Как лечить бессонницу медом. Молоко с медом для сна
Мед от бессонницы или применение молока с медом от нарушений сна
Люди разных возрастов в наше время сталкиваются с серьезной проблемой – бессонницей. Она приносит человеку множество беспокойств, среди которых можно отметить: слабость и вялость в дневное время, а также раздражительность, головные боли, плохое настроение, низкую работоспособность, и другие негативные симптомы. В аптеках продается множество различных препаратов, позволяющих справиться с этой проблемой. Однако многие медикаментозные средства имеют побочные эффекты, поэтому стоит попробовать безвредные народные методы. Одним из эффективных и безопасных способов является мед от бессонницы. Этот продукт пчеловодства на самом деле безопасный и не имеет практически никаких побочных эффектов, но его нельзя использовать, если у человека есть аллергия на это средство.
Основные причины нарушений сна
Прежде чем приступать к нормализации сна, вначале нужно понять, какие факторы приводят к возникновению бессонницы. Во многих случаях достаточно просто устранить причину нарушения ночного отдыха, и сразу же сон станет качественным и полноценным, однако этого оказывается достаточно не всегда. Наиболее распространенными и частыми причинами бессонницы являются следующие:
- неподходящая температура и влажность в спальне. Если в комнате слишком душно, жарко, холодно или чрезмерно сухой воздух, то уснуть будет очень тяжело, и по ночам человек часто будет просыпаться;
- неудобная постель, слишком жаркие, или наоборот, холодные постельные принадлежности;
- чересчур напряженный прошедший день, стрессовые ситуации, эмоциональное перенапряжение;
- переживания из-за предстоящих или прошедших событий;
- чрезмерное физическое переутомление;
- слишком плотный ужин;
- возрастные изменения. Специалистами было замечено, что у людей после 40 лет намного чаще бывают нарушение сна, нежели у молодежи. Зачастую пожилые люди долго засыпают, могут пробуждаться от малейшего шороха, и утром ощущают подавленность, вялость и разбитость.
Мед – настоящее спасение!
Многие люди, которые столкнулись с нарушениями ночного отдыха, на собственном опыте убедились, что мед от бессонницы – это превосходное, очень эффективное, к тому же, вкусное средство. Его можно использовать для различных вариантов терапии, поэтому каждый выбирает индивидуально для себя, каким образом использовать данный продукт. Мед имеет следующие преимущества:
- оказывает успокаивающее воздействие на организм человека, это средство хорошо расслабляет после тяжелого и насыщенного дня, а также перенесенных эмоциональных потрясений, переживаний и стрессов;
- восстанавливает углеводный баланс, который во многих случаях становится причиной бессонницы;
- улучшает пищеварительную систему, поэтому его желательно употреблять в вечернее время, особенно после слишком позднего ужина или переедания;
- улучшает иммунную систему;
- защищает головной мозг и психическую систему от перегрузок;
- насыщает организм витаминами, минеральными веществами.
Внимание! Это натуральное средство можно использовать, только если у человека нет аллергической реакции на него.
Эффективные рецепты
Есть несколько эффективных средств с использованием этого продукта, благодаря которым можно устранить нарушения сна. Вот самые действенные рецепты:
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!
Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.
В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью и помогает в 97% процентов случаев. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.
Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!
Читать подробнее...- молоко с медом от бессонницы – это классический метод. В вечернее время, перед тем как ложиться спать, необходимо выпить стакан теплого молока, в котором предварительно растворяется чайная ложка меда. Вместо молока можно использовать кефир, а если у человека непереносимость молочной продукции, то можно воспользоваться обычной подогретой, кипяченой водой.Специалисты исследовали медово-молочную смесь, чтобы понять, почему она помогает быстрее засыпать. Исследователи установили, что теплое молоко богато триптофаном – аминокислотой, вызывающей сонливое состояние. Поэтому данное средство является эффективным и абсолютно безопасным как для детей, так и для взрослых. Этот лечебный эликсир позволяет спать спокойно и крепко всю ночь;
- смешать 3 столовых ложки меда с настойкой красного вина и шалфея. Чтобы приготовить эту настойку, нужно одним литром сухого красного вина залить 100 граммов травы шалфея. Это растение можно купить в аптеке, шалфей желательно как можно мельче нарезать. Смесь необходимо настаивать примерно неделю, затем ее нужно процедить и добавить пчелиный продукт. Готовую настойку принимать по большой ложке, через полчаса после завтрака, обеда и ужина;
- 15 граммов сухого корня валерианы залить на ночь 200 миллилитрами кипятка. На следующее утро отвар процеживается, и в него добавляется одна столовая или чайная ложка меда. Готовое средство принимается по 30 граммов за 30 минут до еды, и по 15 граммов по утрам и вечерам. Это лекарственное средство является успокоительным настоем, который улучшает сон, делает его полноценным и глубоким;
- залить 200 граммами кипящей воды столовую ложку листьев мелиссы или мяты. Этот напиток настаивается 30 минут, затем процеживается, и в нем растворяются 2 небольших ложки меда. Употреблять данный чай нужно перед сном, благодаря ему засыпать станет намного легче, и утром будет ощущаться прилив сил и энергии;
- медовый чай с липой. В стакан кладется чайная ложечка высушенных липовых цветочков, которые заливаются кипятком. Через 30 минут напиток процеживают, добавляют немного пчелиного продукта и выпивают, перед тем как ложиться спать;
- медовый тыквенный сок. Потребуется около 100-150 граммов сока тыквы, к которому добавляется чайная ложка меда. Это средство является успокаивающим и расслабляющим напитком, который улучшает ночной отдых. Выпивать его необходимо за полчаса или час до того, как укладываться в постель.
Внимание! Пчелиный мед необходимо правильно выбирать. Какой мед лучше всего помогает нормализовать сон? Самым эффективным для лечения бессонницы станет кипрейный или мелиссой мед. Эти сорта продукта имеют максимальные успокаивающие и расслабляющие свойства.
Медовые ванны
Принимать по вечерам ванны с добавлением меда – это действенное средство, позволяющее нормализовать сон. Такие водные процедуры нужно делать не единожды, а каждый день, на протяжении примерно 2 недель. Для приготовления медовой ванны потребуется вода, температурой 30-37 градусов. В ванну добавляется примерно пол литра теплого молока, и такой же объем воды, в которой было растворено 2 больших ложки сладкого пчелиного продукта.
Для наилучшего расслабления и снятия стресса специалисты рекомендуют добавлять в медовые ванны натуральные эфирные масла, например, лаванды или апельсина. Также подойдут пенки из этих растений. Принимать такую лечебную ванну нужно не дольше 25-30 минут.
Медовые обертывания
Для того чтобы делать медовое обертывание, необходимо достаточно много этого средства. Чтобы выполнить одну процедуру, потребуется около 250 граммов пчелиного продукта. Он вначале разогревается на водяной бане, и когда приобретет жидкую консистенцию, то снимается с плиты, и к нему добавляется пять капель какого-либо эфирного масла, по собственному усмотрению. Специалисты рекомендуют использовать апельсиновое, розовое, лавандовое или другое эфирное масло, помогающее человеку успокоиться и расслабиться.
Масляно-медовая смесь растирается по поверхности тела. Желательно наносить вначале это средство на ноги, а заканчивать следует растиранием шеи. Смесь нужно наносить не спеша, посредством массажных, легких движений. Когда все тело будет намазано этим составом, кожу необходимо покрыть пленкой, и сверху укрыть полотенцем. После обертывания необходимо подождать 30 минут, чтобы полезные вещества впитались в кожу, затем медово-масляная смесь смывается с поверхности тела.
Вывод
Все вышеприведенные медовые рецепты очень полезны для человеческого организма, они улучшают здоровье и помогают бороться с проблемой бессонницы. Выполняя эти несложные рекомендации, нарушения сна будут достаточно быстро устранены. Сладкий продукт пчеловодства использовать очень приятно, ведь он абсолютно безопасен для здоровья, имеет превосходный аромат и вкус. Чтобы медовые процедуры принесли максимальную пользу и быстрый положительный результат, необходимо приобретать это средство у надежных, проверенных продавцов.
plohojson.ru
Молоко с медом для сна – успокаивающий напиток
Последние несколько лет в США растёт индустрия расслабляющих напитков. В их состав входят ингредиенты, которые помогают заснуть, расслабиться и снять стресс. Напитки продаются в супермаркетах и для их покупки не нужен рецепт или разрешение врача.
Как пишет Bloomberg, Япония является одним из лидеров инноваций на конец 2015 года. По сумме всех категорий (научно-исследовательская деятельность, образование, ИТ, патенты) она уступает лишь Южной Корее. Южнокорейские и японские компании часто фигурируют в СМИ, так как создают сумасшедшие продукты и рекламируют их не менее сумасшедшими способами.
В 2005 году одним из таких продуктов стали расслабляющие напитки, представленные в качестве концепта на японской пищевой выставке. Активным ингредиентом продукта была гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которая успокаивает нервную систему человека. Если Red Bull и Burn стимулируют и тонизирует нервную систему за счёт кофеина и таурина, то расслабляющие напитки оказывали противоположный эффект.
Японский концепт заметили и спустя два года небольшая группа гавайских кайтсёрферов представила первый коммерческий продукт. В него, помимо ГАМК, добавили экстракт из корней кавы и валерьяны — оба растения богаты L-тианин и L-треонин, которые оказывают седативный эффект.
Позже напиток получил название Lanilai и стал позиционироваться как «100% натуральный гавайский расслабляющий напиток». На гавайском языке слово lani означает «небо» или «рай», а lai — спокойную погоду после грозы. Перевести название можно как «райски спокойный».
К 2010 году, когда на рынке появились другие игроки, оборот индустрии расслабляющих напитков в США уже оценивался в $23 млн. Покупатели использовали напитки в качестве легкой формы снотворного и антидепрессанта. Их часто пили перед сном или после тяжелого рабочего дня. Некоторые доктора стали прописывать их при лёгких формах синдрома недостатка внимания и гиперактивности вместо «Аддерола».
Через год оборот индустрии возрос до $32 млн, а самыми известными брендами стали Just Chill, Neuro Bliss, Marley’s Mellow Mood, Mary Jane’s Relaxing Soda и Slow Cow. Расслабляющие напитки стали логичным развитием пищевой индустрии, помешанной на кофеине и энергетиках, но к 2011 году их доля составляла всего 0,3% от всех газированных напитков, продаваемых в США.
Мэтт Муди, основатель Mary Jane’s Relaxing Soda
В отличие от энергетиков, эффект «релакс-напитков» описать не так просто. Даже сами бренды рассказывают потребителю разные истории. К примеру, Neuro Sleep позиционируется как средство для качественного сна и высокой продуктивности на следующий день, напиток с пугающим названием Koma Unwind — «расслабляет напряженный ум», а самый известный Just Chill — «даёт вам эффект расслабления без сонливости».
Состав напитков примерно одинаковый. Ключевое отличие сводится, пожалуй, лишь к количеству сахара — некоторые производители используют сахарозаменитель, чтобы снизить калорийность.
Судя по отзывам покупателей, напитки работают. Старший редактор Huffington Post Кэти Арнольд-Рэтлифф описывает свои ощущения после Just Chill: «Я выпила банку Just Chill в 3 часа дня, когда мне показалось, что я больше не могу работать и хочу отдохнуть. Но вместо того, чтобы уснуть, мой организм сфокусировался на работе и спустя 40 минут я заметила, что трудилась, не отвлекаясь ни на что вокруг». Она также добавила, что Just Chill «очень приятен на вкус». В отзывах к другим напиткам говорится о достижении более качественного и глубокого сна.
Но научных исследований, доказывающих влияние расслабляющих напитков на организм, нет. Известно, что экстракт корня кавы и валерьяны действительно успокаивает. Вытяжка из ромашки — растение часто используют в составе — тоже работает.
Доктор Тасним Бата считает, что напитки всё же работают. По её словам, все активные ингредиенты (корень валерьяны, L-теанин, ГАБА, 5-HTP и мелатонин) давно используются в качестве седативных и расслабляющих средств.
Доктор Бата советует придерживаться нескольких правил при выборе расслабляющего напитка: обращать внимание на наличие состава на этикетке и количество порций в банке. Также она не советует пить их за рулём и смешивать продукты разных брендов.
Однако повод найти другой способ для расслабления есть — нестыковки в составе. К примеру, аминокислота 5-HTP, которая добавляется во все напитки, распадается в жидкости и теряет свою полезность. Количество L-тианина, необходимого для расслабляющего эффекта, равняется примерно 200 миллиграммам, а в напитках его содержание не больше 0,7 миллиграмм.
Зато мелатонина, наоборот, гораздо больше. Стандартная дозировка равняется 1-3 миллиграммам, но большинство напитков содержит 3-5 миллиграмм.
Проблема в том, что влияние мелатонина на организм довольно противоречиво. В этой работе говорится, что приём мелатонина помогает заснуть, здесь, что он помогает лечить множественный склероз, а здесь его называют «самым действенным оружием против рака груди».
Исследуя влияние расслабляющих напитков на организм человека, доктор медицинских наук Мэттью Эдланд спросил у коллег, что они думают об использовании мелатонина в пищевой индустрии. Многие были удивлены, так как его воздействие зависит от многих факторов — количества гормона, времени дня и от организма конкретного человека — и добавлять его в пищевой продукт как минимум некорректно.
Ученые из Орегонского университета доказали, что при превышении определённой дозы мелатонин оказывает, наоборот, бодрящий эффект и даже вызывает головные боли. В связи с этим доктора считают, что законодательство должно регулировать индустрию расслабляющих напитков.
«Предвкушая невероятные приключения, Макс поехал в аэропорт Лос-Анджелеса. По дороге он встречал раздраженных людей, которые сигналили, кричали друг на друга, раздражая себя и других. Что если бы существовал напиток, который помогал расслабиться и сфокусироваться?» — рассказывают историю создания Just Chill на сайте компании.
«Я был поглощен идеей создания такого напитка.
Молоко с медом на ночь
Сотни часов я исследовал Google, сравнивая травы, аминокислоты и минералы, которые оказывают расслабляющий эффект», — говорит Бауманн в интервью Inc. Для выбора финального варианта сооснователи попробовали сотни образцов. Макс обратился в Power Brands — компанию, которая занимается производством газированных напитков. Он также понимал, что не сможет создать продукт в одиночку, поэтому объединился с тремя бывшими одногруппниками и создал бренд Just Chill. Сооснователи уговорили друзей и близких инвестировать в проект $200 тысяч.
Среди подобных продуктов Just Chill — один из самых популярных. Не из-за того, что компания делает самый лучший напиток — заслуга, прежде всего, в маркетинге. Бауманн и его коллеги создают не напиток, а целый бренд, который обучает людей расслабляться, фокусироваться и жить без агрессии. В социальных сетях Just Chill встречаются репосты статей о медитации, продуктивности и расслабляющих практиках. Чаще остальных упоминаются сервисы и статьи Headspace — компании, предоставляющей онлайн-уроки по медитации.
По мнению Бауманна, индустрия расслабляющих напитков точно продолжит расти в течение следующих пяти-десяти лет. Причиной этому он называет большое количество людей, которые имеют проблемы со сном — только в США их более 70 млн. Слова Бауманна подтверждаются фактами. С 2010 года оборот индустрии растет примерно на 30-50% ежегодно. К 2014 году он достиг $153 млн. 12% ежегодный рост ожидается и в течение следующих пяти лет.
Основатель блога о питании и продуктах Supermarket Guru Фил Лэмперт называет будущее подобных компаний «светлым и очень расслабляющим». Он вспоминает сделку 2007 года, когда Coca-Cola приобрела VitaminWater за $4,2 миллиарда наличными. Компания производила напитки с высоким содержанием солей, витаминов и минералов. Несмотря на то, что потребителю доступны более 450 видов расслабляющих напитков, этот рынок всё еще не насыщен и открыт для новых игроков.
Согласно отчету IBISWorld, доля Just Chill на рынке расслабляющих напитков составляет 30%. За ней, с 22% долей, следует Marley Beverage Company, которая делает травяные настойки и чаи. Тройку лидеров замыкает Dream Products. Их 12% — это производство насыщенных мелатонином напитков для сна и снятия стресса.
Но ни Just Chill, ни Marley Beverage Company, ни другие крупные игроки никак не комментируют тот факт, что использование их напитков иногда похоже на зависимость. К примеру, Джули Даффи из Нью-Джерси пьёт Neuro Sleep каждый вечер для того, чтобы заснуть. Отсутствие видимых побочных эффектов и относительная дешевизна — большинство напитков стоят не больше $2 за банку — способствуют этому. «А еще они вкусные, как эти оранжевые напитки из McDonald’s», — оправдывается Даффи.
Источник: https://vc.ru/p/justchill
pasmr21.ru
Мед от бессонницы: несколько рецептов
Vadimovna, 25.04.2015
Просмотров: 15693Лечение бессонницы медом – очень действенное и безвредное средство. Его использовали в народной медицине еще с древних времен, а сейчас и традиционная медицина поддерживает это мнение. Причем нормализовать сон с помощью меда можно в домашних условиях, что под силу каждому.
Снотворное действие меда абсолютно безопасное, конечно, если у вас нет аллергии на пчелопродукты. Так как этот пчелиный продукт представляет собой вещество, которое быстро усваивается и не требует переваривания, то почти моментально впитывается в кровь и оказывают свое успокаивающее действие.
Как можно принимать мед от бессонницы
Принимать сладкое лекарство, подаренное пчелами, можно по-разному – к примеру, пить в виде полезного сиропа, состоящего из из столовой ложки меда, растворенного в столовой ложке минеральной воды «Боржоми», плюс следует добавить половину столовой ложки сока лимона или же нарезать фрукт кусочками и подавить, чтобы он дал сок. В последнем случае мед с лимоном от бессонницы просто съедают перед сном.
Или же сделать такое средство. Взять 1 чайную ложку меда и смешать с 100 г лимонного сока, а потом еще положить 1 чайную ложку раздавленных ядер грецких орехов. Принимать такое средство следует непосредственно перед сном по 1-2 ст.л. Хранить в холодильнике 2-3 дня.
От бессонницы мед можно разводить теплой водой и даже кефиром (берите 1 столовую ложку меда на стакан жидкости). Пейте перед сном. Полезно будет дополнительно смазать виски ароматным маслом лаванды. Оно успокаивает и расслабляет.
Приготовьте медовый уксус от бессонницы. Это очень известный народный рецепт. Возьмите 200 г меда и положите в него 3 чайных ложки яблочного уксуса, размешайте. Употребляйте перед сном по паре чайных ложек. Такое народное средство от бессонницы быстро расслабляет и вы уснете.
Если у вас плохое засыпание на фоне хронической усталости, попробуйте натереться перед сном таким средством. Правда, оно без меда, но очень действенное. Разведите в 100 мл теплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и разотритесь этим раствором.
Сначала одну руку и плечо, затем другую руку и плечо, потом все тело сверху вниз, заканчивая ступнями. Растирайте яблочный уксус руками, без полотенца, слегка массируя. Он хорошо впитывается. Такая процедура принесет облегчение очень быстро.
Еще средства народной медицины
Рецепт от бессонницы 1
Современные исследователи сделали вывод, почему помогает молоко от бессонницы. Дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая вызывает сонливость. Поэтому теплое молоко с медом будет отличным и совершенно безопасным средством как для взрослых, так и для детей. Добавьте в стакан теплого молока 1 чайную ложку меда и полностью выпейте за 15-30 минут до сна. Такой эликсир способствует глубокому и спокойному сну.
Рецепт от бессонницы 2
Также поможет уснуть стакан теплой медовой воды (на 200 мл воды 1 ч ложка меда. А чтобы спать крепко, положите под подушку мешочек с сухим хмелем.
Рецепт от бессонницы 3
Если у вас есть тыква, выдавите из нее 50-100 мл сока и добавьте в него 1 ч.л. меда, размешайте и выпейте за 15-30 минут до сна. Действует успокаивающе.
Эти рекомендации помогут вам уснуть, но все же лучше посетить врача, если бессонница стойкая. Это может быть симптомом серьезных заболеваний.Будьте здоровы!
Рубрика: Лечение медом » Как лечить бессонницу медом
Поделитесь ссылками на статью со своими друзьями в социальных сетях:med-i-paseka.ru
Мед перед сном от бессонницы
Добрый день, посетитель блога!
Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки, доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.
Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы. Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?
Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.
Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно — нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется. Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.
Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной температуре чаще снятся плохие сны. В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной, теплой, но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.
И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно крем Тимьян или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.
С причинами бессонницы, связанными с нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.
При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.
Так же могут быть и возрастные нарушения сна.
В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.
Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.
Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.
Кстати, бабушкин рецепт от простуды с медом и луком так же помогает и от бессонницы
Как избавится от бессонницы с помощью меда
- Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда — пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой или комнатной температуры.
Если говорить о выборе сорта меда, то очень хорошим успокоительным действием обладает мелиссовый и кипрейный мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.
- Теплая ванна с медом — очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну, вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина. Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше. Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.
- Красное вино с медом и шалфеем. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.
100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.
Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.
- Вино «Кагор» от сильной бессонницы. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом ( на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)
- Валериановый чай с медом — сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л. вечером.
- Мятный или мелисовый чай с медом – прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.
Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев , а добавление меда в эти отвары усилит успокоительное и седативное действие трав.
- Медовый массаж или медовые обертывания – приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.
Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель — и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи. Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.
Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить аромалампу с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.
Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.
Принимайте перед сном мед и спите спокойно и крепко!
Мед перед сном от бессонницы.5 голосовСредняя оценка: 4.4 из 5
Загрузка...
(Visited 9 959 times, 7 visits today)
irynaroma.ru
Мед и молоко для хорошего сна
Я не знаю, кому как, а мне в городе спится гораздо хуже, чем на Природе. И я постоянно нахожусь в поисках универсального средства для сна. Недавно обнаружила, что умасливание или растирание горячими маслами на ночь глядя — великолепное снотворное средство. Процедура очень здорово расслабляет ум и питает тело. Но каждый день же его не поделаешь:).
Считается, что миллионы людей по всей стране ведут борьбу с бессонницей. И, конечно, многие предпочитают бороться с бессонницей с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту, однако эти препараты вызывают привыкание и обладают побочными эффектами, включая головокружение, запор, изжогу и проблемы с концентрацией внимания. Да и вообще, как говорится, это не наши методы.:)
Хорошая новость в том, что есть натуральные альтернативы фармацевтическим препаратам.
Некоторые продукты расслабляют нервную систему и способствуют хорошему отдыху.
Ваниль
В проведенном в 1991 г. исследовании было установлено, что аромат ванили является одним из наиболее эффективных средств для расслабления ума. Во время тестирования, в котором участвовали 85 участников, были проведены исследования МРТ, показавшие значительную мозговую активность в связи с релаксацией и пониженной тревожностью.
Если ваша бессонница вызвана респираторными заболеваниями, ваниль также может помочь.
Молоко
Богатое белком молоко содержит аминокислоту триптофан, которая помогает вам заснуть, увеличивая производство серотонина и мелатонина и оказывая седативный эффект.
Мед
Мед вызывает химическую реакцию, в ходе которой в головной мозг поступает большое количество мелатонина.
Рецепт
- 1 чашка органического молока, не содержащего гормоны (я предпочитаю кокосовое молоко)
- 1 капля ванильного экстракта
- 1 ч. л. меда
Перед сном нагрейте молоко, не доводите до кипения. Добавьте мед и ваниль. Смешайте все хорошо и медленно выпейте.
Всем Красоты, Сияния и чудесного сна!
Спасибо: https://www.davidwolfe.com/honey-milk-natural-sleep-remedy/.
Вконтакте
themindfulbeauty.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
