Льняное масло: как принимать, польза и вред. Масло льняное польза и

Льняное масло польза и вред как принимать

Лен – абсолютно непримечательный цветок светло-синего окраса, который повсеместно известен из-за прекрасных тканей, которые из него получают. Список достоинств растения просто огромен. Например, лен обладает множеством целительных свойств.

Из семечек льна изготавливают масло, пользу которого трудно переоценить, но далеко не все люди знают об этой пользе.

Льняное масло: новое – хорошо забытое старое

О пользе льняного масла было известно еще древним людям. Продукт применяли косметологи и медики. Даже выдающийся врач Гиппократ использовал его в своей медицинской практике, избавляя больных от осложнений с желудком, пищеварительной системы, от незаживающих ран, ожогов.

Девушки из Египта делали питательные маски и обертывания.

На Руси продукт тоже пользовался популярностью, но при Советском Союзе быстро исчез с прилавков аптек и магазинов, так как производить его было невыгодно.

На сегодняшний день к продукту снова возвращаются былые слава и величие, потому что такой полезный продукт, насыщенный витаминами и необходимыми кислотами, просто не может быть невостребованным.

Согласно статистике поисковой системы Яндекс около 27 000 человек ежемесячно ищут информацию по запросу «льняное масло польза и вред как принимать».

Уникальный состав льняного масла

Холодный отжим – основной способ получения продукта. Так сохраняется максимальное кол-во полезных элементов.

Среди всех растительных масел льняное по праву занимает лидирующую позицию.

При том количестве полиненасыщенных жирных кислот, которое содержит продукт, достаточно принимать всего пару ложек, чтобы полностью удовлетворить дневную потребность.

Жидкость обычно имеет темно-коричневый/ярко-золотистый цвет (зависит от степени очистки).

Нужно понимать, что масло из льна бывает двух видов: для употребления в пищу, для наружного применения. Поэтому внимательно читайте этикетку, если не хотите заправить салатик косметическим средством.

В состав продукта входят:

• Омега-3 – 60%;
• Омега-6 – 20%;
• Омега-9 – 10%;
• Других полиненасыщенных жирных кислот – 10%.

Если омега-6, омега-9 можно найти в подсолнечном, оливковом, рапсовом, то такой объем омега-3 вы найдете только в льняном масле.

Почти столько же омега-3 содержит только рыбий жир (отсюда легкий рыбный запах).

Кроме полезных кислот, продукт богат множеством минеральных веществ (магний, цинк, медь, калий), рядом витаминов (A, B, E, F, K), ферментов.

Польза льняного масла

1. Если правильно принимать продукт, понижается уровень холестерина, разжижается кровь, укрепляются стенки сосудов, снижается риск инфаркта, инсульта, других болезней сердечно-сосудистой системы.
2. Регулярное употребление позволяет защитить нервные клетки, ускорить поступление нервных импульсов к мозгу. Омега-3 дают возможность предотвратить депрессию, шизофрению, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона. Также у людей улучшается память, внимание, повышается мозговая активность.
3. Продукт обладает иммуностимулирующим, противоопухолевым свойствами, применяется для профилактики рака молочных желез, кожных покровов, толстой кишки, предстательной железы. Также продукт рекомендуют принимать во время реабилитации после операций.
4. Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, поэтому очень эффективно при лечении гастритов, колитов, изжоги, запоров, геморроя, избавлении от паразитов.
5. Устраняет проблемы с кожными покровами: угревую сыпь, псориаз, экзему, солнечные ожоги, - благодаря своему противовоспалительному и успокаивающему действию.
6. Используется для профилактики заболеваний органов дыхания, щитовидной железы, мочевого пузыря, почек, для профилактики нарушений потенции.

Регулярное применение усиливает иммунитет, изначальная задача которого – защита человека от болезней, в том числе инфекционных.

Хорошо подходит, когда нужно укрепить здоровье, не затрачивая на это лишних усилий. Огромную пользу продукт принесет людям, проходящим реабилитационный период после операции/болезни. Даст сил ослабленному организму, чтобы тот смог полностью восстановиться и продолжить функционировать, как прежде.

Очень полезен продукт для малышей, потому что способствует укреплению иммунитета, обеспечивает необходимый рост. Укрепление иммунитета для детей даже более важно, чем для взрослых, так как к детишкам лучше «пристают болячки». К тому же малыши постоянно тесно контактируют друг с другом, поэтому велик риск подцепить инфекционную болячку.

Если иммунная система слаба, то ребенок будет часто болеть, и тогда придется прибегать к помощи медицинских препаратов, полных «химии».

Льняное масло же – натуральный ингредиент. Только натуральные продукты могут приносить пользу, не нанося при этом вреда.

Играет важную роль в процессе всасывания кальция, поступающего с пищей. Если эта функция нарушена, то у человека становятся слабыми кости и зубы. Если у вас появились эти симптомы, не стоит паниковать и закидываться таблетками. Просто добавьте в свой рацион масло из семян льна. Принимайте небольшими дозами каждый день.

Конечно, вы не заметите результат через неделю, а может достижений не видно будет и через месяц – не спешите расстраиваться, просто человеческому телу необходимо время на восстановление нарушенной функции, поэтому продолжайте регулярно принимать продукт, и вы точно заметите положительные изменения.

Польза для женщин

Для женщин продукт особенно полезен, так как решает многие женские проблемы.

• Улучшает функционирование матки. Предотвращает бесплодие, эндометриоз.
• Улучшает состояние эпидермиса и волосяных покровов. Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают омолаживающее, антибактериальное и смягчающее действие, лечат себорею.
• Настраивает менструальный цикл, избавляет от боли, сильного кровотечения во время месячных. Поддерживает нормальный уровень прогестерона, как следствие, снижаются неприятности, которыми грозит менопауза: затруднения со сном, перепады настроения, нервозность, головные боли.
• Растительный эстроген поддерживает оптимальный уровень гормонов, содействуя природной овуляции.

Обязательно добавьте этот продукт в свой рацион, если собираетесь в ближайшее время рожать ребенка. Вы наберетесь сил для родов, и беременность пройдет без осложнений

Полезные вещества помогут правильно сформировать все клетки растущего ребенка, поспособствуют правильному развитию мозга. Уменьшится вероятность родить ребенка с врожденными отклонениями.

Польза при похудении

Если хотите сбросить пару лишних килограмм, то и в этом случае вам поможет это льняное "чудо".

Вы спросите: «Каким же образом оно поможет похудеть?». Ответ прост: оно притупляет чувство голода, как следствие, вы не будете есть словно не в себя. Постепенно у вас пропадет желание кушать до изнеможения и ложиться спать с полным желудком.

Продукт активизирует обмен веществ, жировые клетки быстрее расщепляются на воду и глицерин, которые с легкостью выводятся наружу.

Нужно, принять к сведению, что одно лишь льняное масло – не панацея от лишнего веса. Его цель – помогать вашему телу, соблюдающему диету и занимающемуся спортом (а не лежащему на диване!), на пути к стройности.

Льняное масло: вред и противопоказания

В мире не существует веществ, только с положительными качествами. И наше льняное "чудо" не исключение. Да, список полезностей поистине огромен, но имеются и некоторые противопоказания.

Порой причиной возникновения побочных эффектов (нанесенного вреда) становится нежелание людей тратить время на ознакомление с этими противопоказаниями.

Даже если нет никаких препятствий, при которых не стоит принимать этот продукт (об этих случаях мы поговорим ниже), в любом случае нужно подойти к приему с осторожностью. Начав регулярно принимать этот продукт, старайтесь следить за своим состоянием, если заметили какие-то осложнения, то лучше притормозить, иначе нанесете вред. Не ждите, когда вам станет слишком плохо.

Если так сложилось, расстраиваться не надо. Как говорится, незаменимых продуктов нет, возможно, тело объявило забастовку только льняному маслу, а другие средства, похожие на него, воспримутся теплее.

Итак, вот список болезней, при которых не рекомендуется принимать масло льна, потому что кроме вреда такое употребление больше ничего не принесет:

• Заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря
• Воспаления кишечника, диарея
• Холецистит
• Нарушения свертываемости крови
• Аллергия

Также не рекомендуется употреблять продукт в следующих ситуациях:

• Вышел срок годности/пропало из-за несоблюдения правил хранения. Если появился прогорклый запах (привкус) - выкидывайте без каких-либо сожалений, вреда будет куда больше чем пользы. Обратите внимание, что этот продукт нельзя долго хранить. Не нужно покупать огромную бутылку, вы все равно не успеете все израсходовать.
• Вы решили пожарить что-то на льняном масле. Лучше это «лекарство» использовать как заправку для диетического салатика, потому что при жарке все полезные свойства теряются, а вредные, в форме канцерогенов, появляются. Ну а если не можете жить без жареной пищи, то лучше возьмите подсолнечное рафинированное, так как соотношение «польза/вред» после термообработки у него будет такое же, а вот цена значительно ниже, так не пострадает хотя бы кошелек.
• Вы принимаете очень много льняного масла. На самом деле, каким бы полезным ни был этот продукт, его состав – 100% жиров. А если принимать слишком много жиров, то начнется понос. Если будете пить масло прямо из бутылки, то диарея вам точно обеспечена. Зачем вам этот вред? Лучше посоветоваться со своим диетологом ли врачом.

Льняное масло как принимать

Чтобы получать все кислоты в необходимом объеме, нужно принимать по 2 ст. ложки в день.

Если имеются расстройства сердечно-сосудистой системы, принимать по 10 мл за полтора часа до ужина. Народная медицина рекомендует при атеросклерозе принимать курсами: 2 раза в день по 1 ложечке во время еды на протяжении месяца, потом перерыв - 2-3 недели.

При затруднении с походами в туалет принимать каждый день по 10 мл перед первым и последним приемом пищи.

Если есть проблемы с суставами, то рекомендуется делать массаж с разогретым маслом, начиная одновременно курс приема внутрь: по 1 ложке в день перед обедом.

При инфекциях полости рта, налить самую малость в рот, погонять там минут 5, выплюнуть.

Для избавления от ран, язв наложить на несколько часов повязку, смоченную маслом.

Как вы понимаете, пункты, изложенные выше, - это предписания, а не законы. Если вам пока сложно принимать льняное масло в первозданном виде (вкус довольно специфический), то можно заправить им салатик или намазать хлебец к завтраку.

Продукт неплохо принимать с кашами: овсяной, гречневой, рисовой, - также хорошо сочетается с растительным белком (чечевица, фасоль, горох), овощами (капуста, свекла, морковь). А по утверждениям диетологов, если принимать льняное масло вместе с птицей, рыбой, будет вырабатываться гормон счастья – серотонин.

Потребление льняного масла приветствуется в любом состоянии (кроме жареного), продукт можно принимать как отдельно, так и смешивая с соусами, сиропами, медом, соусами, заправляя любые блюда.

Можно ли принимать натощак?

В первую очередь, вы должны сами для себя решить, с какой целью стали принимать этот продукт. Если ваша цель: повысить иммунитет, нормализовать работу организма в целом, - то используйте целительное средство так, как было предложено в предыдущем разделе статьи.

Если хотите сбросить пару лишних килограмм, то лучше выпивать натощак 1 чайную ложечку, это поможет разогнать обмен веществ, процесс сжигания жировых клеток будет проходить легче. Выпив свою порцию "здоровья", запейте ее достаточным кол-вом теплой воды. Вечером перед едой выпейте еще одну ложечку.

Объем чайной ложки выбран не случайно. Эта рекомендация связана с тем, что у продукта очень своеобразный вкус, не каждому он придется по душе. Вряд ли получится принимать льняное масло сразу большими порциями, поэтому начинать надо с маленьких порций.

Так вы сами не заметите тот момент, когда эта жирная субстанция перестала вызывать у вас отвращение и тошноту.

Польза для кожи и волос

Вот несколько рецептов:

1. Маска для чувствительной, сухой кожи лица

Перемешать по 1 столовой ложке льняного масла, сметаны, свежий огурец, растертый до состояния пюре. Равномерно покрыть лицо на 15 минут.

2. Маска для жирной кожи лица

Смешать по 1 ст. ложке масла льна, творога, сметаны, взбитый яичный белок. Нанести на лицо, через 15 минут смыть теплой водой.

3. Маска для нормального типа кожи

Размешать по 1 ложке льняного масла, перемолотой овсянки и 2 - пюре из помидора, яичный желток. Взбить при помощи миксера, равномерно распределить по лицу на 20-30 мин.

4. Лифтинг-крем против морщин

Перемешать по 1 ложечке масла, сливок, яичный желток. Измельчить цедру лимона, залить 100 мл кипящей воды, отставить на 2 часа, затем процедить, смешать с полученной массой, добавить 75 мл камфорного спирта и 250 мл очищенной воды. Перед применением взбалтывайте. Хранится такой крем не больше 1 недели.

5. Крем для рук с сухой и шелушащейся кожей

Смешать 1 ложку масла льна, и по ½ - меда и лимонного сока, яичный желток. На ночь намажьте кремом руки, наденьте перчатки, утром снимите перчатки, смойте крем.

6. Маска для всех типов волос

Подогрейте масло, равномерно нанесите на волосы, тщательно втирая в поверхность головы у корней, а затем по всей длине. Накройте голову пленкой, затем полотенцем. Ходите так час-полтора, затем снимите пленку и полотенце, тщательно вымойте голову с шампунем.

7. Маска от выпадения волос

Размешать 2 ложки масла, 1 – меда и 3 ложки - лукового сока. Массирующими движениями втирайте полученную массу в поверхность головы. Посидите так минут 30, после процедуры вымойте голову.

Поделитесь с друзьями!

Читайте также:

health-lands.ru

польза и вред, как принимать

Льняное масло, как принимать. Масло из льна, добытое путём холодного отжима, является самым полезным. Его целительные свойства оценили ещё наши предки.

Действительно ли так эффективно льняное масло, способно ли оно кроме пользы причинить ещё и вред здоровью, как и кому рекомендуют принимать его, давайте узнаем.

Как принимать льняное масло, его польза и вред

Оптимальным временем приема такого масла считают утренние часы. Выпивать его нужно по большой ложке, за полчаса до первого приема пищи. Если употреблять такой продукт было решено ещё и вечером, то лучше сделать это перед сном, выждав 30 минут после еды. Важно! Чтобы заметить нужный эффект от этого масла, пить его необходимо непрерывно, на протяжении, как минимум, 60 дней.

Льняное масло: польза и вред

Такой продукт считают уникальным, ведь в нем присутствуют незаменимые жирные кислоты: омега – 3, омега – 6, омега – 9. По своей насыщенности омега – 3 кислотой, льняное масло ничем не уступает рыбьему жиру.

Также в нем еще присутствует множество:

•  Минералов: калия, магния, цинка, меди;
•  Витаминов: А, Е, В1, В2, В6, С, К;
•  Органических кислот;
•  Ферментов.

Именно присутствие таких жизненно важных компонентов в этом уникальном продукте, позволяет использовать его как в терапевтических целях, так и для профилактических мероприятий.

Лечебные свойства льняного масла

Его рекомендуют регулярно использовать как в натуральном виде:

• Тем, кто страдает от атеросклероза. Оно помогает снизить количество холестерина в крови, улучшает проходимость сосудов. Непрерывный его прием способствует значительному уменьшению риска появления тромбов. Именно поэтому его часто рекомендуют принимать для предотвращения инфарктов, гипертонии, ишемической болезни сердца;

• Людям, склонным к появлению шизофрении, частых депрессий. Омега – 3 кислота, находящаяся в масле, кроме этих расстройств, помогает также предотвратить нарушения мозговой деятельности, лечить синдром недостатка внимания;

• Диабетикам. Масло поможет им снизить уровень сахара в крови, предотвратить появление серьёзных осложнений;

• Людям с болезнями кожных покровов (экзема, угревая сыпь). Компоненты, находящиеся в составе этого продукта, помогают снять воспаление, восстановить кожу после ожогов от солнца. Также с их помощью можно снизить продуктивность сальных желёз, очистить поры.

Также лечебными действиями льняного масла считаются:

1. • Способность облегчать боли во время менструации у женщин, смягчать симптомы климакса;
2. • Эффективность в терапии заболеваний щитовидной железы;
3. • Стимулирование жирового обмена. Масло советуют включать в ежедневное меню людям с избыточным весом;
4. • Слабительный эффект. Масло льна нормализует работу кишечника, улучшает пищеварение, снимает воспаление при гастритах, колитах;
5. • Способность улучшать зрение;
6. • Замедление старения кожи;
7. • Противовоспалительное и регенерирующее действие, использующиеся для быстрого заживления ожогов и неглубоких ранок;
8. • Способность восстанавливать структуру волос, увлажнять кожу лица;
9. • Общеукрепляющее действие. Масло рекомендуют с целью укрепления иммунитета в период вирусных заболеваний.

Помимо перечисленных выше лечебных действий, масло из льна широко применяют также для профилактики опухолей простаты у мужчин и злокачественных новообразований молочных желёз у женщин.

Противопоказания масла из льняного семени

Специалисты утверждают, что иногда льняное масло может принести не только пользу, но и вред. Чтобы избежать отрицательного действия, прибегать к лечению им не советуют, при:

1. • Наличии аллергии на этот продукт или компоненты в его составе;
2. • Хроническом холецистите на стадии обострения;
3. • Гепатите;
4. • Желчно – каменной болезни. Масло может вызвать сокращение мускулатуры мочевыводящих и желчевыводящих путей, что приведёт к ущемлению имеющихся в них камней и появлению приступов боли;
5. • Сильной диарее;
6. • Приеме некоторых групп медикаментов. Масло из льняного семени способно навредить при одновременном использовании его с обезболивающими препаратами, средствами для понижения давления, холестерина, сахара в крови. Еще его не рекомендуют пить людям, постоянно сидящим на антидепрессантах, принимающим слабительные, а также женщинам, использующим противозачаточные таблетки;
7. • Повышенной кровоточивости или приеме лекарств разжижающих кровь. Масло предотвращает свертывание крови.

Чрезмерный приём льняного масла, которое содержит вещества, аналогичные эстрогену, может быть опасен:

•  Женщинам в положении или осуществляющим грудное вскармливание;
•  Людям, у которых диагностирован гормональный дисбаланс.

Важно! Как и стоит ли вообще принимать льняное масло будущим мамам, должен решить врач.

Употребление такого масла при отсутствии противопоказаний, обычно не влечёт за собой серьёзных побочных проявлений. Единственное неудобство, которое при таких обстоятельствах может доставить этот продукт – сильная диарея.

Перед тем, как принимать льняное масло, людям с острым холециститом и панкреатитом нужно сопоставить его возможную пользу и вред, посоветовавшись с врачом. Бесконтрольное употребление этого продукта такими больными, часто становится причиной серьезных осложнений имеющихся у них заболеваний.

Именно поэтому, мнения о льняном масле, его пользе и вреде, в отзывах врачах часто расходятся. Многие из них считают, что в ряде случаев употреблять такой продукт самостоятельно опасно. Например, по мнению психиатров, у людей, страдающих от биполярных расстройств, приём льняного масла может спровоцировать появление крайне опасных психических состояний, например, мании. Также многие гастроэнтерологи утверждают, что несмотря на своё слабительное действие, иногда масло из льняного семени может спровоцировать кишечную непроходимость, нарушения в работе ЖКТ, рвоту и судороги.

Льняное масло в капсулах: польза и вред, как правильно принимать

Масло из льна имеет специфический горьковатый привкус, в связи с этим, многие отказываются пить его в натуральном виде. Чтобы избавить от неприятных ощущений всех, кто не может употреблять жидкое масло, были разработана специальная форма выпуска этого продукта. Его стали помещать в специальную желатиновую оболочку – капсулу.

Льняное масло в капсулах – имеет ряд преимуществ перед жидким. Во – первых, их оболочка обладает приятным, немного сладким вкусом. Во – вторых, проглатываются они без усилий, достаточно запить их небольшим количеством воды. В – третьих, желатиновые капсулы удобны в использовании, из можно брать с собой куда – угодно, так как в отличии от бутылочки с жидким маслом, они практически не занимают места и их можно положить, например, в карман. В остальном, у льняного масла в капсулах, польза и вред такие же, как у жидкого продукта, единственное в чем оно уступает – цена его несколько выше.

Особенности приема

Перед тем как начать использовать льняное масло в капсулах, нужно знать, как правильно его принимать в таком виде. Этот препарат считается биологически активной добавкой, поэтому существуют определенные правила его приема. Так, чтобы получить желаемый эффект при употреблении льняного масла в капсулах, нужно:

• Ограничить количество выпиваемого в день кофе и горячего крепкого чая;

• Отказаться от горячих блюд;

• Исключить из рациона слабительные чаи.

Длительность приёма этой биологически активной добавки обычно составляет 30 дней. Чтобы льняное масло в капсулах использовать с пользой, и не нанести вреда, дозировку всегда нужно подбирать индивидуально.

Она не должна превышать в сутки:

• 1350 мг – для взрослых и подростков, старше 14 лет;

• 700 мг – у детей, младше 14 лет.

Особенности приема, польза и вред льняного масла в капсулах для организма, прописаны в инструкции к ним. Взрослым, которые выбирают его для проведения профилактических мероприятий, чаще всего рекомендуют принимать по 3 капсулы при приеме пищи, дважды в день.

Важно! Масло в капсулах может окисляться на солнце, воздухе. Если запах у него стал резкий – значит оно испортилось, и использовать его опасно.

Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы

Благодаря компонентам, находящимся в составе этого продукта, при его регулярном приеме, значительно повышается скорость сжигания жира, даже при отсутствии физической активности. Помимо этого, его постоянное потребление способствует:

• Ускорению переваривания пищи. Организм усваивает значительно меньше калорий, что приводит к самоустранению лишнего веса;

• Активному выводу шлаков;

• Регулированию аппетита.

Если вы решили использовать льняное масло для похудения, перед тем, как принимать его, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Так, если у вас была диагностирована желчнокаменная болезнь, панкреатит, гепатит, есть проблемы с поджелудочной железой, желчевыводящими путями, то использовать такое средство для избавления от лишних килограмм – строго запрещено. При гипертонии, льняное масло может принести не только пользу, но и вред, поэтому похудение с ним, должно проводиться лишь с разрешения и под постоянным контролем врача.

Как применять этот продукт для борьбы с лишним весом: рекомендации и отзывы

Чтобы использовать с пользой для организма льняное масло, худеющим женщинам и мужчинам, следует ознакомиться с тем, как нужно принимать его. Так, считается что употреблять такой продукт необходимо каждое утро, до еды, сразу после пробуждения. Завтракать после такой процедуры советуют не раньше, чем через полчаса.

Отзывы тех, кто уже использовал масло из льняного семени для похудения, показывают, что устойчивый эффект от его регулярного применения становится заметен не ранее, чем через 2 месяца. Тем, кто хочет значительно ускорить процесс или надолго закрепить достигнутый результат, советуют перестать употреблять жирную пищу, сладкое и мучное. Также нужно сделать уклон на полезные продукты: фрукты, овощи, орехи, творог, рыбу, яйца. Значительно ускорить процесс похудения ещё поможет лечебная гимнастика. Её достаточно делать 15 минут в день.

Тем, кто имеет проблемы с лишним весом, и не может отказаться от сладкого и жирного, советуют после того, как они привыкли принимать масло из льна по чайной ложке, увеличить дозировку до десертной, а затем плавно перейти к объёму столовой ложки. При этом, вода, которой запивается масло сначала должна быть комнатной температуры, а потом, по мере привыкания, плавно доведена до умеренно горячей. В таком случае очищение будет идти более активно, но процесс может быть довольно неприятным.

Тем, кто постоянно следит за своей фигурой, тоже хочет попробовать льняное масло, но не знает, как его лучше принимать, помогут многочисленные отзывы тех, кто уже довольно давно использует этот продукт. Так, многие из них отмечают, что для поддержания тела в хорошей форме, достаточно добавлять масло в пищу. Большинство людей сходится во мнении, что специфический вкус этого полезного продукта идеально сочетается с овощными нарезками, творогом и кашами.

Помните! Масло льняное не рафинированное, нельзя подвергать нагреванию, иначе вы не получите от него пользы, и нанесёте существенный вред организму.

Польза и вред льняного масла для женщин и мужчин

Для прекрасной половины человечества такой продукт незаменим. С его помощью можно решить множество женских проблем. Использовать такое масло рекомендуется женщинам, для:

• Лечения распространённых женских болезней, например, эндометриоза, бесплодия, а также для улучшения функционирования матки и яичников. Особенно полезным в таких случаях считают льняное масло с добавлением природного селена, польза и вред которого на сегодняшний момент достаточно изучены, что позволяет широко использовать его при отсутствии противопоказаний;

• Избавления от нестерпимых болей и обильного кровотечения во время менструации. Помимо этого, приём масла способствует значительному уменьшению выраженности симптомов климакса;

• Поддержания в норме гормонального фона, содействия природной овуляции;

• Улучшения состояния кожи и волос. Масло из льняного семени, в косметических целях рекомендуют использовать всем женщинам, особенно тем, у кого сухая кожа лица, тонкие волосы, или есть заболевания кожи головы, например, себорея. Льняное масло для лечения волос использовать с пользой, и не нанести при этом вред, можно в виде питательных масок. Противопоказаний у таких косметических средств, кроме индивидуальной непереносимости, нет.

Перед тем, как принимать льняное масло в лечебных целях, женщине необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, подобрать оптимальную дозировку.

Использование льняного масла мужчинами

Сильной половине человечества, употребление льняного масла может помочь в терапии:

• Бесплодия;

• Импотенции. Льняное масло улучшает эластичность сосудов, что позволяет крови хорошо циркулировать в половом органе, за счёт чего увеличивается эрекция;

• Заболеваний простаты;

• Психоневрологического состояния. Употребление масла льна способствует улучшению сна и настроения, что положительно влияет на восстановление половой функции.

Кислоты, содержащиеся в таком масле, также помогают мужскому населению предотвратить воспаления и отеки предстательной железы, мочевыводящих путей.

Однако, доказана и изучена не только польза, но и вред льняного масла для мужчин.

Этот продукт может серьёзно навредить мужскому здоровью, при:

• Наличии общих для всех противопоказаний;

• Чрезмерном употреблении;

• Неправильном хранении;

• Неправильном использовании. Употреблять масло нужно только в сыром виде. При нагревании, оно не только теряет свои полезные свойства, но и становится токсичным.

Как принимать льняное масло в лечебных целях мужчинам? Можно смазывать им овощные салаты, отварной картофель. Помимо этого, советуют пить льняное масло натощак, по 1 – 2 большие ложки два раза за сутки, и не забывать о том, что превышение этой дозировки может помимо пользы, нанести ещё и вред здоровью.

Подведем итоги

Лечебные свойства льняного масла с пользой, и без малейшего вреда, как показывают отзывы, удаётся использовать тем, кто ответственно подходит к приёму этого продукта. Поэтому, перед тем как использовать этот продукт в лечебных целях, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет вам убедиться в отсутствии противопоказаний и избежать негативных последствий от чрезмерного употребления продукта.

Загрузка...

chto-polezno.ru

Льняное масло - польза и вред для мужчин, женщин, детей

Предлагаю сегодня проанализировать свойства одного из самых полезных продуктов, льняное масло польза и вред – тема этой статьи. Мы рассмотрим особенности его состава и влияния на организм, подумаем, действительно ли сила его очищающего воздействия настолько велика, узнаем, как правильно нужно принимать льняное масло и как с его помощью можно похудеть.

 

 

 Льняное масло польза и вред

В последнее время внимание к целебным свойствам натуральных продуктов стало настоящим трендом. В ряду таких даров природы льняное масло польза и вред которого мы рассмотрим в этой статье, занимает особое положение. О его целительных свойствах известно очень давно, о них писал еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, он применял льняное масло наружно для лечения ожогов, с его помощью исцелял воспалительные заболевания желудка. Красавицы Древнего Египта использовали этот продукт в косметических целях. В России издревле выращивается лён и возможности использования льняного масла для оздоровления человека тоже издавна были известны в народной медицине.

Правда, нужно признаться, для современных людей многие свойства этого продукта гораздо актуальнее, чем для наших предков. Связано это с острой необходимостью очищения организма. Плохая экология, возможное наличие в овощах и фруктах пестицидов и других вредных веществ, малоподвижный образ жизни горожан – эти и многие другие обстоятельства делают просто необходимым регулярное использование природных веществ, очищающих и поддерживающих нормальное функционирование организма.

В этом отношении льняное масло – просто волшебное средство. Если его регулярно употреблять в качестве профилактики, то можно обезопасить себя от таких заболеваний, как:

• гипертония;
• атеросклероз;
• инсульт;
• тромбофлебит;
• инфаркт миокарда.

Причина такого универсально воздействия этого дара природы – в его способности снижать уровень плохого холестерина в крови и повышать степень упругости стенок кровеносных сосудов. Как известно, именно повышенный уровень в крови «плохого» холестерина провоцирует появление множества заболеваний. Очень полезно это средство и для печени.

Кроме того, льняное масло считается одним из продуктов,  способных значительно снизить риск заболевания раком, оно способствует более активному метаболизму и укреплению иммунитета. Секрет такого воздействия этого продукта – в уникальности его состава.

Состав льняного масла. Витамины и микроэлементы

При использовании технологий холодного отжима сохраняются все полезные вещества, входящие в состав льняного масла: витамины и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты.

Нерафинированное льняное масло содержит значительное количество олеиновой, линолевой и линоленовой кислот. Именно они обладают способностью активизировать организм на клеточном уровне, создают условия для оптимальной скорости передачи нервных импульсов. Более конкретно в процентном соотношении полезные полиненасыщенные линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты составляют от 30 до 60 процентов от всего состава масла, а менее полезные насыщенные кислоты – всего лишь девять – одиннадцать процентов.

Эти полиненасыщенные жирные кислоты известны нам еще как Омега- 3, а также как Омега – 6. Причем, стоит учесть, что эти вещества наш организм не может сам синтезировать. И если Омега –6 содержится и в других растительных маслах, таких как горчичное, популярном в нашей кулинарии подсолнечном, рапсовом, соевом, то Омега – 3 есть только в одном виде растительных масел – льняном.  Причем, его там больше в несколько раз, чем в рыбьем жире.

Еще один крайне дефицитный элемент – витамин F, который необходим для обмена веществ, входит в состав этого продукта. Причем, необходимость его обусловлена еще и тем, что наш организм тоже не может его синтезировать, поэтому необходимо поступление его извне. Кроме витамина F присутствуют витамины группы В, витамин К, витамин молодости Е и такие полезные вещества, как токоферол, ретинол и йод.

Способность противостоять онкологическим заболеваниям этому дару природы придает присутствие лигнанов. Они обладают очень сильными свойствами антиоксидантов. Если человек регулярно употребляет их, то у него снижается в несколько раз риск заболевания раком молочной железы или раком прямой кишки. Ну а волшебные полиненасыщенные кислоты помогают бороться с бичом современности – атеросклерозом сосудов, поскольку препятствуют отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек.

Льняное масло — как принимать

Для максимального оздоровительного эффекта важно знать, как правильно принимать льняное масло. Хочу напомнить еще раз, что все полезные вещества сохраняются в нерафинированном растительном масле холодного отжима. Не стоит жарить на этом виде масла, полезные свойства от воздействия высокой температуры исчезают и даже более того, образуются канцерогены.

Ну разве что можно немного добавлять в печеные изделия, тогда выпечка приобретает очень приятный золотистый цвет и необычный аромат. Все-таки, гораздо полезнее добавлять его в разнообразные салаты, винегреты, каши, поливать отварной картофель.  Очень эффективно для здоровья смешивать его с другими полезными продуктами: медом, кефиром, натуральным йогуртом.

Отличным оздоровительным эффектом обладают определенные системы и режимы приема, например, одна из них  заключается в ежедневном употреблении утром натощак одной столовой ложки средства за пол часа до еды. Хотя, по отзывам врачей, начинать такую очистительную процедуру лучше с меньшей дозы – одной чайной ложки, затем постепенно увеличивая количество принимаемого масла.

Продолжительность курса должна составлять 2-3 месяца. Как и от любого натурального вещества, эффект от приема льняного масла наступает только после длительного и регулярного употребления. По истечении этого срока нужно сделать перерыв примерно в один месяц, затем можно продолжить.

Режим приема льняного масла зависит от заболевания. Например, при болезнях сердечно-сосудстой системы наиболее оптимальная система приема  — одна чайная ложка вечером за один-два часа до сна. Для избавления от атеросклероза народные целители рекомендуют принимать масло в режиме – один месяц принимаем, затем перерыв три-четыре недели, затем прием масла возобновляется. При  запорах наибольший эффект дает прием и утром, и вечером.

Польза и вред во время беременности

Счастье быть матерью  связано с большой нагрузкой на женский организм, рассмотрим более детально пользу и вред во время беременности льняного масла. Ведь во многом оно способно помочь поддержать нормальное самочувствие в период беременности и сохранить после рождения ребенка отличное состояние здоровья. Например, помогает избежать  варикозной болезни.

Регулярный прием небольших доз масла способствует сохранению эластичности сосудов, устраняет риск появления тромбов. Как косметическое средство поможет избежать появления растяжек в зоне живота и груди, поскольку обладает свойством смягчать кожу и делает ее более упругой. Полезно оно и для ребенка, если принимать льняное масло во время формирования плода, то оно  окажет положительное воздействие на  мозг, сетчатку глаз и другие органы маленького человека.

Но нужно остерегаться этого средства, если есть угроза выкидыша. Оно содержит вещества, действующие как эстрогены, а их избыток может спровоцировать выкидыш.

Льняное масло: польза и вред для женщин

Я уже упоминала о лигнанах – природных аналогах женских гормонов – эстрогенов, поэтому вполне естественно поговорить на тему – льняное масло: польза и вред для женщин, поскольку этих биологически активных соединений в нем очень много.  Если в период беременности лигнаны представляют собой некоторую опасность, то с наступлением менопаузы они особенно могут помочь сохранить бодрость и хорошее самочувствие, избавить от неприятных приливов.

Женщинам в более юном возрасте, возможно, пригодиться способность этого продукта к стимулированию работы матки, таким образом, он может помочь избавиться от бесплодия. И в каком бы возрасте мы не находились, всем женщинам очень полезно периодически проходить курс приема льняного масла по следующим причинам:

• профилактика атеросклероза, инфаркта, инсульта поскольку этот продукт помогает избавиться от «плохого» холестерина;
• помимо обилия лигнанов и полиненасыщенных жирных кислот содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и способствует омоложению организма женщины;
• сглаживает болезненные состояния, если беспокоит ПМС;
• полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют выработке простагландинов, а именно эти вещества провоцируют сильное кровотечение во время менструаций, таким образом, нормализуется менструальный цикл;
• помогает очищению кишечника, если есть запоры, то при регулярном приеме налаживается работа кишечника;
• в отличие от многих разрекламированных средств, это натуральный продукт действительно способствует похудению, поскольку очищает организм. И еще очень важный момент, с помощью этого средства можно избавиться от висцерального жира. Висцеральный жир образуется вокруг внутренних органов, избавиться от него сложно, но именно этот тип жира наиболее опасен для здоровья. Сочетание регулярной физической нагрузки с приемом льняного масла поможет избавиться от этого неприятного явления.

Нельзя обойти вниманием такое важное  направление, как использование льняного масла в косметологии. Оно так же универсально и незаменимо, как и для поддержки хорошего здоровья. Например, не нужно тратить средства для приобретения кремов после загара, льняное масло отлично избавляет от солнечных ожогов, а еще и питает, разглаживает кожу.

И еще немаловажный момент, в отличие от косметических средств промышленного производства – это абсолютно натуральный продукт без примеси каких – либо вредных веществ. А мы сейчас с вами, дорогие друзья, все больше узнаем, что косметика может быть элементарно опасной из-за  вредных добавок.

Противовоспалительные свойства делают льняное масло отличным средством  не только от солнечных ожогов, но и от экземы, акне, псориаза.

Прием масла внутрь делает организм более здоровым, но помимо этого оно еще и укрепляет ногти, способствует  хорошему состоянию кожи. Но масло можно не только принимать внутрь, маски для кожи и для волос с его добавлением – очень эффективное косметическое средство. Полиненасыщенные жирные кислоты отлично питают луковицы волос, благодаря этому волосы растут быстрее, прекращается выпадение, они становятся более сильными и блестящими. Витамин Е также служит укреплению волос, помогает избавиться от воспаления кожи головы, таким образом избавляя от перхоти.

Если нужно решить косметологическую проблему, можно использовать еще один  режим приема льняного масла, кстати, именно его рекомендуют врачи. Для него характерно постепенное увеличение количества приема этого продукта. Такая система должна защитить организм от возможного дисбаланса, если уже есть привычка к определенному количеству дневного употребления жиров.

Нужно начать с приема одного грамма утром натощак и одного грамма вечером, перед ужином. Один грамм – это четверть чайной ложки. Так нужно принимать одну неделю и понаблюдать за реакцией своего организма. Если прием масла не вызывает негативных реакций, можно увеличивать количество и в течение второй недели принимать по два грамма, это примерно половина чайной ложки. Третья неделя – увеличиваем до пяти грамм в день, что составляет полную чайную ложку. Так, постепенно доводя количество  до восьми грамм за один прием, что составляет  примерно одну десертную ложку.

Льняное масло польза и вред для мужчин

Нам нужно позаботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье наших мужчин, у них для этого, как правило, не хватает времени. Итак, льняное масло польза и вред для мужчин. Не буду останавливаться еще раз на обще оздоравливающих и общеукрепляющих свойствах  масла, но хочу обратить внимание на наличие в этом продукте серотонина. Этот гормон в равной степени необходим, как для женского, так и для мужского организма. Он стабилизирует  психологическое состояние, избавляет от бессонницы, помогает сохранять хорошее настроение.

Пожалуй, для мужчин это качество даже важнее. Мы можем, если настроение не важное, поплакать, поговорить с подругами, а наши мужчина все держат в себе. Поэтому, если вдруг возникла проблема с эрекцией, половой акт стал слишком кратковременным – причина может находиться в чрезмерной психологической нагрузке на работе.

В этой ситуации льняное масло вполне может помочь. Ну а наличие большого количества витаминов, полезных жирных кислот, микроэлементов повышает эластичность кровеносных сосудов, благодаря этому кровь может более активно поступать в ткани половых органов, что способствует увеличению эрекции.

Льняное масло: польза и вред для детей

Естественные, природные вещества гораздо полезнее, чем любой продукт фармакологической промышленности. Поэтому, льняное масло и его польза и вред для детей – важная тема для обсуждения. Детям удобнее принимать его в капсулах, хотя хранение в стеклянных бутылках темного стекла предпочтительнее. Но малышам может просто не нравится вкус масла. В этом случае капсулы они переносят легче.

Обилие витаминов и микроэлементов так же полезно для детского организма, как и для взрослого, но особенно часто нам приходится использовать льняное масло для наших детей как легкое и даже полезное слабительное. Но нужно быть особенно внимательными к срокам хранения. Если приобретаем капсулы, обязательно обращаем внимание на дату выпуска. Если используем другие упаковки, пробуем сами, если есть привкус горечи, ни в коем случае такое масло детям не даем. Сроки хранения льняного масла не велики, очень важно не нарушать режим хранения. Хранить его нужно в стеклянных сосудах  с темным стеклом в темном месте, температурный режим, предпочтительнее, не выше двадцати градусов.

Помимо пользы для работы желудочно-кишечного тракта ребенка, льняное масло способствует всасыванию кальция, это очень важное качество для растущих организмов детей и формирования  опорно-двигательной системы. Если ребенок ослаблен, болеет хроническим бронхитом, то тоже не стоит пренебрегать этим природным средством, оно поспособствует укреплению организма ребенка.

Польза и вред льняного масла для похудения

В заключение статьи рассмотрим более детально пользу и вред льняного масла для похудения. Немного существует способов избавления от лишнего веса, которые сопровождаются такой степенью общего оздоровления организма. Мы уже говорили, что сильный эффект похудения дает наличие полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега – 3. Помимо общего очищения, избавления от шлаков и усиления метаболизма похудеть помогает еще одно свойство  льняного масла – оно создает впечатление насыщения, есть просто не хочется.

Так одна столовая или чайная ложка масла (в зависимости от режима  приема) избавляет нас от желания съесть лишнее пирожное или шоколадку. Кстати, сладкое мы часто едим не потому, что голодны, а для повышения настроения. И тут нас выручит льняное масло! Ведь высокое содержание серотонина как раз и помогает избавиться от хандры и улучшить психологическое состояние. А этого гормона в нашем чуде природы очень много. Особенность процесса похудения при его помощи  — медленный, но стабильный темп потери веса. Несмотря на то, что калорийность у льняного масла довольно велика – 898 ккал на сто грамм, это не препятствует потере веса.

Для похудения обычно рекомендуют принимать столовую ложку льняного масла утром, натощак за 30 минут до еды. Вкус у него довольно специфический, для кого-то этот вкус кажется вполне приемлемым, но если все-таки вызывает негативную реакцию, масло можно запить водой или соком. Лучше всего принимать его в сочетании с салатами, очень полезен творог с льняным маслом.

Может возникнуть вопрос, неужели у этого суперпродукта нет противопоказаний? К сожалению есть.

Принимать льняное масло нельзя людям, страдающим от  желчнокаменной болезни, при остром холецистите, язве желудка, панкреатите. Лучше избегать употребления его во время приема противовирусных лекарств.

О том, что беременным женщинам нужно быть очень осторожными с приемом масла, мы уже говорили, из-за обилия лигнанов оно может спровоцировать выкидыш, конечно только в том случае, если такая угроза объективно существует. Вот, пожалуй, и все противопоказания. Их совсем немного.

Мы довольно детально рассмотрели льняное масло польза и вред. Надеюсь, вы нашли полезную информацию и решили попробовать оздоровить себя и свою семью при помощи этого уникального средства.

npalagina.ru

Льняное масло - Польза и вред льняного масла

Хочу рассказать о таком продукте, как льняное масло, полезные свойства которого настолько важны для здоровья человека, что употреблять этот полезный и очень вкусный продукт стоит изо дня в день в течение всей жизни. Сам я с некоторого времени с удовольствием вкушаю льняное масло утром, просто так, перед завтраком. И делаю это с огромным удовольствием, несмотря не некоторый специфический горьковатый вкус, который имеет нерафинированное льняное масло. Все дело именно в том, что польза льняного масла для организма огромна.

Однако, помимо пользы, льняное масло может быть вредно для здоровья. Постараемся разобраться, в чем польза и вред льняного масла, чтобы употреблять его во благо.

1. Льняное масло – прекраснейший источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. При этом, содержание важнейших ПНЖК омега-3 в льняном масле даже выше, чем в пресловутом рыбьем жире. Рыбий жир вкусом, конечно, на любителя.  А вот проглотить 1-4 столовые ложки льняного масла (5-20 мл.) займет всего 10 секунд. И при этом организм получит крайне необходимые для здоровой жизнедеятельности омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Так просто.

2. Когда в организм станет поступать нужное и легкоусвояемое необходимое количество полезных жирных кислот (не насыщенных жиров, а ПНЖК – полиненасыщенных жирных кислот!), тогда организм нормализует жировой обмен. А это уже является полноценным шагом к нормализации веса и, как результату этой нормализации, к похудению. Т.е. льняное масло помогает похудеть, хотя это и является побочным эффектом его деятельности.

3. Польза льняного масла, как профилактического средства, в том, что благодаря нормализации обмена веществ, в организме снижается вероятность возникновения таких заболеваний, как атеросклероз, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, даже онкология.

4. Если Вы сделаете прием льняного масла постоянным (а принимать его можно не только отдельно, но и использовать в виде заправки для салатов и других блюд), то с большой вероятностью снизите высокое артериальное давление, снизите повышенную вязкость крови, улучшите состояние кожи и волос, улучшите функционирование почек, нервной системы, зрения и многих других органов. И все это благодаря полезному составу нерафинированного льняного масла.

5. Прием льняного масла натощак перед едой с утра крайне благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма. Такой прием льняного масла будет также профилактикой образования камней в желчных протоках.

6. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. эти калории можно просто не считать. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет.

7. Льняное масло очень полезно для повышения иммунитета организма. Также оно помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

К сожалению, есть некоторые особенности льняного масла, которые могут воспрепятствовать получению всех вышеперечисленных полезных свойств.

1. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Нельзя хранить его на открытом воздухе.

2. Льняное масло также портится от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей. Поэтому хранить его необходимо в затемненном месте, а приобретать желательно в затемненной таре. Иначе организм получит от льняного масла не пользу, а вред.

3. Срок хранения полезного льняного масла невысок, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем меньше риск насытить организм вредными свободными радикалами вместо полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Вывод: польза и вред льняного масла не сопоставимы. Пользы несравнимо больше, а вред заключается в неправильном хранении и использовании. Так что, соблюдая все несложные меры предосторожности и употребляя льняное масло в пищу постоянно, можно принести здоровью огромную пользу. Я уже начал это делать.

Понравилось? Поделитесь!

blogozdorovie.ru

Льняное масло - польза и вред

Масло льняного семени – прекрасный источник витаминов для нашего организма. Именно поэтому его можно употреблять как для укрепления организма, так и в косметических целях. Если Вам удалось попробовать вкусное блюдо или продукт, в состав которого входило льняное масло, польза и вред которого оказались Вам неизвестными, следует более подробно изучить этот состав и его влияние на организм человека.

Каков состав льняного масла?

По своей природе, льняное масло имеет богатый состав, который выгодно отличает его на фоне других аналогичных продуктов. Однако, речь идет о масле холодного отжима, которое должно изготавливаться без новейших современных технологий, наносящих урон по всему витаминному комплексу.

Изначально, для изготовления льняного масла используют семена льна. Промытые и высушенные зерна прессуют, а затем получают масляный состав. Первые сорта попадают в пищевую продукцию, а вторые – уходят в промышленное производство, например, для изготовления быстросохнущих лаков и олифы.

Качественное льняное масло имеет карамельный или желтовато-коричневый оттенок и будем прозрачным, если повернуть его на свет. На вкус такое масло приятное, не имеет горчинки, но обладает специфическим тонким ароматом. Поскольку масло быстро окисляется, то для хранения используют специальные стеклянные бутылочки, имеющие небольшой объем. Наиболее ценным является нерафинированное масло, поскольку как мы и сказали ранее, в нем больше питательных и полезных веществ. В частности, речь идет о наличии жирных полиненасыщенных кислот, которые человеческий организм не может производить самостоятельно, а должен принимать вместе с пищей. Эти жирные кислоты, ничто иное как витамин F.

В своем составе льняное масло имеет следующие кислоты: омега-3, кислоты омега-6 и кислоты омега-9.

Принимая в день одну столовую ложку масла льняного семени человек сможет полностью покрыть потребность организма в жирных полиненасыщенных кислотах. Заметим, что за счет альфа-линолевой кислоты группы омега-3 льняное масло имеет специфический запах, напоминающий запах рыбьего жира, ведь именно он богат этой кислотой. В составе льняного масла также наблюдаются фитогормоны-эстрогены, токоферолы, фолиевая кислота, калий, магний, цинк, медь, витамины групп А, В и С.

В чем польза льняного масла?

Льняное масло является продуктом, содержащим растительные жиры и конечно же в большом количестве. Ввиду этого, следует знать суточную норму приема этого продукта – ни более двух столовых ложек для взрослого человека. Игнорируя это правило, Вы рискуете столкнуться с неприятностями и навредить своему здоровью.

Давайте разберем, какими полезными свойствами обладает масло льняного семени.

• Понижение уровня холестерина. За счет приема внутрь растительного льняного масла нормализуется вязкость крови, сосудистые стенки становятся эластичными, что позволяет предотвратить появление таких заболеваний как инфаркт миокарда, гипертония, атеросклероз, образование тромбов, аритмия сердца.
• Нормализация обменного процесса. Пищеварительная деятельность налаживается, перестают мучить запоры, улучшается деятельность печени, пропадают воспаления желудка и кишечника, организму оказывается противопаразитарная помощь.
• Восстановление гормонального фона у женщин, в том числе во время климакса.
• Повышение потенции у мужчин, снижение риска заболевания простаты.
• Ускоренное обновление клеток кожи и тканей. Поэтому использовать льняное масло очень важно в послеоперационный период, а также при заживлении ран, для восстановления мышц после длительных нагрузок, для придания коже эластичности.
• Уменьшение жировых накоплений. За счет участия масла в жировом обмене, сокращается число жировых отложений, а также снижается риск появления проблем в работе эндокринной системы и развития сахарного диабета.
• Положительное воздействие на слизистые при заболеваниях легких, астме, рините, сухом кашле.
• Укрепление иммунной системы. Также существует версия, что регулярное употребление льняного масла позволяет бороться с раковыми клетками, а том числе позволяет предотвратить возникновение раковых клеток у женщин.

Польза льняного масла для беременных женщин

Зачастую врачи рекомендуют употреблять льняное масло беременным женщинам в качестве слабительного средства. Такой способ более безопасный, нежели прием фармакологических препаратов. Однако для лечения спастического запора следует все же обратиться к специалисту с целью получить более эффективное лечение.

Наличие фолиевой кислоты в льняном масле благотворно сказывается на развитии плода. Однако если Вы чувствуете тошноту, не следует принимать состав. Индивидуальная непереносимость продукта может встретиться как у беременных, так и у других женщин.

Как правильно принимать льняное масло?

В целях похудения следует начинать утро с одной столовой ложки льняного масла натощак. Это позволит полезным веществам усвоиться организмом, а также ускорить обмен веществ. Если сделать это Вам крайне сложно, то можно добавить небольшое количество масла в салат, кашу или добавить к рыбе или курице. Дозировка рассчитывается следующим образом: на 1 килограммвеса необходимо 1 грамм жира. При этом не забывайте, если Вы кушаете курицу или рыбу, в этих продуктах уже содержатся жиры, поэтому количество льняного масла должно быть небольшим.

Вред льняного масла

Не устанем повторяться, сказав еще раз, что любой продукт в ненормированном количестве может принести вред даже очень здоровому человеку. Следовательно, вывод напрашивается сам собой – в неограниченном объеме лекарство с легкостью превратиться в яд, нежели в средство исцеления организма. Взрослому человеку не нужно принимать более двух столовых ложек масла льняного семени в день.

Немаловажно, что нанести урон может и перегревание состава. Льняное масло – это жидкость, которую следует принимать исключительно в холодном, непрогретом виде. Этот вид растительного масла абсолютно не предназначен для жарки, а при температуре более чем 60 градусов, масло становится канцерогенным.

Льняное масло и польза для здоровья кожи и волос

Что касается волос, то многие красавицы в один голос повторяют, что именно за счет льняного масла их волосы стали быстро расти, приобрели здоровый естественный вид, стали блестящими, будто после салонных процедур. Действительно ли за счет такого доступного состава как льняное масло можно получить эффект ламинирования волос, как Вы думаете?

Безусловно, одна лишь маска с использованием льна не позволит достигнуть такого же эффекта, что и салонная процедура, а именно, попадания между чешуйками волос. Однако придать блеск и увлажнить волосы за счет масла проще простого. Для этого необходимо лишь взять 0,5 стакана масла льняного семени, нанести на кожу головы, тщательно расчесать и оставить на 30-50 минут, предварительно утеплив волосы пищевой пленкой и махровым полотенцем. Смывается состав обычным шампунем без использования каких-либо иных препаратов и отваров.

Для красоты кожи лица льняное семя будет полезно девушкам и женщинам с сухой либо чувствительной кожей. Масло можно нанести на 5-6 минут и затем смыть его теплой водой либо оставить на ночь. Можно приготовить маску, для которой Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 столовая ложка льняного масла
• 1 столовая ложка белой глины
• Немного авокадо
• Пара долек банана
• 0,5 чайной ложки меда.

Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на лицо на 10-15 минут, а затем смываются с лица прохладной водой.

Вы можете сделать маску для ногтей и рук. Для этого разомните в ступке 2-3 печеные картофелины и 1 столовую ложку масла, добавьте немного сметаны или молока. В итоге получится кашка, которую нужно поместить в ванночку для рук на 8-10 минут. Смыв ручки водой, можно приступать к традиционной процедуре маникюра.

Для омолаживающей маски следует смешать 1 ложку льняного масла, 4 желтка, 1-2 таблетки токоферола (т.е. витамина Е), 1 столовую ложку кукурузного крахмала. Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной густой консистенции и нанести на кожу лица на 20 минут.

В умелых руках, льняное масло станет настоящим волшебником, позволяющим продлить красоту и молодость кожи, волос, ногтей, нормальную жизнедеятельность внутренних органов и всего организма в целом. Принимайте на вооружение приведенную в нашей статье информацию и не отказывайте себе в удовольствии улучшить свой образ без хирургического вмешательства!

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

odnatakaya.ru

польза и вред, как принимать

Льняное масло — светло-коричневая или золотистая масляная жидкость, имеет уникальный состав и полезные свойства для организма человека. Его производят различными способами из семян льна, но, то масло, которое можно принимать в пищу, — это результат холодного отжима семян.

Хорошее масло имеет светлый оттенок и слегка горьковатый привкус. Но, если масло совсем горькое, значит, оно испортилось. Покупайте его только в бутылках из темного стекла, так как солнечные лучи могут негативно влиять на его свойства.

Ценность льняного масла была известна еще в Древнем Египте и в Древней Греции. Издавна им лечились и на Руси. С появлением науки химии стал известен уникальный состав этого продукта, который позволяет человеку пополнить свой организм полезными жирными кислотами.

Речь идет о таких веществах, как Омега – 3 и Омега — 6 кислоты. И, если последнее есть в значительном количестве в подсолнечном масле, которое люди принимают в пищу наиболее часто, то Омега — 3 находиться в морепродуктах, которые не все могут себе позволить на каждый день. Оба эти вещества важно регулярно принимать с пищей в пропорции близкой к 1:1. Кроме того, в нем содержатся витамины групп A, B, E, F, К и многие микроэлементы (магний, цинк, калий, медь).

Ни в коем случае не жарьте пищу на льняном масле: после нагревание оно становиться ядовитым! Можно использовать его в пищу, заправляя салаты.

Чем полезно льняное масло

Благодаря льняному маслу люди улучшают свое здоровье. Его можно назвать универсальным лекарством, которое действует как на внутренне органы и общее состояние организма, так и на внешние, так как его активно используют в косметологии. Прежде всего, действие льняного масла на человека – общеукрепляющее. Оно не только помогает в лечении многих болезней, но и создает условия для их предупреждения.

Желудочно-кишечный тракт. Льняное масло благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, избавляя человека от запоров и метеоризма, в том числе у детей. Его полезно принимать при колитах, гастритах и язвах желудка, так как масло активизирует регенерацию желудочно-кишечного тракта. Это средство прекрасно избавляет от изжоги. Кроме того, оно обладает противопаразитными свойствами. Также с помощью этого средства успешно борются с геморроем в домашних условиях.

Сердечно-сосудистая системы. При регулярном употреблении масла нормализуется давление, улучшается эластичность сосудов. Принимая его при атеросклерозе, вы понижаете уровень плохого холестерина в крови, при этом улучшая количество «хорошего» холестерина.

Для профилактики инфарктов и инсультов также активно используется льняное масло. Дело в том, что оно предотвращает образование тромбов в сосудах. Особенно полезно принимать это средство для профилактики повторных инфарктов и инсультов.

Употребляя его, вы уменьшаете риск заболевания сердечной аритмией и ишемической болезнью. Таким образом, можно утверждать, что это ценное растительное вещество укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает в профилактике почти всех ее болезней.

Нервная система. Принимая льняное масло, вы также приносите пользу и нервной системы. Прежде всего, его нужно принимать для профилактики депрессии, возрастных психических изменений, синдрома дефицита внимания, а также шизофрении. Дело в том, что значительное количество Омега -3 в масле понижает риск всех этих заболеваний. Согласно научным данным, это средство укрепляет нервные клетки, помогает нервным окончаниям более эффективно контактировать между собой, что делает нервную систему более крепкой и устойчивой к ежедневным стрессам. К тому же, повышается способность концентрироваться, улучшается память.

Профилактика онкологических заболеваний. Ученые выяснили, что полезные вещества, находящиеся в составе льняного масла предотвращают появление опухолей, новообразований и появление раковых клеток в организме. Его нужно принимать для профилактики рака молочных желез, кожи и, прежде всего, кишечника.

Кожные болезни. Если принимать льняное масло внутрь, можно облегчить протекание экземы, псориаза и избавиться от угревой сыпи. Благотворное его воздействие на организм в целом создает условия для ремиссии этих аутоиммунных заболеваний. Применение экстракта на кожу снимает воспаление при экземе и подобных кожных проблемах.Наружное применение масла облегчает солнечные и бытовые ожоги, помогает ткани регенерировать быстрее, заживляет раны и порезы.

Польза льняного масла

Льняное масло нормализует гормональный баланс у женщин, результатом этого становиться оптимальная работа матки, уменьшаются менструальные боли, процесс менопаузы стает менее неприятным.

При беременности и кормлении грудью не спешите употреблять льняные масла! Проконсультируйтесь с врачом.

Похудение. Похудение с использованием масла льна – это долгий процесс. Основная цель которого — заменить менее полезные животные жиры более полезными. За счет ускорения работы желудочно-кишечного тракта, улучшения метаболизма и общего укрепления организма можно стать более стройным и здоровым.

Другие полезные свойства

• Укрепляет иммунитет, особенно детям.
• Улучшает состояние ногтей и волос, если принимать его внутрь и, одновременно, использовать как маски и ванночки.
• Замедляет старение организма.
• Улучшает усвояемость йода организмом, что улучшает работу щитовидной железы и помогает преодолеть йододефицит.
• Благотворно влияет на состояние глазных сосудов, предотвращает их спазмы. А это значит, что улучшение кровообращения в глазах автоматически укрепляет и улучшает зрение.
• Повышает потенцию.
• Имеет противовоспалительные свойства.

Вред льняного масла

Любое вещество может быть вредным для организма, если его употреблять неправильно. Льняное масло не является исключением. Нужно знать условия, при которых оно хорошо сохраняется и при которых портиться. Естественно, что от использования испорченного продукта лучше отказаться.

• Масляная жидкость из льна не должна подвергаться нагреванию, так как после этого она становиться ядовитой.
• Храните масло не очень долго, так как оно окисляется под воздействием воздуха и теряет свои полезные свойства. Лучше купить его в маленьких бутылках, чтобы оно долго не стояло. Открывайте и наливайте жидкость быстро, также быстро нужно ее использовать. Если вы заправляете маслом салат, делайте это непосредственно перед употреблением.
• Бутылка из темного стекла — гарантия того, что масло не будет подвергаться разрушительному действию солнечных лучей.

Помните, что масло льна негативно влияет на свертываемость крови. Если вы принимаете препараты для улучшения свертываемости крови, исключите это масло из вашего рациона.

Обратите внимание, что льняное мало не рекомендуют употреблять при следующих заболеваниях:

• желчнокаменная болезнь;
• холецистит;
• хронический панкреатит;
• гепатит;
• индивидуальная непереносимость (в таком случае может возникнуть аллергическая реакция, например крапивница, отеки или сыпь).

Если вы регулярно принимаете лекарственные препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом по поводу льняного масла, на предмет того как оно будет сочетаться с медикаментами.

При беременности, кормлении грудью не рискуйте принимать масло льна самостоятельно. Убедитесь у вашего врача в безопасности этого для вас и вашего ребенка. То же относиться к детям, не достигшим трехлетнего возраста.

Как принимать

Принимайте утром натощак за 20-30 минут до еды по 1 столовой ложке взрослым и по чайной ложке детям. Суточная доза для взрослого человека – 2 столовые ложки. Если вы хотите принимать масло и вечером, помните о том, что не следует превышать суточную дозу, так как может возникнуть понос.

Помните, чтобы почувствовать пользу масла на своем здоровье, необходимо принимать его длительное время, не менее двух месяцев.

Целебное масло льна можно использовать вместе с пищей, например, заправить салат или сделать полезную творожную смесь. Вы можете добавить 1-2 ложки масла в любой салат.

Для творожной смеси вам понадобятся:

• творог;
• изюм или курага;
• грецкие орехи;
• собственно, масло.

Все ингредиенты смешайте блендером. Если есть необходимость, добавьте по вкусу сахар или сахарную пудру. Особенно такой вкусный и полезный десерт понравиться детям.Кроме того, полезно добавлять в салаты обычный лен, а точнее, семена льна. Они продаются в аптеке. Семена льна полезны вегетарианцам, которым необходимо разнообразно питаться.

Льняное масло – исключительно полезный продукт, который поможет наладить хорошую работу всего организма в целом, наполнит его необходимыми полезными веществами, создаст условия для профилактики многих заболеваний и поможет организму справиться с теми болезнями, которые уже есть. Важно помнить, что, прежде чем принимать масло как лекарство, или для профилактики, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно важно соблюдать это условие, если вы серьезно больны и если вы регулярно принимаете медикаментозные средства. Помните, что организм может очень неожиданно и неприятно отреагировать на сочетание разных медикаментов и дополнительных лечебных веществ.

zabolevanija.net

Льняное масло: польза и вред

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Польза и вред льняного масла является актуальной темой, наверное, на протяжении уже многих веков. Наши бабушки и дедушки использовали его для избавления от многих недугов. Даже в советском союзе, когда в таких товарах был дефицит, находились умельцы, которые использовали этот продукт для того, чтобы справляться с различными проблемами.

Несложно догадаться, что льняное масло получают из семян льна. Главная особенность этого продукта заключается в содержащейся в нем альфа-линоленовой кислоте (или сокращена АЛК), которая невероятно полезна для нашего сердца. Говорят, кто в избытке получает это вещество, никогда не болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями, являющимися достаточно распространенными в наши дни. АЛК относится к группе омега-3 жирных полиненасыщенных кислот.

Также в льне (и, соответственно, в льняном масле) в большом количестве находятся лигнины. Это компоненты, которые обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами. Хотя есть специалисты, опровергающие подобную точку зрения. Достоверно об этих особенностях сказать сложно именно с теоритической точки зрения, на практике же люди, которые употребляют льняное масло полезные свойства получают самые лучшие.

Вначале перечислим все полезные свойства, которые на данный момент известны и изучены, а затем подробнее рассмотрим каждое из них:

• Нормализация повышенного давления;
• Защита от заболеваний сердца;
• Понижение уровня холестерина;
• Устранение воспалений при фиброзно-кистозной мастопатии, волчанке и подагре;
• Борьба с дивертикулярной болезнью и геморроем;
• Устранение запоров;
• Лечение солнечных ожогов, псориаза, экземы и угревой сыпи.

Существует множество исследований, подтверждающих факт о том, что льняное масло и измельченные семена льна существенно понижают уровень холестерина в крови. Соответственно, уменьшается и риск возникновения сердечных и сосудистых заболеваний. Также в ходе этих исследований было выявлено, что льняное масло позволяет устранить проблемы с повышенным давлением и стенокардией. В бостонском колледже Симмонса проводилось исследование, которое доказало, что льняное масло позволяет существенно снизить риск появления повторных сердечных приступов.

При подагре, волчанке и фиброзно-кистозной мастопатии жирные омега-3 кислоты способны существенно уменьшить воспаление. Также в результате этих заболеваний может существенно повысится уровень холестерина в крови, а как говорилось выше, льняное масло способно его снижать. Этот продукт способен снизить припухлость в суставах, а также облегчить внезапные боли в суставах, которые возникают во время этих заболеваний.

Польза льняного масла состоит также в содержании большого количество йода. Во время фиброзно-кистозной мастопатии у женщин в возрасте наблюдается сильное снижение содержания этого вещества в организме. Употребление льняного масла позволяет устранить эту проблему, а также многие другие недуги, связанные с недостатком йода. Хотя автор статьи ставит этот факт под сомнение, однако другие источники утверждают именно это.

Из-за большого количества клетчатки, этот продукт помогает бороться с запорами, дивертикулярной болезнью и геморроем. Кстати, в случая дивертикулярной болезни льняное масло помогает предотвращать возникновение инфекции благодаря очистки желудочных мешков от ненужных продуктов и элементов. Семена льня также помогают восстанавливать желудочно-кишечный тракт и снимать воспаления в желудке.

Косметологи отмечают большое положительное влияние этого продукта на кожу. Все дело в незаменимых жирных кислотах, которые входят в состав льняного масла. Они помогают снимать красные зудящие пятна, появляющиеся в процессе розацеа, псориаза, экземы, а также оказывают общее успокаивающее действие на кожу. Также с его помощью можно устранить неприятные солнечные ожоги. Если у вас есть проблемы с прыщами, то льняное масло поможет снизит секрет выделения сальных желез и у вас их станет заметно меньше.

Существуют и другие полезные свойства льняного масла, о которых не говорилось ранее. Давайте вновь перечислим главное, а затем рассмотрим каждый пункт немного подробнее:

• Улучшение состояния ногтей и волос;
• Стимулирование улучшения передачи импульсов нервными окончаниями;
• Замедление процессов старения;
• Существенное облегчение симптомов эндометриоза, менструальных болей и менопаузы;
• Борьба с импотенцией, бесплодием и заболеваниями простаты;
• Польза и вред льняного масла также состоит в том, что оно помогает устранять проблемы с выделением ненужных секретов.

Из-за большого количества жирных омега-3 кислот, этот продукт стимулирует рост красивых и здоровых волос, имеющих правильную структуру. Благодаря этому можно навсегда забыть о проблемах с выпадением. Недостаток этих кислот может привести к ломкости и сухости, так что если вы следите за своей красотой, обязательно употребляйте льняное масло. Также это вещество способно предотвратить расслоение волос и сделать их структуру более прочной.

Необходимые жирные кислоты благотворно влияют на передачу нервных импульсов между нейронами. Это позволяет избавиться от проблем покалывания в мышцах и онемением. Также масло помогает бороться с болезнью Паркинсона, дегенеративным заболеванием нервной системы. Но самое главное, что этот продукт предотвращает повреждение нервов при рассеянном склерозе и сахарном диабете.

Исследования доказали, что лигнины, которые содержаться в льняном масле, играют большую роль в предотвращении развития рака кожи, предстательной и молочной железы, а также рака толстой кишки. Хотя этот пункт требует дополнительного научного изучения. Хотя исследование, проводимое в университете Торонто доказало, что льняное масло помогает женщинам, страдающим раком молочной железы, справляться с этим недугом. Помимо этого, лигнины способны замедлять процесс старения.

Что касается половых заболеваний, то и тут могут помочь эти важные вещества. Они нормализуют гормональный баланс, улучшают функционал матки у женщин. Сильное кровотечение во время менструации во многом зависит от образования простагланидов. Нежирные кислоты помогают избавляться от них, дополнительно снимая боль. Мужчинам они также помогают. НЖК предотвращают воспаления и отеки предстательной железы, а также помогают бороться с импотенцией и бесплодием.

Вред льняного масла во многом обусловлен побочными эффектами, которые возникают во время его постоянного употребления. Они бывают не у всех людей, но их все-таки стоит опасаться:

• Могут возникнуть проблемы со свертываемостью крови, поэтому людям, у которых есть подобные проблемы, стоит воздержаться от употребления данного продукта;
• Взаимодействуя с различными лекарственными препаратами могут возникать негативные воздействия. В частности, это касается лекарств, которые понижают уровень холестерина и сахара крови, разжижают кровь и так далее. В этом случае для принятия льняного масла вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом;
• Льняное масло нельзя употреблять, если вы принимаете слабительное;
• Этот продукт может вызывать такие аллергические реакции как отеки, нарушение дыхания, сыпь и крапивницу;
• Вещества, содержащиеся в льне, способны вызывать жидкий стул.

Также льняное масло не рекомендуется употреблять беременным и людям с гормональным дисбалансом. Дело в том, что в состав этого продукта входят фитоэстрогены, которые могут восприниматься нашим организмом как гормон. Исследования показали, что это существенно может сказаться на здоровье будущего ребенка. Однако эксперименты проводились только на животных, о людях ничего конкретного сказать нельзя.

Вот, наверное, и все, что можно сказать про пользу и вред льняного масла. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. Рекомендуется также прочитать статью про пользу и вред кинзы.

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Загрузка...

Материалы по теме

poedimka.com

---

• 
  Семена яблок можно ли есть
• 
  Как определить что парень изменяет
• 
  Маска жожоба для лица
• 
  Народная медицина при гастрите
• 
  Лакторея у женщин
• 
  Вареный рис углеводы
• 
  Как бассейн на фигуру влияет
• 
  Укропная вода приготовление и лечебное свойство
• 
  Фото бергамота который добавляют в чай
• 
  Солевая маска для волос от выпадения волос
• 
  Как едят сельдерей черешковый