Полезные и вредные свойства, диеты, рецепты. Молоко и финики

Польза и вред фиников

Финики – это плоды финиковой пальмы, ягоды продолговатой формы со сладкой мякотью. Родиной фиников являются Северная Африка и Аравия. Еще 4000 лет назад древние люди употребляли плоды финиковой пальмы в пищу, польстившись на их полезные свойства.

Современные люди также часто лакомятся этими ягодами, так как в наше время они не потеряли свою популярность. Финики занимают одно из лидирующих мест среди ягод и фруктов по пищевой ценности. В их состав входит множество микроэлементов и витаминов, которые способны поддерживать человеческий организм в тонусе в течение длительного времени.

Финиковые пальмы очень плодовиты, плодоносить они начинают через 10-13 лет после посадки, но ожидание вознаграждается тем, что урожай можно собирать в течение 1,5-2 веков! В природе существует 70 видов фиников цветом – от черного до светло-желтого. Употребляются финики не только свежими, но и сушеными.

Польза и вред фиников

Что входит в состав фиников?

В состав фиников входят следующие витамины:

А – отличный антиоксидант, переносчик остатков сахаров в биосинтезе гликопротеидов;
В1 – ускоряет эвакуацию содержимого, повышая секреторную функцию желудка;
В2 – регулирует функционирование печени, а также способствует созреванию красных кровяных телец организма;
В5 – нормализует обмен жиров, аминокислот и углеводов;
В6 – благоприятно влияет на нервную систему;
Е – биологический антиоксидант, способствует формированию коллагеновых и эластичных волокон, принимает участие в биосинтезе белков и гемма;
РР – вырабатывает энергию из углеводов и жиров.

Помимо витаминов, в состав фиников входят следующие минералы:

Кальций – принимает участие в процессе свертывания крови, приводит в норму сокращение мышц и возбудимость нервной системы;
Магний – укрепляет слизистые оболочки, нормализует кровоснабжения сердца, входит в состав костей организма, принимает участие в обмене углеводов и получении из них энергии;

Читайте также: В каких продуктах содержится магний?

Польза и вред фиников

Натрий – задерживает в организме воду, помогает перемещаться в организме сахару, калию и аминокислотам;
Калий – помогает нормализовать работу сердца, способствует процессу избавлению воды из тканей;
Фосфор – участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, благоприятно влияет на мозговую и нервную ткани, почки, мышцы, печень;
Железо – принимает активное участие в процессах окисления в организме, является кроветворным элементом, входит в состав мышц и гемоглобина.

Питательные вещества, входящие в состав фиников:

Жиры – подпитывают нервную систему, регулируют мозговую активность, снабжают организм энергией, сохраняют эластичными кровеносные сосуды;
Углеводы – служат источником энергии организма;
Белки – участвуют в формировании тканей, органов и клеток организма;
Клетчатка – способствует выведению из организма желчных кислот и шлаков, участвует в работе толстого и тонкого кишечника.

Читайте также: В каких продуктах содержится клетчатка?

Несмотря на разнообразие перечисленных выше веществ – в финиках абсолютно нет холестерина!

Польза фиников для организма

Польза и вред фиников

Финики очень полезны! Они помогают укрепить иммунитет, поддерживают в норме кислотный баланс организма. Еще финики относятся к средствам профилактики онкологических заболеваний. Положительно действуют на нервную систему человека, способствуют лечению анемии и паралича лицевого нерва.
Нередко употребление в пищу фиников способствует лечению многих половых заболеваний и даже импотенции!
Большая концентрации углеводов – таких, как глюкоза, цукроза, фруктоза, позволяют избавиться от депрессии, поднять настроение и дадут заряд бодрости. Для этого в сутки нужно употреблять по 5-7 плодов, а если количество их ежедневного употребления увеличить до 15 плодов, то это поможет улучшить состояние ногтей, волос, кожи и зубов!
Финики снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, помогают избавиться от проблем со зрением.

Беременным женщинам специалисты настоятельно рекомендуют употреблять в пищу финики, они стимулируют лактацию. Обогащая молоко матери, финики укрепляют здоровье малыша. Также в финиках имеются стимуляторы, которые в последние месяцы беременности укрепляют мышцы матки. Из-за этого роды проходят гораздо легче, а послеродовое кровотечение уменьшается.

Вредны ли финики для организма?

Несмотря на целую кладезь полезных веществ, финики имеют и противопоказания. Из-за содержания в финиках клетчатки и грубых волокон, их не рекомендуется употреблять при нарушении пищеварительной функции, при заболеваниях желудка и кишечника, особенно в период обострения заболеваний. Причиной этому является долгое переваривание этого продукта. Из-за этого же финики нужно употреблять не позже, чем за 2 часа до сна.

Польза и вред фиников

Люди, страдающие сахарным диабетом и ожирением, должны с особой осторожностью относиться к финикам, ведь в них содержится очень много сахара.

При употреблении фиников в пищу в чрезмерном количестве, у человека может повыситься кровяное давление, ослабнут функции селезенки и печени, появятся зубная и головная боли, а также это может вызвать риск заболевания желчных путей.
Следует запомнить еще одно весьма немаловажное правило: финики нельзя употреблять вместе с цитрусовыми, это может навредить организму из-за смешения углеводной и кислой пищи!

Употребление в пищу фиников во время поста

Во время поста верующие люди отказываются от белковой и мясной пищи. Но даже в этот период человеческий организм имеет потребность в соли, витаминах и микроэлементах. Все эти вещества и содержатся в финиках!

При низком уровне сахара в крови человек испытывает острое чувство голода, оно мгновенно исчезает при употреблении всего нескольких плодов финиковой пальмы. Таким образом, во время поста, съев перед приемом основной порции пищи несколько фиников, человек сможет насытиться меньшим количество пищи.

Польза и вред фиников

Например, в исламской вере есть традиция, ведущая свои корни из древности – в священный праздник рамадан после заката принимать в пищу йогурт, молоко и финики. Данная «диета», несмотря на свою скромность, является очень полезной и сбалансированной: все органы очищаются, уровень холестерина понижается, приводится в норму сон и психологическое состояние.

Финики польза и вред. Чем полезны финики

Финики – это плоды финиковых пальм, произрастающих в сухих, жарких климатических условиях. Они издревле были основным продуктом питания в странах Ближнего Востока и Южной Азии. Существуют археологические свидетельства о том, что в Месопотамии их искусственно выращивали около 4000 лет до н. э.Финики можно употреблять в пищу свежими или сушёными, а также добавлять в различные блюда для придания сладковатого вкуса.

Почему финики бывают белыми?

Ответ на этот вопрос довольно прост. Такие плоды – это не дозревшие семя дерева. Кушать данный плод не только не желательно, но и не полезно. Мало того, что они твердые, попытка скушать его может навсегда отбить охоту к этому продукту.

Из чего сделаны финики: состав, калорийность

Плоды финиковой пальмы — это хороший источник углеводов, пищевых волокон и калия. 100 граммов этого фрукта содержит примерно:

282 кал;
2,5 г. белков;
8 г. волокон;
0,4 г. жиров;
1,09 мг.железа;
43 мг. магния;
656 мг. калия.

Полезные свойства фиников для организма

1. Не содержат холестерина и почти не содержат жира, зато богаты витаминами и минералами.

2. Являются богатым источником белка, клетчатки, богаты витамином В1, В2, В3, В5, А1 и С. Витамин В5 имеет особенное значение в поддержании здоровья волос. С его помощью можно предотвратить ряд проблем с волосами, таких как ломкость волос, секущиеся кончики.

3. Способствуют улучшению пищеварения, так как содержит растворимые и нерастворимые волокна и различные виды аминокислот.

5. Могут быть вкусной и питательной закуской, подходят для наращивания мышечной массы.

6. Содержат много калия — минерала, который помогает организму поддерживать правильный баланс жидкости, способствует выносливости, полезен для укрепления нервной системы. Исследования выявили тот факт, что поступление в организм достаточного количества калия до определенной степени может снизить риск инсульта.

7. Содержат много железа и будут полезны при лечении анемии.

8. Содержат фтор, который замедляет процесс развития кариеса.

9. Известны своим слабительным эффектом, который может быть полезен при соответствующей проблеме пищеварительного тракта.

10. Применение в пищу 5-10 фиников обеспечит :_ 7% суточной потребности организма в фолиевой кислоте;_ 4,5%-ов в тиамине;_ 5,7%-ов в рибофлавине

11. Пользуется большим спросом среди женщин, которые используют финики при похудении

Вред фиников

Помня обо всех полезных качествах фиников, стоит также упомянуть, что финики содержат большое количество калорий. Поэтому злоупотреблять ими не стоит: это приведёт к увеличению веса и пищеварительным проблемам.

Сладкий вкус фиников обеспечивается высоким содержанием фруктозы. Спелые плоды могут содержать до 80% сахара. Само по себе это не плохо, но людей, ведущих сидячий образ жизни, столь калорийная пища может привести к избыточному весу.

Тем, кто не переносит фруктозу, сладкого лакомства лучше вовсе избегать. Остальным стоит соблюдать разумную меру и помнить, что финики – продукт, отмеченный повышенным гликемическим индексом. Объедаясь им, можно увеличить свои шансы обзавестись диабетом 2-го типа, сердечными заболеваниями и, опять таки, ожирением.

Польза фиников для беременных

В Коране, центральный священной книге Ислама, рассказывается о том, как Дева Мария ест финики, чтобы облегчить роды (Сура “Майрам”, 19:23-26). Поэтому не удивительно, что эти плоды считаются полезными для беременных женщин. А к каким выводам пришли современные клинические исследования?

Польза фиников для беременных

Оказывается, в 2011 году были опубликованы результаты исследования, проведённого в иорданском Университете науки и технологии, в ходе которого учёные проверили чудесные свойства фиников. Участвующих в исследовании будущих мам разделили на две группы. 69 женщин ели по шесть фиников ежедневно, в течение 4 недель до родов. Другие 45 женщин этого не делали.

Результаты получились довольно впечатляющие:

Меньшее повреждение мембран: (доля интактных мембран — 83% против 60%)
Меньше лекарств потребовалось (применение простина/окситоцина была достоверно ниже у женщин, употреблявших финики — 28% против 47%)
Роды прошли быстрее (в среднем латентная фаза родов составила 510 минут против 906 минут).

Таким образом, наука подтверждает, что беременным женщинам стоит регулярно употреблять по несколько фиников, чтобы получать достаточно калия, укрепить мышцы матки и легче родить ребёнка.

Кроме того, известно, что во время беременности женскому организму нужно много сил, исахар является самым быстрым поставщиком энергии. Фолиевая кислота, содержащаяся в финиках, будет полезна для профилактики некоторых опасных врожденных дефектов, а клетчатка обеспечит чувство сытости надолго.

Польза фиников для женщин

Финики можно активно употреблять беременным женщинам, так как они улучшают выработку материнского молока, и избавляют от запоров, которые беспокоят многих беременных женщин. Финики помогут восстановить силы матери после родов, за счет большого содержания в них витаминов.

Также финики окажут большую помощь женщинам, мечтающим похудеть. Даже диетологи советуют заменять сладости финиками, так как сахароза, в них содержащаяся, полностью перерабатывается в энергию, а не в жировые отложения. Финики быстро насыщают, и худеющие смогут не голодать и не перекусывать.

Полезные свойства фиников для мужчин

Наиболее популярное свойство фиников – это повышение мужской потенции. Для этой цели горсть фиников заливается двумя стаканами молока, и полученная смесь оставляется в холоде на сутки. Регулярное употребление такого блюда усилит половое влечение мужчины и увеличит количество его спермы.

Для более быстрого повышения потенции нужно порезать финики небольшими кольцами, перемешать с миндалем и завернуть в кокосовую пластинку. Повышение потенции наступит через 40-50 минут после еды, и сексуальное желание станет сильнее.

Обычные финики тоже дадут эффект, но не стоит употреблять более двухсот грамм в день.

Утро или вечер – когда от фиников больше пользы?

Самое оптимально время для употребления фиников – промежуток с 6 утра до 19 вечера, в это время польза от них будет максимальной.

Финики не стоит есть за пару часов до сна, так как они не успеют перевариться в организме.

когда есть финики

Финики и сахар

Из всех фруктов, финик содержит наибольший процент сахара (до 65%) – это фруктоза и глюкоза, которые хорошо усваиваются организмом и легко перерабатываются.

Уровень сахара в финиках зависит от их зрелости – не совсем спелые финики содержат меньше сахара, чем перезрелые.

Хочется фиников – чего не хватает в организме?

Желание съесть горсточку фиников возникает в случаях, когда в организм поступает недостаточное количество органических и минеральных веществ.

Организму требуются:

Углеводы – кроме фиников, они в большом количестве содержатся в изюме, вишне, сахаре и кондитерских изделиях. Острая нехватка углеводов приводит к слабости, головокружению и сонливости.

Магний – им богаты сушеные финики, миндаль, арахис, вареная фасоль и тыквенные семечки. Недостаток магния приводит к понижению работоспособности, бессоннице и головным болям.

Хотя финики несут огромную питательную ценность и пользу для организма, нужно быть очень внимательным при их выборе: поскольку их поверхность довольно липкая, любая пыль оседает на ней. Поэтому лучше всего выбирать качественно упакованные финики и обязательно мыть их перед едой.

felicitamia.ru

Финики - полезные свойства | poleznye-svoistva.ru

06.01.2012 Натуралистъ

Финики — полезные свойства

Полезные свойства фиников.

Помните, как в мультфильме про Братца Кролика черепаха настойчиво требовала фиников? Она знала, что это очень полезный и питательный фрукт, который способен вернуть к жизни измученного пустыней путника. На Востоке финики считают вторым хлебом. И при длительном переходе через пески непременно вешают на верблюда два мешка сушеных плодов.Обязаны мы этим вкусным лакомством финиковой пальме (Phoenix). Есть несколько видов этого растения, которые одаривают нас плодами. Выращивают их в странах с жарким климатом. А культивировать начали еще за 4 тыс. лет до н. э. Надо отметить, что финиковые пальмы весьма плодовиты. С взрослого дерева можно собирать до 100 кг в течение 60-80 лет!

Как выбрать?

Финики — продолговатые, коричневого цвета, размером до 5 см, в нутрии находится одна крупная косточка. У нас можно приобрести их в основном сушеными. Но своих полезных свойств они при этом не теряют. При выборе обратите внимание на их внешний вид. Если на кожице просматривается плесень или закристаллизованный сахар, то они уже ничего хорошего вам не принесут.

Перед употреблением финики нужно обязательно мыть, потому что к сладкой поверхности всё прилипает — микробы, грязь, яйца гельминтов.

Хранить в полиэтилене нельзя, как и в холодильнике. Лучше всего в стеклянной банке в темном месте и, конечно, не около плиты.

Употреблять финики проще и полезнее всего в естественном виде, не подвергая тепловой обработке. Тем не менее, их добавляют в выпечку, фруктовые салаты (например, из яблока, фиников и грецких орехов), варят компоты, кисели. На Востоке из них получают сахар и финиковый мед, изготавливают уксус и вино. Надо отметить, что финики — универсальное средство и для тех, кому нужно похудеть и для тех, кто хочет поправиться. Первым полезно перебивать ими аппетит. При этом не желательно есть более пяти штук в день. А если вам не помешают дополнительные килограммы, то можете позволить и 10-15 штучек, особенно в сочетании с яблоками.

Только имейте в виду, что финики отличаются повышенным содержанием клетчатки. Поэтому нужно быть аккуратными при проблемах с пищеварением. Очень хорошо заменять финиками сладости. Это концентрат полезных веществ и меньше ненужных калорий.

Так что в них полезного?

Финики содержат весь комплекс элементов, которые нужны человеку. Описаны случаи, когда люди питались только этим фруктом и водой.

В них много белка, в составе которого 23 аминокислоты, широкий ряд микроэлементов, витамины группы В, А, Е. Также достаточно железа, фосфора, магния, калия. Содержат они редкий селен и большое количество фруктозы. Благодаря содержанию уникального комплекса природных веществ финики заслуженно заняли место рядом с красным вином, виноградом, зеленым чаем и оливковым маслом. Полезно употреблять финики во время или после болезни, для поднятия сил и питания организма. Они утоляют голод не хуже, чем орехи. 10 фиников в день обеспечивают суточную норму меди, магния, серы, половину нормы железа и четверть кальция.

Клетчатка способствует очищению сосудов, снижению холестерина. Она очищает кишечник, способствует разрастанию здоровой микрофлоры. В умеренном числе их можно употреблять при сахарном диабете.
Калий укрепляет сердце и сосуды, снижает вероятность инфарктов и других смежных заболеваний.
Танины обладают кровоостанавливающими, асептическими свойствами и способствуют заживлению ран.
Витамин В5 дает много энергии, придает энергичность, помогает сосредоточиться.
Финики благоприятно действуют на мозг, способствуют его развитию и увеличивают работоспособность.
Они помогают противостоять инфекциям, улучшают состояние органов дыхания, лечат туберкулез, улучшают кровообращение, укрепляют эмаль зубов.
Полезны они беременным и кормящим при разумном употреблении, способствуют притоку грудного молока.
Финики одновременно дают энергию и успокаивают, оказывают снотворное действие. Так как содержит триптофан, который активизирует гормон сна.

Финики в Аюрведе считаются священной пищей. Они повышают тонус ума, полезны в духовной практике. Энергетика у них горячая и сухая. Понижают капху и вату, в умеренном количестве показаны для питты. Финики укрепляют желудок, помогают при болезнях, вызванных расстройством слизи и воздуха, полезны при кашле, повышают потенцию. Они дают выносливость, силу, увеличивают продолжительность жизни. Их нужно употреблять при хронической усталости. Косточки используют в Тибете как рецепт долголетия.

Сочетание фиников с молоком и сливочным маслом – хороший завтрак для придания бодрости и сил, для ослабленных и анемичных. Усваиваются финики лучше с йогуртом или кислым молоком. Специи, которые наиболее приемлемы с плодами финиковой пальмы, это кардамон, ваниль, фенхель, манго, корица. Время: с 6 утра и до 19 вечера.

Рецепт. Кхир из фиников.

Вам понадобятся: стакан сушеных фиников, щепотка шафрана, пять стаканов молока, орешки чароул (можно заменить миндалем или фисташками), масло Гхи, пол стакана сахара, четверть ложки кардамона.Приготовление: шафран намочить в ложке молока и дать постоять. Финики перемолоть в миксере, добавляя постепенно один стакан молока.Остальное молоко довести до кипения с кардамоном и орешками, добавить туда шафран, финики и Гхи. Все это варить, помешивая минут пять. Подавать теплым. Подходит для всех конституций, но можно добавить имбиря для капхи.

Кстати, интересно еще вот это, почитайте:

Родительское внимание и поддержка, правильный режим, смена занятий, удобные условия отдыха – все это помогает школ ...
Полезные свойства моркови. Daucus carota - морковь посевная - часто встречается у нас на столе. Но этот простой ов ...
Полезные свойства клетчатки уникальны. Пищевые волокна не несут организму ни питательных веществ, ни калорий, но их ...
Что такое доши? Наука Аюрведа рассматривает людей с точки зрения влияния на организм пяти элементов: земли, воды, во ...
У вас при слове хурма сводит во рту? Не спешите с выводами. Видимо, вы просто еще не пробовали настоящий райский пло ...

Навигация по записям

www.poleznye-svoistva.ru

Финики при грудном вскармливании: польза или вред?

С древности считалось, что финики продлевают жизнь, и неудивительно: в них столько питательных и целебных веществ, что они даже входили в солдатский рацион во время долгих походов. Если же молодая мама будет есть финики при кормлении новорожденного, это, согласно утверждениям многих специалистов, делает молоко поистине бесценным. Рассмотрим, в чем польза плодов, могут ли они чем-либо навредить, и сколько их можно съедать за день.

Основные свойства фиников

Исключительно полезные свойства плодов финиковой пальмы не вызывают сомнений. Они содержат:

всего около 0,5% жиров;
порядка 88% углеводов — фруктоза, глюкоза, сахароза;
минеральные вещества, в том числе калий, магний, селен, серу, медь, фосфор, натрий, кобальт, фтор, железо;
витамины: А, С, многие из группы В;
пектин.

Арабские сладости в золотых чашах

Сухофрукты, и в частности финики, при ГВ могут быть рекомендованы именно потому, что содержат массу благотворных для организма соединений. Благодаря им финики:

регулируют функции почек, сердца, печени, головного мозга;
укрепляют кости;
усиливают рост новых клеток;
способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, развитию кишечной микрофлоры;
повышают иммунитет и позволяют быстрее восстанавливаться — даже после тяжелых болезней или значительных кровопотерь;
обладают сильным антиоксидантным действием, снижая риск развития атипичных клеток;
улучшают настроение, помогают справиться с депрессиями и даже предотвращают нервные срывы.

Можно ли финики при грудном вскармливании? Очевидно, что все перечисленное относится и к детскому организму: малыш станет спокойным, здоровым, будет правильно и своевременно развиваться. Рассмотрим далее, как влияют сухофрукты на кормление грудью.

Солнечные финики в экологической посуде

Польза при кормлении грудью

Многие врачи и специалисты по грудному вскармливанию утверждают: финики при лактации способствуют выработке в организме гормона окситоцина, благодаря которому молочные железы функционируют намного лучше. Как это происходит?

Когда малыш сосет грудь, в организме мамы образуется гормон окситоцин, связанный с чувством спокойствия и удовлетворения.
Полезные вещества, содержащиеся в финиках, также стимулируют образование окситоцина.
Окситоцин в процессе кормления поступает в молочные железы, расслабляет протоки, и молоко лучше проходит в соски.
Хорошее поступление молока способствует быстрому насыщению ребенка.

Полезные вещества, содержащиеся в сухофруктах, не увеличивают количество молока — только благоприятствуют его лучшему оттоку, из-за чего кажется, что его стало больше. За выработку молока отвечает не окситоцин, а другой гормон — пролактин. Но финики, безусловно, качественно улучшают молоко.

Мясистые финики в деревянной ложке

Особенности употребления при лактации

Теперь подробнее о том, как правильно есть эти замечательные плоды, а также о том, можно ли употреблять финики при ГВ, если имеются некоторые заболевания.

Эти плоды не особенно калорийны (274 ккал на 100 г), но в них много натуральных сахаров. Это углеводы, которые почти мгновенно дают энергию. Но при неумеренном поедании финики могут привести к набору веса у тех, кто склонен к появлению лишних килограммов. Это неполезно не только для мамы, но и для грудничка, если он и без того хорошо набирает вес.

Если же есть финики понемногу, они могут быть рекомендованы женщинам, которые соблюдают принципы диетического питания и следят за весом. Сухофрукты хорошо справляются с чувством голода и с желанием добраться до каких-нибудь вредных сладостей — конфет, пирожных.

В связи с высоким содержанием углеводов выделяют некоторые противопоказания к употреблению фиников:

сахарный диабет;
панкреатит или другие проблемы поджелудочной железы.

Финики — белковый продукт, их нельзя есть при проблемах кишечника (колиты), желудка (язва), при заболеваниях печени.

Горка фиников на стеклянном блюде

Вероятность аллергических реакций

Могут ли плоды вызвать аллергию? В ряде случаев — да, особенно если у мамы или у ребенка в принципе есть склонность к реакциям на пищу. Вот почему, если мама хочет поесть сухофрукты, начинать нужно с минимальной «дозировки». Только пробуя, можно понять, вреден ли для ребенка данный продукт.

Отзыв Альбины: «Я съела только пару фиников, а у сына на щечках появился диатез. Сначала я сомневалась: могла быть реакция на какую-нибудь другую еду. Но через неделю я снова рискнула попробовать, и у ребенка опять начался диатез».
Отзыв Марии: «Даже не задумывалась, можно ли кормящей маме финики. Начала сразу, как только выписалась из роддома — очень уж я их люблю. Ем не меньше 20 штук каждый день. Дочке две недели, никакой аллергии или проблем с животиком пока не было».

Очевидно, все зависит от индивидуальных особенностей грудничков. Но в любом случае ни один детский врач не посоветует есть слишком много, тем более пока ребенок еще очень мал (например, в первый месяц). Особенную осторожность стоит проявить, если у крохи уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, в том числе пищевая аллергия. Это серьезный повод для того, чтобы получить консультацию доктора.

Рекомендации: вначале съешьте один плод с утра. Тогда в течение дня вы сможете понаблюдать за тем, как отреагирует ребенок. У него могут появиться колики, метеоризм, покраснения на коже.

А вообще, сколько можно употреблять фиников? Максимальной порцией считается 10 штук, но кормящей маме во избежание плохого самочувствия малыша настоятельно рекомендуют есть вдвое меньше. Специалисты считают оптимальным количеством 5-6 плодов в день — это суточная норма, «поставляющая» все нужные питательные вещества маме и ребенку. Задумываясь, можно ли финики кормящей маме, стоит иметь в виду ключевые понятия: быть благоразумной и знать меру.

kids365.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа