Неожиданные действия и побочные эффекты льняного масла. Льняное масло перед сном

Как правильно пить льняное масло

Как и любой другой полезный продукт, льняное масло является эффективным только в случае его правильного употребления.

Чтобы организм получил все необходимые вещества, входящие в состав масла льна, а также не вызвал побочных эффектов от его передозировки, диетологи советуют придерживаться четких рекомендаций, как пить льняное масло для той или иной цели.

Что дает организму прием масла льна

Употребляя масло льна, человек улучшает многие важные функции организма, работу его систем и органов, положительно влияя на активность клеток, качество передачи нервных импульсов, очищение организма от вредного холестерина, токсинов. Кислоты Омега-3,6 и 9, входящие в состав масла льна, помогают в нормализации обменных процессов организма человека. Зная, как правильно пить льняное масло, можно значительно улучшить работу всех систем организма:

1. Сердечнососудистой системы. Прием масла способствует снижению отложений вредоносного холестерина, предупреждает склеивание эритроцитов и предотвращает тромбообразование, повышая эластичность сосудов, разжижая кровь. С его помощью такие болезни, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, атеросклероз сосудов и др., не страшны человеку.
2. Пищеварительной системы. Масло льна улучшает функции пищеварения, положительно влияя на работу печени, моторику кишечника, улучшает состояние больных гастритами и колитами.
3. Помогает в послеопрационный период в реабилитации, улучшая состояния кровообращения и ранозаживления.
4. В косметологии. Полезный витаминный состав масла льна благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей.
5. Омега-3 и 6 улучшает нервную систему и влияет на состояние соединительной ткани.
6. Беременность. Ученые еще исследуют вопрос, можно ли пить льняное масло беременным, но его незначительный прием помогает снизить риск фетоплацентарной недостаточности, улучшая доступ кислорода и питательных веществ от матери к плоду.
7. Для детей льняное масло в определенных дозировках полезно при нарушении зрения, физического и нервно-психического развития, при отставании в росте, снижении концентрации внимания.

На основании этого, можно сделать вывод, что льняное масло пить можно в любом возрасте.

Как употреблять масло льна

Диетологи разработали специальную программу, которая дает правильные проверенные рекомендации, как и когда лучше пить льняное масло. Врачами установлено, что пить льняное масло лучше натощак. Зная, как пить льняное масло по утрам, можно значительно снизить массу тела, очистить организм и улучшить состояние кожи.

В схеме, указывающей, как правильно пить льняное масло по утрам, рекомендуется употреблять его по 1 ст. л. натощак за 25 минут до первого приема пищи, а также до обеда и ужина. Благодаря такому приему, организм получает суточную норму необходимой Омега-3 кислоты.

Таким образом, несложно высчитать, как часто принимать льняное масло — сколько пить в день. Его количество должно составлять не более 3 ст. л. суточной нормы.

Если по каким-то причинам человек не может употреблять масло как самостоятельный продукт, его можно использовать как заправку для салатов, каш, первых блюд, не допуская, при этом, его обработку при высокой температуре.

Полезное льняное масло сколько времени пить, может назначить только врач-гастроэнтеролог или диетолог на основании состояния здоровья пациента, а также можно ли пить льняное масло при наличии тех или иных хронических заболеваний.

Пить льняное масло утром перед приемом пищи рекомендуют в качестве профилактики заболеваний ЖКТ и для улучшения обмена веществ десятидневным курсом. В течение года следует проводить прием льняного масла 4 раза по 10 дней. Лучшим является курс, начинающийся в начале каждого сезона.

Как вспомогательное средство прием льняного масла может ускорить заживление ран, рубцов в послеоперационный период, а также помогут нейтрализовать токсины во время приема сильнодействующих медикаментов, состоящих из агрессивных химических составляющих.

Зная, как пить льняное масло, пациенты употребляющие его натощак, смогут защитить слизистую желудка от агрессивного воздействия трудноперевариваемой пищи, предотвратить появление запоров.

Проблемы с кишечником помогает устранить недорогое средство на основе масла льна:

1. Следует смешать 1 ст. л. масла льна, добавить 1 ч. л. меда.
2. Всю смесь добавить в половину стакана нежирного йогурта или сметаны.
3. Выпитый натощак такой напиток устранит запор и улучшит состояние микрофлоры кишечника.

Врачи рекомендуют принимать льняное масло женщинам в критическое дни, а также мужчинам как средство, улучшающее потенцию.

Масло льна для лечения

Не только помогает организму, если пить льняное масло. Оно прекрасно лечит и наружные проблемы. Так при ожогах масло льна в количестве 200 м смешивают с 4 сырыми свежими яйцами. Это средство накладывают на пораженные участки тела, одновременно принимая масло льна натощак.

Как средство для лечения заболеваний, связанных с неполадками в работе кишечника, необходимо пить масло льна с кефиром ил нежирным йогуртом без добавок перед сном каждый день до полного облегчения состояния.

Пьют масло льна комнатной температуры. Суточная доза для взрослых 1-2 ст. л. в день.Детям:с 1 года до 4 лет — по (1/3) ч. л. 2 раза в день;с 4 до 7 лет — по 1 ч. л. 2 раза в день;с 7 до 14 лет — по 1 дес. л. 2 раза в день.Льняное масло выпускают также в капсулах, которые разнятся по своим дозировкам. Чтобы не допустить передозировок или наоборот, их недостаточное количество, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.

Как лечебное средство при сухости кожи как пить масло льна подскажет косметолог. Но традиционно, его при этой проблеме принимают курсами 1-2 месяца. На протяжении дня выпивают до 5 ст. л. масла, если нет противопоказаний, постепенно увеличивая дозу с 1 ст. л. до пяти, добавляя в салаты и каши в течение дня. Затем прием переводят по следующей схеме:

• натощак — 1 ст. л.;
• в обед как пищевую добавку в пищу — 2 ст. л.;
• на ужин — 1 ст. л. в еду.

В целях профилактики заболеваний кишечника масло пьют по 1 ч. л. натощак ежедневно на протяжении 1 месяца. Кроме того, врачи рекомендуют при приеме масла как профилактическое средство дозировку увеличивать по следующей схеме:

1. В первую неделю выпивают по 1 ч. л. льняного масла утром за 30 минут до завтрака, во вторую – его пьют утром и вечером через 30 минут после еды (по 1 ч. л.).
2. С третьей недели масло принимают 2 раза в день на протяжении трех месяцев.

При лечении болезней сердца и как средство для очищения сосудов и артерий от холестериновых бляшек пьют по 1 ст. л. масла 2 раза в день три месяца.

Не стоит давать масло льна грудничкам без рекомендаций врача.

При стоматитах, ларингитах, болезнях горла и ангине, рекомендуется 1 ст. л. масла держать во рту, постепенно рассасывая 1-2 раза в день.

Как средство для восстановления обессиленного после болезни организма масло льна пьют по 1 ст. л. три раза в день на протяжении 2 месяцев.

Для похудения льняное масло в количестве 1 дес. л. принимают натощак весь период сбрасывания лишнего веса.

Ни в коем случае нельзя использовать масло льна, если в состояния здоровья наблюдаются отклонения. Особенно это касается лиц, страдающих такими заболеваниями как гепатит и другие болезни печени.

Категорически нельзя принимать отвары и настои из семян льна людям, у которых обнаружены камни в почках. Стоит осторожно принимать этот продукт и тем, у кого наблюдаются отклонения в ЖКТ, так как семя льна — это сильное желчегонное средство.

Следует уделить внимание и правильному выбору масла льна, от которого полностью зависит качество лечения и профилактики.

loading...

izolna.net

Как пить льняное масло для похудения и очищения организма правильно натощак и на ночь

Одним из методов, способных бороться с избыточными килограммами, является льняное масло для похудения. Это уникальный продукт, созданный самой природой. При его производстве используется технология холодного отжима, которая позволяет сохранить все полезные свойства продукта и использовать его для лечебных целей. В этом прекрасном источнике содержится много витаминов и других необходимых веществ. В нем содержатся F, E, K, B, A витамины, жирные кислоты.

Масло оказывает неоценимую пользу для женского организма. Благодаря ему улучшается состояние волосяных, кожных покровов и ногтей. В период вынашивания ребенка оно оказывает благоприятное воздействие на мозг будущего человека. При менопаузах и в период ПМС состояние женского организма улучшается. У некоторых женщин во время сидения на диетах могут возникать сбои в менструационном цикле. В этом случае также желательно принимать столь ценный продукт.

Немаловажное значение имеет льняное масло и для мужского организма. Оно увеличивает потенцию, предупреждает развитие множества заболеваний различных систем: сахарного диабета, инсульта, заболевания зрительной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, астмы, уменьшает содержание холестерина в крови, уменьшает вероятность раковых заболеваний молочных желез.

Если соблюдать рекомендации по дозировке и принимать льняное масло для похудения по схеме, то оно будет оказывать положительное воздействие на работу практически всех систем.

Лечебные свойства льняного масла для похудения велики. Оно укрепляет также и кровеносные сосуды. Благодаря ему кожа становится более эластичной и подтянутой. Оно способствует ста процентному усвоению витаминов. Также масло способно нормализовать давление и гормональный фон, убрать отечность, активизировать работу умственной деятельности.

Как правильно пить льняное масло для похудения? Одним из самых важных моментов, о чем необходимо помнить – его нужно принимать только в холодном виде, не обрабатывая его термическими способами. Любое его нагревание будет нейтрализовать эффективность продукта. А высокие температуры вообще его окисляют, что является весьма вредным.

Также нужно помнить о том, что жарка чего-либо на льняном масле категорически запрещена. А если хочется съесть что-либо горячее, то необходимо сначала принять масло, а затем выждать пол часа.

Добавлять льняное масло для похудения наиболее полезно в простые овощные салаты. При этом солить их не желательно, а заправлять только высококачественными приправами. В качестве заправки можно добавить немного лимонного сока, семян льна и оливкового масла. Полезно льняное масло добавлять и в готовые крупяные блюда. Кроме того, его можно сочетать с творогом, яйцами, сыром, рыбой, фруктами.

Существует несколько случаев, при которых стоит пить масло льна:

• При отсутствии каких-либо противопоказаний.
• Если похудеть невозможно благодаря физическим нагрузкам.
• Если нет необходимости в срочном похудении.
• Если применение других средств может нанести здоровью ущерб.
• Если невозможно ограничить себя в еде.

Нужно помнить, что масло льна - это не основное средство для снижения веса, а всего лишь дополнение при борьбе с лишними килограммами. Льняное масло для похудения обязательно нужно сочетать с физическими упражнениями, здоровым питанием. Только лишь при этих условиях можно будет рассчитывать на большую результативность за короткий временной интервал.

Как происходит похудение? Основную роль здесь играют насыщенные кислоты, а также омега-3,9 и 6. Они позволяют справляться организму без использования натуральных жиров, откладывающихся в виде избыточного веса и складок. Но нельзя исключить возможность попадания таких жиров. При их попадании масло начнет их расщеплять на глицерин и воду, являющиеся главными строительными элементами.

Масло влияет и на работу кишечника, обволакивая его пленкой, состоящей из питательных веществ. Таким образом происходит защита этого органа, нормализуется его работа, что очень важно в процессе снижения веса.

Известно, что различные токсины и шлаки могут задерживать жиры в организме. Масло будет способствовать их выведению.

Влияя на нормализацию обменных процессов масло способствует налаживанию взаимодействия между различными внутренними системами организма. Благодаря этому нежелательные вещества и жиры не будут оседать в виде различных отложений. Все будет быстро перевариваться и преобразовываться в виде энергии.

Благодаря содержащимся в нем полинасыщенным жирам процесс сжигания жира происходит быстрее. Наибольшая скорость достигается во время сна. Жировые отложения просто не будут успевать откладываться на проблемных зонах.

Ежедневное употребление продукта оказывает влияние также на скорость переваривания пищи. В результате этого организм получает меньшее количество калорий, что также способствует более эффективному похудению. Кроме этого, масло помогает выводить из организма вредные вещества и шлаки, регулирует аппетит, что является немаловажным в период сидения на диете.

Но принимать масло льна можно далеко не всегда. Тем людям, у кого кислотность желчного сока повышена, есть гастрит или желудочная язва принимать этот продукт нежелательно, так как это может привести к ухудшению состояния организма.

При таких болезнях, как желчнокаменная и гипертония, а также при заболеваниях желчевыводящих путей противопоказано принимать данный продукт. Также нельзя его употреблять, если принимаются какие-либо антидепрессанты, средства против вирусов. Нельзя сочетать масло и с таким растением как зверобой, так как в результате такой комбинации может возникнуть аллергические реакции на солнечные лучи. Подобная реакция может возникнуть и у людей, имеющих светлый цвет кожи и волос.

Также противопоказано принимать этот продукт людям, имеющим болезни почек. Категорически запрещено масло при нарушении клеточной структуры организма и ожирении печени. Принимая его при этих заболеваниях можно получить печеночную недостаточность.

При проблемах с поджелудочной железой, панкреатите, гепатите, холецистите, повышенной свертываемости крови, кровотечениях, вызванных полипами, атеросклерозе, кисте и иных опухолей женской половой системы, энтероколите применение льняного масла не рекомендуется. Нужно также помнить и о том, что чрезмерное употребление данного продукта может привести к раку простаты и молочных желез.

Что же касается беременности. В этот период пить масло можно только лишь в том случае, если это рекомендовал врач, так как оно может вызвать расстройство желудка и диарею.

Полноценный курс составляет 60-90 дней.

Существует несколько вариантов приема этого продукта:

1. Включить его в ежедневное меню. Можно добавлять масло льна для похудения в салаты или закуски, уже приготовленные блюда. Сочетать его можно с супами, гарнирами, кашами и кисломолочной продукцией. При приготовлении блюд можно использовать и смесь растительных масел, сиропы из фруктов или ягод, мед с добавлением льняного масла. В выпечку также полезно добавить данный продукт. Это придаст ей особый аромат и приятный цвет.
2. Пить льняное масло в качестве диеты.

Первый этап. Его продолжительность составляет семь дней. Масло принимают по чайной ложке с утра за пол часа до завтрака, запивая его стаканом воды комнатной температуры. Теплой или горячей водой запивать нельзя, так как нагрев уменьшит полезное влияние продукта.

Вечером также нужно принять масло через четверть часа после ужина. Важная особенность этого этапа – к концу недели дозировка масла должна увеличиться до пары столовых ложек.

Второй этап включает в себя ежедневный прием масла по двум столовым ложкам.

После приема необходимо на протяжении получаса не пить чай, кофе или иные горячие напитки. Для достижения максимального эффекта пить масло нужно не более 40 дней беспрерывно. После этого нужно прервать прием продукта на один месяц.

Первые результаты будут видны уже через несколько дней после начала курса: кожа приобретет мягкость и бархатистость, волосы станут блестящими, а одежду, которая сидит в обтяжку, станет намного проще застегивать.

Может быть так, что при приеме масла самочувствие ухудшится и появятся дискомфортные ощущения. В этой ситуации следует прервать курс.

Чтобы результаты были более лучшими следует помнить о нескольких вещах:

• По утрам желательно делать гимнастику.
• Придерживаться режима обильного питья.
• После ужина не рекомендуется кушать.

У всех людей снижение веса может происходить с различными темпами, но примерные средние показатели по потере веса составят около двух килограмм в неделю.

После окончания курса не стоит отказываться от дальнейшего приема масла. Ведь это незаменимый продукт, обеспечивающий организм витаминами и полинасыщенными жирными кислотами. Его можно также продолжать добавлять в еду в небольших дозах. От натурального продукты вреда не будет, если только не имеются противопоказания к нему.

Льняное масло для похудения также выпускается и в иной форме в виде желатиновых капсул, которые можно принимать вместо обычного масла, что является очень удобным. Кроме того, есть люди, которым не совсем нравится привкус обычного масла. В этом случае капсулы будут незаменимыми.

Где же приобрести масло в форме капсул? Лучше всего обратиться за ними в аптеку. Перед началом его применения следует внимательно ознакомиться с прилагаемой инструкцией. Нужно сказать, что все полезные свойства льняного масла в независимости от формы его выпуска сохраняются. Необходимо помнить о том, что хранить их можно только лишь в холодильнике.

Яна, 30 лет: На протяжении 40 дней пила льняное масло для похудения. После чего сделала месячный перерыв и вновь продолжила курс. Мой результат: минус 8 килограммов. Также приятно то, что благодаря приему этого продукта мое самочувствие улучшилось, менструационный цикл восстановился и критические дни стали не такими болезненными. Также улучшилось состояние кожных и волосяных покровов, ногти стали более крепкими, больше не ломаются. Было приятно получить такой результат за столь короткое время. Поэтому теперь всем советую данный полезный продукт.

Марина, 23 года: Начала пить льняное масло для похудения после рождения ребенка. Есть мнение, что во время кормления грудью нельзя принимать его, однако мой врач посоветовала попить его. Эффект порадовал. Во-первых, ребенок перестал мучиться с животиком, он стал более спокойным, нормализовался стул. Я также перестала мучиться запорами. На своем опыте могу сказать, что льняное масло очень хорошо для кормящих мам, особенно тем, кто перенес операцию кесаревого сечения. Ведь известно, что после нее физические нагрузки противопоказаны. Вот только перед началом приема обязательно необходимо сходить на консультацию к доктору, а также смотреть, как будет реагировать сам малыш.

Анна, 42 года: Честно, думала, что мечта стать вновь стройной и красивой так и останется несбыточной. До сих пор не удавалось сбросить лишние килограммы. Чего я только не испробовала на себе. А сколько средств ушло на те же добавки для похудения и представить страшно. Не так давно приехала моя подруга постройневшая. Очень поразил ее цвет лица и бархатистость кожи. При этом она настоящая деревенская жительница. Первая мысль была, что это так повлиял деревенский воздух. Хотя нужно признать, что его роль оказалась также немаловажной. Но похудела она благодаря льняному маслу. Она поделилась информацией о том, как нужно его принимать и я последовала ее совету. С тех пор моя жизнь изменилась и это не преувеличение, и не просто слова. Я кардинально изменила свои привычки: перестала есть вредную еду, стала сама готовить пищу, начала каждый день прогуливаться пешком. За пол года я сбросила 30 килограмм и не собираюсь останавливаться на этом результате, а хочу избавиться еще от 15.

Материалы: http://fitalife.ru/poxudenie/sredstva/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya.html

razvitielife.ru

Льняное масло: применение, польза и вред

В повседневной жизни применение льняного масла очень разнообразно. Столь ценный продукт помогает бороться с лишним весом, ухаживать за кожей и волосами. Лен — растение, имеющее коричневые семена. Методом холодного отжима из них получают тягучую темно-желтую жидкость, именуемую льняным маслом.

Какие полезные свойства у масла льна

Ученые выявили, что получаемый продукт имеет множество полезных свойств. В составе темно-желтой жидкости имеются жирные кислоты, витамины группы B, магний, калий, клетчатка, белок, лецитин, магний, витамины F, A, E. Также продукт различные кислоты:

• линоленовую;
• арахиновую;
• олеиновую;
• эйкозеновую;
• пальмитиновую;
• линолевую;
• стеариновую.

Обсуждаемый продукт благотворно влияет на многие системы организма. Благодаря высоком содержанию лигнанов льняное масло снижает риск развития онкологических заболеваний. Особенно это касается рака прямой кишки и груди. Жирные кислоты 3-Омега значительно снижают уровень холестерина в крови.

Употребляя в пищу этот продукт можно избежать тромбоза кровеносных сосудов.

Лечебные свойства льняного масла характеризуются широким спектром положительного воздействия на организм человека:

• снижение кровяного давления;
• укрепление иммунной системы;
• снятие мышечного напряжения;
• повышение выносливости и энергии организма;
• борьба с лишним весом, сжигание жира;
• укрепление ногтей и волос;
• заживление ссадин, растяжений, синяков;
• улучшение зрения;
• защита от эндокринных заболеваний;
• снижение аллергических реакций;
• улучшение работы кишечника, печени, кожных заболеваний;
• повышение потенции;
• омолаживание кожи;
• стимуляция работы мозга пожилых людей;
• облегчение предменструального синдрома;
• восстановление витаминно-минерального баланса организма;
• помощь в лечении заболеваний неврологического характера.

Исследования ученых показывают, что при регулярном приеме народной панацеи снижается риск заболевания инсультом на 37%. Всем любителям льна можно забыть о сахарном диабете, ишемической болезни сердца или атеросклерозе. Издавна народ употреблял в пищу лен как средство от глистов, язв, изжоги. Две столовых ложки темно-желтой жидкости обеспечат организм необходимым количеством жирных кислот.

Состав льняного масла создает специфический запах, напоминающий рыбий жир. Это является знаком наивысшего качества продукта. Если масло разбавят с чем-то другим, то его запах станет менее интенсивным.

Особенности хранения льняного масла

После первого вскрытия бутылочки с темно-желтой жидкостью позаботьтесь о хранении продукта. Иначе полезные свойства льняного масла не просто исчезнут, но и проявится вредное воздействие на организм. Первым признаком испорченности продукта станет характерная горечь.

Возьмите на заметку несколько правил:

1. Храните масло плотно закрытым в стекле;
2. Место хранения должно быть темным и прохладным;
3. Храните открытый флакон не более 30 дней.

Помните, что термическая обработка продукта уничтожает полезные свойства. Поэтому, лучше всего добавлять целебную жидкость к остывшим или холодным блюдам, если нет необходимости пить его в чистом виде. Обращайте внимание на срок хранения продукта, он не должен быть длительным. Максимально допустимо 6 месяцев.

Для удобства современная отечественная фармакология разработала льняное масло в капсулах. Используя препарат таким образом, вы можете хранить его намного дольше. Прием лекарства внутрь станет проще. Особенно для тех, кто не переносит специфического запаха масла.

Лечение маслом льна в домашних условиях

При кожных заболеваниях нанесите средство на травмированные участки. Подобным методом устраняют мозоли, бородавки, псориаз, лишай или высыпания. Заживление происходит быстро.

Для лечения ожога смешайте масло льна с известковой водой 1:1. Мажьте кожу несколько раз в день.

Чтобы избавиться от запоров достаточно выпить перед сном 1 столовую целебного средства в чистом виде.

Лечение льняным маслом практикуется при хронических заболеваниях легких у детей. Оно защищает слизистую оболочку бронхов и улучшает детскую иммунную систему. Для этого смешайте чайную ложку главного ингредиента с ложкой сахара. Давайте лекарство детям трижды в день.

Беременность и ожидание малыша

Для женщин важную роль играет льняное масло при беременности. В этот период продукт поможет наладить гормональный фон. Малыш будущей мамочки будет полноценно развивается в утробе.

Снижается риск возникновения патологий. Регулярный прием масла облегчит течение родов.

Влияние льняного масла на похудение

Ученые доказали, что льняное масло прекрасный помощник в процессе похудения. Продукт расщепляет жир на воду и глицерин. Они выводятся из организма естественным путем. Особенность масла в том, что действует оно ночью, когда организм находится в состоянии спокойствия.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть? Пейте его в чистом виде. Одна ложка на ночь поможет переварить плотный ужин. При этом о лишних килограммах можно будет не беспокоиться.

Принимая обсуждаемый продукт, вы очистите кишечник от шлаков и токсинов. Омолодятся клетки, укрепятся сосуды и нормализуется давление. Настроение человека станет приподнятым, появится чувство радости.

Особенно ценится масло за его способность усмирить аппетит. Худеющий человек избавится от постоянного желания что-то съесть после шести часов вечера. Льняное масло для похудения можно пить утром натощак. Прием пищи при этом должен быть не раньше, чем через 15 минут. Это позволит достичь максимального результата. Если вы все же решили уделять внимание себе в вечернее время, принимайте чудо-лекарство через 20 после ужина.

Запаситесь терпением на пару месяцев. Первые результаты начнут появляться примерно на этом сроке. Для приобретения стройной фигуры прием масла должен быть длительным.

Как принимать льняное масло, если не нравится его вкус? Очень просто! Похудеть можно другим способом. Он подойдет для тех, кто не может пить продукт в чистом виде. Добавляйте его в салаты, творог, кашу или другие продукты, которые вам нравятся. Выбирая этом способ похудения, вы обеспечите хорошую моторику своему кишечнику.

Помните, что нельзя добавлять главный ингредиент в горячее, жарить на нем продукты и как-либо еще термически обрабатывать.

Помощь в диете и рацион

Похудение будет эффективнее, когда масло идет в качестве дополнительного стимулятора к диете. Если вы исключите сладкое, мучное, жареное и жирное, то заметно ощутите разницу в результатах похудения. Обогащайте свой рацион нежирными сырами, творогом, яйцами, мясом, овощами, фруктами.

Физические нагрузки и упражнения

Как же быть с физическими нагрузками? Это зависит от желания худеющего человека. Процесс похудения наберет достойные обороты, включив в комплекс гимнастику. Не нужно заставлять себя бегать или посещать фитнес клуб. Достаточно уделить своему телу 15-20 минут в день.

Прекрасным вариантом станет утренний прием масла натощак с последующей зарядкой. Сделайте пару общеукрепляющих упражнений, тренируйте сердечную мышцу, дыхание. При желании качайте пресс.

Какие противопоказания у масла льна

Казалось бы чудо-средство избавит всех от лишнего веса. Но почему так мало людей до сих пор используют этот способ похудения? Объясняется все очень просто. Далеко не каждому человеку диетолог позволит разбавить свой рацион льном. Как употреблять льняное масло и кому оно не нанесет вред? Для ответа на вопрос нужно знать о противопоказаниях.

Хотите кое-что интересное?

загрузка...

Запрещается потребление при таких заболеваниях:

• панкреатит;
• заболевания желчных протоков;
• гепатит;
• проблемы поджелудочной железы;
• плохая свертываемость крови;
• атеросклероз;
• опухоли матки и придатков.

В этих случаях могут быть спровоцированы обострения. Изучив противопоказания льняного масла, вы избежите серьезных проблем со здоровьем.

Нежелательно худеть по представленной схеме больным гипертонией.

В этом случае обязательно наблюдение у врача. Он поможет скорректировать процесс похудения. При приеме оральных контрацептивов, антидепрессантов, противовирусных препаратов придется отказаться от чего-то одного. Это случаи, в которых сочетать масло с препаратами нельзя.

Применение масла льна в косметологии

Обсуждаемый продукт завоевал огромную популярность в косметологии. Он пригоден практически для всех ее сфер. Это ингредиент многих масок для лица или волос. Косметологическое лечение дает потрясающие результаты, независимо от того, в каком состоянии до лечения находилась кожа или волосы.

Польза для волос

Поврежденные, сухие или окрашенные волосы придут в норму при нанесении средства и легком массировании. Используя льняное масло для волос, нужно распределить его равномерно по всей длине. Голову после процедуры следует вымыть с шампунем.

При себорее втирайте средство в корни волос трижды в неделю. Лечение себореи длится два месяца.

Маска для роста волос

Приготовьте масло льна, репчатый лук и мед. Натрите лук на терке. Отберите 3 ст.л., остальное плотно закройте и оставьте до следующего раза. Добавьте 1 ст.л. меда и 2 ст.л. масла. Полученное средство нанесите на корни волос за полчаса до мытья головы. Закройте голову теплой шапочкой.

Польза льняного масла будет заметна в скором времени. Помните только о том, что после маски останется запах лука. Лучше всего осуществлять процедуру перед выходными днями.

Маска от выпадения волос

Сочетание с корнем лопуха избавит вас от выпадения волос. Для этого приготовьте полстакана сухих измельченных корней лопуха. Налейте туда масло и оставьте на сутки настаиваться. Используйте средство несколько раз в неделю.

Регулярные втирания в кожу головы и тела полезны для увлажнения. На тело наносите средство после душа. Приятный результат можно заметить на груди.

Кожа сохраняет упругость и эластичность. Льняное масло подходит для чувствительной и нормальной кожи.

Используйте средство вместо крема для рук. Для грубоватой кожи достаточно пару капель.

Уход за кожей лица

Женщина, которая предпочитает советы народной медицины, обязательно обратит внимание на обсуждаемое средство. Масло разглаживает мелкие морщинки на лице и предупреждает появление новых. Достичь такого эффекта несложно.

Наносите средство перед сном, а утром вытирайте его с помощью ватного тампона. Затем умойтесь привычным способом. Желательно использовать мягкую пенку и теплую воду.

Не используйте льняное масло для лица в области вокруг глаз.

Тонизирующая маска для лица

Возьмите 1 ст.л. сметаны, 1 ч.л. молотой сухой цедры лимона, 1 сырой яичный желток. Смешайте все ингредиенты и оставьте на 15 минут. После того, как время пройдет, добавьте 1 ч.л. льняного масла. Все тщательно смешайте, нанесите густым слоем на лицо. Через 15 минут умойтесь водой комнатной температуры.

Теперь вы знаете, чем полезно льняное масло и как его применять. Помните, что во всем должна быть мера и выдержка. Лечение народными средствами требует немалого времени, но дает результат на лицо!

uplady.ru

Чем полезно льняное масло, если принимать его на ночь?

Льняное масло известно своими многочисленными целебными свойствами и продается в бутылочках и жидких капсулах (по данным научно-исследовательского центра штата Мэриленд). Льняное масло имеет три ценнейших составляющих: белки, жирные кислоты и клетчатка. Любители льняного масла утверждают, что каждый его компонент отвечает за определенный тип исцеления. Преимуществ потребления льняного масла на ночь множество, однако, важно помнить, оно должно применяться как дополнительное, а не как основное средство при лечении серьезных болезней.

Укрепление мышц

Для спортсменов или тех, кто хочет нарастить мышечную массу, принимать на ночь льняное масло очень полезно. Оно помогает укрепить опорно-двигательный аппарат. Было установлено, что в сочетании с белковым коктейлем льняное масло способствует пролонгации пищеварения и расщеплению белков. В результате продолжающегося процесса распада белков освобождаются побочные продукты, такие как аминокислоты. Они отвечают за построение мышечной массы и, кроме того, задерживаются в организме в течение ночи.

Здоровое кровообращение

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 – это защитные компоненты льняного семени для сердечно-сосудистой системы. Ученые до сих пор обсуждают пользу льняного масла для профилактики инфарктов, инсультов и высокого артериального давления. Один медицинский сайт Healthvitaminsguide.com разместил информацию о том, что масло льняных семян регулирует сердечный ритм, поэтому полезно людям с аритмией и учащенным сердцебиением. Если выпить льняное масло перед сном, оно будет циркулировать в организме во время отдыха.

Противовоспалительное средство

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в льняном масле, помогают уменьшить воспаление во всем теле. При регулярном приеме масла можно сократить воспаление при таких заболеваниях, как артрит, волчанка и воспаление кишечника. Хотя учеными доказано, что содержание омега-3 в концентрированном рыбьем жире выше, чем в масле из семян льна, тем не менее оно может быть использовано для облегчения симптомов при язвенном колите и аутоиммунных расстройствах, вызывающих воспаление во всем теле.

Запор и очищение кишечника

Содержащиеся в семенах льна естественные волокна присутствуют и в масле, но в меньшем количестве. Эти естественные волокна помогают прочистить толстую кишку и регулировать дефекации, потенциально устраняя запоры. По данным медицинского сайта Healthvitaminsguide.com, льняное масло полезно тем, кто страдает диверкулитом – болезненным воспалением толстой кишки. Прием масла перед сном обеспечивает естественную смазку стенок кишечника и облегчает утреннюю дефекацию.

life-seeds.ru

побочные эффекты и комментарии врачей

Льняное масло, или масло льняного семени, сегодня активно используют в качестве пищевой добавки, крайне полезной для здоровья. Все большее число людей прививает себе привычку употреблять по 1-2 ст. л. этого масла в день. Однако мало кто знает, что даже с таким натуральным продуктом опасно перебарщивать.

Фото: Depositphotos.com Автор: lenyvavsha

Сейчас не так уж важно, по какой причине лично вы пьете льняное масло по утрам.

Возможно, в вашем рационе есть нехватка полиненасыщенных жирных кислот, которыми так богаты растительные масла. Возможно, вы стремитесь таким способом снизить уровни сахара и холестерина в крови. Или вы используете льняное масло для похудения. В любом случае, прежде чем начать самодеятельную терапию, узнайте больше о побочных свойствах этого масла.

Свертываемость крови

Оказывается, льняное масло может влиять на показатели свертываемости крови. По этой причине Национальный Институт Здоровья советует пациентам, страдающим от нарушения свертываемости и принимающим разжижающие кровь лекарства, отказаться от использования данного масла. Перед любым хирургическим вмешательством или походом к стоматологу следует прекратить его прием и заведомо сообщить врачу об этом.

Нарушения в работе желудка и кишечника

• Чрезмерное увлечение льняным маслом может вызвать сразу несколько побочных действий, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта. В этом случае вам грозит расстройство пищеварения, тошнота, рвота, судороги в области живота.
• Согласно Национальному Центру Дополнительной и Нетрадиционной Медицины, несмотря на свое слабительное действие льняное масло способно послужить причиной кишечной непроходимости и, как следствие, – запора. Употребление данного продукта с большим количеством воды поправит дело и предотвратит неприятные последствия.
• При язвенном колите, синдроме раздраженной кишки, болезни Крона и дивертикулите принимать в пищу льняное масло крайне нежелательно.

Психические расстройства

Среди побочных эффектов льняного масла особую настороженность вызывает его влияние на человеческую психику. Согласно Институту Национального Здоровья, у людей, страдающих от биполярных расстройств, может проявиться мания или гипомания – крайне опасные состояния. С чем именно связано такое действие льняного масла, доподлинно неизвестно.

Токсичность льняного масла

Ученые из Клиники Мейо предостерегают население от излишней увлеченности льняным маслом и пищевыми добавками на его основе ввиду определенной токсичности продукта. Большие дозы могут вызывать побочные эффекты: одышку, учащенное дыхание, общую слабость, трудности с передвижением и даже паралич.

Взаимодействие с медикаментами

Согласно специалистам из Медицинского Центра в Мэриленде, льняное масло снижает установленную для медикаментов норму поглощения организмом. В группу риска попадают разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), медицинские стероиды, понижающие сахар и холестерин препараты, а также нестероидные противовоспалительные средства. Регулярный прием любого из указанных лекарств уже сам по себе является достаточным основанием для отмены льняного масла.

Аллергия на льняное масло

Льняное семя – не столь распространенный в нашей цивилизации аллерген, как, например, арахис. Но для некоторых людей этот продукт по-настоящему опасен. Признаками серьезной аллергической реакции являются: опухание лица, горла и шеи, появление зуда, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головокружение и др. Но даже самый банальный контактный дерматит должен побудить вас отказаться от льняного масла как для пищевых, так и для косметических целей.

www.poleznenko.ru

Льняное масло для похудения | Женский интерес

С давних времен наши предки знали о полезных свойствах масла льна  и высоко ценили их. В состав льняного масла входит множество ненасыщенных жирных кислот, витаминов и калия, благотворно влияющего на работу сердца, устраняющего отеки и проясняющего умственную деятельность.

Регулярное употребление льняного масла помогает ускорить обмен веществ,  понизить холестерин в крови,  в результате стенки кровеносных сосудов становятся более крепкими и эластичными. Кроме всего, льняное масло может быть использовано для похудения.

Механизм воздействия льняного масла для похудения

Ученые-диетологи обратили внимание, что при попадании в организм льняное масло расщепляет жир на воду и глицерин, которые организмом не усваиваются и попросту выводятся из него. Принятая перед сном столовая ложка льняного масла расщепляет жиры из пищи, съеденной накануне. Кроме этого, масло обладает лечебным воздействием, оно очищает организм от токсинов и шлаков, результатом чего становится нормализация давления и повышение настроения.

Методика употребления льняного масла для похудения

Для достижения эффекта похудения, необходимо ежедневно утром, за 15-20 минут до приема пищи, употреблять льняное масло в объеме 1 чайной ложки. Через 20 минут после ужина следует также выпить 1 чайную ложку. Непосредственно перед сном выпиваем льняное масло для похудения в том же количестве. Постепенно в течение ближайших дней, следует довести объем выпиваемого льняного масла до одной столовой ложки.

Небольшое уточнение. Не стоит полагать, что результат похудения будет заметен на следующий день. Масло не относится к категории волшебных средств, для проявления его положительных свойств потребуется время, в среднем около двух месяцев, по истечении которых вы заметите появление у своей фигуры красивых очертаний и улучшение общего состояния организма.

Льняное масло можно добавлять в пищу в небольшом количестве, оно замечательно сочетается с овощными салатами. В ходе использования льняного масла следует исключить из рациона жирную и сладкую пищу, принимать исключительно натуральные продукты, такие как овощи, яйца, мясо курицы, рыбу, орехи, творог и обезжиренные сыры.

Максимальный эффект от употребления льняного масла для похудения достигается выполнением гимнастических упражнений. Обычные наклоны, повороты туловища и приседания ускорят процесс похудения. Ежедневное 10-15 минутное выполнение утренней гимнастики позволит вам иметь плоский животик, осиную талию т и превосходное настроение.

Противопоказания применения льняного масла

Употреблять льняное масло не следует при наличии следующих недугов:

1. Желчекаменная болезнь.

2. Гепатит, панкреатит или ненормальное функционирование поджелудочной железы.

3. При гипертонии употребление льняного масла должно осуществляться при наблюдении врача.

4. Плохая свертываемость крови.

5. Атеросклероз

6. Киста, опухоли матки и ее придатков.

Употребление льняного масла для похудения – это очень простой и не дорогостоящий способ снижения веса. Он очень результативен, не наносит организму никакого вреда, разумеется, если нет противопоказаний к применению этого средства. Перед началом употребления льняного масла следует обязательно посетить врача для консультации.

womensinteres.ru

чем полезно и как применять

Масло льна – один из незаменимых продуктов для здоровья. При регулярном применении оно поможет предупредить и вылечить множество болезней, нормализует работу разных систем организма. О его целебных свойствах и пользе было известно ещё с давних времён.

В Древней Руси его применяли как продукт питания, употребляли с сырыми овощами, использовали при готовке праздничных блюд, играло роль ароматизатора в выпечке.

Большое значение имело в народной медицине, им лечили порезы. Выступало в роли обезболивающего и заживляющего лекарства.

Получают растительный продукт из семян льна способом холодного отжима. При таком методе средство сохраняет все свои полезные компоненты и незаменимые свойства.

Льняное масло насыщено жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6. Этот продукт должен обязательно присутствовать в рационе каждого человека.

Регулярное употребление масла помогает снизить уровень холестерина, уменьшить вязкость крови, повысить эластичность сосудов. В совокупности эти факторы помогут предотвратить развитие таких заболеваний, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца и гипертония, уменьшить риск появления тромбов. Кроме того, стабилизируется работа пищеварительной системы, улучшается работа печени, проходят колики и гастрит. Масло убивает различных паразитов, устраняет изжогу и запоры.

Для женщины масло льна — важный продукт, он помогает справиться с предменструальным синдромом, облегчить симптомы климакса. А беременным облегчит вынашивание и роды, способствует правильному формированию мозга и нервной системы ребёнка. Это первое, для чего должна использовать льняное масло девушка.

Полезно продукт влияет на иммунную систему, укрепляя её: часто специалисты назначают употребление масла льна на регулярной основе людям в период реабилитации после операций и с онкологическими заболеваниями, а также детям для здорового и правильного развития. Данное средство обладает профилактическими свойствами, защищает от заболеваний дыхательной и нервной систем, почек и щитовидной железы, повышает потенцию у мужчин.

Конечно же, косметологи и дерматологи не смогли проигнорировать полезные свойства льняного продукта, который обладает антиоксидантным, регенерирующим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. В современной косметологии существует множество рецептов средств по уходу за телом, кожей рук и лица, волосами и ногтями.

В составе льняного продукта находятся ценнейшие кислоты и различные витамины для поддержания здоровья кожных покровов и предотвращения раннего старения. Нехватка  в организме таких компонентов, как витамины А, Е, F и полиненасыщенные жирные кислоты, является причиной повышенной чувствительности кожи, появления покраснений, зуда, шелушения и сухости, потери эластичности. А все это приводит к раннему появлению возрастных морщин и обвисанию кожи.

Наш организм сам не может синтезировать омега-кислоты, поэтому их нехватку нужно замещать продуктами с такими компонентами.

Важно, что кислота омега-6 присутствует в составе некоторых растительных жиров, а кислоту омега-3 можно получить, употребляя рыбий жир, хотя даже в нем не так высока ее концентрация, как в льняном масле. Если в вашем организме дефицит этих продуктов, вероятно развитие таких кожных болезней, как псориаз, экзема и не только.

Из-за своих целебных свойств универсальное масло из семян льна подходит всем типам кожи, с лёгкостью снимает раздражённость и заживляет ранки, убирает прыщики, синяки, ожоги, а также устраняет бородавки.

Его применяют как самостоятельное средство, так и с различными добавками в определенном соотношении. Также используют как добавку в ароматических смесях.

Рецепт №1

Для восстановления, укрепления ногтей и смягчения кожи эффективной будет такая смесь: столовая ложка льняного и две-три капли эвкалиптового, лимонного или лавандового масла. Как добавка к средству, используются эфирные масла ромашки, лаванды или розмарина. Смесь нужно втирать круговыми движениями в ногтевые пластины и кутикулу на протяжении пяти – десяти минут, процедуру повторять два-три раза на день.

Рецепт №2

Для омоложения рук хорошо подойдут крема, приготовленные в домашних условиях. Ингредиенты: столовая ложка растительного ценного продукта, яичный желток, столовая ложка мёда, две столовые ложки сока лимона. На чистые руки, помытые в воде, где варился картофель, наносить смесь по направлению от пальцев к кисти, затем надеть перчатки и держать мазь приблизительно три часа. В это время займитесь релаксацией и отдохните от домашних дел.

Рецепт №3

Если ваши ручки сильно пересохли, да ещё и потрескались, поможет отвар из семени льна.

Положите две столовые ложки семян на стакан воды: с момента закипания варите десять минут, остудите, процедите. В готовый отвар комнатной температуры опустите руки. Держать нужно пятнадцать минут, после чего, не смывая, вытереть руки мягким полотенцем и намазать жирным питательным кремом.

Ванночки из настоя семян будут снимать усталость и отёчность ног, улучшая кровообращение. Столовую ложку продукта залейте кипятком (половиной стакана) и накройте крышкой. Через час вылейте смесь в тазик с тёплой водой, опустите ноги и держите, пока жидкость не остынет. Для устранения сухости всего тела принимают ванну с отварами льна и ромашки (по 100 мл каждого средства).

Рецепт №4

При уходе за увядшей кожей нужно наносить льняное масло на лицо и зону декольте перед сном, а затем, не смывая средство, ложиться спать. Или использовать крем, приготовленный в домашних условиях.

Для этого нужно измельчить два лимона и залить кипятком, дать настояться на протяжении десяти часов. Процедить, полученную однородную жидкость смешать с чайной ложкой мёда и маслом льна, двумя столовыми ложками сливок и тремя столовыми ложками одеколона (можно заменить настоем из лепестков роз). Хранить маску следует не более двух недель. Наносить на лицо, избегая зоны вокруг глаз, держать пятнадцать минут и смывать еле тёплой водой.

 

Особого внимания требует хранение продукта: его нельзя беречь в открытом виде, только в герметично закрытой ёмкости из тёмного стекла в прохладном месте, иначе средство быстро утратит все свои полезные свойства. Для максимального эффекта следует правильно применять маски.

Существует несколько правил:

• Наносить смеси всегда нужно на хорошо очищенную кожу.
• Лучше избегать соприкосновения маски с нежной кожей вокруг глаз.
• Наносить состав следует в направлении от подбородка и носа, направляясь к вискам, а от губ накладывать средство нужно по направлению к мочке уха. Такая система способствует подтяжке лица и предотвращает дряблость кожи.
• Лучше делать процедуры после душа, когда лицо распарено, или делать паровые ванночки.
• Когда средство уже у вас на коже, нужно сохранять неподвижность.
• При снятии маски кожа особенно уязвима, поэтому нужно быть осторожной, чтобы её не растянуть.
• Обязательно после процедур нанесите крем или лосьон.
• Использование масла для области под глазами лучше ограничить, предоставив эту работу более лёгким жирам.

Любую маску нужно выдерживать приблизительно пятнадцать минут и смывать еле тёплой водой. Но проще всего делать процедуры, используя только масляный состав. Нанесите его ровным слоем, полезные компоненты масла кожа начнёт сразу же впитывать и преображаться.

Уйдут сухость и шелушение, вернётся эластичность. Для обладательниц комбинированного типа можно наносить больше средства на участки щёк и вокруг губ.

Поделитесь с друзьями ссылкой

masks4you.ru

---

• 
  Льняное масло перед сном
• 
  Как исправить х образные ноги
• 
  Как исправить х образные ноги
• 
  Окраска волос омбре в домашних условиях
• 
  Окраска волос омбре в домашних условиях
• 
  Йога для подтяжки тела
• 
  Йога для подтяжки тела
• 
  Возможно ли нарастить самой себе ресницы
• 
  Возможно ли нарастить самой себе ресницы
• 
  Как правильно сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца
• 
  От головной боли что лучше помогает

Twitter

Нравится