Нужно ли носить бюстгальтер при грудном вскармливании? Подбираем подходящую модель. Можно ли кормящей маме спать в лифчике
5 грудных правил: кормящей маме нельзя ходить без лифчика? | Здоровье ребенка | Здоровье
Потому что боятся неудобств – боли, невозможности есть то, что им хочется, ходить на работу и даже красить волосы. Имей в виду, эти страхи ничем не обоснованы. При правильном подходе к кормлению довольны будут все: и малыш, и ты.
Забеременев и решив непременно кормить свое сокровище грудью, прежде всего запишись на специальные курсы, где тебе подробно расскажут о лактации. Тогда, родив малыша, ты будешь вооружена всеми необходимыми знаниями. Но учти, посещать занятия стоит в первом триместре беременности, не позже: учеными доказано, что во втором и третьем женщины плохо воспринимают подобную информацию.
Что касается маминых и бабушкиных советов на тему, что тебе необходимо подготовить грудь к кормлению, забудь про них. Природа сама доводит молочные железы до ума, и поэтому они совершенно не нуждаются в популярных среди взрослого поколения «растираниях махровой рукавичкой» и «втирании масла пшеницы». Также постарайся не верить россказням о том, что грудь потеряет былую форму. Бюст, полный молока, действительно немного тяжелеет и опускается, но это временное явление. После окончания лактации грудь, как правило, восстанавливается.
Не слушай педиатров
Чтобы избежать возможных проблем, связанных с лактацией, запомни два правила: ребенка нужно приложить к груди сразу после родов и в дальнейшем кормить его по требованию, а не раз в три часа или даже реже, как это, к сожалению, рекомендуют многие педиатры. Ведь грудное молоко в отличие от искусственной смеси, которая тяжела для пищеварения и требует больших интервалов, задерживается в желудке ребенка на 20-30 минут, не дольше. К тому же длительные промежутки между приемами пищи вредны не только малышу, но и тебе самой: они способны вызвать лактостаз – образование пробки в молочных каналах. Если ты почувствуешь боль, обнаружишь покраснения и уплотнения, сразу обращайся к специалисту! А до его приезда ни в коем случае не делай теплых компрессов и не массируй грудь. Лучше чаще прикладывай к ней малыша – от его сосания пробки расходятся.
Кстати, не стоит бояться трещин на сосках, появление этой неприятности – не правило, а скорее исключение. Причина подобных проблем – неправильный захват малышом маминой груди. Избежать этого тебе поможет консультация специалиста по лактации (а не педиатра или терапевта), который расскажет, как нужно прикладывать кроху к бюсту. Если трещинки все же возникли, обрабатывай их специальными заживляющими мазями для кормящих матерей – они продаются практически во всех аптеках.
Не отказывайся от лакомств
Наверняка ты уверена, что кормящая мама питается хуже тюремного заключенного: ей нельзя ничего вкусного, ведь все, что попадет к тебе в рот, через короткое время окажется в твоем молоке. На самом деле все не так уж и плохо. Если не хочешь, чтобы малютка покрылась красными пятнами, будь осторожна с явными аллергенами: апельсинами, шоколадом и орехами. Не злоупотребляй сдобным хлебом, коровьим молоком и сахаром – они образуют вздутие и брожение в кишечнике малыша. Что касается остальных продуктов, то пробуй есть все, но только не вперемешку, а постепенно, добавляя в день по одному кушанью, и наблюдай за реакцией малыша. Если через 5-7 часов после употребления у крохи все в порядке: не болит животик, нет диареи и не появилась аллергия, оставляй это блюдо в своем меню.
Ни в коем случае не слушай советов подруг и родственников и не заставляй себя выпивать тонну сладкого чая с молоком, который якобы полезен для кормящей мамы. С помощью этого напитка ты только наберешь ненужные тебе килограммы. Притоку к груди молока способствует любая горячая жидкость, например вода или суп.
Не бойся красить волосы
Если тебе хочется подстричься и поменять цвет волос – дерзай, но лучше делай это в хорошем салоне у квалифицированного специалиста. Через кожу краска не может навредить твоему малышу, а вот пары, вдыхаемые во время процедуры, способны попасть в кровь, а затем в молоко. Поэтому обязательно сообщи мастеру, что ты кормящая мама, – он подберет правильную косметику. Особо осторожным барышням рекомендуется сцедить молоко после посещения парикмахерской. И постарайся избежать крайностей: превратиться из жгучей брюнетки в пепельную блондинку в период лактации не лучшая идея. Дело в том, что волосы кормящей мамы капризнее, чем у других женщин: изменения в гормональном фоне могут привести к тому, что краска их просто не возьмет или твою шевелюру украсит неожиданный цвет.
Маникюр – обязательный атрибут мамы, старающейся выглядеть ухоженно. Смело крась ногти, но следи за тем, чтобы лак был всегда свежим, – частички его могут попасть в дыхательные пути малыша. Женщинам, не мыслящим себя без длинных нарощенных коготков, лучше отдать предпочтение гелевому покрытию, ведь акрил более токсичен.
Живи полной жизнью
Психологи считают, что кормящая мама первые полгода жизни малыша не отличается трудоспособностью, образно говоря, «в голове у нее молоко». Поэтому идеально, если ты вернешься на работу не раньше чем твоему чаду исполнится 9-12 месяцев. Да и тебе самой будет сложно совместить образ бизнес-леди с грудным вскармливанием. Если же выход на работу неизбежен, это не повод лишать кроху натурального питания: в этом деле тебе помогут молокоотсосы. Лучшие из них – электрические, не требующие физических усилий с твоей стороны. Кстати, современные производители начали выпускать адаптеры для машины, так что ты сможешь добыть молоко, даже стоя в пробке. Кроме этого, чтобы не смущать сослуживцев своими действиями, приобрети белье для сцеживания. В нем ты незаметно для окружающих сможешь приложить к груди воронку молокоотсоса и даже положить его в специальный кармашек. Приборчик будет заниматься своей работой, а ты – своей.
Конечно, любой женщине, тем более находившейся в интересном положении целых девять месяцев, хочется выйти в свет – развеяться и отдохнуть. У тебя нет поводов отказывать себе в этом удовольствии, правда, ребенка придется взять с собой. Специалисты настаивают, что оставить новорожденного и пойти на вечеринку – самый короткий и верный путь к эмоциональной нестабильности для кормящей мамы. Даже если ты убедишь себя в том, что бабушка или профессиональная няня полностью контролируют ситуацию, твое подсознание все равно будет включать сигнал тревоги: как там малыш, не плачет ли он? К тому же праздник все равно будет испорчен наполненной молоком грудью и необходимостью периодически его сцеживать. Поэтому воздержись от светских вылазок без малыша хотя бы первые 6 месяцев его жизни.
Что касается поездок с грудным ребенком на курорт, смело отправляйся к морю, как только крохе исполнится три месяца. Там ты с удовольствием ощутишь свое превосходство над родителями с детьми постарше. Ведь они будут нагружены бутылками, сосками и смесями. А у тебя в отличие от них все нужное с собой.
Займись шопингом
Говорят, что женщины в интересном положении капризны: им хочется то гуавы посреди ночи, то фиолетовых сандалий, причем немедленно. Кормящая женщина даст сто очков форы беременной. У тебя может полностью поменяться вкус как в еде, так и в одежде, поэтому не пытайся натянуть на себя старые микроскопические топики (если они не налезут – расстроишься) – купи новые! Не пытайся ограничивать себя в своих желаниях, ведь стремление к переменам во внешнем облике – это не что иное, как попытка кормящей мамы осмыслить свое состояние и выразить его. Если ты покопаешься в Интернете, найдешь массу красивых и модных маек, туник и даже вечерних платьев (при желании – со стразами и перьями), в которых имеются тщательно замаскированные отверстия для груди. Надев на себя такую вещицу, ты сможешь, не нарушая своего образа, покормить малютку в любом месте.
Решив купить специальное белье для лактации, отправляйся в хороший магазин, где есть примерочные. Надев понравившийся бюстгальтер, не снимай его несколько минут. Обрати внимание на свою кожу: на ней не должно остаться следов от лямок и резинок, в противном случае белье будет пережимать молочные железы.
Лактация – не повод надевать бюстгальтер для женщин, которые не любят их носить. Разговоры о том, что кормящей маме нельзя без лифчика, просто досужие вымыслы. Никаких правил на этот счет не существует – делай все, чтобы чувствовать себя комфортно!
Мнение специалиста
Татьяна Кондрашова, консультант по грудному вскармливанию Центра организации поддержки семьи «Мама-сити»:
- Подумайте заранее о маленьких радостях кормящей мамы. Сделайте себе уютный уголок, где вы будете прикладывать кроху к груди. Купите удобное кресло-качалку, разместите рядом с ним столик, на который можно будет поставить пиалу с сухофруктами или вазочку для цветов. Повесьте перед собой картинку с пляжем или водопадом. Специалисты по лактации утверждают, что изображение воды способствует выработке молока.
Внимание!
Во время кормления придется отказаться от антивозрастных средств для лица, содержащих гормоны, и пены для ванны. Ведь через 15 минут плавания концентрация химических веществ в крови становится почти такой же, как и в воде. А еще забудь про солярий. Иначе появятся пигментные пятна, родинки и веснушки.
Смотрите также:
www.aif.ru
Нужно ли носить бюстгальтер при грудном вскармливании и какую модель лучше выбрать
Автор данной статьи, будучи сама счастливой мамой двух малышей и обладательницей груди 5-го размера, может ответить на вопрос "Нужно ли носить бюстгальтер при грудном вскармливании?" следующим образом: да, нужно. И во время беременности, и после. Это помогает сохранить форму груди кормящей маме.
Бюстгальтер, в целом, такая вещь, о пользе и вреде ношения которой специалисты и женщины спорят уже не один десяток лет, наиболее распространенные гипотезы против ношения, это:
- риск возникновения рака молочной железы;
- усугубление мастопатии, если она имеется;
- снижение выработки гормона мелатонина, который отвечает за естественное поддержание молодости организма;
- нет никаких доказанных медицинских показаний для ношения бюстгальтера.
Но на самом деле, кормящим мамочкам очень сложно приходится, когда грудь очень быстро наполняется молоком, и чтобы она не деформировалась и не растягивалась, ее нужно обязательно поддерживать. Вопрос только в том, чтобы правильно подобрать подходящую модель и фасон, чтобы нигде не давило и не сдавливало молочные железы.
Риск от ношения неудобного и неправильно подобранного белья в том, что движение молока по протокам может быть затруднено и способствует образованию лактостаза - болезненных уплотнений в груди, и не при устранении его может вызвать и воспаление молочных желез - мастит. Так что может пострадать и мамочка, и малыш.
Благо, что в наше время одежда и белье для беременных и кормящих не является дефицитом. В специализированных магазинах и отделах можно найти варианты на любую грудь различных фасонов и материалов. Если вам хочется чего-то эксклюзивного, на помощь всегда придут интернет-магазины.
Самым подходящим является белье из натуральных и гладких материалов, бесшовных конструкций, оно гипоаллергенное и практически не натирает и не раздражает грудь, очень чувствительную и нежную в период кормления малыша. Но если вы предпочитаете кружева и более синтетические материалы, в любом случае обращайте внимание, чтобы внутренняя вставка была хлопковой и прикрывала сосок и ареолу. В наиболее качественных и дорогих моделях такие вставки обработаны антибактериальным составом, а с виду белье по красоте и нарядности практически не отличается от моделей из элитных бутиков.
Также врачи обращают внимание на аккуратность использования моделей белья для кормящих женщин со вставками-косточками. Они не запрещены, вопреки общественному мнению, но надевать такие изделия лучше всего днем и ненадолго. Если вы предпочитаете бюстгальтер с косточками, обращайте внимание на то, чтобы вставки были из пластика, так как есть вероятность, что металлические косточки со временем могут прорвать ткань и повредить грудь.
Для сна лучше всего использовать трикотажные топы, спереди исполненные крест на крест, очень удобно и при кормлении, и для поддержания гигиены груди. Но такие топы подойдут женщинам с небольшой грудью. Обладательницам пышных форм лучше остановить свой выбор на классических бюстгальтерах для кормления с чашечкой-клапаном, где верхняя часть просто отстегивается.
В сочетании с блузкой или футболкой для кормящих женщин в комплекте с палантином, вы сможете покормить вашего ребенка без особого труда даже в общественном месте, если оно вдруг не оборудовано комнатой для матери и ребенка, или в дороге, и на прогулке.
Если молока в груди много, то оно имеет свойство выступать на поверхность, от этого тонкая ткань белья промокает и может просочиться через вещь, надетую сверху. Чтобы избежать такой неприятности, многие модели белья для кормления рассчитаны на то, что в них можно вставлять специальные вкладыши. Такие вкладыши продаются в аптеках и могут быть многоразовыми тканевыми или силиконовыми либо одноразовыми, при их выборе следует ориентироваться исключительно на ваше собственное самочувствие и комфорт от использования тех или других.
Сохранить красивую форму и здоровье груди легко, если следовать нехитрым правилам выбора бюстгальтера для кормления:
- Бюстгальтер не должен быть чересчур обтягивающим и плотно прилегающим к телу.
- Избегайте тонких бретелей, ремешков и резинок. Если они будут широкими, это позволит избежать чрезмерного давления.
- Смотрите на состав изделия. Выбирайте те, где содержание синтетических материалов меньше.
- Читайте информацию от производителя по уходу и сроку эксплуатации.
- Выбирайте правильный размер!
По мере роста ребенка и с убыванием молока или при вашем желании прекратить грудное вскармливание, вы всегда можете, наблюдая за состоянием груди, перестать использовать бюстгальтер для кормления и вернуться к красивому, но все- таки желательно, не менее удобному и комфортному белью!
Видео по теме статьи
webdiana.ru
Нужно ли носить бюстгальтер при грудном вскармливании?
На вопрос «Нужно ли носить бюстгальтер при грудном вскармливании?» многие мамочки с уверенностью отвечают: да, конечно. Это необходимо как во время беременности, так и в послеродовой период. Ношение бюстгальтера поможет кормящей женщине сохранить форму груди.
Рассмотрим все «За» и «Против»
По поводу нужен этот атрибут одежды женщине или вовсе от него отказаться, представительницы прекрасного пола и врачи спорят уже очень давно. Вот некоторые предположения против бюстгальтера:
- увеличен шанс возникновения рака молочных желез;
- обостряется мастит, если таков преобладает;
- гормон мелатонин (главная функция – поддержание молодости в теле) вырабатывается хуже;
- не существует медицинских доказательств для обязательного ношения лифчика.
Но по правде говоря, кормящей маме приходится очень нелегко. Ее грудь постоянно наполняется молоком и для предотвращения деформации и растяжений, ей в обязательном порядке нужна фиксация и поддержка. Однако, не все знают, как правильно подобрать такую модель, которая не будет доставлять дискомфорт, сдавливать грудь, а наоборот, приносить только радость.
Если бюстгальтер был подобран неправильно и оказался неудобным, то у женщины повышается риск затруднительного движения молока по протокам. В дальнейшем это ведет к лактостазу – неприятные уплотнения в молочных железах. Если вовремя не устранить эту проблему, начинаются серьезные осложнения и болезнь мастопатия. И тогда уже вред получить может не только мама, но и, непосредственно, малыш.
В нашем современном мире, к счастью, есть множество нижнего белья для кормящей или беременной женщины. Они могут приобрести модель в соответствии со своим размером и формой в специальном отделе или магазине. Обращать внимание стоит на материал и фасон. Но если вы хотите чего-нибудь особенного, вы всегда можете обратиться за помощью в интернет-магазин.
Виды бюстгальтеров для кормящей женщины
Выбирайте белье, которое созданное только из натуральной и гладкой ткани, без швов. Этот вариант будет наиболее подходящий, поскольку он гипоаллергенный, не натирает молочные железы, а ведь они крайне чувствительны при вскармливании ребенка.
Если все же вам по душе рюши и кружева, синтетические изделия, все равно следите, чтобы вставка внутри лифа была из хлопка, полностью прятала ареолу и соски.
Модели подороже из самого качественного материала состоят из антибактериальных вставок, но по изяществу и элегантности не уступают тем, которые лежат на прилавках дорогих бутиков.
Специалисты обращают внимание на правильное ношение белья кормящим мамочкам с косточками. Использовать их не запрещено, несмотря на мнение общества, однако носить его рекомендуется недолго и только в дневное время. Если вам нравятся такие модели, то вставки обязательно должны быть пластиковые. Не исключено, что косточки из металла порвут изделия и повредят вашу грудь.
В ночное время суток желательно использовать топ из трикотажа или льна.
Он прекрасно подходит для кормления и сохраняет гигиену молочной железы. Однако такой вариант может себе позволить женщина с небольшой грудью. Для объемной груди существуют классические лифчики для периода лактации с чашкой-клапаном, вам нужно просто отстегнуть верхнюю часть.
В тандеме с рубашкой или майкой вместе с палантином, женщина легко может покормить малыша даже в публичном месте, при отсутствии специальной комнаты для мамы и ребенка.
Как правильно носить бюстгальтер в период лактации?
Как правило, молоко проступает наружу, если грудь полная и потому ткань может намокнуть и просочиться через одежду, которая накинута сверху. Чтобы этого не произошло, есть варианты, в которые можно самостоятельно вставить особые вкладки.
Вы можете купить их любой аптеке. Некоторые можно использовать многократно, а есть одноразовые модели, могут быть из ткани или силикона. Если вы не знаете, какую выбрать, опирайтесь на то, какая из них приносить наибольший комфорт и хорошее самочувствие.
Совсем нетрудно сберечь изящную форму и красоту вашей груди. Просто соблюдайте несложные правила, выбирая себе такое нижнее белье:
- Модель лифа не должна быть слишком в обтяжку и сильно прилегать к телу.
- Бретельки должны быть широкими, что позволить правильно придерживать грудь и не будет ее сдавливать.
- Обращайте внимание на состав. Подходящая та, в которой меньше всего синтетики.
- предварительно прочтите информацию о производителе, как ухаживать и носить.
- Подбирайте модель по своему размеру.
Малыш со временем подрастает, и молоко прекращает поступать. Теперь можно перестать кормить малыша грудью и вернуться к любимому красивому, но по-прежнему удобному белью.
Видео по теме статьи:
Рекомендуем к прочтению:
promodu.com
Что можно и чего нельзя кормящей маме: 10 запретов. Мифы и реальность - запись пользователя Anyutka198 (id1591845) в дневнике
Вокруг того, что можно и чего нельзя кормящей маме, постоянно бытуют домыслы и споры. Некоторые запреты и табу, касающиеся образа жизни кормящей мамы, прочно вошедшие в обывательские обиход, на самом деле не имеют под собой никаких разумных обоснований.Разделяем мнимые запреты и реальные!
1. Можно ли кормящей маме спать на животе?
Это один из самых распространенных запретов относительно грудного вскармливания - якобы, кормящая мать ни в коем случае не должна спать на груди и животе. В противном случае, если верить обывательскому суждению, у мамы-любительницы спать на животе произойдет застой молока и начнет развиваться лактационный мастит (воспаление молочной железы).
НА САМОМ ДЕЛЕ. Спать на животе можно. Единственный предупреждающий нюанс - спать желательно без бюстгальтера, дабы не создавать дополнительного давления на молочные протоки. Кроме того, не стоит спать на животе постоянно - в этом случае риск возникновения лактостаза (застаивания грудного молока) действительно есть, особенно если мама из категории пышногрудых, что называется «кровь с молоком».
2. Можно ли кормящей маме… разлучаться с малышом и пропускать кормления?
Уж очень часто в обывательском сознании образ кормящей матери представляет собой измученную домашними хлопотами женщину, у которой на груди в буквальном смысле слова круглосуточно висит младенец! А то и не один... Справедливости ради - многие мамы и сами согласны на подобное «молочное рабство», но ведь есть же и такие, кто хочет жить активной жизнью - работать, путешествовать, иногда развлекаться - но при этом с помощью близких или няни сохранять грудное вскармливание. Как быть таким женщинам?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Кормящая мама - тоже человек. А не только «молочная ферма», которая всюду таскается с младенцем у груди. Если мама хочет продолжить развитие своей карьеры, а также хочет иногда видеться с друзьями, ходить на фитнес или на премьеру в оперу, то она от этого не превращается в мачеху. Грамотно организованный процесс сцеживания и заморозки грудного молока вполне способен освободить для молодой мамы несколько часов в день, при этом не ущемив «молочные» права ребенка.
3. Можно ли кормящей маме... кормить малыша, если у нее высокая температура?
Сложно представить себе кормящую женщину, которая в течении 1-2 лет умудрится ни разу не «подхватить» простуду или грипп, не пораниться и даже банально не перегреться на солнце. Но почему-то среди мам, практикующих грудное вскармливание, весьма распространено правило «если у меня высокая температура, я ребенку грудь не дам». Справедливо ли подобное табу?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Даже если вас лихорадит, кормить малыша грудью и можно и нужно. Не будем голословными, а приведем научное обоснование: даже подхватив грипп, в процессе выработки молока, организм матери успевает насытить «детское питание» мощными иммуноглобулинами, которые прекрасно подавляют в молоке этот самый вирус гриппа. Поскольку «центр управления» грудным вскармливанием находится в головном мозге, сигнал о выработке и «впрыскивании» в грудное молоко иммунных защитников поступает еще задолго до того, как вы вообще поняли, что подхватили грипп. Это значит, что нет никакого резона приостанавливать грудное вскармливание, если у вас температура подскочила. Скорее даже наоборот - в период повального заболевания простудами и гриппом, стоит кормить ребенка грудью почаще и подольше...
4. Можно ли кормящей маме... наносить на кожу груди косметические средства?
С одной стороны: кожа груди в период лактации крайне нуждается в косметическом уходе (трудно придумать более актуальное время для борьбы за упругость и эластичность кожи груди), но с другой стороны - возникает вероятность того, что ребенок «съест» мазь, крем, сыворотку или другие косметические продукты, которые вряд ли можно назвать приемлемым для малыша «десертом»... В этой ситуации многие кормящие мамы выбирают не рисковать и вообще воздерживаются от использования какой-либо ухаживающей косметики для кожи груди. А зря!
НА САМОМ ДЕЛЕ. Косметика может быть опасна для здоровья грудного малыша только в том случае, если она попадет в его организм. Как это может случиться в ситуации, когда кормящая мама наносит на грудь какие-либо косметические средства? Двумя путями: либо ребенок «слижет» крем или мазь с кожи груди (а точнее - с соска), либо косметика проникнет прямо в грудное молоко. Второй вариант совершенно исключен, поскольку еще не придумано косметическое средство, способное проникать через кожу на такие глубины. А первый вариант вы в силах исключить сами - достаточно лишь следить за тем, чтобы косметическое средство не попадало на ареолу и сосок.
Кормящая мама не просто может, но и должна ухаживать за здоровьем, красотой и упругостью своей груди. Ведь в семье, как правило, младенец - не единственный человек, кто в этой груди нуждается...
5. Можно ли кормящей маме быть вегетарианкой?
Принято считать, что грудное молоко не будет достаточно полноценным и максимально полезным, если в рационе кормящей мамы наблюдается явный дефицит белков животного происхождения. Так ли это?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Безусловно, белок крайне важен для роста и развития малыша. Но не сам по себе, а только лишь как поставщик незаменимых аминокислот. Незаменимыми их называют потому, что они не могут воспроизводиться в человеческом организме путем синтеза каких-либо веществ, а могут лишь поступить в него в уже готовом виде извне. Для детей незаменимыми являются 10 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, аргинин и гистидин. Без регулярных поставок этих аминокислот ребенок будет развиваться с отклонениями от нормы.
Теперь о главном - полный набор незаменимых аминокислот мы можем получать только из белка животного происхождения (продукты: мясо, рыба, яйца, «молочка»). Тогда как белок растительного происхождения всегда отличается неполным составом незаменимых аминокислот - то одной не хватает, а то и сразу семи-восьми-девяти... Поэтому восполнить потребность человеческого организма (и в том числе - растущего организма младенца) в жизненно важных аминокислотах можно двумя путями - употреблять продукты животного происхождения или же уметь грамотно сочетать растительную пищу так, чтобы по частям регулярно собирать себе «на обед» необходимый набор незаменимых аминокислот. Обычно опытные вегетарианцы это умеют. И если кормящую маму можно причислить к таким гуру вегетарианства, то беспокоиться за здоровье ее малыша не стоит.
Начинающим вегетарианкам напомним, что для полноценного синтеза белков в организме человека необходимо присутствие полного набора незаменимых аминокислот - если не хватает даже одной, то и все остальные «в дело» не пойдут. Как правило, для человека, находящегося на растительном рационе, особой сложностью представляется добыча метионина, которого в растительной пище содержится крайне мало. (Все остальные аминокислоты легко можно получить из злаковых и бобовых продуктов, а также из фруктов, орехов и семян). Откроем секрет: чтобы получить метионин, почаще употребляйте в пищу бразильские орехи и семена кунжута.
Если кормящая мама - вегетарианка со знаниями и опытом, то при наличии здравого смысла она вполне может питать своего малыша ничуть не менее полноценным молоком, чем мама-мясоедка. Но если вы пока еще начинающая вегетарианка, то период грудного вскармливания младенца - не самое подходящее время для экспериментов.
6. Можно ли кормящей маме... кормить малыша во время менструаций?
Бытует мнение, что при наступлении «критических дней» грудное молоко кормящей женщины становится крайне неприятным на вкус и может навредить здоровью ребенку из-за изменения гормонального фона в организме матери (в том числе и в грудном молоке). В связи с этим многие кормящие мамы, с приходом первых месячных с момента родов, прекращают грудное вскармливание, переводя малыша на смеси и первый прикорм. Правы ли они?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Сегодня достоверно известно, что во время менструаций (которые, как правило, возобновляются спустя полгода-год после рождения малыша независимо от того, кормите вы малыша грудью или нет) ни вкус, ни состав, ни количество грудного молока никак не меняется. Ребенок может вести себя несколько беспокойно отнюдь не потому, что ему сделалось невкусно, горько или не сытно. А потому что во время месячных у женщин как правило уплотняется грудь - поэтому малышу на время «критических дней» становится труднее высасывать мамино молоко. Но дальше этого обстоятельства никакой проблемы не существует!
7. Можно ли кормящей маме... активно заниматься фитнесом?
Поклонники фитнеса знают, что при активных тренировках, в ходе анаэробного гликолиза в организме резко возрастает уровень молочной кислоты (лактата). Интенсивное и постоянное образование молочной кислоты приводит к так называемому закислению организма (снижается уровень pH). На основании этих данных родилось негласное правило, запрещающее кормящим мамам заниматься фитнесом - мол, высокий уровень молочной кислоты в организме негативно повлияет на лактацию: молоко начнет горчить, его состав изменится, и постепенно ребенок перестанет брать грудь.
НА САМОМ ДЕЛЕ. Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии фитнеса на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что никакого существенного негативного резонанса спорт не оказывает на кормление и качество молока. Дело в том, что при разумном графике тренировок молочная кислота просто не успевает «насытить» материнское молоко - уже в первый час после тренировки она почти полностью выводится из организма. А то незначительное количество кислоты, которое все же попадает в материнское молоко, ни на вкус «продукта», ни на его состав в какой-либо существенной степени не влияют.
Подгадайте свои тренировки так, чтобы интервал между окончанием фитнес-нагрузки и началом кормления составил 60 и более минут - и тогда занятия спортом пойдут вам и вашему малышу только на пользу.
Под разумным графиком фитнес-тренировок для кормящей мамы следует понимать: либо часовые занятия 2-3 раза в неделю, либо каждодневные нагрузки, но не более чем по 30-40 минут.
8. Можно ли кормящей маме... не носить бюстгальтер?
Весьма распространено мнение о том, что отяжелевшая материнская грудь без должной поддержки (в виде специального или обычного бюстгальтера) наполняется не равномерно - доли молочной железы, расположенные внизу груди, восполняют «запасы молока» быстрее и в большем объеме, чем верхние. Что, следуя простецкой логике, должно в худшем случае - привести к лактостазу (застою молока), а в «лучшем» - раз и навсегда испортить форму груди женщины.
НА САМОМ ДЕЛЕ. Нет никаких достоверных данных о том, будто грудь наполняется в какой-либо последовательности, поочередно заполняя те или иные доли молочной железы. Если форма вашей груди сама по себе - не слишком большая, аккуратная и более-менее упругая, то носить бюстгальтер совсем не обязательно. Другими словами - если этот элемент белья не был вам нужен до родов, в последние месяцы беременности, то и в период грудного вскармливания никакой особой нужды в нем нет.Если же вы - обладательница пышных, объемных форм, то ношение бюстгальтера обусловлено скорее вопросами вашего личного удобства и комфорта, нежели какими-то негативными перспективами «испортить» грудь.
9. Можно ли кормящей маме... посещать сауну и баню?
Одно из наиболее «чудных» заблуждений относительно грудного вскармливания - теория о том, что посещение бани или сауны может нагреть молоко в груди до такой степени, что оно испортится и утратит свои полезные свойства.
НА САМОМ ДЕЛЕ. Дать однозначный общий ответ, можно или нельзя кормящей маме наслаждаться походами в баню или сауну, не даст ни один специалист. И все потому, что главный критерий при выборе ответа - индивидуальное состояние здоровья мамы. Конечно же, грудное молоко никак не ухудшается (и даже не нагревается) от того, что «носительница молочных форм» погрелась в сауне или бане.Другое дело, что в условиях жары организм быстро теряет жидкость - по сути обезвоживается. Для кормящей мамы это может обернуться уменьшением притока молока. Однако, предупредить такую проблему легко - мама должна до и после посещения парной обильно пить: воду, травяной чай, молоко, некрепкий зеленый чай или морс. В этом случае разумное увлечение банными процедурами никак не повредит грудному вскармливанию.
Особые предостережения: парилку следует обходить стороной в первые 6-8 недель после родов (а именно - пока не прекратятся послеродовые выделения из влагалища). Кроме того, не стоит париться тем кормящим мамам, у которых до беременности были проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Даже если вы здоровы и в буквальном смысле слова подходите под определение «кровь с молоком», но во время или после пребывания в парной заметили у себя легкие признаки головокружения, мигрени, затрудненного дыхания или учащенного сердцебиения, вам следует отложить свое «жаркое хобби» до тех времен, когда ваш малыш начнет питаться «по-взрослому». Либо - значительно снизить температуру в парилке, а также время пребывания в ней.
10. Нужно ли кормящей маме... бинтовать грудь, чтобы прекратить лактацию?
В среде кормящих дам почему-то до сих пор распространено убеждение, что для естественного завершения грудного вскармливания достаточно на несколько дней туго сдавить грудь эластичным бинтом. Очень опасное заблуждение!
НА САМОМ ДЕЛЕ. Ни при каких обстоятельствах кормящей матери (да и не-кормящей женщине тоже) нельзя бинтовать грудь. Теория о том, что молочная железа, туго сдавленная бинтом, просто лишается резервуара для молока и именно поэтому оно постепенно перестает вырабатываться (раз ему скапливаться негде) - ошибочно и опасно. Медики давно доказали прямую зависимость выработки грудного молока с потребностями малыша путем гормонального контроля этого процесса. Иными словами - от того, что вы туго сдавите грудь, молока не будет вырабатываться меньше. А вот застой молока (лактостаз) или даже воспаление (мастит) в сдавленных протоках молочной железы - весьма вероятны.
можно ли ходить в сауну при простудеwww.babyblog.ru
Почему нельзя спать в лифчике: 6 мифов
Содержание статьи
Почему нельзя спать в лифчике? Иногда становится даже смешно — ну кому в голову может прийти такая бредовая идея? Любая нормальная женщина, прийдя домой, первым делом стремится избавиться от туфель и бюстгальтера. Но чтобы спать в нижнем белье? Да это насколько же надо себя ненавидеть!
Это все проза жизни для дам старше 25 лет. Но существует категория женского пола, которые не соглашаются расстаться с лифчиком даже во сне. Это девушки-подростки. По сути, у них пока и особо положить в бюстгальтер нечего. Но ведь это же так круто и по-взрослому! Да и подружки говорят, что лифчик формирует красивую грудь. Поэтому носить его нужно, не снимая, круглые сутки.
Ах, милые девушки! Знали бы вы, насколько далеко зашли в своих заблуждениях. Давайте разберемся.
как сделать сон здоровым и крепким
Миф 1: лифчик формирует красивую грудь
Полнейшая ерунда. Красивую грудь формирует генетика, контрастный душ, правильный массаж и грамотные занятия спортом. А спать в лифчике нельзя, потому что молочные железы растут ночью. И куда прикажете им расти, если свободное пространство затянуто синтетикой и поролоном?
Кстати, слышали слухи, что женщины, спящие в лифчике всегда заболевают раком груди? Все враки, научных подтверждений нет. Но именно постоянное давление тесного лифчика круглые сутки может косвенно спровоцировать подобную беду.
Миф 2: без лифчика грудь обвиснет
Интересно знать — куда во сне и положении лежа может обвиснуть грудь? Или вы полночи скачете, как кенгуру? Для наглядности проведите эксперимент. Нарядитесь в свое ежедневное нижнее белье. Посмотрите на форму груди стоя и сидя. Красиво, спору нет.А теперь ложитесь. И полюбуйтесь. Грудь все еще красиво выпирает из бюстгальтера или живет своей жизнью? То-то же. Сами видите, что во сне груди просто некуда провисать. А вот тугой лифчик может пережать важные лимфотоки и кровеносные сосуды. Оно вам надо?
Кстати, чтобы в будущем грудь не висела на поясе, тренируйте грудные мышцы. Они будут поддерживать молочные железы на должном уровне.
Совет. Если ваша грудь слишком большая, и вы уже не можете спать без лифчика, то замените обычное нижнее белье для сна на бесшовные трикотажные топы. Они поддержат молочные железы, но не причинят дискомфорта.
Миф 3: можно спать в лифчике без бретелей
Это жестоко и неумно по отношению к себе. Те, кто хоть раз носил бюстгальтер без бретелей, знают, что основной упор от веса груди переходит на подмышки. И самое сильно давление получается именно в этой области.
Но вот закавыка, важнейшие лимфатические узлы тоже находятся в подмышках. А на них даже однократно нажимать не рекомендуется, не то что постоянно давить. То есть, лифчик без бретелей подойдет только в особенных случаях (выход в свет, поход в театр или на празднество), когда надо великолепно выглядеть в открытом платье. Да и то, на срок не более 4 часов.
Спать в таком белье категорически запрещено! Практической пользы никакой, а вред для здоровья просто огромный.
как правильно спать на подушке
Миф 4: с большой грудью спина не болит, если спать в лифчике
Бред. Спина болит всегда, если у женщины или девушки слишком большие молочные железы. Даже идеально подобранный бюстгальтер не спасает от проблемы полностью. Помогут только специальные тренировки для укрепления мышц спины.
А вот постоянное хождение и сон в лифчике могут принести обладательницам шикарных размеров еще больше проблем. Дело в том, что большинство моделей нижнего белья сшиты с одной застежкой. И она изо дня в день давит на один и тот же позвонок. И это стоя! После того, как женщина ложится, давление от тонкого пояса лифчика на спину возрастает в разы. В итоге может образоваться грыжа, а иногда начинается искривление позвоночника. Нравится вам такая перспектива? Вот и думайте.
Совет. Выбирайте модели лифчика как минимум с тремя крючками и широким поясом. Это поможет равномерно распределить нагрузку на спину. И еще. Почаще меняйте виды бюстгальтеров, чтобы тело не привыкало к дискомфорту в позвоночнике.
Миф 5: сон в красивом белье возбуждает
Позвольте поинтересоваться, кого именно? Спору нет, до сна красивое белье очень эротично. Но вот во время ночного отдыха — вряд ли. Когда мужчина дрыхнет без задних ног, ему вообще фиолетово, есть на вас лифчик или мотается на люстре. А если вторая половинка любит спать в обнимку, то ему гораздо приятнее будет ощутить теплую женскую кожу, а не колючие бантики и кружева.
Кстати, а вы знали, что сон в лифчике в разы снижает сексуальную чувствительность женской груди? Нервные окончания не отдыхают, они постоянно раздражены. Поэтому не удивляйтесь, если однажды во время ласк партнера ничего не почувствуете.
Совет. Мужчину гораздо больше возбуждает красивый пеньюар, нежели открытый лифчик.
как научиться спать на спине
Миф 6: кормящим мамам необходимо спать в лифчике
А вот это вовсе не миф, а жизненная необходимость. Бюстгальтер в период грудного вскармливания:
- поддерживает увеличенную грудь
- предупреждает появление растяжек
- позволяет не пачкать постель молоком
Вот в таком бюстгальтере можно спать. Но только на период грудного вскармливания. И пусть это не становится привычкой. После того, как молочные железы вернутся в привычные размеры, а молоко уйдет, смело ложитесь спать без белья. Отдыхать должен весь организм, в том числе грудь, нервные окончания, спина и лимфатическая система.
Почему нельзя спать в лифчике? Да потому что это вредно. Какие бы слухи не приходили к вам с подружками, помните, что здоровье всегда важнее красоты. А женская грудь требует особенной заботы и нежного отношения. Всегда думайте о последствиях и берегите себя.
как правильно спать, чтобы всегда высыпаться
Видео: можно ли спать голым
howtogetrid.ru
Можно ли кормящей маме спать на животе не нарушая лактацию
Содержимое статьи
Беременность хоть и радостный период, но приносит много дискомфорта на последних месяцах. Для будущих мамочек важно хорошо высыпаться и вести правильный образ жизни. Сон на животе – это проблема всех беременных женщин. Но что сказать о периоде лактации, когда роды уже позади, а здоровый сон никто не отменял? Многих молодых мам интересует, можно ли уже сейчас спать на животе при грудном вскармливании, и не станет ли это причиной прекращения процесса лактации?
Когда вредна и опасна поза на животе
Сон на животе не запрещен для женщин на грудном вскармливании. Но, стоит учесть некоторые рекомендации, иначе есть опасность развития и обострения определенных заболеваний. Некоторые специалисты считают, что такая поза для отдыха может оставить отрицательный след на здоровье молодой мамы.
Если часто спать на животе, нарушается кровообращение и происходит сдавливание органов брюшной полости, в результате чего страдают органы малого таза и желудочно-кишечного тракта. Сон в такой позе может стать причиной болезненных менструаций. Страдает также мочеполовая система, и женщина чувствует безосновательные позывы в туалет.
О том, можно ли кормящей маме ночью спать на животе, действительно стоит задуматься. Дело в том, что сдавливание молочных желез приводит к маститу и лактостазу. Поэтому лучше спать на животе только тогда, когда лактация уже пришла в норму (приблизительно через 4 месяца после рождения малыша). Иногда возможно кислородное голодание клеток в результате давления на диафрагму. Молодым женщинам, которые беспокоятся за свою внешность, стоит знать, что сон на животе способствует появлению морщин на лице.
Иногда сон на животе в период вскармливания может стать причиной лактостаза.Поза для сна на животе отрицательно влияет на позвоночник. В таком положении происходит его деформация, мышцы не расслабляются и полностью не отдыхают. Поэтому молодая мама может испытывать болевые ощущения в пояснично-крестцовом и грудном отделе позвоночника.
Тем не менее, сон на животе может быть и полезен кормящей маме. Дело в том, что такая поза позволяет матке быстрее сокращаться, поэтому все нарушенные беременностью мышцы приходят в форму.
Меры предосторожности
Специалисты расходятся во мнениях. При ГВ нет определенных правил, позволяющих спать на животе. Однако полный запрет такой позы актуален лишь для беременных. Молодая мать сама принимает решение, как ей отдыхать, но все же стоит учесть некоторые советы. К тому же, эти рекомендации разработаны специалистами на основании многолетних исследований.
- При естественных родах сон на животе может быть полезным для сокращения матки. Но не стоит этим «увлекаться». Важно менять позы с живота на бок, с бока на спину и так далее. Это нужно для того, чтобы не сдавливать молочные железы.
- Если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то впервые дни после операции будет чувствоваться сильная боль. В данном случае поза на животе запрещена. В таком положении разрешено находиться не более 15 минут 2-3 раза в день.
- Категорически нельзя кормящей маме спать на животе, если в груди чувствуется боль или женщина знает о каких-либо воспалительных процессах. Это может стать первым шагом к нарушению главных функций молочных желез.
- Не рекомендуется находиться в такой позе, если вскоре предстоит кормление. Особенно, когда молочные железы сильно налиты молоком. Это может отрицательно повлиять на лактацию и стать причиной застоев в груди.
- Грудь должна отдыхать, поэтому бюстгальтер нужно снимать хотя бы на ночь. Если есть такая возможность, то делать это нужно чаще. Белье желательно использовать удобное из натуральных тканей без косточек, поролона и других уплотнителей. Нельзя чтобы молочные железы были сдавлены.
- Важной мерой предосторожности является соблюдение правил массажа. Нужно постоянно контролировать, чтобы в молочных железах не было застоя. Грудь следует регулярно пальпировать и сцеживать во избежание появления уплотнений.
Помните, что проблемы вызванные сном на животе могут навредить не только маме, но и малышу.Для каждой кормящей женщины важно соблюдать меры предосторожности. Маленький ребенок нуждается в постоянном уходе и заботе, а в этом ему поможет лишь здоровая мать.
Ночные кормления
Новорожденный малыш будет просыпаться для ночных кормлений. Поэтому не стоит сцеживать молоко на ночь, чтобы не нарушать трапезу младенца. Соответственно и положение на животе будет неуместным в таком случае.
Молодая мать может засыпать на животе лишь после кормления, когда в грудях практически нет молока. Это поможет избежать появления затвердений и болезненных ощущений. Наиболее комфортной и естественной позой для сна является поза на боку, поэтому и во время кормления можно отдохнуть в таком положении.
Если случилось так, что утром молодая мама проснулась на животе, то в этом нет ничего плохого. Такая поза для сна является приемлемой для женщины в том случае, если она не ощущает неприятных болей в груди и позвоночнике.
Выбираем позу для сна и отдыха
Стоит сказать, что организм каждой женщины индивидуален и то, что для одной может показаться неприемлемым, для другой является вполне нормальным. Такие выводы можно сделать, читая отзывы на сайтах для молодых мам.
Положение на пузе поможет при дискомфорте, который связан с проблемами желудочно-кишечного тракта. В такой позе уменьшаются неприятные болевые ощущения при заболевании почек. Нагрузка на органы уменьшается, и они без препятствий функционируют и очищаются.
В положении на боку позвоночник принимает естественный изгиб, поэтому женщина хорошо расслабляется, отдыхает и на утро не чувствует усталости. На боку удобно и кормить ребенка в ночное время. Мама может дремать, пока ребенок сосет грудь.
Пользуйтесь специальными подушками. Они удобны не только для вскармливания, но и для сна.Тем не менее, в таком положении стоит быть внимательными тем матерям, которые имеют проблемы с сердцем. Сон на левой стороне тела может дать лишнюю нагрузку на орган. Также поза на боку может привести к болевым ощущениям в шейном отделе позвоночника.
Спать на спине полезно тем матерям, которые имеют проблемы с позвоночником (искривление, сколиоз). В такой позе мышцы расслабляются, и напряжение в спине уходит. Это положение полезно и для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Равномерная нагрузка позволяет сердцу не перенапрягаться.
Конечно, после рождения ребенка молодой маме приходится многим жертвовать, и часто в этот список входит комфорт. Важно подобрать для себя оптимальную позу и постепенно привыкать к ней. Особое внимание стоит уделять положению шеи во сне. Если все правильно, то кровообращение к головному мозгу не будет нарушено – это станет гарантией здорового и крепкого сна.
vremiasna.ru
Как выбрать лифчик для кормящей матери? Правила выбора бюстгальтера
Привыкла носить соблазнительный пуш-ап? Что ж на время придется забыть. Не переживай твоя грудь в дополнительном объеме нуждаться не будет. Более пышной ты ее не увидишь.
Чем отличается бюстгальтер для кормящих?
От обычного белья лифчик для кормления отличается строением: лямки толще обычных. Чашечки открываются, чтобы не нужно было полностью снимать белье. Они или вовсе без наполнителя или с совсем тонюсеньким. Еще одно отличие цена. Да, стоимость белья для мам кусается.
Когда покупать?
Лучше купить все до родов. Во-первых, ты можешь не захотеть ездить по магазинам после. Во-вторых, он понадобится на вторые-третьи сутки после рождения малыша. Покупать специальное белье не стоит в первом и во втором триместре. Грудь не успеет сильно увеличиться. Подожди за месяц до ПДР и иди в магазин. К этому моменту формы увеличатся настолько, что ты не прогадаешь с размером.
Читай также: Как выбрать правильный и безопасный бюстгальтер?
Бери на один размер больше, чем есть сейчас. Как только придет молоко, грудь вырастет.
На первое время возьми 2 лифчика для кормящей мамы на смену. Обрати внимание на ткань. В месте соприкосновения с грудью она должна быть натуральной.
Откажись от лифчиков с косточками. Они могут передавить молочные протоки и вызвать лактостаз. Состояние, мягко скажем, неприятное.
Какие виды бюстгальтеров для кормящих матерей есть?
Лифчики для кормления отличаются не только тканью, фасоном, но и видом застежки. Самые популярные, которые ты встретишь в магазине – застежка кнопка на бретели. Позволяет оголить одну грудь во время кормления. Застежка молния и кнопки между чашечками позволяют открыть обе груди и кормить двойню одновременно. Без застежек – чашечка отодвигается и оголяет грудь.
Сон в лифчике
Можно ли спать в бюстгальтере для кормления? Однозначно да. Это позволит сохранить форму груди и уберечь ее от растяжек. Ходить в лифчике нужно как можно больше, но позволяй груди и «подышать». Снимай белье ненадолго.
Читай также: Белье для беременной: основные правила выбора
Источник видео: Нина Зайченко - всё о грудном вскармливании
Фото: shutterstock.com
tvoymalysh.com.ua
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
