Отчего храпят молодые мужчины и женщины. Почему у женщин появляется храп

симптомы, причины, это заболевание может

Храп чаще всего пытаются лечить народными средствами, не обращаясь к врачам. Под храпом подразумевается характерный звук, который человек издает во время сна. 

Он образуется как прямой результат прохождения потока воздуха по зауженным дыхательным путям. Рассмотрим более детально причины храпа у женщин, а также способы устранения данного проявления.

Храп у женщин: причины

«Система» развития храпа у женщин такая, что когда они засыпают, весь их организм расслабляется, из-за чего понижается тонус глоточных мышц. Это приводит к резкому спазму гортани и развитию характерных вибраций, сопровождающимися неприятными звуками.

Спровоцировать появление храпа у женщин могут следующие причины:

1. Лишний вес.

2. Хроническое недосыпание.

3. Период менопаузы у женщин, во время которого в их крови понижается уровень эстрогенов, что способно сужать дыхательные пути. Это и вызывает храп.

4. Искривление носовых перегородок.

5. Отек миндалин.

6. Образование полипов в носовой полости или гортани.

7. Нарушение прикуса.

8. Чрезмерная физическая усталость.

9. Врожденные или приобретенные патологии строения гортани.

10. Нарушения в гормональном фоне или общие сбои в работе щитовидной железы.

11. Прием снотворных лекарственных средств.

12. Курение или частый прием спиртных напитков.

13. Травмы носа.

14. Простудные заболевания, которые были вызваны вирусом.

15. Острые или хронические патологии носовой полости и носовых пазух (синуситы, гайморит и т.п.).

16. Развитие онкологических патологий в гортани.

17. Возрастные физиологические изменения в носоглотке.

Важно знать, что, несмотря на кажущуюся безобидность храпа, такое состояние не является нормой, ведь оно провоцирует внезапную остановку дыхания человека во сне. Более того, все за одну ночь у женщины может наблюдаться более ста коротких остановок дыхания. Это в свою очередь, грозит потерей сознания и гипоксией.

По этой причине очень важно при появлении храпа обращаться к врачу и проводить обследование.

Храп у женщин: диагностика и методы лечения

При появлении храпа женщинам следует обращаться к ЛОР-врачу. Данный специалист занимается диагностикой дыхательных путей и сможет установить точную причину появления храпа.

Также помимо отоларинголога пациентке желательно проконсультироваться с эндокринологом и терапевтом.

Для того чтобы понять, не вызывает ли храп остановки дыхания во время сна, рекомендуется провести исследование под названием полисомнография. Во время него человеку закрепляются особые датчики, которые будут записывать сердечный ритм, дыхательные движения и прочие жизненные показатели. В большинстве случаев именно результаты полисомнографии становятся основой для подбора необходимого лечения.

Лечение, которое назначит врач, может быть таким:

1. Медикаментозное лечение предусматривает назначение пациентке специальных назальных капель и спреев. Они направлены на увлажнение слизистой носа и будут оказывать смягчающее действие на дыхание во время сна.

2. Если храп вызвал лишний вес, то тогда пациентка направляется к диетологу, который прописывает ей индивидуальный план похудения. Придерживаться диеты стоит в течение достаточно длительного времени, чтобы максимально нормализовать свой вес и привести себя в форму.

3. Если причиной храпа стали анатомические дефекты, то тогда пациентке назначается хирургическое лечение. К примеру, искривление перегородки носа может устраняться лазером или открытой хирургической операцией.

Длительность восстановления после такого способа лечения обычно составляет до двух недель. В большинстве случаев операция помогает устранить надоедливый храп.

4. Женщине не обязательно находиться в клинике во время лечения храпа, однако ей показан покой, отказ от курения и употребления спиртного. Также иногда практикуется аппаратная терапия с использованием приборов электронного типа.

5. При сильной усталости и стрессе, который вызвал храп, пациентке могут быть назначены успокоительные средства и антидепрессанты.

6. При сбоях в эндокринной системе могут назначаться гормоносодержащие препараты.

Помимо этого, врачи советуют пациенткам выполнять следующие упражнения для избавления от храпа:

1. Максимально высунуть язык изо рта и направить его вниз. Задержаться в таком положении на десять секунд, после чего возвратить язык в исходное положение. Повторять упражнение по двадцать раз перед сном.

2. Крепко зажимать в зубах деревянную палочку. Удерживать ее в течение двух минут. Желательно практиковать упражнение перед сном.

3. Нажать рукой на подбородок и двигать нижней челюстью назад и вперед. Повторять упражнение по десять раз перед сном и по утрам.

Достигнуть улучшений дыхания во сне можно только после месяца регулярного выполнения таких упражнений.

Во время лечения храпа также важно придерживаться следующих рекомендаций врачей:

1. Ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна. Только так можно снизить нагрузку на организм.

2. Следует стараться спать на боку. Помогут привыкнуть к этому специальные полукруглые подушки.

3. Очень важно следить за гигиеной дыхательных путей и никогда не ложиться спать с заложенным носом.

4. Изменить положение головы во сне. Для этого рекомендуется заменить свою старую подушку новой, с ортопедической выемкой для поддержания шеи. Таким образом, можно существенно снизить нагрузку на мышцы шеи и упростить дыхание.

Отдельно стоит сказать о таком народном методе избавления от храпа как клипса. Данное приспособление конечно поможет немного уменьшить силу и звук храпа, однако его первопричину оно не устранит. Поэтому практиковать данный способ не рекомендуется без предварительно пройденного лечения.

Храп у женщин: лечение, осложнения и профилактика

Если традиционная терапия не помогла избавиться от назойливого храпа, то можно попробовать промывать нос раствором из морской соли (на 1 стакан воды 1 ч. л. соли). Повторяя такую процедуру дважды в день можно существенно снизить частоту храпа.

Еще одним действенным методом является закапывание облепихового масла в ноздри. Оно смягчит дыхательные пути и поможет частично справиться храпом. Более того, данное масло не окажет вреда, поэтому его можно использовать в течение довольно длительного времени. В одну ноздрю следует закапывать по 1-2 капли за полчаса до сна.

Хронический храп у женщин грозит появлением опасных осложнений, среди которых могут быть:

1. Головные боли.

2. Нарушение координации и сосредоточенности.

3. Нарушение сердечного ритма.

4. Постоянная слабость и недомогание. Также часто бывает сонливость, ощущение постоянного не высыпания.

5. Резкое понижение памяти.

6. Появление проблем с артериальным давлением (высокий риск развития гипертонии).

7. Из-за ненормализованного сна с частыми перебоями человек может чувствовать себя разбитым. Это также скажется на иммунной системе и аппетите.

8. В более запущенных случаях во сне у женщины может развиться инфаркт или инсульт. Это в свою очередь, повышает риск летального исхода.

9. Иногда у пациентов с храпом просто останавливается дыхание. Из-за этого они теряют сознание.

Более того, постоянный храп может негативно влиять не только на больного человека, но и также на близких ему людей, которые каждую ночь вынуждены слушать крайне неприятные звуки. Это может приводить к недовольству и даже серьезным конфликтным ситуациям.

Чтобы снизить вероятность появления храпа, женщинам необходимо придерживаться следующих мер профилактики:

1. Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

2. Спать в удобном положении (желательно на боку).

3. Применять ортопедические подушки и матрац.

4. Своевременно лечить любые простудные и вирусные заболевания.

5. Не переедать.

6. Избегать стрессов и чрезмерных психологических переживаний.

7. Избегать сильного физического переутомления.

8. Иметь полноценный отдых и восьмичасовой сон.

9. Контролировать свой вес и не допускать ожирения.

10. Не заниматься самолечением. Особенно это касается приема снотворных препаратов без назначения врача, которые запросто могут вызвать храп.

11. Особенно внимательно женщинам стоит относиться к своему здоровью во время менопаузы. В такой период следует постоянно контролировать анализы крови и не допускать развития разных сбоев в системах организма.

zhenskoe-mnenie.ru

Почему у женщин появляется храп

Храп – это специфический звук, сопровождающийся вибрацией, который человек непроизвольно издает во время сна. Нужно отметить, что женщины храпят реже: по статистике около сорока процентов мужчин старше тридцати лет делают это во время сна. Но практика показывает, что девушки тоже иногда с этим сталкиваются.

Храп может быть свидетельством наличия различных проблем в организме. Если он возникает, следует задуматься о причинах и если возможно – принять какие-то меры.

Почему женщины храпят?

Причины храпа у девушек точно такие же, как и мужчин. Чаще всего женщины издают характерные звуки во сне по причине наличия особенностей строения верхних дыхательных путей, в том числе и носоглотки. К примеру, распространенные причины похрапывания ночью – это неправильный прикус или искривление носовой перегородки.

Конечно, причина храпа у женщины может быть и иной. Наиболее распространенными факторами, которые влияют на его появление, считаются:

Хронические заболевания дыхательных путей. Нужно отметить, что всяческие риниты, тонзиллиты, синуситы и другие недуги способны приводить к появлению похрапывания. Некоторые из них могут протекать практически незаметно для человека, но определить их способен врач, например, отоларинголог;

Ожирение. Наличие лишнего веса нередко является причиной храпа у девушек. Дело в том, что обильное количество жировых тканей ухудшает проходимость дыхательных путей. При этом люди с лишним весом могут обладать достаточно громким и неприятным храпом, из-а чего иногда доставляют дискомфорт своим родным и близким;

Положение тела во время сна. Как известно, люди храпят чаще, когда спят на спине. Это связано с тем, что в таком положении мышц глотки очень сильно расслабляются, из-за чего и может возникать характерных звук.

Что делать, если женщина храпит во сне?

В большинстве случаев женский храп не вызывает острой негативной реакции у родных и близких. Кроме того, иногда достаточно лишь перевернуть спящего на бок для того, чтобы неприятный звук прекратился. Но если храп появляется слишком часто или же приносит сильный дискомфорт вашим домочадцам, то в этом случае можно обратиться к врачу. Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют эффективно бороться с данным явлением.

umnaja.ru

Причины храпа у женщин в молодом возрасте

Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна

Храп – это звуковой феномен, который человек издает во время сна. Его можно приравнять к таким же симптомам, как повышение температуры тела или артериального давления. Храп во сне предвещает появление синдрома обструктивных апноэ сна (СОАС). Храпение возникает  в тот момент, когда поток воздуха проходит через носоглотку. На своем пути он вызывает колебание и вибрацию мягкого неба и язычка, создавая характерный звук. 

У храпунов в силу разных причин уменьшается пространство между мягким небом, язычком и задней стенкой глотки. Обструктивные апноэ во сне возникают, когда дыхательный просвет перекрывается полностью и человек не может вдохнуть. Периодическое отсутствие дыхания на протяжении нескольких минут ведет к серьезным изменениям в организме, которые вызывают много заболеваний. Среди них инфаркты, инсульты, ожирение, диабет, импотенция.

Чтобы узнать больше о механизме храпа и сонных апноэ читайте подробную статью: Как бороться с храпом: методы диагностики и лечения.

Причины возникновения храпа у молодых мужчин и женщин

Причины храпа у мужчин в молодом возрасте чаще связаны с образом жизни и с  сопутствующими заболеваниями. В пожилом возрасте храпение возникает как следствие физиологических изменений в организме. Пять факторов риска возникновения храпа во сне:

• Ожирение. Излишний вес провоцируется малоподвижным образом жизни и ухудшением качества продуктов питания. Жировая ткань откладывается в тканях глотки, сужая ее свободное пространство и вызывая проблемы с дыханием.
• Прием напитков, содержащих алкоголь менее чем за три часа до сна. Спиртное вызывает гипотонию мышц. Последние расслабляются еще больше во время сна, и структуры носоглотки, в которых присутствует гладкомышечная ткань, теряют свой тонус.
• Искривление носовой перегородки. Эта патология бывает как врожденной, так и приобретенной. Носовая перегородка – это хрящ, который разделяет носовую полость на две равные части. Иногда перегородка немного смещена, или искривлена, что делает одну ноздрю больше другой. Это ведет к изменению плавного потока воздуха на турбулентный, вызывая дополнительное движение структур носоглотки.
• Полипы в полости носа. Это доброкачественные образования, которые растут со слизистой оболочки. Они образуются в том случае, когда на внутренние стенки носовой полости продолжительно воздействует агент, вызывающий их раздражение. При этом слизистая оболочка утолщается и образовывает полипы. Такие новообразования зарудняют свободное носовое дыхание, способствуя возникновению храпа.
• Аденоидные вегетации. Аденоиды состоят из лимфатической ткани. Они – часть иммунной системы. Одна из главных функций лимфоидной ткани в носоглотке – обеспечение местного иммунитета и борьба с инфекцией. При значительном разрастании носоглоточной миндалины она изменяет нормальное расположение близлежащих структур, вызывая проблемы с дыханием.

Кроме вышеперечисленных факторов, возникновению храпа способствует курение, положение на спине во время сна.

Заболевания, при которых может возникать храп во сне

Нарушения дыхания и храп часто становятся симптомами различных заболеваний. В некоторых случаях даже первыми. В таблице представлены болезни, при которых возникает храп, и их характеристика.

Заболевание	Характеристика
Гипотиреоз	Заболевание щитовидной железы. Характеризируется недостаточным количеством выработки тироксина и трийодтиронина щитовидкой. Существует много факторов, ведущих к развитию гипотиреоза. К ним относят воспалительные процессы в железе, травмы, опухоли, аутоиммунные заболевания. Недостаток гормонов приводит к нарушению метаболизма в организме. При этом преобладают процессы синтеза, что приводит к ожирению
Тонзиллит	Инфекционное заболевание, поражающее небные миндалины, чаще бактериальной или вирусной природы. Симптомы тонзиллита: боль в горле, кашель, нарушения дыхания, повышение температуры, увеличение и покраснение миндалин. Изменения в лимфоидной ткани при тонзиллите нарушают нормальное взаиморасположение структур глотки, вызывая нарушения дыхания и храп
Аллергия	Аллергические реакции возникают в ответ на повторное попадание аллергена в организм человека. Они сопровождаются развитием аллергического ринита. При этом возникает отек слизистых оболочек носовой полости, сужение дыхательного просвета, нарушение дыхания. В тяжелых случаях возникает отек гортани, который несет угрозу для жизни человека
Синусит	Воспаление слизистых оболочек околоносовых пазух (синусов). В зависимости от того, где локализуется процесс, различают гайморит, фронтит, этмоидит. Синусит всегда сопровождается отеком и затруднением носового дыхания.
Миастения	Заболевание аутоиммунной природы, при котором возникает патологическая мышечная слабость. В процесс вовлекаются не только скелетные мышцы, но и гладкая мускулатура. Это вызывает потерю тонуса язычка и мягкого неба, приближение их к задней стенке глотки

Храп возникает при синуситах (фото: www.medbooking.com)

Храп часто возникает у беременных женщин. Этому есть две причины. Во-первых, при беременности вес женщины увеличивается приблизительно на двенадцать килограммов. Во-вторых, такие женщины вынуждены спать на спине, что увеличивает шансы возникновения храпа.

Как понять, что храпишь по ночам

Определить наличие храпа у себя, достаточно проблематично, если во время сна рядом нет близких людей. Один из вариантов – записать свой сон на диктофон, а затем прослушать, или попросить понаблюдать кого-то за вами в ночное время.

Большинство людей не придает проблеме храпа достаточного значения. Однако, проблемы с дыханием во сне сопровождаются множеством симптомов в дневное время. К ним относят:

• Частые утренние головные боли.
• Трудность концентрации внимания.
• Хроническая усталость, потеря трудоспособности.
• Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время суток.
• Повышение артериального давления.
• Эректильная дисфункция, снижение либидо.
• Повышенная раздражительность, депрессия.

Если присутствуют один или несколько вышеперечисленных симптомов, необходимо проверить, не связаны ли они с храпом и нарушением дыхания во сне.

Нужно ли при храпе обращаться к врачу и к какому

Иногда храп можно легко устранить, изменив положение тела во сне или отказавшись от употребления алкоголя. Если дисфункцию побороть не удается, она может привести  к сонным апноэ.

Риски, которые несут обструктивные апноэ сна:

• Артериальная гипертензия. Частые остановки дыхания во сне ведут к постоянному выбросу стрессовых гормонов, которые сужают сосуды и увеличивают артериальное давление.
• Аритмии. Люди с сонными апноэ имеют увеличенный риск развития нарушения сердечного ритма. Чаще всего это проявляется в форме фибрилляции предсердий. Это состояние, при котором сердце вынуждено сокращаться со значительно увеличенной частотой.
• Гастроэзофагеально рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – хроническое заболевание пищеварительной системы, при котором кислый желудочный сок забрасывается в пищевод. При возникновении апноэ изменяется уровень давления внутри грудной клетки. Это влияет на тонус кардиального сфинктера желудка и вызывает рефлюкс желудочного сока. Хроническая ГЭРБ опасна риском развития рака пищевода.
• Гипоксия – низкий уровень кислорода в крови. При храпе и апноэ органы и ткани не получают достаточное количество кислорода. Это ведет к спазму сосудов в легких и вызывает легочную гипертензию.
• Патологическая дневная сонливость. Хронический храп во сне ведет к повышенной утомляемости в дневное время, потери трудоспособности, трудности концентрации внимания.
• Хронические головные боли. Храпуны часто страдают утренними головными болями. Это связано с повышенной концентрацией углекислого газа в крови.

Вышеперечисленные риски указывают на необходимость неотложного обращения к специалисту в случае присутствия храпа у вас и или близких людей.

Какие обследования может назначить доктор

Для диагностики нарушений дыхания во сне используют много методов диагностики, как лабораторных, так и инструментальных. План обследований подбирается индивидуально после консультации с доктором в зависимости от предполагаемой причины. В таблице представлены обследования, которые применяют для диагностики храпа и СОАС и их диагностическая ценность.

Обследование	Диагностическая ценность
Общий анализ крови	Показывает наличие воспалительных процессов бактериального, вирусного, паразитарного происхождения. Также с его помощью диагностируют различные виды анемий
Анализ крови на глюкозу	Диагностика сахарного диабета
Биохимический анализ крови	Показывает функциональное состояние печени, почек, поджелудочной железы. Это один из основных методов диагностики большинства заболеваний
Полисомнография	Запись электрической активности мозга и сердца обследуемого, движения глаз и конечностей, положения тела во время сна, уровня кислорода в крови
Рентгенография черепа	Диагностика синуситов, аденоидных вегетаций, пороков развития носоглоточных структур
Видеоэндоскопия глотки	Современный метод, с помощью которого визуально осматривают полость носоглотки и диагностируют изменения, которые привели к возникновению храпа
Магниторезонансная томография (МРТ)	Высокоинформативный метод, с помощью которого обследуют состояние мягких тканей головы и глотки, определяют наличие патологических процессов

Рентгенографию черепа используют для диагностики причин храпа (фото: www.vrach-lor.ru)

После окончания диагностического процесса устанавливают окончательную причину храпа и апноэ и переходят к выбору метода лечения.

simptomyinfo.ru

Почему женщины храпят во сне: причины и основы лечения

Многие люди считают, что храп не приносит вреда здоровью, а лишь раздражает окружающих. Но это не так! Казалось бы, что может быть вредного в том, что человек храпит, а ведь именно храп понижает умственную работу (ученые в Италии были первыми кто доказал, что продолжительный храп во сне повергает организм к деструктивным модификациям в мозгу и уменьшает численность серого вещества, и существенно уменьшает интеллектуальные способности). И даже является одной из основных причин Синдрома Обструктивного Апноэ Сна (далее СОАС).

загрузка...

Из-за недостаточной проходимости воздуха через дыхательные пути (причиной этого и является храп), очень часто останавливается дыхание и в эти моменты организм получает кислородное голодание. Как известно, кислородное голодание приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, большая вероятность получить инфаркт или инсульт, очень сильно снижается потенция, появляется отдышка, хроническая усталость, часто клонит в сон, имеет место быть изжога и другие малоприятные следствия.

Почему женщины храпят?

Храп – это своеобразная процедура, аккомпанирующая дыхание лица либо животного во время сна, сопровождающаяся ясным низкочастотным звуком и пульсацией. У данного процесса имеется медицинское наименование – ронхопатия.

Интенсивность храпа и его оригинальность уже давно является объектом шуточек и анекдотов. Однако, в жизни все значительно прозаичнее. В случае, если порой мы сами умудряемся пробудиться от звука нашего нелегкого ночного дыхания, в таком случае что уже сказать о наших родных, какие иногда из-за этого в течении целой ночи лишены возможности уснуть.

От чего храпят и кто может «заболеть» храпом?

Существует миф о том, что храпеть могут только взрослые люди и чаще всего это мужчины, но давно доказано, что храпеть могут даже дети, а частота женского храпа в принципе одинакова с мужчинами. Да, действительно, храпеть могут все!

Согласно статистике, храпом мучается приблизительно 24% представительниц слабого пола и 40% представителей сильного пола. У ребенка популярность храпа является от десяти вплоть до двенадцати процентов. Доктора акцентируют 4 главные предпосылки храпа – искажение назальный переборки, аденоиды в носу, длинный небный язык и повышенные миндалины.

"Простой рецепт от храпа"

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном...

>

Почему женщина храпит во сне? Давайте рассмотрим самые распространенные причины и лечения женского храпа.

Проблемы лишнего веса

Ожирение (любой степени). Ученые доказали, что повышенный вес тела легкой степени ожирения приумножает риск проявления храпа в 7-15 раз. С ростом веса тела, вырастает не только риск и громкость храпа, но и Синдрома Обструктивного Апноэ Сна. Люди, которые страдают ожирением третьей степени, уже не просто похрапывает: у них в 80 процентах эпизодов будет диагностировано СОАС более тяжелой степени (в мире этот показатель составляет 5-7%).

Мы говорим именно о патологии, мешающей нормальной и активной жизни. В остальных случаях, незначительное превышение веса – только предполагаемая причина храпа, которая может совмещаться и с другими более серьезными причинами.

Болезни носоглотки

загрузка...

Нарушенное носовое дыхание. Большинство людей, которые храпят, имеют болезни связанные с нарушенным носовым дыханием (ринит, может быть даже аллергическим и хроническим)

К ним так же относятся:

1. Искривленная носовая перегородка (врожденная либо приобретенная)
2. Полипы.
3. Воспаление аденоидов.
4. Воспаленные небные миндалины.

Все без исключения данные предпосылки и стимулируют храп, а за ним и осложнения.

Гормональные сбои

Слабый храп или даже можно сказать, посапывание — характерно для многих  женщин, но не стоит считать это огромной проблемой и сразу же бить тревогу и носиться по врачам и уж тем более лечиться самостоятельно.

Несмотря на то, что основные причины храпа у женщин — это лишний вес и особенности физиологии, храп может быть предвестником чего-то серьезного. И не будет лишним проконсультироваться у врача-сомнолога.

Как уже выше писали — девушки храпят так же часто, как и мужчины. Самыми распространенными причинами возникновения храпа являются:

• лишний вес;
• употребление успокоительных и снотворных препаратов;
• гормональный сбой либо изменения на гормональном фоне.

О первых двух факторах мы уже написали выше, давайте рассмотрим вопросы сбоя гормонального фона.

Если храпит молодая девушка, это может означать, что во время менопаузы уменьшилась выработка конкретных гормонов в ее организме. Из-за недостатка гормональных веществ снижается тонус мышц, а слизистые оболочки становятся тоньше. Во время сна, все мышцы предельно расслаблены, а мягкие ткани заполняют пространство дыхательных путей и воздух, проходящий сквозь, и создает храп.

Такое явление как храп, довольно часто встречается у беременных девушек, но причиной служит совершенно другое, хотя, так же, может быть связано с гормонами.

Особенности физиологии

Речь идет о наследственном, либо врожденном факторе.  Это может быть деформирование строение носа, либо челюсти, ослабленные мышцы, тонкие и ослабленные стенки неба. К большому сожалению, вышеупомянутые причины могут быть не излечимыми, а связанный с ними храп можно лишь поддерживать на нейтральном уровне.

Другие причины женского храпа

Помимо вышеупомянутого, причиной женского храпа может стать неверное положение тела во время сна (зачастую это сон на спине). Если девушка начала храпеть только тогда, когда стала спать на спине, значит все что требуется – поменять положение и все пройдет само собой. Но если девушка начала храпеть и после того, как сменила свое положение во сне, значит причина в другом.

Алкогольное опьянение

Все знают о вредоносном действии алкоголя, он уменьшает тонус мышц. Именно из-за алкоголя во сне кроткое нёбо и стенки горловины на сто процентов ослабляются, расстояние между  дыхательными путями становится уже и из-за малой проходимости воздуха возникает храп.

Внимание! Если храп проявляется даже в том случае, если не употребляли алкоголь, тогда в этот момент ситуация может только стать хуже. Ведь дыхание может полностью останавливаться на более длительный период. К тому же, при наличии алкоголя в организме, мозг не так быстро реагирует на нехватку воздуха и не сразу восстанавливает дыхание, что может привести к серьезным последствиям. Ведь человек бездыханный, а мозг ничего не делает. По этой причине может быть даже летальный исход.

Успокоительное и снотворное

Большая часть современных успокоительных и снотворных препаратов вызывают расслабление мышц (очень напоминает действие алкоголя), этим самым и вызывают возникновения храпа, а у больных СОАС являются причиной более серьезных заболеваний и нарушений. Еще один негативный момент, после употребления снотворных веществ – снижение быстроты реакции головного мозга, как итог – кислородное голодание большинства человеческих органов.

Курение

Наверное, самая распространенная причина, ведь именно курение табачных изделий из-за содержания токсических веществ становится причиной хронических травм легких и бронхов. Появляется отечность, которая мешает свободной проходимости воздуха и вызывает возникновение храпа и последующие усложнения.

Старение

Это природное основание появления храпа. Во время старения, все мышцы утрачивают свой тонус, пластичные ткани горловины провисают в промежутке дыхательных путей, тем самым перекрывают воздух. По этой причине, во время сна возникает пульсация ослабленных стенок, в следствии которой и начинают храпеть . И если в этот момент вдыхаемый воздух слаб и не способен расширить стенки, происходит кратковременная остановка дыхания.

Почему многие женщины храпят после сорока?

Зачастую это связано с менопаузой и изменениями в гормональном фоне, ведь у женщин после сорока, организм полностью «обновляется» и уже не создает новые клетки, а живет и поддерживает старые.

Зачастую, практически никакие похлопывания по плечу мужа (либо жены) или несложные «пинки» коленками совершенно непредоставляют ожидаемого результата. Уже после многих усилий заглушить храпящего, не остается другого выхода, кроме как подобрать в связку одеяльце с подушечкой и убежать в другую комнатку – так как вскоре уже наступит утро.

Подтверждено, что в 10% ситуации при разводе, фактором разрыва взаимоотношений считается непосредственно храп партнера.

Основы борьбы с женским храпом

Как установить причину и как лечить храп у женщин?

Увы, храп причиняет ущерб не только находящимся вокруг, а сам храпящий, больше других находится в опасности, есть вероятность высокого кровяного давления, ишемических заболеваний сердца,  сердечной аритмии и кровоизлияния в кору головного мозга.

Конечно, сейчас ни для кого не проблема, найти в интернете разные варианты таблеток и микстур, которые восстановят прежний тонус мышц, но не будем забывать, что самолечение небезопасно и вы могли неверно установить причину храпа.

В наше время врачи-сомнологи знают многообразные методы лечения, к ним относятся:

• Лекарственные средства;
• Внутриротовые устройства;
• Позиционные действия;
• Гимнастика для внутриротовой мышцы;
• Хирургические методы;
• Самый важный фактор в лечении считается:
  • Приведение веса к нормальным показателям;
  • Выравнивание и устранение вероятности храпа;
  • Укрепление внутриротовой мышцы.

Подведем итог

Если вы или ваши родные столкнулись с храпом и смена положения сна не меняет ситуацию, обязательно обратитесь к врачу-сомнологу дабы установить причины возникновения. Не занимайтесь самолечением. Это может быть опасным для вашего здоровья в целом. Кстати, преждевременная паника не приведет ни к чему хорошему, да и причина может быть совсем не серьезная!

Не делайте поспешных выводов, а для профилактики храпа следует вести здоровый образ жизни, исключить алкоголь, бросить курить, не спать на спине, поддерживать в тонусе мышцы и главное не переживать. Ведь стрессы тоже могут быть причиной ночного храпа.

 Загрузка ...

загрузка...

hraponetka.ru

Храп у женщин причины и лечение

Храп у женщин причины и лечение вопрос непростой, достаточно деликатный для решения. Одно дело, когда храпит во весь дом мужчина и совсем другое дело – женщина.

Храп у женщин причины и лечение, в чем его опасность:

Содержание статьи:

 

Сразу ясно – не эстетично, опасно для здоровья. Естественно, узнав о своей проблеме любая из нас захочет от храпа избавиться.

Откуда он берется? Вроде бы раньше храп не замечался? Давайте познакомимся с причинами возникновения данной проблемы.

Храпят маленькие дети по причине полипов в носу. После их излечения проблема уходит.

Когда мы молоды – храпим редко. Только переваливает за 40, у многих женщин появляется храп по причине опущения голосовых связок. Милые мои, как не смешно, но организм напоминает, что нам уже 40.

• Язычок в горле с возрастом и весом опускается, увеличивается в размерах и перекрывает просвет путей для свободного дыхания.
• Значит пришло время серьезно заняться своим оздоровлением. Обычная причина храпа – лишний вес. Чем он у вас больше, тем тяжелее будет храп. Опасна остановка дыхания, когда вы спите. Возникают мигрени.
• Причиной для храпа может явиться анатомическое строение головы и шеи.
• Не редка причина патология лор органов (полипы, искривление перегородки носа).
• Наличие у больного диабета.
• Болезни щитовидной железы.
• Бессонница, сильная усталость.
• Спиртное, снотворные на ночь.

Метод проверки носового дыхания:

 

Храп появляется при нарушении носового дыхания. Проверьте есть ли оно у вас.

Для этого:

• Захватите края крыльев носа.
• Разведите их в стороны.
• Вдохните несколько раз.
• Вам легче стало дышать – в этом случае поможет внешний расширитель носа. Применение его поможет только, если нет во сне остановки дыхания (апноэ).
• Это наклейки для носа с применением на всю ночь.
• Разрешено постоянное применение, особенно во время простуд, насморка.
• Если заложенность носа к вам приходит по ночам – рассмотрите причину аллергической реакции организма. Возможно запах в вашей спальне вашему организму не нравится. Посмотрите на предметы в вашей спальне внимательно – найдите аллерген.
• Увлажняйте воздух в месте сна с применением увлажнителей воздуха или просто намочите полотенце, развесьте в комнате.

Храп у женщин причины и лечение, методы:

 

Общие рекомендации:

Больше всего храп заметен у спящих на спине. Сам храпящий своего недуга не замечает. Вот если рядом спит муж или жена – сон его нарушен. Чтобы дольше не знать, что такое храп занимайтесь физкультурой, делайте зарядку, ходите и бегайте.

Здоровый, подвижный образ жизни дает нам огромное здоровье. Миллион раз нам врачи напоминают, что здоровье – труд. Результат – долгая жизнь.

1. Хорошо ходить в сауну, баню, пить травяные настои. С потом уходит лишняя вода из тела. Дыхание, кровоснабжение улучшаются.
2. Придет лето, побольше купайтесь.
3. Ешьте рыбу, куриную грудку, молочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир, ряженку).
4. Обязателен контроль веса.
5. Не курите.
6. Для сна применяйте ортопедические подушки, поможет правильно поддерживать мышцы шеи.
7. Не принимайте алкоголь перед сном.
8. Многие вшивают теннисный мячик в пижаму на спине, чтобы спать только на правом или левом боку.
9. Пройдите скрининговое исследование у докторов (насыщение крови кислородом ночью для определения апноэ (остановок частых дыхания во сне). Для этого ночь проводят в больнице для записи всех функций организма во сне.
10. Меньше снотворных таблеток – здоровый образ жизни поможет заснуть и спать спокойно.
11. Старайтесь спать на боку, избегая сна на спине.
12. Подложите под ноги во время сна небольшую подушку – помогает не храпеть.

Упражнения:

Хорошо помогут упражнения для укрепления задней части горла.

Самые простые из них:

Первое:

• Высуньте язык насколько это возможно вперед.
• Опустите его вниз.
• Удерживайте такое положение 2 минуты.
• Повторяйте несколько раз постоянно.

Второе:

• Широко открывая рот, под подбородком держите руки, не давая легко открыться рту.
• Постепенно усиливайте сопротивление рук, но не чрезмерно.
• Затем расслабьтесь.
• Повторите шесть раз постоянно, ежедневно.

Третье:

• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, зубы ее должны оказаться впереди передних.
• Вид покажется «агрессивным».
• Повторите несколько раз ежедневно, постоянно.

Четвертое:

• Постарайтесь сдвинуть нижнюю челюсть вправо, затем поверните влево.
• Повторите сколько сможете.
• Заниматься постоянно.

Пятое:

• Сделайте вид, что вы что – то жуете с закрытым ртом.
• Двигайте челюстями по кругу.
• Повторять ежедневно.

Шестое:

• Крепко сожмите зубы с закрытым ртом. Если их больно, сжимайте любой пластиковый предмет.
• Упражнения хорошо делать прямо перед сном. Улучшения заметны уже через месяц постоянных занятий.

Препараты для лечения храпа:

Спрей «Слипекс»:

Его состав:

• Ментол.
• Масло мяты перечной.
• Эвкаплиптол.
• Метилсалицилат.

Действие лекарства:

• Снимает воспаление.
• Обладает антисептическим действием.
• Тонизирует именно ткани ротовой полости.

Применяют перед сном. Лечиться по месяцу курсами.

Назонекс:

• Поможет женщинам с нарушением носового дыхания, храпе.

Клипса «Антихрап»:

• Изготовлена из силикона для медицинских нужд. Клипса гибкая, в форме подковы. На концах расположены магниты.
• Применяется перед сном (вставляется в ноздри).
• Происходит стимуляция нервных окончаний в носу.
• Намного лучше раскрываются носовые ходы для свободного дыхания.
• Кровь хорошо насыщается кислородом.
• Процессы нормализуются.

Устройство «Экстра – лор»:

• Сделано в виде детской соски, расположенной во рту.
• На конце лепесток в виде чашки.
• Он поддерживает во сне кончик языка.
• При несложном храпе это хорошо помогает.
• Если имеются проблемы с носовым дыханием – данное средство не поможет.

Специальные устройства для фиксации нижней челюсти:

• Оно напоминает загубник боксера, перед применением нужно нагреть для мягкости.
• Затем устанавливается на вашу верхнюю челюсть во рту.
• Нижняя челюсть будет закрываться выдвинутой вперед.
• Происходит увеличение размера глотки впереди и сзади.
• При пользовании этим методом нужно наблюдение за височно – челюстным суставом.

Средство в виде часов на руках:

• При храпе они выдают электрический разряд – вы проснетесь.
• Проблема в том, что человек просыпается и может долго не уснуть.
• Апноэ сна это средство не лечит.

Имеются много приспособлений не дающих спящему дышать ртом, а только носом. Проблема: Если нарушено носовое дыхание – данный метод противопоказан.

Маска носовая:

• Для 100% излечения останов

www.radavam60.ru

Храп во сне у женщин. Причины и лечение. А как Вы избавились от храпа?

Наиболее распространенной болезнью, которая становится причиной хронического недосыпания для многих людей, является храп. В большинстве случаев – явление безвредное, но доставляющее неудобства и самому больному и его семье. Женский храп не сильно отличается от мужского. В чем причины его появления, и как его вылечить?

Содержание статьи:

Женский храп -настоящие причины

Появление храпа обусловлено прохождением струи воздуха через суженные дыхательные пути: происходит соприкосновение плоскостей глотки, и воздействие воздушных потоков вызывает вибрацию. Основные причины храпа:

• Усталость.
• Искривление носовой перегородки.
• Избыточный вес.
• Увеличенные миндалины и аденоиды.
• Врожденные особенности: длинный небный язычок, узкие носовые ходы.
• Нарушения прикуса.
• Снижение функций щитовидной железы.
• Курение, употребление алкоголя.
• Прием снотворных препаратов.
• Дефицит сна.
• Возрастные изменения.
• Резкое снижение уровня эстрогена в связи с менопаузой.
• Полипы в носовой полости.
• Травмы носа.
• Злокачественные образования носа (носоглотки).

В чем опасность храпа для женского организма?

Обычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр.Также среди последствий храпа можно отметить:

• Конфликты в семье.
• Хроническое недосыпание.
• Плохое общее самочувствие.
• Повышенная утомляемость.
• Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
• Некачественное насыщение крови кислородом.
• Риск инфаркта, инсульта.

Какие болезни вызывают храп?

Чтобы разобраться в причинах храпа, прежде всего, следует обратиться к отоларингологу (ЛОРу). Также потребуется:

• Обследование организма.
• Выявление анатомических особенностей дыхательных путей.
• Консультация эндокринолога и терапевта.
• Полисомнография (исследование сна с помощью различных датчиков, регистрирующих движения органов дыхания, ЭКГ и пр.).

На основании данного исследования осуществляется выбор терапии храпа.

Лечение храпа у женщин. Как женщине избавиться от храпа?

Методы лечения заболевания зависят от причины храпа. Основные методы и средства:

• Капа. Приспособление, удерживающее нижнюю челюсть и язык для избавления от храпа.
• Пластырь. Применяется у людей, имеющих дефекты носовых перегородок.
• Спреи, капли и таблетки. Постоянное применение не рекомендовано в связи с развитием побочных эффектов.
• Электрошоковые наручники. Действие: подача электрического импульса на руку при улавливании храпа.
• Операционный метод.Удаление анатомических дефектов носоглотки.
• Лечение лазером. Уменьшение небного язычка и размеров самого неба для снижения вибрации мягких тканей в гортани.
• Специальные упражнения. Направлены на тренировку нижней челюсти, неба и мышц языка.
• Народная медицина
• Исключение причин, способствующих появлению храпа (алкоголь, курение, лишний вес).

Профилактика храпа

Для повышения эффективности лечения от храпа нужно следовать основным правилам:

• Отказаться от вредных привычек.
• Заняться проблемой лишнего веса.
• Ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна.
• Соблюдать режим дня.
• Приподнимать на ночь изголовье на семь-десять см.
• При простудах и ринитах полоскать горло водой (холодной), в которую предварительно добавлена капля масла перечной мяты.
• Спать на боку.
• Использовать ортопедические подушки.

Наиболее эффективные методы лечения храпа

Лечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.

• Наиболее широко сегодня используются ротовые приборы, увеличивающие просвет глотки и устраняющие храп. Нижняя челюсть в данном случае фиксируется или же чуть выдвигается вперед. Недостаток: неудобство.
• Приборы сипап-терапии используют при частых остановках дыхания во сне. Данный прибор представляет собой герметичную маску, соединенную с компрессором трубкой. Благодаря регулярной подаче воздуха в маску, в дыхательных путях не происходит смыкания, и, соответственно, отсутствует храп.
• Радиочастотная абляция. Новый хирургический метод, основанный на применении к мягким тканям горла высокой температуры и радиочастотной энергии.
• Пилар имплантация. Инвазивный метод лечения, представляющий собой вставку лавсановых полосок в мягкое небо с помощью местной анестезии и модифицированного шприца.

Народные методы лечения храпа

• Морская соль. Растворить соль в теплой кипяченой воде (1 ч.л./1 ст. воды), промывать утром и вечером.
• Облепиховое масло. Закапывать масло в ноздри за пару часов до сна.
• Оливковое масло.Полоскать горло перед сном.
• Печеная морковь.Запечь мытый корнеплод в духовке, съедать по одной штуке в день.
• Дубовая кора и календула. Приготовить настой (одна ч.л. цветов календулы/одна ч.л. коры дуба), полоскать горло после еды.

Упражнения для избавления от храпа

• Максимально высунуть язык изо рта вниз на несколько секунд, после чего вернуть в естественное положение. Повторять тридцать раз утром и вечером.
• Движение челюстью назад-вперед, нажимая рукой на подбородок. Повторять тридцать раз утром и вечером.
• Крепко зажать в зубах деревянную палочку (ложку) на три минуты. Повторять каждый вечер перед сном.

Эффект от упражнений наступает через месяц при регулярном их проведении.Следует помнить, что при сопровождении храпа остановками дыхания народные и лекарственные средства результата не приносят. Во избежание серьезных проблем, в таких ситуациях рекомендовано обращаться к врачу. В остальных случаях лечению храпа способствует здоровый образ жизни, пение, тренировка мягких тканей носоглотки, ежедневное получение витаминов, клетчатки и полезных белков.

Поделитесь с друзьями:

www.colady.ru

Храп у женщин: причины и лечение

Храп и СОАС - что это такое

Храп – серьезный недуг, который возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. Причин возникновения данной патологии множество. К ним относятся:

• Врожденные патологии (дефект нижней челюсти).
• Анатомические дефекты (искривление носовой перегородки, узкие носовые ходы).
• Нарушение тонуса мягких тканей носоглотки и ротоглотки.
• Неудобная поза во время сна.

Сужение дыхательных путей ( фото 1: www.docdoc.ru)

Храп не безобидный симптом, от него обязательно нужно избавляться. Нелеченный недуг может осложниться таким заболеванием как синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это патологическое состояние, которое характеризуется периодическими остановками дыхания во время сна. Из-за эпизодов гипоксии (кислородное голодание тканей) возникают частые микропробуждения и нарушается сон. Данный синдром – фактор возникновения многих заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Почему храпят женщины

По статистике храпят женщины намного реже мужчин. А причины возникновения храпа у представителей разных полов в основном одинаковые. Но есть специфическая причина храпа, которая характерна только для дам. Женщины в возрасте 50 лет переживают особый период – менопаузу. В организме развивается гормональная перестройка. В несколько раз снижается уровень эстрогенов в крови. Это приводит к значительному сужению дыхательных путей. При прохождении воздушной струи через такие узкие пути возникают микроколебания мягких структур носоглотки и ротоглотки, появляется храп во сне у женщин.

Также представительницы слабого пола чаще страдают патологией щитовидной железы. Это приводит к изменению гормональной активности организма и нарушению всех метаболических процессов. Данные патологические изменения тоже приводят к такой проблеме как женский храп.  

Почему храпят мужчины

Храп во сне у мужчин - довольно распространенная проблема. Он мешает нормально спать не только храпящему, но и его окружению. Причины храпа у мужчин отличаются большим многообразием. К самым распространенным относят:

• Анатомические дефекты (искривление носовой перегородки, полипы).
• Врожденные особенности строения органов (длинный небный язычок, маленькая нижняя челюсть, узкие носовые ходы).
• Лишний вес или ожирение.
• Хронический тонзиллит.
• Неправильный прикус.
• Пристрастие к алкоголю и курению.
• Пожилой возраст (во время старения тонус мягкого неба, небного язычка, ослабевает).

Чаще всего храпом страдают мужчины в возрасте от 35 лет. И многие не очень серьезно относятся к этому, что в корне неправильно. При первых проявлениях нарушения нужно обращаться за медицинской помощью. Избавиться от симптомов неосложненного храпа можно легко и быстро.

Чем опасен храп и почему его нужно лечить

Такой безобидный симптом как храп, может вызвать ряд осложнений, которые довольно трудно и продолжительно лечатся. Один из них, самый грозный - синдром апноэ. Эта болезнь проявляется эпизодами остановки дыхания спящего, и может привести к ряду нежелательных последствий. В зависимости от тяжести, данную патологию классифицируют на:

• Легкую степень до 15 эпизодов длительность больше 10 секунд за ночь.
• Среднюю степень – до 30 эпизодов за час сна.
• Тяжелую – больше 30 эпизодов остановок дыхания за час сна.

От отсутствия или сниженного поступления в организм кислорода больше всего страдает головной мозг. Люди с таким синдромом часто страдают от снижения работоспособности, постоянной усталости, головными болями. Поэтому любой человек страдающий этим недугом, должен обязательно получать своевременную медицинскую помощь.

Какие врачи занимаются проблемами храпа у мужчин и женщин

Ввиду разных причин храп у мужчин и женщин и лечение может иметь различное.  Проблемами сна занимаются много специалистов. К какому именно обратиться, определяет терапевт или семейный врач. Доктор может порекомендовать консультации таких специалистов:

• Эндокринолог. Чаще всего храпом страдают тучные люди, у которых диагностируется ожирение. Эндокринолог назначит коррекцию диеты, подберет специальные медикаменты, с помощью которых можно излечить больного.
• ЛОР. Очень частая причина храпа – болезни ротоглотки и носоглотки. Отоларинголог занимается как медикаментозной, так и хирургической коррекций болезни.
• Невропатолог. Одна из причин появления храпа – нарушение работы нервной системы. Врач проводит качественное обследование и разрабатывает методику с помощью которой лечится храп.
• Сомнолог. Это специалист, который непосредственно занимается сном и его нарушениями. Для выявления причины храпа доктор проводит специальную инструментальную диагностику. После чего врач лечит храп и все его проявления по специально разработанным схемам.

К какому бы из специалистов вы ни обратились, нужно обязательно пройти всестороннее обследование и следовать рекомендациям лечащего врача.

Основные методы лечения храпа у женщин

После того, как причина храпа выяснена, доктор определяет методы борьбы с ним.

Как лечить храп у женщин:

• Специальная гимнастика. В течение дня можно проводить ряд упражнений, которые будут тренировать структуры ротоглотки. Например, ежедневно в течении нескольких минут нужно произносить буквы "и", "у", напрягать мышцы шеи. После необходимо совершать по 10 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке и против. Эти занятия хорошо помогают от храпа женщине любого возраста и комплекции.
• Борьба с лишним весом. Снижение уровня женских гормонов часто сопровождает возникновение лишнего веса. Необходимо избавиться от жира на шее, верхнем плечевом поясе, нижней челюсти.
• Гормонотерапия. Многим женщинам после 50-ти лет для корректировки гормонального фона назначают терапию эстрогенами и прогестеронами. Метод назначается индивидуально под строгим контролем врача.

Кроме специальных методик широко используются средства народной медицины. Самое распространенное  - облепиховое масло. Рекомендуется закапывать по 2 капли в каждый носовой ход непосредственно перед сном. 

Важно! Народные средства могут использоваться только в комплексе с традиционной терапией. Монотерапия народными препаратами не поможет вылечить храп у женщин

Основные методы лечения храпа у мужчин

Что касается методов лечения храпа у мужчин, то могут применяться и те, которые уже описаны выше. Особенно гимнастика и борьба с лишним весом. Гормональные сбои у представителей сильной половины человечества тоже бывают. Вот как лечить храп у мужчины можно еще:

• Хирургический метод. Сильный храп бывает у лиц с искривлением носовой перегородки, аденоидами, дефектами нижней челюсти, поэтому единственный метод лечения – операция.
• Медикаментозный метод. Использование лекарственных средств эффективно помогает бороться с храпом. К таким препаратам относятся капли и спреи в нос (Снорекс, Слипекс). Единственный их недостаток заключается в том, что они помогают только при неосложненном храпе.
• Специальные приспособления. К ним относятся клипсы, капы, ортопедические подушки. Они помогают поддерживать шею и нижнюю челюсть в правильном положении. Это обеспечивает нормальное прохождение воздушного потока через дыхательные пути.
•  Искусственная вентиляция под постоянным давлением СИПАП-терапия. Самый действенный на сегодняшний день метод. Применяется с использованием специального прибора и лицевой маски через которую поступает воздух под постоянным давлением. Методика подходит как для мужчин, так и для женщин.

Не стоит пускать недуг на самотек, потому как он может осложниться серьезным заболеванием. Лечение храпа нужно проводить обязательно, и проблема исчезнет за короткий срок.

simptomyinfo.ru

---

• 
  Почему у женщин появляется храп
• 
  Синупрет аллергия
• 
  Синупрет аллергия
• 
  Капли с диоксидином
• 
  Если в глаз попала ветка что делать
• 
  Насилие женщин в семье
• 
  Что эффективнее мастофит или мастодинон
• 
  Сырая тертая картошка лечебные свойства
• 
  Как ставят вмс и больно ли это
• 
  Когда укачивает что делать
• 
  Чем полезны желтые помидоры для организма