ГлавнаяРазноеКакой массаж лучше ручной или баночный

Массаж от целлюлита на дому: основные варианты и приемы. Какой массаж лучше ручной или баночный


Антицеллюлитный массаж: ручная и аппаратная техники

Секрет сохранения стройной фигуры и красоты тела состоит в регулярных занятиях спортом, употреблении достаточного количества воды, в соблюдении принципов сбалансированного питания. Но этого оказалось недостаточным. После полового созревания с увеличением возраста возникает накопление жира, отечность тканей в определенных местах, а впоследствии — образование «апельсиновой корки», бугров, впадин, то есть формируется целлюлит с изменением контуров тела. Эти отложения устойчивы даже у женщин с нормальным или сниженным весом.

В целях избавления от подобных дефектов применяются ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж. Это связано с тем, что целлюлит — не просто обычное накопления жира в жировых депо. Даже при соблюдении всех условий правильного режима и рационального питания жир депонируется в области живота, талии, ягодиц, наружной и внутренней поверхностях бедер, в области коленей. Жировые скопления противостоят всем приложенным для похудения усилиям, так как прорастают фиброзными волокнами. В результате чего нарушаются обмен веществ, отток лимфы, кровоснабжение клеток и удаление продуктов обмена, накапливаются токсины.

Механизм воздействия антицеллюлитного массажа

Высокая степень эффективности такого массажа обусловлена процессами, которые происходят в тканях и во всем организме в результате местного физического воздействия. Они заключаются в следующем:

  1. Непосредственное разрушение жировых клеток.
  2. Механическое перемещение жидких сред — межтканевой жидкости, крови и лимфы.
  3. Повышение при массаже местной температуры на 1,5-2 градуса.
  4. Рефлекторное воздействие на тонус тканей и сосудов.
  5. Активизация биологически активных веществ в обрабатываемой зоне (гистамин, ацетилхолин и другие), которые в свою очередь оказывают как местную, так и рефлекторную регуляцию кровообращения и обмена веществ.

В результате перечисленных факторов улучшаются кровоснабжение и лимфодренаж, снабжение клеток кислородом и питательными веществами, повышаются обменные процессы. Это способствует уменьшению отечности, удалению токсических продуктов распада и вредных веществ внешней среды, накопившихся в адипоцитах, расщеплению и оттоку жира, уменьшению формирования соединительной ткани (рубцов) и стимуляции выработки коллагена и эластина.

Таким образом, массаж предотвращает процессы, которые приводят к формированию целлюлита, и способствует его обратному развитию. Необходимо обладать профессиональными знаниями о том, как делать антицеллюлитный массаж, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Техника антицеллюлитного массажа и противопоказания к нему

Существуют общепринятые правила проведения массажа:

  • перед началом процедуры проблемные зоны разогреваются с помощью специальных разогревающих гелей или кремов;
  • если проблемных зон несколько (не только живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина), то массаж проводится с чередованием зон;
  • его начинают выполнять легкими медленными движениями, темп которых увеличивают постепенно;
  • активная проработка осуществляется после появления стойкого покраснения кожи и полного расслабления мышц;
  • общее направление массажных движений — снизу вверх, в сторону лимфатических узлов и по ходу кровотока;
  • необходимо избегать воздействия на область самих лимфоузлов и крупных сосудов, то есть на верхнюю внутреннюю зону бедер, паховую и подколенную области, а также вокруг лобка;
  • интенсивность и глубина массажа передней брюшной стенки должны быть значительно меньше, по сравнению с другими зонами;
  • покраснение кожи и ощущение пациентом легкого жжения являются показателями того, что массаж проведен качественно.

Схема направления лимфодренажных линий при выполнении антицеллюлитного массажа

Читайте также: Методы лечения целлюлита

Ручной массаж

Эффективным считается ручной антицеллюлитный массаж, позволяющий индивидуально регулировать силу, ритм и темп воздействия. При его проведении используют как традиционную, так и специфическую технику  массажных движений, направленную на ликвидацию застойных и жировых очагов под кожей, что позволяет задействовать глубинные кожные структуры, подкожную жировую клетчатку и мышцы.

Техника заключается в использовании следующих приемов:

  1. Поглаживание, которым начинается и заканчивается подготовка к применению основных приемов массажа. Оно улучшает кровообращение в капиллярах и заключается в легких поглаживающих движения кончиками пальцев.
  2. Растирание приемом «насоса». Массажист вначале широко расставленными пальцами, а затем ладонями осуществляет с небольшим усилием плавные круговые и овальные движения по направлению тока лимфы. Это позволяет переместить избыток жидкости и повысить мышечный тонус.
  3. Разминание. Мышцы захватываются и максимально возможно сжимаются пальцами рук. Проблемные зоны массируют движениями, подобными тем, которые выполняют при замесе теста. Это позволяет достичь полной мышечной релаксации.
  4. Катание — захват пальцами маленьких участков в зоне наличия целлюлита и попытке раздавить жесткие образования. Самые твердые из них прорабатываются особенно интенсивно путем совершения круговых движений большим пальцем руки.
  5. Поколачивание ребрами кистей по бедрам и ягодицам таким образом, чтобы на боковую поверхность пальцев приходилась основная сила удара.

Техники аппаратного антицеллюлитного массажа

Существуют приборы, с помощью которых осуществляется различные основные варианты антицеллюлитного массажа:

Роликовый

Его суть заключается в разминающем и выжимающем воздействии на специальной кушетке, оборудованной роликами.

Вакуумный

Массаж вакуумный баночный и вакуумно-роликовое воздействие (LPG массаж, дермотония) проводятся с помощью приборов, соединенных с манипулятором. Приборы позволяют создавать разные величины отрицательного давления и силы воздействия перемещающихся роликов в соответствии с готовыми программами или индивидуально — по усмотрению врача. Массаж проводится пунктирной техникой, то есть отрицательное давление создается поочередно по 3-5 секунд на проблемных зонах, способом скольжения по заранее намеченным схемам (особенно удобно на лице и шее), раскачиванием манипулятором в местах, наиболее трудно поддающихся проработке, скручиванием тканей (усиленное антицеллюлитное действие), шлифовкой, что повышает упругость кожи.

Вибрационный

Осуществляется механическим путем с помощью приспособлений, которые фиксируются к телу манжетами или поясами.

Прессотерапия

Это массаж сжатым воздухом, нагнетаемым в герметичные резервуары специальных брюк или костюма, надетых на пациента.

Ротационная термокомпрессия

Это один из видов воздействия при аппаратном массаже, который отличается сочетанием деликатной проработки тканей и ярко выраженным эффектом. Единственный вид массажа с таким воздействием, который вы сможете найти на территории СНГ, это R-sleek.

В основе принципа лежат прогрев, вибрация и строго рассчитанная компрессия тканей. Список противопоказаний, приведенный ниже, при посещении Эр-слик резко сокращается, по сравнению с обычным противоцеллюлитным массажем. Разрешено посещение процедур при варикозном расширении вен, а также в послеродовой период, но с небольшими ограничениями для кормящих мам. Так как не происходит вакуумного воздействия, то деформация и нарушения тканей не происходит, что позволяет без побочных отрицательных эффектов добиться результата.

Сам процесс массажа производится по всему телу в специальном костюме, который позволяет сохранить необходимую температуру тела и играет немаловажную гигиеническую роль, как защита кожи от прямого контакта с руками массажиста, кушеткой и аппаратом.

Для получения стойкого результата обычно необходимо пройти курс от 6 до 10 процедур, но количество может изменяться в зависимости от особенностей организма пациента и степени целлюлита. Параллельно происходит снижение веса, push-up эффект ягодиц и, естественно, улучшение кровообращения и лимфотока в тканях.

О других методах коррекции целлюлита и жировых отложений читайте в разделе: Коррекция фигуры

Противопоказания, частота процедур и другие распространенные вопросы

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа:

  1. Любые кожные заболевания в области манипуляций.
  2. Острые инфекционные заболевания или хронические в стадии обострения.
  3. Гипертоническая болезнь и сердечнососудистая недостаточность.
  4. Нарушения свертываемости крови или склонность к кровотечениям.
  5. Системные аутоиммунные заболевания соединительной ткани.
  6. Варикозное расширение вен в местах проведения процедуры.
  7. Нервно-психические заболевания.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

Беременность и грудное кормление являются противопоказаниями к процедуре. Массаж способствует повышению тонуса матки и самопроизвольному аборту или преждевременным родам, а при кормлении грудью может явиться причиной прекращения лактации.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Манипуляция противопоказана при любых видах кровотечения, в том числе и менструации. В этот период допустимо только щадящее воздействие в области конечностей и шейного отдела позвоночника.

Как часто делать?

Один сеанс ручного массажа длится от 30 минут до 1 часа, аппаратного — 15-30 минут, в зависимости от типа прибора. Для получения оптимального стойкого эффекта желательно провести 10-15 сеансов с перерывами в 1-2 дня между процедурами или 2 раза в неделю. Если проводить чаще, вреда от этого не будет, но антицеллюлитный эффект значительно снижается. В целях поддержания достигнутых результатов в  дальнейшем можно проводить массаж 1 раз в две недели в течение 1 года.

Читайте также: Лечение целлюлита ударно-волновой терапией

Результат после проведения 10 сеансов ручного массажа

Результат после 4 сеансов

Сравнительные характеристики ручной и аппаратных техник

Процедура ручного массажа состоит в основном из трех взаимозависимых этапов:

  • воздействие на микроциркуляцию и лимфодренаж;
  • проработка мышц;
  • проработка жировых отложений.

Переход от одной фазы к другой зависит от индивидуальной степени подготовленности тканей на данном этапе, что определяется опытным массажистом. В противном случае происходит травма и разрыв капиллярной сети с образованием гематом и снижением эффективности массажа. Кроме того, руками лучше ощущаются эластичность и упругость тканей, величина и плотность участков целлюлита, его стадия. Манипуляцию можно проводить мягко с постепенным увеличением силы воздействия, в зависимости от состояния тканей. Только руками можно проводить обхватывающее кольцевое разминание мышц с их приподниманием и смещением, а также использовать различные антицеллюлитные масла, крема и гели.

Отрицательными факторами являются:

  • прямая зависимость от опыта и физических возможностей массажиста;
  • достаточно высокая степень травмирования тканей.

При антицеллюлитном массаже с помощью современных аппаратов, имеющих несколько режимов работы, существует возможность индивидуального или по специальным программам подбора степени воздействия, например, роликов, вакуума или повышенного давления, в зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных ощущений пациента. Особенно удобно применять аппаратный массаж, благодаря хорошему лимфодренажному эффекту, при I или II степени целлюлита, при которых в тканях целлюлитных зон имеется значительное накопление жидкости. Вакуум и ролики способствуют растяжению соединительнотканных перегородок без повреждения мелких сосудов и более ровному распределению жировых долек под кожей.

Недостатки аппаратного массажа:

  • ограниченное число приемов и сложность их комбинации;
  • сложность, по сравнению с ручным методом, подбора более тонкого воздействия.

Однако неверным является противопоставление этих методик. Целесообразным является сочетание — проведение 6-7 сеансов ручного массажа, а затем их чередование.

Только такая методика в комплексе с рациональным питанием и активным физическим режимом позволяют добиться стойких желаемых результатов.

bellaestetica.ru

Какой массаж эффективнее – баночный или медовый?

Баночный массаж

Принцип данного вида массажа заключается в вакуумном воздействии на ткани при помощи специальных банок: стеклянных, силиконовых, резиновых, либо латексных. Банки следует перемещать линейными, кругообразными и зигзагообразными движениями, в зависимости от зоны их применения. Вакуум благотворно воздействует на ткани, разгоняя лимфатические застои и усиливая кровообращение – это способствует более интенсивному питанию тканей кислородом и исчезновению как внешних проявлений целлюлита, так и внутренних. Перед установкой банок на проблемные зоны на предварительно разогретую кожу наносится массажное масло или крем. Обильное увлажнение увеличивает степень скольжения банок и помогает добиться наибольшей эффективности массажа.

Покраснение кожи в зоне воздействия вакуумных банок является нормой. Синяки и кровоподтеки после баночного массажа возможны лишь при близком расположении сосудов и капилляров к поверхности кожи, что уже повод задуматься о целесообразности применения данной процедуры. Стоит помнить, что наличие проблем с сосудистой системой, заболеваний крови, доброкачественных и злокачественных опухолях, туберкулезе и тромбозе следует отказаться от проведения баночного массажа. Беременность или наличие аллергии на используемые масла также является противопоказанием к проведению данной процедуры.

Медовый массаж

Этот вид массажа оказывает не только оздоровительное, но и косметическое влияние, ведь основан он на использовании меда. Мед обладает скрабирующими свойствами, питает кожу, помогает выводить из организма токсины и, наконец, добавляет эффект ароматерапии, что поможет расслабиться во время сеанса массажа.

Медовый массаж строится на тех же принципах, что и баночный – кожу необходимо разогреть, это усилит кровообращение. На проблемную зону кладутся руки ладонями вниз и ритмично отрываются в течение 10 минут. Интенсивная техника предполагает резкие вертикальные движения, это позволяет добиться впечатляющих результатов за более короткий промежуток времени, но высока и степень болевых ощущений. Более мягкие и плавные движения рук не так болезненны. Обе техники можно чередовать.

Поскольку мед является сильным аллергеном, перед прохождением курса данного массажа необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. Противопоказан медовый массаж при варикозном расширении вен, кожных и инфекционных заболеваниях, повышенной температуре.

massazh48.ru

Какой массаж лучше медовый или баночный массаж

Я искала КАКОЙ МАССАЖ ЛУЧШЕ МЕДОВЫЙ ИЛИ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ. НАШЛА! медовый или баночный массаж. Александра • Все записи пользователя в сообществе. Теперь делаю одной. А лучше чередовать. Или совместить мед с баночный массажем.Медовый массаж при помощи проведения техники “отрывания рук” также осуществляет хорошее разогревающее действие. Так, применяя технику баночного массажа, к примеру, массажист очень быстро и эффективно может.И еще девочки, ходите к массажисту, он точно знает, как это делать, мой, например, мне делает медовый массаж очень хорошо, я аж засыпаю на нем, совсем не больно по сравнению с баночным.Это медово-баночный массаж. Данный вид массажа интересовал меня давно. От себя хочу добавить, что не стоит пробовать делать такой массаж самостоятельно. Все-таки профессионал лучше знает, что нужно вам и вашему организму.И первый и второй массаж достаточно болезненый,но медовый не. Лучше масаж делать предварительно распарившись в бане, у нас на фитнесе все после. я тоже делаю баночный массаж дома. Уже через несколько процедур заметен эффект. Какой массаж лучше медовый или баночный массаж- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

медовый масаж предназначен не для улучшение работы лимфы а для других целей . хотя и движение. Делаю баночный массаж и вообще фанатка массажа. Очень помог, но я делала его в теч года курсами , а потом и вовсе постоянно через день.Самыми популярными видами массажа считаются:вакуумный массаж банками от целлюлита и медовый массаж от целлюлита. Лучший массаж от целлюлита – это баночный массаж.При каком объемы лучше уходят ?

Попробовала по одному разу оба, оба дерут до синяков. мне понравился баночный вакуумный на аппарате Стар. 1. Медовый массаж, во-первых, очень травматичен, во-вторых, имеет противопоказания.В отличие от медового, баночный массаж можно делать без помощников. Если скольжение недостаточно, и банка постоянно отстает от тела, смажьте кожу лучше.Методика осуществления баночного массажа. Такой массаж проводится при помощи особых банок. И именно медовый массаж как нельзя лучше справляется с этой задачей.Прочитайте мою статью о целлюлите [ссылка заблокирована по решению администрации проекта].3 Виды банок для проведения массажа. 4 Техника выполнения баночного массажа. 4.1 Классический массаж. Какой массаж лучше медовый или баночный массаж- 100 ПРОЦЕНТОВ!

Лучший способ сохранить молодость – расслабляющий массаж лица. Подробнее читайте в нашей статье.тщательно вымойте руки и тело под теплой водой и нанесите антицеллюлитный или любой питательный крем. Баночный медовый массаж от целлюлита. Вакуумный антицеллюлитный массаж с помощью банок - один из лучших по степени.Медово-баночный массаж совмещает в себе две техники. Банка должна хорошо прилипнуть к телу, образовав вакуум. Медово-баночный массаж продолжается круговыми движениями банки.Год назад примерно в преддверии лета делала медовый массаж курсом. Во время массажа мед забивается в поры и его нужно именно смыть хорошо в душе. Сейчас кстати делаю курс антицеллюлитного баночного массажа- эффект есть, но.Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях. Самостоятельно можно использовать медовый, баночный.Баночный массаж является эффективным средством не только против. Медовый массаж — это метод ручного массажа с применением натурального меда, как. Такой мед идеально подойдет для общего массажа спины и суставов, он хорошо.Бытует мнение, что массаж медовый, например, или баночный – очень болезненная процедура, помните, что ни один вид массажа не должен вызывать очень ярких болезненных ощущений.Баночный массаж от целлюлита Один из самых распространенных вариантов массажа, способствующий хорошему. Медовый массаж против целлюлита Как не трудно догадаться, для данного вида антицеллюлитного массажа нужен будет мед.Что такое баночный массаж. Это лечебная процедура. Баночный массаж бедер. Первое, что надо сделать – разбить на зоны мышцы бедра. По всей видимости, банками лучше улучшается кровообращение,чем руками.

www.greenmama.ru

Какой массаж лучше ручной или баночный

Некоторые люди страдают от лишнего веса. Они перепробовали множество различных средств, но ничего не помогает. Однако не стоит отчаиваться, когда есть эффективный способ раз и навсегда забыть о целлюлите. Можете не верить, но таким средством является какой массаж лучше ручной или баночный. Лучше, когда его делаю профессионалы, тогда эффект будет на лицо уже через довольно короткое время. Но самостоятельно тоже можно попробовать провести такую процедуру.

Когда ребёнок сильно утомился или нервничает, то успокоить и ублажить смогут только родители. Тепло родительских рук всегда успокаивают дитё. Как приятно ощущать на своём теле нежные прикосновения. Хочется уснуть, расслабиться и просто наслаждаться этим моментам. Зачастую своим детям родители делают можно ли массаж при артрозе, благодаря поглаживаниям ребёнок чувствует себя спокойно и у него проходят боли, которые доставляли ему беспокойство.

В нашей жизни всегда приходится о чём-то беспокоиться, постоянные стрессы нарушают наше здоровье. Даже успокаивающие травки не помогают вернуть былое спокойствие. Отвлечься от проблем поможет замечательная процедура – массаж рук после маникюра. Достаточно полчаса и все заботы окажутся такими мелочами. В теле будет ощущение лёгкости, тем самым появится много энергии для совершения дел. Ежедневная процедура способна всегда держать тело в здоровом виде.

Ручное воздействие какой массаж лучше ручной или баночный

Улучшает настроение музыка для массажистов, лечебный массаж после ишемического инсульта, клиника позвоночника массаж, диета спорт массаж, как долго делать антицеллюлитный массаж.

В настоящее время многие люди ведут сидячий образ жизни. В основном вся работа совершается на компьютерах.От этого появляется сильная усталость, а здоровье становится всё хуже и хуже. Чтобы поддерживать форму, начинают ходить в спорт зал, на пробежку. После тренировки снова появляется усталость, тело начинает болеть. Для улучшения состояния организма многие предпочитают массажный салон на калинина. Он способствует снять усталость и устранить боль.

Если хочется испытать адреналин, совсем не обязательно прыгать с парашютом или погружаться на глубину океана к акулам. Достаточно лишь прийти в спа салон, где смогут провести эффективную и полезную процедуру под названием ручной массаж новосибирск отзывы. Именно при данном действии выделяется такое вещество как адреналин. К тому же при нём выделяется гормон счастья, поэтому не случайно человек испытывает наслаждение и полное спокойствие.

mas.tw1.ru

Какой массаж лучше баночный или ручной

Некоторые люди страдают от лишнего веса. Они перепробовали множество различных средств, но ничего не помогает. Однако не стоит отчаиваться, когда есть эффективный способ раз и навсегда забыть о целлюлите. Можете не верить, но таким средством является какой массаж лучше баночный или ручной. Лучше, когда его делаю профессионалы, тогда эффект будет на лицо уже через довольно короткое время. Но самостоятельно тоже можно попробовать провести такую процедуру.

Когда ребёнок сильно утомился или нервничает, то успокоить и ублажить смогут только родители. Тепло родительских рук всегда успокаивают дитё. Как приятно ощущать на своём теле нежные прикосновения. Хочется уснуть, расслабиться и просто наслаждаться этим моментам. Зачастую своим детям родители делают массаж mojo, благодаря поглаживаниям ребёнок чувствует себя спокойно и у него проходят боли, которые доставляли ему беспокойство.

В нашей жизни всегда приходится о чём-то беспокоиться, постоянные стрессы нарушают наше здоровье. Даже успокаивающие травки не помогают вернуть былое спокойствие. Отвлечься от проблем поможет замечательная процедура – массаж пирамидой. Достаточно полчаса и все заботы окажутся такими мелочами. В теле будет ощущение лёгкости, тем самым появится много энергии для совершения дел. Ежедневная процедура способна всегда держать тело в здоровом виде.

Ручное воздействие какой массаж лучше баночный или ручной

Улучшает настроение janeke щетка для волос массажная, суггестологический массаж, обязанности массажиста футбольной команды, курсы массажа в новокузнецке цена, лицо точки массажа, массаж семенных пузырьков отзывы.

В настоящее время многие люди ведут сидячий образ жизни. В основном вся работа совершается на компьютерах.От этого появляется сильная усталость, а здоровье становится всё хуже и хуже. Чтобы поддерживать форму, начинают ходить в спорт зал, на пробежку. После тренировки снова появляется усталость, тело начинает болеть. Для улучшения состояния организма многие предпочитают массаж для балерин. Он способствует снять усталость и устранить боль.

Если хочется испытать адреналин, совсем не обязательно прыгать с парашютом или погружаться на глубину океана к акулам. Достаточно лишь прийти в спа салон, где смогут провести эффективную и полезную процедуру под названием видео массажа для мужчин. Именно при данном действии выделяется такое вещество как адреналин. К тому же при нём выделяется гормон счастья, поэтому не случайно человек испытывает наслаждение и полное спокойствие.

mas.tw1.ru

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях является наиболее доступным и эффективным средством борьбы с целлюлитом.

Благодаря ему можно существенно улучшить состояние «проблемных» зон, усилить циркуляцию лимфы и крови в подкожно-жировом слое и ускорить выведение шлаков, токсинов и продуктов обмена из межклеточного пространства.

Основные принципы антицеллюлитного самомассажа довольно просты – освоив их, вы всегда сможете поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, не прибегая к услугам дорогостоящих косметических салонов.

  • Антицеллюлитный самомассаж необходимо проводить энергичными, но легкими движениями. Частое заблуждение многих женщин состоит в том, что, якобы, нужно применять как можно больше физической силы.

 

 

  • Если вы перестараетесь и будете слишком сильно мять и сдавливать кожу, то добьетесь лишь обратного эффекта — усугубления ситуации и ослабления лимфотока. Известны случаи, когда из-за применения ненужной силы эффект целлюлита заметно усиливался.
  • Во избежание нарушения тока лимфы запрещается проводить массаж в области паха, подколенной впадины, внутренней верхней поверхности бедер и области вокруг лобка.
  • Массаж должен проводиться обязательно снизу вверх.
  • Для лучшего эффекта перед сеансом хорошо разогрейте тело при помощи физических упражнений или теплого душа. Руки также не должны быть холодными – согрейте их, потерев ладонями друг об друга.

 

 

Для достижения скорейшего результата массаж желательно проводить ежедневно, в идеале, дважды в день — утром и вечером по 15-30 минут. Первые ощутимые результаты борьбы с целлюлитом, при должном усердии, обычно появляются через 1-2 месяца.

Основные приемы ручного антицеллюлитного самомассажа

При осуществлении ручного самомассажа применяются 3 основные приема – растирание, надавливание и похлопывание.

Растирание

 

 

  • Проводится круговыми движениями (по часовой стрелке) всей поверхностью ладони.
  • В области бедер растирание нужно проводить круговыми движениями, а на ногах – снизу вверх.

Надавливание

 

 

  • При этом приеме нужно захватить обеими руками как можно больший участок кожи и мять «как тесто», избегая сжатия.
  • Надавливание эффективно улучшает тонус вялых мышц.

Похлопывание

 

 

Это наиболее эффективный массажный прием, осуществляемый либо всей ладонью, либо суставами пальцев, сжатых в кулак:

  • При этом наносится серия ритмичных ударов разной интенсивности.
  • Похлопывания можно проводить под ритмичную музыку, производя их в такт.

Наибольшую популярность завоевали такие виды домашнего массажа как баночный, медовый и самомассаж при помощи щетки.

 

 

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

  • Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров.
  • Техника состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40-60 движений.
  • Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться — ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

 

 

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх:

  • Наиболее оптимальный вариант – последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы.
  • Стандартный курс процедур – 30-40 ежедневных сеансов.
  • Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного массажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревочный душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

 

 

Баночный антицеллюитный массаж, благодаря действию вакуума, хорошо размягчает плотные подкожные жировые отложения, поэтому очень эффективен для коррекции красивых контуров тела. Кроме того, он хорош в борьбе с растяжками (стриями) и снижает отечность проблемных зон.

  • Для проведения используются специальные мягкие банки, продаваемые в аптеках.
  • На банку достаточно нажать, приложить к телу и отпустить – сработает принцип присоски, и ее будет легко водить по коже.
  • Чтобы банка легко скользила по телу, кожу смазывают маслом с противоцеллюлитным эффектом.

Выбор масла

 

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

Подобные масла можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. За основу берется 50 мл льняного или оливкового масла и к нему добавляются на выбор эфирные масла. Вот несколько вариантов добавления эфирных масел к основе:

  • По 5 мл эфирных масел апельсина, грейпфрута и аниса;
  • 2 мл масла красного перца и 5 мл масла чайного дерева;
  • По 5 мл эфирного масла мандарина, лимона и укропа;
  • По 3 мл эфирных масел укропа, можжевельника, лимона, кипариса и чайного дерева;
  • По 3 мл эфирных масел лимона, мандарина, кипариса и 5 мл масла ветивера.

Техника проведения

 

 

Перед  началом баночного массажа примите теплый душ или сделайте гимнастику, чтобы тело и мышцы хорошо разогрелись. Затем нанесите на кожу масло, а руки хорошо протрите – нужно, чтобы банка скользила только по телу, а не в руках.

  • Банку нужно держать, прижимая ее пальцами с боков и следить за тем, чтобы кожа втягивалась внутрь не более, чем на 1,5 сантиметра. Если вы перестараетесь и давление в банке будет чрезмерным, передвигать ее по телу станет тяжело.
  • После нескольких первых сеансов могут появиться небольшие синяки, это нормально, пока тело не привыкло к процедурам. Если же синяки продолжают появляться и далее, значит, скорее всего, вы что-то делаете неправильно.

 

 

  • Кроме того, при баночном массаже вы не должны испытывать боль и дискомфорт. Если появились какие-либо болевые ощущения, не нужно терпеть – ослабьте захват банки, так как пораженные целлюлитом зоны не должны подвергаться чрезмерному сдавливанию.
  • Передвигать банку нужно очень плавно и непрерывно, движения должны быть круговыми, направленными строго по часовой стрелке. Завершайте каждое массажное движение в сторону венозного оттока; при нарушении герметичности банки нужно ее переставить и лишь затем продолжать сеанс.
  • Для того, чтобы тело постепенно привыкло к нагрузкам, наращивайте время процедур постепенно – начиная от 2-3 минут, доведя до 5- 15 минут на каждую проблемную зону. Баночный массаж является сильнодействующим средством, поэтому рекомендуется делать его не чаще, чем раз в 2 – 3 дня, стандартный курс обычно состоит из 10-12 процедур.
  • После полного курса необходимо обязательно сделать перерыв в 10-15 дней, и лишь затем, при желании, повторить.

 

 

Замечательный эффект дает сочетание баночного массажа со щеточным и с антицеллюитными обертываниями (уксусными, грязевыми, при помощи водорослей и другими). Процедуры баночного и щеточного самомассажа отлично дополняют друг друга, так как легкое растирание при щеточном массаже хорошо укрепляет капилляры и сосуды, а воздействие вакуумом при баночном самомассаже налаживает ток крови и лимфы в тканях.

Поскольку баночный массаж нужно проводить один раз в 2-3 дня, а щеточный ежедневно, в те дни, когда предстоят обе процедуры, постарайтесь разнести их во времени, чтобы выдержать интервал между ними 4-6 часов, но не позднее 20.00.

Противопоказания к баночному вакуумному антицеллюлитному массажу:

 

 

  • Воспалительные заболевания на коже,
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли,
  • Крупные родимые пятна в зоне массирования,
  • Туберкулез,
  • Плохая свёртываемость крови,
  • Тромбоз сосудов,
  • Тромбофлебит,
  • Варикозное расширение вен в месте проведения массажа.

 

 

Медовый антицеллюлитный массаж – чрезвычайно эффективный и уникальный способ борьбы с целлюлитом, известный еще со времен Древнего Тибета.

  • Содержание в меде почти половины таблицы Менделеева обеспечивает питание не только коже, но и мышцам, многим внутренним органам и тканям.
  • Кроме того, уникальное воздействие меда на кожу и весь организм состоит в том, что он хорошо впитывает в себя все токсины и шлаки, буквально высасывая их через поры кожи.

Какой мед можно использовать

 

 

Для массажа можно использовать только 100 % натуральный мед, без примесей и не подвергавшийся значительной тепловой обработке:

  • Желательно покупать его либо у знакомых пасечников, либо от очень проверенных торговых марок, исключающих возможность подделки.
  • Засахаренный мед нельзя подогревать напрямую или в микроволновке, допустима только теплая (не горячая) водяная баня.

Техника выполнения следующая:

 

 

  • Перед началом процедуры рекомендуется слегка разогреть кожу, проведя в течении 3-5 минут легкие разминания.
  • Затем мед медленно втирается в разогретую кожу, пока не начинает густеть, делая массажные движения невозможными.
  • После этого тактика меняется – ладони сначала по очереди плотно прижимаются к телу, а затем резко одергиваются. Такие отлепления продолжают до тех пор, пока кожа не покраснеет, а мед не потемнеет и не ляжет серыми хлопьями. Обычно на это требуется от 8 до 15 минут.
  • Образовавшиеся из остатков меда хлопья удаляют при помощи горячего компресса и переходят к массированию другой части тела.
  • После полного завершения массажа нужно тщательно вымыться под душем, так как отработанный мед, впитавший в себя вредные вещества, чрезвычайно токсичен.
  • После водной процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем.

 

 

 

 

Как видите, техника медового массажа довольно проста, но, к сожалению, очень болезненна. Причем, если вам не было больно, значит массаж попросту не удался. Полезный совет — с массируемых зон обязательно предварительно удалите волоски, чтобы массаж не превратился в настоящую пытку.

  • В первые сеансы, при невозможности вытерпеть боль, допускается проводить массирование не всей ладонью, а подушечками пальцев, пока кожа не станет менее восприимчивой.
  • Во время первых процедур отлепление ладоней можно проводить более мягко, в последующем делая их все более резкими. При этом  никаких дополнительных шлепков и давления на кожу производить не нужно.
  • Наиболее эффективным считается курс из 12-15 процедур, проводимых через день. Противопоказан он лишь при аллергии на мед и при слабых, расположенных близко к поверхности кожи сосудах.

Поскольку целлюлит является проблемой, на которую годами не обращают внимания, к ее решению нужно подойти комплексно – кроме рекомендуемых техник массажа, нужно обязательно устранить причины возникновения целлюлита, расстаться с вредными привычками, а также нормализовать свое питание и образ жизни.

 

happy-womens.com

Антицеллюлитный массаж: какие средства нужно использовать

Одним из самых действенных методов борьбы с проявлениями целлюлита является массаж. Антицеллюлитный массаж подразумевает интенсивное воздействие на кожу и подкожно-жировую клетчатку, что способствует приливу свежей, обогащенной кислородом крови, стимуляции расщепления жировой ткани, а также ликвидации отеков и лимфостаза. Курс профессионального массажа состоит из 10-15 процедур, после прохождения которых, кожа становится значительно более гладкой, уменьшается «бугристость» подкожно-жировой клетчатки, сокращаются объемы талии и бедер.

Чем хорош профессиональный массаж?

В косметологическом салоне для коррекции фигуры и воздействия на проблемные зоны нашего тела предлагают любые разновидности антицеллюлитного массажа. Это может быть ручной, вакуумный или аппаратный, а также антицеллюлитный массаж в бане. При начальных стадиях процесса можно выбрать любой вид воздействия, и он будет весьма эффективным. В случаях же, запущенной степени целлюлита, начинать лучше с ручного.

Массаж в салоне

Массаж руками проводится раз в три-четыре дня. За час до массажа и после него желательно ограничить потребление жидкости, а также воздержаться от еды. Мастер проводит пилинг кожи при помощи грубых скрабов, уделяя особое внимание «проблемным зонам». Как правило, антицеллюлитный массаж проводят в области ягодиц и бедер. При необходимости обрабатывается зона живота, бока, руки.

При ручном массаже мастер тщательно работает с каждым сантиметром вашего тела, используя основные приемы: поглаживания, щипков, вибрации, разминания и т.д. Для улучшения дренажной функции лимфатической системы, массаж нужно начинать снизу и затем плавно переходить на вышележащие области. Так мы способствуем выведению лишней жидкости, уменьшению отеков. Для процедуры используются специальные антицеллюлитные масла, с добавлением эфирных композиций цитрусовых, хвойных и лечебных трав.

После курса ручного массажа, следует сделать перерыв на две-три недели. При третьей-четвертой степенях целлюлита рекомендовано провести два-три курса, для достижения максимальных результатов. Если после первых 10-ти процедур проявления «апельсиновой корки» значительно уменьшились, то можно попробовать комбинировать ручное и аппаратное воздействие. Считается, что руками прорабатываются самые глубокие слои, при этом мастер сам регулирует интенсивность воздействия, оценивая «наощупь» отдельные участки кожи, требующие особого внимания.

Как сделать массаж самостоятельно?

При невозможности посещения профессиональных косметологических салонов, можно делать антицеллюлитный массаж на дому. Однако так как обрабатываемая поверхность находится позади, своих собственных рук для ее проработки будет недостаточно. Здесь на помощь приходят специальные приспособления. Рассмотрим самые распространенные.

Массаж щеткой

Массажные щетки и варежки

Могут быть сделаны из пластика, дерева, пробки или резины. На одной стороне прикреплена ручка, или специальное приспособление для одевания варежки на руку. А на второй, рабочей поверхности, располагаются бугорки или «шипы», которыми и массируется кожа. Есть также двусторонние варежки, одна поверхность которой является массажной, а вторая используется для пилинга кожи (на ней располагаются мелкие «щетинки», иногда вставляются специальные сухие водоросли).

Антицеллюлитный массаж с помощью щетки может проводиться в душе. После распаривания кожи, наносится либо обычный гель для душа, либо специальный антицеллюлитный, и проводится массаж. Щетку нужно максимально стараться прижимать к коже, в первое время такое воздействие может быть болезненным. Однако после первых процедур, кожа привыкнет, и неприятных ощущений больше не будет. Чтобы щетка лучше скользила, гель желательно использовать тот, который лучше пенится. Некоторые любят проводить массаж этим приспособлением с использованием масла, а другие обрабатывают сухую кожу.

Начинать лучше с поверхности ягодиц (каждую по очереди). Вначале разогреваем всю поверхность круговыми движениями, затем, разделив ягодицу на несколько условных зон, осуществляем движения вверх-вниз, интенсивно прорабатывая каждый участок. Когда кожа станет ярко-красной, переходим на вторую ягодицу. После этого переходим на область талии, живота. Начинаем опять с круговых движений, а затем работаем локально над каждым участком.

Чтобы проработать бедра, поставьте стопу на бортик ванны, согните колено. На ногах такой массаж может быть очень неприятным. Наиболее интенсивные воздействия нужно осуществлять на кожу задней поверхности. Водим щеткой вверх-вниз, добиваясь красноты кожных покровов. Внутреннюю сторону бедра не стоит растирать очень интенсивно, лучше делать осторожные мягкие круговые движения щеткой.

Ручной массажер

Продолжительность антицеллюлитного массажа щеткой-массажером составляет около 10-15 минут, поэтому данную процедуру можно вполне проводить ежедневно во время принятия душа. После процедуры массажа можно сделать антицеллюлитное обертывание, нанести специальный крем, гель или сыворотку. После такого воздействия кожа лучше впитывает средство, и его эффективность усиливается.

Электронные массажеры

Эти приспособления работают от сети или батарейки. Конструкции могут быть различными, но смысл работы у всех одинаковый. Держа массажер за ручку, прижимаем его рабочей поверхностью к коже, постепенно передвигая на новый участок. В отличие от массажной щетки, электронный массажер не требует усилий со стороны рук. Антицеллюлитный массаж в домашниъх условиях некоторыми устройствами проводится по сухой поверхности, а для работы с другими кожа дополнительно обрабатывается массажным маслом.

Есть массажеры с несколькими насадками, однако зачастую все используют одну, основную. Она напоминает поверхность щетки-массажера: жесткие бугорки, расположенные по определенным линиям или вразброс.

Медицинские банки

Они продаются в обычной аптеке, внешне напоминают собой стеклянный цилиндр, на один конец которого натянута резиновая груша. После обработки кожи проблемных зон антицеллюлитным маслом, «ставятся» банки: груша выжимается, свободный конец стеклянного цилиндра прикасается к коже и отпускается груша. Внутри создается так называемый вакуум, который оказывает присасывающее действие на кожу. Благодаря этому в зоне воздействия расширяются сосуды, кожа краснеет. Затем банка «переставляется» на другое место, не отрываясь от кожи.

Длительность составляет около 10-15 минут. «Баночный» массаж является домашней альтернативой «вакуумного», который проводится в салоне при помощи специальной аппаратуры. Можно сравнить, сколько стоит сделать антицеллюлитный массаж в косметологическом кабинете и цену на медицинские банки. При том условии, что результаты практически одинаковые, то становится понятным, почему многие выбирают домашний антицеллюлитный массаж.

Когда массаж делать не стоит?

Для того, чтобы процедура не вызвала побочных эффектов, и не возникло серьезных проблем со здоровьем, перед ее проведением стоит оценить свое состояние и принять во внимания основные предостережения. Если у вас возникают малейшие сомнения, проконсультируйтесь у своего врача о том, не противопоказаны ли вам подобные воздействия в определенных областях.

Наша цель

Многих перед началом курса профессиональных процедур волнует один и тот же вопрос: «Больно или нет делать антицеллюлитный массаж дома?» А ведь не зря. Бытует мнение, что возникшие кровоизлияния и синяки на коже – это залог правильности выполнения массажа. Однако это неверное убеждение.  Если появляется одна гематома, то это, как правило, признак того, что кожа не достаточно подготовлена к процедуре. Однако возникновение множества свидетельствует о повышенной проницаемости сосудов, и сигналом того, что от процедур стоит временно отказаться.

Основными противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:

  • Острые заболевания, а также обострение хронических процессов;
  • Беременность, кормление грудью;
  • Состояния после оперативных вмешательств;
  • Менструация;
  • Нарушения свертывающей системы крови;
  • Проявления варикоза на нижних конечностях;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • Нарушение целостности кожных покровов обрабатываемых областей;

Вакуумный массаж

При аллергических заболеваниях стоит заранее предупредить мастера о непереносимости определенных веществ. Это очень важно знать при подборе масел и кремов для проведения процедуры.

acellulit.ru

Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа