Психолог о психосоматике заболеваний и о том, как их лечить. Как справиться с психосоматикой самостоятельно
Как лечить психосоматику самостоятельно: где правда, а где ложь
Раскрываем понятие “психосоматика”, говорим о том, как лечить психосоматику самостоятельно, без лекарств, изучаем метод лечения, его основные этапы — и все это в моей статье.
Содержание:
- Описание проявлений болезни
- Значение органа
- История заболевания
- Личная история
Психосоматика: где правда, а где ложь
Прежде всего разберемся, что такое психосоматика. Относительно этого термина существует несколько точек зрения.
В широких кругах неспециалистов популярно мнение, что Психосоматика — это какой-то вид заболеваний, которыми страдают люди без серьезной на то причины. Т.е. человеку завтра сдавать экзамен, а он вдруг простывает и говорит, что это психосоматика. Мужу сдавать отчет на работе, а он застрял в туалете, и не справляется со своим кишечником. Отправляем ребенка впервые в детский лагерь и у нас чешутся руки, покрылись воспалением, аллергия. О! Это психосоматика.
Это очень распространенный и в корне неправильный подход. Потому что Психосоматика означает нечто другое, всеобъемлющее, имеющее глубокие научные корни.
Перейдем к понятию “Психосоматика” с точки зрения науки, направления в науке. Это целая отрасль знаний, которая находится на границе между медициной и психологией. Это раздел медицинской психологии, который изучает психологические причины заболеваний. Есть еще один смежный термин — соматопсихология. Это направление в медицине, которое изучает психологические последствия, волнения, изменения, переживания, провоцирующие заболевание. Например, человек заболел. У него высокое артериальное давление. По этому поводу он начинает нервничать, плохо спать — вот это соматопсихология.
Внутри психосоматики есть несколько направлений, разделов. Если говорить коротко, то большинство этих разделов связано с направлениями психологической помощи. Есть телесно ориентированная психология и есть телесно ориентированная психосоматика, как метод, как набор подходов и взглядов.
Есть гештальт терапия, внутри психологического направления гештальт терапии существует психосоматика в соответствии с понятием гештальт. Есть еще психоанализ и психосоматика психоаналитического направления.
Я в этой статье буду говорить преимущественно о психоанализе и психоаналитической психосоматике.
Не пугайтесь этих слов. Сейчас расскажу подробно простыми словами.
Опора психосоматики
Психоаналитический подход к психосоматике опирается на классические труды Фрейда. Фрейд в одном из своих произведений говорит примерно следующее: на самом деле и тело и то, что мы воспринимаем психикой является одним и тем же. Мы думаем, что тело — это что-то отдельное, а психика отдельное. А на самом деле это не две части чего-то одного. Это целое, неразделимое, и это мы. Например, когда мы зовем подругу в гости, мы же не зовем ее отдельными частями: моя психика хочет, чтобы пришла моя подруга или мое тело этого хочет. Нет. Мы хотим как человек в целом. И точно так же в отношении подруги. Т.е. мы хотим, чтобы ее тело пришло или ее психика пришла. Мы на самом деле разделяем эти понятия искусственно. Наши мыслительные процессы заточены таким образом, чтобы отделять одно от другого, но в природе одно без другого не существует, это единое целое.
Теперь перейдем к тому, как же психоанализ предлагает лечить психосоматику. Здесь нам важно заострить внимание на том, что психосоматика — это не какие-то внезапно возникшие хаотичные расстройства в органах или функциях. Психосоматика — это и есть все заболевания. Просто мы не всегда понимаем психологическую причину этих заболеваний. Но лечить заболевание — это узнавать психологическую причину. И наоборот, как только мы узнаем психологическую причину, мы автоматически избавляемся, вылечиваем заболевание.
Как лечить психосоматику самостоятельно: выявление причины
Нам необходимо провести некоторую работу, упражнения, направить наши усилия на исследования себя и того заболевания, которое у нас возникло. И в этой работе у нас есть несколько шагов. Несколько последовательных действий, которые мы можем объединить в 4 большие группы:
1. Описание проявления болезни
Первая группа включает в себя очень подробное описание того, каким образом проявляется болезнь. Причем описываем не только ее техническую сторону. Например, у меня камни в желчном пузыре и соответственно, как это проявляется: мне порой больно и колет в правом боку, где печень или же отдает иногда в спину. В эти моменты мне тяжело ходить двигаться, приходится принимать обезболивающие препараты и дать покой, иногда помогает ложка меда или теплый чай. Это техническое описание. Мы расширяем это описание. Необходимо поразмыслить, а как эта болезнь наблюдается и переживается мной в течении всего дня. Мы описываем, чего мы избегаем, не допускаем чего-то острого, жареного. Мы порой не отправляемся в далекие путешествия, потому что приступ болезни может застать в дороге и там не окажется медицинской помощи. Мы ограничиваем себя в каких-то поездках, чаще всего мы стараемся не совершать физически-активных действий. Мы аккуратны, требовательны к еде, часто не высыпаемся. Ощущение тошноты, горечи присутствует и утром и вечером, когда идем спать. Как это еще влияет на отношения. Мы порой чувствуем, что где-то внутренне боимся каких-то контактов, колкостей. Мы сглаживаем углы в какие-то моменты.
Таким образом мы подробно описали, как проявляется заболевание. Как мы от него защищаемся. Как мы с ним справляемся Как мы адаптируем свою жизнь под него.
2. Значение органа
Второй важный раздел — это пойти в значение симптомов, значение того органа, который болит. Нам необходимо описать это значение с двух сторон: с точки зрения физиологии и психологии. Т.е. одна часть — физиология, вторая часть — психология культуры и языка. Например, у нас иногда колет сердце. Врачи ставят диагноз “стенокардия”. Что такое сердце? Начинаем рассуждать. с физиологической точки зрения. Сердце — это мотор. Это орган, который постоянно бьется, сжимается и пульсацией гонит кровь. У сердца есть определенный ритм, есть здоровый ритм, есть нездоровый ритм. Сердце находится в грудной клетке — это жизненно важный орган, от которого зависит наша жизнь. Например, от почки зависит жизнь, но не так остро, как от сердца. Если ампутируют конечность, то мы останемся живы, а без сердца мы жить не сможем. Это физиология.
А если говорить о лингвистике, о культурной составляющей, то здесь нужно задаться вопросом, а что же значит сердце, что означает на нашем языке. Здесь целая кладезь идей. Сердце — это орган, которым мы испытываем чувства. мы влюбляемся, испытываем тяжелые состояния
Сердце — орган чувств. Сердцем мы чувствуем различные эмоции, переживания, как позитивные так и негативные. Сердце — это часть сосудистой системы. Есть вены, которые режут, когда хотят покончить жизнь самоубийством, из вены берут кровь на анализ и т.д.
Вот мы собрали второй большой блок о том, что же значит наш орган, который болеет.
3. История заболевания
Третий блок — это история заболевания. Когда оно проявилось, в какой момент, когда оно обострилось, когда исчезало. Нам нужно описать это как можно более подробно и не только описать наше физиологическое состояние, но и психологическое: что мы по этому поводу чувствовали, когда нам поставили такой диагноз или когда заметили первые признаки и максимально описать те ситуации, которые сопровождали это заболевание.
Когда мы описали историю заболевания, нам необходимо собрать параллельно с этим те жизненные ситуации, которые сопровождали те или иные обострения или проявления заболеваний, обострения симптоматики. Например, у меня обнаружился солнечный дерматит, когда мы впервые поехали с мужем отдыхать в Турцию. Это была первая большая совместная поездка, мы долго к ней готовились, нервничали каждый по-своему. Прежде чем полететь мы несколько раз поссорились и т.д.
И каждое лето солнечный дерматит возвращается, но не всегда он проявляется ярко. Например, был спад, когда в одно лето мы с мужем купили квартиру. Вот так описываем каждый симптом и каждое жизненное обстоятельство, которое сопровождало обострение или смягчение этих симптомов.
4. Личная история
Четвертый раздел. Описываем личную историю, как маленькую биографию. Но биографию специфичную. Нам нужно пойти в очень-очень раннее детство и описать то, что нам известно о судьбе родителей, об их взаимоотношениях, историю вашего появления на свет. Были ли до вас, после вас дети и как к ним относились, как родители их планировали, какие беременности были по счету, выжили ли дети.
4. Поиски общего
Нам нужно посмотреть на все эти четыре части выполненного упражнения и найти в симптомах что-то общее.
Например, возьмем распространенное заболевание варикоз. начинаем искать. Варикоз возник в определенный момент времени. Описываем когда, описываем, что в этот момент происходило. Возможно в этот период ваша дочь познакомилась с молодым человеком. У них назревает роман, и это не просто роман, он перерастет во что-то больше и скоро будет свадьба. Но вы считаете, что эта пара не очень удачная. Этот молодой человек, который познакомился с вашей дочерью вам не нравится, может быть потому, что он уже не совсем молодой, может быть, внешность не та. И это что-то очень сильно напоминает, что было в вашем прошлом. Вы замечаете, что ноги стали уставать, что появилась венка. Вы начинаете рассуждать, что в этой ситуации на самом деле происходит скрытое, не очевидное. Очевидно, что вы не очень довольны этим будущим браком. Но что происходит неочевидное. Вы начинаете размышлять о том, что же значат вены, что значат ноги. Вы находите одно из значений вены: по венам кровь возвращается в сердце. Это очень символично и похоже на то, как говорят. о воспоминаниях, которые внезапно мы почувствовали, вспомнили и пережили. Соответственно варикоз, который мешает течению крови по венам, как-будто бы мешает возвращению каких-то воспоминаний в сердце. Это значение органа и одновременно как подсказка нам. Вывод
Таким образом размышляя, вспоминая и анализируя, мы тренируемся. Мы начинаем понимать, как же наше тело, а точнее мы создали это заболевание, и что же оно значит. И как только мы понимаем значение этого заболевания, за очень быстрый отрезок времени видим, что симптомы снижаются и улучшается состояние здоровья, т.о. мы избавляемся от заболевания.
Еще один момент, который важно здесь описать заключается в том, что самостоятельная работа с психосоматикой — это как своего рода самостоятельное лечение. Какие-то заболевания, симптомы мы можем устранить самостоятельно. Это все равно, что заклеить лейкопластырем ранку — это может сделать каждый. Но есть медицинские манипуляции, медицинские операции, которые требуют подготовки, знаний, умений, навыков, техники. В психосоматике абсолютно также. Есть заболевания, сложные случаи, которые требуют не только самостоятельного знания, а порой невозможны без взгляда со стороны специалиста.
Поэтому, для того чтобы разгадать это заболевание есть несколько методов, несколько вспомогательных материалов, которые я вам приготовил здесь у нас на сайте. Например, вы можете справиться с таким заболеванием, как псориаз с помощью книги «7 настоящих причин псориаза».
С пожеланиями здоровья Вам и Вашим близким,Владимир Малянов
somamosblog.ru
ПСИХОСОМАТИКА И КАК ЕЕ ЛЕЧИТЬ
Ирина (имя изменено) обратилась за помощью по поводу панических атак и ипохондрии. Несколько лет назад она не вполне удачно вышла замуж. Детей в браке не было. С мужем не ладилось. Он, как ей казалось, не был достаточно мужественным, чтобы защитить себя и ее от вмешательства его родственников в их дела.
С Пашей они познакомились на вечеринке. Вечеринку устроили друзья Ирины, жившие в другой стране. Ирина приехала к ним погостить по окончании вуза. Незадолго до знакомства с Пашей Ира рассталась с другим парнем и тяжело переживала это расставание. Ей просто хотелось переключиться. Ни о каких серьезных отношениях, тем более о браке, она не помышляла.
Но Паша всерьез увлекся ею. И через 4 месяца после той вечеринки она с удивлением обнаружила, что отвечает согласием на его предложение пожениться. Так Ирина оказалась замужем в другой стране, вдалеке от своей семьи и большинства друзей.
Семья Паши встретила невестку настороженно. Они были богаты, Ира из семьи с обычным достатком. В Пашиной семье все занимались бизнесом – и мужчины, и женщины. Ира понятия не имела о том, что такое бизнес, и как им заниматься. Они считали, что она вышла замуж из меркантильных соображений. Она сама плохо понимала, почему вышла замуж. Но уж точно не из-за денег.
Паша ничего не имел против того, чтобы она не занималась бизнесом, раз ей этого не хочется. Но Ире казалось, что его семья настраивает Пашу против нее.
Из-за этого между ними начались вначале недоразумения, а затем открытые конфликты. Она обвиняла его в том, что он ее не понимает и не поддерживает. Он обвинял ее в том, что она стала безразличной ко всему, ведет пассивный образ жизни.
Через год после свадьбы Ира уже жалела о замужестве. В целом с Пашей ей было неплохо, если бы не его родня. Они ее “обнуляли”, не считались с ней. Она стала раздражительной, плаксивой. Перестала заниматься благоустройством дома, который Паша снял для них. И самое неприятное, у нее появилось множество страхов. Особенно она боялась заболеть каким-нибудь неизлечимым заболеванием и умереть, так ничего и не достигнув в жизни.
Паша не понимал, что с ней происходит. Он считал, что ей надо просто чем-нибудь себя занять, и все ее страхи как рукой снимет.
Ира так не считала. У нее появились симптомы, по поводу которых она обращалась к разным врачам. Ничего серьезного врачи не нашли. Но гастроэнтеролог обнаружил рефлюкс, назначил лечение и диету.
Ирина стала лечиться. Лечение не помогало. Стоило ей понервничать, как у нее сразу же появлялась изжога и отрыжка. Особенно плохо она себя чувствовала после посещения родственников мужа. При одной мысли о необходимости идти к ним в гости, у нее ухудшалось самочувствие и начиналась паника. Это и послужило поводом для обращения к психологу.
Разговаривая о ее ситуации, мы с Ириной обратили внимание на тот факт, что ее самочувствие больше зависит от отношений с мужем и с родственниками мужа, чем от диеты и лечения. Это и послужило отправной точкой для прогресса в психотерапии.
Ирина не могла «переварить» ситуацию сравнения себя с успешными родственниками мужа. Ей не нравилось чувствовать себя «бедной родственницей». «Непереваренные» отношения с родственниками на телесном уровне отражались желудочными симптомами.
Когда Ирина поняла эту взаимосвязь, она стала внимательнее относиться к себе, к мужу, к домашним делам, менее драматично интерпретировать разговоры с родственниками. Постепенно вернулись бодрость и деловитость. Ирине захотелось заниматься своим делом. Она стала интересоваться бизнесом, прикидывать что бы могло ей подойти. И – записалась на курсы ландшафтного дизайна.
К этому времени отношения с Пашей значительно улучшились. У Ирины все реже возникали сомнения в правильности своего выбора. Да и отношения с родственниками мужа потеплели. Она даже подружилась со второй невесткой. Бывая у них в гостях, она могла себе позволять есть любую еду. На самочувствии это не отражалось.
Как-то незаметно закончился ее рефлюкс, да и об ипохондрии она вспоминала все реже и реже. То ли благодаря лечению, назначенному врачом. То ли вследствие психотерапии. А скорее – благодаря тому, что она стала лучше понимать себя и приняла свою ситуацию…
tronenko.ru
Как справиться с психосоматическим недугом
С помощью обычной беседы по телефону можно помочь человеку избавиться от болей в сердце. Подобный способ излечения боли может показаться достаточно странным, но в некоторых случаях он оказывается достаточно эффективным. Специалисты полагают, что можно использовать всевозможные психотерапевтические приемы для излечения психосоматики, но в конечном счете главным для пациента является то, что болезнь проходит и больше не возвращается.
[/caption] ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация
Как убрали боль из сердца
В телефонном разговоре с подругой, страдающей от боли в сердце, вначале предстояло выяснить, что доктора считают ее сердце абсолютно здоровым, хоть и не проходят приступы острой боли четвертый день. Оказалось, что проблема больной подруги заключена в страстном желании изменить свое будущее, сделать его не таким мрачным. Далее волевым усилием удалось переместить сердечную боль в палец на правой ноге и превратить эту боль в зудящее маленькое насекомое, которое «сложили в коробочку и отправили в Африку».
Практически сразу для этой девушки будущее стало более привлекательным, сердце перестало болеть. Разумеется, консультацию психолога нужны проводить после того, как психосоматический больной пройдет медицинское обследование. В этом случае психотерапия выступает в качестве необходимого дополнения к лекарственной форме терапии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Самые популярные мифы о психологической помощи
Помоги себе сам
Вам следует помнить, обращаясь за услугами к специалисту, что основное лекарство все-таки - внутри вас. Психотерапевт способен помочь найти его, активизировать ваш внутренний ресурс. Так что с полным на то правом вы можете относиться к болезни, как к сигналу о том, что нужно, в конце концов, заняться собой. Вам по силам уметь предотвращать стрессовые ситуации, которые являются основным источником психосоматического расстройства.
Причина стресса может быть связана с потерей близкого человека, работы, с нарушением социальных связей, всевозможными конфликтами. Преодолеть стресс помогают доверительные отношения в кругу семьи, материальная поддержка со стороны друзей и родственников, психотерапевтическая помощь, религиозные убеждения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Чем занимается психология?
Поможет самогипноз
[aption]
Попробуйте овладеть навыками самогипноза. Начните с прочтения одной- двух книг по нейролингвистическому программированию, самогипнозу или эриксоновскому гипнозу. Не пугайтесь слова гипноз, это - только лишь измененное состояние сознания, в котором вы сможете находится, когда смотрите телевизор, слушаете музыку, вдыхаете чистый воздух в лесу, во многих иных бытовых ситуациях.
Практический опыт доказывает, что психосоматические больные довольно неплохо хорошо поддаются гипнозу. Есть смысл подумать об отрицательных чертах своего характера, о тех слабостях, которые испортили вашу жизнь: эмоциональной неустойчивости, чересчур высоких притязаниях, конкурентности, агрессивности, ригидности жизненных программ, инертности, обидчивости. Далее представьте привлекательный образ самого себя. Попробуйте увидеть себя со стороны, насколько вы привлекательны. Войдите внутрь воображаемого фильма и попробуйте пережить этот образ. Потом возвратитесь назад и переместите привлекательный свой образ в будущее. Продумайте цели, которые способны привести вас к этому результату.
Автор: Елена Свет-врач
udoktora.net
Лечение психосоматических заболеваний - Медицинский портал EUROLAB
Причины возникновения психосоматических заболеваний
Пациенты с психосоматическими заболеваниями составляют значительную часть пациентов соматической сети. В их лечении необходимо учитывать роль психологических и психопатологических факторов, частота которых колеблется от 15 до 50%.
Психосоматические заболевания - это соматические заболевания, в возникновении и течении которых психологические факторы играют определяющую роль. Причиной возникновения психосоматозов является аффективное (эмоциональное) напряжение (конфликты, недовольство, гнев, страх, тревога и др.) при наличии определенных личностных свойств.
Психологические факторы играют роль и в случае других заболеваний (мигрени, эндокринные расстройства, злокачественные новообразования). Однако следует различать расстройства, возникновение которых определяют психические факторы и профилактика которых должна быть направлена, прежде всего, на устранение и коррекцию эмоционального перенапряжения (психотерапия и психофармакология) и другие заболевания. Динамику последних определяют психические и поведенческие факторы, изменяющие неспецифическую резистентность организма, но при этом не являющиеся первопричиной их возникновения. Например, известно, что влияние психоэмоционального стресса может снизить иммунную реактивность, а это в свою очередь повышает вероятность развития заболеваний; в том числе - инфекционных.
Психогенный компонент играет важную роль в возникновении и развитии многих органических заболеваний: гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, инфаркта миокарда, мигрени, бронхиальной астмы, язвенного колита, нейродермита. Эти заболевания часто называют "большими" психосоматическими заболеваниями, подчеркивая тяжесть заболевания и ведущую роль психогенного фактора в их возникновении.
Собственно психосоматические заболевания характеризуются следующими особенностями:
- психический стресс является решающим в их провоцировании;
- после манифестации заболевание приобретает хроническое или рецидивирующее течение;
- впервые возникает в любом возрасте (но чаще в позднем подростковом).
Психосоматические заболевания являются следствием стресса, обусловленного длительными болезненными и непреодолимыми психотравмами, внутренним конфликтом между одинаковыми по интенсивности, но разнонаправленными мотивами индивида. Предполагается, что некоторые типы мотивационных конфликтов специфические для отдельных форм психосоматических заболеваний. Так, гипертоническую болезнь связывают с наличием конфликта между высоким социальным контролем поведения и нереализованной потребностью индивида во власти. Нереализованная потребность приводит к агрессивности, выявить которую человек не может через социальные установки. При этом в отличие от неврозов, в основе которых также лежит личностный конфликт, в случае психосоматических заболеваний происходит двойное вытеснение - не только неприемлемого для сознания мотива, но и невротической тревоги. Неразрешенный конфликт мотивов (как и не устраненный стресс) порождает в конечном итоге реакцию капитуляции, отказ от поискового обращения, создает общую предпосылку к развитию психосоматических заболеваний в виде маскированной депрессии.
Поражение тех или иных органов и систем обусловлено генетическими факторами или особенностями онтогенетического развития. Исторически к психосоматическим относят семь заболеваний, а именно: эссенциальную АГ, язвенную болезнь, бронхиальную астму, нейродермиты, тиреотоксикоз, язвенный колит, ревматоидный артрит.
Как лечить психосоматические заболевания?
Терапевтическая тактика при психосоматических заболеваниях предусматривает основную роль специалистов-соматологов и соответствующие методы терапии.
Однако психотерапия также имеет важное значение в профилактике возникновения этих заболеваний и на всех этапах лечения и реабилитации.
В профилактике психосоматических заболеваний важную роль играет своевременное выявление личностной склонности и проведение длительной личностно-ориентированной психотерапии с помощью специалиста-психотерапевта. Врачи общей практики и семейной медицины должны учиться и учить пациентов навыкам психической саморегуляции, автогенной тренировки с целью мобилизации или релаксации в стрессовых ситуациях.
Совсем другой подход к лечению невротических и соматоформных расстройств, когда соматические жалобы больного связаны с функциональными соматическими расстройствами, основной причиной которых является психическое заболевание. В этих случаях лечение проводит психиатр с использованием психотерапии и психофармакотерапии.
С какими заболеваниями может быть связано
Гипертоническая болезнь (эссенциальная артериальная гипертензия). Возникновение артериальной гипертензии обусловлено желанием откровенно выражать враждебность при одновременной потребности в пассивном и адаптированном поведении. Данный конфликт можно охарактеризовать, как конфликт с такими противоречивыми личностными устремлениями, как одновременная направленность на прямоту, честность и открытость в общении и вежливость, учтивость, уклонение от конфликтов. Подавление негативных эмоций у человека в период стресса, сопровождающегося естественным повышением артериального давления (АД), способно ухудшить общее состояние человека и даже привести к развитию инсульта.
На начальной стадии гипертонической болезни большинство больных адекватно оценивают свое состояние здоровья, правильно воспринимают рекомендации и назначения врача. Часть больных с тревожно-подозрительными чертами характера повышение АД воспринимают как трагедию. Настроение у таких больных ухудшается, внимание фиксируется на ощущениях, круг интересов ограничивается болезнью. У больных другой группы диагноз гипертонической болезни не вызывает никакой реакции, они игнорируют заболевание, отказываются от лечения. Прямой зависимости между уровнем АД и вероятностью развития психических нарушений не выявлено. При обследовании психического состояния больных с артериальной гипертензией в сочетании с суточным мониторингом АД впервые установлены показатели суточного мониторирования АД, значимые относительно прогноза развития психических нарушений. Они чаще развиваются при высокой вариабельности АД в течение суток и нарушении циркадного ритма колебаний АД (усиление или отсутствие физиологического иичного снижения АД).
Больному с гипертонической болезнью следует объяснять причину его состояния, сообщить, что расстройства нервной системы у него функционального характера, они временные и в случае соответствующего систематического лечения нарушенная функция будет восстановлена.
Ишемическая болезнь сердца. В течение многих лет считалось, что эмоциональный стресс является фактором риска развития ишемической болезни сердца. Идеи подобного рода трудно проверить, потому что только проспективные исследования позволяют отделить психологические факторы, которые привели к развитию сердечного заболевания, от психологических последствий, обусловленных влиянием самой болезни. В исследованиях, проведенных в 80-е годы прошлого века, внимание концентрировалось на нескольких группах возможных факторов риска, которые включают хронические эмоциональные расстройства, социально-экономические трудности, переутомление, действующих в течение длительного времени агрессоров, а также паттерн поведения типа А.
Наиболее обоснованным есть паттерн поведения типа А, для которого характерны следующие основные черты: враждебность, чрезмерное стремление к конкуренции, честолюбие, постоянное ощущение нехватки времени и сосредоточенность на ограничениях и запретах. Во время проведения первичной и вторичной профилактики следует уделять внимание устранению таких факторов риска, как курение, нерациональное питание, недостаточная физическая нагрузка.
Стенокардия. Приступы стенокардии часто провоцируются такими эмоциями, как тревога, гнев и возбуждение. Пережитые во время нападения ощущения порой бывают очень ужасающими, и нередко больной впоследствии становится чрезмерно осторожным, несмотря на все объяснения врачей и вопреки их стараниям побудить его вернуться к обычному активному образу жизни. Хороший эффект в преодолении этих проблем обычно дает консервативное лечение в сочетании с соответствующими состоянию пациента регулярными физическими упражнениями. Некоторым больным помогает вновь обрести уверенность в себе поведенческая терапия, проводимая по индивидуально разработанной программе.
Кардиофобия. Дискомфорт и необычные ощущения в левой половине грудной клетки, возникающие сначала в условиях психотравмирующей ситуации или даже при ее отсутствии после длительной астенизации, определяют нарастающую тревогу и настороженность больных, фиксацию на деятельности сердца, что усиливает уверенность в наличии у них серьезного сердечного заболевания и страх смерти. Невыносимый страх, который испытывают больные в связи с сердечнососудистыми расстройствами, нельзя сравнить с обычными человеческими чувствами и переживаниями ни с их интенсивностью, ни по своему характеру. Ощущение близкой смерти становится для больного единственной существующей реальностью. И тот очевидный факт, что десятки уже перенесенных им ранее подобных сердечных приступов не привели ни к инфаркту, ни к сердечной недостаточности, не имеет для больного никакого значения.
Народная мудрость гласит, что страшно не умереть, а страшно умирать, потому судьба этих больных, "умирающих" неоднократно, действительно трагична. Здесь особое значение имеет рациональная психотерапия и суггестия. От их правильного применения врачами в отдельных случаях зависит даже жизнь больного.
Считают, что бронхиальная астма вызывается эмоциональными конфликтами, связанными с условиями подчиненности, но объективных доказательств в пользу этой теории еще нет. При бронхиальной астме отмечаются противоречия между желанием и страхом определенного ощущения. Такой конфликт описывается как конфликт "владеть - отдать". Отмечается такое качество астматиков, как сверхчувствительность, особенно в отношении мер, связанных с пониженной аккуратностью. Убедительные факты свидетельствуют о том, что такие эмоции, как гнев, страх и возбуждение, могут провоцировать и увеличивать выраженность отдельных припадков у больных с бронхиальной астмой.
Психическая заболеваемость среди детей с бронхиальной астмой не намного выше, чем среди детского населения в целом. Однако если у таких детей возникают психологические проблемы, то лечение, как правило, значительно усложняется. При попытке лечить бронхиальную астму с помощью психотерапии и поведенческой терапии не было получено убедительных данных, свидетельствующих о том, что эти методы более эффективны, чем обычные советы и поддержка. Индивидуальная и семейная психотерапия может быть полезной при лечении больных бронхиальной астмой в тех случаях, когда имеют место психологические факторы.
Язвенная болезнь. Сильные продолжительные аффекты, негативные эмоции, как то постоянный страх, большое горе, сильный испуг во время перенапряжения и истощение деятельности коры большого мозга, могут привести к длительному спазму кровеносных сосудов стенки желудка при пониженном сопротивлении его слизистой оболочки к действию желудочного сока, так возникает язва. Дальнейшее развитие язвенной болезни зависит как от непрекращающегося действия указанных факторов, так и от возникновения болевых импульсов в интерорецепторах пораженного органа. Психотерапия имеет большое влияние на течение заболевания и эффективность лечения.
Колит. Колит диагностируют у больных с заниженной самооценкой, повышенной чувствительностью к собственным неудачам и сильное стремление к зависимости бы ожоги. Заболевание часто рассматривают как эквивалент тоски.
Нейродермиты психосоматического генеза чаще всего представлены экземой и псориазом. Пациенты часто бывают пассивными, им трудно самоутвердиться.
Лечение психосоматических заболеваний в домашних условиях
Лечение психосоматических заболеваний проводится как стационарно, так и амбулаторно. Решение об этом принимает лечащий врач. Пребывание в условиях медицинского стационара показано на этапе острого проявления психосоматоза, после чего показан период восстановления. Важное значение имеет работа с пациентом, облегчающая психоневрологические факторы развития болезни.
Какими препаратами лечить психосоматические заболевания?
Из фармакологических препаратов предпочтение отдается тем, которые необходимы для терапии развившегося заболевания. Параллельно с приемом медикаментов производится психотерапевтическое лечение с целью воздействовать на механизм развития заболевания и провоцирующие его факторы.
Лечение психосоматических заболеваний народными методами
Применение народных средств рассматривается исключительно как дополнение к основным методам лечения. Предпочтение отдается тем травам и растительным экстрактам, которые актуальны в лечении конкретного развившегося заболевания (например, отвар календулы при гипертонии или капустный сок при язвенной болезни), однако выбор таковых необходимо обсудить со своим лечащим врачом.
Лечение психосоматических заболеваний во время беременности
Лечение психосоматозов в период беременности производится по стандартной схеме. Препаратами выбора становятся безопасные для будущей мамы и ребенка медикаменты. Весомое внимание уделяется работе с психологом.
К каким докторам обращаться, если у Вас психосоматические заболевания
Определяя психологические особенности, отвечающие за возникновение психосоматических заболеваний, на сегодня выявлены следующие характерологические черты, которые в разных сочетаниях наблюдаются у пациентов с различными заболеваниями. Это такие черты, как замкнутость, сдержанность, тревожность, чувтсвительность и др.
Основными качествами личности, склонной к развитию эссенциальной артериальной гипертензии, считают внутриличностный конфликт, напряжение между агрессивными импульсами, с одной стороны, и чувством зависимости, с другой. В условиях стресса такой человек склонен сдерживать собственную раздражительность и подавлять желание ответить обидчику. При обследовании психического состояния у больных с артериальной гипертензией в сочетании с суточным мониторингом АД выявлено, что на ранней стадии артериальной гипертензии после повышения АД у больных происходит снижение уровня тревоги. Таким образом, подтверждается компенсаторная роль в повышении АД длительного психоэмоционального напряжения.
Приступы стенокардии часто провоцируются такими эмоциями, как тревога, гнев и возбуждение. Стенокардия может сопровождаться нетипичнойболью в груди и одышкой, вызванными тревогой или гипервентиляцией. Во многих случаях наблюдается несоответствие между реальной возможностью пациента переносить физические нагрузки, установленной с помощью объективных методов исследования, и их жалобами на боль в груди и ограничения активности.
Изначально неопределенная обеспокоенность и растущее аффективное напряжение, тревожность, подозрительность, страхи, конституциональные, а также приобретенные качества личности становятся основой для развития острого кардиофобичного нападения.
Больные бронхиальной астмой часто имеют истерические или ипохондрические черты характера, но они не способны при этом "выпустить гнев на воздух", провоцирует приступы удушья.
Людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, присущи определенные характерологические особенности. Среди них часто наблюдаются лица с бурными эмоциональными реакциями, с категоричностью суждений, прямолинейностью в оценке поступков окружающих. Другая категория больных не склонна к внешним проявлениям эмоций. Часто встречаются мрачные, всем недовольны, недоверчивые люди.
Лечение других заболеваний на букву - п
Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.
www.eurolab.ua
Психосоматика. Как избавиться от психосоматики?
Приветствуем снова всех читателей на сайте психологической помощи Psi-Labirint.ru!Если вы следили за выпуском наших статей и выполняли те психологические техники, что мы любезно предоставили вам, то вероятно, что у вас уже появились не малые успехи в осознании своих ощущений и импульсов. Наши психологические техники позволили вам исследовать себя и мягко приспособиться в новому виду мышления о себе и об окружающей вас среде.В этой статье мы продолжаем делиться с вами теми бесценными знаниями, что были накоплены в течении долгих психотерапевтических практик, которые ведутся на сайте Psi-Labirint.ru.И теперь настало время научиться ясно понимать те функции, которые скрыты в зажатых мышцах и болезнях. Настало время научиться превращать все это в контролируемое поведение.Наш следующий шаг в разрешении проблем хронических мышечных напряжений и любых других психосоматических симптомов -состоит в обретении адекватного контакта с симптомом и присвоении его как вашего собственного.
Сегодня мы опишем чрезвычайно полезный метод, позволяющий понимать значение определенных болей и напряжений.Вам важно взять любой ваш психосоматический симптом. Например, это головная боль. И нужно применить метод концентрации. Отдайте этому симптому свое внимание и позвольте спонтанно образовываться фигуре, которую сможете принять. Если вы можете принять боль, она явится мотивирующим интересом; это ощущение, вызывающее заинтересованность.Важно уметь ожидать ее развитие, т.е то, как развивается ваша боль. Просто позвольте этому происходить самому по себе, без вмешательства и без предварительных идей.Войдите в контакт с болью, чтобы у вас появилось более четкое понимание этой боли. Это значит формировать определенное отношение к своему симптому ( ненавидеть его, или любить, относиться с интересом). Нужно иметь ввиду, что изменения в течении симптома могут быть очень медленными. Будьте терпеливыми к себе и к тому, как ваш организм ведет себя, не ждите яркой драмы.Боль будет перемещаться, расширять или сужать локализацию, менять интенсивность, качество…Старайтесь замечать, в каких местах и в каком направлении вы сжимаете определенные мускулы в своем теле, определите форму и размеры зажимов.Будьте внимательны к каждому дрожанию, прочесыванию, «мурашкам» на коже, вздрагиванию — ко всем знакам биологического возбуждения. Такие ощущения вегетативные или мышечные могут появляться волнами или быть постоянными, возрастать или убывать.Если, например, мы возьмем зуд, то посмотрите, можете ли вы удержаться от преждевременного почесывания; сосредоточьтесь на нем и следите за его развитием. Позвольте возбуждению выйти на передний план. Если психологическая техника проведена правильно, в конце концов остается ощущение здоровья и мысли о том,ч то вы сами можете дать себе безопасность.Эта техника применима не только к психосоматическим болям, но так же к усталости, приступам тревожности.
Так же выполните следующую простую психологическую технику.Суть техники в том, чтобы научиться задавать себе вопросы. Например, такие как:Если у меня жесткая шея, не упрям ли я?Я высоко задираю голову: не высокомерен ли я?Я выдвигаю вперед подбородок: не хочу ли я лидировать?Мои брови выгибаются дугой:не надменен ли я?У меня комок в горле: не хочу ли я плакать и кричать?Я насвистываю в темноте: не страшно ли мне?Мое тело дрожит: я испуган?У меня нахмурены брови: я напряжен и рассержен?Я чувствую, что у меня болит голова: не готов ли я разразиться гневом?Я чувствую тошноту: чего я не могу переваривать?Понимать свои ощущения, боли и напряжения в теле, значит понимать себя.По всем вопросам относительно выполнения психологической техники пишите к нам на сайт Psi-Labirint.ru в обратную связь.
psi-labirint.ru
Психолог о психосоматике заболеваний и о том, как их лечить
— Рекомендую относиться к этим таблицам взвешенно и не сильно впечатляться. Посыл этих таблиц позитивный — «обрати внимание на свою психику, поведение, жизнь», «измени образ мыслей — твое здоровье улучшится». В этих таблицах, помимо множества заболеваний и их возможных причин, перечислены и психологические установки — «аффирмации» — фразы для самоубеждения, способные вылечить.
Но стоит иметь в виду, что связи между психологической проблемой и физическими симптомами устроены сложно. Иногда в моей работе встречались классические связки, описанные у Луизы Хей: например, подавленная, невыраженная агрессия вызывала заболевания суставов, а беспокойство, тревога, постоянное нервно-психическое напряжение — гипертонию. Но чаще все гораздо сложнее. Психосоматические болезни — диалог организма с личностью человека. Тело может сказать о психологических проблемах тысячей способов. Все очень индивидуально. У одного стресс может выразиться на уровне суставов, у другого — на уровне сердца, у третьего будут проблемы с репродуктивной сферой.
Но и о здравом смысле забывать не стоит. Порой у болезней есть простые физиологические причины, которые к психологии не имеют отношения. Например, в таблице Луизы Хей появление глистов объясняется психологическим состоянием беспомощности. Как будто бы они не могут завестись через грязные руки, немытые овощи и т. д. «Глистов надо лечить декарисом», — говорит известный психотерапевт А.Ф. Ермошин, подчеркивая, что надо четко понимать границы психологии. Иногда организму действительно нужны таблетки.
— Особенно если болезни серьезные?
— Да, конечно. Не стоит думать, что одна лишь аффирмация, самовнушение, способны кардинально изменить течение болезни. Часты случаи (например, при онкологических заболеваниях), когда человек переключался на психологию и упускал момент для фармакологического лечения. В итоге болезнь прогрессировала. Такой риск ценою в жизнь не оправдан.
Результат будет впечатляющим при системном лечении — сочетании традиционной медицины с психотерапией. Над проблемой в этом случае работают сразу несколько специалистов, например, в случае ожирения — эндокринолог, диетолог и психотерапевт, при гипертонии — кардиолог и психотерапевт. И уже на фоне профессионального наблюдения и лечения можно будет заниматься самостоятельно — избавляться от внутренних конфликтов, улучшать отношения с окружающими и собою, использовать практики саморегуляции, повторять позитивные аффирмации.
— Читала, что психосоматические расстройства могут быть вызваны эмоциями, в том числе не только негативными, но даже радостью…
— Эмоции как таковые не вызывают психосоматические расстройства. «E motion» переводится как движение наружу, и проблема начинается, когда это движение эмоции, считай — энергии (как правило, негативной), блокируется. Когда у нее нет выхода. Подавленные, невыраженные эмоции надо либо научиться выражать, либо научиться успокаиваться от них. Без этого риск психосоматики увеличивается. Список негативных эмоций может быть любым, а в случае с позитивными эмоциями скорее проблемы вызовет их дефицит. Но существует и термин «неравновесные состояния», введенный А.О. Прохоровым. Зашкаливающие, излишне заряженные переживания, эмоции (как негативные — паника, гнев; так и позитивные — восторг, страсть) могут приводить к ухудшению психического здоровья. «Во всем нужна мера», — сказал Козьма Прутков. Эмоции — не исключение.
Дефект межпредсердной перегородки: как помочь ребенку
Как повысить гемоглобин у ребенка
— Далеко не каждый врач, особенно в регионах, способен понять психосоматическую природу заболевания. И далеко не каждый психолог — с ней работать. Что делать, если человек подозревает, что причины его проблем психологические? Как не попасть к шарлатанам, которые залечат до смерти?
— Если подозреваете, что у вашей болезни есть психологические корни (а психологический компонент в том или ином виде есть у 70% болезней) — понадобятся опытный психолог, психотерапевт и врач, специализирующийся на вашем заболевании. Такой тандем может быть очень эффективным. При этом у психолога должен быть опыт работы именно с психосоматическими заболеваниями, знания в области клинической психологии, будет плюсом большой опыт работы в медицинских учреждениях, повышение квалификации в области психотерапии. Если обращаетесь к психотерапевту (а это всегда врач, врачебная специальность), то желателен опыт работы с психосоматикой как медикаментозно, так и без таблеток (немедикаментозная психотерапия). Могу посоветовать специалистов, состоящих в Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге, они есть по всей России.
А про шарлатанов… Меня бы насторожили громкие обещания — «Вылечу рак за 10 сеансов психотерапии», — подозрительно высокий ценник за услуги, отсутствие профильного образования («курсы психолога» не дадут системного видения проблемы), мистификация.
letidor.ru
что это и как с ней бороться
Не зря говорят – болезни от нервов – психосоматическое состояние – это внутреннее переживание, выраженное в телесном недуге. Как утверждают психологи, психосоматика составляет до 80% заболеваний. Люди склонны перекладывать ответственность за здоровье на врачей, не подозревая, что сами виноваты в плохом самочувствии, заставляя тело страдать, годами нарабатывая хронические болезни.
Что такое психосоматика
Психосоматика – это раздел психологии на границе с медициной, изучающий взаимодействие души и тела. Точнее, психосоматика изучает причины возникновения недугов и способы их устранения психотерапией. А причины могут быть разнообразными:
подавление эмоций (мужчины не плачут, хорошие девочки не обижаются, злиться стыдно). В речи укрепились выражения: «проглотить обиду», «сердце разрывается от боли», «затаить злобу» — невыраженные эмоции трансформируются в болезни;- самонаказание – человек делает, что кажется ему постыдным, греховным и заболевает;
- внушение извне – когда ребенку все время указывают на его немощи, он становится немощным, соответствуя навязанному сценарию;
- условная выгода, или мазохизм – человек не хочет болеть, но в подсознании «засела» скрытая выгода от болезни, «перевешивающая» нежелание.
Беда в том, что психосоматические нарушения присутствуют, а их причины не осознаются. Иногда последние кроются в наследственности, когда ребенок перенимает жизненный сценарий кого-то из родственников. Осознать и разорвать такую связь можно только с помощью расстановок по Хеллингеру.
Психосоматика – как бороться
Мы определили, что психосоматика – от души к телу передающееся напряжение, выливающееся в болезненное состояние. Но, прежде чем констатировать: «у меня психосоматика, как бороться с ней?», необходимо исключить медицинские причины. Если при обращении к врачу лечение не эффективно (не помогает), симптомы повторяются, возвращаются, врач не может установить причину недугов (например, пара здорова, но детей нет) — можно предположить психосоматические болезни корнем недомоганий.Борьба с психосоматикой начинается с осознания и принятия проблемы и изменения поведения и отношения к себе и окружающим. Многие спрашивают: «если я понял, что меня беспокоит психосоматика, как лечить самостоятельно?» Подумайте: вы сами создали себе болезнь, она вам в некоторой мере нужна, разве вы избавитесь от выгоды? Для этого нужно перестроить не только образ мыслей, но и эмоциональную сферу, и взаимоотношения с близкими. В этом случае психотерапевт выступит в роли объективного зеркала, помогающего скорректировать проблемные моменты и направить их в конструктивное русло.
Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию
mirvnutrimenya.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
