Массажные банки: отзывы, полезные и вредные свойства. Массажные баночки

виды, инструкция по применению, отзывы :: SYL.ru

Уход за телом подразумевает проведение различных процедур. Чтобы кожа была гладкой и упругой, можно использовать банки для массажа, которые могут быть выполнены из разных материалов. Такое приспособление ведет активную борьбу с целлюлитом, помогает уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Преимущество баночного массажа заключается в том, что его можно проводить самостоятельно, главное – правильно подобрать банки и следовать технике выполнения.

Принцип​ ​действия

Эффект от массажа с использованием банок основан на рефлекторном, вакуумном и термохимическом влиянии на человеческий организм. Разреженность воздуха, которая создается в банке, затрагивает глубинные слои эпидермиса и активизирует биологические процессы. Процедура с банками для массажа усиливает кровоснабжение обрабатываемой зоны, активизирует отток лимфы, способствует укреплению соединительной ткани, нормализует обмен веществ.

С помощью баночного массажа происходит стимуляция регенерации кожного покрова. В отзывах о банке для массажа упоминается о том, что процедура будет более эффективной, если использовать для сеанса антицеллюлитные средства. К использованию банок следует прибегать только после ознакомления с техникой проведения процедуры такого плана.

Прибегать к вакуумному массажу рекомендуется при целлюлите, лишних жировых отложениях, снижении тонуса кожи. Не менее полезен он при нарушении обмена веществ, болях в области спины.

Полезные​ ​свойства

Регулярное проведение массажа банками положительно сказывается на состоянии организма, что объясняется широким спектром их действия. С помощью такой процедуры можно:

• укрепить мышечный аппарат;
• уменьшить объемы проблемных зон на несколько см;
• выровнять рельеф кожи и придать ей упругость;
• усилить кровообращение в тканях и привести в норму лимфоток;
• устранить боль при таких заболеваниях, как радикулит, остеохондроз, артроз;
• восстановить регенеративные способности клеток.

Косметические вакуумные банки для массажа – приспособление, с помощью которого можно улучшить состояние кожи и придать ей более ухоженный вид. Массаж с их участием активизирует обменные процессы, убирает застойные явления, отечность, способствует избавлению от шлаков и токсинов.

Полный курс массажа позволяет избавиться от лишнего веса и целлюлита. Кожа после нескольких сеансов станет более гладкой и упругой.

Виды​ ​банок

Сегодня в продаже представлены различные банки для массажа. По технике действия их можно классифицировать на три вида:

• Стандартные. Разреженность воздуха происходит за счет сдавливания корпуса банки руками.
• Стеклянные с резиновой насадкой. При надавливании наконечника создается эффект вакуума.
• С вакуумным нагнетателем. Уменьшение давления в банке достигается посредством насоса. Банки для массажа от целлюлита с вакуумным насосом подразумевают наличие определенных навыков. Если не соблюдать технику массажа с помощью таких приспособлений, возникает риск получения травмы кожи.

У каждого вида банок имеются свои преимущества и недостатки. Чаще всего для массажа используются стеклянные, резиновые и силиконовые банки. Изделия из стекла, которые не оснащены резиновой насадкой, утратили свою популярность. На смену им пришли силиконовые банки для массажа и те, что выполнены из резины.

Стеклянные

Для изготовления таких банок применяют стекло высокого качества с отменными прочностными характеристиками. Банки, которые сегодня представлены в продаже, отличаются от своих предшественников тем, что они дополнены резиновой присоской, при нажатии которой внутри емкости создается вакуум.

В классических стеклянных банках для массажа от целлюлита для получения разреженного воздуха использовался огонь. Процедура с такими приспособлениями считалась довольно опасной, поскольку неумелое обращение с ними могло вызвать ожог. Способ применения банок для массажа из стекла довольно сложный, поэтому отличной альтернативой им должны стать изделия, которые имеют резиновые насадки.

К минусам использования банок из стекла следует отнести болезненность процедуры и их хрупкость. Что касается преимуществ, то они просты в уходе – их можно без проблем отмыть от косметических средств, используемых для массажа.

Резиновые

Для производства резиновых банок для массажа применяется высококачественная резинка. Комплект состоит из 4 банок, у которых может быть разный диаметр: 22, 35, 50, 65 мм, благодаря чему их можно использовать для разных частей тела.

Банки с большим диаметром подходят для массажа ягодиц, спины, живота. Те, что имеют самые маленькие размеры, применяют для массажа лица.

Прежде чем приступить к массажу с банками, их опускают на 10 минут в кипяток. После этого приспособления прикладывают к коже. Вакуум создается за счет сжатия банки. К преимуществам резиновых изделий стоит причислить безболезненность процедуры и ее безопасность.

Минус резиновых банок для массажа состоит в том, что они активно впитывают средства для массажа и не отличаются длительным сроком службы.

Силиконовые

Банки из такого материала пользуются активным спросом в связи с тем, что они удобны в применении и просты в уходе. Их легко отмыть от косметических средств, они характеризуются отменной прочностью и могут прослужить не один год. Сильные стороны изделий из силикона состоят в том, что они не нуждаются в разогреве перед сеансом массажа. Эффект вакуума достигается за счет сжимания корпуса. Имеется у силиконовых банок для массажа один недостаток – им не под силу сохранять постоянную форму, поэтому проведение массажа требует определенных навыков. Если есть опыт в этом деле, можно проводить сеанс, используя одновременно две банки.

Латексные

Их характеристики схожи с изделиями из силикона. Однако по сравнению с последними они отличаются более длительным сроком эксплуатации и ценой. Набор банок для массажа состоит из двух приспособлений. У одной банки имеется круглое отверстие, которое позволяет использовать ее для обработки обширных зон тела. У второй оно овальное, с ее помощью можно массировать труднодоступные участки.

С​ ​насосом

Создание вакуума в таких банках осуществляется посредством насоса. Изделия могут идти комплектами (по 6, 12, 24 шт.). Их диаметр составляет 2-8 мм, благодаря чему можно подобрать набор для массажа любых частей тела.

К плюсам банок с насосом можно отнести возможность регулировки интенсивности воздействия, надежную фиксацию на поверхности кожного покрова, эффективность процедуры.

К минусам относится риск травмирования тканей при сильном присасывании. Именно поэтому делать массаж банками такого плана допустимо только после освоения техники.

Что​ ​нужно​ ​учесть при покупке

Приобрести вакуумные банки можно в аптеке или в косметическом магазине. В продаже также могут быть представлены китайские банки для массажа. При выборе приспособлений для массажа необходимо учитывать их диаметр (1-8 см). Какого размера купить банки, зависит от зоны, на которую необходимо воздействовать. Для массирования бедер и ягодиц подойдет набор из двух силиконовых банок среднего размера.

Для массажа спины стоит остановить выбор на банках с диаметром 6-8 см. Область живота можно обрабатывать емкостями с диаметром 4-5 см. Массаж лица и шеи подразумевает использование банок минимальных размеров.

Как​ ​применять

Как пользоваться банкой для массажа, чтобы процедура была эффективной и безопасной? Прежде чем приступить к сеансу, изделия нужно вымыть с мылом, вытереть и продезинфицировать перекисью водорода или спиртом. Огромное значение при проведении массажа имеет подготовительный процесс. С его помощью можно подготовить ткани к интенсивным массирующим движениям и уменьшить болезненность во время процедуры. Для этого рекомендуется принять душ или полежать под душем. Затем на кожу тела нужно нанести средство в виде скраба.

Когда водные процедуры завершены, необходимо размять проблемные участки руками. Массирующие движения выполнять не дольше 15 минут. Затем на тело нужно нанести средство для массажа. В качестве последнего может использоваться крем или скраб. Чтобы усилить эффект от процедуры, желательно применять косметические продукты с антицеллюлитным действием. После нанесения их можно приступать к сеансу массажа.

Вакуумный массаж может проводиться двумя методами: локальным и кинетическим.

Локальный способ подразумевает постановку банок без дальнейшего их перемещения. Изделия в количестве 10-15 штук устанавливаются на определенный участок тела. Расстояние между ними должно быть 3-5 см. Приспособления крепятся на ровных участках тела. Длительность процедуры составляет 5-25 минут.

Кинетический способ подразумевает перемещение банок после их постановки. Для сеанса потребуется 1-2 банки. Их необходимо постоянно передвигать по телу, избегая резких движений.

Запрещено затрагивать во время массажа область паха, внутреннюю поверхность бедер, зону под коленями. Чтобы не допустить травмирования тканей, нужно строго соблюдать инструкцию.

Банку нужно установить на поверхность кожи, слегка сжать, прижать горлышко к телу, после чего отпустить. Давление внутри емкости будет зависеть от интенсивности нажима.

Во время манипуляций можно наблюдать, как банка втягивает кожу. Важно, чтобы она захватывала не более 1,5 см, иначе будут неизбежны проблемы с перемещением.

Если массируется область ягодиц, необходимо водить банки по кругу около 10 минут. Массаж живота также должен осуществляться круговыми движениями. Для обработки этого участка потребуется 5-7 минут. После этого можно приступать к массажу боковых поверхностей по линии от пупка к спине с обеих сторон.

Если проводится массаж ног, передвигать банки нужно от колена вверх. На каждую ногу потребуется около 20 минут.

Противопоказания

Вакуумный массаж – процедура, которая оказывает интенсивное влияние на ткани человеческого организма. От его проведения необходимо воздержаться при:

• варикозе;
• тромбозе;
• кожных заболеваниях;
• куперозе;
• механических повреждениях кожи;
• остро протекающих инфекционных заболеваниях;
• раковых заболеваниях;
• ломкости сосудов;
• повышенном давлении;
• легочной недостаточности.

Массаж вакуумными банками строго запрещено проводить при беременности и на момент менструации.

Во время сеанса нельзя затрагивать область почек и сердца. Не рекомендуют применять банки на позвоночнике, в местах, где находятся лимфоузлы. Курс массажа от целлюлита должен включать 15 процедур, которые будут проводиться с интервалом в 1 день.

Когда сеанс окончен, на кожу нужно нанести увлажняющий или питательный крем. От использования средств, в составе которых присутствуют раздражающие вещества, следует отказаться.

Заключение

Чтобы массаж банками обеспечил должный эффект, его нужно проводить с учетом всех основных правил. Неумелое обращение с такими приспособлениями может привести к появлению синяков на коже, поэтому антицеллюлитные процедуры необходимо выполнять только после полного ознакомления с техникой проведения.

Вакуумная банка для массажа: отзывы

Способов борьбы с целлюлитом множество, но один из самых эффективных – это массаж вакуумной банкой. Такой массаж можно сделать в косметическом салоне или дома самостоятельно. Для процедуры вам понадобятся специальные баночки, они бывает стеклянные или силиконовые, продаются в аптеках. Вакуумная банка для массажа из силикона, по отзывам более удобная и безопасная. Банки изготовлены из эластичного материала, легко сжимаются - при этом из них выходит воздух, и они без проблем присасываются к телу. В чем же секрет этих чудо-баночек? Когда вы делаете массаж такой банкой, кровь приливает в клетки жировой прослойки, лимфоток увеличивается, лишняя жидкость из жировых клеток уходит, и застои в жировой ткани устраняются. Результат – кожа становится ровной, объемы уменьшаются.

По отзывам тех, кто делал массаж вакуумной банкой, эта процедура помогает решить много проблем, но нужно приложить терпение и тогда результат будет виден очень быстро.

Чтобы был эффект необходимо сделать не менее 10 процедур.

Рекомендуют массировать каждую проблемную зону примерно по 10 минут-15 минут. Можно делать каждый день или чрез день. Вакуумные банки, судя по отзывам специалистов, могут помочь при легких стадиях целлюлита, при более тяжелых нужен комплексный подход.

Перед массажем рекомендуют сделать физические упражнения, чтобы разогреть ткани. Можно использовать разогревающий крем, который надо нанести перед зарядкой. Некоторые делают массаж сразу после гимнастики под душем, тогда под банку наносят гель для душа. Можно также массаж делать после принятия ванной. Тело надо обязательно смазать массажным масло или массажным кремом, капните в них эфирные масла – апельсина, лаванды, пачули. Вакуумные банки по отзывам могут, оставлять синяки и кровоподтеки, чтобы избежать такого «брака» всегда используйте масла, крема или гели, будьте осторожны. После массажа советуют сделать питательные маски.

Делая массаж, строго выполняйте правила:

• движения выполняйте снизу вверх
• по телу водите не спеша
• не рекомендуют выполнять массаж внутри бедер и под коленками
• обходите стороной лимфоузлы

Прежде чем начать бороться с целлюлитом, почитайте инструкцию и отзывы о вакуумных банках. Нужно проконсультироваться со специалистом, так как вам может быть противопоказан такой массаж. Не рекомендуют делать массаж беременным, если у вас чувствительная кожа, заболевания сосудов и сердца, гинекологические проблемы, проблемы с венами, гипертония, ишемия, идет в организме воспалительный процесс.

Если будите придерживаться всех правил и рекомендаций, то вакуумные баночки для массажа помогут сделать целлюлит почти незаметным или избавиться от него совсем.

www.wday.ru

отзывы, виды, особенности применения, терапевтический эффект при заболеваниях

Вакуумный массаж – процедура, которая проводится в домашних условиях для устранения лишнего веса и профилактики других заболеваний. Массаж проводится с применением специальных банок, которые бывают разных видов. Чтобы процедура была эффективной, следует знать механизм действия и другие тонкости работы с вакуумными банками.

Разновидности банок

Для изготовления банок для вакуумного массажа используют разные материалы. Свойства и терапевтический эффект массажной процедуры зависят от разновидности банки. Ввиду этого предварительно рекомендуется ознакомиться с видами массажных приспособлений.

Банки изготавливают из таких материалов:

• Стекло. Считается распространенным и действенным видом банок. Вакуумный эффект достигается за счет нагревания воздуха внутри емкости. Отсюда выплывает и недостаток стеклянных банок – возможность обжечь кожу, нанеся вред организму. Преимущество описанного средства заключается в возможности перемещать банку после фиксации к коже, за счет чего воздействию поддаются чувствительные участки.

  Вакуумные банки

• Резина. Для изготовления применяют высокопрочный медицинский материал. Принцип применения аналогичен со стеклянным вариантом, но резиновые банки не требуют нагревания воздуха, а потому риск ожога исключается. Выпускаются банки разного размера, что удобно для массажа на отдельных участках кожи. Недостаток резинового материала заключается в чувствительности к гелям и кремами, используемым при проведении массажных процедур.
• Силикон. Банки из этого материала сочетают прочность, удобство в применении, положительный эффект, безопасность в применении. Силиконовые банки приятны внешне, а потому часто применяются в специализированных салонах и медицинских учреждениях. К преимуществам относится доступная стоимость продукта.
• Латекс. Альтернатива резиновым и силиконовым банкам. Выпускаются в комплектах по 2 штуки, для применения на легкодоступных и труднодоступных участках тела. Характеризуются прочностью, эстетическими внешними данными, долговечностью, но их цена выше.

Существенную популярность приобрели банки для массажа с насосом. Комплект стоит дороже обычных массажных приспособлений, но имеет ряд достоинств. С помощью вакуумного насоса контролируется давление внутри банки, что позволяет применять их для любой возрастной категории пациентов. Некоторые производители дополняют изделия магнитами, за счет чего обеспечивается эффект магнитотерапии.

Для вакуумного массажа применяют банки, изготовленные из различных материалов, а потому их способ применения и свойства отличаются.

Применение при болезнях

Освоить технику баночного массажа несложно, однако проводить процедуру советуют строго по показаниям. Перед выполнением рекомендуется проконсультироваться с массажистом и лечащим врачом, убедиться в отсутствии потенциального вреда.

Терапевтический эффект объясняется реакцией кожи на влияние вакуума. В участках тела улучшается кровообращение, лимфатический ток, лучше циркулирует жидкость между тканями. Это способствует устранению застоев, ускорению обменных процессов, укреплению местного иммунитета.

Перед массажем поверхность подвергаемой воздействию кожи обрабатывается растительным маслом или специальным кремом. В качестве альтернативы массажисты советуют использовать вазелин. Сила вакуума в банке варьируется в зависимости от чувствительности кожи больного.

Баночный массаж применяют при следующих патологиях:

1. Шейный остеохондроз. Банка для массажа устанавливается в области 7-ого позвонка. После нескольких минут массажист начинает круговые движения вокруг позвонка. Повторять движения в направлении часовой стрелки, не касаясь самого позвонка. Всего выполняется 15 круговых обращений.

   Баночный массаж

2. Остеохондроз спины. Процедура заключается в повторении скользящих движений банкой от поясницы к шейным позвонкам. Банка перемещается по прямой линии, при этом во время движения вверх массажистом прилагается усилие, чтобы на коже перед банкой появлялась складка. В обратном направлении банку перемещают без усилий.
3. Простудные заболевания. Пациента кладут на живот, массируют область лопаток, двигая банками в подлопаточной области до основания плеча. Правильное выполнение процедуры способствует отделению мокрот при кашле, нормализует дыхательный процесс, сбивает высокую температуру. После массажа больного укутывают в одеяло и дают горячее питье.
4. Иммунодефицит. Для повышения иммунитета используют курс баночного массажа, длительность которого 10 дней. Банки накладывают на кожу ягодиц, при этом внутри создают максимальный вакуум. Держать емкость от 30 до 60 секунд. Процедура способствует укреплению иммунных свойств организма, укрепляет его после затяжных болезней.
5. Варикоз. Считается, что вакуумный массаж положительно влияет на состояние сосудов при варикозном расширении. На самом деле проводить процедуру при такой болезни категорически запрещается. Баночный массаж проводится исключительно в профилактических целях, а при остром течении болезни наносит непоправимый ущерб сосудам.
6. Травмы. Вакуумный массаж улучшает кровообращение в пораженных участках, способствует регенерации тканей. Банки ставят при ушибах, выше повреждения, постепенно снижаясь к участкам кожи, прилегающим к месту поражения. Проводить процедуру ежедневно до устранения последствий травмы.

Вакуумный массаж имеет множество показаний, а также применяется в профилактических целях, для укрепления организма и улучшения общего самочувствия.

Процедуры против ожирения и целлюлита

Антицеллюлитный массаж – распространенная процедура, применяемая в косметологии. Благодаря доступности вакуумных банок массаж от лишнего веса может проводиться в домашних условиях без помощи массажиста.

Вакуумные банки используют на таких участках тела:

• Ягодицы. При целлюлите у многих женщин страдает именно этот отдел тела. В ягодичной зоне процедуры отличаются высокой эффективностью, и за короткий промежуток времени устраняют избыточную жировую прослойку. Вакуумный массаж в этой области способствует разглаживанию кожных складок.
• Живот. Вакуумный массаж помогает избавиться от лишнего жира в брюшной области. Процедура способствует разглаживанию растяжек, остающихся после беременности, однако выполнение массажа в период грудного кормления производится только с разрешения врача.

  Против целлюлита

• Руки и ноги. Для сжигания жировой прослойки на коже применяют узкие банки. Процедура бывает болезненной и малоприятной, но эффективной. При неправильном выполнении существует вероятность появления гематом. Процедура противопоказана при варикозном расширении.
• Поверхность спины. Массаж приятен, расслабляет тело, при этом оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Болезненность при вакуумной процедуре отмечается редко. Единственный недостаток заключается в невозможности самостоятельного проведения массажа спины.
• Грудь. Процедуру назначают при выраженных растяжках, для подтяжки кожи. Проводить массаж в домашних условиях не рекомендуется из-за опасности повредить молочные железы. Для массажа грудей советуют пользоваться услугами опытных массажистов.

Баночный вакуумный массаж от целлюлита проводится путем аккуратного перемещения банок по поверхности кожи на проблемном участке. Под действием разреженного воздуха ускоряются обменные процессы тканей, активизируется метаболизм. Кожа обновляется, выравнивается.

Перед установкой банок советуют посетить душ или горячую ванну. За счет водной процедуры кожа нагревается, поры становятся шире. Далее на кожу наносится антицеллюлитный гель или крем для массажа. После этого устанавливается массажная банка с подходящей вакуумной силой.

Банка крепко удерживается в руке массажиста, но не сжимается. Ею производят круговые и прямолинейные движения. Длительность массажа – до 10 минут. Повторять процедуру разрешается ежедневно, но лучше повторять ее через день.

Массаж с использованием вакуумных банок – эффективное средство против целлюлита и ожирения, активно применяемое в современной косметологии.

Противопоказания

Баночный массаж помогает в лечении и профилактике болезней не всем. Несмотря на то, что отзывы о массажных банках в большинстве случаев носят положительный характер, неправильное выполнение процедуры и массирование вакуумом при наличии ограничений негативно влияет на здоровье.

В число противопоказаний входят следующие патологии:

• Повреждения кожи. В области применения вакуумной банки кожный покров должен быть без царапин, глубоких трещин и других поражений. Вакуумный массаж запрещен при кожных воспалительных заболеваниях, сопровождающихся легкими кровотечениями или появлением высыпаний. Также делать процедуру опасно при повышенной кожной чувствительности.

  Беременность — противопоказание

• Опухоли. Лечение вакуумными процедурами запрещено при онкологических патологиях, особенно на поздних стадиях. В этот период поражается лимфатическая система, а ускорение лимфотока провоцирует распространение раковых клеток. Также нельзя пользоваться банками при доброкачественных опухолях. Не рекомендуется проводить баночный массаж при кистозных заболеваниях, грыжах.
• Сердечно-сосудистые болезни. Эффект вакуумного массажа основан на влиянии на кровеносные сосуды и ускорение кровообращения в определенных зонах. Выполнение процедуры при гипертонии ухудшает состояние больного, провоцирует резкие скачки давления. Делать массаж нельзя при тромбофлебите, в период реабилитации после инфаркта или инсульта. В число противопоказаний входит сердечная аритмия, ишемическая болезнь, стенокардия.
• Беременность. Вакуумный массаж разрешается проводить в первый триместр. Во втором и третьем триместре выполнять процедуру запрещено из-за потенциального вреда для плода. Вакуумное воздействие влияет на состояние плаценты, ухудшает снабжение будущего ребенка кислородом и питательными веществами. Это приводит к задержкам развития, а в тяжелых случаях к замиранию беременности или выкидышу.
• Эндокринные расстройства. При нарушениях работы желез внутренней секреции вакуумный массаж запрещен. Описанная процедура с использованием банок влияет на обменные процессы, непосредственное участие в которых принимают гормональные вещества. Основными противопоказаниями являются тиреотоксикоз, диффузный токсический зоб.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний, при которых процедура потенциально опасна для здоровья.

Отзывы о банках

Вакуумный массаж имеет множество преимуществ, о чем свидетельствуют положительные отзывы пациентов и врачей. Мнение потребителей основывается на собственном опыте применения массажных банок и полученных результатов.

Отзывы пользователей интернета о процедурах с использованием массажных банок:

О применении в салоне

1. Полина. Массаж с банками своеобразен, однако его легко проводить в домашних условиях. К тому же, приобретение набора банок не требует больших денежных затрат. Ранее процедуры проводились только в косметических салонах, но теперь массаж можно делать дома.
2. Валентина. Перед тем как попробовать баночный массаж, просмотрела сотни видеороликов и тематических статей. Первую процедуру проводила дома, и очень боялась, что будет больно. В результате на коже остался крупный синяк.
3. Ирина Юрьевна. Баночный массаж от болей в спине посоветовал делать лечащий врач. В первый раз процедура вызвала дискомфорт из-за сильного вакуума внутри банки. В дальнейшем старались делать массаж осторожнее, двигать банки плавно, и благодаря этому болевые ощущения исчезли. Сегодня регулярно делаю массаж и не испытываю болей в спине.
4. Виолетта. Многое читала о пользе баночного массажа. Решила попробовать такую процедуру, чтобы избавиться от лишнего веса. В домашних условиях проводить процедуру проблематично. Чувствуется сильная боль. Из-за этого предпочитаю посещать профессионального массажиста для вакуумных процедур.
5. Татьяна. Эффект от баночного массажа заметен уже после 3 процедур. Банки ставили в область ягодиц и на внешней стороне бедра. Кожа подтянулась, а объем проблемных зон уменьшился. После каждого баночного массажа почему-то очень хочется пить.

В целом, отзывы о массажных банках указывают на то, что процедура полезна и эффективна, но может вызывать болевые ощущения и дискомфорт.

Применение массажных банок – средство терапии и профилактики целлюлита, заболеваний опорно-двигательного аппарата, инфекционных и иммунных болезней. Эффективность массажной процедуры достигается за счет правильного выбора банок, вакуумной силы, области применения.

Сен 12, 2017Виолетта Лекарь

vselekari.com

• 
  Цитрамон в 3 триместре беременности
• 
  Химический состав хлеб ржаной
• 
  Гель лак с магнитом как делать
• 
  Список что нужно для наращивания акрилом
• 
  Меган фокс новости последние новости
• 
  Фото день ходьбы
• 
  Витамины каша овсяная
• 
  Медовые обертывания против целлюлита
• 
  Исправление формы ног
• 
  Кешью можно ли жарить
• 
  Обертывания как делать