Банан на голодный желудок — почему их нельзя есть? Когда есть бананы до еды или после

польза и вред, полезные свойства и противопоказания

Банан можно найти на прилавках круглый год, при этом он недорогой, вкусный и полезный. Используют его не только для перекусов и как добавку к десертам, но и в косметических целях, о чем мало кому известно. Давайте познакомимся с продуктом поближе.

ПоказатьСкрыть

Калорийность и пищевая ценность

У спортсменов банан считается полноценным перекусом, а все благодаря его повышенной пищевой ценности. 100 г этого продукта содержит 96 ккал, а это почти 7% от дневной нормы. Одних только углеводов там 21 г, что равняется почти 16,5 % необходимой дозы для нормальной деятельности человека.

Помимо этого продукт богат белками и пищевыми волокнами, почти 70 % его состава — вода, и жиров даже меньше 1 %. За счет этого фрукт удовлетворяет чувство голода и помогает организму оставаться полным сил.

Читайте также о полезных свойствах и применении экзотических фруктов: ананаса, манго, граната, фиников, инжира, личи, папайи, арбутуса, фейхоа, мушмулы, лонгана, кивано, гуавы.

Витаминно-минеральный состав

Данный продукт очень полезен благодаря большому количеству витаминов в составе — это А, С и группа В. Также там присутствуют такие химические элементы, как железо, натрий, фосфор и калий.

Важно! Стоит помнить, что всю полезность фрукта может перечеркнуть большое количество сахара в составе (его гликемический индекс более 41) — поэтому не рекомендуется употреблять более трех плодов в день.

Чем полезны бананы

Помимо того, что банан способен насытить и обеспечить энергией, он легко усваивается и не нагружает ЖКТ. В нем содержатся пектиновые вещества и клетчатка, которые улучшают пищеварительный процесс.

В этом фрукте количество витамина С не меньше, чем в цитрусовых, поэтому частый прием помогает поддерживать иммунитет и бороться с болезнями. Также его важно принимать для профилактики онкологических заболеваний.

Употребляя этот фрукт в пищу, вы обеспечите красоту и здоровье своим ногтям и волосам. Он будет позитивно влиять на зрение и сердечно-сосудистую систему — витамин А позаботится о них.

Если хотите, чтобы кости были крепкими, мышцы в нормальном тонусе, а печень и мозг здоровыми — вам потребуются калий и магний, которых в банане достаточно.

Отдельно стоит выделить влияние желтого плода на нервную систему — человек становится спокойнее, активнее и даже счастливее за счет сладкого вкуса и наличия аминокислоты триптофана.

Сушеные бананы — это вкусный и полезный десерт или перекус, источник энергии при повышенных физических нагрузках.

Для мужчин

Этот фрукт напрямую связан с улучшением мужской силы. Более того магний не только повышает потенцию, но и улучшает качество семени — идет стимуляция выработки подвижных сперматозоидов. Поэтому продукт советуют употреблять тем, кто хочет как можно скорее стать родителем.

Также увеличивается продолжительность эрекции. Банан действует как афродизиак — повышает либидо и позволяет возбудиться значительно быстрее.

Для женщин

У женщин фрукт в первую очередь увеличивает сексуальное желание. Но это не все. Предменструальные и критические дни станут легче переноситься, если съедать хотя бы один плод в день. Болевые ощущения будут притупляться, а кровотечение станет не таким обильным.

И, конечно, красота напрямую зависит от рациона. Если в нем присутствует банан, то можно не беспокоиться насчет проблем с кожей, волосами или ногтями. Этот продукт восполнит в организме количество витамина В.

Для детей

Десерт и источник витамина — банан для детей фрукт номер один. Причем медики разрешают вводить его в рацион малыша чуть ли не с 6 месяцев. Естественно, от 6 до 8 месяцев должны подаваться крайне маленькие дозы, можно просто давать ребенку погрызть. Немного банана можно добавлять в кашу, если она без подсластителей и ребенок отказывается ее есть.

Важно! Данный фрукт не стоит первым вводить в качестве прикорма — иначе малыш может отказаться после него есть другие, несладкие продукты.

Очень полезен этот продукт для развития организма малыша — витамины и минералы участвуют в формировании мышц, костной ткани, головного мозга и крови. Еще один плюс — плод мягкий и нежный; даже если случайно откусить и проглотить небольшой кусок, подавиться им практически невозможно — он просто проскользнет по горлу. Также это один из самых неаллергичных продуктов.

Можно ли бананы

Как и на любой продукт, на банан есть свои ограничения. Он не для каждого станет полезным, а в редких случаях может даже быть вредным. Поэтому разберемся, когда его стоит вычеркнуть из рациона.

Беременным

Можно употреблять бананы и даже нужно. Как раз этот фрукт поможет будущим мамам пережить не самое приятное состояние, сопровождающее беременность — токсикоз. Банан подавляет тошноту и придает сил.

Поможет фрукт и от изжоги — благодаря своей нежной консистенции он смазывает желудок, убирая воспаление. Да и другие неприятности, такие как запор или тяжесть в животе, тоже быстро перестанут беспокоить.

Постоянное желание есть может привести к нежелательному набору веса — а перекус бананом сможет спасти от этого. Железо, которого в составе немало, повысит уровень гемоглобина и предотвратит появление анемии у плода.

Кормящим матерям

Женщина, чей ребенок находится на грудном вскармливании, должна питаться полноценно. Поэтому стоит забыть о советских диетах, которые предусматривают скудный рацион. Это касается тех случаев, когда у детей нет необъяснимых аллергий на определенные продукты питания, в том числе и на бананы. Они помогают восстановить силы после родов и обеспечить насыщенное полезными элементами молоко.

В данном случае аминокислота триптофан помогает маме и ребенку нормально спать. Она усиливает выработку гормона радости, а для недосыпающей и уставшей мамы это актуально. Банан может как крепить стул малыша, так и слабить, поэтому лучше не переусердствовать с количеством плодов — один в день будет нормой.

На банан очень редко бывает аллергия, но все же в первые месяцы жизни малыша лучше внимательно наблюдать за его реакцией.

Узнайте, чем полезны для здоровья виноград, вишня, черешня, клубника, малина (чёрная), крыжовник, смородина (чёрная, красная, белая), йошта, черника, брусника, голубика, облепиха, морошка, клюква, княженика, годжи, шелковица, арония.

Худеющим

А вот тем, кто ставит себе цель сбросить лишний вес, бананов лучше избегать. Или употреблять их до 12 часов дня — чтобы сахар уходил в создание энергии, а не жировые запасы. Также лучше ограничиться одним фруктом в день.

Данный продукт отлично подойдет тем, кто совсем не представляет жизни без сладкого. Лучше всего добавлять его в йогурты без наполнителя, творог или овсянку.

Знаете ли вы? Рекордное количество съеденных за один час бананов — 81 штука.

При сахарном диабете

Американская ассоциация диабетиков позволяет людям с этим заболеванием употреблять данные фрукты. Что касается врачей стран СНГ, то мнения кардинально различаются. Поэтому лучше проконсультироваться со своим доктором и уточнить количество дозволенного фрукта в сутки. Также нужно понимать, что тип диабета тоже может влиять на решение врача — если болезнь сложная, от бананов лучше отказаться.

Главное — есть фрукты равномерно, чтобы не было ненужных скачков сахара в крови на протяжении суток. Лучше съесть один плод, а не в составе десертов, йогуртов или творожка.

Как выбрать качественный продукт при покупке

Вкусный и спелый фрукт выбрать не так уж сложно, если следовать этим правилам:

1. Обращаем внимание на форму плода — она должна быть обтекаемая, ни в коем случае не ребристая. Обычно эти плоды без вмятин и выступающих частей.
2. Матовая, гладкая и желтая кожура без потемнений, трещин, вмятин.
3. Цвет должен быть равномерным — желтым. Зеленый оттенок говорит о неспелости плода, но если он полежит немного на солнышке, его можно будет есть. Темнеющий желтый говорит о том, что плод давно лежит на прилавке. Вкус такого фрукта не очень приятный.
4. Чем меньше плод, тем лучше — на родине этого фрукта вообще едят только карликовые бананы, а большие идут на корм животным.
5. Сероватый цвет плода говорит о подмороженности — такой брать не стоит. А вот черные точки — это не страшно, но все же лучше съесть фрукт в день покупки.

Как хранить в домашних условиях

Бананы отлично хранятся в комнате или на кухне на подоконнике или в вазочке. Они теплолюбивы и на солнце даже могут наполниться витамином Д. Но есть определенные нормы, при которых плод хранится лучше всего:

• температура до 13 °С;
• влажность в помещении не ниже 90%;
• лучше сохранятся фрукты в грозди.

Недозревшие фрукты могут в таких условиях храниться около месяца.

Не стоит хранить плоды в холодильнике — лучше от этого они не сохранятся, а только потемнеют и потеряют вкусовые качества.

Особенности и правила употребления

Банан — один из продуктов, которые не нуждаются в инструкции по употреблению. Но есть некоторые правила, которых стоит придерживаться.

Знаете ли вы? Банан — это ягода. Он растет на стебле травы высотой до 10 м.

Надо ли мыть бананы перед едой

Вы не можете знать, в каких условиях везли фрукты из жарких стран — где они лежали, падала ли на них пыль и грязь. Поэтому выделите минуту и вымойте кожуру плода. Это защитит вас от нежелательных бактерий, которые могут попасть на мякоть.

Сколько можно съесть в день

Спокойно можно позволить себе съесть до 3 бананов в сутки. Особенно это будет полезно для спортсменов, активных людей, тех, кто нуждается в подпитке мозга энергией. Детям не стоит есть больше одного плода. Также ограничить количество нужно тем, кто:

• худеет;
• ест другие фрукты и мало двигается;
• имеет проблемы с ЖКТ.

В этих случаях более одного фрукта есть не стоит, чтобы не нанести организму вред.

Когда лучше есть бананы: утром или вечером

Любые фрукты, в том числе и бананы, диетологи рекомендуют съедать до обеда. Тогда организм наполнится энергией и будет в тонусе, так что работать станет легче. А на ночь лишние силы не нужны, да и лишний вес не будет приятным бонусом.

Что можно сделать и куда добавить

Лучше всего из банана получаются смузи, молочные коктейли и десерты. Этот фрукт совместим с другими, более того — миксы из него всегда будут вкусными. Если взбить в блендере банан, клубнику и йогурт без наполнителя — получится вкусный перекус. С молочными продуктами этот фрукт всегда будет выигрышным вариантом.

Банан будет хорошим наполнителем тортов и других десертов. Его можно запечь в пироге, поджарить для блинов или просто выложить на бутерброд с арахисовой пастой.

Узнайте больше о пользе и вреде арахиса.

Манка или другая каша станут слаще и вкуснее от этого фрукта — детям понравится.

Как можно использовать в косметических целях

Для косметических процедур этот фрукт подходит идеально — его легко размять и добавить куда угодно. Он будет питать кожу полезными веществами, увлажнять ее и успокаивать. Органические кислоты помогут нормализовать жирность кожи и избавиться от акне.

Перед использованием маски:

• убедитесь, что кожа не проявит аллергическую реакцию — намажьте смесь на запястье и подержите пять минут;
• берите только спелые плоды и разминайте не вилкой, а блендером — без комков смесь лучше ляжет на кожу;
• на чувствительной коже не держите маску больше 10 минут.

Освежающая маска

Половина банана смешивается с чайной ложкой лимонного сока. Смесь нужно подержать 15 минут и смыть холодной водой. Вместо лимона можно использовать и апельсин. Если после этого еще и протереть лицо ромашкой — приятные ощущения на лице не оставят вас до конца дня.

Тонизирующая и питательная маска

Берем половину банана, две чайных ложки молока и один желток. Смешиваем до образования густой кашицы и наносим на 15 минут. Дополнит тонизирующий эффект такой маски минеральная вода — в отличие от проточной она не будет сушить кожу. Вместо молока можно взять сметану или кефир.

Также можно смешать половину фрукта с овсяными хлопьями и соком лимона — такая маска успокаивает воспаления, тонизирует и питает кожу.

Омолаживающая маска

Берем мякоть половины фрукта, по две столовых ложки йогурта без наполнителя и меда. Смешиваем ингредиенты и наносим на чистую кожу лица и шеи. Через 10 минут смываем теплой водой и увлажняем кожу дневным кремом.

Если использовать такую маску несколько раз в неделю, кожа подтянется и не будет беспокоить обезвоживанием.

Противопоказания и вред

Болезни ЖКТ и сахарный диабет в большинстве случаев требуют исключения продукта из рациона. Но это решает доктор. Варикоз и тромбофлебит тоже могут стать противопоказаниями к употреблению фрукта.

Итак, мы выяснили, что банан хорош и для детей, и для взрослых. Это один из немногих фруктов, который редко вызывает аллергию, поэтому его можно давать и грудничкам в качестве сладкой добавки к кашам. А если полакомиться им утром, то сил и энергии хватит не только на работу, но и на спортивные занятия.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Да

Нет

20 раз ужепомогла

agronomu.com

Когда лучше есть бананы до еды или после

Как готовиться и принимать препарат Фортранс перед процедурой колоноскопии?

• 1Современное средство
• 2Цель приема медикамента
• 3Результаты после медикаментозной терапии
• 4Готовимся к исследованию заранее
• 5Важные рекомендации
• 6Схема приема лекарства

1Современное средство

Качественно проведенные подготовительные действия по отношению к толстой кишке перед колоноскопией являются залогом успешного исследования. Они дают возможность не только полноценно и быстро провести манипуляцию, но и выполнять правильное лечение, снизить степень появления осложнений.

Подготовка толстой кишки может производиться традиционными способами. Например, механическая чистка посредством перорального лаважа. Для манипуляции применяют изоосмотические растворы. С их помощью обеспечиваются отличные результаты, если пить небольшой объем жидкости и не нарушать водно-электролитный баланс без провоцирования местного осложнения. Подходящим препаратом считается Фортранс. Его производит французская фармакологическая компания, которая гарантирует отличное качество медикамента, что подтверждают и отзывы пользователей.

Фортранс изготавливают в виде изоосмотического раствора полиэтиленгликоля, включая электролиты. За счет активного компонента, который не вступает в процесс метаболизма и не всасывается, достигается желаемое действие, и при этом не развиваются электролитные нарушения, побочные действия. Каждая упаковка медикамента предназначена для 1 человека. В ней содержится 4 пакета с лекарственным составом.

2Цель приема медикамента

В большинстве случае средство выписывают пациентам, когда проводится подготовительное очищение кишечника до рентгенологического, эндоскопического исследование внутреннего органа либо хирургического вмешательства. Благодаря составу препарат позволяет очищать кишечник более быстрыми темпами и качественно, если сравнивать с использованием нескольких клизм и активированного угля.

Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что применять препарат эффективно в домашних условиях, когда нужно добиться очищения кишечника перед началом голодания. Орган нуждается в периодической очистке, если человек не ведет здоровый образ жизни, особенно при неправильном питании, несбалансированном ежедневном рационе, когда в организм поступают вредные продукты, в которых содержатся токсины.

Продается лекарственное средство в любом аптечном пункте. Инструкция, которая содержится в каждой упаковке, поможет правильно применить средство в домашних условиях. Поэтому перед началом применения медикамента следует внимательно ознакомиться с приведенной информацией.

3Результаты после медикаментозной терапии

Как действует Фортранс? Он способствует опорожнению кишечника. Эффект достигается через 50-80 минут с момента приема медикамента. Действует средство без причинения человеку дискомфорта, тенезмы отсутствуют, а длится эффект в течение 2-6 часа.

Когда пациентом применение лекарственного препарата производится дважды, кишечник начинает опорожняться через 25 минут. Этот процесс может происходить до 4-8 раз. Завершение действия связывается с выделением из организма полностью прозрачной или немного окрашенной жидкости, в которой не содержатся каловые примеси.

Если принимать Фортранс перед колоноскопией, медикам удастся правильно представить картину исследования, определиться с новообразованиями, свидетельствующими о наличии патологий.

Препарат может действовать побочно. Среди негативных явлений выделяют головную боль. Она появляется у пациента через 45 минут от начала подготовительных манипуляций. Болевые ощущения в голове исчезают без постороннего воздействия через 30 минут. Нередко после очищения пациенты испытывают чувство переполнения живота. Болевые ощущения и дискомфорт вероятны в заднем проходе.

Однако подготовка не прекращается. Состояние больного при приеме медикамента остается непоколебимым, это относится и к показателям гемодинамики. Значительных отличий, связанных с качеством очистительных действий в 2 приема медикамента, нет. Остаточную жидкость можно наблюдать при подготовке на 2 этапе. Результаты анализов (показатель белка общего, гематокрита, электролитов, глюкозы) показывают нормальные значения.

Отзывы людей свидетельствуют о том, что побочных явлений можно избежать. Степень раздражения и боли существенно сокращается, если не вытирать препарат бумагой. Средство правильней смывать, затем смазывать поверхность жирным косметическим средством или подсолнечным, оливковым маслом. Когда медикамент провоцирует у человека диарею, появляются спазмы, которые трудно вытерпеть, необходимо выбрать альтернативный очистительный метод.

4Готовимся к исследованию заранее

Подготовка к колоноскопии начинается за 3 суток до процедуры. Человек должен отказаться от продуктов питания, которые содержат в себе клетчатку в больших количествах. Среди них следующие:

• фрукты, овощи;
• зелень;
• ягоды;
• хлеб ржаной;
• фасоль, горох;
• грибы.

В рационе могут быть супы, мясо отварное, хлеб из пшеничной муки, рыба, сыр. Когда возникает проблема, связанная с запорами, нужно использовать слабительные лекарственные средства. Доза согласовывается с лечащим врачом. За 24 часа до проведения исследования разрешается поесть, но обед должен быть легким. Затем принимают препарат.

Как принимать медикамент? Пакет с составом распаковывают, содержимое растворяют в 1 л воды. В течение 4 часов человек должен принять раствор (3 л). Применение Фортранса начинают после прохождения 2 часов с момента употребления супа, сока, зеленого чая. Для создания раствора разрешено применять только питьевую воду комнатной температуры. Вода с газом не подходит.

При возникновении тошноты прием приостанавливают на 30 минут. Через несколько часов с начала действий у пациента наблюдается жидкий стул. Очищение кишечника полностью завершается через несколько часов с момента употребления последней порции раствора. Отзывы иногда говорят о том, что кишечник очистился не в полной мере. Однако такие опасения безосновательны. Употребление необходимого количества раствора гарантирует качественную подготовку. Если использовался Фортранс, клизма не понадобится.

В день исследования человеку отказываться от еды не нужно. Это условие строго соблюдается при наличии сахарного диабета. Исследованию не помешает завтрак. Можно съесть кашу, отварное яйцо, белый хлеб, выпить кофе или чай. Легкий завтрак лишь способствует улучшению самочувствия и больной переносит манипуляцию гораздо легче.

5Важные рекомендации

Как правильно принимать Фортранс? Дозировка определяется, исходя из массы тела больного. Каждый литр раствора идет на вес от 15 до 20 кг. Если человек весит от 60 до 80 кг, он должен употребить 4 л раствора. Однако сколько пить средства в каждом конкретном случае, необходимо уточнять у лечащего доктора.

За 60 минут пациент должен принять примерно 1 л приготовленной жидкости. Важно соблюдать условие постепенности приема. Оно обуславливает успешность размягчения каловых масс, после чего очистка производится в полной мере мягко и безболезненно. Как принимать раствор исходя, из инструкции становится ясно, но не стоит забывать о том, что начало приема должно быть произведено не позже чем за 18 часов до проведения исследования.

Назначение препарата может подразумевать однократный или 2 приема с утра и в вечернее время. Принять раствор вечером необходимо при условии проведения процедуры или хирургического вмешательства в кишечник на следующий день с утра. Применение двойной дозы показано в случаях осуществления действий после обеда. Крайнее употребление раствора производится за 4 часа до начала обследования или внешнего вмешательства в организм. Рассматриваемое лекарство длительно не используется.

6Схема приема лекарства

При однократном приеме для очищения кишечника пациенту, который весит примерно 70 кг, следует соблюдать следующую схему или ориентироваться на нее при необходимости:

• в полдень человек употребляет еду в последний раз перед манипуляцией, и она должна быть легкой;
• через 2-3 часа выпивается 1 л раствора;
• через час выпивается такой же объем жидкости с препаратом;
• следующий час — перерыв;
• далее в течение последующих 2 часов пациент пьет еще 0.5 л раствора.

Приведенная схема позволяет провести мягкую очистку органа препаратом до 12 часов ночи. Схема может варьироваться лечащим врачом. При наличии сомнений нужно руководствоваться информацией, приведенной в инструкции.

Часто больной может с легкостью принять только 1 л лекарственного средства. Второй литр в момент его приема сопровождается возникновением определенных негативных ощущений. Если у человека достаточно большая масса тела, то потребление последующих литров приводит к возникновению ощущения тошноты. Такое явление обуславливается тем, что пациент вынужден потребить большое количество жидкости за достаточно непродолжительный временной отрезок.

Поэтому после приема препарата необходимо употреблять в пищу дольку лимона. Альтернатива — небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что скорость действия препарата может определяться индивидуальными особенностями человека. Процесс эвакуации иногда замедляется. При этом лучше всего сделать деликатный массаж брюшной полости. Движения выполняются по кругу в направлении часовой стрелки. Пациент может ходить по комнате.

Действие медикамента тоже может меняться по времени. Когда человек ориентируется на определенное время проведения обследования, он должен выбрать нерабочий день, начать прием раньше. Эффект медикамента обуславливается задерживанием жидкости в кишечнике, разжижением содержащихся масс. В это же время количество содержимого существенно возрастает. Из-за этого провоцируется слабительное действие.

После завершения приема медикамента пациенту следует еще 2-3 часа пить обычную воду. Такое действие поможет избежать недостатка жидкости в организме. Кроме того, удастся вымыть остаток лекарства.

Правила приема препарата просты. Если возникают любые трудности, нужно уточнять информацию по применению у доктора. Он будет ориентироваться на индивидуальные особенности больного и подскажет, как действовать правильно. Перед приемом средств нужно учесть вероятные побочные действия и противопоказания.

Любое заболевание пищеварительного тракта накладывает на своего владельца определенные ограничения относительно питания. В этой статье речь пойдет о фруктах, а именно ─ бананах, о том, можно ли есть бананы при язве желудка.

Состав фрукта

Банан на три четверти состоит из воды, дальше по убыванию:

• углеводы,
• белки,
• пищевые волокна,
• жиры.

Энергетическая ценность бананов 96 ккал/100 г фруктов.

Из витаминов во фрукте содержатся:

• витамин С,
• витамин А,
• витамин Е,
• витамины группы В.

Из макро- и микроэлементов:

• диетическое питание при язве желудка и дпк
• диета при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
• салаты и другие блюда для язвенников

• калий,
• магний,
• натрий,
• фосфор,
• кальций,
• железо.

Действие на пищеварительный тракт

Бананы ─ чрезвычайно полезный фрукт, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, более всего калием и магнием. Обладают следующими свойствами:

• Попадая в желудок, они способствуют выделению слизи, обволакивающей слизистую оболочку желудка и защищающей ее от агрессивного действия желудочного сока.
• Кроме того, бананам приписывают некоторые антацидные свойства ─ способность обезвреживать агрессивную соляную кислоту, что особенно ценно для язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ведь именно повышенная кислотность содержимого желудка и сниженные защитные свойства слизистой приводят к образованию язв.
• Также мякоть бананов может оказывать незначительный бактерицидный эффект (в борьбе против Helicobacter pylori ─ бактерии, являющейся одной из основных причин язвенной болезни). Но, разумеется, подобного действия фруктов бывает недостаточно для того, чтобы вылечить желудок, лишь добавляя их в пищу ─ без антибиотиков здесь не обойтись.
• Продукт оказывает небольшое антисептическое действие, способствует заживлению язв.
• При язвенной болезни желудка и при язве двенадцатиперстной кишки в острой фазе кушать бананы не рекомендуется, а вот в фазу затихания воспаления и выздоровления ─ даже нужно.

Питание при обострении

С первого дня обострения назначается лечебная диета № 1 по Певзнеру, причем сначала стол № 1а, который начинается с полного воздержания от пищи в первый день, постепенно расширяясь под контролем лечащего доктора.

Бананы, а также яблоки, груши, протертые ягоды, фруктовые компоты, кисели относятся к тем продуктам, которые разрешены для лиц, страдающих язвенной болезнью желудка и кишечника.

Как и в каком количестве

Для того чтобы облегчить переваривание фруктов, в том числе, бананов, нужно тщательно их пережевывать, можно приготовить мелко порезанный фруктовый салат, заправить его нежирным йогуртом или сделать банановое пюре или мусс.

Кроме того, бананы можно подвергать термической обработке, например, запекать ─ перевариваться они будут лучше, а разнообразие существующих рецептов поможет не только полезно, но и вкусно разнообразить свой рацион.

Доктора советуют есть фрукт натощак, за некоторое время до приема пищи или в качестве легкого ужина перед сном.

Во всяком питании нужна умеренность, бананами злоупотреблять тоже не стоит ─ в сутки можно съедать не более 4 спелых фруктов.

Выбираем спелый фрукт

Вкусный фрукт яркого желтого цвета, достаточно упругий, но не жесткий, без каких-либо пятен и гнили. Его можно спело покупать для употребления в свежем виде.

Банан, на котором уже появились черные точки спелый, но долго пролежать не сможет. Фрукты, покрытые пятнами ─ не испорчены, но его лучше использовать для приготовления блюд, например, для запекания. А вот если на кожуре появилась плесень ─ такой банан не только не полезен, но и может нанести вред здоровью.

Недозрелый плод (имеет зеленый цвет и не обладает характерным сладким ароматом) не следует употреблять в пищу даже здоровым людям, он может нарушить процессы пищеварения, вызвав брожение в кишечнике и, как следствие метеоризм, вздутие живота и прочие неприятные ощущения.

Но если все же зеленые бананы были куплены, лучше оставить их в теплом затемненном месте на некоторое время, и они дозреют.

Также не стоит забывать о том, что на поверхность большинства фруктов на нашем рынке наносятся химические вещества (например, фенол) для того, чтобы как можно дольше сохранить их в свежем виде. Поэтому перед тем как полакомиться фруктом нужно тщательно его вымыть.

Бананы можно и нужно употреблять в пищу при заболеваниях желудочно-кишечного тракта вне обострения, ведь они очень вкусны и принесут немалую пользу организму.

Можно ли есть бананы на голодный желудок?

Кому можно и нельзя есть бананы на голодный желудок? На самом деле ответ на этот вопрос очевиден: есть бананы и некоторые другие фрукты на голодный желудок не стоит никому, чтобы не навредить организму.

Бананы – пища, которая должна поступать в организм человека в первой половине дня. Лучше всего есть эти фрукты во время второго завтрака или обеда.

Можно ли есть бананы и другие фрукты непосредственно на завтрак? Действительно можно, но только в качестве продукта, завершающего прием пищи.

Почему бананы так полезны и так нравятся многим людям? Фрукты, произрастающие исключительно в странах, обладающих жарким климатом, и являющиеся импортной продукцией на территории РФ, обладают богатым органическим составом, в который входит большое количество витаминов и минералов.

Именно поэтому есть бананы следует всем тем, кто любят вкус этих фруктов, за исключением людей, страдающих от некоторых видов заболеваний.

Подробнее о заболеваниях, при наличии которых нельзя есть бананы, можно прочитать в соответствующем пункте этой статьи.

Органический состав мякоти этого продукта богат витаминами группы B, витаминами C и E, а также магнием и калием.

Фрукт насыщен большим количеством клетчатки, которая обладает сорбирующим действием и очищает желудочно-кишечный тракт человека от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Если есть такой продукт регулярно, соблюдая правила его употребления, о которых рассказывает эта статья, то можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и гармонизировать уровень полезной микрофлоры в кишечнике.

Многие люди, которые любят бананы, говорят о том, что после употребления этого фрукта они отмечают легкое слабящее действие.

Именно поэтому есть этот продукт ранним утром, на голодный желудок, нельзя. Также не рекомендуется употреблять их вечером, чтобы избежать гнетущего ощущения тяжести в животе на утро.

Бананы – вкусная, но специфическая еда. Если вы научитесь их правильно употреблять в пищу, то сможете забыть обо всех проблемах, которые они могут вызвать.

Бананы при гастроэнтерологических заболеваниях

Многие из людей, столкнувшихся с проблемой гастрита и не мыслящих своей жизни без употребления бананов, часто спрашивают, можно или нельзя есть эти фрукты как на голодный, так и на полный желудок.

Врачи-гастроэнтерологи, специализирующиеся на исследовании гастритов, заявляют с определенностью: бананы можно есть при гастрите, но исключительно днем.

Стоит отказаться от них лишь в том случае, когда гастрит сопровождается метеоризмом, вздутием желудка, а также рвотой или поносом.

Видео:

Как лучше есть бананы при гастрите – до или после основного приема пищи? В разборе этого вопроса лучше отталкиваться от типа гастрита, от которого страдает человек.

Гастрит, характеризующийся повышенной кислотностью, – повод для особой схемы поедания продукта.

Есть эти фрукты в такой ситуации можно исключительно в обед и исключительно перед приемом пищи, за двадцать – тридцать минут.

Продукт, попавший в желудок человека, запустит процессы выработки особых ферментов, которые защитят слизистые органа от повышенной кислотности желудочного сока.

К слову, гастрит с пониженной кислотностью – тоже не повод для отказа от бананов. Людям, страдающим от такой патологии желудочного-кишечного тракта, лучше есть эти фрукты через десять – пятнадцать минут после еды.

Чтобы принести организму наибольшую пользу, при гастрите с пониженной кислотностью следует отдавать предпочтение спелым или даже перезрелым бананам, так как желудок человека их переваривает без особого труда.

Многие врачи советуют своим пациентам есть бананы и при язвах желудка. Почему они дают такие советы?

Потому что органический состав этих фруктов насыщен особыми веществами, оказывающими подавляющее действие на бактерии, провоцирующие появление этой неприятной патологии.

Утверждать, что бананы лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки, нельзя, но можно с большой вероятностью подтвердить, что поедание этих фруктов может смягчить остроту течения патологии.

Бананы – универсальные фрукты, которые входят в списки продуктов, разрешенных к употреблению больными, имеющими гастроэнтерологические проблемы.

Именно поэтому эрозия желудка, которая также является распространенным заболеванием (наряду с гастритами и язвами), – не повод для отказа от поедания бананов.

Уникальные вещества, содержащиеся в органическом составе продукта, обладают смягчающим и заживляющим действиями, поэтому благотворно влияют на слизистые желудка, пораженного эрозией.

Полезные свойства бананов

Люди, которые регулярно употребляют фрукты в пищу, приобретают крепкий иммунитет и забывают про многие проблемы с пищеварением.

Кроме того, у бананов есть еще одно неоспоримое преимущество, выгодно выделяющее их на фоне остальных фруктов: они продаются круглогодично, вне зависимости от сезона, и имеют невысокую стоимость, привлекательную для всех тех, кто любят полакомиться этими продуктами.

Банан – фрукт, который обладает большим количеством полезных свойств.

Стоит отметить, что употребление бананов – не панацея от многих заболеваний, но регулярное и правильное поедание этих фруктов оказывает стойкий поддерживающий эффект на организм человека.

Эти замечательные фрукты:

• способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме и быстрому и эффективному очищению от шлаков и токсинов, скопившихся в области желудочно-кишечного тракта;
• адсорбируют кишечные массы, предотвращая появление диареи;
• гармонизируют баланс микрофлоры кишечника;
• нормализуют работу ЖКТ;
• насыщают организм необходимым количеством витаминов, минералов и других полезных органических компонентов;
• борются со стрессами и депрессиями благодаря триптофану, в процессе метаболизма трансформирующемуся в один из главных человеческих нейромедиаторов – серотонин.

Бананы обладают сравнительно немалой калорийностью, поэтому эти фрукты стоит есть в первой, а не во второй половине дня.

Кроме того, врачи-диетологи, специализирующиеся на изучении влияния различных продуктов на организм человека, отмечают, что бананы не стоит запивать большим количеством жидкости (сока, воды, чая и пр.).

Несмотря на податливую консистенцию мякоти этого фрукта, его следует тщательно пережевывать перед проглатыванием.

Если пренебречь этими правилами, то можно спровоцировать развитие метеоризма, тяжести в животе и пр.

Среднее время, в течение которого желудок будет переваривать один спелый фрукт, имеющий средние размеры, составляет тридцать – сорок минут.

Еще час потребуется организму, чтобы усвоить все полезные макро- и микроэлементы, а также витамины, содержащиеся в мякоти фрукта.

Многие диетологи считают такие фрукты лучшей пищей для перекусов.

Если есть их самостоятельно, не смешивая ни с какой другой пищей, то можно избежать неприятных ощущений, характерных для переедания клетчатки и пищи, обладающей склизкой консистенцией.

Видео:

Прочитав эту статью, вы смогли узнать о том, почему не стоит есть бананы натощак, а также совмещать их употребление с какими-либо другими продуктами.

Такие фрукты являются превосходными питательными продуктами, отказываться от которых не стоит даже при наличии каких-либо выявленных или только предполагаемых гастроэнтерологических проблем.

Помните: соблюдая принципы поедания этих фруктов, вы сможете избавиться от негативных последствий, спровоцированных их употреблением.

dieta.gastrit-i-yazva.ru

Бананы на голодный желудок: можно или нельзя?

Часто в диетических рационах можно встретить бананы в период второго завтрака или полдника, но почему это южное лакомство не принято есть натощак?

Почему бананы вредны на голодный желудок?

Завтрак — самый важный из приемов пищи. Его, как говорится в знаменитой поговорке, нужно «съесть самому«. Из-за банальной лени и утренней сонливости людям бывает проблематично приготовить себе блюдо, которое будет одновременно питательным и содержит в себе все необходимые микроэлементы. Чаще всего это заканчивается перекусом «на ходу«, а в лидеры «быстрых завтраков« с завидным упорством пробивается — банан. Всё, что нужно чтобы насладиться его вкусом, — в три счета снять кожуру.

60% людей в мире завтракают этим фруктом

Этот фрукт обладает множеством преимуществ для здоровья: улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает усталость, поддерживает артериальное давление, снижает депрессию, лечит от изжоги и запоров, а также стимулирует выработку гемоглобина и помогает в лечении анемии. Известный американский диетолог Шилпа Арора кратко констатировал: «Человек должен каждый день есть бананы«. Но, несмотря на все свои плюсы, банан на голодный желудок — не лучший продукт, который мы могли бы съест. Среди причин следующие:

1. Высокое количество природных сахаров препятствует правильной работе метаболической системы. Резкий прилив сил и чувство сытости сменятся слабостью и апатией уже через пару часов.
2. Быстрые углеводы являются предпочтительным источником энергии для организма, а значит, процесс жиросжигания значительно замедлится. Именно в те дни, когда человек употреблял большое количество бананов, наблюдается резкое увеличение веса.
3. Бананы закисляют организм, это может вызвать проблемы с кишечником, если они будут съедены натощак. Кстати говоря, существуют продукты, нивелирующие это свойство, подробнее об этом в нашей статье — ощелачивающие продукты. По словам доктора Соод Анжу: «Бананы являются кислыми по своей природе и содержат больше количество калия. Они хороши, чтобы дополнить завтрак, но не на пустой желудок. Вы должны объединить их с размоченными сухофруктами, яблоками и любыми другими фруктами, чтобы минимизировать содержание кислот в организме«.

Что об этом говорит Аюрведа?

Аюрведа — традиционная система индийской медицины

Согласно Аюрведе — фрукты должны употребляться утром на голодный желудок. Специалист по аюрведе, доктор Б. Синха поясняет: «В принципе не только бананы, но и все остальные магазинные фрукты следует избегать. В наше время тяжело найти натуральные фрукты. То, что мы покупаем — это искусственно выращенные плоды и, они не должны съедаться утром. Химические вещества, присутствующие в этих фруктах, гораздо более вредны, чем мы думаем. Одним из способов минимизации этого вреда — есть их вместе с другими пищевыми продуктами, чтобы восполнить недостающие питательные вещества именно из них«.

Мнение врача

Алексис Рейнвальд-Джонс, диетолог, основоположник интегративной медицины:

« Почему нет?

Нет явных причин тому, что здоровый человек не должен есть бананы на пустой желудок. Я дам одно предупреждение и оно будет заключаться в том, что бананы увеличивают уровень сахара в крови немного сильнее, чем многие другие фрукты. Употребление любых фруктов в утренние часы должно сочетаться с другими продуктами, которые в целом содержат белки и жиры — так можно сделать этот эффект менее выраженным. Большинство людей, которые едят бананы, делают это с утра, потому что это удобно, но их кровь также подвержена скачкам уровня глюкозы и любым иным сбоям по совершенно разным причинам, которые могут быть не связаны с этим.

Так что бананы не самый фантастический завтрак с точки зрения сохранения вашего настроения и энергии, особенно для людей с резистентностью к инсулину и сахарным диабетом. Некоторые диабетики действительно не могут есть углеводы по утрам, даже если они сбалансированы с белками и жирами. Но для большинства из нас — это неважно. Если вы боитесь какого-то негативного эффекта от фруктового завтрака, повторюсь, просто добавьте в рацион немного других продуктов.

В конце концов — это лучше, чем употреблять рафинированный сахар. Несмотря на все протесты — это почти всегда хороший выбор. Иногда я рекомендую бананы в качестве здоровой альтернативы для моих пациентов, которые имеют тягу к сладкому, для того, чтобы уменьшить их потребление рафинированного сахара.«

На этих принципах разработана специальная диета без сахара, информацию о которой вы можете почерпнуть на нашем сайте.

Мнение спортсмена

Бланка Влашич, хорватская прыгунья в высоту, четырехкратная чемпионка мира, в настоящее время спортивный врач:

«Бананы натощак можно, я не вижу причин, почему нет. Бананы (и фрукты вообще) обладают большим количеством преимуществ для вашего здоровья и спортивных результатов в частности. Вот некоторые из них:

1. Низкое содержание калорий

Они содержат мало калорий. Съев его, вы, сможете удовлетворить свой аппетит не испортив талию. В одном плоде содержится в среднем 105 калорий.

2. Пищевые волокна

По данным USDA, 1 банан содержит около 3 граммов клетчатки. Пищевые волокна помогают в борьбе с лишним весом, голод приходит вновь значительно позже, кроме этого, они поддерживают ваши пищеварительные процессам, делая их бесперебойными.

продукты, содержащие пищевые волокна

3. Калий

Истинная выгода этого фрукта в содержании калия. Этот микроэлемент улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, понижает кровяное давление и, по данным целого ряда исследований, помогает доставлять кислород к мозгу. Присутствие калия в рационе снижаем вероятность инсульта, помогая и поддерживая равномерное сердцебиение.

4. Быстрые углеводы

Этот фрукт буквально «заправляет« ваш организм углеводами (которые являются основным источником энергии в теле). Это свойство будет полезно спортсменам и любителям фитнеса — просто съедайте 1 банан за 30 минут до тренировки.

5. Поднимает настроение

Я не знаю почему многие считают, что их употребление приводит к депрессии. Выделяющиеся аминокислота триптофан и гормон серотонин способствуют улучшению настроения, а конкретно, возникновению чувства счастья. Более высокий уровень этого «позитивного« гормона помогает сгладить нервное напряжение от нашей повседневной деятельности.

главное в жизни — больше улыбаться 🙂

6. Защищает от астмы

Результаты исследования, проведенного в Имперском колледже Лондона показали, что дети, которые ели только один банан в день, имели на 33% меньше шансов заболеть астмой.

7. Предотвращает сахарный диабет

Исследования показали, что диабетики, которые придерживаются рациона с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкие уровни глюкозы в крови, а у больных сахарным диабетом 2 типа улучшаются анализы на содержание липидов и инсулина.

8. Марганец

Они являются хорошим источником марганца. Всего 1 плод полностью удовлетворяет дневную норму взрослого человека. Марганец необходим для здоровья костей и поддержания темпов метаболизма.

9. Жиры и холестерин

Поклонникам диет можно радоваться. В их мякоти практически нет жира и холестерина, поэтому они не будут забивать ваши сосуды!«

идеальный завтрак

Как выбрать в магазине полезные и вкусные бананы

Каждый из нас сталкивался с тем случаев, когда купленные в магазине бананы оказывались безвкусными или, что еще хуже, скользкими и вяжущими? Как выбрать банан, который будет не страшно съесть натощак?

1. Обратите внимание на цвет плода.

Очевидно, что плод должен иметь равномерный желтый цвет. Если он слегка зеленый — будьте уверены, что перед вами неспелый фрукт. Не верьте заверениям продавцом, что «они доспеют на подоконнике« — это уловка, призванная ускорить темпы продаж и увеличить выручку в кассе. С другой стороны, коричневый цвет кожуры говорит о том, что фрукт переспел и начал окисляться. В таких фруктах очень много вредных веществ, поэтому съедайте спелые плоды сразу и не храните их в холодильнике долгое время.

2. Черные точки на кожуре

Не стоит бояться черных точек на кожуре — это признак спелости плода. А вот их отсутствие, вкупе с бледно-желтым цветом, говорит о том, что фрукт только-только поспел и еще может немного «вязать«, но он уже налился пользой и микроэлементами — берите, не бойтесь. Именно такие плоды стоит брать для того, чтобы они полежали денек-другой в теплом месте, так они станут только вкуснее, но не перезреют.

Так выглядит идеальный банан

3. Толщина плода

Мало кто обращается на это внимание, но чем толще банан — тем лучше. Толстые экземпляры обладают насыщенным вкусом и кладом витаминов, потому что долгое время получали питание от материнского дерева.

4. Синие пятна

Зачастую на полках встречаются экземпляры с синими пятнами, такие бананы не только нельзя есть натощак, но и в принципе. Это признак того, что когда-то плоды были заморожены. Так поступают с сомнительной продукцией, скорее всего, они попали в Россию нелегально, так как скрывались среди других замороженных продуктов, которые предъявляют к осмотру лишь поверхностно.

Заключение

Итак, мы выяснили, что бананы очень полезны, но непригодны в пищу на голодный желудок. Ими следует завтракать только вместе с другими продуктами питания, содержащими достаточное количество белков и углеводов. Для еды следует выбирать только спелые плоды — так вы получите максимум пользы и удовольствия от их употребления.

[Всего голосов: 8    Средний: 4/5]

na-dietu.ru

Бананы: калорийность банана, сколько калорий в одном банане, полезные свойства

В одном банане содержится 80-90 калорий. По утверждению руководителя торгового сообщества Эквадора в нашей стране Карлоса Лема Боне, каждый россиянин за год поедает примерно 7 кг бананов. Действительно, эта культура идет на пользу организму, поскольку обладает рядом неоспоримых достоинств:

 

1. Банан содержит фруктозу, сахарозу, клетчатку и глюкозу. Эти вещества в совокупности способны обеспечить нас энергией на 1,5 часа занятий спортом или активной работы (из-за калорийности достаточно съесть два).

2. Наличие белка триптофан. После поедания банана модифицируется в серотонин, который помогает расслабиться, повышает настроение, дарит беспричинное ощущение счастья.

3. В нем много калия (348 мг на 100 грамм). Укрепляет мышцы, благотворно действует на работу печени и сердца, повышает умственную активность.

4. Витамины: С (10 мг на 100 грамм)- от простуд, инфекций; В9 (10 мкг на 100 грамм) - при ломкости волос, каротин - защитная терапия от рака, Е (0,4 мг на 100 грамм) - омолаживает кожу, антидепрессант.

5. Выводит шлаки, снижает отечность конечностей. Волокнистая структура успокаивающе действует на желудок даже при гастрите.

6. Понижают холестерин, укрепляют иммунитет. Холестерин организм получает за счет животных жиров, а в банане их нет. Поэтому этот фрукт укрепляет сосуды, минимизирует риск атеросклероза.

7. Снимают раздражение оболочки желудка. Содержат допамин, серотомин, которые классифицируются как катехоламины, нейтрализующие воспалительные процессы во рту, помогающие в лечении язвы желудка. Эффективны при энтеритах различных стадий.

8. Бананы спасают от бессонницы, действуют умиротворяюще. Наряду с шафраном, мускатным орехом и экстрактом пажитника банан является отличным природным "снотворным", к тому же более доступным, чем вышеперечисленные пряности.

9. Понижает воздействие никотина. В этом играют роль В12, В6, также магний (40 мг) и калий.

10. Наличие микро- и макроэлементов. Кальций (12 мг), железо (0,6 мг), медь (0,16 мг), фосфор (28 мг). Укрепляют кости, нормализуют работу мышц.

 

Калорийность разных видов банана

Казалось бы: банан и банан, что свежий, что засушенный, но не все так просто. На калорийность этого фрукта влияет как вид, так и степень спелости.

 

Вид банана	Калорийность	Характеристика
Банан свежий (желтый, десертный)	60-90 ккал.	Плод травянистого растения, ароматен. Может употребляться в свежем виде, а в национальных блюдах имеет тушеный, жареный вид, часто подается как гарнир к мясу.
Перезрелый	100-120 ккал.	Часто со множеством маленьких черных точек. Предпочтительны при повышенном давлении, так как эффективно его снижают. В отдельных случаях вызывают запор.
Недозрелый	108 ккал.	С бледно- желтой, немного зеленоватой, слишком твердой кожурой; содержат много крахмала, который в кишечнике ферментируется и ведет к вздутию. Могут спровоцировать диарею.
Сушеный	96 ккал.	Известны как "банановые фиги"; быстро и надолго утоляют голод. Как правило, их сушка проходит без химической обработки. Идеальны для легкого перекуса, для того, чтобы прихватить их с собой на учебу или в офис.
Банан мини	90 ккал.	Не более 12 сантиметров в длину, вкус насыщеннее чем у десертных, концентрированно-сладкие с явным ароматом. Есть селекционные подвиды: красные, зеленые; однако они содержат минералы в том же количестве, что и желтые и столь же калорийны. Отличаются лишь цветом.
Банановые чипсы (100 грамм)	480-500 ккал.	Их минус в высокой концентрации углеводов, а также при производстве кусочки обжариваются на пальмовом масле, а этот процесс - источник вредных жиров.
Платано	50-60 ккал	Требуют термическую обработку. Жесткие, вовсе не сладкие, для них характерен красноватый или зеленый цвет корки. В азиатских странах используются как корм для скота.

Храните бананы правильно

Если изменятся условия хранения: станет слишком жарко, очень холодно или банан долго пролежит и начнет подгнивать, то изменятся и его свойства. Следя за калорийностью банана, помните, что оптимальные условия для него- это комнатная температура, тень или полутень, но ни в коем случае не залитый солнцем подоконник. Температура в нише или коридоре, где лежат бананы, должна быть 13 - 18 градусов, это в идеале. для комнаты допустимы + 20 и даже + 25 градусов. Самое пагубное воздействие окажет холодильник: кожура потемнеет, банан сгниет.

Когда лучше всего есть бананы?

1. Вегетарианцам, либо придерживающимся строгой овощной диеты разрешается употреблять в любых количествах в любое время суток.

2. Если в диете допустимо мясо и яйца, то идеально - перед обедом. Так они усвоятся и помогут в переваривании. Если съесть после еды, то могут "забродить".

3. Людям с варикозом и тромбофлебитом не следует есть более 1-2 бананов в день

4. Людям, не ограничивающим себя в употреблении белковых продуктов типа рыбы и молока - перед ужином, обедом или как перекус, но не потреблять их килограммами.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях: источник: dlyapohudeniya.ru При цитировании материала «Всё о бананах» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

отзывов пока нет.

dlyapohudeniya.ru

Как правильно есть бананы | InfoEda.com

Банан – один из тех фруктов, которые мы избегаем во время приема пищи на публике, так как толком не знаем, как его есть.

Если вы находитесь в неформальной обстановке, среди близких или родственников, спокойно берите банан в левую руку за плодоножку и очистите его правой рукой до половины и преступайте к его поеданию в так званом «monkey style», стиле обезьянки. Единственном советом в этом случае будет не отрезать или откусывать кончик, а выдавить. Это поможет Вам почистить кожуру банан вместе с волокнами, которые часто остаются на нем.

Но этот способ является неприемлемым, если вы находитесь в формальной обстановке. Бананы подаются к столу со срезанным кончиком и плодоножкой. Но если их подали в целом виде, то первым делом с помощью ножа и вилки отрезается плодоножка и кончик, после чего верхняя часть кожуры, которые кладут на край тарелки. Затем едят банан, не доставая его из нижней части кожуры.  После того как банан съеден, отрезанные кончик и плодоножку кладут на нижнюю часть кожуры и накрывают ее отрезанной верхней частью.

Также Вам будет интересна статья по теме: полезные свойства банана для организма человека.

Видео: как правильно есть банан по правилам этикета

Поделись статьей в соц.сетях: Спасибо!

infoeda.com

Вся правда о бананах - Здоровье Mail.Ru

В них содержатся углеводы и витамины группы В, которые дарят нам чувство оптимизма, хорошее настроение и обеспечивают нашему организму прилив сил и энергии. Также бананы способны стимулировать работу головного мозга и улучшать память, благодаря содержащимся в них микроэлементам. Поедание этих прекрасных фруктов может избавить от тревог и депрессий, поможет успокоить нервы, бананы являются натуральным антидепрессантом.

Эти фрукты можно использовать при лечении заболеваний. Например, они помогут во время жесткого кашля.

Чтобы вылечить кашель банан следует натереть на крупной тёрке, положить кашицу в ёмкость и залить кипятком. Хорошенько перемешайте и пусть немного остынет. Принимайте полученное пюре в течение дня. Такой напиток обладает прекрасным отхаркивающим эффектом. А если нет кашля, то состав фрукта всё равно пойдет на пользу.

В состав банана входит большое количество минеральных веществ, в том числе калий, который незаменим для работы сердца и сосудов, поэтому они являются хорошим профилактическим средством против инфарктов и инсультов. Также в бананах содержится железо, которое благоприятно влияет на кроветворение и может помочь при лечении малокровия. Еще бананы снижают риск развития раковых заболеваний.

Однако врачи не рекомендуют начинать день с банана, так как голодный желудок получает слишком резкую нагрузку и тяжело потом переваривает пищу.

Но если уж сильно захотелось съесть банан, то лучше выбрать не желтый, а чуть зеленоватый. В зрелых бананах углеводов содержится в 10 раз больше, чем в незрелых.Бананы могут помочь бросить курить – содержащиеся в них витамины и минеральные вещества способствуют выведению никотина из организма.

Врачи напоминают: банан – фрукт экзотический, привыкли мы к нему сравнительно недавно, может развиться хроническая непереносимость, которая скрыта, но она создаёт напряжение иммунитета, на базе которого легко могут вспыхнуть различные аллергические реакции.

Еще одно предостережение. Многие утоляют голод в течение дня, съедая кусочек банана. Но перекусывать надо с оглядкой на реакцию организма. Если вы, съев на голодный желудок банан, всякий раз испытываете дискомфорт – изжогу или тяжесть, вздутие живота, то лучше отказаться от поедания банана на голодный желудок. Лучше съедать банан после основной еды – на десерт. В этом случае он поможет избавиться от дискомфорта в желудке и от таких неприятных вещей, как гастрит или язва двенадцатиперстной кишки благодаря содержанию в его мякоти катехоламинам.

Всегда следует помнить о норме – в день можно позволить себе не больше двух бананов через час после еды.

Содержащийся в бананах калий помогает восстановить водно-солевой баланс организма, поэтому их полезно употреблять в пищу людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями или имеют проблемы с почками.

Зуд на коже от укусов комаров поможет снять банановая кожура. Нужно потереть внутренней стороной кожуры след от укуса, и через некоторое время воспаление уменьшится.

Из банана можно сделать увлажняющую маску. Делается она просто: нужно смешать банановую мякоть с лимонным соком, нанести на лицо, 15 минут в день достаточно для того, чтобы кожа на лице стала мягче.

Сухим или поврежденным химической завивкой волосам так же может помочь банановая маска. Для её приготовления понадобится 1 банан, 50 граммов меда и 2 чайные ложки пшеничных проростков. Всё это нужно хорошо перемешать по образования густой кашицы, потом наносите её на вымытые влажные волосы, держите 20 минут, затем смываете тёплой водой. Маска увлажнит волосы, придаст им блеск.

А для того, чтобы сделать свою кожу нежной и мягкой, как у младенца, советую принять банановую ванну. Нужно растереть 1 килограмм бананов в однородную массу, добавить 2 столовых ложки оливкового масла и растворить в ванне с водой. Эффект от принятия такой ванны просто потрясающий, кожа будет сиять своей красотой!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Банан на голодный желудок — почему их нельзя есть?

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Общеизвестно, что грамотно составленная диета, правильный подбор качественных и полезных продуктов залог нашего здоровья. В связи с этим, приверженцы здорового способа питания часто задают вопросы, почему, на первый взгляд, полезные продукты, не рекомендованы к употреблению в том или ином сочетании, и их нельзя употреблять в определенные промежутки времени. К категории таких продуктов в полной мере относится банан. Почему же диетологи утверждают, что на голодный желудок не рекомендуется, а в некоторых случаях просто нельзя есть бананы? Ответ на этот вопрос кроется в способности нашего организма к усвоению пищи, а также в свойствах самих съестных припасов влиять на физиологию нашего пищеварения.

Рассмотрим данный вопрос именно в этом ракурсе. Но начнем с того, что банан это очень полезный фрукт.

Чем же так полезны бананы?

• Это природный сорбент, способный вывести из нашего организма неимоверное количество шлаков и токсинов, скопившихся в нем за долгие годы безразличного отношения к своему здоровью.
• Он обеспечивает нормализацию и поддержание кислотно-щелочного баланса в желудке и кишечнике.
• Обладая способностью к адсорбции кишечных масс, он является естественным профилактическим средством против диареи.
• С помощью него прекрасно восстанавливается здоровая микрофлора кишечника, что неминуемо приводит к нормализации роботы всего желудочно-кишечного тракта.
• Это надежный источник снабжения нашего организма огромным количеством витаминов и минеральных соединений, без которых нормальное развитие невозможно.
• Выступает как катализатор выработки такого нейромедиатора как серотонин, который часто называют «гормоном хорошего настроения» или «гормоном счастья»

Влияние фруктов и бананов на человеческий организм

После оды о пользе банана возникает вполне резонный вопрос, если банан такой полезный, то почему его нельзя употреблять на голодный желудок?

Ответ дадим в несколько тезисов:

1. Как многие другие овощи и фрукты, бананы содержат огромное количество фруктозы, что при приеме натощак резко повышает содержание сахара в крови. Эти резкие скачки могут провоцировать развитие сахарного диабета по второму типу, а также вызывать ожирение.
2. По причине высокого содержания магния, банан на голодный желудок не рекомендован людям, страдающим сердечной недостаточностью и тахикардией, так как нарушение баланса магния и кальция в крови приводит к нежелательным осложнениям.
3. Многие специалисты диетологи уверены, что банан после сна, когда организм еще не до конца адаптировался к дневному циклу слишком тяжелая пища для нашего пищеварительного тракта. Его употребление вызывает болезненную тяжесть в желудке и ощущения вздутия. Это связано с тем, что в утренние часы количество ферментов необходимых для расщепления клетчатки банана вырабатывается еще недостаточное количество, поэтому врачи рекомендуют употреблять более легкую пищу.
4. Противопоказаны эти плоды, как впрочем, и многие другие, людям, страдающим на такие заболевания, как язва желудка и гастрит. Употребление их в первой половине дня вызывает раздражение слизистой и изжогу.

Несколько практических рекомендаций по правилам употребления бананов

• Лучше всего эта пища будет усваиваться, и приносить пользу при употреблении ее полудня, если точнее, во время ланча или обеда.
• Этот фрукт можно кушать на завтрак, только как завершающий продукт, не рекомендуется начинать с него утренний прием пищи.
• Он должен стать обязательным атрибутом вашего меню как перекус, в связи с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, особенно в зимне-весенний период, когда организм испытывает дефицит этих элементов.
• Эти фрукты показаны к употреблению людям испытывающим нехватку витаминов группы В, С и Е, а также магния и калия.
• Не рекомендовано их употребление на ночь, во избежание ощущения тяжести желудка.
• Отдавайте предпочтение употреблению бананов в первой половине дня, по причине их достаточно большой калорийности, поедание их во второй половине дня провоцирует набор веса и ожирение.
• Специалисты диетологи не рекомендуют запивать этот фрукт большим количеством жидкости, это вызывает плохую усвояемость продукта.
• По той же причине тщательно пережёвывайте бананы перед проглатыванием.

Если пренебрегать этими правилами, то в организме могут развиваться такие негативные явления как метеоризм, спазмы желудка и кишечника.

Особенности употребления плодов при гастроэнтерологических заболеваниях

Очень часто люди, болеющие гастритом, задают вопрос можно или нельзя есть бананы при их диагнозе, причем как на полный желудок, так и натощак? Гастроэнтерологи не видят в этом проблем, однако рекомендуют придерживаться ряда норм, выполнение которых станет залогом хорошего самочувствия и гарантирует отсутствие обострений.

Рассмотрим эти рекомендации детально:

• При гастрите эти фрукты рекомендованы к употреблению исключительно днем.
• Стоит воздержаться от бананов тем больным, у которых протекание болезни сопровождается метеоризмом, вздутием живота и поносом.
• Больные с повышенной кислотностью могут съесть этот фрукт за 20-30 минут до обеда.
• Страдающие пониженной кислотностью пациенты смогут насладиться бананом по прошествии 10-15 минут после обеда. Им следует отдавать предпочтение перезрелым экземплярам, таким образом, уменьшая нагрузку на органы пищеварения.

Кроме того, в мякоти банана содержатся вещества, угнетающие развитие бактерий, провоцирующих такие патологии как язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому включение в меню больных этого фрукта окажет благотворное влияние на их слизистую.

К сожалению, часто на нашем столе может оказываться еда, которая по своим характеристика и качеству не отвечает требованиям диетического питания. Увы, но бананы так же можно отнести к этой категории. В контексте нашей статьи мы не сможем оставить без внимания вопрос как правильно выбрать фрукт, приносящий пользу, а не вред.

Как правильно выбрать бананы полезные для здоровья

Бананы не растут в нашей климатической зоне, их нельзя найти в закромах отечественного фермера, они импортируются. Это означает, что импортеры и производители для сохранности плодов при их транспортировке используют химические реактивы, продлевающие их жизненный цикл.

Поэтому, чтобы выбрать качественный продукт необходимо знать ряд моментов, на которые обращается первоочередное внимание при покупке.

• Он не должен иметь выпирающих ребер, натуральный, качественный экземпляр имеет округлую, обтекаемую форму.
• Кожура по своей фактуре должна быть гладкой, но не блестящей, так как это является одним из признаков обработки фруктов консервантами.
• Спелый тропический плод имеет яркий желтый цвет. Если вы обнаружили зеленый оттенок, значит, он не поспел. Употребление в пищу незрелых бананов не рекомендуется, так как в его составе содержится «тяжелый» крахмал, который наш кишечник не переваривает, что вызывает газообразование в кишечнике и другие нежелательные симптомы.
• Черные точки на шкурке показатель того, что фрукт спелый, и его употребление безопасно, а вот черные пятна должны предостеречь от покупки – внутри начались процессы гниения.
• Плоды сероватого оттенка также покупать нельзя – они подморожены, и уже не содержат комплекса витаминов, из-за которых мы их ценим.

Придерживаясь этих несложных правил выбора и перечисленных выше советов и рекомендаций по употреблению, мы получим дополнительный стимул для соблюдения принципов здорового способа питания, и как результат хорошее самочувствие и позитивное настроение.

ogastrite.ru

---

• 
  Наращивание ногтей гелем на формах верхних
• 
  Лучшие упражнения от целлюлита
• 
  От чего болит шея сзади
• 
  Постоперационный синдром
• 
  Эмоциональное перегорание
• 
  Почему от ксеникала не худеешь
• 
  На голодный желудок лимон
• 
  Гноится мочка уха от серьги
• 
  Последствия укус гадюки для человека
• 
  Маска из кефира для лица польза
• 
  Процедура рф