Усталость – Синдром хронической усталости. Синдром хронической усталости симптомы

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, причины

Синдром хронической усталости — расстройство, вызванное постоянной усталостью, не проходящее даже после отдыха. Это состояние является результатом комплексного воздействия на человека окружающей среды и его активного образа жизни. Это новое заболевание, которое набирает рост в цивилизованных странах. Оно очень плохо диагностируется и не поддается эффективному лечению. Возникновение заболевания связывают с появлением невроза в центральных регуляторных центрах вегетативной нервной системы. В группу риска попадают жители мегаполисов и люди, занимающие высокопоставленные посты; бизнесмены, политики, транспортные диспетчера, педагоги, врачи и другие. Но в настоящее время синдром хронической усталости помолодел и врачи бьют тревогу по причине диагностирования болезни у детей. Связывают это с токсикозами будущих мам. И, что интересно, синдрому женщины подвержены в пять раз чаще мужчин. А офисные работники заболевают в десять раз чаще людей, задействованных физическим нагрузкам на работе

Синдром хронической усталости причины

Провоцирующими причинами выступают следующие факторы: несбалансированная эмоционально-интеллектуальная деятельность в ущерб физическим нагрузкам; неблагополучный санитарно-экологический фон и хронические заболевания; эмоциональное выгорание на работе и утрата интереса к происходящим событиям в коллективе; чрезмерная загруженность и постоянное состояние не успевания, приводящее к нервозности; пищевая аллергия и вирусные инфекции; повышенное злоупотребление сигаретами и алкоголем; современный стиль делового этикета и соблюдение субординации; стрессовая ситуация и наличие вирусов герпетической группы; дефицит антиоксидантов и L-карнитина, магния и витаминов группы В

Синдром хронической усталости симптомы

Первые признаки, говорящие о приближении синдрома, являются утомляемость, слабость, сонливость, вялость, головокружение, усталость, недостаток энергии, а уже серьезной симптоматикой, на которую следует обратить особое внимание, выступают следующие показатели: апатия, депрессия, агрессия с приступами гнева, частичная амнезия, ухудшение памяти с мышечной слабостью, головные боли, снижение работоспособности, боли в суставах, расстройства сна, колебания в весе, повышение температуры тела, боли в горле и светобоязнь, нарушения функций кишечника, инфекции верхних дыхательных путей, обострение хронических заболеваний. При появлении симптомов данного заболевания важно сразу обращаться к врачу за помощью, чтобы избежать в будущем заболеваний нервной системы и нарушений со стороны иммунной системы

Синдром хронической усталости лечение

Как лечить данный синдром, если нет возможности прекратить на время трудовую деятельность? Одним из главных принципов лечения является комплексный подход: соблюдение режима дня, полноценный отдых, специально разработанная сбалансированная диета, массаж и гидромассаж, лечебная физкультура, аутотренинг, психотерапия, транквилизаторы, энтеросорбенты, витаминизированный комплекс препаратов с содержанием магния и В6, лазерная терапия и акупунктура, прогулки на свежем воздухе, кислородотерапия и иглоукалывание. Выздоровление при данном заболевании может растянуться от нескольких месяцев до двух — трех лет. Часто встречаются ремиссии, чередующиеся с периодами обострения

Профилактика синдрома хронической усталости

Для профилактики хронической усталости рекомендуют: умеренное питание и соблюдение питьевого режима; отказ от алкоголя, курения и снотворных препаратов; уменьшение кофеина и увеличение физических нагрузок; упрощение рабочего графика и медитации; здоровый качественный сон и соблюдение режима дня; водные процедуры и релаксация с любимым хобби; чередование умственной и физической нагрузки; правильное распределение своего времени и любимая работа.

                                    Еще статьи по данной теме:

              1. Клиническая депрессия (Острая депрессия)

                                        2. Сезонная депрессия

vlanamed.com

Синдром хронической усталости, лечение, симптомы, причины

Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.

При диагнозе хроническая усталость лечение направлено в первую очередь на улучшение состояния нервной системы, устранение нарушений сна, последствий перенесенных стрессов и других причин, приведших к синдрому хронической усталости, повышение стрессоустойчивости и снижение эмоциональной лабильности

Другие направления лечения синдрома хронической усталости – очищение организма от шлаков, повышение иммунитета (иммуномодулирующая терапия), восстановление баланса обменных процессов в организме.

При диагнозе синдром хронической усталости лечение проводится строго индивидуально с помощью комплексного применения процедур рефлексотерапии (акупунктура, точечный массаж) и физиотерапии.

Хроническая усталость. Симпотомы

При диагнозе хроническая усталость симптомы имеют характер апатии, депрессии, плохого настроения, мышечной слабости, высокой подверженности инфекционным заболеваниям, ухудшения памяти, резких перемен настроения, агрессивности, раздражительности, высокой утомляемости, головных болей, нарушений сна.

Такие симптомы хронической усталости, как боли в мышцах связаны с накоплением в организме недоокисленных продуктов обмена веществ, в первую очередь, молочной кислоты.

Другие возможные симптомы хронической усталости – першение в горле, боли при глотании, увеличение и болезненность лимфатических узлов (лимфаденопатия).

Симптомы хронической усталости наиболее часто возникают в возрасте 40-50 лет, однако могут возникнуть и в более раннем или более позднем возрасте.

При диагнозе синдром хронической усталости симптомы могут быть более или мене выражены в зависимости от степени развития заболевания.

 

Хроническая усталость. Причины

Причины, по которым возникает хроническая усталость (синдром хронической усталости), могут быть различными. В большинстве случаев хроническая усталость возникает в силу не одной, а целого комплекса причин.

Среди них главные:   - длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление,   - интоксикация, зашлаковывание организма,

   -  нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом (гипоксия), в первую очередь головного мозга, связанное с атеросклерозом сосудов,

   - длительные или частые нервные стрессы на фоне низкой стрессоустойчивости,   - снижение иммунитета,   - нарушения клеточного метаболизма (в частности, окисления органических соединений для производства энергии),   - неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, ведущее к ожирению,   - бессонница и другие нарушения сна,   - бытовой алкоголизм,   - неблагоприятная психологическая атмосфера, отсутствие жизненных перспектив.

Хроническую усталость может спровоцировать также длительный недостаток солнца, например, в зимнее время, приводящий к дефициту «гормона счастья» - серотонина.

 

Хроническая усталость и иммунитет

В современной медицине существует вирусная теория синдрома хронической усталости. Считается, что возбудителем этого заболевания может быть вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирусы, энтеровирусы, вирусы герпеса I и II типа и другие на фоне пониженного иммунитета. Так или иначе, снижение иммунитета является важнейшим фактором развития синдрома хронической усталости. Не случайно в медицинской литературе хроническая усталость называется также иммунной дисфункцией.

Вот почему при диагнозе хроническая усталость лечение обязательно включает иммуномодулирующую терапию методов физио- и рефлексотерапии. Такая терапия имеет двоякую цель – с одной стороны, устранение иммунодефицита как первопричины синдрома хронической усталости, а с другой стороны – повышение иммунитета для предотвращения различных заболеваний, в первую очередь, вирусных. Это связано с тем, что хроническая усталость (синдром хронической усталости) не только обусловлена пониженным иммунитетом, но и в свою очередь служит причиной дальнейшего снижения иммунитета.Разорвать этот замкнутый круг призвано комплексное лечение хронической усталости методами интегральной медицины.

 

Хроническая усталость. Лечение

Помимо иммуномодулирующей терапии при диагнозе хроническая усталость лечение включает в себя несколько направлений.В первую очередь, это нормализация энергетического баланса организма, восстановление баланса парасимпатической и симпатической нервных систем (процессов активизации и торможения в организме). Для этого применяются фитопрепараты, улучшающие прохождение нервных импульсов и состояние нервной системы, а также воздействие на биоактивные точки нервной системы (акупунктура, точечный массаж) и другие методы физиотерапии в рамках индивидуального лечебного курса.

Значительную роль в лечении хронической усталости играет улучшение качества сна и, как следствие, повышение жизненного тонуса, работоспособности.

Третье направление лечения хронической усталости - очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого в интегральной медицине применяется лимфодренажный массаж, вакуум-терапия, баночный массаж, магнитно-вакуумная терапия, а также акупунктурное воздействие на органы системы самоочистки организма (печень, почки).

В комплексе лечение хронической усталости методами интегральной медицины позволяет устранить симптомы заболевания, повысить энергетику организма, значительно улучшить настроение, работоспособность и качество жизни и предотвратить множественные проблемы здоровья.

 

Подробная информация по тел: (495) 789-41-53.

Мы готовы ответить на ваши вопросы с 9:00 до 21:00, без выходных. Звоните!

inmedclinica.ru

Усталость – Синдром хронической усталости | Обследование и лечение в Германии

Усталость — это состояние физического и психологического утомления, ослабления организма от продолжительной работы или от какой либо деятельности, овладевающее человеком на некоторое время и проходящее после фазы полноценного отдыха.

Определение

От простой усталости «синдром хронической усталости (СХУ)» отличает то, что полное восстановление работоспособности организма не наступает даже после адекватного отдыха. СХУ часто сопровождается рассеянностью внимания, невозможностью сосредоточиться на каком-либо объекте, а также общим снижением физической и умственной трудоспособности в повседневной жизни.  СХУ – явление комплексное, которое в отличии от такого психологического заболевания, как депрессия, не ограничивается переодическим наступлением состояния  угнетенности и безысходности.

Диагноз СХУ может быть однозначно подтвержден тогда, когда вышеуказанные синдромы в совокупности наблюдаются у пациента более шести месяцев. Несмотря на то, что симптомы как депрессивного состояния, так и СХУ во многом схожи, причиной СХУ — согласно гипотизе ученых-медиков — являются физиологические особенности организма, но какие именно – на сегодняшний день не установлено. Согласно статистическим данным женщины в большей степени подвержены СХУ, чем мужчины. В наиболее тяжелых случаях проявления СХУ страдающие этим заболеванием проводят большую часть суток в постели и не в состоянии вести активный образ жизни.

Синонимы и схожие термины

• Хроническая переутомляемость, синдром хронической усталости (СХУ)

Термины в английском языке: Lethargy (летаргия), Burnout syndrome(изнеможение, истощение), Chronic fatigue syndrome (СХУ)

Краткое описание заболевания

Каждому человеку знакомо иногда наступающее состояние сонливости, изнеможденности, физической и моральной опустошенности и осутствия работоспособности. Причинами тому могут быть напряженный рабочий день, утомительная дальняя поездка, деятельность, требующая больших физических и эмоциональных затрат. Для  восстановления утраченных сил в большинстве случаев помогают знакомые всем способы релаксации: непродолжительный дневной сон, смена вида активности, посвящение себя любимому занятию, созерцание красоты окружающего мира. Однако, если подобное состояние длится несколько дней, недель, не проходит после продолжительного отдыха и даже за период отпуска, можно констатировать наступление заболевания. СХУ является тяжелой формой физического, эмоционального и умственного изнемождения при отсутствии органического заболевания, которое могло бы спровоцировать данное состояние. Пациенты чувствуют себя опустошенными и разбитыми.

Медики указывают также на наличие сопутствующих симптомов и указывают на следующие признаки поведения пациентов:

• Бессонница, повышенная потребность в сне
• Снижение способности концентрироваться, ухудшение памяти, рассеяность, повышенная раздражительность, фрустрация, эмоциональная подавленность
• Нарушение беглости речи
• Снижение эмоциональности, равнодушное отношение ко всему происходящему, опустошенность, потеря чувства заинтересованности к любимым занятиям, отсутствие мотивации к активной деятельности
• Неспособность справляться с повседневными делами
• Снижение самооценки
• Изоляция от общества
• Снижение сексуальтного влечения (либидо)
• Общее болезненное состояние организма
• Аритмия, учащенное сердцебиение
• Снижение иммунитета
• Синдромы простудного заболевания, повышение температуры тела
• Головные и суставные боли
• Нервные тики (например, подергивание века, уголка рта), ломота в мышщах и мышечное напряжение
• Заболевания желудочно–кишечного тракта, синдром раздраденного кишечника
• Изжога
• Кожные заболевания, такие как угревая сыпь, акне, нейродермит
• Выпадение волос
• Ухудшение слуха, звон в ушах, внезапная глухота
• Понижение уровня физической активности организма

Причины

Ниже приведены некоторые из факторов, которые могут привести к наступлению СХУ. Зачастую, каждый из факторов в отдельности не является для человека непреодолимой проблемой, однако, нижеперечисленные явления в своей совокупности воздействуют на организм самым неблагоприятным образом.

Факторами, вызывающими и способствующими развитию СХУ являются:

• Хронический стресс, избыточное напряжение организма
• Повышенное чувсто амбициозности и ответственности, перфекционизм
• Неудачи, отсутствие поощрения, нечеткая иерархическая структура на работе, моббинг
• Страх потерять существующее общественное положение
• Конфликты, создание тупиковых ситуаций, потеря близкого человека
• Отсутствиие полноценного сна продолжительный период времени, нарушение естественных биоритмов организма
• Однообразное питание, недостаток витаминов и минералов, недостаточное питание
• Пониженная функция щитовидной  железы (гипотериоз)
• Употребление алкоголя и наркотических веществ
• Инфекционные заболевания
• Аутоимунные заболевания
• Сердечная недостаточность
• Аллергии
• Отравления
• Употребление медикаментов

Как Вы можете себе помочь

Если вы наблюдаете у себя один или несколько из вышеперечисленных синдромов, или ощущаете общую нехватку физической энергии, причина которой вам неизвестна, настоятельно рекомендуем Вам  обратиться к врачу с целью установления причин данного состояния. Важно серьезно и чутко относится к проявлениям своего организма и вовремя установить причину общего недомогания.

Помощь специалиста

В зависимости от специфики симптоматики в каждом отдельном случае и по результатам консультации с врачем Вас могут направить на диагностику у узких специалистов, а именно:

• Терапевта
• Психолога
• Гастроэнтеролога
• Эндокринолога

Что ожидает Вас на приёме у врача

Перед началом медицинского обследования врач проведёт с Вами подробную беседу (сбор анамнеза) по актуальным жалобам. Также врач расспросит Вас о жалобах в прошлом и возможных заболеваниях.

Вам могут задать следующие вопросы:

• Как долго длится подобное состояние усталости и изнеможденности? Какие события могли быть тому причиной? Насколько это состояние ограничивает Вашу активность в повседневной жизни?
• Попытайтесь подробнее описать Ваши чувства и ощущения.
• Наблюдаются ли какие-либо побочные физиологические симптомы данного состояния?
• Испытывали ли Вы когда-нибудь раньше подобное состояние и что предпринимали, чтобы от него избавиться?
• Часто ли Вам приходится испытывать стресс или чрезмерную нагрузку? Часто ли Вы находитесь в поездках?
• Как часто Вы занимаетесь спортом?
• Страдаете ли Вы в настоящее время заболеваниями, и есть ли наследственные заболевания? Проводится ли соответствующее лечение?
• Как вы питаетесь?
• Принимаете ли Вы медикаменты?
• Есть ли аллергии?
• Как часто употребляете алкоголь, курите ли Вы?

Обследование (Диагностика)

В зависимости от результатов проведенной беседы, описания симптомов и Вашего состояния, врач может устанавить органическую причину заболевания ( наличие инфекционного заболевания, аллергии, нарушения обмена веществ).

Для этого обычно применяются следующие виды диагностики:

• Анализ крови
• Анализ мочи
• Тест на аллергическую реакцию
• Электрокардиограмма (ЭКГ)

Лечение (Терапия)

В случае наличия органического заболевания врач назначит целенаправленное лечение.

Но как показывает опыт, в большинстве случаев в основе лежат заболевания психологического характера, лечение которых возможно путем бесед у психолога. В процессе этих бесед специалист поможет четко определить, какие жизненные обстоятельства или события могли стать поводом для проявления заболевания. В процессе курса терапевтических сеансов психолог поможет пациенту найти способы решения поблем и научиться справляться с различными жизненными обстоятельствами и трудностями.

При необходимости,  в дополнение к курсу сеансов возможно назначение курса медикаментозного лечения.

Чаще всего назначаюся следующие препараты:

• Успокоительные и снотворные средства (валериана, хмель, зверобой)
• L-триптофан (препарат, вызывающий выработку сератонина «гормона радости»)
• Антидепрессанты

Профилактика

Основопологающим условием предотвращения наступления данного заболевания является необходимость с должным вниманием и чуткостью относиться к любым сигналам, которые посылает Ваш организм.Важно учитывать следующее:

• Когда вы чувствуете потребность в сне – ложитесь спать. Потребление возбуждающих веществ после 17 часов (коффеина, таурина, теина, алкоголя) негативным образом влияет на естественный биоритм человека, значительно снижает качество сна. В результате, утром человек чувствует себя неотдохнувшим и невыспавшимся. Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее 6-8 часов.
• Попытайтесь отделить частную жизнь от профессиональной деятельности. Перечень дел на следующий день составляется за рабочим столом, а не за ночным столиком.
• Научитесь говорить «нет», когда на Вас пытаются повесить заведомо непосильную для  Вас работу, даже если в целом Ваша работа приносит удовольствие. Признайтесь себе в том, что невозможно одинаково хорошо делать десять дел одновременно. Выполняйте задания и решайте проблемы в порядке их актуальности – это поможет Вам держат контроль над процессом и не загонять себя в рамки нехватки времени. Реально оценивайте свои физические резервы: уставший организм не может продуктивно работать, поэтому паузы необходимы. Попытайтесь наслаждаться и правильно расслабляться даже в короткие периоды отдыха.
• Ведите активную общественную жизнь; регулярно встречайтесь с друзьями, уделяйте достаточно времени своей половинке и детям, посвятите время любимому занятию. Социальные связи необходимы, только они помогут Вам ощутить чувство признания, поддержки и уравновешенности.
• Регулярно занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей. В здоровом теле – здоровый дух.
• Йога, медитация, расслабляющая музыка, расслабление мышц по методу Якобсена помогут Вам достичь состояния внутреннего покоя, уравновешенности и самообладания в стрессовых ситуациях.

Прогноз

Кратковременное состояние усталости требует в большинстве случаев простого отдыха, чтобы организм «подзарядился» энергией. В таких случаях помогают отдых на выходных, небольшой отпуск или даже совместный ужин с друзьями. Усталость уходит и новый день можно начинать полным сил и оптимизма.

Однако, при тяжелых хронических случаях изнуренности или СХУ лучшим помощником является психотерапевтическое лечение. Оно помогает пациентам понять, что конкретно вызывает это заболевание и активно с ним бороться. Такое изменение происходит, однако, не за один день. Иногда требуются большие затраты энергии, терпение и поддержка окружающих. К счастью, в большинстве случаев это помогает пациентам вернуть ощущение радости и легкости бытия.

www.medicin-germany.ru

Синдром хронической усталости - Полисмед

Синдром хронической усталости в развитых странах является широко распространенным явлением. Он характеризуется затяжной усталостью, не исчезающей даже после длительного отдыха. Безусловно, это еще не заболевание, но уже и не нормальное активное состояние, свойственное здоровому человеку. Его симптомы во многом сходны с признаками психических болезней и вирусных инфекций, что является причиной ошибок при его диагностике.

 Данный синдром в 3 раза чаще наблюдается у женщин. У представителей «офисного» стиля жизни он возникает в 10 раз чаще, чем у людей, занимающихся физическим трудом. В «темное» время года он развивается в 3-5 раз чаще, чем в периоды достаточной инсоляции.

Разновидности и классификация

Специалисты-неврологи выделяют 2 подвида данного синдрома. К первому относится типовая хроническая усталость, ко второму  – непосредственно синдром хронической усталости.

 Если первый случай является одним из наиболее простых неврологических заболеваний, то во втором наблюдаются некоторые изменения не только в ЦНС, но и в деятельности органов внутренней секреции и эндокринной системы. Ярким примером этого является так называемый «синдром менеджера», который возникает у пациента, думающего о работе более 10 часов в сутки. Постоянный стресс влияет на гипоталамус и нарушает выработку многих гормонов. Это влечет за собой сбой в регуляции обмена веществ и функционировании многих органов.

Причины возникновения и способы распространения

Причины, которые вызывают синдром хронической усталости, окончательно не выяснены. К ним относят недостатки городской экологии, плохо очищаемый воздух внутри наших квартир и офисов, кислородное голодание, малую подвижность, частое и длительное сидение за компьютером и телевизором. Одним словом, любые несбалансированные эмоционально-интеллектуальные нагрузки, протекающие в ущерб физической деятельности. Главной же среди них является высокострессовый стиль жизни. По этой причине в основную группу риска входят предприниматели и люди, чья трудовая деятельность связана с повышенной ответственностью – диспетчеры, пилоты, операторы жд транспорта и т.п. Помимо них сюда относят людей с хроническими заболеваниями, онкологических больных, особенно после химиотерапии и попросту жителей мегаполисов.

В числе факторов патогенеза СХУ называют:

• Повышенную выработку молочной кислоты после физических нагрузок;
• Нарушение доставки кислорода к тканям;
• Пониженное количество митохондрий в клетках и их дисфункция.

Факторами, располагающими к развитию данного патологического явления, являются наличие хронических болезней, неблагополучная экологическая обстановка, несбалансированное питание. Существует также гипотеза, чтосиндром хронической усталости развивается в результате заражения вирусом Эпштейна-Барр, но четких доказательств в ее пользу обнаружено не было. Поэтому, этот синдром считают результатом суммарного воздействия на человека окружающей среды и его личного образа жизни.

Симптомы и признаки синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости,симптомы которого разнообразны, в основном беспокоит больного следующими проявлениями:

• болями  в  суставах и мышцах;
•  вялостью,
• чувством нехватки энергии;
•  частыми рецидивирующими инфекциями;
•  мышечными спазмами;
•  сниженным или повышенным аппетитом;
• головными болями;
•  депрессией;
•  нарушениями сна и памяти.

Главный симптом – это ощущение постоянной усталости, от которого не удается избавитьсяпосле сна или двух-трех дней полного отдыха. Человека тянет отдохнуть на диване даже после незначительных нагрузок. Для него характерны ухудшение памяти и рассеянность, не свойственная ему ранее. Ни ночной отдых, ни дневные перекуры, однако, не приносят желанной бодрости. Он избегает шумных компаний и вечеринок, поэтому,  часто отделяется от коллектива.

 Обычно эти симптомы дают о себе знать не по отдельности, а целыми сочетаниями. К врачуимеет смысл обращаться при ощущении затянувшейся усталости, не исчезающей после длительного отдыха, апатии, стойкого плохого настроения, слабости и утомляемости даже при небольших нагрузках. Синдром хронической усталости вероятен у больных с частыми простудами  и обострениями хронических болезней, поскольку в этих случаях постоянная борьба с инфекциями забирает все силы организма, что  ведет к  апатии и чувству постоянной слабости.

 К какому врачу лучше обратиться, должен решить сам больной, в зависимости от преобладания, беспокоящих его симптомов.

Возможные осложнения

 Конечно, при этом синдроме нет угрозы для жизни. Но он заметно снижает ее качество, кроме того,  если его не лечить, могут возникнуть следующие осложнения:

• депрессия;
• выраженные когнитивные нарушения;
• потеря трудоспособности;
• социальная дезаптация.

Все это делает прогноз  болезни достаточно серьезным. У многих людей восстановление после заболевания случается спонтанно, но, это не означает, что им удалось навсегда от него избавиться. Возникнув однажды, такое состояние может рецидивировать, когда угодно, особенно после других заболеваний или  стресса.

Диагностика синдрома хронической усталости

Чтобы дифференцировать это заболевание от прочих и адекватно лечить его, необходима правильная постановка диагноза. Поскольку его симптомы очень схожи с проявлениями многих других болезней, диагностика часто бывает затруднена.

Основными диагностическими критериями являются при этом немотивированная усталость, от которой невозможно избавиться, снижение работоспособности и двигательной активности у ранее здоровых людей в течение последних 4 месяцев не менее, чем на 50%. При этом необходимо исключить другие возможные причины этого состояния, к которым относится обычная бессонница, апноэ, анемия, диабет, гипотериоз. Усталость может быть также  симптомом таких психических болезней, как депрессия, шизофрения, биполярное расстройство.

Поэтому диагностика требует проведения лабораторных исследований крови, УЗИ-исследований щитовидки, консультаций психиатра и прочих специалистов, которые бы исключили наличие других возможных заболеваний.

Синдром хронической усталости, лечениекоторого определяется конкретной совокупностью признаков, требует применения определенных лекарственных средств. Комплексный подход является основным принципом лечения. Известные случаи спонтанного самостоятельного выздоровления связаны со значительным улучшением условий проживания, сменой региона на более экологически благоприятный, полноценным и продолжительным отдыхом.

Методы лечения

Программа лечения пациентов, у которых диагностирован синдром хронической усталости, включает:

 

•  установление нормального режима;
• диетотерапию;
• терапию лекарственными препаратами;
•  сегментарный или общий расслабляющий массаж;
• лечебную физкультуру;
• гидропроцедуры;
• аутогенные тренировки

Всем пациентам показаны ежедневные пешеходные прогулки в течение 2-3 часов.

Лекарства и препараты

Лекарственные средства, которымиврачу приходится лечить данное заболевание, относятся большей частью к трициклическим антидепрессантам. Это связано с тем, что в большинстве случаев синдром хронической усталости сопровождается депрессией. Их низкие дозы улучшают сон, повышают устойчивость к нагрузкам, уменьшают мышечные боли.

 При суставных и мышечных болях возможно назначение нестероидных противовоспалительных средств. Все формы заболевания требуют повышения иммунитета, поэтому больным назначаются имунокорректоры и адаптогены. Среди них, например, иммуномодулирующий препарат глутоксим.

Лечение народными средствами

Избавиться от проявлений синдрома хронической усталости можно также в домашних условиях. Для этого нужно наладить сон, исключить из рациона крепкий чай и кофе, пить исключительно чистую воду.  Народная медицина  рекомендует употреблять в неограниченных количествах мед, бананы и тертые орехи. Рацион следует пополнить продуктами с высоким содержанием белка — курятиной, телятиной.

 В качестве лечебных средств можно использовать составы, приготовленные по следующим рецептам:

• смешать клюквенный и лимонный соки в равных частях, принимать по половине стакана 4 раза в день. Те, кто страдает аллергией на цитрусы, могут заменить лимон шиповником или соком черной смородины;
• смешать поровну яблочный, морковный, свекольный и лимонный соки, принимать по 1 стакану в течение дня.
• смешать поровну сок алоэ, мед и тертые орехи, принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Побочные эффекты

При хронической усталости для улучшения сна иногда назначают успокоительные средства. Это требует осторожности, поскольку может вызвать еще большее расслабление и без того расслабленного организма и обострение заболевания.

 При длительном приеме антидепрессантов могут наблюдаться изменения артериального давления, аритмии, повышение веса. Прием нестероидных противовоспалительных средств опасен  желудочными кровотечениями, возникновением язвы, обострением гастрита.

Профилактика синдрома хронической усталости

•  Планирование рабочего дня, правильное чередование отдыха и нагрузок, достаточный сон, обязательное пребывание на свежем воздухе.
• Занятия физкультурой и спортом, которые улучшат кровообращение и питание органов, повысят устойчивость к стрессам, восстановят метаболизм.
• Исключение вредных привычек.
• Правильное и сбалансированное питание, обильное питье.

Питание и диета

При наличии избыточного веса диета должна быть направлена на его снижение. При этом следует исключить мучные и сладкие продукты, консервы, копчености и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. Сладкие продукты, к тому же, повышают содержание сахара в крови, после чего следует его снижение ниже границы нормы, человек при этом чувствует еще большее усиление усталости.

 Нужно исключить алкоголь и продукты, содержащие кофеин. Нужно пить побольше чистой, негазированной воды. Данный синдром часто сочетается с повышенной чувствительностью к каким-либо видам продуктов. Часто ими оказываются молоко, сыр, маринованные овощи. На это нужно обратить внимание и избегать их.

>

polismed.ru

Синдром хронической усталости - причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости так же называемый «синдромом яппи», «синдромом менеджера» и «диванной чумой» – заболевание, которое было выделено в отдельную форму лишь в 1988 году, но к настоящему моменту приняло размах эпидемии, охватившей значительную часть населения больших городов. Некоторые врачи склонны считать синдром хронической усталости не самостоятельным заболеванием, а пограничным состоянием между здоровьем и болезнью. Большинство же сходится во мнении, что поскольку синдром хронической усталости может длиться в течение нескольких лет, проявляя себя постоянством признаков, то это все же не пограничное состояние, а именно заболевание, требующее адекватной терапии. От синдрома хронической усталости не умирают и не становятся инвалидами, но у людей значительно снижается качество жизни, а в далеко зашедших случаях может произойти полная потеря трудоспособности. Страдает этим заболеванием наиболее активная и продуктивная часть населения, женщины чаще, чем мужчины.

Причины синдрома хронической усталости

В настоящее время считается, что главная причина синдрома хронической усталости это крайне нездоровый для человека современный образ жизни, особенно далекий от природного у жителей мегаполисов. Городские жители страдают синдромом хронической усталости в десятки раз чаще, чем сельские жители, у которых такое заболевание встречается крайне редко, буквально в единичных случаях. У людей, занимающихся физическим трудом, синдром хронической усталости также развивается гораздо реже, чем у людей, чья работа не связана с физической активностью. Анализируя образ жизни пациентов, врачам удалость выделить следующие причины синдрома хронической усталости:

• Гиподинамия. В результате снижения физической нагрузки в разы, по сравнению с нормальной, страдает не только костно-мышечный аппарат. Негативное влияние оказывается на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, и на обмен веществ в целом.
• Несбалансированное питание и гиперфагия. В природных условиях все живые существа добывают себе пищу с трудом, и в необходимых для поддержания жизни количествах. Современные люди имеют неограниченный доступ к пище, причем пищевые продукты по своему составу далеки от здоровых. Это рафинированная, бедная полезными веществами, но богатая калориями и искусственными химическими соединениями, пища. Даже большие количества такой пищи не могут насытить организм, и часто за симптомами гиперфагии (обжорства) скрывается голодание, так как жизненно необходимых веществ поступает недостаточно.
• Повышенная эмоционально-психическая нагрузка. Современные жители мегаполисов, особенно преуспевающая их часть, большую часть времени проводит в состоянии стресса, не отдыхая и не расслабляясь на протяжении длительного времени, иногда недель и даже месяцев. Постепенно это приводит к истощению компенсаторных механизмов.

Симптомы синдрома хронической усталости

У синдрома хронической усталости существует множество симптомов. Это заболевание может маскироваться под мигрени, фарингиты, артриты и множество других, поэтому диагностика его бывает затруднена. Выделяют главные (большие) и второстепенные (малые) симптомы хронической усталости.

К большим симптомам хронической усталости относятся два: усталость, не имеющая определенной причины, на протяжении длительного времени, не проходящая даже после продолжительного отдыха; и снижение режима двигательной активности более чем вполовину.

К малым симптомам относятся:

• Недомогания неясной этиологии, похожие на гриппозные, чувство разбитости,
• невозможность сосредоточиться,
• общий дискомфорт,
• головные боли,
• головокружения,
• боль в горле,
• чувство тревоги, загнанности
• боль в груди, не связанная с болезнями сердца,
• расстройства пищеварения (синдром раздраженного кишечника или хронические запоры),
• аритмии,
• перебои артериального давления,
• подверженность инфекционным заболеваниям,
• раздражительность,
• депрессия,
• нарушения сна.

Часто от пациентов можно услышать такое описание синдрома хронической усталости: «У меня ничего не болит, и одновременно болит все. Я устал, и мне плохо». Характерным симптомом синдрома хронической усталости является то, что даже после сна человек не восстанавливает силы, и чувствует себя усталым уже в начале дня. Не помогает и отпуск, во время которого проявления могут чуть смягчиться, но не исчезнуть полностью.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностика синдрома хронической усталости заболевания чрезвычайно затруднена множественностью симптомов и отсутствием резкой выраженности какой-либо группы. Болезнь диагностируют на основании имеющейся клинической картины, при наличии одного из больших и более чем шести малых симптомов синдрома хронической усталости.

Лечение синдрома хронической усталости

Главным в лечении синдрома хронической усталости является не медикаментозная терапия, хотя и она тоже применяется, а изменение образа жизни. Без этого любые медикаменты окажут лишь временное действие, и рано или поздно симптомы синдрома хронической усталости вернутся снова.

Рекомендации по изменению образа жизни для пациентов с синдромом хронической усталости даются следующие:

• нормализация режима дня, с достаточным количеством отдыха, не менее 8 часов сна;
• индивидуально подобранные физические нагрузки, желательно ежедневные, но не чрезмерные. Например, длительные прогулки;
• нормализация питания. Диета с учетом энергозатрат, с преобладанием свежих овощей и фруктов, сложных углеводов и кисломолочной продукции. Отказ от жирной, жареной, копченой пищи, фаст-фуда и сладостей;
• обучение релаксирующим техникам и применение их в повседневной жизни.

Хороший эффект при лечении синдрома хронической усталости дает курс иглорефлексотерапии, помогающий снять нервно-мышечное напряжение, с этой же целью применяется физиотерапия, особенно гидролечение, озонотерапия, а также лечебный массаж одним или несколькими курсами. При необходимости пациенту назначается консультация психотерапевта.

Из медикаментозных средств применяют иммунокорректоры, так как при синдроме хронической усталости отмечается стойкое снижение иммунитета, и витаминотерапию как общеукрепляющее средство. Также используют симптоматическое лечение, в зависимости от проявлений заболевания: обезболивающее при головных и мышечных болях, противопростудные средства, мягкое слабительное и т.п. Возможно применение седативных (успокаивающих) средств, но на короткий срок, так как они могут вызвать привыкание, кроме того, снижают и без того пониженную при синдроме хронической усталости способность концентрировать внимание. Назначение снотворных средств не рекомендуется, но допускается также на короткий срок, так как они быстро вызывают привыкание и не способствуют выработке нормального режима активности и отдыха.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, лечение

К синдрому хронической усталости у врачей, как и у самих больных, отношение не однозначное. Проще говоря, этот синдром можно назвать усталостью, которая не проходит. А утомление, как таковое, заболеванием не считается. Однако если состояние приобретает хронические формы и ему становится подвержено все большее количество людей, медикам приходится диагностировать эту проблему именно как болезнь.

Причины болезни

Синдромом хронической усталости называется психосоматическое нарушение деятельности систем и органов организма на функциональном уровне, то есть уровне обратимом.

В настоящее время эта проблема начинает носить глобальный характер, который говорит о важности данной патологии в процессе развития современного общества. Связано формирование этого довольно распространенного на сегодняшний день заболевания, в первую очередь, с особенностями и темпом жизни людей в больших городах. К причинам также можно отнести чрезмерную эмоционально-психическую нагрузку, которую часто испытывает человек в современном мире, а также неблагоприятные условия окружающей городской среды.

Интересно, что помимо неблагоприятного влияния экологических причин, к причинам данного заболевания относят и социальные факторы, благодаря которым синдром хронической усталости называют «болезнью среднего класса».

Впервые «синдром хронической усталости», как отдельный диагноз, был предложен в 1988 году, а уже к 1990 году американцы зарегистрировали более чем 100 000 случаев проявления этого заболевания, из которых 80% касались женщин. Тогда в США был образован «Национальный центр» занимающийся проблемами хронической усталости. Этот цент занимался путями диагностики нового массового заболевания, которое достаточно сложно определить, из-за неспецифичности симптомов и неясного патогенеза (пути развития).

Симптомы синдрома хронической усталости

Для того чтобы диагностировать заболевание, нужно выявить у больного один ярко выраженный симптом и шесть менее выраженных. Комплекс патологических проявлений при этом синдроме достаточно широк – это и долго не проходящее утомление, которое не снимается даже после отдыха, замедление двигательных координаций, мышечный дискомфорт, лихорадочные состояния, артралгии, болезненность лимфоузлов, снижение памяти и депрессивные состояния. Иногда к симптомам могут быть отнесены фарингиты, боли в горле, боли в груди, головокружения, спутанность мышления и состояние тревоги, а также другие мало специфичные симптомы, происхождение которых до сих пор не выяснено. Ведущим симптомом синдрома является очень быстрая нервная истощаемость.

Диагностика синдрома хронической усталости

Несмотря на сложность классификации проявлений, синдром хронической усталости можно диагностировать уже на ранних стадиях его развития, когда проявления могут быть следующими:

• быстрая утомляемость, слабость, нарастающие расстройства внимания, большая, чем обычно раздражимость, неустойчивость эмоционального состояния, апатия;
• нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезнью;
• расстройство сна и бодрствования, которое проявляется ночной бессонницей и сонливостью днем;
• прогрессирующее снижение работоспособности;
• боли в крупных суставах и позвоночнике;
• резкие изменения в весе.

Типичным для этого периода является и более интенсивное курение, чем обычно, а также употребление алкоголя, которое должно, по мнению больных, снимать симптомы, а в результате, наоборот, приводит к другой серьезной проблеме – бытовому пьянству.

На начальном этапе даже тщательное клиническое обследование не помогает установить соматические причины подобного состояния организма, а то, что симптомы развиваются прогрессивно, не объясняется никакими соматическими заболеваниями. И так как лабораторные анализы не фиксируют патологических изменений в составе мочи или крови, которые также не фиксируют ни рентгенологические, ни УЗИ исследования, то врачами обычно ставится диагноз – невротических реакция или нейро-вегетативных расстройств. А назначаемые при этом курсы лечения, как правило, не дают вообще никаких результатов. Таким образом, происходит только ухудшение состояния больного, которое может привести к резким расстройствам памяти и психики человека.

Начало болезни часто происходит в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий. Такими ситуациями могут стать увольнение, или смена места работы, развод или смерть близкого.

При развивающемся синдроме хронической усталости, лабораторные анализы уже фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител борющихся с различными вирусами. Особенностью этого заболевания также является то, что одни защитные функции организма проявляют повышенную активность, в то время как другие оказываются угнетенными. Причем состояние больного постоянно меняется.

Лечение синдрома хронической усталости

Несмотря на стремительное развитие современной медицины, лечение синдрома хронической усталости идет без особых успехов. А ранее предложенный патогенетический путь лечения, который основывался на внутривенном введении препаратов иммуноглобулина G, на сегодняшний день отклонен из-за большого количества осложнений.

Однако медики согласны в том, что лечение обязательно должно быть комплексным и включать в себя:

• четкий щадящий режим отдыха и физических нагрузок;
• витаминизацию организма препаратами витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С;
• активные методы нормализации эмоционально-психического состояния, такие как аутогенная тренировка или групповая психотерапия;
• в обязательном порядке – длительные пешие прогулки продолжительностью не менее 2-3 часов.

Часто при данном синдроме к пешим прогулкам добавляется курс лечебной физкультуры, гидротерапии или массажа. Массаж считается одним из самых эффективных способов борьбы с заболеванием, поэтому больным часто назначается ежедневный массаж всего тела или частичный массаж воротниковой зоны, плюс обязательный паравертебральный массаж, который включает в себя элементы мануальной терапии, помогающие нормализовать обратную афферентную информацию нервной системы о состояниях внутренних систем и органов. Такое воздействие на организм оказывает одновременно активизирующий и релаксирующий эффект.

К действенным методам лечения синдрома хронической усталости относятся также кислородотерапию и контрастный душ.

Часто при этом заболевании рекомендуется такой нетрадиционный способ лечения, как иглоукалывание, которое способствует восстановлению правильного функционирования внутренних органов, уменьшает возможные болевые синдромы и наполняет тело жизненной энергией.

Не смотря на все сложности диагностики и выявления этого заболевания, при появлении тревожных симптомов, нужно обязательно обращаться к врачу, так как оставленный без медицинской помощи синдром хронической усталости может стать началом серьезных заболеваний нервной системы и психики.

Романчукевич Татьяна для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

Синдром хронической усталости - cимптомы и лечение. Журнал Медикал

Синдром хронической усталости – определённое сочетание симптомов (признаков), обусловленных одним патогенезом, который и по сей день остаётся недостаточно изученным. Чтобы не говорили, сколько бы споров не было, но единого мнения на этот счёт нет и молчит доказательная медицина. На данный момент есть только теории, не находящие должного подтверждения, поэтому синдром хронической усталости нельзя выделять как самостоятельное заболевание. В результате, характеристика синдрома хронической усталости следующая: это симптомокомпелкс, характеризующийся чрезмерной, инвалидизирующей усталостью (практически ничем некупируемой), сохраняющейся как минимум 6 месяцев и сопровождающаяся многочисленными инфекционными и/или нейропсихическими симптомами.

Эту патологию стали считать болезнью цивилизованных стран. Вопрос о выделении этого синдрома в отдельную нозологическую форму встал в 1988г, когда учёные предположили вирусную этиологию синдрома, и в качестве основного возбудителя предположили вирус Эпштейна-Барр и другие герпес вирусы. В 2003г, международная группа по изучению синдрома хронической усталости рекомендовала использовать для оценки основных симптомов стандартные шкалы – критерии симптомов и состояния, очень схожие с ним.

Причины синдрома хронической усталости 

Напомню, что единого мнения нет, есть более или менее подходящие теории. Даже не смотря на то, что вирусное происхождение наиболее подходяще, в ходе дополнительных обследований были обнаружены изменения в других органах и системах: в структурах мозга, нейроэндокринных системах, генетической структуре и др. На данный момент сложно сказать, что является первопричиной – инфекционные или структурные изменения со стороны органов и систем, но на данный момент, предполагаемые причины систематизированы:

- Генетические аномалии,- вирусная теория: вирус Эпштейна-Барр или вирус герпеса 7 типа (по последним исследованиям причастный к синдрому хронической усталости) запускает дисфункцию органов и систем,- Структурно-функциональные изменения ЦНС: стресс-зависимая теория, нарушение функционирования ЦНС на клетоно-тканевом уровне, психические расстройства чаще связанные с психотравматизацией в детстве),- Иммунопатология (инфекционного или генетического происхождения)

Симптомы синдрома хронической усталости

1. Нарушение памяти или концентрации внимания2. Фарингит3. Болезненность при пальпации лимфоузлов (чаще шейных или подмышечных)4. Болезненность или скованность мышц5. Болезненность суставов (без покраснения или припухлости)6. Вновь возникшая головная боль или изменение её характеристики (тяжесть)7. Сон, не приносящий чувства восстановления8. Усугубление усталости вплоть до изнеможения после физической или умственной нагрузки, которая продолжается более 24ч.

Правомочным можно считать диагноз синдрома хронической усталости при наличии как минимум 4 из 8 факторов.

Диагностика синдрома хронической усталости

Каких либо специфических параклинических средств, подтверждающих или опровергающих синдром хронической усталости, не существует. Ввиду исчерпывающих фактов необходимо соблюдать этапность в постановке диагноза и лечения:

1. Провести детализацию истории болезни с учётом всех перенесённых заболеваний, учёт динамики лабораторных изменений, учёт всех лекарственных средств принимаемых больным.2. Идти в диагностике по принципу «от большего к меньшему», т.е по доминирующему состоянию, например: 

• доминирует продромальная клиника - проведение диагносики на бактериологическое или вирусологическое обследование, с учётом иммунологического; • при доминировании психоневрологической клиники - использование дополнительных методов исследования (КТ, МРТ, ЭЭГ и др), с привлечением других специалистов и по прежнему не исключая вирусную этиологию.

3. Использование стандартных методов (общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови), которые также могут оставаться информативными.

Лечение синдрома хронической усталости

Поскольку этиология и патогенез до настоящего времени не изучен, обоснованных терапевтических рекомендаций не существует, но на первый план всегда выходит купирование острых симптомов. В зависимости от первопричины, ведением обратившегося занимается соответствующий специалист (инфекционист, невролог или иммунолог), при необходимости привлекаются специалисты более узкого профиля. В данном случае, даже общеспецифическая терапия может оказаться провокационной, поэтому необходима консультация и наблюдение врача при приёме таких групп, как: витаминопрепараты, мозговые метаболиты (актовегин, пирацетам, кортексин) и др.

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

В этом случае были получены чуть более обнадёживающие результаты. К возможно эффективным методам можно отнести не только фототерапию (отвар ромашки, новопассит, валериана и др), но и психотерапию, включая активный периодический отдых.

Профилактика синдрома хронической усталости 

Охранительный нервно-психический режим – ни кто и ни что не стоит ваших переживаний, ваши потраченные нервы уже никак не вернуть. И не верьте тем, кто говорит, что нервные клетки восстанавливаются – нет, они восстанавливаются только на субклеточном уровне (т.е восстановление отдельных органелл клетки), в результате чего в скором времени просто погибают или остаются нефункциональными. В результате, может развиться нервно-вегетативная дисфункция с дальнейшими плачевными последствиями (инсульт, инфаркт и т.д).

Врач терапевт Шабанова И.Е

medicalj.ru

---

• 
  Плазмотерапия для волос
• 
  Поликистоз яичников как лечить
• 
  Релиф мазь отзывы от морщин
• 
  Утренняя пробежка
• 
  Гималайская соль пищевая
• 
  Кокки в мазке
• 
  Болит левый бок со спины в пояснице
• 
  Зубной камень как убрать
• 
  Как не набрать вес во время беременности
• 
  Стрельникова гимнастика
• 
  Витамин е для волос применение