СКИДКИ ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ КО ДНЮ ИЗОБРЕТАТЕЛЯ. Какого направления фитнеса не существует аквабосу цигун калланетика
ЗНИЖКИ ЗА ПРАВИЛЬНІ ВІДПОВІДІ ДО ДНЯ ВИНАХІДНИКА
До Дня Винахідника дай правильну відповідь на 3 питання тестів про світових винахідників та отримай -10; -20% або -30% додаткової ЗНИЖКИ за кожну вірну відповідь на Безлімітний фітнес 12 місяців у мережі фітнес-клубів "СпортЛенд"!
Поспішай, тільки з 12.09 по 16.09 є можливість отримати до 30% додаткової знижки від базової вартості.
Кількість тестів обмежена!
За детальною інформацією звертайтеся у відділ продажу клубів СпортЛенд
Відповіді на запитання є на сайті та на нашій сторінці у Facebook
Билет №1
1. Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?A. Заниматься физической культуройB. Быть самым обычным (не худым, и не плотным)C. Соответствовать, быть в хорошей формеD. Быть на высоте
2. Какого направления фитнеса не существует?A. ЦигунB. КалланетикаC. СтрейтчингD. Аквабосу
3. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?A. Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доскиB. Вид аэробики с использованием специальной степ-платформыC. Упражнения на пилонеD. Танцы босиком на полу для поднятия тонуса нервных окончаний на ступне
Билет №21. Что такое «цигун»?A. Силовые упражнения с использованием больших надувных мячейB. Йога с элементами древнего боевого искусстваC. Древняя гимастика, разработанная буддийскими монахамиD. Комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс
2. Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в фитнесе?A. Бето ПересB. Джозеф ПилатесC. Френсис КалланетаD. Вивека Дженсен
3. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?A. ЙоксингB. ДэпилбоксC. ПилоксингD. Боксидэнс
Билет №31. Что такое «стрейтчинг»?A. Комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной тканиB. Комплекс танцевальных движений на основе базовых шаговC. Силовые групповые занятия с растягиванием джгута между двумя людьмиD. Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
2. Какой предмет используется для занятий «босу»?A. Резиновый мячB. Половина резинового мячаC. Никакое оборудование не нужноD. Резиновая лента
3. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?A. Грег ГлассманB. Алексей НемовC. Крисс ФитцджеральдD. Ли Нин
Билет №41. Что такое «памп-аэробика»?A. Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождениеB. Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»C. Вид аэробики с использованием специальной степ-платформыD. Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
2. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?A. «Прокачка» прессаB. Высокоинтенсивные тренировкиC. Любая тренировка средней интенсивностиD. Тренировка ног
3. Какие упражнения наиболее безопасны для позвоночника?A. Упражнения на фитболе (большом надувном мяче)B. Упражнения стояC. Упражнения лежаD. Гимнастика
Билет №5 1. Какой вид фитнеса полезен при варикозном расширении вен?A. ТанцыB. Занятия в бассейнеC. ЙогаD. Боевые искусства
2. Кто придумал занятия на TRX?A. Китайский киноактер Брюс ЛиB. Американский морской пехотинец Ренди ХетрикC. Тренер сети СпортЛенд, пожелавший остаться неизвестнымD. Французский режиссер Люк Бессон
3. Сколько ответов на запрос «фитнес» выдает Google?A. 6 000 000 ссылокB. 10 000 000 ссылокC. 106 000 000 ссылокD. 1 060 000 000 ссылок
Билет №61. Кто из звезд основали собственные клубы и разработали авторские программы?A. Дженнифер Лопес и МадоннаB. Тина Кароль и Вера БрежневаC. Дениел Редклифф и Эмма УотсонD. Вероника Кастро и Наталия Орейро
2. Лучшее средство от бессонницы?A. ТаблеткиB. Занятия фитнесомC. Народные лекарстваD. Вечерняя сказка
3. Что улучшает результативность тренировок?A. Крик тренераB. Звон железа в залеC. Тренировки под музыкуD. Селфи
Билет №71. В каких годах появилась фитнес-система AeroBox?A. 70-хB. 80-хC. 90-хD. 60-х
2. Кто придумал Pilates?A. Немецкий спортивный специалист Йозеф ПилатесB. Австрийский спортивный специалист Ганс ПилатесC. Швейцарский спортивный специалист Мартин ПилатесD. Американский спортивный специалист Джон Пилатес
3. Фитнес появился как альтернатива …A. ТелевидениюB. Олимпийским ИграмC. БодибилдингуD. Теннису
Билет №8 1. На сколько % ниже вероятность смерти от инфаркта или инсульта у любителей фитнеса чем у людей ведущих сидячий образ жизни?A. 5B. 10C. 20D. 31
2. Самое распространенное в мире фитнес-направление?A. ЙогаB. ПилатесC. Аква-аэробикаD. Стретчинг
3. Археологи нашли примитивные каменные «тренажеры» на юге Пелопоннесского полуострова, которым более 3 тыс лет. В какой стране изборели эти древние «тренажеры»?A. ПерсияB. РимC. ВавилонD. Греция
Билет №91. Самый старый снаряд, который используется в фитнесе?A. ГантелиB. ШтангаC. TRXD. Фитбол
2. Прямая осанка сжигает больше калорий чем когда Вы сутулитесь?A. ДаB. Нет
3. Как появилась Зумба?A. Аргентинский тренер забыл упражнения для тренировкиB. Колумбийский тренер забыл музыку для занятия и вклюкил музыку из машиныC. Уругвайский тренер миксовал фитнес-упражнения и движения из танцев D. Эквадорский тренер во сне придумал зажигательные танцы
Билет №101. Что дает дополнительную нагрузку при занятиях на тренажере Сайкл?A. Рекомендации тренераB. Второй пассажирC. Тренажер не просто стоит на месте, а наклоняется из стороны в сторонуD. Невозможность уехать из спортзала на велосипеде
2. Ботинки Kangoo Jumps добавляют нагрузку на …A. БицепсыB. Мышцы ногC. СуставыD. Пол зала групповых программ
3. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?A. «Прокачка» прессаB. Высокоинтенсивные тренировкиC. Любая тренировка средней интенсивностиD. Тренировка ног
СпортЛенд - обери свій фітнес!
Долучайтесь до наших сторінок на Facebook, Instagram та YoutubeПравильные ответы1.Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?Соответствовать, быть в хорошей форме
2. Какого направления фитнеса не существует?Аквабосу
3. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?Упражнения на пилоне
4. Что такое «цигун»?Древняя гимастика, разработанная буддийскими монахами
5. Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в фитнесе?Бето Перес
6. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?Пилоксинг
7. Что такое «стрейтчинг»?Комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной ткани
8. Какой предмет используется для занятий «босу»?Половина резинового мяча
9. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?Грег Глассман
10. Что такое «памп-аэробика»?Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
11. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?Любая тренировка средней интенсивности.
12. Какие упражнения наиболее безопасны для позвоночника?Упражнения на фитболе (большом надувном мяче).
13. Какой вид фитнеса полезен при варикозном расширении вен?Занятия в бассейне.
14. Кто придумал занятия на TRX?Американский морской пехотинец Ренди Хетрик
15. Сколько ответов на запрос «фитнес» выдает Google?106 000 000 ссылок
16. Кто из звезд основали собственные клубы и разработали авторские программы?Дженнифер Лопес и Мадонна
17. Лучшее средство от бессонницы?Занятия фитнесом
18. Что улучшает результативность тренировок?Тренировки под музыку
19. В каких годах появилась фитнес-система AeroBox?90-х
20. Кто придумал Pilates?Немецкий спортивный специалист Йозеф Пилатес
21. Фитнес появился как альтернатива …Бодибилдингу
22. На сколько % ниже вероятность смерти от инфаркта или инсульта у любителей фитнеса чем у людей ведущих сидячий образ жизни?31
23. Самое распространенное в мире фитнес-направление?Пилатес
24. Археологи нашли примитивные каменные приспособления на юге Пелопоннесского полуострова, которым более 3 тыс лет. В какой стране изборели эти древние «тренажеры»?Греция
25. Самый старый снаряд, который используется в фитнесе?Гантели
26. Прямая осанка сжигает больше калорий чем когда Вы сутулитесь?Да
27. Как появилась Зумба?Колумбийский тренер забыл музыку для занятия и вклюкил музыку из машины
28. Что дает дополнительную нагрузку при занятиях на тренажере Сайкл?Тренажер не просто стоит на месте, а наклоняется из стороны в сторону
29. Ботинки Kangoo Jumps добавляют нагрузку на …Мышцы ног
30. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?Любая тренировка средней интенсивности.
sportlandclub.com.ua
Проверь свои знания о фитнесе
Те, кто знаком с миром фитнеса наверняка знает какие тренировки наиболее эффективнее для лучшего результата или, когда лучше заниматься – утром или вечером. Но известно ли вам – кто был основоположником того или иного направления или, как и почему называются различные виды тренировок. Ответьте на вопросы теста и проверьте свои знания о фитнесе.
Лимит времени: 0
Информация
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Ваше время:
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
| Средний результат |
|
| Ваш результат |
|
- С ответом
- С отметкой о просмотре
dinamika-zhizni.ru
СКИДКИ ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ КО ДНЮ ИЗОБРЕТАТЕЛЯ
Ко Дню Изобретателя дай правильный ответ на 3 вопроса тестов о мировых изобретателей и получи -10; -20% или -30% дополнительной СКИДКИ за каждый правильный ответ на Безлимитный фитнес 12 месяцев в сети фитнес-клубов "СпортЛенд"!
Спеши, только с 12.09 по 16.09 есть возможность получить до 30% дополнительной скидки от базовой стоимости.
Количество тестов ограничено!
За подробной информацией обращайтесь в отдел продаж клубов СпортЛенд.
Ответы на вопросы есть на сайте и на нашей странице в Facebook
Билет №11. Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?A. Заниматься физической культуройB. Быть самым обычным (не худым, и не плотным)C. Соответствовать, быть в хорошей формеD. Быть на высоте
2. Какого направления фитнеса не существует?A. ЦигунB. КалланетикаC. СтрейтчингD. Аквабосу
3. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?A. Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доскиB. Вид аэробики с использованием специальной степ-платформыC. Упражнения на пилонеD. Танцы босиком на полу для поднятия тонуса нервных окончаний на ступне
Билет №21. Что такое «цигун»?A. Силовые упражнения с использованием больших надувных мячейB. Йога с элементами древнего боевого искусстваC. Древняя гимастика, разработанная буддийскими монахамиD. Комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс
2. Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в фитнесе?A. Бето ПересB. Джозеф ПилатесC. Френсис КалланетаD. Вивека Дженсен
3. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?A. ЙоксингB. ДэпилбоксC. ПилоксингD. Боксидэнс
Билет №31. Что такое «стрейтчинг»?A. Комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной тканиB. Комплекс танцевальных движений на основе базовых шаговC. Силовые групповые занятия с растягиванием джгута между двумя людьмиD. Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
2. Какой предмет используется для занятий «босу»?A. Резиновый мячB. Половина резинового мячаC. Никакое оборудование не нужноD. Резиновая лента
3. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?A. Грег ГлассманB. Алексей НемовC. Крисс ФитцджеральдD. Ли Нин
Билет №41. Что такое «памп-аэробика»?A. Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождениеB. Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»C. Вид аэробики с использованием специальной степ-платформыD. Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
2. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?A. «Прокачка» прессаB. Высокоинтенсивные тренировкиC. Любая тренировка средней интенсивностиD. Тренировка ног
3. Какие упражнения наиболее безопасны для позвоночника?A. Упражнения на фитболе (большом надувном мяче)B. Упражнения стояC. Упражнения лежаD. Гимнастика
Билет №5 1. Какой вид фитнеса полезен при варикозном расширении вен?A. ТанцыB. Занятия в бассейнеC. ЙогаD. Боевые искусства
2. Кто придумал занятия на TRX?A. Китайский киноактер Брюс ЛиB. Американский морской пехотинец Ренди ХетрикC. Тренер сети СпортЛенд, пожелавший остаться неизвестнымD. Французский режиссер Люк Бессон
3. Сколько ответов на запрос «фитнес» выдает Google?A. 6 000 000 ссылокB. 10 000 000 ссылокC. 106 000 000 ссылокD. 1 060 000 000 ссылок
Билет №61. Кто из звезд основали собственные клубы и разработали авторские программы?A. Дженнифер Лопес и МадоннаB. Тина Кароль и Вера БрежневаC. Дениел Редклифф и Эмма УотсонD. Вероника Кастро и Наталия Орейро
2. Лучшее средство от бессонницы?A. ТаблеткиB. Занятия фитнесомC. Народные лекарстваD. Вечерняя сказка
3. Что улучшает результативность тренировок?A. Крик тренераB. Звон железа в залеC. Тренировки под музыкуD. Селфи
Билет №71. В каких годах появилась фитнес-система AeroBox?A. 70-хB. 80-хC. 90-хD. 60-х
2. Кто придумал Pilates?A. Немецкий спортивный специалист Йозеф ПилатесB. Австрийский спортивный специалист Ганс ПилатесC. Швейцарский спортивный специалист Мартин ПилатесD. Американский спортивный специалист Джон Пилатес
3. Фитнес появился как альтернатива …A. ТелевидениюB. Олимпийским ИграмC. БодибилдингуD. Теннису
Билет №8 1. На сколько % ниже вероятность смерти от инфаркта или инсульта у любителей фитнеса чем у людей ведущих сидячий образ жизни?A. 5B. 10C. 20D. 31
2. Самое распространенное в мире фитнес-направление?A. ЙогаB. ПилатесC. Аква-аэробикаD. Стретчинг
3. Археологи нашли примитивные каменные «тренажеры» на юге Пелопоннесского полуострова, которым более 3 тыс лет. В какой стране изборели эти древние «тренажеры»?A. ПерсияB. РимC. ВавилонD. Греция
Билет №91. Самый старый снаряд, который используется в фитнесе?A. ГантелиB. ШтангаC. TRXD. Фитбол
2. Прямая осанка сжигает больше калорий чем когда Вы сутулитесь?A. ДаB. Нет
3. Как появилась Зумба?A. Аргентинский тренер забыл упражнения для тренировкиB. Колумбийский тренер забыл музыку для занятия и вклюкил музыку из машиныC. Уругвайский тренер миксовал фитнес-упражнения и движения из танцев D. Эквадорский тренер во сне придумал зажигательные танцы
Билет №101. Что дает дополнительную нагрузку при занятиях на тренажере Сайкл?A. Рекомендации тренераB. Второй пассажирC. Тренажер не просто стоит на месте, а наклоняется из стороны в сторонуD. Невозможность уехать из спортзала на велосипеде
2. Ботинки Kangoo Jumps добавляют нагрузку на …A. БицепсыB. Мышцы ногC. СуставыD. Пол зала групповых программ
3. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?A. «Прокачка» прессаB. Высокоинтенсивные тренировкиC. Любая тренировка средней интенсивностиD. Тренировка ног
СпортЛенд - выбери свой фитнес!
Присоединяйтесь к нашим страничкам на Facebook, Instagram и Youtube
Правильные ответы1.Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?Соответствовать, быть в хорошей форме
2. Какого направления фитнеса не существует?Аквабосу
3. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?Упражнения на пилоне
4. Что такое «цигун»?Древняя гимастика, разработанная буддийскими монахами
5. Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в фитнесе?Бето Перес
6. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?Пилоксинг
7. Что такое «стрейтчинг»?Комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной ткани
8. Какой предмет используется для занятий «босу»?Половина резинового мяча
9. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?Грег Глассман
10. Что такое «памп-аэробика»?Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
11. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?Любая тренировка средней интенсивности.
12. Какие упражнения наиболее безопасны для позвоночника?Упражнения на фитболе (большом надувном мяче).
13. Какой вид фитнеса полезен при варикозном расширении вен?Занятия в бассейне.
14. Кто придумал занятия на TRX?Американский морской пехотинец Ренди Хетрик
15. Сколько ответов на запрос «фитнес» выдает Google?106 000 000 ссылок
16. Кто из звезд основали собственные клубы и разработали авторские программы?Дженнифер Лопес и Мадонна
17. Лучшее средство от бессонницы?Занятия фитнесом
18. Что улучшает результативность тренировок?Тренировки под музыку
19. В каких годах появилась фитнес-система AeroBox?90-х
20. Кто придумал Pilates?Немецкий спортивный специалист Йозеф Пилатес
21. Фитнес появился как альтернатива …Бодибилдингу
22. На сколько % ниже вероятность смерти от инфаркта или инсульта у любителей фитнеса чем у людей ведущих сидячий образ жизни?31
23. Самое распространенное в мире фитнес-направление?Пилатес
24. Археологи нашли примитивные каменные приспособления на юге Пелопоннесского полуострова, которым более 3 тыс лет. В какой стране изборели эти древние «тренажеры»?Греция
25. Самый старый снаряд, который используется в фитнесе?Гантели
26. Прямая осанка сжигает больше калорий чем когда Вы сутулитесь?Да
27. Как появилась Зумба?Колумбийский тренер забыл музыку для занятия и вклюкил музыку из машины
28. Что дает дополнительную нагрузку при занятиях на тренажере Сайкл?Тренажер не просто стоит на месте, а наклоняется из стороны в сторону
29. Ботинки Kangoo Jumps добавляют нагрузку на …Мышцы ног
30. Какие тренировки лучше всего для тех, кто хочет убрать живот?Любая тренировка средней интенсивности.
sportlandclub.com.ua
Направления в фитнесе: коротко — о каждом.
17 апреля, Каролина
Устала видеть в зеркале брюзжащую тётку? Малы любимые джинсы и платье? Есть быстрый, а главное — лёгкий и безумно приятный способ привести себя в полную боеготовность! Это фитнес — «герой нашего времени» и разнообразные направления в фитнесе, каждый из которых представляет собой целую оздоровительную систему.
Направления в фитнесе: какой путь выбрать?
Фитнес («совершенство в фигуре», «соответствие») — не просто мода, хобби, спорт, а целая философия с важным духовным смыслом, система ценностей, если хочешь, которая имеет множество различных направлений. Поэтому ты легко сможешь выбрать из них тот комплекс, который подойдёт твоему темпераменту, свободному времени и возможностям.
Её величество аэробика
Аэробика — одно из главных и широких направлений фитнеса. Она приведёт в тонус твою фигуру, проработает каждую мышцу тела, придаст тебе уверенности, красивую осанку, походку, грацию. Она подойдёт всем, кто не имеет противопоказаний от врача. Большинство её видов подходит и для деловых, всегда занятых дам, и для тех, кто не готов «умирать» в спортзалах.
- Классическая аэробика
Это спортивные упражнения, растяжки, основанные на движениях под различное музыкальное сопровождение. Если хочешь иметь подтянутую фигуру, пластику и укрепить мышцы рук, ног, то тебе сюда. Аэробика — враг сколиоза, столь популярного при сидячем и малоподвижном образе жизни!Сюда можно отнести стэп-аэробику и слайд-аэробику — комплекс упражнений под музыку. В первом случае — на специальной платформе, во втором — на скользящей дорожке. Стэп-аэробика — мощное оружие для проблемных зон, укрепит твои лёгкие, сержце, сосуды и сделает красивыми мышцы ног и голени. Слайд-аэробика дополнительно проработает бёдра и ягодицы, улучшит равновесие. Новая сайкл-аэробика — езда на велотренажёре, сжигающая жиры и укрепляющая мышцы, позволит тебе заниматься активно и результативно.
- Силовая аэробика
Здесь уже не обойтись без тренажёров! Работают все группы мышц, тренировки усиленные. Не каждая сможет, но результат достойный: фигура выглядит подтянуто и упруго. Хочешь попробовать? Только помни, что вес тут не теряется из-за растущих мышц. Не бойся, бодибилдером ты не станешь!Сюда же можно отнести кибо-аэробику, тренирующую выносливость и силу, и кик-аэробику, развивающую ещё и ловкость.
Укрепление нервной системы с одновременным получением наслаждения и заряда бодрости! Ты ждёшь ребёнка или являешься мамой малыша? Аква-аэробика позволяет девушкам в прекрасном положении и кормящим мамам почувствовать себя привлекательными и полными сил после комплекса занятий. Вода полезна для кровообращения и укрепления тканей, а занятия в ней — приятный массаж для твоего тела.
Шейпинг — образ жизни и красота
Шейпинг оздоровит твоё тело, укрепит фигуру и позволит достигнуть красоты и гармонии. Здесь ты встретишь различные упражнения, способные «лепить» конкретную часть тела, прорабатывая определенные группы мышц. Правильный шейпинг требует диеты и массажа.
Волшебная фитнес-йога
Нравится внутренняя гармония и равновесие? Йога даст тебе это, а также возможность укрепить дух, сохранить красоту, сделать сильным и выносливым тело. Это оздоравливающее дыхание и пластичность тела. Если ты активна и тебе по нраву всё динамичное, то лучше выбрать другой вид фитнеса.
Мудрёная калланетика
«Камасутра» среди профессионалов. Не каждый сможет принять закрученные позы, в которых необходимо продержаться! Зато есть огромный плюс для тебя, если ты выберешь эти направления фитнеса: задействование абсолютно всех мышц, даже самых глубоких и «нерабочих». Но в калланетике требуется терпение, неторопливость и аккуратность.
Король пресса — пилатес
Знаешь, что именно на женском теле на Востоке — главный атрибут силы, сексуальности и притягательности? Живот и пуп, из которого невидимыми нитями расходится энергия страсти и красоты по всему телу. Пресс в пилатесе — аккумулятор энергии, которая рассредотачивается из него по всем мышцам тела. Такое направление подойдёт людям с проблемами спины и осанки.Тебе следует знать, что этот вид фитнеса будет держать твою спину и пресс во время всей тренировки в постоянном напряжении! При этом тренировки проходят вполне спокойно и неторопливо. Питание при таких занятиях играет важную роль: больше воды и свежих овощей, фруктов, зелени, злаков.
Дыши с бодифлексом!
Бодифлекс — это упражнения на растягивание мышц и их напряжение, сочетаемые со специальной дыхательной гимнастикой. Такая гимнастика позволяет обогатить кислородом все ткани, органы, укрепляет и приводит в тонус организм. Её главный плюс для тебя, если ты редко находишь свободное время — меньше получаса на полный комплекс упражнений!Итак, ты вооружилась желанием и решимостью сделать себя лучше и красивее, зарядилась общим настроем и получила необходимые сведения о существующих в фитнесе направлениях. Теперь дело за малым! Определиться и начать — самое главное, и успех обеспечен. Приятное мужское внимание, уверенность в себе и своих силах, а также красивое и упругое тело станут твоими постоянными спутниками при ответственном подходе к занятиям.
amazingwoman.ru
Популярные виды фитнеса
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ
КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Система упражнений ПИЛАТЕС
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК СДЕЛАТЬ ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ КРАСИВЫМИ
МОИ НОГИ - СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ
12 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ РЕГУЛЯРНЫМИ ПРОБЕЖКАМИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
ВЫБИРАЕМ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
ВОЛШЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Постепенно человечество начинает понимать, что главное в жизни – это здоровье, поэтому различные спортивные методики и практики становятся всё более востребованными. Кроме того, вести здоровый образ жизни сегодня просто-напросто модно. Именно поэтому с каждым годом все больше людей обращают свое внимание на фитнес.
Фитнес – это совокупность комплексных упражнений, направленных на оздоровление организма. Он включает в себя множество разнообразных дисциплин, каждая из которых направлена на достижение своих целей, в зависимости от того, что конкретно нужно человеку.
Вопреки убеждению многих, фитнес не основывается на серьезных физических нагрузках. Им может заниматься практически каждый, не зависимо от возраста, пола и физического состояния.
Самыми популярными видами фитнеса являются следующие направления.
Аэробика. Это одна из самых популярных разновидностей фитнеса. Как правило, ее упражнения проводятся под музыку. Основное преимущество упражнений аэробики – это не только похудение, но и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Наиболее популярные направления аэробики – это:
• танцевальная аэробика – система упражнений, основанных на танцевальных движениях. Занятия проводятся под музыку различных стилей (city-jam, funk, jazz-modern, hip-hop). В результате тренировок особо укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается координация движений и др.;
• степ-аэробика – вид фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием специальных скамеечек, или степ-платформ, на которые занимающиеся поднимаются и опускаются в темп с музыкой. Эта система упражнений подтягивает мышцы ног, значительно улучшает их форму, а также является хорошей профилактикой артрита и остеопороза;
• слайд-аэробика – разновидность аэробики, занятия которой требуют наличие специальной обуви и дорожки, на которой выполняются упражнения, имитирующие движения лыжников и конькобежцев. Этот вид аэробики особо подходит тем, кто стремится избавиться от жировых отложений на боках и бедрах;
• кик-аэробика (кик – кардио-интенсивность-кондиция) – система упражнений, увеличивающих силу мышц, выносливость, гибкость, координацию и ловкость;
• аквааэробика – это аэробика в воде, которая сжигает много калорий, укрепляет тело и оздоравливает весь организм. Она подходит всем без исключения, особенно беременным женщинам;
Калланетика. Это одно из самых популярных «жиросжигающих» направлений фитнеса. Упражнения калланетики основаны на асанах йоги и статических нагрузках, чередующихся с растяжением мышц, причем задействуются все мышцы от мала до велика, поверхностно и глубоко расположенные. В результате происходит не только укрепление мышечного каркаса, но и активизация обмена веществ, а, следовательно, более активное расщепление жиров. Считается, что один час занятий калланеникой может быть приравнен к 7 часам шейпинга или 24 часам аэробики.
Читать подробнее о КАЛЛАНЕТИКЕ....
Пилатес. Еще один популярный вид фитнеса – это пилатес. Перед другими направлениями он имеет ряд преимуществ, а именно то, что не несет организму ударной нагрузки, поэтому не вызывает с его стороны каких-либо негативных реакций (практически не имеет противопоказаний). Занятия пилатесом способствуют развитию гибкости суставов и эластичности связок, силовой выносливости.
Читать подробнее о ПИЛАТЕСЕ....
Бодифлекс. Этот вид фитнеса заслужил свою популярность благодаря системе дыхательных упражнений, входящих в его состав. Упражнения бодифлекса, направленные на укрепление и растяжение мышц, выполняются с акцентом на правильное дыхание. Занятия бодифлексом способствуют эффективному сжиганию жировых отложений, а также отличному самочувствию.
Читать подробнее о БОДИФЛЕКСЕ....
Тай-бо. Это относительно молодое направление фитнеса включает упражнения, основанные на различных элементах боевых движений, используемых в боксе, таэквондо и каратэ. Они выполняются под энергичную музыку, в стиле аэробики. Занятия тай-бо требуют особой выносливости, энергии и силы, зато один час тренировок по этой системе приравнивается к десятикилометровому забегу.
Фитбол (резист-бол) – это занятия со специальными надувными шарами. Особо подходит тем, кто хочет скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений. Фитбол хорошо укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц.
Почему ещё стоит приобрести фитбол?
На сегодняшний день фитнес-клубы предоставляют широкий выбор различных направлений фитнеса. Таким образом, зная об особенностях наиболее популярных видов фитнеса, совсем не сложно выбрать именно тот, который отвечает вашим потребностям и вкусам.
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Фитнес и его виды
Фитнес и его виды
Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека, соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.История развития современного фитнеса началась в США, как некая альтернатива бодибилдингу. Считается, что зарождению современного фитнеса способствовало три основных причины: первая – ожирение американской нации, вторая – борьба с анаболическими стероидами, третья – огромное количество мужеподобных мускулистых женщин на турнирах по бодибилдингу.В Америке же родоначальницей была джаз-гимнастика. М. Бекман, Дж. Соренс, Дж. Фонда – это лишь немногие из имен, которые способствовали тому, чтобы фитнес стал любимым видом спорта многих американцев. Эти и многие другие люди внесли в свой вклад в развитие здорового образа жизни, а физические упражнения и тренировочные программы, которые были созданы с того времени и до сих пор, совершенствуют не только тело, но и душу.Не следует также путать фитнес с шейпингом, который является советским изобретением (соответствующая патентная заявка была подана в СССР в 1988). Несмотря на внешнее сходство их целей, шейпинг — совершенно отдельная индустрия, система тренировок в шейпинге лишь отчасти совпадает с фитнес-тренингом. Разница между фитнесом и шейпингом состоит в том, что фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная коррекция фигуры. У шейпинга же совершенно другая цель - строго направленная коррекция фигуры. Т. е. не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными).
Фитнес-программа –это специально организованная форма двигательной активности преимущественно оздоровительной или спортивной направленности. Приоритеты в разработке фитнес- программ принадлежат Международной ассоциации оздоровительных, теннисных и спортивных клубов (IHRSA),Международной ассоциации двигательной активности и танцев (IDEA), Всемирной организации фитнесса (WFO),Европейской конфедерции «Спорт и здоровье»( CESS) и др. В соответствии с перечнем Общероссийского классификатора продукции и услуг (ОКДП), фитнес-технологии и программы дифференцированы по следующим направлениям:- аэробные программы (аэробика, степ-аэробика, фит-степ, босу, и др.): кардиотренировки с танцевальными движениями, которые могут освоить люди любого возраста и уровня подготовки; с помощью этой методики можно сбросить лишние килограммы и поддерживать мышцы в тонусе– силовые программы (сайклин, супер-стронг,памп, слайд и др.): тренировки с чередующимися силовыми и кардионагрузками, с помощью которых прорабатываются мышцы спины, рук, груди и живота; методика позволяет укрепить сердечнососудистую систему и сформировать красивый рельеф тела.– танцевальные программы (хип-хоп, латина, сити-джем, зумба, стрип-пластика, восточные танцы, поул-дэнс и др.): движения под музыку, позволяющие развить гибкость, координацию, выработать красивую осанку, а также сбросить лишний вес; в зависимости от направления методика в разной степени развивает определенные группы мышц и формирует красивые контуры тела.– программы с использованием восточных единоборств;( ки-бо, фит-бо, а-бокс, тай-бо и др): сочетание аэробных и силовых нагрузок, которые прорабатывают несколько групп мышц одновременно, развивают гибкость и силу, баланс и реакцию, уменьшают жировую прослойку;- оздоровительные программы (каланетика, гимнастика для суставов, пилатес и др.): сочетание дыхательных упражнений с силовыми – последние предполагают работу с весом собственного тела; проработка мышц проходит при максимально щадящей нагрузке на позвоночник и суставы;–программы "Body & Mind" -разумное тело (ци-гун, стретчинг, хатха-йога, аштанга-йога, йога-стретч, йога для позвоночника и др.): занятия направлены на гармонизацию отношений тела и разума, чтобы научить организм функционировать как единое целое;- водная-аэробика (Aqua Jogging Aqua Relaxation ,Aqua Box , Aqua Cycle): занятия данной аэробикой имеют очень много положительных сторон: это своеобразный гидромассаж в следствие которого кожа становится упругой и подтянутой; отличное средство в борьбе с целлюлитом.
Рассмотрим поподробнее наиболее популярные виды фитнеса.
Степ-аэробика разработана в 90-х годах прошлого века известным американским тренером Джин Миллер и представляет собой тренировку в атлетическом стиле на специальных платформах высотой 10-30 см.Благодаря своей доступности, эмоциональности и высокой оздоровительной эффективности, степ-аэробика широко используется в занятиях с людьми различного возраста и уровня физической подготовленности. Упражнения на степ-платформе улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, способствуют развитию важнейших двигательных качеств и формированию пропорционального телосложения (особенно ног и нижней части туловища). Использование гантелей массой до 2 кг, а также свободных энергичных движений руками обеспечивает оптимальную нагрузку на мышцы плечевого пояса.Нагрузка на занятиях степ-аэробикой варьируется в зависимости от избранной высоты платформы, темпа и сложности выполняемых движений, количества прыжков (индекс импульсивности), использования различного рода отягощений (гантелей, поясов, накладок и т.д.).
Bosu (босу) - сравнительно новый вид фитнеса. Получил свое название от интересного тренажера bosu balance trainer, напоминает половину резинового мяча (полусфера). Его можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. В общем, упражнения выполняются на неустойчивой поверхности, что очень эффективно. Bosu чем-то напоминает степ-аэробику. Много схожих упражнений, но нет сложной хореографии, ведь выполняя то или иное движение, приходится еще и сохранять равновесие.
Хай-импакт - спортивно-ориентированная аэробика, в которой применяются простые ряды движений, а также прыжки, бег на месте.Хай-лоу-импакт - смешанное направление хай - и лоу-импакт.
Роуп-скиппинг представляет собой комбинации различных прыжков, акробатических и танцевальных элементов с одной или двумя скакалками, которые выполняются индивидуально и в группах. Основоположником этой формы двигательной активности стал в 80-х годах XX в. бельгийский тренер Ричард Стендаль.
Сайклинг-аэробика — это групповая тренировка на велотренажерах. Сайклинг завоевал популярность по всему миру. Заниматься в группе, гораздо интереснее, чем одиночная велопрогулка. Это увлекательное занятие имитирует групповую велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п). Разработал эту уникальную систему велотренировок американский велосипедист Джонни Голберг. Концепция основана на контроле работы сердца в стиле «Индиор-Сайклинг». Он придумал облегченный велосипед, который используется в закрытых помещениях. Если непрерывно крутить педали в течение 45-60 минут под музыку и при этом выполнять различные движения руками, можно легко сбросить вес и улучшить тонус мышц.
Супер-стронг - силовая аэробика, основанная на использовании тяжелых палок - бодибар, а также различного инвентаря (амортизаторов, гантелей). Существуют отдельные упражнения на развитие мышц ног, брюшного пресса и плечевого пояса.
Памп-аэробика - созданное в фитнесс-центрах Австралии направление танцевальной аэробики с использованием спортивных снарядов (перекладины, мини-штанги, гантели). Тренировка носит ступенчатый характер. Интервально-круговой вариант тренинга предполагает использование степ-платформы. Используются различные жимы, приседания, наклоны, требующие включения в работу различных групп мышц.
Слайд-аэробика представляет собой программу разносторонней физической подготовки на основе латеральных (боковых) движений ног, заимствованных из конькобежного спорта. Упражнения слайд-аэробики повышают силу и координацию мышц нижних конечностей, развивают выносливость, служат эффективным средством регуляции массы тела. Занятия слайд-аэробикой проводятся на специальных матах площадью 180 х 60 см с плоской эластичной поверхностью, обеспечивающей оптимальное сопротивление при скольжении. Основное усилие при этом выполняют мышцы, приводящие бедро, имитируя спортивный бег на коньках.
Фитбол-аэробика представляет собой комплекс разнообразных движений и статических поз с опорой о специальный мяч из поливинилхлорида с воздушным наполнением тела диаметром от 45 см (детский вариант) до 85 см (предназначен для людей ростом более 190 см и массой тела свыше 150 кг).
Тераробика, основанная в 1995 г. немецким тренером Ю. Вайсхарзом, включает в себя танцевальные движения, выполняемые в аэробном режиме, в сочетании с силовой гимнастикой и стретчингом. При этом в качестве амортизатора используется специальная латексная лента, имеющая различное сопротивление и фиксируемая на кисти и голени занимающихся. Возможно применение также обыкновенной резиновой ленты. Ритмичное музыкальное сопровождение, несложная хореография, дифференцированное отягощение лент делают занятия тераробикой привлекательными и позволяют осуществлять индивидуальный подход в процессе их выполнения.
Танцевальная аэробика (хип-хоп, аэроданс, салса, латина, сити-джем, афробик, рок-н-ролл и др.) основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, логично и последовательно соединенных с элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями спортивного характера. Шаги в танцевальной аэробике видоизменяются в зависимости от избранного стиля, выражаемого средствами популярной музыки. Использование в занятиях сочетания танцевально-гимнастических упражнений и отдельных технических приемов и элементов, применяемых в боксе, кикбоксинге, каратэ, таэквондо, способствует развитию силы, быстроты, выносливости, координации, повышает эмоциональный фон занятий.
Йога или йога фитнес - современная система оздоровления, которая базируется на упражнениях из йоги (настоящей йоги). То есть йога фитнес - это упрощённая йога, адаптированная для современных людей. Несмотря на это йога фитнес - является мощной система оздоровления и формирования фигуры.
Пилатес- система, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие, которые требуют особого подхода и специфической тренировки. Пилатес делится на:• оздоровительный пилатес,• пилатес на мяче,• пилатес для беременных.
Калланетика - созданная американской балериной Каллан Пинкни система физических упражнений, альтернативная травмоопасным вариантам аэробики, более эффективная в отношении сроков достижения результатов. Цель занятий калланетикой - улучшение фигуры посредством специально подобранных и организованных статодинамических упражнений на растягивание различных мышечных групп.
Стретчинг. Данный комплекс упражнений и поз, получивший свое название из английского языка (stretch – «тянуться, растягиваться»), специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Занятия стретчингом начинают и гармонично завершают подавляющее польшинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц.
Тай-бо, ки-бо - вид аэробики, основанный на восточных единоборствах, боксе, кикбоксинге.
Фит бокс– высокоинтенсивный урок. Здесь в отличие от Тай-бо удары наносятся не по воздуху, а по напольным боксёрским мешкам. В результате такого тренинга вы не только приобретете красивую фигуру, но и реально сможете дать отпор в непредвиденных ситуациях.
А – Бокс. Использование элементов различных видов единоборств, четкость движений, возможность развивать координацию, выносливость, силу и быстроту реакции - все это привлекает в А-бокс как мужчин так и женщин.Кик-фит– это фитнес программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тайский бокс, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
Кик – аэробика. КИК (кардио - интенсивность - кондиция) - интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой и с элементами Тай-Бо. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.Одно из новомодных направлений — аэробоксинг: синтез аэробики, бокса и каратэ. Тренировки проходят по тому же плану, что и у спортсменов: под ритмичную музыку, в одиночку или в паре занимающиеся имитируют движения боксера на ринге или каратиста на татами. На занятиях используются скакалки, боксерские перчатки и груши.Оптимальный уровень развития силы и силовой выносливости является важным компонентом оздоровительного фитнесса. Наряду с этим широко популярны специализированные силовые упражнения, оформленные в отдельный вид спорта и известные под названием бодибилдинг.
Бодибилдинг (культуризм, атлетическая гимнастика) - система физических упражнений с различными отягощениями, выполняемых с целью развития силовых способностей и коррекции формы тела.Основатель бодибилдинга - Фредерик Мюллер - разработал первую программу упражнений с гантелями, гирями и резиновыми амортизаторами, обобщив личный опыт тренировок в учебнике "Строение тела" (1904 г). С этого времени в США, Канаде, Англии, Франции, Бельгии, Германии и России проводятся международные конкурсы по атлетизму.Упражнения в культуризме выполняются как со свободными отягощениями (штанги, гантели), так и на специальных тренажерах, которые позволяют выполнять движения в различных режимах работы мышц, с различной амплитудой и дифференцировать величину нагрузки.Аквафитнес - система физических упражнений избирательной направленности в условиях водной среды, выполняющей, благодаря своим природным свойствам, роль естественного многофункционального тренажера.В аква-фитнес входят несколько видов:
• Aqua Jogging – подобие бега в воде,• Aqua Relaxation – комплекс упражнений для растяжки и расслабления разных групп мышц,• Aqua Gym – силовые упражнения с применением специального оборудования: мячей, гибких палочек, плавучих гантелей, которые увеличивают сопротивление,• Aqua Box – упражнения с использованием элементов карате, бокса, кикбоксинга,• Aqua Cycle – имитация в воде езды на велосипеде.
Cогласно последним исследованиям, проведенным организацией IDEA, можно выделить следующие направления по фитнесу, которые на сегодняшний день наиболее востребованы клиентами:Самым популярным направлением стала йога. Этой древней системой саморазвития занимается 30% женской и 10% мужской аудитории клубов.Второе место принадлежит пилатесу, позволяющему гармонично развиваться; - у женщин он востребован так же, как и йога, а вот мужчин в этом направлении поменьше - только 5%.Ну, и замыкает тройку лидеров cycle, позволяющий дозировать нагрузки и быстро добиваться хороших результатов; - его предпочитают 17% женщин и 10% мужчин!При этом танцевальные направления очень быстро набирают обороты по популярности. Среди самых популярных направлений стал танец живота, далее стрип- пластика и зумба . При этом, оказалось, что посетителям очень нравятся водные программы, такие, как подводное плавание в моноласте, и Aqua Strength - силовая аква-аэробика с использованием гантелей, Noodles, поясов и перчаток. Его активно посещают как мужчины, так и женщины.
zelart.com.ua
йогу, пилатес или калланетику? — FITMOST
Вы решили заняться каким-то спокойным фитнесом, но не знаете что выбрать: давно известную йогу или популярность в последние годы пилатес? А может быть вы что-то слышали о новинке в этой же серии — калланетике? Хотите узнать, что у них общего и чем они отличаются, чтобы определить, что подходит именно вам или попробовать сразу 3 вида фитнеса? В Москве в этом вам поможет единый абонемент Фитмост.
Сначала определимся с пилатесом и йогой. Оба эти направления фитнеса направлены на оздоровление организма и похожи плавностью, красотой и размеренностью движений, незначительными силовыми нагрузками, а также низкой травмоопасностью. Это не силовые единоборства: здесь нет места резким движениям. И пилатес, и йога дают возможность полностью погрузиться в решение задачи правильного выполнения упражнений и абстрагироваться от повседневных проблем. Вам не надо ускорять движение ногами или руками или стремится быстро достичь финиша.
Пилатес и йога очень подходят для желающих усилить гибкость мышц и суставов, укрепить их и приобрести красивую осанку. Но при этом это вовсе не значит, что пилатес и йога не помогают избавиться от лишнего веса, просто происходит это не столь быстро, как при высокой двигательной активности в некоторых других видах фитнеса, но при регулярных тренировках эта цель вполне достижима.
Еще одно очень важное преимущество и достоинство и того, и другого вида тренировок: пилатес и йога подходят практически для всех возрастов. Для того чтобы получить серьезный результат от проработки и мелких, и крупных мышц тела нужны регулярные занятия пилатесом и йогой. А что можно получить от них сразу? И на это есть ответ: пилатес и йога помогут улучшить гибкость тела, снять неприятные ощущения в спине и, что не менее важно, улучшить настроение и способствовать душевному равновесию. А ведь это точно не менее значимо, чем стройная фигура. Кстати, и в пилатесе, и в йоге речь идет прежде всего об укреплении мышц, а не об их наращивании. Важно еще и то, что эти виды фитнеса хорошо способствуют оздоровлению организма при «сидячей» работе.
А чем тогда различаются эти два «дружественных» вида фитнеса? Йога больше ориентирована на растяжку мышц, хотя элементы растяжки присутствуют и в пилатесе. В йоге больше разнообразия в позах, а в пилатесе — больше динамичности, тогда как в йоге — статики. При этом йога многих привлекает своей «древностью», поскольку такая система упражнений зародилась очень давно и, конечно, для многих интересна ее духовная составляющая, что позволяет отвлечься от суеты сует.
Впрочем, и пилатес не такой уж новичок, у него уже вековая история. При этом в йоге и пилатесе есть отличия и в методике дыхания при выполнении упражнений, и в самом характере движений: боковых поз в йоге намного больше. Еще одна особенность пилатеса — для занятий могут использоваться тренажеры, тогда как для йоги достаточно коврика. И все же, чтобы точно определить, что больше нравится и подходит именно вам стоит попробовать и то, и другое. Или, если вы, к примеру, давно занимаетесь йогой, почему бы не получить новые ощущения от близкого, но другого вида тренировок.
А теперь обратимся к более «молодой» калланетике. Это вид фитнеса, близкий к пилатесу, и здесь также нет высоких динамических нагрузок, то есть нет ничего общего с бегом или силовыми направлениями фитнеса. И, как и в пилатесе, калланетика хорошо укрепляет мышцы, особенно спины, но в то же время отличается от него. Главное отличие – значительно более высокая физическая нагрузка, поэтому тем, кто ранее не занимался спортом или фитнесом и не имеет хорошей физической подготовки, начать лучше все же с пилатеса. Еше одно важное отличие калланетики — возрастные ограничения. И это также связано с более высокой физической нагрузкой. Поэтому калланетика все же больше подходит людям молодого или среднего возраста.
Общее для пилатеса и калланетики, впрочем, как и для йоги, в том, что похудеть с их помощью можно, однако быстро это сделать не получится. Но укрепить мышцы живота, ягодиц и бедер и иметь хорошую фигуру очень полезно всем. Многие считают, что йога, пилатес и калланетика больше подходят женщинам, тем не менее в той же йоге и мужчины не так уж редко находят удовольствие и укрепляют здоровье. К тому же можно чередовать занятия плавными видами фитнеса с динамичными. Впрочем, попробовать и сравнить можно и йогу, и пилатес, и калланетику. Мы знаем один абонемент, который с радостью в этом вам поможет 🙂
Все занятия пилатесом в расписании тутВсе занятия йогой тутКалланетика есть в Yogalates Club (м. Красные ворота)
www.fitmost.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
