Как справиться с ревностью? Как справиться с ревностью
Как справиться с ревностью? | Женские Вопросы
Ревность является одной из наиболее сильных человеческих эмоций, которая граничит одновременно с любовью и ненавистью. Это чувство присуще далеко не всем. К ревности больше склонны люди с неустойчивым характером
Причины возникновения ревности
Одной из главных причин возникновения ревности женщин является чувство собственности. Каждая женщина хочет, чтобы ее партнер принадлежал только ей. Но не нужно забывать о том, что каждому человеку необходимо свое личное пространство. Нельзя полностью контролировать представления о мире вашего избранника.
Ревность можно также охарактеризовать как болезненное чувство, которое связано с огромным страхом потерять объект любви. У большинства людей любовь и ревность слились воедино. Другими словами, если есть любовь, значит, появляется ревность. А если человек ревнует — это значит, что он любит.
На самом же деле чувство ревности мучительно не только для того, кто ревнует, но и для того, кто является причиной возникновения этого чувства. Именно поэтому важно задуматься над тем, как справиться с ревностью.
К чему приводит ревность?
Каждый человек хочет быть любимым и любить, быть уверенным в своем будущем и не думать о плохом в отношениях со второй половиной. Также мы желаем показать свои чувства и эмоции. Однако ревность не исполняет этих желаний, а наоборот, как ржавчина разъедает абсолютно любой союз. И, как продолжение, появляется агрессия и ненависть, от которой страдают близкие, которые оказались рядом, например, дети. Зачастую портится здоровье. Ревность оказывает отрицательное воздействие на весь организм: появляются головные боли, повышается агрессивность, начинаются различные нервные расстройства.
Ревность — как с ней бороться?
Существует множество способов, как побороть ревность. Но эффективность помощи находится в прямой зависимости от того, насколько человек, страдающий от своей ревности, готов работать над собой.
Вот несколько полезных советов того, как справиться с ревностью:
1. Стройте доверительные отношения с партнером. От того, что вы терзаетесь подозрениями, абсолютно ничего не изменится, а недоверие разрушает все самое лучшее, что есть между людьми.
2. Перестаньте контролировать своего партнера. Мужчины не любят ощущать себя зависимыми, и уж тем более чувствовать, что кто-либо указывает, что надо делать. Не нужно постоянно надоедать звонками и расспросами, типа, “где ты” и “что делаешь”. Иначе ваш избранник будет думать о том, куда сбежать от повышенного внимания.
3. Поверьте в саму себя. Любая женщина, чувствующая себя красивой и привлекательной, сможет легко убедить в этом своего мужчину, который и не подозревает о маленьких хитростях, позволяющей быть ей быть королевой.
4. Займитесь делом, найдите новое увлечение, хобби. Если вы будете сосредоточены на каком-либо деле, то от этого будет двойная польза. Во-первых, сделаете дело, возможно, денежное. Во-вторых, сможете побороть ревность и заслужите уважение своего мужчины.
5. Попробуйте философски отнестись к чувству ревности. Помните о том, что наша жизнь не вечна, что все в ней проходит, не нужно растрачивать ее по пустякам. Бывает, что чувства проходят, тогда зачем портить себе настроение и отношения со своим избранником?
Итак, если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, задумайтесь на тем, как справиться с ревностью, этим разрушающим и ненужным чувством. Получайте наслаждение от настоящего, ведь каждый день, который вы проводите с любимым, является неповторимым и уникальным. Зачем же тратить его на скандалы и споры из-за ревности?
Помните, любовь начинается с доверия. А если вы сомневаетесь в своем партнере, то задумайтесь, нужны ли вам эти отношения вообще?
Светлана Глазунова специально для Женские Вопросы
zhenskievoprosy.ru
Как справиться с ревностью? — психология и общение
Ревность вторгается в жизнь самых счастливых семей, разрушая все на своем пути. Жестокое чувство, принося столько боли, злости и страха потерять любимого. Очень часто она не имеет под собой никаких оснований, но, тем не менее, отношения между партнерами становятся напряженными, мирная жизнь превращается в бесконечную череду скандалов. Что такое ревность? Как с ней справиться? Эти вопросы задают себе ежедневно тысячи людей.
Откуда появляется ревность?
Ревность можно рассматривать, как одну из негативных эмоций, возникающих в человеческом сердце. Но, на самом деле, все сложнее, чем кажется сначала. Здесь мы не будем обсуждать и осуждать чувство недоверия, имеющее полное право на существование. Если вы застукали мужа с любовницей, то ваша реакция вполне понятна. В остальных случаях – это своеобразная патология чувств, с которой нужно бороться. Итак, какие причины могут спровоцировать ревность?
• Ревнуют чаще всего люди, неуверенные в себе и своей привлекательности. Сравнивая себя с другими, они находят их более красивыми, сексуальными, интересными. • Часто ревность «пропитывает» человека. Такое случается, если в детстве ребенок постоянно наблюдал примеры ревности дорогих ему людей, видел похожие ситуации в кино или читал о них в книгах. Происходит копирование привычек, которое затем переходит во взрослую жизнь. • Есть категория собственников, у которых это чувство распространяется и на близких людей. Это самые «злостные» ревнивцы среди прочих. • У неуверенных людей может постоянно присутствовать страх быть брошенными, который и провоцирует ревность. • Могут сыграть роль стереотипы и негативные общественные убеждения относительно отношений между женщиной и мужчиной. Многие считают, что все мужчины обязательно изменяют, а женщины при любой возможности сбегают к более богатому мужу. • Когда в сердце ревнивца закрадываются первые сомнения, он начинает видеть только то, что хочет видеть, что рисует ему его взбудораженное воображение. • Иногда стимулом служит застой в семейной жизни. Если один из супругов устает на работе и перестает уделять своей половинке достаточно внимания, то могут возникнуть сомнения относительно его верности. Кроме этих основных причин, есть и другие комплексы, страхи, которые могут спровоцировать это недоброе разрушающее чувство. Но никто, кроме самого ревнивца не сможет докопаться до истинных причин.
Различия в ревности мужчин и женщин
Несмотря на то, что на дворе 21 век, в отношениях мужчины и женщины ничего не меняется. Остаются даже некоторые черты наших первобытных предков. Женщина всегда искала себе надежного и сильного партнера, способного защитить ее от опасностей и подставить свое крепкое плечо в трудную минуту. Мужчине же всегда была нужна женщина, которая родит от него детей, будет верной и преданной. Конечно, сейчас все не так примитивно, но суть все же остается неизменной. В чем же различия между мужской и женской ревностью?
Как ревнуют женщины?
Женщины могут ревновать не только к соперницам, но и к друзьям, работе, хобби, увлечениям, то есть ко всему, что отвлекает от нее внимание мужа. А для мужчин эти сферы жизни столь же важны, как и личные отношения.
И все же на измены женщины реагируют более спокойно. Этому есть научное объяснение. Механизм ревности таков, что во время стресса происходит мощный выброс гормонов – кортизола и адреналина. У женщин же их действие нейтрализуется выработкой еще одного вещества – эстрогена и ревность приобретает более сдержанную форму. Ревнуя, женщины обращают все свое внимание на себя, ища сравнений с соперницей. Они придирчиво осматривают свое отражение в зеркале и стараются сделать так, чтобы снова завоевать внимание любимого мужчины, оставив соперницу с носом. Хотя иногда могут устроить слежку за изменником.Обиду женщины не забывают сразу, и если вдруг случилось так, что пара распалась, то большинство из них в будущем используют любую возможность изощренно отомстить, подорвав его репутацию, выставив на посмешище или каким-то другим образом.
Как ревнуют мужчины?
У мужчин ревность обретают более прямую форму. Измена для мужчины – своеобразное нарушение договора. К тому же, здесь начинает играть и чувство собственности, ведь посягать на то, что принадлежит ему, никто не вправе.
Не умея ничего поделать с выбросом адреналина, мужчина редко может сдержать свои эмоции, засыпая неверную упреками, угрозами и оскорблениями. Некоторые из них могут даже применить силу.
Как избавится от чувства ревности?
Ревность – нехорошее чувство, препятствующее достижению гармонии в семье, обретению полного доверия и взаимопонимания. Именно поэтому с ним нужно бороться всеми силами. Как это сделать?
1. Для начала начните проводить вместе больше времени – вместе работайте и отдыхайте, ходите в гости и по магазинам. Совместная деятельность сближает. 2. Постарайтесь преодолеть в себе чувство недоверия к своему партнеру. Подумайте, а есть ли у вас причины подозревать его в неверности? Не изводите себя, представляя самые нелепые ситуации. 3. Возможно, в последнее время из-за занятости или по каким-то другим причинам вы стали уделять себе меньше времени и в этом кроется суть вашего беспокойства. Исправьте это досадное недоразумение. 4. Если вас что-то гложет, то поделитесь своими мыслями с партнером. Разумный человек не станет обижаться на это, а постарается развеять ваши сомнения. Только постарайтесь подобрать правильные слова – не стоит выказывать свое недовольство или в чем-то упрекать. Возможно, для этого вовсе нет оснований. Разговаривайте спокойным ласковым тоном. И не забудьте извиниться перед ним за свои подозрения. 5. Постарайтесь найти себе занятия. Если вы находите время на то, чтобы постоянно думать о том, чем сейчас занимается ваша половинка, то, скорее всего, у вас слишком много свободного времени. Придумайте себе полезное и интересное хобби. Если чувство ревности обретает навязчивую форму и не дает вам спокойно жить, то имеет смысл обратиться к психологу. С некоторыми страхами и эмоциями справиться самостоятельно очень сложно. А знаток человеческих душ поможет вам разобраться в ситуации и найти лучшие пути для решения проблемы.Как справиться с ревностью: 10 жизненных советов
Как справиться с ревностью: 10 советов для счастливых отношений.
Сегодня с подругами мы праздновали мой 34-й День Рождения. В ход шла пятая бутылка шампанского, а темы давно уже перевалили за рамки приличия. Вдоволь обсудив бывших любовников, мы акцентировали внимание на новинках кино и моды, как вдруг…
«Ленка, а где твой Павел? Почему это он не с нами в твой День рождения?» — спросила чуть подгулявшая Полина. Разом весь наш девичник смолк, пьяненько уставившись на меня.«Он же на работе, у него аврал», — скромно проблеяла я.«А ты уверена?», — хитро жмурясь, наклонилась ко мне подруга.
Казалось бы, банальный вопрос. Встать бы и закричать ей в лицо «Уверена!». И еще бокал с шампанским отобрать, чтоб неповадно было. Я оглянулась в поисках того, кто пригласил эту курицу на мой праздник.
Все, как одна, подхватили эту тему. Марина вспоминала о том, как ей изменял Володя. У Кристины скатилась скупая слеза от воспоминания предательств бывшего мужа. Даже недавно «обракованная» Даша с опаской потирала кольцо, слушая более опытных дам. То и дело слышались тосты «За то, чтобы тебе, моя дорогая, твой Паша не изменял!»
Я натянуто улыбалась. Но в душе заворочалось что-то липкое и острое. Шампанское на секунду потеряло свой вкус, а подруги превратились в кудахчущий курятник.
Ревность всегда была моим пороком. Все началось в детстве. Года в 4 я попала в больницу с сильнейшим отравлением. На соседней кровати лежала девочка из детдома и всегда норовила обнять мою маму. Клянусь, я помню липкое чувство злости и ревности, заполняющее меня изнутри.
Затем пошла ревность в классическом ее проявлении: ревность к подруге, которая решила погулять не со мной. Ревность к парню, который посмотрел на другую девушку. Все это сопровождали истерики, надутые губы и обида.
Когда же я вышла замуж за Пашу, понемногу мне удалось справиться с ревность. Мне так казалось. Я была уверена в своем муже настолько, насколько это было возможно. Но теперь что-то щелкнуло в моей голове. Ревность затуманила мой разум, мне было с ней не справиться.
После праздника я пришла домой. Не сложно догадаться, что Паши дома еще не было. На часах горело «01:45». Я набрала мужа: «Ты когда будешь? В течение часа?», — жалобно спросила я. «В течение часа мне точно не справиться! Ложись без меня!»— грубо крикнул в трубку Паша и отключился.
По моей спине пробежал холод. Ревность. Где он? С кем он сейчас?
Приняв душ, я протрезвела (во всех смыслах этого слова) и решила не торопиться с выводами. Сон как рукой сняло. Я заварила себе чашку кофе и окунулась в свои мысли.
Как справиться с ревностью? И как сохранить отношения на уровне уважения и доверия?Тебе тоже интересно? Читай ниже!
10 советов, как справиться с ревностью
Совет № 1. Уверенность в себе.
ВАЖНО!
Психологи доказали, что ревность – «привилегия» неуверенных в себе женщин. Они подсознательно думают, что не достойны любви своего мужчины. Тем самым полагая, что кавалер найдет более достойную пассию.
Для того чтобы справиться с ревностью, тебе просто необходимо влюбиться в себя, расслабиться и понять, что ты уникальная, прекрасная, достойна любви и восхищения женщина.
Покопавшись в припавших пылью книгах о любви к себе, я выписала давно забытые техники. Обещай, что испробуешь каждую из них!
Техника № 1
Возьми красивый лист бумаги и ручку. Напиши все свои достоинства, поделив их на 2 колонки. В первую запиши достоинства твоей души и ума.
Например:
Не стесняйся, не скромничай. Лучше даже льсти себе – это будет полезнее, нежели ложная скромность. Справиться с ревностью поможет и акцент на своей внешности.
Второй столбик может быть таким:
- У меня красивые зеленые глаза.
- Ровные подтянутые ноги.
- Красивые блестящие волосы.
Ну и все в таком духе. Пиши даже самые незначительные на первый взгляд достоинства, как ровные зубы и правильной формы нос. Поверь, сотни женщин убить готовы именно за такие бедра, как у тебя, и за возможность носить размер М (или даже L).
Затем повесь этот список на зеркало (при условии, что живешь одна) или спрячь в личный дневник. Каждый день просматривай его и говори слова благодарности своему телу и уму.
Техника № 2
Попроси людей, которым ты доверяешь, назвать твои достоинства.
Вовсе не обязательно говорить, что это тебе нужно, чтобы справиться с ревностью.
Поверь, ты будешь приятно удивлена и даже смущена. Все названные качества аккуратно запиши в личный дневник. Пересматривай их каждый день и помни: тебя такой видят со стороны. Развивай эти качества, культивируя любовь к себе. Эта техника позволит тебе справиться с критичным отношением к себе и также поможет справиться с ревностью.
Техника № 3
Представь, что ты уже безумно влюблена в себя. Что ты похожа на тех женщин, которые ходят с гордо поднятой головой, открыто улыбаются и им все по плечу. Наверняка, таким женщинам не нужно искать советы о том, как справиться с ревностью. Они просто знают себе цену.
А теперь запиши в свой блокнот 20 утверждений, какой является твоя жизнь (исходя из ощущения состояния влюбленности в себя). Например:
- Каждое утро я начинаю с пробежки/йоги/контрастного душа/обнимашек с любимым (нужное подчеркнуть).
- Я обязательно провожу 15 минут в спокойствии с чашкой кофе, настраиваясь на день.
- Я никуда не спешу, ибо я встала вовремя.
- По пути на работу я читаю любимую книгу (слушаю аудиокнигу в машине) и улыбаюсь.
Тебе ведь не нужно говорить, что делать с этим списком, так?
Техника № 4. Простейшая
Каждый день, когда выдалась спокойная минутка, закрой глаза и повторяй про себя: «Я есть любовь. Я есть здоровье. Я есть богатство. Я есть процветание. Я есть успех».
Все эти слова откладываются в подсознании. Они словно записываются на подкорку головного мозга. Эта техника поможет тебе справиться с неуверенностью, зажатостью и, как следствие, с ревностью.
Конечно же, это лишь крохотная часть техник, которые помогут справиться с заниженной самооценкой. Если у тебя есть свои способы, как полюбить себя и разобраться со своей ревностью – дай мне знать.
Совет №2. Флиртуй.
Да, ты все правильно поняла. Этот совет можно назвать одним из пунктов о любви к себе. Для того чтобы справиться с ревностью, тебе стоит понять: востребован не только мужчина, которого ты ревнуешь. Ты также красивая и желанная женщина.
Как часто бывает, что, начиная строить отношения, мы забываем обо всем вокруг: теряется контакт с друзьями, посиделки с подругами больше не приносят удовольствия, а от других мужчин мы шарахаемся, как от огня. Не надо так!
Нужно понимать: для того чтобы справиться с ревностью, важно ощущать себя желанной другими мужчинами.
ВАЖНО!
Пожалуйста, дорогая, растолкуй правильно мои слова. Не изменять, не давать повод для ревности, а именно ощущать свою привлекательность в глазах противоположного пола.
Это может быть легкий флирт с коллегой по работе, с автомехаником, у которого ты обслуживаешь свое авто, с фитнесс-тренером и даже мясником на рынке. Больше улыбайся, хлопай ресницами и смейся. С милой улыбкой принимай комплименты, но никогда не переходи грань дозволенного.
Иначе гуглить «как справиться с ревностью» придется уже твоему мужчине. И это еще в лучшем случае.
МОЖНО:
- Шутить, смеяться над шутками других мужчин.
- Говорить комплименты: «Юра, ты сегодня отлично выглядишь! Новый свитер?»
- Принимать мелкие жесты внимание. Например, рабочий буфет, перерыв:
— Ленчик, я сегодня намерен угостить тебя чашечкой кофе!— Благодарю, Юра, с удовольствием.
НЕЛЬЗЯ:
- Недвусмысленно касаться других мужчин, нарушать личные границы, дабы не быть неправильно понятой.
Иначе потом придется думать, как справиться с навязчивым вниманием нового кавалера.
- Позволять нарушать твои личные границы, касаться тебя, обнимать, целовать.
- Регулярно принимать приглашения «в кино», «кафе», подвезти домой и т.д.
Если ты сходила в паб с коллегой выпить пива и обсудить последние новости, ничего страшного.
Но если на следующий же день ты пошла с ним в кино, задумайся. Ты даешь человеку повод подумать, что он тебе интересен в качестве потенциального любовника.
А это уже не поможет справиться с ревностью, а, наоборот, усугубит ситуацию. Ведь испытывать ревность начнет и твой партнёр!
Необходимо помнить: для того чтобы справиться с ревностью, тебе нужно продолжать ощущать свою привлекательность для других людей, даже находясь в паре.
Совет №3. Не теряй связь с реальностью.
Чтобы справиться с ревностью, важно не терять связь с реальностью. Да, я все о том же. А ну-ка ответь мне, как происходит твоя влюбленность и последующее построение отношений?
Моя влюбленность происходит следующим образом: «Ты любовь всей моей жизни!», — кричу я своему очередному партнеру, и бросаюсь в омут с головой. Там я непременно забываю обо всех друзьях, мой любимый становится мне «и другом, и братом, и отцом, и сыном». Я непроизвольно перекраиваю всю свою жизнь под отношения.
Что в итоге? В итоге три пьяные подруги на моей кухне, которые помогают мне справиться с болью расставания.
Это я к чему? Никогда не теряй связь с реальностью. Справиться с ревностью гораздо проще, когда ты расслаблена. Ибо знаешь – твоя жизнь не рухнет без любимого.
Одна из причин ревности – сильнейшая боязнь потерять человека, которого любишь. Когда сама себе твердишь «Мне не справиться без него». Это – большая ошибка.
Чтобы не терять связь с реальностью (что поможет тебе справиться с ревностью), выполняй простые правила:
Не теряй контакт с друзьями.
Продолжай поддерживать дружеские отношения с теми людьми, которые были в твоей жизни до «Любви всей твоей жизни». Нет, не стоит теперь брать на все дружеские посиделки любимого.
Оставь себе пространство, где ты можешь подурачиться, обсудить «свои» для компании темы, быть собой на все 100%.
Не бросай свои увлечения.
Если до отношений ты любила лепить из глины или вышивать крестиком, обязательно находи время на эти занятия. Никогда не отдавай в жертву свои увлечения.
И да, иногда лучше не приготовить ужин, но уделить 1,5 часа фортепиано или просто заняться раскраской анти-стресс.
Не позволяй своему сознанию играть с тобой.
Любовь – это не когда он становится центром твоей вселенной. Любовь – это когда две сформировавшиеся личности готовы впустить друг друга в свою жизнь и строить здоровые отношения.
Не давай сознанию играть с тобой. Периодически делай паузу. Отношения в зрелом возрасте, кстати, тоже стресс.
В твое сформировавшееся пространство входит другая зрелая личность. И всем нам нужно время, чтобы справиться с этим мини-стрессом. Дыши. Вспоминай, что ты – целостная личность.
Для того чтобы справиться с ревностью, необходимо помнить: ты полноценный отдельный человек. Расслабься, позволь себе наслаждаться отношениями, вместо того, чтобы сгорать от ревности.
Совет №4. Не играй в Шерлока.
Ну что, признавайся. Сначала ты жаждешь справиться с ревностью, а потом в твоих руках оказывается его телефон? Названиваешь, чтобы проверить с кем он? Неожиданно заявляешься к нему в офис? Поздравляю, у тебя диагноз «тяжелая форма подозрительности и клиническая ревность». Как справиться?
Научись доверять своему партнеру. Да, это сложно, когда ревность дошла до такой степени серьезности. Но, дорогая, отношения – это такой же сложный процесс, как изучение нового языка или ремонт в квартире.
Почему нас не научили простой истине: над отношениями нужно трудиться и работать? Будет непросто справиться с ревностью, но плоды окажутся достойными труда.
Чтобы научиться доверять своему партнеру, нужно:
Справиться с желанием просмотреть его записную книжку/смс/исходящие звонки.
Просто игнорируй его телефон. Иногда сознание играет с тобой, сыграй и ты с ним!
Просто договорись с собой, что с этого дня его телефон для тебя – пустая вещь. Его нет. Игнор. И ни при каких обстоятельствах не лезь туда.
Не расспрашивать его о женщинах, с которыми он работает, или о бывшей однокласснице, с которой переписывается в Фейсбуке.
Помни: ты достойная женщина, ты привлекательна и желанна. Энергию, которую ты потратишь на ревность, и, как следствие, на поиски способов с ней справиться, лучше направь на себя.
Справиться со всеми прошлыми обидами.
Ведь как часто мы думаем: «Петя мне изменил, значит и Коля изменит». Расслабься, отпусти прошлое.
Ты стала другой, твои отношения вышли на качественно новый уровень. А Коля – это совсем не Петя.
Заняться делом.
Доказано! Справиться с ревностью помогает занятость.
Когда целый день решаешь рабочие вопросы, после скачешь на фитнессе, а вечером занимаешься с мужем любовью, времени на ревность не остается.
Просто будь всегда занята. И обязательно чем-то важным и приятным!
Справиться с ревностью будет проще, если ты разрешишь себе сбросить напряжение, связанное с постоянным контролем, и научишься просто наслаждаться отношениями.
Совет №5. Не обсуждайте прошлое.
Ох уж это прошлое! Сколько слез я из-за него пролила. Сначала я ковырялась в «делах давно минувших дней», отыскивая там грязь. Затем я искала 101 способ справиться с ревностью. Сейчас, став старше и мудрее, я поняла – справиться с ревностью к прошлому помогает полная отреченность от него. И это не просто слова.
Никогда не обсуждайте глубокие или интимные детали ваших прошлых отношений. Ты должна справиться с искушением спросить: «А сколько было до меня?», «Ее ты любил так же?», «Какой она была в постели?», «Почему вы расстались?».
Знаю на собственном опыте. Сначала ты выспрашиваешь у мужчины о его бывших пассиях в полной уверенности, что тебе все равно. Но затем ревность начинает липко ворочаться внутри.
«Он целовал ее шею», — взрывается в твоем уме, пока ты делаешь покупки в магазине. «Он любил ее и хотел от нее ребенка», — добавляет твое коварное сознание. И вот ты, ослепленная ревностью, сидишь на ее страничке в соцсети и выискиваешь их совместные фото. Объяснишь, зачем?
Совет №6. Ревность – это нормально.
Не ожидала? Конечно, если ревность в маленьких дозах, она может быть чрезвычайно полезной. Это добавляет остроты в повседневную жизнь.
Вы с любимым проводите вечер в ресторане. Музыканты играют джаз, и тут к вашему столику подходит незнакомец. Он приглашает тебя на танец, несмотря на твоего кавалера. Конечно, любимый дает за тебя отказ. Но эта толика ревности покажет ему «она желанная, на нее смотрят другие мужчины». Хорошо ведь?
Важно понимать: ревность – абсолютно нормальное явление. Испытывать иногда ревность так же естественно, как испытывать злость, обиду или даже зависть. Да-да, все мы испытываем эти чувства в большей или меньшей степени. И они – вовсе не показатель нашего состояния.
Показателем является то, умеем ли мы справиться с ревностью. Кто преобладает: эмоции над нами, или же мы – хозяева своих чувств?
Поэтому не раздувай из мухи слона. Ощутила укол ревности – прими это состояние, как нормальное. Не переживай, ты вполне сможешь справиться с ревностью. Симпатичная бариста улыбнулась твоему спутнику? Разве это повод для ревности? Подмигни ей в ответ со словами: «Я знаю, он у меня красавчик!».
Совет №7. Не следи за мужчиной, следи за собой.
Да-да, чтобы справиться с ревностью, тебе нужно всегда хорошо выглядеть. Из этого исходит и прямая связь с самооценкой, и «мужчины любят глазами, и правильно проведенное время. Вместо ревности и мысли «Где он?» — веселая болтовня с мастером во время педикюра.
Твои основные пункты:
- Фигура (правильное питание, регулярные тренировки).
- Волосы (прокрашенные корни, чистые и ухоженные).
- Аккуратные ногти на всех 4-х конечностях.
- Здоровая кожа, зубы.
- Красивое белье и стильная одежда.
Красивую женщину мужчина всегда будет удерживать, бояться потерять. Ведь он осознает: она красива. А значит, у него есть конкуренты.
Совет №8. Не изводи мужчину ревностью и прочими «мозгокопаниями».
Для того чтобы справиться с ревностью, тебе ни в коем случае нельзя дать ей «прорвать оборону».
Если уж с приступом чувства собственности не справиться в одиночку, выскажись подругам. Даже выкричись, а можешь и выплакаться. Пиши в личном дневнике. Но категорически запрети себе пилить своего партнера: кричать на него, требовать доказательств невиновности, запрещать и ставить ультиматумы.
Каждая истерика на почве ревности отбрасывает тебя на шаг назад. И с каждым разом справиться с гневом, мнительностью и раздражительностью будет еще сложнее.
Конечно, можно и даже нужно поговорить с любимым человеком. Попроси его помочь тебе справиться с навязчивыми мыслями и ревностью.
ВАЖНО!
Весомость твоих поводов для ревности ты сможешь определить только «трезвым» взглядом. После часовых дискуссий с подругами, после нескольких листов исписанного дневника, после хорошего продолжительного сна или после тяжелой тренировки.
Спокойно поведай партнеру о причинах твоей ревности. Например:
«Твоя коллега Лиза часто звонит в нерабочее время. В прошлый раз она позвонила, чтобы ты помог ей отвезти машину на СТО. Я понимаю, что ты у меня джентльмен и хочешь помочь женщине. И это прекрасно, это одно из качеств, которые я в тебе уважаю. Но только это дает мне повод беспокоиться. Мне становится грустно, и я плохо себя чувствую. Как мы можем решить этот вопрос?»
Решив поговорить с мужчиной о причинах твоей ревности и о том, что ты хочешь с ней справиться, не забудь:
Тон разговора.
Чтобы мужчина тебя выслушал без отторжения твоих слов, сразу нужно задать правильный тон разговора. Он должен быть мягкий, способствующий диалогу, не обвинительный.
Не плачь, не кричи, не срывайся. Иначе вероятность нарваться на скандал будет гораздо выше, чем вероятность справиться с ревностью.
Говори о себе.
Избегай обвинительных фраз, рожденных твоей ревностью: «Ты поднимаешь трубку, когда она звонит», «Ты едешь на СТО, а я остаюсь одна дома», «Зачем ты это делаешь?», «Ты заставляешь меня нервничать».
Говори о себе и о ситуации. Иначе мужчина закроется от тебя и будет любыми способами пытаться справиться с нападками.
Не преувеличивай.
Говори только по факту, не утрируй.
Иначе получится: «Ты уехал с ней на СТО, пока я готовила тебе ужин и потела, натирая эту дурацкую морковку на терке! Я сломала себе ноготь! Мне было больно, а кровь заляпала все шторы!».
Говори комплименты, выражай понимание.
Даже если ты готова взорваться. Скажи, что ты понимаешь его невиновность и то, что поводов для ревности на самом деле нет.
Что ты любишь его. Что, конечно же, ты полностью ему доверяешь. Именно поэтому ты просишь помочь тебе справиться с ревностью.
Не ставь ультиматумы.
Ни в коем случае не заканчивай разговор о твоей ревности словами: «Короче, я хочу, чтобы ты», «Ты поступишь так-то», «Либо ты делаешь это, либо я ухожу».
Это так глупо, и почти наверняка разозлит благоверного, а не поможет справиться с ревностью.
Совет №9. Нет стрессам.
Что, очередной аврал на работе? Начальник кричит? Снова в пробке простояла 1,5 часа, вследствие чего опоздала к врачу? Проводку в доме нужно менять, а денег постоянно не хватает? Мне все понятно.
Справиться с ежедневными стрессами = справиться с ревностью. Какая связь? Да самая прямая!Регулярные источники раздражения заставляют твою нервную систему работать на пике возбудимости.
Ты на пределе и, кажется, что даже любая мелочь может вывести из себя? Поздравляю. Брошенный мужчиной взгляд на другую даму будет моментально приравнен к измене. А любимый расстрелян на месте.
Чтобы справиться с ревностью, для начала нужно справиться со стрессом. Расслабься уже, наконец. Бытовые и рабочие проблемы будут всегда. Представляешь? И каждый раз будет «то одно, то другое». Это и есть наша жизнь. Важно то, как мы воспринимаем возникающие ситуации и под силу ли нам с ними справиться.
Смотри на жизнь с оптимизмом, поворачивай каждую ситуацию в свою пользу. Чувствуй стабильность в своем «Я». Понимай, что в жизнь важны семья, любовь и дети, родители и даже любимая такса. Но никак не орущий начальник.
Напиши свой список того, что помогает тебе справиться со стрессом. Горячая ванна с пеной, любимая книга перед сном, шоппинг, вкусный кофе, прогулка по парку с ребенком – то, что может заставить тебя чувствовать себя счастливой и спокойной.
И делай минимум одну из вещей своего «антистресс-списка» каждый день. Это поможет тебе справиться с агрессией, раздражительностью и с преждевременным старением, между прочим.
А после работы отключай телефон, если у тебя есть такая возможность.
10 способов справиться с ревностью.
Как перестать ревновать? Лучшие советы и рекомендации.
Совет №10. Качественный досуг.
Ну и, конечно же, чтобы справиться с ревностью, вам нужно проводить время вместе качественно:
- боулинг,
- ролики,
- бильярд,
- теннис,
- джампинг,
- кино,
- театр,
- спортзал или бассейн,
- прогулки на лошадях,
- лыжи,
- каток,
- выставки и музеи и т.д.
В современном мире так много мест, где можно по полной оторваться с любимым и уйти от будней. Помни, что то, как вы проводите ваш досуг, формирует основу отношений. Ведь никакой мужчина не посмотрит на другую женщину, когда рядом с ним интересная, веселая, раскованная красотка, с которой можно погонять шары в боулинге, покататься на картинге и поорать в караоке.
Справиться с ревностью будет гораздо легче, да и причин для этой ревности может существенно поубавится, гарантирую!
Осмыслив всю ситуацию, я дождалась Пашу с работы. Было принято решение: спокойно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию, попросить его помочь мне справиться с ревностью, ведь я так его люблю. Также выразить свое беспокойство и принять совместное решение.
Ключ во входной двери повернулся, я глубоко дышала, стараясь справиться с волнением. Паша вошел в комнату, в его руке был огромный букет роз. Под глазами красовались синяки усталости, а он сам был очень взволнован.
«Прости, милая, в этот день я должен был быть с тобой», — со стоном сказал Паша, вручая мне букет. Он обхватил голову руками и опустился на кровать, — «Компьютеры в офисе парализовал вирус. Важные данные пропали бесследно. Все очень плохо».
Стараясь сдерживать вопли радости, я обняла Пашу и прошептала: «Все хорошо. Со всеми рабочими неприятностями можно справиться. Я тебя люблю».
Когда у тебя появится вопрос «Как справиться с ревностью?», расслабься и поцелуй своего любимого человека. Ведь так часто «весомые поводы для ревности» — просто игры нашего сознания.
Я верю, что у тебя получится справиться с ревностью. Будь счастлива…
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как справиться с ревностью — Психология для жизни
Наверняка все мы знаем, что ревность – это крайне деструктивное чувство и ни к чему хорошему привести не может. Однако зачастую нам все же очень тяжело избавиться от осознания того, что любимый человек сейчас где-то, с кем-то и непонятно чем занимается. Ревнует – значит любит? Психологи в один голос утверждают, что ревность не имеет ничего общего с любовью. Это чувство связано, скорее, со страхом потерять контроль над, казалось бы, «своим» человеком. Именно чувства собственничества и недоверия порождают чувство ревности. Не желая делить своего любимого человека ни с кем и не давая ему или ей личной свободы, мы прокладываем дорогу к неминуемому завершению отношений.
Как справиться с ревностью? Вопрос крайне сложный. Во-первых, нужно понять откуда это чувство взялось. Есть ли объективные причины ревновать: непонятные звонки, поздние возвраты домой без разъяснений причины и т.д. Даже если такие причины появились, лучшим решением будет просто сесть и все обсудить. Выяснив, что Ваши опасения были напрасными, постарайтесь все-таки предоставить некоторую свободу Вашей половинке. Ведь каждому человеку время от времени нужно побыть либо с друзьями, либо просто наедине с собой.
Как справиться с ревностью, когда для нее нет видимых причин? В таком случае ревность является неким комплексом, который не позволяет человеку жить полной жизнью и радоваться каждой минуте, проведенной с любимым. Возможно, истоки этой ревности зарыты глубоко в Вашем подсознании. В таком случае на вопрос «Как справиться с ревностью?» Вам поможет ответить только профессиональный психолог.
В любом случае, если Вы крайне остро реагируете на попытки вашего любимого человека самовыразиться и быть цельной личностью, а не Вашим придатком, если изо всех сил стараетесь контролировать каждый его шаг и поступок, то стоит задуматься, а не скрыта ли проблема отношений в Вас самих. Ведь ревнуют обычно люди закомплексованные, не уверенные в себе и не знающие цену человеческому доверию.
Как справиться с ревностью? Разберитесь в первую очередь в себе, а затем уже постарайтесь проанализировать Ваши отношения с партнером. Ревность – это не проявление высокого чувства любви, это всего лишь страх, страх остаться одному и не быть любимым. Попытайтесь избавиться от этого страха и, поверьте, Вы заживете новой жизнью, полной ярких эмоций и впечатлений.
Интересности и полезности
Все тайны чтения мыслей по телодвижениям на блоге Язык жестов. Таинства языка жестов и мимики.
psy-day.ru
Как справиться с ревностью? - Я
(Окончание. Начало – «Почему люди ревнуют?»)
Вспомните, что первый опыт ревности, который мы пережили – это страх потерять любимого человека. А вернуть эту любовь можно только созидательно. Стараясь быть лучше. Лучше других. Самым лучшим человеком на свете.
Страх и гнев – негативные чувства. Но в зелье под названием «ревность» они, скорее, лекарство, чем яд.
Первый опыт детской ревности учит нас смириться с фактом, что никто из нас не является «центром вселенной». Именно ревность учит нас любви, потому что мы начинаем понимать, что любовь не дается нам просто так – её нужно заслужить, её нужно добиваться. Поэтому я бы не советовал торопиться «справляться» с ревностью: она может быть созидательной силой.
Для сторонников теории о том, что их ревность какая-то особенно вредная, позвольте мне предложить следующие рекомендации.
Во-первых, следует обсудить свои ревнивые чувства с любимым человеком. Свои чувства, я повторяю.
Если ваши обсуждения сводятся к тому, что партнер вам изменяет, и вы хотите как следует убедиться в том, что это не так, то такие разговоры не являются обсуждением темы ревности.
Расскажите, что вы чувствуете. Попробуйте объяснить ему, в чем причина вашего недоверия к партнеру. Поговорите о своих недостатках, которые могут быть причиной ваших упреков и недоверия.
Во-вторых, следует работать над своей самооценкой. Это универсальное лекарство для всех случаев ревности.
Чем ниже самооценка, тем больше поводов для ревности. Если у вас низкая самооценка, вы подсознательно понимаете, что не заслуживаете права быть самым любимым человеком, и это причиняет вам боль.
В-третьих, нужно идти к психологу на прием. И особенно, если ни первое, ни второе вам не помогают. Никаких целебных заговоров от ревности вроде «эники, беники, съели ревнивые вареники» не существует.
Если человек страдает от мук ревности, но держит свои переживания при себе – может ли это негативно сказаться на отношениях? Лучше обсуждать свои эмоции?
И не только ревность, но и любые другие ваши чувства и эмоции. Всегда говорите о том, что вы чувствуете. Как минимум, станет легче.
Никакой Америки я не открываю: общеизвестно, что проговаривание своих чувств помогает достичь эмоциональной разрядки. Только не нужно путать это с «выплескиванием эмоций». Нужно говорить о своих чувствах, а не кидаться кастрюлями.
Более того. Проговаривание своих эмоций позитивно сказывается даже в том случае, если вы говорите это самому себе. Вслух.
Например, если вас одолевает чувство ревности, то так и скажите (вслух): «Меня одолевает чувство ревности, я ревную, я ревнивый, я ревнивец» (текст произвольный, главное, чтобы он максимально точно отражал то, что вы чувствуете). Очень помогает.
Как успокоить партнера, если у него случаются приступы ревности? Вообще, такие отношения, где один человек патологически ревнив, имеют будущее?
Приступы просто так не случаются. Они имеют причину. Например, если мужчина уходит на работу в семь утра, а возвращается в двенадцать ночи, и так каждый день, то его женщина имеет полное право на «приступ» ревности. Я не в том смысле, что она должна изображать ревность, а в том, что её ревность небеспочвенна.
Многие думают: «Если я не изменяю, то моему партнеру не о чем беспокоиться». И считают ревность партнера надуманной и болезненной. Но надуманность – это следствие. Причиной ревности становится отсутствие знаков внимания. Экономия на комплиментах. Равнодушное отношение к эмоциональной стороне ваших отношений.
И чем больше один из партнеров оказывается в эмоциональном вакууме, тем больше у него поводов для ревности. Даже при условии, что его партнер – святой Фома Аквинский.
Второй распространенный «повод» для приступов ревности – это тревога партнера за свою непривлекательность. Например, у женщины в период беременности ревность усиливается многократно, и мужчина в эти месяцы должен быть особенно чутким и внимательным к ней.
Тревогой (и, как следствие, поводом для «приступа» ревности) могут быть болезни, травмы, сексуальные проблемы и многие другие причины, которые снижают самооценку и усиливают тревожность. Проявив чуть больше чуткости и внимания, вы можете свести все эти приступы на нет.
Что касается явно патологических вариантов, то будущее таких отношений всецело зависит от терпения «ревнуемой» стороны. Если хотите знать мое мнение, я считаю такие отношения унизительными и не заслуживающими продолжения.
Бывает другая крайность – когда человек не ревнует совсем. Это нормально?
Абсолютно нормально. Давайте вспомним о причинах ревности. Почему ребенок испытывает страх потерять любовь и внимание матери? Потому что ему явно не хватает её внимания, её ласки, её улыбки, её присутствия. Это не теория какая-нибудь, а чувственное переживание. Ему плохо, а её нет рядом. Ему хочется поиграть, а она занята. Как следствие, его ревность является индикатором эмоциональной неудовлетворенности.
Я думаю, что в равной степени это справедливо и для взрослого человека. Если отношения в семье построены на любви, заботе и доверии, никаких поводов для ревности там не может быть по определению.
Для многих партнеров камнем преткновения становится дружба с представителями противоположного пола. Тот, кто в неё верит, продолжает дружить и действовать на нервы тому, кто не верит. Как быть в этой ситуации?
Я полагаю, что для блага семьи лучше всего исключить такую дружбу. Есть свод негласных правил для семьи. Мужчина дружит с мужчинами. Женщина дружит с женщинами. Если вас зовут в разнополую компанию, вы должны быть вместе со своим партнером. Семейная пара дружит только с семейной парой. Дружбы с одинокими представителями противоположного пола желательно избегать. С ними возможны только деловые отношения.
Если же тому, кто верит, как-то особенно надо дружить именно с одиноким представителем противоположного пола, то последний должен составить себе пару (хотя бы формально), а встречи, естественно, должны быть только семейными.
Вит Ценев,
взято здесь
ilady.info
Как справиться с ревностью | Психология отношений
Как справиться с ревностью
Мне 23 года. Хочу спросить у Вас совет и попросить помочь разобраться в себе и в моей безумной голове. Дело в том, что с каждым днем, я нахожу в себе проблему, которую не могу решить самостоятельно, сколько бы себя не убеждала. Заключается она в яростных приступах ревности с последующими выплесками негативных эмоций. Но эти эмоции чересчур негативные, и в этот момент я не могу себя контролировать и своевременно прекратить.
Я действительно неадекватно воспринимаю?? Или мои сомнения обоснованны? Я не могу понять… Он отдаляется, и я чувствую это. Может это неуверенность в себе так влияет? Мы с ним очень разные: он магистр экономики, у меня же нет высшего образования, у нас разные вкусы в еде, мы по разному относимся к вещам, у него полноценная семья, у меня нет, у наших семей разное финансовое положение и разное отношение к семье как таковой.
Если быть честной, началось это немного раньше, как в предвкушении наверно, но продолжается и по сей день. Выплеск происходит раз в неделю, это точно, и продолжается дня 2-3. Я стала безумно подозрительной и мнительной, наверно так можно назвать. Это единственный минус в наших отношениях, но он перебивает все хорошее, что с нами происходит. Безумная ревность, как с ней справиться? Я принимаю все близко к сердцу? Слишком на нем зациклилась?
Вы, вероятно, встречали такие случаи. Расскажите как с этим справиться… Только не этим способом «Освобождение в 4 приема», не вышло.
Ответ:
Только после этого Вы сможете получить стойкие результаты.
Источник: Как справиться с ревностьюМне 23 года. Хочу спросить у Вас совет и попросить помочь разобраться в себе и в моей безумной голове. Дело в том, что с каждым днем, я нахожу в себе проблему, которую не могу решитьhttp://arushanov-robert.ru/2010/10/29/kak-spravitsya-s-revnostyu/
Как справиться с ревностью
Определите, что является причиной ревности. Остановитесь и трезво оцените ситуацию, поймите, что конкретно и почему заставляет вас ревновать. Это понимание поможет выяснить свою мотивацию и найти способы борьбы с ней.
Никогда не накручивайте себя. Если к вам начинает подступать жгучее желание заревновать к кому-то или чему-то, постарайтесь просто отвлечься от своих мыслей. Не придумывайте себе, что ваша вторая половинка не перезвонила, потому что увлечена другим. Вполне может быть, что человек просто очень занят или не имеет телефона под рукой.
Старайтесь узнать как можно больше информации. Чаще всего ревность приводит к ложным выводам. Вместо того чтобы безоговорочно поверить собственному выводу, убедитесь в том, что вы рассмотрели все варианты и располагаете достоверными данными. Это вовсе не значит, что надо прибегать к слежке или нанимать детектива. Однако вполне логично будет задать пару уточняющих вопросов. Получение всей информации о ситуации может вам взять под контроль чувство ревности, которое моментально исчезнет из-за отсутствия надобности гадать и предполагать.
Превратите свою ревность в нечто позитивное! Вместо того чтобы сосредоточиться на негативных эмоциях, используйте ревность как мотивацию к чему-либо. Затрачивайте меньше собственного внимания на внутренние переживания и обратите свои силы на то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение, самочувствие, жизнь. Это может быть написание картины, книги, занятия спортом, шитье, вязание и многое другое.
И, наконец, разговаривайте и общайтесь. Не держите внутри свои переживания и сомнения, поскольку это может принести больше вреда. Если вы испытываете чувство ревности, поговорите с кем-нибудь об этом. Это позволит держать негативные эмоции в узде. Если вы обсуждаете свои переживания непосредственно с человеком, которого ревнуете, убедитесь, что вы не ищете виновных и не высказываете свои чувства в обвинительной манере.
И помните, хроническая склонность к ревности уже называется иначе — ревнивостью. А это, как правило, уже относится к негативным чертам характера, и некоторыми психологами даже сопоставляется с болезнью. Поэтому держите свои чувства под контролем и просто научитесь доверять людям.
Источник: Как справиться с ревностью??? Ревность проявляется между людьми в определенный момент отношений. Даже если эти отношения — обычная дружба или вы просто коллеги, никто не застрахован от этого чувства. Ревность чаще всего появляетсяhttp://www.justlady.ru/articles-136022-kak-spravitsya-s-revnostyu
Как справиться с ревностью
Чувство ревности губительно для человеческих отношений. Оно портит и любовь супругов, и дружбу, и даже отношения между детьми и родителями. Огромное количество браков распадается именно по причине ревности, причём зачастую необоснованной. Причём каждый знает, что это – глупое чувство, но… ничего не может с собой поделать.
Как же быть? Как справиться с ревностью, как перестать изводить себя и партнёра бесконечными придирками и скандалами, как вернуть доверие друг к другу?
Для начала нужно понять, что природа женской и мужской ревности значительно различается. Ревновать человек начинает в раннем детстве, и обычно это чувство направлено на мать, независимо от пола ребёнка. «Это только моя мама» — типичное детское высказывание. Нежелание делить мать с кем-то другим (в том числе и с братьями или сёстрами) накладывает отпечаток на характер ревности человека. В результате оказывается, что чувство ревности так или иначе направлено на женщину.
Так, мужчина ревнует свою женщину к другим мужчинам, но, как правило, не проявляет явного интереса к соперникам. В большинстве случаев мужчину беспокоит, хранит ли его избранница ему верность или нет. Таким образом, женщина в этих отношениях выступает больше как объект интереса. Мужчина, ревнующий женщину, в некоторой степени сомневается в том, что именно она – его идеал. Это чувство обычно становится причиной гнева или озлобленности.
Женская ревность основывается на другом принципе. Обычно женщины проявляют живой интерес к потенциальным соперницам, в том числе бывшим партнёршам своего избранника. Они ревнуют именно к другим женщинам, явно беспокоясь о том, что их супруг или любимый человек уйдёт к другой. Эмоциональность в данном случае обычно выражена ярче, чем у мужчин. Ревнующая женщина волнуется, что не является идеалом своего мужчины, постоянно ищет различия между собой и другими, пытается измениться, причем порой – далеко не в лучшую сторону.
Это — основные механизмы ревности. Далее следует разобраться с конкретными причинами этого чувства. Часто они кроются в подсознании человека, его внутренних сомнениях и комплексах. Избавиться от всего этого можно, лишь тщательно проанализировав свои ощущения и мысли. Многим в этом случае помогают консультации у психологов.
Так, порой причиной ревности бывает обыкновенная неуверенность в себе. Самое сложное в этом случае – осознать существующую проблему. Затем уже следует подумать, почему любимый человек выбрал именно вас, что привлекает его или её в вашем характере. Кроме того, не стоит забывать о том, что человеку нужно постоянно развиваться и духовно, и физически. Уход за собой, чтение, совместные походы в музеи, кино и театры помогут не только повысить самооценку, но и наладить пошатнувшиеся отношения с партнёром.
Другая причина — недоверие к партнёру. Как ни странно, кроется она тоже не в объекте ревности. У большинства ревнивцев и ревнивиц подобная модель поведения заложена ещё в детстве. Обычно причиной тому бывает психологическая травма, перенесённая в раннем возрасте. Как правило, недоверие к избраннику вытекает из подозрительного отношения к людям вообще, а с этой проблемой уже лучше справляться с помощью психологов. За несколько курсов причины подобного появления будут выявлены и устранены.
Разумеется, это — далеко не все причины ревности. Однако общий принцип действия понятен: нужно сначала понять причину, по которой чувство возникает, а затем пытаться решить именно её. К слову, специалисты рекомендуют не запускать ситуацию, а пытаться решать возникшие вопросы непосредственно с партнёром, просто спокойно обсудив все спорные вопросы.
Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:
Источник: Как справиться с ревностьюКак справиться с ревностью, как перестать изводить себя и партнёра бесконечными придирками и скандалами, как вернуть доверие друг к другу? Для начала нужно понять, что природа женской и мужской ревности значительно различается.http://zdips.ru/sam-sebe-psikholog/dela-semejnye/946-kak-spravitsya-s-revnostyu.html
Как справиться с ревностью
Ревность — совсем не редкое явление, оттого для многих актуален вопрос: как справиться с ревностью? Способов тому предлагается немало, однако все они, как правило, направлены на то, чтобы что-то сделать с возникшим проявлением ревности, а не устранить эту эмоцию/ чувство/ черту характера всецело, то есть, по сути, стандартные способы могут помочь лишь успокоиться на время. Но так можно «справляться» со своей ревностью один раз, другой, однако она будет продолжать снова проявляться, ведь причины ее не устранены.
Если кто-то в паре сомневается в верности партнера, ощущает обиду, злость, гнев, жалость к себе, проявляет подозрительность — вероятно, в отношениях появилась ревность. Помните, что подобные эмоции негативно сказываются на физическом самочувствии, ведь чувства и телесные ощущения тесно связаны между собой. Там, где есть ревность, через какое-то время появляется агрессия, желание полностью контролировать партнера. Те ли это отношения, к которым вы стремитесь? Может быть, есть смысл попробовать справиться с возникшей ревностью, пока она полностью не разрушила ваш союз?
Если мы ревнивы, то можем считать своей собственностью практически каждого. Любимый, друг или подруга, наши дети и даже родители — все подозреваются в том, что оказывают больше внимания и любят кого-то другого больше, чем не нас. Давайте попробуем разобраться в причинах, которые вызывают ревность, и постараемся избавиться от этой проблемы.
Существует несколько правил как справится с ревностью Необходимо всегда сохранять спокойствие. Стоит сесть и спокойно обдумать, что именно вызывает эти чувства, возможно ревность безосновательна. А постоянные упреки может вытерпеть далеко не каждый человек. Поэтому не стоит торопиться, а лучше поговорить с партнером и все выяснить. Желательно не терять при этом чувства юмора.
Важно понимать, что ревность является негативным деструктивным чувством, она может проявляться у детей и взрослых, порождать множество проблем, разрушать браки и делать жизнь окружающих ревнивца людей невыносимой.
Источник: Как справиться с ревностьюКак справиться с ревностью — совсем не редкое явление, оттого для многих актуален вопрос?http://verochka.name/kak-spravitsya-s-revnostyu-sovety.html
psiholog4you.ru
Как справиться с ревностью?
Такое гнетущее чувство как ревность возникает время от времени в сердцах многих женщин. В малых дозах ревность даже полезна – являясь сильной мотивацией к самосовершенствованию, не дает женщине расслабиться (что особенно актуально в долгом супружестве) и забыть о себе.
Между тем, если градус чувства зашкаливает, а женщина не знает, как справиться с ревностью к мужу, в семье разыгрываются совсем нелицеприятные сцены в виде допросов, слез и истерик. Подобная атмосфера уже разрушила не один счастливый союз.
Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, как справиться ревностью, сохранив в отношениях гармонию и тепло.
Сначала определим природу возникшего чувства: если ревность является следствием непрекращающихся измен вашего спутника – необходимо решить для себя, нужна ли вам жизнь, где вы будете не единственной женщиной у своего мужчины. И если выбор будет в пользу продолжения отношений, то единственное правильное решение – принятие легкомысленного поведения второй половинки.
Прежде чем решиться на такой образ жизни, необходимо досконально взвесить все «за» и «против» и понять, готовы ли вы к этому безболезненно для своей психики.
Теперь поговорим о так называемой «мнительной ревности» — когда объективных поводов будто бы и нет, а это гнетущее чувство, способное разрушить самые крепкие отношения, все же разъедает изнутри.
Задавшись целью справиться с ревностью и недоверием, важно помнить основные советы психологов и выполнить ряд шагов, которые sympaty.net сейчас подробно и разберет.
Признайте ревность и найдите ее причины
Признайтесь себе в своей эмоции – ревности. Дайте себе самой на это право. Вы – Женщина – тонкое сплетение эмоций и чувств, каждое из которых ценно и имеет право на жизнь.
Постарайтесь понять причины возникновения ревности. Ими могут быть:
- низкая самооценка – ее принято считать одной из самых распространенных причин возникновения ревности;
- наоборот, слишком высокая самооценка – человек, сгораемый ревностью, не может пережить внимания своего спутника ни к кому и ничему, кроме себя;
- убежденность в неизбежности измены – когда-то усвоенная установка, плотно вошедшая в вашу карту мира, без оглядки на конкретного человека;
- чувство собственничества – человек бессознательно воспринимается вами, как любимая вещь, распоряжаться которой имеете право только вы;
- детские воспоминания пережитых травмирующих моделей поведения родителей.
Поговорите с партнером
Установив причину, необходимо проговорить ее с партнером.
В большинстве случаев возникновение ревности – это ваша психологическая проблема, и именно с любящим близким человеком ее можно проработать и решить. Ваш мужчина не заслужил необоснованных скандалов на почве мнительной ревности, а доверительный разговор – это один из камешков в фундамент счастливых отношений.
Двигайтесь вперед
Наметьте шаги, которые помогут вам справиться с причиной:
- поработайте с самооценкой: поймите, что именно поможет вам почувствовать себя увереннее и обязательно начните действовать;
- поймите, что любому человеку необходимо общение в социуме. И уделив внимание кому-то помимо вас, ваш мужчина, соскучившись, прилетит к вам на крыльях любви и нежности;
- ваш любимый мужчина – особенный, уникальный. Он не как все. И утверждение, что «все изменяют», с ним не работает;
- помните, что ваш любимый мужчина – личность и никогда не станет выполнять ваши приказы (только если он не на плацу, где вы его командир). Он имеет на это право. Да и нужен ли вам мужчина-марионетка?
- все то, что вы видели в отношениях родителей, к вашей нынешней жизни не относится. Вы – взрослая девочка и строите свою жизнь так, как вам удобно.
Просто любите
- Любите себя. Любите свое время. Обожайте вашу жизнь. Укрепляйте в себе те положительные качества, которыми вы обладали во времена знакомства с вашим спутником, развивайте новые. Увлекайтесь волнующими идеями, изучайте интересные вам предметы. Часто ревность возникает во время скуки, когда вам некуда «себя деть».
- Любите вашего спутника. Занимайтесь вашей любовью: придумывайте маленькие радости, милые подарки. Чем больше в отношениях «отдаешь», тем радостнее и счастливее себя в них ощущаешь.
- Помните, что ваша реакция на любые переживания и эмоции – это только ваш выбор. Не забывайте об этом в общении с партнером. Подумайте, будете ли вы привлекательны, выбрав реакцией истерику.
Соблюдение этих советов поможет вам справиться с ревностью и недоверием и наслаждаться любовью в отношениях.
Однако, бывает так, что отношений больше нет, а болезненный интерес к жизни тех, с кем все было кончено, отравляет жизнь. Чаще это происходит с женщинами тогда, когда инициатором разрыва был мужчина. И тогда возникает вопрос, как справиться с ревностью к бывшим.
Поблагодарите мысленно этого человека за то, что он случился в вашей жизни и доставил вам радостные моменты. Вспомните, по какой причине произошел разрыв – вряд ли вы были бы оба счастливы, продолжая отношения в том же режиме, который был на момент расставания.
Часто человеческая память идеализирует человека, который ушел из нашей судьбы, — не позволяйте вашему сознанию нарисовать такой образ бывшего спутника, в который вы готовы будете влюбиться. Помните, что обрести счастье в настоящем можно, только полностью «отпустив» прошлое.
Женский сайт «Красивая и Успешная» желает своим читательницам весеннего настроения и светлых дней, полных любви и тепла! Пусть вопрос, как справиться с ревностью, как можно реже волнует женские сердца!
---Автор - Вера Круглова, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
