Препарат 'l карнитин' - вред или польза? Л карнитин польза
Л карнитин вред и польза
Вред и польза l-карнитина
0 5 089 Жиросжигатели
L-карнитин – витаминообразное вещество, которое вырабатывается в организме. Синтезируется из двух аминокислот: лизин и метионин. Незадолго после открытия Л-карнитин назвали витамином, но это ошибочно, так как витамины в организме не вырабатываются. Применяется при лечении различных заболеваний, также для похудения.
Читайте также: В каких продуктах содержится Л-карнитин
Основное предназначение Л-карнитина – сжигание жира (фото: 834-studentka.joylady.top)Картинин свою популярность пережил в 1980-х годах, когда его активно начали принимать спортсмены. Но тогда в продажу успешно поступили другие препараты для увеличения мышечной массы, и о карнитине быстро забыли. Сегодня витаминообразное вещество вновь на пике популярности. С ростом признания карнитина выросло и количество споров вокруг него. Полезен он или нет, приносит ли Л-карнитин вред? Левокарнитин рекомендовано к применению не только как жиросжигатель, но и как лекарство. Все дело в особенности Л-карнитина доставлять жирные кислоты прямиком в «сердце» клеток – митохондрии. Как следствие, жир не накапливается подкожно и хорошо усваивается. Кроме этого левокарнитин имеет полезные эффекты: повышает выносливость спортсменов, позволяет быстрее сжигать жир и медленнее накапливать его.
Читайте также: L-карнитин: для чего нужен, польза и вред
Польза применения Л-карнитина
Карнитин – витамин молодости и красоты (фото: arhsportfood.ru)L-карнитин используют в медицине. Показания к применению: лечение инсультов, мышечная слабость, задержка физического развития у детей, болезни сердца. Назначают пожилым людям для замедления процессов торможения мозговой деятельности.
L-карнитин польза и эффекты:
- благотворно влияет на клетки головного мозга, замедляет их старение;
- увеличивает регенерацию клеток, замедляет процессы старения;
- улучшает память;
- повышает физическую выносливость и работоспособность;
- помогает насытить клетки кислородом;
- снижает уровень плохого холестерина;
- способствует сжиганию жира.
О недостаточном количестве карнитина в организме могут свидетельствовать:
- тахикардия или аритмия;
- слабость и быстрая утомляемость;
- дрожание мышц;
- бессонница и раздражительность;
- пониженное давление;
- набор веса даже на диете.
С проявлениями нехватки карнитина сталкиваются, чаще всего, худеющие, севшие на диету и недополучающие продукты богатые карнитином. Также недостаток витаминообразного вещества может возникнуть у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; вследствие приема некоторых антибиотиков и препаратов, которые влияют на свертываемость крови; у вегетарианцев и сыроедов. Стоит заметить, что для усвоения карнитина нужно обязательно употреблять витамины А, В6, В3, В9, В 12. Необходимо есть продукты, в которых содержится железо и незаменимые аминокислоты — лизин, метионин.
Вред, приносимый Л-карнитином
Вред после приема препарата проявляется, как правило, при передозировке (фото: fthmb.tqn.com)Рекомендованная доза Л-карнитина для женщин и мужчин, прописанная в инструкции – 500 – 1500 мг в день. Спортсмены могут принимать 500 – 1500 мг Л-карнитина однократно за 20 минут до тренировки. Некоторые диетологи рекомендуют принимать до 5 г левокарнитина ежедневно. Такие рекомендации сомнительны, так как врачи придерживаются мнения о том, что организм не в силах усвоить больше 2 г карнитина в сутки.
Но можно допустить и перенасыщение организма карнитином. Это возможно, если бездумно принимать жиросжигатель, не соблюдая рекомендованные нормы и при этом не занимаясь спортом. В рекомендациях по приему препарата четко указано, что принимать Л-карнитин стоит в рекомендованных количествах. Необходимо соблюдать при этом сбалансированное питание. Чтобы не причинить вред своему организму, стоит отказаться от приема препарата, если имеются противопоказания.
Передозировка карнитином встречается крайне редко. Признаки переизбытка вещества в организме:
- диарея;
- учащенное сердцебиение;
- повышение уровня аммиака в организме;
- судороги;
- тошнота.
Неоднозначные отзывы о Л-карнитине среди женщин. Представительницы прекрасного пола жалуются на сбой менструального цикла при приеме жиросжигателя. Причин тому может быть несколько. Первая – усиленные физические нагрузки. Основное условие приема Л-карнитина – спортивные нагрузки, так как вещество само по себе не сжигает жир, а является помощником в этом процессе. В результате у некоторых женщин сбивается цикл, что есть реакцией организма на дополнительную физическую нагрузку. Кроме того, резкое снижение жировых отложений также может спровоцировать сбой менструального цикла у женщин.
Вторая причина – изменение в работе организма. Женский организм – система взаимосвязанных тонко настроенных процессов. Даже малое отклонение от нормы одного параметра, может привести к сбою работы всех процессов. Поэтому потребление природного жиросжигателя и, как следствие, уменьшение массы тела, могут быть причиной нарушений менструального цикла. Если цикл не восстановился после двух-трех месяцев – стоит обратиться к врачу за рекомендациями.
Читайте также: Как принимать Л-карнитин для похудения
Прием Л-карнитина вечером может спровоцировать проблемы со сном (фото: arhsportfood.ru)Побочные эффекты, с разным уровнем вероятности, возникают при приеме любых препаратов. Левокарнитин — не исключение. Вследствие приема карнитина возможны следующие побочные эффекты:
- нарушения сна при приеме препарата во второй половине дня или на ночь;
- диспепсия;
- мышечная слабость;
- аллергические реакции;
- индивидуальная непереносимость, которая выражается в тошноте, головной боли, нарушениях стула.
Побочные эффекты в виде неприятного запаха изо рта проявляются у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если возникают побочные эффекты, необходимо обратиться к врачу.
Также следует помнить, что карнитин можно принимать не всем. Противопоказания к применению вещества:
- индивидуальная непереносимость карнитина или сопутствующих компонентов;
- беременность и лактация.
Зачем принимать Л-карнитин
Л-карнитин помогает эффективно справиться с высокими физическими нагрузками и сжечь жир (фото: tvoyasuperfigura.ru)Принимать левокарнитин исключительно в роли жиросжигателя, забывая об особенности его действия, не заниматься при этом физическими нагрузками — бессмысленно. От этого никакой пользы не будет. На форумах встречаются истории о мифических кубиках пресса, которые якобы появлялись у тех, кто принимал жиросжигатель и качал пресс, а после отмены препарата «кубики» пропадали. Такие отзывы всего лишь результат приятия желаемого за действительное. У карнитина нет такого действия, как самостоятельное расщепление жира. Левокарнитин рекомендовано принимать как вспомогательное вещество при тренировках, создании красивого тела. Оптимально начинать прием жиросжигателя после первого знакомства со спортзалом, если до этого никаких физических упражнений не было. При существенных увеличениях нагрузок, перехода с так называемого уровня новичка в спорте на середнячка, прием Л-карнитина наиболее оптимален. Он помогает организму справиться с возложенными на него задачами – усиленными физическими нагрузками и способствует жиросжиганию. Последний пункт важен при формировании красивой и подтянутой фигуры во время занятий спортом.
Читайте также: L-карнитин – жиросжигатель и препарат для здоровья
О свойствах Л-карнитина смотрите в видео ниже.
hudey.net
L-карнитин: польза или вред?
L-карнитин – это аминокислота, ускоряющая обменные процессы в организме. Чаще всего это вещество используют спортсмены и желающие похудеть люди. Чтобы понять, вред или пользу приносит L-карнитин, необходимо узнать механизм его действия.
Содержание статьи
- Как работает L-карнитин
- Как принимают L-карнитин
Распечатать
L-карнитин: польза или вред?
www.kakprosto.ru
L-карнитин – вред! Так ли это на самом деле?
Продукты для похудения сегодня в особом почете. Стремление сбросить лишний вес, сделать свою фигуру стройной и подтянутой, вдохновляет ученых и медиков на разработку новых эффективных препаратов, а потребителей на поиск новых и чудодейственных таблеток на полках аптек. Многие уверенны, достаточно съесть «волшебные» пилюли и жировые отложения начнут рассасываться прямо на глазах. Среди всех сжигателей жиров особую популярность снискал L-карнитин.
Что такое L-карнитин?
L-карнитин – это аминокислота, схожая по структуре с витаминами группы В. Благодаря большому количеству ценных качеств, данное вещество часто используют как пищевую добавку для сжигания жира. Аминокислота L-карнитин оказывает на организм воздействие, схожее влиянием витаминов, но при этом относится к другому типу веществ, так как синтезируются в самом организме. Очень важная особенность L-карнитина – его употребление не вызывает разрушение белков и углеводов.
Для запуска процесса сжигания жировых запасов влияют следующие факторы:
- Наличие в организме определенного количества L-карнитина;
- Грамотная диета;
- Физические нагрузки.
L-карнитин так же необходим для метаболизма жиров, как инсулин – для глюкозы. L-карнитин является транспортировщиком жировых кислот в митохондрии, где жир расщепляется, превращаясь в энергию. Дефицит карнитина вызывает в организме проблемы со сжиганием жиров.
Это сопровождается следующими процессами:
- Жирные кислоты не удаляются из кровеносной системы, в итоге развивается атеросклероз и ожирение. Жирные кислоты собираются в цитоплазме клеток, активируют окисление липидов и разрушение клеточных мембран, блокируют перенос АТФ в цитоплазму, что приводит к лишению энергетической подпитки различных органов;
- Дефицит карнитина негативно влияет на работу сердца, так как этот орган подпитывается в основном энергией от сжигания жирных кислот.
Показания для приема L-карнитина
- Повышенная утомляемость и дефицит энергии.
- Диабет.
- Ожирение.
- Восстановление печени, после пагубного воздействия алкоголя.
- Различные сердечно-сосудистые заболевания – L-карнитин снижает уровень холестерина, останавливает развитие атеросклероза, понижает давление, помогает в борьбе с сердечно-сосудистой недостаточностью.
- Рекомендуется принимать больным СПИДом – азидотимидин (препарат, используемый при этой болезни) вызывает нехватку карнитина, и как следствие появляется повышенная утомляемость организма, выраженное ослабление иммунитета и мышечная недостаточность.
- Проблемы с печенью или почками – в этих органах синтезируется карнитин, в случае их поражения снижаются его объемы в организме, и возникает надобность во внешней компенсации.
- Всевозможные инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры (при этом увеличивается частота сердечных сокращений) и повышенными энергетическими затратами (карнитин высвобождает дополнительную энергию).
- Карнитин – это мощный антиоксидант и стабилизатор клеточных мембран. Он положительно влияет на состояние сосудов и предупреждает образование тромбов.
- Прием L-карнитина снижает сопротивляемость метаболизма к похудению.
Производители L-карнитина уверяют, что препарат абсолютно безвреден и не имеет противопоказаний, но люди, страдающие некоторыми заболеваниями, должны отнестись к приему препарата с особой осторожностью:
- Гипертония;
- Цирроз печени;
- Сахарный диабет;
- Нарушения в работе почек;
- Болезни периферических сосудов.
При передозировке могут возникнуть следующие проблемы: тошнота, рвота, кишечные спазмы, диарея.
polzavred.ru
L-карнитин польза, вред и побочные эффекты
L карнитин – это аминокислота, по своим свойствам схожая с витаминами группы В. Но в отличие от витаминов, организм способен вырабатывать это вещество самостоятельно. Многие спортсмены, которые стремятся подсушиться и обрести красивый рельеф употребляют L карнитин, побочные эффекты которого весьма незначительны.
L карнитин – это аминокислота, по своим свойствам схожая с витаминами группы В
Основные функции
Л карнитин способен влиять на метаболические процессы в организме. Польза его очевидна, так как он выполняет следующие функции:
- Способствует росту мышечной массы,
- Предотвращает кислородное голодание,
- Ускоряет жировой обмен,
- Улучшает регенерацию тканей,
- Улучшает аппетит,
- Подавляет повышенную выработку гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе.
Карнитин считается относительно безопасной добавкой. Польза его обусловлена большим количеством положительных эффектов. Его назначают даже детям. Доказана его польза для людей с заболеваниями сердца, атеросклерозом, диабетом, гипертонической болезнью и гипертиреозом.
Л карнитин способен влиять на метаболические процессы в организме
Кроме того, что карнитин ускоряет процесс расщепления жировых отложений и, соответственно, способствует выделению энергии, польза его состоит в том, что он намного снижает уровень холестерина.
Это благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Последние научные исследования доказали что это вещество повышает не только физическую выносливость, но и интеллектуальные способности.
Плюсы препарата в том, что он снимает усталость, включая хроническую, укрепляет здоровье и продляет жизнь.
Читайте также: Рейтинг лучшего L-карнитина 2017 годаКультуристы, принимающие карнитин, быстрее набирают мышечную массу и лучше теряют жировую ткань. Вещество воздействует на кровяные клетки, улучшая их транспортную функцию. Замечено, что вещество одинаково полезно, как для женщин, так и для мужчин.
Вредное воздействие
Карнитин много раз исследовался, но явные побочные эффекты от его приема выявлены не были. Интересно, что даже значительная передозировка в сотни раз превышающая норму, не вызывала негативных реакций и не имела последствий. Отравление препаратом невозможно.
Карнитин много раз исследовался, но явные побочные эффекты от его приема выявлены не были
Известно, что прием Л карнитина способствует увеличению количества высвобождаемой энергии. Человек становится бодрым и полным сил, которые может потратить на улучшение спортивных результатов, что и является одной из целей употребления этого препарата. Но у такой излишней бодрости есть и свои минусы. Со временем от постоянного приема вещества у некоторых людей может развиться бессонница, поэтому добавку не рекомендуется пить перед сном. Прием Л карнитина в первой половине дня предотвратит проблемы со сном и усилит его положительный эффект.
Иногда, вследствие действия карнитина, человека могут беспокоить тошнота и головная боль, возможны нарушения со стороны пищеварительной системы. Но это встречается довольно редко и только в случае индивидуальной непереносимости препарата.
L-карнитин обычно хорошо переносится, но в единичных случаях возможны явления диспепсии, аллергические реакции и боли в эпигастральной области. Нередко возникают эти побочные эффекты, связаны с тем, что производители добавляют в препарат подсластители и другие усилители вкуса.
Спортсмены, принимающие добавку, зачастую обращали внимание на повышение аппетита. Это действительно возможно, так как карнитин ускоряет обмен веществ и сжигание подкожно-жировой клетчатки, из-за чего в организме может возникать дефицит калорий и, как следствие, голод.
Читайте также: Как принимать Л-карнитинСпортсмены, принимающие добавку, зачастую обращали внимание на повышение аппетита
Для того, чтобы не испытывать чувство голова, в добавки, в основе которых находится карнитин, зачастую включают пищевые волокна. На аппетит также можно влиять при помощи грамотно составленной диеты и режима тренировок. При выявлении любых негативных реакций от приема препарата рекомендуется обратиться к врачу.
Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных карнитинов. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится карнитин в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать карнитин на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой карнитин вам больше подойдет, то любой из этих карнитинов можно найти на iherb по этой ссылке.
Кому противопоказан прием карнитиновой добавки?
Любое средство, будь то лекарство, витаминный комплекс или спортивная добавка может иметь свои побочные эффекты. И, несмотря на то, что Л карнитин считается одним из самых безопасных препаратов, у него имеются свои противопоказания. В основном стоит опираться на специфические особенности организма, который может плохо переносить какие-либо вещества.
Читайте также: Содержание l карнитина в продуктахL карнитин вред не несет, но его не назначают людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов препарата. Его также не рекомендуют принимать во время беременности и лактации.
Противопоказания для приема добавки касаются людей, страдающих тяжелыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Люди, у которых диагностировали уремию, также не должны злоупотреблять препаратом, так как у них может развиться мышечная слабость.
Не стоит принимать L карнитин в тот день, когда планируется пройти такую процедуру, как гемодиализ, так как выявлены случаи возникновения миастении.
Взаимодействие Л карнитина с другими препаратами
Установлено, что L карнитин практически не взаимодействует с другими лекарственными средствами, поэтому побочные эффекты от его сочетания с ними не выявлены. Препарат можно употреблять одновременно с прочими спортивными добавками и жиросжигателями. Вреда от такого этого точно не будет.
Однако некоторые из препаратов, оказывающих анаболическое действие, а также содержащие липоевую кислоту при совместном приеме с карнитином могут усиливать его полезные свойства. Некоторые виды стероидов также способствуют накоплению вещества в тканях организма, но не в печени.
В любом случае плюсы карнитина намного перевешивают его минусы. Особенно если принимать его, соблюдая диету и режим тренировок в тренажерном зале.
fitnesslair.ru
vam-polezno.ru
L карнитин: польза и вред для здоровья человека
Карнитин представляет собой сложную витаминоподобную аминокислоту, что принимает участие во всех энергетических обменных процессах в организме человека. Имеет довольно активное влияние на расщепление и сжигание жиров. Помогает усилить умственную активность, увеличивает выносливость и вырабатывает сложные, мощные энергетически, белки. Данная аминокислота не производится самостоятельно организмом человека, в связи с этим ее дефицит необходимо постоянно восполнять путем приема пищи или специальных добавок. Рассмотрим подробнее какую пользу и вред оказывает L карнитин для здоровья человека.
Польза L карнитина
Главной особенностью L карнитина является безвредность и огромная польза для организма человека. Аминокислота представляет отличный стимулятор метаболических процессов в организме.
Главные функции L карнитина:
- сжигание жировой прослойки, что осуществляется путем транспортировки жировых кислот в митохондрии. После жиры расщепляются на простые соединения и высвобождается энергия;
- увеличение физической, мозговой активности;
- высокий показатель стрессоустойчивости, благодаря которому организм способен намного лучше и быстрее адаптироваться к стрессовой ситуации;
- улучшение анаболических процессов, при которых человек не только избавляется от лишних килограммов, но и набирает мышечную массу, в связи с усиленным образованием тканей и клеток;
- профилактическое средство для глаз, при приеме которого возможность появления катаракты снижается на 40%;
- нормализация уровня холестерина, путем снижения и уменьшения образования жировых бляшек на стенках сосудов. При этом, предупреждается возникновение инсульта или инфаркта;
- опора для сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ в сердечной мышце, что способствует выведению токсинов из организма.
Вред L карнитина
Перед применением препарата необходимо обследоваться и получить консультацию у врача, который подберет наиболее оптимальный и безопасный курс приема. При довольно долгом использовании, препарат вызывает зависимость и требует постоянного и регулярного восполнения. Согласно исследованиям, L карнитин имеет низкую эффективность у спортсменов, которые применяют его более 5 лет.
Безрезультатным препарат также оказался для женщин, страдающим лишним весом и принимающим добавку в сочетании с разного рода кардио-нагрузками.
Если говорить о вреде и пользе L карнитина, то, принятие препарата под постоянным контролем специалиста, и при соблюдении важных правил, которые указаны в инструкции, предотвратит нежелательные реакции и побочные эффекты и поможет достигнуть желаемых результатов. А приобрести Л-карнитин 3000 по выгодной цене можете, пройдя по ссылке.
priappetit.ru
L-карнитин, польза и вред | Все о спортивном питании
L-карнитин на сегодняшний день является самым популярным жиросжигателем среди всего разнообразия спортивного питания. Столь большую популярность этот препарат получил не только в сфере спортивного питания, но и в медицине.
L-карнитин по своим биохимическим и фармакологическим свойствам представляет собой аминокислоту, которая по своим свойствам подобная витаминам группы В.
Польза от приминения L-карнитина
L-карнитин улучшает метаболизм в клетках, помогает снабжать клетки мозга кислородом, берет участие в регенерации тканей и активизирует жировой обмен, замедляет процессы распада белковых и углеродных структур за счет стимуляции жирового обмена. Кроме того, препарат способствует улучшению активности пищеварительных ферментов желудочного и кишечного сока, а также стимулирует активность желез желудочно-кишечного тракта. Наибольше всего L-карнитина содержится в таких пищевых продуктах как мясо (в особенности говяжье), молоко, рыба.
Во время занятий спортом L-карнитин способствует уменьшению жировых отложений в скелетной мускулатуре и нормализирует вес. Также препарат повышает выносливость и эффективность физических упражнений и способствует активному росту мышечной массы.
Кроме спортивного питания L-карнитин используют в медицине с целью повышения выносливости и адаптации к физическим упражнениям людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также L-карнитин при наличии показаний назначают людям пожилого возраста, недоношенным детям и детям, которые отстают в физическом развитии.
Вред и побочные эффекты
Побочных эффектов L-карнитин не вызывает, так как является 100% натуральным компонентом. Только лишь в редких единичных случаях возможны расстройства пищеварительного тракта. Но еще стоить отметит один важный момент – возникновение толерантности (привыкания) к препарату. Привыкание развивается при длительном применении L-карнитина и проявляется снижением выработки собственного левокарнитина, поэтому в таких случаях возникает необходимость постоянно принимать препараты L-карнитина.
Относительно спортивного питания, то L-карнитин чаще всего используют для снижения количества жировых отложений (только при условии параллельных занятий спортом и сбалансированном питании), также он отмечается высокой эффективностью при аэробных видах спорта (бег, плаванье и т.д.), так как способствует значительному повышению выносливости.
Ссылаясь на отзывы и рекомендации многих специалистов по спортивному питанию, привожу перечень самых популярных и оптимальных в соотношении цена/качество препаратов L-карнитина.
Самые популярные препараты L-карнитина:
- L-Carnitine Concentrate от Multipower
- Power System L-Carnitin от Power System
- L-Carnitine от NOW
- L-Сarnitine 500 от Optimum Nutrition
Читайте также:
(Visited 599 times, 1 visits today)
food-profi.ru
Препарат 'l карнитин' - вред или польза?
Наверняка, каждый, кто занимается спортом, наслышан об удивительном препарате - "l карнитин". Вредных или побочных эффектов данное вещество не вызывает, поэтому можно смело его применять. Оно способствует исчезновению жировых отложений.
Что же такое "l карнитин"?
Аминокислота, которая близка по своим свойствам к витаминам. В норме данное вещество содержится в незначительных количествах в организме человека. Выяснив 1962 году физиологическую функцию этого соединения, его стали активно синтезировать и применять в качестве жиросжигателя. Перенося длинные цепочки жирных кислот в митохондрии, где происходит их разрушение и выделение энергии, "l карнитин" вредные и ненужные вам жиры способен растратить на собственные энергетические потребности организма.
Являясь гомеостатическим по своей природе, это удивительное соединение сохраняется в организме только в том количестве, в котором оно необходимо. Именно с этим связан тот факт, что "l карнитин" вреда организму не приносит, даже при превышении дозировки в разы и десятки раз.
В организме любого человека карнитин присутствует в норме в мышечной ткани, а так же в печени. Именно в печени происходит синтез данной аминокислоты.
"l карнитин" принимает непосредственное участие в переносе (транспортировке) жирных кислот через мембрану митохондрий, где происходит их расщепление с выделением энергии.
В 2007 году в Италии проводился целый ряд исследований свойств данного препарата. Их результатом стала клинически доказанная эффективность препарата. Принимавшие на протяжении полугода препарат люди отмечали улучшение физической и даже умственной активности. Среди уникальных эффектов "Карнитина" учёными была отмечена ещё одна его особенность: приём препарата существенно повышал адаптационные возможности организма и увеличивал устойчивость к стрессам. Кроме того, данными исследованиями было доказано, что"l карнитин" вредных последствий приёма вызвать не может.
Опытным путём было установлено, что наряду со своим катаболическим действием (в отношении жировых запасов) "l карнетин" вызывает также избирательный анаболический эффект (в отношении мышечных тканей).
Данная аминокислота улучшает нейротрансмиссию, тем самым, способствуя улучшению проведения нервных импульсов. Употребление "l карнитина" снижает уровень холестерина в крови, что значительно уменьшает риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Наиболее эффективным является "л карнитин" жидкий.
Когда дополнительный приём "l карнитина" оправдан и даёт ожидаемый результат?
В первую очередь, приём данного вещества может быть необходим тем людям, у которых нарушен естественный синтез карнитина. Чаще всего такие нарушения являются генетически обусловленными и не поддаются лечению. Единственное средство в таком случае – заместительная терапия искусственно синтезированным соединением.
В качестве жиросжигающего препарата "l карнитин" окажется эффективным только при выполнении высокоинтенсивных анаэробных нагрузок, так как постоянно находящийся в крови запас гликогена делает данное вещество бессмысленным. Только в том случае, когда собственный запас энергии в виде гликогена расходован, начинает в полной мере функционировать транспорт и расщепление жирных кислот.
Карнитин встречается в небольших количествах и в продуктах питания. В основном это мясо, рыба и молочные продукты, то есть продукты богатые животным белком (аминокислотами).
Суточная потребность в "L-карнитине" составляет всего 300 мг, однако оптимальным считается употребление 0,5-2 грамма вещества в день.
Таким образом, "L-карнитин" сегодня – это новое вещество с удивительными свойствами и, пожалуй, единственное среди подобных препаратов не вызывающее побочных эффектов.
fb.ru
Л-карнитин для похудения, польза и вред
Возможно ли обладать совершенным телом и при этом прилагать минимум усилий? Химики и фармацевты в этом уверены, но как на самом деле? Все о мифах и реальности быстрого похудения!
Использование Л-карнитина для похудения приводит к быстрым и эффективным результатам. Удивительно, но факт! Это аминокислота, похожая по структуре на витамины группы В, улучшает метаболические процессы и прекрасно сжигает лишний жир. Ее нельзя назвать чистым витамином, поскольку л-карнитин самостоятельно образуется в нашем организме – в печени, почках и головном мозге – и распределяется по всем органам. Л-карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии, где их и сжигает, попутно выделяя энергию.
Кроме ускоренного расщепления жировых клеток и выделения энергии, л-карнитин во много раз снижает уровень холестерина, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ученые также доказали, что это вещество повышает интеллектуальную и физическую выносливость. а также уменьшает усталость. в том числе и хроническую.
Анаболическая функция – хоть и не очень ощутимая – также в «плюсах» Л-карнитина. Те бодибилдеры, которые принимают эту добавку, мышечную массу набирают гораздо быстрее, и также эффективно теряют жировую. Вещество оказывает действие и на клетки крови, что, в свою очередь, улучшает их транспортную функцию. Таким образом, польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях: кроме благотворного влияния на здоровье, он сохраняет красивый рельеф мышц. Кстати, с одинаковой эффективностью л-карнитин воздействует как на юношей, так и на девушек.
Как принимать L-карнитин девушкам
Если вы решили всерьез заняться своим телом, честно соблюдать диету, заниматься аэробными и силовыми тренировками. не начинайте пить жиросжигатели сразу же. Пусть сначала организм привыкнет к новому для него режиму.
Курс любых добавок для жиросжигания рассчитан примерно на один месяц, после которого следует дать организму своеобразный отдых в 2-3 недели. Но! Не «подсаживайтесь» на постоянный прием жиросжигателей. Добиться соблазнительных форм можно и без регулярных добавок – с помощью постоянного режима, правильного питания. и, разумеется, при наличии четко подобранной программы тренировок для идеальной фигуры, например, как у Скарлетт Йоханссон. В этом случае качественный спортпит для рельефа – лишь дополнение общей картины.
При этом у вас есть два пути: «сесть» на жесткую диету и быстро достичь результатов, или устроить себе более мягкий режим, но в этом случае ждать результата придется чуть дольше. При этом во втором варианте вы будете вознаграждены за терпение, ведь при медленном похудении килограммы не возвращаются. Тише едешь – рельефнее будешь!
Как принимать л-карнитин для похудения?
Слово «карнитин» является родственным слову «мясо»: и правда, в сыром мясе его содержится предостаточно. Съев за обедом 300-400 граммов любого мяса. вы сразу покроете суточную норму этого многофункционального вещества. Л-карнитин есть и в рыбе, и в твороге, и в сыре, и в птице, и в молочных продуктах. Но мясо, впрочем, как и рыба теряют карнитин при температурной обработке.
Если вы не придерживаетесь сыроедения. то получить суточную дозу карнитина с обычной пищей будет сложно. Поэтому прием л-карнитина для похудения должен быть изолированным, то есть в качестве добавки.
Традиционно л-карнитин выпускается в форме таблеток, однако у них имеется существенный минус – долгое растворение в желудке. Поэтому эффекта от них ждать следует не раньше, чем через 40 минут. Перед тренировками карнитин в таблетках пить не эффективно, лучше это делать утром и вечером.
Есть и другая форма выпуска этой спортивной добавки для похудения – напитки. Их можно пить как перед, так и во время тренировки. Такая жидкая форма вещества нежелательна тем, кто пьет л-карнитин для похудения, не обременяя себя при этом физическими нагрузками. поскольку в напитках содержится немного калорий. Для таких случаев существует более подходящий вариант – растворы в пластиковой ампуле с суточной дозой от 1,5 до 3000 мг активного вещества. Когда вы выпьете такую порцию, концентрация л-карнитина в вашем организме резко повысится, и жир начнет расщепляться.
Можно принимать эту добавку не во время тренировок, а просто дважды в день. Для этих целей существует жидкий карнитин для похудения - раствор с дозированным колпачком. Норма – выпивать «колпачок» утром и вечером. Есть другая похожая форма – концентрат, который разводят в воде.
Л-карнитин: польза и вред
О вреде л-карнитина (как впрочем и о вреде протеина, «тягания» железа и некоторых аспектах правильного питания) ходит много слухов, но они ничем не подкреплены. Исследования же показали ни с чем несравнимую пользу этой многофункциональной добавки и ее отличную переносимость организмом.
Л-карнитин для похудения не имеет противопоказаний, хотя, согласитесь, побочный эффект может быть от любого препарата – лекарственного или витаминного. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма и без труда корректируется. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что л-карнитин – одно из самых многофункциональных и безопасных веществ, пользу которого оценили не только профессиональные спортсмены, но и те, кто просто хотят быть в прекрасной форме!
Источники: http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html
1lustiness.ru
l карнитин вред | Мир без Вреда
Карнитин — сегодня речь о нём
Тем, кто не устаёт бороться с лишними килограммами и стремится к совершенству своего тела, наверняка знакомо такое название, как l карнитин. Примечательно, что сегодня тема о пользе и вреде этого самого l карнитина активно обсуждается не только в Сети, но и на экранах телевизоров, и в прессе. Кто-то уверяет, что с помощью этого вещества ему удалось действительно похудеть, а кто-то… – кто-то рассказывает об l карнитине страшные истории, полные ужасных подробностей.
Так, где же истина? Можно ли с помощью l карнитина похудеть? И есть ли что-то вредное в этом веществе?
Мир без Вреда предлагает вам, наши читатели, вместе с нами постараться отыскать ответы на все эти вопросы…
С чего всё начиналось
Принцип «работы» карнитина
Давайте вместе с вами перенесёмся назад в прошлое. Настолько далёкое, что тогда нашими предками были не обезьяны (согласно теории эволюции), а некая болотная жижа, особая субстанция. Вот тогда–то и произошло значимое для эволюции событие. Древний прапрадед амёбы и инфузории случайным образом проглотил некую бактериальную клетку, и при этом не причинил ей вреда, и даже не съел её, а проглотив – стал для неё убежищем, местом обитания и источником питания. Сама же бактерия также стала зависеть от своего жизненного источника, и они стали друг другу нужны, превратившись в целую систему – клеточную органеллу. Именно так на свет появилась первая митохондрия. Такое «сотрудничество» оказалось выгодным для всех сторон – так, митохондрии снабжали своего «хозяина» энергией, нейтрализовывали вредный кислород и взамен при этом получали защиту от агрессивной внешней среды, бесперебойный аппарат по производству синтеза белка и свою собственную контролирующую структуру – некое ядро, наполненное генетическим материалом.
А, теперь давайте вспомним о том, что главной задачей митохондрии в любой клетке является производственный процесс – производство АТФ, который и обеспечивает организм необходимой ему энергией – которая расходуется на сердцебиение сердца, чтение этой публикации и забег на длинную дистанцию жизни.
Примечательно, что в память о том, с чего всё начиналось, митохондрии оставили себе мембрану, которая является оболочкой, «богатой» на складки и выступы. Как раз в такой оболочке и располагаются ферментативные системы, которые обеспечивают воспроизведение жизненно необходимых функций. Однако, мембрана – как надёжный бастион, и сквозь неё не могут проникнуть жиры и углеводы. А, для того, чтобы «встреча» таких жиров и углеводов состоялась с ядром, и произошло расщепление с образованием АТФ и необходим карнитин. Другого варианта расходования жиров просто не существует.вернуться к содержанию ↑
Что такое карнитин
Карнитин – это не просто дополнение к вашему рациону питания, и, это не гарнир к вашей диете, поэтому, прежде, чем вы решитесь начать принимать такой карнитин для того, чтобы избавиться от жиров – посоветуйтесь с врачом, поскольку карнитин не является незаменимым веществом для человеческого организма, а синтезируется он, с помощью микроэлементов и витаминов, из аминокислоты лизина. Само название карнитин происходит от латинского слова, которое дословно обозначает «мясо». Причем тут мясо, спросите вы? А, при том, что именно в сыром мясе больше всего карнитина. Так что, тем, кто сидит на диете, стоит подумать о том, что без сырого мяса в своём рационе они вряд ли достигнут высоких результатов. Но, к счастью сырое мясо – не единственный источник карнитина, поэтому, его всегда можно заменить более «человеческими» продуктами.вернуться к содержанию ↑
История открытия карнитина и его польза
Полезное влияние карнитина на головной мозг
Это вещество было открыто более 100 лет назад группой российских учёных. Однако, только спустя 60 лет учёный мир по достоинству оценил все свойства такого карнитина, подарив ему второе рождение или триумфальное возвращение. И, со временем из скучного и рядового биохимического компонента, которых человечество открыло десятки, такой карнитин стал средством от множества болезней. И, прежде всего – лекарством от ожирения. И, если до открытия всех чудодейственных свойств карнитина с этой проблемой боролись с помощью мобилизации жировых тканей, и получения интенсивного выброса в кровь глицерина и жирных кислот, и такая мобилизация без участия карнитина приводила к токсическому эффекту и повышению риска развития атеросклероза, то с карнитином всё стало возможно совсем по другому сценарию.
Особою любовь карнитин снискал и у… кардиологов, которые утверждали, что
миокард на 70% может использовать энергетический возможный потенциал жиров, и роль карнитина в этом сложно переоценить.
ВСД, кардиомипатия, аритмия, острый инфаркт миокарада, сердечная недостаточность, восстановительный реабилитационный период – все эти заболевания и состояния можно успешно лечить с помощью карнитина. К тому же, на фоне длительного употребления карнитина снижается содержание вредного холестерина в крови и наблюдается повышение уровня хорошего холестерина, увеличивается чувствительность тканей к инсулину и снижается риск развития сахарного диабета.
А, такая способность карнитина, как удаление из митохондрий свободных радикалов и вредных веществ, делает это вещество универсальным лекарством клеточного масштаба, эффективность которого неоценима при поражениях печени…
Более того, в составе многих детских смесей в качестве заменителя грудного молока можно встретить именно карнитин. Не обходится без этого вещества и неврология – используя его в процессе лечения острых и хронических поражений головного мозга и для восстановления нервных клеток…вернуться к содержанию ↑
Карнитин для похудения
Но, фаворитом карнитина в сфере воздействия, конечно же, является избыточный вес. Поэтому, не удивительно, что в составе многих диетических добавок, спортивного питания, жиросжигателей можно встретить именно карнитин…вернуться к содержанию ↑
Вред карнитина
А, где же вред, спросите вы? В чём заключается вредное влияние карнитина на человеческий организм, ведь, именно вред карнитина – название нашей сегодняшней публикации. Дело в том, что вред этого вещества начинается с того, что оно не способно влиять на уровень мобилизации жирных кислот из слоя подкожно-жировой клетчатки, как думают многие. Карнитин только может выступить в роли помощника и помогать нашему организму превращать ресурсы энергии в АТФ. Но, как известно, на самом деле, наш организм – очень мудро устроен, настолько мудро, что ни один орган никогда не будет делать лишней функции, если это не предусмотрено. Так, что же происходит в случае с карнитином? Имея жировые отложения, организм активно будет их расходовать, когда это будет ему необходимо. Но, если таких отложений (в разумных количествах) не будет, тогда, что?
Учёные и те, кто рекламируют препараты карнитина, предпочитают об этом умалчивать, говоря только то, что им выгодно сказать о карнитине и перекладывая на плечи этого вещества задачу похудения миллионов лентяев.вернуться к содержанию ↑
Видео о вреде и бесполезности карнитина:
вернуться к содержанию ↑
Противопоказания к приёму карнитина
Как у любого вещества, у карнитина есть особые случаи и особые категории людей, которым ни в коем случае нельзя употреблять это вещество. Так, тем, кто болен тиметиламинурией (редкое генетическое заболевание, сопровождающееся неприятным запахом, который исходит от тела больного) при употреблении карнитина симптоматика заболевания- неприятный запах, ещё больше усиливается. Аналогичное влияние окажет и мясо в рационе такого человека, рыба и бобовые – во всех этих продуктах содержится природный карнитин.
Также, ещё один аспект, который можно отнести к вредным сторонам карнитина, это его способность усиливать процессы выработки сока поджелудочной и желудка – как результат, вас будут постоянно сопровождать такие неприятные симптомы, как слишком частый стул, тошнота и вздутие живота. Не стоит исключать и возможность аллергических реакций на карнитин и индивидуальную непереносимость.вернуться к содержанию ↑
Итог о карнитине
Нельзя просто решить для себя, что вы хотите принимать карнитин, потому, что он «хороший» – и начать приём этого вещества, самостоятельно установив себе частоту приёма карнитина и его дозировку. Вместо пользы, вы на собственном опыте узнаете, что такое вред карнитина. Только по рекомендации и под наблюдением врача, соблюдая строгую дозировку и частоту приёма, при наличии адекватных показаний можно употреблять карнитин. Во всех остальных случаях – от него, каким бы он чудесным препаратом не был, лучше стоит воздержаться…
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Сказать "Cпасибо":
bezvreda.com
влияние на организм и польза
Что такое БАД?
БАД – биологически активная добавка из натуральных веществ или тождественных натуральным компонентам. Жители крупных городов не дополучают с пищей полный набор необходимых веществ. БАДы призваны исправить это положение: обогатить организм белками, аминокислотами, углеводами и витаминами. Их используют для лечебного питания, профилактики заболеваний и усиления активности систем человеческого организма. Отношение к БАДам противоречиво: есть восторженные поклонники и рьяные противники. Одно неоспоримо: БАДы полезны, но не панацея от всех сбоев в работе организма. Необходимо соблюдать их дозировку, рекомендации по применению.
Карнитин — субстанция организма
Карнитин – это соединение аминокислот лизина и метионина. Он относится к подгруппе витаминов группы В (витамин Вт или В11). Карнитин может производиться в организме печенью в необходимом минимуме самостоятельно. Для этого необходимо употреблять ежедневно в пищу красное мясо, яйца, молочные продукты (около пяти порций мяса, рыбы или творога ежедневно). При его нехватке происходит сбой работы многих органов. L-карнитин производиться печенью, разносится по организму, накапливается в печени и мышцах.
Карнитин удаляет из цитоплазмы метаболиты, ядовитые вещества и «углеродный мусор». На клеточном уровне играет главную роль в метаболизме жиров, несёт ответственность за окисление жирных кислот и перевод жирных кислот через мембрану митохондрий для последующего расходования этими органеллами в качестве источника энергии. Поэтому обычно применяют карнитин для похудения.
Митохондрии – это двигатель клетки, который производит энергию из жирных кислот (своеобразное топливо). Без Л-карнитина жирные кислоты не могут попасть в топку (внутреннюю мембрану митохондрии). Он доставляет жирные кислоты через мембрану митохондрии, где жир преобразуется в энергию. Приём карнитина приводит к снижению веса за счёт сожжения жиров пользу моделирования мышц.
L-карнитин приведёт фигуру в порядок
Человек поставил перед собой цель: постройнеть и смоделировать красивую фигуру. Борьба с ожирением – это фишка л-карнитина. Правило предков: меньше ешь и меньше лежи – золотое правило похудения. Только сочетание приёма карнитина и физических нагрузок даст ожидаемый эффект. Физические нагрузки должны быть интенсивны: пульс увеличивается до 60% от максимума, занятия не менее получаса. Лишь запустив процесс сжигания жира на тренировке, вы можете рассчитывать на помощь L-карнитина. При этом он:
- снизит вес за счёт сжигания жиров.
- укрепит жизненные силы организма.
- поможет нормализовать давление и работу сердца.
- повысит выносливость при физических нагрузках.
- одолеет боли в мышцах после тренировок.
Виды активности на ваш вкус: ходьба в быстром темпе или лёгкий бег, аэробика или танцы, тренажёры или велосипед.
Важно помнить: принимать карнитин и лежать на диване – это не путь к желаемой цели. Только при физических нагрузках карнитин даст желаемый результат.Правила приёма карнитина.
Обычная дозировка Л-карнитина составляет 500-2000 мг в день. Избыток в организме не накапливаются, выводятся естественным путём. Увеличивать дозу не стоит, эффект от его применения не улучшиться. При возрастании физических нагрузок потребность в карнитине увеличивается до 3000-6000 мг. Нужное количество лучше обговорить с врачом. Первый приём рекомендуется утром на голодный желудок. Последующий приём: за час-два до начала тренировок. Принимать карнитин лучше только в первой половине дня. Его приём приводит к увеличению активности в течение четырёх часов. Вечернее употребление бада может помешать заснуть и получить полноценный отдых во время ночного сна. Принятие карнитина возможно двумя способами: непрерывным циклом или только в дни тренировок. Первый способ показывает большую эффективность для похудения. Не заостряйте внимание на весах: L-карнитин урегулирует массу тела, избавит вас от жировых отложений в тех местах, где это необходимо.
Плюсы и минусы карнитина
L-карнитин — это природное вещество, вырабатываемое самим организмом. Это не лекарство, применение БАДа становиться необходимым при похудении. Он не имеет побочных эффектов, употребление его не приносит вреда здоровью. Лишь один побочный эффект для желающих похудеть девушек: карнитин ускоряет метаболизм, вы расходуете больше энергии и поэтому захотите есть больше. Избежать повышения аппетита помогает фитнес-диета: приём пищи в пять присестов, отказ от сладостей и алкоголя, предпочтение мононенасыщенным жирам, овощам, фруктам.
Применяя L-карнитин, человек получает приток жизненных сил. Улучшается физическая активность и мозговая деятельность. Идеальная фигура наполняет сердце гордостью и уверенностью в себе.
www.medicinalplants.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
