение 10 минут легкими похлопываниями тыльной стороной ладони пройдитесь под подбородком, скулами. Затем легко надавливайте пальцами на щеки по направлению снизу-вверх.
Маски в сочетании с массажем используют, чтобы ускорить обмен веществ. Разведя 1 ст. л. голубой глины в теплой воде до состояния густой сметаны и нанеся на кожу, можно очистить ее от токсинов, шлаков. Используйте маску из желатина, если нужно сгладить морщины. Рецепт: 1 ст. л. растапливается в 2 ст. л. воды, наносится и смывается через 15-20 минут. Для насыщения кожи витаминами можно использовать мед.
Упражнения для лица и щек
Сделать мышечный корсет крепче помогут упражнения для похудения в лице. Стоит следовать и таким правилам:
- держать спину, плечи прямо, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне;
- спать на тонкой подушке;
- больше улыбаться, это задействует все мышцы.
Комплекс упражнений, который поможет сделать щеки более худыми, состоит из следующих пунктов. Их повторение должно войти в привычку:
- Губы вытяните в трубочку. Пойте гласные в любой последовательности.
- Во рту зажмите трубочку или карандаш и пишите в воздухе слова.
- Наклоните голову, пытаясь достать щекой до плеча. При этом рукой оказывайте сопротивление. Повторяйте упражнения для второй стороны.
- Чередуйте надувание и втягивание щек.
- Широко откройте рот и облизывайте губы языком.
- При сомкнутых губах надавите языком с внутренней стороны щек, двигая им по часовой стрелке и против нее, как будто катая шарик во рту.
- Опускайте уголки рта вниз, поднимайте их вверх, пока не появится усталость.
Упражнения для лица и подбородка
Выполняйте упражнения, разработанные для фейсбилдинга, чтобы подтянуть подбородок:
- Запрокиньте голову назад, выдвиньте подбородок вперед, захватите нижней губой верхнюю.
- Под подбородок поставьте руку, сомкнутую в кулак. Опускайте голову, мешая себе кулаком.
- Опустите лицо так, чтобы коснуться углубления между ключицами. Сцепите руки на затылке, поднимайте голову, мешая себе руками.
- Наклоните голову, по очереди тянитесь подбородком к левому и правому плечу.
- Скрестите руки, взявшись ими за плечи. Двигайте шеей вперед-назад.
Видео
Тренировать мышцы нужно ежедневно. У каждой женщины с возрастом мышцы щек ослабевают, нижний контур подбородка становится неровным, кожа теряет упругость. Используя техники фейсбилдинга, можно придать любую форму скулам, сделать линии лица более четкими. Ниже представлены полезные видео с упражнениями, эффективность которых проверили на себе многие женщины.
Упражнения для похудения щек
Упражнения для похудения подбородка
Как похудеть в скулах
Отзывы
Карина, 26 лет
Я начала заниматься спортом, быстро сбросила 8 кг (весила 65 кг). Увлеклась сушкой и, видимо, мало пила чистой воды. Из-за этого вокруг рта появились складки. Решила заниматься фейсбилдингом, чтобы подтянуть скулы. Вместе с массажами, масками, обильным питьем я добилась аккуратного контура подбородка с маленькими щеками.
Ольга, 41 год
После 35 лет моя кожа в области рта стала провисать, да и я стала набирать вес – выглядело не очень симпатично. У нас это наследственное в семье. Откорректировать линию подбородка помогли только те упражнения, где нужно расслаблять и напрягать мышцы лица. Сейчас делаю гимнастику каждое утро, маски не дают результата, он появится только от упражнений.
Ирина, 38 лет
Я всегда мечтала о выразительных скулах и немного впавших щечках. Даже когда я сильно худею, они никуда не деваются. Потом от подруг я узнала о фейсбилдинге. Стало интересно, никогда не думала, что можно накачать мышцы лица. Через 5 недель регулярных упражнений и строгой диеты для похудения мне удалось получить красивые скулы.
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
allslim.ru
Как сделать лицо уже упражнения. Варианты эффективных занятий. Массаж.
Даже девушки с отличными формами могут столкнуться с проблемой пухлых щечек. Не стоит впадать в отчаяние, ведь визуально скорректировать овал поможет правильная стрижка, подтягивающие маски и массаж.
Кроме того, сделать лицо более тонким и изящным призваны специальные упражнения, регулярное выполнение которых придает очертаниям большую пропорциональность.
Упражнение на произношение.
- Очень простое и в тоже время действенное упражнение для худых щек — издавание звуков. Просто закройте глаза и начните шевелить губами так, словно громко и отчетливо произносите гласные: «Ооо», «Ууу» и так далее. Губы должны активно двигаться, иначе мышцы не будут прорабатываться, что помешает добиться нужного результата. После каждого произнесения гласной необходимо расслабить мускулы, после чего приступать к следующему звуку.
- Невероятным эффектом обладает следующее движение для красивого худого лица: начните произносить звук «Е», затем плавно перейдите к гласному «О». Щеки должны быть сильно напряжены, а рот открыт максимально широко. Через пару недель вы заметите, как щеки подтянутся, а второй подбородок станет менее заметен. Однако для получения такого эффекта необходимо повторять эти гласные на протяжении 10 минут каждый день.
- Вытягиваем губы так, словно произносим гласный «О». Далее упираемся языком в щеку, которая при этом активно сопротивляемся этому движению. Теперь расслабляем мышцы и водим языком по щеке, совершая быстрые круговые движения. Такая физкультура помогает привести в тонус мышцы лица, сделать его более подтянутым, а формы изящными. Кроме того, упражнение способствует избавлению от глубоких носогубных складок.
Надутые щечки для узкого лица.
- Данное упражнение помогает сделать щечки более подтянутыми, а овал ровным и красивым. Необходимо совершить глубокий вдох и наполнить рот воздухом, плотно сжав губы. Максимально надуйте щеки и задержитесь в таком положении около 10 секунд, затем резко выдохните и расслабьтесь. Повторять несложную физкультуру для тонких щечек необходимо около 10 раз в один прием.
- Раздуйте щеки, после чего надавите на них ладонями, не выпуская воздух изо рта. Пальцы при этом должны закрывать уши. Оптимально выполнить около 5 повторений за один раз. Если регулярно выполнять эти нехитрые движения с надуванием щек, то уже через 3-4 недели лицо станет более подтянутым.
Улыбка шире — щечки уже.
Узкое изящное лицо без пухлых щечек можно получить, если регулярно улыбаться. Встаньте перед зеркалом, плотно сожмите губы, а затем широко улыбайтесь на протяжении 10 секунд.
Обратите внимание на свое отражение — результат от этого простого движения становится заметен сразу же, мускулы напрягаются и лицо заметно удлиняется.
Надуваем губки для худого лица.
Чтобы привести в тонус мышцы нужно просто активно надувать губы. Чтобы эффект от движения был еще больше, можете взять в зубы горлышко от бутылки.
Необходимо максимально надувать губы, вытягивая их трубочкой, после чего расслабить мышцы. Следует повторить движение около 10 раз, удерживая периоды напряжения в течение 5-10 секунд.
Шарфик поможет сделать лицо более тонким.
Чтобы надолго избавиться от второго подбородка и при этом не навредить себе, описываемое движение следует выполнять с ровной спиной. Также важно, чтобы подбородок располагался параллельно полу.
Возьмите шарф, обмотайте его вокруг головы, а затем аккуратно потяните наверх. Задача заключается в том, чтобы подтянуть мускулы, оказывая сопротивление этому движению подбородком.
Повторить упражнение следует около 20 раз, делать его необходимо каждый день.
«Чистописание» для похудения щек.
Возьмите в рот карандаш и приступайте к написанию им различных букв прямо в воздухе. После нескольких слов расслабьте мышцы, после чего продолжите «чистописание».
Необычный массаж для узкого овала.
Это упражнение призвано подтянуть круговые мышцы лица, тем самым придав ему более красивую узкую форму.
Откройте рот как можно шире и покажите зубы, затем подушечками пальцев начните совершать легкие массажные движения от подбородка к глазам.
После этого расслабьтесь, сделайте глубокий вдох-выдох и вытяните губы как можно дальше. Упражнение совмещает в себе массаж и напряжение мышц, что и позволяет добиться прекрасного результата.
Перейти к содержимому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slimim.diet
Как похудеть лицом: диета, упражнения, массаж
Избыточная полнота беспокоит огромное количество женщин и если лишние килограммы на талии или бедрах можно скрыть под правильно подобранной одеждой, то обвислые щеки и второй подбородок спрятать не так просто. Конечно, возрастные изменения в коже, обычно начинающиеся после 35 лет, рано или поздно приведут к тому, что ее упругость снизится, но можно и нужно стремиться как можно дольше поддерживать мышцы и кожу лица в тонусе.
Почему обвисают щеки, и появляется второй подбородок
Причиной изменившегося овала лица может стать не только возраст. Лицо приобретает расплывчатые очертания при общем лишнем весе, при ослаблении тонуса мышц, при сутулости, которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Кроме того, проблемы с овалом лица могут возникнуть при вредных привычках, например, таких как чтение лежа или привычка постоянно ходить с опущенным подбородком. Также спровоцировать негативные изменения может и резкое похудение или резкий набор веса, что особенно актуально для людей после 40 лет. Важно знать и о том, что причиной появления второго подбородка может стать нарушение деятельности щитовидной железы.
Как избавиться от излишней полноты лица
Путей похудения лицом несколько, но добиться желаемого результата можно только, воздействуя на проблему комплексно. Комплексный подход включает в себя не только диету, но и систему специальных упражнений, а также избавление от вредных привычек, то есть сохранение правильной осанки и выработку привычки прямо держать голову и спать на низкой подушке. Усилить эффект от применяемых мер поможет и массаж проблемных зон, а также специальные подтягивающие маски.
Диета для похудения лица
Нужно понимать, что диеты для похудения только лица не существует, а значит, от лишнего веса будет избавляться все тело. Поэтому следует выбирать не кратковременные монодиеты, а длительные системы похудения, которые помогут избавляться от лишних килограммов постепенно, без риска их возвращения. Хорошим решением может стать дробное питание.
Однако, несмотря на то, какую диету или систему питания Вы выберете, некоторые продукты можно считать однозначно не способствующими похудению лица, а значит, их употребление должно быть сведено к минимуму или совсем исключено – это:
- сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия;
- соль;
- чипсы;
- майонез и кетчуп;
- хрен и горчица;
- пиво;
- орешки;
- сливочное масло.
Более того, желательно отказаться от полуфабрикатов и употреблять в пищу только свежеприготовленные блюда. Немаловажным для похудения лица является и правильный питьевой режим – не менее двух литров жидкости в день. Самыми подходящими жидкостями можно считать чистую питьевую воду, зеленый чай или негазированную минеральную воду.
Упражнения для похудения лица
Гимнастик для улучшения овала лица множество и здесь также действует определенное правило – систематическое ежедневное выполнение упражнений. Выбирая для себя систему занятий, опирайтесь на то, приятно Вам или нет выполнять те или иные действия. Возможно следующие, стоит отметить достаточно эффективные упражнения, подойдут именно Вам.
1. Улучшаем овал лица
С помощью этого упражнения можно привести в тонус большинство лицевых мышц, его лучше всего выполнять с утра.
Выполнение: сделать глубокий вдох и раздуть щеки, при этом плотно сомкнув губы. Теперь нужно давить ладонями на щеки, которые должны сопротивляться давлению. Ладони следует располагать так, чтобы пальцы закрывали уши.
Время выполнения упражнения – 5-6 секунд, количество повторений – 5-10.
2. Тренируем мышцы щек
С помощью этого упражнения можно укрепить мышцы щек, подбородка и избавиться от носогубных складок.
Выполнение: открыть рот и вытянуть губы буквой «О». Затем нужно упереться языком в щеку, которая должна сопротивляться надавливанию. Далее следует выполнять круговые движения плотно прижатым к щеке языком.
Количество круговых движений на каждой щеке – 10-20.
3. Укрепляем мышцы щек, рта и глаз
Это упражнение направлено не только на укрепление мышц щек, но и шеи, а также рта и области вокруг глаз.
Выполнение: рот должен быть открыт и округлен в форме буквы «О», губы нужно прижать к зубам, а указательные пальцы положить на нижние края глазниц, но, не прижимая слишком сильно. Двигаться в этом упражнении должны только губы, которые будут то растягиваться в улыбку, то возвращаться в положение буквы «О». Под пальцами должно ощущаться напряжение мышц вокруг глаз.
Количество повторений упражнения – 20-30.
4. Избавляемся от второго подбородка
Выполняя это упражнение можно добиться хорошего тонуса мышц подбородка и круговых мышц лица.
Выполнение: рот должен быть открыт, а губы – натянуты на зубы. Движения будут выполнять пальцы рук, которыми следует медленно, не сильно надавливая, двигать в направлении от подбородка к глазам.
Выполнять это упражнение нужно до появления покалывания в мышцах лица. Затем следует расслабиться, глубоко вдохнуть и выдохнуть через рот, вытянув губы вперед.
Выполняя ежедневно этот несложный комплекс упражнений, уже через пару недель можно увидеть явный эффект.
Массаж для похудения лица
Лучшее время для проведения массажа лица – утро, после умывания. Вам понадобится маленькое махровое полотенце, которое для максимального эффекта может быть смочено в травяном настое (шалфея, ромашки, цветков липы или тысячелистника). Удобнее приготовить настой вечером, для этого достаточно столовую ложку травы заварить 1,5 стаканами кипятка и настоять в течение 20 минут, затем процедить.
Выполнять массаж нужно, отжав полотенце и взяв его за края, затем следует свести руки вместе и резко развести их так, чтобы получить хлопок. Полотенце при этом должно несильно хлопать по коже подбородка. Таких хлопков должно быть 15 с небольшими перерывами (в 5 секунд) между ними.
Маски для похудения лица
Такие маски следует наносить на кожу шеи, лица, подбородка и области декольте. Выдерживать их нужно в течение 15 минут, лежа, запрокинув голову для напряжения мышц.
В основе маски-подтяжки для нормальной и сухой кожи должны быть отруби, овсяные хлопья или масляный раствор витамина А в количестве не более 3-х капель. Жирную кожу следует подтягивать с помощью масок на основе яичного белка, лимонного сока или дрожжей.
Наносить маску следует один раз в неделю.
Таким образом, регулярно выполняя все вышеперечисленные процедуры и избавившись от вредных для лица привычек, Вы добьетесь желаемого результата и сможете похудеть лицом.
Как зрительно сделать лицо более худым
Скрыть излишние округлости лица можно и с помощью макияжа. Для этого подойдет более темная бронзирующая пудра, гармонирующая с собственным оттенком кожи. Наносить такую пудру нужно на область подбородка, вдоль челюсти и на шею. Также яркие акценты в качестве выразительных губ или глаз будут визуально отвлекать взгляд от несовершенной формы лица.
Сделать лицо более худым можно и с помощью прически, для этого будет хороша стрижка с неровными прядками, объемная прическа с пышной макушкой, а также прямые пряди идущие вдоль лица. А вот от кудрей и локонов лучше отказаться.
Начиная программу похудения лица, постарайтесь оценить себя максимально критично, может быть не все так плохо, как кажется. Ведь женщины с полными лицами выглядят моложе своих сверстниц, у них меньше морщин и стареют они медленнее. Возможно, достаточно принять себя такой как есть, особенно если полное лицо дано от природы.
В любом случае позитивный настрой поможет справиться с любой проблемой, тем более что любить себя нужно независимо от наличия или отсутствия второго подбородка.
Романчукевич Татьяна для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
www.inflora.ru
Упражнения для похудения лица, а так же маски, диеты и другие способы
Для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно держать свое тело в тонусе: ноги, руки, живот, ягодицы и… лицо. Как правило, эта часть человеческого тела худеет и полнеет не зависимо от всего тела, поэтому, чтобы похудеть в лице, нужно придерживаться отдельных правил.
1. Что влияет на похудение в лице
Одна из причин похудения – возраст. В детстве и подростковом возрасте нетолько щеки, но и все тело отличается небольшой полнотой. В пожилом возрасте кожа теряет тонус и, поэтому, анфас либо полный и «заплывший», либо тощий. Но как контролировать полноту в молодости?Организм женщины привык
скапливать все жиры в области бедер и живота. Поэтому при занятиях спортом и диетах, «лишнее» быстрее всего уходит с верхней части туловища – груди, рук, шеи и головы. Именно поэтому процесс похудения в этой зоне не займет у Вас много времени. Как похудеть в лице за 2 дня современным наукам пока неизвестно, а вот похудеть за неделю — осуществимая цель. Это возможно при выполнении комплекса упражнений, строгого соблюдения диеты, нанесения масок и воспитания в себе полезных привычек.
2. Упражнения для того, чтобы быстро похудеть на лице
Этот пункт является самым важным при похудении в желаемой области. Регулярная нагрузка на мимические мышцы поможет не только сделать его более худым и выразительным, но и подтянуть второй подбородок, подкачать скулы и выработать изящную привычку вскидывать одну бровь. Перед началом занятий лучше всего размять шею, наклонив ее в разные стороны. Вот несколько эффективных упражнений для похудения лица и придания тонуса мимическим мышцам:
А) Ровно сядьте. Широко раскрывайте одновременно глаза и рот. Контролируйте, чтобы Ваши брови не двигались в этот момент. Упражнение разогреет основные мышцы, с которыми Вы будете работать в ближайшие пять-десять минут. Медленно раскрывайте и закрывайте рот и глаза 15-20 раз.
Б) Держа ровно спину, слегка закиньте голову назад. Напрягите нижнюю губу и старайтесь тянуться ею наверх, к потолку. Выполните 20-25 медленных рывков, то расслабляя, то напрягая губу. Это упражнение поможет всем тем, кто страдает от проблемы второго подбородка или дряблости кожи шеи.
В) Попробуйте дотянуться кончиком языка до носа. Это не детская забава, еще один способ избавиться от второго подбородка. Совершите двадцать «подтягиваний» языком к носу, не напрягая мышцы вокруг глаз. Выполняйте упражнение аккуратно, чтобы не нанести вред уздечке под языком.
Г) Откройте рот так, словно говорите букву «О». Ваши губы должны быть напряжены, а скулы четко выделяться. Прочувствуйте мышцы-«яблочки» и начинайте их напрягать. Если у Вас не получилось, то просто издавайте отрывистый звук «О». Выполняйте упражнение 15-20 раз, а после нескольких дней увеличьте комплекс на 5 повторений. Не двигайте челюстью во время упражнения — так Вы не получите нужного эффекта для быстрого похудения в лице.Д) Это упражнение поможет подтянуть мышцы лба и убрать опухлость с неподвижного века под бровью. Зажмите руки в замок и положите на лоб так, чтобы не задеть брови. Поднимайте одновременно брови 20-25 раз. Старайтесь держать лоб «растянутым», чтобы не образовалось складок и морщин.
Е) Чтобы лицо п
охудело быстро, важно работать над тонусом щек и скул. Для этого с закрытым ртом максимально надуйте правую щеку, после чего так же максимально втяните. Повторите то же самое действие на левую щеку. Чередуйте щеки на протяжении одной минуты. Это упражнение поможет убрать щеки и выразить скулы.
Ж) Для того, чтобы сделать выразительной ямочку между верхней губой и носом, Вам поможет следующее упражнение. Зажмите двумя пальцами уголки губ с двух сторон. Поднимайте и опускайте верхнюю губу 20 раз. Старайтесь при выполнении упражнения не двигать ноздрями, нижней губой и подбородком. Этот способ поможет похудеть в лице только при регулярном повторении.
Комплекс упражнений лучше всего выполнять по утрам и вечерам. До завтрака Вы в течение пяти минут сможете быстро убрать отек, который остался после сна. Выполняя эту маску на ночь, Вы поможете расслабиться натруженным за сутки мимическим мышцам.
3. Питание: как похудеть на лице в домашних условиях
Очень важную роль при похудении играет рацион питания.
Это важно!
Чтобы лицо похудело быстро важно придерживаться общепринятых правил при сбросе веса – меньше сахара и соли, больше воды.
Замените соль в блюдах на специи или соевый соус – эти продукты не только придадут Вашим продуктам новый вкус, но и поспособствуют ускорению обмена веществ. Замените сахар фруктами или натуральным медом. Для того, чтобы похудеть на лице за неделю, Вам будет достаточно лишь пить натощак теплую воду с лимонным соком и имбирем. Эти два продукта уберут утренний отек лица и выведут токсины, которые накопились в организме за ночь.
Ваша хлебница, для того чтобы лицо похудело, должна оставаться пустой. Исключите из рациона все продукты, содержащие высокое количество углеводов. К категории продуктов-табу относятся макароны, пельмени, булки, конфеты и т.д. Основу Вашего питания должны составить продукты, в состав которых входит много воды: капуста, огурцы, апельсины, яблоки, помидоры, зелень, ягоды и другие. Такой тип питания поможет Вашему кишечнику очиститься, а значит, и перестать накапливать шлаки, которые откладываются в организме.
4. Маски для похудения лица
Для того, чтобы похудеть, на кожу стоит воздействовать с двух «флангов» — и изнутри, и снаружи. В этом нам поможет ряд масок, которые не только помогут подтянуть кожу, но и увлажнить ее.
А) Желатиновая маска для похудения в лице. Многие знают, что желатин богат таким веществом, как коллаген. Именно он содержится в большинстве видов косметики по уходу за кожей. Для этой маски Вам понадобится три чайных ложки пищевого желатина и пол стакана горячего молока. Наполните миску молоком и начните, помешивая, засыпать гранулы желатина. Подождите пару минут, пока желатин под воздействием влаги и высокой температуры начнет разбухать. Быстро нанесите субстанцию на кожу, пока масса не застыла. Подождите четвертьчаса, пока маска не застынет и аккуратно снимите ее. Косметологи также описали, как похудетьмужчине в лице при помощи этой маски. Маска на мужской коже будет иметь такой же эффект, но перед этим надо хорошо побриться.
Эта маска питает кожу коллагеном, подтягивая кожу и устраняя дряблость каркаса лица.
Курс таких масок Вы можете составить сами, наблюдая за переменами в чертах анфаса. Двух раз в неделю для быстрого похудения в лице будет достаточно длядостижения желаемых результатов.
Б) Медовая маска для похудения на лице. Для эффективного использования этой маски Вам понадобится один ингредиент — теплый домашний мед. Распарьте в душе или над травяным отваром кожу. По массажным линиям нанесите мед на кожу. Не жалейте меда – для того, чтобы не было повреждений он должен лечь ровным слоем. Похлопывающими движениями пальцев пройдитесь по всей поверхности, подбородку и шее, пока золотистый мед не станет беловатого оттенка. Это значит, что он собрал все шлаки, которые накопились под кожей. Мед имеет разогревающее свойство, а ваши похлопывающие движения заставили кровь под кожей быстрее циркулировать. Как результат – подтянутая кожа и чистые поры.
Наносите маску для похудения на лице как минимум раз в неделю.
В) Маска для похудения в лице на основе черной лечебной глины.
Этот продукт славится своими абсорбирующими и подтягивающими свойствами. Вторым ингредиентом для маски станет куриное яйцо. Отделите белки от желтков и взбейте их в густую пену. Добавьте к получившейся массе две столовых ложки черной глины и тщательно перемешайте до однородности. Нанесите плотным слоем субстанцию на всю поверхность лица кроме участка вокруг глаз. Продержите маску около двадцати минут, потом умойтесь прохладной водой. Результат не заставит себя ждать – упругая кожа сразу после первого применения. Для подтянутой кожи достаточно пары применений в неделю маски из черной глины и яичного белка.
5. Полезные привычки для похудения в лице
А) Выработайте у себя привычку держать спину ровно. Хорошая осанка помогает крови в шейном отделе циркулировать нормально. Это положительно повлияет на состояние кожи на подбородке и шее.
Б)Ответ на вопрос «Что нужно делать, чтобы похудело лицо?» кроется в крепком и продолжительном сне. Опухшие глаза от пересыпания и мешки под веками от недосыпания не будут выглядеть привлекательно даже на худом овале. Забудьте про мягкие и высокие подушки – это не дает шее расслабиться во время сна.
Это интересно!
Врачи-ортопеды рекомендуют вообще убрать подушку и спать головой на простыни или полотенце.
Однако Вы можете заменить пуховую подушку твердым валиком из успокаивающих трав – так Вы сможете быстрее заснуть.
В) Регулярно посещайте баню или сауну. Эти виды проведения досуга выводит лишнюю воду из организма, в том числе и способствует быстрому похудению в лице. После парилки умойтесь ледяной водой, холодным травяным отваром, а если погодные условия позволяют, оботрите кожу снегом.Г) Пейте много воды. Для того, чтобы быстро похудеть в лице, девушке надо пить не менее двух-трех литров воды каждый день. В летнюю жару объем воды рекомендуется увеличить еще на литр. Возьмите себе за правило хранить в сумке бутылку воды и пить ее перед каждым приемом пищи. Добавьте в рацион травяной или зеленый чай в холодные времена года.
Д) Массируйте поверхность кожи. Регулярные и правильные массажи помогут быстро похудеть в лице. Перед тем, как лечь спать, нанесите питательный крем на кожу, и пройдитесь вращательными движениями по массажным линиям. Массажи также помогут выровнять тон кожи, скрыть синяки под глазами и подарит щекам легкий румянец. Для быстрого похудения в лице важно дать крови свободно циркулировать под поверхностью кожи. Не массируйте область вокруг глаз и губы – кожа на них отличается по структуре.
Е) Умывайтесь по утрам кубиками льда. После обычных утренних гигиенических процедур достаньте из морозилки пару кубиков льда и поводите ними по коже. Это поможет убрать опухлость после ночи сна, тонизирует кожу и разбудит все тело. Можете заполнить формочки для льда не обычной водой, а остывшим отваром ромашки и крапивы. Так Вы поможете коже насытиться полезными веществами и уберете мешки под глазами.
Как Вы видите, добиться подтянутых мимических мышц и ярко выраженных скул можно легко. Существует множество способов, как быстро похудеть на лицо в домашних условиях. Все варианты можно совмещать и комбинировать, это лишь увеличит скорость похудения в лице. Для изящных и худых черт профиля и анфаса достаточно лишь придерживаться рекомендаций и стремиться к намеченной цели.
stany-krasivoy.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
