Какие витамины необходимы для быстрого роста волос? Какие нужны витамины для роста волос

Какие витамины нужны для роста и укрепления волос?

Если вы хотите, чтобы ваши волосы имели здоровый привлекательный вид, следует обычные средства ухода дополнять сбалансированным питанием. Витамины поступающие в организм благодаря правильно подобранной диете, позволят вашим волосам приобрести роскошный вид в краткие сроки.

В качестве профилактики расслоения, потускнения и выпадения волос можно применять классический набор витаминов. Препараты на их основе, купленные в аптеке, хороши только в случае, если с прядями нет больших проблем. Если же присутствуют дефекты либо структура волос сильно нарушена, лучше обратиться к профессионалам, которые подберут лечебный комплекс способный устранить проблему.

Основные витамины для роста волос – А, С, Е, В. Недостаточное количество витамина А со временем приведет к потере эластичности, Е и С, к частичному или полному облысению, а витаминов В группы, к уменьшению крепости и силы волос.

Витамин A

Комплексы, основу которых составляет витамин А, способны устранить такие проблемы, как сухость, ломкость и тусклость. Ретинол нормализует работу сальных желез, благодаря чему состояние кожи улучшается, ускоряет рост волос и восстанавливает их структуру, принимает участие в синтезе пигментов и кератина.

Укрепляя волосы специализированными средствами, не следует забывать о нормализации питания. Норма употребления бета-каротина в сутки – 1 мг. Витамин А в больших количествах находится в рыбе, кураге, ежевике, крыжовнике, моркови, сливочном масле и  яйцах. Для лучшего усвоения ретинола, продукты с повышенным его содержанием следует употреблять с растительным маслом.

Витамины группы B

Витамин В2

Благодаря рибофлавину клетки кожи, волосы и ногти лучше поглощают кислород. Суточная доза – 2 мг. Особо богаты витамином В2 зеленые овощи, хлеб, рыба, сыр, молоко, дрожжи, печень, творог, йогурт.

Никотиновая кислота

Повышает кровообращение, что улучшает питание и дыхание волосяных луковиц. Суточная доза – 100 мг. Витамин В3 содержится в говядине, рыбе, арахисе и брокколи.

Пантотеновая кислота

Стимулирует рост волос и клеточное деление. Обладает противовоспалительным действием, ускоряет регенерацию тканей, уменьшает ломкость волос и восстанавливает их целостность. Источники провитамина В5 – орехи, почки, молоко, печень, дрожжи, икра, бобовые.

Витамин В6

Недостаток пиридоксина негативно сказывается на кровообращении, способствует возникновению различных кожных заболеваний, перхоти, сухости кожи и зуда. Богаты витамином В6 зерна злаковых, рис, орехи, морковь, соя, картофель, горчица, бананы, мясо, желток, бобовые, капуста, рыба.

Фолиевая кислота

Лучшее средство для ускорения роста волос. Суточная норма витамина В9 – 0,3 мг. Богаты витамином ВС овощи, сыры, творог, рыба, дрожжи, бобовые, финики, мясо, орехи и тыква.

Витамин В10

Эффективен только в сочетании с фолиевой кислотой. Он отвечает за выработку пигмента, предотвращает раннюю седину, улучшает рост волос. Суточная норма – 100 мг. Если питание сбалансированное, то организм получает данный витамин в необходимом объеме. Под действием сахара-рафинада и алкоголя В10 разрушается. Богаты витамином дрожжи, рыба, картофель, молоко, орехи, печень.

Витамин е для волос

Токоферол, воздействуя на кровоток, улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает поступление питательных веществ к корням волос. Увлажняющее свойство витамина Е положительно сказывается на объеме и блеске волос, великолепно защищает от ультрафиолетовых лучей.

Витамином Е богаты семена подсолнечника и орехи, молоко, соя, печень. Суточная доза – 15 мг.

Аскорбиновая кислота предупреждает выпадение волос, улучшает кровоснабжение, укрепляет капилляры и помогает усваиваться железу, защищает организм от свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на целостность структуры волос и кожи. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, в овощах, бобовых, черной смородине, молоке, рыбьем жире, желтке, молочных продуктах, сливочном масле и говяжьей печени.

Витамин F

Поддерживает кожу головы и волосы в здоровом состоянии. Снижает вероятность появления перхоти, защищает от выпадения волос, повышает скорость усвоения других витаминов и их действие. При повышенном употреблении углеводов повышается потребность организма в витамине F. Источниками являются подсолнечное и льняное масла, арахис, соя, миндаль и авокадо.

Витамин Д

Играет особую роль в борьбе за красивые локоны. Он стимулирует рост волос и укрепляет иммунитет. Лучшие витамины против выпадения волос– А и Д.

Витамин H

Положительно влияет на здоровье волос, укрепляя и стимулируя их рост. Наилучший эффект можно получить применяя его в паре с витамином С. Недостаточное количество биотина приводит к усилению потоотделения, поражению кожи, выпадению волос, анемии и себорейному дерматиту. Большое количество витамина Н содержится в дрожжах, сое, томатах, желтке, печени, арахисе, зеленом горохе.

Микроэлементы

Витамины для ногтей и волос играют важную роль в борьбе за красоту, рост и силу локонов, однако не следует забывать и про микроэлементы. Ежедневный рацион питания должен состоять из продуктов содержащих йод, фосфор, селен, калий, цинк, кремний, железо, серу. Уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост можно с помощью кремния и магния, придать блеск и укрепить волосы могут цинк и сера, повысить эластичность и яркость способны фосфор и селен.

Витаминные комплексы

Порой бывает сложно понять, какие именно витамины необходимы волосам в данный момент. Поэтому очень удобно и просто воспользоваться комплексом витамин. На современном рынке представлено огромное количество всевозможных вариантов подобных препаратов. Одно из наиболее действенных средств – пантовигар. Он представляет собой сочетание витаминов и веществ, усиливающих действие друг друга. Многие трихологи рекомендуют его при лечении волос, однако настоятельно рекомендуют непосредственно перед применением выявить причины заболевания.

В среднем, курс лечения как комплексами витамин, так и специальными средствами длится около двух месяцев. Затем делается перерыв в месяц, а потом курс повторяется.

Витамины для волос, косметические средства или витамины в ампулах дают результат уже через месяц применения, через 8 месяцев можно уже говорить о закреплении результата и решении проблемы с локонами.

Профессиональные средства или домашние рецепты, что лучше?

Витамины лучше всего получать из нескольких источников. Самый простой способ – вместе с едой. Второй вариант – наружное применение натуральных продуктов. Третий путь – использование специальных препаратов с витаминами для волос.

Профессиональные средства

Маски для волос из натуральных компонентов, несомненно, отлично помогают в простых случаях либо для поддержания состояния волосяного стержня, однако не стоит пренебрегать современными технологиями, благодаря которым лечение волос можно осуществить в очень короткие сроки.

Ассортимент профессиональных средств очень широк. Это – спреи, маски, ополаскиватели, сыворотки и шампуни. Производители выпускают эти средства линиями, поэтому можно без проблем приобрести ряд препаратов, которые будут дополнять друг друга.

Если средства приобретаются в аптеке, то специальная маска или шампунь здесь дополняются таблетками или ампулами для приема внутрь. Самые популярные средства – маски. Это традиционный способ укрепить локоны, стимулировать их рост. Маска для волос с витаминами придает блеск, гладкость, укрепляет, улучшает рост, питает и защищает от внешних неблагоприятных факторов.

Маску делают до мытья головы, это связано с тем, что ее необходимо тщательно смывать. Чтобы средство подействовало, его нужно держать на волосах до 15 минут, а затем промывать проточной водой. В некоторых случаях голову следует укутывать полиэтиленом или полотенцем, чтобы воздействие усилилось.

В состав современных масок входят все самые лучшие витамины для волос. Чтобы подобрать маску лучше заранее узнать отзывы попробовавших людей. Великолепно решают проблемы локонов жидкие витамины. Их можно приобрести в любой аптеке в виде ампул. Такие витамины можно применять самостоятельно, распределяя равномерно по волосам, либо применять для изготовления домашних масок.

Рецепты домашних масок

1. Репейное масло с витаминами

Возьмите витамин Е и А в количестве 2 чайных ложек, перемешайте их с бесцветной хной и репейным маслом. Хну необходимо перед смешиванием с остальными компонентами залить кипятком. К применению она будет готова только через 25 минут. Масло также следует прокипятить.

Полученный состав следует наносить на очищенные подсушенные волосы и держать под полиэтиленовой пленкой приблизительно 2 часа. Потом тщательно промойте локоны. Шампунем маску смывать не нужно. Благодаря комплексу сильнодействующих веществ, маска способна остановить выпадение волос, придать им силу и энергию.

2. Чеснок и витамин В2

Возьмите мед, лимон, сок алоэ и витамин В. Все вещества необходимо брать по 1 чайной ложке. Измельчите 1 зубчик чеснока. Все перемешайте до однородного состояния. Полученный состав следует наносить на влажные локоны после мытья.

Маску нужно держать под пленкой полчаса, потом тщательно смыть. Чтобы устранить неприятный запах чеснока, волосы следует смывать водой с разведенной в ней горчицей.

Маска придает волосам густоту и силу. Она действует намного эффективней, чем обычные витамины.

Витаминный спрей

Данные средства относят к отдельной группе. Они удобны в применении, очень эффективны, оказывают мгновенное кондиционирующее действие, содержат витамины, обладают антистатическим эффектом.

Спреи необходимы, если волосы были подвержены завивке или окраске. Ведь именно в таких случаях в особом питании нуждается стержень волоса.

Наносить данное средство необходимо на очищенные сухие волосы, сбрызгивая их по всей длине. Смывать не надо. Разные спреи решают отдельно взятые проблемы волос, но их объединяет то, что они останавливают выпадение волос, ускоряют рост и содержат витамины.

Витамины для волос – уникальное средство для поддержания красоты и здоровья ваших локонов. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь со специалистом, который поможет вам подобрать оптимальный комплекс по уходу за вашей шевелюрой.

maskahair.ru

Витамины для роста волос

5 Январь 2011       admin      Главная страница » Рост волос      Просмотров:   18875

Мечтаете о длинных волосах – тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса. Поэтому очень важно употреблять необходимые витамины для волос в нужных количествах. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для быстрого роста волос нужно пить и в каких элементах нуждаются наши волосы.

Какие витамины нужны для волос

Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота.

• Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.
• Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.
• Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.
• Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.
• Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для роста волос

1. Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.
2. Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.
3. Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.
4. Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.
5. Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.
6. Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

Лучшие витамины для волос

Конечно, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами нужно, однако для этого их придется есть килограммами. Гораздо проще купить специальный витаминный комплекс для волос. Который будет содержать все необходимые элементы. Ниже приведены хорошие витамины для роста волос, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Этот список составлен по отзывам женщин и не носит никакого коммерческого характера.

• Inneov Густота волос, Vichy – ускоряет рост волос и помогает при выпадении, в целом хорошо оздоравливает волосы.
• Перфектил – популярный витаминный комплекс, предназначенный для лечения алопеции (облысения), создан для ускорения роста волос. Однако есть у него один минус – у многих девушек Перфектил вызывает тошноту. Поэтому принимать его нужно только на полный желудок.
• Пантовигар – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.
• Нутрикап – хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.
• Витрум Бьюти – лично я пью эти витамины для роста волос уже третий год с перерывами на другие препараты, для того чтобы организм не привыкал. Это не значит, что они самые лучшие, просто тот эффект который мне дал Витрум Бьюти, поразил меня на столько, что эти витамины стали любимыми.
• Фемикод – это еще одни мои любимые витамины, которые я пью в перерыве между Витрумом. У этой марки есть специальные витамины для волос и ногтей. Но я предпочитаю пить комплекс Бьюти-тонус, так как их состав намного богаче и полезней для волос.
• Мерц Бьюти – это драже для поврежденных волос, которое помогает вернуть блеск и красоту волос. Влияния на рост я не заметила. Но есть много положительных отзывов об этом препарате.
• Фитофанер от Phyto – достаточно хорошие витамины, которые укрепляют волосы и стимулируют рост.
• Фитовал – делает волосы толще, восстанавливает и ускоряет их рост за счет активного поступления необходимых веществ к корням волос.
• Пивные дрожжи – это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос. По отзывам девушек самыми лучшими считаются Нагипол и Эвисент.
• Цинктерал – достаточно эффективные витамины для роста волос, правда, пить их нужно по назначению врача. Очень эффективен при лечении облысения.
• Биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты.

Витамины для роста волос разрешенные беременным

Какие витамины для роста волос можно пить беременным – Витрум Перентал, Элевит Перенталь, Компливит Мама, Прегнавит и т.д. Эти комплексы для беременных сбалансированы по составу и помогут как организму в целом, так и волосам.

Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

    

silky-hair.ru

питаем волосы изнутри и снаружи

Бывают ситуации, когда здоровые раньше волосы становятся тусклыми и ломкими, даже выпадают в большом количестве, нередко также ухудшается состояние ногтей. Это повод задуматься, какие витамины нужны для роста волос. Вполне возможно, что организму чего-то не хватает. Дополнительные питательные вещества также необходимы при желании отрастить волосы — после короткой стрижки или существенного выпадения, когда причина уже устранена. Зная, что именно нужно, проще будет составить полезное меню или сделать выбор в аптеке.

Самые важные витамины для красоты

У большинства людей локоны растут на 1,5 см в месяц. Специальный уход поможет увеличить скорость роста – иногда даже до 5 см. Для этого важно обеспечить качественное питание и оздоровление фолликулов. В меню должны входить продукты, которые содержат все необходимые полезные вещества. Но некоторые витамины более важны для волос и ногтей, чем другие. Желательно знать, какие именно.

Витамин A очень важен для красивой прически. Он улучшает структуру волос, придает им блеск, делает мягкими и приятными на ощупь. Содержится в моркови, яичном желтке, печени, сливочном масле.

Важный совет от редакции! Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рост и здоровье локонов невозможны без витаминов группы B. Кроме непосредственного воздействия на волосы они повышают стрессоустойчивость и успокаивающе влияют на нервную систему, тем самым сберегая шевелюру.

• B2 придает свежесть, в случае его нехватки волосы быстро становятся неопрятными, жирнеют у корней. Можно найти в печени, молочной продукции, яйцах.
• B3 помогает сохранить пигмент, предотвращая появление седины. Чтобы обеспечить им организм, необходимо есть говядину, зерновые, зеленые овощи, сыр.
• B6 защищает от перхоти, зуда, сухости кожи головы. Продукты, которые нужно употреблять: рыба, орехи, злаковые, бананы.
• B7, он же биотин, имеет большое значение для роста локонов и ногтей, используется в борьбе с облысением. Присутствует в молоке, желтке, меде, пивных дрожжах.
• B9 положительно влияет на деление и регенерацию клеток, что обеспечивает питание фолликулам. Есть в темно-зеленых овощах, моркови, твороге, бобах.
• B12 влияет на доступ кислорода к корням, при его недостатке волосы становятся слабыми. Чтобы этого не происходило, важно включать в рацион мясо и сыр.

Витамин E питает клетки, оздоравливает волосяные луковицы, способствует росту и здоровью волос. Им богато подсолнечное масло, зеленый салат, шпинат.

Витамин F помогает усваиваться другим полезным элементам, сдерживает выпадение волос и перхоть. Содержится в льняном масле, семечках, авокадо.

Витамин C поддерживает иммунитет, способствует сохранности волосяных луковиц. Много его в шиповнике, черной смородине, капусте, цитрусовых.

Витаминные добавки

Даже в случае разнообразного рациона проблема медленного роста волос, их выпадения, хрупкости ногтей может не исчезнуть. Возможно, витамины не полностью усваиваются организмом. Чтобы исключить заболевания, гормональные сбои, лучше пройти обследование у врача. Если же дело именно в нехватке питательных веществ, то полезно знать, какие именно надо восполнить. Трихолог может определить их после проведения некоторых анализов. Тогда можно подобрать препарат, содержащий именно дефицитные элементы или их комплекс.

Существуют добавки, которые направлены непосредственно на стимуляцию роста волос и ногтей, в их составе все необходимое. Такие средства надо пить курсами, с перерывом в несколько месяцев. Нередко девушки отмечают, что эффект действительно заметен, когда время приема составляет не менее 60 дней.

Если выбирать не специализированные добавки, то желательно учитывать некоторые рекомендации.

• Для заботы о прическе и укрепления ногтей лучше пить препараты, которые содержат в том числе и микроэлементы.
• Не обязательно приобретать самые дорогие комплексы, названия которых на слуху из-за рекламы: менее известные поливитамины окажут такой же эффект.
• Красителей и отдушек следует избегать, так как они повышают риск аллергии.

Как правильно принимать?

Из натуральной пищи усвоить витамины проще, потому что они попадают в организм с дополнительными элементами, которые увеличивают скорость их доставки к волосам и ногтям. К тому же продуманный рацион обеспечивает поступление других компонентов, что положительно сказывается на здоровье. Но полезные вещества из еды не могут стимулировать заметный скачок роста волос и улучшения состояния ногтей. Их количество в организме изменяется постепенно. Для быстрого результата польза препаратов из аптеки несомненна, ведь в них содержится значительная доза важных элементов. Существует мнение, что пить синтетические витамины бесполезно, так как они не усваиваются. Но многие женщины отмечают улучшение самочувствия и внешнего вида. Главное – найти правильный препарат.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для улучшения роста волос, без химии и вреда Читать далее >>>

Подходящие, в идеале подобранные врачом, витамины для волос и ногтей можно принимать без опаски, так как они не вызывают привыкания, после них нет эффекта отмены, польза для организма со временем не снижается. Пить их лучше после или во время еды. Многие этим правилом пренебрегают, но не стоит: некоторые витамины растворяются при помощи жиров. Если препарат просто запить водой, то они не будут усвоены. Оптимальное время для приема — первая половина дня. А если добавки состоят лишь из витаминов группы B, то употребление стоит перенести на вечер, так как они помогают расслабиться и успокоиться. Нельзя забывать о достаточном количестве воды, которая выводит из организма излишки различных веществ.

Пивные дрожжи можно купить в аптеке в форме таблеток

Пивные дрожжи

Обеспечить организм витаминами, необходимыми для красоты волос и ногтей, могут некоторые биологически активные добавки. Например, пивные дрожжи. Они богаты белками, так что дают материал для роста шевелюры, и витаминами, особенно группы B. Их применяют как для профилактики, так и для борьбы с уже существующими проблемами. Они оздоравливают организм в общем, нормализуют обмен веществ, способствуют увеличению густоты прядей, их блеску, прочности ногтей. Использовать можно по-разному: принимать внутрь или делать маски, которые будут воздействовать непосредственно на кожу головы. Для внутреннего приема предназначены таблетки, а еще лучше пить свежие дрожжи. Живой продукт проще усваивается.

Маски для питания кожи головы

Прием добавок полезно совмещать со специальными косметическими средствами, которые полезны для роста локонов: шампунями, бальзамами, масками. Последние можно изготовить самостоятельно, используя витамины, чтобы кожа головы получала питание и изнутри, и снаружи. Для достижения эффекта делать маски необходимо каждую неделю или чаще, если волосы в этом нуждаются.

Рецепт одной из таких масок для роста: смешать ампулу экстракта алоэ с витаминами A, E,B6 (по чайной ложке), добавить по два колпачка перцовки спиртовой и воды, треть чайной ложки димексида и чайную ложку хорошей маски с натуральным составом для эмульгации.

Или другой вариант: смешать по чайной ложке репейного и касторового масла, витаминов A, E,B6, треть чайной ложки димексида. Это заживляющее средство, которое помогает проникновению питательных веществ в волосяные луковицы. Все ингредиенты продаются в аптеках. Наносят такую маску на час только на корни и кожу головы, затем смывают. Если возникли неприятные ощущения, зуд, значит, превышено количество димексида и средство с головы необходимо удалить. При использовании маски возможен побочный эффект — появление металлического привкуса во рту.

Ускорить рост волос вполне реально. Для этого в меню должны входить разнообразные продукты, богатые полезными веществами. Кроме того, для усиления эффекта полезными будут витаминно-минеральные комплексы. Третий шаг к успеху — маски, которые воздействуют на кожу головы снаружи. При правильном питании и регулярном уходе волосы будут радовать красотой и здоровьем. При желании их можно будет отрастить до любой длины, а скорость роста приятно удивит.

hair-luxury.ru

Какие витамины нужны для роста волос

Какие витамины пить при выпадении волос

Грядут теплые дни, и девушкам больше не придется прятать свои красивые прически под шапками. Однако прежде, чем выставлять шевелюру на всеобщее обозрение, волосы нужно подготовить. Много у кого возникают такие проблемы, как ломкость волос, их выпадение, тусклость.

Но есть и такие девушки, у которых не получается быстро отрастить красивую длинную косу. Посему в этой статье мы рассмотрим, какие витамины нужны для роста волос, и постараемся задеть эту проблему как можно более подробно.

Организму требуются витамины, когда баланс питания нарушается. Вы сразу заметите проблему, какой бы она ни была, потому что волосами мы занимаемся каждый день.

Вообще для волос особенно полезны витамины группы В. Это витамин В1 или тиамин, витамин В2 или рибофлавин, который придаст волосам свежесть и подарит здоровье. Если в вашем организме его не хватает, то корни волос будут жирными, а кончики – сухими.

Витамины В3 и В10 отвечает за то, чтобы вы преждевременно не поседели. Пиридоксин или витамин В6 помогает избавиться от сухости кожи головы, а, следовательно, от зуда и перхоти.

Полезен для волос и витамин Е, который питает волосяные луковицы. Витамин С может помочь избежать потери волос. А витамин F помогает против перхоти. Кроме того, он стимулирует деятельность других витаминов.

Витамины от выпадения волос у женщин

Витамины для роста волос: что принимать?

А теперь поговорим о том, какие же все-таки витамины для роста волос на голове нужно употреблять.

Витамин В9 — Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – именно тот витамин, который отвечает непосредственно за рост волос.

Он так же отвечает за продуцирование новых клеток не только волос, но и кожи, белых и красных кровяных клеток и так далее. А в комплексе с витамином В5 он замедляет появление седины.

Витамин А с бета-кератином

Для ускорения роста волос можно принимать витамин А вместе с бета-каратином.

Так же это придаст блеск и сделает волосы более густыми. Дефицит витамина В3 может привести как к нарушению роста волос, так и к ранней седине. Так что не забудьте включить в рацион и его.

Нельзя сказать, есть ли самые лучшие витамины для роста волос, поэтому самым эффективным средством для избавления от любой проблемы является витаминный комплекс.

Это может быть сбалансированный рацион, полный тех продуктов, которые содержат все необходимые витамины и микроэлементы, а может быть искусственный комплекс витаминов, который можно приобрести в аптеке.

Второй способ удобнее, потому что следить за питанием довольно тяжело. Однако ничто не сможет заменить эффекта от натуральных продуктов.

Помните! Если же вы все-таки решили воспользоваться искусственным комплексом, не занимайтесь самодеятельностью и обратитесь к врачу.

Витамины для роста волос — Ревалид

Наиболее популярными витаминами в капсулах являются витамины для роста волос ревалид.

Вообще этот препарат не только поможет росту волос, он улучшает их общее состояние.

Сюда включен экстракт пшеничных ростков, который содержит лецитин, стерин, линолевую кислоту, витамины A, E, D.

Сюда включен и экстракт проса, который содержит кремний в биологически активном состоянии.

В росте клеток участвуют медицинские дрожжи. Так же в состав «Ревалида» включены минеральные компоненты. Вообще «Ревалид» больше подходит не для роста, если эта проблема у вас основная, а против выпадения волос. Хотя комплекс лечит нарушения роста волос и ногтей.

Имейте ввиду, что этот препарат имеет свои побочные эффекты, например, головная боль.

Витамины для роста волос — Перфектил

Помимо «Ревалида» довольно популярны витамины для роста волос Перфектил. В отличие от предыдущего препарата это витаминно-минеральный комплекс.

В его состав входят витамины группы В, о полезности которых мы уже говорили, аскорбиновая кислота, ацетат токоферола, минералы, аминокислоты, растительные экстракты.

Комплекс «Перфектил» полезен при авитаминозах и нехватке минералов, при ломкости, облысении, нарушении структуры волос, при кожных заболеваниях, при сухости кожи и трескающихся губах.

Если говорить о побочных эффектах, то этот препарат обычно переносится легко и без последствий. Правда в особых случаях может появиться аллергическая реакция.

Какие микроэлементы способствуют росту волос

Вообще при приеме одного витаминно-минерального комплекса не стоит начинать прием другого.

Это связано с тем, что одни витамины и микроэлементы могут перекрывать действия других.

Недаром комплексы создают в строгом сочетании определенных компонентов.

Если вам посоветовали, например, два хороших препарата, а вы не можете определиться, какой из них выбрать, внимательно почитайте описания. Так вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас.

Думайте не только, какие витамины пить для роста волос, но и о микроэлементах, которые помогут не только отрастить, но укрепить ваши волосы.

• Росту волос способствует молибден и аминокислота цистеин. Укрепить волосы поможет селен, магний, хром, йод.

• Магний и кремний стимулируют рост ваших волос.

• Для здоровья волос будет полезен кальций, а цинк поможет при облысении и предотвратить седину, которая может возникнуть раньше времени.

• Железо укрепляет волосы и делает их сильными, препятствует ломкости. Хорошо употреблять железо, цинк и медь в комплексе для лучшего эффекта.

• Для красоты волос нужна сера. Она избавит от тусклости и ломкости.

• Кстати, метионин тоже полезен. Эта аминокислота способствует усвоению серы, так что принимать ее нужно в комплексе с серой.

Скажем, что многие из приведенных выше витаминов и микроэлементов способствует не только роту и укреплению волос, но и точно так же действует на ногти. Так почему бы не убить двух зайцев сразу?

Помните! Многие женщины пытаются найти витамины для быстрого роста волос, такие, чтобы волосы выросли на двадцать сантиметров за месяц, например. Но это бесполезная затея. Рост волос зависит от индивидуальных особенностей организма. Искать какие-либо суперскоростные средства, тем более витамины, нет никакой нужды. Если хотите быстро получить длинную шевелюру, обратитесь в косметическую клинику. Наращивание волос уже не новость в современном мире. Это, конечно, недешево, зато быстрее, чем ожидать роста собственных волос.

Предлагаем посмотреть Видео — Витамины для волос

 

womansface.ru

Лучшие витамины для красоты и здоровья волос. Витаминные комплексы для роста волос и против их выпадения: отзывы и рекомендации

От чего зависит состояние волос? Прежде всего, от витаминного состава, ежедневно получаемого организмом. Шампуни и маски благотворно влияют в основном на сами волосы, а для из силы и роста важно воздействие на корни (фолликулы волоса), расположенные в коже головы.

На важный для этого процесс катализа ферментов, значительно влияют витамины. И чем больше полезных веществ попадает в кожу голову, в луковицы, тем крепче, гуще и блестяще выглядят наши волосы. Ежедневное употребление витаминов делает их красивыми и густыми, наполненными жизненной силой и яркостью.

Познакомьтесь с лучшими витаминами для волос в нашей статье. Мы расскажем о группах витаминов, наилучшим способом воздействующих на корни волос и о продуктах питания, в которых они содержаться. Предоставим список хороших и эффективных (по отзывам пользователей) витаминных комплексов, предлагаемых сегодня в аптечной сети.

Группы витаминов для здоровья волос

Какие витамины нужны для ваших волос?

Витамины группы А

К этой группе относятся – ретинол, кислота ретиноевая, ретиналь, провитамины А, y-каротины.

Результаты употребления:

• Волосы более густые
• Быстрее растут
• Меньше ломаются и не выпадают
• Исчезает перхоть
• Корни становятся сильней
• Нормализуется работа сальной железы в коже

Для получения в организм витамин А, следует употреблять в пищу:

• Масло сливочное
• Рыбий жир
• Молоко цельное
• Сметану
• Печень
• Икру рыбы

Суточная потребность – 1 мг.

Витамин А в натуральном виде не содержится в растительных продуктах, только в животных. Но в результате воздействия ферментов каротин, содержащийся в некоторых овощах, в организме преобразовывается в витамин А. К таким овощам относятся шпинат, тыква, красный перец, томат, морковь, брокколи.

Витамины группы В

Витамины группы В

Их заслуженно считают витаминами красоты. Именно они обеспечивают красоту и молодость коже, крепость и блеск ногтям, препятствуют потере и ломкости волос. Витаминов в этой группе несколько, расскажем о тех, которые активно влияют на здоровье и красоту ваших локонов.

• В1 – тиамин, участник баланса работы нервной системы. Приступы головных и мышечных болей, мигрень, бессонница – основные симптомы его нехватки в организме. Содержится в печени, мясе, желтке яйца, зерновом хлебе, крупах (овсяной, рисовой), в бобовых. Богаты тиамином некоторые ягоды (сморода чёрная, земляника, слива, голубика, облепиха, шиповник) и сухофрукты – изюм, чернослив.
• В2 – рибофлавин, без него не обходится метаболизм белков, углеводов и жиров. Насыщает кислородом органы человека. Если не хватает рибофлавина, волоски ломаются и становятся на концах сухими, а у корней жирными. Необходимость в нём 2 мг в сутки, а расходуется он в организме очень быстро. Поэтому ежедневно нужно пополнять меню питания содержащими его продуктами. Это крупы (греча, овёс), зелёные овощи, почки, мясо, рыба, хлеб, творог, печень, молоко, сыр, белок яйца, дрожжи, йогурты.
• В3 – ниацин (никотиновая кислота), один из компонентов коэнзимов, содействует восстановлению клеток. Питает и насыщает корни волос кислородом и активными веществами за счёт воздействия на циркуляцию крови. Отвечает за пигментацию. При нехватке ниацина волосы раньше седеют, выпадают, медленно растут. В3 содержится в пищевых дрожжах, в брокколи и моркови, говяжьей печени, финиках. Также содержит ниацин молоко, сыр, свинина, яйца, томат, картофель, рыба, ростки пшеницы, злаковые, арахис.
• В5 – пантотеновая кислота – стимулятор роста и размножения клеток кожи. Попадает в стержень волоса, прямо под его кератиновую чешуйку, разравнивая тем самым поверхность волоса и задерживая в нём влагу. Восстанавливает целостность волоса и понижает сухость и ломкость. При достаточном количестве В5 волосы пышные, эластичные, без ощущения утяжелённости или засаленности. Содержится в молоке, горохе, зелёных овощах, листовой зелени, крупах (греча, овёс), в сердце, икре, фундуке, пищевых дрожжах.
• В6 – пиридоксин, его отсутствие провоцирует появление перхоти, и даже дерматитов и диатезов. При его недостаче кожа головы сухая и чешется. Находится в злаковых нечищеных зёрнах, грече, пшене, рисе, кукурузе. Его содержат бобовые, капуста, соя, авокадо, картофель, морковь, бананы, желтки, грецкий орех. Также включайте в меню блюда из рыбы, морепродуктов, мяса, почек и сердца, тресковой печени.
• В9 – фолиевая кислота, стимулятор длины волос. Следует употреблять в пищу блюда из овощей, рыбы, творога.

Ухудшилось зрение? Вам помогут витаминные капли для глаз описанные в нашей статье. Особенности и отзывы их применения.

Репейное масло также помогает сохранить ваши волосы здоровыми. Читайте тут, об использовании репейного масла против их выпадения.

Витамин Е

Или токоферол, обеспечивает защиту волос от ультрафиолетового облучения, увлажняет. Его важным свойством является защита молекул ДНК от нарушающих целостность волоса свободных радикалов.

Применяется и эффективен против себореи, кожных воспалений. При его достаточном количестве повышается сопротивляемость отрицательным воздействиям окружающей среды.

Источниками витамина Е являются:

• Растительные масла
• Бобы, горох
• Соя
• Шпинат
• Томаты
• Петрушка
• Яйцо
• Шиповник
• Брокколи

Витамин H

Биотин для здоровой кожи и волос

Другое название – биотин, известен также как кожный фактор. Поражения кожи может вызвать гиповитаминоз Н. Усиленное потоотделение провоцирует облысение, заболевания себореей и анемией.

Богаты содержанием биотина:

• Бобы соевые
• Печень
• Дрожжи пищевые
• Желток яйца
• Арахис
• Бурый рис нешлифованный
• Помидоры

Витамин С

Аскорбиновая кислота активна при синтезе коллагена, влияет на укрепление стенок сосудов крови, тем самым способствует нормальной работе кровеносной системы. Защитник витамина Е, обеспечивает этим дополнительное питание кожи головы. В результате волосы защищены, оттого становятся прочнее, сильнее.

Витамином С богат целый ряд продуктов: жёлтые и зелёные овощи, бобы, многие фрукты и ягоды (апельсин, яблоки, черешня, виноград, облепиха, шиповник и др.). Есть витамин С в некоторых травах – крапиве, люцерне, мяте перечной, лимоннике, подорожнике, овсе, толокнянке, клевере и др.). Не стоит забывать про наличие витамина С в икре, рыбьем жире, твороге, говяжьей печени, сливочном масле, сырах, сметане.

Витамин F

Представляет из себя комплекс кислот, относящихся к ненасыщенным жирным кислотам. Основные полезные свойства:

• Мешает отложению холестериновых бляшек на стенах кровеносных сосудов
• Создаёт защиту от проникновения лучей рентгена
• Активизируется работа железы внутренней секреции
• Исчезает перхоть
• Замедляется потеря волос
• Усиливается активность прочих витаминов и усвоение их организмом

К лучшим натуральным источникам витамина F относятся:

• Семена подсолнечника
• Льняное семя, из него масла
• Миндаль
• Грецкие орехи

Рассказывая о полноценном питании в целях оздоровления волос и придания им красоты, стоит упомянуть и о минералах, требующихся для полноценного питания волос.

Это, прежде всего, цинк, йод и магний, железо и фосфор, сера и калий. Перечисленные минералы должны ежедневно входить в рацион питания мужчин и женщин. Именно эти минералы играют важную роль в красоте волос. Цинк, например, участвует в процессе синтеза ферментов. В организме не хватает железа – волосы выглядят тусклыми и вялыми. Йод с серой выполняют важную функцию защиты. От наличия серы зависят ещё блеск и упругость. А выпадение волос возможно из-за функциональных нарушений щитовидной железы, которая, как известно, нуждается в йоде.

Недостаток бета-каротина, которым так богата хурма, может привести к сухости и ломкости ваших волос. Читайте, чем полезна хурма королек и как её применяют в косметических целях.

Правила и особенности очищения организма соленой водой, подробнее тут. Всё о применении Шанк Прокшаланы.

Закаливание организма и польза холодной воды — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/oblivanie-i-zakalivanie-holodnoy-vodoy.html

Обзор витаминных комплексов для волос

Сегодня фармацевтика предлагает готовые решения для насыщения организма витаминами и минералами. Комплексы витаминов в таблетках или капсулах доступны практически во всех аптеках. Предлагаем изучить лучшие витаминные комплексы, и отзывы пользователей.

Аевит

Содержат два активных компонента – витамины А и Е. Основные свойства – иммуностимулирующее и антиоксидантное воздействие. Показаниями для применения Аевита служат ломкость волос и сухость.

Обычно назначают курсом на 40 дней, по 1-й капсуле в сутки. При более интенсивном лечении может назначается и другая дозировка.

Содержимое капсул можно добавлять в питательные маски или в шампунь.

Отзывы об Аевите:

• Больший эффект получила, добавляя Аевит в маски для волос. Они стали заметно мягче, уменьшилась ломкость – теперь не переживаю за использование заколок и резинок в причёске.
• Была проблема после родов — выпадали волосы. Посоветовали Аевит, и результат заметила на второй месяц после начала применения витаминов остановилось выпадение, появился блеск. К тому же в лучшую сторону преобразилась кожа.

Алерана (Alerana)

В составе – 19 активных компонентов, среди которых витамины В1, С, Е, провитамин В5, железо. На генетическом уровне предотвращает потерю волос. Укрепляют фолликулы, питают луковицы, ускоряют рост, повышают густоту волос, придают блеск. Помимо этого, обладают общеукрепляющим действием.

Рекомендуется принимать каждодневно по 1-й таблетке не менее месяца.

Отзывы об Алеране:

• Я довольна! Хорошие витамины, мне помогли в борьбе с потерей былого здоровья. Принимала их месяц, волосы окрепли и даже, как кажется, стали гораздо гуще. И ещё явный косметический эффект – сияющий блеск!
• Применяя витамины почти месяц, заметила, что улучшился внешний вид волос (даже окружающие заметили их яркий блеск), выпадение тоже сократилось. Единственный для меня минус – аллергическая реакция, появилась сыпь и зуд, прекратились тут же после приёма Алерана.

Драже Мерц

Мерц для здоровья кожи, волос и ногтей

Настоящий витаминный коктейль для женской красоты. В состав входят витамины из группы В, А, С, Е, а также бета-каротин и дрожжевой экстракт. Главное воздействие – быстрое вырастание волос.

Отзывы:

• Волосы реально стали длиннее на 7 см (за месяц приёма). Никогда ранее так быстро у меня не росли волосы!
• После длительной болезни стали выпадать волосы. Я уже в солидном возрасте, но даже для меня это было слишком! По совету врача принимала именно эти немецкие витамины. Результат порадовал – потеря волос значительно сократилась уже на втором месяце приёма.

Ревалид (Revalid)

Поливитаминный состав комплекса восполняет недостаток полезных веществ в организме. Оказывает благотворное влияние на внешние части тела. В составе его среди прочих элементов витамин H, аминокислоты, каротин. Применяется для профилактики облысения, себорейной болезни, зуда и перхоти.

Назначают по 1-2 таблетки от 1 до 3 раз в сутки, количество приёмов зависит от степени решаемой проблемы.

Отзывы о витаминах Ревалид:

• Отличное средство от потери волос! Но может нанести вред фигуре. Я поправилась при приёме этих витаминов на 3 кг. Если вас такое не пугает – то вперёд, так как проблему с облысением вы точно решите!
• Принимаю Ревалид регулярно, уже на протяжении нескольких лет. Назначен был врачом, когда 4 года назад после рождения первого ребёнка начала терять волосы. Тогда я спасла свою причёску, а сейчас принимаю Ревалид для профилактики.

Перфектил (Perfectil)

25 активных компонентов комплекса Перфектил (в их числе — витамины группы В, С, селен, железо) способствуют активному ускорению роста волос, оказывают противоокислительное и регенерирующее действия. Эффективен при дерматитах, низком гемоглобине, разрушении структуры волосяного стержня.

Принимать по 1 таблетке в сутки только после еды не меньше месяца.

Отзывы о Перфектиле:

• Перфектил не обманул ожиданий. Волосы стали гуще, не выпдают, растут быстрее. Иногда при приёме возникала тошнота, но потом поняла, что съесть таблетку надо после обильной трапезы – и тогда побочного явления нет. Принимаю каждые 4 месяца по целому курсу.
• Через месяц приёма Перфекила улучшилось состояние волос, они стали заметно крепче, гуще. Правда, заметила, что хотелось спать во время курса, но однозначно связывать с витаминами не стану. Решение проблем – это Перфектил

Пантовигар

Пантовигар — витамины для роста волос

Данный витаминный комплекс предназначен против обильного и местного выпадения волос. Действует на фоликуллы волоса за счёт передачи полезных веществ в кровь, хорошо насыщает и питает их, обеспечивая укрепление корня, стимулируя образование новых луковиц и рост волос. В составе – витамины группы В, аминокислоты, кератин, Д-пантотенат кальция.

Приём этого витаминного комплекса должен быть длительным – не менее трёх месяцев, полгода. Часто назначают на постоянной основе, при интенсивной потере волос. Три капсулы в день – суточная доза.

Отзывы о Пантовигаре:

• Я очень довольна. Искала средство против сильного выпадения волос. Купила Пантовигар, и уже после месяца приёма заметила, что потери сократились. После двух месяцев обнаружила рост новых волос, такой подшёрсток! Девушки, не бросайте приём витаминов, если нет побочных реакций. Действие их проявляется не сразу на второй день. Моя знакомая ощутила результат после 3-х месяцев – и теперь не откажется от Пантовигара, так как эффект потрясающий!

Лаваль

Обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Укрепляет луковицу волоса, регенерирует и стимулирует рост. Среди компонентов Лаваля содержится цинк, а он влияет на работу сальных желёз, убирая избыточную жирность с кожи головы.

Принимают курсом не менее месяца по 1-2 капсулы в сутки, после еды.

Отзывы:

• Хорошие витамины. Принимала около трёх месяцев, волосы вылезают меньше, появилось ощущение лёгкости головы, исчезла перхоть.
• Не повлияли на меня эти витамины. Волосы продолжали выпадать, не в таком количестве, правда. Мне не подошли.

Рыбий жир

Кладезь витаминов и полезных веществ для организма. Благотворное влияние оказывает рыбий жир и на локоны. В его составе:

• жирные полинасыщенные кислоты Омега 6 и Омега 3, улучшают структуру стержня, утолщают его и укрепляют корни
• кислоты олеиновая и пальмитиновая придают блеска и гладкости
• Витамины А, В, D для роста волоса
• Сера, фосфор, йод

Применять рыбий жир можно внутрь, а также в составе масок и шампуней из содержимого капсульных упаковок.

Эффективен при решении таких проблем:

• Пересушенные волосы после частого применения фена, утюжка
• Секущиеся кончики
• Обильное выпадение, замедление роста

Отзывы о приёме рыбьего жира:

• Очень результативное средство. Мне понравился и в использовании наружно. Волосы стали мягче, глаже, сократилось выпадение. Есть при этом недостаток – не самый приятный запах. Но для меня красота и здоровье волос оказались важнее. Избавлялась от запаха ополаскиванием волос с небольшим количеством уксуса, наносила ароматические воды после мытья.

Ученые доказали, что курение может негативно сказаться на фолликулы ваших волос. Это в дальнейшем приведет к их выпадению. Узнайте, чем вредно курение и избавьтесь от этой пагубной привычки.

Настой чайного гриба хорошо помогает для роста волос и улучшения их внешнего вида. Здесь, вы сможете подробнее прочитать о применении чайного гриба в косметологии.

Наружные витамины для волос в виде спреев

Многие разработчики витаминных драже и капсул предлагают в комплексе с внутренним применением витаминов, использовать наружное питание волос. Производителями представлены насыщенные питательными веществами спреи и ополаскиватели для волос.

Достоинством таких средств является их несомненное удобство в применении и видимый результат сразу после нанесения. Незаменимое средство для ослабленных после химической завивки или окрашивания волос. Спрей позволяет напитать витаминами волосы по всей длине – от корней да самых кончиков. И как дополнение к основному эффекту – облегчает процесс расчесывания и обладает антистатическим свойством.

Уважаемые читатели, вы познакомились с лучшими витаминами для красоты и здоровья волос. Решая глубокие проблемы выпадения волос либо нарушений кожного покрова головы, советуем обратиться к врачу – именно профессионал подберёт правильную комбинацию и дозировку препаратов.

В профилактических целях, и при слабо выраженных симптомах нарушений вы можете самостоятельно выбрать витамины, подходящие именно вам. Также придерживайтесь здорового питания, включайте в дневной рацион продукты, насыщенные витаминами – с ними мы вас также познакомили.

Желаем красоты и здоровья вам и вашим волосам!

Видео о роли различных витаминов для красоты и роста волос:

ialive.ru

Необходимые витамины для роста волос

Уход за волосами – это длительный, трудоемкий и нелегкий процесс, который нередко затягивается на достаточно продолжительное время, а то и на всю жизнь. Любые волосы будут здоровыми и красивыми исключительно при соблюдении множества правил, бережном отношении к ним и поддержании своего здоровья.

Процесс ухода за волосами включает в себя не только подбор правильного шампуня, бальзама, применение домашних масок и подбор правильной расчески – густота и качество напрямую зависят от питания человека и достаточного количества необходимых элементов и витаминов в организме.

Большинство витаминов вполне возможно найти в повседневных продуктах питания, но некоторые из них иногда требуют отдельного приема, зачастую курсом. Недостаток каких-либо витаминов влечет за собой слишком медленный рост волос, так как отсутствие должного количества строительных элементов для волос попросту замедляют их формирование в волосяных луковицах. Кроме того, сильный дефицит витаминов может привести к ослаблению самой волосяной луковицы, а это грозит тем, что волосы могут начать выпадать гораздо сильнее.

Витамины группы B

В эту группу входят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Их сильный недостаток может способствовать резкому ухудшению состояния волос, выпадению, тусклости и ломкости. Каждый из них способствует не только более быстрому росту волос и поддержанию их в хорошем состоянии, но и поставляет организму жизненно необходимые вещества и микроэлементы. Для того, чтобы результат был максимально действенным и полным, витамины группы B должны поступать в организм комплексом, так как их действие взаимосвязано – например, тиамин отвечает за достаточное обеспечение волосяных луковиц питательными веществами, а кобаламин обеспечивает волосы кислородом, недостаток которого значительно замедлит их рост. Подробнее о том, где содержится каждый из них:

Витамин E (тиамин) – в основном содержится в орехах, гречневой крупе, кукурузе, фасоли, спарже, мучных изделий из муки грубого помола, отрубях, дрожжах, картофеле, печени.

Витамин В2 (рибофлавин) – молоко и молочные продукты, мясо птицы, яйца, рыба, сыр, дрожжи.

Витамин B3 (ниацин) – преимущественно его можно обнаружить в мясных продуктах, субпродуктах, зеленых овощах, некоторых видов орехов, дрожжах, яйцах, семечках.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – данный витамин можно обнаружить практически во всех продуктах нашего питания, однако в наиболее большом количестве встречается в кисломолочных продуктах, крупах, зеленых овощах, орехах, различных субпродуктах, яичном желтке, орехах.

Витамин В6 (пиридоксин) – преимущественно содержится в говядине, куриных яйцах, молоке, зеленом перце, капусте, субпродуктах.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – в большом количестве содержится в грибах, печени, моркови, петрушке, цветной капусте, луке, дрожжах.

Витамин В12 (кобаламин) – содержится в сырах, мясе птицы, морепродуктах, сое, куриных яйцах.

Если же вы не получаете достаточное количество всех витаминов данной группы лишь от одного питания, помощником могут стать готовые комплексы, которые вводятся в ежедневный рацион. Перед его приобретением рекомендуется посетить врача и сдать необходимые анализы, которые помогут выяснить каких же элементов вам не хватает и какие витамины нужны для роста волос именно вам.

Следует помнить, что все витамины необходимо принимать исключительно внутрь – их добавление в маски либо шампуни не даст никакого результата, так как шампунь находится на волосах не долее 15 секунд, а маска не в силах способствовать их проникновению в кожу головы благодаря защитному кожному покрову (исключением являются лишь предназначенные для этого ампулы, но они действуют только в одиночку, без добавления сторонних элементов). Для обогащения длины волос витаминами гораздо лучше подойдет масло, которое вы можете подобрать для себя индивидуально.

Слишком интенсивный прием витаминов группы B в чистом виде способен вызвать такие неприятные реакции как аллергию, крапивницу, зуд кожи головы и на других частях тела. Однако на сами волосы в большинстве случаев плохие симптомы не распространяются.

Синтетические витамины

Как упоминалось выше, данные витамины употребляются отдельно при сильном дефиците необходимых микроэлементов в организме. Выбор данных препаратов достаточно большой, в любой аптеке можно увидеть разнообразие баночек и коробочек, существуют также и витамины для волос в ампулах, которые созданы для втирания их в кожу головы.

Несомненно, лучшие витамины для кожи, волос и ногтей все же натуральные, тем более, что усваиваются организмом они также гораздо легче, однако в осенне-весенний период сильного авитаминоза, когда у большинства людей волосы выпадают сильнее, все же рекомендуется прибегнуть к аптечным помощникам, которые по своим свойствам не менее эффективные.

Витамины от выпадения как правило содержат высокий концентрат вышеупомянутых витаминов B и других микроэлементов, например, кальций либо витамин E. Вполне удачно заменить подобные комплексы можно с помощью рыбьего жира, содержащего в себе большое количество Омега-3, который не только весьма успешно борется с выпадением, но и помогает ускорить рост волос, способствовать повышению густоты и улучшить внешний вид в общем по всей длине.

В любом случае, перед покупкой любых препаратов и их приема в домашних условиях следует проконсультироваться с врачом, дабы удачно подобрать самые лучшие витамины для роста волос и их укрепления индивидуально для вас.

Наиболее популярные синтетические витамины

Ревалид

Данный комплекс содержит достаточное обильное количество витаминов группы B, экстракт зародышей пшеницы, который также весьма положительно влияет на рост волос, железо, дрожжи и экстракт проса. Помимо этого, в одной капсуле содержится немало других полезных микроэлементов, которые улучшат не только состояние волос, но и ногтей, кожи, обеспечат улучшение общего самочувствия. Рекомендуется принимать их во время либо после приема пищи, однако даже при несоблюдении этого правила витамины не вызывают дискомфорта, тошноты либо болей в желудке. Курс приема длится около четырех месяцев, заметный результат будет приблизительно через 20-25 дней.

Пантовигар

Эти капсулы тоже содержат в себе обязательные витамины группы B, C, а также кератин, который необходим для упругости и шелковистости волос, стеарат магния, желатин, который заполняет пустоты внутри волоса, повидон и кальций. Курс приема препарата рассчитан на месяц, необходимо пить по три капсулы ежедневно во время приема пищи.

Пантовигар способствует не только общему укреплению и ускорению роста новых, более здоровых волос, но и помогает восстановить их после сильного повреждения ультрафиолетовыми лучами.

При должном соблюдении правил приема витамины не вызывают никаких неприятных побочных действий, за исключением индивидуальной непереносимости какого-либо из компонентов. Результат чаще всего можно заметить уже через неделю после начала приема, как правило это выражается именно в ускоренном росте волос.

Компливит «Сияние»

Данные витамины для волос и ногтей имеют в своем составе все самые необходимые минералы и микроэлементы для обогащения волос питательными веществами и ускорению их роста, а также содержит экстракт зеленого чая, который способствует подержанию нормального обмена веществ и дополнительному ежедневному заряду бодрости. Одна упаковка содержит 30 таблеток, что рассчитано ровно на один курс. Принимать витамины нужно во время плотного приема пищи, заметный эффект будет ближе к концу первого курса. Помимо значительного ускорения роста волос, препарат поспособствует очищению кожи лица и скорейшему заживлению различных воспалений, а также укреплению ногтей.

Полезным будет видео по теме статьи

Автор статьи: LadyPlace

ladyplace.ru

в продуктах, в ампулах, витаминные комплексы

В погоне за красотой и здоровьем и женщины, и мужчины сегодня готовы перепробовать практически любые средства. Как известно, основой хорошего внутреннего и внешнего состояния являются питательные вещества и «витаминки». В том числе они играют огромную роль для укрепления волос, ногтей и т. д. Особого внимания заслуживают витамины для роста волос, так как именно эта проблема беспокоит преимущественное большинство людей.

Содержание статьи

• А. Это один из важнейших для волос витамин, так как он обеспечивает построение их структуры за счет синтеза кератина. Также он является защитой от свободных радикалов и прочего агрессивного влияния;
• В1. Витамин В1, известный как тиамин, помогает росту волос за счет регулирования обмена веществ в организме в целом. При нормализации этого процесса удается добиться оптимального распределения питательных веществ между кожей головы, луковицами и самими волосяными стержнями;
• В2. Рибофлавин необходим локонам для поддержания блеска и сбалансированного распределения элементов. При его дефиците корни начинают быстро жирнеть, а концы заметно иссушаются и секутся;
• В6. Пиридоксин обеспечивает синтез необходимых гормонов и также играет немалую роль в регуляции метаболизма в организме. При его дефиците пряди тускнеют и начинают выпадать, а кожа головы может подвергаться дерматологическим проблемам;
• В12. Цианокобаламин улучшает снабжение луковиц и стержней кислородом и питательными элементами;
• РР. Это так называемая никотиновая кислота. Она обеспечивает питание волосяных луковиц и дополнительно служит защитой для кожи головы, осуществляя нормализацию функционирования ее слоев и предотвращая развитие дерматитов;
• С. Также мощнейший антиоксидант, предотвращающий ломкость и старение локонов;
• D. Он необходим для тех, кто мечтает о длинных прядях, так как обеспечивает вытягивание стержня и нормализует состояние клеточных мембран в их структуре;
• Е. Это природный антиоксидант, который препятствует возрастным изменениям и помогает живым клеткам насытиться кислородом;
• Н. Этот элемент поддерживает доступ жиров и белков и оптимально распределяет их по клеткам;
• К. Благодаря данному элементу улучшается приток крови к луковицам, что напрямую влияет на рост красивых и здоровых локонов;
• F. Он необходим для укрепления структуры прядей и поддержания их оптимального насыщения жирными кислотами.

Наилучшие вещества для роста волос поступают непосредственно в организм естественным путем. Преимущественно речь идет о продуктах питания. В своем большинстве полезные элементы всех групп в том или ином количестве содержатся в каждом продукте. Так как их концентрация неравномерна, можно говорить о том, что некоторая пища является основным источником конкретного элемента.

Если искать витамины для укрепления и роста волос, следует обратить свое внимание на такие продукты:

• А – печень, шпинат, морковь;
• В1 – горох, фасоль, пророщенная пшеница;
• В2 – овсянка, творог, соевое масло;
• В6 – мед, клубника, виноград;
• В12 – сыр, морская капуста, молоко;
• РР – абрикосы, смородина, облепиха;
• С – цитрусовые, редька, цветная капуста;
• D – рыба, говядина, яичный желток;
• Е – салат, растительное масло, капуста;
• Н – грибы, орехи, горький шоколад;
• К – тыква, чечевица, зеленый чай;
• F – сухофрукты, рыбий жир, оливки.

Чтобы максимально сохранить количество витаминов в еде, старайтесь минимизировать интенсивность и длительность термической обработки. Лучше всего кушать свежие фрукты и овощи по сезону. Если речь идет о таких продуктах, как мясо, рыба или овощи, требующие готовки, можно использовать такие варианты, как приготовление на пару, запекание или в крайнем случае варка. А вот пережаренная пища способна нанести вред организму, особенно если использовать много масла.

Для улучшения усваивания витаминов нужно знать какую среду они любят. Например, ретинол (каротин) является жирорастворимым. Если аптечные капсулы уже обогащены жирами, при употреблении продуктов, богатых витамином А, следует дополнить меню соответствующей пищей.

Когда корректировка рациона не помогает, можно использовать специальные препараты, которые предназначаются для активизации луковиц и укрепления волос изнутри. Преимущественно речь идет о комплексах целевого назначения.

Для того чтобы не нанести вред организму, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, определяя – какие витамины нужны конкретно вам для роста волос. После этого могут быть назначены отдельные препараты в ампулах или таблетки.

Самыми популярными мультивитаминными комплексами на сегодня являются:

• «Фитовал» – стимулирует рост прядей и препятствует облысению;
• «Эвисент» – в его основе пивные дрожжи и сера, поэтому нужно дополнительно скорректировать свой рацион для предотвращения набора лишнего веса;
• «Перфектил» – направлен на нормализацию обменных процессов;
• «Виташарм» – оказывает всесторонне влияние как на волосы, так и на кожу головы.

Какие именно препараты нужны вам, может сказать только врач после рассмотрения вашей проблемы.

Возможно, дело лишь в дефиците одного или двух элементов. В таком случае врач может назначить прием конкретного витамина. Следует учитывать, что некоторые препараты принимаются перорально, а другие нужно вводить внутримышечно, например, витамин В. В таком случае самопроизвольное назначение таких инъекций недопустимо.

В косметологии также часто используются сыворотки в ампулах, которые предназначены для питания луковиц и их стимуляции. Такие средства обычно стоят немало, но эффект от их применения не заставит вас ждать.

Для того чтобы эффект от используемых препаратов был заметен и не возникало побочных явлений, важно знать как правильно использовать витамины для роста волос в таблетках или ампулах.

Таблетированные поливитаминные комплексы пьются обычно в течение 1-2 месяцев. Суточная доза определяется индивидуально. В базовых препаратах она указывается в инструкции для разных категорий пациентов. Обычно достаточно принимать по 1-2 таблетки или капсулы 2-3 раза в день.

Если вы используете сыворотки или конкретные витамины в ампулах, их можно добавлять в шампуни и маски или наносить отдельно на кожу головы и сами волосы. В таком случае действие веществ будет заметно меньшим, но отлично дополнит общеоздоровительные процедуры для ваших прядей.

Очень полезно делать теплые обертывания и массажи с использованием витаминизированных масел. Также часто используются капсулы витаминов А и Е при изготовлении масок из домашних средств.

Например, можно обогатить, таким образом, смесь из яйца, овсяной муки и репейного масла. Такая маска улучшает питание корней, стимулирует рост волос и укрепляет их. Для того чтобы витамины максимально впитались в структуру прядей и поры кожи предварительно нужно вымыть голову и наносить средство на влажные волосы. При регулярном использовании таких средств ваша шевелюра быстро придет в норму. После улучшения состояния нужно сделать перерыв для того, чтобы не допустить перекармливания луковиц.

Несмотря на разнообразие вариантов лечения прядей, следует взять за основу правильное питание и здоровый образ жизни. В таком случае у вас не будет проблем ни с прической, ни с кожей.

Видео: Какие витамины необходимы для быстрого роста волос?

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

---

• 
  Народные средства от прыщей
• 
  Капли при заложенности носа при беременности
• 
  Синдром хронической усталости симптомы
• 
  Плазмотерапия для волос
• 
  Поликистоз яичников как лечить
• 
  Релиф мазь отзывы от морщин
• 
  Утренняя пробежка
• 
  Гималайская соль пищевая
• 
  Кокки в мазке
• 
  Болит левый бок со спины в пояснице
• 
  Зубной камень как убрать