Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы. Когда укачивает что делать
Что делать если Укачивает. Симптомы, советы
Содержание статьи:
Любой человек подвержен укачиванию, или если говорить по-научному кинетозу. Существуют разные степени разные виды укачивания, просто не все проявляются так явно. Давайте разберемся что такое укачивание, и что делать если вас укачало в машине, в автобусе…или в любом другом виде транспорта.
Укачивание это процесс, при котором мозжечок, который отвечает за равновесие тела в пространстве, подаёт организму сигналы. Для того чтобы вас не укачивало, надо тренировать эту мозжечковую область. К примеру, неврологи советуют наклоны, приседания, повороты туловищем и тому подобные упражнения, которые помогут натренировать эту область мозга.
Укачивание – симптомы
Какие симптомы сопутствуют укачиванию? Головокружение, тошнота, потеря аппетита. Это симптомы не только укачивания, похожие признаки и при морских путешествиях. Чаще всего укачивание проявляется у женщин и детей, но, конечно же, бывает и у мужчин (что делать при тошноте и рвоте).
При лечении нет универсальных средств или методов. Некоторые специалисты советуют при первых признаках укачивания, сделать несколько глубоких вдохов через нос и выдыхать через рот. Во многих случаях такой способ помогает. Для того чтобы состояние укачивания прошло, можно воспользоваться советами из китайской медицины. По мнению китайских врачей, на теле у человека есть точки, при воздействии на которые можно прекратить симптомы укачивания, такие как тошнота и головокружение.
Одна из точек находиться ровно под носом, по центру. А вторая в промежутке большого и указательного пальца. Хочется отметить, что данные точки помогают не только при укачивании, а и при подобных симптомах в повседневной жизни. Так же вторая точка поможет снять сонливость. Не хочу делать рекламу, а просто советую поспрашивать в ваших аптеках препараты «драмина» и «авиа-море».
Что делать, чтобы не укачивало?
1. Перед поездкой принимайте пищу за 1,5-2 часа. Пища должна быть лёгкой, иначе она ещё сильнее усугубит ваше и без того неприятное положение.
2. Во время, или перед поездкой, советуется избегать алкоголя, газированных напитков и цельного молока.
3. Садится, надо лицом в сторону движения, чтобы предотвратить головокружение. Лучше всего если это машина, сидеть рядом с водителем, а в автобусе в центре салона.
4. Для того чтобы отвлечь самого себя от этих неприятных ощущений, рекомендуется в дороге занять себя каким-то делом. К примеру, слушать музыку, смотреть фильм. От чтения лучше отказаться.
5. Во время поездки неплохо иметь с собой лимон. Он снимает тошноту, и многие другие симптомы при укачивании.
chtodelat.net
Что делать, если укачивает в транспорте | Здоровая жизнь | Здоровье
За несколько недель
| В автомобиле это переднее сиденье: здесь меньше трясет и хорошо видно горизонт. В автобусе – в передней половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону. В поезде – в купе, расположенных в середине головных вагонов. В самолете – наиболее стабильны сиденья в области крыльев, наименее – в хвосте. |
За чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особая система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабый, даже небольшая качка может вызывать существенный дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель – постепенно приучить его к переменам положения головы и тела, чтобы в дальнейшем они вызывали меньше проблем. Выполнять упражнения обязательно каждый день, можно – в различных комбинациях.
Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, особенно те, где нужно кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачу. Дома, стоя на обеих ногах, медленно поворачивайтесь вокруг своей оси – дважды по часовой стрелке, дважды – против часовой. В дальнейшем можно постепенно наращивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение выполняется сидя. Медленно поворачивайте голову сначала влево‑вправо, а затем наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по три раза.
Укрепляют вестибулярный аппарат занятия в бассейне, особенно если вы будете не только плавать, но и поворачиваться вокруг своей оси или выполнять в воде кувырки.
Очень полезно ездить на велосипеде, но только медленно, ведь так равновесие держать сложнее, чем при быстрой езде.
Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Существуют упражнения, которые почти не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте свой взгляд на какой-либо точке. Максимально переведите глаза вверх, вниз, направо и налево. Повторите дважды, а затем проделайте те же движения с закрытыми глазами.
На даче есть гамак? Обязательно покачайтесь в нем. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат и обычные качели.
За несколько дней
| Доказано, что во время менструации женщин укачивает сильнее, чем обычно. Поэтому в «критические дни» поездки лучше не планировать. Если же они неизбежны, старайтесь по крайней мере ездить в прохладное время суток. |
Времени на тренировку уже нет, но можно максимально подготовиться к поездке, чтобы неприятные ощущения донимали вас меньше.
Выспитесь. Накопившаяся усталость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе страдает и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь перед поездкой собирать чемодан или отправляться в автобусный тур или на самолет после ударной рабочей смены – плохая идея.
Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.
В день поездки
Позавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато появлением тошноты. Однако голод также усиливает укачивание.
Имбирь с давних пор считается прекрасным средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежем виде не слишком удобно. А вот леденцы или даже печенье с имбирем – хороший вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, особенно кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.
Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает думать об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и неприятные ощущения появляются уже на этом этапе. Отвлечься от тревожных мыслей прекрасно помогает музыка – возьмите с собой плейер с любимыми мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же города). А вот читать или играть на телефоне или планшете – плохая идея. Фиксирование взгляда на близкой точке на фоне тряски усиливает укачивание.
Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Лучше всего – в лобовое стекло, чтобы дорога была перед вами, однако это далеко не всегда возможно. Вбок можно смотреть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Да и то, если предметы мелькают слишком быстро, лучше прикрыть глаза и попробовать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.
Не перегревайтесь. Духота и жара ухудшает состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на них подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, обязательно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все того же лимона.
www.aif.ru
Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы
Женский сайт «Красивая и Успешная» поднимает тему, актуальную для многих в сезон поездок – если ты попала в число тех, кого укачивает в транспорте, мы поможем укротить этого «вестибулярного дракона».
Действительно, ощущения не из приятных: тошнота, холодный пот, слабость, частое сердцебиение и желание выйти на свежий воздух. Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит.
Как правило, железнодорожный и воздушный транспорт вызывают меньше неприятных симптомов: в самолете большинство людей плохо чувствуют себя только при взлете, посадке или турбулентности, а железная дорога не изобилует большим количеством резких поворотов, кочек на ней нет вообще, и поезд едет по большей части с равномерной скоростью.
Чего не скажешь о транспорте автомобильном. Если тебя стало укачивать в любом транспорте или ты уже давно не можешь избавиться от этого явления – наша статья о его причинах и способах борьбы – как раз для тебя.
На море качка, в автобусе – тряска
Причины укачивания часто кроются в изначально плохом самочувствии.
Например, если дело обстоит жарким летом, а у тебя еще и месячные, то избавиться от ощущения дурноты будет сложно. Так, перед долгой поездкой или полетом рекомендуется не есть жирную и тяжелую пищу (что усугубляет тошноту), и тем более не употреблять алкоголь (чтобы почувствовать тошноту, многим и транспорт необязателен).
Также факторами риска являются духота в салоне, выбор задних сидений (именно в «хвосте» любого транспорта качка многократно усиливается), а также резкие движения головой.
Если и без всего этого тебя укачивает в транспорте, причина – в слабом вестибулярном аппарате.
Наше тело ориентируется в пространстве при помощи так называемого внутреннего уха. Как только положение тела меняется, оно отправляет сигналы в мозг, который, основываясь на этой информации, управляет равновесием тела. Хаотичные движения, тряска, постоянная смена скоростей приводят к сбоям в работе этого природного «аппарата».
Укачивает в транспорте – что делать?
Непосредственно в дороге неприятные симптомы можно устранить простыми способами: съесть кусочек апельсина или лимона, закрыть глаза и попытаться «подстроиться» под движение транспорта и ритм тряски, выпить несколько глотков имбирного чая, подышать медленно и глубоко, по возможности, открыть окно или люк в крыше.
Можно принять антигистаминное (например, димедрол) или противорвотное средство. Помни, что ночная дорога переносится легче, чем дневная, избегай резких запахов.
Но если тебя укачивает постоянно и в любом транспорте, Sympaty.net советует принять профилактические меры:
- Не ешь и не пей в дороге (особенно напитки с газом и жирную пищу), конечно, если поездка не длится долго.
- В поезде выбирай места, которые расположены по направлению движения. В случае с морским транспортом лучшее место – в центре, в самолете – между крыльями.
- Не читай в транспорте.
- Не рассматривай мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
- Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.
Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?
Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.
Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.
Главные меры против детской морской болезни
- Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
- Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта. Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
- Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
- Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок. Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.
Тренировка вестибулярного аппарата
В большинстве случаев ответом на вопрос, почему укачивает в транспорте, будет недостаточно тренированный вестибулярный аппарат.
Ребенка совсем перестанет укачивать, если он начнет заниматься плаванием или танцами. Маленьким детям полезно качаться на надувном шаре (вроде тех, что используются в фитнес-центрах) при поддержке мамы, конечно. Так ребенок научится сохранять равновесие и правильно группироваться. Помогает также качание на качелях.
Для взрослых существуют свои упражнения:
- Медленно поворачивайся всем телом на 360 градусов в одну, а затем в другую сторону.
- Если тебя стало укачивать в автотранспорте, удели больше времени утренней зарядке, особенно полезно вращение головой и наклоны тела в стороны.
- Ходи по ровной линии на полу, на каждый шаг левой ноги, наклоняя голову влево, а правой – направо.
- Ходи по линии на носках, пятках, а также выполняя хаотичные движения руками.
- Потом пройди по линии с закрытыми глазами.
По статистике, укачивает в транспорте людей разного возраста, кроме того, эта реакция на движение может начаться, даже если у тебя ее раньше не наблюдалось. Важным аспектом профилактики остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок.
Укрепить вестибулярный аппарат поможет катание на лыжах и плавание.
——Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
что делать в таких ситуациях
Здравствуйте, дорогие девушки. Как здорово, что наука подарила нам множество изобретений, которые позволяют нам быстро и с комфортом перебираться по всей планете! Поехать всей семьей на отдых или устроить путешествие своей мечты, всё это стало легко с появлением автомобилей.
Но свобода передвижения часто превращается в муку с приходом тошноты и головокружения во время езды в автотранспорте. Но мы то не машины, поэтому частенько нас подкачивает вестибулярный аппарат. Сегодня мы разберемся с вопросом почему нас укачивает в машине что делать?
Содержание статьи
Кого обычно укачивает
Чаще всего качка портит поездку женщинам, мужчины в 2 раза меньше подвержены такому заболеванию. Очень просто укачивает детей в возрасте до 12 лет. Поэтому будьте внимательны к капризам своего малыша. Представьте, как ему трудно в 2 года объяснить чувство тошноты.
По статистике, 5-10 % населения Земли страдают этой болезнью всю жизнь. Так и приходится всегда иметь под рукой пакет, специальные препараты, и, конечно же, использовать различные лайфхаки. Возможно, Вы удивитесь, но качка омрачает поездку не только людям, но и животным. Не отчаивайтесь, укачивание можно побороть!
Почему нас укачивает?
Кинетоз, так называется болезнь движения, которая беспокоит людей при монотонных колебаниях, встречающихся в машине, самолете и т.п. Кинетоз проявляется через тошноту, слабость, головокружение, отсутствие аппетита. Причиной этих симптомов являются сбои в работе вестибулярного аппарата, который отвечает за наше равновесие и стойкость в ногах. Вестибулярный аппарат расположен в ушах, а точнее, в улитке внутреннего уха.
Чувствительные волосики, которые там расположены, подают сигналы в мозг о том, что человек находится в состоянии покоя. Мозг приходит в замешательство, ведь глаза, смотрящие в окно движущегося автомобиля, передают информацию, о том, что человек находится в движении. Тогда в нашей черепушке не находится ответа на происходящее, тут-то и начинается тошнота.
Но есть еще причина постоянного укачивания и дискомфорта при езде на машине. Это негативный опыт, полученный в долгой дороге или же езде по бездорожью. Чаще всего, детки и животные, которые однажды тяжело перенесли дорогу и получили от нее стресс, бояться вновь ездить на машине. Как мы знаем, страх так же сопровождается тошнотой. Поэтому всегда стоит психологически готовить свою семью к дороге и запастись всеми необходимыми средствами.
Как бороться с укачиванием
Готовимся к дороге правильно
Признаемся честно, что для детей и взрослых средства борьбы с укачиванием являются практически одинаковыми и отличаются лишь на медикаментозном уровне.
Поэтому обхитрить вестибулярный аппарат вам помогут народные средства и лайфхаки
- Не кушайте за 1,5 часа до поездки. В пищу желательно принимать легкую и сытную еду и исключить жирное, очень сладкое и соленое
- В качестве полезного напитка, который утолит жажду и избавит от тошноты, рекомендуется яблочный чай. Приготовить его очень легко. Вам понадобится два яблока и небольшой корень имбиря. Разрежьте яблоко на мелкие кусочки, очистите имбирь от корки и натрите его. Добавьте все ингредиенты в сосуд, залейте 1 литром кипятка и дайте настояться. Напиток готов
- При появлении тошноты, пейте мелкими глотками
- Запаситесь мятными сосательными конфетами, ведь они повышают слюноотделение, что приводит давление в норму. Также Вам перестанет закладывать уши
- Если Вы человек, который тяжело переносит дорогу, то мы рекомендуем Вам сесть на переднее сидение или заднее, которое расположено прямо посередине. Так Вы будете видеть перед собой меньше движения, по сравнению с видов в боковых окнах
- Пользуйтесь системой кондиционирования и открывайте окна, чтобы дышать свежим воздухом и поддерживать комфортную температуру в салоне автомобиля
- Не читайте в дороге книги, забудьте про игры на гаджетах
Чтобы не укачивало деток
Ситуация с ребенком будет сложнее, ведь ему труднее терпеть тошноту. Скорее всего, он будет просить Вас остановить машину. Но если на остановке у ребенка отсутствуем рвотный рефлекс, а в дороге начинает вновь тошнить, то его необходимо обеспечить обильным питьем и пакетом на случай рвоты. Частые остановки в таком случае будут бесполезны.
- Отвлеките ребенка и объясните, что ему нужно смотреть вперед, а не в боковые окна машины
- Если Вы понимаете, что Ваш ребенок постоянно чувствует себя плохо в дороге, старайтесь тренировать его вестибулярный аппарат. Доктор Комаровский советует почаще качать ребенка на качелях, записать на танцы или же создать в его комнате спортивный уголок
- Для собак и кошек практически все перечисленные правила так же актуальны, за исключением мятных конфет и записи домашних питомцев в танцевальный кружок. Если собаку или кошку постоянно тошнит в дороге, обратитесь к ветеринару, он выпишет подходящие успокоительные средства
- И помните, что комфортная атмосфера должна быть для всех, кто находится в машине
Медикаментозные средства от укачивания
Если же проблема с укачиванием никак не решается, то, возможно Вам помогут специальные таблетки. Такие препараты делятся на две группы: традиционные и гомеопатические (на травяной основе). Самыми популярными средствами от тошноты и головокружения для взрослого человека являются: Драмина, Коккулин, Авиаморе.
Детишкам в возрасте от 2 лет подходит только Драмина, да и в определенной дозировке. Поэтому перед применением нужно внимательно ознакомится с инструкцией.
Когда пора обратиться к доктору
- Если Вы сомневаетесь в покупке того или иного препарата и его действии на Ваш организм, то не поленитесь обратиться к врачу за советом
- Если Вы чувствуете себя плохо уже второй день после дороги, не медлите, и запишитесь на прием к доктору
Подводя итоги, можем с точностью сказать, в 90% случаев с укачиванием можно бороться. Развивайте свой вестибулярный аппарат, используйте народные средства, и Вы найдете подход к своему организму! Поэтому вперед планировать новые поездки и приключения! Дорогие девушки, мы делимся с Вами полезностями, нам было бы приятно, если бы Вы поделились ими со своими подругами в социальных сетях! До скорых встреч!
blabla-blog.ru
Укачивает - что предпринять если укачивает
В последнее время мы часто слышим про транспортную болезнь движения. Этой болезни подвержено огромное число людей.
Облегчить симптомы укачивания и частоту их возникновения помогут простые правила поведения, тренировка вестибулярного аппарата и подобранные врачом лекарства. Почему нас укачивает в транспорте?
Почему нас укачивает?
Кинетоз (укачивание на транспорте) не болезнь. Неприятные ощущения — следствие противоречивой информации, поступающий в мозг от разных сенсорных органов и систем, контролирующих равновесие.
Ситуация неоднозначна, с одной стороны, мы едем на машине, в вагоне поезда в самолете и не двигаемся, а с другой — перемещаемся в пространстве.
За равновесие и ориентацию в пространстве ответственен вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе. Эту же информацию оценивают слуховые, мышечные, зрительные анализаторы и отправляют сигналы в мозг. Если данные из разных источников совпадают, то мы чувствуем себя замечательно.
Проблемы со здоровьем возникают когда в мозг поступает взаимоисключающая информация.
К примеру, вы едите в троллейбусе или автобусе, зрительный анализатор отправляет информацию, что вы находитесь в движении. А мышечные рецепторы оценивают, что вы неподвижны. Поэтому происходит неадекватная реакция центральной нервной системы и вы испытываете неприятные ощущения укачивания.
Симптомы укачивания в транспорте
Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.
Кто чаще всего страдает от укачивания?
- дети от 2-х до 12 лет;
- женщины;
- пожилые;
- гипертоники.
Укачивание усиливают:
- заболевания ЖКТ;
- перепады давления;
- патология сосудов мозга;
- травмы головы;
- отиты.
Как проявляется кинетоз?
- Со стороны желудочно-кишечного тракта — изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
- Со стороны нервной системы — головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы — учащение пульса, скачок давления.
Очень важный момент. Головокружение и другие сбои в сердечно-сосудистой системе могут свидетельствовать об инсульте или инфаркте, поэтому стоит сразу обратиться к доктору.
Что делать если вас укачивает?
Что делать когда вас укачивает?
1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.
Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.
2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу — отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.
3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.
4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.
Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.
Укачивает в транспорте — соблюдайте простые правила
Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.
- Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
- В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
- В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
- Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место — это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
- Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
- Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
- Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.
Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.
Это может быть вам интересно:
healthilytolive.ru
Что сделать, чтобы не укачивало в машине
Чтобы предотвратить неприятные симптомы, перед поездкой примите фармацевтические препараты: «Бонин», «Вертигохель», «Драмину», «Попутчик», «Прометазин», «Дименгидринат», «Имбирь» в капсулах, «Фезам». Внимательно ознакомьтесь с аннотацией. Перед применением любого средства получите рекомендацию лечащего врача.
Подготовьтесь к длительной поездке заранее. Совершайте короткие путешествия, увеличивайте время нахождения в пути постепенно. Это будет своеобразной подготовкой вестибулярного аппарата к длительному путешествию на автомобиле.
Во время поездки располагайтесь на переднем сиденье, смотрите в лобовое стекло. Если вы будете наблюдать за проезжающим транспортом или любоваться пейзажем через боковое стекло, мелькание предметов вызовет приступ кинетоза.
Следите, чтобы в автомобиле не было жарко. Если вы совершаете поездку в холодное время года, отопление салона включите на минимальный режим. В жару лучше воспользоваться кондиционером или сделать небольшой сквозняк, чтобы усилить циркуляцию воздуха.
Каждые 30 минут делайте остановки. Выйдите из машины, отдохните, походите на свежем воздухе, сделайте несколько наклонов вперед, назад, присядьте, попрыгайте на одном месте.
Выбирайте скорость и темп движения. Перепады скорости, частые и резкие повороты приводят к укачиванию. Симптомы кинетоза протекают остро и переносятся тяжело.
Не используйте в машине освежители воздуха, не пользуйтесь туалетной водой, духами и дезодорантами перед поездкой в автомобиле. Попросите попутчиков не курить в салоне.
За сутки до поездки придерживайтесь легкой диеты. Не употребляйте чеснок, лук, специи, алкогольные напитки. За два часа до поездки съешьте легкий завтрак. Во время путешествия полностью откажитесь от приема пищи.
Путешествуйте с закрытыми глазами или совершайте поездки в темное время суток. Это значительно сократит риск развития укачивания и предотвратит неприятные ощущения, связанные с кинетозом.
Если вас все-таки укачало, выпейте стакан холодной воды, добавив в него натуральный лимонный сок, съешьте несколько долек апельсина, рассосите несколько мятных леденцов. В крайнем случае, интенсивно пожуйте мятную жвачку.
www.kakprosto.ru
Укачивает в машине - что делать?
Большинство из нас любят путешествовать. И неважно — идет речь о круизе на морском лайнере или банальной поездке за город на собственном автомобиле.
Однако порой на этом пути может встретиться препятствие. а именно — укачивание в транспорте, тошнота, головокружение, неприятное ощущение, когда словно земля уплывает из-под ног.
Как работает вестибулярная система? Почему укачивает?
В организме человека есть система, отвечающая за поддержание равновесия в пространстве.
Это вестибулярный аппарат, основная часть которого, так сказать датчик движения, находится во внутреннем ухе. Он принимает сигналы об окружающей среде и пространстве от органов чувств, обрабатывает, а затем оттуда идут импульсы в головной мозг. Совместно они регулируют положение тела, соответствующее прямохождению.
Основные движения человек совершает в горизонтальной плоскости – вперед, назад, в стороны. Некоторые в вертикальной – вверх, вниз или под углом. Чаще всего совершается один из видов перемещения, иногда два, но медленно.
При резких или плавающих движениях в стороны, вверх, вниз, вперед, то есть одновременно в двух или трех плоскостях у некоторых людей (чаще маленьких детей) происходит сбой в системе равновесия. Вестибулярный «датчик» не успевает принимать, обрабатывать лихорадочные сигналы и отправлять их в мозг. Это объясняет, почему укачивает в транспорте.
Кинетоз обычно проявляется у детей. Происходит это по причине несовершенства вестибулярного аппарата. В возрасте до одного года он, вообще, неразвит, поэтому таких маленьких не укачивает. Как правило, после десяти лет все проходит, а чаще намного раньше.
Однако у некоторых людей кинетоз – это физиологическая особенность организма, серьезно осложняющая жизнь. Если укачивание проявляется в течение первого года или в процессе жизни человека, это говорит о серьезных неполадках в системе равновесия, необходимо обратиться к врачу.
А вот тут почитайте об укреплении сосудов и капилляров.
И еще полезная статья о продуктах, понижающих давление.
Чаще всего детей укачивает в автобусе или автомобиле. Проявляется кинетоз повышенным слюноотделением, тошнотой и рвотой, головокружением, общей слабостью. У малышей появляется зевота, сонливость, недомогание, может бросить в жар, а затем выступит холодный пот.
Как подготовиться к поездке с малышом?
Вам предстоит длительная поездка, а ребенка укачивает в машине — что делать? Необходимо хорошо подготовиться, тогда путешествие не доставит проблем. Перед выездом не стоит обильно кормить ребенка. Лучше дробная легкая, но калорийная пища в дороге, которую он сможет принять во время остановки с последующей 10-15 минутной прогулкой. С собой возьмите цитрусовые или кислые фрукты, хорошо помогают ментоловые леденцы, мятный чай, клюквенный сок, аскорбинка.
Очень хорошо если во время движения автомобиля ребенок задремлет, во сне не укачивает. Постарайтесь, чтобы воздух в салоне был свежим, никаких духов, сигарет, ароматизаторов. В дорогу можно взять эфирное масло лимона. Оптимальна температура +20 +23 градуса по Цельсию, постарайтесь поддерживать на этом уровне, так как тепло способствует кинетозу.
Хорошо, если вы чем-нибудь займете ребенка, почитайте книгу, включите любимые песни или спойте сами. Не заостряйте внимание маленького человека над предстоящей поездкой. В пути как можно чаще делайте привалы, обязательно по первому требованию останавливайте машину.
Стоит заранее побеспокоиться о таблетках от укачивания, они вам понадобятся, если вышеперечисленные средства не помогут. Хотя есть универсальные препараты, лучше проконсультироваться перед путешествием со своим педиатром. Сейчас в свободной продаже появился браслет от укачивания, действие которого основано на рефлексотерапии.
Как помочь, если укачало?
Вы должны знать, что делать, если ребенка укачало. Прежде всего, остановите автомобиль, лучше в тени, откройте окно противоположное дороге. Освободите дитя от лишней одежды, расстегните верхние пуговицы, чтобы убрать чувство тесноты. Дайте дольку апельсина или кислого яблока, либо глоток мятного чая, затем можно рассосать леденец. Таблетку давайте в крайнем случае — если вы тронулись в путь дальше, а кинетоз не проходит.
Что делать, если укачало, а под рукой ничего нет? Попросите малыша сделать несколько глубоких вдохов, выдохов. Помассируйте запястья, ладони, мочки ушей. Стоит приложить ко лбу ненадолго мокрое полотенце или ткань.
Для профилактики укачивания есть ряд упражнений, которые помогают тренировать вестибулярный аппарат. Для этого используются специальные тренажеры. Не менее полезны универсальные занятия спортом – гимнастика, теннис, восточные единоборства, волейбол, баскетбол. Стоит научить ребенка ездить на велосипеде, можно заниматься плаванием, водить на батут, если малышу нравится плясать, отдайте в танцевальный кружок – это прекрасные тренировки для борьбы с кинетозом.
← Осветление волос перекисью водорода Новогодний торт «Овечка» — символ 2015 года →
Вам также может быть интересно:
dometod.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
